Mentre i vostri tentativi di iniziare a mangiare intelligente e sano possano essere venuti troppo tardi per evitare la necessità di un intervento chirurgico al cuore, di iniziare un nuovo stile di vita sana per il cuore prima di un intervento chirurgico ha una serie di vantaggi, tra cui una diminuzione del tempo di recupero e una maggiore probabilità di non vedere mai l'interno di ufficio di un cardiologo di nuovo. Non è mai troppo tardi per fare un cambiamento positivo nella vostra vita, e noi applaudiamo i vostri sforzi. Se siete alla ricerca di un posto per iniziare la vostra ricerca per la salute, continuate a leggere e scoprire modi per perdere peso prima dell'intervento.

Adottare il 7 abitudini alimentari

Dr. John Berardi, un nutrizionista canadese, ha sviluppato l'ultima dieta avrete bisogno mai nel suo piano di "7 abitudini". Berardi ha lavorato con tutti i tipi di persone, dagli atleti elite di stare-a-casa madre, e queste abitudini sono stati il ​​fulcro di ogni successo trasformazione fisica. In realtà, egli ha dichiarato che per la maggior parte dei suoi clienti (che non vogliono ottenere "bodybuilder magra"), semplicemente seguendo le 7 abitudini è l'inizio e la fine dei suoi consigli nutrizionali - possono raggiungere i loro obiettivi fisico che facilmente .

Le abitudini

Quindi, senza ulteriori indugi, vi presentiamo le 7 abitudini.

1) Consumare pasti piccoli e frequenti ogni due o tre ore per un totale di 5-8 pasti al giorno.
2) Consumare proteine ​​magre ad ogni pasto - a base di carne, pollo, pesce o uova.
3) Consumare frutta e verdura con ogni pasto.
4) consumare solo carboidrati da frutta e verdura.
5.) Consumare almeno il 25 per cento delle calorie giornaliere da una miscela di grassi, compresi i grassi animali, grassi da oggetti come avocado e noci di cocco e oli come il pesce, il lino e olive.
6.) bere solo bevande a zero calorie - preferibilmente solo acqua e tè verde.
7.) Stick per pasti solidi - senza nutrizione liquido.

E questo è tutto. Seguendo questi sette abitudini prima del vostro intervento chirurgico, si perdere peso ed essere in forma ottimale per il recupero rapido ed efficiente. A seconda di quanto tempo si deve prima del giorno dell'intervento, si potrebbe desiderare di prendere lentamente le abitudini per evitare un approccio "tacchino freddo", che spesso non riesce. Con l'aggiunta di una abitudine in più a settimana, si può facilitare il vostro modo nel programma, il che rende più probabile che sia un cambiamento permanente. Si consiglia di iniziare tagliando fuori tutte le bevande di calorie che contiene, quindi rispettando la regola all-solid-pasto. Dopo di che è la vostra scelta, ma con ogni nuovo "abito", si noterà cambiamenti positivi nel vostro corpo che vi servirà bene durante l'intervento imminente. Buona fortuna.