Tecniche di massaggio per la regione lombare

Tecniche di massaggio per la regione lombare


La regione lombare della schiena umana è situata nella parte posteriore e laterale tra le nervature basse e il bacino. Questa regione della schiena è noto per causare dolore e problemi in adulti più anziani. Ma, ci sono molte tecniche di massaggio che è possibile utilizzare per valutare e affrontare i problemi nella regione lombare della schiena.

Profonde Tecniche trasversale-attrito

Una tecnica profonda trasversale-attrito comporta l'uso il pollice per fare pressione sul centro della schiena e lentamente spostarli verso i lati. Questa tecnica riduce la quantità di legame tra i tessuti adiacenti. Questo, a sua volta, localizza le fibre muscolari lese di una regione. Per migliorare questa tecnica, considerare l'utilizzo di tecniche di mobilizzazione dei tessuti molli. Ciò contribuirà anche a favorire la localizzazione delle fibre muscolari adiacenti.

Profonde Metodi longitudinali-Spogliarello

Oltre a lavorare la zona dove si trova il dolore, è importante ridurre la tenuta nei muscoli circostanti il ​​dolore. Metodi longitudinali stripping profonde ridurre la quantità di tenuta dei muscoli che circondano la regione lombare. Questa tecnica viene eseguita posizionando il pollice al centro della schiena, applicando pressione e lentamente si spostano verso l'alto. Questa tecnica riduce anche l'ipertono, che è aumentata tensione muscolare, nella regione lombare.

Tecniche di compressione statica

Tecniche di compressione statiche possono anche contribuire ad alleviare il dolore nella regione lombare. Questa tecnica viene eseguita posizionando pressione sulla regione e tenendo la pressione, finché il muscolo si rilassa. Per inserire pressione, è possibile utilizzare i pollici, le nocche o altri strumenti di pressione. Infatti, utilizzando il palmo della mano consentirà un'ampia applicazione della pressione lungo la zona dolorosa della regione lombare.

Stiramento

Oltre alle tecniche di massaggio, stretching è un altro ottimo modo per alleviare il dolore nella regione lombare della schiena. Nella maggior parte dei casi, è possibile eseguire le tratti da soli. Tuttavia, facilitato che si estende con un massaggiatore potrebbe essere necessario, se è troppo doloroso per fare pressione sulla regione lombare.


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