multivitaminico per lartrite

Cure naturali per l'ansia attacco

Avere un attacco di ansia o di panico è un'esperienza spaventosa; ripetuti attacchi possono essere di disturbo per la tua vita. Molte persone cercano di trattamento convenzionale per attacchi di ansia, ma ci sono cure naturali che funzionano altrettanto bene. Una volta che sai di più sulle cure naturali per l'ansia si può scegliere quale è meglio per voi.

Scutellaria e Valeriana

Le erbe papalina e valeriana sono stati utilizzati per trattare l'ansia. Valeriano è generalmente sicuro. Calma i nervi, polso rapido e spasmi muscolari. Essa agisce anche come un blando sedativo. In alcune persone la valeriana può causare iperattività, ma questo è raro. Scutellaria rafforza il sistema nervoso e allevia l'ansia o tensione. Queste due erbe possono essere utilizzati insieme o separatamente.

Lady Slipper e Linden Blossom

Questa miscela di erbe signora pantofola e fiori di tiglio è usato per l'ansia, l'insonnia e irritabilità. Ha un effetto calmante e lenitivo su una persona che ha un attacco di ansia. Se usato regolarmente può aumentare la capacità di una persona di gestire lo stress e la tensione.

Aromaterapia

Il profumo di alcuni oli essenziali possono avere un effetto calmante. Lavanda, geranio e bergamotto, per esempio, può indurre la calma. È possibile mescolare questi tre oli insieme in un olio vettore come olio di mandorle dolci o olio di nocciolo di pesca. È inoltre possibile utilizzare singolarmente. Utilizzare un diffusore di profumo di aromaterapia per sfruttare l'effetto calmante di questi oli essenziali.

Vitamine e Minerali

Prendete un multivitaminico per aiutare a garantire che non sei carente di qualsiasi vitamine e minerali. Un ulteriore vitamina del complesso B può essere particolarmente utile. Le vitamine del gruppo B beneficiano del sistema nervoso e se assunto regolarmente può ridurre la frequenza degli attacchi di ansia. Si consiglia inoltre di aumentare l'assunzione di aminoacido L-triptofano e il magnesio minerale. E 'una buona idea controllare con il vostro medico per assicurarsi che tutte le vitamine e gli integratori che si stanno prendendo in considerazione sono appropriati per voi.

Trattamenti alternativi per la gotta

Gotta è una forma di artrite causata da una quantità eccessiva di acido urico nel corpo. L'acido urico è un sottoprodotto del metabolismo delle purine, che sono sostanze che si trovano in alcuni alimenti. L'acido urico forma cristalli aghiformi nelle articolazioni, causando infiammazione e dolore. Questo è di solito una condizione ricorrente che può causare le articolazioni colpite a diventare immobile e causare un certo grado di disfunzione renale. Ci sono molti trattamenti naturali e cambiamenti di stile di vita che possono aiutare a gestire questa condizione.

Trattamenti a base di erbe

A meno che una dose specifica è indicato, prendere come indicato sull'etichetta del prodotto. Dal momento che molti dei trattamenti offrono benefici simili, non è necessario prendere tutti loro. Ad esempio, se stavate cercando una sostanza a base di erbe per ridurre l'infiammazione, si poteva scegliere una delle erbe elencate di seguito per il trattamento di quel particolare sintomo.

Estratto di mirtillo contiene potenti antiossidanti. Semi di sedano ha molti composti anti-infiammatori. Iporuru tintura allevia l'infiammazione acuta. Salsapariglia può ridurre la frequenza degli attacchi di gotta. Prendere 3.000 mg tre volte al giorno. Estratto di mirtillo mantiene la salute dei reni. Prendere 300 a 400 milligrammi al giorno o bere uno o due bicchieri di succo di mirtillo senza zucchero ogni giorno. Artiglio del gatto è un potente immunostimolante e un'erba anti-infiammatori efficace. Prendere 20 mg tre volte al giorno. Curcuma è un altro trattamento a base di erbe anti-infiammatorio potente. Prendere 300 mg tre volte al giorno.

Bromelina dissolve cristalli di acido urico ed è anche noto per la sua azione potente contro l'infiammazione e gonfiore. Prendete 500 mg tre volte al giorno tra i pasti. Se si dispone di una allergia al ananas, utilizzando bromelina può causare un'eruzione cutanea. Artiglio del diavolo è uno dei più potenti antidolorifici a base di erbe. Prendere 2.000 mg tre volte al giorno per non più di tre settimane. Non utilizzare questa erba se avete qualsiasi tipo di condizione di cuore. La quercetina impedisce la formazione di acido urico. Prendete 250 mg tre volte al giorno tra i pasti. Non utilizzare questa erba se si utilizza Neoral, Sandimmune o Procardia.

Integratori alimentari

Prendete un multivitaminico per rimediare a eventuali carenze nella dieta. Gli acidi grassi Omega-3 sono noti per la loro azione anti-infiammatoria. Prendere una o due capsule di olio di pesce o di un cucchiaio di olio al giorno. Discutere l'uso di questi integratori con il medico se si utilizza farmaci per fluidificare il sangue. IP-6 (inositolo hexophosphonate) è benefico per la salute dei reni. Prendere 1-8 grammi al giorno a stomaco vuoto. Questo è comunemente disponibile in polvere aromatizzato. Metilsulfonilmetano (MSM) è un bene per diminuire l'infiammazione. Prendere 3.000 milligrammi due volte al giorno.

Dieta

Anche se purine si trovano in tutti gli alimenti, è più importante monitorare l'assunzione di proteine. Non mangiare acciughe, lievito, aringhe, sgombri, sardine panetterie e birra per e crostacei. Limitare l'assunzione di carne, pollame, fagioli secchi e pesce. Obiettivo per una dieta ricca di interi, alimenti non trasformati, soprattutto frutta e verdura che sono ricchi di antiossidanti. Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per aiutare a filo acido urico dal corpo. Mangiare cibi ricchi di fibre aiutano il corpo a eliminare le sostanze nocive, come l'acido urico, passando fuori attraverso le feci. Questo impedisce il riassorbimento dal corpo. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, mangiare mezzo chilo di ciliegie al giorno per due settimane riduce la produzione di acido urico e aiuta a prevenire gli attacchi di gotta. Evitare caffè e altre fonti di caffeina; alzano i livelli di acido urico nel corpo.

Come per alleviare la tenerezza del seno

Le donne si occupano con la tenerezza del seno per una serie di ragioni diverse. La gravidanza, le mestruazioni e la malattia possono tutti portare alla tenerezza del seno. Fortunatamente, ci sono una serie di cose che si possono fare per alleviare la tensione mammaria. Tuttavia, se la tenerezza del seno è grave o persistente, una visita dal medico è in ordine. Una volta che siete positivo la causa della vostra tensione mammaria non è problematico si può andare avanti e trattare da soli.

Istruzione

Come per alleviare la tenerezza del seno

1 Modificare un paio di cose sulle vostre abitudini alimentari quotidiane. Ridurre l'assunzione di sale e di grassi. Inoltre, smettere di bere caffeina e alcol.

2 Acquistare un nuovo reggiseno. Spesso, le donne indossano un reggiseno che non si adatta correttamente. Fit improprio può causare tensione mammaria dalla mancanza di supporto. Ricevi misurata da un professionista e l'acquisto di un reggiseno fatto da un materiale confortevole e traspirante.

3 Spostare più. L'esercizio fisico può anche contribuire ad alleviare la tensione mammaria. Inizia con una mezz'ora di cammino ogni giorno.

4 Prendete un multivitaminico per garantire che stai ricevendo una quantità adeguata di tutte le vitamine ei minerali tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Cercare un multivitaminico progettato per le donne.

5 Prendere un integratore a base di erbe come cohosh nero o Macafem. Molte donne trovano che l'uno o l'altro di questi integratori è un modo efficace per alleviare la tenerezza del seno. Erbe come questi sono utilizzati per aiutare a bilanciare gli ormoni nel corpo.

Che cosa fare per la notte crampi alle gambe?

Che cosa fare per la notte crampi alle gambe?


Crampi alle gambe possono attaccare apparentemente dal nulla e rovinare un sonno della buona notte. Cominciano soprattutto nel muscolo del polpaccio e tirare sempre più stretta fino a quando si è nel dolore immenso. Se si verifica questa condizione dolorosa, dovete sapere che possono capitare a chiunque, e non c'è nessuno, causa definitiva. Tuttavia, ci sono modi per trattare con loro in modo da poter tornare a dormire in pace.

Mangiare Potassio

Un legame potenziale che la US National Library of Medicine cita come causa di crampi alle gambe di notte è una carenza di potassio. Soprattutto prevalente nelle donne in gravidanza, una carenza di potassio può causare crampi alle gambe dolorosi che hanno effetti duraturi. Il modo più semplice per combattere questo problema è quello di mangiare una banana al giorno. Tuttavia, se siete allergici o semplicemente piacciono le banane, si può prendere un potassio o integratore multivitaminico per ottenere la dose giornaliera raccomandata.

Tecniche di massaggio

Se hai mai svegliato nel bel mezzo della notte per il dolore lancinante di un crampo gamba di notte, poi si sa che non c'è molto che si voglia di fare altro che si contorce dal dolore. Tuttavia, se si pensa rapidamente, è possibile scongiurare il crampo gamba e fermare qualsiasi dopo gli effetti. Una volta che si inizia a sentire il muscolo stringere, raggiungere e afferrare il polpaccio con una mano e iniziare a impastare esso. Nel fare questo, raggiungere il basso con l'altra mano e afferrare il piede della gamba che viene colpita. Tirare la palla del piede in modo che sia il più vicino alla vostra shin possibile, quindi si allunga il muscolo del polpaccio. Questo dovrebbe fermare immediatamente il crampo.

Ghiaccio e calore

Se hai avuto un crampo gamba e scoprire che il giorno dopo si hanno problemi a camminare o sentire dolore residuo, provare ciliegina la gamba fino a sentire il dolore placano. Si alternano tra una borsa del ghiaccio per alleviare il dolore e un pad di calore per rilassare i muscoli. È anche possibile prendere un antidolorifico per contribuire ad affrontare il dolore. Se i crampi si verificano spesso, dire più di una volta al mese, parlarne con il medico e si può guardare per altri fattori di rischio che possono essere facendo si susceptable di crampi alle gambe di notte.

Dieta per Qualcuno su Chemioterapia

Il mantenimento di una buona dieta mentre subiscono la chemioterapia può essere una sfida per molti pazienti. Alcuni pazienti hanno difficoltà a trovare qualsiasi cibo che viene appetitoso durante il trattamento per il cancro. Molti alimenti che una volta erano il tuo preferito non del tutto lo stesso sapore o trasformare il vostro stomaco. E 'importante mantenere una dieta sana durante il trattamento per aiutare a mantenere la vostra forza.

Nutrizione

La chemioterapia può causare nausea, vomito, diarrea o costipazione, e molti pazienti soffrono di tutti questi sintomi in una sola volta o l'altra durante il trattamento. Ciò può causare carenze nutrizionali quando questi sintomi non sono gestiti correttamente. Il medico o dietista può raccomandare un multivitaminico per garantire che si ottiene tutte le vitamine ei minerali tuo corpo ha bisogno.
Assicuratevi che la vostra dieta è ben equilibrata. Trova alimenti il ​​vostro stomaco può tollerare e bastone con loro. Non stupitevi se alcuni degli alimenti che una volta godeva non hanno lo stesso appeal. Stare lontano dai tuoi preferiti per evitare di perdere l'appetito per loro dopo la chemioterapia è finito.

Calorie

Non si può decidere di mangiare in questo momento, ma è importante consumare abbastanza calorie per mantenere il vostro peso. Aumentare il numero di calorie di alcuni alimenti si possono tollerare utilizzando ingredienti calorici più elevati. Aggiungere burro le verdure e altri alimenti come minestre e cereali caldi.
Usare una crema al posto del latte al momento di zuppe e salse per dare questi alimenti una spinta di calorie. Utilizzare panna acida sul tuo patate al forno e altri alimenti.
Discutere le vostre esigenze calorico con il vostro medico o nutrizionista per assicurarsi che si sta mangiando una quantità adeguata per mantenere il vostro peso durante il trattamento.

Mangiare Difficoltà

La chemioterapia provoca una serie di alimentazione difficoltà per i pazienti. Nausea e vomito sono fenomeni comuni. Ci sono modi per ridurre questi disagi in modo da poter ottenere una quantità adeguata di nutrizione.
Mangiare cibi ad alto contenuto di calorie e nutrizione. Bere bevande prima o dopo i pasti per diminuire la nausea e il senso di sazietà troppo in fretta. Evitare cibi con odori forti, come cibi troppo piccanti. Questi possono essere più propensi a farvi sentire nausea. Mangiare piccoli pasti durante la giornata, se si hanno difficoltà con il vostro appetito.
Evitare cibi che sono molto dolce o grassa per controllare la nausea. Questi alimenti possono anche causare diarrea. Non mangiare troppo vicino al momento di coricarsi ed evitare di sdraiarsi subito dopo un pasto. Questi suggerimenti possono aiutarvi a mantenere il vostro cibo verso il basso e in forze durante la terapia del cancro.

Diete per la chemioterapia i pazienti

La chemioterapia è un tipo di trattamento utilizzato nella lotta contro il cancro. Vari tipi di farmaci sono usati per entrambi uccidere le cellule cancerose in rapida divisione o impedire la loro crescita. Anche se efficaci, i farmaci utilizzati durante la chemioterapia non possono distinguere tra cellule tumorali e le cellule sane che li circondano. Ciò si traduce in molti effetti collaterali per il paziente chemioterapia, facendo una buona alimentazione essenziale per mantenere la sua forza e la capacità di sopportare i trattamenti.

Dieta e chemioterapia

Una buona dieta è importante per un paziente chemioterapia come i suoi trattamenti. Mangiare una dieta equilibrata non solo assicura la sua capacità di mantenere un peso sano, ma aiuta anche aumentare la velocità con cui si riprende dai suoi trattamenti, e fornisce la quantità adeguata di proteine ​​necessarie per rilanciare e rafforzare il suo sistema immunitario. Oltre a mangiare una dieta equilibrata, lei può anche voler prendere un multivitaminico per integrare eventuali carenze nutrizionali che si possono manifestare durante i suoi trattamenti.

Dieta su misura

Una varietà di farmaci chemioterapici sono usati per trattare i vari tipi di cancro che i pazienti sono diagnosticati con. Ciascuno di questi farmaci è accompagnato con una propria serie di effetti collaterali, che rende necessario adattare una dieta per ogni individuo. Mentre un paziente può soffrire di nausea, un altro può soffrire di una perdita di appetito. La sua dieta si baserà sugli effetti collaterali che sta vivendo, in uno sforzo per gestire questi effetti pur continuando a soddisfare le sue esigenze nutrizionali.

Esigenze nutrizionali di base

Esigenze nutrizionali di base dovrebbero essere utilizzati come linea guida per ogni paziente trattamenti di chemioterapia in fase. Tuttavia, queste prescrizioni possono essere modificate dal medico a seconda degli effetti collaterali sue esperienze del paziente. Frutta e verdura sono sempre raccomandati per i malati di cancro a causa delle vitamine, minerali e composti di cancro-combattimento che contengono. Carne (come manzo), maiale, pollame e pesce sono tutte ottime fonti di proteine, che è necessaria durante la chemioterapia per aiutare i pazienti a combattere le infezioni, e per il suo corpo di guarire se stesso. Altre importanti fonti di proteine ​​sono le uova, il burro di arachidi e tofu.Grains e amidi presenti nei cereali, pasta e riso contengono carboidrati e vitamine del gruppo B che sono necessari per l'energia, mentre i prodotti lattiero-caseari come latte, yogurt e formaggi forniscono il calcio necessario per l'osso forza.

Caso di Problemi

Una volta che si verificano effetti collaterali, un cambiamento nella dieta può diventare necessario. Le modifiche apportate dipenderà dal problema che il paziente sta vivendo. Se si soffre di nausea e vomito, mangiare più piccoli pasti durante la giornata può aiutare, come si succhiare cubetti di ghiaccio o caramelle alla menta. Egli deve anche cercare di evitare di mangiare cibi grassi o piccanti, con pasti abbondanti, e sdraiati dopo aver mangiato. Se si soffre di perdita di appetito, mangiare 5-6 volte al giorno garantisce che otterrà comunque la quantità di calorie necessarie, come volontà di bere frullati o l'aggiunta di burro di arachidi a snack come sedano o cracker. Per la diarrea, mangiare cibi che sono a basso contenuto di fibre - come banane, riso, pane e farina d'avena - aiuta ad alleviare i sintomi. È inoltre necessario bere molta acqua per evitare la disidratazione. Infine, se si sviluppano ulcere della bocca, frullati sono una fonte eccellente di proteine ​​e calcio, e sono facili da inghiottire. Può anche essere utile mangiare cibi morbidi o purea di diminuire la quantità di masticazione che devi fare, e di evitare alimenti contenenti agrumi o di pomodoro.

Quali vitamine naturali sono necessari per aiutare l'ADHD?

Disturbo da Deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è caratterizzato da una incapacità di rimanere concentrato su un compito per un periodo di tempo prolungato. Il trattamento per l'ADHD è generalmente stata la prescrizione di farmaci, ma trattamenti naturali sono disponibili anche.

Magnesio

Il magnesio è necessario per regolare il ritmo cardiaco, calmare il sistema nervoso centrale e promuovere la funzione cognitiva. Senza una quantità sufficiente di magnesio, si può verificare depressione, ansia e irritabilità. Secondo progressivehealth.com, le persone con ADHD hanno generalmente le carenze di magnesio. Un livello normale di magnesio può ridurre l'iperattività nei soggetti con ADHD.

Per aumentare i livelli di magnesio, provare a integrare la propria dieta con una pillola. Si noti che ci sono alimenti, tuttavia, che contiene magnesio. Questi alimenti dovrebbero essere incorporati nella vostra dieta, al fine di cercare di controllare l'ADHD. Gli alimenti come le verdure a foglia verde, cereali integrali che non sono stati raffinati, e semi e noci contengono tutti magnesio.

Zinco

Con adeguati livelli di zinco nel vostro corpo, si avrà un sistema immunitario sano, che è importante per la crescita corretta e importante anche durante la gravidanza. Carenze di zinco hanno diversi sintomi, tra cui la crescita inibito, diarrea, perdita di capelli e perdita di appetito. Quelli con ADHD hanno ridotto quantità di zinco rispetto a quelli senza ADHD, secondo progressivehealth.com.

Lo zinco si trova in una forma di pillola supplementare. Le fonti naturali di zinco sono le ostriche, carne rossa, qualsiasi tipo di pollame, cereali integrali, fagioli e noci. Aggiungere questi alimenti nella vostra dieta.

Vitamine B

Vitamine del gruppo B sono responsabili di una serie di funzioni corporee. Principalmente, vitamine del gruppo B supportano un metabolismo sano. Hanno anche migliorare la salute della pelle, la manutenzione delle cellule nervose e livelli di energia. Senza adeguati livelli di vitamine del gruppo B, si può verificare dolore, eruzioni cutanee, stanchezza cronica o altri sintomi. Secondo ansia-e-depressione-solutions.com, avere livelli sufficienti di vitamine del gruppo B può migliorare la concentrazione nelle persone con ADHD.

Verdure a foglia verde contengono vitamine B1, B2 e B3. B6, noto come piridossina, è la vitamina B che può essere più importante nel controllo ADHD. Piridossina si trova nei broccoli, petto di pollo, patate, riso bianco, frutta e squash. Si può anche prendere un multivitaminico per i livelli sani di vitamine del gruppo B. Assicurati che il tuo vitamina B6 contiene.

Vitamina C

La vitamina C è importante per un sano sistema immunitario. Inoltre, la vitamina C aiuta con la sintesi del collagene e l'assorbimento del ferro, ed è un antiossidante. Con l'aggiunta più vitamina C per la vostra dieta, la vostra capacità di concentrarsi e concentrato dovrebbero migliorare. La vitamina C è il più famoso noto per la sua presenza in arance e succo d'arancia. È inoltre possibile trovare la vitamina C in kiwi, peperoni rossi, fragole, mango, spinaci e broccoli.

Dieta per la psoriasi

Nessuna dieta può curare la psoriasi. Infatti, alla fine del 2009, gli scienziati erano ancora alla ricerca di una cura per la malattia della pelle che colpisce da 1 a 2 per cento della popolazione. Il National Psoriasis Foundation (NPF) enfatizza il controllo, dicendo dieta in grado di gestire le fiammate, se non la malattia stessa. Dermatologo Dr. Richard Langley dice studi mostrano sempre più la psoriasi è collegata con il sistema immunitario. Pertanto, una dieta che rafforza il sistema immunitario deve gestire la psoriasi, dice.

Dieta per Disintossicazione

Chiropratico Thomas Bayne, DC, nel 2000 la sua carta "Psoriasi: un approccio integrato Naturale" promuove una dieta disintossicante rigorosa composto da 80 per cento di frutta e verdura fresca, cereali e 20 per cento, carni bianche, latticini e uova. Dice psoriasi indica una "chimica del corpo troppo acido che è il risultato di eccessivo consumo di alimenti che formano acido e il ricircolo delle tossine dal tratto intestinale."

Salute

La NPF dice che i pazienti affetti da psoriasi devono perseguire una lifestyle.This sani comprende l'esercizio, limitando il consumo di alcol, a seguito di una dieta sana, e non fumare. La fondazione raccomanda un multivitaminico per integrare la dieta. La dieta deve essere costituito da piccole porzioni, un sacco di frutta e verdura, basso contenuto di sodio, poche proteine ​​animali e di essere moderato lo zucchero e le spezie.
Pazienti affetti da psoriasi trovano che gli acidi grassi omega-3, presenti nel salmone, sardine e sgombri, potranno replicare l'effetto di creme steroidi topici. Inoltre, il corpo converte il beta-carotene trovati in salmone, trota, tonno, carote, albicocche, mango, e, verdure a foglia verde converte in vitamina A, che è vitale per la salute della pelle.

Alimenti da evitare

Glutine, che si trova nel frumento, orzo e segale, scatena le fiammate, sostengono pazienti affetti da psoriasi. Alcuni dicono che una dieta priva di glutine eliminato i loro sintomi, anche se il dottor Langley dice il glutine non provoca la psoriasi. Maggior parte dei pazienti sono consapevoli dei loro trigger personali, come birra o vino. Tutto l'alcol è sulla lista di cibi e bevande da evitare. Dr. Bayne dice: "L'alcol aumenta l'assorbimento delle tossine dall'intestino e compromette la funzione del fegato."

I pazienti che hanno sempre mangiato carne rossa e latticini potrebbe non essere a conoscenza questi sono sulla lista use-in-moderazione. Essi contengono l'acido arachidonico naturalmente infiammatoria. Carni lavorate, come le salsicce, sono anche sulla lista alimenti-per-limite, secondo la NPF.

Alcune liste alimenti-per-evitare sorprendentemente comprendono agrumi, ma il dottor Bayne dice cibi agrumi sono accettabili se non sono consumati nello stesso pasto, come cereali e prodotti lattiero-caseari.

A base di erbe pulizia del colon per la rimozione Parasite

A base di erbe pulizia del colon per la rimozione Parasite


Quando si pensa di infezioni parassitarie, si può immaginare qualche viaggiatore inesperto che ha bevuto l'acqua locale, solo per ritrovarsi passare il resto della sua vacanza in bagno. Alcuni pensano che coloro che ha recentemente visitato un paese del terzo mondo i candidati più probabili per infestazioni parassitarie. La verità è che questi organismi nocivi sono ovunque e possono anche essere trovati nel cibo e l'acqua dei paesi sviluppati. Centinaia di milioni di persone in tutto il mondo sono attualmente infettati da parassiti. Anche se dobbiamo vivere con questi vicini indesiderati nel nostro ambiente, possono essere rimossi dal corpo naturalmente.

Sintomi

Ci sono più di 3.200 varietà di parassiti. I più comuni sono Giardia, tricocefali, tenia, tigna, trematodi, ameba, protozoi e nematodi (ascaridi comune). Questi possono causare una serie di problemi di salute. I sintomi più comuni di infezione parassitaria comprendono gas e gonfiore, diarrea cronica o costipazione, feci di colore chiaro, stanchezza cronica (dovuta allo scarso assorbimento dei nutrienti), la carenza di ferro o altre carenze di minerali, febbri ricorrenti, indebolimento del sistema immunitario, allergie, irrequietezza e insonnia .

Infestazioni più gravi può portare a blocchi intestinali, la perforazione delle pareti intestinali, (che può portare a infestazione del sistema circolatorio, fegato e altri organi) e intossicazione verminosa (quando il corpo è infettata dai rifiuti dei parassiti).

Mentre alcune infezioni parassitarie sono evidenti perché appaiono nelle feci o di altri settori del corpo, più vanno rilevati e le infezioni sono insidiose. Se si soffre di due o più dei sintomi di cui sopra, i parassiti possono probabilmente essere il colpevole.

Il Parasite Cleanse

La vostra prima linea di difesa è una pulizia approfondita. I parassiti vivono fuori il cibo che mangiamo. Essi prosperano soprattutto su cibi che producono acido, come carne e latticini, farine trasformati, soda e altri cibi ricchi di zuccheri. Nel corso di un antiparassitario, astenersi da questi alimenti per un massimo di 30 giorni. Per il periodo di pulizia, la dieta deve essere costituito da piccole quantità di cereali integrali, frutta fresca e verdura, noci, semi e legumi, come fagioli secchi e lenticchie. Bere molta acqua. Evitare caffè, bibite e succhi di frutta in bottiglia.

Iniziare un regime quotidiano a base di erbe di noce canaletto, due capsule, 3 volte al giorno a stomaco vuoto. Seguire questo con 2 cucchiaini. aceto di sidro di mele crudo in un bicchiere d'acqua. I semi di zucca e cipolle sono buone anche per attaccare i parassiti e dovrebbero essere consumati tutti i giorni durante la pulizia. Semi di zucche fanno un ottimo snack e le cipolle possono essere cucinati e inclusi ai pasti.

Il noce nero è un potente parassita assassino a base di erbe. E 'importante pulire i due punti in questo periodo per liberare il corpo dei vermi e uova. Prendere due compresse di cascara sagrada ogni sera prima di coricarsi per favorire l'eliminazione. Si dovrebbe avere 2-3 movimenti intestinali al giorno. Se diventi stitico, aumentare la cascara sagrada a una capsula, 2 o 3 volte al giorno. Questo può essere assunto con il noce nero. Si dovrebbe anche prendere un integratore di fibre, come ad esempio psyllium, che purifica ulteriormente il colon.

Poiché molti parassiti passare inosservate da parte del sistema immunitario, si dovrebbe includere un enzima spettro completo con il regime a base di erbe. Ci sono molti enzimi disponibili e spesso si possono trovare nel vostro negozio di alimentari di salute naturale locale. Inoltre, cominciare a prendere un buon multivitaminico per nutrire e rafforzare il sistema immunitario. Se sei già a conoscenza di alcune carenze, combatterli con gli integratori, per un minimo di 30 giorni. Ferro, calcio, magnesio, zinco e complesso B sono tutti i buoni integratori per includere nel vostro regime di vitamina.

Prevenire ulteriori infezioni

Un sistema immunitario forte e stile di vita sano è la chiave per prevenire qualsiasi malattia, comprese le infezioni parassitarie. Ricordate che la maggior parte dei parassiti e anche i batteri comuni, come la candida, prosperano su zuccheri. Evitare di cereali trasformati (riso bianco, pane bianco, pasta, ecc), il più possibile. Mangiare cereali integrali (riso integrale, pane integrale, pasta di grano intero). Questi prodotti stanno diventando sempre più comuni e possono essere trovati nei negozi di alimentari locali. Continuare a fare affidamento su noci, semi e legumi per la vostra proteina. Preparare con cura tutte le carni si consumano, e sempre lavarsi accuratamente le mani prima e dopo di loro cottura. Come sempre, consumare frutta e verdura fresca ogni giorno. È possibile continuare a prendere i supplementi fino a segni di carenza sono andati, ma è sempre una buona idea di prendere un multivitaminico quotidiano.

In caso contrario, praticare una buona igiene. Bere acqua purificata. Lavare tutta la frutta e le verdure accuratamente prima di consumarli. Lavarsi le mani dopo aver usato il bagno, prima di cucinare e mangiare, e dopo aver cambiato i pannolini. Una casa pulita, soprattutto la cucina ei bagni, è essenziale. Queste e altre pratiche di base di stile di vita sano aiuta a prevenire ulteriori eventi.

Consigli dieta per vegetariani

Consigli dieta per vegetariani


Il vegetarianismo è una dieta e stile di vita che si basa unicamente intorno ortaggi, frutta, noci, cereali e semi. Secondo Suzanne Havala Hobbs, autore di "Living vegetariana for Dummies", ci sono diversi motivi per cui una persona potrebbe scegliere uno stile di vita vegetariano. Queste ragioni possono variare da avere un'obiezione morale a mangiare carne e latticini per intolleranze medici per il cibo di cui sopra. Se si sceglie uno stile di vita vegetariano, ci sono alcuni consigli da seguire per garantire che il vostro corpo rimane in buona salute, dice Frankie Avalon Wolfe, autore della "Guida The Complete Idiot di essere vegetariano."

Mangiare cibi fortificati

Gli alimenti fortificati sono vitamine che il vostro corpo potrebbe essere manca dalla sua dieta. Secondo Suzanne Havala Hobbs, autore di "Living vegetariana for Dummies", si dovrebbe guardare per i prodotti alimentari arricchiti con calcio, vitamina B12 e vitamina D per avere una spinta in più nutrienti. Prodotti di soia sono comunemente arricchiti con tali vitamine e minerali. Se la vostra dieta è carente di alimenti arricchiti, mescolare tofu fortificato con il tuo prossimo verdure alla griglia o zuppa di sapore in più e il valore nutrizionale.

Eat Your proteine

Consumare fagioli, noci e semi ogni giorno per una buona fonte di proteine ​​nella dieta. Le proteine ​​sono una delle cose più importanti che una dieta vegetariana mal pianificato può escludere dice Brenda Davis, autore di "The New Diventare vegetariano: La guida essenziale per una sana dieta vegetariana." Top vostre graffette dieta, come zuppe e insalate con noci, fagioli e semi per dare al vostro corpo quella spinta in più di proteine. Burro di noci è un'altra fonte di proteine ​​per una dieta vegetariana; hanno una fetta di pane tostato condita con 2 cucchiai. di burro di noci per per eccitare i muscoli.

Prendere le vitamine

Multivitaminici giornalieri contengono le vitamine e le sostanze nutrienti che il vostro corpo ha bisogno per garantirne il funzionamento corretto. Secondo Vesanto Melina e Brenda Davis, autori di "The New diventare vegetariani: La guida essenziale per una sana dieta vegetariana," un buon multivitaminico ogni giorno dovrebbe essere un fiocco in e la dieta di vegetariani. Scegli un multivitaminico adatto per il sesso e fascia di età per i migliori risultati come questi prodotti sono su misura per ciò che il vostro corpo ha bisogno per sostenere se stesso alla vostra età. Se siete in stato di gravidanza, allattamento o hanno qualsiasi condizione che potrebbe causare il vostro corpo a bisogno di più sostanze nutritive, consultarsi con un professionista sanitario per scegliere il miglior multivitaminico per voi.

Modi omeopatici per arrestare ronzio alle orecchie

Ronzio nelle orecchie - acufene - può essere frustrante e può interferire con la qualità della vostra vita, e potrebbe causare l'insonnia per alcune persone. Ci sono molti rimedi naturali si può provare a sbarazzarsi di tinnito.

Drumming

Per sbarazzarsi di tinnito, in primo luogo provare una tecnica semplice. Mettete i palmi delle mani sulle orecchie con le dita medio toccando nella parte inferiore della base del cranio. Metti il ​​tuo dito indice sulla parte superiore delle dita medio, quindi far scattare in modo che tocca il cranio, facendo un suono forte. Ripetere se necessario per fornire sollievo. Se si è affetti da un grave caso di tinnito, farlo più volte durante il giorno per il sollievo.

Rilassarsi

Ridurre o evitare che il vostro acufene, riducendo lo stress. Imparare a rilassarsi quando si inizia a sentire un ronzio nelle orecchie con la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga. Lo stress può peggiorare l'acufene. Cercate di non concentrarsi sul vostro acufene perché in grado di sottolineare fuori e fare il ronzio peggio.

Apparecchi acustici

Se il vostro acufene è causato da perdita di udito, cercando di apparecchi acustici. Gli apparecchi acustici possono fornire sollievo da tinnito, ma di tanto in tanto possono peggiorare la situazione. Prova gli apparecchi acustici prima di acquistarli.

Dieta

Mangiare una dieta a basso contenuto di sodio perché mangiare troppo sale può compromettere la circolazione. Assicurarsi che si sta mangiando una dieta equilibrata che comprende 5-9 porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Evitare la caffeina e gli stimolanti come caffè, tè, cioccolata, bevande alcoliche e prodotti del tabacco.

Resto

Essere cavi stanchi o affaticati allo stress, che possono peggiorare l'acufene.

Esercizio

Se siete in sovrappeso, perdere peso. La pressione alta può anche causare tinnito e perdita di peso potrebbe contribuire a ridurre la pressione sanguigna. L'esercizio aiuta anche a gestire meglio lo stress.

Medico osteopata

Trova un medico esperto nella terapia cranio-sacrale, che è la manipolazione delle ossa della testa. Si può prendere la pressione fuori i nervi uditivi e potrebbe alleviare il vostro acufene. Chiropratici potrebbero avere familiarità con la terapia cranio-sacrale.

Supplementi

Prendere integratori che hanno aiutato gli altri ad alleviare il loro acufene. È possibile scegliere i singoli integratori come l'acido alfa-lipoico e ginkgo biloba o scegliere un integratore che contiene molti integratori diversi in una compressa, come ad esempio un multivitaminico per l'acufene.

Perdita di peso per le ragazze adolescenti

Perdita di peso per le ragazze adolescenti


Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, i tassi di obesità sono triplicati tra gli adolescenti dal 1980 al 2000. Per ironia della sorte, ragazze adolescenti sono anche più consapevoli del loro peso di quanto non sia mai stato prima. Alcune ragazze adolescenti sono così consapevoli del loro peso che hanno rivolti verso diete da fame.

Gli adolescenti hanno bisogno di concentrarsi sulla perdita di peso in modo sicuro invece di perdere peso rapidamente. Il più rapido tasso di perdita di peso che è considerato sicuro dal controllo del peso Information Network è di 2 libbre. della perdita di peso per settimana. Per perdere peso in modo sicuro, ragazze adolescenti hanno bisogno di tagliare le calorie, l'esercizio di frequente, e non morire di fame se stessi.

Calorie Cut

La Harvard School of Public Health osserva che le diete che sono più bassi in calorie si tradurrà nella perdita di peso indipendentemente dal tipo di cibo che una persona sta mangiando, quindi mangiare una certa combinazione di proteine, carboidrati e grassi non ostacolare o rendere la perdita di peso facile per le ragazze adolescenti. Secondo il Centro di Salute Resource nazionale delle donne, ragazze adolescenti hanno bisogno di una media di 2.200 calorie al giorno per mantenere il loro peso. Le adolescenti hanno bisogno di essere attenti a tagliare troppe calorie dalla loro dieta. PennState Hershey Ortopedia spiega che le diete che si trovano al di sotto di 1.100 calorie pongono rischi per la salute e spesso includono insufficiente quantità di vitamine e minerali per favorire la buona salute e la crescita.

Creazione di un obiettivo di perdita di peso

Creazione di un obiettivo di perdita di peso è estremamente importante per le ragazze adolescenti che vogliono perdere peso. Quando si crea il tuo obiettivo di perdita di peso, è necessario decidere quanto peso si vuole perdere e quando si vuole perdere dal. Tenete a mente che il controllo del peso Information Network suggerisce la perdita di un massimo di 2 libbre. di peso in modo sicuro a settimana quando si crea il tuo obiettivo di perdita di peso.

Determinare il tasso metabolico a riposo

Secondo NetWellness, tasso metabolico a riposo di una persona è il numero di calorie che si bruciano ogni giorno, senza contare l'esercizio. Se il numero di calorie che si consumano in un giorno è uguale al vostro tasso metabolico a riposo, e non si esercita, allora il vostro peso non cambierà. Se sei una ragazza adolescente, quindi il calcolo del tasso metabolico a riposo vi aiuterà a impostare i vostri obiettivi per la perdita di peso - si deve mangiare almeno questo numero di calorie per una buona salute, ma è possibile utilizzare l'esercizio fisico e dieta per ridurre il numero di rete calorie si consumano sopra il vostro tasso metabolico a riposo, e, quindi, raggiungere la perdita di peso. Il modo più preciso per determinare il tasso metabolico a riposo è di respirare in un dispositivo come BodyGem. In alternativa, è possibile ottenere una stima approssimativa per il vostro tasso metabolico a riposo utilizzando la calcolatrice tasso metabolico a riposo a CaloriesPerHour.com.

L'esercizio fisico quotidiano

E 'possibile per le ragazze adolescenti per perdere peso senza esercizio, ma la perdita di peso senza esercizio di solito è molto più lento. L'esercizio quotidiano è anche un ottimo modo per le ragazze adolescenti per creare un defecit giornaliero di calorie e perdere grasso. Il Journal of Nutrition spiega che l'esercizio fisico che aumenta la frequenza cardiaca brucia il grasso e costruisce il muscolo in modo estremamente rapido. Le adolescenti possono bicicletta, esercizio fisico, o nuotare di elevare la loro frequenza cardiaca e bruciare i grassi.

Pesarsi Meno frequenti

MSNBC News ha riferito che le ragazze che si pesavano più delle volte nel corso di una Università del Minnesota Programma di ricerca sono stati più propensi a saltare i pasti, utilizzare lassativi, pillole per la dieta, l'uso di fumo e binge e vomito per perdere peso.

Alcune ragazze adolescenti sono così consapevoli del loro peso che essi stessi peso una volta o due volte al giorno. Il peso può variare nel corso della giornata a seconda del momento della giornata fate un passo sulla scala. Limitatevi a pesarsi solo una volta a settimana. Quando vi pesate, assicurarsi che si sta pesarsi allo stesso tempo ogni settimana.

Considerazioni nutrizionali per le ragazze adolescenti

Secondo il Centro di Salute nazionale delle donne Resource, molti adolescenti non ricevono abbastanza calcio nella loro dieta, anche se il 50 per cento della massa ossea di una donna si forma durante la loro adolescenza. Se sei una ragazza adolescente, allora si dovrebbe bere il latte e prendere in considerazione di prendere un multivitaminico per assicurarsi di avere abbastanza calcio nella vostra dieta. La carenza di ferro è un altro problema che è associato con le ragazze adolescenti a causa di ferro che ha perso durante le mestruazioni. Alcune ragazze adolescenti che sono a dieta potrebbe evitare la carne rossa, che è ad alto contenuto di ferro, a causa della quantità di calorie carne rossa contiene, ma la carenza di ferro può portare a problemi di salute come l'anemia. Se sei una ragazza adolescente, essere attenti a quanto cibo si taglia dalla vostra dieta. Quando si taglia le calorie dalla vostra dieta, si sta anche tagliando fuori le sostanze nutritive.

Requisiti nutrizionali per i bambini

Requisiti nutrizionali per i bambini


Una buona alimentazione è essenziale per i bambini in crescita, è per questo che i genitori e gli operatori sanitari devono acquisire familiarità con esigenze nutrizionali per i bambini. Le famiglie in viaggio potrebbero trovare difficoltà a bilanciare i pasti di una figlia esigente, quindi è importante sapere quali sostanze nutritive per concentrarsi sulla più. Questa guida pratica è un ottimo punto di partenza al momento di pianificare i pasti per i più piccoli.

Calorie

Il fabbisogno calorico di un bambino differiscono da quelle di un adulto. Un prescolare, per esempio, solo bisogno di consumare 1.000 a 1.400 calorie ogni giorno. Coloro che nella scuola elementare dovranno aumentare tale dose giornaliera di almeno 200 calorie. Una volta che un bambino raggiunge il preadolescente e l'adolescenza, tra 1.600 e 2.200 calorie dovrebbero essere consumati ogni giorno. E 'a questa età in cui i ragazzi iniziano richiedono più calorie rispetto alle ragazze, in modo che la fascia alta del range calorico è più appropriato per un ragazzo in crescita.

Grasso

Anche se troppo grasso può contribuire a problemi di peso all'inizio, si tratta di un requisito nutrizionale indispensabile per i bambini. Senza grassi nella dieta, il corpo perde energia e organi non verrà adeguatamente isolati. Tuttavia, non tutti i grassi sono uguali. Grassi polinsaturi, che si trova nei semi e noci, è la più desiderabile per una salute ottimale. Gli acidi grassi Omega-3, che si trovano nel pesce e olio di semi di lino, sono anche buoni per il cervello e la salute del cuore.
Bambini in età prescolare si raccomanda di consumare 33-54 grammi di grassi al giorno. Si tratta di circa la metà la raccomandazione per adolescenti e adulti. Figli adolescenti rientrano tra tali quote raccomandate con 39-78 grammi al giorno. Come nel caso di apporto calorico, ragazzi adolescenti si consiglia di consumare più grassi rispetto alle ragazze.

Proteina

La proteina è essenziale nella dieta di ogni persona, giovani e meno giovani, in quanto contribuisce a riparare e sostituire il tessuto. Anche i bambini hanno bisogno di proteine ​​per aiutarli a crescere. Mentre la carne è una fonte eccellente di proteine, anche i bambini possono mangiare latticini, cereali e verdure per la loro diaria. Questo è importante da ricordare, in quanto i bambini sono spesso mangiatori schizzinosi quando si tratta di carne.
Bambini in età prescolare dovrebbero consumare circa 13 grammi di proteine ​​al giorno, mentre i bambini in età scolare elementari hanno bisogno di almeno 19 grammi. Il corpo preteen sperimenta un grande scatto di crescita, che è il motivo per cui i bambini tra i 10 e 13 dovrebbero aumentare il loro apporto proteico giornaliero di 34 grammi. Più vecchi ragazze adolescenti richiedono 46 grammi di proteine ​​al giorno, mentre anziani adolescenti dovrebbero prendere in almeno 52 grammi.

Calcio

Il calcio è una delle parti più essenziali della dieta di un bambino, in quanto aiuta a mantenere i denti sani e ossa. Bambini in età prescolare dovrebbero consumare almeno 500 milligrammi di calcio al giorno, mentre i bambini di età compresa tra 4 e 8 tra bisogno di 800 milligrammi. Evo 9 e fino richiedono almeno 1.300 milligrammi al giorno.
Latte e prodotti lattiero-caseari sono ottime fonti di calcio per i bambini, ma non sono le uniche opzioni. Il calcio si possono trovare anche nel tofu, cavolo, salmone e broccoli. Al fine di assorbire adeguatamente abbastanza calcio ogni giorno, i bambini dovrebbero limitare la quantità di soda bevono. Le bevande analcoliche possono inibire la capacità del corpo di utilizzare il calcio in modo adeguato.

Vitamine e Minerali

Per i bambini che seguono una dieta sana ed equilibrata, un multivitaminico quotidiano non è necessario. Tuttavia, l'assunzione di uno può aiutare a compensare eventuali vitamine e minerali che mancano nella dieta di un bambino. Le più importanti vitamine e minerali nella dieta di un bambino sono la vitamina A, vitamina C, ferro, calcio, vitamina K, vitamina D, fluoro e zinco. Se la dieta di un bambino è carente in uno o più di questi, poi multivitaminico per bambini renderà compensato.

Dieta sana per un colon malato

Ci sono diversi tipi di malattie del colon e tumori, e tutti possono influenzare non solo il colon, ma il tubo digerente e salute generale di una persona così. Malattie del colon possono essere spesso gestiti con i farmaci, una dieta adeguata, e in alcuni casi la chirurgia e la chemioterapia. Se si dispone di una malattia del colon o del colon, è importante mantenere una dieta sana che non provoca un flare-up di sintomi o di aggravare ulteriormente il colon.

Dieta sana per un colon malato

Se il colon è malato di cancro, una malattia specifica e virgola come la colite, o è irritato dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o malattia infiammatoria intestinale (IBD), il mantenimento di una dieta che è ad alto contenuto di sostanze nutritive e di fibre e povera di grassi è il primo passo nella gestione dei sintomi.

Vitamine e minerali sono essenziali per fornire le vostre cellule con i componenti necessari per il mantenimento delle ossa, dei muscoli, dei tessuti, del sistema immunitario e la salute dell'apparato digerente. Vitamine e minerali si trovano in abbondanza in frutta e verdura. Se sei preoccupato per la quantità di frutta e verdura che si mangia, considerare l'aggiunta di un integratore multivitaminico per la vostra dieta quotidiana. Prendere multi-vitamine con il pasto più importante della giornata per garantire un adeguato assorbimento e ridurre la possibilità di irritazione dello stomaco.

Fibra riduce il rischio di stitichezza e le emorroidi, mantenendo feci molli, e spesso può alleviare i sintomi associati alla sindrome del colon irritabile o il cancro del colon-retto. Ci sono due tipi di fibre è necessario essere a conoscenza di: fibre solubili e fibre insolubili. La fibra solubile può essere trovato in crusca, frutta, verdura e farina d'avena. La fibra insolubile si trova nei cereali integrali, frumento e crusca di frumento e la maggior parte dei cereali. Scegli cibi ricchi di fibre che forniscono sia fibre solubili e insolubili.
Se attualmente non mantenimento di una dieta ricca di fibre, aumentare la quantità di fibra si consumano lentamente, per evitare di "scioccante" il sistema e, eventualmente, irritare l'apparato digerente e del colon. Bere sempre molta acqua, brodo e succhi di frutta quando si aumenta la fibra.

Il mantenimento di una dieta a basso contenuto di grassi riduce il rischio di obesità, malattie coronariche e altri problemi di salute. È possibile fare delle scelte a basso contenuto di grassi ad ogni pasto. Optare per tagli magri di carne, e rimuovere le pelli da pollame e prodotti ittici. Cuocere, cuocere alla griglia, vapore e portar via la carne e altri alimenti, invece di friggere. Bere latte che è a basso contenuto di grassi o senza grassi, e scegliere formaggi a basso contenuto di grassi e condimenti per insalate.

Un modo facile per aumentare di peso

Il modo più ovvio per l'aumento di peso è quello di iniziare semplicemente mangiare di più. Ma per alcune persone, che non può essere sufficiente. Se sei sempre stato sottopeso per tutta la vita, è probabile che il vostro medico le ha detto che più di una volta di massa fino a un peso sano. Mentre si mangia di più è al centro di ciò che è necessario fare, ci sono altre cose che potete fare pure. L'esercizio fisico è uno di questi, se è il tipo giusto. E riposare a sufficienza è un altro.

Mangiare più carboidrati e proteine

Come ottenere il via libera per mettere su peso dal vostro medico non è lo stesso di una licenza per iniziare a mangiare un sacco di cibo spazzatura. Ciò causerà altri problemi, come il colesterolo alto, pressione alta e malattie cardiache. Che cosa si mangia dovrebbe essere in buona salute. E il mix consigliato di ciò che si dovrebbe mangiare dovrebbe includere 60 a 70 per cento di carboidrati, 10 a 20 per cento di proteine, e una piccola quantità di grasso. Molte persone che sono sottopeso sentono piene molto velocemente. Se questo è il caso, mangiare cibi ad alto contenuto calorico (frutta secca, invece di fresco, carne di manzo a scatti, o muesli, per esempio), mentre si ha l'appetito. E non bere nulla durante il pasto. Bere bevande una mezz'ora prima e dopo i pasti. Aggiungi un multivitaminico per la vostra routine quotidiana. Iniziare a mangiare sano, snack ad alto contenuto calorico per tutta la giornata.

Esercizio per aumento di peso

L'esercizio per l'aumento di peso include allenamento con i pesi e un po 'di esercizio cardiovascolare. Allenamento con i pesi vi aiuterà a guadagnare peso con la costruzione di tessuto muscolare. Muscle l'aumento di peso è molto più desiderabile di guadagno di grasso. E 'il peso più sano e anche migliorare la vostra immagine di sé. Muscle solo un aspetto migliore rispetto ai grassi. Ma per quanto riguarda i segni di buona salute sono interessati, il muscolo è bello. Hai ancora bisogno di fare un po 'cardio, però; non solo un bel po '. Invece di correre per un'ora ogni volta che si lavora fuori, camminare per 20 minuti. Cardio brucia calorie, e le calorie bruciate non aiutano con i vostri sforzi di guadagno di peso. Concentrarsi di più sul sollevamento pesi e meno sul cardio.

Ottenere abbastanza resto

Ottenere abbastanza sonno vi aiuterà a recuperare dal vostro esercizio e migliorerà la vostra salute emotiva. Esso aumenterà la vostra energia, e si presenterà con un'altra occasione per aumentare di peso. Avere un sano spuntino prima di coricarsi, come un panino al burro di arachidi sul pane integrale, prima di girare per la notte. Le calorie in eccesso vengono semplicemente memorizzati e consentono di aggiungere qualche chilo.

Come Raise vegetariana Adatto per bambini

Come Raise vegetariana Adatto per bambini


I bambini non hanno bisogno di carne - o anche il latte di vacca - di crescere sano e forte. I bambini vegetariani tendono ad essere più sottile, e come gruppo, i vegetariani hanno una minore incidenza di malattie cardiache, obesità e altre malattie croniche.

Istruzione

1 Date ai vostri figli una dieta variata. Stabiliamo abitudini alimentari primi anni di vita, in modo da abituare il bambino a cibi sani e freschi.

2 Servite cibi preferiti spesso - i bambini saranno generalmente parziale un particolare frutta o verdura. Introdurre nuovi alimenti da loro abbinamento con un favorito.

3 Servire legumi liberamente - sono ricchi di proteine ​​e fibre. Introdurne di lieve-degustazione per iniziare, come i ceci e fagioli marina.

4 Preparare gustose ricette come la zuppa di lenticchie o un minestrone.

5 Servire latte di soia al posto del latte di mucca. E 'ricca di proteine ​​e meno probabilità di provocare allergie di latte vaccino.

6 Aggiungere il tofu di seta a frullati e frullati per una spinta in più di proteine. È inoltre possibile aggiungere ai budini, zuppe e salse.

7 Utilizzare pane di grano intero - sono pieni di fibre, vitamine e altre sostanze nutritive.

8 Servire verdure a foglia verde. Fare tuffi piccante e lasciate che i vostri figli tuffo broccoli, carote e altri VITAMINE e verdura ricca di minerali. Verdure verdi come broccoli e spinaci sono un'ottima fonte di calcio.

9 Cospargere semi di sesamo su insalate per una spinta in più di calcio. Prodotti lattiero-caseari non sono l'unica fonte di calcio, nonostante quello che ti dice la pubblicità.

10 Utilizzare i sostituti della carne. Hamburger vegetali, hot dog, fette salumeria, ecc, sono deliziosi e grandi fonti di proteine ​​e vitamine -, più sono facili da preparare.

11 Prova formaggio di soia se state mantenendo i vostri figli fuori da latte.

12 Esperimento con diversi cereali. Prova amaranto, quinoa, kamut e orzo per un cambiamento da riso.

13 Trova un pediatra che vi sostiene nella vostra decisione di crescere i figli vegetariani.

Consigli e avvertenze

  • Come si farebbe con qualsiasi bambino, si consiglia di dare ai vostri figli un multivitaminico per assicurare che stanno ottenendo le sostanze nutrienti ottimali.
  • Entra in contatto con altri genitori vegetariani, via Internet o da altre fonti, e condividere consigli su ciò che funziona meglio con i loro figli.
  • Se avete domande o dubbi, rivolgersi a un medico o altro operatore sanitario prima di intraprendere qualsiasi attività connessa alla salute e la dieta. Questa informazione non è inteso come un sostituto per consiglio medico professionale o il trattamento.

Come per trattare l'ipotiroidismo senza farmaci

Se si dispone di ipotiroidismo, significa che il vostro corpo non produce abbastanza ormone tiroideo. Questo ormone controlla il modo in cui il corpo utilizza l'energia. Se non trattata, l'ipotiroidismo può causare il colesterolo alto, infarto e ictus. Come con qualsiasi condizione medica grave, è meglio consultare un medico per quanto riguarda tutte e tutti i trattamenti e rimedi per l'ipotiroidismo. Detto questo, ci sono molti modi per trattare l'ipotiroidismo senza farmaci.

Istruzione

1 Prendere un multivitaminico per assicurarsi di non essere carente in nessuna delle sostanze nutritive essenziali tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Trova un multivitaminico fatta per il sesso e fascia di età.

2 Aumentare l'apporto di iodio prendendo un supplemento fuco o bladderwrack. In caso di allergia allo iodio, questo passo dovrebbe essere saltato. Molte persone che sono allergici ai crostacei sono in realtà allergici allo iodio.

3 Prendere un integratore di selenio. Il selenio è un componente importante della conversione dell'ormone e una carenza di selenio può diminuire l'attività della tiroide.

4 Prendete un supplemento di tirosina. Tirosina aiuta a convertire iodio agli ormoni tiroidei. Se assunto come integratore, può aumentare la produzione di ormone tiroideo contribuendo in tal modo trattare l'ipotiroidismo.

5 Mangiare più cereali integrali, frutti di mare, noci e semi. Questi alimenti sono inclusi nella dieta ipotiroidismo perché contengono le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per la tiroide a funzionare correttamente.

6 Visitate regolarmente il medico in modo che lui o lei può schermo voi per complicazioni. Analisi del sangue regolari è necessario per garantire il trattamento ipotiroidismo sta funzionando.

Le vitamine efficaci per Fumatori

Le vitamine efficaci per Fumatori


Il fumo di sigaretta può portare ad effetti devastanti, il taglio di un aspettativa di vita i fumatori da 10 a 12 anni, secondo SmokingEffects.org. E 'riconosciuto come la principale fonte di morte sia prevenibile e prematura in tutto il mondo. Il fumo esaurisce anche il corpo di vitamine essenziali. Smettere di fumare è l'opzione migliore per la prevenzione delle malattie legate al fumo, prendendo alcune vitamine possono aiutare a combattere gli effetti negativi del fumo.

Vitamina E

Una delle prime linee di difesa nel tessuto polmonare umano contro il fumo distruttiva è la vitamina E, afferma Maret Traber, un professore di nutrizione presso la Oregon State University. Se adeguate quantità di vitamina E sono presenti nel corpo, l'antiossidante protettivo può interagire con i radicali perossidici creati da fumo di sigaretta e prevenire i danni delle membrane polmonari. La vitamina E può trasformarsi in una stessa radicale distruttivo, tuttavia, senza che ampi livelli di vitamina C.

La vitamina C

La vitamina C, un antiossidante, la vitamina E permette di restare o tornare in una forma non-radicale e continuare il suo ruolo di protezione, secondo i risultati dello studio del Linus Pauling Institute presso la Oregon State University. Conclusioni generali dello studio determinati integratori di vitamina C protette livelli plasmatici e la funzione della vitamina E, con conseguente circa lo stesso livello di protezione antiossidante per i fumatori quanto per i non fumatori.

La vitamina B6 e metionina

Una quantità sufficiente di aminoacidi e vitamina B6 nel corpo in grado di ridurre il rischio di cancro ai polmoni della metà, anche nei fumatori, secondo il ricercatore Paul Brennan dell'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro. La vitamina B6 aiuta il corpo abbattere proteine ​​e conservare i globuli rossi, oltre ad eseguire altre funzioni corporee. La metionina favorisce il metabolismo della vitamina B. Uno studio finanziato dal World Cancer Research Fund ha concluso persone nel gruppo superiore per i livelli di vitamina B ha avuto un 56 per cento meno probabilità di incorrere in cancro al polmone rispetto a quelli del gruppo più basso. Le persone con i più alti livelli di metionina avevano un rischio ridotto del 48 per cento.

Antiossidanti

Aiuti antiossidanti nella prevenzione danni cellulari. Gli integratori antiossidanti come l'acido folico e tiamina possono contrastare alcuni degli effetti del fumo.

Multivitaminico

Multivitaminici giornalieri contengono sostanze nutritive che sostengono funzione corporea corretta. Quando si sceglie un multivitaminico, però, i fumatori dovrebbero evitare i prodotti che contengono alti livelli di beta-carotene. Anche se una componente essenziale di una dieta sana per non fumatori, beta-carotene aumenta il rischio di cancro al polmone tra i fumatori ed ex-fumatori.

La terapia naturale per la depressione

La depressione è una malattia comune che colpisce le persone in vari modi. Una persona può sentirsi irritabile, mentre un altro può avere difficoltà a dormire. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, depressione grave è invalidante e impedisce ad una persona di funzionare normalmente. L'unica cosa che vale per tutti, però, è che la depressione è curabile. Ci sono molti modi naturali per curare la depressione.

Aromaterapia

Aromaterapia in grado di fornire un effetto calmante sui sensi e trattare le forme lievi di depressione. Questo trattamento comporta l'uso di oli essenziali di alcune piante, tra cui il basilico, limone, gelsomino, lavanda, rosa, legno di sandalo e arancio. Il modo migliore per utilizzare questi oli è quello di mettere alcune gocce in una ciotola di acqua bollente e inalare. Gli oli possono essere messi in acqua vasca.

Agopressione

La digitopressione utilizza gli stessi punti di pressione come l'agopuntura. Alcuni punti di pressione comunemente trattate includono la zona 4 centimetri sotto la rotula e nella cavità alla base del collo, nella parte posteriore della testa. Il modo migliore per applicare la digitopressione è quello di scegliere un paio di punti di pressione sul tuo corpo e applicare pressione quando ti senti segni di depressione o di stress.

Terapia Dieta

Carenze vitaminiche possono innescare la depressione. Assicuratevi di avere tutte le vitamine del gruppo B, che influenzano l'umore e la stabilità emotiva. Aggiungere un buon multivitaminico per la vostra dieta quotidiana, e di evitare prodotti come caffè, zucchero, alcool e prodotti lattiero-caseari, che possono anche aggravare la depressione.

Omeopatia

L'omeopatia è un trattamento olistico in cui si utilizzano estratti di piante, di solito in forma di pillola o trasformati in tè, per il trattamento di molti sintomi di depressione. Ogni trattamento omeopatico Indirizzi un sintomo specifico. Ad esempio, seppia viene utilizzato per coloro che si preoccupano di responsabilità, mentre aurum rivolge sentimenti di autostima e tratta Ignatia dolore. Una dose normale è una ingestione tre volte al giorno.

I passaggi per guarire surrenale Burnout

Le ghiandole surrenali sono ghiandole triangolari situate sopra i reni. Essi secernono una serie di ormoni essenziali, tra cui l'adrenalina, dopamina, progesterone, testosterone, e cortisolo. Questi ormoni influenzano le funzioni corporee, come la produzione di energia, regolazione del glucosio, la pressione sanguigna, il metabolismo e l'attività sessuale. Hanno anche un impatto sulla capacità del sistema immunitario di funzionare a livelli ottimali. Lunghi periodi di stress o attività fisica può sovra-stimolare le ghiandole surrenali e di impedire loro di operare come farebbero normalmente. Questo tipo di esaurimento surrenale può portare ad una deplezione di ormoni e sensazioni di stanchezza, debolezza muscolare o anche la depressione benefici.

Dieta

Secondo il dottor Lawrence Wilson in "Sindrome da Burnout surrenale", uno dei modi più semplici per aiutare il vostro corpo a recuperare da esaurimento surrenale è di modificare o cambiare la vostra dieta, almeno temporaneamente. Evitare caffè, soda, cioccolato e altri alimenti contenenti caffeina, la scelta di acqua, tisana o succo di frutta invece. Stimolanti di questo tipo sopraffare le ghiandole surrenali e solo aggravare la situazione. Inoltre, si dovrebbe cercare di scegliere gli alimenti che non provocano un rapido aumento dei livelli di glucosio nel sangue, come la frutta fresca e verdura, proteine ​​magre come il pesce, e interi prodotti di pane di grano. Dolci e prodotti da forno a base di farina bianca raffinata dovrebbero essere evitati in quanto elevare la glicemia e sono trattati rapidamente, portando ad un rapido declino dei livelli di glucosio che ceppi le ghiandole surrenali e aumenta le sensazioni di stanchezza.

Resto

Modificare i vostri modelli di attività fisica con recupero in mente. Andare a letto abbastanza presto per permettere a te stesso di nove ore piene di riposo. Il consiglio medico standard è quello di ottenere sette-otto ore di sonno ogni notte, ma si dovrebbe anche permettere un po 'di tempo per addormentarsi e svegliarsi gradualmente. L'aggiunta di un'ora in più al totale rimuove la pressione aggiunta di passare direttamente dal letto e correre a capofitto nella giornata. Esso si compra il momento di colpire il pulsante snooze una o due volte prima di affrontare il mondo. Inoltre, quando possibile, fare un breve pisolino intorno alle 10:00 e un altro 15:00-05:00. Anche se non dormire, sdraiarsi e riposare per 15 a 20 minuti come questo può aiutare a sentirsi più rilassato e meno stressati.

Supplementi

Oltre ad evitare lo zucchero, farina bianca raffinata e caffeina, si può prendere in considerazione l'aggiunta di un multivitaminico per la vostra dieta quotidiana. Scegliere una formula che contiene vitamine del complesso B, poiché giocano un ruolo importante nel metabolismo del corpo e sono quindi cruciale per la salute surrenale. Si consiglia inoltre di scegliere camomilla o tè al limone balsamo per la vostra bevanda del mattino. Queste erbe sono noti per avere un effetto calmante, aiutando chi li beve regolarmente per rilassarsi.