procedura hot stone massage

Guida per Come fare un Hot Stone Massage

Guida per Come fare un Hot Stone Massage

Hot stone massage è una forma popolare di terapia di massaggio che è stato in uso per migliaia di anni. Un massaggio hot stone prende comunemente circa un'ora e mezza. Pietre vulcaniche, detti anche pietre di basalto, pietre preziose e pietre Tenshi sono tutti utili per il massaggio hot stone. Una unità di riscaldamento per le pietre è necessaria, ma mai riscaldare le pietre in un forno a microonde. Avere un numero adeguato di pietre a portata di mano per evitare continuamente li riscaldo. Oli da massaggio sono utilizzati per la fonte di lubrificazione, e aromaterapia è impiegato per l'esperienza complessiva di rilassamento.

Preparazione

Prima di iniziare, assicurarsi che le pietre sono sterilizzati. Telo di lino sterile sul lettino da massaggio. Le pietre devono essere disposte sul lettino da massaggio in due file. Avere il destinatario del vostro massaggio si trovano in posizione supina sulle pietre. Le pietre calde dovrebbero essere su ciascun lato della colonna vertebrale e non toccarlo. Applicare olio da massaggio prima sul suo volto. Assicurarsi di utilizzare un leggero strato di olio. Utilizzando quattro piccole pietre calde, mettere una sotto le sue labbra, uno su ogni guancia e uno al centro della fronte.

Frontale

Mentre le pietre rimangono sul viso, cominciare a massaggiare diverse parti del suo corpo scivolare pietre su di loro utilizzando la quantità di pressione che è appropriato per le sue esigenze e preferenze. Le dimensioni di queste pietre varia in funzione delle dimensioni della persona che riceve il massaggio. Ad esempio, quando si massaggia le gambe più grandi, utilizzare pietre più grandi.

Le gambe ei piedi devono poi essere massaggiato e una piccola pietra posta tra ciascuna delle sue dita dei piedi quando sono completate le gambe e piedi massaggi. Successivamente, usare le pietre per massaggiare le braccia e le mani. Mettere una pietra nelle sue mani dopo le braccia e le mani sono fatto. Quando completato la parte anteriore del massaggio, rimuovere delicatamente le pietre dal viso, dita dei piedi e le palme.

Indietro

Avere la menzogna destinatario sul suo stomaco, e applicare l'olio sulla parte posteriore del corpo. Massaggiare la schiena, e la parte posteriore delle braccia e delle gambe. Una volta completato, posizionare le pietre sulle spalle, scapole e sacro. Anche in questo caso mettere una pietra nelle sue mani. Posizionare le pietre appena sotto le natiche, sulla parte posteriore delle ginocchia e polpacci. Le pietre non si fermeranno sempre bene sui polpacci, ma provare solo in caso.

Infine, massaggiare le zone del cuoio capelluto, del collo e delle spalle. Rimuovere tutte le pietre dal corpo e permettono all'individuo di riposare per qualche istante. Il massaggio hot stone è ora completa.

Cosa aspettarsi in un Hot Stone Massage

Cosa aspettarsi in un Hot Stone Massage

Si può scegliere di sperimentare un massaggio con pietre calde a causa delle sue penetranti e profondi benefici di guarigione. In particolare, la combinazione di calore ed il massaggio è una ricetta per eliminare le tossine, far partire il metabolismo e alleviare l'ansia - (? Hare, M., 2005 Che cosa è Hot Stone Massage) anche lo stress premestruale.

Avvertenze

I bambini piccoli e donne incinte dovrebbero evitare questo trattamento. Inoltre, se si dispone di una delle seguenti condizioni, evitare questo tipo di massaggio: anoressia, vene varicose, ferite aperte, aritmia, ipertensione cronica, disturbi epatici o renali, problemi cardiaci, epilessia, trapianti d'organo, pacemaker, il diabete, osteoporosi, stanchezza cronica muscolare, emicrania, febbre acuta e la sclerosi multipla (Hare, M., 2005, precauzioni).

Temperatura

Perché alcune zone della pelle sono più sensibili di altri, la temperatura delle pietre deve essere sufficientemente caldo per penetrare in profondità nel tessuto muscolare, ma abbastanza fresco per evitare disagi. Pertanto, il terapeuta dovrebbe incoraggiare a parlare di qualsiasi disagio si potrebbe sentire durante il massaggio. Se siete particolarmente sensibili per la temperatura, il terapeuta potrebbe utilizzare un asciugamano per proteggere la schiena, che è una zona più sensibile.

Tecnica

Come ogni massaggio rilassante, la sala per un massaggio con pietre calde è preparato nello stesso modo: scarsa illuminazione, aromaterapia e musica soft, per esempio. Aspettatevi per il terapeuta di utilizzare gli oli essenziali per facilitare il massaggio. Si dovrebbe anche avere una consultazione con il vostro terapeuta prima di iniziare in modo che lei è a conoscenza di eventuali problemi o condizioni mediche.
Inizia da sdraiato prono sul lettino da massaggio. In generale, il terapeuta lavora il suo modo dai piedi, gambe, la schiena e fuori le braccia e dita.
Quando si lavora le gambe, il terapeuta pone una pietra in posizioni diverse su una gamba alla volta. Come quelle pietre poggiano su una gamba, il terapeuta utilizza una pietra calda per massaggiare la gamba con movimenti verso l'alto, la luce. Per la parte posteriore, le pietre sono poste lungo la schiena, lungo le spalle e sul collo. Nel frattempo, il terapeuta scivola un'altra pietra fino alla schiena e al collo.
Accanto, il terapeuta chiede di trasformare delicatamente sopra in posizione supina. Ancora una volta, il lavoro inizia ai piedi. Pietre più sottili sono poste tra le dita come il terapeuta pone una linea di pietre su una coscia alla volta. Un'altra pietra è utilizzato per massaggiare il polpaccio opposto, avendo cura di evitare l'osso del mento. Come pietre poggiano sulle cosce, il terapeuta può massaggiare le braccia e posto le pietre nelle vostre mani.
Il terapeuta rimuove le pietre calde da cosce e li mette sul petto, a seconda dei casi. Leggero massaggio comincia su cosce. Ricordate, il calore aiuta a penetrare i muscoli stretti, e quindi massaggiare una zona dopo il riscaldamento rende benefici ottimali.
Per massaggiare il torace, il terapeuta prende quelle pietre via come lei utilizza movimenti di scivolamento dolci con un'altra pietra calda. Infine, il trattamento si conclude con il terapeuta rimuovendo le pietre tra le dita dei piedi di metterli tra le dita.

Come inserire grosse pietre per Hot Stone Massage

Come inserire grosse pietre per Hot Stone Massage


Hot stone massage è una tecnica di massaggio che incorpora pietre di basalto riscaldate. Dal momento che il calore penetra i muscoli, il terapeuta è in grado di fornire massaggio profondo del tessuto senza esercitare molta pressione. Pietre più grandi pesano fino a cinque chili e sono utilizzati su muscoli più grandi. Il corretto posizionamento dei grandi pietre è la chiave per un grande massaggio.

Istruzione

1 Rimuovere una pietra dall'acqua calda. Tamponare con un piccolo asciugamano.

2 Controllare la temperatura con la pelle. Se si sente troppo caldo, c'era un asciugamano o lenzuolo sulla schiena del cliente e ridurre la temperatura dell'acqua.

3 Posizionare la pietra su un lato della schiena, appena sopra i fianchi. Rimuovere la prossima pietra. Appoggiandola sulla parte inferiore della schiena, accanto al primo sul lato opposto della colonna vertebrale.

4 Prendere le pietre rimanenti fuori dall'acqua, uno alla volta. Mettetele sulla parte superiore della schiena tra le scapole su ciascun lato della colonna vertebrale.

5 Domanda del cliente circa il suo conforto. Se il client riporta che le pietre sono troppo calde, ridurre la temperatura fino a quando il cliente è soddisfatto.

6 Cercare ustioni o arrossamenti sulla pelle, soprattutto quando si lavora con le persone che hanno determinate condizioni di salute o bassa sensibilità al calore. I diabetici e le persone con malattia vascolare periferica spesso soffrono di neuropatia e non possono sentire ustioni.

Hot Stone Massage Storia

Hot stone massage è una speciale terapia di massaggio per alleviare disturbi come mal di schiena e lo stress. Utilizzando calore diretto, le pietre aiutano a sciogliere i muscoli e alleviare la tensione. A volte le pietre sono utilizzati per massaggiare il corpo e tengono anche nelle mani della persona che riceve il massaggio. Hot stone massage è simile nella tecnica e filosofia di massaggio tradizionale.

Storia

Risale Massaggio a migliaia di anni ed è la tecnica di manipolazione dei tessuti molli e dei muscoli attraverso la pressione. Ci sono riferimenti a fin dai tempi biblici (c. 400 aC) di utilizzare pietre calde per massaggiare il corpo con olio d'oliva.

India

Hot stone massage potrebbe aver avuto origine nel lontano 5000 anni fa in India e l'antica tradizione di guarigione di Ayurveda, che equilibra tre sostanze --- vento, lo spirito e l'aria. Si pensa che le pietre lisce sono state prese da letti di fiume e poi riscaldati o raffreddati da utilizzare nella guarigione e massaggi.

Asia

Nelle culture asiatiche, massaggio con pietre calde è stato utilizzato per circa 4.000 anni. Massaggio con pietre calde è stato considerato per aiutare con la digestione e migliorare la funzione degli organi interni. Le pietre calde sono stati collocati direttamente sullo stomaco per alleviare il dolore. Pietre calde sono stati utilizzati anche per contribuire a promuovere una migliore flusso di energia e con Anma, la più antica forma di massaggio asiatico.

Nativi americani

I nativi americani utilizzavano pietre calde durante i rituali e nelle logge sudore centinaia di anni fa e sono ancora li usano oggi. Pietre calde sono stati usati per massaggiare il corpo e mantenere il calore. Le pietre calde aiuterebbe a ristabilire l'equilibrio di un individuo e disintossicare il corpo. Durante le cerimonie, le pietre calde dovrebbero essere riscaldati utilizzando i quattro elementi --- acqua, fuoco, aria e terra --- e poi passati in giro a sfregare contro zone del corpo con disturbi.

Influenza hawaiana e indigena

Uomini di medicina, o Kahunas, nelle Hawaii hanno usato pietre calde per il massaggio e la guarigione per molti anni. Con il tradizionale massaggio hawaiano Lomi Lomi, pietre laviche riscaldate sono posti direttamente sul corpo per aumentare la circolazione del sangue. Palle di roccia lavica sono utilizzati anche per raschiare e lucidare la pelle. Sudamericani tradizioni di guarigione del passato includono anche utilizzando pietre calde per alleviare il dolore mestruale e assistere con massaggio dopo il parto.

Modern Times

Nei primi anni 1990, il nome di un massaggio terapeuta americana Mary Nelson combinato l'utilizzo di pietre calde con la sua terapia di massaggio e trattamento. Ha creato una tecnica di utilizzo di 54 pietre calde, 18 pietre congelate, e 1 pietra a temperatura ambiente e la chiamò la terapia La Stone. Incorporando i chakra, o centri di forza, Nelson ha creato una esperienza di massaggio unica ed è considerato responsabile per portare l'idea di massaggio con pietre calde di Stato Uniti e la cultura popolare.

Come fare Hot Stone Massage

Come fare Hot Stone Massage


Un massaggio con pietre calde è costituito da caldi, pietre lisce di essere immessi sui punti chiave del corpo umano. Tale massaggio rilassa i muscoli che aiuta a calmare il sistema nervoso e migliorare la circolazione. Imparare le basi di questa antica pratica leggendo i seguenti passaggi.

Istruzione

1 Pulire le pietre accuratamente prima di ogni utilizzo. Prodotti come Odoban saranno deodorare e disinfettare le pietre. Ospedali e professionisti massaggi utilizzano questi frequentemente.

2 Posizionare le pietre in una pentola di coccio su un livello basso, assicurandosi che il coperchio è spento. Li Riscaldare per 30 minuti prima di utilizzarli. Controllare frequentemente, facendo attenzione che non stanno bruciando.

3 Avere il vostro viso compagno di sdraiarsi su un lettino stuoia o un massaggio. Consentire loro di regolare l'area come ritengono opportuno, per il massimo comfort. Telo le gambe con un foglio per creare una barriera tra la pelle e le pietre.

4 Mettere una roccia sulla gamba sinistra in alto, a metà bicipite femorale, posteriore del ginocchio e polpaccio. Successivamente, utilizzare una pietra più grande per massaggiare la gamba destra, lavorare la vostra tecnica verso la zona del cuore. Dopo aver terminato la gamba destra, posizionare diversi rocce inutilizzati su questa gamba (stesse posizioni sinistra), e quindi rimuovere le rocce dalla gamba sinistra. Ripetere la procedura (massaggiare la gamba sinistra) con una pietra calda più grande.

5 Drape parte bassa della schiena e la zona dei glutei del soggetto con un lenzuolo fresco. Coprire la parte bassa della schiena con rocce (per riscaldare i muscoli) e cominciare a massaggiare la zona dei glutei con una grande pietra calda.

6 Continuare dal drappeggio tutta la schiena, mettendo pietre sulle spalle, trappole e collo. Rimuovere le pietre dal vostro partner di bassa della schiena e massaggiare la zona con diversi grandi pietre.

7 Rimuovere le pietre dalla parte superiore della schiena e del collo e iniziare a massaggiare la zona. Una volta completato il vostro massaggio, avere il vostro partner girare sul tavolo.

8 Coperchio entrambe le gambe e posto le pietre sulla parte superiore, medio e inferiore cosce. Inserisci diverse pietre sottili tra le dita di entrambi i piedi.

9 Massaggiare parte superiore delle braccia con pietre calde per scivolare su tutta l'area. Drape e mettere pietre su entrambi i pettorali una volta che avete finito massaggiare le braccia.

10 Rimuovere le pietre dalla gamba sinistra e il piede, seguendo con massaggio e pietre volo a vela. Ripetere la procedura con la gamba destra e il piede.

11 Completare il massaggio hot stone rimuovendo le pietre dai pettorali, seguito con un bel massaggio per la zona.

Consigli:

  • Consultare il proprio medico prima di questo trattamento per verificare controindicazioni. In generale, chiunque abbia problemi di pelle, che riceve le radiazioni o chemioterapia, inclini a coaguli di sangue o in gravidanza dovrebbero evitare il massaggio hot stone.
  • Assicurarsi che le pietre non superano mai temperature superiori ai 125 gradi F.
  • Evitare di posizionare le pietre sulle braccia, in quanto sono difficili da posizione e cadono facilmente.

Negazioni di un Hot Stone Massage

Negazioni di un Hot Stone Massage

Derivanti da tecniche sviluppate secoli fa, in Asia e in India, e praticate in culture americane Hawaii e nativi, massaggio con pietre calde è offerto da molti terapeuti. Inserendo pietre riscaldate su punti specifici del corpo, un terapeuta può alleviare la tensione muscolare e contribuire ad alleviare l'insonnia e la depressione. Eppure, per tutti i suoi benefici suggeriti, massaggio con pietre calde può anche portare qualche rischio.

Avvertenze generali

Anche se la terapia con pietre calde è considerato relativamente sicuro, è necessario essere consapevoli dei possibili effetti collaterali. Può causare ecchimosi, gonfiore o sensibilità della pelle a causa di oli o di calore delle pietre, secondo medicinenet.com.

Malattia cronica o gravidanza

Si consiglia di consultare un medico prima di utilizzare la terapia di massaggio con pietre calde, se si dispone di una malattia cronica o è incinta, secondo un rapporto Mayo Clinic sul massaggio. A causa della perdita di muscoli e rilascio di tossine, il rapporto mette in guardia Mayo, i pazienti che soffrono di artrite reumatoide, il cancro, coaguli di sangue, fratture o ferite aperte e gravidanza dovrebbero avvicinarsi massaggio hot stone con cautela.

Prezzo

Hot terapia di massaggio stone può essere costoso. Il costo medio nazionale per la terapia di massaggio è di circa $ 60 all'ora, riferisce l'Università del Minnesota sul suo sito di informazione sanitaria. A seconda di quanto tempo il massaggio con pietre calde dura, i prezzi possono variare da $ 75 a più di 125 dollari. Magi Salute Therapeutic Massage a Galena, Illinois, per esempio pagare $ 70 per un massaggio con pietre calde di 75 minuti, e $ 80 per un massaggio con pietre calde di 90 minuti (a prezzi correnti al momento della pubblicazione).

Rischi Rare

Anche se il massaggio hot stone è generalmente sicuro, la relazione Mayo Clinic consiglia ai clienti di informare i terapisti se utilizzano troppa pressione o calore. Alcuni gravi danni può avvenire da utilizzare terapisti non addestrato o non avendone informato terapisti se qualcosa si sente a disagio o doloroso. Gravi rischi possono includere danni ai nervi, paralisi temporanea o una reazione avversa a oli o calore.

Come è Hot Stone Massage Usato?

Come è Hot Stone Massage Usato?

Trendy come è, hot stone therapy risale più lontano di pratica moderna spa. Il suo obiettivo è quello di alleviare lo stress, migliorando la circolazione e consentendo il rilassamento mentale durante un massaggio.

Tecnica

Massaggiatori calde pietre di basalto, che sono sedimenti di ferro che diventano neri quando sono bagnati, in acqua. Il terapeuta può anche utilizzare pietre di basalto freschi o congelati per il contrasto. Secondo metodo individuale dei terapeuti, le pietre sono collocate in punti chiave del corpo, di solito a partire dalla parte bassa della schiena in corrispondenza di siti di tensione sulla schiena o viso.

Funzione

Il calore delle pietre di basalto si dice che porti energia per i punti in cui sono poste sul corpo. Questa energia aumenta la circolazione del sangue per quelle aree e calma anche i muscoli. Nel complesso, la terapia del calore aiuta il corpo e la mente a raggiungere uno stato di riposo neutrale.

Benefit

Hot stone therapy avvantaggia coloro che hanno esperienza di stress, tensione o dolore - che si tratti di fisica o mentale. In particolare, coloro che soffrono di artrite sollievo esperienza congiunta dopo massaggi con pietre calde.

Hot Stone Massage Therapy durante la gravidanza

La gravidanza può dare una donna molti dolori e dolori in tutto il corpo, soprattutto nella sua parte bassa della schiena e le gambe. Portare il peso supplementare, in aggiunta a eventuali problemi interni --- come la posizione del bambino e se lei sta spingendo contro un nervo --- può lasciare ti senti dolorante e stanco dopo alcuni dei compiti più minuti. Massaggi gravidanza, in particolare i massaggi con pietre calde, sono molto comuni per contribuire ad alleviare alcuni di questi dolori, ma deve essere fatto da un professionista al fine di garantire la sicurezza di voi e il vostro bambino. Massaggi con pietre calde utilizzano pietre riscaldate per riscaldarsi e rilassarsi muscolari e nervose punti nel corpo, fornendo grande sollievo.

Identificazione

Un massaggio hot stone utilizza pietre piatte, lisce, di solito fatte di basalto o di fiume roccia, riscaldate ad una certa temperatura e poi collocati su alcuni punti del corpo per aiutare a rilassare i muscoli. Le pietre sono di solito circa le dimensioni del palmo della mano e sono spesse circa 1 a 2 pollici. Le pietre di solito vengono riscaldate all'interno di una unità elettronica di acqua nella stanza di terapia di massaggio fino a raggiungere un certo intervallo di temperatura --- tipicamente tra 120 e 180 gradi, a seconda del vostro livello di comfort. Il massaggiatore può utilizzare le pietre semplicemente caldo e rilassarsi una certa area del corpo, o lei può anche usare le pietre per effettuare il massaggio. Inoltre, le donne che sono incinte possono beneficiare di massaggi con pietre calde in quanto utilizza il calore dalle pietre per rilassare i muscoli e nervi del corpo. Tuttavia, durante la gravidanza, si dovrebbe vedere solo un massaggiatore specializzato nel trattamento clienti in stato di gravidanza.

Lineamenti

Massaggi con pietre calde hanno la capacità di alleviare non solo muscoli e nervi nel corpo, ma anche rilassare la mente durante e dopo un massaggio. Il massaggio hot stone aumenterà la circolazione in tutto il corpo, e in aggiunta insegna e allena una donna incinta come rilassarsi in preparazione per la gravidanza. Massaggi con pietre calde su donne in gravidanza può anche contribuire ad alleviare lo stress e la tensione nella madre, che ha in ultima analisi, avere un effetto sul bambino.

Effetti

Il calore da pietre calde rilassa i muscoli, che permette al terapeuta di massaggio di lavorare meglio e fornire un massaggio di intensità maggiore rispetto senza le pietre. Il calore applicato su una zona del corpo contribuirà a espandere i vasi sanguigni, che spinge il sangue ei rifiuti attraverso il sistema nervoso in tutto il corpo. Questo tipo di massaggio aiuta a rilassare il corpo e la mente, e alleviare i muscoli e nervi stressati.

Massaggi con pietre calde possono trarre grandi vantaggi donne in gravidanza che hanno problemi con la circolazione nelle gambe e schiena e problemi nervosi a causa del peso aggiuntivo.

Avvertenze

Eventuali massaggi durante la gravidanza dovrebbe essere fatto da un massaggiatore specializzato in clienti in stato di gravidanza. Mentre questo non può essere la sua clientela esclusiva, deve essere esperto nei bisogni e le avvertenze di massaggi su donne in gravidanza. Alcuni punti di pressione del corpo può essere pericoloso per una donna incinta. Ad esempio, alcuni punti sul basso addome e schiena inferiori, così come alcuni punti di pressione (utilizzati nella terapia digitopressione) in realtà possono scatenare lavoro. Sapere dove questi punti sono è essenziale per il massaggiatore. Pietre calde immessi in queste stesse posizioni possono avere gli stessi effetti. Pietre calde possono essere più pericoloso, tuttavia, se immessi sul basso addome, dal momento che questo aiuterà a rilassare i muscoli in quella zona, che possono scatenare contrazioni del lavoro.

Prima di partecipare a qualsiasi sessione di terapia di massaggio, il salone può richiedere di avere un certificato medico. Molti saloni possono non prendere come un client se siete nel vostro primo trimestre o se siete molto in ritardo nella gravidanza (34 settimane e oltre). Verificare con il salone delle loro esigenze prima di mostrare per il vostro appuntamento.

Cosa aspettarsi

Massaggi con pietre calde può durare tra i 60 ei 90 minuti, a seconda del salone e la routine del massaggiatore del servizio. In genere, il massaggio con pietre calde partirà con lei semplicemente mettendo le pietre in determinati punti del corpo, che può essere difficile in donne in gravidanza. Molti massaggiatori avranno una donna incinta si trovano su un fianco; le tabelle ciambella buche con un ritaglio di pancia della donna incinta non sono l'ideale e in realtà può essere molto doloroso per lei. Le pietre saranno collocate in una linea fino in fondo al tuo fianco, che si estende dal collo alla caviglia. Il terapeuta può utilizzare 3-8 pietre, a seconda della condizione. Lei sarà anche cuneo pietre tra il corpo e la tavola sulle spalle, parte bassa della schiena e le cosce. Si trovano in questa posizione per circa 10 a 15 minuti, mentre il terapeuta comincia a massaggiare e lavorare altre zone del corpo. Il tempo totale che passerà da un lato prende solitamente tra i 25 e 40 minuti. Questi passaggi saranno poi ripetuti quando ha si tira verso l'altro lato.

Il prezzo totale per un massaggio con pietre calde varierà in base a ciascun istituto, ma in genere eseguito tra $ 80 e $ 150 a partire da settembre 2009 Alcuni saloni di fascia più alta possono pagare di più, ma anche possono includere servizi aggiuntivi con il massaggio, come ad esempio l'utilizzo di oli o creme speciali.

Come eseguire un Hot Stone Massage

Come eseguire un Hot Stone Massage


Massaggio Hot Stone sviluppato in Svezia e prevede l'utilizzo di pietre di basalto calde che si trovano sul corpo in certi luoghi invocare il tipo di rilassamento che si verifica quando delicata, solida, la pressione riscaldata viene applicata al corpo. Popolare nel salute e Day spa di fascia alta, che può essere un trattamento piuttosto costoso. Tuttavia, anche se non sei un massaggiatore, è possibile dare i vostri cari questa esperienza di massaggio rilassante.

Istruzione

1 Riscaldare le pietre. Essere sicuri di avere almeno 50 pietre per un massaggio completo - alcuni grandi (circa 1-1,5 libbre), alcuni di media (0,5 -0,75 £) e piccoli (4-6 once). Le pietre migliori da utilizzare sono basalto. Fiume rocce sono completamente accettabili nonché qualsiasi pietra che è liscia e priva di spigoli vivi.

Season le pietre prima con l'olio di massaggio. Completamente carteggiare ogni pietra con l'olio prima di inserirlo in un impianto di riscaldamento elettrico.

Riempire l'unità di riscaldamento con acqua. Assicurarsi che il livello dell'acqua è sopra la parte superiore delle pietre. Accendere riscaldatore e lasciare che l'acqua riscaldare le pietre. Le pietre sono pronti tra i 30 ei 50 minuti dopo aver acceso l'apparecchio.

2 Preparare la camera e massaggi tavolo. Aggiungere freschi, biancheria pulita odore al lettino da massaggio. Disattivare la suoneria del telefono. Indossare bello, musica rilassante. Luce alcune candele. Rendere la stanza come "sacro" il più possibile. Aggiungi il tuo tocco speciale: incenso o aromaterapia per esempio. Olio essenziale di lavanda è un buon profumo relax standard, che si può diffondere in camera o mettere in olio da massaggio.

3 Rimuovere una pietra calda con attenzione dalla stufa, asciugarlo e applicare sul corpo del fortunato destinatario.

E 'meglio avere il vostro "client" sdraiarsi sul suo stomaco prima. Si raccomanda inoltre iniziare con la schiena, mettendo grandi pietre su entrambi i lati della colonna vertebrale. Lasciare le pietre per rimanere sul posto per circa cinque minuti. Durante questo periodo, si può strofinare i piedi. Poi, una pietra alla volta, rimuovere e poi strofinare il tessuto muscolare sotto dove la pietra era. La pietra caldo rende i muscoli molto più ricettivo al tatto, nonché a promuovere il rilascio di successo di tensione.

4 Mettere le pietre calde su diverse zone del corpo. Eseguire una sezione alla volta (posteriore di gambe, braccia, pancia, torace, il viso e così via), sempre lasciando che le pietre "preparare" la zona per un massaggio, una volta lo si rimuove. Assicurarsi che il formato della pietra rimane in rapporto alle dimensioni della parte del corpo.

Consigli e avvertenze

  • Mettere piccole pietre tra le dita dei piedi e le dita di destinatario. Lasciate che il vostro client di indirizzarvi su dove collocare le pietre sul suo corpo a seconda di dove si tiene l'importo più o meno di tensione.
  • Non posizionare pietre troppo caldo sulla pelle nuda. Bruciare la pelle delicata rovina la piacevole esperienza di guarigione. Non posizionare rocce che sono troppo pesanti sulle aree che necessitano di una roccia più leggero. Per esempio, una grande roccia (1-1,5 libbre) non è per il viso. Il volto richiede piccoli (1/4 oz) pietre riscaldate.

Come Riscaldare Pietre per un Hot Stone Massage

Un massaggio con pietre calde è uno dei servizi più rilassanti e calmanti si può godere da un massaggiatore licenza. Il calore e la consistenza morbida delle pietre si combinano per alleviare i dolori ed i dolori e lenire lo stress. È possibile acquistare e riscaldare le proprie pietre a casa con pochi elementi semplici e semplici passi da seguire. Il costo è minimo e il risultato è un senso di calore e relax che scacciare brividi invernali e nei dolori e dolori che li accompagnano.

Istruzione

1 Posizionare le pietre di basalto sul fondo di una padella elettrica in un solo strato. Aggiungere acqua sufficiente a coprire le pietre da circa un mezzo pollice.

2 Ruotare la padella elettrica su fuoco medio-alto. Poiché tutte le padelle elettriche sono diverse e possono riscaldare a un ritmo più veloce o più lento, sarà necessario giocare con la temperatura e regolare di conseguenza. L'idea è quella di riscaldare le pietre ad un calore profondo senza farli così caldo che bruciano la pelle o fare la persona ricevendo il trasalimento massaggio al loro eccesso di calore.

3 Prova il calore delle pietre da loro uno alla volta rimuovendo dalla padella elettrica, con un paio di pinze di legno. (Pinze di legno non distruggere il rivestimento antiaderente in padella elettrica.)

4 Determinare che le pietre hanno raggiunto la temperatura corretta quando è possibile rimuovere uno dalla padella e tenerlo con entrambe le mani senza sentirsi come è troppo caldo al tatto.

5 Ruotare la padella verso il basso per un ambiente che è al di sopra "caldo", ma decisamente più fredda rispetto l'elevato calore medio che hai utilizzato quando prima di iniziare a riscaldare le pietre per tenerli alla giusta temperatura.

Come prepararsi Hot Stones per un Hot Stone Massage

Come prepararsi Hot Stones per un Hot Stone Massage


Un massaggio con pietre calde è un massaggio svedese, dove le pietre riscaldate derivati ​​da alvei sono strategicamente posizionati sul corpo. Le pietre calde vengono utilizzati come strumenti di massaggio e sono disponibili in varie dimensioni che vengono asciugati per bordi lisci. Una volta che le pietre sono collocati in olio, diventeranno sempre neri.

Istruzione

1 Pulire e disinfettante vostre pietre prima di utilizzare. Le pietre devono essere oliati prima di utilizzare con il vostro olio da massaggio preferito o olio d'oliva.

2 Scaldare le pietre in una pentola di pietra, pentola di coccio regolare o padella elettrica, scoperto, in una piccola quantità di acqua calda. Le pietre dovrebbero scaldare per circa 30 minuti prima del vostro cliente arriva.

3 Aggiungere oli essenziali per l'acqua per profumo e per aiutare il rilassamento. Verificare con il proprio cliente per assicurarsi che lei non è allergico agli oli. Si può scegliere un profumo specifico per scopi aromaterapia anche.

4 Controllare le pietre prima cliente arriva per assicurarsi che essi non sono troppo calde. Se non è possibile gestire con le mani, saranno troppo caldo per la pelle del cliente. Si può anche metterli con un asciugamano tra la pelle del cliente e la pietra.

5 Lavare e disinfettare le pietre tra clienti. Mettere a bagno le pietre in acqua che è tra i 130 ei 145 gradi Fahrenheit. Se l'acqua non è abbastanza caldo, non uccidere i batteri. Basta essere sicuri che l'acqua non è più di 125 gradi prima di metterli su un client.

6 Conservare le pietre in velluto pulito quando non in uso per evitare di graffiare o scheggiare le pietre.

Consigli:

  • Non riscaldare le pietre in un forno o microonde.

Come fare un kit di Hot Stone Massage

Un massaggio con pietre calde è un lusso rilassante che molte persone indulgere in su base regolare. Mentre si potrebbe acquistare un kit di massaggio con pietre calde da una società che vende massaggio forniture, è facile fare uno voi stessi, e può essere fatto per la metà del costo di acquisto di uno.

Istruzione

1 Visita di una cava di roccia. Le pietre vendute in kit di massaggio sono di solito pietre levigate. Anche se questi possono sembrare bello e uniforme, ogni roccia fiume funziona altrettanto bene. Una ditta cava di roccia o di paesaggio che vende al pubblico in grado di mostrare la loro selezione di pietre di fiume.

2 Selezionare rocce che sono piatta e abbastanza liscia. Pick fuori due grosse pietre ovali che sono circa 8 centimetri di lunghezza da 6 pollici di larghezza. Quindi, selezionare sette paia di rocce che si può tenere comodamente in mano. Infine, scegliere otto piccole pietre che sono tra le dimensioni di un quarto e la dimensione di un uovo.

3 Acquisto di un più caldo, come ad esempio un fornello lento o una padella grande tavolo con un coperchio. Hai bisogno di un 6-litro o più grande fornello lento per riscaldare tutti i sassi in una sola volta. Se si prevede di utilizzare una padella da tavolo, avete bisogno di uno che ha i lati alti almeno 3 centimetri.

4 Prendi gli accessori. Oltre alle rocce, avete bisogno di un colino, cucchiaio fessurato o pinze per ottenere le rocce dal caldo. Inoltre, avere un termometro per alimenti e due canovacci.

5 Montare il kit di massaggio con pietre calde. Iniziare il montaggio del fornello lento o padella. Lavare le rocce e impilarli nel vostro caldo. Riempire il più caldo con acqua fino a quando le rocce sono sommersi. Infine, posizionare il kit e gli accessori su una superficie solida da una presa elettrica.

Consigli:

  • Trova le rocce che sono molto vicino in forma, dimensioni e peso per rendere ogni coppia.
  • Se si utilizza un più piccolo più caldo, potrebbe non essere in grado di coprire completamente le rocce.
  • Utilizzare i canovacci tra la pelle e le pietre per le persone che sono sensibili al calore.
  • La temperatura delle rocce e l'acqua quando viene riscaldata non deve superare i 120 gradi.
  • Le rocce sarà caldo al tatto e può bruciare se riscaldato in modo non corretto.

Quali sono Hot Stones?

Quali sono Hot Stones?

Pietre calde può essere fatto da diversi tipi di rocce. Le rocce scelte devono essere in grado di resistere a temperature di riscaldamento, sia da fuoco o nell'acqua bollente, e hanno diversi usi. Elementi vulcanici possono essere riempiti con elementi organici e di guarigione, come la roccia basaltica. Pieno di ferro, le rocce basaltiche sono utilizzati come i moderni pietre calde di oggi. Oltre alle pietre calde utilizzato per le tecniche di guarigione, massaggio con pietre calde è una tecnica popolare usato per il relax.

Storia

Le pietre sono state utilizzate per una varietà o scopi dall'inizio dell'uomo, probabilmente prima utilizzata per il lancio. La storia mostra evidenza di molte culture in tutto il mondo, di riscaldamento con rocce fin da fuoco è stato utilizzato con il controllo, circa 300.000 a 400.000 anni fa. Pietre calde hanno permesso alle persone di mangiare cibi caldi e hanno aiutato tenere gli altri al caldo in una notte fredda.

Morbido

La scorrevolezza delle pietre calde è naturalmente formata. Rocce di basalto, che sono utilizzati come pietre calde per il massaggio, si trovano all'interno dei fiumi, dove la superficie della pietra è naturalmente sottoposto a sfregamento da acqua corrente del fiume.

Calore fornito

Poiché le pietre calde sono in grado di trattenere il calore per una notevole quantità di tempo, a seconda della loro dimensione, utilizzando pietre calde per riscaldare la vostra casa può inizialmente richiedere più di accendere un interruttore, ma le pietre calde possono proiettare il calore per riscaldare una camera senza alcun costo . Sono stati segnalati i tipi di rocce che possono essere utilizzati, ma alcune rocce adatti potrebbero eventualmente essere trovato per terra vicino a casa tua. Una volta che le rocce sono riscaldati, si può effettivamente sostenere calore per un periodo di tempo più lungo rispetto ad alcuni fuochi di legna.

Cucinare con Hotstones

Cucinare con pietre calde è un modo sano per cuocere alimenti come carne, pesce e verdure. Le pietre sono disponibili in diverse forme e dimensioni per la cucina calda pietra e il caldo tenuto all'interno di queste pietre può variare. In media, una grande pietra calda di 3 centimetri può cucinare per 40 minuti una volta riscaldati a fondo. Le pietre possono essere tenuti a caldo accendendo candele sotto la piastra calda. Il miglior tipo di rocce da utilizzare come pietre di cottura calde sono basalto, granito e ciottoli più grandi. Metodi di cottura includono posizionando il cibo direttamente sulle rocce calde, seppellendo le rocce calde nel terreno con il cibo, e mettendo rocce calde all'interno della carcassa di un animale, come un maiale, cucinare la carne dall'interno verso l'esterno.

Hot Stone Massage

Eseguita da un professionista qualificato per ragioni di sicurezza e professionali, un massaggio con pietre calde può favorire il rilassamento e il benessere all'interno di un ricevitore individuale. In primo luogo, le pietre calde vengono riscaldate in acqua bollente, di solito tra i 120 a 160 gradi Fahrenheit per circa 30 a 45 minuti. Questo riscaldamento rimuove eventuali germi dalla superficie delle rocce prima le pietre calde di essere collocati nelle posizioni corrette sul corpo del ricevente massaggio. Le pietre calde vengono poi utilizzati per massaggiare delicatamente le zone benefici del corpo per aiutare disturbi di aiuto e alleviare lo stress.

Definizione di Riscaldata Stone Massage

Definizione di Riscaldata Stone Massage

Praticata in antica medicina per secoli, un massaggio di pietra riscaldata è una tecnica che è rinomato per le sue proprietà curative e rilassanti, fornendo gli individui con un modo unico di indulgere. Questo massaggio utilizza specialità accuratamente posizionato pietre riscaldate, che si crede per ringiovanire e lenire il corpo e la mente.

Storia della riscaldato Stone Massage

Radicato in antiche civiltà indigene, un massaggio di pietra riscaldata è stata usata per secoli per la sua salute e benefici rilassanti. Questa forma di calmare terapia può anche essere fatta risalire a tradizioni giapponesi così come quelli di India orientale.

Che cosa è una riscaldata Stone Massage?

Una variazione di un massaggio tradizionale, un massaggio di pietra riscaldata utilizza pietre calde, in genere, che vengono riscaldate a 120-150 gradi F acqua. Un massaggiatore poi massaggi oli nella pelle utilizzando tecniche di massaggio svedese. Questo rilassa e rende più facile per il corpo di assorbire il calore dalle pietre. Un massaggiatore pone poi una varietà di pietre a parti focali del corpo, come la parte superiore e inferiore della schiena. Le pietre rilasciano il calore e dove si calmano e rilassano i muscoli. Quando le pietre si raffreddano, vengono sostituiti con un altro riscaldata durante la durata di un massaggio. Questo può anche essere seguita con un massaggio tradizionale.

Il posizionamento di pietre riscaldate

Generalmente, una persona che riceve un massaggio hot stone è sdraiato sulla schiena, dove le pietre calde sono collocati lungo la colonna vertebrale. A seconda di dove la tensione si trova, un massaggiatore può mettere pietre calde nei palmi delle mani e tra le dita dei piedi. Questo è creduto per migliorare il flusso di energia nel corpo.

Proprietà delle riscaldati Stones

Le pietre utilizzate in un massaggio riscaldato generalmente usano pietre ricchi di ferro, come il basalto, che è liscia e in grado di trattenere il calore rapidamente. Fiume rocce sono anche utilizzati in quanto sono molto liscia a causa degli effetti della forte corrente di un fiume.

Modifiche durante una riscaldata Stone Massage

Durante un massaggio con pietre riscaldate, il corpo subisce numerosi cambiamenti fisiologici e fisici. Questo può includere un aumento della frequenza cardiaca, la temperatura e il tasso di respirazione. Questa elevazione nel corpo aumenterà e tuffo come le pietre stanno lavorando per guarire il corpo, e può anche continuare a fare così a lungo dopo che un individuo si conclude con il loro massaggio. Questa reazione è normale, come il corpo reagisce e adattamento agli effetti del calore sul corpo.

Proprietà generali Healing

Un massaggio di pietra riscaldata è creduto di avere numerose proprietà curative e può essere più utile di un massaggio tradizionale. Il calore può aiutare ad alleviare la tensione muscolare e permettere al corpo di rilassarsi ed essere a proprio agio. Un massaggio con pietre calde può anche aiutare con l'infiammazione, lesioni, mal di schiena, problemi di circolazione, osteoartrite, dolore di artrite, stress, insonnia, calma il sistema nervoso, e persino disturbi mentali come la depressione e l'ansia.

Come fare Stone Massage Therapy

Come fare Stone Massage Therapy


Terapia di massaggio Hot Stone è una forma di terapia di massaggio con piatti, pietre riscaldate. Attenersi alla seguente procedura per eseguire la terapia di massaggio con pietre calde sul proprio.

Istruzione

1 Avere la persona che si sta facendo il massaggio spogliarsi, tranne che per un asciugamano.

2 Sono loro laici piatto sul loro stomaci, preferibilmente su un lettino da massaggio.

3 Applicare l'olio da massaggio caldo in tutta la persona, e strofinare sulla pelle, rilassante il loro corpo per il massaggio stone therapy.

4 Le pietre devono essere immersi in acqua e poi riscaldata in un apposito dispositivo di riscaldamento elettrico fino a quando necessario. Questo dovrebbe essere all'interno della stessa stanza in modo da avere un più facile accesso a loro quando ne hai bisogno.

5 Applicare le pietre calde alle persone indietro, li scivolare delicatamente sopra punti di pressione.

6 Quando le pietre si raffreddano, rimuoverli e massaggiare la zona con le mani. Questo sarà ulteriormente rilassare i muscoli.

7 Applicare le pietre per il resto del corpo pazienti. Essi possono essere applicati al collo, spalle, braccia, fianchi, gambe e piedi. Ancora una volta, dopo che le pietre si sono raffreddati, massaggiare quella zona per un ulteriore relax.

8 Avere il rotolo paziente fino a sopra le spalle. Applicare più pietre alla parte anteriore del corpo.

9 Molti massaggiatori applicano le pietre per il palmo della mano del paziente, così come le piante dei piedi e tra le dita.

10 Stone terapia di massaggio dovrebbe durare per almeno mezz'ora, ma può andare per un'ora o più per i massimi benefici.

Consigli:

  • Controllare sempre che le pietre non sono così caldo che bruceranno. Chiedere al paziente di rendere consapevoli di qualsiasi disagio che provano.
  • Non utilizzare la terapia di massaggio stone su persone con malattie infettive della pelle, ferite aperte o eventuali eruzioni cutanee.

Come beneficiare di Stone Massage Therapy

Come beneficiare di Stone Massage Therapy

Questo massaggio specialità è in aumento in popolarità per il trattamento di disturbi muscolari, infiammazioni e lesioni. Gli atleti in particolare beneficiare di trattamenti regolari perché un massaggio con le pietre tende ad essere una terapia più intensa rispetto a massaggio svedese. Stone massage è un calmante, rilassante forma di massaggio che utilizza di pietre vulcaniche riscaldate perché il calore fornisce benefici per la salute per i muscoli stretti. Pietre fredde sono tipicamente utilizzati per gravi infiammazioni o lesioni muscolari. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a vivere al meglio i benefici di terapia di massaggio stone.

Istruzione

1 Tenete a mente che molte persone giurano che i muscoli doloranti rimbalzano molto più rapidamente dalla terapia di massaggio con le pietre al contrario di massaggi tradizionali o svedesi. L'energia e il flusso del calore delle pietre vulcaniche ha dimostrato di lesioni gravi facile muscolari e infiammazioni, oltre a fornire la pace e la tranquillità che cerchiamo in un buon massaggio. Se si dispone di un massaggiatore che si vede regolarmente chiedere loro se sono esperti in terapia di massaggio pietra o informarsi da un rinvio. Terme locali saranno in grado di fare riferimento a qualcuno esperto nel trattamento ed essere sicuri di chiedere loro quanto tempo hanno praticato.

2 Capire che i migliori massaggi con pietre utilizzano basalto, una roccia vulcanica nera che assorbe e trattiene bene il calore. Assicuratevi di chiedere pietre di basalto, anche se possono venire in una varietà di forme e dimensioni.

3 Assicuratevi di parlare al vostro massaggiatore è il calore delle pietre è scomodo o troppo caldo o non caldo abbastanza. Assicurati di discutere di eventuali disturbi o lesioni con il vostro massaggiatore in anticipo in modo che siano chiare su come condurre meglio il trattamento per soddisfare le vostre esigenze sanitarie specifiche.

4 Sappiate che la tecnica è molto importante quando si tratta di qualsiasi terapia di massaggio e massaggio con pietre non fa eccezione. Assicurati di essere vocale se la pressione è troppo intenso. Troppa pressione può effettivamente aggravare le lesioni oltre e lasciare peggio di quando sei entrato.

5 Relax. Come il vostro massaggiatore utilizza colpi di massaggio tradizionali, mentre si tiene una pietra i muscoli rilassarsi e raccogliere i frutti. E 'anche tradizione di lasciare pietre riscaldate in punti specifici lungo la schiena o nel palmo della vostra mano per migliorare il flusso di energia nel vostro corpo. A volte i "chakra" o punti energetici del vostro corpo sono inclusi anche, secondo la prassi del vostro massaggiatore.

Consigli:

  • Bere molta acqua per aiutare le tossine di rilascio corpo che ha rilasciato durante il massaggio.

  • Prestare attenzione i primi 20 minuti dopo un massaggio. Ad esempio, sedersi tranquillamente o fare una tranquilla passeggiata. Questo permette i benefici del massaggio per affondare nel corpo.

  • A volte un bel bagno caldo è molto rinfrescante. Molti centri termali offrono vasche idromassaggio gratuiti per sfruttare dopo il trattamento.

  • Sempre chiedere domande e solo ricevere un trattamento da un massaggiatore licenza.

Come utilizzare Hot Stone Therapy

Come utilizzare Hot Stone Therapy


Hot stone therapy comporta l'uso di pietre-riscaldato acqua su punti chiave del corpo. Questo rilassa il corpo e si apre a tutti i benefici di un massaggio successivo. L'uso della terapia di pietra calda può aiutare le persone con vari problemi fisici, tra dolori muscolari, problemi di circolazione, artrite, fibromialgia, MS, mal di schiena, stress, ansia, tensione insonnia e depressione.

Istruzione

1 Vivi una sessione di terapia di pietra calda con un medico autorizzato. Il tuo terapeuta utilizzerà tradizionali colpi di massaggio svedese mentre si tiene una pietra riscaldata. Come una pietra si raffredda, il terapeuta lo sostituirà con un altro.

2 Relax come il calore penetra i muscoli stretti. Un po 'di olio sarà applicata alle pietre in modo che il terapeuta può scivolare attraverso la vostra pelle, in sostanza, "aggiustando" i muscoli molto spiegazzati.

3 Sappiate che durante il massaggio il terapeuta può mettere alcune delle pietre riscaldate sulla schiena, nelle tue mani, tra le dita dei piedi o su altre aree che hanno bisogno di attenzione e relax. Asciugamani saranno utilizzati come buffer per mantenere la sensazione confortevole.

4 Informi il terapeuta se hai avuto un infortunio ad un muscolo particolare, o se le mani oi piedi sono state addormentando più del solito. Queste sono tra le condizioni che possono essere aiutati con un regime di pietra calda e fredda combinazione.

5 Godetevi l'esperienza. Alcuni terapisti pietre calde utilizzano cristalli, aromaterapia e musica rilassante per migliorare la sessione. Informi il terapeuta se le pietre diventano a disagio in qualsiasi momento durante la sessione.

6 Insegnare persona come utilizzare hot stone therapy, sia su se stessi o su qualcun altro. Ci sono numerosi in-ubicazione o corsi di studio a casa a disposizione, ma è necessario conoscere i requisiti di certificazione, se si prevede di utilizzare l'abilità commerciale.

Consigli:

  • Diversi terapisti utilizzano diversi tipi di pietre. Alcuni usano basalto, una roccia vulcanica liscia trovata nei fiumi. Altri usano spiaggia di ciottoli messicani, che sono composte di basalto, quarzite, feldspato e dacite.

Hot Stones utilizzati in Riflessologia

Hot Stones utilizzati in Riflessologia


Con oltre 7.200 terminazioni nervose in ogni piede, non c'è da meravigliarsi che il mal di piedi si sentono molto meglio dopo una seduta di riflessologia terapeutico. Un praticante applica la pressione e il movimento in aree specifiche sul piede per massaggiare i punti di riflessologia. Incorporando le pietre calde in una seduta di riflessologia è più efficace e rilassante che con le mani da solo.

Che cosa è Riflessologia?

La riflessologia è una tecnica terapeutica alternativa basata sulla convinzione che i vostri piedi rispecchiano il vostro corpo e la pressione applicata a particolari aree dei piedi promuovono l'equilibrio e la guarigione nella parte corrispondente del vostro corpo. Ad esempio, la testa e il collo si trovano sulla parte superiore, lati e retro del alluce. Applicando pressione a questi punti di riflesso può aiutare a sbloccare l'energia e stimolare i canali energetici lungo questi percorsi.

Quali sono Hot Stones?

Le pietre calde vengono utilizzate per integrare e migliorare una seduta di riflessologia. Sono basalto vulcanico formato da lava fusa raffreddata. A causa della loro elevata concentrazione di ferro, titanio e magnesio, sono in grado di trattenere il calore per un lungo tempo. Queste pietre sono di colore grigio liscio e di colore scuro. Fiume rocce sono a volte utilizzati per la loro scorrevolezza, ma non sono in grado di trattenere il calore come le pietre di basalto.

Come sono le pietre riscaldata?

Le pietre vengono riscaldate in una speciale vasca di acqua unità di riscaldamento ad una temperatura di 110 a 120 gradi Fahrenheit. Il professionista sarà sempre di gestire le pietre prima per assicurarsi che non siano troppo caldo per mettere in piedi. A volte le pietre più piccole saranno posizionati tra le dita.

Come sono pietre calde incorporati in Riflessologia?

Le pietre calde vengono utilizzate per migliorare una seduta di riflessologia tradizionale. Un riflessologo userà le pietre calde per esercitare una pressione al riflesso punti sulle caviglie e piedi. Utilizzando pietre calde permette al praticante di aprire punti riflessi in modo più efficace. Il calore penetra i muscoli e rilassa i piedi, permettendole di accedere ai punti riflessi meglio e con più precisione.

Vantaggi di Hot Stones

Pietre calde aiutano a ritrovare l'equilibrio e energy.They non solo aiutare il drenaggio delle tossine, ma anche migliorare la circolazione e la salute generale e aiutano a rilassarsi e rigenerarsi.

Informazioni su come fare Stone Massage

Informazioni su come fare Stone Massage

Stone massage è un modo semplice e conveniente per regalarsi o qualcuno che ami di un'esperienza spa. E 'utilizzato per il relax, la guarigione, migliorando la circolazione, eliminare le tossine dal corpo, l'artrite e aumentare l'umore. Pietre di basalto sono le pietre più comunemente utilizzati a causa della ritenzione di calore, ma ogni tipo di appartamento, rotondo e pietra liscia possono essere usati. Le pietre si possono trovare lungo il mare, in una cava locale o online. In appena 15 minuti, si può essere pronti a dare un massaggio con pietre.

Istruzione

1 acqua di calore 3-4 minuti fino a caldo, non bollente. Riscaldare l'acqua sufficiente a coprire le pietre, 4-6 tazze. Posare le pietre in un bacino, e versare l'acqua su di loro. Lasciate che le pietre sedersi in acqua per 3-5 minuti, permettendo loro di assorbire il calore.

2 Avere la persona faccia sdraiarsi in una posizione comoda. Olio di massaggio sulla pelle della persona in modo che la pietra scivola facilmente sul corpo.

3 Mettere una pietra ognuno sulle palme e dei piedi, e due pietre su entrambi i lati della colonna vertebrale in vita. Le pietre calde potranno rilassarsi nella zona mentre si sta massaggiando le altre parti del corpo.

4 Prendete una delle pietre dalla vita e spostarlo su e giù lungo spina dorsale, esercitando una leggera pressione per quattro minuti. Spostare le pietre al collo e le spalle, massaggiando con movimenti circolari. Dopo quattro minuti, passare alle mani e poi piedi, spostando le pietre in movimento su e giù, che si estende dolcemente le dita dei piedi e le dita della persona.

5 Togliere le pietre e pulire l'olio in eccesso. Sono la persona sedersi lentamente: massaggio può farti luce diretta a causa del pesante relax. Offrono acqua alla persona per prevenire la disidratazione.

Consigli e avvertenze

  • L'acqua deve essere tiepida, non calda, per evitare di bruciare la pelle.

Hot Stone tavolo Cooking

Hot Stone tavolo Cooking


Nei sistemi di cottura in pietra calda, la lastra di pietra riscaldata è sospesa su un supporto di metallo. È quindi cuocere il cibo - di solito a base di carne - sulla roccia liscia. A differenza di altre griglie da tavolo, pietre calde non emanano un sacco di fumo. Questo li rende una buona scelta per uso interno fa.

Preparazione della Hot Stone

Prima di riscaldare la pietra, pulire la superficie con un panno umido o una spugna. Asciugare accuratamente con un panno morbido. Pietre calde sono porosi, così si dovrebbe mai usare sapone su di loro. Far scorrere la pietra sulla cremagliera centrale in un forno freddo, quindi accendere il forno. Non mettere la pietra in un forno caldo o si crepa. Riscaldare il forno a 450 gradi Fahrenheit, e lasciare la pietra in forno per 20 a 30 minuti.

Impostazione della Tabella

Mentre la pietra si sta riscaldando, impostare la tabella per il vostro pasto. Posizionare il supporto nel centro di un livello, tavolo robusto. La maggior parte dei sistemi di cottura in pietra calda sono dotati di bruciatori ad alcool che mantengono la temperatura di cottura della pietra. Posizionare i pieni bruciatori nei supporti nella parte inferiore del supporto. Non li illuminerà fino a destra prima la pietra è pronta a venire fuori dal forno. Rimuovere la pietra dal forno con un paio di spessi guanti da forno resistenti al calore. La pietra sarà estremamente caldo, quindi fare attenzione. Trasferire la pietra calda direttamente allo stand. Assicurarsi che la pietra sia a livello e cullata saldamente nello stand.

Che cucina la Pietra

La pietra riscaldata resterà a temperatura di cottura per circa 45 minuti. Uso dei bruciatori aggiungerà circa 30 minuti a quel momento. Questo dovrebbe essere più che sufficiente tempo per cucinare il cibo. Cospargere di sale sulla pietra calda prima della cottura. La stagione volontà salare il cibo ed evitare che si attacchino. Posare il cibo direttamente sulla pietra e capovolgere frequentemente per evitare che bruci. Per ottenere i migliori risultati, affettare salumi in strisce sottili. Ortaggi e frutta possono essere leggermente più spesso, se volete più crunch. Le voci dovrebbero prendere solo pochi minuti per cucinare. Togliere il cibo da pietra calda quando raggiunge il grado di cottura desiderato. La carne e le verdure possono essere marinato in anticipo, se lo si desidera.