Vitamine per aumentare la libido maschile

Vitamine per aumentare la libido maschile


Mentre gli uomini invecchiano, il loro desiderio sessuale inizia naturalmente a diminuire. Mentre farmaci come il Viagra e Levitra funzionano come una soluzione a breve termine per molti maschi, un viaggio informato a fare la spesa può essere un modo più naturale sano per ripristinare la vostra virilità. Le vitamine si trovano in molti alimenti popolari sono comunemente noti per aumentare la libido maschile. Inoltre, una dieta sana rallentare l'invecchiamento e prevenire le malattie che si possono interferire con un normale desiderio sessuale.

Zinco

I livelli di testosterone hanno un ruolo significativo nella libido maschile. Lo zinco aumenta la produzione di questo ormone. Inoltre, aumenta il numero di spermatozoi e la salute. Di conseguenza, l'assunzione di zinco insufficiente può causare problemi di bassa conta degli spermatozoi e la fertilità. Oltre a migliorare il desiderio sessuale, lo zinco migliora anche il sistema immunitario. Gli alimenti ricchi di zinco includono ostriche, pollo, bistecca, uova, burro di arachidi, pinoli, e latte.

Vitamina E

La vitamina E aumenta anche la produzione di testosterone e può aumentare la fertilità maschile. L'asparago è ricco di vitamina E e senape, cime di rapa, cavolini di Bruxelles, mirtilli, e broccoli. Oltre a conservare la libido, la vitamina può anche aiutare a prevenire o curare l'acne, diabete, sindrome premestruale, e ictus.

Vitamine B

Diverse vitamine del gruppo B aiutano con la libido maschile, tra cui B5, B6 e B12. Gli avocado sono ricchi di B6. Le uova sono una grande fonte di B5 e B6 che si riduce anche i livelli di stress e di ormone equilibrio. Salmone e altri tipi di pesce hanno B5 e B6 e B12 che garantire una buona salute riproduttiva.

Selenio

Circa la metà di selenio del corpo maschio è trovata nei condotti seminali e testicoli. Il selenio aiuta la produzione di sperma. Gli alimenti con alto contenuto di selenio includono noci del Brasile, tonno, ostriche, pesce specchio atlantico e farina di frumento.

Magnesio

Il magnesio aumenta la produzione di ormoni sessuali quali gli estrogeni, androgeni, così come i vari neurotrasmettitori che stimolano il desiderio sessuale. Alimenti ricchi di magnesio sono i carciofi, banane, fichi secchi, succo di prugna, yogurt, spinaci e patate.


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