Strumenti per la misurazione dello stress

Strumenti per la misurazione dello stress


Nell'ambiente di lavoro del 21 ° secolo con le sue richieste ad alta pressione e lunghe ore di lavoro, lo stress è una malattia comune che può colpire chiunque. Se si lavora in un ambiente potenzialmente ad alto stress, è importante riconoscere lo stress cronico, utilizzando uno dei diversi strumenti per misurare lo stress. Se i livelli di stress sono alti per un lungo periodo di tempo, si può quindi lavorare per imparare tecniche di rilassamento e rimuovere i fattori di stress per evitare problemi di salute e aumentare la qualità della vita.

Gli stress test VALUTAZIONE

Stress test di valutazione sono questionari che possono essere completati per dare un'idea generale di livello attuale di una persona di stress, da bassa a moderata ad alti livelli. La maggior parte dei questionari, come quello della Mayo Clinic (vedi Risorse per un link), utilizzano un formato a scelta multipla e domande sul livello di controllo che la persona si sente nella sua vita e di come spesso la persona si sente sopraffatto.

Biodots

Biodots sono quadrati o cerchi che misurano la temperatura del corpo in plastica. La gente in genere buccia biodots la loro carta e li attaccano alla pelle tra il pollice e l'indice. Il BioDot cambia colore a seconda del livello di stress stimato della persona, con un colore rosso tipicamente indica stress elevato e verde o blu che indica uno stato di rilassamento.

Stress Metri

Un misuratore di stress è un tubo di vetro spillati a una scheda di plastica che misura la temperatura del utente per determinare il livello di stress. Metri stress possono essere uniti ad un dito o tenuto sotto un dito per dare una lettura della temperatura e un livello stimato di stress. Un manuale di solito è fornito con un misuratore di stress per aiutare l'utente a interpretare i valori della temperatura.

Self-Esami

Le persone potranno verificare la presenza di sintomi fisici di stress. Tali sintomi di stress includono un impulso alto, sudorazione e respirazione rapida e superficiale. Le persone che tendono ad essere altamente stressante possono controllare per vedere se stanno tendendo a certi muscoli, come le spalle o sulla fronte, e poi rilassarsi loro di evitare tensioni dolore.


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