Tecniche intervento comportamentale per una crisi

Tecniche di intervento di crisi sono metodi impiegati da professionisti della salute mentale per contribuire ad affrontare il trauma, stress intenso e il cambiamento. Non esiste una tecnica di intervento crisi che aiuta tutti. Tuttavia, vi sono molti tipi di tecniche comportamentali che possono essere utilizzati. Queste tecniche generalmente si concentrano sulla interazione di comportamento di una persona collegata al suo benessere e concentrarsi sui modi di fare cambiamenti comportamentali per risolvere un problema o crisi.

Mindfulness e Relax

E 'comune per una persona nel bel mezzo di una crisi di sentirsi ansiosi, impotente, stressati e di avere difficoltà di concentrazione. Egli può anche avvertire i sintomi fisiologici, come ad esempio problemi di mangiare, dormire, mal di testa, tensione muscolare e aumento della pressione arteriosa. In questo caso, tecniche di rilassamento possono essere utili. Queste tecniche includono la respirazione profonda, così come di consapevolezza o di meditazione esercizi.

Ad esempio, rilassamento progressivo è una tecnica cognitivo-comportamentale in cui una persona si rilassa progressivamente alcuni gruppi muscolari fino tutto il suo corpo è rilassato. Questo aiuta ad alleviare l'ansia e lo stress correlato ad una crisi e potrebbe aiutare a ripristinare fuoco.

Rational Thought

Una persona in crisi è probabile che si sentono sopraffatti e hanno ridotta capacità di coping. Si può avere difficoltà a vedere la realtà della situazione, in particolare se si sente fuori dal suo controllo. Si può sentire impotente e senza speranza.

Concentrandosi sul pensiero razionale è una strategia comportamentale che si concentra sui fatti di situazioni. Questa tecnica si basa su un metodo induttivo. Per usarlo, un terapeuta sarebbe leggermente in dubbio le ipotesi del cliente, chiedendole di guardare i suoi pensieri e le ipotesi e se questi sono logicamente collegati ai fatti di situazioni. Vedendo la verità della propria situazione in modo chiaro, una persona in crisi può iniziare a guadagnare un senso di controllo.

Terapia comportamentale dialettica

Dialettica terapia comportamentale, o DBT, è un modello terapeutico che è stato sviluppato per coloro che sono spesso in uno stato di crisi. DBT è una terapia comportamentale basata sull'accettazione e aiuta l'individuo a modulare le emozioni estreme e ridurre i comportamenti negativi. Il cliente è tenuto coping attraverso la terapia individuale, ma anche è dato di coaching durante le crisi, quando un cliente può accedere al suo terapeuta per telefono. Terapia individuale in combinazione con crisi coaching può aiutare l'individuo ad imparare a regolare le emozioni dolorose e tollerare angoscia. In questo modo, un cliente che è soggetta a frequenti crisi è in grado di ridurre il suo numero di crisi complessiva e inizia ad autoregolarsi.


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