grasso alle costole

Come sbarazzarsi di grasso sulle costole

Come sbarazzarsi di grasso sulle costole


Se si vuole sbarazzarsi del grasso in eccesso sulle costole, si dovrà ridurre il grasso corporeo totale. Ridurre il grasso in una zona isolata del corpo non è possibile. Come liberarsi del grasso in eccesso nei pressi della vita è benefico, riducendo i rischi di alcuni tipi di cancro, malattie cardiache, diabete e ictus. Per eliminare il grasso costola, è necessario iniziare a mangiare correttamente e fare regolarmente esercizio fisico.

Istruzione

1 Evitare diete da fame e non ridurre drasticamente l'apporto calorico, perché questo attiverà il tuo corpo per trattenere il grasso nella paura di morire di fame. Non privarsi, perché può ritorcersi contro, facendo si va in abbuffate alimentari.

2 mangiare molti piccoli pasti durante la giornata per mantenere il vostro metabolismo vigile e attiva e di ridurre l'appetito. Mangiare ogni tre ore e consumano la maggior parte dei vostri carboidrati nelle prime ore del giorno. Avere il 25 per cento del vostro apporto calorico giornaliero provenire da proteine ​​magre, perché ti fa sentire piena e promuove la costruzione del muscolo, con conseguente perdita di grasso. Fai il 30 per cento delle calorie giornaliere provengono da grassi insaturi, e ottenere il 45 per cento di calorie al giorno da carboidrati complessi.

3 Fare 45 minuti di esercizio cardiovascolare al giorno, tre giorni a settimana, per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi. Allenatevi al punto in cui si sta respirando pesantemente, ma non senza fiato. Interruttore di esercizi fare per tenerlo difficile per il vostro corpo. Correre, nuotare, camminare, andare in bicicletta o di esercizio sulle macchine ellittiche o montascale.

4 Raccogliere di formazione di tre giorni della settimana peso. Indirizzare tutti i muscoli del corpo per il tono generale e muscolo di guadagno, dal momento che la massa muscolare si mantiene bruciare i grassi anche dopo l'allenamento quando si è a riposo. Resto un giorno dopo ogni allenamento con i pesi per consentire i muscoli per ripristinare.

5 esercizi di Do di indirizzare la parte superiore e inferiore della schiena e gli addominali superiori, in modo che una volta che il grasso è stato ridotto, si avranno tonica mostrando muscolare. Non scricchiolii di indirizzare gli addominali superiori. Eseguire lat pull-down e canottaggio seduta per la schiena, e fare push-up per tonificare tutto il corpo superiore.

6 Bere acqua durante il giorno per irrigare le tossine e scorie dal vostro sistema, che promuoverà bruciare i grassi.

Come bruciare il grasso All Day

Come bruciare il grasso All Day

Il tuo corpo brucia costantemente le calorie per rimanere in vita. Tuttavia, molte persone consumano più calorie che si bruciano, che porta ad un aumento di peso e di eccesso di grasso accumulato. Perdere peso può aiutare a rimanere sani e sentirsi meglio con te stesso. Rimanere attivi e mangiare una dieta sana può aiutare a bruciare più calorie che si consumano, che porterà alla perdita di peso. Inoltre, la costruzione di abitudini sane e sostenibili vi aiuterà a mantenere il peso fuori. Per ottenere i migliori risultati, perdere non più di uno o due sterline a settimana, secondo il controllo del peso Information Network.

Istruzione

1 Mangiare più pasti equilibrati durante il giorno. Saltare i pasti, soprattutto la prima colazione, spesso porta ad aumento di peso, in base al controllo del peso Information Network. Mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali invece di seguire diete o affidamento su cibi "brucia-grassi". Prestare attenzione al contenuto calorico e porzione dimensioni, e ricordate che gli alimenti etichettati "basso contenuto di grassi" possono essere ricchi di calorie.

2 Esercizio 60 a 90 minuti al giorno quasi tutti i giorni della settimana. Non limitatevi a esercitare macchine o running - trovare qualcosa che ti piace veramente. Considerate giardinaggio, ciclismo, sci di fondo, tennis, danza o camminare. Se possibile, trovare un partner di esercizio o di gruppo per tenervi motivati. Esercizio brucia calorie, che promuove la perdita di peso. Considera anche facendo l'allenamento della forza, come il sollevamento pesi o fare sit-up, due o tre giorni alla settimana.

3 Rimanere attivi durante il giorno, anche quando non si esercita. Per esempio, prendere le scale anziché l'ascensore, oppure parcheggiare l'auto nel retro del parcheggio. Piccoli aggiustamenti possono aggiungere fino a un centinaio o più calorie bruciate durante la giornata.

4 Evitare diete e integratori a base di erbe. Queste diete e prodotti sono generalmente inefficaci e possono essere molto pericolosi. Ad esempio, l'efedra era inizialmente disponibile come supplemento a base di erbe prima che fosse vietato dalla FDA.

Come cucinare breve costole in un sacchetto di cottura Forno

Come cucinare breve costole in un sacchetto di cottura Forno


Se salivare al pensiero di lastre di marmo di manzo immersi in cremoso, squisito grasso e grondante il gusto ricco, carnoso che viene solo da lusinghe ogni ultima punta di sapore da ossa di rottura con midollo, non perdere altro tempo; lenta-cucinare alcuni costine di manzo brevi in ​​un sacchetto forno di cottura. Hai bisogno di avvolgere costatine di spessore, calore umido per ore per ottenere il massimo da loro - la cosa esatta sacchetti da forno fare meglio. Borse Forno fanno cottura mascella-droppingly-buoni costatine così semplice, e fare pulizia così facile, potrebbe essere necessario venire con alcuni nuovi usi per il vostro fornello lento.

Istruzione

1

Rimuovere le costatine dal frigo e sciacquare con acqua fredda. Pat le costole asciugare con carta assorbente e lasciarli riposare a temperatura ambiente per qualche minuto su un tagliere. Trim qualsiasi sciolto, appeso grasso dalle brevi costole con un coltello da cucina.

2

Scaldare il forno a 325 gradi F e la cremagliera sul fondo o accanto a posizione inferiore. La borsa si espande forno durante la cottura, e tu non lo voglio toccare la parte superiore del forno quando lo fa.

3

Stagione le costatine di assaggiare tutti i lati. E 'meglio usare solo kosher sale e pepe nero appena macinato sulle le costatine a questo punto e conservare gli ingredienti aromatici e spezie per il liquido nella borsa forno.

4

Calore 1 o 2 cucchiai di olio in un acciaio inox o ghisa tegame sul fornello a fuoco medio-alto fino a quando la superficie dei shimmers del petrolio, circa 5 minuti. Posizionare le costatine in padella.

5

Sear le costatine in una padella fino a formare una crosticina dorata-marrone scuro, almeno 1 minuto per ogni lato. Aspettatevi un sfrigolio aggressivo per venire dalla padella, il che significa che hai la temperatura dell'olio giusto. Sear i lati stretti e termina di punta delle costatine anche, usando pinze per tenere le costole su un fianco o in posizione verticale in padella, se necessario.

6

Prendete la padella dal fuoco e mettere le costatine su un piatto. Cospargere 1 cucchiaio di farina nel sacco forno e, tenendola chiusa, scuoterla per rivestire i lati. Farina aiuta umidità emulsionare con i grassi nel sacco, che impedisce frizzante e popping che può strappare la borsa.

7

Aggiungere le verdure aromatiche alla borsa forno, utilizzando mirepoix - 2 parti cipolla a 1 parte ogni carote e sedano - come base. Pensate a Mirepoix come fondamento su cui costruire un profilo aromatico.

8

Aggiungere freschi, spezie essiccate o interi e ingredienti aromatici, come l'aglio intero, grani di pepe e chiodi di garofano, alla borsa forno.

9

Versare 1 tazza di liquido nella sacca forno per ogni due nervature brevi per aggiungere moistness all'aria e per impartire sapori e aromi alle costole brevi durante la cottura. Brodo di manzo, brodo, acqua, vino, birra e succo di frutta sono tutte le scelte appropriate.

10

Posizionare le costatine nel sacchetto e sigillarlo con la cravatta di nylon in dotazione. Girare il sacchetto sopra un paio di volte sul tavolo per disperdere i liquidi, spezie e verdure in modo uniforme.

11

Posizionare il sacchetto del forno di costole in una teglia, preferibilmente gres, di circa 2 pollici di profondità o più. Gres detiene il calore in modo più uniforme di piatti di vetro. Posizionare le costatine modo che appoggino sulla parte superiore delle verdure e non si toccano l'un l'altro.

12

Tagliare cinque o sei 1/2-inch-lunghe fessure nella parte superiore della borsa, distanziati di circa 1 pollice a parte, utilizzando un coltello da cucina. Posizionare la teglia in forno.

13

Cuocere le costatine fino a cadere a pezzi facilmente con una forchetta, circa 2 ore e 1/2. Estrarre il forno cremagliera fuori per accedere le costatine e verificare la loro tenerezza facendo scivolare una forchetta attraverso una delle fessure nella borsa. Togliere il piatto dal forno e posizionarlo su un pad di raffreddamento quando è pronto.

14

Lasciate che le costatine riposare per circa 20 minuti. Incidete la borsa per il lungo, con un coltello da cucina, e diffondere la borsa aperta. Rimuovere le costatine, con un cucchiaio, e metterli nel piatto di portata. Utilizzare il liquido di cottura come base per sugo, se desiderato.

Consigli e avvertenze

  • Quando si tratta di liquidi brasatura, seguire una regola: non utilizzare qualcosa che non vorrebbe assaggiare da solo.
  • E 'meglio utilizzare materiale e brodi privo di sodio in modo da avere un migliore controllo condimento.
  • Pentole con superfici artificiali, antiaderenti non mantengono alto calore più uniformemente pentole in acciaio inox o in ghisa e non funzionano come bene per la cottura con i sacchetti da forno.

Quali sono le funzioni di grasso nelle cellule animali?

Quali sono le funzioni di grasso nelle cellule animali?


Nonostante la stampa negativa che il grasso ottiene spesso, è una componente necessaria del corpo. Mentre troppo grasso può portare a problemi di salute, tra cui il diabete e riduzione della funzione d'organo, troppo poco grasso può anche avere effetti disastrosi sulla salute di una persona. Grasso serve molte funzioni ed è una delle parti essenziali di un corpo sano.

Regola la temperatura corporea

Grasso isola e aiuta a mantenere la temperatura corporea. I livelli più bassi di grasso possono portare ad una incapacità di tollerare il freddo. Secondo il Dr. Weil di DrWeil.com, un maschio sano sotto i 40 anni dovrebbe avere da 8 a 19 per cento di grasso corporeo. Una donna della stessa età dovrebbe avere da 21 a 32 per cento. Le donne hanno bisogno di un più alto livello di grasso corporeo al fine di aiutare con la riproduzione.

Riserve di energia

Quando si prende in cibo, è suddiviso in nutrienti semplici, compresi i grassi. Questi nutrienti vengono bruciati per produrre energia, e le sostanze nutritive che non vengono utilizzati vengono memorizzati nelle cellule adipose. Le cellule di grasso possono rimanere nel corpo per un tempo molto lungo, e questa energia immagazzinata è possibile accedere quando il corpo non sta prendendo in abbastanza calorie per soddisfare il proprio fabbisogno energetico.

Protegge gli organi e nervi

Grasso può agire come protettore di parti importanti del corpo. Il grasso all'interno del corpo in grado di proteggere gli organi da urti o da colpi fisici. Grasso si possono trovare anche intorno ai nervi, dove li protegge da urti o urti. Secondo MedTerms.com, la guaina mielinica che ricopre i nervi, ed è essenziale per la loro funzione, è costituito da circa il 70 per cento di grassi.

Alimenta il corpo

Molte parti del corpo utilizzano acidi grassi come combustibile. Sebbene alcuni organi come il cervello può utilizzare solo il glucosio come combustibile, ci sono molti altri come il cuore e muscolo scheletrico che preferiscono gli acidi grassi. Inoltre, il fegato può trasformare gli acidi grassi in corpi chetonici, carburanti cuore e cervello, quando il corpo non riceve abbastanza energia da una fonte esterna.

Aiuta insulina processo

Le cellule di grasso contribuiscono a determinare il modo in cui il corpo processi di insulina. Se le cellule adipose di una persona sono assorbenti ben insulina, che a sua volta contribuisce ad assorbire glucosio, poi una quantità normale di glucosio, o zucchero, dovrebbe essere presente nel sangue. Tuttavia, se le cellule adipose non sono assorbenti insulina correttamente o la persona è resistente all'insulina, allora il corpo aumenta la quantità di glucosio in modo da forzare più nelle cellule di grasso.

Componente nella membrana cellulare

Il grasso è un componente chiave nella formazione della membrana cellulare. Quando le cellule adipose si uniscono, formano una membrana che impedisce il passaggio di alcuni liquidi attraverso la membrana. Ciò consente di passare nutrienti nella cellula, e impedisce anche la cella da spezzarsi e perdere il suo contenuto. La membrana cellulare è continuamente spostando in risposta alle esigenze della cellula.

Come capire percentuale di grasso

Come capire percentuale di grasso


Valutazione della salute accurata richiede una misura percentuale di grasso corporeo accurate. Quelli preoccupati per la loro salute hanno bisogno di conoscere la loro percentuale di grasso corporeo, in quanto indica la suscettibilità alle malattie legate al peso e altri disturbi fisici. Fortunatamente, pinze di grasso corporeo, un piccolo strumento portatile, fanno di misurazione del grasso un gioco da ragazzi. Corpo pinze grasso misurare lo spessore di alcuni grasso corporeo si ripiega intorno al vostro corpo per fare un calcolo. Questo strumento, insieme ad un ulteriore set di mani per aiutare le misurazioni, si può impostare su un percorso di dieta corretta e una vita sana.

Istruzione

1 Prendete il grasso che si trova dietro il tricipite. Afferra abbastanza grasso per misurare con le pinze senza danneggiare il soggetto. Naturalmente, l'importo si afferra dipende da quanto grasso o magro il soggetto è.

2 Posizionare la piega di grasso all'interno delle punte delle pinze. Regolare la pinza in modo che le punte appoggiano delicatamente su entrambi i lati. Registrare il risultato. Questa misurazione è lo spessore della piega grasso.

3 Ripetere i punti 1 e 2 per le seguenti posizioni: vita, bicipite e scapola. Registra i tuoi risultati per tutte le misurazioni effettuate.

4 Aggiungere tutte e quattro le misure insieme. La somma delle misure è il numero più importante nel calcolo, quindi assicuratevi di controllare due volte la matematica.

5 Utilizzare la somma per individuare la percentuale di grasso corporeo su un grafico a pinza grasso corporeo. Questi grafici, che vengono con le pinze, indicano il grasso corporeo in base alla misura, il sesso e l'età. Usa il tuo dito, righello o qualsiasi altro strumento righello per garantire che tutti i numeri sono allineati sulle stesse righe e le colonne del grafico. Usa la tua percentuale di grasso corporeo a formulare una routine di dieta ed esercizio fisico adeguato.

Come ottenere il grasso della pancia

Il film "Toro Scatenato" fermato la produzione una volta che le sue scene di combattimento erano stati girati in modo che Robert De Niro potrebbe prendersi una vacanza e di consumare grandi quantità di pasta con sughi ricchi. Anche se alcune persone cercano di imparare come aumento di peso, la strategia di De Niro di elevato apporto calorico accoppiata con la mancanza di esercizio fisico può essere utile in seguito se avete bisogno di aumentare di peso.

Istruzione

1 Mangiare una dieta grassa, evitando grassi sani che sono insaturi. Il modo più diretto per ottenere il grasso della pancia è quello di consumare cibi ricchi di grassi saturi e trans. I grassi saturi si trovano in abbondanza nelle carni rosse, pancetta, burro, formaggi e latte intero. I grassi trans sono prodotti grassi presenti soprattutto in alimenti trasformati e grassi trasformati. Anche se fattori come il sesso, l'età e la genetica influenzano la distribuzione del grasso all'interno del corpo di una persona, elevato apporto di grassi tende a stimolare lo sviluppo di grasso viscerale, che si trova nella regione addominale del corpo.

2 Consumare una dieta sbilanciata. Sebbene alcuni alimenti ricchi di amido, come il riso o le patate, possono essere parte di una dieta sana, che hanno il potere di scatenare l'obesità addominale se sono consumati in eccesso. Le diete ad alto contenuto di calorie, con un contenuto minimo di verdure, sono altamente suscettibili di causare il grasso della pancia, secondo Philip A. Wood, autore di "Come funziona Fat".

3 Essere fisicamente inattivi. Ogni esercizio richiede calorie, compensando gli sforzi aumento di peso. Inoltre, l'esercizio costruisce i muscoli del corpo, che permette a una persona di utilizzare più calorie anche a riposo.

4 Pratica abitudini alimentari irregolari. Alterazioni frequenti delle tue abitudini alimentari spingono il vostro corpo per intraprendere azioni correttive, utilizzando i grassi con parsimonia nel caso in cui potrebbe essere necessario un secondo momento.

5 Cedere alle vostre emozioni. Una persona le cui emozioni fluttuano ogni giorno risponde male allo stress. "Gli studi condotti su topi hanno dimostrato che i glucocorticoidi in eccesso --- ormoni legati allo stress --- in grado di produrre l'obesità viscerale e il diabete", secondo Mariana Gosnell, nel suo articolo "Killer Grasso: Non tutti i grassi sono uguali", in Discover Magazine, febbraio 2007. Allo stesso modo, lo stress nell'uomo produce grassi viscerali che provocano l'obesità addominale.

Consigli e avvertenze

  • Dormire a intervalli dispari. La mancanza di sufficiente riposo, che serve a complicare processo di digestione del corpo, può causare il grasso della pancia.
  • Anche se bibite gassate e birre possono causare una pancia a diventare gonfio, quindi non generano il grasso della pancia.

È il taglio grasso o carboidrati taglio più veloce per perdere peso?

I carboidrati sono l'energia che, se non utilizzato si trasformerà in grasso. Grassi, d'altra parte, sono già una forma di energia accumulata che va direttamente nell'intestino. Entrambi sono nutrienti essenziali per il corpo e devono essere prese in proporzione in base alle vostre abitudini di allenamento e le dimensioni.

Carboidrati di taglio

Carboidrati sono essenziali per la crescita e il mantenimento del corpo. Essi forniscono il vostro corpo con l'energia per completare tutte le necessarie funzioni corporee. Tuttavia, consumare troppi carboidrati è malsano e un modo rapido per aumentare di peso. Quando si consumano più carboidrati di cui avete bisogno per funzionare, il corpo trasforma i carboidrati in eccesso in grasso all'interno del fegato. Il fegato quindi invia il grasso in serbatoi di grassi nel vostro corpo. Carboidrati devono essere consumate a un ritmo più vicino alle esigenze del corpo il più possibile. Tagliare i carboidrati sotto esigenze del vostro corpo renderà il sistema digestivo del vostro corpo molto più efficiente, una migliore utilizzazione di energia prelevata nel corpo di quanto non fosse in precedenza. Quando questa "fame" fini di dieta e un normale quantità di carboidrati sono consumati, il grasso si accumula a causa dell'efficienza del tratto digestivo.

Grassi taglio

Grassi mantengono il corpo a lavorare quando i carboidrati vengono utilizzati e forniscono al corpo energia quando i carboidrati non sono disponibili. Tuttavia, i grassi dovrebbero essere evitati il ​​più possibile per la perdita di peso. Questo può essere fatto semplicemente evitando carni, uova, prodotti alimentari e prodotti lattiero-caseari grassi. Michael Phelps, l'otto volte medaglia d'oro olimpica, mangia 12.000 calorie (sei volte di più rispetto alla media) da carboidrati durante l'allenamento fuori stagione, ma mangia quasi senza grassi. Una dieta molto povera di grassi, come Michael Phelps di, deve essere controllata con attenzione; per esempio, i pasti non possono essere saltati. I grassi vanno direttamente allo stomaco e dovrebbero essere ridotti nelle diete. Tuttavia, al fine di ridurre i grassi, avrete bisogno di un apporto sistematico di carboidrati. Nutrizionista Kathleen Zelman, spiega che le diete con un apporto medio di carboidrati e basso o magra fonte di grassi mostrano i migliori risultati per quanto riguarda la perdita di peso. In tal modo, il taglio grassi è molto meglio per la perdita di peso a lungo termine che il taglio carboidrati.

Fegato grasso Prognosi

Fegato grasso Prognosi


Malattie epatiche grassi è caratterizzata da un accumulo di trigliceridi, un tipo di grasso all'interno delle cellule epatiche. Questo non può causare alcun sintomo o può lasciare i pazienti sensazione di stanchezza e angoscia di stomaco delicato. Il trattamento e la prognosi sono in gran parte dipende dalla causa sottostante della condizione.

Cause

Le cause più comuni di malattia del fegato grasso negli Stati Uniti sono l'alcolismo, l'esposizione a tossine, farmaci e condizioni metaboliche (come la resistenza all'insulina).

Generale Prognosi

In sé e per sé, malattia del fegato grasso non rappresenta un grave problema di salute. Avendo aumento del grasso nelle cellule del fegato non è normale, ma non in generale causare ulteriori danni al fegato.

Complicazioni

Se la malattia del fegato grasso è causa di infiammazione, tuttavia, ci sono gravi conseguenze per lasciare la condizione non trattata. Infiammazione del fegato può portare a cicatrici (fibrosi), cirrosi e danni al fegato irreversibili.

Forme gravi di malattia del fegato grasso

Altre forme di malattia del fegato grasso, in particolare steatoepatite non-alcolica e steatoepatite alcolica, possono creare danni al fegato sostanziali se non trattata. Questo può portare a cirrosi epatica (caratterizzata da gravi cicatrici) e insufficienza epatica.

Trattamento

Il trattamento dipende in gran parte la causa di fondo. Ad esempio, se l'alcol è la causa del fegato grasso, astenendosi da ogni consumo di alcol di solito può invertire la condizione e causare il grasso di dissipare entro circa sei settimane.

Come funziona una costola rotta guarire?

Come funziona una costola rotta guarire?


La rottura di una costola può essere estremamente doloroso e scomodo. Non c'è praticamente niente che tu possa fare per aiutarlo a lungo tranne riposo e rimanere fuori dei vostri piedi. Non vi è alcun modo possibile che l'osso può essere resettato o fissato. Se si dispone di una costola rotta, potrete godere di gonfiore e dolore alle costole in cui l'osso è rotto. Inoltre, tosse, starnuti o respirando profondamente può causare dolore terribile. Si può anche provare dolore se qualcuno preme sulla gabbia toracica.

La migliore medicina per una costola rotta è quello di riposare. Se si verificano dolore, consultare un medico in modo che possa escludere l'esistenza di gravi danni sulla parte interna della cassa toracica. In alcuni casi, i medici bendaggio voi o darvi un involucro costola per tenere tutto a posto e per proteggere l'area da essere stato colpito accidentalmente. Quando si verifica una frattura, i vasi sanguigni intorno alla ferita iniziano a costringere, causando un ulteriore sanguinamento si fermi. Poche ore dopo si verifica la frattura, l'ematoma, o cellule del sangue extravascolari, si riuniscono a formare un coagulo. Le cellule all'interno del sangue, nonché alcune delle cellule intorno alla parte esterna del coagulo di sangue, si rompono e muoiono. I fibroblasti, un altro tipo di cellule, sono in grado di sopravvivere e di duplicare se stessi. Essi formano anche un modello allentato di celle contenenti tessuto di granulazione o piccoli vasi sanguigni. Nel giro di pochi giorni dalla frattura, le cellule iniziano a riformare e nuovo tessuto comincia a crescere. Nel tempo, l'osso rotto viene colmato da tessuto osseo e la cartilagine, e alcuni di resistenza originale del midollo verrà ripristinato. Infine, l'osso ritroverà tutta la sua forza originale e sarà completamente guarita.

Se la frattura non è grave, il tempo di guarigione richiederà 3 a 6 settimane, purché ci si riposa. Non c'è modo magico di ottenere un osso a guarire, perché il corpo guarirà che da solo a tempo debito. Nel frattempo, prendersela comoda e riposare un po '. Dopo un paio di settimane, si dovrebbe cominciare a sentirsi meglio. Se ti fa sentire meglio, si può sempre avvolgere la gabbia toracica con una garza o utilizzare l'involucro che il medico ti ha dato, se applicabile. Wrapping potrebbe contribuire a tenere la costola in atto e ridurre la quantità di dolore che si prova quando si respira, starnutire o tossire.

Rimedi per ridurre le cellule di grasso

Rimedi per ridurre le cellule di grasso


Aumento di peso può causare le cellule di grasso per aumentare di dimensioni, che può apparire ad accumularsi nel corpo. Anche se è impossibile eliminare le cellule di grasso senza subire interventi chirurgici di liposuzione o pericolose, ci sono modi per ridurre le cellule di grasso all'interno del corpo. Seguendo alcuni semplici passaggi, è possibile ridurre in modo efficace le dimensioni delle cellule adipose, aiutando il corpo per apparire più tonica e in forma.

Aumentare l'assunzione di acqua

L'acqua aiuta a regolare quanto bene le funzioni del corpo, e può mantenere i sistemi del corpo corretto funzionamento. Il metabolismo può essere effettuata direttamente da quanta acqua si consuma, e quando l'acqua sufficiente è preso ogni giorno, il metabolismo può accelerare. Questo può rendere l'esercizio più efficace e più produttivo. Bere almeno la quantità necessaria giornaliera di acqua, 64 once per una persona media grandezza, o più se si sta facendo un sacco di attività fisica durante il giorno.

Bruciare più calorie che si prende in

Si perde peso quando le calorie bruciate sono maggiori delle calorie consumate. Per perdere peso in modo efficace e di ridurre le cellule di grasso, il corpo deve iniziare a fare più attività fisica. Gli esercizi che consentano di rafforzare i muscoli e aumentare la frequenza cardiaca farà sì che il corpo a bruciare più calorie. Questo è perché il muscolo brucia più calorie di grasso fa, e il muscolo che si accumulano nel vostro corpo, più facile sarà per ridurre le cellule di grasso che avete. Iniziate con l'esercizio di almeno 30 minuti al giorno, e lavorare fino a 1 ora al giorno nel corso del tempo.

Mangiare sano, vitamina-alimenti ricchi

Alimenti ricchi di vitamine daranno il corpo un'abbondanza di energia e nutrienti, senza sovraccaricare il corpo con calorie, grassi, zuccheri o sale. Scegliere alimenti da mangiare ad alto contenuto di fibre, vitamine e contenuto di acqua, come frutta, verdura, carni magre e cereali che non sono stati eccessivamente elaborati, come l'avena o riso. Mangia la maggior parte della vostra dieta di cibi integrali come questi per garantire che il vostro corpo continuerà a bruciare calorie, senza causare le cellule di grasso per aumentare di dimensione.

Quali alimenti mangiare per un fegato grasso

Fegato grasso, eccesso di grasso all'interno delle cellule del fegato, è causata da una vasta gamma di fattori, tra cui il consumo di alcol, l'obesità, il diabete, farmaci, o malattie che colpiscono il metabolismo dei grassi. Se non trattata, il fegato grasso può portare a condizioni più gravi come la cirrosi del fegato. Il medico prescriverà un piano di trattamento che include farmaci e stile di vita cambia. Le seguenti considerazioni dietetiche possono aiutare a rallentare il progresso della malattia o indietro come parte di un programma di benessere totale progettato con il vostro fornitore di assistenza sanitaria.

Proteine ​​magre

La proteina è necessaria per riparare i danni delle cellule del fegato e prevenire l'accumulo di grasso all'interno delle cellule del fegato. Tuttavia, un fegato malato è in grado di elaborare proteine ​​extra. Queste proteine ​​in eccesso vengono trattate come prodotti di scarto dal fegato, metabolizzano in ammoniaca, e causare ulteriori danni. Il consumo di proteine ​​in eccesso costringe anche il fegato a lavorare di più, causando ulteriore stress con l'organo. Ridurre il consumo complessivo di carni rosse, sostituendo la carne rossa con proteine ​​magre come il pesce o di prodotti a base di soia. Eliminare carni ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo come pancetta per ridurre il rischio di elevata pressione sanguigna e colesterolo. Queste condizioni possono aggravare i problemi al fegato esistenti.

Verdure

Una dieta ricca di fibre ricca di verdure a foglia verde è raccomandata per i pazienti fegato grasso. Verdure che promuovono in particolare la salute del fegato includono cavolo, broccoli, cavoli e cavolini di Bruxelles. Questi aiutano nella disintossicazione del fegato e del sangue. Non cuocere troppo le verdure per evitare il sapore amaro di accompagnamento e cattivo odore causato dalla cottura eccessiva. Carciofi rafforzano le cellule che rivestono il fegato e anche aiutano a produrre i movimenti intestinali e pulire il tratto digestivo.

Frutta

Frutta contenenti fibre solubili in acqua come le mele e le arance devono essere inclusi come una parte normale di una dieta fegato sano. Frutta contenenti elevate proprietà antiossidanti aiutano anche a guarire il fegato mentre disintossicare il sangue. Questi includono prugne, prugne, frutti di bosco, arance e pompelmi. La pectina nelle mele aiuta anche ad espellere i metalli dal vostro apparato digerente, riducendo il carico di lavoro del fegato.

Cereali integrali

Accendere il menu corrente da carboidrati ad alto indice glicemico raffinati come il pane bianco, pasta e tagliatelle per includere i cereali integrali a basso contenuto glicemico, tra cui riso, semi di lino, farina d'avena, l'orzo e il 100 per cento pane integrale. Cereali integrali aiutano a mantenere il vostro intestino attivo e ridurre lo stress sul fegato.

Acqua

L'acqua non solo mantiene il vostro sistema idratata, ma è necessario per la corretta funzionalità epatica da vampate di calore le tossine che sono stati ripartiti per il fegato. Bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno. Evitare le bevande zuccherate e quelli con zuccheri artificiali. Questi possono disidratano il sistema e sono controproducenti per i benefici dell'acqua. L'alcol è anche tossico per il fegato e dovrebbe essere completamente evitato.

Sindrome di fegato grasso

Grassi risultati sindrome del fegato, come indica il nome, dall'accumulo di grasso all'interno del fegato. Molti fattori contribuiscono al fegato grasso; nella maggior parte dei casi, una dieta povera e un peso malsano sono responsabili primari. Ma indipendentemente dalla causa, è possibile invertire il fegato grasso e migliorare la vostra salute.

Segni e sintomi

A differenza di molte condizioni mediche, i sintomi sono raramente visto con la sindrome del fegato grasso - specialmente nelle prime fasi. Ma se non trattata, la malattia del fegato grasso può peggiorare e compromettere la funzionalità epatica. Quando questo accade, si può verificare dolore nella parte destra del vostro stomaco e stanchezza insolita.

Diagnosi

I medici usano numerosi metodi per diagnosticare la sindrome del fegato grasso. Inizialmente, per controllare se i livelli degli enzimi epatici. I livelli normali indicano la funzione del fegato sano, mentre i livelli più alti segnalano un problema. Se i livelli sono al di sopra di un range di normalità, il medico potrebbe raccomandare una ecografia, risonanza magnetica o altri test di imaging per esaminare da vicino il fegato.

Low-Fat Diet

Una dieta a basso contenuto di grassi è fondamentale quando si cerca di invertire la sindrome del fegato grasso. Una dieta ricca di grassi ed eccessivo consumo di calorie normalmente contribuisce a questa condizione. Pratica migliori abitudini alimentari e imparare a vivere con meno cibo. Leggere le etichette alimentari ed evitare cibi grassi e zuccherati. Scegli snack a basso contenuto calorico, e mangiare una generosa porzione di verdura, frutta e cereali integrali. Bere acqua invece di bibite, alcolici e bevande contenenti caffeina.

Attività fisica / esercizio

L'esercizio fisico è un modo sano per bruciare calorie in eccesso e curare la sindrome del fegato grasso. Quanto più si lavora, più grasso si bruciano. A poco a poco, ridurrete la quantità di grasso nelle cellule del fegato. Iniziare a fare jogging, visitare la palestra o partecipare a una squadra sportiva. Piano per almeno 30 minuti di attività al giorno.

Fattori di rischio

Le possibilità di sviluppo di fegato grasso è maggiore per certe persone: Se siete obesi, sovrappeso, prendere i farmaci, o hanno il diabete, il colesterolo alto o trigliceridi alti, pianificare un fisico annuale per ricevere un test di funzionalità epatica. La diagnosi precoce è necessario invertire rapidamente fegato grasso e di evitare danni permanenti.

Come perdere grasso intra-addominale

Come perdere grasso intra-addominale


Grasso intra-addominale è un tipo di grasso all'interno del corpo che si avvolge intorno agli organi interni. Questo grasso può svilupparsi intorno ai vostri fegato, reni e cuore. Secondo l'American Diabetes Association, grasso intra-addominale rende più suscettibili alle malattie cardiovascolari, diabete, pressione alta, colesterolo alto, e alcuni tipi di cancro. I farmaci che hanno come target grasso intra-addominale esistono, ma nessuno dei sono stati approvati dalla Food & Drug Administration. Perdere grasso intra-addominale richiede un cambiamento di stile di vita per ridurre il rischio di malattie croniche.

Istruzione

1

Mangiare cibi sani e stare lontano da alto contenuto di grassi totali e grassi insaturi. Evitare i carboidrati raffinati come torte, biscotti, pasta, pane bianco, cereali, snack, caramelle, ecc Questi alimenti vengono assorbiti come glucosio rapidamente, costringendo il corpo a produrre più insulina per rimuovere l'eccesso di glucosio e grasso. Livelli elevati di insulina causano grasso per essere memorizzati nell'addome.

2

Esercizio in brevi sequenze piuttosto che outs del lavoro estesi. Quando si tiene sessioni di allenamento breve, è possibile utilizzare i carboidrati per il carburante, mentre si è in movimento e poi bruciare il grasso molto tempo dopo si rallenta. Dieci a sessioni di 12 minuti di camminata o corsa aumenterà il vostro metabolismo.

3

Gestire lo stress. Meditate o fare un bagno caldo per rilassarsi. Anche se è impossibile eliminare lo stress completamente dalla tua vita, la gestione sarà benefico per la salute fisica ed emotiva.

4

Non usare tabacco o bere pesantemente. Gli utenti di tabacco e quelli che bevono troppo sono a un rischio maggiore di grasso della pancia. Gli uomini non dovrebbero bere più di tre bicchieri al giorno, e le donne non dovrebbero bere più di due al giorno.

Come rendering grasso da un pollo intero

Come rendering grasso da un pollo intero


Prima società è diventata così grasso-cosciente, la gente di grassi animali fusi, come il pollo, da utilizzare sui prodotti alimentari e nelle ricette. E 'stato un modo economico per aggiungere sapore ai cibi come palle matzo o salse. Il rendering del grasso da un pollo è un processo di base. Un pollo produce circa 1-2 once di grasso. È possibile salvare il grasso di pollo in sacchetti di plastica e congelare fino a che non hanno abbastanza da rendere, o chiedete al vostro macellaio locale per risparmiare un po 'per voi.

Istruzione

1

Lavare il pollo intero con acqua. Estrarre tutti i pezzi di grasso all'interno della cavità del pollo con le mani. Utilizzare un cucchiaio per raschiare i lati della cavità, se desiderato, per rimuovere il grasso aggrapparsi ad esso.

2

Posizionare i depositi di grasso di pollo su un tagliere. Tagliare i grossi pezzi di grasso di pollo in pezzi che sono di circa 1 pollice di dimensioni o più piccoli.

3

Posizionare i pezzi di grasso pollo in un pentolino che ha un coperchio. Riempire la pentola con acqua sufficiente a coprire i pezzi di grasso. Mettere il coperchio sulla pentola e mettere la pentola sul fuoco.

4

Girare il fuoco a medio e cuocere il grasso per circa 15 minuti. Questo processo vapori i pezzi di grasso di pollo, estraendo il grasso da esso.

5

Tritare due cipolle piccole e posizionarlo nella casseruola con il grasso di pollo di stagione. Togliere il coperchio della pentola e continuate la cottura il grasso sul supporto per altri 15 minuti, mescolando periodicamente. Questo rimuove l'acqua dal grasso.

6

Togliere dal fuoco una volta che il grasso e le cipolle cominciano a scurirsi. Versare il composto attraverso un filtro e in un contenitore termico-safe. Questo raccoglie tutti i grassi o cipolla pezzi randagi, lasciando un chiaro brodo.

7

Conservare il grasso di pollo resi in frigorifero per fino a un mese, o conservare in freezer fino a sei mesi.

Consigli e avvertenze

  • Non aggiungere la cipolla al grasso di pollo, se si preferisce il grasso per avere un assaggio di pollo base ad esso.
  • Alcune ricette richiedono l'aggiunta di mele tritate al grasso di pollo mentre viene eseguito il rendering. Le mele danno il grasso reso un sapore dolce.

Come cucinare carne di maiale Spalla Costole occidentali sulla griglia

Costolette barbecue sono una delizia gourmet, ma le costole disossate sono più come il paradiso. Spalla di maiale costole occidentali sono strisce di carne di maiale tagliata dalla spalla in strisce di circa due pollici da due pollici e circa sei-otto pollici di lunghezza. Marinato e alla griglia, e poi servito con patatine fritte e fagioli, che forniscono un meraviglioso pasto barbecue. I segreti per la preparazione di ottime costatine occidentali sono nella marinatura e grigliate.

Istruzione

1

Fare una marinata "rub secco" mescolando 1 tazza di zucchero di canna, 1 cucchiaio ciascuno di aglio in polvere e cipolla in polvere e 1 cucchiaino di pepe nero. Mettere in un sacchetto di alimento dimensioni gallone di plastica congelato.

2

Spalmarsi costole pianura stile hotdog giallo senape. La senape non impartisce molto gusto alle costole, ma l'aceto nella senape agisce per abbattere la fibra carne e per rendere le costole molto tenera.

3

Luogo costole, uno alla volta nel sacchetto freezer e agitare per ricoprire la costola con la marinata a secco. Rimuovere le costole di una teglia e ripetere finché non sono state rivestite con tutte le costole. Coprire con pellicola di plastica o un foglio di alluminio e lasciare le costole a marinare per almeno otto ore.

4

Grill su una griglia a carbone caldo per circa 15 minuti per lato.

5

Spazzolare il vostro salsa barbecue preferito e continuare cuocere finché la salsa è ben caramellato, ma non bruciati. Prima di togliere la carne alla griglia, utilizzare un termometro di carne per assicurarsi che le costole hanno raggiunto 160 gradi.

Consigli e avvertenze

  • Questa forma di marinata rub secco con senape gialla funziona bene anche su petto di manzo e costine.
  • Evitare l'uso di sale. Salt trarrà i succhi dalla carne e rendere le costole dura e asciutta. Il sale nella salsa barbecue fornirà abbastanza sale. Per chi preferisce un sapore più salato, di cui una saliera in tavola.

Come cucinare costole Comprato al supermercato

Come cucinare costole Comprato al supermercato


Nervature Comprato al supermercato ti danno sapore cotto lentamente senza tutti i problemi. Montare alcuni lati semplici come le patate al forno, mais sulla pannocchia insalata o pasta, e hai un pasto in pochi minuti che gusti come ci vollero ore per prepararsi. Costole precotti possono essere riscaldati nel forno, il forno a microonde o sulla griglia. Se le costole sono congelati, assicurarsi di scongelare completamente prima della cottura.

Istruzione

Metodo Forno

1

Preriscaldate il forno a 350 gradi Fahrenheit.

2

Rimuovere le costole dalla confezione e metterli in una pirofila.

3

Cuocere le costole fino a quando non sono riscaldati attraverso, circa 20 minuti per un rack da 16 once di costole. Spennellate le costole con ulteriore salsa barbecue di tanto in tanto, se lo si desidera.

Metodo Barbecue

4

Preparare il grill per fuoco medio. Per griglie a carbone, accendere le braci fino a quando non sono di colore grigio con la cenere. Per griglie a gas, è sufficiente impostare tutti i bruciatori a medio.

5

Pulire le griglie grill e spennellare leggermente con olio per evitare che le costole si attacchino.

6

Rimuovere le costole dalla confezione e metterli sulla griglia direttamente sulla fonte di calore.

7

Spennellare le costole con un sottile strato di salsa barbecue ogni pochi minuti. L'applicazione di strati sottili permette la salsa di caramellare sulle costole e diventare leggermente appiccicoso invece di soupy.

8

Cuocere le costolette, lanciando di tanto in tanto, fino a che non sono riscaldate attraverso, circa 10 minuti per un rack da 16 once.

Microonde Metodo

9

Rimuovere le costole dal loro pacchetto e mettere in un piatto per microonde abbastanza grande da contenere comodamente le costole. Se le costole sono troppo grandi, tagliateli in porzioni più piccole per adattarsi al piatto. Coprire il piatto con un tovagliolo di carta per evitare che la salsa da schizzi nel forno a microonde.

10

Microonde costole sul alto per 5 minuti.

11

Controllare la temperatura delle costole. Se non sono riscaldate attraverso, continuare le microonde a intervalli di 2 minuti fino a quando non sono sufficientemente riscaldati.

Consigli e avvertenze

  • Se stai cucinando le costole al forno o al microonde, un rapido viaggio la griglia dopo il riscaldamento si caramellare lo salsa barbecue e aiutare bastone alla carne. Spennellate le costole con un sottile strato di salsa supplementare, poi capovolgere una volta durante la cottura alla griglia a caramellare la salsa in modo uniforme su entrambi i lati.
  • Servire le costolette con una ciotola di salsa barbecue tuo preferito per consentire agli ospiti di immergersi in salsa supplementare mentre stanno mangiando.
  • Costole Precotti vengono spesso slathered in salsa, ma si può dare alle costole un giro personalizzato da loro spazzolatura con una semplice glassa fatta in casa. Mescolate il miele, sciroppo d'acero o zucchero di canna con un aceto balsamico o saporito come sidro di mele, usare qualche cucchiaio di salsa di soia, salsa Worcestershire e senape di Digione, o aggiungere spezie essiccate come l'aglio in polvere, zenzero e peperoncino in polvere per dare al complesso smalto sapori.
  • Prenota la carne da una o due costole e mescolare in fagioli o fagioli barbecue per un contorno veloce con sapori complementari.
  • Caldo sempre precotta alimenti ad una temperatura interna di almeno 165 gradi Fahrenheit per garantire la sicurezza. Inserire un termometro istante-leggere in queste costole in più punti, lontano dall'osso, per ottenere una lettura accurata della temperatura.

Come fumo costole su un grill a gas

Prima di acquistare costole cucinati dal vostro negozio di alimentari, in considerazione di fumare costole su un grill a gas. Cucinare le tue costole richiede la conoscenza di utilizzare la tecnica del "basso e lento". Costole devono cuocere sotto calore indiretto, e hanno bisogno di cucinare a bassa temperatura per diverse ore. Dopo aver preparato le costole di fumare sul vostro grill a gas, non resta che sedersi e rilassarsi. Servire nervature affumicate alla vostra prossima amico o un familiare di raccolta, e vi sarà il discorso del partito.

Istruzione

1

Immergere i trucioli di legno in acqua per due ore, o ammollo in liquori o birra per sapore supplementare. Utilizzare due tazze di trucioli di legno per ogni ora che si prevede di fumare le costole.

2

Preparare il grill a gas. Ruotare tutti i bruciatori a gas in alto, e chiudere il coperchio alla griglia. Controllare sulla griglia del gas fino a quando il calore è tra i 450-500 gradi.

3

Iniziare a preparare le costole, mentre la griglia si sta riscaldando. Un rack di costole richiede di rimuovere la membrana. È sufficiente posizionare un coltello sotto la membrana, (lo strato di pelle sottile sul retro delle costole) e allentarlo spingendo il coltello verso di sé. Sbucciare la membrana con le dita, e buttarlo.

4

Combina pepe di cayenna, sale e aglio in polvere in una terrina per rendere il vostro massaggio a secco.

5

Lavarsi le mani prima di maneggiare le costole. Utilizzare le dita per applicare il massaggio a secco su entrambi i lati delle costole.

6

Pulire le griglie del grill a gas con un pennello grigliate. Togliere lo sporco in eccesso e detriti per garantire che nulla attacca alle costole.

7

Posizionare i trucioli di legno in una scatola di fumatore o un foglio di alluminio. Scatole di fumo Ferro da stiro sono disponibili presso la maggior parte dei negozi al dettaglio. Quando si posizionano i trucioli di legno in un foglio di alluminio, è necessario fare un pacchetto fuori dal foglio. Pierce il pacchetto di alluminio con una serie di piccoli fori per consentire al fumo di fuggire e sapore le costole.

8

Girare uno dei bruciatori a gas completamente. Impostare gli altri bruciatori a fuoco medio-alto prima di aggiungere le costole alla griglia.

9

Aprire le aperture della griglia per consentire una corretta circolazione. Posizionare la confezione di alluminio o scatola fumatore direttamente sulla griglia sopra il bruciatore acceso.

10

Posizionare le nervature sul bruciatore spento. Chiudere il coperchio per la griglia a gas. Continuare a controllare le coste, e girarle ogni mezz'ora. Aggiungere trucioli di legno supplementari, se necessario.

11

Fumo le costole per 2-4 ore. Accendere il fuoco sulla griglia a gas, se la temperatura scende sotto i 200 gradi F.

12

Aggiungere la salsa barbecue alle costole con una spazzola di cottura durante l'ultima ora del tempo grigliate.

13

Rimuovere le costole volta che non sono più rosa nel mezzo. Lasciar raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Can I Cook Costole Senza Ammollo o marinatura?



Nulla dice estate come costine alla griglia, sia di manzo, Baby Back o di pezzi di costole. Ammollo - chiamato anche salamoia - costole in un bagno di acqua salata sminuzza la carne. Marinatura con un liquido a base di acido, come succhi di frutta, vino o aceto intenerisce e aggiunge sapore. Se non avete tempo di salamoia o marinare, si dispone di altre opzioni. Utilizzare il forno per rallentare arrosto costole e godere della loro bontà carnosa tutto l'anno.

Rub It On

Accarezzando una miscela di erbe, spezie e zucchero anche sulle nervature prima della cottura aggiunge sapore a - ma non intenerire - le costole. Se avete tempo, mettere il massaggio a secco in un paio d'ore prima della cottura alla griglia o di lasciare i sapori penetrare Scegli tra aglio e cipolla in polvere.; semi come sedano, senape e coriandolo; e la scorza di limoni, lime e pompelmi. Caffè macinato fresco aggiunge un sapore interessante e attraente colore scuro alle costole. Strofinare il composto nella carne costola di rilasciare gli oli nei condimenti.

Mop It Up

Mopping fa il doppio dovere di intenerimento e l'aggiunta di sapore. Pensate a come una marinata che è applicato come le costole cuoco. Succo di pomodoro, succo di mela, aceto, birra o vino sono buone scelte per il liquido. Aggiungi a spezie ed erbe aromatiche, come fiocchi di peperoncino rosso, cannella, origano e timo. Scegli un dolcificante come melassa di zucchero di canna o sciroppo d'agave. Imbastire le costole con il mop ogni 15 minuti. Se si scopa, non utilizzare un massaggio a secco; ti pulirla le costole, come si scopa.

Salse Sensational

Salse includono barbecue livello, naturalmente, ma anche teriyaki, buffalo wings, salsa di pizza o condimenti per insalate in bottiglia. Coprire le costole con la salsa, ma risparmiare parte del sugo per imbastire costole metà del tempo di cottura e alla fine. Diluire la tua marmellata preferita o gelatina con il succo di agrumi o vino. Mix di arachidi o altri burro di noci con spezie asiatiche, una spruzzata di vino di riso o aceto di sidro di mele.

Lento e Basso

Intenerire le costole e lasciare che i sapori della scopa, strofinare o salsa ammollo in cucinando costole ad una temperatura del forno bassa. Inizia a 350 gradi Fahrenheit per 15 minuti, poi abbassate il fuoco al 250-275 F. Lasciate che i carboni nella griglia bruciano fino a quando si può tenere la mano 5 pollici sopra la griglia per cinque secondi. Le costole saranno cuocere per due o tre ore.

Ebollizione le costole Prima di un barbecue

Ebollizione le costole Prima di un barbecue


Ci sono così tanti passaggi nel processo di barbequing costole che può sembrare un affare estremamente complicato. Molte persone hanno familiari segreto ricette spezie strofinare e metodi di cottura che giurano è il segreto per fare costole perfetti. Tutti iperbole personali a parte, è spesso concordato le nervature devono essere preparati in due fasi di cottura, la pre-cottura e la griglia di finissaggio cucina. Un metodo popolare ed efficace di precottura è bollente.

Perché e quando si deve bollire

Ebollizione costole prima di barbecue è faccenda complicata perché avvolge la carne in temperature molto elevate, che può rendere la carne più dura e può eventualmente indebolire il gusto. Il vantaggio principale di nervature bollenti è che ridurrà il tempo di cottura complessiva avendo il grosso della cottura attuale svolto dalla bollente e poi il resto della cottura finito sulla griglia. Ebollizione può anche contribuire a ridurre il contenuto complessivo di grasso delle costole.

A causa di alcuni dei rischi deplorevoli di costole bollente, bollente dovrebbe essere fatto solo se si sta cercando di fare il più velocemente possibile. La tenerezza delle costole soffrirà ogni volta che si tenta di cuocerli troppo caldo o troppo in fretta, in modo da capire i compromessi. Sul lato positivo, se non ti dispiace un po 'di perdita di sapore nelle costole, il sapore rimane in acqua e l'acqua può essere utilizzata per le minestre, stufati e sughi.

Come bollire Ribs

Costole dovrebbero essere bolliti fresco. Se le costole sono congelati, devono essere completamente scongelati prima dell'ebollizione. Mettere le costole in una pentola di dimensioni accomodante e aggiungere acqua sufficiente a coprire loro. Aggiungendo le costole a bollire l'acqua calda può scioccare e danneggiare la carne; in modo da non far bollire l'acqua prima. Aggiunta di spezie, in questa fase saranno impartire alcuni di loro sapore alla carne, in modo da aggiungere spezie, erbe, cipolle e aglio per l'acqua, se lo desideri. Accendere l'acqua e lasciare che l'acqua per riscaldare per un basso punto d'ebollizione, regolando il calore di tenerlo a lenta ebollizione.

Una volta che l'acqua bolle, è importante tenere d'occhio sulle costole. Regolare le costole di tanto in tanto in modo che la carne non brucia sul fondo o sui lati della pentola bollente. A seconda della dimensione o del peso costole, potrebbe essere necessario regolare il tempo di ebollizione, ma la maggior parte costole non c'è bisogno di essere bollito più di 20 minuti.

Come cucinare barbecue costole di manzo

Pronti per un partito, o forse solo la cottura con la famiglia? Un ottimo pasto a servire è costole barbecue di manzo. Semplice da cucinare e qualcosa che tutti potranno godere.

Istruzione

1

Preriscaldate il forno a 400 gradi Fahrenheit.

2

Costole Tagliare a pezzi di servizio dimensioni.

3

Mettere le costole nella padella.

4

Rivestire le costolette in salsa barbecue e coprire con un foglio di alluminio.

5

Cuocere per 1 1/2 ore. Togliere la pellicola e aggiungere più salsa barbecue alle costole.

6

Cuocere in forno per altri 30-45 minuti scoperto.

7

Togliere dal forno e godere.

Consigli e avvertenze

  • Non c'è bisogno di aggiungere sale supplementare. Vi è una certa nella salsa barbecue.
  • Se le costole sono spessi, potrebbe essere necessario per cucinare più a lungo.
  • Fare attenzione quando si mangia, sono caldi.