Tai Chi come la prevenzione delle malattie

Tai Chi come la prevenzione delle malattie

Anche se la pratica del Tai Chi è iniziata migliaia di anni fa in Cina, recenti studi clinici dimostrano che partecipano a questo antico programma di esercizio aiuta a prevenire e gestire odierna killer numero uno - malattie cardiache - così come altre condizioni. Secondo l'Istituto di Integrale Qigong e Tai Chi, con il Tai Chi per battere lo stress e migliorare l'allineamento del corpo produce miglioramenti sia la mente e il corpo per aiutare a prevenire e gestire le malattie, come la malattia polmonare ostruttiva cronica, il cancro e l'ipertensione.

Identificazione del Tai Chi

Una delle forme più popolari di Tai Chi è meglio definito come una pratica personale che si concentra contemporaneamente su 108 diversi movimenti dolci, concentrato di respirazione, postura corretta, allineamento del corpo e di meditazione, esercizi che sono adatti a obiettivi terapeutici individuali. Tai Chi è spesso definito come una "meditazione in movimento." Oggi, è una branca della medicina complementare chiamata terapia mente-corpo, ma ha origine in Cina circa duemila anni fa come arte marziale. Le persone con diverse condizioni di salute possono facilmente adattare gli esercizi di Tai Chi alle loro capacità e alle circostanze, tra cui quelle di una sedia a rotelle o sono allettati.

Benefici Tai Chi Salute

Numerosi studi clinici dal 1980 e più tardi dimostrano che il Tai Chi è un intervento importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e di uno strumento efficace per gestire le malattie cardiache, ipertensione e ictus in popolazioni ad alto rischio, secondo Roger Jahnke, OMD, della Arizona State University . Tai Chi influenze pratica migliorato la prognosi per la gestione del dolore, fibromialgia e artrite pure.

Tai Chi e salute del cuore

I vantaggi specifici citati per la salute del cuore includono abbassato la pressione sanguigna e la riduzione dei neuro-ormoni dello stress che contribuiscono alla cattiva salute. Sostenitori Tai Chi credono che i movimenti lenti e dolci integrare mente e corpo in un modo che jumpstarts capacità di auto-guarigione del corpo per prevenire la malattia, in quanto rafforza il Qi che sostiene la vita. Qi è considerato nell'antica medicina cinese come la "forza vitale" di tutti gli esseri viventi.

Problemi di sicurezza

Anche se Tai Chi è un programma di esercizio facile e flessibile, controllare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per garantire Tai Chi è giusto per te. Con l'approvazione del provider, trovare un istruttore di Tai Chi che può aiutare a eseguire i movimenti con precisione ed efficienza per evitare lesioni. Lezioni di gruppo offrono un modo per socializzare con gli altri, che produce anche benefici per la salute.


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