Distanza pupillare è la misura della distanza tra le due pupille. È come piccola misura che viene presa in millimetri (1mm è di circa 0,04 pollici). Se si desidera ordinare gli occhiali senza visitare un medico, si dovrà fare questa misurazione per conto proprio. Senza la corretta misurazione pupillare, gli occhiali possono essere scomodo e mal montaggio e potrebbe anche danneggiare gli occhi.

Millimetro Righello

Lo strumento più importante per la misurazione della distanza pupillare è un righello che consente di misurare in millimetri. Il righello dovrebbe avere linee chiare, come la distanza deve essere misurata esattamente. Per trovare la distanza interpupillare, tenere questo righello per gli occhi e misurare il numero di millimetri dall'esterno di un allievo all'interno dell'altro. Dal momento che il tuo viso è curvato, si consiglia di trovare una carta righello flessibile.

Specchio

Uno specchio è un altro strumento chiave che vi aiuterà a trovare la distanza pupillare. Per trovare la distanza, un amico dovrebbe stare a vostra stessa altezza e tenere premuto il righello all'altezza degli occhi. Se non avete un amico o un familiare per aiutarvi, utilizzare uno specchio. Uno specchio parete o tenuto in mano funziona meglio, al contrario di un bagno specchio bloccato da un lavandino. Esso consente di ottenere il vostro viso più vicino in modo da poter leggere le misure dei minuti sul righello.

Illuminazione brillante

Per leggere con precisione la misura sul righello, avrete bisogno di forte illuminazione. Se si sta utilizzando uno specchio a mano, provare a posizionare accanto a una lampada luminosa. Assicurarsi che non sono seduti sopra lo specchio e guardando in basso, però. Questo potrebbe cambiare il tuo punto di vista e inclinare la misura. In piedi accanto a una lampada alta o fuori, se un amico sta prendendo la vostra misura pupillare. Può essere difficile determinare esattamente dove i vostri studenti iniziano e finiscono, e questo è essenziale per una misurazione accurata. Questo può in particolare essere il caso se hai gli occhi scuri che l'alunno possa fondersi in. Per questo motivo, assicurarsi di utilizzare l'illuminazione luminosa e prendere la misura più volte fino a quando si è sicuri che sia corretto.

Distanza interpupillare è la misura dello spazio tra le pupille come misurato in millimetri. Questa misura è importante per il dimensionamento dei fotogrammi di occhiali. Se le lenti sono fuori centro che non riesca a dirigere la luce nel tuo occhio, con conseguente interruzione della vista o mal di testa. Misurare la distanza pupillare accuratamente farà in modo che gli occhiali misura il vostro viso correttamente, in modo arruolando un amico aiuto a voi con la misura può aiutare. Rendere più misurazioni e la media dei risultati garantirà una misurazione della distanza pupillare valida.

Istruzione

1 Mettetevi davanti a uno specchio abbastanza vicino che si sarà in grado di leggere con precisione la misura millimetrica sul nastro di misura o righello. Tenere il nastro parallelo al suolo e tenere premuto il bordo direttamente sotto il centro della vostra pupilla destra. Tenete gli occhi fissi davanti a voi e utilizzare la visione periferica per segnare le misure.

2 Pizzicare con le dita nel punto del nastro o righello in cui cade il centro della vostra pupilla sinistra. Tenere il metro o un righello quanto più ferma possibile durante la misurazione. Segnare il punto con una matita e registrare la misura. Misurare la distanza pupillare due o altre tre volte, la registrazione di ogni misurazione in millimetri, come si va.

3 Aggiungere tutte le misure della distanza pupillare. Dividere questa somma per il numero totale di misurazioni che hai fatto per determinare la distanza media pupillare. Questa sarà la misura più accurata della distanza pupillare senza andare a un oculista per una misura ufficiale.

La funzione di base di un pedometro è quello di contare i passi su una data distanza. La maggior parte dei pedometri moderni usano anche la lunghezza del passo per misurare la distanza di una passeggiata o di corso di esecuzione, che richiede di calibrare con la lunghezza del passo. Alcuni pedometri possono anche avere funzioni avanzate come le funzioni di cronometro e la possibilità di registrare la vostra performance.

Istruzione

1 Selezionare il percorso di prova. Questo sarà tipicamente una pista di 400 metri in quanto ciò fornirà la precisione a pochi metri. Tuttavia, è possibile utilizzare qualsiasi Ovviamente se conoscete la sua distanza con ragionevole accuratezza.

2 Scegliere una corsia pista secondo il vostro camminare o velocità di marcia. La corsia più interna di una pista da corsa è una pista ed è per i corridori veloci. La corsia più esterna è di otto corsie ed è per gli escursionisti lenti. La circonferenza di una pista da corsa è 400 metri in corsia uno, 407m in corsia due, 413m in corsia tre, 420m in corsia quattro, 427m in corsia di cinque, 434m in corsia sei, 440m in corsia sette e 447m in corsia otto.

3 camminare o correre una volta intorno alla pista, contando il numero di passi che fate mentre lo fate. Rimanete nella vostra corsia selezionata in tutto il circuito.

4 Calcolare la lunghezza media del passo in pollici con la formula S = 39.37 x D / N, dove S è la lunghezza del passo in pollici, D è la distanza del corso di test e N è il numero di passi necessari per coprire quel corso . Ad esempio, si camminava intorno a questo corso in corsia due con 440 gradini. La lunghezza del passo è 39,37 x 407/440, o 37,3 pollici.

5 Immettere la lunghezza media del passo nel vostro pedometro e azzerare il contatore a zero in base al modello. Indossare il pedometro correttamente in modo che registrerà i vostri passi. Ciò in genere significa che è necessario posizionare il contapassi intorno alla vita e sopra la coscia. Il pedometro dovrebbe indirizzare la propria passo contare ogni volta che si prende un passo.

Calcolo della distanza percorsa durante un allenamento è fondamentale per lo sviluppo di una routine di allenamento, soprattutto quando si utilizza un tapis roulant di esercitare. La maggior parte dei tapis roulant sono dotati di calcolatori a distanza che indicano come distanza percorsa durante l'allenamento, così come il numero di calorie bruciate e il ritmo con cui avete esercitato. Se il tapis roulant non dispone di questa tecnologia, si può indossare un contapassi mentre si allenamento sul tapis roulant e poi usare una calcolatrice passo-per-miglio per determinare la distanza percorsa durante la routine.

Istruzione

1

Mettere un pedometro intorno alla vita direttamente sopra il ginocchio. Salire sulla pedana mobile per attivare l'avvio automatico. Se il tapis roulant non si avvia automaticamente, spingere il consiglio di controllo o pulsante di avvio rapido sul pannello del display.

2

Scegliere il tipo di routine di allenamento, livello di difficoltà, la velocità o la distanza che si desidera viaggiare durante l'allenamento. Potrebbe essere necessario inserire il peso e il numero di calorie che si desidera masterizzare.

3

Iniziare l'allenamento per camminare sul tapis roulant mentre comincia a muoversi. Toccare lo schermo per visualizzare le varie statistiche sul vostro allenamento mentre è in corso, come la frequenza cardiaca, velocità e distanza.

4

Guarda lo schermo quando l'allenamento è completo per vedere la distanza totale percorsa.

5

Visualizza la lettura sul vostro pedometro. Convertire la lettura utilizzando una calcolatrice passo-per-miglio utilizzando la formula: Numero totale di passaggi diviso per 2112 = Numero totale di Miles. Questa formula si basa sulla distanza media del passo di 2 piedi e 6 pollici. Se la lunghezza del passo è più lungo o più breve di questo, i passi da miglia si calcolano in modo diverso. Fare riferimento a una tabella di conversione, se questo è il caso. Queste conversioni sono necessarie solo se la distanza non è stata registrata automaticamente sul tapis roulant.

Una lente trifocale aiuta i pazienti che soffrono di presbiopia e che richiedono una maggiore correzione della vista per le distanze intermedie. La presbiopia è una condizione nota anche come "vecchiaia vista." Aumento della presbiopia richiede più di un + 2.00D aggiunta. Corretto posizionamento della lente è essenziale per il comfort del paziente. Le misure necessarie per un obiettivo trifocale includono la distanza pupillare, altezza centro ottico e l'altezza del segmento.

Istruzione

Distanza interpupillare

1 Misurare la distanza interpupillare del paziente (PD) utilizzando il pupillometro riflesso corneale o millimetri righello. La distanza pupillare determina le misurazioni per il centro della pupilla del paziente o asse visivo.

2 Misurare la distanza interpupillare monocularmente, dal centro del naso alla pupilla destra e poi la pupilla sinistra, oppure binocularmente, dal centro di una pupilla all'altra.

3 Appoggiare il righello sul naso del paziente per un sostegno supplementare durante le misure. Un righello storto si traduce in misurazioni imprecise.

Optical Center Altezza

4 Indirizzare il paziente ad apporre sui fotogrammi in modo tipico. La misurazione ottica altezza centrale richiede l'interazione dell'occhio e la lente di formulare misurazioni corrette.

5 Fare un punto sulla segna il centro della pupilla dell'obiettivo. Vuoi vedere la posizione dell'asse visivo sulla lente.

6 Prendere la misura B utilizzando il righello millimetro. La misura B misura la distanza verticale dalla parte superiore alla parte inferiore del telaio.

7 Tagliare a metà la misura B. Dimezzare la misura B ti dà la parte centrale della lente, che si desidera contrassegnare. Confrontare la marcatura l'allievo al marchio B-misura dimezzata punti; dovrebbero essere entro cinque mm uno dall'altro.

8 Misurare la distanza tra il punto pupilla al fondo parte interna del telaio, che ti dà l'altezza OC.

Segmento Altezza

9 Tenere il righello millimetrato verticalmente attraverso il telaio in modo che la sua misurazione inizia "0" è al fondo della pupilla e il resto del righello attraversa il telaio inferiore dei vetri. L'altezza del segmento determina la corretta posizione della lente trifocale sul telaio.

10 Misurare la distanza dal punto di partenza per la parte interna molto inferiore del telaio degli occhiali. L'altezza del segmento è unico per ogni coppia di lenti, perché la distanza dal fondo della pupilla alla parte inferiore del telaio è sempre diverso.

11 Registrare la misura. Il numero dovrebbe essere in millimetri, e misure standard vanno dal 14 al 25 millimetri.

Consigli e avvertenze

• Il paziente ha bisogno di guardare direttamente il bersaglio nel pupillometro quando si misura la distanza pupillare.
• Nel prendere una qualsiasi delle tre misurazioni, seduto di fronte al paziente alla stessa altezza. Eventuali variazioni di altezza influenzano le misurazioni.

La possibilità di calcolare la distanza può essere fondamentale per il successo di un golfista. Con l'enorme crescita della tecnologia nel campo del posizionamento satellitare globale personali e dispositivi di misurazione a distanza a guida laser, la United States Golf Association (USGA), l'organo di governo del gioco negli Stati Uniti, ha incorporato questa tecnologia nelle sue regole, al fine di impedire ai giocatori di guadagnare un vantaggio sleale.

USGA Regola 14-3

Regola 14-3 delle "USGA 2010-2011 Regole del Golf", afferma che un giocatore "non deve usare alcun congegno artificiale o equipaggiamento insolito..., Ai fini di valutare o misurare la distanza o condizioni che potrebbero influire sul suo gioco." Un dispositivo artificiale dovrebbe includere dispositivi a guida laser a distanza di misurazione, sistemi GPS o altri dispositivi di misura, come governanti, misure o strumenti di indagine. La pena per un giocatore che si ritiene essere in violazione della regola 14-3 è la squalifica.

Regole locali

Secondo il "USGA 2010-2011 Decisioni sulle Regole del Golf", un comitato locale può consentire l'uso di dispositivi di misura artificiali per un concorso. Decisione 14-3 / 0.5 afferma che "una commissione può stabilire una regola locale che permette ai giocatori di utilizzare i dispositivi che misurano o misurare distanze solo. Tuttavia, l'uso di un dispositivo di misura della distanza che è stato progettato per misurare o misura altre condizioni che potrebbero influenzare gioco da un giocatore (es gradiente, velocità del vento, la temperatura, ecc) non è consentito sia che venga utilizzata una funzione di tali ulteriori ". Se una commissione non fa concorrenza sentenze relative apparecchiature di misura artificiali, un giocatore utilizzando uno sarebbe in violazione della Regola 14-3.

Distanza metro collegato a un carrello

L'USGA decisioni libro mette in chiaro che il collegamento di un metro per un golf cart "ai fini delle distanze di scatti di misura" sarebbe in violazione della Regola 14-3, a meno che una regola locale è stato istituito dal Comitato. La chiave qui è che viene utilizzato un dispositivo artificiale. I giocatori che passo i loro colpi per misurare una distanza non sono considerati in violazione della regola 14-3.

Dispositivi Matita o scorecard

Tenendo una scorecard o una matita a condizioni di mercato, i giocatori possono essere in grado di valutare la distanza e confrontarlo con l'altezza di un bastone bandiera. Dal momento che una scorecard o matita non è ritenuto essere un dispositivo artificiale, questo non sarebbe in violazione della Regola 14-3. L'unica eccezione sarebbe se la matita o scorecard stati appositamente contrassegnati per misurare la distanza - in questo caso, la regola 14-3 sarebbe rotto dal giocatore.

Occhiali, binocoli e bussole

Secondo la USGA decisioni manuale, "occhiali da vista standard e binocoli che non hanno collegamenti gamma-finder non sono dispositivi artificiali..". e, pertanto, alle regole del golf senza penalità ad un giocatore. L'uso di una bussola, tuttavia, allo scopo di determinare la direzione del vento o la direzione del grano nel verde sarebbe una violazione della Regola 14-3.

Opuscoli e dispositivi utilizzati per calcolare le distanze tra i vari punti

È possibile raggiungere un libretto che contiene illustrazioni di fori su un corso e una scala yardage per determinare distanze. Tale libro, comunemente indicato come un "libro yardage," è considerato be conforme alle Regole del Golf, come stabilito dalla USGA. Allo stesso modo, un dispositivo elettronico che porta le stesse informazioni di un libro yardage sia ammesso dalle Regole del Golf anche. Se il dispositivo è dotato di una funzione di misurazione o distanza di calcolo, il giocatore in possesso di questo dispositivo è considerata in violazione della regola 14-3.

Con l'invenzione di Internet, la vita è diventata più semplice per molti. Anche se questi occhiali da vista che richiedono devono ancora vedere un oculista per la loro prescrizione, gli occhiali si possono essere acquistati on-line e spesso a prezzi ragionevoli.

Acquisire una prescrizione

Prima di acquistare occhiali da vista on-line, è necessaria una prescrizione medica. Una visita al vostro oculista risolverà questo problema. Chiedi la prescrizione scritta mentre in ufficio. Anche se il vostro prescrizione occhio non è cambiata per diversi anni, molti negozi occhiali online richiedono una prescrizione aggiornata.

Distanza interpupillare

Distanza pupillare (PD) è la distanza tra le pupille degli occhi, misurata mentre il paziente guarda dritto davanti a sé. Questo può essere richiesto come parte della prescrizione scritta, se la prescrizione non preveda già queste informazioni. Altre opzioni includono avere un amico misurare la distanza da in piedi un paio di metri di distanza, o guardando in uno specchio e disegnare un puntino sulle lenti di occhiali corso le cui pupille allineano e misurando la distanza tra i punti. Tutte le misure PD sono in millimetri (mm).

Ordina

Decine di occhiali da vista on-line siti web sono disponibili tra cui scegliere. Guardarsi intorno, trovare una coppia che misura il vostro budget, e l'ordine. Alcuni siti richiedono una scansione o fax della ricetta originale, oppure potrebbe desiderare di avere informazioni di contatto del medico oculista. Metodi di pagamento spesso includono le principali carte di credito e carte di debito con VISA o MasterCard logo, così come PayPal.

Occhiali da vista "Montaggio" è un termine usato dai professionisti della cura degli occhi per descrivere la misura e regolazione montature e lenti. I tre principali tecniche per occhiali vengono dimensionamento del telaio, regolando il telaio e misurazione per le lenti. Ottici usano tutte e tre le tecniche per essere sicuri di ottenere la migliore visione possibile e in forma di occhiali.

Montaggio del Telaio

Una montatura deve essere confortevole e alla moda. La maggior parte delle persone sceglie la comodità si affaccia, ma è possibile avere sia se si passa il tempo cercando su telai e trovare uno che guarda e si sente proprio. Un telaio deve essere sufficientemente largo per la parte anteriore e montare quindi i templi, o "armi" non si preme sul lato della testa; e le aste devono essere sufficienti per estendersi sopra la curva dell'orecchio.

Grandezza costruttiva varia con lo stile e le tendenze. Idealmente, gli occhi dovrebbero essere centrati in ogni obiettivo, circa a metà orizzontalmente e verticalmente. Il telaio dovrebbe bilanciare con il tuo volto, non troppo grande o troppo piccolo.

Regolazione di un fotogramma alla Fit

Ottici utilizzano un allineamento standard o procedura di regolazione standard per tutti i frame prima di erogare un paio di occhiali ad un paziente. Una regolazione standard include stringendo le viti sul telaio. Le lenti devono essere paralleli, chiamato allineamento complanare. L'ottico verifica inoltre che nessuna lente è più avanti rispetto agli altri. Il ponte, la parte del telaio che si trova sul naso, non deve essere inclinata. Guardare dall'alto verso il basso, il telaio deve essere in una linea leggermente curva che segue la parte anteriore del viso. Se il telaio o il ponte è attorcigliata, il telaio deve essere regolato e ri-allineato.

Montature in metallo sono regolati con una pinza speciale. Le montature in plastica sono riscaldate in una speciale vaschetta riscaldamento o da una macchina che soffia aria calda sopra il telaio per renderlo più flessibile.

Tecniche di misura per Occhiali

La parte prescrizione del vostro obiettivo si trova in una posizione specifica di fronte al vostro occhio. Ottici misurare la distanza tra i tuoi occhi sono, chiamato PD per "distanza interpupillare", e comunicare questo numero al laboratorio che rende le lenti. Se si indossano lenti bifocali, altre misurazioni sono utilizzati come bene. L'altezza bifocale dice al laboratorio dove posizionare il bifocale in relazione al punto in cui il vostro alunno si trova nella vostra struttura. Molte persone non sono simmetrici e l'altezza bifocali possono essere differenti per ciascun occhio. Altre misure potrebbero anche essere utilizzati, a seconda della complessità della prescrizione e il materiale della lente.

Regolazioni finali

Dopo aver provato gli occhiali, "ritocchi" finali sono fatte per assicurarsi che le montature e lenti adattano correttamente. Il telaio deve poggiare comodamente sul naso. Gli occhiali non devono scivolare verso il basso o si sentono troppo stretti. Le aste devono seguire la curva nella parte posteriore delle orecchie e non premere sul mastoide, una zona molto sensibile del cranio dietro l'orecchio.

I nuovi occhiali calzano come le scarpe nuove e talvolta si estendono un po ', soprattutto all'inizio. Diverse regolazioni possono essere necessari dopo un paio di giorni o settimane di indossare un nuovo fotogramma. Sono gli occhiali adeguati regolarmente per mantenere una corretta vestibilità e comfort.

Leggendo una prescrizione per occhiali da sole è la stessa come la lettura di una prescrizione per occhiali regolare. Su una ricetta tipica, si vedrà una serie di diverse sigle che rappresentano specifiche relative patologia oculare e problemi di vista. Inoltre, troverete alcuni numeri e un segno più o il segno negativo accanto a quei numeri, indicando lungimiranti (limitazioni di visione da vicino) o miope (limitazione visione a distanza). La tua prescrizione può avere due numeri o tre, a seconda se si dispone di astigmatismo, una curvatura irregolare della cornea. Il tuo prescrizione lascia il produttore delle tue lenti sapere esattamente come foggiare loro in modo da aiutare a correggere la vostra visione.

Istruzione

1 Prendi il tuo prescrizione e guardare. Vedrete due o tre numeri, con un segno più o un segno negativo di fronte i primi due numeri. I primi due titoli sono "OS" e "OD". OS si riferisce al tuo occhio sinistro e OD si riferisce al tuo occhio destro. Si potrebbe vedere la rubrica "OU" per fare riferimento a entrambi gli occhi.

2 Leggere i numeri sotto il sistema operativo e le intestazioni OD. I numeri stessi rappresentano diottrie, o il grado di messa a fuoco per le lenti. Se si vede un segno più davanti al numero, questo significa che sono lungimirante e se il vostro vedono un segno negativo, questo significa che sono miope. Ad esempio, se si dispone di una prescrizione che legge OS 1,50 OD -2.00, questo significa che hai 1,5 diottrie di lungimiranza nell'occhio sinistro e 2 diottrie di miopia o nell'occhio destro.

3 Verificare se c'è un terzo numero. Questo numero si riferirà astigmatismo e la curvatura irregolare della cornea. La formula per la registrazione di una prescrizione con l'astigmatismo è S x C x Axis. La S sta per sferica, consultando il grado di near-o l'ipermetropia, la C sta per cilindro, che misura il grado di astigmatismo. L'asse è l'angolo di grado o l'orientamento del potere cilindrico necessaria per contrastare l'astigmatismo, che è la forma irregolare della cornea. Un esempio di una prescrizione per una persona con astigmatismo potrebbe leggere OS -3.00 2,50 x 110 e OD -2.00 +1.50 x 80. Questo si traduce in 3 diottrie di miopia con 2,5 diottrie di astigmatismo e un asse di 110 gradi nell'occhio sinistro, mentre la seconda porzione legge a 2 diottrie di miopia con 1,5 diottrie di astigmatismo e un asse di 80 gradi nell'occhio destro.

4 Guardate la riga successiva sul tuo prescrizione e la tua volontà anche vedere un numero accanto al "PD", voce che sta per Distanza interpupillare. Questa voce registra la misura tra il centro della pupilla in un occhio e il centro della pupilla nell'altro occhio ed è un requisito per tutte le prescrizioni occhiali. Non si dovrebbe mai tentare di misurare questa distanza se stessi, come a volte è necessario più di un numero a causa di deficienze visive. L'comprendono i vostri studenti di essere fuori centro a causa della tua patologia oculare.

Consigli e avvertenze

• Quando si ordina nuovi occhiali, si dovrebbe sempre visitare il optometrista di raccoglierli in modo che il loro possono provare in prima e li hanno regolato, se necessario.

Un oculista è un medico qualificato per diagnosticare e trattare malattie degli occhi, tra cui le malattie e disturbi della vista. Mentre molti strumenti optometrista sono macchine di grandi dimensioni montate in una stanza del paziente, optometristi utilizzano diversi strumenti più piccoli su una base quotidiana. Il trattamento per le condizioni dell'occhio può includere farmaci di prescrizione o lenti correttive.

Occluder Eye

Un occlusore occhio è un pezzo di plastica dura utilizzata per coprire un occhio, bloccando così la visione dell'occhio opposto può essere testato o esaminata. Il pezzo è a forma di cucchiaio con una coppa rientrato utilizzato per coprire l'occhio. Il rientro impedisce la pressione sull'occhio, come la plastica non viene mai a contatto con la palpebra. Il tipico occlusore occhio è realizzato in plastica scura, ma le varietà traslucide sono disponibili, permettendo al optometrista per vedere l'occhio del paziente, bloccando la visione.

Regola diametro pupillare

Il diametro della pupilla (PD) regola misura la distanza tra gli alunni, di cui anche la distanza pupillare. Optometristi utilizzano questa misura quando si scrive una prescrizione di occhiali. Lenti correttive in bicchieri sono curve con il centro della curva su ogni lente coordinamento con la distanza pupillare. Per esempio, una distanza interpupillare di 60 indica il centro di ciascun allievo, e quindi il centro di ciascuna lente, deve essere di 60 mm.

Cacciaviti

Molte varietà di occhiali correttivi sono tenuti insieme con piccole viti. Un set di cacciaviti ottici comprende vari cacciaviti per stringere e allentare le viti in occhiali correttivi. Cacciaviti ottici sono disponibili in varietà a testa piatta e con testa a croce. Cacciaviti a testa piatta ottici hanno un regolo. Cacciaviti Phillips hanno una fine che sembra un segno più.

Snellen Grafico

Il grafico occhio Snellen visualizza una serie di lettere, numeri e forme. Il grafico è appeso al muro nell'ufficio di un oculista. I pazienti sono invitati a leggere lettere e numeri durante esami della vista. La tabella di Snellen è disponibile in diverse varietà, alcune con forme e immagini comuni. Questi sono usati per i bambini non sono in grado di leggere lettere e numeri.

Penlight o torcia elettrica

I medici usano penlights per testare la reazione dell'occhio alla luce. Quando una luce è brillato sulla superficie dell'occhio, la pupilla si restringe, perché è necessaria meno luce per vedere. Quando la luce viene rimosso dall'occhio, la pupilla si allarga. Torce elettriche sono troppo grandi per testare la reazione della pupilla, ma possono tornare utili quando si cerca di testare la visione di un bambino. I medici brillare la luce sulle pareti e sul soffitto della stanza del paziente per catturare l'attenzione dei bambini.

Occhiali da vista sono di solito indossati per aiutare con la correzione della vista. Per ottenere una prescrizione per occhiali da vista, è necessario prima vedere un optometrista o oculista, i medici che sono autorizzati a prescrivere per la visione. Uno si è esaminato, è possibile avere gli occhiali fatto secondo la vostra nuova prescrizione.

Storia

Lenti come li conosciamo oggi sono stati utilizzati per oltre 1.000 anni. Salvino D'Armate è spesso attribuita l'invenzione di occhiali da vista, lenti in una cornice, nel 13 ° secolo. Nel 1700, Benjamin Franklin ha inventato le lenti bifocali, che unisce la visione da vicino e da lontano in una lente.

Lineamenti

Occhiali da vista sono di solito convessa o concava. Una lente convessa è più spessa al centro e più sottile ai bordi. Le persone con lungimiranza, chiamato anche ipermetropia, indossare le lenti convesse. Una lente concava è più spessa ai bordi e più sottile al centro. Occhiali da vista per miopia, o miopia, hanno lenti concave.

Lenti Graduate

Le lenti sono prescritti dal potere. Una prescrizione spettacolo designerà OD per l'occhio destro e il sistema operativo per l'occhio sinistro, e la potenza è scritto in incrementi di 0,25. L'alimentazione può essere ovunque da 0,00 a più o meno 20,00 o superiore. Più alto è il numero, più forte è la correzione. Una ricetta per un occhio senza correzione è scritto come PLANO.
Occhiali prescrizioni possono anche avere cyl o cilindro e l'asse, questo è un denotazione per la correzione astigmatica. Cilindro è anche scritto in incrementi di 0,25, e l'asse può essere ovunque 001-180.
Ci possono essere anche aggiungere potenza ad una prescrizione, che è la forza della bifocali. Distanza interpupillare, o PD, è a volte svalutate fino a dire fino a che punto a parte i tuoi occhi sono. Queste informazioni sono necessarie per centrare una lente davanti all'occhio.

Funzione di Lenti

Occhiali da vista sono di solito indossati per miopia, ipermetropia, presbiopia (lenti bifocali) e anche per altri tipi di correzione non coinvolgono distanza. Le lenti possono aiutare con problemi muscolari agli occhi, come ad esempio lo strabismo (occhi incrociati), nistagmo (movimenti involontari degli occhi), la correzione prismatica per aiutare gli occhi allineati, l'astigmatismo (curvatura irregolare della cornea), cataratta e altri problemi di visione.

Funzione di Frames

Cornici sono il meccanismo di occhiali che tengono le lenti al posto davanti agli occhi. Montature per occhiali possono essere fatti di plastica o metallo e possono variare in dimensione e stile. Alcuni fotogrammi sono chiamati senza montatura e hanno solo una piccola vite o un pezzo di metallo attaccato alle lenti. Montature a giorno sono meno evidenti.
Cornici disponibili in dimensioni e di solito sono numerati in millimetri. Si può vedere 54x20 su un telaio e questo significa che la dimensione della lente è di 54 mm per quanto riguarda la sua misurazione più lungo, il ponte (campate in tutto il naso) è di 20 millimetri. Un terzo, il numero più su un telaio, denota tempio (auricolare) la lunghezza in millimetri e varia solitamente 135-145.

Considerazioni

Ottici sono le persone che riempiono le prescrizioni e rendono gli occhiali. Una volta che si dispone di una prescrizione scritta di un oculista, un ottico può aiutare a decidere quale tipo di lenti e montature funzionano meglio per assicurarti una vestibilità, funzionalità e stile.

Deficit visivo è la perdita parziale o totale della vista. Alcune forme più lievi di disabilità visiva possono essere trattati con gli occhiali o le lenti a contatto. Altre forme di disabilità visiva richiedono la medicina o addirittura un intervento chirurgico. I più gravi tipi di problemi di vista, tuttavia, sono irreversibili. Ulteriori informazioni sulle quattro categorie di disabilità visiva così come le descrizioni di alcuni dei più comuni tipi di disabilità visiva.

Tipi

Ci sono quattro categorie di disabilità visiva: ipovedenti, ipovisione, legalmente cieco e totalmente cieco. Ipovedenti significa che la persona ha qualche difficoltà a vedere e leggere le informazioni, e richiede assistenza speciale con l'apprendimento e la lettura. Ipovisione indica un deficit visivo più grave, in cui la lettura a distanze normali non è possibile. Le persone con problemi di vista devono utilizzare strumenti di supporto per leggere e vedere nei loro ambienti. Essi possono anche imparare attraverso l'uso del Braille. Legalmente ciechi si riferisce ad una visione meno di 20/200 e una gamma limitata di visione. Le persone che sono legalmente ciechi non possono vedere le cose in modo chiaro, se è vicino o lontano. Totalmente cieco significa che la persona non ha visione a tutti. I loro occhi non sono in grado di elaborare le immagini, e imparano attraverso le risorse non visivi, tra cui il Braille.

Test

Visita un oculista per problemi di visione. Ci sono una serie di test che possono essere eseguite per decifrare se minorazione visiva è una preoccupazione. Oftalmologi specializzati nel trattare gli occhi e possono effettuare test, come il test di acuità visiva per misurare distanze di lettura, o un test sul campo visivo per misurare l'intervallo di visione periferica. Hanno anche eseguire il test tonometria per misurare la pressione del fluido dell'occhio, come test per il glaucoma.
Un oculista può anche determinare se un paziente necessita di un intervento chirurgico correttivo per problemi di vista reversibili. Nei casi in cui il danno visivo è irreversibile, l'oculista può consigliare il supporto per i diversi livelli di disabilità visiva.

Considerazioni

Compromissione visiva è la perdita della vista, che può essere causato da un disturbo dell'occhio. Deficit visivo può essere causato da diversi tipi di disturbi agli occhi, come la cataratta, infezioni, malattie congenite, il glaucoma, albinismo e retinopatia diabetica. Se monitorato nelle sue fasi iniziali, i medici possono aiutare a prevenire problemi alla vista da alcune di queste cause.

Cecità congenita

Cecità congenita è un deficit visivo che si verifica nei neonati al momento della nascita. L'ereditarietà e l'infezione sono due cause più comuni di cecità congenita. I bambini che sono nati ciechi di solito non ritrovare la loro vista e non vedenti per tutta la vita.

Cataratta

Cataratta causano problemi di vista per la formazione di raccolte nuvoloso di proteine ​​nel cristallino dell'occhio. Ciò impedisce il passaggio della luce attraverso la lente e la persona non può vedere. Cataratta, in molti casi, possono essere corretti con la chirurgia.

Ambliopia

L'ambliopia è una condizione dell'occhio che può portare alla disabilità visiva. E 'comunemente causata da strabismo, risultante da un occhio pigro infanzia. Il cervello interrompe l'elaborazione di immagini dall'occhio disallineato, con la conseguente perdita della vista di quell'occhio.

Degenerazione maculare

Minorazione visiva può anche essere causato da degenerazione maculare. La macula è una parte della retina, e se si deteriora, allora visione centrale è perduta. La degenerazione maculare si verifica comunemente nelle persone anziane, e la prevenzione comporta l'astensione dal fumo e troppa luce del sole.

A volte i medici, compreso il vostro oculista, lancio intorno termini che sembrano più come una lingua straniera di parole reali. Occhiali Consigli di montaggio sono differenti - parole come "tilt pantoscopico" o "spessore lente" suonano più come passeggiate in un parco divertimenti o lezioni di fotografia di informazioni sui vostri occhiali. Comprendere alcuni occhiali di base di erogazione termini consente di selezionare la coppia migliore-montaggio di occhiali da vista.

Frame Size

I numeri su telaio sembrare un codice per rompere una cassetta di sicurezza. Grandezze sono misurate in millimetri e sono scritti come la dimensione della lente, Larghezza del ponte e la lunghezza del tempio. Un esempio di formato di struttura è 48 x 22 x 145. Questo significa che la dimensione della lente è di 48 mm, il ponte è di 22 mm e il tempio, la parte che va sopra l'orecchio, è di 145 mm. Serramentisti determinano la dimensione per ogni stile e di solito fanno diverse dimensioni in ogni stile.

Obiettivo Spessore

Lenti "Coke-bottiglia" è un termine comune la gente usa per descrivere le lenti degli occhiali spessi, ma la maggior parte degli ottici non utilizzarla. Il più miope o presbite si è, più spesso le lenti. Lenti miope, o miopi sono più spesse ai bordi e lungimirante, o lenti ipermetropi sono più spesse al centro. Materiale della lente influisce spessore. La plastica è il tipo più spessa del materiale per lenti; lenti in vetro, policarbonato e ad alto indice sono più sottili.

Bifocale Altezza

Altezza bifocale è un termine di erogazione ottica che viene utilizzato per descrivere la maggior parte dei stili di lenti che contengono più di una rettifica, o prescrizione, per la distanza e da vicino. Un bifocali standard viene misurata in modo che la parte superiore del bifocali appoggia lungo il bordo del coperchio inferiore. Un trifocale o progressiva, una lente multifocale senza linee, si misura più in alto, appena sotto la pupilla. Ottici spesso si riferiscono a questi come "bifocale" altezza pure.

Distanza interpupillare

La distanza tra i vostri studenti è importante per il montaggio degli occhiali perché racconta il laboratorio ottico dove posizionare il centro ottico delle lenti. Questo aiuta a vedere meglio attraverso gli occhiali. "Distanza interpupillare," o "PD" viene utilizzato anche per il posizionamento nelle lenti bifocali.

Pantoscopico Tilt

Il tuo volto ha le curve, e il telaio deve corrispondere le curve di sedersi correttamente e aiutare a vedere nel miglior modo possibile. Inclinazione pantoscopico, chiamato anche "panto" o "tilt", si riferisce al piano verticale del telaio. La maggior parte dei telai devono essere regolati in modo da sedersi con la parte inferiore delle lenti più vicini alle vostre guance e la parte superiore delle lenti fuori e lontano dal fronte. L'inclinazione è di solito molto minore e segue la curva naturale del viso. Adatta cornice è individualizzato, e l'inclinazione pantoscopico deve essere abbinato alla vostra figura unica faccia.

La convinzione che la perdita di peso è una buona perdita di peso è un malinteso comune. In genere, molti osservatori del peso lo scopo di guidare i numeri sul loro stanza da bagno scala verso il basso con qualsiasi mezzo. Ma non così in fretta; spiega questa strategia per solo una parte del quadro peso corporeo. Il peso corporeo oscilla a causa di utili o perdite nella composizione del corpo di acqua, grasso o di massa muscolare. Essere in sovrappeso è il prodotto di aver accumulato troppo grasso. Perdita di peso di successo diminuisce il grasso e preserva il muscolo. Per misurare il vostro progresso di perdita di peso, tenere traccia di centimetri, non libbre, ha perso.

Istruzione

Circonferenza di misura Formula

1 Scrivere il seguente su righe diverse sul vostro foglio di carta:
Per gli uomini: Upper Arm (U), addome (A), avambraccio (F) e glutei (B).
Per le donne: Addome (A), Coscia (T), Vitello (C) e avambraccio (F).

2 Misurare la circonferenza di ciascuna delle parti del corpo indicate sulla carta, posizionare il nastro di misura intorno alla zona circonferenza più ampia di quella parte. La tensione del nastro di misurazione deve essere aderente, ma non abbastanza stretto per la produzione di rientranze della pelle. Registra i tuoi risultati su carta.

3 Per gli uomini tra i 18 ei 26: percentuale di grasso corporeo = U + A - F - 10.2
Per uomini di età 27-50: percentuale di grasso corporeo = B + A - F - 15.0
Per le donne di età da 18 a 26: Percentuale di grasso corporeo = A + T - F - 19.6
Per le donne 27-50: percentuale di grasso corporeo = A + T - C - 19.6

4 Seguire da riconquistare le vostre misure ogni due o tre settimane. Tieni traccia dei tuoi progressi sottraendo la vostra più nuova percentuale dal precedente percentuale. Questa differenza rappresenta la percentuale di grasso che hai perso.

Skin-Fold di misura

5 Eseguire le vostre misure in piedi. Completare ogni misurazione prima pizzicando la pelle della zona designata tra il pollice e l'indice di una mano, per tirare su tutto il grasso. Con l'altra mano, afferrare la pelle piega con le pinze piega cutanea a metà strada tra la cresta (in alto) e base della piega. Intorno alla misura risultante al 0,5 millimetri più vicino e scrivere.

6 Per gli uomini:
Misurare in diagonale a metà strada tra l'ascella e il capezzolo.
Misurare distanza di circa 1 pollice al lato del tasto di pancia.
Misurare metà strada tra il ginocchio e la parte superiore della coscia.

Per le donne:
Misurare appena sopra la parte anteriore protrusione osso.
Con il braccio disteso al fianco, misurare la metà pelle tra la spalla e il gomito sul retro del braccio.
Misurare metà strada tra il ginocchio e la parte superiore della coscia.

7 Ripetere le misure tre volte per verificare la precisione. Se non ci sono due misure sono uguali, utilizzare la mediana (o medio) numero per quella posizione.

8 Utilizzare il Calcolatore della piega cutanea situato nelle risorse qui sotto per interpretare le vostre misure.

9 Follow-up per riconquistare le vostre misure ogni due o tre settimane. Tieni traccia dei tuoi progressi sottraendo la vostra più nuova percentuale dal precedente percentuale. Questa differenza rappresenta la percentuale di grasso che hai perso.

Consigli e avvertenze

• La formula di misurazione circonferenza non è particolarmente adatto per le persone con massa muscolare superiore alla media in cui circonferenza è ingrandita a causa di muscoli in più invece di grasso. Inoltre, le persone che appaiono troppo grandi o sottili non riceveranno i risultati esatti di questa formula. Se si rientra in una di queste categorie, utilizzare invece il test della piega cutanea. Misurazioni Sottopancia hanno una varianza precisione fino al 4 percento.
• Se si desidera calcolare la percentuale di chili totali di peso perso, invece della vostra percentuale di perdita di grasso, è sufficiente tenere traccia del tuo peso tramite una scala. Dividere il numero di chili persi dal vostro vecchio peso per ottenere la percentuale del peso totale perso.

Le unità di misura per occhiali da vista che il vostro oculista o optometrista scrive sul tuo prescrizione forniscono le informazioni richieste dal laboratorio per elaborare le lenti. I numeri mostrano le misure sferiche, cilindriche e assi, che insieme determinano la potenza e la forma delle vostre lenti per occhiali. La necessità di correzione della vista si verifica come risultato di errori di rifrazione, che devia la luce che entra gli occhi, facendolo fuoco davanti alla retina o dietro di essa con conseguente visione sfocata.

Diottrie

La misura sferica sulla prescrizione degli occhiali indica la misura della vostra miopia o l'ipermetropia. Diottrie sono le unità di misura utilizzate per esprimere la quantità di correzione sferica necessario. Questi numeri appaiono come un più o meno il valore sulla prescrizione e determinano la potenza e la curvatura della lente occhiali necessario per correggere l'errore refrattivo. La curvatura della lente regola la luce entra modo i vostri occhi in modo che si concentra correttamente sulla retina, secondo CNIB, un'organizzazione no-profit canadese per non vedenti e ipovedenti. Una misura sferica per la miopia che legge -1.00 diottrie indica che si è in grado di vedere chiaramente fino a 1 metro, circa 39 centimetri, ma gli oggetti appaiono più lontani cominciano a confondersi. Una misura di -2,00 diottrie indica la presenza di visione chiara fino ad un 1/2 metro.

Un segno + davanti al numero indica la quantità di correzione necessaria per un errore di rifrazione che si verifica con lungimiranza. Ad esempio, un +1,00 diottrie significa che si vede chiaramente ad un metro, ma oggetti visti a distanze ravvicinate apparire sfocata. Una misura diottrie più elevato per lungimiranza indica una distanza più breve di visione chiara.

Misure Lens

Le curve anteriore e posteriore delle vostre lenti per occhiali sono valutate singolarmente in diottrie. Quando combinati, i totali da entrambi i lati di ogni obiettivo deve essere uguale al misurazioni sferici specificati sul tuo prescrizione per i rispettivi obiettivi.

Misure per astigmatismo

Misure cilindriche, anche scritto in diottrie, misurano il grado di astigmatismo. L'astigmatismo, causato da una cornea di forma irregolare, diffonde la luce che entra l'occhio, rendendo le immagini appaiono distorte. Questa distorsione non influisce tutto all'interno del vostro campo visivo, ma appare solo quando si cerca in una particolare direzione, secondo CNIB. Le misurazioni sferici e cilindrici aggiunti insieme danno la quantità totale della correzione da apportare.

L'asse indica la posizione del vostro astigmatismo e si misura in gradi da 0 a 180, lungo una linea invisibile che attraversa il centro dei vostri studenti. L'asse di misura guida l'operatore elaborazione gli occhiali alla zona esatta da correggere, mentre l'importo cilindrica informa il tecnico circa la dimensione dell'area.

Distanza interpupillare (PD)

Distanza pupillare, misurata in millimetri, rappresenta la distanza tra destra e sinistra alunni. Perché gli studenti convergono per close-up di visualizzazione e sono più lontani fra durante la visualizzazione degli oggetti in lontananza, le prescrizioni per lenti bifocali richiedono due misure per la distanza pupillare.

Occhiali da vista sono prescritti da un medico di Optometria e oftalmologia. Dopo un esame della vista, il vostro oculista scriverà e vi darà una prescrizione che contiene i numeri che mostrano il potere di rifrazione necessaria per fare un paio di occhiali o contatti per la vostra correzione della vista specifica.

Abbreviazioni

La maggior parte delle prescrizioni ottiche contengono le lettere OD e OS. OD è l'abbreviazione medico latino per l'occhio destro, e il sistema operativo è l'abbreviazione di occhio sinistro. Il tuo prescrizione può anche contenere le lettere DV e NV, che semplicemente significa visione da lontano e la visione da vicino.

Prescrizioni occhiali hanno quasi sempre una misurazione chiamato PD, che è l'abbreviazione di distanza interpupillare. A volte il medico non registrerà il PD e lascerà l'ottico che fa per te per gli occhiali fanno la misurazione. Il PD specifica dove mettere il centro ottico della lente di occhiali.

Sfera di potenza

Prescrizioni ottici sono scritti come una unità di misura chiamata diottrie. Più alto è il numero, più forte è l'obiettivo. La diottria è scritta sotto la categoria di SPH o potere sferico, per ciascun occhio. Questo numero può essere ovunque 0,00-20,00 o superiore e viene misurata in .25 passi. Il numero può essere scritto come un negativo per la miopia, chiamato anche miopia, o come positivo per presbiopia o ipermetropia. Se non avete bisogno per la correzione in lontananza in entrambi gli occhi, il medico può scrivere la prescrizione come PLANO o PL invece di 0.00, secondo usaeyes.com.

Cilindro di alimentazione

Prescrizioni per occhiali contengono sempre potere sferico e possono avere anche altri numeri scritti sotto del cilindro e l'asse. Se ci sono numeri registrati per cilindro e l'asse, questo significa che hanno una cornea di forma irregolare, che si chiama astigmatismo. Correzione astigmatica è molto comune, ed i numeri sulla prescrizione lascia l'ottico e laboratorio ottico sanno quanto cilindro mettere nella lente per aiutare a focalizzare la luce correttamente sulla retina. Cilindro viene registrato anche in diottrie e può essere più o meno. L'asse è la posizione del cilindro, ovunque da 0 a 180 gradi.

Aggiungere potenza

Se la prescrizione ha un potere ADD, allora avete bisogno di lenti per la lettura e lavori da vicino. L'ADD è l'abbreviazione di aggiunta ed è sempre scritto in un numero di diottrie positivo o più. Questo può anche essere scritto come NV o correzione della visione da vicino. Il laboratorio ottico aggiungerà la potenza del ADD per la correzione di distanza come bifocale. E 'possibile avere senza ricetta in lontananza e solo darci un ADD o NV prescrizione. Questo significa che è necessario solo occhiali per leggere.

Prism e Base

Prism e la base non sono sempre utilizzati in una prescrizione. Secondo opticsplanet.net, prisma viene utilizzato per correggere problemi di allineamento agli occhi. Se uno o entrambi gli occhi non guardano dritto davanti a sé, prisma può essere aggiunto alla lente per forzare o tirare l'occhio a guardare avanti. Base è il posizionamento del prisma, sia BI (base in) o BO (base fuori).

Lo smaltimento dei detriti di perforazione è veramente un argomento vasto ed espansivo. Questo è tanto il caso che qualsiasi valutazione di base dei suoi componenti è sicuro omettere molti aspetti. Tuttavia, diversi consistenze si verificano nonostante locale e giurisdizione. Questi includono la consapevolezza del potenziale di erosione, fonti d'acqua locali, contaminanti del suolo e il metodo corretto per il riempimento fori con i detriti di perforazione. Il corretto smaltimento riposerà sulla vostra conoscenza e il rispetto delle leggi statali specifici.

Istruzione

1 leggi statali di ricerca. Questo è un processo che sarà contesto giuridico determinato stato variabile. Ogni competenza può offrire leggermente differenti procedure e protocolli dato il loro rispettive legislazioni. La cosa migliore che puoi fare è contattare il Dipartimento di Stato di tutela ambientale via telefono o e-mail per chiedere da procedura corretta.

2 Sostituire il fango o talee nel foro. Questa è una possibilità, ma essere consapevoli di limitazioni a questa pratica. Lo stato di New York consente di riempire il foro se non c'è trafitto bene, aquitard o presente aquiclude. Il riempimento non deve permettere contaminanti di penetrare verticalmente nello spazio e terreno compattato deve essere utilizzato per coprire il foro volta che la procedura è terminata.

3 Misurare distanze da acqua. Si può essere in grado di indicare la propria area di smaltimento per i tagli. Questo può anche essere oggetto di divieti statali relativi a fonti d'acqua nelle vicinanze. Pennsylvania richiede il sito per essere di almeno 100 metri di distanza da qualsiasi torrente, zone umide o flusso. Deve essere almeno 200 metri da qualsiasi altra rete idrica riconoscibile.

4 Introdurre additivi suolo. Nel caso in cui si sta il riempimento di un foro già esistente, è possibile che venga richiesto di utilizzare un additivo del terreno al fine di ridurre la permeabilità dei detriti di perforazione. New York elenca la bentonite additivi come opzione primaria.

5 Livello dal sito. Potrebbe essere necessario utilizzare il vostro macchinari pesanti per livellare il foro riempito così l'erosione e gli altri elementi non incoraggerà scappare.

6 garantire l'assenza di materiali inquinanti. Ciò può essere fatto sia attraverso test chimici loco o attraverso un laboratorio accreditato. Tali inquinanti da guardare fuori per includere, ma non sono limitati a salamoie, fanghi di perforazione, fluidi stimolazione, olio, produzione e fluidi di perforazione diversi dall'acqua tophole, acqua dolce o gas.

Conversione di un BMX bicicletta single-speed a un hub a più velocità è estremamente difficile e non dovrebbe essere tentata senza la supervisione di un adulto con la bicicletta conoscenze meccaniche. A causa delle limitazioni meccaniche di una bicicletta BMX, vi è solo un modo facilmente disponibili per eseguire questa operazione, e può causare un guasto prematuro telaio della bicicletta. Tipici al mozzo hanno da tre a nove marce.

Istruzione

Multi-Velocità BMX Conversion

1

Ottenere una ruota posteriore da 20 pollici con un hub orientato internamente dal negozio di biciclette locale.

2

Usare la chiave regolabile per allentare i dadi dell'asse della ruota a velocità singola installato sulla moto BMX girando in senso antiorario.

3

Spingere la ruota in avanti nei forcellini del telaio per ottenere la tensione della catena e sollevare la catena dalla dente unità.

4

Rimuovere la ruota, mantenendo accuratamente la catena dalla sbavatura sull'asse o l'unità a cremagliera.

5

Inserire il jack auto tra abbandoni e ampliare presa fino aderente.

6

Espandere il jack auto con incrementi quarto di giro. Farlo con attenzione. Hub multi-velocità sono 135 millimetri di larghezza. Mozzi BMX sono 110 millimetri di larghezza. I forcellini del telaio dovranno ampliare 12,5 millimetri su ciascun lato. Spostare in piccoli incrementi di riposo tra di diminuire la fatica su metallo, ma attenzione a non overexpand.

7

Misurare distanza tra abbandoni. Se 135 millimetri, passare al punto 8; se meno di 135 millimetri, ripetere il punto 6.

8

Inserire la nuova ruota recentemente ampliato abbandoni e posto la catena sul baricentro dell'unità.

9

Tirare indietro ruota per impostare la tensione della catena e serrare i dadi dell'asse ruotando in senso antiorario.

10

Seguire le indicazioni del produttore per installare leva del cambio. Molti tipi diversi di hub e leve del cambio sono disponibili per questa applicazione, ma tutti dovrebbero venire con le istruzioni dettagliate sulla configurazione di selezione delle marce.

Consigli e avvertenze

• È possibile distruggere un telaio BMX allargando forcellini per accettare un hub diverso.
• Facendo questa conversione annulla ogni garanzia connessi con la bicicletta in questione.
• Conversione in una BMX bici a più velocità è estremamente costoso.
• L'installazione di un sistema hub e cambio posteriore orientato dall'esterno è impossibile senza saldature telaio principale e le parti donati da un altro telaio della bicicletta o acquistati da un telaista.

Camminare è meraviglioso esercizio e un modo ideale per soddisfare le raccomandazioni standard di ottenere di 30 minuti di attività fisica ogni giorno. Per il costo di scarpe e un po 'di tempo, è possibile migliorare la vostra salute. Come si migliora in palestra, ci si chiede fino a che punto si è a piedi. Imparare a misurare le distanze dai piedi è fondamentale per monitorare i tuoi progressi fitness. Come si entra in una forma migliore, la distanza si può raggiungere a piedi in 30 minuti comincerà gradualmente ad aumentare.

Istruzione

1 Calibrare il pedometro secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Per la maggior parte pedometri, si agganciarlo alla cintura o fissato a una caviglia e poi a piedi a pochi passi, il controllo della precisione del contapassi. Se il contapassi non è corretta, si può essere in grado di programmare alcuni aspetti del vostro pedometro o collegarlo al vostro corpo in modo diverso, al fine di ottenere la massima precisione.

2 Impostare il pedometro per monitorare miglia invece di passi. Non tutti i pedometri offrono la possibilità di registrare i chilometri, quindi sarà necessario per garantire che il particolare modello in grado di monitorare miglia.

3 Collegare il pedometro per il vostro corpo secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Durante la calibrazione del modello, si dovrebbe avere già determinato la migliore posizione dell'unità sul tuo corpo.

4 Accendere il pedometro su come si inizia a piedi; assicurarsi che sia impostato a zero miglia quando si avvia.

5 Guardate il vostro pedometro una volta che hai raggiunto la destinazione per determinare la distanza si camminava.

Consigli e avvertenze

• Creare un giornale in cui è possibile scrivere la distanza si cammina ogni giorno. Guarda come la distanza aumenta nel corso del tempo con la vostra forma fisica generale.

Utilizzare queste semplici tecniche quando è necessario misurare lunghe distanze. Con un po 'di pratica, è possibile misurare con precisione le lunghe distanze entro 25 yards.

Istruzione

Come misurare lunghe distanze

1

Utilizzare un riferimento che si ha familiarità con (ad esempio, un campo di calcio, che è di 100 yards).

2

Immaginate come molti campi di calcio (o qualsiasi riferimento a scegliere) si adatterebbe tra voi e l'oggetto o luogo che si desidera conoscere la distanza.

3

Pratica questa tecnica stimando un intervallo, poi a piedi ad esso e contare i vostri passi per vedere quanto vicino la vostra stima era o quanto si è spento da. Con il tempo, potrai migliorare ed essere in grado di misurare le lunghe distanze in modo più accurato.

Consigli e avvertenze

• Un telemetro è uno strumento utile per misurare le distanze, ma può essere costoso e inaffidabile.
• Essere consapevoli di terreno collinare o laminazione --- questo può creare illusioni ottiche e rendere le cose sembrano più vicino o più lontano.