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Che cosa è RDW su un esame del sangue?

Che cosa è RDW su un esame del sangue?


Se il vostro medico vi ha diagnosticato un tipo di anemia o carenza di ferro, poi da qualche parte lungo la linea devi avere avuto un esame del sangue che rifletteva un conteggio anomalo RDW. I livelli di RDW, insieme a una combinazione di alcuni altri importanti l'esame del sangue, sono ciò che aiutano il medico a capire solo che tipo di anemia che hai, e perché si è manifestato. HIP Piano Sanitario di New York spiega che ci sono più di 400 tipi noti di anemia, che può essere ulteriormente suddivisi in sottogruppi relativi alla perdita di sangue, scarsa produzione di globuli rossi e la scomparsa dei globuli rossi.

Che cosa RDW Stand For?

RDW è l'abbreviazione di "ampiezza di distribuzione dei globuli rossi." Secondo Lab Tests Online, RDW calcola le diverse dimensioni di cellule del sangue (globuli rossi) Volume rosso in un campione di sangue. Un test RDW è di solito eseguita come parte di un CBC, o emocromo.

RDW e MCV

E 'praticamente impossibile per discutere l'aspetto RDW di un esame del sangue senza includere MCV, o valore medio corpuscolo. MCV va di pari passo con ampiezza di distribuzione dei globuli rossi (RDW) in termini di anemia e altri disturbi ematologici, ei valori di entrambi sono influenzati a vicenda. Per esempio, bassi livelli di MCV in combinazione con normale RDW possono puntare a malattia cronica, mentre il basso MCV combinato con basso RDW può denotare carenza di ferro. Nello stesso rispetto, una lettura normale MCV in combinazione con il normale RDW può rappresentare una malattia cronica, e MCV normale combinata con alta RDW può significare una carenza di vitamina B12. Chronolab.com rivela anche che quando i livelli di MCV sono alti e RDW è normale, pre-leucemia può essere presente. Sia alto MCV e RDW elevato può significare che il paziente sta vivendo carenza di folati.

RDW Calcolo

RDW è calcolato dividendo la deviazione standard (SD) per il volume medio corpuscolo (MCV) e moltiplicando il risultato per 100. La deviazione standard rappresenta il volume di eritrociti o globuli rossi che sono striscio di sangue. Secondo Beckman Coulter, l'equazione per il calcolo RDW è RDW = SD / MCV x 100.

Range di riferimento normale per RDW Esame del sangue

I valori RDW normali sono tra il 11 e il 14 per cento, con un ottimo RDW campo di valori del 13 per cento. Quando i valori RDW elevarsi al di sopra dei livelli normali, diversi disturbi diventano sospetti. Secondo gli Archives of Internal Medicine, conta RDW possono anche svolgere un ruolo importante nel predire la mortalità, specialmente nei pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cancro. Infatti, i pazienti che risultano più alto del normale intervallo di riferimento su un test RDW possono soffrire più rischi per la salute rispetto a quei pazienti i cui valori RDW sono inferiori.

Anisocitosi

Anisocitosi viene diagnosticata quando i livelli di RDW in un esame del sangue indicano valori eccessivamente elevati di globuli rossi a forma variabile. Nel libro "Diagnostic Hematology," autore Norman Beck spiega che la presenza di anisocitosi in un test diagnostico del sangue è così comune che spesso viene respinta come componente durante una diagnosi. Ma, innovazioni in medicina hanno gettato nuova luce sull'importanza di anisocitosi durante la valutazione del paziente. Quando anisocitosi è misurato contro altri valori delle cellule del sangue, i valori elevati RBC può contribuire a rendere una migliore determinazione del tipo di anemia presenti in un paziente.

Consultare il provider di assistenza sanitaria

Gli esami del sangue ed i loro risultati sono un pezzo del quadro diagnostico generale e non sono destinate ad essere l'unico strumento utilizzato per la diagnosi o la prognosi della malattia. Consulenza con il vostro fornitore di cure mediche per un fisico completo, nonché una valutazione dei sintomi è il metodo migliore per capire i risultati del test del sangue.

Come calcolare RDW

Come calcolare RDW


L'RDW, ampiezza di distribuzione dei globuli rossi, è una misura importante calcolata durante un conteggio standard completo dei globuli rossi (RBC). Il RDW misura la deviazione del volume dei globuli rossi come determinato dalla larghezza della curva di volume. I ricercatori Todd S. Perlstein, et al. hanno dimostrato un legame tra RDW e aumento del rischio di mortalità in un campione basato sulla comunità. Inoltre, uno studio dalla University of Kentucky ha dimostrato che un RDW elevato comporta un rischio di aumento della mortalità negli adulti maggiori di o uguali a 45 anni di età. È evidente che il calcolo efficacemente RDW di una persona può essere un utile strumento diagnostico nella valutazione benessere personale. Un medico dovrebbe facilitare il calcolo del RDW e discutere i risultati.

Istruzione

1 Ottenere un completo numero di globuli rossi, tra cui indici dei globuli rossi in milioni per microlitro di sangue, l'emoglobina in grammi per decilitro e la percentuale di ematocrito.

2 Calcolare la deviazione standard del volume RBC.

3 Calcolare il volume corpuscolare medio (MCV) dividendo l'ematocrito totale per il RBC e poi moltiplicare per 10.

4 Calcolare RDW dividendo la deviazione standard del volume RBC dal MCV e moltiplicare per 100.

5 I valori normali RDW vanno dal 12 al 15 per cento. Se la RDW è al di fuori del range di normalità, cercare l'aiuto di un professionista medico certificato.

Consigli:

  • Chiedere il parere di un medico vi aiuterà a interpretare i risultati di laboratorio e di garantire la cura adeguata è fornita, se necessario.

Valore medicinale di Rose Piante

Valore medicinale di Rose Piante

Le rose sono uno dei più antichi fiori coltivati. Essi sono stati valutati per migliaia di anni per il loro valore medicinale e alimentare. Asian rose specie sono utilizzati in un certo numero di formule di medicina tradizionale cinese. Gli antichi Greci, Persiani e Romani usavano anche le rose come medicina.

Petali di rosa

Nella medicina tradizionale, petali di rosa sono utilizzati come rimedio per la diarrea, tosse e raffreddore, herpes, tensione nervosa, letargia e dolori articolari. Petali vengono utilizzati per preparare gargarismi e tonici per il raffreddore e dolori alla bocca.

Acqua di Rose

Rosewater è stato inventato dal medico persiano Ibn Sina nel primo secolo dC Tra gli altri usi, è comunemente prescritto per l'infiammazione oculare e di rafforzare il cuore.

Olio di Rosa

Olio di rosa è indicato anche come rosa attar o otto. E 'utilizzato per lenire la pelle irritata e screpolata. Si tratta di una parte della moderna aromaterapia tradizionale e moderno che cerca di alleviare la tensione nervosa e la depressione.

Rose Seeds

Semi di Rose sono usati come un diuretico efficace e per curare vari disturbi del tratto urinario. Rosa canina hanno anche un effetto blandamente lassativo.

Homemade Rose Infusion

E 'molto facile per beneficiare delle proprietà medicinali delle rose preparando un infuso dalle gemme oi fianchi dei fiori. Non vi è alcuna indicazione di tossicità in rose. Per preparare un infuso, mescolare ¾ tazza di petali di rosa con 1 tazza di acqua fredda. Versare in un barattolo, sigillare ermeticamente e lasciate riposare per 2 o 3 giorni. Agitare il flacone una volta al giorno. Il terzo giorno, filtrare i petali e aggiungere 1 cucchiaio. vodka. Trasferimento in una bottiglia decorativo, se volete.

Non secca lamponi hanno valore medicinale?

Non secca lamponi hanno valore medicinale?

Lamponi, che maturano in Nord America durante l'estate e l'autunno, sono un frutto rosso piccante con una varietà di benefici per la salute. Essi possono essere consumati direttamente dalla vite o essiccati e mangiati più tardi. Entrambi i lamponi secchi e foglie di lampone essiccate hanno valore medicinale e nutrizionale.

La vitamina C e fibra

Lamponi secchi contengono quantità significative di vitamina C e fibre. La vitamina C ha dimostrato di rafforzare la capacità del corpo di difendersi dalle malattie infettive. Ha anche effetti anti-infiammatori. Aiuti Fibra in una corretta digestione. Consumo adeguato di fibra è anche associata a un minor rischio di una varietà di problemi di salute come il cancro, il diabete, infarto, ipertensione, ictus e obesità.

Antiossidanti

Vitamine C, A ed E sono antiossidanti che stanno diventando sempre più ben noti per i loro benefici per la salute. Bacche secche sono noti per contenere particolarmente alti livelli di antiossidanti e lamponi sono tra i primi classificati in termini di contenuto di antiossidanti. Gli antiossidanti sono ritenuti per aiutare nella prevenzione del cancro contrastando la moltiplicazione cellulare associato al cancro. Essi sono anche pensato di contrastare il naturale processo di ossidazione, o danni delle cellule, che può portare alla malattia nel tempo.

Raspberry Tea

Le foglie essiccate della pianta lampone può essere utilizzato anche per preparare un tè medicinale. Il contenuto di tannini in foglie di lampone può calmare la digestione, regolando i liquidi nel tratto intestinale, favorendo la formazione di una corretta intestinale. Foglie di lampone tè è noto anche per tonificare i muscoli pelvici. Si può aiutare contro bagnare il letto se i bambini bevono una tazza con la cena, o può migliorare la tensione della vescica per le donne in menopausa. E 'anche raccomandato per le donne che hanno recentemente partoriscono in quanto può aiutare l'utero a ritrovare tono muscolare e favorisce la produzione di latte materno. Foglie di lampone tè può anche essere applicato localmente, con un panno imbevuto di tè. Il tè lenisce la pelle bruciata e stimola la produzione di proteine, favorendo la guarigione.

Fresco contro secchi

Anche se lamponi secchi hanno un significativo valore medicinale, è importante considerare le differenze tra la scelta di frutta fresca e secca. Mentre lampone fresco contiene alti livelli di vitamina C, il processo di essiccazione può diminuire significativamente il contenuto di vitamina C lampone. D'altro canto, frutta secca hanno mostrato di contenere grandi concentrazioni di antiossidanti. Foglie di lampone devono essere asciugati prima del loro utilizzo per la produzione di tè, come foglie fresche possono causare irritazione dello stomaco.

Il valore nutrizionale di Hippophae

Mare-spinoso è un arbusto di montagna hardy che è nativo di Asia e in Russia. Le piante femminili producono bacche arancioni. Secondo la leggenda, Genghis Khan alimentato le foglie altamente nutrienti della pianta olivello spinoso per i suoi cavalli per dare loro forza e resistenza per le sue conquiste dell'Asia. Tutte le parti della pianta olivello spinoso, dalle bacche alla corteccia e foglie, sono commestibili e nutriente.

Vitamine

La polpa del frutto è una ricca fonte di vitamina C e vitamina E. Le vitamine di olivello spinoso frutto possono essere ottenuti dalle bacche fresche, pressato succo di frutta, frutta liofilizzati o come supplemento dietetico. Foglie di olivello spinoso sono anche ricchi di vitamine. Fare un tè nutriente dalla macerazione delle foglie fresche o secche in acqua bollente. Le foglie possono anche essere in polvere per uso in alimenti e bevande. La corteccia del mare-spinoso è anche ad alto contenuto di vitamine. Può essere immersa per il tè o aggiunto alla zuppa scorte per la nutrizione aggiunto.

Flavonoidi

I frutti arancioni del mare-spinoso sono ricchi di flavonoidi. I flavonoidi sono sostanze nutrienti importanti che aiutano il corpo nella lavorazione e l'utilizzo di altre vitamine. Le proprietà antiossidanti dei flavonoidi proteggono le cellule dai danni. Quando le molecole instabili nel corpo ossidano, causano danni alle cellule e, infine, morte cellulare. Queste molecole instabili sono chiamati radicali liberi. Anti-ossidanti in flavonoidi stabilizzare i radicali liberi instabili per prevenire danni alle cellule. I radicali liberi sono parte dell'ambiente in modo che il modo migliore per mantenere le cellule in buona salute è quello di mangiare un sacco di flavonoidi.

Beta-carotene

Le bacche arancioni di olivello spinoso sono una fonte ricca di beta-carotene. I beta-caroteni sono molecole che causano l'arancio, colore rosso e giallo di verdure come carote e peperoni. I beta-caroteni sono nutrienti liposolubili chiamate provitamine. Questi provitamine vengono convertiti in una forma attiva di vitamina A secondo, la Mayo Clinic. Carenze di vitamina A sono associati con malformazione ossea, deterioramento della vista e problemi riproduttivi, in modo da ottenere un sacco di utilizzabile vitamina A è di fondamentale importanza.

Acidi grassi essenziali

I semi della bacca di olivello spinoso forniscono una buona fonte di acidi grassi essenziali. Gli acidi grassi essenziali sono molecole che non sono fatti dal corpo quindi devono essere ottenuti negli alimenti. Omega 3 e Omega 6 sono due importanti acidi grassi essenziali. Molti alimenti sono o ad alto contenuto di omega 3 e omega 6 di. Olio di semi di olivello spinoso ha un importante rapporto 1: 1 di questi due acidi grassi essenziali, che lo rende una fonte nutrizionale ideale di acidi grassi essenziali bilanciati.

Uso topico

Il valore nutrizionale di Hippophae estende per uso topico. Le bacche contengono una sostanza chiamata acido palmitoleico rara. L'acido palmitoleico è un guaritore ferita e aiuta a riparare e prevenire i danni cellulari. Foglie di olivello spinoso hanno proprietà anti-infiammatorie. In polvere e mescolato con acqua, le foglie fanno una pasta che lenire la pelle infiammata e irritata. Un forte tè fatto con le foglie può essere utilizzato anche su zone infiammate.

Qual è il valore nutrizionale di un bianco d'uovo?

Ci sono molti benefici nutrizionali di albumi. Albume d'uovo hanno dimostrato di essere ad alto contenuto di proteine ​​e povera di carboidrati, grassi e calorie. Secondo NutritionData.com, una tazza di bianco d'uovo contiene 26 grammi di proteine, 0 milligrammi di colesterolo, 0 grammi di grassi totali e solo 117 calorie.

Bianco d'uovo Definizione

Un uovo contiene due liquidi - il tuorlo e l'albume. Un tuorlo è il liquido giallo che crea un embrione di un pollo del bambino. Il bianco d'uovo è il liquido chiaro che racchiude il tuorlo e serve come protezione dell'embrione. Albume d'uovo sono di solito blando, e quando separata dal uovo intero, assumono il sapore di altri alimenti.

Mineral Valore

Albume d'uovo contengono molti minerali importanti, tra cui calcio, magnesio, potassio, rame e selenio.

Vitamina Valore

Albume d'uovo sono una fonte eccellente di vitamine pure. Albume d'uovo sono particolarmente ricchi di riboflavina e contengono anche altre vitamine essenziali, tra cui l'acido pantotenico, B12, folati e tiamina.

Come separare i bianchi d'uovo

Albume d'uovo possono essere separate dall'intero uovo in molte mode differenti. Un modo è quello di utilizzare un dispositivo chiamato un separatore uovo, che contiene gli slot che solo albumi possono passare attraverso. Un altro modo per separare l'albume è a mano. Crack l'uovo a metà sopra una ciotola per raccogliere gli albumi. Trasferire il tuorlo avanti e indietro da entrambe le metà, e consentire gli albumi per drenare nella ciotola.

Avvertimento

Mentre i bianchi d'uovo hanno molto valore nutrizionale, ci sono alcuni inconvenienti. Albume d'uovo contengono una elevata fonte di sodio. Quelli con restrizioni dietetiche particolari dovrebbe essere attenti aggiunta di albumi alle loro diete. Albume d'uovo, inoltre, non deve essere mangiato crudo, in quanto sono in alto nel avidina anti-nutrienti.

Altri vantaggi

Dal momento che i bianchi d'uovo sono ricchi di proteine, sono spesso suggerito per i pazienti oncologici sottoposti a trattamento con radiazioni. I bodybuilder usano anche i bianchi d'uovo per aumentare i livelli di proteine.

Il valore nutritivo di Popcorn

Il valore nutrizionale di popcorn cambia leggermente quando si aggiungono le cose ad esso come il burro, il formaggio, caramello e sale. Tuttavia, popcorn rimane uno spuntino sano per i bambini, gli adulti e per coloro che hanno il diabete.

Air Popped

Popcorn aria spuntato, sulla base di una porzione di un tazza di circa 11 grammi, ha 30 calorie (cinque sono da grasso). Non ci sono i grassi trans, colesterolo e non di sodio in aria spuntato popcorn. I 6 grammi di carboidrati, 1 grammo di fibre e proteine ​​fanno popcorn uno spuntino sano per le persone con diabete.

Olio Popped

Oil-spuntato popcorn ha 60 calorie (25 calorie sono da grassi). Popcorn olio spuntato dispone di 5 grammi di grassi saturi, 95 mg di sodio e colesterolo. I carboidrati totali nel popcorn schioccato olio è di 6 grammi. Popcorn Oil-spuntato è leggermente più ricco di ferro e magnesio.

Formaggio aromatizzato

Popcorn al gusto di formaggio è ancora uno spuntino sano con 60 calorie da grassi (30) e il 2 per cento di tutti i giorni riboflavina. Sebbene il sodio è superiore a 100 mg, l'carboidrati, fibre e proteine ​​sono le stesse aria spuntato popcorn e-spuntato olio.

Caramel Coated

Carmelo rivestito è il più alto contenuto di calorie. Con arachidi, l'apporto calorico (ad una porzione di 56,7 grammi) è 230. grasso saturo è a 5 grammi, e non c'è colesterolo. Sodio è a 170 mg, e sono i carboidrati a 45 grammi. Fibre e proteine ​​sono leggermente superiori a aria spuntato, olio-schioccato e formaggio al gusto di popcorn.

Fatto sano

Secondo popcorn.org, perché popcorn è considerato un grano intero ed è ricco in carboidrati complessi e fibre, è uno snack utile e salutare per le persone che necessitano di una dieta particolare a causa del diabete.

Valori nutrizionali di frutta e verdura

Frutta e verdura sono gruppi importanti sulla piramide alimentare e sono noti per essere sano. Perché sono importanti per la vostra dieta quotidiana, è utile per capire come possono influenzare la nutrizione.

Varietà

Frutti popolari da aggiungere a una dieta includono mele, banane e uva. Gli avocado sono considerati un frutto e sono noti per il loro livello di grassi sani (4,5 g per 30 g di avocado). Verdure popolari includono carote, broccoli, patate e mais dolce.

Vantaggi di verdure

Mentre ci sono diversi vantaggi che si trovano nelle verdure, alcuni dei più importanti includono potassio, fibre, vitamina A e vitamina C. Uno gambo medio di broccoli ha 220 per cento della razione giornaliera raccomandata, o valore giornaliero di vitamina C. Fagiolini sono una buona fonte di fibra alimentare, come meno di una tazza di fagioli verdi ha il 12 per cento del valore giornaliero.

Vantaggi di frutta

I frutti sono anche ricchi di vitamina A e vitamina C. Una porzione di pompelmo (la metà di un frutto) ha il 100 per cento del valore giornaliero di vitamina C. Una porzione di melone (quarto di frutta) è 120 per cento del valore giornaliero di vitamina A.

Considerazioni

È importante notare che la maggior parte di frutta e verdura non presentano notevoli quantità di proteine, costringendo a aggiungerli agli alimenti con proteine. Broccoli e patate dolci hanno proteine, tuttavia, con 4 g per porzione di ciascuno.

Avvertimento

I frutti sono ricchi di zuccheri. Mentre questo avviene, naturalmente, lo zucchero può ancora essere dannoso per la vostra dieta. Un grande mela ha 25 g di zucchero.

Il valore nutritivo di un Portabella funghi

Funghi Portabella può essere un ottimo sostituto della carne per coloro che sono evitando prodotti a base di carne. Questi funghi sono grandi, abbondante e carnoso. Molti menu dei ristoranti dispongono di panini portabella. Prima di aggiungere i funghi portabella alla vostra dieta, è necessario conoscere i loro benefici nutrizionali.

Dimensione della dose

Il Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti definisce una porzione di funghi portabella come una tazza di dadini, crudo, funghi portabella. Si tratta di circa 86 g di funghi.

Calorie e grassi

Una porzione di funghi portabella ha solo 22 calorie. Portabellas sono anche a basso contenuto di grassi; una porzione ha solo 0,2 g di grassi.

Fibra alimentare e proteine

Questi funghi possono essere una fonte di fibre alimentari e proteine. Una porzione ha il 5 per cento del valore giornaliero di fibra alimentare (1 g) e il 4 per cento del valore giornaliero di proteine ​​(2 g).

Vitamine

Una porzione di funghi portabella ha il 24 per cento del valore giornaliero di riboflavina, il 19 per cento del valore giornaliero di niacina, e il 13 per cento del valore giornaliero di acido pantotenico.

Minerali

Questo fungo è anche una grande fonte di molteplici minerali. Una porzione ha l'11 per cento del valore giornaliero di fosforo, il 17 per cento del valore giornaliero di rame, e il 14 per cento del valore giornaliero di selenio.

Bollito Valore nutrizionale Peanuts

Bollito Valore nutrizionale Peanuts


Secondo il Consiglio di arachidi americano, a sei chili di arachidi e loro prodotti sono consumati da una persona ogni anno. A causa della loro vantaggio nutrizionale e basso costo, sono molto popolari. Arachidi bollite hanno una elevata quantità di vitamine e minerali e una buona quantità di proteine. Hanno anche una elevata quantità di grassi, ma la buona grassi (insaturi) supera il grasso cattivo.

Tipi

Secondo aboutpeanuts.com, ci sono quattro tipi principali di arachidi. I corridori sono una nocciolina dominante sul mercato di oggi, con il 54 per cento di loro in uso nel burro di arachidi. Virginia arachidi sono arrostiti principalmente nel guscio. Arachidi spagnoli hanno più petrolio in loro rispetto alle altre noccioline, e sono utilizzati principalmente per caramelle. Valencia sono spesso cotti a causa della loro maggiore dolcezza, o sono arrostiti e venduti nella shell, simile ai Virginias. I diversi tipi di arachidi variano nel valore nutritivo, ma la differenza non è significativa. Tutte le arachidi sono usati per bollitura, ma i Valencia sono il tipo bollito più spesso.

Calorie

Secondo NutritionData.com, una tazza di arachidi salate bollite (comprende tutti i tipi di arachidi) fornisce 200 calorie, che è il 10 per cento delle calorie giornaliere ha bisogno se siete su una dieta di 2.000 calorie. 54.8 delle calorie provengono da carboidrati, 116 sono da grassi, e il 29,5 di essi sono da proteine. Una tazza ha il 21 per cento delle vostre esigenze quotidiane di grasso, rendendo la maggior parte delle calorie deriva dai grassi. Un po 'meno della metà di esso è saturo grasso. Calorie da proteine ​​conto per il 17 per cento del vostro giornaliero di proteine ​​hanno bisogno, e le calorie carboidrati rappresentano il 4 per cento del vostro bisogno di carboidrati al giorno.

Vitamine e Minerali

Secondo NutritionData.com, una tazza di arachidi bollite ha diverse vitamine e minerali all'interno di una dieta di 2.000 calorie. Ha il 13 per cento della vostra vitamina E ha bisogno per il giorno, l'11 per cento tiamina (vitamina B1), il 17 per cento di vitamina B6, e il 12 per cento delle vostre esigenze di folato. Una tazza di arachidi bollite ha anche il 16 per cento delle vostre esigenze di magnesio, il 12 per cento di fosforo, il 20 per cento di sodio, il 16 per cento di rame e il 32 per cento delle vostre esigenze manganese. Ogni componente contribuisce al benessere e la funzione del corpo, dalle proprietà antiossidanti della vitamina E per il supporto del sistema nervoso e immunitario fornita dalla vitamina B6.

Altri vantaggi

Arachidi bollite offrono vantaggi diversi dalle vitamine e minerali. Secondo NutritionData.com, sono anche una buona fonte di fibra. Una tazza di arachidi bollite ha 6 g di fibra, che è il 22 per cento del fabbisogno giornaliero di una dieta 2-000 calorie. Un altro vantaggio è che le arachidi bollite non hanno colesterolo. Sono un alimento ricco di nutrienti e hanno un 2,4 su 5 per la pienezza su del NutritionData.com nutrizionale target mappa. Questa mappa mostra come completo e nutriente un alimento è. A 2.4 significa che bollito arachidi sono saziante, ma non vi farà sentire troppo pieno.

Profilo complementare

Le proteine ​​negli alimenti non sempre hanno tutti gli aminoacidi necessari per fare un insieme di proteine, quindi si può mangiare alimenti complementari (alimenti con gli altri aminoacidi) con loro per contribuire a rendere una proteina completa. Secondo NutritionData.com, alcuni esempi di alimenti complementari per le arachidi bollite sono pollo, prosciutto e formaggio pagnotta, Thousand Island dressing, mozzarella, funghi e chorizo.

Il valore nutrizionale del succo di sedano

Il valore nutrizionale del succo di sedano


Il sedano è stato a lungo un fiocco dieta, fornendo uno spuntino croccante, a basso contenuto calorico per coloro che cercano di perdere peso. Succo di sedano offre eccezionale valore nutritivo, pure.

Fatto

Per rendere il succo di sedano, sedano deve essere lavato, tagliato in piccoli pezzi e passare per uno spremiagrumi. Succo di sedano può essere servito fresco o refrigerato, o con altri succhi di frutta - come mela - aggiunto per sapore supplementare.

Lineamenti

Succo di sedano è ricco di vitamine A e C, insieme a minerali come calcio, magnesio, potassio e sodio. Naturalmente senza grassi, il sedano è anche un'ottima fonte di fibra alimentare, riboflavina e clorofilla.

Vantaggi

Grazie alla sua eccellente equilibrio di vitamine e minerali, succo di sedano ha diversi benefici medicinali e può essere usato per trattare l'asma, la ritenzione idrica, stipsi, gotta, insonnia, problemi al fegato, problemi renali, problemi polmonari e disturbi nervosi.

Effetti

Succo di sedano ha proprietà diuretiche, che lo rende efficace nel trattamento di infezioni urinarie e della vescica.

Considerazioni

Per ottenere i migliori risultati, succo di sedano deve essere fatto da fresco, sedano fresco con steli solidi e foglie verde brillante.

Il valore nutritivo di TVP

Proteine ​​vegetali strutturato, o TVP in breve, è un alternativa di carne realizzato interamente con farina di soia sgrassata. E 'un ottimo sostituto della carne macinata in molte ricette, dopo che è stato bollito e si aggiunge aromatizzanti, ed è possibile memorizzare più di carne di manzo, dal momento che di solito viene fornito in forma disidratata. Questo lo rende ideale per i vegetariani e per i clienti frugali e acquirenti alimentari sfusi. Si trovano comunemente nei prodotti alimentari preconfezionati vegetariani commerciali.

Macronutrienti e le fibre

Un quarto tazza di TVP secca, che equivale a circa 24 grammi, contiene 80 calorie, 12 grammi di proteine, 3 grammi di zucchero e 7 grammi di carboidrati totali. Contiene anche 4 grammi di fibra, che equivale al 16 per cento della razione giornaliera raccomandata di fibra Uniti.

Minerali

Un 1/4 di tazza porzione di TVP secca contiene 594 mg di potassio e quasi nessuna di sodio. Mentre TVP non contiene quantità misurabili di vitamine, fornisce l'8 per cento degli Stati Uniti ha raccomandato valore giornaliero di calcio, con il 15 per cento di ferro raccomandata, il 18 per cento di magnesio e il 17 per cento di fosforo.

Estrogeni

TVP contiene piccole quantità di ormoni estrogeni sotto forma di fitoestrogeni. Secondo il National Institutes of Health, la fitoestrogeni più diffusa nei prodotti di soia è stato trovato per causare problemi riproduttivi nei topi di laboratorio. Tuttavia, non è ancora noto se la quantità di fitoestrogeni trovato in TVP è sufficientemente alta per essere una preoccupazione. La gente ha mangiato soia in Asia per migliaia di anni senza effetti collaterali evidenti.

Varietà di opzioni

Poiché TVP è un prodotto alimentare fabbricato, ed è relativamente facile realizzazione, vi sono minori (e talvolta grandi) variazioni del valore nutrizionale di qualsiasi particolare prodotto TVP. Le informazioni qui riportate sono esatte per granuli normali unflavored TVP, ma diverse marche dello stesso prodotto varia un po ', e non vi è ancora di più variazione quando si guarda al di là di TVP in pianura e sostituti della carne aromatizzato. Anche se questi prodotti possono ancora essere basate TVP, hanno spesso grassi in più o carboidrati aggiunti. Controllare le etichette di tutti i prodotti commerciali per i dettagli sul loro informazioni nutrizionali specifiche.

Restrizioni dietetiche

Dal momento che TVP è realizzato interamente da soia, è privo di prodotti animali e idonei al consumo da vegetariani e vegani. Alcuni alimenti a base di TVP commerciali possono contenere prodotti di origine animale, tuttavia, in modo da leggere le etichette con attenzione se si sta evitando la carne. Le persone che sono allergiche alla soia non devono consumare TVP, per ovvie ragioni.

Il valore nutritivo di germogliato semi di girasole

Semi di girasole germogliati contengono proteine, grassi e carboidrati combinazione che definisce nutrizione di base, con minerali e vitamine. Le sostanze nutritive intensificano durante il processo di germinazione.

Significato

Mangiare 1/2-tazza di semi di girasole germogliati quattro volte alla settimana può migliorare la salute a causa degli elementi nutritivi. I germogli sono senza glutine, utile per gli individui che sono allergici ai cereali come il frumento e la segale che contengono proteine ​​del glutine.

Lineamenti

Durante la germinazione, enzimi vegetali divise ad alto valore proteico dei semi in aminoacidi facilmente digeribili, secondo living-foods.com. Grassi Seed vengono convertiti in acidi grassi essenziali, principalmente acido linoleico. I carboidrati vengono convertiti in zuccheri, e livelli di vitamina aumentano. I germogli conservano il contenuto minerale dei semi.

Funzioni

L'aminoacido arginina nei germogli promuove la flessibilità dei vasi sanguigni, che possono ridurre la pressione alta, secondo gli autori "supercibi RX" Dr. Steven G. Pratt e Kathy Matthews.

Il contenuto di minerali di magnesio può aiutare aritmie cardiache. L'aiuto di rame e zinco in produzione di collagene e la guarigione delle ferite.

Elevati di vitamina E arterie e nervi aiuti livello germogli ". Le vitamine A e D riducono il rischio per i tumori.

Considerazioni

Mangiare germogli freschi crudi. Germogli di cucina abbasserà i valori vitaminici.

Usi

Aggiungi germogli di semi di girasole crudo tritato alle uova strapazzate, formaggio, zuppe, insalate o soffici riso integrale, o mangiare come spuntino con un ciuffo di medicazione o salsa.

Il valore nutrizionale di conserve di mais cotto

Il valore nutrizionale di conserve di mais cotto


Il mais è uno dei cereali più popolari del pianeta, e per buoni motivi. E 'sia deliziosa e nutriente, e può essere una parte sana di una dieta equilibrata. Cotto mais in scatola ha più o meno lo stesso valore nutritivo come fresco o congelato, quindi è un modo conveniente per includere mais nei vostri menu quotidiani.

Grassi e calorie

Una mezza tazza di mais in scatola - circa la metà di un 8-once - ha 82 calorie, circa l'1 per cento della razione giornaliera raccomandata (sulla base di una dieta di 2.000 calorie). Contiene anche solo 1 grammo di grasso, e senza grassi saturi.

Di sodio e colesterolo

Mais in scatola è privo di colesterolo, ma una mezza tazza contiene circa 273 milligrammi di sodio, circa l'11 per cento della razione giornaliera raccomandata.

Vitamine e Minerali

Una mezza tazza di mais in scatola contiene circa il 12 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Contiene anche piccole quantità di calcio, ferro, proteine ​​e fibre. Il mais è un buon modo per integrare queste vitamine e minerali nella vostra dieta.

Benefici per la salute

Anche se relativamente basso nella maggior parte delle vitamine e minerali, mais in scatola contiene vitamine e composti che hanno dimostrato di migliorare la vista, migliorare la funzione del cervello e prevenire il cancro al colon.

L'acquisto in scatola di mais

Al momento dell'acquisto di mais in scatola, come con qualsiasi cibo in scatola, evitare di lattine con ammaccature, rigonfiamenti, ruggine o lesioni in lattina, in quanto potrebbero far entrare aria nel barattolo e permettere ai batteri di crescere in lattina.

Valore nutrizionale della Turchia

La Turchia è una parte importante di molti pasti di festa. E 'facile godere di tacchino senza pensare l'impatto che avrà sulla vostra dieta. Ci sono due fatti nutrizionali positivi e negativi a cui pensare prima di mangiare tacchino.

Servire

Una porzione è definita dal USDA come 100 grammi di carne di petto di tacchino. Questo presuppone che la pelle è stato lasciato sul petto di tacchino.

Calorie

100 grammi di carne di petto di tacchino ha 125 calorie. La maggior parte di queste calorie provengono da l'elevato contenuto di proteine ​​della carne.

Proteina

Carne di petto di tacchino è considerato una fonte eccellente di proteine. Una porzione dispone di 24 grammi di proteine. Si tratta di quasi il 50 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di proteine.

Colesterolo

Carne di tacchino può essere ad alto contenuto di colesterolo. Una porzione di tacchino può incidere per il 23 per cento del valore giornaliero di colesterolo.

Ferro

La Turchia può essere una buona fonte di ferro, come una porzione ha 1,2 mg di ferro. Questo è il 7 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata.

Che cosa è un livello di RDW?

Che cosa è un livello di RDW?


Il RDW indica l'ampiezza di distribuzione eritrocitaria. Questo test è una misura di quanto ogni globulo rosso dimensioni variabili. L'RDW è parte di un esame del sangue, il conteggio completo del sangue o CBC, che misura molti altri componenti del sangue e dei suoi prodotti.

Cosa significa RDW

Il RDW indica la variabilità delle dimensioni dei globuli rossi. Un conteggio basso significa che i globuli rossi non variano molto in dimensioni che un elevato numero significa globuli variano molto con globuli rossi molto piccoli e molto grandi. La constatazione che è bassa o alta indicherebbe la necessità di ulteriori test per identificare la causa dei risultati.

Ciò che è normale

Vi è normalmente qualche variazione nella dimensione dei globuli rossi, ed una normale RDW cadrà tra 10,2 per cento al 14,5 per cento. Questa cifra sarà leggermente diversa tra i laboratori, ma sarà dato il range di normalità con il rapporto di prova.

A RDW basso

Un basso RDW significa che tutti i globuli rossi sono circa le stesse dimensioni. Ciò può essere causato da anemia macrocitica dove ci sono pochissimi globuli rossi, ma sono tutti molto grandi. Può anche essere causato anemia microcitica dove ci sono pochi globuli rossi ma sono tutti molto piccoli.

Alta RDW

Un alto RDW indica una ampia variazione nella dimensione delle celle, da molto piccolo a molto grande. Ciò può essere causato da condizioni, come una carenza di vitamina B12 o acido folico. Inoltre, si potrebbe indicare ferro anemia carente o talassemia intermedia.

Valori nutrizionali Peanuts

Le arachidi sono parte di fagioli secchi e la famiglia delle leguminose. Si tratta di un, alimento intero privo di colesterolo, contiene molte vitamine e minerali, tra cui la vitamina E e potassio.

Proteina

Le arachidi sono una buona fonte di proteine. Essi forniscono più proteine ​​vegetali rispetto a qualsiasi altro dado o legume. Un'oncia di secchi, salati, arachidi tostate fornisce 6,7 grammi di proteine, o il 13% del valore giornaliero consigliato.

Grassi

Un'oncia di secchi, salati, arachidi tostate contiene 7 grammi di grassi monoinsaturi, 4,5 grammi di grassi polinsaturi, 4,5 grammi di acidi grassi omega-6 e tracce di acidi grassi omega-3.

Vitamine B

Un'oncia di secchi, salati, arachidi tostate contiene il 19% del fabbisogno giornaliero di niacina (vitamina B3), il 10% del fabbisogno giornaliero di acido folico, e il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamina B6.

Fibra alimentare

Un'oncia di secchi, salati, arachidi tostate contiene il 9% del fabbisogno giornaliero di fibra alimentare, o 2,3 grammi.

Minerali

Un'oncia di secchi, salati, arachidi tostate contiene il 6% del fabbisogno giornaliero di zinco, il 9% del fabbisogno giornaliero di rame, 4% del fabbisogno giornaliero di ferro e il 13% del fabbisogno giornaliero di magnesio.

Valore di rottami di piombo

Il piombo è un metallo altamente resistente alla corrosione. Ma è anche tossico. Bluastro-colore bianco, morbido e malleabile, il piombo è uno dei metalli prima nota, che risale circa 5.000 anni. Un tempo era utilizzata per guaina del cavo, additivi benzina e saldatura. Ma in questi giorni, in alcune parti del mondo, l'uso di piombo, è vietato o ridotto notevolmente. Piombo ha il più alto tasso di riciclaggio di tutti i metalli. Il processo di riciclaggio si basa su tecniche pirometallurgici (processi di riscaldamento e di fusione per estrarre le materie prime di metalli pesanti).

Valore di rottami di piombo

Il valore dei rottami metallici può cambiare ogni giorno, in base alle fluttuazioni dei prezzi di mercato. Il valore dei rottami di piombo per chilogrammo dipende dalla qualità e grado (ad es, piombo rottami misti batteria rottami di piombo e lastra di piombo scarti). Il valore dei rottami di piombo varia da $ 0,50 a $ 3,00 per chilogrammo. Il grande vantaggio di metallo piombo è che può essere usata a lungo dopo che è stato fabbricato.

Fonti rottami di piombo

La principale fonte di rottami di piombo per il riciclaggio negli Stati Uniti sono batterie al piombo. Una batteria al piombo contiene tipicamente dal 40 al 60 per cento di piombo recuperabile. Altre fonti di rottami di piombo includono materiali da costruzione come l'olio di tubazioni, cavi telefonici ed elettrici, metalli di stampa e schermatura contro le radiazioni. Un'altra potenziale fonte di rottami di piombo è l'enorme accumulo di e-rifiuti di prodotti elettronici di scarto.

Rottami di piombo riciclato Specifiche

In tutto il mondo, due specifiche per il piombo riciclabile prevalgono: Il cavo di scarto deve contenere almeno il 99,90 per cento di piombo o deve contenere almeno il 99,97 per cento di piombo. Rottami di piombo comunemente contiene anche impurità, compresi l'arsenico, bismuto, antimonio, rame, stagno, nichel, argento e zinco, e in alcuni casi, selenio e tellurio. Il limite del contenuto di impurità di piombo è 0,1 a 0,3 per cento della massa totale.

Rottami di piombo Riciclaggio

Nel corso degli ultimi 10 o 20 anni, i processi di riciclaggio rottami di piombo sono cambiate notevolmente. Questi cambiamenti si sono verificati a causa di leggi ambientali, e progressi e l'evoluzione della tecnologia. La principale materia prima utilizzata nella riciclaggio dei rottami di piombo è batterie di avviamento dei veicoli a motore. La percentuale di scarto da batterie al piombo è destinata ad aumentare con il crescente numero di veicoli in tutto il mondo.

Prevenire avvelenamento in rottami di piombo Riciclaggio

Lavoratori riciclaggio dei rottami di piombo sono a rischio di esposizione al piombo. I lavoratori possono portare polvere di piombo nelle loro case sui loro vestiti e le scarpe. L'avvelenamento da piombo può anche derivare da mangiare cibi contaminati da piombo. Il piombo è dannoso per il cervello e può causare carenze cognitive soprattutto nei neonati, bambini e giovani adulti. Sistemi di ventilazione e di scarico corrette sono importanti durante il taglio di grandi pezzi di rottami di piombo. Dispositivi di taglio meccanici come motoseghe e cesoie sono preferibili a taglio torcia.

Il valore nutritivo di semi di lino olio

Olio di lino contiene acidi grassi omega che possono aiutare a prevenire le malattie cardiache. Ma ci sono due valori nutrizionali buoni e cattivi per capire quando si considera se aggiungere l'olio di semi di lino per la vostra dieta.

Servire

Questa guida si concentra sulla US Department of Agriculture ripartizione per 1 cucchiaio, o 14 grammi di olio di semi di lino.

Grasso

Una porzione di olio di semi di lino ha 14 grammi di grassi. Questo è il 21 per cento del valore giornaliero di grassi.

Grassi buoni

Mentre l'olio di semi di lino è ricco di grassi, ha elevate quantità di grassi che sono considerati più sano. Ci sono più di 12 grammi di grassi insaturi, e anche 7196 mg di omega-3 grassi.

Calorie

Un cucchiaio di olio di semi di lino ha 119 calorie, e tutte le calorie deriva dai grassi.

Vitamine e Minerali

Un cucchiaio di olio di semi di lino ha poco in termini di vitamine e minerali. Una porzione ha il 12 per cento della vostra dose giornaliera di vitamina E, con 2,4 milligrammi per porzione.

I valori di alcalinità e acidità dei cibi

I valori di alcalinità e acidità dei cibi


Un acido è qualsiasi sostanza che si forma ioni idrogeno in una soluzione. L'acqua piovana è un acido; anche il latte è leggermente acida. Una base, o alcalina, è esattamente l'opposto; si combina con ioni di idrogeno in soluzione. Durante la digestione, il corpo neutralizza cibo in modo che sia il livello iniziale di acidità ha poco o nessun effetto sulla chimica generale del corpo.

pH Scala

L'acidità e alcalinità caduta agli estremi opposti della scala del pH che varia da 0 a 14. Più basso è il valore di pH di un alimento, il più acido è; maggiore è il valore di pH, più alcalino.

Logaritmica

A differenza di un righello o un termometro scala del pH non è lineare; invece, è logaritmica. Ciò significa che un alimento con un pH di 2 (succo di limone) non è due volte più acida come uno con un pH di 4 (succo di pomodoro), ma piuttosto 100 volte più acida.

Succhi gastrici

L'acido gastrico nello stomaco è molto acido (pH 2) --- mille volte più acida come il caffè (pH 5). Questo significa due cose: che il cibo ha poco o nessun effetto sul pH dello stomaco e quando il cibo lascia lo stomaco, è altamente acida. Negli intestini, le secrezioni del pancreas neutralizzare questa acidità, rendendo il cibo alcalino.

Acidità, alcalinità e la salute

Molte persone temono che l'acidità o l'alcalinità di cibo può influenzare il corpo in modi nocivi alterando i livelli di pH in sistemi diversi. I sistemi corporei digestivi e altri sono ben adattati per neutralizzare il pH del cibo. E se è vero che la chimica degli alimenti può influenzare il pH delle urine, si tratta di rifiuti stoccati brevemente nella vescica. Non ha alcun effetto sui livelli di pH in altre parti del corpo.

La proteina può essere un'eccezione

Consumare più proteine ​​rispetto al processo corpo barattolo induce il corpo a convertire gli aminoacidi in acidi organici. Il corpo ha poi neutralizzare utilizzando calcio osseo. Alcuni credono che questo provoca carenza di calcio.

PH alimentare

La maggior parte dei cibi sono acidi, come ad esempio succo di limone (pH 2); aceto, birra, vino, succo d'arancia (pH 3), yogurt (pH 4.5), latte (pH 6,9). Alcuni sono alcaline, tra cui i bianchi d'uovo (pH 7,6-9,5).