Trattamenti non farmacologici per i sintomi della menopausa

La menopausa è un processo naturale nella vita di una donna quando le ovaie cessano gradualmente a produrre gli ormoni che spingono il suo ciclo mestruale mensile. Mentre una donna può sperimentare la menopausa e sintomi che precedono qualsiasi momento le età di 30 e di 60 tra, l'età media è 51. farmaci sono indicati per alcune donne se i loro sintomi inducono la visita di un medico, ma le altre donne possono trovare sollievo nel non-farmacologico trattamenti.

Sostituzione ormonale naturale

Poiché la produzione di una donna di estrogeni e progesterone diminuisce, si può soffrire di sintomi perimenopausa fino alla menopausa è completa. Terapia ormonale sostitutiva (HRT) in forma di piante ed erbe possono offrire sollievo per alcune donne. Ci sono una serie di erbe comunemente usati per il trattamento di vampate di calore, sudorazioni notturne, tachicardia e altri sintomi una donna può sperimentare.

Tra le piante che possono essere di beneficio sono cohosh nero, camomilla, cerastio, dente di leone, fiori di sambuco, dong quai, salvia, semi di lino e ginkgo biloba. La pianta di patata messicana produce una sostanza estrogeno come quella che si trova nel corpo umano. Trifoglio rosso, fagioli di soia e l'erba di San Giovanni può anche ridurre i sintomi in alcune donne.

Vitamine / Integratori

Oltre ai trattamenti a base di erbe, vitamine e integratori possono alleviare i sintomi della menopausa. La vitamina B6 può ridurre la tenerezza del seno e vitamina D può aiutare l'assorbimento del calcio, una preoccupazione comune per la tutela della salute delle ossa dopo la menopausa. La vitamina E può aiutare nella stabilizzazione estrogeni.
Più assistenza allo sviluppo di osso può venire dalla vitamina K, e magnesio e zinco può aiutare l'assorbimento di altri nutrienti rendere vitamine e gli integratori più efficaci nel trattamento dei sintomi della menopausa.

Trattamenti supplementari

Cambia stile di vita che includono esercizio fisico regolare e mantenere un peso ragionevole possono alleviare alcuni menopausa issues.Yoga o la meditazione possono anche ridurre la gravità dei sintomi. Altri trattamenti alternativi comprendono l'ipnosi, l'agopuntura, l'omeopatia, la medicina orientale e naturopatia.


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