Detox è un passo importante nel processo di assistenza sanitaria e la dieta, secondo "Essentials Williams 'di Nutrition & Diet Therapy" (Schlenker, 2006). Questo processo elimina le tossine dal corpo da vampate di calore fuori. Queste tossine vanno da metalli allo zucchero e anche la caffeina. I fumatori e coloro che spendono un sacco di tempo in giro per i fumatori possono trarre grandi vantaggi da disintossicazione, che cancella il sistema delle tossine dal fumo di sigaretta. Detox può essere semplice come mangiare frutta e verdura per 2 o 3 giorni, secondo Detox 101.
Istruzione
1 Fare un pasto fuori di frutta e verdura per 2 o 3 giorni. Non aggiungere extra come il burro o condimenti, in quanto questi saranno solo aggiungere più grasso per il corpo. Il grasso è un'altra cosa che detox può aiutare a filo. Detox 101 dice che sia la frutta e le verdure crude e cotte sono buone per questa rapida disintossicazione. Mangiare frutta per la prima colazione, e insalate per il pranzo e la cena. Bastone con solo frutta e verdura per tutta la durata, tranne che per l'acqua.
2 Bere molta acqua. Diete detox possono essere disidratazione, suggerisce "Essentials Williams 'di Nutrition & Diet Therapy" (Schlenker, 2006). Bere 8 once bicchieri di acqua ogni giorno, in particolare durante la disintossicazione, per evitare la disidratazione.
3 Frullare frullati freschi con frutta e verdura cruda in uno spremiagrumi. Juice darà al corpo un cambiamento sano dal consumo d'acqua estesa. È possibile effettuare molte combinazioni: fondere solo frutta, solo verdura o frutta e verdura insieme. Non aggiungere zucchero per i frullati, solo i prodotti freschi.
4 Dopo due o tre giorni di disintossicazione, la facilità di nuovo a mangiare altri alimenti. Avere un enorme pasto a base di carni, caseifici o pane può sconvolgere lo stomaco, in modo da prendersela comoda.