postumi dopo listeria

Come evitare postumi di una sbornia dopo aver bevuto

Come evitare postumi di una sbornia dopo aver bevuto


Piccole quantità di alcol hanno un effetto rilassante su bevitori, tipicamente aumentando cameratismo e contribuendo a creare un'atmosfera generale accogliente. Secondo l'American Heart Association, un bicchiere di vino rosso al giorno può anche aiutare a prevenire le malattie cardiache. D'altra parte, bere grandi quantità di alcol ha un effetto negativo sulla vostra salute. Stomaco, fegato e danni renali sono tutti troppo facilmente raggiunti con troppo alcol nel vostro sistema, per non parlare degli effetti spesso anche debilitanti di una sbornia che seguono subito dopo dolorosa e.

Istruzione

1 Mangia prima di bere. Un pasto completo è più vantaggioso di un rapido spuntino e aiuta a ridurre la quantità di acetaldeide, un composto chimico naturale in alcool che è ampiamente considerata la principale causa di postumi di una sbornia. Alimenti densi come la pasta richiedono più tempo per digerire e assorbire l'alcol nello stomaco.

2 alternative bevande alcoliche con le bevande analcoliche. Una delle cause dei sintomi sbornia comuni come un mal di testa o nausea è la disidratazione. Con acqua o succo di bere tra le bevande alcoliche, si può contribuire a sostituire la quantità di fluido scomparsa dal corpo a causa di consumo di alcol. Latte aiuterà anche lento assorbimento alcolica nel vostro corpo.

3 Evitare di mescolare diversi tipi di bevande. Se si inizia con la birra, il passaggio a superalcolici o vino introduce molte differenti quantità di alcol in un breve periodo di tempo. Il tuo corpo avrà difficoltà a metabolizzare questa quantità di alcol, e di una sbornia sarà quasi certo.

4 Conosci i tuoi limiti e bere al loro interno. Prestare attenzione al vostro corpo e come reagisce a un certo numero di bevande in un determinato periodo di tempo. La regola generale è una birra, un bicchiere di vino o un colpo di superalcolici per ora, al fine di consentire al corpo di metabolizzare l'alcol in modo corretto. Se hai avuto più di questo, rallentare per acqua o una bevanda analcolica potabile per dare al vostro corpo una pausa.

5 Prendere vitamine prima di andare a dormire, in particolare le vitamine B e C, se non si è avuto alcun succo. Succhi di frutta ricchi di vitamine aiuterà sostituire le vitamine che l'alcol impoverito dal corpo.

Consigli e avvertenze

  • Oltre a moderazione e mantenere uno stretto controllo sul proprio consumo, è garantito alcun metodo per prevenire una sbornia.

Postumi di meningite

La meningite si riferisce alla condizione in cui il rivestimento intorno al cervello e il midollo spinale (le meningi) si infiammano. Setticemia è la forma avvelenamento del sangue della malattia. La meningite e la setticemia può uccidere in poche ore. I sintomi tipicamente sono febbre, mal di testa e rigidità del collo, il che significa che un medico è a volte non ricercata sufficiente anticipo. Più lunga è la malattia c'è bisogno di essere trattati, maggiore è il rischio di convulsioni e danni neurologici permanenti. La maggior parte dei casi sono causati da un'infezione virale, ma possono anche essere causati da infezioni batteriche e fungine.

Postumi

Sopravvissuti meningite di solito tornano alla loro salute normale, però a volte sorgono complicazioni e si verifica gravi danni. L'elenco che segue sono esempi di After Effects che possono verificarsi:

perdita dell'udito perdita di memoria problemi di mal di testa cecità difficoltà di apprendimento del linguaggio problemi di coordinamento vertigini perdita di perdita di equilibrio, o cambiamenti di, convulsioni vista insufficienza renale problemi di comportamento debolezza paralisi danni cerebrali insufficienza della ghiandola surrenale

Tipi di meningite batterica:

La meningite batterica è la più dannosa ed è causata da batteri che entrano nel flusso sanguigno e migrare verso il cervello e il midollo spinale o da una invasione batterica delle meningi, che può essere causata da infezioni dell'orecchio o del seno.

I batteri che causano la meningite sono:

Streptococcus pneumoniae (pneumococco). Causa comune di infezioni da polmonite e dell'orecchio e del seno. Neisseria meningitidis (meningococco). Altamente contagioso, questo batterio spesso entra sangue da una infezione delle vie respiratorie superiori. Haemophilus influenzae (haemophilus). Meno comune ora che i vaccini Hib sono disponibili come parte di vaccinazioni infantili di routine, questa infezione di solito arriva dopo un'infezione all'orecchio, infezioni delle vie respiratorie superiori o sinusite. Listeria monocytogenes (listeria). Listeria si trova in tutto il mondo tra cui i cibi del suolo e contaminati che comprendono formaggi molli e carni pranzo. I batteri vengono effettuati anche da molti animali. La maggior parte delle persone sono resistenti alla listeria, tuttavia, rappresenta una minaccia per i bambini non ancora nati e le persone anziane.

Tipi di meningite virale

I virus causano maggior parte dei casi di meningite. Il 90 per cento dei casi negli Stati Uniti sono con carter da enterovirus. I sintomi sono mal di testa, eruzioni cutanee, dolori articolari e mal di gola. Non esiste un trattamento e sintomi di solito vanno via in una settimana o giù di lì.

Tipi di meningite fungine:

La meningite fungina è piuttosto rara e di solito colpisce le persone con deficienze immunitarie tale AIDS o pazienti affetti da cancro. Non trattata, può essere mortale.

Fattori di rischio

I fattori di rischio sono:

Non completare il vaccino infanzia. Age. I bambini e coloro che nella loro prima metà degli anni '20. Vivere in prossimità di molte altre persone. Ad esempio, dormitori universitari e le strutture per l'infanzia. Lavorare con gli animali, che si mette in contatto con il virus listeria. La gravidanza, che si mette a rischio di un'infezione causata dal virus listeria. Un sistema immunitario compromesso.

Diminuzione del rischio

La meningite è spesso diffuso allo stesso modo di qualsiasi altra malattia contagiosa; attraverso tosse, starnuti, baci o la condivisione di bevande, cibo, uno spazzolino da denti o anche una sigaretta.

Per diminuire il rischio di meningite:

Lavarsi spesso le mani soprattutto prima di mangiare. Mantenere il sistema immunitario forte attraverso il sonno, l'esercizio fisico e una dieta sana. Coprirsi la bocca quando si tossisce o starnutisce. Se sei incinta, evitare di formaggi a pasta molle e far cuocere bene la carne. Assicurarsi che le vaccinazioni siano aggiornate. Verificare con il proprio medico se non siete sicuri.

Erbe Cleanse postumi

Erbe Cleanse postumi

Una pulizia a base di erbe, o pulizia del colon, è un prodotto progettato per liberare il corpo dalle tossine ambientali, i batteri nocivi e l'eccesso di peso. Detergenti contengono ingredienti naturali, tra cui psyllium, senna e cascara sagrada, erbe che funzionano lassativi naturali come miti. I produttori sostengono che deterge a base di erbe aiutano il lavoro del sistema digestivo correttamente per espellere i rifiuti corporeo in eccesso. Anche se una pulizia a base di erbe offre risultati positivi immediati, che spesso porta a negativo dopo gli effetti se usato regolarmente.

Perdita di peso e disidratazione

Rapida perdita di peso è uno dei postumi di utilizzare una pulizia a base di erbe, a causa della vostra riduzione di apporto calorico durante il regime di pulizia. La maggior parte della perdita di peso si verifica a causa della perdita di liquidi e movimenti coerenti intestinali. Perché il vostro corpo è la rimozione di grandi quantità di rifiuti in un breve periodo di tempo, si soffre di disidratazione. Bere molta acqua per contrastare la perdita in eccesso. È inoltre ritrovare questo peso quando si torna alla vostra dieta regolare e l'assunzione di liquidi.

Squilibrio elettrolitico

Purifica erbe causano squilibri elettrolitici, una condizione che porta a danni renali e malattie cardiache, secondo MayoClinic.com. Gli elettroliti sono i minerali nel corpo, tra cui calcio, magnesio, fosforo e sodio, che bilanciare i fluidi del corpo, come il sangue e l'acqua, dice MedlinePlus Enciclopedia Medica. Se si utilizza una pulizia del colon a base di erbe, bere bevande con elettroliti per ricostituire il sistema digestivo.

Perforazione intestinale

MayoClinic.com dice perforazione intestinale, chiamata anche perforazione gastrointestinale, si verifica da utilizzare detergenti a base di erbe. Questa condizione porta a fori rivestimenti dello stomaco, intestino tenue e crasso e della cistifellea. MedlinePlus delinea sintomi di perforazione intestinale, che include grave dolore addominale, nausea e vomito, febbre, brividi e sgabello sanguinante. Consultare il medico immediatamente se si richiede un intervento chirurgico d'urgenza.

Reazione al Ingredients

Deterge a base di erbe non contengono le sostanze chimiche presenti in over-the-counter lassativi; tuttavia, gli ingredienti naturali hanno anche effetti collaterali negativi. Reazione al colon a base di erbe ingredienti di pulizia sono potenzialmente pericolose per la vita. Bucce di psillio contengono fibra che favorisce la digestione, ma reazioni allergiche a questo ingrediente includono orticaria, eruzioni cutanee e costrizione delle vie aeree, dice il Global Healing Center. Tossicità Senna provoca diarrea grave, problemi al fegato e danni ai tessuti, e cascara sagrada pone gravi problemi di salute come le lesioni del colon, sanguinamento rettale e gonfiore del fegato.

Alternative alla Deterge a base di erbe

Si corpo contiene funzioni naturali progettati per combattere le tossine ambientali e infezioni batteriche. Mangiare una dieta sana, bere molta acqua, esercizio e dormire a sufficienza aiuta correttamente naturale lavoro sistema di pulizia del corpo. Il mantenimento di un sano stile di vita promuove anche la perdita di peso. Se si decide di provare una pulizia a base di erbe, si rivolga al medico di questo trattamento.

Come curare Bad postumi della sbornia

Un recente sondaggio ha rilevato che tre su cinque studenti universitari sono impegnati in binge drinking. Binge drinking agita completamente il vostro fegato e reni, per non parlare che li mette a rischio di morte tramite overdose di alcol. Ma non avete bisogno di una lezione - si sa che la massiccia bere è male perché madre natura ti dice così.


Una sbornia brutta è il modo di Madre Natura ti dice, "Pensavo di averti detto di non bere così tanto. Ora si sta andando a pagare." Postumi di una sbornia possono completamente incapacitate voi, dandovi un mal di stomaco, un mal di testa enorme, una bocca gross-degustazione e la coscienza sporca. Quello che vi serve sono alcuni suggerimenti per alleviare il dolore e curare quella sbornia. E se si scopre che è necessario fare riferimento a questi suggerimenti ogni fine settimana, contattare Alcolisti Anonimi subito. La gente (specialmente quelli nel loro 20s) di solito si dilettano nel binge drinking, ma in realtà può essere pericolosa per la vita.

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Istruzione

Capire cosa fa alcol al tuo corpo

Loro non chiamano intossicazione per niente: L'alcol è velenoso. Mettete abbastanza di esso nel vostro corpo e si muore. Che cosa dovrebbe riguardare voi qui, però, non è tanto l'alcol in sé, ma i sottoprodotti di alcol, e in particolare uno particolarmente brutto chimica con il nome di acetaldeide. L'ultima ricerca suggerisce che può essere responsabile per il peggio del vostro sbornia.

Dopo si ingeriscono alcol, il vostro corpo si rompe verso il basso in (tra le altre cose) acetaldeide, prima di convertirlo in sostanze meno nocive. I pasticci di acetaldeide con il tuo cervello allo stesso tempo come una serie di minerali impoverito sono in corto circuito il sistema nervoso, e questo è in aggiunta al basso livello di zucchero nel sangue ed i classici sintomi di mal di testa-e-asciutto-bocca causate da disidratazione. Il risultato: nausea, nervi twitchy, sgradevolezza, pessimismo, dolore cervello terribile e una sospensione temporanea delle leggi di gravità.

La gravità di una sbornia varia a seconda della quantità che avete divorato in un determinato periodo di tempo, la propria capacità enzimatica innata a che fare con i veleni, e la vostra età. Traduzione: Quanto più si beve in un breve lasso di tempo, più vi sentirete l'alcol. Il tuo peso è anche un fattore (il meno si pesa, più ti senti), in quanto è una predisposizione genetica. Infine, il Più si invecchia, più si sente l'alcool la mattina successiva.

Successivo: Preparare per il Night Out

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Come prevenire Listeria avvelenamento

Come prevenire Listeria avvelenamento


Avvelenamento da Listeria è causata da un batterio a volte si trovano nelle verdure, carni o prodotti lattiero-caseari. I sintomi di avvelenamento Listeria possono verificarsi ovunque da cinque a 31 giorni dopo l'esposizione, in modo che possano essere scambiati per sintomi influenzali. Seguire questi passi per prevenire l'avvelenamento Listeria.

Istruzione

1 Lavare accuratamente le verdure prima della cottura o usando in insalata. Insalate preconfezionati in un sacchetto dovrebbero essere lavati per evitare l'avvelenamento.

2 Assicurarsi che le carni crude sono ben cotti prima di mangiare. Posizionare anche eventuali taglieri, piatti o utensili che hanno toccato carne cruda direttamente nella lavastoviglie o accantonati per il lavaggio.

3 Stare lontano da prodotti lattiero-caseari non pastorizzati. Assicurarsi che tutti i prodotti lattiero-caseari, tra cui latte e formaggi morbidi, come il brie, gorgonzola o feta, sono stati pastorizzati.

Date 4 Controllare la scadenza sui prodotti alimentari deperibili e cercare di consumare il più presto possibile. Più a lungo un alimento si siede sullo scaffale, più a lungo i batteri deve moltiplicarsi.

5 Evitare di salumi, hot dog o refrigerato salmone affumicato o carne diffonde dal negozio di specialità gastronomiche in caso di gravidanza o che hanno un sistema immunitario indebolito. Prodotti in scatola sono a posto.

Consigli:

  • Chiamate il vostro medico se si verificano sintomi simil-influenzali, come mal di stomaco, diarrea, mal di testa, dolori muscolari o febbre.
  • Assicurarsi hot dog o salsicce sono ben cotte per evitare la malattia.
  • Chiamare immediatamente il medico se si verificano i sintomi sopra con rigidità del collo, disorientamento e convulsioni.
  • Se sei incinta e percepiscono sintomi di avvelenamento da Listeria chiamare immediatamente il medico. Avvelenamento da Listeria durante la gravidanza può causare l'infezione del neonato, aborto spontaneo o un parto prematuro.

Come trattare Listeria avvelenamento

Come trattare Listeria avvelenamento


Avvelenamento Listeria può avvenire da carni contaminate, latticini o verdure. I sintomi consueti sono simil-influenzali e includono nausea, diarrea, mal di testa e febbre. Quando Listeria colpisce il sistema nervoso, i sintomi possono includere rigidità del collo, disorientamento e convulsioni. Attenersi alla seguente procedura per il trattamento di avvelenamento da Listeria.

Istruzione

1 Chiamate il vostro medico e spiegare tutti i sintomi. Pianificazione di un appuntamento, se invitati a farlo.

2 Cercate di ricordare se avete mangiato tutti i prodotti lattiero-caseari non pastorizzati negli ultimi due mesi. I batteri possono anche sono stati in hot dog, salumi, carni o verdure crude.

3 Visita il tuo medico. Richiesta di sangue o test liquido spinale per rilevare avvelenamento Listeria.

4 Seguire i consigli del vostro medico. Poiché Listeria è un batterio, lei può trattare con antibiotici se si sospetta avvelenamento da Listeria.

5 Rivolgersi al proprio medico immediatamente dopo i primi sintomi in caso di gravidanza. Le donne incinte sono 20 volte più probabilità di ottenere avvelenamento da Listeria. Può causare aborto spontaneo, l'infezione del neonato o un parto prematuro.

Consigli:

  • Tenere lontano da cibo solido, mentre vivendo i sintomi. Quando ci si sente abbastanza bene, iniziare una dieta BRAT - banane, riso, succo di mela e pane tostato o cracker.
  • Bere molti liquidi, soprattutto quelli progettati per sostituire i liquidi persi. La maggior parte dei sintomi di intossicazione alimentare scompaiono entro due o tre giorni, ma è necessario evitare la disidratazione.
  • Per aiutare a proteggere contro intossicazione alimentare, mangiare yogurt.
  • Un rimedio popolare tradizionale per il trattamento di intossicazione alimentare è di due cucchiaini di aceto di sidro di mele in una tazza di acqua calda.
  • Non prendere nitrofurantoina medicina. Si potrebbe fare peggiorare i sintomi evitando le tossine di lasciare il corpo.
  • Particolare attenzione deve essere presa nel prevenire la disidratazione nei bambini.

Come funziona Bere alcol Causa postumi di una sbornia?

Come funziona Bere alcol Causa postumi di una sbornia?

Come funziona Bere Causa postumi di una sbornia?

Se siete uno dei milioni di persone che bevono regolarmente alcolici, è probabile che hai avuto una sbornia a un certo punto della tua vita. Il termine è usato per descrivere i sintomi spiacevoli che si verificano dopo un consumo eccessivo di bevande alcoliche. In genere, questi sintomi comprendono la disidratazione, affaticamento, mal di testa, vomito, diarrea e nausea; tuttavia, individui diversi possono presentare sintomi diversi. Alcuni individui fortunati possono addirittura evitare del tutto postumi di una sbornia. Così che cosa è di bere alcol che provoca una sbornia? Il fattore più importante è la disidratazione.

Come può bere causare disidratazione?

Vi starete probabilmente chiedendo come, se si sta bevendo, il tuo corpo può diventare disidratato - l'alcol è un liquido, dopo tutto. Tuttavia, nonostante la sua forma liquida, l'ingrediente principale in alcool è etanolo, un liquido incolore e altamente infiammabile prodotto dalla fermentazione del lievito. L'etanolo non è solo una droga psicoattiva depressivo, ma anche un diuretico, il che significa che rende il vostro corpo a produrre più urina. Questo, a sua volta, rimuove l'acqua dal corpo, che porta alla disidratazione. La disidratazione quindi provoca mal di testa e stanchezza, due dei classici sintomi postumi di una sbornia. Mentre l'acqua potabile può sembrare un rimedio ovvio, se siete nel bel mezzo di una sbornia straziante, si può essere in grado di digerire qualsiasi forma di cibo o liquidi - anche l'acqua. Perché questo? Oltre a disidratazione, etanolo può irritare il rivestimento dello stomaco, che porta a nausea e vomito. E il vomito solo porta ad un ulteriore disidratazione, che aggrava i sintomi.

Altri fattori che contribuiscono

Inoltre, poiché l'etanolo è un sedativo, la reazione del vostro corpo ad esso non è abbastanza. Per combattere gli effetti deprimenti della bevanda, il corpo cerca di stimolare il vostro cervello attraverso il rilascio di numerosi prodotti chimici. Purtroppo, nonostante le buone intenzioni del vostro corpo, questi prodotti chimici causano nausea, tremori e sensibilità alla luce e suoni. E non è tutto. Poiché il fegato, che è il filtro del corpo, può metabolizzare solo una certa quantità di alcol in un certo periodo di tempo, la quantità di etanolo si influisce ingerire il tempo il fegato deve filtrare. In genere, la gravità dei sintomi dipende dalla quantità di etanolo presente nel vostro corpo. Che cosa si può fare per evitare tutto questo? Beh, il modo migliore per prevenire una sbornia è quello di evitare di bere. Se questa non è un'opzione attraente, si dovrebbe cercare di limitare la quantità di bere e bere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda alcolica. Attenzione, però, che anche se si fa seguire queste linee guida, postumi di una sbornia può essere ancora probabile.

Sure Fire Cure per postumi di una sbornia

Sure Fire Cure per postumi di una sbornia


Come liberarsi di una sbornia non è un compito facile. Nel corso degli anni, le persone hanno escogitato metodi strani e insoliti per alleviare il mal di testa, nausea e stanchezza che può venire dopo una notte di pesanti bevute. Tuttavia, la maggior parte degli esperti di salute concordano sul fatto che postumi di una sbornia possono essere curate solo con alcune tattiche di auto-cura di base, non è una pillola magica o toccasana supplemento.

Mangiare qualcosa

Mangiare potrebbe essere l'ultima cosa che sembra attraente dopo il risveglio con una sbornia, ma il cibo può essere un buon modo per assorbire l'alcool ancora lasciato nel corpo dopo una notte di bere. Le uova, in particolare, sono stati propagandato come un buon cibo sbornia. Le uova contengono cisteina, che potrebbe aiutare le tossine ripartizione fegato dall'alcol. Se il cibo peggiora la nausea, provate a mangiare una piccola porzione di qualcosa di facilmente digeribili come frutta o pane integrale.

Fluidi Drink

E 'risaputo che bere disidrata il corpo. E 'una buona idea di bere un bicchiere d'acqua per ogni bevanda alcolica consumata, ma una sbornia richiede anche un sacco di liquidi. Dal momento che il corpo perde minerali e sali di elaborare l'alcool, bere una bottiglia di una bevanda sportiva o di elettroliti con capacità di acqua per aiutare a ricostituire e idratare le cellule. Tisana, come la menta o zenzero, può anche aiutare a lenire il mal di stomaco e alleviare i sintomi di nausea.

Sale di Epsom bagno

Un bagno di sale Epsom è un modo semplice ed efficace per ridurre i sintomi di una sbornia, in particolare mal di testa. Sale di Epsom aiuta a rilassare i vasi sanguigni gonfie e può disegnare le tossine dalla pelle. Svuotare un paio di tazze di sale Epsom in un bagno caldo e ammollo per almeno 20 minuti. Questo rimedio sbornia può anche avere un effetto lenitivo sulla gonfiore o pressione nella testa.

Sonno

Quando tutto il resto fallisce, il sonno è uno dei migliori modi per curare postumi di una sbornia. In realtà, il tempo e riposo possono alleviare completamente i sintomi postumi di una sbornia. Se possibile, mettere fuori il lavoro o lavori fino a quando i sintomi sono scomparsi. Applicare un impacco freddo alla testa e spegnere i telefoni cellulari e televisori per qualche ora. Sforzandosi di fare le cose invece di riposare di solito non fa che peggiorare una sbornia.

Postumi di una procedura colonscopia

La colonscopia è uno strumento diagnostico per individuare il cancro al colon e di altre condizioni. Un lungo tubo flessibile con una telecamera viene inserito nel retto e alimentato attraverso il colon per cercare anomalie. Questa procedura viene eseguita fondamentalmente nello stesso modo, indipendentemente dall'età o dal sesso. Tuttavia, i postumi di una procedura colonscopia possono differire leggermente da persona a persona, a seconda di salute generale, la tolleranza al dolore, e se non sono stati prelevati campioni di tessuto o polipi rimossi.

Motor Impairment

Il farmaco sedazione e il dolore può inibire la coordinazione motoria, in modo di guida e l'uso di macchinari è vietato per 24 ore.

Gas

L'aria passa attraverso il colonscopio, riempiendo i due punti per fornire la migliore vista; tuttavia, questa aria può causare gonfiore minore o gas per alcune ore dopo.

Crampi e sanguinamento Luce

Crampi lieve e leggero sanguinamento possono verificarsi a causa irritazione del retto e ano dal colonscopio, prelievo di tessuto o polipi rimozione.

Dieta e problemi di eliminazione

Il digiuno e la pulizia intestinale prima che la procedura può richiedere che i pazienti che seguono una dieta leggera in seguito per evitare il disagio dello stomaco; movimenti intestinali possono essere leggermente anormale per un giorno o due.

Effetti indesiderati rari

Febbre, mal di stomaco, brividi di freddo, pesante sanguinamento rettale, feci sanguinolente e il vomito sono gli effetti collaterali atipiche che possono verificarsi dopo l'intervento a causa di rare perforazione del colon.

Quali sono le cause Nausea dopo aver mangiato?

Quali sono le cause Nausea dopo aver mangiato?

Nausea

Nausea dopo aver mangiato può essere correlato ad una difesa contro intossicazione alimentare, gli effetti collaterali dei farmaci, la malattia o l'esercizio fisico. Si tratta di una sensazione soggettiva sgradevole ondulatorio, che può condurre ad vomito. Ci sono diversi motivi che i miei si verificano nausea. Ad esempio, l'assunzione di cibo può esporre le persone ai possibili infezioni virali e batteriche, allergie e intolleranze alimentari. Cibi andati a male odore rancido o amaro. Cibi andati a male possono anche sapore amaro, ma l'odore e il gusto non rilevare sempre cibo avariato o di scarsa qualità. Nausea, vomito e diarrea contribuire a liberare il tratto gastrointestinale di tossine ingerite, e nausea gioca un ruolo in una risposta condizionata di evitare di mangiare sostanze offensive. Vomito svuota una sostanza chimica nociva dall'intestino.

Intossicazione alimentare

I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) stima che 76 milioni legati all'alimentazione casi di malattia si verificano negli Stati Uniti ogni anno da cibi contaminati da E. coli, salmonella, epatite A, Campylobacter, Shigella, Norovirus e Listeria. Su base annua, circa 325.000 persone sono ricoverate in ospedale con una diagnosi di intossicazione alimentare, e 5.000 muoiono. Verdure a foglia verde, uova e tonno sono i cibi più rischiosi regolamentati dagli Stati Uniti Food and Drug Administration (FDA).

Esercizio

Esercizio ad alta e bassa intensità subito dopo aver mangiato e prima di mangiare cause nausea. Nausea è maggiore durante l'esercizio quando si ha fame. Non vi è alcuna differenza di nausea vissuta da uomini o da donne durante l'attività fisica. Nausea dopo aver mangiato è stato maggiore durante l'esercizio fisico ad alta intensità che durante l'esercizio a bassa intensità.

Gravidanza

Nausea indotta dalla gravidanza e vomito dopo aver mangiato nel primo trimestre di rapida crescita fetale è a causa dello sviluppo del sistema nervoso centrale del feto. Il sistema nervoso centrale del feto in via di sviluppo è altamente sensibile alle tossine. Le donne incinte sono i palati più esigenti durante il primo trimestre di evitare carne e pesce, che hanno maggiori probabilità di contenere agenti patogeni che potrebbero danneggiare il feto. Nausea e vomito dopo aver mangiato nel primo trimestre è un evento normale durante la gravidanza.

Droga Effetti collaterali

Vomito ciclico durante la chemioterapia o come effetto collaterale di farmaci è misterioso, perché non si sa ciò che determina gli schemi temporali. La chemioterapia o farmaci eventualmente segnali sistemi neurali che modulano la risposta nausea. Farmaci anti-infiammatori alleviare il dolore, ma possono irritare il rivestimento dello stomaco, che può essere alleviato con antiacidi. Antibiotici e altri farmaci causano nausea quando assunto a stomaco vuoto.

Cause fisiologiche

Il sistema nervoso autonomo con uscite di sudorazione, salivazione, la funzione gastrica, e spesso vasocostrizione è intimamente connessa ai percorsi neurali per la nausea e il vomito. Un percorso neurale comune per la nausea non è stato localizzato. Ricerca presso l'Istituto Nazionale della Salute indica che i sistemi del tronco cerebrale per la respirazione, il controllo cardiovascolare e la deglutizione sono coinvolti nella nausea e vomito. Inoltre, la rete delle vie respiratorie e percorsi sensoriali per la nausea e il vomito sono coinvolti nella comunicazione gut-cervello, ma circuiti neurali che genera nausea è ancora sconosciuta.

Postumi di trattamento laser sulla pelle nera

Trattamenti laser sulla pelle nera può essere un po 'un problema, soprattutto quando l'impianto non è specializzato in toni più scuri di pelle. Questo perché diversi colori di pelle - tutti i colori della pelle - reagiscono ai trattamenti laser in modo diverso. Devi essere sicuro che stai lavorando con qualcuno che sa quello che sta facendo e sanno come lavorare sulla pelle nera, perché ci sono diversi trattamenti laser più appropriate per le diverse tonalità della pelle.

Decolorazione

Quando qualcuno ha pigmentazione scura della pelle - da olive al nero e anche abbronzato dai raggi UV naturali o artificiali - non ci può essere una certa quantità di scolorimento nella zona sottoposta al trattamento laser. Questo cambiamento di pigmentazione può durare un po ', a volte fino a 9 mesi dopo è stata eseguita la procedura laser. Il vostro medico vi darà qualche indicazione se la vostra pelle reagisce al trattamento laser in questo senso.

Ardente

A seconda della concentrazione di melanina nella pelle, si può avvertire bruciore a causa di un trattamento laser. Quello che succede è, la melanina assorbe la luce proveniente dal laser. Il più scura la pelle, la melanina sarà più presente e più luce verrà assorbita. Questo aumenta le probabilità di bruciare per l'area in cui viene applicato il trattamento laser. Parlate con il vostro medico circa la possibilità di bruciare quando ottiene una consultazione su qualsiasi tipo di trattamento laser.

Blistering

Proprio come il potenziale di bruciore, pelle nero può anche subire una certa quantità di bolle come risultato del trattamento laser. Questo effetto collaterale funziona più o meno allo stesso modo, in quanto il più melanina che avete nella vostra pelle, più luce sarà assorbito. Questo può indurre la formazione di vesciche a quelle zone della pelle dove il laser è stato somministrato.

Infezione

C'è anche la possibilità di una infezione della pelle per impostare in dopo un trattamento laser. Tuttavia, questo non è qualcosa di esclusivo per la pelle nera, e può colpire una persona di qualsiasi colore della pelle. Perché la pelle sarà inevitabilmente tenero da una procedura laser, sarà più suscettibile ai germi. Quando i batteri trova la loro strada in una piccola apertura, infezione può facilmente impostare in. E 'sempre consigliabile monitorare la condizione della vostra pelle dopo un trattamento laser, oltre a seguire le raccomandazioni del vostro medico di assistenza seguendo la procedura, per evitare questa situazione.

Cicatrici

A volte, un trattamento laser può causare una persona a cicatrice in quelle aree in cui il laser è stato somministrato. Questo non è esclusivo per la pelle nera. Se c'è una grande quantità di danni alla pelle dal trattamento laser, una cicatrice può formare. Questa può essere una relativamente piccola cicatrice o piuttosto un grande difetto. Tutto dipende dalla gravità del danno.

Pelle più sana

Naturalmente, non tutti i postumi sono negativi. Più spesso che no, la vostra pelle apparirà più sana e liscia dopo un trattamento laser. Si può anche trovare una certa luce su di te dopo la procedura, o una più uniforme pigmentazione molto alla vostra pelle.

Come trattare le infezioni da Listeria

Come trattare le infezioni da Listeria


La listeriosi è un'infezione causata dal batterio Listeria monocytogenes. Essa colpisce principalmente persone con sistema immunitario compromesso, le donne incinte ed i loro feti e neonati. Listeria vive normalmente nel suolo e nell'acqua, ma si può contrarre che mangiando cibo contaminato. Ha un tasso di mortalità del 25 per cento per gli adulti e 50 per cento per il neonato. I passi seguenti vi mostreranno come trattare listeriosi.

Istruzione

1 Dare antibiotici per via endovenosa immediatamente per i casi gravi di listeriosi e alle donne in gravidanza per prevenire l'infezione del feto. La listeriosi può essere fatale anche con un trattamento immediato, in particolare nei pazienti anziani e quelli con malattie sottostanti.

2 Continuare il trattamento antibiotico di listeriosi per 14 giorni se il paziente ha un sistema immunitario competente. Ascesso cerebrale deve essere trattata per almeno 6 settimane, endocardite da 4 a 6 settimane e la meningite per 3 settimane.

3 Cura per i bambini con listeriosi utilizzando gli stessi antibiotici come gli adulti. Una combinazione di antibiotici spesso può essere utilizzato fino alla diagnosi è stata confermata. Monitorare attentamente il fluido del paziente, l'equilibrio elettrolitico, nutrizione e segni vitali.

4 Posizionare i neonati in condizioni critiche in una terapia intensiva neonatale. Le consultazioni con i neonatologi possono essere utili quando la cura per i neonati.

5 Utilizzare ampicillina in combinazione con un aminoglicoside, come la gentamicina di sinergia. Gentamicina può essere interrotto dopo 1 settimana di miglioramento per ridurre il rischio di tossicità renale. Listeria non è suscettibile di cefalosporine di qualsiasi generazione.

Come sentirsi normale dopo aver bevuto la sera prima

Come sentirsi normale dopo aver bevuto la sera prima


Capacità di tutti per lo svolgimento di alcol varia, in base a una serie di fattori. Quasi inevitabilmente, però, assorbendo troppo liberamente nei risultati di sera in una sensazione sgradevole al mattino. Postumi di una sbornia intensivi, pesanti, e binge drinking sono impossibili da prevenire, ma è possibile utilizzare una varietà di metodi per combattere il giorno dopo mal di testa e nausea, in particolare quelli derivanti da bere luce. È inoltre possibile utilizzare alcune cure sbornia per aiutare dolore sordo derivanti da veramente bere eccessivo.

Istruzione

1 Iniziare la sera prima. A pochi passi semplici possono diminuire il colpo di alcol sul sistema, ti aiuta a sentirsi molto più normale al mattino. Inizia con un pesante pasto di carboidrati; questi in grado di assorbire l'alcool che ne bevete, riducendo al minimo il suo effetto. Per tutta la serata, rimanere idratati. L'alcol è un diuretico, e postumi di una sbornia sono in genere il risultato di disidratazione. Bere acqua prima che la serata ha inizio, un bicchiere d'acqua dopo ogni bevanda alcolica, e una pinta prima di andare a letto. Evitare le bevande gassate, che aumentano la velocità con cui l'alcol viene assorbito nel vostro sistema.

2 Scegliete le vostre bevande con saggezza. La maggior parte delle persone hanno particolari bevande che li riguardano più forte di altri. Per alcuni può essere il vino, per altri tequila. Alcune persone sono particolarmente reattivi per liquori di colore scuro, che dispongono causa del livello dei prodotti chimici denominati "congeneri". Le persone che sono sensibili a queste irritazioni bevande esperienza dei vasi sanguigni e dei tessuti del cervello, con conseguente sbornia mal di testa martellante. Alcoli chiaro, come il gin e vodka, hanno livelli cogener bassi; brandy, rum, whisky e hanno molto più, e bourbon ha alcuni dei più alti livelli di cogener - 30 volte quella di vodka. Il vino rosso ha più di bianco, rum scuro più di luce.

3 Ottenere un sonno della buona notte. Dopo aver bevuto, dormire fuori è spesso il modo più semplice ed indolore per sentirsi normale al mattino.

4 Prendere antidolorifici la mattina successiva. Idealmente, scegliere farmaci a base di paracetamolo-. L'aspirina può essere duro sullo stomaco e aumentare la nausea se si sente male. Perché paracetamolo può essere dura sul fegato, che può già essere lottando sotto l'effetto di festa vostra notte precedente, attenersi a una o due pillole.

5 Scegli i tuoi alimenti con saggezza. Mentre il livello di nausea interesserà ciò che si è in grado di consumare, pesante il cibo effettivamente aiutare ad assorbire l'alcool rimanente; provare pancetta grassi o dolci, frittelle a base di carboidrati. Il potassio delle banane aiuta a sostituire le sostanze nutritive causate da frequenti viaggi, bagno alcol-alimentato. Se il vostro stomaco si sente difficile, un brodo di brodo è una buona scelta.

È Listeria Meningite contagiosa?

Listeria la meningite è una grave infezione causata dal batterio Listeria monocytogenes. La malattia colpisce soprattutto le persone di età avanzata, i neonati, donne in gravidanza, e gli adulti con un sistema immunitario compreso.

Listeria Meningite

Listeria è un batterio presente nelle piante di acqua, suolo e, a volte. La maggior parte delle infezioni da Listeria si verificano a seguito di persone che mangiano cibi contaminati. La contaminazione ambientale può avvenire attraverso infettato il suolo, l'acqua e le piante. Può anche essere passato per il feto attraverso la placenta, con conseguente parto prematuro, feto morto, aborto spontaneo, e gravi problemi di salute per il neonato.

Sintomi Listeria

I sintomi possono prendere un paio di giorni o settimane per apparire. Durante la gravidanza, è di vitale importante prendere precauzioni di sicurezza alimentare. Nelle donne in gravidanza, listeriosi può causare sintomi simil-influenzali, tra cui febbre, brividi, dolori muscolari, diarrea e mal di stomaco. In generale, o se l'infezione si è diffusa al sistema nervoso, i sintomi includono mal di testa, confusione, rigidità del collo, perdita di equilibrio, e convulsioni. Se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi, consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria.

Prevenzione Listeria

I seguenti consigli sono fornite dalla US Food and Drug Administration (FDA): Per le donne in stato di gravidanza, non mangiare carne in scatola, salumi, o hot dog meno che non siano state riscaldate fino fumante. Evitare il contatto del liquido di hot dog su altri alimenti, utensili, ecc Non mangiare formaggi molli. Non mangiare pesce affumicato refrigerato. Non bere latte crudo. Utilizzare un termometro frigorifero per garantire che il vostro frigorifero è di 40 ° C o al di sotto. Raccomandazioni generali comprendono: cucinare cibi crudi di origine animale a fondo, tenere carni cotte separati da altri alimenti, lavare le verdure crude, lavarsi le mani, utensili e taglieri dopo aver toccato carne cruda, e consumare cibi pronti per il consumo il più presto possibile.

Listeria Trattamento

La maggior parte degli esperti non trattare la condizione, se avete mangiato cibo contaminato e non presentano alcun sintomo. Tuttavia, informi il medico in caso di gravidanza e e pensa di aver mangiato cibo contaminato e si verificano sintomi simil-influenzali. Gli antibiotici sono dati durante la gravidanza per il trattamento di listeriosi nella madre. Il più delle volte, gli antibiotici previene l'infezione nel bambino non ancora nato. Per i neonati, i bambini e gli adulti, gli antibiotici sono normalmente somministrati.

Governo e Listeria

Il Centro di Coordinamento per le Malattie Infettive (CCID) sta studiando la listeriosi e di indagare i suoi focolai. Il cibo è regolarmente controllata dalla Food and Drug Administration e il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.

Quando visitare un medico

Se si pensa di aver mangiato cibo contaminato, chiamare immediatamente il medico. Se si inizia a sperimentare uno qualsiasi dei sintomi, programmare una visita con il medico il più presto possibile.

Dopo effetti dell'alcol sul Mood

Dopo effetti dell'alcol sul Mood


L'alcol è una bevanda celebrativo e in alcuni casi può anche essere benefico per la salute. Tuttavia, se non usato con moderazione, può avere effetti psicologici ed emotivi negativi. Bere alcol può aumentare l'intensità di un'emozione che si sta già sperimentando, dice il dottor Bill Boggan dei casi sito Chem. Dopo aver smesso di bere, sostanze chimiche nel cervello possono causare altri effetti sull'umore.

Ansia

Bere un bicchiere di vino prima di dormire è spesso consigliato a coloro che sono troppo ansiosi di dormire. In realtà, l'alcol è un sedativo e vi darà una sensazione di tranquillità. Tuttavia, se si utilizza spesso l'alcool per scoraggiare l'ansia, in realtà si sta creando un ciclo di malsano, come il consumo di alcool provoca lattato per aumentare nel sangue, creando intensi sentimenti ansiosi dopo il bere è finita. A causa di questo, è facile tornare indietro ad un altro bicchiere di alcol, promuovere la trappola dell'alcol.

Depressione

Quando una persona si rende conto che sono stati catturati nel ciclo della dipendenza da alcol, può causare una sensazione di disperazione e di disperazione, che si trasforma poi in una condizione di depressione. Secondo AddictionInfo.org, alcol riduce la quantità di un importante cervello chimico, la serotonina, che è un ascensore umore. Quando i livelli di serotonina sono esauriti, questo si traduce in depressione.

Rabbia o aggressività

L'alcol smaschera spesso emozioni nascoste. Se i postumi di una lunga notte di bere non causano ansia o depressione e non vi è una corrente di fondo di rabbia, può diventare esagerata e trasformarsi in aggressività. L'alcol deprime il cystem nervoso centrale, che può causare stati d'animo e le emozioni di diventare scardinato. Se l'effetto di ansia va insoddisfatto, con alcuni tipi di personalità, può trasformarsi in rabbia.

Listeria Meningite Trattamento

Una infezione da listeria è una malattia che può verificarsi quando si mangia cibo contaminato. I sintomi possono verificarsi in qualsiasi momento tra un paio di giorni o due mesi dopo aver mangiato cibo contaminato. Gli alimenti che possono essere contaminati da listeria comprendono carni, verdure crude, formaggi molli, salumi, hot dog e latte non pastorizzato. A volte i sintomi Listeria può sembrare come l'influenza, ma altre volte possono diventare gravi e portare a complicazioni come la meningite. La meningite è una infiammazione delle membrane del cervello che può causare gravi complicazioni se non trattare tempestivamente e in modo aggressivo.

Antibiotici IV

L'infezione da listeria è generalmente trattata con antibiotici per via endovenosa. Il trattamento richiede un soggiorno in ospedale. Se gli antibiotici vengono somministrati subito dopo la comparsa dei sintomi il rischio di meningite in via di sviluppo si riduce drasticamente. Tuttavia, se la meningite non sviluppare altre ulteriori dosi di antibiotici e altri trattamenti saranno necessari.

Drenaggio dei fluidi

Gli individui affetti da meningite dovranno avere i liquidi in eccesso drenati. I fluidi possono aver accumulato nei seni, mastoide e nella cavità cranica tra il cervello e le membrane. Alcune di queste strutture potrebbe essere necessario rimuovere nei casi più gravi.

Altri Trattamenti

Altri farmaci, come i corticosteroidi possono essere somministrati per ridurre il gonfiore del cervello. Inoltre, farmaci come Dilantin o fenobarbital può essere somministrato per prevenire le convulsioni. I liquidi possono essere somministrati tramite IV per prevenire e curare la disidratazione. Farmaci per il dolore può essere somministrato anche per alleviare dolori muscolari e dolori. Inoltre, i farmaci come il paracetamolo può essere somministrato per controllare la febbre. L'ossigenoterapia può essere usato se il paziente sta avendo problemi di respirazione.

Cosa aspettarsi dopo chirurgia cerebrale

Cosa aspettarsi dopo chirurgia cerebrale


Chirurgia cerebrale --- --- o neurochirurgia viene eseguita per rimuovere i tumori o trattare sanguinamento anormale, coaguli di sangue, le debolezze dei vasi sanguigni o anomalie (come ad esempio un aneurisma cerebrale), infezioni cerebrali o danni alla dura, il tessuto che copre e protegge i tuoi cervello.

Rischi

Prima dell'intervento, il medico discuterà i suoi potenziali rischi, come ad esempio problemi di equilibrio, coordinazione, la parola, la visione, la memoria o la funzione muscolare --- a seconda della zona del cervello fatto funzionare su.

Procedura post-Op

Dopo l'intervento chirurgico, si sarà spostato al reparto di terapia intensiva (ICU) da monitorare. Aspettatevi di essere poste domande multiple, eseguire compiti relativamente semplici e hanno una luce rifulse nei tuoi occhi per valutare la funzione del cervello.

Lasso di tempo

Secondo MedlinePlus.com, la permanenza media in ospedale è di tre giorni a una settimana. La terapia fisica può iniziare mentre si è in ospedale e / o dopo si va a casa.

Postumi

Effetti post-chirurgia includono mal di testa, prurito e intorpidimento lungo il incisione, stanchezza, depressione e perdita di memoria a breve termine. Potrebbe essere necessario assumere farmaci aggiuntivi, come un anticonvulsivante per prevenire le convulsioni o uno steroide per ridurre il gonfiore.

Expert Insight

Aspettatevi di sentire la paura di volta in volta dopo l'intervento chirurgico. Secondo la University of West Georgia Aneurysm e AVM Support Center, sperimentando una fitta o mal di testa può innescare la paura che la situazione che richiede l'neurochirurgia si ripresenterà. Questo è normale, e diminuirà nel corso del tempo.

Come mangiare dopo bypass gastrico

Chirurgia di bypass gastrico comporta la riduzione delle dimensioni della tasca gastrica con punti metallici, quindi collegare il nuovo sacchetto al piccolo intestino attraverso un ciclo intestinale. Questa procedura si traduce in perdita di peso sia di ridurre la quantità di cibo che può essere consumato in una sola seduta e dando prime sensazioni di pienezza. A seguito di un regime alimentare adeguato dopo un bypass è importante per evitare complicazioni.

Istruzione

1 Seguire una dieta liquida o purè come prescritto per 6 settimane dopo il bypass gastrico. Garantire è una scelta disponibile nei negozi di alimentari.

2 Continuare a scegliere i liquidi come recuperare da un intervento chirurgico, ma non sabotare la vostra perdita di peso facendo leva sugli ipercalorici, liquidi ad alta percentuale di grassi come frullati. Cibi morbidi come yogurt, uova strapazzate e budino sono buone scelte.

3 Tenere un diario alimentare tolleranza registrazione di alimenti specifici dopo il bypass gastrico. Ciò aiuterà a sviluppare un regime di evitare il più frequente postumi di bypass gastrico, nausea e vomito. Nota sia i cibi consumati e la quantità di cibo consumato.

4 Scegliere sei piccoli pasti più convenzionale di tre pasti al giorno alimentazione pattern. Masticare il cibo lentamente, ed evitare di ingoiare grossi pezzi di cibo che potrebbero bloccare l'apertura tasca gastrica.

5 Focus su alimenti ad alta densità di nutrienti, in particolare alimenti ricchi di proteine. Questi alimenti sono ben tollerati e comprendono uova, formaggi, carni magre, tofu e burro di arachidi.

6 Prendere un integratore vitaminico e minerale, in quanto è difficile ottenere abbastanza nutrienti fino alla nuova tasca gastrica espande al suo eventuale dimensioni da 4 a 5 once Pazienti bypass gastrico sono a rischio di anemia a causa della scarso assorbimento della vitamina B-12 e ferro.

7 Informi il medico se si verificano battito cardiaco accelerato, sudorazione o crampi dolore addominale dopo i pasti. Questo può essere un segno di sindrome di dumping, una risposta in cui lo stomaco passa rapidamente grandi quantità di cibo nel piccolo intestino anziché in piccole quantità. Gli alimenti ricchi di proteine ​​e povera di grassi può aiutare a prevenire questo.

Postumi di cistifellea Chirurgia

Secondo Servizi Surgical International, ci sono molte ragioni per avere un intervento chirurgico alla cistifellea, tra cui infezioni, il cancro o la presenza di calcoli biliari. Postumi comuni sono attesi dopo intervento chirurgico alla cistifellea. Complicazioni possono verificarsi con qualsiasi intervento chirurgico, e postumi variare da paziente a paziente.

Postumi comuni

Secondo l'Università del Maryland Medical Center (UMMC), il dolore e la fatica si verificano in seguito a qualsiasi intervento chirurgico addominale. Nausea e vomito possono verificarsi e può essere controllato da prescrizione di farmaci.

Complicazioni

Secondo UMMC, lesioni al dotto biliare è una complicanza grave che può portare danni al fegato. UMMC afferma anche che i calcoli biliari possono perdere durante l'intervento chirurgico, che porta a ascessi, fistole o ostruzioni, che richiede più un intervento chirurgico.

Postumi di controllo o di guarigione

Secondo UMMC, attività di luce per due giorni e stare a casa dal lavoro per una settimana dopo l'intervento chirurgico dovrebbe aiutare con il dolore e la fatica. Chirurghi UMMC raccomandano iniezioni di metoclopramide e un farmaco anti-nausea per alleviare o prevenire la nausea e vomito. L'attenta selezione di un chirurgo con esperienza riduce le complicanze, secondo UMMC.

Statistica

Secondo le Malattie Digestive Nazionale Information Clearinghouse (NDDIC), 500000 americani subiscono un intervento chirurgico alla cistifellea ogni anno e in genere ricevono una incisione da 5 a 8 pollici. Il NDDIC cita che il 5 per cento di interventi chirurgici colecisti laparoscopica provocare complicazioni.

Postumi richiedono attenzione medica

La Society of American gastrointestinale e Chirurgia endoscopica (SAGES) cita il seguente come ragioni per chiamare il medico o il chirurgo: febbre persistente maggiore di 101 gradi F, sanguinamento, aumento gonfiore addominale, tosse persistente, respiro corto, nausea o vomito, arrossamento o pus dall'incisione, e l'incapacità di mangiare o bere.

Esercizi del pavimento pelvico da fare dopo una isterectomia

Enduring un intervento di isterectomia può essere piuttosto un calvario. A ciò si aggiungono le complicazioni post-operatorie che possono derivare dalla isterectomia, compreso il rischio di prolasso e incontinenza. Tuttavia, questi rischi sfortunate possono essere minimizzati attraverso la pratica quotidiana di esercizi volti a rafforzare e addensare il pavimento pelvico.

Base Kegel

Esercizi di Kegel comportano una contrazione volontaria di tutti i muscoli del pavimento pelvico, tra cui la vaginale, anale e muscoli uretrali. Mentalmente Individuazione e contrarre questi muscoli può essere difficile per gli esordienti, in quanto non sono visibili ad occhio nudo. Un buon trucco per ottenere la consapevolezza di questi muscoli è tentando di fermare il flusso di urina midstream mentre si sta andando in bagno. I muscoli si utilizza per eseguire questa operazione sono gli stessi che ci concentreremo su quando si pratica Kegel.

Kegel può essere eseguita ovunque e in qualsiasi momento, ma un buon metodo da utilizzare per le persone ancora ottenere la familiarità con l'esercizio è quello di sedersi su una sedia con le anche appesi fuori la parte anteriore. Respirate profondamente nello stomaco, poi come si espira, spremere gli stessi muscoli che hai usato per bloccare il flusso di urina e tenere premuto per tutta la durata del vostro espirazione. Inspirate ancora, rilasciando la muscolatura e mentalmente "sentire" il pavimento pelvico discesa. Ripetere l'operazione per venti o più cicli ogni volta che si pratica, e si otterrà subito la consapevolezza di questi muscoli sottili ma importanti.

Variazioni Kegel

Una volta padrone della Kegel di base, si vuole laurearsi a più varianti avanzate. Per uno, si può provare "ascensori". Per eseguire un ascensore, invece di contrarre completamente tutti i muscoli con ogni compressione, immaginate la vostra zona pelvica è come un vano ascensore con pavimenti differenti. Con ogni compressione, progressivamente aumentare il "ascensore" da un piano all'altro, aumentando l'intensità della contrazione.

Un'altra variante si può praticare è il "onda". L'onda richiede controllo muscolare avanzata, in quanto si tratta di contrazioni ritmiche dei muscoli del pavimento pelvico un gruppo alla volta. Inizia contraendo i muscoli uretrali, quindi rilasciare e contrarre i muscoli vaginali, quindi rilasciare e infine contrarre i muscoli anali. Dopo aver eseguito un onda da davanti a dietro, tornare al fronte. Imparando controllo individuale su ciascuno di questi gruppi, si rafforzerà ulteriormente e li sviluppo. Obiettivo per dieci a venti totali "onde" con ogni sessione di prove, e pazienza se non si può controllare completamente tutti i muscoli della prima volta che si tenta. Basta essere persistente.

Conclusione

Attraverso la pratica quotidiana, alla fine si arriva a padroneggiare questi esercizi e proteggere il corpo contro i postumi della vostra attività. Ricordate che la coerenza e la progressione graduale è la chiave e si realizzare i tuoi obiettivi in ​​poco tempo.