spegnimento menopausa

I 35 sintomi della menopausa

I 35 sintomi della menopausa


La menopausa è il risultato di cambiamenti ormonali in una donna come lei finisce suoi cicli mestruali regolari e la fertilità. I mesi e talvolta anni fino alla menopausa sono chiamati pre-menopausa, poi quando le ovaie cominciano spegnimento è peri-menopausa. Una donna ha ufficialmente raggiunto la menopausa, quando lei non ha avuto un periodo di un anno intero. I sintomi della menopausa variano da donna a donna. Ogni donna può avere tutti i sintomi o nessuno, ma la maggior parte delle donne sperimentare una via di mezzo. Menopausa è normale e non è una malattia o di malattia.

Termostato del Corpo

Molte donne sperimentano sudorazioni notturne, frequenti vampate di calore o freddo, sentimenti umida. Questo si traduce spesso in disturbi del sonno e irritabilità.

Mentali ed emozionali

Esaurimento, decade mentali, ansia, terrore opprimente e depressione sono comuni. Per le donne di mezza età che hanno difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria o confusione mentale, la menopausa può essere la causa. Sbalzi d'umore, irritabilità e depressione grave possono prendere in consegna la vita delle donne in menopausa. Essere interessato e consultare un medico se questi sbalzi d'umore diventano così gravi da interferire con la vita di tutti i giorni.

Sesso e Fertilità

Come le ovaie interrompere la produzione di uova, una donna in menopausa spesso esperienze diminuzione della fertilità, i periodi irregolari e secchezza vaginale. La perdita del desiderio sessuale è comune.

Corpo, pelle, capelli e unghie

Durante la menopausa, molte donne sperimentano un aumento del grasso addominale, cosce spesse e cambiamenti del seno. Come il cambiamento ovaie, così fanno molte parti del corpo, rendendo la donna si sente fuori sincrono con il suo corpo. Prurito della pelle può essere il risultato di cambiamenti ormonali. In alcuni casi, una donna in menopausa sperimenterà diradamento dei capelli, unghie fragili e una maggiore quantità di peli facciali. Di tanto in tanto, le donne in menopausa sperimentano un cambiamento di odore del corpo.

Salute generale

Se una donna improvvisamente si verifica un battito cardiaco irregolare, ha bisogno di avere controllato fuori con il suo medico. Questo può essere un normale sintomo della menopausa, ma potrebbe essere qualcos'altro. L'osteoporosi è più comune dopo che una donna colpisce la menopausa. Formicolio alle estremità, ronzio alle orecchie, gengive sanguinanti, bruciore o un cattivo sapore in bocca sono abbastanza comuni. Alcune donne esperienza aumento problemi digestivi, tra cui flatulenza e nausea. Allergie elevate possono derivarne.

Dolori e dolori

Molte donne in menopausa esperienza più dolori e dolori alle articolazioni, muscoli e tendini. I muscoli possono diventare tesa, provocando mal di testa a eruttare. Seni possono diventare teneri e scomodo.

Può l'agopuntura contribuire a rallentare la menopausa?

Non esiste alcuna evidenza empirica a dimostrare che l'agopuntura può rallentare la menopausa. Molti nella medicina e della nutrizione professioni alternative credono che prendersi cura del vostro sistema surrenale può allontanare la menopausa fino agli anni Cinquanta medio-tardiva, ma nessuno studio ha dimostrato che questo è vero. In sostanza, evitando alimenti trasformati, riducendo lo stress, rendendo il sonno una priorità e che esercitano regolarmente può migliorare la capacità del corpo di resistere questa transizione naturale e inevitabile con più grazia. L'agopuntura può essere una parte del vostro piano di trattamento, in quanto si è creduto per aiutare con lo stress e il sonno.

La Teoria

Agopuntura affronta i sintomi mentali ed emotivi di una condizione. L'idea di base è che c'è una energia vitale che scorre attraverso il corpo, chiamato Qi (chee pronunciato). Ci sono meridiani - punti specifici - che collegano i diversi sistemi di energia nel corpo. Si ritiene che la malattia si verifica quando il flusso di energia in questi meridiani diventa sbilanciato. Agopuntura utilizza aghi sottili per stimolare i meridiani situati vicino o sulla superficie della pelle, in modo da regolare il Qi, e così facendo regolando il modo malattia è sperimentato.

Per quanto riguarda la menopausa, la teoria è che l'agopuntura focalizzata sul rafforzamento del sistema surrenale - che controlla la risposta allo stress ed è coinvolto con la produzione di ormoni (i sintomi della menopausa sono causati da falce quantità di ormoni femminili) - contribuirà a rallentare la menopausa. Un sistema surrenale forte e sano che non è tassato dallo stress in eccesso, zucchero, caffeina e il peso corporeo ha il potenziale di rendere i sintomi della menopausa meno intenso, ed è saggio fare il possibile per mantenerlo funzionante come meglio può, comunque non può essere manipolato in rallentamento menopausa.

Sintomi Ease

Fin dagli anni '70, gli studi di tutto il mondo hanno trovato l'agopuntura per essere efficace ad alleviare le vampate di calore, ansia, insonnia, secchezza vaginale e molti altri sintomi associati alla menopausa. L'Università di Pittsburgh ha condotto uno studio 1997-1999 che ha scoperto che l'agopuntura riduce le vampate di calore del 35 per cento e l'insonnia del 50 per cento. Ulteriori studi continuano; anche se i risultati sembrano promettenti, ad oggi nessuno ha dato risultati conclusivi. Detto questo, l'agopuntura non è in grado di rendere i sintomi della menopausa peggio, quindi potrebbe essere la pena indagare.

L-tirosina per sudorazioni notturne in menopausa

L-tirosina per sudorazioni notturne in menopausa

Le donne che passano attraverso l'esperienza della menopausa molti sintomi che possono essere a disagio e interferire con il normale funzionamento al lavoro ea casa. Sudorazioni notturne è un sintomo comune, e per alcune donne questo significa che non possono ottenere un sonno della buona notte. L-tirosina è uno dei rimedi alternativi utilizzati per ridurre i sudori notturni e altri sintomi.

Che cosa è LT

L-tirosina (LT) è un aminoacido che aiuta a sintetizzare diversi neurotrasmettitori e sostanze chimiche nel cervello. Ha un ruolo importante nella sintesi di tre neurotrasmettitori chiave, chiamata dopamina, adrenalina e noradrenalina. Tutti questi sono coinvolti nella regolazione l'appetito e il vostro umore e possono contribuire a ridurre la reazione del corpo allo stress. Come livelli ormonali cambiano durante la menopausa, che colpisce i neurotrasmettitori di cui sopra, LT può aiutare a ridurre la sudorazione notturna così come altri sintomi di disagio.

LT per la menopausa

LT è stato ampiamente utilizzato dalle donne in fase di menopausa per ridurre la sudorazione notturna così come i sintomi come la depressione, affaticamento, perdita di appetito e mal di testa. Quando sudorazioni notturne si verificano durante la perimenopausa o dopo la menopausa è completato, LT può ancora essere molto utile per sudorazioni notturne che possono continuare o ripresentarsi. Il funzionamento effettivo di LT è complessa. Sembra sostenere il giusto equilibrio di neurotrasmettitori. Alti livelli di serotonina influenzano il senso di livelli di rilassamento e di alta dopamina tendono a sostenere la prontezza mentale.

Quali sono Sudorazioni notturne

Sudorazioni notturne variano ampiamente da lieve a molto grave e il risultato di tutti i cambiamenti ormonali in corso durante la menopausa. Sono simili alle vampate di calore che può avvenire in qualsiasi momento. Alcune donne si svegliano nel cuore della notte sensazione come il loro corpo è in fiamme. Spesso è possibile deriva torna a dormire e poi svegliarsi di nuovo trovare i tuoi fogli bagnati fradici. Se questo accade più volte, è difficile ottenere il resto è necessario. La privazione del sonno spesso contribuisce ad altri sintomi come stanchezza, depressione, dolori e dolori.

Test e diagnosi

Il medico può testare per alcuni dei cambiamenti ormonali in corso durante la menopausa in modo da poter elaborare un ciclo di trattamento. Il test della saliva è utilizzato per determinare se ci sono eccessi o carenze nei sei principali ormoni sessuali; estrogeni (E1, E2, E3 e), testosterone, progesterone e dihydroepiandosterone. I medici possono anche testare il funzionamento delle ghiandole tiroide, ipofisi e l'ipotalamo. Tutto quanto sopra contribuiscono spesso a vampate di calore e sudorazioni notturne.

Effetti collaterali e interazioni

LT è sicuro per la maggior parte delle persone, scattate nell'arco di diversi mesi. Per un uso più lungo, vale la pena di consulenza con un medico nutrizionista o naturopata. Alcune persone fanno esperienza di effetti collaterali come mal di testa, affaticamento, bruciore di stomaco, nausea e dolori articolari. Per le persone con disturbi della tiroide LT non è una buona idea, dato che non può mescolare bene con i farmaci della tiroide. Per le donne che non vogliono utilizzare il trattamento ormone conosciuto come HRT per ridurre la sudorazione notturna. LT è una sostanza sicura alternativa per i sudori notturni e altri sintomi correlati.

Olio di pesce per la menopausa

La menopausa provoca una serie di cambiamenti nel corpo. Questi cambiamenti producono sintomi spiacevoli come pure aumentano il rischio per alcuni problemi di salute. L'olio di pesce potrebbe essere di beneficio per alcuni problemi associati a questo cambiamento di vita.

Salute del cuore

Le donne in menopausa sono a maggior rischio di problemi cardiaci. L'olio di pesce è nota per i suoi benefici per la salute del cuore, e in particolare la sua capacità di abbassare i livelli di LDL (colesterolo cattivo). Questo riduce il rischio di malattia di cuore e infarto.

Vampate di calore

Bassi livelli di estrogeni durante la menopausa influenzano la produzione di alcune sostanze chimiche nel corpo noto come eicosanoidi e acido arachidonico; squilibri nella produzione innescare vampate di calore. L'olio di pesce ristabilisce l'equilibrio e può alleviare questo sintomo scomodo.

Perdita di massa ossea

L'olio di pesce può inibire la produzione di sostanze chimiche che attivano la perdita ossea, che è un altro problema causato da variazioni dei livelli ormonali.

Mangiare pesce

Mangiare pesce in grado di offrire benefici pure; includere il pesce nella dieta almeno due volte a settimana.

Parlare con il medico

Parlate con il vostro medico prima di utilizzare integratori di olio di pesce, specialmente se si stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue come Coumadin o usando la terapia con aspirina. Il raggiungimento di benefici dalla supplementazione è necessario prendere grandi dosi - almeno diverse migliaia di milligrammi al giorno. Lavorare con un operatore sanitario esperto per stabilire un dosaggio efficace per voi.

Quali sono i vantaggi di soia per la menopausa?

In Giappone, prodotti di soia vengono consumati quasi su base giornaliera. Donne giapponesi riportano un terzo meno vampate di calore rispetto alle donne negli Stati Uniti e in Canada secondo Castle Health.

Ossatura

Uno studio pubblicato nel 2005 da Archives of Internal Medicine ha affermato che l'assunzione di soia ha contribuito recentemente donne in post-menopausa impediscono il verificarsi di fratture ossee e diminuito anche il rischio di osteoporosi.

Vampate di calore

Il North American Society raccomanda menopausa da 40 a 80 milligrammi di isoflavoni di soia essere prese ogni giorno per prevenire l'insorgenza di vampate di calore.

Cuore

Difesa naturale di una donna contro le malattie cardiache diminuisce con la perdita di estrogeni associati alla menopausa. La soia è stata trovata per i livelli di colesterolo più bassi nelle donne che sono in menopausa o post-menopausa secondo la Menopausa Infocenter, diminuendo in tal modo il rischio di attacco di cuore.

Mimics

La soia contiene naturalmente fitoestrogeni, che sono sostanze chimiche che imitano naturalmente gli effetti degli estrogeni nel corpo. Mangiare una dieta ricca di soia migliora la terapia ormonale sostitutiva.

Sudorazioni notturne

I fitoestrogeni come quelli trovati nella soia sono molto efficaci nella lotta contro sudorazioni notturne e vampate di calore in base alla menopausa RX.

Come trattare la pre-menopausa sudorazioni notturne

Se sei una donna in fase di menopausa, si potrebbe cominciare a sperimentare i sintomi pre-menopausa, comprese le sudorazioni notturne, che possono influenzare il vostro sonno e negativamente influenzare la vita di tutti i giorni. È possibile alleviare sudorazioni notturne trattando con pre-menopausa come un tutto, o trattando le sudorazioni notturne da solo.

Istruzione

1 Visita il tuo medico. A seconda della gravità dei vostri sudori notturni e altri sintomi, si potrebbe consigliare di iniziare la terapia ormonale sostitutiva. I farmaci utilizzati in questa terapia possono alleviare i sintomi, ma hanno anche alcuni effetti collaterali potenzialmente gravi. Si potrebbe desiderare di ottenere un secondo parere prima di prendere qualsiasi farmaci per i sintomi pre-menopausa.

2 Consultare un erborista su medicine alternative per aiutare con i sintomi pre-menopausa. Questi possono includere l'agopuntura e diverse erbe per aiutare i livelli di ormone equilibrio.

3 Ridurre il livello di stress prima di andare a letto, ad esempio, lo yoga, la meditazione o semplicemente per rilassarsi con un libro e una tazza di tè. Fate quello che si calma.

4 Mangiare una dieta ricca di estrogeni. Alcuni alimenti altamente estrogenica includono soia, ciliegie e patate dolci.

5 Esercizio su base regolare.

6 Raffreddare la temperatura della vostra camera prima di andare a letto. È possibile attivare l'aria condizionata o accendere un ventilatore. Se non si desidera raffreddare tutta la casa a quel livello, l'acquisto di un singolo condizionatore per mantenere nella vostra camera.

7 Mantenere un impacco di ghiaccio pronto in freezer in modo che se si fa svegliare con sudorazioni notturne, è possibile rinfrescarsi in fretta. Facendo una doccia fredda può anche aiutare.

Consigli:

  • Chiedi donne che conosci che hanno affrontato i sintomi pre-menopausa per vedere che cosa ha funzionato meglio per loro.

  • Non prendere qualsiasi farmaci per prevenire pre-menopausa sudorazioni notturne senza consultare il medico.

Come trattare naturalmente vampate di calore e sintomi della menopausa

La maggior parte delle donne non si rendono conto che ci sono modi per trattare naturalmente vampate di calore e altri sintomi della menopausa. La menopausa è inevitabile per tutte le donne, e anche se non c'è modo di ottenere attraverso di essa senza alcun disagio, ci sono modi per trattare i sintomi della menopausa, come si verificano, tra cui vampate di calore. Qui di seguito sono alcune delle più efficaci, naturali, modi per trattare i sintomi della menopausa, in particolare le vampate di calore.

Istruzione

1 Prendere Cimicifuga in forma supplementare al giorno. Cimicifuga è un membro della famiglia ranuncolo, ed è stata usata per molti anni per aiutare con il disagio mestruale, e anche il dolore durante il parto. E 'stato utilizzato dal 1700, e più recentemente è diventato popolare in Germania per aiutare con i problemi della menopausa. E 'più comune nei pazienti che soffrono di vampate di calore. Si suggerisce di prendere circa 40 milligrammi al giorno.

2 Aggiungere più di soia alla vostra dieta. La soia è una medicina in alcune parti dell'Asia per migliaia di anni. Si è recentemente diventato popolare nei paesi occidentali per contribuire a trattare floshes calde durante la menopausa. Si suggerisce si mira per circa 150 milligrammi di soia al giorno.

3 Prendere Radice di liquirizia in forma supplementare al giorno, o aggiungere la polvere al cibo. Anche se non è capito esattamente perché, ma la radice di liquirizia ha dimostrato di contribuire a ridurre e prevenire vampate di calore. Basta aggiungere un cucchiaino di polvere o qualche goccia di liquido al cibo.

I Migliori Home Rimedi per i sintomi della menopausa

Menopausa - il momento nella vita di una donna quando non è più in grado di riprodurre - porta con sé una serie di effetti collaterali e sintomi, spesso causato da una diminuzione della quantità e qualità di ormoni presenti nel corpo. In questo momento, i livelli ormonali fluttuano e causano una serie di reazioni che includono ma non sono limitate a vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia, mal di testa e palpitazioni cardiache. Home rimedi per il trattamento di tali sintomi offrono molte donne efficace e benvenuto sollievo.

Vampate di calore

Vampate di calore sono un sintomo comune e fastidioso dei livelli ormonali diminuiti nelle donne che avvertono la menopausa. Vampate di calore sono generalmente seguiti da sudore. A volte, le donne si sentono freddo o refrigerati nonostante le temperature calde. Molte donne beneficiano di assunzione di vitamina E, a partire da circa 400 UI (unità internazionali) due volte al giorno. Tuttavia, prima di auto-medicating con erbe o integratori vitaminici, consultare il medico per assicurarsi che tali erbe o vitamine non potranno interagire con i farmaci si può attualmente essere tenuto.

Altre donne trovano sollievo da vampate di calore bevendo tè che contengono cohosh nero, sarsparilla o Dong Quoi. Queste erbe si trovano comunemente in bustine pre-formata nel vostro negozio di alimentari di salute naturale e possono essere prodotte con circa 8 once di acqua calda per il sollievo efficace.

Insonnia

Molte donne che passano attraverso l'esperienza della menopausa qualche difficoltà a dormire, che quando va in abbastanza a lungo, può portare alla privazione del sonno, irritabilità, incapacità di concentrazione e sbalzi d'umore. Jasmine tè fornisce sollievo efficace di insonnia e favorisce il rilassamento e calma. Jasmine contiene serotonina che aiuta a migliorare neurotrasmettitori nel cervello che favoriscono il sonno. La serotonina può anche essere trovato in alimenti come le banane, pollo e tacchino.

Enotera è un altro rimedio time-tested per l'insonnia e può essere acquistato in forma di capsule. Si può prendere tra due e otto capsule al giorno, a seconda della gravità dei sintomi.

Sudorazioni notturne

Sudorazioni notturne spesso si verificano durante il sonno, provocando sudorazione intensa e calore. Sudorazioni notturne di solito seguono le vampate di calore, ma sono in realtà un flash a caldo che si verifica durante il sonno, spingendo le donne a buttare copre spento o diventare bagnato, che richiede un cambiamento di pigiama. Un rimedio comune per la sudorazione notturna è di prendere tra i 10 a 15 gocce di motherwort con qualche sorso d'acqua durante la notte quando si sveglia. Bacca Casto inoltre è stato a lungo utilizzato per ridurre la frequenza e la gravità delle vampate di calore e sudorazioni notturne quando viene utilizzato per un minimo di due o tre mesi, con più efficacia permanente raggiunta dopo circa un anno di utilizzo costante.

Over the Counter Menopausa Medicina

Diverse buone alternative per la gestione dei sintomi associati alla menopausa può essere trovato nel vostro negozio di alimentari di salute. Integratori a base di erbe-per le vampate di calore o per il bilanciamento dei livelli di ormone sono disponibili così come tinture, creme ed erbe individuali che aiutano con preoccupazioni specifiche.

Supplementi

La maggior parte dei supplementi per il trattamento dei sintomi della menopausa utilizzano una combinazione di erbe o altri ingredienti come radice yam selvatico e esperidina. Questi integratori possono essere utili per il supporto generale, ma potrebbe essere necessario provare alcuni per determinare quale funziona meglio per voi.

Creme

Creme progesterone naturale sono comunemente usati per alleviare sintomi come affaticamento e sono ora disponibili al banco. E 'meglio consultare un medico prima di acquistare uno di questi.

Tinture

Liquido, estratti a base di alcool di erbe noto come tinture, caduto in acqua calda per l'uso come un tè, vengono assorbiti facilmente e rapidamente dal corpo e può portare un rapido sollievo. Nero cohosh è noto per la sua capacità di ridurre le vampate di calore. Utilizzato in combinazione con erbe come il dong quai e agnocasto, può bilanciare una varietà di sintomi della menopausa.

Sollievo per Irrequietezza

Ansia, irrequietezza e sbalzi d'umore sono sintomi comuni. Mentre alcune donne scelgono di andare in antidepressivi per il sollievo, rilassanti naturali sono disponibili anche. Valeriana favorisce il rilassamento e aiuta con l'insonnia o ansia, e l'erba di San Giovanni può calmare il sistema nervoso e sollevare l'umore.

Considerazioni

Avere un medico di eseguire un pannello ormonale completo prima di indagare over-the-counter integratori. I risultati (livelli troppo bassi o troppo alti) vi aiuterà a determinare quale direzione andare in prima; per esempio, basso di estrogeni è generalmente associata a vampate di calore.

Menopausa naturale Relief Prodotti

La menopausa è una pietra miliare fisico ed emotivo nella vita di ogni donna e sintomi sono quasi impossibili da evitare completamente. Il trattamento più comune ed efficace è la terapia ormonale. Tuttavia, questa opzione non è adatto a tutti, quindi si consiglia di cercare più prodotti sollievo naturale per aiutare con i sintomi.

Sintomi

La menopausa è accompagnata da una vasta gamma di sintomi causati da uno squilibrio di ormoni estrogeni e progesterone. Il tuo corpo è costantemente generando estrogeni, mentre il progesterone è prodotto solo con l'inizio dell'ovulazione. Dal momento che l'ovulazione cessa durante la menopausa, uno squilibrio si crea quando i livelli di progesterone precipitano, lasciando così il vostro corpo con livelli tossici di estrogeni. Ciò si traduce in sintomi abbastanza comuni come la perdita dei capelli, invecchiamento accelerato, sbalzi d'umore, vampate di calore, perdita di memoria, un basso desiderio sessuale e della ritenzione idrica, oltre a quelli più gravi come il cancro al seno, ovaio policistico, osteoporosi, depressione o endometriosi.

Prodotti a base di erbe

Se non si desidera che la terapia ormonale e preferisce un percorso più naturale, i prodotti a base di erbe sono un'alternativa. Cimicifuga e Agnus Castus sono comunemente usati per la menopausa in quanto coprono una serie di sintomi, tra cui vampate di calore, depressione e sbalzi d'umore. Kava Kava allevia sbalzi d'umore, depressione e ansia. L'erba cinese conosciuto come Dong Quai aiuta con vampate di calore. Molti prodotti utilizzano una miscela di erbe di cohosh nero, fiore Pasque e soia per combattere le vampate di calore e sbalzi d'umore. L'uso di queste erbe nel trattamento dei sintomi della menopausa non è approvato dalla FDA come i loro meccanismi esatti non sono pienamente compresi, né si producono risultati coerenti negli studi clinici.

Vitamine e Minerali

Vitamine e minerali sono meno comuni di erbe in rilievo menopausa, ma i loro benefici e gli effetti non possono essere ignorati. Vitamine E e C può essere efficace se usato insieme. La vitamina E può aiutare a ridurre gli effetti delle vampate di calore e sudorazioni notturne da rabbocco elettroliti persi durante la sudorazione e può comportarsi come un sostituto di estrogeni, che regolano i livelli di estrogeni effettivi. La vitamina C facilita l'assorbimento della vitamina E nel vostro corpo. Calcio e magnesio sono anche di notevole importanza in quanto uno dei sintomi della menopausa è l'osteoporosi. Assiste magnesio in l'assorbimento del calcio, che aiuta a prevenire la perdita ossea.

Nutrizione

Una dieta equilibrata può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa. Le donne dovrebbero evitare un sacco di caffeina e bevande gassate in quanto aumentare la perdita di massa ossea perché l'acido fosforico ha un effetto vincolante sul calcio, impedendo così il suo assorbimento nel vostro corpo. Evitare cibi che inibiscono la capacità del corpo di metabolizzare o stabilizzare estrogeni, tra cui carni poste in commercio e prodotti lattiero-caseari, che spesso provengono da animali che hanno ricevuto trattamenti ormonali, che potrebbero aggiungere ancora più estrogeni per il vostro corpo. Evitare quantità eccessive di zucchero, sale e grassi in quanto un overflow creerà un ulteriore squilibrio di ormoni nel corpo.

Altri Supplementi

Supplementi che utilizzano fonti naturali per aiutare in rilievo menopausa sono disponibili. Isoflavoni integratori trifoglio rosso (cioè, Promensil) sono popolari per ridurre la perdita ossea, migliorare la salute cardiovascolare e riducendo l'insorgenza di vampate di calore, agendo come fitoestrogeni, che possono aiutare a regolare i livelli di estrogeni per compensare i sintomi. Integratori contenenti i batteri buoni presenti nell'intestino umano (lactobacillus acidophilus e culture Bifidus) aiutano l'intestino eliminano ormoni in eccesso e prevenire il loro riassorbimento, riducendo così i sintomi della menopausa generale.

Prodotti di soia e Menopausa

Molto è stato imparato a conoscere il consumo di prodotti a base di soia per trattare i sintomi della menopausa. C'è la ricerca scientifica a sostegno di mangiare soia per la menopausa e per la salute globale. Questi studi sono stati fatti con le donne in menopausa in paesi asiatici come il Giappone, dove la soia viene consumata in maniera regolare e con le donne in menopausa negli Stati Uniti. Prendi i fatti in modo da poter prendere una decisione informata circa il consumo di prodotti di soia durante la menopausa.

Definizione

La menopausa è il momento in cui i cicli mestruali della donna cessano. Succede di solito durante le età di 45 a 55 Christiane Northrup, MD, esperto di salute delle donne, altoparlante e best-seller autore di "La Sapienza di Menopausa" descrive la menopausa come un tempo di pulizia per preparare la seconda parte della tua vita, " perché durante questo periodo che si sta per essere alimentato principalmente dal vostro spirito e la vostra connessione con la tua anima. "

Fitoestrogeni

I semi di soia contengono elevate quantità di fitoestrogeni, che sono fonti vegetali di estrogeni che agiscono come estrogeni nel corpo. Mehmet Oz, MD chirurgo cardiovascolare e autore, promuove soia come un sano aggiunta alla vostra dieta. Tuttavia, egli dice che non si può dipendere da soia per trattare i sintomi della menopausa, anche se ha più di 50 fitoestrogeni. Dr. Oz dice: "... cose come il terreno in cui il prodotto cresce può influenzare i livelli di fitoestrogeni, il che significa che non c'è davvero alcun modo di sapere se si sta raccogliendo i benefici o meno (o rischiare problemi se siete una donna con un cancro al seno estrogeno-sensibile). "

Eccesso di estrogeni

Secondo il Dr. Northrup, eccesso di estrogeni è comune nelle donne passa attraverso i sintomi della menopausa, che può iniziare in alcune donne già nel 35 anni Lei dice che i fitoestrogeni da alimenti di soia può effettivamente bloccare l'eccesso di estrogeni. Dr. Northrup spiega, "Soy aiuta a regolare gli estrogeni, quindi se avete troppi estrogeni rispetto al progesterone, soia agirà come un bloccante di estrogeni a livello dei tessuti."

Studi scientifici

Uno studio del 1992 presso la University School of Medicine di Gifu in Giappone delle donne di età 35-54 rivelato mangiare cibi a base di soia protegge le donne da vampate di calore.

Al Beth Deaconess Medical Center di Boston, MA, uno studio del 2007 ha mostrato mangiare noci di soia come una proteina spuntino "tre o quattro volte durante il giorno è associato a una diminuzione vampate di calore e miglioramento dei sintomi della menopausa."

Consigli e avvertenze

Ottenere soia dai prodotti alimentari come il tofu, il tempeh, latte di soia, formaggio di soia, noci di soia e proteine ​​di soia in polvere. Dr. Northrup dice che questi alimenti a base di soia "aumentare la qualità della vita delle donne in menopausa a tutti i livelli."

Se vuoi soia non geneticamente modificata (non OGM) in etichetta al momento dell'acquisto di prodotti di soia.

Evitare di soia pillole di isoflavoni. Dal momento che sono estratti da soia chimicamente, non può essere sicuro.

Consultare il proprio medico circa il consumo di soia durante la menopausa.

Come trattare Heavy sanguinamento mestruale durante la menopausa

Heavy sanguinamento mestruale è comune durante la menopausa, ma di solito è facile da trattare. Poiché gli ormoni cominciano a cambiare come le donne invecchiano, i periodi iniziano a diventare meno frequenti, e spesso il sanguinamento diventa più pesante. Per fortuna, i rimedi naturali possono aiutare a prevenire e curare questo problema comune. Questi possono essere utilizzati anche per contribuire a ridurre il ciclo mestruale regolare prima della menopausa come bene.

Istruzione

1 B-Complex Vitamine: vitamine del complesso B aiutano a prevenire il sanguinamento pesante, contribuendo a stabilizzare i livelli di estrogeni.

2 Vitamina A: La vitamina A aiuta a trattare il sanguinamento eccessivo per la maggior parte delle donne. E 'meglio prendere in forma supplementare con i pasti, o cercare di mangiare in modo naturale nella vostra dieta.

3 Vitamina C: La vitamina C con bioflavonoidi aiuta a ridurre il sanguinamento pesante. Funziona meglio quando si prende circa 2.000 milligrammi al giorno con i pasti. Si può prendere l'bioflavonoidi separatamente, ma è meglio prendere insieme. Se si prendono i bioflavonoidi separatamente, provare a prendere da qualche parte circa 1.000 milligrammi al giorno.

Di semi di lino per la menopausa

Vampate di calore sono un sintomo di disagio per molte donne in menopausa. L'uso regolare di semi di lino può fornire sollievo da questi episodi, anche se non può avere molto effetto su altri sintomi della menopausa.

Significato

Semi di lino, come suggerisce il nome, è il seme della pianta di lino. Esso contiene alti livelli di acidi e lignani grassi omega-3, che sono fitoestrogeni fibrosi. Nel tratto digestivo, i batteri cambiano lignani in composti simili agli ormoni che imitano gli estrogeni nel corpo. Durante la menopausa, quando i livelli di estrogeni sono in calo, la sostituzione o la conversione di estrogeno con fitoestrogeni possono ridurre sintomi come vampate di calore.

Trattamento

Tradizionalmente, la terapia ormonale sostitutiva è un trattamento spesso prescritto per i sintomi della menopausa, in particolare vampate di calore. Ma con effetti collaterali indesiderati come l'aumento del rischio di malattie cardiache e il cancro al seno, molte donne vogliono una soluzione alternativa. Le soluzioni non ormonali, come agnocasto e wild yam, o cohosh nero e soia sono disponibili, ma non sono sempre efficaci.

Ricerca

La Mayo Clinic ha condotto uno studio su 29 donne che stavano avendo vampate di calore al ritmo di 14 a settimana, ma non stavano assumendo sostituzioni estrogeni. Le donne hanno preso 40 grammi di semi di lino macinati ogni giorno per sei settimane. Alla fine dello studio, hanno riportato una riduzione del 50 per cento in vampate di calore. Dr. Sandhya Pruthi, che ha condotto lo studio, ha concluso che i semi di lino sembrava promettente come trattamento per questo sintomo.

Dieta

Per incorporare semi di lino macinati nella vostra dieta, obiettivo per l'equivalente di 30 grammi al giorno. Iniziate prendendo solo 2 cucchiai al giorno, aggiunto ai prodotti da forno, yogurt, cereali e frullati. Dopo tre settimane, aumentare il dosaggio a 2 cucchiai due volte al giorno. Per la supplementazione con le capsule di semi di lino, prendere capsule di eguagliare 1.300 milligrammi al giorno.

Considerazioni

Gli effetti collaterali di semi di lino possono includere gonfiore e gas. Assicuratevi di bere molti liquidi con terreno supplementazione di semi di lino in quanto può gonfiarsi ed eventualmente bloccare l'esofago. Parlate con il vostro medico se avete domande su l'aggiunta di semi di lino alla vostra dieta.

Ayurvedic Health & Menopausa

L'Ayurveda è un antico metodo indiano di mantenere il corpo in equilibrio. E 'noto come la scienza sorella di yoga. Ayurveda può essere usato per trattare tutti i tipi di malattie e condizioni. Ayurveda affronta la menopausa bilanciando i dosha del corpo con determinati alimenti e attività.

Trovare il tuo Dosha

Per poter utilizzare Ayurveda per il trattamento della menopausa, è necessario prima capire il vostro dosha personale. Il vostro dosha sono le caratteristiche e le qualità fisiche che compongono il vostro essere. Per scoprire il vostro dosha, dovete prendere un test (Whatsyourdosha.com/), che chiede una vasta gamma di questioni che riguardano tutti i settori della vostra vita dal vostro trucco fisico per la vostra spiritualità, alle vostre abitudini alimentari. La maggior parte delle persone sono un mix di dosha (vata, pitta e kapha), e alcune persone sono tutti e tre i dosha.

Dopo Capire il tuo Dosha

Dopo il tuo hanno stabilito il vostro dosha personale, il passo successivo è quello di imparare ciò che gli alimenti e le attività porterà il vostro corpo in equilibrio. Ayurveda dice che condizioni come sintomi della menopausa sono semplicemente uno squilibrio nel vostro dosha. È probabile che sia necessario attenersi ad alcune restrizioni dietetiche.

Sintomi della menopausa Vata e Trattamenti

I sintomi della menopausa dipendono da ciò che dosha è il più forte nella vostra costituzione personale. Ad esempio, se sei un vata, i sintomi probabilmente includono vampate di calore e molti dei sintomi psicologici associati con l'ansia e la depressione, così come la stitichezza e cattiva la pelle. Offset questo da mangiare cibi freschi per calmare la vampate di calore, meditare spesso per calmare la mente, e assicurarsi che stai ricevendo abbastanza sonno. Vatas tendono ad essere nottambuli, che li getta davvero fuori equilibrio.

Sintomi della menopausa Pitta e Trattamenti

Pittas hanno una costituzione firey, nel senso che sono costantemente cercando di raffreddare la fiamma. Pitta sintomi della menopausa sono caratterizzati da rabbia, sbalzi d'umore, sblocchi e vampate di calore. Per portare la costituzione in equilibrio evitare cibi piccanti o troppo alcol, e invece bere molta acqua. Mangiare cibi crudi spesso ed evitare di cibi cotti. Non stare fuori al sole per troppo tempo. Usare aloe vera per raffreddare pure. Questi saranno tutti contribuire a calmare giù il corpo e la mente.

Sintomi della menopausa Kapha e Trattamenti

Kaphas tendono ad essere più rotondo e hanno grandi cornici. I loro sintomi della menopausa sono quindi caratterizzati da un aumento di peso, sensazione di stanchezza e si muove lentamente. Kaphas dovrebbe guardare la loro dieta e non mangiare troppo cibo. Essi dovrebbero mangiare cibi leggeri a piccole porzioni ed evitare cibi che sono troppo dolce o troppo salato. Essi dovrebbero anche evitare di dormire troppo e ottenere un sacco di esercizio fisico.

Trattamenti naturali Menopausa

Tradizionalmente, la terapia ormonale sostitutiva è stato il gold standard per il trattamento dei sintomi della menopausa. Tuttavia, ora sappiamo che la terapia ormonale sostitutiva o HRT, può portare ad un aumento del rischio di cancro al seno e malattie cardiache. Trattamenti naturali per la menopausa offrono risultati efficaci con minori effetti collaterali, e comprendono non solo gli integratori a base di erbe e vitamine, ma i cambiamenti di lifestyle che comprendono l'esercizio, più attenzione alla dieta e progesterone naturale.

Dieta

Effettuare cambiamenti positivi nella vostra dieta è uno dei modi più efficaci per integrare trattamenti naturali per la menopausa nel vostro stile di vita. Usa la tua dieta nuova e migliorata come un modo per alleviare i sintomi e migliorare la vostra salute, allo stesso tempo. Evitare di consumare cibi che hanno elevate quantità di caffeina. Eliminare bevande gassate perché contengono fosforo, che può portare a perdita di tessuto osseo. Ridurre il consumo di carni preparate commercialmente, molti dei quali contengono ormoni. Limitare lo zucchero, che incide la capacità del fegato di metabolizzare correttamente gli estrogeni.

Aggiungere cibi che contengono fitoestrogeni alla vostra dieta con la soia. Edamame è una buona scelta, insieme con il latte di soia, tofu, mandorle, frutta e verdura.

Supplementi

Integratori naturali possono svolgere un ruolo fondamentale nel trattamento dei sintomi della menopausa. Uno degli integratori più popolari e più utili è cohosh nero. Cohosh nero ha proprietà estrogeniche che può aiutare con i sintomi della menopausa. E 'considerato un fitoestrogeni. Una dose consigliata è compresa tra 20-60 mg. 3 volte al giorno.

Un altro integratore naturale che aiuta con i sintomi della menopausa è dong quai. Prendere 500 a 1000 mg due o tre volte al giorno. Ginseng, olio di enotera, e vitex sono altre buone opzioni per il trattamento della menopausa. Leggere attentamente le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia. Molti di questi trattamenti alternativi a base di erbe sono disponibili in formule di combinazione per il trattamento di molti sintomi della menopausa.

Progesterone

Un altro trattamento naturale per la menopausa è l'uso di crema di progesterone naturale. Questo è comunemente disponibile sopra il contatore in prodotti come Pro-gest. Si tratta di formulazioni topiche che sono in genere applicate alle aree sottili della pelle sul corpo per un buon assorbimento. Progesterone applicata in questo modo può aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni in eccesso nel corpo come si passa attraverso la menopausa, con pochissimi effetti collaterali.

Cure naturali per la menopausa Nausea

La nausea è un sintomo comune nelle donne che si avvicinano o vivendo la menopausa. Il sintomo è molto simile alla nausea che si verifica durante la gravidanza, e alcune donne faccia nausea quando mangiano certi cibi. Dieta e cure naturali possono contribuire ad alleviare questi sintomi ed eliminare questa esperienza dolorosa mattina durante la menopausa.

Dieta e Nutrizione

Tenere un "diario alimentare" che può aiutare a imparare quali alimenti specifici attivare il tuo nausea. E 'semplice da evitare cibi che provocano nausea e vomito una volta che sai cosa sono. Durante il peri-menopausa, prodotti lattiero-caseari, caffeina, cibi ricchi di ferro e carne rossa sono colpevoli comuni responsabili di nausea mattutina. Se si omette determinati gruppi di alimenti dalla vostra dieta, prendere un multivitaminico o altri supplementi, come il calcio, per sostituire le sostanze nutritive ora si può mancare.

Tisane e cracker possono anche contribuire ad alleviare la nausea sperimentato negli anni precedenti la menopausa. Zenzero tè, tè alla menta, tè tarassaco e liquirizia tè sono l'acqua più vantaggioso, e caldo con il limone può anche aiutare a lenire uno stomaco nausea. Cracker non salati, salatini o pane tostato sono spesso facili da ingerire quando stai vivendo sentimenti nausea.

Ormonale sostitutiva

Ormonale sostitutiva viene di solito avviato durante la fase peri-menopausa. In passato, i medici non hanno iniziato la terapia ormonale sostitutiva fino alla menopausa era stata consolidata fino a un anno dopo l'ultimo ciclo mestruale. Oggi, i medici ritengono che un danno significativo può accadere al corpo durante questo periodo decrescente di estrogeni e che a partire ormonale sostitutiva in precedenza può prevenire condizioni come l'osteoporosi.

Queste fluttuazioni che si verificano durante la menopausa può causare molti dei sintomi di nausea sperimentati da alcune donne. Sostituzioni ormone vegetale può anche essere utile per menopausa nausea pure. I fitoestrogeni sono a base vegetale sostituzioni ormonali che si trovano nella soia, semi di lino e ceci. Olio di semi di lino e di prodotti a base di soia come il tofu sono modi sani per includere fitoestrogeni nella dieta menopausa e ridurre i sintomi di nausea e vampate di calore.

Cure a base di erbe Nausea

La lavanda è utilizzato per una varietà di disturbi, tra cui nausea. La lavanda può essere fatto in un tè o l'olio può essere inalato come aromaterapia. I fiori della pianta sono utilizzati per i benefici per la salute. Foglie di pesco sono utilizzati anche per alleviare disturbi gastrointestinali come nausea. Mettere a bagno 1 oncia delle foglie in 1 pt. di acqua per almeno un giorno. Filtrare il liquido e prendere 3 cucchiaini. due o tre volte al giorno per il trattamento di nausea. Buccia di mandarino immerso in un tè può trattare la nausea causata dalla menopausa e di altre condizioni; bere 1 tazza due o tre volte al giorno.

Infine, lo zenzero è giustamente famosa per la sua capacità di frenare la nausea. Steep in un tè, masticare radice di zenzero fresco o usarlo durante la cottura per ottenere tutti i benefici digestivi di zenzero.

Menopausa Natural Alternatives

La menopausa è la fine della fertilità e del ciclo mestruale. Le donne sono accusate di aver raggiunto la menopausa 12 mesi dopo il loro ultimo periodo. La menopausa non è una malattia, ma un processo naturale dovuto all'invecchiamento. Ci sono sia i sintomi fisici ed emotivi che influenzano ogni donna in modo diverso. Durante la menopausa una donna può avere sudorazioni notturne, vampate di calore, disturbi del sonno e cambiamenti di umore. Ci sono rimedi casalinghi che hanno una storia di lavoro per le donne in menopausa e alleviare alcuni o tutti i sintomi.

Esercizio di più

La Mayo Clinic suggerisce un regolare esercizio fisico per il sollievo dei sintomi della menopausa. Esercizio offre molti vantaggi. Può aiutare a ridurre lo stress, che possono scatenare i sintomi della menopausa. Fare 30 minuti di moderato esercizio quasi tutti i giorni può aiutare con "malattie cardiovascolari, diabete, osteoporosi e altre condizioni associate con l'invecchiamento", riferisce la Mayo Clinic. Qualsiasi tipo di attività fisica è utile. Lo yoga è anche una buona scelta. La Mayo Clinic riporta che i primi studi dimostrano che lo yoga può aiutare ad alleviare le vampate di calore nelle donne in premenopausa. Prova anche esercizi di Kegel per rafforzare il pavimento pelvico (vedi Risorse). Secondo la Mayo Clinic, questi tipi di esercizi possono aiutare con incontinenza urinaria, uno dei sintomi sperimentati da alcune donne in menopausa.

Rilassare il corpo

Il modo migliore per alleviare i disturbi del sonno sono a esercitare e ridurre o eliminare la caffeina. Imparare la respirazione profonda, la meditazione, visualizzazione guidata o progressivi esercizi di rilassamento muscolare per rilassare tutto il corpo prima di coricarsi. Inoltre, non esercitare il diritto prima di dormire. Ci sono libri, nonché cassette audio e video che possono aiutare una donna ad imparare queste tecniche di rilassamento.

Migliorare la vostra dieta

Mangiare una dieta equilibrata ogni giorno. Per ottenere più sano aggiungere una grande varietà di frutta, verdura e cereali integrali per la vostra dieta. Questo aumenta la probabilità di ottenere tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno. Anche mangiare molta fibra. La Mayo Clinic suggerisce da 20 a 35 g di fibre al giorno. Bere molti liquidi ogni giorno è anche importante. Evitare o ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di grassi, alcool, cibo spazzatura e caffeina.

Vitamine e Minerali

La Mayo Clinic suggerisce anche di mangiare cibi ricchi di calcio e vitamina D per il trattamento dei sintomi della menopausa. Se ciò non è possibile, prendere integratori. "Obiettivo per 1.200 a 1.500 mg di calcio e 800 UI di vitamina D al giorno", suggerisce la Mayo Clinic. Alcune donne hanno avuto successo con l'assunzione di integratori di vitamina E per alleviare le vampate di calore. Prendete 400 UI al giorno.

Utilizzo di erbe

Ci sono altri integratori che hanno contribuito a alleviare i sintomi della menopausa. Cohosh nero è spesso consigliato come un buon trattamento per la menopausa. Olio di semi di lino è anche un rimedio popolare per le donne in menopausa grazie al suo contenuto di acidi grassi omega-3 e fitoestrogeni; fitoestrogeni sono composti naturali presenti nei cibi che agiscono come estrogeni nel corpo.

Rimedi per i sintomi della menopausa alternativi

Ci sono molti rimedi alternativi per alleviare i sintomi della menopausa che vanno dagli integratori a base di erbe a prodotti di soia. L'inserimento di tali terapie alternative nel vostro programma di trattamento vi fornirà sollievo sostanziale da vampate di calore, sudorazione notturna e altri sintomi associati alla menopausa. Spianando la strada attraverso la menopausa e la sua moltitudine di sintomi non è più dipendente da prendere prodotti estrogeni, finché ci sono altre opzioni disponibili. Incorporando queste sane, opzioni alternative nel tuo stile di vita diminuirà l'impatto dei sintomi della menopausa hanno sulla tua vita.

Cambiamenti comportamentali e Vitamina E

Cambiamenti comportamentali semplici possono essere facilmente integrati nella vostra vita per aiutare con i sintomi della menopausa. Per ridurre l'incidenza delle vampate di calore, indossare abiti larghi e di cotone. Evitare cibi piccanti. Limitare caffè e alcol. Mantenere i livelli di stress sotto controllo. Profondo, concentrato di respirare per appena cinque minuti due volte al giorno può ridurre il numero di vampate di calore. Evitare di prendere lunghe, bagni caldi prima di coricarsi.

Vitamina E (400 a 800 UI) può anche essere utile nel ridurre la quantità di vampate di calore si verificano.

Crema di Progesterone Naturale e soia

Secondo il Dr. Christiane Northrup nel suo libro "The Wisdom of Menopause," circa l'85% delle donne che fanno uso di una crema di progesterone che contiene 2% di esperienza progesterone una riduzione vampate di calore. Applicare circa un quarto di cucchiaino di questo quotidiano crema per il sollievo.

Prodotti di soia possono essere aggiunti alla dieta per alleviare i sintomi della menopausa. Anche se ci sono alcune informazioni contraddittorie per quanto riguarda i benefici della soia, Christiane Northrup conclude ancora una volta che l'aggiunta di soia nella dieta può avere benefici nel trattamento di vampate di calore. Dopo 12 settimane, le donne che hanno consumato 60 grammi di proteine ​​di soia al giorno hanno sperimentato una riduzione del 45% in vampate di calore. Buone fonti di soia sono il latte di soia, tofu, edamame e noci tostate soia.

Black Cohosh, esercizio fisico e Yoga

Una delle erbe più comuni usati per trattare i sintomi della menopausa è il cohosh nero erba. E 'stato dimostrato per ridurre i sintomi di vampate riducendo la loro intensità e durata. Nero cohosh è disponibile in forma di supplemento, e può essere preso per sei mesi alla volta.

La semplice aggiunta di un regime di esercizio per il vostro stile di vita quotidiano può aiutare con alleviare alcuni dei sintomi della menopausa. L'esercizio fisico è fondamentale anche per il mantenimento della densità ossea nelle donne in post-menopausa. Esercizi con pesi sembra offrire il massimo beneficio alle ossa. Sollevare pesi due volte a settimana per 40 minuti ogni volta per aiutare a mantenere le ossa forti durante la menopausa. Fate una passeggiata per diminuire lo stress legati alla menopausa e per mantenere il vostro peso.

Yoga è benefico come alternativa per trattare la menopausa. Posizioni yoga specifici possono aiutare ad alleviare le vampate di calore, lo stress, sbalzi d'umore e depressione. Nel suo libro, "The New Yoga per persone con più di 50," Suza Francina va oltre queste pose yoga.

Aggiungete un po 'di questi trattamenti alternativi per la vostra routine quotidiana per aiutare con i sintomi della menopausa.

Trattamenti non farmacologici per i sintomi della menopausa

La menopausa è un processo naturale nella vita di una donna quando le ovaie cessano gradualmente a produrre gli ormoni che spingono il suo ciclo mestruale mensile. Mentre una donna può sperimentare la menopausa e sintomi che precedono qualsiasi momento le età di 30 e di 60 tra, l'età media è 51. farmaci sono indicati per alcune donne se i loro sintomi inducono la visita di un medico, ma le altre donne possono trovare sollievo nel non-farmacologico trattamenti.

Sostituzione ormonale naturale

Poiché la produzione di una donna di estrogeni e progesterone diminuisce, si può soffrire di sintomi perimenopausa fino alla menopausa è completa. Terapia ormonale sostitutiva (HRT) in forma di piante ed erbe possono offrire sollievo per alcune donne. Ci sono una serie di erbe comunemente usati per il trattamento di vampate di calore, sudorazioni notturne, tachicardia e altri sintomi una donna può sperimentare.

Tra le piante che possono essere di beneficio sono cohosh nero, camomilla, cerastio, dente di leone, fiori di sambuco, dong quai, salvia, semi di lino e ginkgo biloba. La pianta di patata messicana produce una sostanza estrogeno come quella che si trova nel corpo umano. Trifoglio rosso, fagioli di soia e l'erba di San Giovanni può anche ridurre i sintomi in alcune donne.

Vitamine / Integratori

Oltre ai trattamenti a base di erbe, vitamine e integratori possono alleviare i sintomi della menopausa. La vitamina B6 può ridurre la tenerezza del seno e vitamina D può aiutare l'assorbimento del calcio, una preoccupazione comune per la tutela della salute delle ossa dopo la menopausa. La vitamina E può aiutare nella stabilizzazione estrogeni.
Più assistenza allo sviluppo di osso può venire dalla vitamina K, e magnesio e zinco può aiutare l'assorbimento di altri nutrienti rendere vitamine e gli integratori più efficaci nel trattamento dei sintomi della menopausa.

Trattamenti supplementari

Cambia stile di vita che includono esercizio fisico regolare e mantenere un peso ragionevole possono alleviare alcuni menopausa issues.Yoga o la meditazione possono anche ridurre la gravità dei sintomi. Altri trattamenti alternativi comprendono l'ipnosi, l'agopuntura, l'omeopatia, la medicina orientale e naturopatia.

Naturale terapia ormonale per la menopausa

La menopausa è il momento nella vita di una donna quando le ovaie smettono di funzionare. I cambiamenti corporei associati alla menopausa sono parte del naturale processo di invecchiamento di una donna. La menopausa è determinata dall'assenza di un ciclo mestruale per almeno 12 mesi. L'età media di insorgenza è 52, ma la menopausa può accadere in qualsiasi momento, di età compresa tra 35 e 60 anni.

Che cosa è un ormone naturale?

Ormoni naturali sono considerati identici agli ormoni prodotti nel nostro corpo. Loro composizione e funzione chimica imitano gli ormoni umani. Essi interagiscono con i recettori cellulari e altri ormoni in modo non competitivo. Ormoni naturali integrano e bilanciano propri ormoni del corpo.

Che cosa è la terapia sostitutiva ormonale naturale?

Terapia di sostituzione ormonale naturale, o NHRT, utilizza sostanze derivate dalle piante per il trattamento di squilibri ormonali. Sono composti di formule personalizzate contenenti ormoni chimicamente identici. Esistono due tipi di terapie commercializzati. Uno è una formula approvato dalla FDA, che richiede una prescrizione. L'altro è mista basata su preferenze individuali e non è approvato dalla FDA.

Quali tipi di sostanze sono usate in terapia ormonale naturale?

Prescrizione-resistenza ormoni naturali sono costituiti da stimasterol, che è preso dalla soia. Viene poi modificato chimicamente per rappresentare progesterone o estrogeni. Questi composti sono spesso micronizzate per l'uso in NHRT. Over-the-counter progesterone è estratto da diosgeniun, che è tratto da l'igname messicano gigante. Altri derivati ​​comprendono estradiolo e testosterone micronizzato.

Quali sono i vantaggi di terapia ormonale naturale?

La terapia ormonale sostitutiva naturale supporta equilibri ormonali durante e dopo l'inizio della menopausa. I sintomi della menopausa di solito abbasserà qualsiasi momento da pochi mesi a diversi anni dopo l'esordio senza trattamento. La terapia ormonale sostitutiva naturale ha contribuito ad alleviare i sintomi dopo 1-3 mesi di utilizzo.