Tipo Restrizioni di dieta del diabete 2

Il tuo obiettivo finale come diabete di tipo 2 è quello di controllare la glicemia dalla dieta e l'esercizio solo. La dieta è la componente più importante della gestione dei livelli di zucchero nel sangue. Perché tutto ciò che mangi rende il vostro aumento di zucchero nel sangue, è essenziale sapere quali alimenti si dovrebbe mangiare e che cosa si dovrebbe evitare. Prima di fare qualsiasi altra cosa, consultare un nutrizionista. Si lavorerà con voi per sviluppare un piano alimentare che comprende cibi importanti e tempi pasto per mantenere i livelli di glucosio il più possibile costante.

Cosa da evitare

Ovviamente, se il problema è elevata di zucchero nel sangue, la prima cosa da limitare gravemente è lo zucchero. Questo significa che lo zucchero da tavola, zucchero a velo, zucchero di canna o crudo, miele e tutto ciò che si può pensare che è fatto con lo zucchero. Se si considera che un po 'di zucchero è in quasi tutto, probabilmente avete una dispensa piena di cose che dovete evitare.
Anche se la maggior parte delle diete diabete di tipo 2 e consentono anche sostenere amidi che consumano in quantità misurata, fritto e amidi alto contenuto di grassi come la tortilla e patatine fritte regolari, patatine fritte, dolci e biscotti dovrebbero essere evitati, secondo il National Diabetes Information Clearinghouse. Pane di grano intero e cereali sono i migliori, secondo il diabete Clearinghouse e l'Università del Maryland Medical Center.
Si consiglia di sostituire la pasta normale con pasta spinaci o carciofi farina, e con attenzione monitorare le dimensioni delle porzioni. Se si dispone di una bistecca con purè di patate, sugo e mais per la cena, il livello di zucchero nel sangue sarà estremamente elevato in due ore.

Dolcificanti e Dessert

Dolcificanti contenenti aspartame saranno picco di zucchero nel sangue e deve essere evitato. L'aspartame è un dolcificante comune utilizzato in soda di dieta. Stevia è un dolcificante accettabile che viene fornito in forma liquida o cristalli e non causa di zucchero nel sangue elevati se usato correttamente.

Cosa mangiare

Il diabete Clearinghouse dice che i tagli magri di carne sono i migliori. Pollo, tacchino, pesce, uova (limitato) e formaggio magro sono scelte accettabili. I legumi, che sono i fagioli assortiti, noci, semi e piselli, sono anche buone fonti, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Prodotti lattiero-caseari dovrebbe essere basso contenuto di grassi. Sostituire il burro, olio da cucina e grassi con quantità limitate di olio d'oliva.
La maggior parte della vostra dieta dovrebbe essere una varietà di verdure nonstarchy. Sebbene la maggior parte di tipo 2 diabete diete includono una discreta quantità di frutta e verdura, alcuni medici consigliano di limitazione frutti, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Uva, per esempio, hanno un sacco di zucchero naturale. Bere almeno 64 once di acqua al giorno.
Un esempio di un pasto sarebbe: pollo, ½ tazza di pasta spinaci, 1 tazza di broccoli al vapore o saltati e cavolfiore con una spolverata di formaggio asiago, una grande insalata con Spritzers insalata per vestire e una piccola mela per dessert.

Punta

Imparare a leggere le etichette. Quasi tutto il pacchetto si prende in mano da uno scaffale di generi alimentari ha lo zucchero tra gli ingredienti. Ad esempio, leggere gli ingredienti in una scatola di piselli surgelati. È probabile che lo zucchero è elencato. Il modo più semplice per evitare lo zucchero è quello di mangiare cibi freschi e di evitare gli alimenti trasformati o confezionati. Nel caso di un picco di zucchero nel sangue, bere quanta più acqua possibile, e l'esercizio fisico, se è possibile per contribuire a portare la glicemia verso il basso.


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