Vs. ellittica Stairmaster

Se state pensando di lavoro su macchine in palestra, avrete notato la Stairmaster e le macchine ellittiche. Mentre a prima vista possono sembrare simili, sono molto diversi nel modo di lavorare il vostro corpo. Un Stairmaster simula camminare su una rampa di scale, mentre un ellittica, un incrocio tra un tapis roulant e una Stairmaster, muove le gambe in ampie falcate.

I Fatti

Entrambe le macchine lavorano il sistema cardiovascolare, sebbene il Stairmaster costruisce più muscolo che l'ellittica. Lo scopo della ellittica è simulare un movimento a piedi con larghi passi. Molte persone scelgono di utilizzare l'ellittica perché è più facile sulle articolazioni, rispetto al Stairmaster, che può funzionare pesantemente le ginocchia.

Caratteristiche

La maggior parte delle versioni di queste macchine sono elettronici, con un computer che vi darà le informazioni vitali durante l'allenamento. In genere, si mette la macchina in moto per accenderlo. Immettere un tipo di allenamento. Alcune macchine hanno la possibilità di salvare il proprio profilo, la rende facile da attivare e utilizzare. Aspettatevi di essere in grado di misurare la frequenza cardiaca, calorie bruciate, e quanti passi / passi si prende ogni minuto.

Significato

A seconda della vostra età, salute, storia medica e peso, una macchina può essere meglio per l'uso. La Stairmaster può essere un allenamento più estenuante e può essere difficile sulle gambe, mentre l'ellittica è ancora un modo efficace per bruciare calorie ed è più facile per le articolazioni. Usando un calcolatore di calorie, basato su un peso medio di 150 libbre., Si bruciano 300 calorie sull'ellittica in 30 minuti, rispetto a 200 calorie sul Stairmaster nella stessa quantità di tempo.

Fraintendimenti

Alcune persone credono che il Stairmaster è principalmente quello di costruire i muscoli e serve a ben poco nella gestione del peso. Questo è falso. Mentre la Stairmaster fa costruire i muscoli, molte persone giuro per il suo allenamento cardiovascolare come la più difficile in palestra. L'ellittica è stato etichettato come una macchina per i più anziani o in sovrappeso, ma questo è anche falso. Utilizzando l'ellittica sta diventando sempre più popolare per le persone di tutte le età grazie alla sua semplicità ed i benefici che può fornire.

Vantaggi

La Stairmaster può aiutare a costruire il muscolo, perdere peso, mantenere la salute e dare al vostro corpo un allenamento duro. L'ellittica può aiutare a perdere o mantenere il peso, fornire al vostro corpo un allenamento a basso impatto e tonificare i muscoli. In entrambi i casi la macchina può aiutare a migliorare la vostra salute, perdere peso e migliorare il tono muscolare. Aspettiamo di vedere di più le gambe muscolose e le cosce con l'utilizzo a lungo termine della Stairmaster, insieme con moderata perdita di peso. Se si sceglie di utilizzare l'ellittica, aspettiamo di vedere i muscoli delle gambe tonica, ma la perdita di peso più pronunciata.


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