onnipotente integratori

Onnipotente Cleanse Ingredienti

Onnipotente Cleanse Ingredienti

L'integratore alimentare Onnipotente Cleanse contiene una serie di erbe naturali, oltre ai tre ingredienti inerti di cellulosa vegetale, magnesio stearato e silice. Onnipotente Cleanse offre due prodotti diversi, entrambi i quali promuovono la salute del sistema digestivo. Ogni prodotto ha una formula diversa.

Cascara Sagrada

Cascara sagrada è la corteccia di Rhamnus purshiana, un albero della famiglia spinoso. La corteccia non trasformati è un catartico vigoroso; ma quando corteccia vecchio viene essiccato e lavorato, ha un'azione lassativa delicata. Si tratta di un ingrediente di onnipotente Cleanse Formula Uno, secondo Onnipotente Cleanse.

Cape Aloe Leaf

Onnipotente Cleanse Formula Uno contiene anche la foglia di Aloe ferox, aloe del Capo. Come il più familiare Aloe vera, Cape Aloe ha un'azione lassativa. Cresce in Sud Africa.

Senna

Un altro ingrediente è Senna. Senna è un lassativo efficace ma richiede moderazione in uso. Le donne in gravidanza non dovrebbero usare, a seconda della pulizia del colon e Resource Center.

Crespino Root

Un altro ingrediente elencato di onnipotente Cleanse Formula Uno è radice di crespino. Crespino radice aiuti la digestione e anche uccide Helicobacter pylori, un batterio che provoca ulcere, secondo a base di erbe estratti più.

Rabarbaro e Zenzero

Onnipotente Cleanse Formula Uno contiene estratti dalle radici di rabarbaro e rizomi di zenzero. Entrambi hanno svolto un ruolo nella medicina tradizionale cinese. I cinesi usavano le radici di rabarbaro per il trattamento sia stipsi e diarrea, secondo Puristat. Lo zenzero è un rimedio a base di erbe versatile con molte applicazioni, tra cui disturbi di stomaco, secondo World Disabilitato.

Aglio e Cayenne

Aglio e pepe di cayenna conferiscono un ampio spettro di benefici per la salute di coloro che li mangiano, comprese le prestazioni del sistema digestivo che li rende ingredienti adatti di Formula Uno. L'aglio contiene fibra alimentare, secondo Carboidrati informazione, e il frutto del pepe di Caienna aiuta coloro che soffrono di dispepsia, secondo di Shirley Wellness Cafe.

Vermifughi

Onnipotente Cleanse Formula Uno contiene due vermifughi, sostanze che espellono i parassiti dall'intestino: assenzio e gli scafi delle noci nere, secondo Onnipotente Cleanse.

A vento

Il finocchio è l'unico principio attivo sia onnipotente Cleanse Formula Uno e Onnipotente Cleanse 2 Purificare, secondo CalCompNutrition. Il finocchio è un carminativo. Allevia il disagio digestivo, aiutando il malato a gas espellere. Boccioli di chiodi di garofano, un altro ingrediente del Onnipotente Cleanse Formula Uno, è anche un carminativo, secondo Onnipotente Cleanse.

Psyllium

Onnipotente Cleanse 2 Purificare contiene sia bucce di psillio e semi di psyllium. Psyllium è una fonte importante di fibre. Gli esseri umani non possono digerire fibra alimentare, ma di fibra aiuta a prevenire la stitichezza e persino contribuisce alla salute del cuore, secondo il Linus Pauling Institute.

Disintossicante Ingredienti

Onnipotente Cleanse 2 Purificare contiene vari ingredienti che disintossicare l'intestino: bentonite, corteccia di olmo e carbone attivo salice. Il carbone assorbe anche il gas, secondo Onnipotente Cleanse.

Lino e Mele

Pectina di mele e estratti di semi di lino servono come fonte di fibra in Onnipotente Cleanse 2 Purificare. Seme di lino è anche un blando lassativo, secondo Onnipotente Cleanse.

Marshmallow

Onnipotente Cleanse 2 Purificare contiene estratti dalle parti aeree della pianta marshmallow. Estratti Marshmallow lenire le mucose dell'intestino, secondo Onnipotente Cleanse.

Come curare la sciatica naturalmente con Integratori alimentari

Come curare la sciatica naturalmente con Integratori alimentari

Gli integratori alimentari possono aumentare la propria capacità naturale del corpo di combattere l'infiammazione fornire sollievo dal dolore del nervo sciatico. Secondo il neurologo David Perlmutter, MD (vedi Risorse) un certo numero di integratori alimentari può riprogrammare il processo chimico nel corpo che produce segnali di dolore. Ciò comporta il controllo di un gruppo di molecole simili agli ormoni che vengono chiamati prostaglandine, inibendo la loro capacità di innescare l'infiammazione. Continuate a leggere per saperne di più su integratori

Istruzione

1 Prendere fino a 1.000 mg di bromelina e 500 mg di quercetina 4 volte al giorno, tra i pasti per alleviare il dolore del nervo sciatico. Bromelina, che è un enzima presente in ananas, è descritto come i jack-di-tutti i mestieri in combattimento infiammazione. La quercetina è un composto che lavora in combinazione con bromelina per bloccare il processo di infiammazione.

2 Utilizzare integratori alimentari che sono ricchi di omega 3 e omega 6 acidi grassi essenziali per alleviare il dolore del nervo sciatico. Questi acidi grassi essenziali hanno potenti proprietà anti-infiammatorie che aiutano ad alleviare il dolore e l'infiammazione associati con nervo schiacciato (sciatica).

Prendete un cucchiaio di olio di semi di lino con tre capsule di integratori alimentari olio di enotera. È possibile sostituire 500 mg di olio di ribes nero per le capsule di enotera. Sostituire 1.000 milligrammi di supplementi nutrizionali di olio di pesce 2-4 volte al giorno come un sostituto per l'olio di semi di lino.

3 Aggiungere supplementi nutrizionali curcuma alla vostra dieta. Questa spezia contiene un composto chiamato curcumina, che è uno dei più potenti farmaci anti-infiammatori naturali in farmacia della natura. Per il dolore del nervo sciatico acuto, prendere 250 a 500 mg tre volte al giorno.
IMPORTANTE: Non deve prendere supplementi nutrizionali curcuma in caso di gravidanza, o soffre di ulcere, calcoli biliari o di reflusso acido.

4 Prendete 150 mg di valeriana tre volte al giorno, se un medico determina che il dolore del nervo sciatico è causato da un muscolo spastico.

Umore ed energia Integratori per il recupero

Ottenere il consenso dal vostro medico di base prima di utilizzare integratori. Chiedete al vostro medico per verificare le scelte di integratori in modo che eventuali interazioni farmacologiche o effetti collaterali da non compromettere il recupero continuato.

Definizione

Il recupero è definita come una condizione che richiede restauro fisica. La gente in recupero dalla tossicodipendenza, traumi o interventi chirurgici possono sperimentare a basso consumo energetico e di stati d'animo spiacevoli.

Zenzero

Radice di zenzero è una pianta naturale che allevia post-operatorio nausea. Può essere assunto in un tè, capsula, secchi o juiced con frutta per calmare la digestione.

Echinacea

Echinacea è una pianta che rinforza il sistema immunitario. E 'usato per prevenire e curare raffreddori, influenza e infezioni. Ottenere consigli su come utilizzare Echinacea topica, in capsule o tè.

Il folato / acido folico

Alcolisti o chiunque riprendendo da gravi condizioni mediche potrebbero sperimentare una carenza di folati. Chiedi al tuo medico quando si considera un integratore di acido folico.

Consegna

Conoscere quale parte della pianta utilizzata e come è meglio consegnato prima di prendere un integratore. Supplementi di erbe possono essere utilizzati in vari modi. Ad esempio, tè alla menta può essere sicuro da bere nel recupero. Olio di menta piperita può essere tossico se non diluito.

Come beneficiare di fegato di merluzzo olio Integratori per la vostra salute

Come beneficiare di fegato di merluzzo olio Integratori per la vostra salute

Supplementi di olio di fegato di merluzzo sono integratori di olio di pesce che sono derivati ​​da fegato di merluzzo. Nel 20esimo secolo, olio di fegato di merluzzo era comunemente somministrato ai bambini su una base quotidiana per scongiurare raffreddori e influenza. Molti bambini che sono cresciuti di prendere questo tonico sviluppato un'avversione per l'olio di fegato di merluzzo, e la pratica alla fine scomparvero a favore di gestire multi-vitamine per bambini.

Istruzione

1 Aumentare l'assunzione di vitamina A. Cod è tra i molti pesci che forniscono livelli abbondanti di vitamina A. La vitamina A è importante per mantenere la pelle sana e umida.

2 Prendere integratori di olio di fegato di merluzzo per evitare la congestione del torace. Oltre alla prevenzione di raffreddore e influenza, integratori di olio di fegato di merluzzo può essere dato per contribuire ad alleviare la congestione del torace.

3 Potenzia la tua assunzione di omega 3 acidi grassi. Un altro vantaggio di olio di fegato di merluzzo è che fornisce al corpo gli acidi grassi essenziali omega 3, l'acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). EPA e DHA aiutano a ridurre il rischio di attacchi di cuore nelle persone con diabete o una storia di attacchi di cuore.

4 Trattare malattia ossea adulta e disturbi. Negli adulti, la carenza di vitamina D può portare a osteomalacia, che si traduce in debolezza muscolare oltre a ossa deboli. supplementi di olio sono ampiamente adottate per prevenire l'osteomalacia e per alleviare i sintomi di artrite.

5 Supplemento vostri livelli di vitamina D. Olio di fegato di merluzzo ha anche alti livelli di vitamina D. E 'ampiamente adottate per prevenire il rachitismo, che è una carenza nutrizionale che si traduce in deformità scheletriche

Stimabile Fegato Disintossicazione Integratori

Il fegato va tranquillamente sul suo lavoro, la pulizia del sangue delle tossine ingerite o entrano in contatto ogni giorno. Nella nostra società industrializzata, il livello di tossina è incredibilmente alto, che mette a dura prova un organo già duro lavoro. Poiché il fegato è così importante per la salute e la vita, lo dovete a voi stessi per alleviare il carico tossico e fornire sostegno sotto forma di integratori e cibi sani.

Liv52 (tm) da Himalaya Herbal Healthcare

Liv52 è un integratore a base di erbe mescolata introdotto nel 1955 Da allora, questo prodotto è stato oggetto di centinaia di studi clinici. In uno studio pubblicato nel 1986 da SN Medical College di Agra, India., Liv52 ha dimostrato di curare l'epatite. Questo altamente raccomandato e prodotto benefico include la cicoria erbe, achillea, belladonna nero, Arjuna, capperi, caffè negro e tamerici, che hanno tutti una lunga storia di essere utilizzato per la disintossicazione. Per di più sui numerosi studi che sono stati fatti con questo prodotto, incluso come si aiuta con condizioni come fegato grasso e l'alcolismo cirrosi, si può andare al loro sito ufficiale: Liv52.com.

Perfetto Cleanse: Purificare (tm)

Jordan Rubin., Ha scritto il libro sul benessere. I suoi best seller "La dieta del Creatore" e "perfetto Peso America" ​​sono state innovative nel loro approccio alla gestione della salute e del peso. A causa dei suoi problemi di sistema immunitario e problemi di salute, la Giordania è attiva nella ricerca e sviluppo di integratori per fornire una salute ottimale a tutti. Il suo prodotto perfetto Cleanse: Purificare è parte di un intero protocollo di purificazione del corpo, ma può essere usato anche separatamente. Dispone di cardo mariano, achillea, e altri ingredienti noti per sostenere la funzione epatica. Esso contiene inoltre cracking parete chlorella - un alimento vegetale che ha dimostrato di legarsi con le tossine e aiutare il corpo ad eliminare le.

Altri Supplementi

Molti prodotti contengono ingredienti simili che aiuteranno pulizia e sostenere il vostro fegato come si fa il suo lavoro. Cercare il cardo ingredienti latte e achillea prima di tutto. Cicoria e caffè sono anche buoni encouragers biliari. Se hai problemi a trovare i nomi di marca sopra, o se volete una testimonianza da qualcuno che usa un particolare prodotto, si può sempre chiedere al vostro proprietario di un negozio di alimentari di salute. Di solito sono molto disposti a parlare con la gente circa le loro esperienze con i prodotti che vendono.

Il miglior integratore per l'ansia Alternative

Disturbi d'ansia possono sviluppare nei bambini e negli adulti, secondo la Mayo Clinic. Ci sono, per fortuna, diverse erbe che sono stati utilizzati tradizionalmente da diverse culture per indurre stati di calma e relax. E 'bene conoscere gli effetti provati di questi supplementi, nonché la loro sicurezza prima di scegliere quello che è meglio per voi. Tutti i seguenti supplementi di erbe sono disponibili online e nei negozi di alimenti naturali.

Kava Kava

Kava Kava è un'erba che è nativo del Sud Pacifico ed è stato utilizzato nelle società tradizionali per indurre stati di rilassamento e sedazione. Uno studio pubblicato sulla rivista Fitoterapia Research nel mese di aprile 2004 da FP Geier e T. Konstantinowicz testato un estratto della pianta Kava su pazienti con diagnosi di disturbi d'ansia non-psicotici. L'estratto è stato somministrato per quattro settimane ed è stato trovato per effettuare una riduzione dei sintomi di ansia in confronto con un placebo. Kava, tuttavia, può essere dannoso per il fegato se assunto in grandi quantità o per troppo tempo, e la Food and Drug Administration (FDA) ha emesso avvertimenti su di esso, secondo Daniel K. Hall-Flavin, MD, della Mayo Clinic .

Flower Passion

Passiflora è una pianta che è stata usata in fitoterapia occidentale per trattare l'insonnia, irrequietezza e scarsa libido (da cui il nome). Uno studio pubblicato nel Journal of Etnofarmacologia nel dicembre 2001, da Kamaldeep Dhawan e un team di ricercatori, ha scoperto che un estratto di passiflora è stato in grado di ridurre significativamente i sintomi di ansia nei topi. Passiflora è associata pochi noti effetti collaterali, secondo Hall-Flavin.

Valeriana

La radice della pianta valeriana è una pianta fortemente aromatica che ha una lunga storia di utilizzo in fitoterapia occidentale come un sedativo naturale. Uno studio pubblicato sulla rivista Fitoterapia Research nel mese di ottobre 2002 da Roberto Andreatini e un team di ricercatori misurato un estratto dalla radice di valeriana contro un farmaco farmaceutica per il trattamento di ansia. I ricercatori hanno concluso che l'estratto di valeriana può avere un potenziale effetto sui sintomi di ansia. Valeriano è anche associato con pochi effetti unilaterali, secondo Hall-Flavin.

Considerazioni

Secondo Hall-Flavin, è meglio consultare un medico quando regalarsi con i farmaci a base di erbe per l'ansia. Inoltre l'assunzione di integratori, ci possono essere molti altri componenti benefiche per il trattamento dell'ansia, compreso il funzionamento con uno psicologo o altro professionista della salute mentale.

Vitamina integratori che aiuti a smettere di fumare

Il fumo è una scelta di vita pericoloso, e un certo numero di fumatori tenta senza successo di trovare un modo per uscire. Un certo numero di prodotti differenti sono disponibili per aiutare a smettere di fumare, molti dei quali incorporano nicotina in qualche modo. Per chi vuole stare lontano da soluzioni contenenti nicotina, un certo numero di vitamine, minerali ed erbe può aiutare a liberarsi dal vizio. Alcune vitamine comunemente usati e altri integratori possono aiutare a smettere di fumare e rimanere in buona salute, mentre farlo.

Vitamina C

Il non-fumatore medio richiede circa 1000 mg di vitamina C ogni giorno, mentre il non-fumatore medio può richiedere fino a 3000 mg. Fumare esaurisce fino al 40 per cento della fornitura del corpo di vitamina C, creando una carenza che può causare gravi problemi di salute nel tempo. Prendendo in più di vitamina C per brevi periodi di tempo può aiutare a ridurre il desiderio di nicotina, legandosi alla nicotina e permette di essere più facilmente filtrato e lavato nel fegato e nei reni.

Vitamina E

La vitamina E è un potente antiossidante che è considerato importante nel prevenire attacchi di cuore. A causa del maggiore stress per il cuore causati dal fumo, la prevenzione degli attacchi di cuore che la vitamina E offre è particolarmente importante per i fumatori. Oltre ad aiutare a prevenire attacchi di cuore nei fumatori, proprietà antiossidanti della vitamina E può anche contribuire a ridurre i danni al sistema respiratorio.

Beta Carotene

Il beta carotene fornisce una spinta al sistema immunitario, aiutando a mantenere in buona salute durante l'astinenza da nicotina. Essa può anche fornire un certo livello di protezione contro il cancro, anche se studi come il Beta Carotene Cancer Prevention Trial (ATBC) e il beta carotene e retinolo efficacia Trial (accento circonflesso) suggeriscono che il fumo può causare il beta carotene ad avere un effetto opposto nel corso del tempo. A causa di questo, è generalmente raccomandato che il beta carotene essere preso come un supplemento solo se si è in procinto di smettere di fumare. Beta carotene naturale che proviene da alimenti come verdure a foglia verde e frutta di colore arancione o giallo e verdura rende molto di più supplementare beta-carotene assunto in forma di pillola.

Calcio

Oltre al danno che la nicotina e il fumo di tabacco può fare per il cuore ei polmoni, studi come quelli fatti dal Centro per la ricerca clinica e di base nel 2000 suggeriscono che il fumo può aumentare la velocità di perdita di massa ossea che si verifica naturalmente con l'età. Il calcio, un minerale fondamentale per la salute delle ossa, viene rimosso dal corpo dalla nicotina. L'aggiunta di un supplemento di calcio o di aumentare l'assunzione di calcio naturale in grado di contrastare questo effetto, mantenendo ossa forti e mantenere la salute delle ossa e la densità per evitare rotture e altri danni.

Supplementi di erbe

Oltre agli integratori vitaminici standard, una serie di integratori a base di erbe sono suggeriti per coloro che cercano di smettere di fumare. Molte di queste erbe sono utilizzati per calmare il fumatore e alleviare lo stress e la depressione che può venire con nicotina. Erbe come erba di San Giovanni sono raccomandati per aiutare un fumatore smettere soggiorno tranquillo e mantenere un forte stato d'animo, mentre Cimicifuga e ginseng sono suggeriti come un mezzo per alleviare l'ansia. Supplementi di erbe sono spesso disponibili in forma di pillola e tè, e alcune miscele speciali possono essere mirate specificamente a smettere di fumare.

Come recuperare da intervento di bypass cardiaco con integratori naturali

Intervento di bypass cardiaco è una tecnica chirurgica fatta quando le arterie che portano sangue al cuore diventare ostruito dalla placca. La placca è l'accumulo di colesterolo, grassi e altre sostanze. Si può evitare che il sangue che scorre attraverso i vasi sanguigni del cuore provocando angina (dolore al petto) o addirittura infarto del miocardio (attacco cardiaco). La chirurgia di bypass può abbassare la possibilità di morte per malattia coronarica e ridurre l'angina. Integratori naturali possono contribuire a rafforzare il vostro cuore e accelerare i tempi di recupero.

Istruzione

1 Prendere capsule di erbe mirtillo. Questo potente arbusto contiene flavonoidi come ingredienti attivi. I flavonoidi fortificare e mantenere le arterie in buona salute, sostenendo e aumentando il flusso di sangue così. Il dosaggio raccomandato è di una capsula da 100 mg una volta al giorno, preferibilmente con il cibo.

Consumare 2 compresse di biancospino. Il principio attivo di questa erba è chiamato flavonoidi biancospino. Li aiuta a recuperare aumentando il metabolismo e rafforzare i muscoli del cuore, mentre stimolando la circolazione del sangue del tuo cuore e le arterie. Prendere due compresse 60 mg tre volte al giorno.

3 Consumare radice di zenzero in forma di capsule. Radice di zenzero comprende il composto potente 6-gingerolo, che stimola la circolazione sanguigna, si assottiglia il sangue e riduce il colesterolo, rafforzando il vostro cuore per aiutarvi a recuperare più velocemente. Prendere una capsula di 550 mg una volta al giorno.

4 Aggiungere pepe di cayenna per il vostro cibo. Questo potente spezia contiene la capsaicina composto, che guarisce il tuo cuore, migliorando la circolazione sanguigna, mentre regolando la pressione sanguigna. E migliora anche il flusso di sangue nel vostro corpo e regola la pressione sanguigna. Aggiungere il pepe di Caienna ai vostri piatti principali al giorno.

5 Le compresse Motherwort. Questa erba contiene il licopene sostanza. Esso stimola il sistema circolatorio, tonifica i muscoli del cuore e regola la pressione sanguigna. Può anche prevenire la placca accumulo di ritornare a arterie. Il dosaggio raccomandato è di due compresse 600 mg due volte al giorno con il cibo.

Consigli:

  • Potete prendere tutti gli integratori precedentemente menzionati insieme in una sola volta.

  • Consultare il proprio medico prima di intraprendere terapie a base di erbe.

Integratori per abbassare il colesterolo

Farmaci che abbassano il colesterolo sono un modo efficace per ottenere livelli pericolosamente alti fino a un range di normalità, ma ci sono quelle persone che vorrebbero trattare i loro sintomi in modo più naturale. Un certo numero di integratori a base di erbe e nutrizionali hanno dimostrato di contribuire a ridurre i livelli di LDL, o colesterolo cattivo e aumentare HDL, o colesterolo buono.

Semi di lino Prodotti

Semi di lino a terra e olio di semi di lino sia trasportare una varietà di benefici per la salute, dice il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa (NCCAM). Assunzione di un integratore di semi di lino o aggiungendo i semi oleosi o di terra alla vostra dieta può ridurre il colesterolo alto.

Prodotti di soia

NCCAM ricercatori hanno scoperto che una dieta quotidiana che comprende prodotti di soia può abbassare i livelli di LDL, una parte importante di abbassamento del colesterolo totale. Integratori orali sono in vendita presso negozi di alimenti naturali. È inoltre possibile aggiungere il latte di soia o di soia alla vostra dieta.

Tè verde

Il tè verde è un antiossidante che può proteggere dal cancro così come abbassare il colesterolo. Molte persone preferiscono bere il tè verde invece di prendere integratori per via orale, ma entrambe le forme sono disponibili.

Aglio

Cucinare con aglio per raccogliere i benefici di abbassare il colesterolo, dice la Mayo Clinic. Se non ti piace il sapore di aglio, o di mal di stomaco, scegliete invece un integratore orale.

Estratto di semi d'uva

NCCAM suggerisce estratto di semi d'uva come un modo naturale per controllare i livelli di colesterolo. Questo estratto migliora il flusso sanguigno e può abbassare entrambi i livelli di colesterolo e pressione sanguigna.

Attenzione

Discutere le possibilità di assunzione di integratori con il medico. Alcuni integratori alimentari a base di erbe possono interagire con i farmaci che sta già assumendo.

Come scegliere Integratori Anti-Aging

Come scegliere Integratori Anti-Aging

Durante le nostre aspettative di vita, le nostre cellule muoiono e gli altri sono prodotti. Con l'avanzare dell'età, le cellule iniziano a deteriorarsi. E 'la convinzione di molti scienziati che i radicali liberi causano l'invecchiamento e le malattie. Sono molecole instabili e altamente reattive che danneggiano le nostre cellule. Noterete invecchiamento significativo se il tuo corpo contiene più radicali liberi di quello che può gestire. Anti-invecchiamento integratori possono rallentare il processo di invecchiamento.

Istruzione

1 Ricerca i supplementi e le imprese. Solo perché si dice sulla bottiglia che contiene una sostanza nutritiva, non significa che è in là. Leggi il sito web della società. Assicurarsi che il costruttore ha le credenziali scientifiche adeguate.

2 Individuare un integratore anti-invecchiamento che combina le più potenti sostanze nutritive e antiossidanti di cui avete bisogno.

3 Cercare un prodotto che combina Acido Alfa Lipoico e Acetil L-Carnitina. Acetil L-Carnitina è un amminoacido e acido alfa lipoico è un potente antiossidante. Insieme, fanno l'un l'altro più efficace nel combattere l'invecchiamento.

4 Prendere DHEA per rigenerarvi. E 'un ormone che tende a diminuire quando si invecchia. DHEA migliora la salute delle ossa e la vitalità sessuale.

5 Considerare carnosina. E 'composto da aminoacidi e si trova nei muscoli. Con l'età, i muscoli perdono livelli di carnosina. Prendendo il supplemento protegge le membrane delle cellule muscolari.

6 Bevi il tè verde. Estratto di tè verde è un potente antiossidante che aiuta a mantenere il vostro DNA cellulare. Esso conserva anche l'integrità del vostro membrana strutturale.

7 Compra CoQ10. Gli studi dimostrano che è uno dei nutrienti più importanti da prendere quando si invecchia. Nutre il tuo cuore e aumenta la vostra energia.

Consigli:

  • Combina integratori anti-invecchiamento con altri cambiamenti di stile di vita per i migliori risultati. Ottenere buon sonno, mangiare frutta e verdura e l'esercizio fisico.

  • Assunzione di integratori separatamente non avrà come positivo un affetto. È meglio trovare prodotti con loro come ingredienti.

Come abbassare i livelli di colesterolo da assumere integratori a base di erbe

Come abbassare i livelli di colesterolo da assumere integratori a base di erbe

Il mantenimento di livelli sani di colesterolo è importante per ridurre il rischio di malattie cardiache. Molte persone sono in grado di gestire i livelli di colesterolo attraverso la dieta, esercizio fisico e controllo del peso, ma altri possono avere bisogno di ulteriore assistenza. Alcuni supplementi di erbe sono efficaci nel ridurre il cattivo (LDL) e aumentare buono (HDL) per un livello di colesterolo totale più basso.

Istruzione

1 Prendere integratori di aglio per abbassare il colesterolo e ridurre la placca nelle arterie. L'aglio aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo, aumentando nel contempo il colesterolo buono nel sangue. Funziona da vampate di calore colesterolo cattivo dal sangue in modo placca non si accumulano sulle pareti delle arterie. La dose raccomandata è di 800 mg al giorno.

2 Prova glucomannano per abbassare i livelli di colesterolo cattivo. Glucomannano è una fibra solubile che deriva dalla radice della pianta konjac asiatico. Quattordici studi pubblicati nel numero di ottobre 2008 del Journal of Clinical Nutrition trovato glucomannano efficace nel ridurre il colesterolo cattivo nel sangue. La dose raccomandata è di 3,9 g al giorno.

3 Usare olio di enotera per abbassare il colesterolo cattivo. Olio di enotera contiene acido gamma-linolenico, un acido grasso che produce prostaglandine, che combattono l'infiammazione a ridurre il colesterolo cattivo. La dose raccomandata è di 6 a 8 g al giorno per gli adulti.

4 Considerare l'assunzione di integratori di cannella per abbassare il colesterolo. Uno studio pubblicato nel numero di Diabetes Care Dicembre 2003: Journal of the American Diabetes Association ha rilevato che le persone con colesterolo alto che ha preso da 1 a 6 g di cannella in polvere per 40 giorni hanno abbassato il loro livello di colesterolo totale del 26 per cento. Cinnamon opere di abbassare il colesterolo cattivo e trigliceridi, i grassi nel sangue, con conseguente colesterolo totale più basso. La dose raccomandata in forma di capsule è di 250 mg due volte al giorno. Le persone con diabete devono consultare il proprio medico prima di utilizzare la cannella perché colpisce i livelli di glucosio nel sangue.

5 Utilizzare integratori di tè verde per abbassare il colesterolo totale. Il tè verde contiene antiossidanti che abbassano il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono. Uno studio pubblicato nel numero di marzo 2007 del Journal of Nutritional Biochemistry trovato uomini che hanno bevuto il tè verde avevano livelli più bassi di colesterolo totale rispetto agli uomini che non hanno. La dose raccomandata è di 2 capsule al giorno di integratori di tè verde.

Consigli:

  • Aggiunta di fonti alimentari di aglio o di cannella o di bere il tè verde è efficace anche nel ridurre il colesterolo.

  • Verificare con il proprio medico prima di provare qualsiasi supplemento a base di erbe.

Come imparare vitamine, minerali e integratori a base di erbe

Come imparare vitamine, minerali e integratori a base di erbe

Vitamine, minerali e integratori a base di erbe sono pensati per completare uno stile di vita sano. Con così tanti integratori sul mercato, però, è difficile capire quali avete bisogno. Si può anche avere un momento difficile separare dati attendibili ai dati basati su opinioni personali e la speculazione. Informazioni provengono da tutte le direzioni, compresi amici e familiari, negozi di vitamine e siti web. La Food and Drug Administration afferma che senza informazioni affidabili, si può finire per l'assunzione di integratori inutili o esporsi a rischi imprevisti. Professionisti medici e pubblicazioni accreditati possono aiutarvi a conoscere le vitamine, minerali e integratori a base di erbe.

Istruzione

1 Parlate con il vostro medico. Prima di iniziare a prendere qualsiasi integratori, è una buona idea di parlare con il medico. Il medico ha il tuo profilo medico e sa cosa le sostanze nutritive in più è necessario. Si dovrebbe essere particolarmente prudenti in caso di gravidanza o allattamento, hanno una malattia cronica o prendere farmaci di prescrizione.

2 Parlare con un farmacista. I farmacisti possono raccontare integratori alimentari che potrebbero beneficiare voi. Essi possono anche informare circa gli effetti collaterali di integratori e interazioni negative con i farmaci per la pressione alta, malattie cardiache, diabete e problemi digestivi. Si può dire se ci sono grandi differenze tra le marche di vitamine e integratori a base di erbe.

3 Visita di una clinica di medicina alternativa. Assicurarsi che i membri degli impianti e del personale sono autorizzati e certificati da organizzazioni come la Commissione nazionale di certificazione per agopuntura e medicina orientale. Numerosi medicina alternativa cliniche seminari di accoglienza e corsi su vitamine, minerali e integratori a base di erbe. Molti offrono anche programmi in cui si guadagnano la certificazione in medicina alternativa.

4 Utilizzare siti web credibili. Cercare informazioni in linea sostenuta da più di uno studio di ricerca e di articoli dotati scritti da persone certificate. Se il sito contiene informazioni che sembra troppo bello per essere vero, si dovrebbe essere scettici. Il National Institutes of Centro Nazionale di Sanità per medicina complementare e alternativa è una buona fonte di informazioni attendibili circa i supplementi a base di erbe, inclusi gli effetti collaterali negativi.

5 Leggi i libri. Quando si guarda per i libri di medicina naturale, la ricerca di sfondo dell'autore. «Che cosa dovete sapere su vitamine, minerali, erbe e altro: La scelta di nutrienti che sono di destra per voi" offre informazioni complete su diversi integratori, come essi influenzano il corpo e come prevenire le malattie. Dr. Pamela Wartian Smith, l'autore, ha una laurea in medicina, più la certificazione in medicina naturale.

6 Prendete una classe. College e le università offrono corsi comunitari che includono informazioni sulle vitamine, minerali e integratori a base di erbe. È possibile ottenere istruzioni dettagliate su componenti vegetali e chimiche di questi supplementi. Le classi parlano anche di benefici e reazioni allergiche da assunzione di integratori. Se non si ha il tempo di prendere lezioni in una scuola, si può prendere a casa classi di medicina alternativa.

Come devo prendere Curcumina & curcuma integratori?

Come devo prendere Curcumina & curcuma integratori?

La curcumina, un fitochimico, è il composto attivo nella curcuma, una radice usata in tutto il mondo come una spezia. La curcuma si trova spesso in curry ed è utilizzato anche in cucina vegetariana per aggiungere colore --- per esempio, nel tofu strapazzato per assomigliare più da vicino le uova strapazzate. La curcumina è la sostanza che dà curcuma il suo colore giallo. Integratori per la salute sono focalizzati sulle proprietà della curcumina e sono stati utilizzati per secoli per promuovere la salute del sistema immunitario; Alcuni sostengono che ha capacità di lotta contro il cancro.

Istruzione

1 Selezionare e acquistare il supplemento curcumina-curcuma desiderato. Anche se la ricerca è stata condotta in benefici per la salute ei livelli di dosaggio sicuri di curcuma, ogni prodotto è diverso --- e alcuni possono trovare prendendo grandi dosi difficile. La dimensione media è di 500 mg capsule curcuma e la curcumina, di solito contenente estratto di curcumina e una misura di curcuma in forma spezie.

2 Prendere 1 o 2 capsule di supplemento curcumina-curcuma una volta al giorno, preferibilmente al mattino, diversi giorni alla settimana. Alcune persone prendono integratori di tutti i giorni; altri scelgono di prenderli ogni altro giorno. Scegliere in base alle preferenze personali o il suggerimento del vostro professionista sanitario.

3 Non superare 8000 mg in un solo giorno, in quanto questo è stato trovato per produrre la tossicità nei pazienti con condizioni ad alto rischio come il cancro del tratto urinario, metaplasia intestinale e la malattia di Bowen, tra gli altri. Fino a 8000 mg, tuttavia, non ha mostrato alcuna tossicità.

Consigli:

  • Supplementi vengono con le istruzioni per il dosaggio in etichetta; questo dovrebbe essere il primo di origine del supplemento-taker di informazioni. Il dosaggio medio è di 500 a 1000 mg una volta al giorno, diversi giorni alla settimana.

  • Consultare un medico prima di consumare eventuali supplementi a base di erbe. Età e peso corporeo, così come le condizioni di salute preesistenti, possono influenzare il modo in cui il corpo risponde; è importante che il medico sia a conoscenza di eventuali integratori che sta assumendo, in caso di una reazione avversa.

Integratori per la memoria migliore

Integratori per la memoria migliore

Nel corso del tempo si può verificare la perdita di memoria; anche se non lo fai, si può decidere che si desidera migliorare la vostra memoria. Pratiche naturali e metodi a-casa può aiutare a migliorare notevolmente le funzioni di memoria modo. Integratori di memoria possono aiutare sia a lungo e la memoria a breve termine. Assicurarsi di verificare che le vitamine e gli integratori che si prendono sono di grado farmaceutico.

Olio di pesce

L'olio di pesce proviene direttamente da pesci e aiuta a migliorare la memoria. Capsule di olio di pesce contiene omega-3 acidi grassi, che possono aiutare a ritardare l'insorgenza della malattia di Alzheimer come pure per aiutare un pensiero chiaro, migliorare la memoria globale e che beneficiano tuo cuore. L'olio di pesce può essere preso ogni giorno. È possibile acquistare le capsule di olio di pesce e compresse da un fornitore farmacia o vitamina locale.

Gingko Biloba

Gingko è noto per migliorare la circolazione cerebrale. Gingko biloba aumenta il flusso sanguigno e blocca restringimento dell'ippocampo, un'area del cervello coinvolta nella memoria. Gingko biloba è disponibile in forma di compresse e capsule e aiuta a curare mal di testa, perdita di memoria e persino depressione. Gingko non ha effetti collaterali noti ed è disponibile presso i punti vendita di vitamine e farmacie locali.

Vitamine

Una routine regolare di vitamine al giorno può aiutare a migliorare e stabilizzare la vostra memoria a lungo termine. Vitamine A, complesso B, C ed E può aiutare a rafforzare la vostra mente e il corpo, migliorare la vostra memoria.

Come confrontare erbe aziende di integratori

Come confrontare erbe aziende di integratori

Con tutte le opzioni di supplemento di salute naturale là fuori, è difficile sapere esattamente dove gli ingredienti per i supplementi di provenienza, quanto sono efficaci da utilizzare, e che le aziende producono prodotti di altissima qualità. Con un po 'di ricerca, è facile per saperne di più.

Sfondo di ricerca

Prima di scegliere una società di supplemento, la cosa migliore da fare è la ricerca il marchio si sta valutando. Chiamare l'azienda per scoprire come certifica i suoi prodotti e se segue Food and Drug Administration linee guida per la produzione di integratori alimentari.

Ingrediente Confronto

Integratori simili provenienti da diverse aziende di solito contengono quasi gli stessi ingredienti, anche se ci sono variazioni. Controllare la Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti Integratori Alimentari Etichette Database per ulteriori informazioni sulle aziende, marchi e ingredienti di integratori.

Certificazione di prodotto

Anche se i produttori di integratori non sono tenuti per legge a certificare i loro prodotti, quelli più affidabili fanno. Organizzazioni indipendenti, come ad esempio ConsumerLab.com, testare vari alimenti, prodotti di acqua e integratori per la contaminazione e certifica quelli che passano. Hanno poi pubblicano relazioni pubbliche sui loro risultati.

Integratori per Energy & Aging

Integratori per Energy & Aging

Una moltitudine di integratori sono a disposizione per aiutare il corpo con l'invecchiamento, compresi quelli formulati per problemi specifici come la menopausa, la salute delle ossa e dei denti, la salute degli occhi, il sistema immunitario e per la prevenzione di malattie come il morbo di Alzheimer. Supplementi per aumentare l'energia per tutta la giornata di lavoro o prima di un allenamento sono anche disponibili, come lo sono gli integratori che aumentano l'energia e contemporaneamente la lotta contro il processo di invecchiamento.

Supplementi per l'invecchiamento

Numerosi supplementi sono disponibili per l'invecchiamento sano. Alcuni includono la vitamina C, vitamina E, calcio con vitamina D e cohosh nero. Secondo il sito web articolo Delicious Living "5 Supplementi essenziali per invecchiare bene," 400 UI di vitamina E al giorno può contribuire a rafforzare il sistema immunitario, prevenire la cataratta e contribuire alla prevenzione di malattie cardiache, il diabete, il cancro e il morbo di Alzheimer. Da 500 a 1.000 mg di vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aiutano l'organismo ad assorbire il ferro, contribuisce alla gomma e la salute dei denti e promuovere la guarigione delle ferite. I supplementi di calcio con vitamina D mantengono le ossa e denti forti e aiutano a prevenire fratture e osteoporosi. Da 600 a 1.200 mg di calcio al giorno dovrebbero essere prese in funzione della dieta. Cohosh nero è di solito prescritto come Remifemin con 40 mg al giorno. Riduce le vampate di calore legati alla menopausa, sudorazione notturna e sbalzi di umore lievi.

Supplementi per l'energia

Stanchezza, mancanza di sonno ristoratore, cattiva alimentazione, lo stress, la depressione e la "mancanza di carburante carboidrati" può influire energia durante il giorno, in base alle informazioni del sito web All Star Salute su integratori energetici. Per aumentare l'energia prima di esercitare provare stimolanti termogenica, che sono integratori alimentari che aumentano il metabolismo del corpo, con conseguente il corpo brucia più calorie e aumentare il livello di energia del corpo. Sinefrina, o arancio amaro, ha un effetto sul corpo simile all'effetto della efedrina, una sostanza vietata, senza gli effetti negativi sulla frequenza cardiaca o della pressione sanguigna. Integratori Syhephrine aumentare il metabolismo e le calorie bruciate, quindi aumentando l'energia. Le bevande sportive, gel energetici, barrette energetiche e frullati, e iperico sono tra le molte altre forme di integratori energetici.

Supplementi per l'energia e l'invecchiamento

Ginkgo biloba, Acetil L Carnitina e Coenzima Q10 sono tre integratori anti-invecchiamento che aumentare anche i livelli di energia, secondo l'Semplicemente Anti Aging sito articolo "Aumentare l'energia Over 40." Ginkgo biloba è un antico rimedio cinese che aiuta il flusso di sangue al cervello, contribuendo a prestazioni mentali e livello di energia. Acetil L Carnitina e Coenzima Q10 sono entrambi sostanze presenti in natura già prodotte dal corpo. Il corpo produce meno di entrambi con l'invecchiamento; tuttavia, gli integratori possono aiutare a ripristinare tali sostanze al corpo, aiutando funzione mentale e il livello di energia. Come il corpo invecchia, ottenere abbastanza di queste sostanze dal cibo può essere problematico, quindi l'aggiunta di integratori aiuta a prevenire un declino della funzione mentale e il livello di energia. Tutti e tre di questi supplementi sono buoni per il cuore.

Effetti collaterali di Kelp integratori

Effetti collaterali di Kelp integratori

Kelp, una forma di alghe brune, è un integratore dietetico popolare propagandato per la perdita di peso, bassa funzionalità tiroidea, l'artrite e la prevenzione del cancro. Secondo la National Library of Medicine, integratori fuco contengono una combinazione di alghe brune, come bladderwrack. La NLM indica qualche animale e sperimentazione umana hanno dimostrato benefici per queste condizioni e gli altri, ma non prende in considerazione gli elementi di prova abbastanza forte per raccomandare l'uso di questi problemi. Kelp, come qualsiasi integratore, contiene sostanze chimiche e composti in grado di esercitare determinate azioni nel corpo, causando una serie di effetti collaterali. Iodio contenuto un minerale traccia di Kelp necessario per la tiroide funzione, in particolare, può portare ad una serie di questioni.

Contaminazione

Kelp e altri integratori alimentari derivate dall'acqua hanno sempre la possibilità di contaminazione da metalli pesanti e altre tossine a causa di raccolta da fonti d'acqua inquinate. Secondo il sito web Desk Reference del medico, ci sono state segnalazioni di avvelenamento da arsenico derivante dal consumo di integratori fuco.

Funzione tiroidea

Mentre alghe o altri integratori di iodio potrebbe aiutare con bassa funzionalità tiroidea, chiunque con qualsiasi tipo di problema alla tiroide dovrebbe parlare con un medico prima di utilizzare integratori di alghe o qualsiasi integratore a base di iodio. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, la supplementazione di iodio in eccesso può bloccare la produzione di ormone tiroideo nelle persone con normale funzione tiroidea, interferire con i farmaci ormonali della tiroide e aumentare il rischio di malattie della tiroide come il morbo di Grave e la malattia di Hashimoto.

Altre condizioni Iodio-correlati

Il livello di iodio in integratori fuco può anche portare ad altri problemi. Questi includono l'acne, a volte grave, secondo la NLM-irritazione dello stomaco, sapore metallico in bocca e aumento della salivazione. L'Università del Maryland Medical Center rileva che l'eccesso di iodio può essere tossico, in particolare per le persone che soffrono di malattie renali o tubercolosi.

Problemi di sangue

La NLM indica che la supplementazione di alghe può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, e chiunque con diabete, ipoglicemia o qualsiasi altra condizione che richiede farmaci per regolare i livelli dovrebbe parlare con un medico prima di utilizzare integratori di fuco. Questo supplemento potrebbe anche avere proprietà di sangue-assottigliamento e la NLM Uniti ci sono state segnalazioni di sanguinamento anomalo e di altre malattie emorragiche con questo farmaco. Chiunque con disturbi emorragici o assunzione di farmaci che fluidificano il sangue, come warfarin dovrebbe discutere l'uso con un medico.

Reazione allergica

Condizioni suggerendo un'allergia al supplemento includono prurito, orticaria, eruzioni cutanee, gonfiore, difficoltà di respirazione e un senso di oppressione alla gola o al torace.

Quali sono i vantaggi di olio di cocco integratori?

Olio di cocco e cocco supplementi di olio può aiutare nella perdita di peso, aiutare a combattere le infezioni virali e batteriche, promuovere la salute del cuore e ridurre il colesterolo. L'olio di cocco è naturalmente ad alto contenuto di acido laurico, una sostanza che è importante per la salute del sistema immunitario. L'olio di cocco è un "grasso buono", che può essere facilmente elaborato nel corpo.

Proprietà antivirali e antibatteriche

L'olio di cocco è una ricca fonte di acido laurico. L'acido laurico è un acido grasso che si trova anche nel latte materno. Bambini-Allattamento trasformano l'acido laurico in monolaurin, una sostanza che li protegge da molte infezioni batteriche e virali. L'acido laurico trovato in olio di cocco viene elaborata allo stesso modo e protegge la forma del corpo batterica e le infezioni virali, secondo Mary G. Enig, Ph.D. (Vedi Bibliografia).

Salutare Grasso

L'olio di cocco è un "grasso sano"; è anche un grasso saturo. Questi due termini possono sembrare contraddittorio dato tutta la stampa cattiva grassi saturi ha ottenuto. Anche se molti grassi saturi sono ancora considerati male alla salute, olio di cocco è diverso. La sua struttura molecolare permette di essere facilmente assorbito ed elaborato dal corpo. L'olio di cocco è privo di grassi trans e grassi idrogenati, che sono dannosi. Inoltre promuove la salute del cuore e può abbassare il livello di colesterolo (vedi Bibliografia).

Perdita di peso

La maggior parte dei grassi animali e oli vegetali sono trigliceridi a catena lunga, mentre l'olio di cocco è un trigliceride a catena media. La struttura molecolare più corta permette olio di cocco per essere metabolizzato rapidamente. Il corpo brucia rapidamente trigliceridi a catena media. Al contrario, trigliceridi a catena lunga sono memorizzati nelle cellule adipose (vedi Bibliografia). L'olio di cocco può aumentare il numero di calorie bruciate, riducendo l'appetito. L'aggiunta di olio di cocco per una dieta sana può aiutare nella perdita di peso nel corso del tempo.

Olio di cocco Supplementi

L'olio di cocco come integratore alimentare può essere aggiunto agli alimenti cotti, fuso e spruzzato su insalate o pane, o cucchiaio direttamente dal barattolo. Ha una consistenza morbida e sapore tropicale luce. Supplementi di olio di cocco possono essere acquistati sotto forma di capsule in gel per una maggiore comodità. Secondo Brian Shilhavy, un consulente nutrizionale certificata, prendere 3-4 cucchiai di olio di cocco al giorno fornisce una quantità sufficiente di acido laurico per la costruzione di un sano sistema immunitario (vedi Bibliografia).

Considerazioni

Quando si acquista l'olio di cocco come supplemento dietetico, essere sicuri di ottenere "vergine" o "extra vergine" olio di cocco. Vergine e olio extra vergine di cocco sono costituiti da polpa di cocco fresca. L'olio viene estratto senza l'uso di sostanze chimiche. Anche cercare l'olio di cocco non raffinato. Olio di cocco non raffinato è liquido a 76 gradi; a temperature più basse, è un solido. Supplementi di olio di cocco sono sempre più facili da trovare. La maggior parte dei negozi di alimenti naturali portano integratori di olio di cocco e olio di cocco.

Quali integratori sono buoni per corpo odore?

Odore del corpo è un evento naturale, ma molte persone sono in grado di neutralizzare l'odore del corpo attraverso deodoranti e antitraspiranti. I batteri che viene dal sudore provoca l'odore del corpo. I batteri anaerobici, che fioriscono quando vi è una mancanza di ossigeno nel corpo, è uno di questi colpevoli. Il corpo emana odori come il metabolismo lavora per liberare il corpo dei rifiuti.

Supplementi

Supplementi come la clorofilla, vitamina B, magnesio e zinco si pensa di avere le proprietà che aiutano a diminuire l'odore del corpo. La clorofilla è un deodorante, quindi prendendo clorofilla liquido durante i pasti può aiutare a diminuire l'odore del corpo. La vitamina B e magnesio, se combinati, possono ridurre specifici secrezioni corporee che causano l'odore del corpo. Prendere almeno 50mg di vitamina B e 200 a 500 mg di magnesio al giorno. Lo zinco è un buon integratore per aiutare a controllare l'odore del corpo come zinco può bilanciare il metabolismo del corpo, che può ridurre le cause di odore del corpo. Prendere 30 a 50 mg di zinco al giorno. Lo zinco come un supplemento giornaliero può anche ridurre la traspirazione e piedi sudati.

Supplementi di erbe

Supplementi di erbe come l'amamelide, allume, aceto di mele, aceto bianco, prezzemolo e bicarbonato di sodio può anche essere buono per diminuire l'odore del corpo. Per utilizzare amamelide, semplicemente pulire sotto le ascelle per ridurre l'odore del corpo dal sudore ascellare. Mela aceto di sidro e aceto bianco, quando usato al posto di deodorante, può anche combattere l'odore del corpo, e il bicarbonato accarezzò sotto le ascelle può anche aiutare a diminuire l'odore del corpo. Si pensa anche che masticare prezzemolo e altre verdure a foglia verde come l'erba medica può neutralizzare l'odore del corpo a causa della clorofilla nelle verdure a foglia verde, che HAV proprietà deodoranti.

La stitichezza può anche causare qualche odore del corpo. Un supplemento che è buono per l'odore del corpo a causa di costipazione è succo di mela. Bere succo di mela al giorno per aiutare a pulire l'intestino, che possono liberare il corpo dei rifiuti stitico.

I migliori integratori Colon Cleanse-

I migliori integratori Colon Cleanse-

Quando si tratta di fitness, sempre più persone sono alla ricerca di una pulizia del colon come una soluzione per ottenere il massimo beneficio per la salute dalla loro dieta e nutrizione o di lanciare una nuova routine di dieta e la salute. Una pulizia del colon è volto a rimuovere l'accumulo di tossine alimentari persistente che si sono accumulati nel colon, il grasso corporeo, reni e fegato. Questo tipo di pulizia è più efficace quando si prende i prodotti supplementari con la pulizia.

Psyllium Husk

Psyllium buccia è una fibra naturale, solubile in acqua ottenuto dalla buccia di semi di psyllium bionde. E 'l'ingrediente primario in Metamucil, un integratore che viene commercializzato agli anziani per renderli più regolari. Psyllium può anche contribuire a ridurre il colesterolo. Quando buccia di psyllium è sospeso in acqua, assorbe l'acqua per formare una sostanza gelatinosa. Questa sostanza è efficace per pulire il colon.

Pepe di Caienna

Tra gli erboristi e medici naturopati, pepe di cayenna è considerato il supplemento ottimale. I benefici per la salute di gamma pepe di cayenna di lotta contro il cancro per ridurre la pressione sanguigna, stimolando il sistema circolatorio e aumentando il metabolismo del corpo. Se assunto come parte di una pulizia del colon, aiuti pepe di cayenna a eliminare gli sprechi, promuovendo la digestione e l'eliminazione delle tossine dal colon e del sangue.

Vitamina C

Come il tuo corpo vampate di tossine dal vostro corpo, medici naturopati dicono che si può verificare una crisi di guarigione. La crisi di guarigione può comportare sintomi simil-influenzali e stanchezza. Un integratore che può contribuire ad alleviare questi sintomi è la vitamina C. Inoltre, la vitamina C aiuta a ridurre l'infiammazione possibile nel colon e per costruire il collagene per la riparazione dei tessuti connettivi. Un buon modo per ottenere la vitamina C è di spremitura limoni biologici o arance. Bere il succo con la polpa di più fibra per aiutare efficacemente spostare i rifiuti dal colon.