intorpidimento tallone

Come diagnosticare dolore del tallone

Zone dolorose intorno al tallone sono molto comuni e possono causare notevoli disagi. A parte artrite, infezioni o lesioni ossee trauma causato, altri punti dolorosi sono causati da infiammazione o irritazione delle guaine tendinee e borse (sacchi di tessuti tacco infiammate o fascia plantare) che coinvolgono i calcagno (osso del tallone), in particolare speroni calcaneare. Questi sperone calcaneare che sono solitamente appuntito e in contatto diretto con i legamenti fascia plantare non sono la fonte principale di dolore nella maggior parte dei casi. I sintomi dolorosi sono realmente dovuto borsite causata in un periodo di tempo da parte escrescenza ossea. Con la corretta diagnosi e un trattamento adeguato, la condizione si abbasserà nel tempo, con la chirurgia considerato solo come ultima risorsa.

Istruzione

La diagnosi di dolore del tallone

1 Controllare recente storia medica di disturbi e malattie. Infezioni sistemiche, come l'influenza, spesso precipitano in condizioni che influenzano i piedi.

2 Verificare la presenza di fonti di sbandamento locale e irritazione piedi come scarpe non correttamente installati o ripetuti traumi al piede.

3 Controllare che l'aumento di peso. Aumenti improvvisi di peso corporeo causano stress in eccesso sul peso strutture di supporto del piede.

4 Palpare il piede. Palpitazioni può rivelare il disco, rilevare o gancio sperone calcaneare che causerebbe dolore con pressione applicata.

Consigli:

  • Auto-trattamento, una volta diagnosticata correttamente, si compone di riposo a letto, applicazioni di calore umido, reggette, inserti di scarpe imbottite ed esercizi di tessuto-di stretching sono molto facili da fare e successo nella maggior parte dei casi.
  • Consultare un medico ortopedico o podologo per la diagnosi e il trattamento se uno qualsiasi di questi sintomi: gonfiore, zoppia, arrossamento o blu-nero, bruciore, intorpidimento o formicolio.

Diabetico dolore al tallone

Il diabete è una condizione caratterizzata da troppo zucchero nel sangue. Si tratta di una condizione permanente gestito attraverso i farmaci, dieta ed esercizio fisico. I progressi nei trattamenti non fanno più il diabete il tallone d'Achille di una volta usato per essere, ma dolore al tallone è comune in molti diabetici.

Significato

Troppo zucchero nel sangue può causare problemi nervosi e danni ai nervi. Un bruciore, intorpidimento, formicolio o dolore alle dita dei piedi, tacchi e altre aree dei piedi non dovrebbero mai essere ignorati. Il trattamento può evitare danni permanenti.

Considerazioni

La forma più diffusa di problemi del piede nei pazienti diabetici deriva da danni ai nervi. Questo può tradursi in una perdita di sensazione e il dolore di gravi e potenzialmente gravi disturbi del piede.

Identificazione

La pelle del piede su un diabetico può diventare secca e screpolata e ruvida. Ferite aperte possono verificarsi rapidamente e portare a infezioni o altre menomazioni sul tallone, dita dei piedi, inferiore o superiore del piede.

Effetti

Il diabete provoca cattiva circolazione, che porta a dolore al piede e tallone. Compromissione del nervo diabetica è la principale causa di dolore al piede nei diabetici.

Prevenzione / Soluzione

Un attento esame dei piedi di diabetici e visite regolari per un podologo o un altro medico può prevenire, gestire e trattare il dolore al tallone. Se non trattata, danni permanenti e addirittura l'amputazione può provocare.

Avvertimento

Un diabetico non deve mai allontanare il dolore ai talloni, vesciche, calli, duroni, tagli, un'unghia feriti o pelle secca sul piede. Queste condizioni guariranno se trattato, ma può causare molti problemi se non la tendenza a.

Toe bilaterale Intorpidimento Esercizio

Toe bilaterale Intorpidimento Esercizio


Intorpidimento dito del piede bilaterale può essere causato da un certo numero di cose diverse. Se il disagio è soprattutto vissuto durante l'attività fisica, poi ci sono alcune cose da prendere in considerazione. Mentre è possibile che il disagio è semplicemente causata da scarpe malato-montaggio, può anche essere collegato a qualcosa sia circolatoria o neurologica.

Cose iniziali da considerare

La prima cosa da prendere in considerazione è se si indossano scarpe che si adattano correttamente i vostri piedi. Scarpe che si adattano troppo stretto in settori specifici possono ridurre la circolazione, favorendo disagio o intorpidimento delle estremità. Se i vostri piedi e caviglie sono gonfie per qualsiasi motivo, le scarpe che una volta che si adattano comodamente possono ora essere costringa il piede. Controllare scrupolosamente l'allacciatura e l'interno delle eventuali scarpe indossate regolarmente. Controllare o sostituire le scarpe di esercizio in particolare.

Monitorare il tuo passo, come si cammina o correre. Se il tallone non è venuta fino a terra ad ogni passo, si sta mettendo pressione aggiunto le dita dei piedi. Allo stesso modo, le donne che in cui i tacchi sono a doppio rischio a causa delle loro scarpe aderenti e il loro movimento passo goffo. Sempre le dita si sentono il peso del corpo per un periodo di tempo, le dita sono a rischio di perdere circolazione.

Problemi di circolazione

Se hai escluso le scarpe o stride come una causa, la prossima cosa da considerare è la vostra salute. Il diabete può essere un fattore importante di intorpidimento dito del piede. Anche se non si è diabetici, è importante per ottenere il livello di zucchero nel sangue testato a questo punto. Se siete diabetici, quindi consultare immediatamente un medico; neuropatia diabetica, danni ai nervi, non dovrebbe mai essere presa alla leggera.

Cattiva circolazione a causa di malattia di cuore è anche una possibilità. Un medico può eseguire test per determinare se il flusso di sangue è un fattore nel vostro intorpidimento. Esercizio stessa può essere pericoloso se vi è un problema di fondo con la circolazione.

Problemi neurologici

Diversi tipi di neurpathies possono causare formicolio e intorpidimento delle estremità:

Neuropatie sensoriali di solito hanno un inizio graduale e sono associati con formicolio, dolore e sensibilità. Neuropatie motorie possono causare un indebolimento degli arti, e neuropatie autonomiche sono di solito accompagnati da sintomi più gravi come diarrea o sensazione di testa vuota. Nei casi più gravi di uno qualsiasi di questi afflizioni, a piedi o dormire può essere difficile.

E 'estremamente importante vedere un medico per controllare qualsiasi di questi problemi.

Avere un medico identificare il problema

Ci sono innumerevoli altri possibili collaboratori di intorpidimento dito del piede bilaterale durante l'allenamento. Le carenze di vitamine, come B-12, o la presenza di alcune sostanze chimiche tossiche, quali l'arsenico o mercurio, sono anche possibili cause. Problemi ghiandolari e metaboliche, così come i livelli di colesterolo, possono essere considerati fattori di rischio. E 'estremamente importante fare una visita dal medico per assicurare una fattura di buona salute.

I test per ciascuna di queste possibili cause possono essere somministrati per identificare la vera fonte del male. Anche se l'intorpidimento placata dopo le regolazioni per le scarpe o passo, si dovrebbe comunque lasciare che il vostro medico sapere su di esso. Molte di queste condizioni sono gravi e persino pericolosa per la vita, per cui non sarebbe prudente ignorare il problema.

Prednisone e dolore del tallone

Prednisone e dolore del tallone


Prednisone è un farmaco corticosteroide che viene spesso prescritto per alleviare il dolore al tallone associato con speroni ossei e fascite plantare. Entrambe le condizioni possono causare disagio, il che rende difficile camminare e stare in piedi per lunghi periodi di tempo.

Sintomi

Speroni ossei e fascite plantare sono problemi tacco comuni che colpiscono quasi due milioni di americani ogni anno. Possono verificarsi in qualsiasi parte del tallone e possono andare e venire. Quando ignorato, i primi segni di entrambi i problemi possono peggiorare, creando una condizione cronica che richiede un trattamento gravi o interventi chirurgici.

Uso del farmaco

Disponibile solo su prescrizione medica, prednisone viene sia in una forma di compresse o liquido. Per ridurre il rischio di disturbi di stomaco durante l'assunzione di prednisone, i medici suggeriscono generalmente che essere preso durante i pasti.

Effetti collaterali

Come con la maggior parte dei farmaci da prescrizione, ci sono effetti collaterali da pesare in caso di prescrizione prednisone. L'aumento di peso, i livelli di glucosio nel sangue, osteoporosi, insonnia, ecchimosi, acne, sbalzi d'umore e la pressione alta sono tutti associati con il farmaco. Alcuni pazienti sperimentano formicolio o intorpidimento delle gambe durante l'assunzione. prednisone.

Avvertenze

Ci sono diversi gravi sintomi di una reazione di prednisone che i pazienti devono essere consapevoli di. Un medico deve essere notificata nel caso in cui essi sperimentano ansia estrema, sgabello nero, profonda confusione mentale, visione offuscata, dolore addominale o depressione grave.

Curiosità

Tra le 28 ossa del piede umano, l'osso del tallone è il più grande. Con ogni chilometro percorso a 60 tonnellate di pressione viene esercitata su ogni piede per un totale di 120 tonnellate di forza.

Cause e sintomi di dolore del tallone

Cause e sintomi di dolore del tallone

Fascite plantare

Una delle cause più comuni di dolore al tallone è chiamato fascite plantare. Fascite plantare si verifica quando il tessuto connettivo le dita dei piedi per il vostro guarigione ossea, chiamato fascia plantare, si infiamma. Il sintomo più comune di questo problema è un dolore lancinante al momento in cui passo fuori dal letto la mattina. Come il tessuto scioglie, il dolore di solito scompare.

Tendinite

Tendinite è un'altra causa comune di dolore al tallone, più in particolare, Achille tendinite. Achille tendinite è causata da una costante irritazione del tendine che corre lungo la parte posteriore della caviglia. In questo modo il tendine di diventare infiammato e tenera. Più comunemente, questo è visto in coloro che praticano sport o partecipare ad attività che mettono a dura prova costante sul tendine di Achille. I sintomi di Achille tendinite sono dolore nella parte posteriore del tallone (soprattutto quando gli inserti tendine del calcagno), e la mancanza di flessibilità della caviglia.

Fratture da stress del calcagno

Il calcagno è il nome scientifico per la guarigione ossea. Chi mette grandi quantità di stress questo osso, come corridori e marciatori, eseguire un elevato rischio di fratture da stress calcaneare, o fratture del calcagno. I sintomi di queste fratture includono dolore al tallone ogni volta che si mette il peso sul piede e il dolore ogni volta che si stringe ai lati del tallone.

Sindrome del tunnel tarsale

Sindrome del tunnel tarsale è simile alla sindrome del tunnel carpale della mano, ma attacca i nervi della caviglia. Nella sindrome del tunnel tarsale, il canale che ospita il nervo tibiale posteriore si comprime, causando dolore alla caviglia e del piede, compreso il tallone. Tarsali sintomi del tunnel includono intorpidimento, dolore lancinante dal tallone fino alla parte posteriore della caviglia, e intorpidimento e formicolio alla caviglia e tallone.

Heel Pad Atrofia

Atrofia pad Heel si verifica quando il cuscino naturale del tessuto sotto il tallone inizia a declinare. Questo è di solito il risultato di disturbi come la fascite plantare. I sintomi di tacco pad atrofia includono dolore ogni volta che si posiziona il peso sul tallone e una perdita notevole di cuscino sul tallone.

La chelazione per Intorpidimento, mal di testa e dolore al collo

La chelazione per Intorpidimento, mal di testa e dolore al collo

La parola "chelazione" deriva dalla parola greca chele, che significa "artiglio". Terapie di chelazione utilizzano una sostanza a legarsi a una sostanza che non è più voluto nel corpo. Nella maggior parte degli usi medici, chelazione viene utilizzato per rimuovere i metalli pesanti tossici, spesso il mercurio, dal corpo. C'è stato anche un po 'di sperimentazione con la terapia di chelazione per rimuovere il colesterolo dal corpo.

Intorpidimento

L'avvelenamento da mercurio è una possibile causa di intorpidimento del corpo. Anche se intorpidimento potrebbe essere un sintomo di una vasta gamma di condizioni, nel caso di avvelenamento da mercurio chelazione verrebbe indicato come un possibile modo di trattare la malattia di base di metalli pesanti in eccesso nel corpo e la sua sintomi: intorpidimento.

Mal di testa

In caso di scoperta di mal di testa per essere causato da problemi vascolari sottostanti e questi problemi sono associati con il metallo, industriale, o intossicazioni di metalli pesanti, incluso ma non limitato al mercurio, piombo o alluminio, terapia di chelazione può aiutare. La terapia di chelazione può rimuovere la sostanza di fondo di base nei vasi sanguigni responsabili per il mal di testa e quindi risolvere il problema.

Dolore al collo

Dolore al collo può essere causato da cattiva circolazione nei muscoli circostanti. Se i problemi di circolazione sono causati da metalli eccessivi, terapia di chelazione può aiutare a ripristinare i vasi sanguigni più salute normale dal legame con i metalli tossici e consentendo per la loro rimozione dal corpo.

Tipi di chelazione

Ci sono diversi tipi di chelazione. Ad esempio, in caso di avvelenamento da metalli pesanti, il sale sodico dell'acido cristallino C (10) H (16) N (2) O (8), spesso abbreviato come CHNO, viene utilizzata per legare le sostanze tossiche. Il corpo poi espelle la combinazione CHNO / tossina. Altre forme più dolci di chelazione, spesso includono le vitamine C, E e B insieme con niacina, acido folico, calcio, magnesio, potassio, gingko Bilboa, zinco e selenio volte. I contenuti esatti della terapia chelante dipende da quale sostanza un medico vuole rimuovere dal corpo del paziente.

Come ripristinare Da Intorpidimento con erbe naturali

Se si verificano intorpidimento nelle dita delle mani, dei piedi o altre estremità, allora si può avere un problema con le terminazioni nervose o con la circolazione. Anche se questo è qualcosa che si dovrebbe assolutamente consultare un medico per, ci sono una serie di trattamenti a base di erbe che è possibile utilizzare per cercare di alleviare i sintomi in modo naturale.

Istruzione

1 Prendere estratto di ginkgo biloba due volte al giorno mentre i sintomi persistono. Ginkgo biloba non è solo un buon richiamo immunitario, ma può anche migliorare la circolazione ed è pensato per avere benefici cardiovascolari. Consultare il proprio medico, come alcuni consigliano di prendere questo estratto tutto il tempo, e può interagire con i farmaci di prescrizione.

2 Effettuare una zuppa di cayenna, aglio e zenzero. Versare quattro tazze di brodo di pollo in una pentola e portare ad ebollizione coperta insieme a due cucchiai di ogni erba. Tenere la pentola coperta, e fate sobbollire il brodo per 30 minuti. Avrete una miscela piccante quando si è fatto. Potete bere il brodo direttamente o sforzare le erbe e solo bere il brodo senza tutti i "grumi".

3 Utilizzare timo, rosmarino e salvia nella vostra dieta quotidiana. Queste erbe stagionatura devono essere utilizzati in ogni piatto che li accetterà. Possono essere parte di brodi o minestre e salse.

Consigli:

  • Regolare stretching e dormire su un materasso rigido può anche aiutare a prevenire intorpidimento.

  • Consultare un medico se persiste intorpidimento. Può essere un segno di gravi problemi di salute e un inconveniente.

Cura di erbe di intorpidimento nella mano

Mentre nessun erba può effettivamente curare intorpidimento nella mano, numerose erbe possono contribuire ad alleviare il dolore di intorpidimento oltre a essere in grado di ripristinare e guarire tessuto nervoso nelle mani e il resto del corpo. Consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di trattamento a base di erbe per l'intorpidimento mano.

Definizione

Intorpidimento della mano è definita come una sensazione anomala creata da un cambiamento nella funzione del nervo sensoriale. Essa può derivare da sindrome del tunnel carpale, lesioni nervose diabetica o la sclerosi multipla, tra le altre cose.

Intorpidimento può essere avviato da un guasto del sistema nervoso o di una mancanza di una corretta dieta ed esercizio fisico. Prima di intraprendere un programma di trattamento a base di erbe per intorpidimento delle mani, cercare di aumentare il vostro livello di esercizio per 30 minuti al giorno. E 'anche importante prendere una vitamina del complesso B insieme con acidi grassi essenziali. Prova questo regime per circa due settimane e se si nota un miglioramento si può essere in grado di evitare l'assunzione di integratori a base di erbe o tè del tutto. Se, tuttavia, si nota alcun miglioramento, ci sono molte opzioni a base di erbe per voi.

Erba di San Giovanni aiuta a ripristinare un sano funzionamento del sistema nervoso insieme a ridurre l'infiammazione del sistema nervoso. Combina con lavanda o zucchetto per ancora più di un effetto benefico. Bere due tazze al giorno per alleviare i sintomi.

Un'erba paragonabile a erba di San Giovanni è la verbena (Verbena officinalis), che può aiutare con spasmi del corpo e intorpidimento delle mani. Cerca nei negozi di alimenti naturali in forma di unguento, e seguire attentamente le istruzioni riportate sull'etichetta.

Menta piperita olio essenziale può essere massaggiato in aree intorpidite delle mani per stimolarli e migliorare la circolazione.

Circolazione

Una causa comune di intorpidimento delle mani è la mancanza di circolazione. Alcune erbe sono utili per migliorare la circolazione e possono contribuire a migliorare il flusso di ossigeno in parti del corpo che possono essere vivendo intorpidimento.

Se utilizzati in combinazione, le erbe ginseng siberiano, radice di zenzero e ginkgo biloba aiutano il sistema circolatorio e migliorare i livelli di energia. Utilizzare 300 mg. di ginseng, 250 mg. di zenzero e 120 mg. del gingko estrarre una volta durante il giorno per ridurre la sensazione di intorpidimento. Mescolare questi estratti in un bicchiere d'acqua per renderli più appetibili.

Quando usato in combinazione, questi rimedi per via orale e per uso topico può aiutare a ripristinare sensazione alle mani con poco o nessun effetto collaterale. Se si continua a verificarsi un eccessivo intorpidimento nelle vostre mani consultare il proprio medico per altre opzioni di trattamento.

Rimedio naturale per talloni screpolati

Rimedio naturale per talloni screpolati

Crepe nella pelle può verificarsi ovunque sul corpo, ma più spesso sorgono intorno ai talloni e lungo la rete delle dita dei piedi. La pelle secca contribuisce ad talloni screpolati, come non indossare scarpe senza schienale, che consente al tallone di espandersi. Il problema spesso si intensifica a causa di negligenza o mancanza di attenzione ai piedi. È possibile trattare i tacchi incrinato nel comfort della vostra casa con rimedi naturali.

Lavare i piedi

Uno dei modi migliori per prevenire e curare i talloni screpolati è di prendere cura dei propri piedi. Prendi l'abitudine di coccolare i piedi ogni sera. Riempi la tua vasca da bagno con acqua tiepida e sapone. Mettere a bagno i piedi per qualche minuto per contribuire ad allentare la pelle morta dai talloni. Utilizzare uno scrubber piede o pietra pomice per rimuovere la pelle morta. Dopo aver spazzolato via, pulire i piedi con un asciugamano.

Dopo si lava i piedi al momento di coricarsi, li massaggio con una ricca lozione per il corpo naturali o crema, come la calendula, con particolare attenzione per i talloni. Top che con olio di mandorle e un paio di calze da indossare a letto.

Applicare rimedi naturali

Secondo la casa-rimedi-per-you.com, accorciando o olio vegetale può aiutare a guarire i talloni screpolati. Applicare uno spesso strato di esso alla zona interessata, e poi mettere su un paio di calzini spessi per sigillare nell'olio. Dovreste vedere i risultati positivi nel giro di pochi giorni dopo il trattamento.

Un altro rimedio naturale richiede la combinazione di paraffina fusa con una piccola quantità di olio di senape. Mescolare bene la soluzione, e si applica alle zone screpolate del vostro tallone. Lasciare acceso durante la notte. Utilizzare il trattamento per due settimane.

Cambia la tua dieta

Una carenza di acidi grassi omega-3 nella vostra dieta potrebbe essere un fattore in vostri talloni screpolati. Se non siete sicuri, se questa è la causa, cercare altri segni di carenza di omega-3 come la pelle squamosa, capelli secchi e unghie fragili. Se ti manca questo nutriente, prendere un supplemento presso il vostro negozio di alimentari di salute o includere nella vostra dieta alimenti che sono ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, come semi di lino, pesci di acqua fredda e la portulaca erbe.

La carenza di zinco può anche contribuire a talloni screpolati. Provare a introdurre alimenti ricchi di zinco nella vostra dieta per contribuire a trattare i talloni. Gli alimenti che sono ricchi di zinco includono ostriche, pollo, yogurt, riso e fagioli.

Se i sintomi persistono dopo aver provato questi trattamenti naturali, consultare un medico.

Cure naturali per Intorpidimento in Piedi

Sentimenti di intorpidimento, formicolio o limpness degli arti sono quasi sempre causate da cattiva circolazione. Povero il flusso di sangue ai piedi spesso causa loro di sentirsi formicolio, debolezza, intorpidimento o "addormentato". Fortunatamente, questi sintomi comuni di cattiva circolazione possono essere trattati in modo semplice e sicuro utilizzando rimedi naturali - tra cui erbe, vitamine e metodi di trattamento a casa.

B-Vitamine

Vitamine del gruppo B sono una classe di sostanze nutrienti che sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale e del sistema cardiovascolare. Per questo motivo, le singole vitamine del gruppo B e B-complessi sono spesso utilizzati per ripristinare la circolazione e ridurre le sensazioni di intorpidimento e formicolio. Perché sono soluble--acqua il corpo vampate di tutto ciò che non è necessario - ci sono pochi rischi connessi con vitamine del gruppo B.
Niacina, o B-3, è particolarmente utile per ripristinare sana circolazione alle mani e ai piedi attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni. Cyanobalamin, o B-12, è anche fondamentale nel sostenere la circolazione sana, come è suo stretto cugino chimico, folati (chiamato anche B9 o acido folico). Cercare altamente assorbibili complessi B-vitaminici contenenti particolarmente alte dosi di questi tre elementi nutritivi.

Supporto alle erbe

Tradizionalmente, erboristi hanno spesso consigliato bacche di biancospino come trattamento naturopatico di cattiva circolazione o intorpidimento. Biancospino è comunemente usato per trattare l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari, e sembra abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione circolatoria. Bacche di biancospino possono effettivamente funzionare rafforzando e dilatando le arterie.
Ginkgo biloba, comunemente noto per la sua capacità di migliorare la memoria, migliorando la circolazione al cervello, è un altro candidato popolare come una medicina a base di erbe per la persistente insensibilità. Ginkgo può migliorare la funzione dei vasi sanguigni del collo e della colonna vertebrale, così come la funzione dei vasi che forniscono sangue e ossigeno ai piedi.

Alimenti e Spezie

Le persone con un gusto per forti, sapori speziati possono verificarsi meno problemi relativi alla cattiva circolazione. L'aglio è comunemente considerato un superfood a causa della sua apparente capacità di abbassare il colesterolo, combattere l'ipertensione e migliorare la funzione del cuore. Inoltre, aglio può sconfiggere intorpidimento dei piedi ottimizzando la salute del sistema circolatorio.
Pepe di Caienna - e forse, altre forme di pepe - sono ben noti per la loro capacità di dilatare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione alle estremità. Un'altra spezia piccante, zenzero, è stato utilizzato anche per migliorare la salute del cuore e migliorare la circolazione in tutto il corpo. Per le persone che non godono sapori forti, zenzero, aglio e pepe di Caienna sono disponibili in estratti e capsule.

Trattamento Termico

Piedi insensibili possono essere curati facilmente a casa utilizzando impacchi di acqua calda o riscaldamento pad. I vasi sanguigni si dilatano naturalmente quando esposto al calore, pertanto l'esposizione al calore può aiutare a migliorare il flusso di sangue a qualsiasi parte del corpo. Questa tecnica può funzionare su base temporanea, per alleviare i sintomi acuti di piedi insensibili, e può anche funzionare come una soluzione terapeutica a lungo termine.
Per ottenere i migliori risultati, i piedi devono essere messi a bagno in acqua molto calda per almeno 20 minuti al giorno. L'acqua deve essere calda come la persona può tollerare - ma, ovviamente, non abbastanza caldo da bruciare o scottature. Oli aromaterapico, sali di Epsom o sali del Mar Morto possono anche contribuire a migliorare i risultati del metodo.

Esercizio

Nessun piano di trattamento a casa è completa senza un protocollo di esercizio. Quasi tutte le condizioni croniche possono essere migliorate attraverso la luce o moderato esercizio quotidiano. Uno stile di vita sedentario contribuirà a condizioni minori come cattiva circolazione e intorpidimento, così come le malattie più gravi come le malattie cardiache. Circolazione migliorata è una buona ragione per esercitare spesso.
Il flusso di sangue aumenta a tutte le parti del corpo durante l'esercizio, comprese le mani ei piedi. Senza stimolazione regolare, il sistema circolatorio può iniziare non riuscendo a pompare una quantità adeguata di sangue ai piedi, che porta a sentimenti persistenti di intorpidimento o formicolio. Anche esercizio di luce, come un quotidiano 15 minuti, può migliorare i sintomi di questo problema.

Cause Intorpidimento del viso

Definizione di intorpidimento del viso

Intorpidimento del viso può includere una mancanza di distorsione o di sensibilità della pelle sul viso e labbra. La condizione può anche includere formicolio del viso e delle labbra. Gonfiore, rossore, sensazione di bruciore e di perdita del controllo muscolare può essere visto anche in casi di intorpidimento del viso.

Cause di Intorpidimento del viso

Ci sono diverse possibilità di intorpidimento del viso. Il più comune è il danno cerebrale causato da ictus. Quando si sviluppa un ictus, il cervello può essere privato di ossigeno e di sangue. Il danno che si sviluppa può causare paralisi in faccia, che porta a intorpidimento. Un'altra causa comune di intorpidimento è danni ai nervi. Il danno ai nervi può essere causato da un trauma (come un colpo al collo o testa) o da una condizione medica (neuropatia diabetica, paralisi). Un'altra causa di intorpidimento del viso comprende gli effetti collaterali dei farmaci. Alcuni farmaci possono avere inibitori che alterano il funzionamento dei neurotrasmettitori - che possono portare a intorpidimento nel corpo, compreso il viso.

Trattamento

I medici iniziano con la storia medica di una persona per determinare se intorpidimento del viso è legata ad alcuna condizione medica, un trauma o di droga. Una volta che questi sono stati escluso, prove comincia per diagnosticare la salute del sistema nervoso - soprattutto in relazione alla faccia. Sarà più che probabile essere eseguita una TAC e una risonanza magnetica, così come gli esami del sangue per osservare i livelli ormonali ed enzimi nel corpo.

Come fermare un sollevamento del tallone

Come fermare un sollevamento del tallone

Heel ascensore è una condizione in cui il tallone ascensori e ha troppo movimento nella scarpa, nonostante il montaggio corretto altrove scarpa. Questa condizione può accadere quando una gamba è più corta dell'altra o la scarpa è troppo grande. Per porre fine al sollevamento del tallone, è possibile acquistare gli inserti che diminuiscono la ricorrenza del sollevatore. Con un paio di consigli su come eliminare correttamente il sollevamento del tallone, si può camminare con sicurezza e comfort.

Istruzione

1 Controllare il vostro numero di scarpe. Se la vostra scarpa è troppo grande in termini di dimensioni o larghezza può causare il sollevamento del tallone nella scarpa. Mentre inserti tallone massimo può risolvere il problema di sollevare i talloni fuori le scarpe, a volte un nuovo numero di scarpe è tutto ciò che è necessario.

Inserti tallone ascensore 2 acquisto. Inserti Heel ascensore sono zeppe regolabili piede di dimensioni e, a seconda della marca si sceglie, si formano al piede e mettere fine al sollevamento del tallone. Gli inserti sono generalmente in numero di scarpa e di regolare in altezza a seconda di quanto sollevare le esigenze tacco.

3 Collocare l'inserto nella tua scarpa. Selezionare l'altezza corretta è necessario per il vostro inserto, e inserirlo nella vostra scarpa. Prendete un paio di passi per assicurare i piedi sono comodi. Noterete movimento diminuita nel tallone, ei piedi sono rilassati ancora elevato dall'inserto. Con l'uso costante degli inserti, non sarà più soffrire di tacco di risalita.

Terapia di ultrasuono per Intorpidimento

Quasi ogni muscolare, articolare, o nervo può diventare oberati di lavoro o feriti. Quando si verifica l'infiammazione del nervo, una sensazione di spilli e aghi, formicolio, intorpidimento o completa può provocare e richiedono attenton medico. Una forma tipica di trattamento è la terapia ad ultrasuoni, anche comunemente noto come ultrasuoni terapeutici. Il trattamento è utilizzato per molti disturbi diversi, ma è particolarmente efficace nei casi di intorpidimento perché stimola la circolazione.

Chi Ultrasound Therapy

La terapia ad ultrasuoni applica calore e di energia meccanica ai tessuti profondi del corpo. Si lavora per diminuire il gonfiore, dolore o intorpidimento; migliora la funzione dei tessuti molli; e in generale promuove la guarigione. E 'spesso usato nel trattamento della fibromialgia, l'artrite, alcune lesioni muscolo-scheletriche, nervi pizzicato, sciatica, mal di schiena, dischi gonfi, borsiti, sindrome del tunnel carpale, i vari problemi articolari, infiammazioni dei nervi e il dolore cronico.

La terapia ad ultrasuoni viene distribuito in tutta la professione medica. I fisioterapisti, specialisti ortopedici, chiropratici e osteopati sono i più propensi a usarlo. Sebbene la terapia terapeutico può guarire qualsiasi ferita morbida del tessuto, è utilizzato principalmente su muscoli, tendini, legamenti e lesioni articolari e infiammazione. Non sorprende, è particolarmente popolare in medicina dello sport ..

La terapia ad ultrasuoni non deve essere confuso con diagnostica ad ultrasuoni, che viene utilizzato per scattare immagini interne del corpo.

Cosa aspettarsi con Ultrasound Therapy

La terapia a ultrasuoni viene applicata attraverso l'uso di una bacchetta e le onde sonore ad alta frequenza. Un gel viene applicato all'area di intorpidimento come conduttore per le onde sonore. Queste onde sonore fanno vibrare i tessuti causando l'intorpidimento, producendo così il calore. Dal momento che questo calore viene prodotto in profondità all'interno dei tessuti, favorisce la guarigione.

Nel trattamento intorpidimento, la bacchetta viene applicato direttamente sulla zona problema. L'intensità, pulsazione e la frequenza delle onde sonore è regolata sulla base di ciò che sta causando la mancanza di sentimento. La terapia terapeutico è dato due volte al giorno per 3 a 10 minuti per il trattamento fino a quando l'area interessata è guarita.

Vantaggi di Ultrasound Therapy

La terapia ad ultrasuoni affronta numerose condizioni che portano alla intorpidimento. Infiammazione, irritazione del nervo e gonfiore, tre cause più comuni di intorpidimento, sono tutti trattati con successo con gli ultrasuoni terapeutici. Se intorpidimento è causato da giunti inutilizzati o congelati, terapia ad ultrasuoni aumenta la flessibilità. Il trattamento elimina anche aderenze e tessuto cicatriziale e migliora il flusso sanguigno e la circolazione nella zona danneggiata. Miglioramento della motilità articolare, tensione muscolare ridotta e l'eliminazione degli spasmi muscolari sono altri benefici della terapia ad ultrasuoni.

Terapia ad ultrasuoni per intorpidimento è considerato il trattamento preferito perché è innocuo per i tessuti o le cellule intorno alla zona danneggiata. Il trattamento non è tossico ed i pazienti trovano calmante in quanto favorisce la guarigione senza dolore o irritazione.

Cure per Intorpidimento causati da Lower Back Problemi

Le persone con mal di schiena possono sperimentare intorpidimento in varie parti del corpo. Determinare l'origine del mal di schiena può contribuire ad eliminare l'intorpidimento.

Nervo schiacciato

Stringendo un nervo è uno dei motivi più comuni per il mal di schiena, formicolio e intorpidimento.
Un nervo schiacciato può essere scomodo, ma non è considerato una condizione grave e la maggior parte dei medici non tentare di trattare il problema, in quanto è molto probabile che andare via da solo.
Nei casi in cui il nervo schiacciato diventa una condizione cronica, sono disponibili diverse opzioni di trattamento. Farmaci di gestione del dolore possono essere utilizzati e possono essere combinati con la terapia fisica, iniezioni, ghiaccio o la terapia del calore, o intervento chirurgico alla schiena.

Lesioni muscolari e tensione

Una lesione muscolare può costringere la circolazione, causando gonfiore e una sensazione paralizzante.
Lesione muscolare è probabilmente la causa più comune di mal di schiena e spasmi. Secondo un articolo sul sito artrite Oggi, il 50 al 80 per cento degli adulti sperimenteranno da moderata a grave dolore alla schiena associato a dolore muscolare ad un certo punto della loro vita.

Sia lo stress fisico ed emotivo può causare tensione muscolare nella parte posteriore. Molte persone sperimentano quello che viene descritto come una sensazione di tensione nella schiena quando ciò si verifica. Alcune persone sperimentano sia un infortunio alla schiena, in combinazione con lo stress e la tensione interiore, che può peggiorare il danno. In questo caso, molti medici raccomandano la terapia di rilassamento e tecniche fisiche per destress il corpo. Sostegno emotivo e massaggio profondo del tessuto possono essere parte del trattamento.
In alcuni casi gravi, i farmaci, quali un antidolorifico e / o un rilassante muscolare, può essere prescritto.

Cancro e ictus

In alcuni casi, vi è un motivo più serio per il mal di schiena, formicolio e intorpidimento. Cancro e ictus vittime possono sperimentare mal di schiena. Per questo motivo, è importante che qualcuno riceva una valutazione medica e il trattamento se si verificano dolore e il disagio in corso nella parte posteriore per assicurarsi che il loro dolore non è correlato a un problema più grave, come il cancro o un ictus. In questi casi, la condizione è trattata in modo appropriato e quindi qualsiasi altri sintomi, come intorpidimento e dolore lungo termine o, sono trattati separatamente e di solito dopo il problema iniziale è stato trattato correttamente.

Home rimedi per dolore del tallone

Home rimedi per dolore del tallone


A volte quello che facciamo nella nostra vita quotidiana che riteniamo sia sano può invece avere ripercussioni dolorose. Camminare o esercizio improprio può causare dolore al tallone che può essere debilitante. Essa ci impedisce di andare sulle nostre attività quotidiane e ci impedisce di partecipare a sport e altre attività ricreative. Ci sono rimedi casalinghi per lenire i tacchi e li aiutano a guarire.

Cause

Molto spesso dolore al tallone è il risultato di una cattiva postura, mancanza di indossare scarpe adeguate, l'obesità o che ha un andatura anomala mentre si cammina. Può anche essere causa di un infortunio durante la partecipazione a sport o semplicemente verificarsi di camminare.

Il calcagno è una delle 26 ossa del piede ed è la più grande. Il dolore può verificarsi nella parte anteriore, posteriore o centrale del tallone.

Maladies comune

Un sperone calcaneare è una crescita ossea sul fondo del calcagno. Spurs sono il risultato di ceppo posto sui legamenti o muscoli del piede.

Secondo il sito americano Podiatric Medical Association http://apma.org, fascite plantare è un'infiammazione comune del tessuto connettivo che va dalla base tallone alla pianta del piede. Dolore fascite plantare è peggio la mattina quando vi alzate dal letto. Il dolore diminuisce durante il giorno, ma ritorna dopo seduta per un lungo periodo.

Pronazione eccessiva può portare a dolore al tallone. Pronazione è la capacità naturale del piede di adattarsi a camminare, correre e superfici diverse. Come accennato, andature impropri e troppo a piedi può portare a dolore al tallone.

Condizioni di salute come la gotta e l'artrite reumatoide aggrava il dolore nella zona del tallone.

Prevenzione

Indossare scarpe robuste ben costruite che sono in buone condizioni è utile per chi soffre di dolori nella zona del tallone. Assicurarsi di indossare scarpe che sono appropriati per le vostre attività, come escursioni, correre o camminare. Le donne dovrebbero evitare di indossare tacchi alti, tranne che in occasioni speciali.

Perdere peso, dal momento che l'obesità può aumentare lo stress sui piedi.

Ottenere l'abbondanza di riposo e una buona alimentazione, puntellare i piedi in relax a casa e mantenere attivo con esercizi approvati dal vostro medico o thearapist.

Esercizio

Stretching prima di esercitare è il modo migliore per prevenire il dolore da un uso eccessivo o lesioni. Facendo tratti dolci vitello per 20 a 30 secondi su ogni gamba è un buon modo per prepararsi anche per una semplice attività come camminare. Flettere il piede e tendine di Achille si scaldare i muscoli e prevenire gli infortuni.

Home Rimedi

Il sito web http://home-rimedi-per-you.com offre molti rimedi domestici utili per curare o alleviare il dolore ai talloni.

Rotolando una lattina di succo congelato o una bevanda fredda in scatola sotto l'arco e tallone del piede può essere rilassante. Utilizzo di cubetti di ghiaccio per massaggiare il tallone può contribuire ad alleviare il dolore, e abbattere l'infiammazione e gonfiore.

Mai incrociare i piedi o le gambe quando relax a casa e cercare di elevare i vostri piedi un paio di volte al giorno.

È possibile alternare ammollo in acqua calda o fredda per alleviare i tacchi dolorosi. E lavorare sulla postura, in quanto questa è una delle principali cause di dolore al tallone.

Come evitare tallone sciopero Pain

Come evitare tallone sciopero Pain


Dolore del tallone può avere molte cause diverse, ma la fascite plantare è la più comune. La condizione è spesso associata con un aumento della tensione nel tendine di Achille e il legamento entro l'arco del piede. In alcuni casi, piccoli speroni ossei derivano da questo stress al legamento (o fascia plantare) che causa dolore al tallone. Ecco alcuni esercizi specifici che possono aiutare a evitare dolore al tallone allentando la tenuta in queste aree.

Istruzione

1 Ottenere un buon paio di scarpe da corsa con un buon plantare. Scarpe senza un buon supporto dell'arco diminuirà parte della pressione sui tendini che corrono tra la pianta del piede e tallone. Il più piatta piedi sei mentre si cammina, in piedi, ecc, il più tensione si posiziona su questo tendine come si diffonde a parte sempre più insegnato. Questo può condurre a piccoli speroni ossei nel tallone.

2 Stendi i muscoli del polpaccio. Utilizzare il metodo tratto muro (vedi voce) e cercare di tenere ogni allungamento per circa dieci secondi. Fate questo di tanto in tanto durante il giorno. Questo allentare un po 'dei gruppi muscolari associati che inversamente mettere pressione sul vostro legamento arco che a sua volta conduce al dolore del tallone.

3 Rafforzare altri muscoli del piede. Prova a fare alcuni riccioli punta come se si sta cercando di raccogliere piccoli oggetti dal pavimento. Se ci si siede molto al lavoro si può provare a raccogliere penne sotto la scrivania di tanto in tanto durante il giorno. Ciò fornirà un piccolo supporto in più per il vostro arco naturale. In teoria, la vostra fascia plantare avrà un po 'meno del tuo peso peso.

4 Acquistare alcuni rilievi del tallone ortopedici. Queste pastiglie forniranno qualche cuscino e contribuirà a fornire un certo sollievo dal dolore a seconda di che cosa specificamente sta causando il vostro dolore del tallone. Ecco perché è una buona idea di vedere un podologo per scoprire specificamente che cosa condizione fisiologica sta causando il vostro dolore del tallone.

Consigli:

  • Questi suggerimenti possono dare qualche sollievo temporaneo, ma è una buona idea per ottenere la diagnosi di un medico per avere una radiografia del piede, che contribuirà a confermare l'origine del tuo dolore al tallone.

Stecche di notte per dolore del tallone

Se si soffre di una condizione nota come fascite plantare, hai più che probabile sentito il suo dolore al tallone segno distintivo. Il più delle volte, questo dolore lancinante nel tallone è al suo peggio del mattino, spesso rendendo difficile muoversi quando si scendere dal letto. Ma, come il piede si muove, il disagio di solito diminuisce, per poi tornare al risveglio il giorno successivo. Per contribuire ad alleviare questo dolore, un dispositivo comunemente noto come una stecca notte può essere indossato sul piede interessato.

Fascite plantare

Lungo la parte inferiore del piede, una banda di tessuto chiamato fascia plantare si collega il tallone alla base delle dita dei piedi. A volte, questa band può diventare irritata, infiammata o addirittura strappati, soprattutto da un uso eccessivo, come nel caso di qualsiasi sport che coinvolgono lunghi periodi di funzionamento. Ma, come il piede è rimasto fermo, la fascia plantare può effettivamente stringere, sviluppare la fascite plantare condizioni e causando dolore all'interno del tallone che può diffondersi fuori nella parte inferiore del piede.

Notte Stecche

Per contrastare questo inasprimento, qualcosa chiamato una stecca notte può essere indossato quando si dorme. Non adatta solo sopra il piede, ma anche su sopra il polpaccio. Ciò che questo dispositivo regolabile serve fare è mantenere la fascia plantare in "stato allungato" posizionando il piede in modo che rimanga flessa e mantiene la parte inferiore del piede da contrazione muscolare. Questo si estende la fascia di tessuto e le impedisce di serraggio, e riduce in tal modo dolore al tallone del mattino. Nel corso del tempo, l'uso del dispositivo dà l'infortunio una migliore possibilità di guarigione, come irritazione e infiammazione dei tessuti sono spesso tenuti a bada.

In realtà, uno studio del Dr. Lance D. Barry, pubblicato nel numero di The Journal of piede e della caviglia Chirurgia luglio / agosto 2002, ha mostrato che i pazienti che usano stecche di notte come parte del loro programma di cura ha visto un miglioramento dei sintomi ad una maggiore tasso di quelli che utilizzano altri metodi. Il lasso di tempo è stato inferiore a due terzi per quegli individui che hanno preso parte a esercizi di stretching del piede.

Se vuoi provare una stecca notte nel trattamento del dolore al tallone, guardare in farmacia, negozio di articoli sportivi o addirittura a catena "grande scatola". La maggior parte di questi luoghi dovrebbero avere un qualche tipo di notte stecca nel loro corridoio piede-cura o di pronto soccorso corridoio. Stecche notturne costano ovunque tra $ 40 e $ 70, in modo da parlare con il medico prima di spendere soldi. Potreste scoprire che è necessaria una diversa forma di trattamento.

Quali sono le cause di gamba intorpidimento e bruciore?

Intorpidimento e bruciore

Meralgia paresthetica --- compressione dei nervi nella parte superiore della gamba --- provoca intorpidimento e bruciore nella parte esterna della coscia. Quando i nervi che forniscono la sensazione alla superficie della pelle sono compressi, colpisce la sensazione in gamba, ma non la possibilità di utilizzare i muscoli delle gambe. Meralgia paresthetica potrebbe essere causato da traumi alle gambe o diabete --- più comunemente se --- indumenti stretti, l'obesità, la gravidanza, il tessuto cicatriziale da lesioni agli arti inferiori o interventi chirurgici, e piedi, in bicicletta, o in piedi per lunghi periodi di tempo portare sul la condizione. La maggior parte dei casi di meralgia paresthetica possono essere trattati indossando abiti looser o perdere peso. Lieve dolore farmaci possono essere prescritti per alleviare il disagio. Intorpidimento e bruciore normalmente andare via da solo in tre o quattro mesi. Se il nervo diventa fortemente compresso e che i sintomi peggiorano, chirurgia o iniezioni possono essere necessari per decomprimere il nervo. Secondo la Mayo Clinic, si dovrebbe vedere il vostro medico se si verifica uno dei sintomi di meralgia paresthetica, tra cui formicolio, intorpidimento o bruciore nella parte esterna della coscia.

Dolore che brucia

Bruciore dolore e gonfiore alle gambe sono i sintomi di linfedema. Gonfiore si verifica da un blocco nel sistema linfatico che limita il drenaggio di liquidi --- come fluido si accumula la gamba continua a gonfiarsi. Gonfiore non è sempre presente con linfedema; tuttavia, se hai bruciore, dolore o difficoltà a spostare la gamba, segnalarlo al proprio medico. Secondo la Mayo Clinic, cura diligente del vostro arto malato è fondamentale nel controllo linfedema. L'esercizio fisico, massaggi, bendaggi e compressione tutti contribuire ad alleviare i sintomi linfedema.

Intorpidimento

Il nervo sciatico --- trova in ogni gamba --- controlla i muscoli e fornisce la sensibilità nelle gambe inferiori. Sciatica si verifica quando la radice del nervo è compresso --- pizzicato --- nella vostra spina dorsale inferiore. Un ernia del disco è la causa più comune di sciatica. La degenerazione dei dischi spinali, o tumori sulla colonna vertebrale o del nervo sciatico può anche causare sciatica. Intorpidimento, formicolio e sensazione di bruciore nella vostra gamba, insieme con il dolore quando si cammina o salire le scale sono segni di una condizione di sciatica. Secondo la Mayo Clinic, sciatica lieve di solito va via --- se il dolore dura più di quattro settimane o diventa grave, è necessario chiamare il medico.

Malattia arteriosa periferica --- PAD --- è un problema circolatorio. Strette arterie possono ridurre il flusso di sangue alle gambe. PAD può causare dolore alle gambe quando si cammina e la gamba intorpidimento. Se PAD non trattata può portare a malattie cardiache, ictus, e morte. La diagnosi precoce e il trattamento può impedire PAD da sempre peggio. Secondo la Mayo Clinic, i sintomi PAD ed i rischi possono essere notevolmente ridotti smettere di tabacco (se si fuma), esercizio fisico regolare e una dieta sana.

Il trattamento per la fascite plantare dolore al tallone

Fascite plantare è una causa comune di dolore al tallone. Il termine "plantare" si riferisce alla pianta del piede, e la fascia è una banda piatta di tessuto connettivo che racchiude muscoli e separa strati di tessuto. La fascia plantare è attaccata al centro del calcagno, e si estende attraverso la parte inferiore del piede, che collega il calcagno alle dita e sostenere l'arco. Dolore al tallone cronico è talvolta chiamato fasciosis plantare.

Storia

Fascite plantare si chiamava "tacco sindrome sperone" a causa dei speroni ossei che possono formare. Speroni ossei sono semplicemente una conseguenza del problema, tuttavia, non la causa del dolore al tallone. Il dolore della fascite plantare è causato dalla lacerazione della fascia in cui si collega al calcagno.

Identificazione

Il sintomo principale della fascite plantare è un dolore lancinante nel tallone che di solito è peggio la mattina, o durante i primi passi che fate dopo in piedi. Ci può anche essere un po 'di gonfiore e dolore quando si spinge via con le dita dei piedi durante l'assunzione di un passo. Di solito si sviluppa gradualmente, e può essere solo in un piede, o peggio in un piede che nell'altro. Un medico può diagnosticare fascite plantare, e può ordinare una radiografia o risonanza magnetica per escludere altre possibili cause di dolore al tallone, come la sciatica, sindrome del tunnel tarsale, Achille tendinite o rottura fascia plantare.

Cause

La fascia plantare normalmente sostiene l'arco del piede come un arco corde e funge da ammortizzatore durante camminare e correre. Il movimento di rotolamento del piede leggermente verso l'interno durante una fase si chiama pronazione. Alcune persone overpronate, o rotolare verso l'interno troppo, durante camminando o correndo. Durante questo pronazione eccessiva, o "iperpronazione," l'arco del piede si appiattisce, provocando la fascia di allungare troppo lontano e il piede a diventare instabile. Fascite plantare è anche più comune negli uomini oltre 40, forse perché la loro fascia plantare è meno elastica, e le donne incinte.

Altri fattori possono contribuire a fascite plantare. Parte del rischio di sviluppare la fascite plantare è genetica, relative a come si formano il piede e le caviglie. Essere in sovrappeso può causare eccessivo stress sulla fascia plantare, come può indossare scarpe che si piegano di fronte alla punta giunto o sono troppo flessibili in arcata. Drasticamente aumentando la durata delle corse può contribuire a fascite plantare pure.

Trattamenti

Se si sviluppa dolore al tallone, dopo un aumento della lunghezza, l'intensità o la frequenza di funzionamento, ridurre l'attività. Una volta recuperato, a poco a poco costruire l'intensità dei vostri allenamenti, e comprare scarpe da corsa che forniscono più stabilità e corretta iperpronazione.

Tratti vitello quotidiane Gentle può aiutare, anche. Appoggiare le mani contro il muro e tenere una gamba leggermente piegata di fronte a voi, e l'altra gamba dietro di voi e dritto, Tenere il tratto per 10 secondi, quindi passare le gambe. Non rimbalzare mentre si estende. Eseguire 10 ripetizioni due volte al giorno. Provate anche "riccioli punta" per 20 secondi due volte al giorno per rafforzare i muscoli del piede (vedi Risorse).

Dispositivi come pendenze o ruote a forma di mezza luna può aiutare con un tratto a piedi, ma essere sicuri di seguire le istruzioni, e si fermano se fa male. Ci sono anche i calzini fascite plantare che utilizzano una cinghia per tirare delicatamente le dita dei piedi indietro per allungare il piede mentre si dorme di notte.

Altre cose che potete fare a casa per aiutare ad alleviare la fascite plantare è di ghiaccio al piede due volte al giorno per 15 minuti ogni volta. È inoltre possibile acquistare over-the-counter plantari per fornire maggiore supporto di arco e stabilità, ed evitare di camminare a piedi nudi, anche in giro per la casa, per sei settimane dopo un flare-up di fascite plantare. Se casa trattamenti non sono efficaci, consultare un podologo. Un podologo può valutare la vostra andatura, e prendere in piedi radiografie dei piedi e prescrivere un regime di terapia fisica.

Prevenzione / Soluzione

Un buon modo per prevenire la fascite plantare e altre lesioni legate allo sport è quello di aumentare la durata e l'intensità dei vostri allenamenti gradualmente e con attenzione. Indossare una buona scarpa con un sacco di plantare e assorbimento degli urti. Se si esegue regolarmente o lunghe distanze, è importante indossare una scarpa che è stato progettato per questo scopo.

Runners spesso sviluppano eccessivo senso di oppressione polpacci e bicipiti femorali, quindi devono allungare regolarmente per prevenire qualsiasi squilibrio. Cross-training con una varietà di attività può anche aiutare a prevenire le lesioni ripetitive motion che possono innescare fascite plantare.

Più importante, ascoltare il tuo corpo. Prestare molta attenzione a quali attività portare a dolore al tallone. Tenere un diario di allenamento per monitorare ogni possibile causa ed effetto del dolore al piede.

Quali sono le cause dolore del tallone?

Dolore al tallone è un sintomo comune per molti adulti, in particolare quelli che jogging, correre o sono altrimenti fisicamente attivi spesso. Anche se il dolore del tallone può essere causato da una varietà di fattori, è spesso un sintomo di una condizione di maggiore, tra cui una frattura ossea o muscolare teso, quindi è importante parlare con il medico se si verificano dolore al tallone.

Sintomi

I sintomi di dolore al tallone includono dolore di qualsiasi tipo quando si cammina o in altro modo di mettere pressione sul piede. Il dolore può irradiarsi nella parte inferiore o posteriore del piede, e può peggiorare durante l'esecuzione, salire le scale o anche a piedi. I pazienti possono trovare camminando sulle punte allevia il dolore, e il tallone possono danneggiare quando viene toccato.

Cause comuni di dolore del tallone

Dolore al tallone è generalmente un infortunio molto comune, specialmente in coloro che sono atletico. Purtroppo, dolore al tallone può essere causato da una varietà di fattori, in modo da diagnosticare il motivo per il vostro dolore al tallone generalmente richiede una visita all'ufficio del medico. Tuttavia, dolore al tallone è più comunemente causata da affaticamento muscolare, sforzi eccessivi, fratture o una lesione al tendine d'Achille. Inoltre, dolore al tallone può essere causato da una condizione chiamata malattia di Sever, che è causato quando lo stress viene ripetutamente applicato al tallone. Questo stress provoca infiammazione cartilagine di accrescimento del tallone, e il dolore conseguente verifica quando la pressione esterna è applicato alla zona infiammata. Malattia di Sever è relativamente facile da trattare, tuttavia, e può verificarsi in uno o entrambi i piedi.

Tendo-Achille Borsite

Un ulteriore motivo di dolore al tallone negli adulti è una condizione chiamata Tendo-Achille borsite. Questa condizione è una infiammazione di un sacco pieno di liquido nel piede lungo il tendine di Achille e tallone osso. Anche se le condizioni come l'artrite reumatoide possono aumentare il rischio di un paziente per Tendo-Achille, il pregiudizio può verificarsi anche a causa della scarsa ammortizzazione nei panni o sollecitazioni ripetute all'area correndo, saltando o comunque battere il piede lungo una superficie dura. Gli atleti che giocano pista, basket o nel calcio sono più a rischio per questa lesione.

Diagnosi

I medici raccomandano regolarmente i loro pazienti di piede e caviglia specialisti, e ulteriori test possono essere necessari. Spesso, i medici utilizzano una radiografia, risonanza magnetica o TAC per determinare che cosa sta causando l'afflizione. Un medico può anche chiedere di recente l'attività fisica.

Trattamento / Soluzione

Dolore al tallone può essere trattata astenendosi da attività faticose e limitando il movimento fisico. Inoltre, scarpe con plantare solido e ammortizzazione sono essenziali. I farmaci possono essere prescritti in casi moderati di dolore al tallone, e nei casi più gravi, l'intervento chirurgico possono essere utilizzati per correggere la condizione medica di base. Questo spesso comporta l'allungamento del tendine o in altro modo si estende la piastra del tallone.