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Come prepararsi per l'apprendimento Massaggio Ayurveda

Come prepararsi per l'apprendimento Massaggio Ayurveda

Anche se Ayurveda è un antico sistema di guarigione, che ha appena vissuto una rinascita. Molti praticanti ora scelgono di allenarsi utilizzando tecniche ayurvediche per trattare una varietà di disturbi. Una tecnica utilizzata per promuovere la guarigione e stimolare la persona è il massaggio ayurvedico.

Istruzione

1 Studiare gli elementi di base di Ayurveda, tra cui le tre costituzioni del corpo. I tre costituzioni, o dosha, sono: Vata (aria significato), pitta (che significa fuoco) e kapha (che significa sia acqua e terra).

2 Scopri i punti di pressione del corpo. In tutto il corpo, punti di pressione possono essere stimolate da un massaggio ayurvedico. Se si sa come stimolare i punti di pressione, allora siete in grado di dare un massaggio ayurvedico.

3 Scopri i benefici per la salute. Un altro principio alla base di massaggio ayurvedico è la capacità di stimolare il sistema immunitario. Durante il massaggio, le tossine vengono rilasciate nel vostro corpo e poi risciacquate.

4 Focus su aree che alleviano certo dolore e disturbi. Quando si lavora con un cliente, si dovrebbe discutere di qualsiasi dolore o disturbi che hanno. Una volta che conosci i loro reclami, è possibile utilizzare queste informazioni per fornire un massaggio ayurvedico che allevia il dosha aggravato.

5 Preparare oli da massaggio. Dopo aver determinato il dosha che ha bisogno di più attenzione, decidere gli oli giusti da usare. Per esempio, una persona con un debole vata dovrebbe ricevere un massaggio con olio di sesamo.

Consigli:

  • È necessario completare un corso di massaggio ayurvedico e ottenere la certificazione prima di iniziare a praticare.

Ayurvedic Health & Menopausa

L'Ayurveda è un antico metodo indiano di mantenere il corpo in equilibrio. E 'noto come la scienza sorella di yoga. Ayurveda può essere usato per trattare tutti i tipi di malattie e condizioni. Ayurveda affronta la menopausa bilanciando i dosha del corpo con determinati alimenti e attività.

Trovare il tuo Dosha

Per poter utilizzare Ayurveda per il trattamento della menopausa, è necessario prima capire il vostro dosha personale. Il vostro dosha sono le caratteristiche e le qualità fisiche che compongono il vostro essere. Per scoprire il vostro dosha, dovete prendere un test (Whatsyourdosha.com/), che chiede una vasta gamma di questioni che riguardano tutti i settori della vostra vita dal vostro trucco fisico per la vostra spiritualità, alle vostre abitudini alimentari. La maggior parte delle persone sono un mix di dosha (vata, pitta e kapha), e alcune persone sono tutti e tre i dosha.

Dopo Capire il tuo Dosha

Dopo il tuo hanno stabilito il vostro dosha personale, il passo successivo è quello di imparare ciò che gli alimenti e le attività porterà il vostro corpo in equilibrio. Ayurveda dice che condizioni come sintomi della menopausa sono semplicemente uno squilibrio nel vostro dosha. È probabile che sia necessario attenersi ad alcune restrizioni dietetiche.

Sintomi della menopausa Vata e Trattamenti

I sintomi della menopausa dipendono da ciò che dosha è il più forte nella vostra costituzione personale. Ad esempio, se sei un vata, i sintomi probabilmente includono vampate di calore e molti dei sintomi psicologici associati con l'ansia e la depressione, così come la stitichezza e cattiva la pelle. Offset questo da mangiare cibi freschi per calmare la vampate di calore, meditare spesso per calmare la mente, e assicurarsi che stai ricevendo abbastanza sonno. Vatas tendono ad essere nottambuli, che li getta davvero fuori equilibrio.

Sintomi della menopausa Pitta e Trattamenti

Pittas hanno una costituzione firey, nel senso che sono costantemente cercando di raffreddare la fiamma. Pitta sintomi della menopausa sono caratterizzati da rabbia, sbalzi d'umore, sblocchi e vampate di calore. Per portare la costituzione in equilibrio evitare cibi piccanti o troppo alcol, e invece bere molta acqua. Mangiare cibi crudi spesso ed evitare di cibi cotti. Non stare fuori al sole per troppo tempo. Usare aloe vera per raffreddare pure. Questi saranno tutti contribuire a calmare giù il corpo e la mente.

Sintomi della menopausa Kapha e Trattamenti

Kaphas tendono ad essere più rotondo e hanno grandi cornici. I loro sintomi della menopausa sono quindi caratterizzati da un aumento di peso, sensazione di stanchezza e si muove lentamente. Kaphas dovrebbe guardare la loro dieta e non mangiare troppo cibo. Essi dovrebbero mangiare cibi leggeri a piccole porzioni ed evitare cibi che sono troppo dolce o troppo salato. Essi dovrebbero anche evitare di dormire troppo e ottenere un sacco di esercizio fisico.

Hindi Ayurvedic Yoga & Pulse

Hindi Ayurvedic Yoga & Pulse

L'Ayurveda è l'antico sistema medicinali in India e una delle scienze sorelle allo yoga. Ayurveda ha radici, proprio come lo yoga, nelle tradizioni indù dell'India antica. In Ayurveda, la natura e tutti gli esseri sono fatti di caratteristiche fino che riguardano gli elementi della natura. Questi sono conosciuti come costituzione o dosha di una persona. I tre tipi di dosha principali sono Vata, Pitta e Kapha. Quando una persona non è in sintonia con il loro dosha, può causare la malattia nel corpo. I dosha sono determinati dalla lettura del polso, e da lì, alimenti, erbe o attività come lo yoga può essere prescritto.

Sistema Pulse

In Ayurveda, come in molti sistemi di medicinali orientali, il polso è la tua guida ai disturbi, il benessere e la salute generale del vostro corpo. In Ayurveda, l'impulso può essere assunto a diversi livelli per dirti quello che dosha principale si è, che uno è dominante in quel momento, e quali organi o tessuti sono forti o deboli nel vostro corpo. L'impulso viene utilizzato come strumento per un praticante di decidere quali trattamenti per darvi e che stili di yoga si dovrebbe praticare per riportarti alla tua, stato dosha equilibrato e naturale.

Vata

Il dosha Vata è gestito principalmente l'elemento aria. Vata persone tendono ad avere pensieri che si rincorrono e la pelle secca e può facilmente soffrire di ansia. Essi tendono ad avere un impulso che è difficile da trovare e si sente irregolare o nervosi. Pratiche yoga Vata si concentrano sulla messa a terra e costruzione di calore per controbilanciare la volubile, arioso qualità dei pensieri e la pelle di Vata. Pratiche come Hatha Yoga, con poco flusso, sono buona messa a terra nel dosha Vata. Poses come il Guerriero 1, Guerriero 2 e Triangle sono particolarmente messe a terra perché si concentrano a spingere e radicamento giù nei fianchi, gambe e piedi.

Pitta

Dosha Pitta tendono ad essere ardente in natura e surriscaldarsi facilmente in, pratica vigorosa caldo. In Pitta persone, il polso è forte, stabile e facile da trovare. Quando si surriscaldano, Pittas può soffrire di bruciore indigestione, rabbia e eruzioni cutanee calde. Yoga può essere utilizzato per bilanciare eccessivo Pitta. Le pratiche yoga che sono di raffreddamento, come i tratti dolci e Yin yoga, funzionano bene per raffreddare il corpo e calmare il focoso Pitta. Forward pieghe, backbends supportati e dolci, inversioni di riparazione equilibrio eccessivo Pitta.

Kapha

Kapha dosha tende ad essere molto morbido e può diventare demotivati ​​quando in eccesso. La qualità Kapha è umido, umido e oleoso. L'impulso Kaphic è morbido e acquoso, e si muove molto lentamente e costantemente. Kapha persone tendono a conservare e prenotare la loro energia e di acqua e hanno bisogno di una pratica vigorosa per riscaldare il corpo, l'acqua rilascio attraverso il sudore e sollevare i livelli di energia. Pratiche yoga Vinyasa funzionano bene per motivare e spostare l'eccesso di Kapha. Posa come la serie Saluto al Sole rinvigorire il corpo per bilanciare l'eccesso di Kapha.

È Banana Buon per freddo allergia in Ayurveda?

È Banana Buon per freddo allergia in Ayurveda?

Ayurveda favorisce uno stato di sano equilibrio, cercando in come ogni persona cade in uno dei tre tipi, o dosha. Un problema di malattia o di salute specifico potrebbe puntare a un eccesso o carenza di kapha dosha, pitta e vata. Specifiche condizioni di salute, tra cui diversi tipi di allergie, punto a diversi squilibri dosha. Raccomandazioni dietetiche per alleviare i sintomi di allergia dipendono dal fatto che l'allergia ha più caratteristiche kapha, vata pitta o.

Kapha Allergie

Le vostre allergie si svolgono per lo più in primavera? Sei si tende a sentirsi come se il tuo corpo è troppo pesante e bagnato quando avete allergie? Se è così, ayurveda si classificherebbe come avere una allergia kapha. Esperti di salute ayurvedici generalmente avvertono le persone con allergie freddi kapha di stare lontano da cibi che creano muco in eccesso nel corpo. Queste includono non solo le banane, ma anche latticini, grano e zucchero. Allergie Kapha beneficiano di sostanze che calore ed energia al corpo di bruciare l'eccesso di kapha. Un guaritore ayurvedico potrebbe suggerire per arricchire i vostri alimenti con o bere tè che contengono zenzero, pepe nero, cannella, fieno greco, senape o cardomom.

Vata Allergie

Mentre primavera allergie da polline indicano eccesso di kapha, cadere allergie a muffe e polvere tendono ad indicare uno squilibrio di vata. I pazienti con allergie vata possono sperimentare gas, gonfiore e altri disagi addominali, insonnia e in aggiunta a respiro sibilante e naso che cola. Per aiutare a guarire una condizione di allergia vata, evitare di fagioli e verdure crocifere, che aumentano vata. Alimenti Kapha solito non influenzano una allergia vata, quindi a meno che il tuo guaritore ayurvedico dice il contrario, sentitevi liberi di indulgere in banane.

Pitta Allergie

Il dosha pitta ha un carattere focoso, quindi le allergie pitta può significare eruzioni cutanee e bruciore agli occhi. Questo tipo di allergia di solito si verifica in estate, e / o dopo l'esposizione a sostanze chimiche aggressive, ambrosia, polvere di casa e di alcuni tessuti. Per spegnere il fuoco di una allergia pitta, stare lontano da calde, cibi piccanti, così come da cibi salati e fritti, aceto e alcol. Una banana di raffreddamento potrebbe effettivamente aiutare a spegnere l'incendio di una allergia pitta.

Ayurveda, al di là di dieta

L'Ayurveda è un sistema completo di salute che comprende molto più di una lis di dos alimentari e non fare per diversi dosha. Se si cercano un guaritore ayurvedico, potresti ricevere consigli di yoga specifiche pose per aiutarvi, nonché idee su diversi momenti della giornata per mangiare e come adattare la vostra dieta per il cambiamento delle stagioni.

Ayurveda Trattamento per la depressione bipolare

Il disturbo bipolare, un altro nome per malattia maniaco-depressiva, induce la gente a soffrire di sbalzi d'umore inquietanti. Vacillante tra il comportamento iper e la depressione, episodi maniaco-depressivi causare alcune persone ad agire in maniera avventata o addirittura tentare il suicidio. I medici prescrivono litio, Paxil e altri farmaci che alterano l'umore come trattamento convenzionale per il disturbo bipolare e dei suoi sintomi depressivi. Tuttavia, Ayurveda, medicina alternativa derivato dalla medicina tradizionale utilizzata in India, può aiutare a regolare la depressione bipolare in molti pazienti.

Utilizzo di Massaggio Ayurvedico e oli aromatici per curare la depressione

Metodi ayurvedici si concentrano sull'uso di erbe, massaggi ed esercizi di respirazione per raggiungere l'equilibrio fisico e mentale. Massaggi e oli ayurvedici sono particolarmente calmante e utile per alleviare la depressione bipolare. Un trattamento conosciuto come Shirodhara calma il corpo da sfregamento olio di sesamo, il latticello o acqua di cocco sulla fronte per ancora nervi della testa e migliorare la circolazione. Abhyanga, o l'applicazione di olio da massaggio aromatico per il corpo, produce una sensazione di serena che solleva lo spirito. Dal Ayurveda campioni soluzioni naturali per la depressione, l'ascolto di musica rilassante ed edificante, meditazione e trascorrere del tempo all'aperto alla luce del sole sono anche indicati.

Ayurveda, erbe e depressione bipolare

Musta (Cyperus rotundus) è utilizzato in piccole quantità su base ricorrente per controllare la letargia e la depressione causata da malattia bipolare. Come la maggior parte erbe usate nella medicina ayurvedica, può essere schiacciato in polvere e mescolato con acqua o altri liquidi come un drink, preparato come un tè o preso come un integratore in forma di capsule. Altre erbe consigliate per l'uso a lungo termine includono Vacha Rasayana, che è disponibile come integratore alimentare da molti negozi olistiche on-line, e Tinospora cordifolia, utilizzato per combattere la debolezza della mente e del corpo e prevenire le infezioni.

Vita Bilanciata Attraverso Ayurveda

Trattamento della depressione bipolare con la medicina ayurvedica comporta l'equilibrio quotidiano dei tre dosha --- vata, pitta e kapha. I dosha sono tre sistemi energetici del corpo. Vata (aria), Pitta (bile) e kapha (flemma) deve essere tenuto nel giusto equilibrio. Questo stato viene raggiunto attraverso una dieta corretta a base di frutta fresca e verdura, noci, miele, latte e frutta secca. Evitare di cioccolato, zucchero, carne e cibi piccanti o fritti per contribuire ad equilibrare i dosha e migliorare lo stato mentale ed emotivo. La respirazione profonda (respiro che sale dal ventre ai polmoni) e posture yoga per calmare il corpo sono essenziali indipendentemente dallo stato individuale di mente. Le persone che soffrono di depressione bipolare possono beneficiare di tali calmanti e riequilibranti asana (esercizi).

Ayurvedic pulizia del colon

L'Ayurveda è un antico sistema di salute olistica indiana che utilizza lo yoga, esercizi di respirazione, dieta, rimedi erboristici, purifica e meditazione per aiutare le persone a raggiungere equilibrio e benessere. Non è un trattamento di prima linea per la grave malattia, l'Ayurveda è creduto per aumentare la salute generale, ridurre lo stress e prevenire problemi futuri.
L'obiettivo di trattamenti ayurvedici è quello di creare armonia tra corpo, mente e spirito. Il processo inizia spesso con compensazione via le tossine e scorie accumulate.

Eliminando le tossine

Una delle pulizie ayurvedici più popolari si chiama "Panchakarma" ("cinque trattamenti" in sanscrito) e viene consigliata come stagionale messa a punto; anzi, molti seguaci subiscono questo rituale quattro volte l'anno. Panchakarma coinvolge massaggi, bagni d'olio, alimenti specifici, erbe e clisteri per liberare il corpo di "ama", il termine sanscrito di detto conglomerato nocivi di cibo non digerito che si aggrappa ai tessuti e l'intestino. L'Ayurveda insegna che se lasciato nel corpo, queste sostanze creano squilibri nel corpo e può portare a gravi problemi di salute.

Metodi di Panchakarma rilasciano tossine non solo attraverso il retto, ma anche attraverso il sistema respiratorio, del tratto urinario e persino le ghiandole sudoripare.

Sottoposti a un Cleanse

Poche notti prima di una pulizia, i pazienti godono di massaggi con oli caldi infusi con erbe curative. Il calore viene quindi applicato al collo e al torace. La combinazione sposta tossine dalle braccia e gambe nel tratto intestinale. Da lì, essi possono essere facilmente liberati. La mattina di pulizia, i pazienti mangiano riso Basmatic e yogurt con sale o altri alimenti che aggravano l'intestino, facilitando l'eliminazione.

Altri metodi

Altri metodi di pulizia in Ayurveda includono clisteri, vomito terapeutico, terapia lassativo a base di erbe e l'inalazione di erbe.

Esistono più di 100 intrugli clistere. In uno, noto come "Basti," oli o miscele di erbe liquide sono delicatamente pompato nel retto, alleviare i mali, tra cui la sciatica, artrite, reumatismi, calcoli renali, stipsi, disturbi sessuali e anche il comune raffreddore.

Vomito terapeutico allevia la tosse, raffreddore, febbre, perdita di appetito, respiro sibilante, congestione sinusale, mancanza di respiro, nausea, anemia, avvelenamento, malattie della pelle, diabete, ostruzione linfatica e indigestione cronica. Una birra contenente calamo tè radice, cardamomo, sale, miele, liquirizia e viene strofinato sulla lingua del paziente, inducendo il vomito e di compensazione muco e la congestione dei polmoni e al torace. Il processo viene ripetuto da quattro a otto volte, a seconda delle esigenze del paziente.

Terapia lassativa, che cancella l'intestino ed elimina le tossine dal sangue, è per il trattamento di malattie della pelle, stipsi, gotta, sindrome del colon irritabile, problemi gastrointestinali, ittero e tumori possibilmente addominali. Le erbe più comuni che si trovano in lassativi ayurvedici sono senna, prugna secca, crusca, buccia di semi di lino, radice di tarassaco, semi di psillio, latte vaccino, sale, olio di ricino, uva passa e succo di mango. I pazienti sono dato anche diete specifiche da seguire durante il corso del trattamento.

In terapia inalatoria a base di erbe, i pazienti inalano il vapore di acqua che è stato infuso con erbe medicinali bollente. Più efficace nella lotta contro i disturbi delle orecchie, occhi, naso e gola, l'inalazione di erbe è usato per trattare le emicranie, congestione sinusale, bronchite, raucedine e altri problemi agli occhi e per le orecchie.

Avvertenze

I test hanno rivelato la presenza di tossine in alcuni preparati ayurvedici. Verificare con il proprio medico prima di subire qualsiasi tipo di pulizia del colon. Essere sicuri di lavorare solo con i praticanti raccomandati.
Nonostante alcuni pericoli, se usati correttamente la pulizia del colon ayurvedico può ri-energizzare e bilanciare il corpo, aprendo la strada per l'armonia di corpo, mente e spirito.

Ayurvedic Healing naturale per Hives prurito della pelle

Guarigione ayurvedica è un approccio olistico derivato da secoli di conoscenza indiana. Il termine "Ayurveda" deriva dalle parole sanscrite "ayus," che significa "vita" o "durata della vita", e "Veda", che significa "conoscenza". I rimedi di erbe sono una caratteristica di questo approccio, e ci sono vari rimedi ayurvedici utilizzati per il trattamento di orticaria e prurito, pelle irritata.

Home Rimedi

Per combattere orticaria e / o la pelle prurito, medici ayurvedici usano tradizionalmente diversi rimedi casalinghi. Una soluzione odore dolce è il succo di limone mescolato con olio di cocco, e applicato sulla pelle. Lasciare riposare fino a secco. L'olio di cocco contiene acido caprilico, che è ciò che rende efficace a questo fine. L'aggiunta di olio di cocco per la vostra dieta può anche aiutare il vostro corpo a combattere orticaria.

Neem foglie da un albero margosa può anche alleviare orticaria e prurito. È possibile acquistare olio di neem e applicarlo alle zone colpite, o foglie di neem bollire in acqua e bagnare la zona interessata. Ebollizione le foglie dell'albero Babul (Acacia arabica), allo stesso modo può anche essere efficace. Aggiungere un colpo di aceto di mele a uno rimedio foglia bollito per contribuire a ripristinare l'equilibrio del pH naturale della pelle.

Per la pelle più sensibile del viso, una piccola quantità di pasta di legno di sandalo mescolata con acqua di rose può essere applicato come una maschera, e poi sciacquato via. Pari parti di acqua di rose e succo di limone fresco, quando rimane sulla pelle per 1 ora, possono avere lo stesso effetto.

Pre-Packaged miscele di erbe

Un'altra tendenza in crescita nella guarigione ayurvedica è la vendita di integratori a base di erbe preconfezionate, come quelli venduti da Banyan Botanicals. Ci sono decine di miscele per diversi disturbi. Per le condizioni della pelle, le miscele che contengono Triphala e guggulu per aiutare a pulire e disintossicare il corpo. Si raccomanda che questi supplementi a base di erbe, se assunto specificamente per combattere orticaria o prurito della pelle, essere combinati con un altro supplemento Banyan noto come Sangue Cleanse.

Sangue Cleanse sostiene la salute della pelle e una carnagione chiara. Contiene cinque sostanze note per purificare il sangue e rimuovere le tossine. Secondo la tradizione ayurvedica, la maggior parte delle condizioni infiammatorie della pelle sono il risultato di alto pitta nel sangue.

Dieta

L'aggiunta di verdure a foglia verde più alla vostra dieta, insieme a frutta come uva, meloni, mele e arance può anche contribuire a migliorare la pelle.

Ayurveda ormonale Rimedio per l'acne

Sebbene il concetto di "ormoni" è un precetto della medicina occidentale e non è una parte del sistema ayurvedico, erbe e trattamenti ayurvedici sono stati utilizzati con successo per il trattamento di condizioni circostanti squilibri ormonali, come l'acne e la menopausa. La filosofia ayurvedica dice che l'aumento della "kapha e vata dosha" sono in parte responsabili per problemi di pelle, che sembra allinearsi con l'idea di equilibrio ormonale. Le abitudini alimentari sono il principale fattore che contribuisce in acne "ormonale", secondo le filosofie ayurvediche e la maggior parte occidentali.

Dieta e stile di vita

Per modificare l'aspetto della pelle, Ayurveda suggerisce di partire dalla parte interna e di lavoro la via d'uscita. Il primo passo è quello di esaminare la vostra dieta ed eliminare gli alimenti noti per causare squilibri ormonali, come le eccessive quantità di carne rossa e oli idrogenati. Esaminare il vostro stile di vita per gli squilibri che potrebbero anche portare ad effetti ormonali. Pensieri eccessivi legati al sesso si dice che causano un aumento di "Kama", che aggrava la secrezione di ormoni e aggrava l'acne. Lo stress, Trama e altri fattori psicologici portano ad uno squilibrio nelle "dosha" pure.

Iniziare

Eliminare cibi spazzatura e stili di vita nocivi può essere impegnativo, ma Ayurveda offre una serie di sostituzioni positivi. Ogni caso è diverso e acne dosha di ogni persona viene presa in considerazione quando i praticanti ayurvedici design individuale regimi. Vedendo uno specialista è l'unico modo per essere sicuri di avere accesso alla giusta combinazione di trattamenti. Se si decide di regalarsi, acquistare le erbe online o presso un fornitore locale e prevede di attaccare con il vostro regime prescelto per almeno 60 giorni.

Trattamento interno

Prendere 1 cucchiaio. di Panchtikt Gugglu Ghrit con il latte una volta al giorno. Prendere 1 compressa di Arogyavardhini Vati e 2 tbls. di Khadirarisht combinato con 2 cucchiai. di acqua, ogni due volte al giorno. Al momento di coricarsi, bere 1 cucchiaio. di Trifla con acqua tiepida. Bere un colpo di erba di grano una volta al giorno e succo di Aloe Vera per aiutare a purificare il sangue.
Un regime vitamina di 100 mg di niacina e 50.000 unità di vitamina A, tre volte al giorno combinato con 400 mg di vitamina E una volta al giorno è efficace a guarigione e contenente l'acne. Lo zinco è anche terapeutico in dosi di 50 mg, tre volte al giorno.

Trattamento esterno

Aloe Vera può anche essere applicato localmente e aglio crudo strofinato delicatamente sulle zone colpite più volte al giorno, ha dimostrato di chiarire l'acne. Succo di limone, buccia d'arancia e cetriolo grattugiato possono ogni essere trasformati in una maschera facciale separato da applicare sulla zona colpita per circa 20 minuti, poi lavate delicatamente con acqua fredda e accarezzò con un asciugamano pulito. Preparare una pasta con curcuma in polvere mescolato con miele o acqua. L'olio di cocco può anche aiutare liscia e idratare la pelle irritata e deve essere applicata prima di coricarsi.

Avvertenze

Molte erbe ayurvediche sono sostanze potenti che potrebbero non essere favorevole a certe condizioni mediche e farmaci di prescrizione. Consulenza con un professionista medico e un medico ayurvedico vi assicuro che si ottiene il corretto trattamento.

Ayurveda Erbe per il diradamento dei capelli

Trattamento di erbe ayurvedico è una parte di approccio al corpo intero di Ayurveda per mantenere la salute e curare malattie. Se si verificano diradamento dei capelli, Ayurveda offre una serie di approcci a base di erbe e olistici per aiutare a migliorare la salute del cuoio capelluto, quindi è in forma migliore per crescere più spessi, i capelli più sani. I rimedi di erbe possono essere presi come una pillola, mangiato o applicato direttamente al cuoio capelluto per trattare la perdita di capelli.

Be Safe

Prima di prendere qualsiasi integratori, parlare con il medico su Ayurveda. Non si dovrebbe avviare i nuovi trattamenti a base di erbe Ayurveda se avete qualunque condizioni o prendere farmaci che potrebbero interagire con trattamenti a base di erbe. Se si verifica un'improvvisa perdita di capelli, può essere un segno che si ha un deficit o di altra condizione medica che deve essere indagato da un medico.

Essenziale Rub Oil

Strofinare gli oli essenziali nel vostro cuoio capelluto per migliorare la salute del cuoio capelluto. "La via delle erbe ayurvediche" suggerisce massaggiare olio di vitamina E, o di ricino, olio di mandorle o di cocco nel vostro cuoio capelluto e piedi prima di coricarsi. Trattamenti con oli del cuoio capelluto sono spesso infusi con erbe curative come il rosmarino e lavanda. Un altro rimedio ayurvedico per forfora e perdita di capelli coinvolge massaggiare il latticello in testa.

Verdure per la Salute dei capelli

Mangia le verdure. Cibi come cetrioli, sedano, melone e menta sono pensati per migliorare la vostra salute generale dei capelli. Gli alimenti che funzionano come i trattamenti a base di erbe sono i migliori consumato fresco o poco cotti. Per una migliore assorbimento, accuratamente masticare il trattamento alimentare a base di erbe per assicurarsi che si rompe, come molte delle pareti cellulari come possibile. Masticare il trattamento e assicura più delle sostanze nutritive sono disponibili per il vostro corpo di assorbire.

Supplementi di erbe

Supplementi di erbe sono spesso preparati come un tè, in capsule, negli oli infuso, come il vino medicato o gelatine. Alcuni integratori a base di erbe sono preparati in ghee, burro chiarificato che è infuso con la fitoterapia. Tinture sono un altro modo popolare per erboristi per preparare integratori a base di erbe. Una tintura è una miscela di alcool medicato, comunemente preparata utilizzando un preparato a base di erbe imbevuto di alcool potabile filtrata. Alcune erbe, in particolare quelli che sono i frutti, si fondono o spremute e servito come succhi di frutta.

Riprogettare il tuo stile di vita

Trattamento a base di erbe ayurvedico non dovrebbe essere utilizzato da solo. Ayurveda comporta un approccio globale per migliorare la salute per malattie combattere alla radice del problema. Oltre a prendere integratori a base di erbe, esaminare la dieta, esercizio fisico, la meditazione e lo yoga che possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la capacità del corpo per ricostituirsi.

Ayurvedic Pulizia del Fegato

La medicina ayurvedica è un sistema di guarigione che comprende le prospettive fisiche, mentali e spirituali. Praticata in India da oltre 5000 anni, questo approccio olistico alla guarigione presuppone che la malattia pone a causa di squilibri nei sistemi energetici multidimensionali del corpo. Trattamenti ayurvedici tentano di ripristinare il corpo ad uno stato di equilibrio.

Fegato Salute

Secondo l'Ayurveda, si possiede un modello unico di energia derivante da tre firme primarie di energia, o dosha, che regolano tutta la vita biologica. Medici ayurvedici si riferiscono a questi schemi di energia come vata, pitta, kapha e - corrispondenti agli elementi di aria, fuoco e terra / acqua. Il tuo stato di salute riflette l'equilibrio di questi tre dosha. La malattia si verifica quando uno o più di questi dosha sono aggravati.

Ayurveda sottolinea l'importanza del fegato nel mantenere la vostra salute. Uno squilibrio nel fegato può produrre molti stati di malattia a causa di un eccesso di energia pitta, che produce calore in eccesso nel corpo. Ciò risulta da disturbi psicologici, la dieta non sana e stile di vita, così come le tossine ambientali.

Per ripristinare il fegato per bilanciare, tecniche di pulizia del fegato ayurvediche si concentrano su di raffreddamento questa abbondanza di energia termica attraverso la disintossicazione. I principali ayurvedici metodi di auto-disintossicazione includono esercizio fisico, la dieta e l'ingestione di certe erbe.

Per quanto riguarda l'esercizio, ayurveda consiglia di esercizi che puliscono il corpo attraverso il respiro, così come attraverso il movimento. Gli esercizi di respirazione sono chiamati pranayama. Variando l'intensità dei vostri inspira ed espira, si purificare il corpo dalle tossine, aumentando l'assunzione di ossigeno.

Altri esercizi stimolano il fegato per disintossicare il corpo attraverso vari movimenti. Ad esempio, mentre seduto in una posizione a gambe incrociate con le braccia arrotondate davanti e le dita intrecciate - come se siete in possesso di un pallone da spiaggia - inspirare attraverso il naso e torsione a sinistra, poi espirare mentre ruotando a destra . Ripetere questi movimenti per 1 a 3 minuti.

Varie erbe aiutano a rafforzare il fegato durante la rimozione eccessiva di bile. Secondo il Dr. David Frawley, disintossicanti erbe fegato includono Phyllanthus, Katuka, crespino, nishot, guduchi, Centella asiatica, bhringaraj, e chiretta. Molte erbe verdi come il tarassaco, ortica, chickweed, e foglia consolida producono risultati simili purificanti.

Per quanto riguarda la dieta, è necessario ingerire alimenti di raffreddamento, eliminando i cibi che producono calore. Si dovrebbe mangiare una varietà di verdure crude e bere succhi di verdura verde eliminando cibi fritti e troppo cotti e caffè e alcol.

Altri metodi più aggressivi di disintossicazione includono vomito terapeutico, lassativi, clisteri medicati, il digiuno, e la pulizia dei seni. Molte cliniche ayurvediche combinano tutti questi metodi di pulizia in sessioni intensive noti come Panchakarma. Nessuno di questi metodi dovrebbe essere tentata senza consultare un medico ayurvedico o medico familiarità con ayurveda.

Ayurveda Home Remedy

Pitta, Kapha, Vata. Vedendo quelle parole, si potrebbe pensare a quando hai inciampato attraverso un elenco di spezie indiane, piuttosto che in termini di Ayurveda, "la scienza della vita." Questo metodo di guarigione olistica, che ha avuto origine in India migliaia di anni fa, ha guadagnato la popolarità in Occidente --- spostando questi termini stranieri nel nostro vocabolario quotidiano.

Nozioni di base

Ayurveda classifica i cinque elementi come la terra, l'aria, l'etere (spazio), acqua e fuoco. Tutta la vita è considerata essere intrecciata con questi elementi, dato che ognuno di noi influenzano in qualche modo.

Il sistema suggerisce che quando siamo concepiti, vengono impostate alcune caratteristiche dei nostri stati fisici e mentali. Questa combinazione è conosciuta come la nostra costituzione. Persone rientrano otto tipi di costituzione, che sono espressi in termini di tre dosha (squilibri): pitta, kapha e vata (visitare www.whatsyourdosha.com per un semplice test online per determinare il vostro dosha)

Costituzioni sono costituiti da una combinazione dei tre dosha, come kapha, pitta o pitta-vata. Una persona sarà soggetta a squilibri dei loro due dosha predominante per tutta la loro vita. Dal momento che la costituzione di una persona è fissa, lui o lei risponderà alle questioni in un modo che è in linea con le caratteristiche della sua / il suo dosha.

Cambiamenti stagionali

Come le stagioni influenzano i nostri corpi, così fanno anche loro aiutano a definire i dosha. Vata si accumula durante il tempo freddo, asciutto; pitta durante le estati calde e umide; kapha in fresco, tempo piovoso.

Ayurveda divide ulteriormente l'anno in sei stagioni, lungo ogni due mesi. Come ogni ciclo si muove in quella successiva, un dosha domina e l'altro indebolisce. Ad esempio, nel passaggio dall'autunno all'inverno, la natura ci affligge con venti secchi di vata. Le qualità di questo dosha sono amplificati e si può sentire sparso, con la "testa tra le nuvole", o essere asciugate mediante un mal di gola o gli occhi asciutti.

Una disintossicazione durante questo cambiamento del tempo potrebbe aiutare a sbarazzarsi di qualsiasi vata in eccesso e prevenire malattie stagionali. In questo caso, sono necessari i più qualità di messa a terra di kapha.

Disintossicazione seguendo una semplice dieta vegetariana stagionale (compresi ortaggi a radice), evitando gli alimenti trasformati, bere molta acqua, riposare bene e fare qualche esercizio dolce (come hatha yoga) aiuterà diminuzione vata mentre aumenta kapha.

What You Eat

L'Ayurveda ci insegna che, come aumenti piace. Prodotti alimentari, climatiche o delle attività con caratteristiche simili ad un dosha aumenterà tale dosha. Gli alimenti che sono ariose in natura, come ad esempio i cereali soffiati, aumenteranno uno squilibrio di vata, mentre gli alimenti caldi aiuterà diminuirlo. Calde, cibi piccanti, come le cipolle e peperoni, aumenterà pitta, e cibi pesanti, come patate dolci e formaggi, aumentano kapha. Mangiare cibi di fronte al dosha, come ad esempio i cibi di raffreddamento nel caso di pitta, sarà contrastare un eccesso.

Esercizio

Yoga e Ayurveda si sostengono a vicenda. Se siete nuovi a yoga, trovare una pratica per abbinare i vostri squilibri dosha è un buon punto di partenza (comunque, ricordate che il vostro dosha fluttuano in modo che la stessa pratica ogni giorno può non essere sempre ciò che il vostro corpo ha bisogno) .Coloro di un vata costituzione tendono ad usare la loro energia in modo rapido e dovrebbe guardare per una pratica yoga che è tranquillo e il riscaldamento. Se il kapha è dominante, si potrebbe beneficiare di una classe di yoga di ashtanga più tonificante. Le persone che soffrono di uno squilibrio pitta dovrebbero cercare un più tranquillo, più classe di raffreddamento ad unirsi.

Buonsenso

Poiché la portata di Ayurveda comprende l'universo stesso, le sottigliezze della pratica può apparire difficile da seguire. Ma il sistema non è stato progettato per confondere - è un sacco di buon senso. A un livello base, ricordate che gli aumenti Like Like e aumentare le qualità opposte di uno squilibrio vi aiuterà a riallineare se stessi.

Tipi di Ayurvedic Medicine corpo

La medicina ayurvedica insegna che ci sono tre tipi che disciplinano il corpo, o dosha, che caratterizzano gli attributi fisici e mentali di ogni persona. In alcuni casi, un equilibrio di tutti e tre i dosha può essere espressa. Al fine di raggiungere il benessere, l'Ayurveda insegna che i dosha devono rimanere in uno stato di equilibrio, e ci sono istruzioni specifiche che ogni dosha dovrebbe seguire al fine di raggiungere una salute ottimale.

Circa i dosha

In Ayurveda, i dosha rappresentano dinamiche, mutevoli forze che sono presenti in ogni persona. Ogni dosha ha attributi positivi e le caratteristiche comuni che sono facilmente identificabili. Quando un dosha diventa sbilanciato, può essere vissuto come un sintomo fisico, stato mentale o tendenza comportamentale.

Vata

Gli individui che hanno una costituzione Vata sono sottili e non facilmente aumento di peso. Anche se Vatas può stancarsi facilmente, possono trovare difficoltà ad addormentarsi, come le loro menti stanno correndo. Al fine di rimanere in equilibrio, Vatas deve ottenere l'abbondanza di sonno, tenere al caldo e seguire una routine regolare. Segni di uno squilibrio Vata includono ansia, problemi digestivi, crampi e dolore premestruale.

Pitta

Avere una struttura di medie dimensioni con una moderata quantità di energia fisica, Pittas può essere calda la maggior parte del tempo. Sinonimo di "fuoco", Pittas può avere i capelli rossi o una personalità di fuoco, che può essere veloce da rabbia. L'eccessiva esposizione alla luce solare può causare un Pitta per diventare sbilanciato. Anche se Pittas sono intelligente e ambizioso per natura, la loro personalità tende ad essere forte e abrasivo, a volte. Affinché Pittas per rimanere in equilibrio, devono rimanere idratati, evitare di diventare surriscaldato, evitare alcol e tabacco e non cedere alle emozioni tossiche come la gelosia e l'odio. Intenso rabbia, frustrazione, una sensibilità appetito vorace e la pelle sono tutti segni di uno squilibrio Pitta.

Kapha

Avere una spessa, forte struttura, Kaphas hanno la tendenza a diventare sovrappeso. Anche se sono più resistenti alle malattie rispetto agli altri dosha, Kaphas hanno digestione lenta. Mangiare cibi piccanti è un bene per i tipi Kapha. Generalmente calmo e affettuoso, Kaphas hanno una visione positiva della vita. Ottenere esercizio quotidiano e sonno profondo sono un must per Kaphas. Esse devono inoltre evitare di mangiare troppo e dovrebbero cercare di includere una varietà di stimolanti attività nel loro programma per combattere la noia e letargia. Quando fuori equilibrio, Kaphas può diventare pigro e testardo. Uno squilibrio Kapha può causare un individuo di diventare eccessivamente sovrappeso, dormire raffreddori troppo ed esperienza, allergie o asma.

Tri-Dosha

Gli individui che possiedono una quantità uguale di caratteristiche di ciascun dosha sono conosciuti come Tri-Dosha. Perché Tri-dosha non hanno un dosha di piombo, quando sono fuori equilibrio può essere più difficile determinare la migliore linea d'azione. Tuttavia, Tri-dosha in genere hanno un sistema immunitario forte e sono più probabilità di rimanere in equilibrio. Può essere utile per identificare quale dosha è dominante in ciascuna delle aree di caratteristiche mentali, tipo di corpo e tratti di personalità per determinare le misure da adottare per portare ciascuno dei dosha in equilibrio. Mantenere in equilibrio con le stagioni e nei tempi previsti con l'orologio ogni giorno ti aiuterà a bilanciare un individuo tri-dosha.

Trattamenti Ayurveda per capelli

Ayurveda offre grandi alternative ai prodotti per capelli che in genere si trovano in farmacia. Mentre rimedi tradizionali per capelli occidentali trattare i sintomi di un problema, Ayurveda tenta di trovare la fonte del problema ed eliminarla facendo la persona sana complessiva, mentre il trattamento il problema dei capelli acuto allo stesso tempo.

Fatti

Ayurveda analizza un individuo in base alla sua costituzione. Una costituzione è determinata analizzando le caratteristiche fisiche del corpo, così come simpatie, antipatie e tratti caratteriali. Le tre costituzioni sono vata, pitta e kapha. Un individuo può essere uno o più costituzioni, e la scelta di un trattamento dei capelli può variare a seconda di ogni costituzione. Ayurveda si concentra sui rimedi naturali per curare disturbi comuni capelli, e ogni costituzione avrà un rimedio personalizzato a seconda del problema.

Tipi

Alcune costituzioni sono più sensibili a determinate condizioni capelli rispetto ad altri. Ad esempio, secondo l'Ayurveda-erbe-remedy.com "Se una persona ha una costituzione Vata, i capelli sono scuri, secco, grossolano, ispidi o crespi e tendono a groviglio facilmente, sono inclini a ottusità, doppie punte e forfora." Le persone con costituzioni pitta sono più probabilità di andare grigio o prematuramente calvo, e le persone con costituzioni kapha possono avere capelli sani, ma indisciplinati. Coloro che rientrano in più di una costituzione possono avere tratti capelli di entrambe le costituzioni o essere più dominante uno più dell'altro.

Lineamenti

Trattamenti per capelli ayurvedici sono solitamente composti da una varietà di miscele e trattamenti naturali. Alcuni degli ingredienti principali nella creazione di trattamenti ayurvedici sono olio di cocco, olio di senape e olio di canfora. Altri aspetti di mantenere i capelli sani stanno facendo sicuri di fare esercizio fisico, hanno un movimento intestinale ogni giorno, mangiare molta verdura a foglia verde, mangiare una buona fonte di proteine ​​vegetariana e massaggiare il cuoio capelluto.

Vantaggi

Il vantaggio principale di seguire un regime di trattamento dei capelli ayurvedico è che non solo avrete più bello e capelli più sani, ma vi sarà la pratica di benessere totale. L'Ayurveda è un metodo olistico di guarigione e come tale tratta tutto il corpo e non solo i capelli. Attraverso la consultazione di uno specialista in Ayurveda, lei sarà in grado di analizzare i problemi che si hanno con i vostri capelli e creare una formula personalizzata per correggere il problema e le eventuali cause sottostanti.

Storia

La pratica di Ayurveda nasce in India ed è parte della teoria della salute indiano tradizionale. Trattamenti per capelli svolgono un ruolo importante nella salute totale ayurvedica, perché si pensa che la salute dei capelli, unghie e pelle sono segni esteriori sulla salute interiore di una persona. La prima documentazione di pratiche ayurvediche è nel periodo vedico, che durò dal primo al sesto secolo aC la medicina tradizionale indiana è praticata in India e in tutto il mondo di oggi.

Come funziona Ayurveda lavoro?

Come funziona Ayurveda lavoro?

Ayurveda Elements

L'Ayurveda è un antico sistema indiano di guarigione olistica che diagnosi e tratta le cause di disturbi basati sul tutto l'essere. Un complesso metodo di trattamento, Ayurveda crea un modello della persona e sviluppa un piano di trattamento unicamente progettato per quell'individuo.

Diagnosi

L'obiettivo di Ayurveda è quello di ripristinare l'equilibrio tra aspetti fisici, emotivi e spirituali di una persona. Una delle prime procedure è quello di determinare la costituzione e dosha, che sono gli elementi e gli attributi di un individuo di una persona. Quando dosha sono sbilanciati, la persona manifesta sintomi diversi. Ayurveda affronta questi attributi ed equilibra i dosha.

Routine quotidiana

Piani di trattamento includono in via di sviluppo abitudini quotidiane sane, abitudini alimentari e le varie procedure di pulizia. Routine quotidiana è rigorosa, e comprende che sorge prima del sole e pregare prima di alzarsi dal letto. La pulizia del viso, la bocca e gli occhi, e raschiare la lingua sono anche aspetti importanti. Ogni parte del processo ayurvedico quotidiana è progettato per mantenere tutto il corpo e il proprio essere spirituale in condizioni di buona salute.

Nutrizione

Per ogni dosha, ci sono cibi da evitare e cibi da consumare. Con Vata (secco / luce / freddo) squilibrio, si evita di frutta secca e verdura e consumare frutta dolce, aglio e senape. Pitta (grassa / luce / caldo) favorirà dolci frutti più frutta acida e verdure dolci e amare più di quelli pungenti. Kapha (grassa / pesante / freddo) dovrebbe mangiare frutti astringenti o agrumi e di evitare la frutta in agrodolce.

Pulizia

Panchakarma, o purificazione, è costituito da cinque metodi di pulizia di base, ciascuno per diversi disturbi. Vamana è la terapia per (Kapha); vomito terapeutico cancella polmonare e congestione delle vie respiratorie; Virachan elimina l'eccesso di Pitta e libera la bile; Basti è la terapia clistere per l'area principale di Vata, il colon; Nasya cancella seni, le vie di cervello e di vitale importanza per la circolazione del Prana (flusso di vita); Rakta Moksha purifica il sangue.

Come fare un viso per tipo Pitta Ayurveda Mente-Corpo

Ayurveda è sanscrito per la scienza della vita. Conosciuta come la sorella di yoga, ayurveda cerca di bilanciare gli elementi universali all'interno dell'individuo-spazio, aria, fuoco, acqua, terra - come un modo di bilanciamento verso il mondo intero. Pitta tipi di corpo-mente hanno una sovrabbondanza di fuoco, che può manifestarsi in tratti-ambizione, aggressività personalità - così come i capelli quelli rossi-fisico, corporatura atletica e l'acne. Per raffreddare le fiamme di pitta e prendersi cura della vostra pelle, prendere il tempo di fare un viso settimanale ayurvedica fatta per il tipo.

Istruzione

1 Scegliere un sapone delicato per pulire la pelle. Un prodotto come il sapone di Marsiglia del Dr. Bronner contiene oli saponificati in modo da non asciugare il tuo volto. La pelle secca di solito non è una preoccupazione del pitta tipo di corpo-mente, ma ayurveda favorisce l'equilibrio, non di eradicazione. Acne prodotti contenenti sostanze chimiche come il perossido di benzoile o salicilico olio striscia di acido dalla pelle del vostro viso, tanto che la vostra pelle sarà produrre di più e il tuo viso si concluderà con un breakout. Bastone con un sapone che ha ingredienti si può pronunciare e identificare. Se la vostra pelle è molto sensibile, utilizzare lo yogurt; medici ayurvedici ritengono che lo yogurt ha proprietà di raffreddamento per lenire il fuoco pitta.

2 Bagnare il tuo volto. Con un po 'di sapone o yogurt sulle dita, fare piccoli cerchi, partendo dal mento, che la ventola verso l'alto e verso l'esterno per 60 secondi. Concentrarsi su quello che stai facendo. Respirate profondamente. La mente corre pitta, che è causa di stress, che può causare sblocchi. Questo viso è un momento per voi di calmare la mente. Se non è possibile farlo, è sufficiente notare quanto velocemente è in esecuzione. Risciacquare il viso con acqua tiepida e lasciarlo asciugare all'aria.

3 Il passo successivo in un viso ayurvedico è normalmente fumante, ma perché il calore di un tipo di corpo pitta può portare a pelle sensibile, è necessario modificare. Inumidire un panno morbido con acqua calda. L'acqua deve sentirsi rilassante sotto le mani. Se è troppo caldo per le vostre mani, sarà più così per il viso. Strizzare il panno. Sdraiarsi e coprire il viso con esso fino al calore è dissipata. Notate se la vostra mente è irrequieta. Non rimproverare te stesso troppo duramente se lo è.

4 Unire una parte ciascuno dei seguenti: yogurt, farina di orzo, farina di avena, semi di nocciolo di albicocca, buccia di limone in polvere e buccia d'arancia in polvere (controllare la sezione "Risorse" per aiuto per trovare gli ingredienti). Per applicare questa soluzione esfoliante, utilizzare la stessa tecnica descritta al punto 1. tipi Pitta deve ricordarsi di essere tenera con la pelle del viso. Scrubbing troppo duro si tradurrà in - avete indovinato - più sblocchi.

5 Schiacciare una banana matura. Stendere la polpa sul viso. Sdraiatevi sulla schiena con i piedi elevati per 10 a 15 minuti. Osservate il vostro respiro. Cercate di mantenere la vostra mente di vagare, ma quando lo fa, non sgridare te. Dopo tuoi 15 minuti, sciacquare il viso con delicatezza. Lascia bagnato.

6 Idratare. Unire una parte olio di vinaccioli e una parte di olio d'oliva. Se si desidera, è possibile aggiungere gli oli essenziali appropriati per la pelle pitta, come la lavanda, legno di sandalo e ylang-ylang. Unire un cucchiaino circa di olio con qualche goccia d'acqua e applicarlo al vostro viso nello stesso modo come hai fatto quando hai lavato e espansa. Lasciate che il vostro viso aria secca.

7 Meditate. Seduti eretta sul pavimento o su una sedia, chiudete gli occhi e osservare il movimento del tuo respiro per almeno 5 minuti. Calmare la mente pitta è essenziale per un corpo pitta equilibrato. Se la tua mente pitta è rumoroso, soprattutto, essere compassionevoli. Ogni volta che si nota vagare la mente, riconoscere il vagabondaggio e tornare al tuo respiro. Non fatevi dire a te stesso quando succede.

Consigli:

  • Negozi di alimenti naturali trasportare farina di avena e farina d'orzo.

A proposito di Ayurveda Dosha

I dosha sono il principio di base della medicina ayurvedica. I tre dosha sono detto di essere responsabile di tutte le funzioni del corpo così come la personalità e le emozioni. La medicina ayurvedica afferma che ogni persona ha il proprio naturale, equilibrio individuale dei dosha, e lo scopo dell'Ayurveda è quello di mantenere o ritrovare l'equilibrio.

Il concetto di Dosha

Il concetto di dosha non è a differenza del concetto di chi o di yin e yang. I dosha sono forze che sono costituiti da combinazioni dei cinque elementi ayurvedici (fuoco, acqua, terra, aria ed etere o spazio). Ci sono tre dosha; Pitta, Vata e Kapha. Insieme, i dosha sono conosciuti come tridosha. Queste forze sono detto di essere presente in tutte le cose viventi. I dosha sono costantemente un riequilibrio stessi sulla base di fattori ambientali quali la temperatura, l'umidità, il gusto, l'odore, il colore e il suono. La medicina ayurvedica sostiene che questi dosha possono causare malattie e stress emotivo quando sono sbilanciati. Tuttavia, quando dosha di una persona sono in equilibrio ottimale, quella persona sarà sano e felice. Tutta la medicina ayurvedica si basa sul principio di bilanciare i dosha seconda delle esigenze individuali.

Vata

Vata è associato con etere, o spazio, e aria. Si è pensato per essere la forza che permette agli altri dosha di lavorare. La sede, o zona principale, di Vata si dice che sia il colon, ma è anche risiede nel fianchi, le cosce, le ossa, cavità pelvica e le orecchie. Vata è creduto di governare la respirazione, sbattendo le palpebre, muscoli e tessuto movimento, battito cardiaco e gli impulsi delle cellule nervose. Troppo Vata è creduto di provocare irritazione del nervo, alta pressione sanguigna, del gas e confusione mentale. Troppo poco, d'altra parte, può portare a congestione, costipazione e leggerezza. Le emozioni associate a sbilanciato Vata sono nervosismo, la paura e l'ansia. La fase di vita associato a Vata è la vecchiaia, quando le persone tendono a restringersi e avvizzire. Nelle piante, Vata è associato con foglie e fiori.

Pitta

Pitta è una combinazione di acqua e fuoco. Governa la digestione, il metabolismo, la temperatura corporea, il colore della pelle e l'intelligenza. Pitta è detto di essere trovato nel piccolo intestino, stomaco, ghiandole sudoripare, il sangue, il grasso, la pelle e gli occhi. Troppo Pitta è pensato di provocare ulcere, squilibri ormonali, irritazioni della pelle e le emozioni che consumano. Si può portare a rabbia e gelosia. Troppo poco Pitta è caratterizzata da indigestione, metabolismo lento e scarsa cognizione. Le fasi di vita associati Pitta sono l'adolescenza e l'età adulta, quando gli ormoni stanno causando cambiamenti nel corpo e stati d'animo. Kapha è detto di essere trovato in oli essenziali, linfa e resine delle piante.

Kapha

Kapha è una miscela di acqua e terra. I praticanti di Ayurveda credono che Kapha è responsabile per il bilanciamento o "agitazione" dei dosha, e agisce come una sorta di cemento, fornendo la struttura fisica e la stabilità. Questo dosha è detto di lubrificare le articolazioni, rafforzare l'immunità, guarire le ferite, fornire umidità alla pelle e gli occhi e dare energia al cuore e polmoni. La sede di Kapha è il torace, ma si trova anche in gola, seni, naso, bocca, lo stomaco, le articolazioni e le secrezioni corporee. Troppo Kapha è associato con l'accumulo di muco e fissazione mentale. Troppo poco può provocare un tratto respiratorio secco, una sensazione di bruciore allo stomaco e l'incapacità di concentrarsi. Kapha è associato con l'infanzia, quando il corpo è in crescita e in aumento in sostanza fisica. Si trova nelle radici delle piante.

Prakruti e Vikruti

Tutto è pensato per essere nato con il proprio specifico equilibrio dei dosha. Questo equilibrio naturale è conosciuta come Prakruti, e rappresenta lo stato ottimale naturale di una persona di salute. Ayurveda praticanti ritengono che sia Prakruti che spiega le differenze tra personalità e predilezioni del singolo; ognuno è diverso in base ai rispettivi quantitativi di loro dosha. Tuttavia, Prakruti non necessariamente rimangono invariati. Secondo i principi ayurvedici, l'equilibrio dei dosha di un individuo varia in base a fattori ambientali. Lo stato attuale dei dosha di un individuo in un dato momento è conosciuto come Vikruti. Vikruti di una persona, si crede, può essere portato in allineamento con il loro Prakruti attraverso la medicina ayurvedica. Equilibrio dosha Quanto più una persona è alla loro Prakruti, il più felice e più sano che si pensa di essere.

Come progettare un programma di esercizi per un tipo Kapha Ayurveda Mente-Corpo

Kaphas sono ossa grandi, tarchiato e spesso hanno qualche difficoltà a perdere e mantenere il peso fuori. Dei tre tipi di mente-corpo in Ayurveda, Kaphas sono più a rischio per l'obesità pericolosa per la vita e il diabete. L'esercizio fisico regolare è importante per tutti e specialmente per Kaphas. Se siete in sovrappeso e antipatia esercizio fisico, hanno un debole per i dolci e tendono ad essere lento movimento e deliberata nel suo discorso e movimenti, si può benissimo essere un Kapha. Kaphas hanno resistenza eccezionale e quando sono sani, sono i giovani figli corrono ad ogni cena o raccolta di vacanza. Robusto, socievole e tollerante, Kaphas deve imparare a prendere come buona cura di se stessi come fanno tutti gli altri.

Istruzione

1 Iniziare con un certificato medico se non hai fatto un regolare esercizio fisico per più di due settimane. Chiedi al tuo medico per qualsiasi consiglio sulla dieta specifica e dettagliata esercitare per le vostre esigenze specifiche. Chiedi a lei circa la pressione sanguigna, disturbi cardiaci e come prendere la propria frequenza cardiaca.

2 Considerare basso impatto moderato esercizio fisico, come camminare, andare in bicicletta, il nuoto e l'utilizzo di attrezzi per il fitness come le macchine ellittiche e biciclette reclinate. Obiettivo di esercitare almeno 4-5 volte a settimana e costruire fino a esercitare ogni giorno.

3 Avviare modestamente con 10 a 15 minuti di cammino al giorno. Aggiungere 5 a 10 minuti per il vostro cammino quotidiano ogni settimana fino a quando si rimane senza infortuni. Se si verificano piedi o vernice comune, assicurarsi che si sta indossando scarpe adatte per camminare.

4 Tenere un registro di esercizio di un notebook o di un più elegante libro bianco. Nota come ti senti prima, durante e dopo l'allenamento. Portare una piccola bottiglia di acqua con voi e rimanere ben idratata. Resistete alla tentazione di camminare per 5 miglia il primo giorno del nuovo piano di esercizio.

5 Stretch leggermente prima e dopo ogni allenamento. Scopri una classe tratto in palestra o noleggiare un DVD sullo stretching. Fare tratti semplici per tutta la giornata per mantenere se stessi agile.

6 Siate chiari sul perché si sta esercitando. Determinare se avete bisogno di perdere peso (chiedere al proprio medico) o per stabilire semplicemente un esercizio abitudine quotidiana. Vedere un nutrizionista, se siete interessati a perdita di peso. Se si utilizza l'esercizio come parte di un piano di gestione del peso, vederla come una cosa in un piano più ampio.

7 Imparare a fare un allenamento di resistenza correttamente. Contrariamente all'opinione popolare, il sollevamento pesi non è intuitiva. Ci sono modi specifici per fare un allenamento di resistenza per costruire la massa muscolare e per aumentare il metabolismo aumentando il fabbisogno energetico di ogni cellula. Pensate di fare pesi bassi e un più alto numero di ripetizioni per costruire gradualmente la forza muscolare.

8 Non veloce o muori di fame. Lavora con il tuo medico o un nutrizionista. Quando gravemente limitare le calorie, il tuo corpo sarà abbassare il tasso metabolico e bruciare meno calorie per proteggere le sue riserve muscolari. Questo è ciò che si verifica in condizioni di carestia.

Consigli:

  • Non giudicare i vostri progressi dalla scala di peso. Se si decide di lavorare con un personal trainer, imparare ciò che la vostra percentuale di grasso corporeo e la massa muscolare magra è. Chiedi al tuo allenatore come per tracciare il vostro progresso su questi due livelli. Notate come bene (tight o loose) i vestiti adatti. Questo può essere un indicatore del vostro progresso di perdita di peso.

  • Se avete malattie croniche o non hai fatto alcun esercizio per più di due settimane, consultare il medico prima.

Come fare un massaggio con olio di tipo Pitta Ayurveda Mente-Corpo

Pittas sono i "Supermen" e "Superwomen" fra noi: spesso atletico, occhialuto e ingannevolmente mite, possono saltare edifici alti in un solo balzo (beh, non proprio). Possono, tuttavia, i pendolari in bicicletta 20 miglia a lavorare, eseguire la riunione del mattino e mangiare quanto a loro piace, per la costernazione di calorie conteggio collaboratori. Buon carattere, competitivo, guidato e intelligente, Pittas sono leader. I tempi di inattività è importante Tipo A Pittas in modo che essi non sovraccaricare ed esprimono il loro calore e diventano esigenti, prepotente, autoritario o insensibile (e, questo, solo a casa.) Pittas sono uno dei tre tipi di mente-corpo si trovano in Ayurveda, che risale a 5.000 anni in India. Fare un massaggio con olio, o abhyangana, è consigliato per tutti i tipi e Pittas vantaggio di lasciare le loro menti e corpi attivi riposo e ripristino.

Istruzione

1 Calore 2 cucchiai. di oliva o olio di canola in un pentolino. Lasciate raffreddare. Aggiungere 1 cucchiaio. di primula, noce o olio di cocco. Mettere da parte.

2 Lavare il corpo e pulire con un sapone delicato come sapone di Marsiglia. Pat asciutto. Applicare l'olio per il corpo, partendo dai piedi e lavorando fino alla testa. Eseguire il lato anteriore del corpo primo e secondo corpo indietro.

3 Don un accappatoio caldo e preparare una bevanda di raffreddamento per abbassare la fiamma infame di ambiziosi Pitta. Bere un lassi a base di yogurt diluito con cardamomo, cannella e finocchio aggiunto. Lounge per almeno 10 minuti.

4 Risciacquare con acqua tiepida per rimuovere l'olio in eccesso dal corpo. Pat asciutto. Idratare e applicare la protezione solare come normale.

Consigli:

  • Gli oli possono macchiare vestiti, asciugamani e tappeti. Utilizzare asciugamani vecchi e lavarli subito.

  • Se è possibile, fare questo massaggio oleoso ogni giorno o almeno una volta alla settimana al mattino prima del lavoro (o in un fine settimana meno frenetica) o la sera prima di dormire.

Come progettare un programma di esercizi per Pitta Ayurveda Mind-Fisico

Pittas sono solidamente costruito, spesso muscolare e il più atletico dei tre tipi di mente-corpo in Ayurveda. Risalente al 5000 anno in India, l'Ayurveda è un sistema di auto-cura le fornisce informazioni sulla dieta e su come trattare la malattia. Pittas sono spesso gli atleti più accaniti tra di noi, ma sono anche i guerrieri del fine settimana, anche. A differenza del Vatas trovatello sottile o tarchiato Kaphas, Pittas sono più adatti per l'esercizio. Come molti di noi sono impiegati sedentari, tutti possono beneficiare di un certo tipo di exercise.Competitive regolare, sicuro di sé e costruire per lo sport, Pittas come una sfida. Se essi non sono in competizione in triathalons loro programma quotidiano sarà simile a quella in altri modi. Bicicletta a lavorare, raccogliendo i bambini dopo il lavoro e, forse, di coaching squadre di calcio dei loro figlie, è un giorno di libro di testo per Pittas. Imparare a sfidare spinta competitiva di un Pitta nella progettazione di un programma di esercizi per questo atleta.

Istruzione

1 Definire parametri specifici in materia atletiche per te. Se sei un corridore e non corri formalmente, valutare il chilometraggio attuale e fissare nuovi obiettivi. Vuoi aggiungere speedwork e costruire fino a 10 miglia viene eseguito durante il fine settimana? Se si sta tornando ad esercitare, avviare un log in esecuzione e registrare i tuoi allenamenti settimanali lì. Tipo A Pittas godere di misurare i progressi e si eccellere in miglioramento come sono atleti disciplinati.

2 Partecipare in gruppo e sport individuali. Hard-guida per natura, Pittas eccellere in quasi ogni tipo di sport di cui godono. Moderata a forme molto strenui esercizio è adatto per un Pitta sana con gravi malattie croniche o malattie. Pittas hanno la resistenza fisica per affrontare il nuoto, corsa, ciclismo, tennis e surf e allenamento di resistenza in palestra.

3 treno Croce per evitare lesioni e burnout mentale. Nessuno deve chiedere un Pitta di esercitare come lei sta già facendo jogging ogni mattina e giocare a tennis nei fine settimana. Formazione trasversale può significare in bicicletta nei giorni non si esegue e sollevamento pesi tre volte alla settimana, mentre nuotava per la distanza di sostituire un allenamento cardiovascolare dura una settimana. Hardcore atleti possono soffrire di burnout, se non variano le loro routine o prendere un fuori stagione e occupano uno sport completamente diverso. Distinguere tra alto impatto e basso impatto sportivo. Proteggere le articolazioni, la pratica corretta warm-up, cool-down e la luce di stretching per rimanere in buona salute.

4 Considerare lo yoga e la meditazione. Sebbene non strettamente esercitare nel senso manuale di mantenere la frequenza cardiaca ad un livello elevato per bruciare calorie, ci sono molti vantaggi a praticare lo yoga e la meditazione di apprendimento. Stili molto atletico di yoga, come Ashtanga, Bikram o quello che viene chiamato "Vinyasa Yoga" o "power yoga" (entrambi basati su Ashtanga) probabilmente rivolge agli atleti.

5 Pratica la meditazione come una forma di esercizio mentale. Imparare le tecniche di respirazione da un insegnante di yoga o in una classe di gruppo. Gli atleti professionisti spesso si visualizzano svolgere al meglio prima della concorrenza e John McEnroe imparato "Meditazione Trascendentale" per reprimere la sua natura ardente che era spesso in mostra nelle sue partite teletrasmesse.

6 Coach o insegnare ai giovani e volontariato. Come talento e atletico come Pittas sono, considerare coaching bambini o come volontario durante l'estate. E 'vero che è possibile affinare le tue abilità da insegnare agli altri e nel lavoro con i bambini, la ricompensa è di gran lunga maggiore di pura prestazione atletica. In questo modo si ammorbidisce anche la natura molto competitivo di Pittas.

Consigli:

  • Se siete deconditioned o avete malattie croniche o lesioni, consultare il medico.

  • Per saperne di più su yoga, controllare Yoga Journal in edicola o al loro sito web.

  • Per saperne di più sulla Meditazione Trascendentale, chiamare il numero 1-888-LEARN TM (1-888-532-7686).

  • Non esercitare attraverso ferite anche lievi se non si sa chiaramente come gestire la creazione di un infortunio più serio. Ad esempio, se si distorsione alla caviglia, non correre. Se avete lesioni articolari o muscolari tira o lacrime, consultare il medico o un fisioterapista per una guida sulla riabilitazione.

Come fare un massaggio con olio di tipo Vata Ayurveda Mente-Corpo

Vatas sono uno dei tre tipi di mente-corpo Ayurveda. Essi sono generalmente sottile, di corporatura esile e possono avere difficoltà a mettere su peso. Essi tendono a mangiare e dormire in modo irregolare: l'insonnia e stipsi possono peste li e secchezza e il movimento è un tema. Ayurveda è nato 5000 anni fa in India ed è praticata in tutto il mondo come una scienza di guarigione come terapia aggiuntiva. La pelle secca, capelli secchi, loquace dalla natura e spostando tutto il tempo sono tratti brillante, curioso Vatas. Governato da elementi di etere e aria, questo movimento può portare ad ansia, irrequietezza o irritazione. Esecuzione di un abhyangana, o massaggio con olio, è terapeutico per tutti, Vatas in particolare. Utilizzo di cocco o olio di avocado mescolato con olio di canola, di soia o olio di oliva lo rende un olio per il corpo che può essere applicato sulla pelle pulita del mattino.

Istruzione

1 pennello a secco la pelle. Utilizzando un pennello di setola naturale che è rigida ma non rigida, leggera spazzolare la pelle secca su tutto il corpo. Spostare in direzione dai piedi alle gambe, alla vita, torace, viso. Pennello asciutto il corpo torna da tacchi a gambe, fianchi, schiena e collo. Questa operazione rimuovere la pelle secca e mantenere la pelle sana da desquamazione delle cellule morte della pelle.

2 Doccia e pulire con un sapone delicato come la glicerina inodore o sapone di Marsiglia. Pat asciutto.

3 Caldo 2 cucchiai. di canola, di oliva o olio di soia in un pentolino. Togliere dal fuoco. Lasciar raffreddare un po 'e aggiungere 1 cucchiaio. di avocado o olio di cocco, mescolando di fondere.

4 Passo indietro nella vasca da bagno o su asciugamani, in modo da non cola olio sul pavimento. Versare un po 'di olio nel palmo della mano e applicare ai piedi, alle gambe, vita e al torace. Aggiungere di più per i tacchi, gambe, fianchi, schiena e collo. Salta il viso come questi oli sono pesanti. Utilizzare un olio di jojoba chiaro con lavanda per il viso.

5 Distribuire l'olio uniformemente sulla pelle e avvolgersi in un accappatoio caldo. Sedersi e sorseggiare una tazza di tisane a base di menta, zenzero, menta piperita o camomilla. Riposare per almeno 10 minuti.

6 Doccia off e lavare via l'olio dalla vostra pelle. Applicare crema idratante e crema solare come normale.

Consigli:

  • Questo massaggio con olio, o abhyangana, è raccomandato dai medici ayurvedici come un rituale quotidiano. Come la maggior parte dei programmi occupati non consentono per questo, farlo in una mattina di fine settimana o una notte di Venerdì prima di dormire.