igg4 alti

La ragione per High Siero in IgG4

La ragione per High Siero in IgG4


Gli anticorpi o immunoglobuline sono proteine ​​prodotte dal sistema immunitario in risposta a sostanze estranee nel corpo. I microbi, tra cui batteri, virus e funghi, tossine e altre molecole che non sono familiari al vostro corpo, possono innescare una risposta anticorpale. In questo modo, gli anticorpi, come IgG4, sono un meccanismo di difesa che aiuta a distruggere e rimuovere le particelle nocive dal corpo. Tuttavia, gli anticorpi possono anche svolgere un ruolo nelle malattie autoimmuni e la presenza di alta IgG4 nel siero può essere un'indicazione di pancreatite autoimmune.

Globuli bianchi e anticorpi

Gli anticorpi sono prodotti dai globuli bianchi chiamati linfociti B o B-cellule. Cellule B possono produrre anticorpi specifici contro, teoricamente, un numero illimitato di molecole. Ogni anticorpo riconosce un antigene specifico o una molecola superficie su un batterio. L'anticorpo si lega all'antigene, che finisce per rivestimento della cellula batterica con diversi anticorpi. In risposta, altre cellule bianche del sangue, come neutrofili e macrofagi, in grado di riconoscere e consumare cellula batterica rivestito della anticorpi. Pertanto, gli anticorpi mediano l'eliminazione dei batteri prima che possano causare una malattia.

Tipi di anticorpi

Ci sono cinque classi o isotipi di anticorpi chiamati negli esseri umani. Si tratta di IgM, IgG, IgE, IgA e IgD. L'isotipo IgG è ulteriormente suddivisa in quattro sottoclassi denominate IgG1, IgG2, IgG3 e IgG4 e IgA è divisa in due sottoclassi denominate IgA1 e IgA2. Gli isotipi differiscono nelle loro funzioni biologiche. Ad esempio, IgE è associato con l'allergia, IgA è coinvolta nella difesa immunitaria alle mucose e nel latte materno e anticorpi IgG sono comunemente prodotte da microbi di battaglia. Inoltre, gli anticorpi IgG1, IgG3 e IgG4 possono attraversare la placenta e proteggere il feto in via di sviluppo.

Anticorpi e Siero

Ci sono alcuni livelli di IgG anticorpi presenti nel sangue in ogni momento. I normali livelli di IgG nel siero sono 9 mg per ml di IgG1, 3 mg per ml di IgG2, 1 mg per ml di IgG3 e 0,5 mg per ml di IgG4. Aumento dei livelli di anticorpi IgG nel siero possono essere un'indicazione di una infezione microbica. Gli anticorpi più comuni prodotti in risposta agli antigeni proteici microbici sono lgG1 e lgG3, mentre IgG2 e IgG4 svolgono solo un ruolo minore nella difesa contro antigeni microbici.

Alti livelli di IgG4 nel siero

Uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2009 del Journal of Clinical Chemistry ha dimostrato che i livelli sierici di IgG4 sono stati elevati con i pazienti affetti da pancreatite autoimmune. I pazienti con pancreatite autoimmune avevano un livello medio IgG4 nel siero di 3 mg per ml. Questo è molto elevata rispetto ai normali livelli sierici di IgG4. Un articolo di rassegna pubblicato nel numero di gennaio 2009 del Journal of Gastroenterology and Hepatology ha suggerito che i livelli sierici di IgG4 dovrebbero essere utilizzati come marker per la diagnosi di pancreatite autoimmune.

Pancreatite autoimmune

Secondo la Mayo Clinic, pancreatite autoimmune è una malattia infiammatoria che colpisce il pancreas, vie biliari, ghiandole salivari, reni e sistema linfatico. Pancreatite autoimmune è una reazione in cui il sistema immunitario attacca per errore il proprio tessuto. In generale, le malattie autoimmuni, come il lupus, il diabete e la sclerosi multipla, si verificano quando le tue cellule B producono anticorpi che riconoscono e distruggono le proprie cellule.

Come trattare trigliceridi alti attraverso la dieta

Un modo semplice per trattare i trigliceridi alti è con la dieta. La dieta può aiutare ad abbassare trigliceridi alti e spesso anche curare il problema. Qui di seguito sono le importanti modifiche che dovrebbero essere apportate alla vostra dieta per il trattamento di alti livelli di trigliceridi.

Istruzione

1 Evitare lo zucchero raffinato, che aumenta i trigliceridi alti. Prestare particolare attenzione con caramelle e altri dolci, e bevande che contengono elevate quantità di zucchero (questo include succo di frutta con zucchero aggiunto). Si dovrebbe anche fare attenzione a non consumare un sacco di fruttosio.

2 Evitare di bere un sacco di alcol. Bere con moderazione non porterà alla trigliceridi alti, ma bere in eccesso è stato associato con trigliceridi alti.

3 Aumentare l'apporto di fibra. Mangiare più fibra ha dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi.

4 Seguire una dieta a basso contenuto di grassi. Fare piccoli cambiamenti possono contribuire a trattare i trigliceridi alti. Passare da prodotti lattiero-caseari pieno di grassi a basso contenuto di grassi o di grassi prodotti lattiero-caseari liberi, e cercare di attenersi a pollame e carni magre rosse.

Trattamento Naturopathic di alti livelli di ammoniaca

Alti livelli di ammoniaca possono verificarsi per una serie di motivi. Cause di elevati di ammoniaca nel sangue includono la malattia del fegato, insufficienza epatica, epatite, cirrosi epatica, sindrome di Reye nei bambini, sanguinamento intestinale, malattie cardiovascolari, complicazioni renali e un raro, ereditato disturbi del ciclo dell'urea chiamato Citrullinemia. Se non trattata, queste condizioni possono portare a complicazioni come un ascesso epatico. I primi sintomi di livelli elevati di ammoniaca possono includere stato di torpore, confusione e difficoltà di memoria.

Come ammoniaca si accumula nel sangue

L'ammoniaca è creato nel vostro corpo quando proteine ​​nel vostro intestino sono ripartiti dai batteri naturali nel vostro tratto digestivo. L'ammoniaca viene poi filtrato attraverso il fegato nel vostro urea e normalmente eliminarlo quando si urina. Quando il fegato non è in grado di filtrare il fuori ammoniaca del sangue nel vostro urea, è possibile sviluppare complicazioni al fegato come l'epatite, la cirrosi o addirittura coma.

Supplementi L-glutatione e Milk Thistle

In Accesso rapido Patient Information sulle condizioni, erbe e integratori, si consiglia di utilizzare integratori di L-glutatione per abbassare i livelli di ammoniaca nel sangue. Potete prendere integratori di L-glutatione alla dose di 500 milligrammi al giorno in forma di capsule per abbassare i livelli di ammoniaca naturalmente. Cardo mariano contiene silimarina, ed è anti-infiammatori e ha antiossidanti che favoriscono la riparazione naturale dei tessuti del fegato. Cardo mariano protegge il fegato dalle tossine e offre protezione contro alcuni farmaci che potrebbero danneggiare il fegato, come il paracetamolo. Si può prendere 100 mg di cardo mariano 3 volte al giorno per promuovere il corretto funzionamento del fegato se i livelli elevati di ammoniaca sono dovute alla cirrosi epatica o epatite C.

Aglio

In Rinnovo: La rivoluzione Anti-Aging, Timothy J. Smith spiega che l'aglio aiuta nella rimozione di eccesso di ammoniaca nel sangue. L'aglio è pieno di antiossidanti radicali liberi che distruggono, che può aiutare a mantenere i vostri reni, cuore e fegato le cellule sane. È possibile consumare da 2 a 4 spicchi d'aglio al giorno, o si può consumare 1.200 milligrammi di estratto di aglio invecchiato quotidianamente per promuovere fegato sano, il cuore e il funzionamento dei reni. L'aglio è anche disponibile in capsule liofilizzati; si può consumare 200 mg 3 volte al giorno.

L-arginina

In Prescrizione per Nutritional Healing, autrice Phyllis A. Balch spiega che la L-lisina, integratori di L-ornitina e L-arginina può rivelarsi utile in termini di salute del fegato e la riduzione dei livelli di ammoniaca nel sangue. L-arginina può essere consumato ad un dosaggio di 500 milligrammi al giorno per promuovere la disintossicazione del fegato. Potete prendere integratori di L-arginina a una dose di 1.800 milligrammi due capsule al giorno per aiutare a diminuire i livelli di ammoniaca nel sangue.

L-lisina e L-ornitina

Sia L-lisina e L-ornitina sono integratori che diminuire i livelli di ammoniaca nel sangue e hanno proprietà antivirali. È possibile consumare L-lisina al dosaggio di due capsule da 500 milligrammi al giorno, oppure si può prendere L-ornitina alla dose di una capsula da 500 mg al giorno per contribuire a ridurre i livelli di ammoniaca.

Nota: Alti livelli di ammoniaca vengono rilevate tramite un esame del sangue effettuato da un medico. Si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime supplemento. Se i sintomi non migliorano con le terapie naturali, vi consigliamo di visitare immediatamente un medico al fine di evitare ulteriori complicazioni mediche. Alti livelli di ammoniaca nei bambini, una condizione che è spesso temporanea, necessitano ancora di cure mediche; la condizione può essere indicativo di una malattia in cui il gruppo sanguigno del bambino e il tipo di sangue della madre non coincidono tra loro.

Quanto Omega 3 per prendere per trigliceridi alti

E 'strano pensare che prendere un supplemento di grasso ogni giorno o mangiare una quantità minima di carne grassa a settimana è effettivamente un bene per gli adulti. Soprattutto se abbiamo fattori di rischio per le malattie cardiache, alti livelli di colesterolo nel siero documentati, o se ci sono stati diagnosticati con la malattia coronarica (CHD). Il fatto è che la scienza ha scoperto che mangiare pesce contenenti omega-3 acidi grassi, o altri alimenti contenenti acidi grassi omega-3, in realtà riduce i livelli elevati di trigliceridi che diminuisce il rischio di malattie cardiache e altre malattie cardiovascolari.

Omega-3 acidi grassi

Gli acidi grassi Omega-3 (n-3 polinsaturi) sono i grassi che sono richiesti dal corpo umano, perché non possiamo produrre da soli. Questi acidi grassi sono EPA (acido eicosapentaenoico), DHA (acido docosaesaenoico) e ALA (acido alfa-linolenico). DHA e EPA devono essere consumati attraverso il nostro apporto giornaliero di nutrienti in forma di fresco, pesci grassi (come il salmone, tonno, sardine, sgombri, aringhe, trote o crostacei) o come un integratore di olio di pesce. ALA si trova in noci e altri grassi, semi di lino, olio di colza e olio di soia. Un buon integratore ALA è l'olio di semi di lino.

Quanto a consumare

Gli individui con elevati livelli di trigliceridi dovrebbero consumare da 2 a 4 grammi di EPA e DHA al giorno in forma di capsule, come raccomandato dal proprio medico. Una capsula di olio di pesce contiene circa 1 grammo di olio di pesce che contiene 180 mg di EPA e 120 mg di DHA per un totale di 300 mg di acidi grassi omega-3. Da due a 4 grammi di olio di pesce fornirà 360-720 mg di EPA e 240 a 480 mg di DHA per un totale di 600 a 1.200 mg totale degli acidi grassi.

I livelli di trigliceridi sono soggetti al solo prendendo una grande dose di omega-3 ogni giorno. Una buona dose di trigliceridi riduzione di olio di pesce è in realtà circa 1.800 mg totale di EPA e DHA - la quantità si trovano in capsule di olio di circa sei pesce. I medici possono raccomandare 5000 mg di olio di pesce al giorno. Alte dosi di olio di pesce hanno effetti collaterali, ad eccezione di eruttazione e disturbi allo stomaco, ma questi possono essere alleviati prendendo integratori di olio di pesce con il cibo, o con refrigerazione le capsule. Prendendo questo molti capsule in un giorno può essere un sacco per alcune persone. Sono disponibili dalla prescrizione forme concentrate di olio di pesce in forma di Lovaza che contiene 850 mg di omega-3 per capsula. Parlate con il vostro medico per vedere se prendere Lovaza è un'opzione per voi.

Mangiare pesce grasso un paio di volte a settimana in concomitanza con l'assunzione di integratori di olio di pesce in grado di fornire una quantità di questi acidi grassi che saranno abbastanza alto per ridurre i livelli elevati di trigliceridi.

Farmaci che causano trigliceridi alti

Farmaci che causano trigliceridi alti


Alcuni farmaci comunemente prescritti possono aumentare i livelli di trigliceridi. Questi includono pillole di controllo delle nascite, farmaci cardiovascolari, diuretici tiazidici e alcuni farmaci acne. Farmaci usati per trattare le infezioni da HIV e farmaci anti-psicotici come la clozapina provocano un aumento significativo dei trigliceridi. Alti livelli di trigliceridi possono contribuire ad un maggiore rischio di malattie cardiache.

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo di grassi, chiamati anche lipidi e lipoproteine. I trigliceridi sono importanti per l'organismo perché sono convertiti in energia. Se si dispone di troppi trigliceridi nel vostro sistema, però, vengono immagazzinati come grasso. Sono prodotte nel fegato o consumati nel cibo che mangiamo. I trigliceridi viaggiano attraverso il flusso sanguigno allegata alle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Un accumulo di LDL, o colesterolo cattivo, nel sangue può causare ostruzioni nelle arterie chiamato aterosclerosi. L'aterosclerosi è un fattore importante che contribuisce a malattie cardiache e ictus.

Chi è a rischio?

Chi consuma il grasso in eccesso nella sua dieta è a rischio per i trigliceridi alti. Coloro che hanno una storia familiare di trigliceridi alti o soffrono di diabete, sindrome metabolica, o ipotiroidismo dovrebbero parlare con il loro medico circa i farmaci che sta assumendo e il rischio di livelli di trigliceridi sollevati.

Livelli normali di trigliceridi

Secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute, i livelli di trigliceridi dovrebbero essere inferiori a 150 mg / dl. Livelli tra 150 e 199 mg / dl sono considerati borderline alta. Livelli tra 200 e 499 mg / dl sono considerati molto alto, e livelli superiori a 500 mg / dl sono considerati estremamente elevata. Un semplice esame del sangue fatto dal vostro medico determinerà il livello di trigliceridi nel sangue.

Farmaci cardiovascolari

Farmaci cardiovascolari come i beta-bloccanti possono aumentare i livelli di trigliceridi del 10 per cento al 40 per cento. Inibitori dell'enzima convertitore dell'angiotensina (ACE-inibitori) possono aumentare i livelli di trigliceridi nelle persone con diabete. Alcuni esempi di beta-bloccanti sono propranololo, atenololo e metoprololo. Esempi di ACE-inibitori includono fosinopril, lisinopril ed enalapril.

I diuretici tiazidici possono aumentare il colesterolo LDL dal 5 per cento al 10 per cento e livelli di trigliceridi fino al 15 per cento. I diuretici tiazidici sono Aquatensen, Diucardin, Microzide e Zaroxolyn.

Contraccettivi e terapia ormonale

L'estrogeno nei contraccettivi e terapia ormonale per la menopausa può aumentare i livelli di trigliceridi fino al 40 per cento. Il progesterone, un altro ormone comunemente usato nelle pillole anticoncezionali, può aumentare i livelli di circa il 15 per cento. L'effetto del livello di trigliceridi nel sangue può variare a seconda della combinazione utilizzata in ogni marca di pillola anticoncezionale.

Altri farmaci

Isoretinoids usati per il trattamento di acne possono aumentare i livelli di trigliceridi da 35-140 per cento. Alcuni farmaci immunosoppressori usati dopo i trapianti d'organo o in chemioterapia possono aumentare i livelli fino al 50 per cento. Gli inibitori della proteasi usati per trattare le infezioni da HIV hanno dimostrato di aumentare i livelli fino al 200 per cento in alcuni pazienti. Clozapina, un farmaco anti-psicotico, può elevare i livelli di trigliceridi fino al 50 per cento.

Cosa si può fare?

Inizia attenersi a una dieta povera di grassi e di includere l'esercizio nella vostra routine. Se siete su uno qualsiasi dei farmaci di cui al presente articolo, un esame del sangue regolare è importante per monitorare il livello di trigliceridi nel sangue. Il medico può essere in grado di prescrivere un farmaco alternativo per ridurre il rischio di un aumento dei trigliceridi e il rischio di malattie cardiache.

Cure per alti livelli di glucosio nel sangue

Glucosio nel sangue è un altro nome per lo zucchero nel sangue. Quando i carboidrati e dolci si mangiano, si trasformano in glucosio nel corpo. A questo punto, essi sono utilizzati come energia immediatamente o conservate lontano per energia tardi. Quando i livelli di glucosio nel sangue elevano, è solitamente il risultato di insulina non essere rilasciato in misura sufficiente dal pancreas, come è il caso con il diabete. Un elevato livello di glucosio è anche comunemente chiamato iperglicemia, e sintomi che possono essere visti con esso includono visione offuscata, sete estrema e di dover prendere molti viaggi al bagno. Quando i livelli di glucosio nel sangue sono alti, ci sono vari modi per curare il problema.

Esercizio

Il corpo usa il modulo memorizzato di di glucosio, chiamato glicogeno, per l'energia quando si esercita. Facendo allenamento con i pesi, corsa, ciclismo, nuoto o qualsiasi forma di esercizio cardiovascolare può aiutare i livelli di glucosio inferiori. Anche 30 minuti di cammino al giorno può essere utile.

Riduzione

Gli alimenti che sono entrambi ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri possono avere un effetto negativo sui livelli di zucchero nel sangue, e deve essere evitato. Alcuni esempi di questi sono fast food, prodotti da forno lavorati, ciambelle, biscotti, torte e caramelle.

Fibra

L'indice glicemico è una tabella che mostra quanto velocemente un carboidrato viene assorbita nel flusso sanguigno. Gli alimenti che sono alti su questo indice sono chiamati carboidrati semplici e gli alimenti che sono bassi sono chiamati carboidrati complessi. Carboidrati complessi sono bassi perché hanno una elevata quantità di fibra in loro, che possono mantenere i livelli di glucosio nel sangue stabilizzato. Questo è il tipo di carboidrati che dovrebbe essere consumato. Alcuni esempi sono arance, mele, ciliegie, crusca di avena, farina d'avena e prugne.

Acqua

Bevande possono anche causare i livelli di glucosio nel sangue per essere alto. Alcuni esempi di questi sono soda, tè zuccherati, bevande di frutta e bevande al caffè zuccherate, come frappuccinos vaniglia. Al posto di queste bevande, l'acqua deve essere consumato. Non ha calorie o zucchero, e aiuta a lavare le impurità dal corpo. Secondo l'Institute of Medicine, le donne dovrebbero consumare 2,7 litri al giorno e gli uomini dovrebbero consumare 3,7 litri al giorno.

Supplementi

Altro che aggiustamenti nel cibo, ci sono anche vari integratori che possono essere adottate per controllare la glicemia alta. Aiutano con la ripartizione dei carboidrati nel corpo, e aiutano anche con il rilascio di insulina e di stoccaggio. Alcuni di questi includono cromo, cannella, zinco e ginseng.

L'effetto di tacchi alti sul Balance Control nelle donne anziane

L'effetto di tacchi alti sul Balance Control nelle donne anziane


I tacchi alti sono una scarpa popolare tra le donne, ma secondo l'American Orthopaedic Society piede e della caviglia, l'uso di tacchi alti è associato con una serie di problemi di salute. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che le donne anziane hanno un rischio maggiore di cadere a causa di problemi di equilibrio quando si indossano tacchi alti.

Considerazioni

Tacchi più di due centimetri di altezza inducono il corpo a spostare per mantenere l'equilibrio. Questo cambiamento di postura pone il peso del corpo sulla pianta del piede anziché l'intero piede dove essa appartiene. La posizione inclinata colpisce anche andatura.

Significato

La posizione innaturale del piede tacco alto limita la capacità del corpo per sollevare il piede e andare avanti in modo normale. Dell'anca e del ginocchio muscoli funzionano in modo diverso e il pericolo di rotolare una caviglia che porta a una caduta è maggiore. Purtroppo, disattivazione cadute tra gli anziani sono spesso gravi e anche cambiando la vita.

Soluzioni

L'americano ortopedici del piede e della caviglia Society raccomanda di indossare un tacco più breve per la stabilità. Tacchi a spillo brevi creano l'aspetto popolare le donne vogliono senza il pericolo. Si consiglia inoltre di stili open toe per alleviare la pressione sulle dita. Un'altra opzione è avere un pedorthist calzata personalizzata e modificare scarpe da sera necessari.

Il significato di trigliceridi alti

Mentre molte persone hanno familiarità con i pericoli di livelli elevati di colesterolo, alcuni non sono consapevoli dei pericoli di un'altra sostanza che si trova nel sangue chiamato trigliceridi. Ma secondo la Mayo Clinic, i pericoli di avere alti livelli di trigliceridi quasi rivaleggiare con quelli di colesterolo alto.

Identificazione

I trigliceridi sono un tipo di grasso prodotta naturalmente dal corpo e utilizzato come fonte di energia. Quando i trigliceridi si accumulano in quantità eccessive, che rappresentano un rischio per la salute.

Rischi

Alti livelli di trigliceridi sono un fattore di arteriosclerosi, o indurimento delle arterie, una condizione che aumenta le probabilità di infarto o ictus.

Cause

Le cause più comuni di alti livelli di trigliceridi sono l'obesità, le diete ad alto contenuto di grassi e la mancanza di esercizio fisico. Altri fattori che contribuiscono a livelli elevati di trigliceridi sono di tipo 2 il diabete, l'ipotiroidismo e malattie epatiche o renali.

Livelli

Un normale livello di trigliceridi è nulla al di sotto di 150 mg di grassi per decilitro di sangue. I vostri trigliceridi sono considerati ad alto quando raggiungono 200 mg / dL o più, secondo la Mayo Clinic.

Soluzione

Perdere peso e facendo cambiamenti nella dieta, come un minor numero di calorie e colesterolo e meno alcol e cibi di zucchero fanno un grande impatto sui livelli di trigliceridi. In alcuni casi, i medici prescrivono anche la prescrizione di farmaci per il colesterolo, come il gemfibrozil o fenofibrato, che anche i livelli di trigliceridi più bassi.

Le cause di alti livelli di colesterolo

Mentre il colesterolo è un elemento necessario nel corpo, alti livelli di colesterolo rappresentano un rischio grave per la salute, dal momento che troppo colesterolo provoca malattie cardiovascolari e ictus. Comprendere le cause di colesterolo alto può aiutare a controllare i suoi livelli e di evitare gli effetti collaterali indesiderati di alti livelli.

Dieta

La dieta gioca un ruolo enorme nel determinare i livelli di colesterolo del corpo. A livello di colesterolo alto i risultati di cibi ricchi di grassi saturi e colesterolo, come carne, latticini, pasticceria o dolci. In generale, i livelli di colesterolo elevati si possono trovare in tutti gli alimenti altamente trasformati o confezionati. Molti snack, come patatine o caramelle, sono colpevoli di causare il colesterolo alto. Eccessi di alcol può anche portare a livelli elevati di colesterolo, per cui i medici consigliano non più di due bottiglie al giorno per mantenere i livelli verso il basso.

Esercizio

Approssimativamente, il colesterolo nel corpo può essere diviso in due gruppi: il buon lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e cattivo lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Il controllo di questi elementi è fondamentale per i livelli di colesterolo sani, e l'esercizio fisico può aiutare ad aumentare la quantità di colesterolo buono HDL-compensazione e ridurre il numero di male, che ostruiscono le arterie LDL. Se uno non esercita e diventa in sovrappeso, i livelli di HDL sono influenzati negativamente e livelli di colesterolo totale salire.

Genetica

Storia familiare entra in gioco come causa di colesterolo alto. Con una condizione chiamata ipercolesterolemia familiare, i livelli elevati di colesterolo sono ereditate da un parente più anziano e nella famiglia. Questo fa conoscere la storia di salute della vostra famiglia importante nel predire i propri fattori di rischio. Inoltre, un disordine lipidico è un tratto familiare che interrompe il lavoro di HDL e LDL.

Cause incontrollabili

Alcune cause di colesterolo alto sono semplicemente un sottoprodotto di luogo e tempo. Età e sesso, per esempio, il fattore in livelli di colesterolo di una persona, dal momento che il rischio di alti livelli diventa maggiore per le persone con più di 55, e c'è sempre una maggiore possibilità di alti livelli negli uomini. Inoltre, la zona in cui vivi può influenzare il colesterolo, dal momento che i livelli di colesterolo spesso variano notevolmente tra le diverse aree.

Altre condizioni

Colesterolo Hgh può venire come un effetto collaterale di un'altra condizione che colpisce voi. Per esempio, una condizione della tiroide può comportare una variazione nel metabolismo che solleva il colesterolo. La malattia renale può anche aumentare i livelli di colesterolo, come può avere il diabete. Alcuni farmaci causano anche alti livelli di colesterolo, come gli steroidi, i beta-bloccanti, alcuni diuretici.

Quali sono i sintomi di alti livelli di colesterolo?

Il colesterolo è una sostanza waxylike che viene prodotta nel fegato. E 'necessario per produrre la vitamina D, per fare alcuni ormoni, per costruire pareti cellulari e per produrre sali biliari che sono necessari per digerire il grasso. Il corpo non produce colesterolo sufficiente, e, perché il colesterolo è presente in tanti alimenti, è facile per il corpo a ottenere più di cui ha bisogno. Troppo colesterolo può essere la via a molti problemi di cuore e di salute.

Significato

I livelli di colesterolo-alta possono essere pericolosi per la salute. Un alto livello di colesterolo mette una persona ad aumentato rischio di malattia coronarica, altre malattie del sangue legati e una pletora di problemi di salute.

Avvertenze

Il colesterolo alto è più frequente negli uomini di 55 anni e più giovani e nelle donne di età superiore ai 55 anni. La minaccia di colesterolo alto aumenta con l'età.

Sintomi

I sintomi fisici di colesterolo sono in realtà piuttosto rari, che è esattamente il motivo per cui un monitoraggio regolare è un imperativo. I livelli di colesterolo-alta sono prevalentemente identificati da un esame del sangue.

Elevati livelli di colesterolo

I livelli di colesterolo-alta sono spesso un precursore di alcuni gravi disturbi e malattie, tra cui l'ipertensione, malattie vascolari e biliari. Queste malattie produrrà sintomi fisici, come difficoltà di respirazione, il disagio dello stomaco, dolore al petto e problemi di vista.

Cambiamenti della pelle

Estremamente alti livelli di colesterolo può essere presente nella pelle intorno agli occhi ed è indicato come xantelasmi. Questo è evidente da un cluster giallastra più spesso sulle palpebre. Va notato che xantelasma è un tratto ereditario e può o non può essere indicativa di colesterolo alto.

Prevenzione / Soluzione

Poiché i segni premonitori di colesterolo alto sono vaghe e insolito, regolari controlli e la prevenzione sono necessarie. Spesso, quando il colesterolo alto si manifesta, può mostrare rapidamente e tradimento come angina o un attacco di cuore.

Sintomi di trigliceridi alti

I trigliceridi sono un gruppo di composti grassi che circolano attraverso il flusso sanguigno. Alti livelli di trigliceridi (ipertrigliceridemia) o si mette a rischio di sviluppare gravi condizioni di salute. Mentre i fattori ereditari sono la prima causa di alti livelli di trigliceridi, una dieta ricca di grassi saturi può aumentare i livelli di trigliceridi. Alti livelli di trigliceridi non possono produrre sintomi fino a quando la malattia di cuore ha messo in; Tuttavia, livelli molto elevati possono produrre sintomi di avvertimento.

Dolore al petto

Quando alti livelli di trigliceridi portare a malattia coronarica, i sintomi possono includere dolore al petto.

Colesterolo

Alti livelli di trigliceridi possono provocare il colesterolo viene depositato sotto la pelle o degli occhi (xantomi).

I danni della pelle

Estremamente elevati livelli di trigliceridi possono causare danni alla pelle sulle ginocchia e gomiti.

Pancreas

Alti livelli di trigliceridi possono provocare l'infiammazione del pancreas.

Trattamento

Limitare il consumo di alimenti trasformati, zuccheri semplici, alcol e grassi saturi può contribuire a ridurre i trigliceridi alti.

Informazioni sui trigliceridi alti

Secondo la Mayo Clinic, il tuo livello di trigliceridi può essere un importante indicatore della vostra salute del cuore. Alti livelli di trigliceridi possono segnalare la malattia di cuore e di solito associato ad altri pericoli per la salute, come l'obesità, l'ipertensione e il colesterolo alto. Ci sono alcuni passaggi si possono adottare per ridurre i trigliceridi e ridurre il rischio di un attacco di cuore o ictus.

Identificazione

I trigliceridi sono un tipo di grasso prodotta quando si consumano più calorie che il vostro corpo brucia, secondo la Mayo Clinic. Trigliceridi circolano nel sangue e sono memorizzati in grasso corporeo.

Avvertimento

I livelli di trigliceridi compresi tra 200 e 499 mg / dL sono considerati ad alto. La Mayo Clinic raccomanda di tenere i vostri trigliceridi fino a 150 mg / dL.

Analisi

I trigliceridi vengono solitamente controllate nel corso di un profilo lipidico, che mette alla prova anche il colesterolo. La Mayo Clinic raccomanda il digiuno per 12 ore prima della prova per una misurazione accurata.

Effetti

Un eccesso di trigliceridi nel sangue può causare le arterie a indurirsi e stretta. Secondo il National Institutes of Health, questo può aumentare il rischio di sviluppare un attacco di cuore o ictus.

Trattamento

È possibile ridurre i trigliceridi di perdere peso, taglio calorie e l'esercizio. Il NIH raccomanda almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno.

Come acquistare Scarpe alti archi

Come acquistare Scarpe alti archi


Se si dispone di alte arcate, si sarà in grado di vedere quando si guarda il piede. Il piede curva verso l'alto sulla parte interna, e quando si preme contro la base del piede presso l'arco sarà relativamente rigida. Alti archi non sono necessariamente un problema, ma ci sono cose che potete fare per eliminare il dolore che a volte è associata a questa formazione piede.

Istruzione

1 Assicurarsi di acquistare scarpe con plantare. Arch supporta cuscino i piedi e distribuire il peso del corpo in modo più uniforme, in modo che sarà meno probabile a sentire dolore dopo l'esecuzione o camminare.

2 Determinare se i vostri suppinates piede, o rotoli verso l'esterno, quando si esegue. Si può dire se si suppinate, cercando in scarpe che hai indossato per un po '- se avete questo problema le scarpe saranno più consumato all'esterno che all'interno. Se si suppinate, si dovrebbe comprare una scarpa sportiva con un intersuola morbida e un'imbottitura extra.

3 Scegliere scarpe con tacchi bassi, e fare in modo che le dita dei piedi non siano bloccati nella parte anteriore. Comfort è la chiave per le persone con alti archi.

4 Mantenere un peso ideale. L'eccesso di peso può portare a problemi ai piedi per tutti, ma è particolarmente dura per le persone con alti archi.

5 Vedere un podologo se si verificano dolore al piede.

Consigli e avvertenze

  • Se non si è sicuri se si dispone di alte arcate, fare il test impronta. Quando si esce dalla doccia ei piedi sono ancora bagnati, stare in piedi su un pezzo di carta a secco. Se i vostri archi sono alti, la curva di impronta volontà verso l'interno e non saranno in grado di vedere l'interno del piede sulla carta. Naturalmente, un podologo o di scarpe venditore può anche dire se i vostri archi sono alti.

Livelli e infezione di trigliceridi alti

Letteratura medica associa tradizionalmente i livelli di trigliceridi alti con l'obesità, eccesso di cibo in particolare carboidrati e grassi, e la mancanza di esercizio fisico. Assunzione di alcuni farmaci comuni, tra cui gli steroidi, i beta-bloccanti, pillola anticoncezionale sono anche associati con alti livelli di trigliceridi. Informazioni più recenti da operatori sanitari olistici, ricercatori sull'AIDS e ricercatori salute parodontale, valutare se vi sia un'associazione tra alti livelli di trigliceridi e infezioni.

Significato

I trigliceridi sono la forma di grassi presenti nel sangue, indicato anche come lipidi serici. Trigliceridi svolgono una funzione critica nel funzionamento quotidiano del corpo umano, fornendo energia sotto forma di grasso per quelle parti del corpo che richiedono combustibile utile. I livelli di trigliceridi che sono troppo alti, tuttavia, fanno parte di una condizione medica chiamata sindrome metabolica, che comprende anche la pressione alta, eccesso di grasso addominale e basso colesterolo HDL. La sindrome metabolica è associata ad alto rischio di malattie cardiache, diabete e ictus.

Cause

La Mayo Clinic e la maggior parte delle altre fonti di informazione medica associano alti livelli di trigliceridi in primo luogo con i fattori di stile di vita: mangiare troppo, soprattutto cibi grassi e ricchi di zuccheri, la mancanza di esercizio fisico e l'uso eccessivo di alcol contribuiscono ad alti livelli di trigliceridi e sindrome metabolica. Una dieta sana, esercizio fisico e limitare l'assunzione di alcol a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue, ed inferiore o eliminare la presenza di sindrome metabolica.

Infezione sistemica

Riporta la Health Network intero che uno studio clinico effettuato dalla igienico alimentare College of National Academy medicinali della provincia di Zhejiang, in Cina, ha dimostrato un significativo miglioramento dei livelli di colesterolo e di trigliceridi nel sangue dopo un mese di trattamento con un alimento fungo che rafforza il sistema immunitario non specifico . Il report Health Network Whole che questo è dovuto al alto contenuto di grassi nel sangue è un sintomo di infezione sistemica, come il corpo rilascia extra grassi nel flusso sanguigno per aiutare a combattere le infezioni e riparare i danni causati infezione.

L'infezione parodontale

Uno studio del 2008 dell'Istituto di Odontoiatria presso l'Università di Oulu, in Finlandia, ha valutato i record di più di 8.000 pazienti parodontali per determinare se vi fosse un'associazione tra alti livelli di colesterolo e trigliceridi, e la malattia parodontale. Lo studio ha concluso che, mentre non vi era alcuna associazione tra i livelli di lipidi nel sangue e malattia parodontale nei pazienti di peso normale, i pazienti obesi con alti livelli di trigliceridi potrebbero avere un rischio più elevato di infezione parodontale. Tuttavia, i ricercatori hanno concluso che l'alta trigliceridi e bassi livelli di HDL erano probabilmente non la causa della malattia parodontale nei pazienti obesi; piuttosto, l'obesità e la malattia parodontale sono stati probabilmente il prodotto degli stessi fattori causali malsano.

Trigliceridi alti e Infezione da HIV

La Canadian AIDS Treatment Information Exchange riferisce che le persone con infezione da AIDS / HIV possono avere bassi livelli di carnitina, un aminoacido necessario che aiuta a convertire i lipidi sierici di energia utilizzabile nelle cellule. Carenza di carnitina può causare elevati livelli di trigliceridi, come i trigliceridi nel sangue non possono essere utilizzati in modo efficiente. I ricercatori canadesi hanno riportato un piccolo studio indica che il trattamento di pazienti affetti da HIV con i supplementi di carnitina abbassa significativamente i livelli di trigliceridi.

I sintomi di alti livelli di trigliceridi

I sintomi di alti livelli di trigliceridi


I trigliceridi sono la forma di base di grasso presente nella biologia umana. Ipertrigliceridemia, una condizione in cui sono presenti nel corpo umano elevati livelli di trigliceridi, è spesso legata al colesterolo e cardiopatia coronarica. Quando maggiore quantità di trigliceridi sono presenti nel corpo umano, la produzione di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e aumenta la produzione di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), diminuisce. Alti livelli di trigliceridi sono relativamente pochi sintomi rispetto alle condizioni di salute che provocano. Anche se i sintomi sono difficili da individuare, e generalmente avvenire solo con gravi trigliceridi alti, la loro comprensione può contribuire a salvare la vita.

Significato

I trigliceridi sono derivati ​​sia da grassi alimentari e calorie in eccesso che sono stati memorizzati nelle cellule adipose. Essi vengono rilasciati dalle cellule adipose e utilizzati come energia in tutto il corpo. Trigliceridi in eccesso contribuiscono ad un aumento di LDL, conosciuto anche come colesterolo "cattivo". LDL contiene più trigliceridi di HDL, conosciuto anche come colesterolo "buono". Anche se la causa diretta non è stata stabilita, alti livelli di trigliceridi e livelli elevati di LDL si trovano spesso in coloro che hanno sofferto di ictus e malattie cardiache.

Cause

La causa più comune di elevati livelli di trigliceridi è l'eccesso di cibo. Il corpo ha bisogno di digiunare per utilizzare i grassi ingeriti in quanto il pasto precedente. Lo stress in eccesso può indurre il corpo a metabolizzare i grassi più lentamente, aumentando la presenza di trigliceridi. Fumare sigarette danneggia la produzione di HDL, che l'organismo utilizza per trasportare i trigliceridi nel fegato per essere eliminati come rifiuti. Altri collaboratori di elevati livelli di trigliceridi sono il diabete, uso di alcol, mancanza di esercizio fisico, pancreatite e l'eccessiva assunzione di caffeina.

Pancreatite acuta

Pancreatite è un'infiammazione dei tessuti del pancreas che può verificarsi in pazienti con livelli di trigliceridi superiori a 500 mg / dL. Pancreatite provoca forte dolore addominale e aumento dei livelli degli enzimi pancreatici nel sangue. Esso può essere causato da una serie di condizioni di salute, più comunemente l'abuso di alcool. Come notato da registrato olistica Nutrizionista Andrea Mierzejewksi, la differenza principale nella pancreatite causata da livelli di trigliceridi è la mancanza di aumento amilasi, che viene utilizzato nella digestione per contribuire ad abbattere gli alimenti.

Eruttiva xantomi

Xantomi eruttivi sono brufolo-come dossi giallo in via di sviluppo sulla schiena, petto, gomiti, ginocchia e glutei. Questi sono prevalenti in quelli con un numero di trigliceridi superiore a 1000 mg / dL. Essi sono causati da chilomicroni, o particelle microscopiche di trigliceridi rilasciati durante la digestione dall'intestino. Essi appaiono spesso nelle colture più grandi o gruppi di xantomi eruttivi. Sono causa di dolore a livelli acuti.

Lipemia retinalis

Lipemia retinalis è una condizione che provoca i vasi sanguigni ottiche e, talvolta, la retina di apparire noioso o lattescente. Lipemia retinalis si verifica nei pazienti che presentano livelli di trigliceridi pari ad almeno 2000 mg / dL. I trigliceridi in eccesso presenti nel corpo del paziente dà i vasi sanguigni una tinta bianca, causando questo sintomo. Questa condizione è in genere rilevabile solo attraverso una visita oculistica.

Dieta

Il normale valutazione dei trigliceridi nel sangue, come raccomandato dalla American Heart Association, è inferiore a 150 mg per ogni decilitro di sangue. Un esame del sangue somministrato da un medico con precisione discernere il livello di trigliceridi nel sangue. L'ipertrigliceridemia può essere trattata con il passaggio a un basso contenuto di grassi, dieta ricca di carboidrati. Acidi grassi Omega 3 dal pesce (ad esempio, EPA e DHA), può contribuire a sostenere la salute circolatorio. L'AHA raccomanda una caloria, senza grassi trans, senza grassi saturi e colesterolo dieta a ridotto contenuto.

Esercizio

L'esercizio fisico aiuta ad abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue da loro metabolizzare come energia. L'allenamento di resistenza in particolare induce il corpo a secernere lipoproteina lipasi, un enzima responsabile della degradazione delle lipoproteine ​​a base di trigliceridi. L'AHA raccomanda almeno 30 minuti di intensa attività fisica 5 giorni alla settimana per costruire l'atmosfera aerobica per i livelli di trigliceridi sono diminuiti.

Gli alimenti che causano trigliceridi alti

I trigliceridi sono naturalmente presenti grassi presenti in molti alimenti che sono necessari nel corpo umano. Troppi trigliceridi sono dannosi per il corpo - un equilibrio deve essere mantenuto. Ci sono un certo numero di alimenti che sono in grado di aumentare i trigliceridi e non deve essere consumato in grandi quantità da individui con elevati livelli di trigliceridi

Cosa sono i trigliceridi?

L'American Heart Association definisce trigliceridi come le sostanze chimiche che compongono grasso nel cibo e il corpo umano. Trigliceridi esistono anche all'interno plasma.Triglycerides sangue di un individuo si formano quando più calorie si consumano di quelli spesi dal corpo. I trigliceridi vengono poi memorizzati nelle cellule adipose fino al momento dell'utilizzo.

Qual è la funzione di trigliceridi?

I trigliceridi sono immagazzinati nelle cellule adipose in modo che possano essere rilasciati quando il corpo ha bisogno di loro. Tra i pasti alcuni ormoni nelle cellule adipose del segnale del corpo di lasciar andare di trigliceridi in modo che un individuo avrà energia fino al suo prossimo pasto. Un problema si sviluppa quando ci sono più trigliceridi immagazzinati nel corpo che sono necessari per fornire energia.

Effetti negativi sulla salute di trigliceridi alti

Secondo la Mayo Clinic, alti livelli di trigliceridi possono causare problemi cardiovascolari. Alti livelli di trigliceridi nel sangue può causare l'aterosclerosi, una condizione in cui arterie del corpo diventano duri o spessi. Gli individui che sviluppano aterosclerosi sono ad aumentato rischio di avere un ictus o attacco cardiaco. Alti livelli di trigliceridi può anche essere un sintomo di altri problemi. Gli individui che combattono l'obesità, il diabete, malattie metaboliche, malattie della tiroide e problemi ai reni e al fegato possono avere alti livelli di trigliceridi. Di tanto in tanto, alcuni farmaci, come la pillola anticoncezionale, può causare alti livelli di trigliceridi pure.

I cibi ricchi di trigliceridi

I Cleveland Clinic Miller Famiglia Cuore e vascolari Istituti dettagli una serie di alimenti che possono causare alti livelli di trigliceridi. Mangiare zuccheri semplici e quantità eccessive di zuccheri naturali può causare alti livelli di trigliceridi. Mangiare una dieta ricca di grassi può aumentare i livelli di trigliceridi, come il consumo di alcol può. Cereali raffinati che sono sbiancati o trasformati può causare alti livelli di trigliceridi. Questi alimenti dovrebbe essere evitato da persone con alti livelli di trigliceridi.

Passi per abbassare i livelli di trigliceridi

Persone in sovrappeso che hanno livelli elevati di trigliceridi dovrebbero perdere peso attraverso una dieta sana ed esercizio fisico. Chiunque con elevati livelli di trigliceridi dovrebbe ridurre la quantità di zuccheri, grassi, bevande alcoliche e raffinati cereali consumati. L'assunzione di grassi giornaliera non deve superare il 35 per cento, e grassi trans dovrebbe essere eliminato dalla dieta. Gli individui con alti livelli di trigliceridi potranno beneficiare di esercizio. Essi possono anche beneficiare di cui più omega-3 acidi grassi nella loro dieta.

Come abbassare trigliceridi alti

Alti livelli di trigliceridi sono particelle di grasso nel sangue. Quando i trigliceridi sono alti su un esame del sangue, la condizione può aumentare il rischio di malattie cardiache o ictus. Insieme con i trigliceridi alti, troverete anche un elevato livello di colesterolo totale. Alcune persone con problemi di obesità o diabete, il più delle volte hanno il colesterolo alto. Quando tricglycerides sono ad un livello basso, è accertato che la persona ha basso contenuto di colesterolo. La dieta gioca un ruolo importante nella vostra livelli di trigliceridi. I passi seguenti vi aiuterà a determinare come si può abbassare il colesterolo totale, che sarà anche ridurre i trigliceridi alti.

Istruzione

1 Abbassare il consumo di zuccheri semplici e prodotti del grano. Questi alimenti hanno un effetto negativo sui livelli di insulina.

2 Mangiare verdure a foglia verde. Questi tipi di verdura hanno un basso indice glicemico, che non ha un effetto negativo sul metabolismo.

3 Esercizio. Esercizio cardiovascolare ha un effetto positivo sulla riduzione i livelli trigylceride, e riducendo il rischio di malattie cardiache.

4 Prendere un farmaco orale, conosciuto come una statina che viene prescritto dal medico.

5 Smettere di fumare.

6 Prenditi cura della tua pressione sanguigna.

Consigli e avvertenze

  • Contrariamente alla credenza popolare, riducendo il consumo di grassi non ha alcun effetto sulla riduzione dei trigliceridi. È soprattutto lo zucchero e grani che devono essere controllati.
  • Se le è stato diagnosticato con alti livelli di trigliceridi, e senso di svenimento, vertigini, o malessere, avere problemi di respirazione, o sentire un senso opprimente di sventura, rivolgersi immediatamente al medico.

Elenco dei più alti cibi ricchi di fibre, al fine

Elenco dei più alti cibi ricchi di fibre, al fine


La fibra è una parte di alimenti di origine vegetale che il vostro corpo non può digerire o assorbire. Fiber è disponibile in due forme, solubili e insolubili, e hanno alcuni importanti benefici per la salute, tra cui aiutare la digestione nel corpo e contribuire a più ingombrante il vostro sgabello. Inoltre, il mantenimento di una dieta che è ricca di fibre può aiutare a ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache, secondo la Mayo Clinic.

Crusca

Crusca, che si trova comunemente in molti cereali, è caricato con fibre, con 20 grammi per 1 tazza porzione. Mangiare una tazza di crusca di cereali ogni giorno è uno dei migliori modi per incorporare più fibra nella vostra dieta.

Fagioli

I fagioli sono un'altra ottima fonte di fibra. Le lenticchie sono una fonte economica ed eccellente di fibra alimentare, con un pieno di 15 grammi per 1 tazza di servire. I fagioli neri sono anche 15 grammi per 1 tazza di servire. Fagioli e fagioli di Lima entrambi contengono 13 grammi di fibra per 1 tazza di servire.

Farina d'avena

Farina d'avena è ampiamente considerato come una scelta sana colazione a causa del suo alto contenuto di fibre. 1 tazza di farina d'avena ha 12 grammi di fibra.

Verdure

Le verdure sono il prossimo nella lista dei più alti cibi ricchi di fibre. Avocado, che possono anche essere considerate frutti, hanno 12 grammi di fibra per ogni avocado di medie dimensioni. Piselli sono un'altra grande fonte di fibra, con 8 grammi per 1 tazza di servire. Verdure a foglia verde sono anche una grande fonte di fibra. Kale, per esempio, ha 7 grammi di fibra per 1 tazza porzione. Zucca e patate dolci hanno entrambi 6 grammi di fibra per ogni 1 tazza di servire.

Frutta

I frutti sono un'altra ottima fonte di fibra. Lamponi in cima alla lista dei frutti ricchi di fibre, con 8 grammi di fibra per ogni porzione 1 tazza. Poi ci sono pompelmi, che hanno 6 grammi di fibra per ogni 1/2 pompelmo. Le mele e le pere hanno entrambi 5 grammi di fibra per 1 tazza di servire e fragole, mirtilli e banane hanno ciascuna 4 grammi di fibra per ogni 1 tazza di servire.

Pane, pasta e riso

I cereali integrali, come pane integrale, pasta integrale e riso integrale sono grandi fonti di fibra. Una mezza tazza di riso integrale ha 4 grammi di fibre; una mezza tazza di pasta integrale ha 3 grammi di fibra per porzione 1/2 tazza; e 1 fetta di pane integrale con 2 grammi di fibre.

Dieta per prevenire trigliceridi alti

I trigliceridi, un tipo di grasso presente nel sangue e immagazzinato nelle cellule adipose, forniscono carburante necessario per il corpo. Quando si consumano più calorie che si bruciano subito, il corpo converte le calorie in eccesso in trigliceridi per un uso successivo. Fate questo troppo spesso e si può avere alti livelli di trigliceridi - così come eccesso di grasso addominale, colesterolo alto e glicemia alta. Questa combinazione di fattori (chiamata sindrome metabolica) aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus. Il rischio diretto posto da alti livelli di trigliceridi da solo non è ancora chiaro, ma una dieta sana può prevenire queste condizioni correlate.

Cambiamenti dietetici

Per tenere sotto controllo i trigliceridi, la Mayo Clinic raccomanda di seguire le linee guida generali per una sana alimentazione: mangiare più frutta, verdura e grassi sani; evitare l'eccesso di calorie; limite di grassi saturi, grassi trans, zuccheri, carboidrati semplici e alcool. Per ridurre i grassi saturi e consumare di più prodotti, sperimentare ricette vegetariane e vegane. Sarete sorpresi dalla profondità di sapore a piatti senza carne ben speziati-. Se non ti piace il tofu, tempeh provare, un prodotto di soia molto più carnoso che assorbe rapidamente sapori e salse come una spugna. Il pesce è anche una buona opzione. Tenere gamberi e capesante sgusciati nel congelatore per un veloce pasto a basso in entrambe le calorie e grassi saturi. Altre sostituzioni gustosi per ridurre i grassi saturi sono l'olio d'oliva per il burro, avocado per mayo, albume d'uovo per le uova intere e basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi. Albume d'uovo strapazzate non devono essere noioso. Prova ad aggiungere le verdure, spezie, formaggi a basso contenuto di grassi, pesto, salsa o altre salse.

Uno stile di vita sano

Il tuo più grande ostacolo a una sana alimentazione sarà probabilmente imparare a pensare al cibo in modo nuovo. L'indisponibilità relativa del rapido, pronto-a-mangiare cibi sani può causare ulteriori battute d'arresto. Per conquistare questi problemi, probabilmente avrete bisogno di pianificare in anticipo un po 'di più. Provare nuovi cibi - facendo mangiare bene un'avventura piacere, non una privazione. Datevi il tempo per fare con successo la transizione. Mantenere un elenco di cibi sani preferiti e trovare nuove ricette per loro. Creare un menu o un libro di ricette dei vostri pasti sani preferiti. Con il tempo, si inizierà voglia questi nuovi cibi preferiti.

Esercizio

Quanto più ci si allena, più si può mangiare senza aumentare il rischio di alti livelli di trigliceridi, l'eccesso di peso o colesterolo alto. Trova un'attività che ti piace. Non c'è bisogno di essere un gerbillo in palestra o andare a infinite passeggiate senza meta. Unisciti a una squadra sportiva da diporto o un club di tennis. Provare qualcosa di avventuroso come un trekking, kayak e canoa club. Prova una classe di danza, arti marziali, pilates o yoga. Sforzi più piccoli possono anche fare la differenza: Parcheggiare l'auto più lontano invece di combattere per lo spazio prima fila. Lasciare l'auto in un posto quando si visita più negozi in un centro commerciale. Salite le scale invece di usare automaticamente l'ascensore per salire una rampa o due di scale. Alzati da te scrivania ogni ora o due e fare una breve passeggiata o di trovare un posto per fare un paio di esercizi di stretching.

Che cosa può causare alti livelli ematici di glucosio ad aumentare nel diabete di tipo II?

Che cosa può causare alti livelli ematici di glucosio ad aumentare nel diabete di tipo II?


Diabete di tipo II, o diabete dell'adulto, di solito si verifica in persone con più di 40. Tuttavia, a causa di un'alimentazione scorretta e di stili di vita sedentari, è oggi presente nei bambini. L'American Diabetes Association afferma che il 90 al 95 per cento del diabete è di tipo II e che il diabete è la quinta più letale malattia in America. Per mantenere uno stile di vita sano, i diabetici devono monitorare i loro livelli di zucchero nel sangue al fine di stabilizzare la glicemia. Aumenti di zucchero nel sangue può portare a problemi circolatori, attacchi di cuore, malattie epatiche, insufficienza renale, perdita della vista e neuropatia. Un certo numero di fattori che possono causare i livelli di glucosio nel sangue ad aumentare.

Carboidrati

Tutti i carboidrati che si ingeriscono si trasformano in zucchero per l'energia. Quando lo zucchero o glucosio entra nel flusso sanguigno, il pancreas produce insulina per spostare lo zucchero nelle cellule muscolari. Se si ingeriscono troppi carboidrati il ​​livello di zucchero nel sangue aumenta, rendendo difficile per l'insulina per lavorare in modo efficace. Dietologi suggeriscono che i diabetici limitare la loro assunzione di carboidrati a 45 a 60 grammi per pasto.

Inattività

L'inattività può causare alti livelli di zucchero nel sangue. Esercizio usa lo zucchero per l'energia e aiuta quindi i livelli di zucchero più bassi. I medici raccomandano che i diabetici esercitano almeno 150 minuti a settimana, o 30 minuti cinque volte a settimana, per contribuire a stabilizzare lo zucchero nel sangue.

Stress

Lo stress provoca il vostro corpo ad agire. Secondo l'American Diabetes Association, il vostro corpo si prepara per la "risposta di lotta o fuga". Nella risposta di lotta o fuga, gli ormoni vengono rilasciati per preparare il corpo per il conflitto. Per un diabetico, il rilascio di insulina non è efficace nel muoversi zucchero nelle cellule. Il risultato è troppo zucchero nel sangue.

Malattia

Simile allo stress, stress fisico o malattie possono causare i livelli di zucchero nel sangue ad aumentare. Anche se non si può mangiare quanto si fa normalmente, il livello di zucchero nel sangue aumenterà. Il glucosio supplementare nel sangue può influenzare la capacità di insulina per aiutare le cellule prendere in zucchero. Le cellule abbattere il grasso per l'energia, invece. Il processo di rottura produce chetoni che possono avvelenare il tuo corpo. Se la glicemia sale a 240 e non si abbassa, i diabetici devono contattare il proprio medico.

Farmaci

Alcuni farmaci possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. L'adrenalina o epinefrina utilizzate per riavviare il cuore può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Troppa caffeina può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Se si prende calcio-antagonisti per la pressione alta, si può vedere un aumento nel vostro livello di zucchero nel sangue. Corticosteroidi, diuretici, estrogeni, progestinici, litio e fenobarbital può aumentare i livelli di zucchero nel sangue.