russare e bruciore gola

Come smettere di russare gola

Come smettere di russare gola


Russare attraverso la gola si verifica tra adulti e bambini per una serie di motivi. Anomalie anatomiche, l'obesità e le sostanze sedative possono causare la gola per rilassarsi durante il sonno e vibrare o patta in sincronia con il vostro modello di respirazione, creando il suono di una gola russare. Russare disturba la qualità del sonno e quella del vostro partner. Si può smettere di russare attraverso la gola, modificando alcuni aspetti del vostro stile di vita e attraverso la consultazione con il vostro medico.

Istruzione

1 Perdere peso. L'obesità, ipertensione e avendo una grande circonferenza del collo aumentare la gravità della gola russamento. Depositi di grasso in eccesso intorno le vie respiratorie si restringono vostro passaggio respirazione, rendendo difficoltosa la respirazione e costringendo i muscoli della gola al collasso o vibrare durante l'espirazione.

2 dormire su un fianco o lo stomaco. Dormire sulla schiena mette sotto pressione dal vostro tessuto collo direttamente sopra le vie respiratorie. Rotolando fuori la schiena allevia i tessuti molli in gola di eccesso di peso del collo. Se siete abituati a dormire sulla schiena, cucire una mezza palla da tennis nella parte posteriore della vostra camicia sonno per favorire un corretto posizionamento, anche nel sonno.

3 Evitare l'assunzione di sedativi o il consumo di alcol prima di dormire. Le sostanze che rilassano i muscoli anche causare il tessuto nella parte posteriore della gola a diventare molle e flaccida - e più facile a vibrare contro le correnti d'aria, noto anche come la gola russare.

4 Elevare la testa di almeno 4 centimetri dal letto con cuscini. Alzando la testa in un angolo allevia la pressione diretta da parte le vostre vie respiratorie, riferisce l'American Academy of Otolaryngology. Stack i cuscini in un angolo piuttosto che un drop off dritto. Questo vi aiuterà a evitare un torcicollo del mattino.

5 Consultare il medico. A seconda della causa e la gravità del tuo russare gola, il medico può eseguire un intervento chirurgico ricostruttivo per ridurre o irrigidire il tessuto molle nella parte posteriore della gola che causa il russare.

Perché le persone russare?

Russare è un problema comune che molte persone hanno. Infatti, almeno la metà degli adulti russare di volta in volta. Si ripercuote il russatore così come quelli nello stesso letto, in camera o anche la stessa casa come il russatore. Nonostante l'evidente effetto di disturbi del sonno, le cause del russare possono avere un impatto significativo sulla salute del russatore.

Funzione

Un blocco nel sistema respiratorio traduce nel passaggio irregolare di aria durante la respirazione durante il sonno. La vibrazione che si verifica quando l'aria è ostruito nel sistema respiratorio provoca un suono o rumore per essere emessi. Questi suoni sono indicati come russare. I blocchi si verificano comunemente in gola, mascella o nasale passaggio.

Effetti

Russare può portare alla privazione del sonno, stanchezza e irritabilità durante il giorno per coloro che sono colpiti da essa. Dormire con qualcuno che russa può mettere su un salasso per il vostro rapporto. La colpa è spesso collocato sul russatore per un altro incapacità di ottenere un sonno della buona notte. Il russatore è anche probabile che negare il russare o la misura di esso per deviare la colpa o imbarazzo. Coloro che soffrono il russare degli altri saranno anche più probabile incoraggiare il russatore per ottenere aiuto o farsi curare.

Tipi

I tipi di russare si differenziano in base alla gravità. Russare che si verifica di tanto in tanto mentre dorme sulla schiena o dopo il consumo di alcol è considerato lieve dal momento che è situazionale. Se spesso russare rumorosamente, indipendentemente dalla vostra posizione di sonno, il tuo russare è considerato moderato in quanto è abituale. Constant, russare molto forte che si verifica di notte con la bocca aperta è grave.

Considerazioni

Quando russare è accompagnata da pause nella respirazione, si parla di apnea del sonno. Apnea del sonno è un grave disturbo del sonno. Chi soffre di sonno apena possono smettere di respirare per 10 secondi alla volta, il che è molto pericoloso. Questa condizione può essere diagnosticata da avere uno studio del sonno eseguito.

Prevenzione / Soluzione

Dal momento che il russare è causato da blocchi nel sistema respiratorio, russare dovrebbe cessare quando questi blocchi vengono rimossi. Ad esempio, molte persone che sono in sovrappeso tendono a russare perché il grasso in eccesso può ostacolare la loro gola durante il sonno. Pertanto, la perdita di peso potrebbe alleviare questo. Inoltre, i fumatori tendono anche ad avere russare poiché la gola sono stati indeboliti da questa abitudine. Ridurre o eliminare il fumo dovrebbe aiutare le persone a russare meno. Si raccomanda anche per le persone a dormire al loro fianco invece di schiena per evitare che la lingua di bloccare la gola durante il sonno. Strisce nasali possono anche aprire il passaggio nasale per consentire più aria attraverso e meno ostacoli.

Quali sono le cause russare?

Russare

La ragione per cui qualcuno russa è che le vie aeree in gola si restringe, e hanno troppa gola e tessuto nasale. Una delle vie aeree stretto interferisce con la respirazione senza intoppi. Il suono del russamento è causato dalla vibrazione del tessuto floppy nella gola.

Motivi

La gente russare per motivi diversi, ed è importante conoscere le cause in modo che possano essere trattati. Russare con la bocca chiusa indica problemi con la lingua. Russare con la bocca aperta indica problemi con il tessuto in gola. Un sacco di persone solo russano quando dormono sulla schiena, in modo da abitudini di sonno e stile di vita sono a volte la colpa.

Cause non controllati

Ci sono molte cause differenti per russare, alcuni che possono essere controllati e alcuni che non possono. Alcune persone russare perché hanno gole strette e adenoidi allargate, che sono causati da eredità. Il più vecchio di una persona diventa, più è probabile che sia a russare: come si diventa di mezza età, tono muscolare della gola inizia a diminuire, causando il russare. Gli uomini sono più propensi a russare poi le donne. Allergie, raffreddori, infezioni del seno e asma bloccano vie respiratorie e causare russare.

Cause controllate

Tessuto adiposo e scarso tono muscolare causa il russare. Fumare sigarette o essere intorno cause seconde avuto fumo russare, perché rilassa i muscoli della gola e crea congestione nasale. Alcol e farmaci possono anche rendere la gola più rilassato. Alcune persone russano quando dormono sulle loro spalle perché la carne dei blocchi gola loro vie aeree.

Spray per smettere di russare

Spray per smettere di russare


Russare è un fastidioso, così come potenzialmente estenuante, condizioni per i propri cari e coinquilini. Russare può svegliarti così come la persona in una stanza o letto con te, il che rende difficile ottenere il resto entrambi bisogno. Molti rimedi, come spray russare, sono commercializzati per alleviare il russare. Spray anti-russare pretendono di ridurre o alleviare il russare mantenendo la gola del russatore umido in modo che il russare, che è causato da tessuto gola secca, sia eliminato o ridotto.

Asonor spray nasale

Asonor spray nasale è uno dei tanti spray sul mercato che pretende di migliorare il russare lubrificando alla gola. Dal momento che russare si verifica quando il tessuto della gola diventa secca, attacchi Asonor russare mantenendo la gola umida per un massimo di otto ore. Il russatore amministra lo spray nel naso con quattro a sei pompe in ogni narice prima di andare a dormire. La testa deve essere inclinata leggermente all'indietro e la persona deve sentirsi un flusso dello spray trickle giù la parte posteriore della gola.

Asonor spruzzo è stato sviluppato da ricercatori che hanno condotto studi clinici con il prodotto presso gli ospedali universitari di Londra e Copenaghen. Come le gocce lubrificare la mucosa nella gola e nel naso e stringere la muscolatura della gola, russare si riduce. Lo spray pretende di ridurre la secchezza della bocca e la stanchezza derivante dalla pesante russare. Essa sostiene inoltre che la sua soluzione è efficace nel 80 per cento dei consumatori che lo utilizzano, e che è sicuro per l'uso da parte delle donne in gravidanza.

Silenzioso Snore

Spruzzo Snore Silenzioso afferma di lavorare mantenendo il palato molle, Ulva, e parte posteriore della gola inumidito per tutta la notte, eliminando le vibrazioni gola causato quando un palato morbido e asciutto vibra contro una porzione posteriore della gola secca. Gli utenti somministrare lo spray aprendo la bocca e pompare una volta nella parte posteriore della gola. Snore Silenzioso pretende di distinguersi con una critica principio attivo chiamato metilsulfonilmetano (MSM), che altri spray russare non contengono. Ogni spruzzo contiene 150 mg di MSM, un ingrediente naturale che esiste in molte piante e animali.

Produttori di silenziosa russare sostengono che gli oli usati in molti altri spray gola come l'oliva, di girasole, di sesamo e olio di menta piperita, sono inefficaci a ridurre il russare. Il prodotto sostiene di lavorare nel 90 per cento delle persone che lo utilizzano. Oltre a utilizzare lo spray ogni sera prima di dormire, silenzioso Snore consiglia di perdere peso se si è in sovrappeso, evitando alcol e sigarette, e dormire su un fianco o lo stomaco in contrasto con la schiena per ridurre il russare.

Snorix

Snorix è uno spray gola aggiuntivo che sostiene di lavorare stringendo il tessuto muscolare nella gola del russatore. La teoria dietro lo spray è che quando dormiamo, i nostri muscoli della gola si rilassano causando l'area aperta in gola a ridursi. Come prendiamo respiri profondi, forti di aria dentro e fuori durante il sonno, che l'aria viene forzata attraverso un'apertura più stretta rispetto a quando siamo svegli, che si traduce in russare. Snorix sostiene di stringere i muscoli forzare un'apertura più ampia gola, con conseguente minore o nessuna russare. Il principio attivo in Snorix è un olio chiamato Mentha Piperata. Il russatore amministra lo spray aprendo la bocca, inclinando la testa leggermente indietro e spruzzare il prodotto nella parte posteriore della gola per tre volte. Il prodotto deve essere agitato prima di essere applicato e deve essere utilizzato a destra prima di coricarsi. L'azienda raccomanda di non mangiare o bere per 30 minuti dopo l'applicazione Snorix per garantire l'olio Mentha Piperata ha il tempo sufficiente per essere assorbito nel tessuto gola.

Che smette di russare?

Che smette di russare?


I muscoli della gola, lingua e palato iniziano a rilassarsi come ti addormenti. Il tessuto cascante può restringere le vie aeree, rendendo il movimento di aria attraverso questa zona più forte. Ciò si traduce in vibrazione del tessuto, che porta a russare. Alcuni fattori possono aumentare la probabilità che ciò accada e molte misure possono aiutare, tra cui la cura di sé, prodotti e farmaci, e, nei casi più estremi, un intervento chirurgico.

Perdere Peso

Le persone più pesanti tendono ad avere un aumento del rischio di russare, dice il medico e autore Dr. Andrew Weil. Egli raccomanda la perdita di peso come strategia primaria per prevenire russare. Una gola più ingombrante aumenta il restringimento delle vie aeree, che rende russare più probabile.

Dormire su un fianco

Dormire su un fianco, piuttosto che la schiena può aprire le vie respiratorie. Quando sdraiati sulla schiena, la lingua ricade in gola, che interferisce con il flusso d'aria. Cucire una palla da tennis nella parte posteriore della vostra giacca del pigiama, o alzando la testa del vostro letto a pochi centimetri vi incoraggerà a dormire su un fianco, secondo la Mayo Clinic.

Tempi di alcol e sedativi farmaci

Tutto ciò che sopprime il sistema nervoso centrale sarà esacerbare rilassamento muscolare durante il sonno, che aumenta la probabilità di russare. Evitare l'assunzione di farmaci sedativi e bere alcolici almeno due ore prima di coricarsi.

Farmaci ed apparecchi

Weil raccomanda strisce nasali che aiutano l'aria muoversi meglio attraverso il naso, anche se i medici della Mayo Clinic dicono le strisce nasali non funzionano se si soffre di apnea del sonno, una condizione in cui la gola muscoli collasso tanto che la respirazione diventa gravemente compromessa o si ferma completamente per brevi raffiche di tempo. Se si dispone di apnea del sonno, il Continuous Positive Airway Pressure o CPAP, dispositivo, in grado di ridurre il russare, fornendo un flusso costante di ossigeno per tutta la notte.

Gonfiore passaggi nasali e della congestione possano contribuire a russare. Assunzione di farmaci per il trattamento di allergie e alleviare la congestione può ridurre l'incidenza di russare.

Trattamenti alternativi

Suonare il didgeridoo, un tipo di strumento, per 25 minuti al giorno ridotto russare in chi soffre di apnea del sonno, secondo uno studio del 2006 riportato dal Mayo Clinic. Sembra di rafforzare i muscoli delle vie aeree superiori. Sottolinea inoltre la ricerca che ha trovato esecuzione di 20 minuti di esercizi di canto al giorno per tre mesi diminuito russare.

Ambulatori

In casi estremi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per alleviare il russare. Procedure per rimuovere il tessuto in eccesso dalla gola includono chirurgia tradizionale, che taglia via il tessuto e quelle che impiegano l'uso di laser o onde radio. La rimozione chirurgica delle tonsille, adenoidi e tessuto in eccesso del palato molle può anche aiutare.

Come controllare russare

Circa la metà di tutti gli adulti russano, secondo la Mayo Clinic (vedi riferimento 1), e le modifiche dello stile di vita può essere sufficiente a ridurre o prevenire russare in alcune persone. Quando russare diventa dirompente per voi o per gli altri, parlare con il medico per escludere condizioni più gravi, e quindi esaminare le vostre abitudini per vedere quali cambiamenti può alleviare il problema.

Istruzione

1 Vai al tuo medico e avere il suo controllo per problemi fisici che possono causare russare. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico o altri trattamenti per correggere le anomalie del naso o della gola (vedi riferimento 1).

2 Trattare eventuali allergie che causano a sperimentare congestione nasale cronica, che può essere la causa di russare. Chiedete al vostro medico circa i farmaci per alleviare i sintomi (vedi Bibliografia 1).

3 Perdere peso in eccesso. Se siete in sovrappeso, grasso in più in grado di restringere le vie respiratorie e causare russare (vedi riferimenti 1 e 2).

4 Dormire su un fianco. Se si dorme sulla schiena, le vie aeree è più ristretto, e questo può portare a russare. Modifica delle posizioni possono migliorare o eliminare il tuo problema russare (vedi riferimento 1).

5 Evitare di bere alcolici per quattro ore prima di coricarsi. L'alcol rilassa i muscoli, e può causare russare rilassando la gola, secondo la Mayo Clinic (vedi riferimento 1).

6 Prova over-the-counter strisce nasali, che allargano i passaggi nasali e possono ridurre il russare, secondo la US National Library of Medicine.

7 Chiedete al vostro dentista o il medico a suggerire un boccaglio che può essere indossato durante la notte per ridurre il russare. Questi dispositivi tenere la mandibola in avanti per evitare che le vie respiratorie di diventare ristretto (vedi riferimento 1).

Consigli:

  • Se si hanno difficoltà a rimanere al vostro fianco mentre si dorme, si consideri cucire una pallina da tennis nella parte posteriore del pigiama per evitare di ribaltamento durante la notte (vedi riferimento 1).
  • Russare può essere causato da una condizione più grave chiamata apnea del sonno. Le persone con apnea del sonno hanno problemi di respirazione durante il sonno, e la condizione deve essere trattata da un medico. Se il tuo problema russare è grave, o se si ritiene che ci si ferma periodicamente la respirazione durante la notte, consultare immediatamente il medico (vedi riferimenti 1 e 2).

Come minimizzare forte russare Naturalmente

Come minimizzare forte russare Naturalmente


Forte russare può causare molti problemi nelle relazioni, o semplicemente imbarazzo di addormentarsi davanti alla gente. La gente dice di curare il vostro russare è quello di trasformare e appoggiarla su un fianco, perdere peso, smettere di bere bevande alcoliche, e forse soffiarsi il naso. Ma se provato tutti e nessuno ha lavorare in questo articolo può mostrare un ultimo suggerimento per mettere magari il vostro russare a e alla fine o minimizzare il suono in modo da poter ancora dormire in camera da letto con il vostro partner.

Istruzione

1 (Ottenere il vostro olio d'oliva)
quando si acquista l'olio di oliva cercare di acquistare l'olio puro vergine di oliva. L'olio di oliva con altri ingredienti potrebbe anche causare irritazione. Se si trova l'olio di oliva e olio di oliva puro non vergine questo è troppo bella.

2 (Ottenere il vostro cucchiaio da tavola)
Non hai bisogno di un cucchiaio, ma è meglio così si sa esattamente quanto si sta assumendo.

3 (Rondine)
Una volta ottenuto il cucchiaio di olio d'oliva vergine e tavolo pronto e set, tutto ciò che resta è per voi di prendere il coraggio e deglutire. L'olio d'oliva non è l'olio migliore degustazione del mondo, ma è meglio per il vostro corpo.

Consigli e avvertenze

  • Assicurarsi che il russare è solo una gola secca o un passaggio nasale secca e problemi non sani
  • Non assumere in caso di allergia a olio.

Come curare russare Con Home Rimedi

Come curare russare Con Home Rimedi


Russare te e tutti gli altri intorno a te stanco fa, frustrato ed esausto. Tu non vuoi disturbare il vostro modello di sonno o quella di chiunque altro. Cure russare con questi rimedi casalinghi.

Istruzione

1 Cure russare elevando la testa di notte. Alcune persone vengono immediatamente congestionato quando si stabiliscono. Seduto su un po 'non mancherà di tenere i passaggi di aria aperta. È possibile impilare i cuscini o mettere alcuni libri sotto il materasso alla testa del letto. Usa la tua tecnica per tenere la testa alta. Questo è uno dei migliori rimedi casalinghi.

2 Evitare di mangiare o bere nulla che possa causare muco o difficoltà respiratorie. Ciò dovrebbe includere latticini, alcol,
cibi piccanti, qualsiasi grande pasto prima di coricarsi, alimenti ricchi, il cioccolato e il fumo. Tutte queste cose vi farà russare.

3 Inspirare vapore durante la notte per curare russare. Idratante gola sembra aiutare davvero. Acquisto di un umidificatore o vaporizzatore. Un altro modo per idratare è quello di spruzzare un po 'di spray da cucina nella parte posteriore della bocca prima di andare a letto. Ciò manterrà tutto lubrificata e rilassata.

4 Prendere un antistaminico o decongestionante prima di andare a dormire, soprattutto se avete allergie. È possibile utilizzare rimedi casalinghi, come strisce nasali o spray per aprire i-passaggi di aria.

5 Seguire un ciclo di sonno regolare, se possibile. Ottenere troppo stanco e malandato cause di russare.
Cercare di perdere peso per ridurre il russare. I chili di troppo spingere contro il diaframma che rende difficile respirare.

6 Prova del tè di ortica o miele per curare russare con rimedi casalinghi. Ci vogliono solo due cucchiaini di miele al giorno, secondo alcuni esperti. Prendi il tè di ortica in un negozio di alimenti salutari e utilizzare come diretto.

Consigli:

  • Articolo copyright 2010 da Hummingbirdee. Non copiare.

Naturale Gola Dolore bruciore di stomaco

Naturale Gola Dolore bruciore di stomaco


Bruciore di stomaco e mal di gola possono essere causati da acidità di stomaco o di bile che lavaggi in esofago (tubo alimentare), è irritante. In questo caso cronicamente, può essere conosciuto come GERD (malattia da reflusso gastroesofageo). Ci sono bruciore di stomaco naturali opzioni di riduzione del mal di gola che non comportano l'assunzione di farmaci realizzati chimicamente.

Gum & Candy

Gomma da masticare naturale (quelli realizzati senza sostanze chimiche e con dolcificanti naturali) dopo ogni pasto può portare sollievo bruciore di stomaco. Gum agisce aumentando la produzione di saliva nella bocca ma non aggiunge alcun altro cibo o il volume dello stomaco. La saliva dalla gomma da masticare verrà eseguito giù per la gola e aiutare a prevenire più acido di tornare il tubo alimentare. Un'alternativa alla gomma è frutta secca, anche qualcosa di gommoso. Tuttavia, masticare senza deglutire e poi sputare il frutto. Ingoiare solo aggiunge più il volume dello stomaco. Gocce per la tosse naturali e caramelle dure sono anche un'opzione, dato che succhia su di essi produrrà più saliva.

Posizione del corpo

Semplicemente cambiando la posizione del corpo durante e dopo i pasti può contribuire ad alleviare il bruciore di stomaco e mal di gola. Mentre si mangia, sedere in posizione eretta (senza dinoccolato), in modo che il cibo ha un percorso chiaro verso il basso il tubo alimentare. Inoltre, evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato. In attesa da 2 a 3 ore dopo aver mangiato prima di adagiarsi in grado di alleviare e prevenire ulteriori sintomi.

Papaia

Mangiare papaya per alleviare il bruciore di stomaco e alla gola dolore. Papaya contiene enzimi naturali per aiutare la ripartizione degli alimenti nello stomaco, indigestione e la facilità lenire bruciore.

Agopuntura

L'agopuntura è utile per molte condizioni, tra cui bruciore di stomaco. Un agopuntore inserisce gli aghi molto sottili, molto diversi e molto più piccoli di aghi medici, in punti specifici del corpo che si pensa di avere un effetto positivo sullo stomaco e indigestione.

Cavolo

Mangiare cavolo aiuta la digestione, riduce il bruciore sensazione di bruciore di stomaco, e ha un effetto di raffreddamento sullo stomaco. Aggiungete un po 'di cavolo per i pasti o contorni lanciando cavolo tritato in una insalata o cucina e mescolandolo con un piatto particolare.

Odori

Rimedi popolari a base di erbe che sono stati utilizzati per il trattamento di reflusso acido comprendono liquirizia, olmo, camomilla, finocchio, radice di zenzero, radice di angelica e altre erbe. Queste erbe sono pensati per fornire sollievo con bruciore di stomaco, disturbi di stomaco, stitichezza e diarrea.

Attenzione: Erbe portano effetti collaterali e non deve essere presa senza prima consultare un medico.

Consumo di alcol

Ridurre o smettere di bere alcolici per contribuire ad alleviare i sintomi di reflusso. L'alcol aumenta l'acidità di stomaco, che a sua volta aumenta la quantità di acido che potrebbe rifluire nell'esofago e causare mal di gola e / o bruciore di stomaco.

Smettere di fumare

Smettere di fumare per alleviare il bruciore di stomaco e mal di gola. La saliva neutralizza l'acidità di stomaco e avvia il processo di digestione, ma il fumo si asciuga la saliva della bocca e della gola.

Dry Gole & russare

Dry Gole & russare


E 'comune per svegliarsi da un sonno profondo con la gola secca che può causare irritazioni e anche il dolore. Può essere frustrante, e la causa di avere problemi di respirazione, deglutizione e cambiare la vostra voce drammaticamente mentre è asciutta. Tuttavia, ci sono diversi modi per risolvere questo problema.

Russare

Russare fa sì che la gola di essere mal perché quando si respira attraverso la bocca, l'aria si asciuga i tessuti delle vie respiratorie. Quando si russa, si prende in grandi quantità di aria, molto poco di saliva e la vibrazione sonagli i tessuti, lasciando la gola secca e irritata.

Prevenzione / Soluzione

Alcune persone sono russatori abituali, mentre alcune persone russare solo quando sono in un sonno profondo o in una posizione in cui le vie aeree è leggermente compromessa. Ci sono molti modi per smettere di russare, tra cui l'assunzione di pillole e rimedi omeopatici, esercizi per rafforzare i muscoli della gola e la bocca, e anche la chirurgia in casi estremi.

Rimedi

Se russare frequentemente e non sono interessati a prendere farmaci o un intervento chirurgico per correggere il russare, ci sono cose che potete fare per lenire la gola secca quando vi svegliate. Prima di tutto, si può bere un po 'd'acqua per bagnare la gola. Si può anche succhiare su una losanga gola o un pezzo di caramelle dure. Se questo è qualcosa che è necessario per il trattamento di frequente, caramelle è una scelta migliore, come pastiglie per la gola contengono i farmaci che possono essere dannosi in dosi estesi.

Come smettere di russare Utilizzando Gola Spray

Come smettere di russare Utilizzando Gola Spray


Se russare su base regolare, allora sapete quanto dirompente può essere quello di ottenere un buon riposo notturno. E se il vostro partner è un russatore, poi si sa che cosa è come essere svegliati nel cuore della notte dai suoni esasperanti di russare. Ci sono una serie di trattamenti per questa condizione, compresa la chirurgia, ma se volete prendere una misura meno drastica, si può prendere in considerazione uno spray gola per ridurre il russare.

Istruzione

1 Evitare l'alcool prima di dormire. Può aggravare russare e rendere difficile determinare quanto bene gli spray gola realmente funzionano.

2 Utilizzare i spray gola come indicato. La maggior parte richiedono di spruzzare un paio di volte nella parte posteriore della gola immediatamente prima di coricarsi. Questi spray agiscono lubrificare la gola, compreso l'ugola (quel pezzo di tessuto appesa nella parte posteriore della gola), secondo il sito web smettere di russare suggerimenti.

3 Continuare a provare altre formule se il primo spray per la gola non funziona. Gli spray gola hanno ingredienti diversi, e alcuni prodotti possono essere molto efficace per alcune persone, mentre non funziona affatto per gli altri.

4 Utilizzare lo spray gola notturno per garantire che funzioni correttamente e che si ottiene regolarmente un sonno della buona notte.

Consigli:

  • Non utilizzare spray gola con ingredienti che si può essere allergici a. Mentre molti spray gola sono fatti con ingredienti "naturali", che non significa che si può ancora avere reazioni negative ad alcuni prodotti, in modo da leggere sempre la lista degli ingredienti da vicino.

I sintomi di bruciore di stomaco in gola

Bruciore di stomaco è una condizione comune che si verifica quando il muscolo sfintere tra lo stomaco e l'esofago si rilassa e permette l'acidità di stomaco per lavare verso l'alto. Bruciore di stomaco può essere un disagio minore o diventare un segno cronica e debilitante della malattia da reflusso gastroesofageo.

La maggior parte sintomo comune

Il sintomo più comune di bruciore di stomaco è un bruciore, sensazione dolorosa nella parte superiore dell'addome o del torace, spesso in movimento fino alla parte posteriore della gola.

Peggioramento dei sintomi

La deformazione o sdraiati può scatenare il dolore al petto e alla gola o peggiorare la situazione. Le persone possono avere problemi di sonno a causa di dolore bruciore di stomaco in via di sviluppo quando si sta sdraiati.

Mal di gola

Acidità di stomaco fuoriuscita verso l'alto per l'esofago può causare un mal di gola cronico, tra cui deglutizione dolorosa e difficile.

Ostruzione Sensation

Una persona con il bruciore di stomaco potrebbe sentire come se il cibo è bloccato in gola. Si può avere una sensazione di soffocamento o una sensazione di costrizione alla gola.

Raucedine

Altri sintomi associati con il bruciore di stomaco cronica comprendono raucedine e abituale schiarirsi la voce.

Come faccio a smettere di russare con silicone?

Come faccio a smettere di russare con silicone?

Il russamento è causato da un flusso d'aria ridotto nella parte posteriore della gola. I tessuti molli nella parte posteriore della gola, a volte da vicino e aria deve per forza attraverso le vie aeree. Restrizione del flusso d'aria di solito accade durante il sonno, perché i muscoli della mascella diventano gioco. Quando questo accade, la lingua e la mascella inferiore possono ostruire le vie respiratorie e causare difficoltà di respirazione. La scelta di un trattamento per russare comporta decidere tra procedure mediche e silicone prodotti anti-russamento. Indossare dispositivi in ​​silicone è una scelta popolare in quanto il dispositivo è generalmente confortevole e non richiede l'intervento chirurgico.

Istruzione

1 spiga Luogo silicone spine all'esterno dell'orecchio prima di andare a dormire accanto alla persona con il problema russare. Tappi opere creando un silenziatore tubo sigillato vicino all'orecchio per bloccare il suono. Indossare i tappi per le orecchie ogni sera per una buona notte di sonno.

2 Posizionare il paradenti in silicone in bocca prima di andare a dormire. Secondo a russare Menders, i dispositivi sono piccoli e indossati in bocca per evitare il blocco delle vie respiratorie. La mentoniera agisce impedendo qualsiasi blocco ai tessuti molli. Guardie bocca sarà tirare la mandibola in avanti e sollevare il tessuto molle che porta a fermare il russare. Il dispositivo può impedire che la lingua di cadere nuovamente dentro la vostra trachea. Il dentista si inserisce la guardia alla bocca e mandare fuori per un boccaglio in silicone personalizzato.

3 slip naso silicio clip nel naso prima di andare a dormire, che può portare a una buona notte di sonno senza russare. Il dispositivo agisce aumentando l'aria durante la respirazione attraverso il naso alla bocca. Sono morbidi, confortevoli e fatto di pelle di silicone. Secondo la Mayo Clinic, un socio di effetto collaterale con il russare non è in grado di respirare attraverso il naso durante il sonno.

Consigli:

  • Tappi per le orecchie sono appiccicosi e devono essere conservati nella confezione. Trascorrere qualsiasi quantità di tempo all'aria aperta farà il tappi per le orecchie inutilizzabile.

Rimedi Russare: Bocchini

Rimedi Russare: Bocchini

Anche se molte persone fanno battute su di esso, il russare è un problema molto serio, e la ricerca indica che oltre un terzo della popolazione mondiale è stata colpita da esso. Russare vi farà dormire male e vi darà la fatica che durerà tutto il giorno. Probabilmente sapete che se il vostro russare è abbastanza forte, interesserà il vostro coniuge o compagno di stanza. Una delle soluzioni più efficaci è russare boccaglio russare.

SnoreMate

Un anti-russare boccaglio che si può prendere in considerazione è il dispositivo di avanzamento mandibolare, che è anche chiamato SnoreMate. Si inserisce il dispositivo in bocca e si adatta anche sopra i denti. Stampi SnoreMate a figura del vostro bocca per assicurarsi che a raggiungere il massimo comfort. Mentre dormi, questo bocchino dolcemente tenere la mascella inferiore leggermente in avanti. Questo farà sì che le vie aeree in gola per aprire provocando così l'aria di correre a muoversi lentamente giù per la gola. L'aria più lenta non provoca il tessuto sciolto a vibrare in modo russare è eliminato. Bocchini SnoreMate sono stati utilizzati dal 1999 e l'azienda sostiene ha un tasso di successo del 84 per cento con i propri clienti. Dentista Dr. Paul Pallet raccomanda SnoreMate perché, "E 'facile adattarsi a, è comodo da indossare e promuove buone abitudini di respirazione."

SnoreFree

Un'altra soluzione non chirurgica per le persone che soffrono di russamento e apnea del sonno lieve è SnoreFree. Russare significa che si sta perdendo il sonno importante che può portare a gravi problemi di salute sia per voi o il vostro partner. Russatori letteralmente "svegliarti" ripetutamente per tutta la notte. Questo vi impedisce di ottenere riposo una notte intera e quasi ti fa vivere in uno stato di "zombie". Dovete anche pensare a ciò che questo sta facendo per il vostro compagno di letto. I due si finisce per ottenere un sonno molto agitato e irrequieto così il giorno dopo ti trova così stanco che difficilmente si può funzionare al lavoro. Si può anche scoprire che si addormenta durante la marcia, significa che è giunto il momento di trovare una soluzione per questo problema.

Ultima smettere di russare Soluzione

The Ultimate smettere di russare soluzione è un altro boccaglio anti-russamento che può essere ordinato on-line. Ci sono due chiavi fondamentali per il successo che questo bocchino ha - una misura che è personalizzato e la possibilità di spostare la mandibola in avanti gradualmente in piccoli incrementi. Il tuo mascella inferiore deve essere in una posizione ottimale in avanti in modo che il russare può essere efficacemente fermato. Controllo russamento e apnea del sonno sono realizzate muovendo sia la vostra mandibola e la lingua in avanti circa il 50 al 80 per cento della sua posizione massima in avanti. Questo è unico per la mascella inferiore e anatomia delle vie aeree.

Il russare soluzione definitiva stop posiziona la mandibola in avanti con incrementi molto piccoli in modo che il russare è fermo. Questo bocchino è personalizzato in base al morso in modo che se vi capita di avere un morso grave o morso Ultimate smettere di russare Soluzione continuerà a funzionare.

Dentista Don A. Closson inventato Ultimate smettere di russare Soluzione. Vi offre tutti i vantaggi personalizzate di un apparecchio orale che è stato fabbricato in un laboratorio odontotecnico. Si riceve un set di tre boccagli anti-russamento che sono stati progettati e personalizzati per qualsiasi problema che avete - russare, mordere o muscoli della mascella e della tolleranza comune.

SnoreMeds

SnoreMeds è un rimedio naturale anti-russamento che è un boccaglio personalizzato modellato. Che cosa questo significa è che si tratta di un dispositivo di "ebollizione e morso". Per prima cosa bollire in acqua per farlo morbido, e poi lo metti in bocca e mordere su di esso in modo che si adatti la mascella e le dimensioni dei denti. SnoreMeds è fatto di materiale termoplastico ipoallergenico. Ciò significa che le vostre probabilità di essere allergici ad esso sono diminuiti. Questo prodotto è garantito o otterrete i vostri soldi indietro, secondo il sito web dell'azienda.

Poiché non SnoreMeds non è regolabile, è di essere indossati da coloro che hanno apnea del sonno, ATM, gengiviti, malattie respiratorie, le persone che hanno i denti allentati e coloro che indossano bretelle.

Zquiet

Il boccaglio Zquiet è morbido e flessibile. Esso utilizza una tecnologia "cerniera vivente" in modo che si è permesso di muovere la bocca, naturalmente. Molti bocchini richiedono che si bollire o modellarli al fine di ottenere una misura adeguata. Zquiet ha dimensionamento universale in modo che si adatti, non appena si apre la scatola. Zquiet è provata ed è Food and Drug Administration il nulla osta per la sicurezza e l'efficacia.

Zquiet è stato sviluppato in collaborazione con un dentista specializzato in sleepsoft, Avery Lieberman, DDS. Ha avuto più di 20 anni di esperienza dentale. Il dottor Lieberman ha avuto esperienza nel trattamento di persone che russano e hanno apnea del sonno con apparecchi orali. Il dottor Lieberman fondato il centro di trattamento per disturbi del sonno, e ha anche socio attivo dell'Accademia di medicina dentale di sonno.

Come curare il mal di gola senza l'uso della medicina

Mal di gola lieve di solito può essere trattata a casa senza l'assistenza di un medico o un professionista medico. Dolore Mal di gola può essere scomodo e miserabile, soprattutto per i bambini. Diversi farmaci over-the-counter sono formulati per lenire il dolore mal di gola, ma molti di questi prodotti possono contenere ingredienti nocivi. I metodi alternativi possono essere usati per aiutare a curare un mal di gola. Rimedi naturali tendono a funzionare così come farmaco quando si tratta di eliminare il prurito, bruciore sensazione di un mal di gola.

Istruzione

1 per riposare la gola, non parlare se non assolutamente necessario, e ottenere un sacco di riposo in modo che il vostro corpo può combattere la malattia.

2 Usare l'aceto di sidro di mele. Riempire una tazze 6 to 8 once di acqua e aggiungere 1 o 2 cucchiaini di aceto di mele (fare l'aceto forte come si può stare). Gargarismi la miscela acqua / aceto due volte e inghiottire ogni volta. Le proprietà acide in aceto di sidro di mele, naturalmente, uccidere i batteri che sta causando il vostro dolore mal di gola. Assicurati di sciacquare la bocca con acqua dopo per sciacquare l'aceto in eccesso, perché può danneggiare i denti.

3 Provare camomilla. Combina una tazza di acqua calda e di 1 o 2 cucchiaini di fiori di camomilla. Sorseggiare il tè lentamente, bere una tazza ogni due ore. La camomilla sarà lenire la gola.

4 Creare una miscela di miele e aceto di mele. Mescolare 1/4 tazza di aceto di sidro di mele con 1/4 tazza di miele. Prendete un cucchiaino di miele combinazione / aceto ogni quattro ore per 1 o 2 giorni o fino a quando il mal di gola mal si placa.

5 Gargarismi il succo di un limone mescolato con 1 cucchiaino di sale e 1 tazza di acqua. Questo intruglio amaro dovrebbe essere gargled tre a quattro volte al giorno e si combatterà il prurito, sensazione di indolenzimento in gola.

6 melograno è un ingrediente più naturale che lavora per combattere mal di gola. Il melograno contiene astringenti che combattono le infezioni batteriche. Far bollire le scorze di melograno per trasformarli in un tè gustoso che aiuterà a curare un mal di gola.

7 Se i rimedi di cui sopra non curano il tuo mal di gola, è importante cercare l'aiuto di un medico professionista per un ulteriore trattamento.

Consigli:

  • Assicurarsi di utilizzare ingredienti puri quando si creano le medicine naturali.

  • L'uso di aceto di sidro di mele o succo di limone può danneggiare i denti se non risciacquato adeguatamente. Sciacquare il residuo di aceto e succo di limone dopo aver gargarismi al fine di proteggere lo smalto sui denti. Prestare attenzione quando si fa bollire l'acqua per il tè. Testare l'acqua prima di bere per evitare di bruciare la bocca e la gola, che potrebbe causare più dolore. Se il trattamento di medicina alternativa non risolve l'infezione alla gola, allora potrebbe essere necessario essere trattati da un medico.

Come lenire il mal di gola con sale marino

Come lenire il mal di gola con sale marino

Sali marini di qualità sono ricchi di vitamine e sali minerali, hanno proprietà anti-infiammatorie e anti-batteriche e sono utili sia internamente che esternamente per aumentare la salute. Se un mal di gola è causato da un, laringite, mal di gola raffreddore o influenza o aggravamento causata da reflusso acido, sali marini possono aiutare a lenire il dolore e curare la gola.

Istruzione

1 Combina un mezzo cucchiaio. di succo di limone fresco, 2 cucchiai. di aceto di sidro di mele, mezzo cucchiaio. di miele, 2 cucchiaini. di sali marini e un pizzico di pepe di Caienna in una piccola pentola. Ognuno di questi ingredienti ha proprietà curative per aiutare a lenire e curare un mal di gola. I sali marini non solo aiutano a ridurre l'infiammazione, rimuovono delicatamente qualsiasi muco, pus o sostanze estranee dalla gola, aumentando il potere curativo degli ingredienti aggiuntivi.

2 Scaldare gli ingredienti a fuoco molto basso, mescolando continuamente. Solo scaldare la miscela fino a caldo, evitando di ebollizione o di ebollizione che può distruggere le qualità medicinali e sciogliere i sali.

3 Posizionare il liquido in bocca e gargarismi per almeno 30 secondi. Non preoccupatevi se vi capita di ingoiare una piccola quantità, in quanto nessuno degli ingredienti sono nocivi; tuttavia, perché il rimedio è la pulizia infezioni e batteri dalla gola, è meglio sputare.

4 sputare il gargarismo sale marino e quindi riempire la bocca con yogurt bianco, fruscio intorno in bocca. Lo yogurt aiuta inoltre ad eliminare i batteri nocivi e neutralizzare qualsiasi sensazione di bruciore causata dal pepe di Caienna. Quando la sensazione di bruciore si ferma, si può inghiottire lo yogurt.

5 Ripetere il vostro sale marino gargarismi tre o quattro volte al giorno per lenire il mal di gola.

Consigli:

  • Al momento dell'acquisto di yogurt, per uno sguardo che contiene le culture "live" e / o "attivi".

Il trattamento a base di erbe per il bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco è una dolorosa, sensazione di bruciore nell'esofago causata dal rigurgito di acido gastrico. Il dolore di bruciore di stomaco inizia nel torace, ma può estendersi alla gola e la mascella a seconda della sua gravità. Se si preferisce non prendere over-the-counter farmaci per il bruciore di stomaco, quindi utilizzare alcuni rimedi casalinghi a base di erbe per alleviare il dolore senza il rischio di effetti collaterali indesiderati.

Aloe Vera Gel

Unire due cucchiai di gel di aloe vera con una piccola quantità di bicarbonato di sodio. Questa miscela fornisce un effetto lenitivo allo stomaco.

L'effervescenza istantanea

Combina una tazza di acqua, tre gocce di succo di lime, mezzo cucchiaino di zucchero biologico e un quarto di cucchiaino di bicarbonato di sodio. Aggiungere il bicarbonato di sodio ultimo per creare l'effetto effervescente che rende questa soluzione efficace e bere subito.

Camomilla Tea

Mescolare un cucchiaino di corteccia di olmo sdrucciolevole potenza con una tazza di camomilla. Bere almeno una volta al giorno per 12 settimane per contribuire a rafforzare il rivestimento protettivo dello stomaco. Camomilla tè da solo aiuta a rilassare il sistema nervoso, che è parte integrante nello stimolare la risposta reflusso acido associato a bruciore di stomaco.

Papayas

Mescolare una tazza di succo di papaya con un cucchiaino di zucchero biologico e mezzo cucchiaino di cardamomo. Questa miscela aiuta a neutralizzare l'iperacidità e indigestione. Le donne in gravidanza non dovrebbero utilizzare questo metodo poiché papaia contengono estrogeni naturali che possono contribuire alla possibilità di aborto spontaneo.

Alimenti da evitare

Regolare la vostra dieta per evitare cibi che sono caldi o piccanti. Evitare di mangiare sottaceti o cibo che è fermentato, come yogurt, panna acida e pane. Ridurre al minimo il consumo di agrumi e frutta acida. Mantenere i vostri pasti e le porzioni piccole in quanto l'eccesso di cibo può contribuire al bruciore di stomaco. Evitare di bere il caffè, alcool o bevande agrumi in eccesso in quanto questi possono stimolare reflusso acido. Eccesso di cibo prima di dormire può anche contribuire al bruciore di stomaco, perché il metabolismo è più lento quando il corpo non sta lavorando per bruciare l'energia dal cibo.

Malattia da reflusso acido

Bruciore di stomaco persistente è un sintomo di malattia da reflusso acido. Consultare un medico se si soffre di bruciore di stomaco più spesso di una volta a settimana e se questi rimedi a base di erbe o over-the-counter farmaci hanno effetti minimi in eliminando il dolore. Sottoporre a cure mediche immediatamente se il bruciore di stomaco è accompagnato da vomito, vertigini, mancanza di respiro o dolore al petto che si estende nel vostro collo o alla spalla poiché questo è un segno di un attacco di cuore.

Rimedio cinese per smettere di russare

Russare è un problema per dormire persone in tutto l'arco di tempo, in età molti, terre, razze e culture. Se avete avuto successo con i trattamenti russare e le cure prescritte da medici occidentali, la medicina tradizionale cinese può avere una soluzione inesplorato che lavorerà per curare il vostro russare.

Identificazione

Russare è un suono duro che si produce quando si respira mentre si è addormentato. Russare può venire in tutti i volumi e tipi di suono, e la sua putiferio può variare da un fischio cigolio di un basso ringhio.
Il russamento è prodotto da vibrazioni che si verificano nel palato molle della bocca quando i muscoli della bocca e della gola si rilassano durante il sonno. Secondo "Medicina Tradizionale Cinese, una guida autorevole e completa," di Henry C. Lu, nella medicina cinese, ci sono quattro categorie di cause di una malattia: le forze atmosferiche, emozioni, alimenti e fatica. Ognuna di queste cause possono essere trattati con specifici rimedi cinesi.

Cause occidentali

In medicina occidentale, russare può avere diverse cause fisiche, comprese le allergie, tonsille gonfie e un setto deviato. Alcune persone che sono molto in sovrappeso iniziano a russare a causa del grasso accumulato nei pressi della gola. Una gola rilassata a causa di alcool o sonniferi può anche contribuire a russare. Inoltre, russare può verificarsi a causa di un ugola allargata o palato molle, che vibra di più quando si blocca nel passaggio respirazione. La medicina cinese offre procedure alternative e rimedi erboristici destinati a trattare le cause fisiche del russare identificati nella medicina occidentale.

Trattamenti a base di erbe

Erbe comuni che possono aiutare a chiarire le cause respiratorie di russare includono ginseng, echinacea, fiori di crisantemo e aglio, secondo "The One Earth Herbal Sourcebook," che raccomanda un trattamento di tè allo zenzero con miele per trattare le infezioni delle vie respiratorie superiori che potrebbero essere che porta a russare. Buccia di mandarino è usato nella medicina cinese per ridurre il muco nei polmoni, che possono anche vibrare e causare suoni russare.

Agopuntura nasale

Agopuntura nasale è il trattamento consigliato per le condizioni che coinvolgono il calore e sintomi nasali. Secondo il "riferimento Enciclopedico di Medicina Tradizionale Cinese," l'agopuntura nasale viene eseguita da "needling punti particolari sul naso." Per le condizioni legate al caldo, needling freddo, noto anche come needling puro, è raccomandato. Agopuntura nasale deve essere eseguita da un agopuntore qualificato.

Perdita di peso come trattamento

Per alcune persone, l'obesità può essere la causa del russare. Nella medicina tradizionale cinese, Lu del "Comprehensive Guide" chiede mangiare melone d'inverno e yam come cura per l'obesità. Un esempio di un trattamento a base di erbe ricetta per preparare melone d'inverno è quello di far bollire la carne melone invernale in acqua e consumare come una zuppa. Melone d'inverno è una zucca, un ingrediente popolare in zuppe cinesi, che è anche mangiato come un vegetale. Inverno melone è ricco di fibre e povera di calorie, in modo di mangiare può farti sentire più piena e favorire la perdita di peso.

Come preparare un rimedio domestico per un mal di gola

Come preparare un rimedio domestico per un mal di gola

Ci sono molti rimedi casalinghi per il mal di gola a seconda di quale parte del mondo vieni. Mentre alcune persone non possono credere che rimedi casalinghi di lavoro, ci sono molti altri che giurano da queste tecniche-alleviare sintomi. Qui ci sono tre rimedi casalinghi per calmare il mal di gola.

Istruzione

1 Mescolare un cucchiaino di pepe di Caienna o uccello africano con pochi grammi di acqua tiepida. Gargarismi con il composto per qualche minuto prima di coricarsi e al primo segno di dolore. Il peperoncino sarà caldo per il palato, ma è antimicrobico. Con gli ultimi importi che si gargarismi con, ingoiare la miscela. Caienna e pepe uccello africano è un ottimo rimedio tosse pure. Per rimuovere la sensazione di bruciore sulla lingua, mangiare un cucchiaio di yogurt o burro di arachidi per rimuovere il piccante del pepe.

2 Preparare una tisana di radice di liquirizia, fieno greco e marrubio. Portare l'acqua a bollore pieno e poi versare in una tazza. Mettere le erbe in una palla di macerazione e la copertura. Lasciare il tè in infusione per 15 a 20 minuti. Aggiungere un cucchiaino di miele e bere mentre è ancora caldo. Prendete questo tè come spesso come necessario per alleviare il dolore alla gola e dolore.

3 Aggiungere un pizzico di pepe di cayenna e un cucchiaino di cannella in polvere ad un cucchiaio di puro miele grezzo. Mescolare bene e poi mangiarlo. Potete stenderlo su un pezzo di pane morbido, se volete. La cannella è un antibiotico naturale e il miele sarà lenire la gola e serve per ricoprirlo. Prendere ogni poche ore se necessario.

Erbe per smettere di russare

Varie erbe sono disponibili sul mercato per aiutare le persone a smettere di russare, ma devono essere utilizzate in modo sicuro e corretto di raccogliere i maggiori benefici. Il russamento è causato da congestione nella cavità nasale, che può essere il risultato di un raffreddore o forse un modello cronico. Le erbe possono essere assunti per via orale, sotto forma di spray nasale, posta sotto la lingua o aggiunti come aromaterapia per la stanza mentre si dorme.

Tipi di erbe

Aggiunta di eucalipto o menta gocce di liquido ad un umidificatore o vaporizzatore può aiutare ad aprire le vie respiratorie durante il sonno. Per ottenere i migliori risultati, si dovrebbe avere l'unità corrente per almeno 15 minuti prima di andare a dormire in modo che le erbe possono essere diffusi nell'aria della stanza. Un'altra tecnica aromaterapia popolare è quello di aprire una bottiglia di olio di maggiorana sul comodino. Ancora una volta, questo vaso deve essere aperta almeno 15-30 minuti prima di coricarsi così l'erba può circolare in tutta la stanza.

Bere una miscela di miele e zenzero può anche aiutare a cappotto la gola per alleviare alcuni dei muco nella parte posteriore della gola, che aiuta ad aprire le vie respiratorie prima di dormire.

Varie pillole di aiuto russare, spray nasali e spray che possono essere utilizzati sotto la lingua contengono enzimi e erbe come Echinachea e fieno greco che agiscono come decongestionante. Questi spray possono continuare a lavorare durante la notte e sono facilmente assorbiti dal corpo.

Perché funzionano

Anti-russare rimedi erboristici sono composti di vari enzimi naturali di piante ed erbe che lavorano per abbattere secrezioni corporee. Questo aiuta a ridurre la congestione e apre le vie aeree per salutare la respirazione durante la notte. Molte erbe sono anche creduto di aiutare a prevenire il gonfiore dei tessuti in gola e nel naso, che aiuta a fermare il forte rumore associato a russare.

Molte erbe non hanno lo stesso effetto per tutti. Se si stanno assumendo altri farmaci, si dovrebbe essere sicuri di controllare su eventuali effetti collaterali possibili con il loro uso. Efficacia Alcuni farmaci da prescrizione "può essere modificato a causa di l'uso di rimedi a base di erbe. Se nessuno dei rimedi a base di erbe sembrano fare il trucco, prova a consultare un erborista o un medico.