Il mal di schiena può essere straziante e debilitante. Molti malati sono disposti a provare qualsiasi cosa per guadagnare un po 'di sollievo dal dolore. Fortunatamente, l'applicazione di pressione a specifici punti di agopuntura è un trattamento che ha avuto successo per molte persone che soffrono di mal di schiena.

Istruzione

1 Selezionare un oggetto contundente da utilizzare per l'applicazione di pressione a punti. La gomma di una matita funziona bene.

2 Lay su un fianco e piegare le ginocchia verso il petto, in modo che si trovi in una posizione fetale. Posizionare un cuscino tra le ginocchia per ridurre la pressione sulla colonna vertebrale.

3 Individuare i primi 3 punti. Il punto GB 30 si trova vicino alle natiche, a giunto sferico della gamba e dell'anca. Punti GV 1 e 2 si trovano sul dorso, leggermente sotto il coccige e appena sopra il coccige, rispettivamente.

4 Prod attorno a ciascun punto di digitopressione con la gomma da matita o il dito finché non si sente una strana sensazione o di una zona di gara. Premere fino al punto fa male, quindi ruotare l'oggetto in senso orario smussato, a "ridurre il punto di digitopressione."

5 Trova il punto UB 47, posizionando il dito appena sopra la parte superiore della pelvi, a vostra vita. Quindi, spostare il dito verso la colonna vertebrale fino a sei quattro dita dalla colonna vertebrale. Questo è il punto UB 47 Applicare la pressione e ridurre il punto.

6 Continuare a spostare il dito, verso la colonna vertebrale, in modo che siete 2 dita dalla vostra spina dorsale. Questo è il punto UB 23 Applicare la pressione e ridurre il punto.

7 Girare sul vostro lato opposto e ripetere questo processo. Ricordarsi di applicare pressione per ciascun punto di digitopressione e quindi ridurre il punto di trasformare il vostro oggetto contundente in senso orario.

Agopuntura origine in Cina migliaia di anni fa. La sua popolarità negli Stati Uniti è cresciuta notevolmente negli ultimi 20 anni. L'agopuntura è l'inserimento e la penetrazione di piccoli aghi in acciaio inox sterilizzati attraverso la pelle in punti precisi sul tuo corpo. Diversi studi suggeriscono che l'agopuntura può aiutare ad alleviare il dolore lombare.

Agopuntura e mal di schiena

La Mayo Clinic dice che alcuni studi suggeriscono che l'agopuntura può aiutare a diminuire il dolore e può anche ridurre la nausea che è causata dalla chemioterapia. Alcune persone che soffrono di mal di schiena dicono che l'agopuntura allevia i sintomi.

Un 2007 National Health Interview Survey ha trovato più di tre milioni di adulti usati agopuntura come trattamento alternativo o complementare per il mal di schiena.

Studio

Secondo il Centro Nazionale per omaggio e Medicina alternativa (NCCAM) uno studio che ha coinvolto 638 adulti con dolore cronico lombare trovato l'agopuntura o trattamenti di agopuntura simulati (shallow needling su parti del corpo non considerati punti di agopuntura chiave), controllata con più successo dolore lombare che la cura standard.

Lo studio è stato condotto da Daniel Cherkin, Ph.D., del Gruppo Salute Centro Studi Salute a Seattle. I risultati sono stati pubblicati negli Archives of Internal Medicine.

Il NCCAM dice che i risultati dello studio sono importanti per i pazienti e gli operatori alla ricerca di un rimedio ragionevolmente sicuro ed efficace per il mal di schiena.

Anaylsis di Studi

I ricercatori della University of Maryland School of Medicine e della Peninsula Medical School, Plymouth, Regno Unito, hanno esaminato più di 30 studi condotti in tutto il mondo su agopuntura come trattamento per la lombalgia.

Hanno trovato l'agopuntura ha offerto una significativa riduzione del dolore nel breve termine (tre settimane) e questo sollievo sembrava essere mantenuta nel lungo periodo. Tuttavia ulteriori studi sono in corso.

I risultati dello studio saranno pubblicati nel numero di aprile 19 Rilascio di Annals of Internal Medicine.

Terapia Agopuntura

Terapia di agopuntura in genere comporta una serie di trattamenti settimanali o bisettimanali. E 'comune avere fino a 12 trattamenti in totale. A seconda di dove l'ago deve essere posizionato, si trovano faccia in giù, a faccia in su o su un fianco.

Si può sentire un attimo la sensazione nitida quando viene inserito l'ago, seguito da una sensazione di indolenzimento profondo quando l'ago raggiunge la profondità di mira. Gli aghi vengono lasciati in posizione da 5 a 20 minuti. L'intera seduta di agopuntura dura circa 30 minuti.

Vantaggi e rischi

Quando eseguito correttamente, l'agopuntura è sicuro e ha pochi effetti collaterali. Può essere una buona alternativa se non si vuole prendere farmaci per il dolore o che non riescono a gestire adeguatamente il vostro disagio.

I più diffusi effetti collaterali di agopuntura sono il sanguinamento, lividi o dolore nei siti ago. In casi molto rari, un ago potrebbe rompersi o di un organo interno potrebbe essere danneggiato.

L'olio di ricino è noto per le sue proprietà medicinali. Un olio di ricino pacco è fatto infondendo diversi strati di cotone o di lana flanella con l'olio di ricino, applicandolo al corpo strategicamente, e mettendo una piastra elettrica sopra il pacco.

Mal di schiena

Negli Stati Uniti, lombalgia colpisce 60 e l'80 per cento della popolazione ed è la principale causa di disabilità negli individui sotto i 45 anni di età. Il mal di schiena è il secondo motivo più comune americani cercano cure dai loro medici di base.

Come utilizzare

Impacchi di olio di ricino può essere applicato direttamente sulla pelle nella zona interessata. Mettere i sacchetti di plastica sotto il corpo per evitare che l'olio macchi lenzuola. Posizionare un altro sacchetto di plastica sopra l'olio di ricino pacco, poi una piastra elettrica calda sopra la plastica. Lasciate pacchetto rimanga per 30 a 60 minuti. Ripetere l'operazione per un periodo di tre giorni.

Come funzionano

Impacchi di olio di ricino si ritiene di lavorare in modo simile all'agopuntura. Il pacchetto, quando sono immessi sulla pelle, aumenta la circolazione e l'eliminazione. Ciò favorisce la guarigione dei tessuti sotto la pelle.

Un rimedio Edgar Cayce

L'uso di impacchi di olio di ricino è stato reso popolare da Edgar Cayce, famoso americano psichico, che era conosciuto come il profeta dormiente. Nel 1960 il Dr. William McCarey fece la sperimentazione clinica con impacchi di olio di ricino e ha scritto il libro "L'olio che guarisce".

Punta

Se non si dispone di una piastra elettrica, è possibile utilizzare un asciugamano fresco fuori della vostra lavatrice. Ciò avrà l'umidità uniformemente distribuito su di esso. Mettere l'asciugamano in asciugatrice in alto per circa 10 a 12 minuti. Questo scalderà l'asciugamano sufficientemente per posizionare sopra l'olio di ricino pacco.

Attenzione

L'olio di ricino non deve essere applicato a pelle rotta.

Ci sono molte persone che soffrono di dolore cronico e acuto che deriva da vari disturbi, tra cui quelle relative alla parte posteriore. Questi possono essere causati da stress e lesioni. Molti di questi individui ricorrere a antidolorifici o farmaci anti-infiammatori, ma questi possono danneggiare il sistema digerente e altri organi dopo un uso prolungato. Ci sono trattamenti naturali per aiutare a eliminare il dolore, e uno di loro è la terapia enzimatica. Cliniche stanno utilizzando questi più e di più per aiutare i pazienti a vivere di nuovo normalmente.

Bromelina

Uno degli enzimi che vengono utilizzati nel trattamento del mal di schiena è la bromelina e si trova principalmente in ananas. Questo è un enzima naturale e può essere utilizzato anche per scopi digestivi e pure uno stimolante del sistema immunitario. Ha proprietà anti-infiammatorie, che permette di ridurre l'infiammazione e il gonfiore nei pazienti con mal di schiena.

Gli adulti possono assumere fino a 250 mg di questo enzima un giorno, ma deve essere preso tra i pasti a stomaco vuoto altrimenti non avrà effetto. I bambini possono utilizzare anche questo, ma in dosi molto inferiori. Quelli tra 2 e 5 anni possono richiedere fino a 50 o 60 mg; quelli tra i 6 e 12 può utilizzare fino a 100 o 125 mg; e quelli che sono da 12 a 17 anni possono prendere tra 160 e 180 mg al giorno.

Papaina

Questo deriva dal frutto papaia e viene utilizzato in qualche modo per scopi digestivi nella tolleranza di glutine e con l'assorbimento delle proteine. Questo è tuttavia un altro enzima che riduce il gonfiore e l'infiammazione a causa di altre qualità che ha.

Adulti possono richiedere fino a 1.800 mg tre volte al giorno. Quelli di età compresa tra 2 a 5 può consumare tra i 450 ei 500 mg, mentre quelli di età compresa tra 6 a 12 può prendere tra 900 e 1000 mg. Adolescenti dai 13 ai 17 anni possono prendere tra 1.350 e 1.500 mg tre volte al giorno. Questi dovrebbero essere presi tra i pasti a stomaco vuoto con un bicchiere d'acqua.

Pancreatina

Pancreatina è tratto dal pancreas di animali e viene utilizzata la ricerca sulle disabilità degenerative. Mentre è ha proprietà digestive di aiuto, ha anche proprietà anti-infiammatorie che riducono l'infiammazione e profumati per coloro che soffrono di mal di schiena.

Gli adulti possono prendere una capsula da 300 mg fino a tre volte al giorno. Bambini di età compresa tra 2 a 5 possono richiedere fino a 75 mg; quelli da 6 a 12 anni possono consumare fino a 150 mg, e ragazzi età compresa tra 13 e 17 può richiedere fino a 225 mg. Ognuno di questi enzimi dovrebbero essere presi con attenzione e con la conoscenza del vostro professionista sanitario.

La terapia magnetica è una forma sicura e naturale di guarigione che utilizza il campo elettromagnetico di magneti per guarire il corpo. Il lato negativo del magnete è posizionato dove c'è dolore. Questo spinge il sangue ossigenato fresco e sostanze nutritive per questa zona, eliminando le tossine e acidità, aumentando la circolazione e promuovere la guarigione. La terapia magnete può essere un buon modo per gestire il dolore, migliorare il sonno, e evitare di perdere il lavoro e forse anche trattamenti invasivi come la chirurgia.

Dolore alla schiena

Il mal di schiena può derivare da un problema nei muscoli, come un ceppo o lacrima. Mancanza di esercizio fisico e lo stress può causare rigidità muscolare. Fuori luogo ossa, problemi di artrite o disco possono anche provocare mal di schiena acuto e cronico.

Dolore con Magneti

Quando i magneti sono posizionati sulla pelle, di solito con bende adesive normali, le pareti dei capillari si rilassano in modo che il sangue può fluire e rilasciare il dolore. Spasmi muscolari possono essere la causa del mal di schiena, e magneti possono calmare e impedire loro. Sebbene farmaci antidolorifici possono aiutare il dolore, possono anche avere effetti collaterali e non arrivare alla radice del problema. I magneti non hanno effetti collaterali e possono guarire la radice del problema.

Studi mostrano risultati positivi

Uno studio pubblicato negli Archivi di Medicina Fisica e Riabilitazione scoperto che i magneti reali erano più efficaci di magneti placebo nel controllare il dolore causato da sindrome di polio. Tre quarti dei pazienti che hanno utilizzato i magneti goduti sollievo dal dolore, mentre solo il 18 per cento che ha usato i magneti falsi ottenuto sollievo. Un altro studio della Tufts University School of Medicine di Boston ha rivelato che i magneti offrono sollievo alle persone con fibromialgia, che è una condizione cronica dolorosa.

Altri studi mostrano magneti non hanno alcun effetto

Uno studio al New York College of Medicine Podiatric scoperto che i magneti non hanno avuto alcun effetto sul dolore. Sia del gruppo di controllo e il gruppo placebo del 60 per cento riferito miglioramento. Un altro studio del 2000 ha trovato nessun effetto usando dei magneti per trattare il mal di schiena, e ancora un altro studio presso l'Università della Virginia ha rivelato che i pazienti con fibromialgia non ha avuto sollievo da magneti. La maggior parte scienziato e medici credono che ci sono poche prove per sostenere la terapia del magnete.

E 'la pena di provare

Ci sono studi che dimostrano che i magneti sono sia utile e non utile. Per quelli con mal di schiena cronico, vale la pena di provare, dal momento che è una scelta naturale e sicuro. Mentre alcuni magneti costare fino a $ 900,00, che possono costare fino a $ 5,00. E 'meglio non spendere un sacco di soldi per provare appena fuori. Un magnete a forma di moneta fatto del metallo raro terra neodimio-boro è un buon magnete che non costa un sacco di soldi.

A seconda della gravità del dolore, dolore alla schiena può essere una condizione debilitante che provoca notti insonni, difficoltà nel movimento e perdere giorni di lavoro. Numerose sono le cause del mal di schiena, inclusa la cattiva postura, movimenti ripetitivi come curvo o di battitura, errata sollevamento di oggetti e sforzi eccessivi durante l'esercizio fisico. In caso di mal di schiena, non dovete soffrire solo attraverso di essa. Ci sono diversi modi naturali che il mal di schiena può essere alleviato.

Esercizio

Non importa quello che potrebbe essere la causa dei vostri problemi alla schiena, le tecniche di stretching si trovano in lenta rotazione programmi di esercizio, come Yoga, Pilates e Tai Chi, possono aiutare a ridurre il dolore. Yoga e Pilates contribuire ad aumentare la flessibilità del corpo e migliorare i livelli di ossigeno nel sangue e nei tessuti del corpo, che possono aiutare aiuto nella guarigione e di recupero. Yoga e Pilates anche contribuire a rafforzare i muscoli, in particolare quelli del nucleo o del tronco, che poi forniscono un supporto continuo alla schiena.

Tai Chi è una tecnica di arti marziali che coinvolgono movimenti lenti e nonstrenuous del corpo e tecniche di respirazione corretta. Come Yoga e Pilates, la combinazione di movimenti lenti e respirazione profonda trovati in Tai Chi può aiutare ad alimentare il corpo con ossigeno e allungare i muscoli della schiena doloranti.

Riflessologia e Agopuntura

Due antidolorifici schiena che coinvolgono i punti di pressione del corpo includono riflessologia e l'agopuntura. La riflessologia è l'atto di applicazione di pressione ad aree sulle mani e sui piedi che sono collegate ad altre parti del corpo, compresa la parte posteriore. Premendo su questi punti può aumentare la circolazione alla schiena e ridurre il dolore nella zona.

Simile alla riflessologia, agopuntura mira alcuni punti di pressione sul corpo. A differenza di riflessologia, però, l'agopuntura comporta la puntura reale della pelle con aghi e dovrebbe essere fatto da un professionista.

Ottenere una regolazione

Una causa comune di mal di schiena è disallineamento spinale. Ottenere un chiropratico può aiutare a riallineare la colonna vertebrale, eliminando gran parte del dolore. Aggiustamenti chiropratici hanno un basso rischio di effetti collaterali per i pazienti e hanno alta soddisfazione del paziente, secondo Ortopedia oggi.

Dieta

Dal momento che un sacco di mal di schiena è causato da abuso dei muscoli della schiena, mantenendo i muscoli nella loro forma migliore può aiutare a ridurre il dolore in modo sostanziale. Ad alimentare il corpo con tutte le vitamine ei minerali necessari è un modo semplice per mantenere i muscoli sani.

Vitamine del gruppo B sono noti per contribuire a ridurre il dolore cronico, e gli acidi grassi omega-3 possiedono proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare ad eliminare l'infiammazione che porta al dolore. Omega-3 possono essere trovati in frutti di mare e vengono aggiunti a una varietà di altri alimenti, come uova e latte.

La medicina omeopatica è uno dei metodi più efficaci per il trattamento e alleviare il mal di schiena con i metodi più naturali. Qui di seguito sono alcuni dei farmaci omeopatici più efficaci per il trattamento del mal di schiena.

Istruzione

1 Per il mal di schiena che è causata da un infortunio, o mal di schiena causato da gravi contusioni che rende difficile fare, prendere la medicina omeopatica noto come Arnica Montana.

2 Per il mal di schiena che si trova nella zona bassa della schiena, o peggiora quando si è in una posizione seduta, prendere la medicina omeopatica noto come Aesculus.

3 Per il mal di schiena che è caratterizzata da rigidità ed è alleviato attraverso la ginnastica dolce, prendere la medicina omeopatica noto come Rhus Toxicodendron.

4 Per il mal di schiena che è rigida e colpisce la parte superiore della schiena e del collo, prendere la medicina omeopatica noto come Cimicifuga racemosa.

5 Per il mal di schiena che ha un sacco di spasmi muscolari ed è alleviato dal calore, prendere la medicina omeopatica noto come Magnesia Phosphorica.

Se si soffre di mal di schiena regolare o sporadico, i compiti più semplici della vita possono essere tortuoso da fare. Forse avete provato ogni nuovo "rimedio quick fix" che arriva sul mercato, sperando che questo sarà finalmente alleviare dal dolore e miseria. Bene, ecco una tecnica che combina la potenza di guarigione di olio di ricino per facilitare non solo il dolore, ma anche alleviare il sé interiore di un sacco di stress. Uso medicinale di olio di ricino risale agli antichi Egizi, ed è altrettanto efficace oggi.

Istruzione

1 Inumidire un asciugamano da girare nella vostra lavatrice. Un giro nella lavatrice è il modo più rapido e efficace per distribuire uniformemente l'umidità nel vostro asciugamano, piuttosto che bagnare e strizzare fuori.

2 Posizionare l'asciugamano umido nella vostra asciugatrice per scaldarlo. Il calore umido dal asciugamano caldo è necessario per rendere il processo efficace.

3 Aggiungere gli oli essenziali per l'olio di ricino, utilizzando non più di due o tre gocce di ciascun olio essenziale che si seleziona.

4 scaldare delicatamente gli oli con mettendo il composto in un lavandino pieno di acqua calda. L'olio è pronto quando è caldo al tatto - ma non troppo caldo per il vostro comfort. Versare il tutto in una bottiglia a spruzzo.

5 dribblare la miscela di olio riscaldato sopra la zona che addolora di più. Posizionare il inumidito, asciugamano pre-riscaldato sopra l'olio. Stendere la plastica sopra l'asciugamano, e poi il termoforo sopra la plastica. Impostare il pad di riscaldamento a bassa temperatura. Lasciare questo trattamento a strati su per 20 a 25 minuti, come il riposo e relax.

Consigli:

• È possibile utilizzare una bottiglia di acqua calda se non si dispone di una piastra elettrica.

• L'olio di ricino non deve mai essere ingerito, applicato alla pelle rotta o utilizzato durante la gravidanza o l'allattamento.

• Il riscaldamento degli oli in acqua calda assicura che il calore viene distribuito uniformemente, che non sarebbe il caso se si è utilizzato un forno a microonde o forno - che tenderebbe a surriscaldarsi comunque.

Quando si tratta di alleviare il mal di schiena, appeso a testa in giù potrebbe non essere una cattiva idea. La terapia di inversione si riferisce all'atto di appendere a testa in giù per curare il mal di schiena. Uno dei modi più sicuri per utilizzare la terapia di inversione è di investire in una robusta tavola di inversione. Lo scopo specifico di una tabella di inversione è quello di tenere saldamente a testa in giù nella speranza di alleviare il mal di schiena. Se non si gestisce correttamente la tabella di inversione, tuttavia, può portare a gravi lesioni.

Istruzione

1 Leggere il manuale della tabella di inversione. Mentre tabelle di inversione possono tutti condividono un obiettivo comune, diverse marche avranno differenti requisiti di installazione e regolazione. Leggendo il manuale ti dice le esigenze specifiche della vostra particolare tabella di inversione.

2 Regolare la tabella per la tua altezza, come indicato dal manuale del proprietario. Se si ottiene l'altezza sbagliata, la testa potrebbe sfiorare il pavimento sotto la tabella. Regolare le cinghie di sicurezza che trattiene voi pure.

3 Stand con premuto contro il tavolo la schiena. Cinturino i piedi e utilizzare le braccia per premere la schiena e la tabella indietro, sollevando i piedi da terra. Spostare lentamente in modo che non si diventa vertigini.

4 Ripristina posizione verticale dopo pochi minuti. Soggiornare a testa in giù per un periodo prolungato può causare mal di testa e vertigini, in modo da non stare in quella posizione troppo a lungo. Se avete mal di schiena persiste, appoggiarsi di nuovo per un altro paio di secondi e ripetere fino a quando il dolore alle dissipa schiena.

5 Sollevare le braccia sopra la testa, come ci si china di nuovo sulla vostra tavola. Questo aiuterà ulteriormente raddrizzare la colonna vertebrale.

Consigli:

• Parlare con un medico o un chiropratico prima di provare la terapia di inversione. Se il mal di schiena deriva da una grave lesione spinale, terapia di inversione può portare a più gravi problemi di salute.

• Se si inizia a sentire le vertigini, come si appendono a testa in giù, con calma spostatevi di nuovo in posizione verticale. Non fatevi prendere dal panico e tirare rapidamente te il backup o si può ammalarsi.

La gomma purificato di due alberi del genere Boswellia, Boswellia serrata (India) e Carteria Boswellia (Nord Africa e Arabia Saudita), sono spesso mescolati insieme per scopi medicinali nel sistema indù di guarigione ayurvedica, che è più di 2000 anni. La resina di entrambi i tipi di alberi è comunemente noto come incenso.

Uso moderno da erboristi occidentali si è concentrata sulla Boswellia serrata, più spesso utilizzato internamente o come una crema per trattare i sintomi di artrite. Negli ultimi decenni le proprietà medicinali di Boswellia serrata sono stati anche oggetto di studi di laboratorio. Questi studi dimostrano che essa ha un potenziale come un anti-infiammatorio che potrebbe essere efficace contro i sintomi di artrite, come il mal di schiena associati ad osteoartrite spinale.

Condizione

L'osteoartrosi è la malattia articolare più comune, spesso a partire dagli 40 o 50 anni e che colpisce la maggior parte delle persone entro l'età di 80 anni è più spesso causato da danni ai tessuti. I tentativi dei tessuti per riparare l'articolazione danneggiata, aumentando la produzione di cartilagine provoca in ultima analisi, la funzione del giunto da modificare e il giunto a fallire. In alcuni casi, osso overgrows i bordi del giunto, causando urti visibili e palpabili chiamati "osteofiti".

Artrosi colpisce frequentemente la colonna vertebrale. Il dolore è particolarmente grave se la crescita eccessiva di tessuto osseo si verifica nel canale spinale nella parte bassa della schiena.

Trattamento attuale

Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) sono di solito prescritti per trattare il dolore e gonfiore dei casi gravi di artrosi. Quando viene utilizzato nel lungo termine, tuttavia, i FANS comportano un elevato rischio di gravi effetti collaterali, tra cui disturbi digestivi, ulcere, e aumentato rischio di sanguinamento, in particolare nel tratto digestivo. L'uso a lungo termine aumenta il rischio di insufficienza renale, infarto, ictus e coaguli di sangue nelle gambe. Il rischio di effetti collaterali è anche più alta nelle persone anziane.

Potenziale di Boswellia

Il potenziale anti-infiammatorio di Boswellia sembra promettente. In studi su animali, i composti isolati da Boswellia erano efficaci contro il gonfiore come i FANS, senza effetti collaterali come irritazione dello stomaco. Sono stati inoltre effettuati studi umani per il trattamento di artrite, con risultati promettenti.

Azione

Secondo un articolo del giugno 2008 a Medicina alternativa Review, fino al 16 per cento di Boswellia serrata resina è l'olio essenziale, che contiene quattro acidi triterpenici pentaciclici di cui il costituente principale è l'acido beta-boswellico. Gli studi sugli animali condotti in India dimostrano che gli acidi boswellici bloccano la sintesi di pro-infiammatorie prodotti 5-lipossigenasi.

Studio

Uno studio umano 2003 condotto da un team di medici presso l'Indira Gandhi Medical College di Nagpur, in India era in particolare su Boswellia serrata come trattamento per l'artrosi. Lo scopo dello studio in doppio cieco con placebo incrociato controllato è stato quello di valutare la sicurezza, l'efficacia e la tollerabilità di estratto di Boswellia serrata in 30 pazienti con osteoartrosi del ginocchio. I soggetti che ricevono il farmaco riportate diminuzione del dolore e la frequenza di gonfiore del ginocchio è stato ridotto, ma non c'era nessun cambiamento radiologico.

Stato

Nonostante il potenziale di Boswellia serrata, a partire dal 2010 sono necessarie ulteriori ricerche. Per questo motivo Healthline.com dà un grado di "C" come trattamento per l'artrosi.

Collo e mal di schiena sono lamentele molto comuni e la ricerca di trattamenti alternativi è aumentata come impariamo a conoscere gli effetti indesiderati dei farmaci commerciali, tra paracetamolo. Erbe naturali sono un percorso che si può prendere per aiutare contatore e la facilità del collo e mal di schiena.

Considerazioni

Secondo la Fondazione Nazionale Pain, alcuni collo e mal di schiena può essere causato da organi interni che non sono nemmeno vicino alla colonna vertebrale o alla schiena. In caso di dolore persistente o cronico, consultare il proprio medico o un neurologo per aiutare a individuare la causa del problema. E anche se molte erbe naturali si pensa di essere al sicuro, alcuni possono avere effetti collaterali dei loro propri. Quando si considera prendendo le erbe naturali per il collo e mal di schiena, la ricerca dei National Institutes of sito sanità (nlm.nih.gov) per controllare eventuali interazioni farmacologiche e precauzioni.

Corteccia di salice

Bianco corteccia del salice contiene salicina, che agisce come antidolorifico e antinfiammatorio molto come l'aspirina. Infatti, i noti effetti benefici di salicina hanno condotto allo sviluppo di aspirina nel 1800. Willow corteccia può essere ingerita come un tè o tintura o in capsule e polveri. Il tè può essere fatta con 2 cucchiaini. corteccia di secchi mescolati in 8 once di acqua. Far bollire l'acqua e la corteccia, poi cuocere a fuoco basso per 10 minuti; lasciare in infusione per altri 30 minuti e bere 2-3 volte al giorno.

Willow corteccia non deve essere utilizzato da persone che sono sensibili all'aspirina, gravidanza o allattamento. Esso non deve essere somministrato a bambini e adolescenti sotto i 16 anni di età.

Capsico

Capsicum è la sostanza chimica che dà peperoncini e peperoni alcuni loro fieriness. Quando viene utilizzato per via topica, è un'erba naturale efficace per il collo lenitiva e mal di schiena. Ci sono molte pomate vendute che contengono capsaicina, ma si può anche fare il vostro proprio crema a casa. Utilizzare qualsiasi crema crema o la pelle bianco freddo e aggiungere una piccola quantità di pepe rosso fino a quando il composto diventa rosa. Non applicare su pelle sensibile o rotto.

Artiglio del Diavolo

Artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens) è una pianta originaria dell'Africa meridionale. E 'ampiamente utilizzato per alleviare il dolore e come un anti-infiammatorio con buona evidenza scientifica a sostegno di tali affermazioni, secondo il National Institutes of Health. E 'particolarmente utile per il mal di schiena, ma è usato per il dolore al collo pure. È possibile acquistare tisane, unguenti, tinture e capsule che contengono artiglio del diavolo.

Deve essere usata cautela in riferimento alla dose, e molte persone si affidano a capsule vendute in commercio per ottenere il corretto dosaggio. Se si soffre di problemi di stomaco o problemi cardiaci, consultare il proprio medico prima di prendere artiglio del diavolo. Le donne che sono in allattamento al seno in gravidanza o non dovrebbero usare questa erba in qualsiasi forma.

Tè utili

Altre erbe naturali per il collo e mal di schiena includono tisane a base di camomilla, rosmarino, valeriana e iperico. I primi tre sono pensati per lenire gli spasmi muscolari e muscoli infiammati. Erba di San Giovanni è utilizzato per il dolore del nervo, ma può avere alcuni effetti collaterali se assunti con alcuni farmaci; sempre fare ricerca per conoscere le precauzioni e gli effetti collaterali associati con rimedi a base di erbe naturali.

Il mal di schiena è un disturbo comune ma difficile da diagnosticare. La Mayo Clinic afferma che quattro su cinque persone negli Stati Uniti sperimenteranno mal di schiena almeno una volta durante la loro vita. Un certo numero di trattamenti a base di erbe può fornire sollievo.

Camomilla

Camomilla è spesso usato per trattare il mal di schiena perché riduce l'infiammazione e spasmi muscolari. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, studi in provetta hanno dimostrato che la camomilla ha proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali.

Partenio

Partenio contiene parthenolide, un composto attivo che aiuta ad alleviare gli spasmi muscolari. Questo composto rende anche Partenio un meraviglioso rimedio per l'emicrania, e può essere usato per trattare la febbre.

Bardana

Bardana è comunemente usato per purificare il sangue e curare disturbi della pelle come l'eczema. E 'anche usato per trattare il mal di schiena, perché si ritiene di avere anti-infiammatori, antiossidanti, e gli effetti antibatterici. Tuttavia, l'Università del Maryland Medical Center afferma che mentre è stato usato per secoli, pochissimi studi scientifici hanno esaminato gli effetti di bardana.

Artiglio del Diavolo

Artiglio del diavolo è usato per trattare il dolore, complicazioni in gravidanza e piaghe della pelle. Artiglio del diavolo contiene glicosidi iridoidi, che si ritiene avere effetti anti-infiammatori. Harpagoside, uno dei tanti iridoidi contenuti nel erba, è altamente concentrato nella radice della pianta, ed è noto per avere significativi effetti antidolorifici.

Corteccia di salice

Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, corteccia di salice contiene salicina, il precursore fitoterapico di aspirina. Willow corteccia è usato per trattare la febbre, mal di testa, infiammazione e l'influenza. Willow corteccia dovrebbe essere evitato da coloro che hanno reazioni avverse all'aspirina.

Se avete un mal di schiena, allora si capisce come un semplice mal di schiena può compromettere la vostra giornata. Mal di schiena cronico può essere causato da mal di muscoli, di lavorare fuori o addirittura dallo stress quotidiano. Mentre ci sono vari farmaci sintetici e creme che possono essere utilizzati per il mal di schiena, questi prodotti possono avere effetti collaterali come la pelle, l'irritazione o lo stomaco sconvolto. Rimedi naturali per il mal di schiena sono abbastanza facili da eseguire e che vi aiuterà a trattare i vostri mal di schiena in un modo delicato.

Istruzione

1 Mescolare due cucchiai di miele con quattro once di acqua calda. Mescolare questa bevanda fino a quando il miele è mescolato in tutto il vetro. Bere al mattino per il sollievo mal di schiena.

2 Raccogliere dieci spicchi d'aglio e metterli in una padella. Aggiungere quattro cucchiai di olio di cocco e di scaldare questi ingredienti sul vostro stufa. Una volta che l'aglio è stato sufficientemente fritto, di solito cinque a dieci minuti di cottura, togliere i chiodi di garofano e versare l'olio in una ciotola. Lasciare che l'olio per raffreddare in modo che sia caldo al tatto. Massaggiare l'olio sulla zona della schiena che fa male per alleviare il dolore.

3 Versate tre cucchiai di olio di menta in una piccola ciotola. Versare l'olio nel palmo delle tue mani e strofinare insieme. Massaggiare delicatamente l'olio di menta sulla zona della schiena che si sta causando dolore. Massaggiare per dieci minuti prima di lavare pulito con acqua tiepida e un panno morbido.

4 succo di un intero limone in una ciotola. Aggiungere un cucchiaino di sale da tavola comune e e mescolate. Massaggiare questa miscela nella schiena per alleviare il dolore e rilassamento muscolare.

5 Massaggi tre cucchiaini di olio di trementina direttamente nella tua schiena. Tenere massaggiare la schiena per quindici minuti per consentire gli oli per rilassare i muscoli.

Consigli:

• Tenere da sollevamento di oggetti pesanti con le spalle o abbassare indietro quando si ha un mal di schiena. Se il vostro lavoro richiede di stare seduti per lunghi periodi di tempo, alzarsi dalla sedia, almeno una volta ogni ora per cinque a dieci minuti. L'esercizio fisico è il modo migliore per alleviare il mal di schiena. Aumentando la circolazione del sangue per la schiena attraverso esercizi sicuri, sarete in grado di ridurre efficacemente il dolore alla schiena. Applicare calore alla schiena quando nel dolore, in quanto ciò contribuirà a rilassare i muscoli e tenerli da dolori.

• Se avete un mal di schiena grave, visitare il vostro medico per assicurarsi che non avete danneggiato il vostro midollo spinale o di avere un problema di relativi muscolo più grave.

Moxibustione è un ottimo rimedio per il dolore di tutti i tipi. Si può trattare dolori articolari, dolori muscolari, il dolore delle ferite, dolori mestruali e anche il dolore generalizzato. Alcune persone che lo usano per trattare il dolore giurano che funziona meglio della medicina del dolore che è disponibile oggi sul mercato. Parte della ragione moxibustione funziona così bene per il dolore è che aumenta il flusso di sangue alla zona dolorosa, che agisce come un analgesico e promuove la guarigione rapida. Il mal di schiena è spesso molto difficile da trattare, ma è possibile utilizzare la moxibustione per farlo con successo.

Istruzione

1 Sbucciare la confezione da un bastone di moxa, esponendo circa la metà della pianta sotto. Accendere l'estremità esposta del bastone e spegnere la fiamma. La moxa dovrebbe rimanere caldo e il fumo.

2 Trattare dolore lombare da sdraiato a pancia in giù e tirando su la camicia. Mano il bastone di moxa a un partner e avere il partner onda il bastone di moxa sopra la parte bassa della schiena, tenendo il bastone in modo che l'estremità di masterizzazione sia rivolto verso la parte posteriore ed il bastone è di circa mezzo pollice sopra la vostra pelle.

3 Avere il vostro partner continua a sventolare il bastone, concentrandosi sulla zona della schiena che è parallelo con l'osso pubico. La sventolio dovrebbe essere lento e continuare per 15 minuti prima di estinguere il bastone.

4 Trattare dolore alla schiena superiore agitando il bastone di moxa sopra il braccio destro e lungo il lato destro del viso. Queste zone del vostro corpo contengono il meridiano di energia per l'intestino tenue, che deve essere stimolato per alleviare il dolore alla schiena superiore.

5 Spegnere il bastone toccando l'eccesso di cenere e strofinando la fine su una superficie piana e dura infiammabile. Salvare il resto del bastone, in quanto può essere utilizzato di nuovo.

Consigli:

• Continuare a utilizzare la moxibustione sulla schiena ogni giorno fino a quando non hai più alcun dolore. Si può sentire alcuni risultati subito e può anche notare tutto il dolore va via la prima volta. Tuttavia, può richiedere diverse sessioni per giungere ad una guarigione completa che avrebbe mantenuto il dolore su base permanente. Siate pazienti e continuare a lavorare a esso per il numero di sessioni che ci vuole.
• Dopo una sessione di moxibustione, sdraiarsi per un po 'sotto diverse coperte per mantenere il vostro caldo schiena il più a lungo possibile. Ciò permetterà di migliorare l'efficacia della procedura e accelerare la guarigione.

Mal di schiena sono solo uno dei disturbi più comuni coniatura è usato per trattare. Chiamata anche "cao gio," o "gua sha," coniatura è un tipo di medicina alternativa orientale asiatica. Questa pratica è più comunemente usato nel sud est asiatico in paesi come il Vietnam, Thailandia e Indonesia. Gli immigrati provenienti da queste zone continuano a praticare coniando negli Stati Uniti pure. In coniatura, un bordo cointhe di un cucchiaio o uno strumento simile è usato per provocare abrasioni sulla pelle. Queste abrasioni sono creduti per fornire portali per rilasciare eccesso "vento" nel corpo. Mal di schiena e altri disturbi sono ritenute essere causate da un eccesso di vento, in modo coniatura aiuta ad alleviare il dolore.

Istruzione

1 Utilizzare Balsamo di Tigre o un altro unguento mentolato o olio per massaggiare la pelle sul dorso. Il massaggio e gli oli riscaldano la pelle e irritare. Ciò è necessario per il trattamento di coniatura per essere efficace.

2 Tenere una moneta con il bordo contro la superficie della pelle. Utilizzare un quarto degli Stati Uniti che è stato un po 'usurato. Per il trattamento di mal di schiena, coniatura può essere eseguita sulla parte della schiena che duole nonché su altre aree della schiena.

3 Tenere la moneta verso il basso e strofinare in 4 a colpi di 6 pollici di distanza dal cuore. Spostare sempre la moneta in 1 solo senso piuttosto che in un movimento avanti e indietro.

4 Continuare a strofinare la moneta sulla pelle fino a quando un segno rosso che assomiglia compare un livido. Quanto tempo prende questo può variare da un paziente all'altro.

5 Spostare su un'altra posizione sul retro. Coniatura di solito non viene fatto in appena 1 punto. In genere, le posizioni simmetriche sono scelti per mantenere l'equilibrio.

6 Si noti il colore dei lividi che emergono dalle posizioni coniatura. Tra i praticanti coniatura, mal di schiena si ritiene sia causata da "malattia del vento", un accumulo di vento che sconvolge l'equilibrio del corpo. Lividi di colore chiaro indicano che la "malattia vento" non è molto grave, ma lividi scuri indicano un più grave "malattia del vento."

Consigli:

• Anche se non ampiamente accettata in medicina occidentale, alcuni studi hanno dimostrato che coniando ha alcuni effetti analgesici. La spiegazione occidentale per questi effetti è ancora sconosciuto.
• Coniatura può essere dolorosa per la pelle durante la procedura, ma poi il dolore dovrebbe diminuire.
• Fare attenzione a non raschiare la pelle troppo dura. La superficie della pelle non è destinato a rompersi.
• Avere un coniatura professionista con esperienza vi mostrerà la tecnica si dovrebbe usare per curare un mal di schiena prima di tentare da soli. Questa procedura è stata perfezionata nel corso di molte generazioni.

Rolfing è una grande alternativa ad altri trattamenti per una schiena dolorante, soprattutto se un chiropratico non funziona. Aiuta il corpo a lavorare con la spinta gravitazionale della terra e riallinea la postura da rottura fascia. Postura non corretta può causare mal di schiena, quindi rolfing può alleviare la vostra sofferenza.

Istruzione

1 Trova un competente, certificata massaggiatore rolfing. Vedere il relativo articolo eHow "Come scegliere un Rolfing Practitioner."

2 Get valutati. Nella prima seduta, il terapeuta individua le aree che necessitano di lavorare attraverso il tatto e apre la respirazione. Nelle sedute successive, il terapeuta lavora con la fascia, il tessuto che avvolge articolazioni, muscoli, ossa e organi. Questo viene ridistribuito per lavorare meglio in tutto il corpo. Le ultime sessioni di riallineare il vostro corpo a funzionare al suo apice.

3 Praticare i movimenti del corpo a casa per mantenere e migliorare il trattamento Rolfing. Questo vi permetterà di avere un maggiore controllo sul processo di guarigione di schiena.

4 Consultare il terapeuta Rolfing da vicino. Farle sapere quando qualcosa fa male. Rolfing è più di un semplice massaggio. Si rielabora un intero sistema, quindi ci possono essere momenti che il processo si sente a disagio. La comunicazione è un must.

Consigli:

• Chiedere che cosa gli oneri terapeuta per rendere certo che è conveniente. Mentre la maggior parte delle compagnie di assicurazione sanitaria non pagherà per il massaggio, alcuni possono se un chiropratico esegue il rolfing. Vedere se la tua polizza copre la medicina chiropratica e se sarà anche pagare se lo fa il rolfing.

Hai provato a spostare l'inamovibile spingendo, torsione, flessione, sollevamento, trazione e proteso in modi non avete mai pensato possibile? Ora avete un terribile dolore nella schiena. Ma non preoccupatevi, ci sono diversi rimedi casalinghi che si possono impiegare per farti tornare da attacco che indietro.

Istruzione

1 Sdraiarsi per un giorno o due. L'unica cosa che si vuole fare è laici a letto per un paio di giorni, e si dovrebbe. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per recuperare, in modo da mantenere l'attività al minimo per un paio di giorni.

2 Far raffreddare il vostro ardente dolore alla schiena con ghiaccio. Ice aiuta a ridurre la tensione e gonfiore sui muscoli della schiena. Per ottenere i migliori risultati, massaggiare la zona con ghiaccio per sette o otto minuti, tre volte al giorno per il primo paio di giorni.

3 Uscire dal letto non appena il dolore comincia a scemare. La lunghezza del vostro riposo a letto dipenderà dal livello di gravità del pregiudizio; quindi, se si sta ancora male dopo due giorni, non fa male a riposare un altro giorno. Tuttavia, oziare troppo a lungo può fare più male che bene.

4 alleviare il vostro dolore con calore dopo i primi giorni di ghiaccio. Usare un panno morbido e metterlo in una bacinella di acqua tiepida e strizzarlo. Lie petto in giù con il sostegno sotto i fianchi e le caviglie e posizionare l'asciugamano sulla schiena. Metti un po 'involucro di plastica sopra l'asciugamano per tenere al caldo e posizionare una piastra elettrica sulla parte superiore, impostare a fuoco medio.

Consigli:

• Alcuni mal di schiena non risponderà di rimedi casalinghi e richiederà una visita al medico. Se provare dolore per nessun motivo apparente o avere altri sintomi come febbre, mal di stomaco, dolore al torace o difficoltà respiratorie, o se il dolore durano più di due settimane senza sollievo, consultare un medico.

Feldenkrais può aiutare ad alleviare il dolore alla schiena, mediante l'insegnamento corretto movimento del corpo e dei suoi effetti sul corpo. Partecipare a una terapia Feldenkrais vi aiuterà a imparare come il vostro corpo dovrebbe muoversi e quali movimenti sono sani e vi aiuterà a eliminare il mal di schiena. Ci sono molti movimenti differenti Feldenkrais, ma un semplice gesto può alleviare la schiena principale quasi immediatamente.

Istruzione

1 Lie nel tuo letto a pancia in giù con le gambe comodamente divaricate e le mani, palmo verso il basso, vicino alla tua testa. Sollevare delicatamente la testa e guardare avanti, mantenendo la posizione per alcuni secondi. Appoggiare la testa verso il basso ruotando il corpo verso il lato più comodo. Utilizzare un piccolo cuscino se siete a disagio.

2 Immaginate la vostra parte superiore del corpo, dalla vita alla testa, come un pezzo. Lentamente far scorrere la parte superiore del corpo nella direzione in cui sta puntando il naso, piegando lateralmente dalla vita, ma non si muove i fianchi e le gambe. Far scorrere leggermente meno possibile, e riposare in quella posizione per tre respiri.

3 Ritorna alla prima posizione e il riposo.

4 Far scorrere all'indietro nello stesso modo, piegando leggermente dalla tua vita. Resto lì per tre respiri.

5 Spostare il busto torna alla posizione iniziale e riposare di nuovo, sdraiato a pancia in giù. Fate un respiro profondo e pigramente alzare la testa, guardando di fronte a voi ancora una volta. Notate se si sente qualcosa di diverso.

6 Ripetete questo esercizio almeno tre volte, per tutta la giornata.

Consigli:

• Se una qualsiasi parte di questa mossa fa male, interrompere immediatamente; è il modo del vostro corpo di dire che non hai bisogno di questo particolare movimento. Ma, se si scopre un passo si sente bene, soffermarsi su di esso un po 'di più, in quanto è il tuo corpo dice hai bisogno di questo movimento e sarà alleviare il vostro dolore il migliore.

Il mal di schiena è un problema-quattro su cinque persone in America comuni si lamentano di una qualche forma di mal di schiena almeno una volta nella loro vita, secondo la clinica Mayo. Poiché la parte posteriore è una struttura complessa di ossa, muscoli, legamenti, tendini e dischi, dolore alla schiena può derivare da impatto a qualsiasi di questi componenti. A meno che i medici prescrivono un intervento chirurgico (di solito l'ultima risorsa), mal di schiena può essere trattata con una serie di misure non invasive come la terapia fisica, farmaci e agopuntura. La terapia domiciliare ultrasuoni è un'altra valida opzione.

Che cosa è ultrasuono terapia?

La terapia ad ultrasuoni utilizza onde sonore ad alta frequenza per fornire calore ai tessuti di una zona danneggiata. Secondo la University of Iowa Ospedali e Cliniche, terapia ad ultrasuoni è comunemente utilizzato per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione, accelerare la guarigione, ridurre gli spasmi muscolari e aumentare la gamma di movimento. E 'comunemente usato per trattare la tendinite, artrite, lesioni sportive, sindrome del tunnel carpale, sciatica, tensioni e spasmi e dolore alla schiena.

Proprio come funziona la terapia ad ultrasuoni? L'unità a ultrasuoni di solito viene fornito con una testa suono (o bacchetta) e muovendo delicatamente la testa del suono in tratti o cerchi sopra la zona danneggiata, il calore penetra il tessuto. Il calore serve a prelevare il sangue nei tessuti e uihealthcare.com spiega che i tessuti poi utilizzano i nutrienti acquistati dal sangue per riparare i tessuti per promuovere la guarigione.

Insieme con la bacchetta di riscaldamento, è necessario utilizzare un gel per ultrasuoni per fornire un mezzo per trasferire le onde sonore per il corpo. Usando il gel contenente le proprietà curative di erbe in grado di accelerare il processo di guarigione. Gel a base di erbe comunemente usati includono menta piperita, mentolo, lavanda ed eucalipto.

Migliore terapia iniziale Ultrasuoni

Ci sono numerose unità di terapia domestica ultrasuoni sul mercato. Le migliori unità di terapia ad ultrasuoni sono approvati dalla FDA. Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare uno. Alcune delle caratteristiche comuni di una efficace unità di terapia ad ultrasuoni comprendono uscita ultrasuoni terapeutici regolabile e timer trattamento automatico (per prevenire overtreatment), e dovrebbe emettere intensità dell'onda sonora costante su tutta la superficie della testa del suono. Alcune delle unità di terapia ad ultrasuoni approvati dalla FDA includono MendMeShop Ultrasuoni Terapia del dolore System; il domestico portatile LG-US1 Ultrasound Pain Relief sistema; l'US-1000 1 MHz domestico portatile ad ultrasuoni Fisioterapista massaggio macchina; e Sonic Relief.

Modi Sicuro da usare Ultrasound Therapy

Dr. Gerald Malanga, Direttore della Gestione del dolore presso l'Ospedale Overlook nel New Jersey, raccomanda che la terapia domiciliare ultrasuoni essere utilizzato come trattamento coadiuvante piuttosto che come il principale trattamento per il mal di schiena acuto. Ogni ciclo di terapia deve essere composto da cinque a dieci minuti di trattamenti, da due a tre volte al giorno. Le persone con pacemaker e tutti i tipi di impianti elettronici non dovrebbero usare tali dispositivi, e gli ultrasuoni non devono essere posizionati su eventuali giunti di sostituzione o impianti metallici o usato direttamente su viso, collo e del cranio.

Il mal di schiena può essere il risultato di stress cronico, cattiva postura da seduti e lavorando, o lesioni. Tabelle di inversione sono la terapia di trazione. Gli stati Mayo Clinic, "alcune persone trovano trazione temporaneamente disponibile come parte di un programma più completo di trattamento per il mal di schiena causato da compressione del disco spinale."

Tabelle di inversione forniscono trazione terapeutica tra i dischi compressi. Essi sono uno strumento che può essere utilizzato per una strategia antidolorifico. Aggiungi la dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e buone abitudini posturali, troppo.

Che cosa causa il mal di schiena?

La colonna vertebrale ha tre curve: al collo (cervicale), superiore a metà schiena (toracica) e bassa della schiena (lombare). Il collo e la parte bassa della schiena sono più mobili, ed è più facile a slouch con la testa appesa in avanti o per girare la parte bassa della schiena, entrambi i quali può creare la compressione nei dischi spinali. Le aree più vulnerabili della schiena sono il collo e la parte bassa della schiena (rachide cervicale e lombare), in quanto queste aree sono più flessibile e incline al pregiudizio. Nel corso del tempo, le cattive abitudini posturali possono anche portare a gobba della vedova, una forma gobbo pronunciata. Il mal di schiena è meglio valutata da un medico. Si potrebbe suggerire la terapia fisica o attività come lo yoga dolce, adeguato stretching e nuoto per riabilitare la colonna vertebrale.

Quali sono le tabelle di inversione?

Su una tabella di inversione, si scivolare le caviglie dietro a un bar, a volte all'interno di speciali polsini della caviglia imbottita, e sdraiarsi su una superficie che permette al capo di essere inferiore al vostro cuore. Non è necessario essere completamente invertito; l'idea è di creare la trazione lungo la colonna vertebrale. Questa è la terapia di inversione. Sdraiato sul pavimento con le gambe su una sedia si qualifica anche come terapia di inversione.

Quando la testa è sotto il torace, la gravità permette la testa e bacino (l'osso più pesante nel corpo) per cadere e tirare sulla colonna vertebrale, creando trazione terapeutica che può ridurre il dolore alla schiena.

Come faccio a sapere se è adatto a me?

Hanno sempre un medico valutare qualsiasi mal di schiena cronico o grave. Le persone che hanno colpo di frusta da un incidente d'auto, per esempio, spesso ottenere un esame medico per determinare quale trattamento è necessario per ridurre il dolore.

Cliniche di terapia fisica possono avere letti inversione come una parte del loro piano di trattamento per i loro clienti. Se avete mal di schiena minore, si potrebbe sperimentare con attenzione con l'utilizzo di terapia di inversione. Nella maggior parte delle palestre è possibile trovare una panca inclinata. Agganciare i piedi dietro l'ancora e lentamente sdraiarsi sulla pendenza. Si nota subito se questo crea trazione o compressione della colonna vertebrale.