regolazione omnipod

Activator Regolazione Tecniche

Activator Regolazione Tecniche

Attivatori sono piccoli strumenti a volte utilizzati da chiropratici. Questi strumenti molla forniscono una piccola quantità di forza ad una velocità estremamente elevata ad una zona della colonna vertebrale. Un chiropratico può scegliere di utilizzare un attivatore invece della regolazione manuale tradizionale per molte ragioni diverse.

Funzionamento

Quando il chiropratico rilascia l'attivatore, la sua punta di silicone estende rapidamente e fornisce pressione per tutto ciò che è toccante. Quando il chiropratico pone un attivatore contro una parte del corpo che non ha bisogno di regolazione, il paziente sente difficilmente la pressione e subisce alcun danno. Per questo motivo, molti chiropratici dimostrano un attivatore sulle braccia o le mani dei loro pazienti.

Leg-Lunghezza Test

Un test lunghezza delle gambe può indicare se un attivatore ha fatto gli aggiustamenti necessari a colonna vertebrale del paziente. Il chiropratico controlla la lunghezza relativa di ogni gamba prima della regolazione e poi manipola o ha il paziente a muovere le gambe e ri-valuta la lunghezza relativa delle gambe. Dopo un aggiustamento di successo, le gambe devono essere della stessa lunghezza. In caso contrario, la situazione potrebbe richiedere un secondo trattamento con l'attivatore.

Alternativa a regolazione manuale

Alcune situazioni non richiedono una regolazione manuale. Ad esempio, alcuni problemi spinali richiedono piccoli, precisi movimenti che possono rivelarsi difficili da ottenere con la manipolazione vertebrale tradizionale. Alcuni disturbi specifici, come la sindrome del tunnel carpale, sembrano beneficiare di regolazioni attivatore.

Difficile da regolare pazienti

Alcuni pazienti hanno difficoltà con regolazione manuale, che rende l'attivatore particolarmente utile nel loro trattamento. Molte donne in gravidanza sono in grado di sdraiarsi sul tavolo regolazione del chiropratico, che richiedono l'uso di un attivatore. Lo strumento funziona su tutti coloro che non possono utilizzare il tavolo del chiropratico; può anche beneficiare coloro che sono nervosi o in ansia per la regolazione, in quanto tali pazienti tendono a tensione i muscoli durante un adeguamento, che riduce al minimo la sua efficienza.

Che cosa è un attivatore Regolazione strumento?

Lo strumento di regolazione Activator è uno strumento medico usato dai chiropratici in sforzi per alleviare alcuni tipi di problemi alla schiena. L'attivatore è detto di essere particolarmente utile per la riparazione di disfunzione articolare vertebrale.

Funzione

Un chiropratico può utilizzare un attivatore per fare piccoli ma anche adattamenti della colonna vertebrale del paziente. Lo strumento è progettato per amministrare piccoli, veloci, esplosioni controllate di spinta alla colonna vertebrale ed i muscoli di sostegno, consentendo chiropratici per riallineare la colonna vertebrale in modo rapido, semplice e preciso.

Vantaggi

Velocità e controllo sono citati come i principali vantaggi del Activator. Poiché le regolazioni del Activator arrivano così in fretta, il produttore --- Metodi Activator --- dice sul suo sito web, i muscoli della schiena sono molto meno probabilità di tesa durante la regolazione. Questo è detto di rendere il processo meno doloroso e più efficace complessiva. L'attivatore è usato anche per isolare e colpire le aree problematiche.

Considerazioni

Lo strumento di regolazione Activator è destinato ad essere utilizzato solo da medici chiropratici che hanno sono state ufficialmente certificate da Metodi Activator. Chiropratici partecipare a seminari per acquisire familiarità con la tecnologia, il modo migliore per utilizzarlo, e metodi di applicazione pratica.

Come sapere se il vostro CPAP pressione deve Regolazione

Apnea ostruttiva del sonno è una condizione in cui vie aeree del paziente viene bloccato durante il sonno. Il paziente si chiuderà temporaneamente la respirazione e, in generale, svegliare durante la notte. A CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) macchina mantiene le vie aeree del paziente aperta soffiando una pressione prescritta di aria, attraverso tubi e una maschera, in naso e la bocca del paziente. Se usato correttamente, la CPAP può alleviare l'ostruzione delle vie aeree ed i sintomi che derivano da una mancanza di sonno. Tuttavia, la pressione CPAP deve essere regolato correttamente per consentire al paziente di dormire comodamente senza ostruzioni.

Istruzione

Come riconoscere la necessità di una regolazione della pressione CPAP

1 Prestare attenzione ai sintomi chiave di apnea ostruttiva del sonno, che sono sonnolenza diurna, stanchezza, mancanza di concentrazione e scarsa memoria. Se questi sintomi si ripresenta, la pressione CPAP può essere necessario aumentare.

2 Essere consapevoli di notte russare. Russare è un altro sintomo chiave di apnea del sonno, che i pazienti possono avere bisogno i membri della famiglia per aiutare a riconoscere. Se il paziente sta usando la CPAP come diretto e russare rendimenti, la pressione CPAP può essere necessario aumentare.

3 Avviso incapacità regolare a dormire con la pressione del CPAP, l'incapacità di espirare contro la pressione della macchina, o distensione gastrica (gonfiore a causa della pressione dell'aria essere costretti nello stomaco). Se questi sintomi si verificano dopo due settimane di periodo di adattamento iniziale con la CPAP, la pressione CPAP può essere necessario diminuito.

4 Consultare il medico per discutere di un potenziale necessità di regolazione della pressione CPAP. Il medico probabilmente richiederà uno studio di ripetizione del sonno per determinare le regolazioni di pressione corretti necessari. Tuttavia, alcuni medici possono provare aumentando o diminuendo la pressione in piccoli incrementi, fino a quando i sintomi scompaiono.

Consigli:

  • Secondo il Sistema Sanitario della metropolitana, i pazienti che hanno una esperienza di successo con la CPAP "respirare meglio, dormire meglio e di vivere più sano." Tuttavia, regolando l'uso di una macchina CPAP può essere difficile. La MHS raccomanda 10 punti per contribuire a una esperienza di successo, tra cui permanenza impegnata a usare la macchina, lavorando con il medico al fine di garantire adeguati livelli di comfort con una maschera e umidificatore e mantenendo il tubo e la maschera pulita.

Modalità di regolazione del Stampelle per abbinare il vostro Altezza

Modalità di regolazione del Stampelle per abbinare il vostro Altezza


Altezza corretta stampella riduce ulteriormente lesioni attraverso l'uso di stampelle. Stampelle Regolazione dovrebbero aver luogo quando ottenete le stampelle, ma alcune stampelle dovranno essere necessario regolare nuovamente. Stampelle possono anche essere conservati per futuri incidenti, e che può essere trasmesso da persona a persona, in modo da sapere in materia di regolazione stampella dovrebbe essere parte integrante della proprietà stampella.

Istruzione

1 Posizionare le punte stampella ad angolo retto sul pavimento, 6 pollici dai vostri piedi. Appendere le braccia liberamente sopra la parte superiore delle stampelle.

2 Spostare la stampella alto o in basso in modo che la parte superiore sia allineato con la parte superiore della gabbia toracica, circa 1 a 2 pollici sotto l'ascella. Grucce di legno in genere sono dotati di un dado ad alette e vite nella parte inferiore in modo da l'altezza può essere regolata. Stampelle in alluminio in genere sono dotati di una gamba che scivola su e giù con un perno a molla per tenere la gamba in posizione.

3 Regolare le maniglie verso l'alto o verso il basso in modo che i gomiti sono leggermente piegate quando si tiene le stampelle. Questi sono tipicamente regolati allo stesso modo le gambe.

Consigli:

  • Utilizzo di stampelle con le ascelle appoggiate sul stampella non è raccomandato. Ci sono molti nervi nella vostra zona ascella, e utilizzando le stampelle in questa zona può causare intorpidimento e formicolio nelle vostre mani.

I tipi di regolazioni Ortesi

I tipi di regolazioni Ortesi


Regolazioni ortesi sono inserti, imbracature o graffe che vengono utilizzati per il trattamento di vari problemi, tra cui piede, ginocchio, schiena e dolore al braccio. Essi lavorano fornendo il supporto per il corpo e riallineare le ossa mentre alleviare la pressione e il dolore. Ortesi può essere utilizzato per deformità e / o lesioni specifiche parti del corpo.

Ortesi del piede

Plantari del piede sono plantari che vengono utilizzati per il sostegno dell'arco plantare, dolore al ginocchio e le condizioni del piede e della caviglia. Plantari rigidi, semirigidi e su misura sono utilizzati da persone con diabete, artrite e piedi anziani; bambini con deformità del piede; e quelli che giocano un sacco di sport.

Braccio

Stecche sono altri tipi di plantari. Questi forniscono immobilizzazione e il sostegno del braccio, mentre il trattamento problemi alla spalla, distorsioni e stiramenti.

Ginocchio

Bretelle ginocchio e impacchi sono un altro tipo di plantari e sono usati per dare il ginocchio supporto extra e mantenere i legamenti immobile. Questi tipi di plantari sono tipicamente utilizzati per strappati legamenti, distorsioni e stiramenti, secondo sportorthotics.co.uk.

Altri tipi di

Altri tipi di rettifiche ortesi includono schiena e bretelle costola e gomiti, piedi e cavigliere. Questi plantari possono essere usati per trattare una varietà di lesioni.

Regolazione dei livelli di glicemia

Regolazione dei livelli di glicemia

Introduzione

Per il vostro corpo per sopravvivere, deve ricevere costantemente energia sotto forma di adenosina trifosfato (ATP). Per creare ATP, il corpo ha bisogno di adeguati livelli di una sostanza chiamata glucosio. Poiché la quantità di energia necessaria varia a seconda dell'attività in corso, la quantità di glucosio necessaria durante il giorno deve anche variare. Troppo o troppo poco glucosio può essere pericoloso per il corpo, che è il motivo per cui un sistema di regolazione del glucosio è in atto per mantenere i livelli di glucosio con precisione gli importi necessari per il corpo per ottenere l'omeostasi.

Pancreas

Regolazione del glucosio nel sangue inizia con il pancreas. Il pancreas è una parte integrante di questo processo a causa della sua capacità di produrre due diversi tipi di ormoni chiamati insulina e glucagone. Quando i livelli di glucosio troppo alti, il corpo attiva il pancreas a produrre più insulina. Quando i livelli di glucosio sono troppo bassi, il corpo attiva il pancreas a produrre più glucagone.

Fegato

Gli ormoni prodotti e rilasciati dal pancreas di mira un altro organo, il fegato. Il fegato agisce come un sistema di stoccaggio nel corpo e memorizza glucosio sotto forma di glicogeno. Quando i livelli di glucosio nel sangue diventano troppo alto nel sangue, l'insulina entra nel fegato e induce il corpo a trasformare il glucosio in glicogeno, che può essere immagazzinata nel fegato per un uso successivo. Quando i livelli di glucosio nel sangue diventa troppo basso, il glucagone entra nel fegato, che fa sì che il glicogeno per essere trasformato in glucosio e rilasciato di nuovo nel flusso sanguigno.

Diabete

Anche se il corpo è di solito abbastanza bravo a regolare i livelli di glucosio nel sangue, alcune malattie possono smaltire questa capacità off. Ad esempio, il diabete è un disturbo comune che colpisce la capacità del corpo di produrre insulina. Senza l'insulina, il fegato non è in grado di convertire il glucosio in glicogeno di nuovo per la conservazione. Ciò si traduce in continui elevati livelli di glucosio nel sangue, che nel tempo possono danneggiare i vasi sanguigni del corpo. Per combattere questo, molti diabetici devono prendere iniezioni di insulina per fornire l'insulina necessaria per promuovere lo stoccaggio di glucosio.

Lap Procedure di regolazione Banda

Per l'estremamente obesi, perdita di peso è difficile. Ambulatori di perdita di peso come il bypass gastrico o il bendaggio gastrico regolabile per perdere peso e rimanere in buona salute. Bendaggio gastrico regolabile, meglio conosciuto con il nome di marca Lap-Band sistema, aiuta a chiudere fuori dalle zone dello stomaco, rendendo impossibile mangiare troppo. Essa può aiutare a perdere un sacco di peso, ma ha bisogno di tanto in tanto la regolazione.

Secondo l'Università di California San Diego Centro per il trattamento dell'obesità, la procedura è fatta senza intervento chirurgico e dura circa 10 minuti.

Bario

Dopo l'intervento chirurgico è completa, si torna dopo sei settimane per la prima regolazione. Si rondine bario, un liquido che presenta su una radiografia e aiuta a delineare i limiti dello stomaco.

Banda Access Port

Il medico poi trovare la porta di accesso a banda larga e aggiungere acqua salata (soluzione fisiologica) nella porta con un ago. Il liquido va in un anello sulla parte interna della banda, rendendo il suo diametro minore. Sarà ancora una volta ingoiare bario mentre il medico rileva come il bario passa attraverso lo stomaco.

Registrazione

Il medico quindi inserire o rimuovere l'acqua salata tanto dal diametro della band come necessario per mantenere il vostro stomaco con le dimensioni necessarie.

Acqua potabile

Dopo la regolazione, si beve un po 'd'acqua per verificare quanto bene si tollera l'acqua. Se si tollera l'acqua, vi verrà rilasciato. In caso contrario, saranno necessari adeguamenti.

Liquid Diet

Dopo la regolazione, è necessario rimanere su una dieta liquida di tre giorni, seguiti per un soft-dieta di tre giorni. Dopo questo periodo, è possibile riprendere la vostra dieta normale.

In corso Regolazioni

Le regolazioni vengono eseguite periodicamente in base alla quantità di peso un paziente sta perdendo, anche se non si sentono "fame" al loro livello di regolazione della corrente e il loro esercizio di routine, secondo ObesityHelp.com. Le regolazioni possono essere fatte anche per accogliere la gravidanza.

Come calcolare il vostro tasso basale Con il OmniPod

Il OmniPod è un dispositivo di somministrazione continua o pompa di insulina. OmniPod è prodotto da Insulet. Il OmniPod è un piccolo dispositivo a forma di baccello che si collega direttamente alla vostra pelle con un cerotto adesivo. Questo consente di gestire i vostri basali dosaggio di insulina e quantità dei pasti attraverso la Gestione elettronica del diabete personale. Una volta che si calcola il tasso basale, il dosaggio viene memorizzato nella Diabetes Manager Personal che controlla la somministrazione di insulina del pod. Consultare il proprio diabetologo o Care Team per regolare la vostra consegna di insulina per soddisfare al meglio le vostre esigenze.

Istruzione

1 Tenere traccia di ogni unità di insulina si prende in un arco di 7 giorni prima di passare alla vostra OmniPod. Annotare ogni dose di insulina su un foglio di carta.

2 Aggiungere le dosi insieme alla fine di 7 giorni per ottenere le unità totali di insulina che hai fatto nel corso della settimana. Dividere il totale del 7 per ottenere la quantità media di insulina al giorno. Ad esempio, se si prende 20 unità di insulina ad azione prolungata giornalieri nonché tre dosi dei pasti ad azione rapida di 4 unità ciascuno, e questo rimane coerente ogni giorno, si avrà un fabbisogno medio giornaliero di insulina di 32 unità.

3 Dividere il fabbisogno di insulina a metà. Il OmniPod offre la metà del vostro bisogno giornaliero di insulina in una quantità basale per tutta la giornata. L'altra metà è riservata per le dosi dei pasti per gestire i carboidrati nel vostro pasto.

4 Monitorare le vostre letture di zucchero nel sangue regolarmente durante l'utilizzo del OmniPod. Parlate con il vostro medico su come regolare la frequenza basale se si nota che il livello di zucchero nel sangue è più volte superiore al vostro target di riferimento, in particolare durante i periodi di tempo in cui non hai mangiato.

Modalità di regolazione del New Apparecchi acustici in modo che non Whistle

Gli individui che richiedono l'utilizzo di un apparecchio acustico, come gli anziani, possono notare un fischio dalle loro nuovi apparecchi acustici. Il fischio è tipicamente di feedback che si ha quando il microfono del dispositivo raccoglie il suono che viene prodotto dal suo altoparlante. Molte volte l'individuo che indossa l'apparecchio acustico non sente il fischio. Quando si verifica fischio è necessario apportare modifiche per risolvere la causa del problema.

Istruzione

1 Verificare che l'apparecchio acustico non è stato bloccato da qualcosa nell'orecchio, come la cera. È possibile rimuovere cerume da vampate di calore all'orecchio con una soluzione di aceto, acqua e perossido. In alternativa, è possibile acquistare un sistema di over-the-counter rimozione della cera.

2 Assicurarsi che l'apparecchio acustico è giusto correttamente nell'orecchio. Se si guadagna o si perde peso l'apparecchio acustico non può sedersi correttamente perché il canale uditivo può cambiare forma.

3 Verificare che si sta inserendo l'apparecchio acustico nell'orecchio correttamente. Il vostro audiologo in grado di mostrare il modo corretto per inserire l'apparecchio acustico nell'orecchio.

4 Prendere l'apparecchio acustico fuori e abbassare il volume se c'è una regolazione del volume sul acustico.

5 Sostituire la batteria per vedere se una batteria difettosa è la causa del fischio.

Consigli e avvertenze

  • Whistling può verificarsi quando l'apparecchio acustico non seduto nell'orecchio correttamente.
  • Prendete i vostri apparecchi acustici di nuovo al vostro audiologo se non è possibile effettuare regolazioni da soli.
  • L'apparecchio acustico può fischiare o strillare quando mettendo un ricevitore del telefono sull'orecchio. Questa causa non può essere corretta mediante le regolazioni per l'apparecchio acustico.

Come ottenere una regolazione della protesi dentaria

Come ottenere una regolazione della protesi dentaria


Abituarsi a indossare protesi può richiedere un certo tempo. Nelle fasi iniziali, si possono trovare le vostre protesi sono a disagio o si sentono come se non si siedono a destra dentro la bocca. Questo è normale e tornare al vostro dentista per loro si sono adeguati è previsto.

Crea elenco Problema

Compilare un elenco delle cose che sono a disagio per la vostra protesi. Prendetevi il tempo per individuare con precisione le zone che sono colpite da sfregamento o un povero in forma. Potreste scoprire che indossano protesi può colpire anche delle impronte vocali e ritenzione di saliva. In tali casi, attendere un paio di settimane; il tuo corpo sarà probabilmente adeguarsi alle protesi nello stesso periodo e il problema scompare.

Appuntamento

Per fissare un appuntamento con il dentista per discutere i vostri problemi di protesi. Regolazione della protesi è una procedura comune; il vostro dentista non sarà sorpreso di vederti per le modifiche.

Costo

Chiedi se il costo della rettifica è incluso nel costo originario di rendere la vostra protesi. Potrebbe anche essere necessario per confermare se il prezzo della regolazione è coperta dalla vostra assicurazione dentale.

Discutere

Essere precisi e onesti nel raccontare il dentista circa i problemi che state avendo. Lei sarà in grado di proporre una regolazione adeguata. Un aggiustamento comune sta usando un trapano dentistico per lisciare la zone ruvide sul piatto della protesi che possono essere irritanti le gengive.

Sincronizzazione

Essere consapevoli del fatto che la regolazione protesi non è la stessa protesi ribasatura. La regolazione avviene durante le prime fasi di indossare protesi e coinvolge minimamente alterare il casting originale. Ribasatura avviene in un momento successivo, quando l'usura in un periodo di anni ha causato la protesi per adattarsi meno. In questo caso, il rivestimento in plastica del getto è sostituito per migliorare la calzata.

Consigli e avvertenze

  • Ricorda le regolazioni e ribasature di protesi vanno di pari passo con avere protesi, ma, sono due procedure diverse.
  • Prima di buttare la vostra protesi in un cassetto sempre, (a causa di una protesi mal montaggio) vedere il vostro dentista. Egli molto probabilmente risolverà il problema senza spendere di più.

Come modificare il microinfusore OmniPod

La pompa dell'insulina OmniPod è un sistema unico costituito da un contenitore che contiene insulina e un gestore di diabete personale (PDM) che controlla il sistema. Modifica dei baccelli è un processo molto semplice e può essere realizzato in pochi semplici passi. Il sistema OmniPod vi avviserà quando cambiare il pod come il livello di insulina si esaurisce.

Istruzione

Modifica del Pod

1 Disattivare il baccello corrente si indossa accendendo il PDM e selezionando il tasto "Home".

2 Selezionare "Impostazioni" dal menu sullo schermo. Ci saranno molte altre scelte in modo da essere sicuri di leggerli tutti con attenzione.

3 Selezionare "Modifica Pod" dal menu attualmente visualizzata sullo schermo.

4 Confermare che si desidera disattivare il vecchio pod da selezionato "Conferma" in questa schermata.

5 Rimuovere il vecchio contenitore sollevando il bordo della colla che tiene il contenitore per la pelle. Olio di bambino può essere utile per rilasciare l'adesivo se non si separa facilmente.

6 Avere il nuovo pod pronto per l'uso e selezionare "Sì" sul PDM per confermare che si desidera attivare un nuovo pod quando richiesto.

7 Selezionare un sito diverso da quello pod corrente per posizionare il nuovo pod, e staccarsi la protezione di carta sul nuovo pod. Attaccare il nuovo pod in posizione.

8 Attivare il nuovo pod attraverso il PDM. La cannula viene inserita automaticamente e sarà dato un bolo di adescamento. Il sistema quindi continuare a funzionare come ha fatto prima della modifica.

Consigli e avvertenze

  • Non mettere mai un nuovo pod sulla stessa posizione del pod precedente. Non usare mai altro che la siringa in dotazione per riempire il OmniPod.

Come perdere peso dal Regolazione Lista della spesa

Come perdere peso dal Regolazione Lista della spesa


Per milioni di persone, la perdita di peso è visto come un enigma e uno sforzo in salita di proporzioni insormontabili.

Ma essendo stato più di 70 chili di sovrappeso, ho scoperto che semplicemente imparare a leggere le etichette degli alimenti e regolando la mia lista della spesa, i chili sarebbero
venire fuori, senza più di tanto sacrificio.

In questo articolo voglio condividere con voi come ho fatto, e come è anche in grado di essere sulla buona strada per una più snella voi!

Istruzione

1 Questo articolo rappresenta un cibo 101 parlare a braccio con alcuni semplici strumenti e strategie in grado di supportare e aiutare a velocizzare i vostri obiettivi digiuno, perdita di peso, dieta e fitness.

Il punto che sottolineo è che; perdita di peso permanente e la salute sono meglio raggiunti quando si apprende costantemente per il cibo si mangia, cosa contiene e come positivamente o negativamente sta interessando le nostre menti e corpi.

Ho nuotato in una piscina di ignoranza per anni; mangiare qualsiasi cosa e in qualsiasi momento, senza alcun indizio su ciò che il cibo era, e come potrebbe aiutare a migliorare o distruggere la vita. Cerchiamo quindi di unire insieme in questa ricerca di comprensione e, infine, mastering cibo.

Per padroneggiare il cibo è quello di padroneggiare i nostri corpi. E per dominare il nostro corpo è quello di padroneggiare la nostra mente e le emozioni. Per padroneggiare la nostra mente e le emozioni è quello di padroneggiare la nostra vita. Che ci crediate o no, il vostro digiuno e perdita di peso missione ha un significato esistenziale.

I progressi fisici e mentali che vi attendono sono molto probabilmente oltre la vostra comprensione. Il cibo è la fonte del potere - è a voi per imparare come usarlo a tuo favore, piuttosto che come un agente di auto-annientamento ... come ho fatto per tanti anni.

You Are What You Eat

Il vecchio adagio "Tu sei quello che mangi, è vero. Il cibo può essere tossica. Il cibo spazzatura che tanti mangiano in quantità elevate (soda, hamburger, patatine fritte, pizza, caramelle, ecc) è pieno di tutti i tipi di elementi di carattere distruttivo, tra cui chimici, radicali liberi, e anche quantità eccessive di zuccheri e grassi trans.

Questi alimenti, come tutti sappiamo, sono molto ricchi di calorie e hanno poco o nessun valore nutritivo. Peggio ancora, per molte persone - soprattutto negli Stati Uniti - questo tipo di cibo velenoso rappresenta la maggior parte della loro dieta quotidiana. Non c'è da stupirsi perché l'epidemia di obesità è spirale fuori controllo.

La perdita di peso e fitness cerchiamo qui viene raggiunto da mangiare di meno, ovviamente. Ma ancora più importante è di mangiare a destra. Utilizzo di cibo a vostro vantaggio, piuttosto che a vostro danno.

Uno dei modi più costruttivi è possibile iniziare a utilizzare il cibo a vostro vantaggio è quello di imparare a scrutare e comprendere le etichette degli alimenti. Questo può sembrare sciocco, ma ho imparato che il 90 per cento delle persone quasi mai - o mai - leggere le etichette. O forse frainteso l'etichetta, che può essere anche peggio.

Negli Stati Uniti, la Food and Drug Administration richiede che qualsiasi cosa in un contenitore, qualsiasi cosa commestibile si acquista, deve avere un'etichetta con i fatti nutrizionali, tra cui porzioni e porzioni per contenitore.

2 Il problema principale, soprattutto negli Stati Uniti, è che la gente mangia troppo grasso. La maggior parte hanno idea di quanto grasso è nel cibo che mangiano.

Nota rapida: Un grammo di grasso è di dieci calorie e un grammo di carboidrati è di quattro calorie. La linea di fondo è che mangiare troppo grasso è ciò che rende le persone grasse.

Il corpo ha bisogno solo venti-trenta grammi di grassi al giorno, ma le persone più obese e in sovrappeso che incontro può facilmente consumare più di un centinaio di grammi di grassi al giorno.

La regola generale è che si dovrebbe avere non più di 15 grammi di grassi ad ogni pasto.

Se andate a leggere ogni etichetta e non si mangia più di venti grammi di grasso al giorno, è senza dubbio perdere peso - anche senza esercitare.

Ma la maggior parte delle persone in sovrappeso mangiano venti-trenta grammi di grassi in ogni pasto! Per esempio, una noce di burro è di dieci grammi di grasso. Alcune persone hanno un pasto abbondante e mettere un elettrodo su ogni rotolo di pane che mangiano e molti sulla loro patata al forno.

Se tu avessi due rotoli di pane, si può facilmente essere guardando 40 grammi di grasso solo con il pane e patate! E anche se è solo una pacca per il pane e uno per la patata, che è già venti grammi di grasso.

Carne e tutti gli alimenti proteici di base come uova e latticini contengono grassi. Si tratta di una questione di quanto e di che tipo si consumano. Diamo un'occhiata a latte intero come un altro esempio. Se si beve latte intero, si sta consumando un grammo di grasso per ogni oncia.

Quindi, se si beve un bicchiere di otto once di latte intero, è fondamentalmente solo preso in otto grammi di grasso. E non hai nemmeno iniziato a mangiare!

3 Con un semplice passaggio al due per cento del latte, un bicchiere di otto once di latte scende da otto a quattro grammi di grasso - una bella drammatica riduzione del 50 per cento.

Ma il più grande nemico di perdita di peso e il cibo che ho trovato la maggior parte delle persone è d'inciampo con condimento per l'insalata. Molti dicono che stanno a dieta con insalate, ma non riescono a rendersi conto di quanto ingrasso condimento per l'insalata che stanno utilizzando in realtà è. Insalata di medicazione è fatto da olio vegetale. Olio, naturalmente, è un tipo di grasso.

Così, per esempio, uno oncia (30 ml) di il tipico condimento per l'insalata ha - in media - 15 grammi di grassi! Questo è quasi abbastanza grasso per tutta la giornata in un solo grammo di vestire! E non sono mai stato soddisfatto con un solo grammo di nulla. Molte persone vanno in un ristorante e ordinare una grande insalata come il pasto principale e si pacca sulla schiena per non rimpinzarsi il tipo sbagliato di alimenti.

Ma poi sconfiggono i loro sforzi mettendo due o tre once di ricco condimento sulle insalate. A quindici grammi l'oncia, cioè quasi cinquanta grammi di grassi - abbastanza per due-e-un-mezze giornate! Insalata o no insalata, che è ancora mangiare distruttiva e tossica.

Ci sono molti ottimi "leggeri" condimenti per insalata si può sostituire che tagliare il consumo di grassi insalata a due grammi di grassi per oncia. Ora che è una differenza scioccante, non credi? Si sconsiglia i "grassi" condimenti.

Di solito un sapore divertente e solo vi vanificare. Se si utilizza l'aceto e l'olio nella vostra insalata, sappiate che l'olio è puro grasso - dieci grammi per oncia. In modo che anche può essere un articolo 22.

4 Non consiglio aspartame, che è stato recentemente clinicamente legata alla depressione e artrite, tra le altre cose. E 'meglio avere un po' di zucchero meno che, naturalmente, siete diabetici.

Molti dolci oggi sono disponibili in formato "basso contenuto di zucchero", che a nostro parere è molto meglio di un prodotto "senza zucchero" a spillo con aspartame o qualsiasi altro dolcificante artificiale.

Gelatina regolare, per esempio, è di circa cinquanta calorie e 10-12 grammi di carboidrati al cucchiaio. La sua opzione di basso livello di zucchero, al contrario, è venticinque calorie e solo cinque o sei grammi di carboidrati al cucchiaio. Questa è una scelta molto più sana, a nostro parere.

Così, per arrotondare: due per cento del latte al posto del latte intero. Insalata luce condimento al posto di medicazione regolare. E bassa gelatina di zucchero invece di gelatina regolare sono tre semplici modi per ridurre il vostro grasso, zucchero e calorie senza sacrificare quasi nessun gusto. Questo è un modo praticamente indolore per perdere peso. Provalo!

Sarete stupiti dei risultati degni di nota si possono ottenere con un po 'di lettura e regolazioni sulla vostra lista della spesa etichetta! Piccoli aggiustamenti qua e là nel corso di un anno possono fare la differenza drastica.

Oltre a questo, se si veloce di almeno un giorno alla settimana, vi posso dire senza riserve che sarete sul vostro modo di perdita di peso significativa e miglioramenti alla vostra salute e benessere generale.

Funzioni del fegato Hormone-regolazione

Funzioni del fegato Hormone-regolazione


Secondo la University of Southern California dipartimento di chirurgia, il fegato svolge più di 400 funzioni cruciali per la salute generale del corpo su base giornaliera. Uno dei compiti più importanti del fegato è regolazione ormonale.

Sintesi

Il fegato è responsabile per la sintesi di ormoni importanti, del corpo "messaggeri chimici", il che significa che i processi composti chimici, in modo che il corpo può utilizzare le proteine ​​come essenziali, acidi e grassi.

Secrezione

Il fegato è responsabile della secrezione di ormoni necessari nel sangue e svolge un ruolo fondamentale nella concentrazione di glucosio nel sangue. Il fegato è anche responsabile per secernere proteine ​​aminoacidi, come epcidina e angiotensina, cruciali per il corretto funzionamento del sistema immunitario e la circolazione sanguigna.

Eliminazione

Il fegato elimina ormoni attraverso la bile o nelle urine, in modo che una sovrabbondanza di alcuni ormoni, come gli estrogeni, androgeni e non si accumula nei tessuti del corpo e causare crescite anomale, come i fibromi uterini e cisti delle ovaie e seno.

Trombopoietina Produzione

Trombopoietina (TPO) è un ormone proteico prodotto dal fegato. Questo ormone è fondamentale per la produzione di cellule del midollo osseo e la loro differenziazione in piastrine che sono essenziali per la coagulazione del sangue.

Rottura

Il fegato è responsabile per abbattere l'insulina, emoglobina e altri ormoni, oltre a rompersi tossine e trasformando l'ammoniaca in urea.

Regolazione omeostatica di pressione sanguigna

L'omeostasi è la capacità del corpo di mantenere un ambiente interno che è costante, indipendentemente dalle influenze esterne. Il corpo controlla la pressione del sangue, la temperatura, la respirazione e anche i livelli di glucosio nel sangue utilizzando diversi meccanismi interni per mantenere le cose costanti. La pressione sanguigna rimane entro i limiti normali mediante utilizzo di meccanismi rapidi e lenti. Lavorando insieme, i meccanismi si sforzano di mantenere una pressione arteriosa di 120/80 di circa mm Hg.

Rapid Meccanismi

Il riflesso barorecettoriale è uno dei più importanti veloci meccanismi omeostatici recitazione coinvolti nella regolazione della pressione sanguigna. Si tratta di recettori, nervi sensoriali, il midollo allungato e del motore nervi, lavorando tutti insieme. Un altro meccanismo che agisce rapidamente nella regolazione della pressione sanguigna è la secrezione di adrenalina e noradrenalina da parte della ghiandola surrenale.

Barareceptor Reflex

I recettori, chiamati barocettori, si trovano in certi posti nelle pareti del cuore in cui sono in grado di rilevare qualsiasi variazione della pressione sanguigna. Nervi sensoriali vengono attivate dopo i barocettori nota un cambiamento. Essi trasmettono informazioni al midollo allungato del cervello, dove viene interpretata. Il midollo poi decide se aumentare o diminuire la pressione sanguigna; a seconda di ciò segnala che ha ricevuto. I nervi motori delle divisioni simpatico e parasimpatico del sistema nervoso autonomo vengono attivati ​​per effettuare le regolazioni necessarie per mantenere la pressione sanguigna.

Sistema nervoso simpatico

Se un aumento della pressione sanguigna è necessaria, il sistema nervoso simpatico andrà a lavorare. Questi nervi forniscono il sistema elettrico del cuore, e aumenterà la frequenza cardiaca e causare il cuore a contrarsi con più forza. Il sistema nervoso simpatico provoca anche alcuni vasi sanguigni, che aumenta la resistenza dei vasi. Insieme, queste risposte aumentano la quantità di sangue pompato dal cuore ogni minuto, che aumenta la pressione sanguigna.

Sistema Nervoso Parasimpatico

Quando è necessaria una diminuzione della pressione del sangue, midollo allungato segnala al sistema nervoso parasimpatico per causare una diminuzione della frequenza cardiaca, che diminuisce la pressione sanguigna pure. I nervi parasimpatici anche causare i vasi sanguigni di dilatarsi, o aperto, che diminuisce la resistenza, ancora una volta portando ad abbassare la pressione sanguigna.

Ghiandola surrenale secrezioni

La ghiandola surrenale secerne ormoni epinefrina e norepinefrina. Entrambi questi ormoni agiscono per aumentare la quantità di sangue pompato dal cuore ogni minuto. Essi causano anche i vasi sanguigni. Queste azioni aiuteranno con l'aumento della pressione sanguigna.

Meccanismi di Slow

Ci sono diversi meccanismi che si occupano del controllo a lungo termine della pressione sanguigna. Il meccanismo renina-angiotensina-aldosterone è il più importante. I reni secernono renina nel flusso sanguigno, dove interagisce con angiotensina. L'angiotensina provoca costrizione dei vasi sanguigni e provoca anche la secrezione di aldosterone. L'aldosterone aumenta la quantità di acqua e sodio assorbita dai reni, che porta ad una maggiore quantità di acqua e sale nel sangue. Questa combinazione di attività fa sì che la pressione sanguigna a salire.

Regolazione del glucosio

La regolazione del glucosio è un sistema importante all'interno del corpo umano. Il glucosio è il carburante primario per il cervello ed un combustibile secondario per la funzione muscolare e la produzione di globuli rossi. In tal modo assicurando che abbastanza glucosio è disponibile è un imperativo. Tuttavia, un eccesso di glucosio provoca i suoi problemi. La malattia più noto causata da uno squilibrio di glucosio è il diabete.

Ottenere Glucosio

Il glucosio è prevalentemente ottenuto dall'esterno del corpo attraverso la dieta. Il glucosio è una ripartizione di carboidrati, semplici o complessi. I carboidrati semplici abbattere rapidamente e causare un picco di zuccheri nel sangue. I carboidrati complessi analizzano più lentamente provocando un più graduale cambiamento di zucchero nel sangue del corpo. Una volta che il glucosio viene portato nel corpo, prende uno dei tre percorsi verso l'utilizzo. La via più diretta è dal piccolo intestino al flusso sanguigno dove viene immediatamente convertito in ATP (adenosina tri-fosfato). Questo va direttamente al cervello. Il percorso secondario è attraverso il sistema muscolo-scheletrico in cui il glucosio viene immagazzinato all'interno dei muscoli. Una volta che questo percorso è preso, il glucosio non può tornare indietro nel flusso sanguigno e viene usato per alimentare il muscolo stesso. Il terzo percorso è allo stoccaggio riutilizzabile nel fegato. Il fegato trattiene glucosio sotto forma di glicogeno di rilasciare entro, oltre a giocare un ruolo fondamentale nel regolare la quantità di glucosio libero nel sangue, in combinazione con il pancreas.

Il glucosio e il fegato

Il fegato è il magazzino principale per il glucosio nel corpo sotto forma di glicogeno. È in grado di contenere il 10 percento del suo volume totale in questo modo. Mentre è il fegato che memorizza il glicogeno, è il pancreas che regola quando libera i negozi fuori nel corpo.

Il glucosio e il pancreas

Il pancreas è un organo principalmente responsabile per l'invio di ormoni regolatori. Gli ormoni regolatori coinvolti nella regolazione del glucosio sono l'insulina e il glucagone. L'insulina viene rilasciata quando i livelli di glucosio nel sangue aumentano troppo alto. Racconta il fegato di prendere il glucosio dal sangue e conservarlo per dopo. Il glucagone, l'opposto di insulina, è prodotto quando i livelli di glucosio nel sangue cadono troppo basso e fa sì che il fegato a lasciar andare i suoi punti vendita, al fine di tenere tutto senza intoppi. Il diabete è causato da un problema con la reazione del corpo all'insulina.

Il glucosio e il cervello

Il cervello utilizza il 75 per cento dei depositi di glucosio nel corpo. Secondo l'Istituto Franklin (2009), "Le cellule cerebrali hanno bisogno di due volte più energia rispetto alle altre cellule del corpo." Questo perché la differenza della maggior parte delle cellule, le cellule cerebrali sono costantemente in uno stato di attività metabolica. Anche quando una persona sta dormendo, le cellule del cervello sono cose di fissaggio occupato al piano di sopra per mantenere il corpo senza intoppi.

Questa forte domanda è la ragione per cui la regolazione del glucosio nel corpo è così importante.

Glucosio e diabete

Il diabete è la più nota malattia di regolazione del glucosio anormale. Nella sua forma primaria, il pancreas non produce abbastanza insulina per mantenere il sistema normativo in esecuzione correttamente, quindi l'insulina deve essere introdotto dall'esterno, così come un attento controllo della dieta del paziente. La forma secondaria è resistente all'insulina; il corpo non utilizza il pozzo di insulina disponibile e, ancora una volta, un attento controllo della dieta è imperativo.

L'iperglicemia è la condizione di avere troppo glucosio nel sangue. L'ipoglicemia significa che c'è troppo poco. Mentre entrambi di questi può avvenire senza la presenza di diabete, sono fortemente legate al diabete a causa dei problemi con insulina.

Regolazione apparecchio acustico fai da te

Gli apparecchi acustici possono sembrare come un fastidio in un primo momento, perché improvvisamente cominciare a sentire suoni che spesso non ascoltavi da un po '. Gli apparecchi acustici in genere non fanno distinzione tra il campo dei suoni e il decibel appropriato di quei suoni. Di conseguenza, gli apparecchi acustici richiedere un certo tempo per abituarsi a e alcuni aggiustamenti possono essere richiesti per loro di essere il più efficace.

Controllo del volume

Il controllo del volume è la più comune esperienza di gente di problema che richiede l'udito regolazione aiuti. Potrebbe essere necessario un aggiustamento del volume se si sente rumori forti in cui tali livelli sonori non si verificano o se non si sente al livello necessario. È possibile regolare il volume con il controllo acustico, che di solito si trova sul lato opposto della parte che va dentro l'orecchio. È possibile consultare il manuale del proprietario per trovare l'esatta posizione del cursore del volume, e si scopre l'alto o verso il basso spostando la leva del volume verso l'alto o verso il basso.

Intonazione

Se si sta ascoltando il suono ad un passo errato, la maggior parte dei portatori normalmente si rivolgono il loro alto volume in situazioni che non meritano, e mantenere un livello basso quando dovrebbe essere sollevata, in quanto confondono volume con passo. Se il problema non migliora quando si regola il volume e suona ancora sono sgradevoli o troppo basso, un problema di passo può esistere. Questo tipo di problema deve essere risolto da un audiologo, come la messa a punto necessaria per correggere un problema di passo può danneggiare lo strumento se fatto in modo improprio.

Sentire la tua voce

Sentire la propria voce è un altro problema comune molti portatori di apparecchi acustici experience.This di solito accade in coloro il cui canale auricolare è completamente riempito da un orecchio-muffa. Il modo per risolvere questo problema è quello di inserire un piccolo foro di sfiato nell'orecchio stampo. Questo è meglio eseguita da un esperto, anche se può essere fatto a casa se si utilizza uno spillo o un altro piccolo oggetto appuntito per forare un buco nello stampo orecchio. In questo modo si invalida la garanzia e facendo da soli non è consigliabile.

Quali sono i vantaggi di regolazione farmaci da banco?

Quali sono i vantaggi di regolazione farmaci da banco?


Milioni di persone si affidano a over the counter (OTC), farmaci per disturbi comuni, come un raffreddore, febbre o mal di schiena. Negli Stati Uniti, la Food and Drug Administration (FDA) ha stabilito alcuni criteri per i farmaci sicuri ed efficaci che i responsabili di farmaci OTC devono rispettare.

Lineamenti

La FDA ha approvato circa 270 principi attivi che sono ritenuti sicuri ed efficaci in farmaci OTC. Produttori di farmaci devono inoltre rispettare alcuni requisiti di dosaggio stabiliti dall'organismo di regolamentazione.

Di sicurezza

A differenza dei farmaci da prescrizione, che sono gestiti da un medico, farmaci da banco sono ampiamente disponibili sugli scaffali dei negozi. Regolatori di aderire ad un "più ampio margine di sicurezza" a farmaci da banco per questo motivo, secondo la Consumer Healthcare Products Association.

Costo

Persone in cerca di sollievo dai sintomi di disturbi comuni e alcune malattie possono evitare il costo di una visita medica con l'acquisto di farmaci da banco e possono ancora avere fiducia nel fatto che la medicina soddisfi i criteri necessari. Inoltre, i farmaci OTC sono generalmente meno costosi di medicinali soggetti a prescrizione.

Tipi

La FDA comprende una vasta gamma di farmaci sotto l'ombrello di droga OTC. Oltre a aspirina e paracetamolo, alcuni elementi di auto-igiene, tra cui alcuni dentifrici, collutori e shampoo antiforfora devono soddisfare le linee guida OTC.

Storia

La FDA non ha cominciato la regolazione farmaci fino al 1938 a seguito della Food, Drug and Cosmetic Act. Non è stato fino al 1951, tuttavia, che la FDA chiaramente fatto una delimitazione tra la prescrizione e farmaci OTC.

Avanzamenti

Nel novembre 2009, la FDA ha annunciato un programma per evitare overdose accidentale, che comprendeva standardizzazione tazze di dosaggio. Errori di Medicina sono responsabili di ben quattro milioni di viaggi al pronto soccorso in ospedale ogni anno negli Stati Uniti, secondo la FDA.

Che cosa contrattuale posizione intermedia di regolazione in fatturazione?

Che cosa contrattuale posizione intermedia di regolazione in fatturazione?


Regolazione contrattuale è una frase comunemente usata in assicurazione sanitaria, quando un assicurato è coperto da un piano di salute individuale o di gruppo che coinvolge una rete di fornitori di contratti da parte dell'assicuratore. Adeguamenti contrattuali in genere riducono la quantità del servizio, riducendo così l'importo dovuto sulla domanda.

Reti di assicurazione

Reti di assicurazione, come l'organizzazione di manutenzione di salute e piani di Preferred Provider Organization sono diventate sempre più comuni nei primi anni del 21 ° secolo. Molte persone sono coperti da piani di gruppo che fanno parte di queste reti di assicurazione. La rete si compone di tre parti nel processo di assicurazione - l'assicuratore, l'assicurato ei fornitori. Ogni partecipante alla rete in generale, beneficia del regime di rete prestatore stabilito.

Contratti

Proprio come l'assicuratore e l'assicurato stabilire un contratto di assicurazione sanitaria per cui l'assicuratore promette alcuni pagamenti delle prestazioni in cambio di premi, l'assicuratore e fornitori hanno anche un accordo contrattuale. Partecipanti operatori sanitari in genere accettano di far parte di una rete assicurativa in cambio contrattualmente pattuito tariffe per alcuni servizi. I provider che partecipano ritengono che il più ampio accesso ai membri vale le tariffe contrattuali sui servizi.

Regolazioni

In molte reti di assistenza sanitaria, assicurati membri non sono direttamente coinvolti nel processo di rivendicazioni. Se il membro riceve un servizio coperto dal suo piano di assistenza sanitaria, il provider solitamente fattura l'assicuratore e spese solo il requisito di co-pay e / o co-assicurazione dovuto dal provider. Il provider di solito presenta il conto per tariffa standard del fornitore del servizio. Supponendo che il servizio è coperto dal contratto di assicurazione, l'assicuratore elabora la richiesta al concordato rate servizio. L'importo ridotto tra il tasso di fattura fornitore e il contratto è scontato e ha chiesto un adeguamento contrattuale.

Insights aggiuntive

In generale, l'adeguamento contrattuale indica semplicemente la quantità tassa del provider è ridotta in base al loro contratto con il fornitore. Alcuni fornitori preferiscono evitare la partecipazione in alcune reti di assicurazione in modo da poter caricare le proprie aliquote. Questo di solito significa una riduzione del mercato del paziente come le reti di assicurazione sono stabiliti a finanziariamente motivare i membri di andare a fornitori di rete. Fornitori di rete non devono fatturare i pazienti per l'importo di adeguamento contrattuale, solo per franchigie contrattuali, co-paga e co-assicurazioni, nonché eventuali importi di servizio allo scoperto.

Quali sono le funzioni di regolazione degli obiettivi?

Quali sono le funzioni di regolazione degli obiettivi?


Per raggiungere la felicità, impostare obiettivi. La mancanza di obiettivi porta a mancanza di scopo, frustrazione e depressione. Stephen R. Covey, autore del libro best-seller, "Le 7 abitudini della gente altamente efficace", liste come il suo primo abito, "Be Proactive", perché la vita non "capita". Si progetta ciò che vi accade. E questo è ciò che la definizione degli obiettivi è tutto, prendendo il controllo della tua vita.

Dare priorità

Chiunque può sentirsi sopraffatti, specialmente quando ci sono molti compiti da completare in un giorno. Può essere difficile decidere su cosa lavorare prima. È necessario dare la priorità.

Avere un obiettivo vi aiuterà a sbloccare. Se si tiene a mente che cosa, che si tratti di breve o lungo termine, si vuole in ultima analisi a realizzare, presto vedere più chiaramente le attività da affrontare prima. Avere un obiettivo aiuta a priorità e verranno aggiunti fine di ogni azione che si esegue. Quando si è in grado di dare la priorità in modo efficace, si è in grado di realizzare ogni giorno di più, mentre allo stesso tempo riducendo lo stress e condurre una vita più felice.

Motivazione

Non tutti i giorni è facile, e non ogni lavoro o l'attività è una delizia. Nella vita, si dovrà fare cose che non si vuole fare in un momento particolare. Ma se si è in grado di visualizzare il vostro obiettivo, che fornirà la motivazione a completare più di tali compiti spiacevoli, perché si sta immaginando il payoff, come lo fai. Questo, ancora una volta, farà di te una persona più produttivi. Sarà anche fare di te una persona più felice, perché si hanno meno probabilità di essere amaro quando si sta completando un compito con un fine in mente che quando si sta facendo perché si sente che qualcuno ti costringe a farlo.

Responsabilità

Un'altra parte importante della definizione degli obiettivi è che permette di riconoscere più facilmente quando si è sulla strada sbagliata. E 'importante fissare obiettivi concreti, preferibilmente con scadenze reali. Per esempio, mentre è importante impostare grandi obiettivi come, "Voglio essere una star del cinema," è anche importante impostare intermedi, obiettivi concreti come, "Voglio prenotare tre pagato agendo concerti nei prossimi tre mesi."

Se non si riesce a raggiungere l'obiettivo intermedio, si sa che è necessario analizzare le vostre azioni e capire cosa le regolazioni per fare al fine di raggiungere meglio l'obiettivo. Questo porta a un continuo auto-miglioramento, che naturalmente vi permetterà di fare di più e di fissare obiettivi sempre più alti.

Differenza tra Imbottitura Ansia & regolazione esso

Differenza tra Imbottitura Ansia & regolazione esso


L'ansia è un'emozione che richiede l'azione. Si cerca di ottenere la vostra attenzione per far si indirizza un problema. Regolamentare ansia prevede tre passaggi: ascoltare, valutare, agire. Ciò è l'opposto del ripieno, che significa sopprimere o negare.

Ripieno Ansia

Se siete preoccupati per qualcosa, si potrebbe ignorarlo, sopprimerla o spingere via i pensieri che stanno causando. Questo è ripieno.

Regolamentare Ansia

Al contrario, la regolazione ansia coinvolge pienamente riconoscendo ciò che siete preoccupati, e decidere quale tipo di azione è necessario prendere.

Agire

Se l'ansia è un avvertimento circa una situazione di pericolo, prestare attenzione e fate attenzione. Ma se si basa su pensieri di preoccupazione esagerata, che disciplina l'ansia coinvolge pienamente la comprensione e sfidare questi limitanti, pensieri negativi.

Esempio di preoccupazione esagerata

"Se parlo di fronte alla classe mi metterò muto, tutti saranno ridere di me e penso di essere un idiota e non sarò mai in grado di ottenere su di esso."

Regolamentare vs. ripieno

In questo caso la regolazione dell'ansia significa affrontare la paura di essere ostracizzati cercando di vedere le cose in modo più realistico. Sostituzione i pensieri di preoccupazione esagerate con pensieri pratici come - non si potrebbe ottenere lingua legata, le persone possono essere molto simpatico, e anche se la ridono si otterrà su di esso.