Vitamine necessarie per la buona pelle

Una corretta alimentazione, comprese tutte le vitamine e minerali essenziali, è necessaria per la buona pelle. Questo non può essere una grande novità. Ma grazie alla ricerca moderna, stiamo sempre ottenere una migliore comprensione di come specifiche vitamine contribuiscono alla salute della pelle dall'interno verso l'esterno. Che cosa è una notizia, è che alcuni preparati vitaminici per uso topico può anche migliorare la pelle dall'esterno verso l'interno.

La vitamina C

Dietetico di vitamina C è essenziale per la crescita della pelle e la riparazione e per la formazione del collagene, la proteina che rende pelle compatta e resistente. Le preparazioni topiche contenenti vitamina C può aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole, riducendo i radicali liberi, secondo una ricerca condotta alla Duke University nel 2002.

Vitamina E

A 400 mg di supplemento di vitamina E al giorno per via orale può anche mitigare gli effetti dei radicali liberi nella pelle, aiutando a riparare i danni del sole e ridurre le rughe.

Vitamina A

Adeguata di vitamina A è essenziale per la salute della pelle, e troppo poco di vitamina A provoca pelle secca e squamosa. Topico vitamina A ha dimostrato di ridurre le rughe, il pigmento della pelle irregolare e acne.

Vitamine B

Le vitamine del gruppo B, in particolare la biotina, sono importanti per la salute della pelle, capelli e unghie, e la carenza di vitamine del gruppo B può causare pelle secca e squamosa. Prodotti per uso topico contenenti la vitamina B, niacina, possono aumentare l'idratazione della pelle, migliorando la consistenza e il tono, secondo uno studio del 2002 pubblicato dal Journal of Investigative Dermatology.

La vitamina K

La ricerca condotta presso l'Università di Miami School of Medicine nel 2002 suggerisce che la vitamina K, applicato localmente, possono ridurre cerchi scuri sotto gli occhi, soprattutto se combinato con la vitamina C.


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