sotto peso di una persona

Come perdere peso per una persona obesa

L'obesità in America è diventato un grave problema nel corso degli anni. L'obesità aumenta il rischio di molte condizioni mediche, tra cui la malattia coronarica e diabete di tipo 2. Per fortuna, ci sono misure che potete prendere per perdere peso e prendere il controllo della propria salute.

Istruzione

Esercizio

1 Get attiva. E 'probabile che un periodo di inattività prolungato ha avuto un ruolo nella vostra obesità. Invece di sedersi sul divano, uscire per una passeggiata. Se avete problemi a camminare o non può stare in piedi per lunghi periodi di tempo, spingere te stesso a fare quanto più è possibile. Anche un po 'di esercizio può andare un lungo cammino per una persona obesa.

2 Rimanere attivi intorno alla casa. Solo perché è buio o piove fuori non dovrebbe essere una scusa per essere pigri. Ci sono cose che si possono fare all'interno della vostra casa, come ad esempio salire le scale o sit-up, che contribuiranno alla perdita di peso.

3 Utilizzare una palla di esercizio. Uno dei migliori modi per migliorare il vostro equilibrio, la stabilità e la forza addominale è quello di utilizzare una palla di esercizio, molti dei quali in grado di supportare fino a 1.000 sterline. Provate a sedervi sulla palla mentre si guarda la TV, e dopo un po 'si inizia a sentire una bruciatura nello stomaco. E 'un ottimo modo per iniziare la strada verso il successo.

4 Esercizio con manubri. Molte persone obese non può essere in piedi per troppo tempo, ma è ancora possibile esercitare le braccia con manubri. Fare riccioli braccio mentre seduti.

5 Tenere conto voi stessi. Se si vuole perdere peso, è necessario lavorare a questo. Il peso non sta per cadere magicamente fuori. Se si dispone di una brutta giornata, rimettere a fuoco e fare meglio.

6 iscriversi in una palestra e fare un calendario per quando si sta per esercitare lì. Mentre molte grandi persone si sentono a disagio in una palestra, si inizierà a sentirsi meglio una volta vedere i risultati sulla scala. Rimanere motivati.

7 Prendere un nuovo hobby o partecipare regolarmente ad un'attività che ti piace. Lavorare in giardino o giocare con il vostro cane al di fuori. Si tratta di semplici forme di esercizio che sono anche divertente. Si perde peso e divertirsi allo stesso tempo. Se si notano effetti di partecipare alle attività che ti piace, è probabile che si rimanere motivati.

Dieta

8 Valutare ciò che si mangia in maniera regolare e iniziare a condurre una vita più sana. Per una persona obesa, cambiando il modo di mangiare porterà a risultati immediati sulla scala.

9 Mangiare molta frutta e verdura ed evitare grassi, ristoranti fast-food.

10 Controlla la tua dimensione delle porzioni. Come una persona obesa, è probabile che hai eccesso di cibo per un bel po 'di tempo. Mangiare lentamente e mettere la forcella verso il basso quando si inizia a sentire piena. E 'OK per lasciare il cibo sul piatto.

11 mangiare cinque piccoli pasti durante il giorno invece di due o tre grandi pasti. E 'importante per mantenere il vostro metabolismo in esecuzione per tutta la giornata. Non è bene consumare una grande quantità di cibo durante la notte.

12 consumare la colazione. Un pasto sano al mattino aiuterà jump-start il vostro metabolismo, che vi aiuterà a bruciare più calorie durante la giornata.

13 Mantenere un grafico pasto. Documentare tutto ciò che si mangia vi aiuterà a capire il motivo per cui sei diventato obeso per cominciare. Assicurarsi di documentare tutto quello che hai mangiato ogni giorno.

Consigli e avvertenze

  • Perché hai così tanto peso in eccesso, è probabile si perde peso velocemente nel primo paio di settimane di dieta ed esercizio fisico. Anche se si può lavorare altrettanto difficile dopo le prime settimane, potrebbe non essere cadere libra alla stessa velocità. E 'molto importante per rimanere motivati ​​e non si arrendono. Il peso verrà fuori - ci vuole solo tempo.
  • Dillo ad amici e parenti circa la vostra decisione di perdere peso. Il loro sostegno può andare un lungo cammino verso mantenere motivati.
  • Non pesarsi tutti i giorni. Determinare un giorno alla settimana in cui si pesarsi.

Quanto peso può una persona perdere con Lipo iniezioni?

Quanto peso può una persona perdere con Lipo iniezioni?


Iniezioni lipotropi sono un metodo alternativo per la procedura di liposuzione tradizionale. L'iniezione è composta di vitamina B-6 e vitamina B-12. Molti hanno trovato l'iniezione contribuito notevolmente al loro successo perdita di peso.

Aree problema per i pazienti

Le iniezioni sono destinate ad esaurire i depositi di grasso dal corpo e assistere con "aree problematiche" che sono generalmente difficile perdere peso, come l'addome e glutei. Come qualsiasi procedura di perdita di peso, i risultati variano a seconda del numero di zone trattate e la reazione con le vitamine al corpo della persona.

Totale perdita di peso

Se trattati tre volte alla settimana per sei mesi, è possibile perderebbe tre sterline a settimana. I risultati variano a seconda della dieta ed esercizio fisico dell'individuo. I pazienti che hanno ricevuto l'iniezione sono stati collocati su un programma di esercitazione e di dieta specifica e dal loro medico per aumentare la perdita di peso, e non si basano su l'iniezione da solo.

Continua perdita di peso

Uno dei vantaggi di iniezioni di lipo è un aumento del metabolismo e l'appetito equilibrata, in modo perdita di peso continua anche dopo i trattamenti hanno smesso.

Come trovare BMI di una persona

Come trovare BMI di una persona


Indice di massa corporea (BMI) viene calcolato utilizzando l'altezza e il peso di una persona ed è, in generale, uno strumento affidabile per prevedere percentuale di grasso corporeo. BMI è usato come strumento di screening per identificare le persone che potrebbero essere sottopeso, sovrappeso o obesi. Anche se BMI non misura direttamente il grasso corporeo, la ricerca ha dimostrato che le misurazioni BMI non correlano con misure dirette di grasso corporeo. Per un adulto di età compresa tra 18-65, un punteggio BMI sano è tra 20 e 25.

Istruzione

Procedura per ottenere l'indice di massa corporea

1 Posizionare bilancia su una superficie piana e senza tappeto dura. Indossare abiti leggeri e senza scarpe, salire sulla bilancia e pesarsi alla sterlina più vicino.

2 Misura la tua altezza in piedi molto dritto contro un muro. I glutei, spalle e la parte posteriore della testa deve essere di toccare il muro. I tuoi occhi devono affrontare in avanti e tacchi insieme.

3 Segnare la vostra altezza nel punto heighest sulla testa. Misura la tua altezza al più vicino 1/4 di pollice.

4 Convertire altezza in centimetri. A tale scopo, moltiplicando il numero di metri per 12 e quindi aggiungendo i rimanenti pollici. Ad esempio, una persona di misura 5 piedi 8 pollici sarebbe altezza 68 pollici. Il calcolo è simile al seguente: 5 X 12 = 60, 60 + 8 = 68.

5 per calcolare il valore esatto BMI, moltiplicare il vostro peso in libbre per 703, dividere per l'altezza in centimetri, poi dividere di nuovo per l'altezza in centimetri. Ad esempio, una persona che pesa 140 £ ed è 5'8 "alto avrebbe un BMI di 21 Il calcolo si presenta così:. 140 X 703 = 98420, 98420/68 = 1445, 1445/68 = 21.

Determinare il peso di stato Categoria

6 Per gli adulti, il BMI è interpretato usando categorie di stato di peso standard, che sono uguali per tutte le età e per gli uomini e le donne.

7 Utilizzando la seguente tabella, determinare il peso dello stato categoria si adatta in: sottopeso, normale, sovrappeso o obesità.

8 BMI inferiore a 18,5 indica lo stato di sottopeso.

BMI tra 18,5 e 24,9 indica normale stato di peso.

BMI tra 25,0 e 29,9 indica lo stato di sovrappeso.

BMI 30,0 e sopra indica lo stato di obesità.

Consigli e avvertenze

  • Calcolatori online, applicazioni smart phone, bilance speciali e tavoli BMI sono a disposizione per aiutarvi a calcolare indici di massa corporea anche.
  • BMI è uno strumento di screening non è uno strumento diagnostico.
  • BMI permette alle persone di confrontare il proprio status di peso al grande pubblico.
  • E 'importante ricordare che il BMI è solo un fattore legato al rischio per la malattia.
  • Discutere il tuo BMI con il medico o sanitario se avete preoccupazioni circa il vostro peso.
  • BMI è calcolato lo stesso per entrambi i bambini, ragazzi e adulti; tuttavia, i criteri utilizzati per interpretare il significato del calcolo è diverso in ogni fascia d'età. Entrambi i percentili di età e sesso specifico sono usati per i bambini e gli adolescenti BMI interpretazione, a differenza degli adulti.
  • BMI non può essere un indicatore accurato di individui ben addestrati che hanno la massa muscolare densa ma molto poco grasso corporeo. Per queste persone, un test di misurazione del rapporto hip-vita, test di calibro, o sotto l'acqua sarebbe più esatto.
  • Come i bambini e gli atleti, BMI non può essere una misura accurata nella popolazione anziana.

Come addestrare il vostro cervello per pensare come una persona magra

Come addestrare il vostro cervello per pensare come una persona magra


Le persone magre pensano in modo diverso rispetto a quelli che lottano con il loro peso. Dieta del dottor Judith Beck utilizza un approccio cognitivo psicologia per la perdita di peso per insegnare coloro che lottano con peso a pensare come una persona sottile, in modo che siano in grado di perdere peso, cambiando il loro pensiero e il comportamento. Secondo le mie ricette, che ha intervistato il Dr. Beck, l'approccio cognitivo funziona perché si concentra sul pensiero e il piano di dieta può modificare a qualsiasi stile di vita. Guida introduttiva richiede di cambiare il vostro pensiero su di mangiare e la fame.

Istruzione

1 Per saperne di quando il tuo corpo è affamato. Confondere il desiderio di mangiare con la vera fame è parte del problema con la perdita di peso. Una persona magra può dire la differenza tra la fame e il desiderio di mangiare senza fame, perché possono andare per ore senza cibo prima di mangiare un altro pasto. Le persone magre raramente spuntino un'ora prima di un pasto a causa di fame, quando sanno che un pasto è in arrivo. Questa abitudine di non mangiare fuori dagli orari dei pasti rende più facile per loro di identificare quando hanno fame e quando vogliono mangiare per il gusto di mangiare. Ciò significa che è più facile evitare tentazione.

2 Evitare di soffermarsi sul cibo. Le persone magre non si soffermano sul cibo perché sanno che mangeranno quando il momento del pasto successivo viene intorno o ogni volta che andare in giro a mangiare. Secondo la MSNBC, le persone magre si mettere in su con la fame quando è scomodo per mangiare.

3 Modificare il pensiero durante il pasto. Secondo la MSNBC, le persone magre non si sentono in dovere di mangiare troppo durante i pasti e di routine smettere di mangiare quando si sentono moderatamente pieno. Non ci sono pensieri di possibili la fame più tardi, mangiare di più perché un pasto un buon sapore o altri pensieri costringendoli a mangiare di più. Nel corso di un pasto, non pensare al pasto successivo o che devono pulire il loro piatto. Cambia il tuo pensiero durante i pasti per evitare l'eccesso di cibo.

4 Prestare attenzione a ciò che si mangia. Le persone magre avviso quando mangiano troppo e finiscono per mangiare meno al pasto successivo di conseguenza. Notano la quantità di calorie o che cosa stanno mangiando e cambiare il pasto successivo o tagliare la prossima merenda senza pensarci. Non sentirsi a proprio agio quando si mangiano troppo. Eccesso di cibo è facile quando si guarda la TV o finire il gelato, ma giustificare o ignorare il cibo finisce aggiungendo in calorie assunte. Prestare attenzione a ciò che gli alimenti si sta mangiando e quanto, e regolare il resto della dieta del giorno di tagliare alcune calorie in più altrove.

5 Evitare di mangiare cibi per il comfort. Emotional mangiare, o mangiare quando sconvolto, annoiato o meno emotivamente turbata, è uno dei più grandi problemi con l'eccesso di cibo. Secondo la MSNBC, le persone magre spesso perdono il loro appetito quando emotivamente turbata, o distrarre dalla emozione in modo da evitare il cibo. Quando ti ritrovi a mangiare troppo a causa di stress, noia o emozioni, distrarre dalla emozione. Leggere un buon libro o trascorrere il tempo in tecniche di rilassamento.

Come trovare peso senza una scala

È spesso più semplice per determinare il peso di una persona o di un oggetto con una scala o di equilibrio. Ma ci sono altri modi per misurare il peso, tra cui una tecnica che utilizza le teorie della fisica con un po 'di matematica. Questo metodo si basa sul principio di spostamento dell'acqua. Se non si ha accesso a una scala e la necessità di determinare il peso di una persona o di un oggetto, lo spostamento d'acqua fornisce una tecnica alternativa per misurare con precisione il peso.

Istruzione

Come determinare peso senza una scala

1 Riempire la vasca con acqua sufficiente per consentire alla persona o un oggetto per essere immersi senza la straripante vasca da bagno. La temperatura dell'acqua non importa, ma se si sta cercando di misurare il peso di una persona, l'acqua calda può essere più comodo.

2 Utilizzare un piccolo pezzo di nastro adesivo per segnare il livello dell'acqua nella vasca da bagno. Un bordo del pezzo di nastro deve essere posizionato in linea con il livello dell'acqua.

3 Posizionare la persona o l'oggetto da pesare nella vasca da bagno. Evitare che l'acqua di fuoriuscite di vasca da bagno poiché ciò falsare i risultati, causando il peso si calcola essere imprecise e inferiore al peso effettivo della persona o di un oggetto.

4 Scoop acqua dalla vasca da bagno con il secchio, mentre l'oggetto o la persona rimane sommersa. Raccogliere tutta l'acqua si rimuove in un altro contenitore che misura il volume in litri. Continua scavare acqua dalla vasca fino alla quantità di acqua ritorna al livello inizialmente segnata dal pezzo di nastro.

5 Moltiplicare il numero di litri raccolti da £ 8,35, che è il peso approssimativo di un gallone d'acqua. Pertanto, una volta che si misura la quantità di acqua spostata dalla persona o l'oggetto che speravi di pesare da scavare che l'acqua della vasca da bagno e la misurazione della quantità totale in litri, è possibile moltiplicare il numero di litri di £ 8,35 per determinare il peso, in libbre, della persona o di un oggetto.

Consigli e avvertenze

  • Se non si ha accesso a un contenitore che misura il volume in litri, utilizzare un contenitore che misura litri, metri cubi, grammi o coppe. Poi, convertire le unità di galloni.

Come funziona Aceto di mele Fare una persona a perdere peso?

Aceto di sidro di Apple fa una persona a perdere peso sopprimendo l'appetito e aumentare il tasso metabolico del corpo. E 'un modo naturale per perdere peso, ma non aspettatevi miracoli. La perdita di peso è graduale. È possibile creare il proprio aceto di sidro di mele in casa o comprare dal mercato. C'è anche la possibilità di acquistare aceto di sidro di mele capsule.

Aceto di mele dieta

Quando si avvia l'aceto di sidro di mele dieta, prendere 1 cucchiaino. di almeno 15 a 30 minuti prima di ogni pasto. Aumentare gradualmente l'assunzione di 3 cucchiaini. È possibile aggiungere il miele, limone, zenzero, sciroppo d'acero o cannella in polvere per l'aceto di sidro di mele in quanto alcune persone non piace il sapore. Un'altra opzione è quella di mescolare l'aceto di sidro di mele con acqua, succo di frutta o camomilla. Si può anche mescolare con l'olio extra vergine di oliva per fare un condimento per l'insalata sano. Mentre sulla dieta aceto di sidro di mele, bere molta acqua e l'esercizio fisico per 30 minuti, come spesso possibile. I pasti devono essere equilibrati e nutrienti. Aumentare le porzioni di proteine ​​e verdure sul piatto, ed evitare spuntini tra i pasti. Prima di iniziare questa dieta, consultare il proprio medico di famiglia, soprattutto se siete su qualsiasi farmaco. Aceto di sidro di Apple può causare bruciore di stomaco. Si può anche irritare lo stomaco e la gola e danno smalto dei denti. Se si prevede di mescolare l'aceto di sidro di mele con acqua, bere con una cannuccia per proteggere il vostro smalto dei denti.

Vantaggi

Aceto di sidro di mele è costituito da succo di mela fermentato. E 'ricco di vitamine, minerali e altre sostanze salutari. Contiene vitamine A, E, C, B1, B2, B6, ferro, calcio, zolfo, manganese, sodio, magnesio, cloro, rame, fosforo e fluoro. Aceto di sidro di mele aiuta a perdere peso gradualmente, in modo che il peso si perde è permanente. Inoltre, controlla la pressione sanguigna, livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue. Riduce la ritenzione idrica, cellulite, vene varicose, macchie di età e l'acne. Si elimina le tossine dal corpo e combatte l'alito cattivo. Aggiungendo a acqua calda e irrigazioni con esso cura le infezioni del lievito. I minerali presenti in aceto di sidro di mele rendere le ossa più forti. Si normalizza anche i livelli di acido nello stomaco, aiuta la digestione e cura la stitichezza

Ricetta

Aceto di mele avviene attraverso un processo di doppia fermentazione. Il primo passo è quello di polverizzare le mele intere e spremere il succo. Poi aggiungere lo zucchero e il lievito per il succo di mela. Questo si trasformerà il succo in sidro. Il passo successivo è quello di aggiungere batteri per trasformare il sidro in aceto. Basta fare in modo di non filtrare, distillare o pastorizzare l'aceto di sidro di mele. Può distruggere potassio, calcio, magnesio, ferro e altre vitamine, nutrienti e minerali. L'aceto di sidro di mele non filtrato sembra nuvoloso e ha benefici per la salute.

Come può una persona Skinny aumento di peso?

Molte persone vanno in viaggi di perdita di peso per sbarazzarsi di chili in eccesso e pollici. Tuttavia, in rare occasioni, una persona magra vuole aumentare di peso per migliorare la sua salute. Proprio come le persone che perdono peso per motivi di salute, le persone che vogliono aumentare di peso fare in modo di aumentare i loro livelli di energia, migliorare il loro sistema immunitario, e migliora la forza fisica. Altre ragioni per l'aumento di peso includono chili riconquista persi a causa di condizioni di salute temporanei o gravi.

Aggiungi Calorie

L'Università del Michigan Health System dice che l'aggiunta di calorie e mangiare sei pasti al giorno aiuta una persona magra aumento di peso. L'università dice che l'aggiunta di 500 calorie al giorno per la loro dieta regolare aiuta le persone aumentano di peso a poco a poco. Queste calorie dovrebbero provenire da cibi sani come verdura, proteine ​​magre, albume d'uovo, pesce, fagioli, e prodotti lattiero-caseari. Evitare gli alimenti trasformati e carboidrati raffinati che si traducono in condizioni di salute come le malattie cardiache. Leggere le etichette degli alimenti per assicurarsi che la maggior parte delle calorie provengono da nutrienti sani.

Esercizio

Una persona magra che vogliono aumentare di peso dovrebbe continuare ad esercitare, perché l'attività fisica aumenta l'appetito di molte persone. Commercio esercizi aerobici per resistenza e muscolazione allenamenti, in quanto questi aiuterà le persone che guadagnano tono il peso del proprio corpo e costruire il muscolo invece di grasso. Flessioni, macchine per i pesi, pesi a mano, e tonificare la muscolatura di Pilates. Se possibile, investire in un personal trainer che si specializza in esercizi per le persone interessate ad aumentare di peso.

Liquid Integratori alimentari

Integratori alimentari liquidi come Boost e garantire aiutare una persona magra aumento di peso, e queste bevande hanno vitamine e sostanze nutritive. I medici raccomandano spesso queste bevande a persone che hanno perso peso a causa di una condizione di salute cronica o per le persone riprendendo da una malattia. Le persone con problemi intestinali possono bere Enlive, una bevanda integratore alimentare succo di frutta al gusto. Queste bevande servono come buoni spuntini tra un pasto o un drink dopo-allenamento. Le persone che cercano di aumentare di peso dovrebbero chiedere ai loro fornitori di assistenza sanitaria su questi prodotti.

Una parola di cautela

L'Università del Michigan Health System sconsiglia di proteine ​​in polvere e integratori peso-guadagno come l'AIDS per aiutare una persona magra aumento di peso. Gli stati universitari che i produttori fanno di indicazioni sulla salute falsi circa la sicurezza delle e risultati attesi dall'uso di questi prodotti. Questi prodotti anche aggiungere più proteine ​​del necessario per una dieta sana. Invece di aggiungere calorie da integratori di proteine, l'università raccomanda di aggiungere carboidrati sani, come cereali, frutta, verdura, latte e yogurt, come combustibile.

Come può una persona in sovrappeso perdere peso?

Come può una persona in sovrappeso perdere peso?


Il consumo di troppe calorie, bassi livelli di attività e della genetica dei fattori di tutto in una persona di diventare sovrappeso. Tra le altre condizioni di salute e malattie, essere in sovrappeso aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2, ipertensione e l'artrite. Se siete in sovrappeso, la chiave per perdere peso e mantenerlo fuori sta bruciando più calorie che si consumano e il bilanciamento una dieta a basso contenuto calorico sano con uno stile di vita attivo.

Istruzione

Dieta

1 Controllare la quantità di cibo che consumano, e fare uno sforzo per bruciare più calorie che si mangia. Usare piatti più piccoli e mangiare lentamente per evitare di mangiare troppo quando si è in sovrappeso. Premiati con qualcosa di diverso dagli alimenti, come ad esempio un film o il tempo con gli amici o con la famiglia.

2 Incorporare frutta e verdura nella vostra dieta. Mangiare almeno due tazze di frutta al giorno, e di evitare i succhi di frutta, che spesso contengono elevate quantità di zucchero. Mangiare verdure verde scuro come spinaci e broccoli e carote, patate dolci e zucca. Includi legumi come i fagioli pinto, nero e ceci e piselli spaccati e lenticchie.

3 Mangiare almeno tre once di cereali integrali al giorno per aiutare a perdere peso. Mangiare cereali e pane a base di cereali integrali, pasta integrali e riso integrale.

4 Selezionare i prodotti lattiero-caseari che sono a basso contenuto di grassi o senza grassi. Consumare tre tazze di basso contenuto di grassi o senza grassi del latte al giorno o una quantità equivalente di formaggio o yogurt.

5 Scegliere carni magre, pesce e pollame come fonte di proteine. Cuocere, cuocere alla griglia o alla griglia la carne al posto di frittura. Mangiare fagioli, noci, piselli e semi come fonti alternative di proteine.

6 Scegliere alimenti e oli che contengono polinsaturi e monoinsaturi acidi grassi nel vostro programma di perdita di peso. Evitare i grassi insaturi, o consumare non più del 10 per cento l'apporto calorico giornaliero di grassi saturi.

7 Limitare la quantità di sodio che si consumano. Non aggiungere sale al cibo, e consumare non più di 2.300 grammi di sodio al giorno.

Esercizio

8 impegnarsi in attività fisica ogni giorno. Se siete in sovrappeso, a piedi, piuttosto che guidare, quando possibile. Prendete le scale anziché l'ascensore o la scala mobile. Trascorrere del tempo a giocare con i vostri bambini o animali domestici, piuttosto che guardare la televisione.

9 Eseguire 30 minuti o più di esercizi cardio che aumentano la frequenza cardiaca almeno tre volte a settimana. Questo include fare jogging, andare in bicicletta, nuotare e camminare di buon passo per aiutarti a perdere peso. Eseguire allenamenti di resistenza di formazione, almeno due volte a settimana. Utilizzare i pesi o bande di resistenza al lavoro e tonificare i muscoli.

10 Fissare obiettivi specifici che si vogliono raggiungere per tenervi motivati ​​e sfidato. Impostare un obiettivo di camminare, correre, in bicicletta o nuotare una distanza specifica o per un certo periodo di tempo. Cambia la tua routine di allenamento, se vi capita di sentirvi annoiati o demotivati.

11 Non permettere errori o momenti di debolezza occasionali deragliare i vostri progressi. Se si perde un allenamento o mangiare un pasto sano, non rinunciare o scegliere di ricominciare da capo un'altra volta. Partecipate tua sessione di allenamento successiva, o fare il pasto successivo uno sano. Concentrarsi sul fare cambiamenti di stile di vita piuttosto che perdere peso.

Come determinare il peso medio di una persona il Height

Come determinare il peso medio di una persona il Height


Esistono molti grafici e calcolatrici peso corporeo ideale in linea e nei libri che illustrano il peso corretto per la vostra altezza. Alcuni medici basano il peso corporeo ideale per una persona del suo BMI (Body Mass Index). I medici usano anche la formula Hamwi per calcolare il peso corporeo ideale di una persona. E 'importante ricordare che, anche se si è il peso corporeo ideale per la tua altezza, non significa che sono fisicamente in forma e in buona salute. Una dieta equilibrata, molto esercizio fisico e riposo tutti i ruoli del gioco a vivere una vita piena, sana.

Istruzione

Hamwi Formula

1 Misura la tua altezza, se non lo sai. Stare in piedi nudi contro un muro. Posare una matita lungo la parte superiore della testa. Usare la matita per segnare la vostra altezza sulla superficie della parete.

2 Giratevi e misurare la distanza in piedi e pollici dal fondo del pavimento al segno di matita.

3 Inizia come un peso di base di 106 libbre. se sei un maschio. Aggiungere 6 libbre. a quello totale per ogni pollice siete alti più di 5 metri. Ad esempio, se si è di 70 centimetri di altezza - 6 metri di altezza - il peso del corpo sulla base della formula Hamwi dovrebbe essere £ 160.

4 Iniziare con un peso base £ 100 se si è di sesso femminile. Per ogni centimetro sopra 60 pollici - 5 metri di altezza - aggiungere 5 libbre. Per esempio, se siete alti 65 pollici, secondo la formula Hamwi, il peso corretto è di 125 libbre.

5 Aggiungere 10 per cento al totale se siete una persona grande disossate o di avere un grande cornice. Sottrarre il 10 per cento dal totale se siete una piccola ossatura persona o un telaio petite ..

Metodo BMI

6 Convertire vostri altezza FRP, pollici a metri.

7 Square tua altezza; utilizzare il sistema metrico per questo.

8 Moltiplicare la somma del 18,5. Questo ti dà la gamma bassa del vostro peso ideale in chilogrammi. Moltiplicare la somma del 24,9 per trovare il top di gamma del vostro peso ideale in chilogrammi.

Quanti grammi di grasso al giorno dovrebbe mangiare una persona?

Panoramica

Grammi di grassi

L'adulto medio, basata su una dieta di 2.000 calorie, dovrebbe consumare 65 grammi di grasso al giorno, secondo Netrition. Venti grammi della dose giornaliera raccomandata di 65 grammi dovrebbero venire sotto forma di grassi saturi.

Dipende dalle vostre statistiche

Quanto grasso una persona ha bisogno ogni giorno dipende da una moltitudine di fattori, come il peso, l'altezza e il sesso. Inoltre, le persone con determinate condizioni, come ad esempio malattie renali o diabete, possono richiedere una quantità speciale di grasso come richiesto da un medico, secondo l'Università del Maryland Medical System.

Bottom Line

Un adulto normale dovrebbe consumare non più di 65 grammi di grasso quando si passa dalla dieta standard di 2.000 calorie. D'altra parte, la maggior parte delle persone dovrebbero avere almeno 20 o 35 grammi di grasso al giorno, secondo la Food and Drug Administration. Idealmente, le persone dovrebbero consultare il proprio medico per determinare la dose giornaliera raccomandata di grassi in base alla loro storia di salute.

Come determinare peso senza una scala

Come determinare peso senza una scala


Il modo più semplice per determinare il peso è con una scala. Se non ne avete uno a portata di mano, è possibile ottenere una stima relativamente accurata con il metodo del dislocamento.

Istruzione

1 Riempire una vasca da bagno con acqua abbastanza calda per immergere completamente la persona.

2 Segnare il livello dell'acqua con una matita grassa o un pezzo di nastro adesivo.

3 Immergere la persona nella vasca da bagno. Fare attenzione a non versare l'acqua.

4 Rimuovere l'acqua nella vasca utilizzando un contenitore vuoto di latte (1 gallone) o una bottiglia di soda (2 litri) finché l'acqua ritorna al livello originale contrassegnata dal nastro o matita. RECORD quanta acqua si rimuove.

5 multipla il numero di galloni rimossi da £ 8,33. Multipla il numero di litri rimossi da 2,2046 £. Se si utilizza il sistema metrico, multiplo del numero di galloni rimossi da 3.778 kg. Multipla il numero di litri per 1 kg. Poiché la densità del corpo umano è approssimativamente uguale a acqua (1 grammo per centimetro cubico), ora è il peso della persona.

Consigli e avvertenze

  • La persona immersa nella vasca dovrà venire per l'aria periodicamente. Attendere fino a quando sono sotto l'acqua ancora una volta prima di rimuovere più liquido.

Come una persona diventa diabetico

Come una persona diventa diabetico

Diabete Definizione

Il cibo che mangiamo è suddiviso in zucchero chiamato glucosio. Il corpo utilizza lo zucchero per fornire energia. L'insulina è l'ormone che trasporta lo zucchero nelle cellule del corpo. Cellule diabetici non sono in grado di ricevere lo zucchero per l'energia. Lo zucchero si accumula nel sangue. Il risultato è un alto livello di zucchero nel sangue che può danneggiare il vostro corpo. Il diabete di tipo 1 è quando il tuo corpo smette di produrre insulina, quindi è necessario iniezioni di insulina per il vostro corpo per portare lo zucchero nelle cellule. Il diabete di tipo 2 è quando il tuo corpo non produce abbastanza insulina o il corpo non è in grado di utilizzare l'insulina, causando un accumulo di zucchero nel sangue.

Diabete di tipo 2

Le cause esatte del diabete di tipo 1 è sconosciuta, anche se la genetica gioca un ruolo. Il diabete di tipo 2 è il tipo più comune di diabete; 90 al 95 per cento della popolazione diabetica è di tipo 2. Di solito colpisce persone di oltre 40 anni che sono in sovrappeso e inattive. La genetica è un fattore di rischio per il diabete di tipo 2 ed è particolarmente elevato il rischio di afro-americani, ispanici, nativi americani e Pan-asiatico.

Secondo l'American Diabetes Association, i medici diagnosticano 2.200 nuovi casi di diabete ogni giorno. E 'la malattia più mortale quinta, e "ha contribuito a 213.062 morti nel 2000" (vedi Risorse). I medici stanno ora diagnosticando diabete di tipo 2 nei bambini, sollevando preoccupazioni che le abitudini alimentari e l'inattività sono i principali fattori che contribuiscono.

Fattori

I fattori genetici giocano un ruolo importante per il motivo per cui una persona diventa diabetica. Un individuo che ha un genitore o un fratello con il diabete ha una probabilità del 10 al 15 per cento di sviluppare la malattia. Tuttavia, l'età, l'inattività, la dieta e l'obesità possono aumentare i rischi pure. Peso è un fattore predominante. "Quanto più tessuto adiposo si hanno, più resistenti le cellule diventano all'insulina", secondo la Mayo Clinic (vedi Risorse). Le diete ricche di carboidrati semplici portano ad alti livelli di zucchero nel sangue. Inattività significa utilizzare meno glucosio per produrre energia. Un diabetico che cammina per 30 minuti, sarà molto probabile vedere un calo dei livelli di zucchero nel sangue. Esercizio "rende le cellule più sensibili all'insulina," ed è una parte necessaria della vita quotidiana dei diabetici. L'età è un fattore perché le persone oltre i 40 anni tendono ad aumentare di peso e meno esercizio fisico.

L'American Diabetes Association suggerisce che le persone sopra i 45 anni e obesi essere testati per il diabete una volta ogni 3 anni, e le persone sotto i 45 anni, che sono obesi e hanno un altro fattore di rischio, da provare pure.

Quanto tempo una persona a rimanere in acido dieta alcalina?

L'acido dieta alcalina è nato da un'idea del Dr. Robert O. Young. La dieta si basa sulle sue teorie per quanto riguarda il corretto mantenimento dei normali livelli di pH del sangue. Giovane sostiene che i risultati malattia non da fonti esterne, ma piuttosto dal guasto interno per mantenere correttamente il corpo. L'acido dieta alcalina non deve quindi essere vista come un programma di perdita di peso. Al contrario, si tratta di una dieta orientata verso la creazione di uno stile di vita sano permanente.

Il Programma

L'acido dieta alcalina si basa sull'idea di controllare il livello di pH nel corpo, o meglio cercando di mantenere il pH a livelli normali. Prima che questo può essere fatto, è necessario che una persona di conoscere il suo livello di pH corrente. Un semplice striscia reattiva pH acquistati presso la maggior parte delle farmacie a basso costo in grado di dire a una persona quello che il suo livello di pH attuale.

Il test è semplice e, a seconda del tipo comporta o attaccare l'indicatore sulla lingua o immergendolo nelle urine. Range di normalità è compreso tra 6,0-6,5 al mattino e alla sera 6,5-7,0. Sotto o sopra di questo e sangue di una persona è fuori equilibrio. La maggior parte delle persone, se sono in equilibrio, troveranno che sono troppo acide. L'esecuzione di questa prova due volte a settimana vi aiuterà a capire come la vostra dieta sta influenzando i livelli di pH.

Una volta che una persona è consapevole di come il suo stile di vita sta colpendo il suo livello di pH, ha bisogno di capire come i singoli scelte alimentari influenzano il livello di pH. Anche in questo caso, una persona che utilizzerà la striscia di test del pH. Questa volta il test viene eseguito un'ora prima di cena e poi di nuovo due ore dopo cena. In questo modo una persona in grado di monitorare come gli alimenti differenti stanno cambiando il pH.

Una persona dovrebbe ora iniziare a regolare la sua dieta per normalizzare meglio il suo livello di pH nel corso della giornata. Per la maggior parte delle persone, ciò comporterà che incorpora più frutta, verdure e proteine ​​sane (come uova, latte e yogurt) nella sua dieta. Avrebbe anche tentare di mangiare meno proteine ​​animali, legumi, fagioli, noci e cereali in quanto questi tendono ad aumentare il contenuto di acido del sangue. Idealmente, questo comporta il mantenimento di una dieta che è 80/20 alimenti alcalini agli alimenti acidi. Tuttavia, una persona non dovrebbe attenersi a questa idea come legge, ma invece monitorare il suo corpo regolarmente per capire come i cibi che mangia lo colpisce.

Mantenendo costantemente un livello di pH corretto, una persona dovrebbe vivere una vita più sana, meno malattie sperimentare, sentire meno la fatica, hanno una maggiore resistenza fisica e una migliore salute mentale.

Considerazioni

Le idee di giovani non sono mai stati messi a studio scientifico. La dieta è basata sulle sue idee, ma nessun lavoro scientifico è mai stata eseguita per convalidare le affermazioni fatte nella sua letteratura. Inoltre, egli ha più volte affrontato su cause legali che si occupano di reclami che egli ha fatto senza fornire prove.

Quali sono alcuni segni fisici che una persona ha il virus dell'AIDS?

Quali sono alcuni segni fisici che una persona ha il virus dell'AIDS?


HIV (Virus dell'immunodeficienza umana) causa l'AIDS (sindrome da immunodeficienza acquisita). E 'possibile essere infettati da HIV senza sintomi dell'AIDS. Con i sintomi temporali del virus appaiono, il sistema immunitario è già gravemente danneggiata. Segni e sintomi di AIDS vanno da infezione per diversi tipi di cancro. Virus e altri batteri invadono facilmente il corpo in individui con AIDS, causando problemi che non interesserebbero individui sani.

Sintomi

Sintomi di AIDS può essere da lieve a grave. Dopo l'infezione da HIV, lievi sintomi di AIDS includono perdita di peso, febbre, sudorazione notturna e debolezza. Sintomi simil-influenzali sono comuni inizialmente, tra cui mal di gola, brividi, febbre e gonfiore sintomi glands.The andare via proprio come il virus dell'influenza. E 'possibile avere l'HIV e vivere per anni senza sintomi di AIDS.

Come il virus HIV continua a distruggere il sistema immunitario, i sintomi progrediscono di eruzioni cutanee, infezioni micotiche della pelle, herpes, rapida perdita di peso e mancanza di energia. La febbre può andare e venire. Tosse, difficoltà respiratorie, mal di testa, dolore al collo, declino cognitivo, diarrea e dolori addominali, nausea, vomito e perdita di equilibrio sono tutti i segni e sintomi di AIDS.

Identificazione del virus HIV

HIV riduce la quantità di globuli combattimenti immunitarie nel corpo, chiamati cellule T, o cellule T helper. Un esame del sangue, chiamato un conteggio CD4, identifica la conta delle cellule T basse. Quando un individuo infetto da HIV sviluppa AIDS, conta dei CD4 nel sangue scendono al di sotto di 200, che porta ad una diagnosi di AIDS. Bassa conta delle cellule CD4 sono un segno che una persona ha sviluppato l'AIDS da infezione da HIV. Altre infezioni possono anche influenzare i livelli di CD4 conteggio nel sangue, così come alcuni farmaci. Il medico correlare segni fisici e sintomi di AIDS, mentre il monitoraggio del sangue.

Tipi di cancro associato con l'AIDS

AIDS rende individui inclini a sarcoma di Kaposi, un tipo di cancro della pelle che si sviluppa quando il sistema immunitario è compromesso. Cancro del linfoma e del collo dell'utero può anche svilupparsi. Sarcoma di Kaposi è un segno di AIDS che appaiono come macchie circolari sulla pelle e nella bocca. Le lesioni sono di colore marrone, viola o rosso in apparenza. Kaposi sarcoma di AIDS può invadere altri organi del corpo.

I sintomi di AIDS nei bambini

I bambini sono inclini a infezioni opportunistiche frequenti, proprio come gli adulti sono. Lo sviluppo normale è compromessa, e l'aumento di peso è difficile. Ritardi nello sviluppo sono evidenti da difficoltà di apprendimento. Polmonite e della gola e orecchio infezioni che si verificano di frequente sono segni e sintomi associati con i bambini che hanno l'AIDS.

Expert Insight

Il CDC raccomanda il test HIV come l'unico modo per essere certi di non avere l'AIDS. Segni e sintomi di AIDS possono richiedere fino a 10 anni per sviluppare, e la malattia può essere diffuso inconsapevolmente. Non si può dipendere da sintomi per sapere se si dispone di AIDS. Criteri specifici, stabiliti dai Centers for Disease Control, costituiscono una diagnosi definitiva di HIV / AIDS. La perdita di peso, febbre, eruzioni cutanee e altri sintomi non necessariamente significa che avete l'AIDS. Se si ritiene di essere a rischio, si può avere un esame del sangue riservata per l'HIV.

Modo più veloce per perdere peso in una settimana

Per molte persone, la perdita di peso non è mai una cosa facile da fare. Ci vuole duro lavoro, disciplina e dedizione per raggiungere il tuo obiettivo. Quando si tratta di perdere peso in una settimana, la posta in gioco si alzano all'improvviso, ed è necessario avere una grande forza mentale e fisica.

Eliminazione

Al fine di perdere peso in una settimana, o in qualsiasi periodo di tempo per quella materia, è necessario creare un deficit calorico. Questo significa che si stanno bruciando più calorie che si consumano. Per fare questo, eliminare tutti i cibi ad alto contenuto di grassi, cibi fritti, cibi elaborati e cibi raffinati dalla vostra dieta. Sono energia densa e non hanno qualità redentrice. Invece, mangiare frutta, verdura, carni magre, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali e legumi. Questi alimenti sono densi di nutrienti, ricchi di fibre e sono buone fonti di proteine ​​e carboidrati.

L'assunzione di acqua

Le calorie che si consumano sotto forma di liquidi può anche aggiungere, e contano tanto quanto le calorie alimentari. Per perdere peso in una settimana, eliminare tutte le bevande liquide nella vostra dieta ad alto contenuto di calorie, come la soda, alcool, succhi di frutta trasformati, tè zuccherati e bevande al caffè zuccherate. Sostituirli con l'acqua perché non ha calorie e può anche aiutare a rimanere idratati. L'Istituto di Medicina raccomanda che le donne ottengono 2,7 litri totali di acqua al giorno e gli uomini ottengono 3,7 litri al giorno.

Piccoli pasti

Quando si va lunghi periodi senza mangiare, si è inclini a mangiare più quando all'ora di cena rotola intorno. Questo può danneggiare le vostre probabilità di perdere peso in una settimana. Per mantenere la vostra fame controllata e di mantenere i livelli di energia costanti, mangiare un piccolo pasto ogni 2 o 3 ore durante il giorno. Fare questi pasti un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi. Un esempio di un pasto è un sandwich di petto di tacchino con pane integrale e olio d'oliva condimento.

Esercizio cardiovascolare

Il raggiungimento di un deficit calorico dipende anche l'allenamento cardiovascolare. Questo può bruciare una grande quantità di calorie in un breve lasso di tempo. Esempi di questo tipo di esercizio sono in esecuzione, in bicicletta, il nuoto, la formazione ellittica, saltare la corda, scalino e canottaggio. Fare cardio tutti i giorni per almeno 60 minuti. Per aumentare il dispendio calorico ancora di più, fare l'interval training. Per fare questo, iniziare con un 10 a 15 minuti di riscaldamento a ritmo leggero. Viaggia a circa il 75% del totale sforzo per 60 secondi. Al ritorno verso il basso per una intensità luminosa per 60 secondi, poi al 75% di nuovo per 60 secondi. Indietro alternativo e indietro da 15 a 20 volte e finire con un 10 a 15 minuti l'intensità della luce di defaticamento.

Come aiutare una persona cara con anoressia

Come aiutare una persona cara con anoressia


Le persone possono sviluppare disturbi alimentari come l'anoressia in risposta agli eventi negativi della loro vita come la famiglia e il rapporto conflittuale, esterno e le pressioni interne e lo stress. Molti possono vedere il comportamento anoressico come un modo di far fronte a queste situazioni. E 'un modo in cui possono prendere il controllo su un aspetto della loro vita, quando tutto il resto sembra essere fuori del loro controllo. Si può aiutare una persona cara con anoressia assumendo un ruolo attivo nel suo recupero.

Istruzione

Aiutare una persona cara con anoressia

1 Imparare a riconoscere i segni di anoressia. Questi possono includere l'espressione di pensieri negativi verso il corpo di uno, rifiuto di mangiare calorie sufficienti a mantenere un corpo sano, di peso drastica e perdita di massa muscolare, così come altri sintomi fisici come la perdita di capelli e il tono della pelle e il cambiamento di colore.

2 Affronta la persona amata per quanto riguarda la sua condizione in modo amorevole e solidale.

3 Evitare scontri in cui si mette la persona amata in una posizione difensiva. Quando si apre la discussione per quanto riguarda l'anoressia e il suo comportamento attuale, rassicurarlo che non lo stanno incolpando e non sono deluso in lui in alcun modo.

4 Aiuta la persona amata trovare la cura adatta per la sua anoressia. Si dovrebbe incoraggiare la sua per incontrarsi con il suo medico per discutere le opzioni diagnostiche e terapeutiche.

5 Aiutarla a trovare un centro di trattamento che funziona meglio con il suo stile di vita. L'anoressia può essere trattata a livello ambulatoriale, anche se è importante determinare se il centro si sceglie in grado di ospitare il suo lavoro o orario scolastico.

6 Esaminare le proprie abitudini alimentari e rapporto con la propria immagine corporea. Valutare ed elaborare opportune modifiche alla vostra dieta e esercizio fisico possono aiutare il vostro amato sviluppare una realistica immagine del corpo per se stessa come bene.

7 Esplora familiari metodi di terapia come il metodo Maudsley, in cui i genitori o persone care assumono un ruolo attivo nell'incoraggiare il paziente anoressica di mangiare una dieta più sana. La terapia di questo tipo deve essere fatto sotto la supervisione di un nutrizionista e terapeuta esperto.

8 Lavorare con la persona amata per aiutarla a sviluppare metodi più sani per far fronte alle situazioni stressanti della vita. Potreste scoprire che le soluzioni esplorare come la comunicazione, arte terapia, meditazione e yoga insieme sarà di aiuto nel vostro amato recupero.

Consigli:

  • La depressione è una condizione spesso legati a disturbi alimentari come l'anoressia. Se si notano segni di depressione o di sentire il vostro amato è a rischio di suicidio, contattare immediatamente un medico.

Come sollevare una persona handicappata Dal Piano

Come sollevare una persona handicappata Dal Piano


Sollevamento di un portatore di handicap dal pavimento richiede cura e attenzione. La situazione non è facile né per il sollevamento persona o la persona che richiede aiuto. In ogni momento è importante ricordare che si sta sollevando una persona, in modo da consentire loro di mantenere tutta la dignità possibile. Se qualcuno è caduto, il tuo istinto sarà quello di alzare il più velocemente possibile, ma è importante per assicurarsi che essi non sono male e che causano loro e voi stessi minimo disagio.

Istruzione

1 Valutare la situazione. Se si conosce la persona che ha bisogno di essere sollevato, già avrete un'idea delle loro dimensioni e il peso e gli eventuali problemi di salute che possono avere.

Se uno straniero richiede il vostro aiuto, si deve parlare con loro per primi.

2 Rassicurare la persona handicappata e chiedere se sono feriti. Se non vi è alcuna possibilità di ossa rotte, cercare di non muoversi finché si dispone di assistenza. Chiedere quanta assistenza di cui hanno bisogno. Possono stare in piedi senza aiuto? È il loro equilibrio influenzato? Esso aiuterà nessuno se entrambi cadono.

3 Piegare dalle ginocchia e posizionare le mani sotto le braccia dell'altra persona. Si può sentire più a suo agio di sollevamento a faccia a faccia o da dietro. Chiedere loro che posizione li aiuterà più. Essi avranno più esperienza di essere assistita e di parlare in una calma, rassicurante modo prenderà alcuni lo stress della situazione.

4 Tenere i piedi oltre la larghezza delle spalle e stringere i muscoli dello stomaco. Tenere la schiena dritta e tenere vicino alla persona. Prendete il ceppo nelle gambe e sollevare la persona in un unico movimento.

5 Aiuta la persona su una sedia o per bilanciare eventuali aiutanti a piedi. Stare con loro per un momento per garantire che siano stabili, illesi e in grado di camminare.

Consigli e avvertenze

  • Continua a parlare di rendere la persona che si sta aiutando sente più a suo agio.
  • Ricordate, si tratta di una persona e non un oggetto in modo da dare loro rispetto.
  • Cercare l'aiuto se la persona a terra si fa male o troppo pesante per voi per sollevare. Dite loro dove si sta andando e coprirli se sono scioccati o freddo.

Come funziona una Persona Canoe Loader One?

Come funziona una Persona Canoe Loader One?


Una canoa loader sola persona permette che il paddler assolo da caricare, il trasporto e lo scarico di un senza assistenza canoa. Hai bisogno di un gancio di traino, corda elastica (s) e un vettore canoe auto-top con il caricatore in canoa per caricare e garantire una canoa per il viaggio in modo corretto. È possibile caricare la canoa sul tetto di qualsiasi auto, camion o SUV.

Montaggio del Canoa Loader

Il caricatore canoe attribuisce alla porzione sferica del gancio di traino o, se è necessaria la sfera per il traino, un adattatore può essere installato in parallelo al paraurti posteriore del veicolo e la palla intoppo re-installato per tenere la barra canoe caricatore. Far scorrere l'asta di regolazione interno nel tubo di montaggio intoppo e fissarlo con uno spillo linciaggio. Posizionare il polo di regolazione esterno sul palo interno. Far scorrere il gruppo traversa nel polo di regolazione esterno e bloccarlo in posizione con un perno linciaggio.

Regolazione della Canoa Loader

La canoa dovrebbe centrare il caricatore di canoa per il corretto caricamento. Regolare la larghezza di tubi di montaggio in base alla larghezza della canoa traversa. Spostare il polo di regolazione esterno verso l'alto finché il gruppo traversa è più alto rispetto al tetto del veicolo e appena sopra l'altezza del supporto auto-top. Fissare il gruppo traversa con un perno linciaggio. La canoa è ora pronto per il caricamento.

Caricamento del Canoa

Posizionare la canoa capovolta direttamente dietro la parte posteriore del veicolo. Sollevare la parte anteriore della canoa e appoggiarlo sulla traversa del caricatore canoe. Utilizzare una corda elastica scagliato sulla canoa e supporto per mantenere la canoa nel posto sulla traversa. Sollevare il fine della canoa che è a terra e camminare intorno al veicolo fino a quando si trovano ad affrontare direttamente la parte anteriore. Il potere di leva e canoe ruotando il caricatore farà questo passo facile per una persona. Una volta che la canoa si trova sulla cima car carrier, utilizzare cinghie di fissaggio anteriore, centrale e posteriore per fissare il carico.

Scarico Canoa

Scaricare sempre una canoa nella parte anteriore del veicolo. Rimuovere tutti i tie-downs dalla parte anteriore, centrale e posteriore del veicolo. Lasciare la corda elastica che collega la canoa per il caricatore canoa posto. Sollevare la prua della canoa e camminare intorno al veicolo finché non si è direttamente dietro di esso. Impostare l'arco in canoa a terra dietro il caricatore. Rimuovere la corda elastica. Pulire e asciugare il caricatore canoa per prevenire l'ossidazione. Rimuovere il caricatore dalla macchina per la conservazione.

Canoa Loader Sicurezza

Assicurarsi che la canoa non superi la capacità massima nominale del caricatore canoe e distribuire uniformemente il peso sul tetto del veicolo. Non sostare sotto la canoa, mentre carico o scarico. Fissare sempre la canoa al caricatore utilizzando la corda elastica prima di carico o scarico. Carico e scarico in un luogo privo di ostacoli o di collegamenti elettrici aerei. Durante la marcia con la canoa sulla vostra auto, per consentire la notevole altezza del carrello caricatore e top car, evitando basso soffitto garage o rami bassi.

Come ipnotizzare una persona a smettere di fumare

L'ipnosi è un metodo di mettere una persona in uno stato di trance come o stato simile al sogno in cui lui o lei è aperto alla suggestione. Anche se le persone non possono essere ipnotizzata a rivelare segreti o fare qualcosa contro la loro volontà, può essere utilizzato per creare uno stato di concentrazione focalizzata. Il cervello è in fase "alpha" e una ricca esperienza sensoriale può essere creato per migliorare la vita di tutti i giorni. La gente ha usato l'ipnosi per gestire il dolore, perdere peso, diventare migliori oratori pubblici e altro ancora. L'ipnosi può anche essere utilizzato in modo efficace per aiutare qualcuno a smettere di fumare. Ecco come ipnotizzare una persona a smettere di fumare.

Istruzione

1 Impostare un ambiente tranquillo e confortevole per la sessione di ipnosi. La persona deve essere ipnotizzata dovrebbe essere, che stabilisce o in una sedia molto confortevole. Lui o lei dovrebbe rimuovere gli occhiali e gli abiti stretti.

2 Selezionare un punto sul soffitto e dire alla persona a guardare per qualche minuto. Mentre lui o lei guarda nel punto dire il soggetto che i suoi occhi sono sempre più pesante, e che presto lui o lei sarà in grado di resistere alla tentazione di chiuderle. Poi dire loro di chiudere gli occhi.

3 Parlare con voce calma e dire alla persona di rilassarsi il suo corpo. Inizia ai piedi e lavorare il corpo, parte per parte, incoraggiando la persona a rilassarsi ogni sezione.

4 Chiedete alla persona di immaginare che lui o lei è in cima a una rampa di scale e cammina. Con ogni passo verso il basso, lui o lei diventa più rilassata.

5 Dite alla persona di visualizzare una vita senza fumo. Incoraggiare il soggetto di vedere vividamente se stesso godendo ambienti diversi senza una sigaretta.

6 Pianta il suggerimento nella testa del soggetto che la prossima volta che lui o lei pensa di raggiungere per una sigaretta, lui o lei sarà invece raggiungere per un pezzo di gomma o un gambo di sedano. Ripetere il suggerimento più volte.

7 raccontare delicatamente il soggetto che in pochi istanti, lui o lei si risveglierà dallo stato rilassato sensazione di freschezza. Risveglia il soggetto.

8 Ripetere le sessioni di ipnosi due volte a settimana per rafforzare l'obiettivo di non fumare, finché non è saldamente radicato.

Può una persona Get Too Many Rettifiche da un chiropratico?

Può una persona Get Too Many Rettifiche da un chiropratico?

Aggiustamenti chiropratici sono una forma popolare di medicina alternativa ricercato da persone con schiena cronico e dolore al collo. Circa un terzo di tutti gli americani cercano qualche forma di medicina alternativa; trattamenti chiropratici rango con l'agopuntura e massaggio cura in termini di popolarità. Alcune persone si preoccupano troppo molte regolazioni da un chiropratico può essere dannoso, ma non ci sono prove a sostegno di questa. Il corpo umano è progettato per muoversi, e la manipolazione manuale da un medico autorizzato è considerato una forma sicura ed efficace di trattamento.

Nozioni di base chiropratico

Un chiropratico è una manipolazione manuale della colonna vertebrale per alleviare la pressione causata da vertebre disallineate. Questo è noto come una sublussazione. Durante una regolazione chiropratica, il corpo rilascia endorfine - gli ormoni per contrastare il dolore, mentre la vertebra viene liberato dalla sua posizione disallineata. Il paziente in genere avvertire dolori muscolari e il disagio, mentre il corpo si guarisce, ma queste risposte tendono a diminuire durante un corso standard di trattamento.

Metodi di regolazione chiropratica

Un chiropratico esperto impiegherà diversi metodi di regolazione chiropratica a seconda delle esigenze del paziente. Durante il Toggle goccia, il chiropratico incrocia le mani e si applica pressione alla spina dorsale e poi, con una spinta rapida e accuratamente coordinato, regola la colonna vertebrale. In un rotolo lombare, il paziente viene istruito a porre su un fianco, mentre il chiropratico esegue una routine di spinta simile. Un chiropratico utilizza Movimento palpazione per determinare se le vertebre si muovono normalmente e Lavoro di uscita per separare delicatamente le vertebre con le dita.

Ulteriori possibilità di regolazione

A seconda della gravità del caso, il chiropratico può impiegare metodi di regolazione meno invasivi per alleviare il dolore. Durante una regolazione tabella, il chiropratico esegue una rapida spinta, mentre un tavolo appositamente progettato "scende" il paziente contemporaneamente, consentendo una regolazione più leggera e meno invadente. Più delicato è ancora una regolazione dello strumento, dove il chiropratico utilizza uno strumento attivatore a molla sul paziente, che giace a faccia in giù. Manipolazione fatto sotto anestesia viene utilizzata quando un paziente non risponde ad altre tecniche.

Rettifiche per altre zone del corpo

Chiropratici non limitano le regolazioni esclusivamente alla schiena - ci sono altre zone del corpo si occupano, come pure. Collo e le regolazioni anca sono all'ordine del giorno e affrontare utilizzando molte delle stesse tecniche applicate per aggiustamenti spinali. Chiropratici hanno sviluppato tecniche che permettono loro di regolare le articolazioni delle ginocchia, polsi e caviglie per trattare con lesioni sportive. Ci sono anche tecniche disponibili per il trattamento del mal di testa.

Adeguamenti necessari

Il numero di aggiustamenti chiropratici un paziente necessita può variare notevolmente e si basa sulla sua condizione medica specifica. Il chiropratico determinerà se il dolore è nuovo o se si tratta di una condizione cronica. Dipende anche se il dolore è limitata ad una zona, o se più aree sono interessate. Il corso tipico di trattamento è una regolazione per visita, ma il numero delle visite può variare da poche sedute a trattamenti settimanali che continuano per anni. Nessun frequenza è troppo grande, dal momento che una persona non può ricevere troppe regolazioni da un chiropratico.