Terapeutiche capacità di comunicazione

La scrittura può rivelare di più su una persona di 50 minuti di terapia della parola. Nella terapia, si ha un appuntamento designato. Si prevede per la sessione con parlando punti basato su ricordi di pensieri e sentimenti. Scrivendo, invece, avviene quando l'esperienza è fresco. Aiutare se stessi attraverso un momento difficile richiede onestà. Discutere una conversazione dopo che è successo può essere terapeutico, ma può lasciare fuori dettagli importanti e rivelazioni.

Journal

Gli psicologi presso l'Università del Texas a Austin sostengono che nel diario può aiutare a migliorare la salute. Alcuni studi mostrano che ciò può ridurre i sintomi di asma e l'artrite. Ci sono molte forme diverse di journaling. Alcune persone preferiscono scrivere le loro esperienze su base giornaliera in un diario. Altre persone sentono di poter essere più aperto se stanno affrontando un confidente. Ecco perché le voci di diario possono iniziare con 'Caro diario' o può anche essere indirizzata ad un amico o un parente. La gente sente che si rivela in forma scritta è il forum più sicura per essere onesti. Possono esprimere la rabbia e la delusione in altri senza preoccuparsi di offendere nessuno. La conclusione gli esperti sono giunti è che la scrittura riduce i fattori di stress che riguardano la salute mentale e fisica.

Musica

Dr. Daniel Levitin della McGill University di Montreal indica che la musica attiva aree del cervello che rispondono ad altri stimoli piacevoli, come il cioccolato. Attraverso la ricerca, gli esperti ritengono inoltre che i ricordi musicali possono essere gli ultimi che restano con le persone che soffrono di malattie debilitanti come il morbo di Alzheimer, e che il canto produce antidolorifici naturali nel cervello. Scrittura espressiva, come testi di canzoni, ha dimostrato di ridurre i sintomi della depressione meglio di tipico journaling. Quindi, se stai attraversando un tratto difficile, o stanno cercando di aiutare un amico attraverso uno sconvolgimento emotivo, suggerire che sfornare qualche rap o canzoni pop in luogo di eccesso di cibo, isolamento o altre misure di prevenzione che impediscono loro di ottenere aiuto con i loro problemi.

Poesia

Se avete dubbi che la poesia ha un posto nella medicina, considerare questo: il Journal of American Medical Association pubblica in realtà la poesia. Un professore di psicologia clinica presso l'Università della Florida, Gainesville, afferma che la poesia aiuta le persone a dare un senso di situazioni difficili. I medici devono essere stati a qualcosa di due secoli fa, quando nel 1810 il Dr. Benjamin Rush aggiunto una biblioteca per l'ospedale da lui fondata in modo che i pazienti possano leggere libri che i loro medici avevano prescritto. La scrittura e la lettura della poesia, gli studi hanno dimostrato, può migliorare i sintomi di malattie fisiche e malattie psicologiche.


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