Vitamine per le donne in gravidanza

Quando sei incinta, hai bisogno di sostanze nutrienti supplementari sia per te e per il tuo bambino, come il calcio, necessario per lo sviluppo scheletrico del bambino, e acido folico, che è fondamentale per evitare diversi difetti di nascita.

Vantaggi

Vitamine prenatali possono garantire che il vostro bambino sta ricevendo abbastanza nutrienti per lui a sviluppare correttamente. Mamme di essere, insieme ai loro bambini non ancora nati, richiedono più di determinate sostanze nutritive per una gravidanza sana. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition afferma che la supplementazione di ferro durante la gravidanza è importante, soprattutto per le donne che sviluppano anemia.

Caratteristiche di integratori prenatali

Vitamine prenatali in genere contengono molte vitamine e minerali necessari per una buona salute generale. Mamme da richiedono calcio in più, (per evitare loro di sviluppare ipertensione indotta dalla gravidanza) di ferro (per prevenire l'anemia) e l'acido folico. Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition ha dichiarato che l'integrazione con acido folico durante la gravidanza può aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale, soprattutto la spina bifida e anencephalus.

Lasso di tempo

Se si prevede di avere una famiglia un giorno, si dovrebbe cominciare a prendere integratori prenatali ben prima di una gravidanza, dal momento che molti difetti di nascita possono verificarsi nelle prime fasi di una gravidanza. È necessario assicurarsi che stai ricevendo un adeguato apporto di nutrienti essenziali ogni giorno per un bambino sano e una gravidanza sana.

Metodo

In generale, gli integratori prenatali sono meglio prese con un sacco di acqua o succo di frutta, per evitare disturbi di stomaco. Cercare di evitare di prendere i vostri integratori con caffè, tè o latte, dal momento che questi liquidi possono interferire con l'assorbimento dei nutrienti.

Avvertenze

Si dovrebbe evitare di iniziare un regime di vitamine senza parlare con il tuo ginecologo prima. Il tuo ginecologo può aiutare a formulare un regime integratore che è meglio per voi e il vostro bambino.


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