Yoga Dopo un Tummy Tuck

Yoga Dopo un Tummy Tuck


Lo yoga può essere un modo gentile per tornare nel vostro corpo dopo l'intervento chirurgico. Questa disciplina versatile può essere utilizzato per aiutare il processo di recupero dopo una procedura di addominoplastica, o semplicemente per reintrodurre l'attività nella vostra vita dopo l'intervento chirurgico. A seconda del vostro livello di forma fisica prima dell'intervento, il tempo di recupero varia. Per questo motivo, è importante prendere in considerazione esigenze specifiche del vostro corpo al momento di decidere di iniziare yoga dopo una addominoplastica.

Vantaggi

Yoga migliora la circolazione contribuisce a ridurre il rischio di coaguli di sangue dopo un intervento chirurgico. E 'inoltre noto da tempo per rafforzare la connessione mente-corpo, che può essere utile, dopo una procedura aspetto che alterano come una addominoplastica. Secondo un articolo scritto dal Dr. Timothy McCall per "Yoga Journal," Yoga allevia lo stress regolando il sistema nervoso del corpo. Meno stress significa più risorse vostro corpo può dedicare al processo di recupero.

Tipi

Un tipo popolare di yoga è chiamato Ashtanga. Coinvolge alternando diversi vinyasas (pose) in veloce, che scorre movimenti con attenzione sul respiro. Altre pratiche yoga comportano la sospensione di ogni vinyasa per un periodo di tempo più lungo. La maggior parte dei vinyasas richiedono impegno dei muscoli addominali. Controllo del respiro attraverso tecniche di pranayama può essere utile in leggera coinvolgere la zona dello stomaco per migliorare post-operatorio gonfiore e la circolazione del sangue.

Considerazioni

Yoga ha molti usi e benefici. E 'importante predeterminare i benefici specifici che speri di raggiungere attraverso la pratica di questa disciplina. A seconda degli effetti desiderati, ci possono essere altri --- più adatte --- discipline vale la pena considerare. Un esempio è quello della terapia Feldenkrais, fondata dal fisico Moshe Feldenkrais. E 'comunemente utilizzato da ballerini e può essere un buon strumento per il recupero e la consapevolezza del corpo. Così, una visione informata è la chiave per cogliere i risultati desiderati.

Prevenzione / Soluzione

Per evitare inutili pressioni sul core dopo una addominoplastica, è meglio usare le cinghie di yoga quando si pratica vinyasas che normalmente sfidare i muscoli addominali inferiori. Le cinghie sono disponibili presso i negozi di fitness. Sia che si sta reintegrando lo yoga nella vostra vita come parte di una routine, o utilizzarlo come strumento per il recupero, può essere meglio iniziare con semplice meditazione non accompagnato da alcuna posture per evitare tensioni per i primi giorni dopo l'intervento.

Avvertimento

Ricordarsi di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio, in particolare uno a seguito di una procedura di addominoplastica. I rischi dopo l'intervento includono ferita riapertura, che potrebbe essere aggravata da alcune posizioni yoga, e una maggiore probabilità di coaguli di sangue. Yoga pone dopo l'intervento deve essere semplice per ridurre al minimo i potenziali problemi, quindi, anche quelli nuovi a yoga troveranno movimenti adatti per il loro livello di forma fisica.


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