gonfiore dopi tatuaggio alla caviglia

Come prendersi cura di un tatuaggio sulla caviglia

Come prendersi cura di un tatuaggio sulla caviglia


Mentre cura tatuaggio rimane in gran parte la stessa per qualsiasi posizione di un tatuaggio sul tuo corpo, esistono alcune eccezioni. Alcuni gonfiore si verifica come effetto post di ricevere un tatuaggio, e poiché un tatuaggio caviglia si trova su un arto - gamba - gonfiore può rivelarsi più di un problema che in altre zone del corpo. Oltre alle cure tatuaggio generale, si dovrebbe lavorare per controllare il gonfiore, per quanto possibile.

Istruzione

1 Rimuovere la benda dal tatuaggio alla caviglia entro circa due ore dopo aver ricevuto il tatuaggio. La ferita ha bisogno di respirare. Lavarsi accuratamente le mani con acqua calda e sapone prima di toccare il tatuaggio alla caviglia per evitare l'introduzione di batteri sulla ferita.

2 Lavare il tatuaggio alla caviglia delicatamente con acqua tiepida e sapone, utilizzando solo le mani. Non usare un panno o una spugna per pulire il tatuaggio. Pat il tatuaggio pulito asciugare con carta assorbente. Non usare un asciugamano panno perché può ospitare batteri. Lavare il tatuaggio due volte al giorno, come ad esempio quando ci si alza al mattino e prima di andare a letto.

3 Coprire il tatuaggio alla caviglia con un sottile strato di unguento idro-cortisone per idratare e aiutare a guarire. Ripetere l'operazione ogni volta che si lava il tatuaggio o se il tatuaggio diventa secca. Dopo tre o quattro giorni, passare a un inodore, incolore lozione idratante.

Indossare scarpe 4 che non interferiscono con il tatuaggio alla caviglia. Ha bisogno di rimanere intatto e aperto all'aria. Non indossare i calzini o gioielli o pantaloni che possono strofinare il tatuaggio.

5 Monitorare il tatuaggio alla caviglia per il gonfiore. Elevare la gamba in cima a un cuscino e applicare un impacco di ghiaccio - sacchetto di plastica pieno di ghiaccio e coperto da un asciugamano di carta - per la zona per 15 minuti alla volta per tutto il giorno, come si nota gonfiore. Dormire con la gamba elevata durante la notte per mantenere il gonfiore al minimo.

Consigli e avvertenze

  • Coprire delicatamente il tatuaggio se si sta andando fuori al sole. Il sole può sbiadire i colori.
  • Nastro un pezzo di pellicola trasparente sopra il vostro tatuaggio di notte se si scopre che è stillicidio. Questo può aiutare a proteggere le vostre lenzuola.
  • Crema solare è utile una volta che il tatuaggio è guarito, ma non applicarlo a un tatuaggio guarigione.

Procedura per il trattamento di una distorsione alla caviglia con il metodo RICE

A seconda della gravità della lesione, una distorsione alla caviglia può richiedere da sei settimane a diversi mesi per guarire completamente. Tuttavia, utilizzando il metodo RICE subito, è possibile ridurre i danni dovuti alla distorsione. Seguire questa procedura subito dopo una distorsione alla caviglia per farti tornare sui vostri piedi il più velocemente possibile.

Il metodo RICE

RICE è un acronimo che sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Il metodo RICE è il corso consigliato di azione durante le prime 24 ore dopo una distorsione alla caviglia. Utilizzando questo metodo, è possibile ridurre il gonfiore e il tempo di guarigione, oltre a ridurre il rischio di danni a lungo termine dalla distorsione alla caviglia.

Riposo significa stare fuori dalla distorsione alla caviglia, per quanto possibile, soprattutto durante le prime 24 ore. Si consiglia di non mettere il peso sulla caviglia. Se è necessario muoversi, usare una stampella o altro dispositivo di supporto. Per le distorsioni di primo e secondo grado, il dolore sarà probabilmente un incentivo sufficiente per rimanere fuori dalla caviglia. Tuttavia, con le più gravi distorsioni di terzo grado, la recisione dei nervi intorno alla ferita spesso significa che il dolore acuto dà modo di intorpidimento. Non fatevi ingannare nel pensare che il pregiudizio non ha fatto danni reali.

Ghiaccio deve essere applicato al sito della distorsione per ridurre l'infiammazione e gonfiore. Avvolgere il ghiaccio in un impacco di ghiaccio o asciugamani, quindi applicare la distorsione. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. E 'consigliabile consultare un medico dopo aver subito una distorsione; si fisserà un calendario per l'applicazione del ghiaccio. Se non si vede un medico, un programma comunemente consigliato per l'applicazione di ghiaccio è ogni due ore per 20 minuti ogni sessione per le prime 48 a 72 ore dopo la sofferenza della distorsione.

La compressione riduce il sanguinamento e gonfiore della contusione alla caviglia slogata. Esso fornisce anche il supporto per l'articolazione indebolito. Utilizzare un ampio, ditta, benda elastica, come un bendaggio asso, intorno alla caviglia e la parte inferiore della gamba. Fare attenzione a non avvolgere la caviglia così forte che si taglia la circolazione.

Elevation è il passo finale del metodo RICE di trattamento di una distorsione alla caviglia. Alzando la caviglia di sopra del livello del cuore anche ridurre il gonfiore e l'infiammazione insieme con ghiaccio e compressione. Elevation può avvenire mentre si è seduti o sdraiati.

Trattamento Dopo le prime 72 ore

Si dovrebbe idealmente continuare il metodo RICE fino a 72 ore dopo una distorsione. Dopo di che, se resti gonfiore, si alternano a bagno la caviglia in acqua fredda poi calda per 1-2 minuti alla volta. L'uso a lungo termine del metodo RICE può impedire processo di guarigione naturale del corpo. Questo è anche il momento di iniziare esercizio molto leggero per riguadagnare uso della caviglia.

Se il miglioramento non inizia a verificarsi entro 72 ore (riduzione del dolore e gonfiore), si dovrebbe vedere un medico; la caviglia slogata può effettivamente essere una frattura. Inoltre, distorsioni della caviglia non trattate possono portare a instabilità cronica della caviglia, una condizione in cui la caviglia spontaneamente "cede il passo" a causa di tendini e legamenti indeboliti. L'instabilità della caviglia cronica può richiedere un intervento chirurgico per ripristinare la piena funzionalità articolare.

Come faccio a ridurre il gonfiore nel mio distorsione alla caviglia?

Una distorsione alla caviglia si riferisce ad un infortunio ai legamenti della caviglia. La maggior parte delle distorsioni della caviglia sono causati da cadute, colpi di scena o di un impatto improvviso. Distorsioni della caviglia causano dolore, rigidità e gonfiore che può persistere per diversi giorni o mesi. Rivolgersi immediatamente alle cure mediche se credi di avere una distorsione alla caviglia. Distorsioni variano in gravità e distorsioni gravi che vanno non trattata può portare a problemi alla caviglia cronici che possono richiedere un intervento chirurgico per correggere.

Metodo RISO

Utilizzare il metodo RICE del trattamento (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione) non appena possibile dopo l'infortunio alla caviglia per ridurre al minimo il gonfiore e dolore. Arrivare a un luogo dove si può riposare dopo una distorsione alla caviglia. Se possibile, avere qualcuno a portare o aiutarvi a camminare. Mettere il peso su una nuova distorsione può aumentare il gonfiore e peggiorare il danno. Sdraiarsi ed elevare il livello di caviglia o sopra la testa su una superficie morbida, come un cuscino. Posizionare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sopra la caviglia per 15 minuti. Ice aiuterà il gonfiore va giù e intorpidire la zona per ridurre il dolore. Se non si dispone di un impacco di ghiaccio disponibile, un sacchetto di frutta o verdura surgelata fa un impacco di ghiaccio grande come può formarsi attorno alla caviglia. Continuare a utilizzare il ghiaccio ogni due ore per 15 minuti in un momento immediatamente successivo alla distorsione fino ad ottenere un medico. Compressione aiuterà a stabilizzare la caviglia e ridurre il gonfiore. Acquistare un bendaggio elastico e avvolgere strettamente intorno alla caviglia. Assicurarsi di non avvolgere la benda così strettamente che interrompe la circolazione. Lascia le dita dei piedi visibile in modo da poter vedere se girando blu o bianco a causa della perdita di circolazione.

Farmaci

Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) possono aiutare ad alleviare il dolore e gonfiore. Prova ibuprofene o aspirina e prendere i farmaci esattamente come prescritto. L'uso improprio di FANS può portare a stomaco e problemi al fegato. Se over-the-counter FANS non riescono ad alleviare il vostro dolore e gonfiore in modo adeguato, il medico può darvi una prescrizione per un FANS più forte fino a quando la caviglia comincia a guarire.

Immobilizzazione

Alcune distorsioni della caviglia richiedono un cast o tutore per mantenere la caviglia immobile. Spostamento o torcendo la caviglia troppo, soprattutto durante i primi giorni dopo il tuo infortunio, può causare più danni ai legamenti e aumentare il gonfiore. Utilizzare le stampelle per i primi giorni o più a lungo le vostre richieste medico per prevenire l'eccesso cuscinetto di peso che può innescare l'infiammazione.

Come faccio a ridurre il gonfiore alla caviglia?

Gonfiore delle caviglie è una condizione che può colpire chiunque in qualsiasi fase della vita. Edema periferico, che è un anomalo accumulo di liquido, può causare le caviglie a gonfiarsi nelle persone che stanno in piedi o seduti per periodi prolungati di tempo. Alcune donne sperimentano gonfiore alle caviglie durante il loro periodo mestruale, e gonfiore delle caviglie possono indicare preeclampsia nelle donne in gravidanza. Le caviglie possono gonfiarsi come risposta all'obesità, lesioni, traumi ed esposizione ad alcuni farmaci.

Identificazione

Identificare la situazione che sta causando il vostro caviglie a gonfiarsi. Se il gonfiore è dovuto ad uno stimolo esterno, come un antidepressivo prescritto o farmaci pressione arteriosa, contattare il medico per regolare eventualmente la prescrizione. Se la causa del gonfiore alle caviglie è a causa di un trauma o di un trauma, come ad esempio una distorsione o muscolo tirato, guardare da vicino lo stato del gonfiore in quanto può indicare una lesione più grave che può richiedere un trattamento medico professionale.

Trattamento

Non appena possibile dopo si nota gonfiore alle caviglie, provare a sedersi o sdraiarsi con la caviglia elevata sopra il tuo cuore. In caso di infortunio, come ad esempio una distorsione, l'applicazione di impacchi caldi o freddi per la caviglia per 20 minuti ogni due ore possono aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore a causa di infiammazione. In alcuni casi in cui il problema è la ritenzione di liquidi, abbassando il consumo di sale può contribuire a ridurre il gonfiore alle caviglie. Gli analgesici come il paracetamolo possono contribuire ad alleviare il dolore associato a lesioni alla caviglia e farmaci anti-infiammatori, come l'ibuprofene può contribuire a ridurre il gonfiore associati con l'infiammazione.

Professional Care

In caso di dolore toracico o mancanza di respiro, oltre a improvviso gonfiore delle caviglie, dei servizi medici di emergenza contattare immediatamente, in quanto ciò potrebbe indicare un attacco di cuore. Gonfiore alle caviglie accompagnato da una diminuzione improvvisa nelle urine o la febbre è causa di preoccupazione e deve essere segnalato al vostro fornitore di assistenza sanitaria il più presto possibile. Le donne incinte che soffrono di più di gonfiore alle caviglie lieve dovrebbero consultare il proprio medico. Se i metodi di assistenza domiciliare non riescono a ridurre il gonfiore di caviglie, o se il gonfiore peggiora, rivolgersi al proprio medico.

Cure per il dolore alla caviglia

Cure per il dolore alla caviglia

Dolore alla caviglia può essere causato da una serie di cose come l'artrite, distorsioni o ceppi. Casa rimedi semplici per ogni tipo di dolore può essere un modo efficace per portare le caviglie indietro per la salute.

Ceppi & Distorsioni

Il modo più comune per ferire la caviglia è a slogarsi la caviglia. Una distorsione alla caviglia è un infortunio a uno o più legamenti caviglia, che coinvolge di solito quelli che funzionano giù la parte esterna della caviglia. I legamenti sono il tessuto che collegano le ossa. La gravità della distorsione dipende dal numero di legamenti sono coinvolti e se sono tirati o strappati. Ceppi caviglia possono coinvolgere quasi tutti i tessuti molli nel piede. Un ceppo comune è di tirare il tendine di Achille, che è il grande tendine lungo la parte posteriore della caviglia per il tallone.

Auto-trattamento delle lesioni alla caviglia inizia a prevenire il danno da sempre peggio, che di solito comporta riposo. Cercate di stare fuori dei vostri piedi fino a quando i talloni caviglia. Posizionamento peso sulla caviglia può o aggravare il danno o impedirne la guarigione correttamente. Utilizzare il ghiaccio per prendere qualsiasi minore gonfiore. Ice agisce anche come antidolorifico. Bende di compressione sono consigliati anche per immobilizzare parzialmente la caviglia per evitare inserzioni accidentali lesioni o aggravamento della lesione originale. Elevare la caviglia è anche raccomandato, in quanto ciò contribuirà a prevenire il sangue in eccesso mettere in comune tutto il danno.

Prendendo over-the-counter antidolorifici possono aiutare. L'aspirina, ibuprofene, paracetamolo o naprossene sodico sono tutti ottimi antinfiammatori e antidolorifici se assunto come indicato sulla confezione.

Artrite

Artrite dolore è spesso innescato da freddo. Un rimedio a casa suggerito per il dolore alla caviglia innescato da artrite è quello di tagliare le dita l'estremità di una calza spessa e utilizzare il calzino come una caviglia più caldo. Naturalmente, scalda caviglia disponibili in commercio anche fare il trucco. In alcuni casi, gli acidi nel succo d'arancia hanno dimostrato di aggravare l'artrite, e alcuni medici raccomandano di evitare il succo di arancia e di bere più liquidi come un modo per gestire il dolore artritico.

Quando per vedere un medico

Se il danno si è verificato più di 24 ore fa e la caviglia è ancora troppo doloroso da sopportare qualsiasi peso, consultare un medico. Un'altra volta per vedere un medico sul dolore alla caviglia è se il dolore persiste per più di quattro giorni e non è correlato ad un infortunio. Se l'infortunio alla caviglia si gonfia anche fino o ammaccature, o se il giunto si sente sciolto, consultare immediatamente un medico.

Come alleviare il dolore alla caviglia slogata

Come alleviare il dolore alla caviglia slogata


Secondo www.umm.edu, una distorsione alla caviglia è il risultato di un infortunio che è spesso sostenuta da sport, attività fisica o esercizio fisico. Caviglie slogate si riferiscono a lesioni dei legamenti della caviglia. Un legamento è tessuto connettivo che collega le ossa e le articolazioni. I sintomi distorsione alla caviglia includono dolore al momento della lesione, lividi e gonfiore. Distorsioni della caviglia si verificano quando l'articolazione viene improvvisamente e con forza contorto, che fa sì che il legamento di diventare allungato oltre il limite normale. È necessario cercare un trattamento per la caviglia slogata, perché in caso contrario si può causare disabilità significative. Ci sono misure che potete prendere per alleviare il dolore alla caviglia slogata.

Istruzione

1 Consultare il medico. Il medico dovrà determinare l'estensione della vostra distorsione e può raccomandare ulteriori test, come i raggi X per determinare se la caviglia è rotto. Se il gonfiore alle caviglie è eccessivo, x-ray di qualità può essere ostacolato, quindi si può richiedere ulteriori viste dopo il gonfiore scompare.

2 Prendere farmaci anti-infiammatori. Oltre il contatore farmaci anti-infiammatori è efficace nell'alleviare il dolore e l'infiammazione di una distorsione alla caviglia. Mai prendere un farmaco anti-infiammatorio, se si stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue, in quanto possono intensificare gli effetti dei vostri fluidificanti del sangue. Chiedete al vostro medico se il farmaco anti-infiammatorio è appropriato per la vostra condizione.

3 Chiedete farmaco di prescrizione. Se non si può tollerare farmaci anti-infiammatori, o se il dolore è grave, il medico può raccomandare la prescrizione di farmaci analgesici. Dal antidolorifici prescrizione spesso contengono codeina, mai guidare durante l'assunzione di loro perché possono provocare sonnolenza estrema e compromettere la cognizione.

4 Applicare ghiaccio. L'applicazione di ghiaccio per la caviglia slogata può essere efficace per alleviare il gonfiore e il dolore. Applicare ghiaccio alla caviglia per 15 minuti, quattro volte al giorno. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle, in quanto ciò può causare danno tissutale. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, il ghiaccio può ridurre il dolore, l'infiammazione e sanguinamento. La terapia del ghiaccio dovrebbe essere mantenuta per i primi giorni dopo la lesione.

5 Provare con un bendaggio compressivo. Avvolgere la caviglia con una benda di compressione per dare il vostro sostegno alla caviglia, diminuire il gonfiore e aumentare la circolazione. L'aumento della circolazione che la benda fornirà aiuterà con il processo di guarigione e alleviare il dolore alla caviglia slogata.

Consigli:

  • Se non si dispone di una borsa del ghiaccio o la borsa del ghiaccio, una valida alternativa è un pacchetto di verdure surgelate. Le verdure surgelate saranno conformi alla caviglia e in modo uniforme fornire freddo per il tuo infortunio.
  • Se la caviglia slogata è accompagnata da dolore severo, maggiore gonfiore o se non si riesce a spostarlo, informare il medico. Si può avere un osso rotto non diagnosticata che avrà bisogno di valutazione medica e il trattamento.

Come identificare la causa del dolore alla caviglia

Dolore alla caviglia può essere causato da condizioni come l'artrite, distorsioni, disagio o scarpe, o anche problemi di circolazione del malato-montaggio, che possono anche causare gonfiore alle caviglie. Avrete bisogno di un esame medico completo in modo che il medico può identificare la causa del vostro dolore alla caviglia. Ci sono passaggi voi e il vostro medico può prendere per identificare la causa del dolore alla caviglia.

Istruzione

1 Esaminare la caviglia. Si può notare lividi che potrebbero essersi verificati da un infortunio. E 'possibile che si potrebbe avere ferito la caviglia e non avete notato. A volte ci vuole un giorno o due prima si nota un aumento del dolore dopo un infortunio.

2 Consultare il medico. Avrete bisogno di visitare il vostro medico per un esame fisico completo. Dolore alla caviglia può essere causato da lesioni o condizioni mediche. Il medico può ordinare il test appropriato per aiutare a identificare la causa del vostro dolore alla caviglia.

3 Ottenere esami del sangue. Chiedete al vostro medico di esami del sangue che possono diagnosticare le condizioni che possono causare dolore alla caviglia, come la gotta. Gotta farà sì che i livelli di acido urico nel sangue a salire. La gotta è una condizione molto dolorosa che possono influenzare le caviglie.

4 Chiedete raggi X o una risonanza magnetica. Potete chiedere al vostro medico se si sente raggi X o una risonanza magnetica sono appropriati per diagnosticare il dolore alla caviglia. Condizioni che possono presentarsi sono l'artrite, le ossa rotte e dei legamenti, dei tendini e problemi articolari. Potreste aver ferito la caviglia e non hai capito. Un infortunio può essere la causa del vostro dolore alla caviglia, e una radiografia o risonanza magnetica permetterà di individuare esso.

5 Suggerisci test vascolare. Alcune condizioni vascolari possono causare gonfiore alle caviglie e dolore successivo. Chiedete al vostro medico a prescriverle degli esami che possono identificare una condizione vascolare, come la cattiva circolazione, che possono contribuire al dolore alla caviglia.

Consigli:

  • Indossare scarpe che si adattano. Scarpe che non si adattano correttamente può causare i piedi e le caviglie a male.
  • Se si verifica un forte dolore in una o entrambe le caviglie, soprattutto se il dolore è accompagnato da gonfiore, consultare immediatamente il medico. Ciò può indicare una condizione del cuore o del rene, che richiede un intervento medico tempestivo.

Come Avvolgere una distorsione alla caviglia

Come Avvolgere una distorsione alla caviglia


Distorsioni della caviglia sono comuni e sono generalmente il risultato della flessione caviglia in una direzione che non è stato progettato per andare. Ad esempio, molte distorsioni della caviglia sono causati dalla rotazione involontaria della caviglia verso la metà del vostro corpo.

Una volta che si verifica un infortunio, il vostro corpo può gonfiarsi, che agisce come un "bendaggio biologico" per contribuire a stabilizzare la parte lesa. Per trattare efficacemente una distorsione, è necessario seguire il vostro esempio 's corpo e aggiungere compressione per aiutare a guarire la vostra distorsione. Questa volontà dettaglio articolo come avvolgere efficacemente una distorsione alla caviglia, che è solo una parte, ma una parte vitale del vostro auto-trattamento.

Istruzione

1 Una distorsione alla caviglia ha bisogno di cura e attenzione. Semplicemente ignorando la distorsione senza trattamento può causare un aumento del danno, il dolore, e l'impatto di come siete in grado di camminare e fare la vostra solita routine quotidiana. Quindi la prima cosa da fare è guardare la caviglia prima del confezionamento di valutare la quantità di gonfiore, lividi, o altri dati significativi. Tenere traccia di questi vi aiuterà a monitorare i tuoi progressi di guarigione.

2 Prima di avvolgere il piede / caviglia con una benda, pulire il piede e partecipare a eventuali tagli aperti che necessitano di attenzione prima di avvolgerlo.

3 Posizionare l'estremità della coda di pellicola sulla parte superiore del piede. Questo ti impedirà di camminare sulla coda benda, che può essere scomodo, ma anche il continuo sfregamento può causare un mal di forma.

4 Applicare Esercitare una pressione uniforme, avvolgendo la benda dalla tua zona del piede a metà per la caviglia. Non avvolgere troppo stretto in quanto questo può portare a ulteriore dolore e compromettere la circolazione.

5 Essere certi di assicurarsi che il guarire del piede viene avvolto anche. La maggior parte delle persone lasciano la HEAL esposti, e che può portare a guarire gonfiore e altri traumi minori.

6 Dopo aver avvolto la caviglia con ferma e la pressione costante, fissare il bendaggio con l'uso di schede fornite o fissando con del nastro.

7 Avvolgere, esaminare e pulire la zona ogni giorno se non di più. Questo vi aiuterà a controllare il vostro guarigione e aiutante in circolazione.

Consigli:

  • Non comprimere o avvolgere una benda molto strettamente, in quanto questo può portare a danni ulteriori.
  • Esaminare sempre la zona lesa prima di avvolgerlo.
  • Cambiare e Rewrap spesso la caviglia feriti.
  • Come con qualsiasi consulenza medica Internet, ognuno è avvertito che la diagnosi e il trattamento può essere correttamente eseguite esclusivamente da un medico medico.

Recupero da una frattura alla caviglia

Lesioni alla caviglia sono il più comune di tutti ossa e lesioni articolari. Le fratture sono estremamente dolorose, e in alcuni casi, provocano lo sviluppo di artrite più tardi nella vita. Il trattamento della frattura varia a seconda della entità del danno, e il tempo di recupero dipende dalla gravità della lesione e la vostra capacità di seguire le istruzioni del medico.

Riconoscere i sintomi

Prima del trattamento può essere richiesto e il recupero può iniziare, è necessario riconoscere i sintomi di una frattura alla caviglia.

Il sintomo più evidente è il dolore alla caviglia che può diffondersi ad altre aree del piede, come le dita dei piedi o il lato del piede. Questo dolore rende quasi impossibile camminare.

Gonfiore e lividi sono comuni e possono indicare danni ai tessuti o liquido all'interno dell'articolazione. Lividi non può avvenire immediatamente, ma quando lo fa generalmente diffuso lungo il lato della caviglia e del piede, così come le dita dei piedi.

In alcuni casi, danni ai nervi risultati della frattura. Ciò può causare intorpidimento e formicolio, o una totale incapacità di muovere la caviglia, piede e le dita dei piedi.

Uno o più di questi sintomi deve indurre a cercare l'attenzione medica di emergenza.

Self-Care

Quando si ferire la caviglia, il primo passo è necessario prendere fino a quando si può raggiungere il vostro medico o andare al pronto soccorso, è di sedersi ed elevare la caviglia. Questo aiuta a impedire di ferire ulteriormente e riduce il gonfiore che può essere presente.

È inoltre possibile applicare impacchi di ghiaccio sulla zona colpita per 20 minuti ogni ora; questo aiuterà ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore pure. Farmaci come l'ibuprofene sono efficaci per entrambi questi sintomi pure.

Diagnosi

Diagnosi di una frattura alla caviglia può essere difficile, come può essere una sfida per differenziare tra esso e una distorsione. Oltre a determinare se la caviglia è fratturata, il medico verificherà anche le articolazioni di instabilità; questo può essere un segno di fratture multiple.

Il medico inizierà da voi chiedendo una serie di domande, come ad esempio come si è verificato l'infortunio, dove fa male, se si può camminare, anche se non si dispone di alcun intorpidimento e se avete avuto fratture precedenti. Egli poi ordinare una radiografia della caviglia, l'unico modo sicuro per determinare se si è fratturato o semplicemente slogata esso.

Trattamento

Inizialmente il medico dovrà riallineare le ossa e poi mettere una stecca sulla caviglia per tenerlo immobilizzato. Stecche rimangono fino a quando il gonfiore intorno all'articolazione va giù, che può richiedere un paio di giorni a due settimane. Si consiglia di non sopportare qualsiasi peso sulla caviglia durante questo tempo. Una volta che il gonfiore va via, il medico porrà un cast sulla vostra caviglia. A seconda della gravità della sua frattura, userà o un cast a piedi, che consente di sopportare un certo peso, o un non-peso-cuscinetto, che vi richiederà di usare le stampelle.

Se le ossa non possono essere riallineati, o se le ossa sono sporgenti attraverso la pelle, chirurgia d'urgenza può essere richiesto prima di qualsiasi altro trattamento è perseguito.

Follow-Up

Una frattura alla caviglia assume, in media, quattro a otto settimane per guarire. Follow-up varieranno secondo la sua condizione e il suo medico. Se è necessario l'intervento chirurgico, si può aspettare un follow-up visita il giorno successivo, e poi in genere in una o due settimane.

Essa può essere di diversi mesi prima di ritrovare di nuovo completa gamma-di-motion, ma si può accelerare il processo di recupero, mantenendo la caviglia immobilizzata e mantenere tutto il peso fuori di esso.

Come trattare una distorsione alla caviglia a casa

curare una distorsione alla caviglia a casa - Top atleti consigliano i seguenti metodi per il trattamento di una distorsione alla caviglia a casa.

Si prega di notare che si consiglia di consultare un medico se non si è certi se la caviglia è rotta o slogata.

Istruzione

1 Una volta distorsione alla caviglia si consiglia di applicare la pressione di esso fino ad arrivare a casa. Legare il vostro lacci delle scarpe strette e cercare di elevare a ridurre il gonfiore. Questo è solo fino a raggiungere il vostro luogo di riposo.

2 Una volta che si arriva al vostro luogo di riposo è necessario applicare 30 minuti di calore poi 30 minuti di freddo (impacchi di ghiaccio) per le prossime 12 ore. Questo è un momento cruciale per trattare la distorsione alla caviglia a casa, come si può ridurre il gonfiore più qui.

3 A seconda della gravità della distorsione si dovrebbe iniziare a muoversi intorno 24-72 ore. 24 per una distorsione minore e 72 per una grave uno. Anche se il vostro che a letto si consiglia di spostare la caviglia nei circoli, muovi le dita dei piedi verso il mento, per quanto si può andare avanti quindi puntare le dita dei piedi. Si dovrebbe continuare questo per 10 minuti ogni 2-3 ore. Il metodo più raccomandano per il trattamento di una distorsione alla caviglia è quello di spostare il più frequentemente possibile.

4 Quando si arriva a un punto in cui si può camminare è altamente raccomandato che si rimane in piedi per 10-15 minuti ogni 3-4 ore. Se camminare non è ancora comodo provare a mettere le scarpe e camminare in una piscina. Questo permette di spostare quando il vostro corpo è più leggero del normale (float effetto).

Arrivare a un punto in cui è possibile muoversi velocemente o correre in una piscina prima di provare a terra. Questo impedisce l'accensione una caviglia infortunata che è debole. L'ultima cosa che vuoi fare è ri-trattare nuovamente una distorsione alla caviglia!

Come un nastro Distorsione alla caviglia alta

Una distorsione alla caviglia alta (chiamato anche una distorsione syndesmosis) è una distorsione alla caviglia che si verifica nella zona della gamba dalla parte superiore della caviglia nella vostra zona polpaccio. Mentre più raro di un normale distorsione alla caviglia, ma è anche più grave e può portare ad un periodo di riabilitazione e forse anche un intervento chirurgico esteso. Se si soffre di qualsiasi tipo di distorsione, è necessario seguire il protocollo RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione), e prendere un analgesico anti-infiammatorio (come l'ibuprofene) per contribuire a ridurre il gonfiore. Sarà anche opportuno consultare il proprio medico, che può ordinare raggi X per vedere se ci sono ossa rotte o una risonanza magnetica per vedere eventuali danni a muscoli, legamenti o tendini. Avrete bisogno di mantenere la caviglia protetta durante il processo di guarigione.

Istruzione

1 Con un nastro pre-wrap, come Leukowrap, avvolgere la caviglia con un modello involucro a forma di otto.

2 Applicare una striscia di nastro intorno alla parte superiore della zona di pre-avvolto di agire come un'ancora per le staffe.

3 Aggiungere tre staffe alla caviglia. Inizia la striscia di ancoraggio, andare lungo la gamba, avvolgere intorno al piede, e salite l'altro lato della gamba alla striscia di ancoraggio. Mettere le strisce di staffatura uno accanto all'altro, non uno sopra l'altro.

4 A partire dalla metà del piede, avvolgere una striscia di nastro intorno alla parte posteriore del tallone. Questa striscia dovrebbe andare oltre la fine della tibia e del perone, ossa nella vostra caviglia.

5 A partire dalla parte inferiore del piede, utilizzare un modello a forma di otto per avvolgere una striscia di nastro intorno alla parte superiore del piede e intorno alla vostra gamba (appena sopra la striscia che si è aggiunto nel passaggio 4).

6 A partire da un lato della caviglia, avvolgere il nastro sopra la parte superiore del piede e procedere per avvolgere il nastro su tutta la caviglia con un pattern a forma di otto fino alla caviglia è immobilizzato.

7 Chiedere al paziente se ha dolore o intorpidimento dal processo di avvolgimento. Re-avvolgere se lo fa.

Home rimedi per il dolore alla caviglia

La caviglia è costituito da tre ossa: la tibia, perone e astragalo. Queste ossa sono collegate da cerniere, o alle articolazioni, che permettono il movimento. Il disturbo più comune che si verifica all'interno di questa sezione del corpo è distorsioni. Distorsioni si verificano quando i legamenti che sono attaccati alla caviglia o strappano parzialmente, o completamente rottura. Il dolore provato complessivo dipende dalla gravità della lesione, ma rimedi casalinghi può ridurre la quantità di dolore e disagio si sente.

Ghiaccio e bendaggio compressivo

Il rimedio domestico più comune per il dolore alla caviglia è l'applicazione di ghiaccio avvolto in bende. Gonfiore all'interno della caviglia è una delle principali cause di dolore; riducendo la quantità di gonfiore sarà ridurre il disagio. Impacchi di ghiaccio possono essere acquistati presso un negozio di vendita al dettaglio, o che possono essere fatti a casa.

Per fare un impacco di ghiaccio, a metà strada riempire un gallone Ziploc dimensioni con ghiaccio fresco. Avvolgere il ghiaccio intorno alla caviglia dolente, assicurando che il ghiaccio poggia direttamente sulla zona gonfia. Se il freddo è troppo intenso, mettere un piccolo straccio tra la pelle e la borsa del ghiaccio. Fissare la borsa del ghiaccio avvolgendo un bendaggio asso intorno alla caviglia almeno tre volte. Elevare la caviglia sopra il petto e riposare per 20-a-30 minuti prima di rimuovere.

Rimedi erboristici

Gli ingredienti trovati all'interno di entrambe oli di cocco e aglio aiutano a ridurre il dolore e gonfiore quando ammollo direttamente nella pelle. Mescolare 3 cucchiai. di cocco ed olio di aglio in un contenitore e accendere il microonde per dieci secondi, leggermente riscaldando la miscela. Generosamente massaggiare l'olio direttamente sulla tua caviglia per dieci minuti, permettendo gli oli di ammollo nella vostra pelle.

Cavolo contiene minerali e vitamine che sono utili quando ingeriti, così come quando sono applicati esternamente. Raccogliere gli strati esterni, o foglie, della pianta del cavolo. Sbollentare le foglie da bollire in acqua e poi subito mettendo le foglie in un contenitore di acqua ghiacciata. Una volta che le foglie sono stati sbollentati, avvolgere l'intero piede e della caviglia, e permettere loro di riposare per 30 minuti prima di rimuovere.

Esercizi

Per prevenire infortuni alla caviglia futuri, e per rafforzare una caviglia che è già ferito, gamma-di-motion esercizi e si estende forniscono il massimo beneficio. Allungare o esercitare la caviglia una volta che il dolore si è placata solo.

Campo-di-motion esercizi aumenterà la flessibilità di tendini e legamenti che hanno inasprito durante un infortunio. Tracciare l'alfabeto con le dita dei piedi, muovendo la caviglia, per quanto possibile in tutto. Ripetere almeno dieci volte al giorno per rafforzare la caviglia e migliorare la flessibilità.

Mentre seduto su una sedia, mettere il piede con la caviglia infortunata piatto sul pavimento. Muovere lentamente il ginocchio da lato a lato senza sollevare il piede fuori del terreno. Ripetete questo esercizio almeno dieci volte al giorno per migliorare il movimento laterale.

Il livello di dolore di questi esercizi non deve mai entrare in livelli moderati o gravi. Vivere una piccola quantità di dolore è comune quando si iniziano gli esercizi range di movimento, tuttavia, sospendere l'esercizio se il dolore diventa grave.

Come ridurre il rischio di una distorsione alla caviglia

Una distorsione alla caviglia è una lesione traumatica a uno dei vari legamenti che collegano il piede alla gamba, e spesso provoca dolore, gonfiore, lividi, e una certa perdita di funzione. E 'importante mantenere la forza, l'equilibrio e la flessibilità dei muscoli della parte inferiore della gamba, al fine di evitare distorsioni della caviglia. Distorsioni della caviglia sono un pregiudizio comune che, attraverso una buona comprensione dei fattori coinvolti e alcuni semplici esercizi, può essere facilmente evitato.

Istruzione

Ridurre il rischio di una distorsione alla caviglia

1 In piedi su un gradino, con la pianta del piede che tocca il passo e il tallone appesa fuori. Abbassare il tallone fino a sentire un tratto nel vostro polpaccio e tendine di Achille. Mantenete la posizione per 30 secondi. Ripetere tre volte per ogni piede. Fate questo ogni giorno prima attività.

2 Posizionare un quadrato di schiuma su una superficie piana e stabile vicino ad un corrimano o una tabella. Togliere le scarpe e mettere entrambi i piedi sulla piazza schiuma, usando le mani per reggersi. Sollevare un piede fuori la schiuma e l'equilibrio per 30 secondi. Passare piedi e bilanciare per 30 secondi di nuovo. Ripetere tre volte per ogni piede.

3 Sedetevi su un tavolo o una superficie con la parte inferiore della gamba e del piede appende fuori del bordo. Tenere il ginocchio stabile e usare solo la caviglia per il movimento. Usa il tuo piede per tracciare le lettere dell'alfabeto nell'aria grande come si può. Scrivere l'intero alfabeto in maiuscolo poi farlo di nuovo in lettere minuscole. Fate questo due volte per ogni piede.

4 calzatura adeguata è fondamentale per ridurre il rischio di distorsioni della caviglia. Utilizzare calzature che è stato progettato per l'attività in cui si partecipa, e soltanto tale attività. High-top scarpe in grado di fornire un maggiore sostegno alla caviglia in attività che richiedono un sacco di esercizio e di taglio movimenti.

5 Tape, se correttamente applicato da un preparatore atletico certificato, ha dimostrato di ridurre il rischio di una distorsione alla caviglia. Inoltre, un pizzo-up ortesi può essere su misura ed è più efficace taping a ridurre il rischio di una distorsione alla caviglia.

Consigli:

  • Se non si dispone di un quadrato di schiuma, si può semplicemente bilanciare a terra. Progressi per il bilanciamento con gli occhi chiusi, ma essere sicuri di tenere a qualcosa in modo da non cadere.
  • È inoltre possibile sostituire un trampolino in miniatura, o qualsiasi altra superficie instabile per la formazione del bilancio.
  • Quando la formazione equilibrio, è possibile cadere e potenzialmente ferirsi. Fare molta attenzione su superfici instabili per evitare lesioni.

I sintomi di artrite alla caviglia

L'artrite è una condizione che colpisce le articolazioni del corpo, causando loro di diventare infiammata. Quando si attacca la caviglia, ci sono vari sintomi che possono essere visti. Questi sintomi possono variare in gravità.

Dolore

Uno dei principali sintomi di artrite della caviglia è il dolore. Questo può o non può essere sentito durante il movimento.

Rossore

L'area intorno alla caviglia può avere la tendenza a diventare rosso, se l'artrite è presente.

Rigidezza

Range di movimento è importante per schemi di movimento corretto con le articolazioni. Un sintomo di artrite alla caviglia è che avrà una gamma limitata di movimento.

Dimensione

Il gonfiore può verificarsi come risultato di artrite alla caviglia. Essa può essere lieve o può essere grave.

Calore

Un altro sintomo che può essere visto con artrite alla caviglia è la temperatura della pelle. Se l'artrite è presente, l'area intorno alla caviglia può sentire caldo.

Segni di una distorsione alla caviglia

Segni di una distorsione alla caviglia


Una distorsione alla caviglia si verifica quando il tessuto che sostiene il comune in cui il piede incontra la gamba diventa dura prova a causa di un movimento o di torsione imbarazzante o improvvisa. Ci sono tre tipi principali di distorsioni della caviglia. Grado 1 provoca solo minore si estende, mentre il grado 2 di stiramento provoca un leggero strappo nel tessuto. In grado 3 distorsioni, le lacrime di tessuto completamente. Ogni grado di distorsione produce sintomi simili, ma l'intensità e le caratteristiche variano.

Dolore

Dolore alla caviglia è un sintomo molto comune di una distorsione alla caviglia e può verificarsi anche quando non è in movimento o mettere peso sulla caviglia, riporta l'Università del Michigan Health System. Il dolore di grado 1 distorsioni è generalmente mite, con grado 2 distorsioni causando dolore più moderata. Se si dispone di una distorsione di grado 3, si rischia di provare dolore severo in un primo momento, poi bruscamente seguita da alcun dolore, secondo ePodiatry.com.

Gonfiore

Il dolore di una distorsione è di solito accompagnata da gonfiore causato da costruzione fluido nella tua zona caviglia. Con Grade 1 distorsioni, il gonfiore è in genere minimo e visibile solo leggermente intorno alla parte esterna della caviglia, spiega Sports Injury Clinic. Grade 3 distorsioni di solito provocano gonfiore grave, che può rendere difficile mettere su un calzino o scarpa.

Popping

Al momento della lesione, alcune persone che soffrono di distorsioni della caviglia descrivono sentire un suono popping, riporta la Mayo Clinic. Il rumore di scoppio è in realtà quella del tessuto o di un legamento nel tuo strappo alla caviglia ed è un segno di una distorsione di grado 2 o 3, nella maggior parte dei casi.

Mobilità limitata

Con danni ai legamenti caviglia, si rischia di trovare difficoltà a muovere il piede. Se si dispone di un 1 grado distorsione, la caviglia può sentire rigida come se resistere vostri sforzi per spostarlo, spiega ePodiatry. Grade 2 distorsioni provocano lievi diminuzioni vostra gamma di movimento, mentre una distorsione di grado 3 è probabile che vietare qualsiasi movimento del piede.

Instabilità

Una distorsione alla caviglia è spesso causa di instabilità, il che significa una diminuzione della capacità del vostro congiunto a nudo il peso. Con un grado 2 distorsione, la caviglia potrebbe scuotere se si tenta di mettere il peso su di esso e determinare intenso dolore, spiega ePodiatry. Se si soffre di una distorsione di grado 3, la caviglia è probabile che l'instabilità grave, rendendo impossibile sopportare il peso e le cadute che causano, se si tenta di mettere il peso su di esso, riporta l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. L'instabilità non è comune con 1 grado lesioni.

Decolorazione

A 3 grado distorsione alla caviglia è spesso causa di ammaccature pronunciate o scolorimento intorno alla caviglia. L'ecchimosi è di solito un colore viola scuro e spesso si verifica sotto la caviglia. Grade 2 distorsioni della caviglia hanno il potenziale di causare lividi luce, mentre 1 Grade distorsioni non sono suscettibili di causare scolorimento.

Come applicare una lastra posteriore per una frattura alla caviglia

Come applicare una lastra posteriore per una frattura alla caviglia


Una lastra posteriore è un cast temporanea utilizzata nel trattamento precoce delle lesioni, come una frattura alla caviglia. La lastra posteriore contiene gesso per la schiena rinforzo vicino al tendine di Achille, ma non ha intonaco nella parte anteriore. Questo permette la quantità naturale di gonfiore a verificarsi senza sovrapressione all'interno del getto. Calchi tradizionali possono creare restrizione sangue, ha aggiunto dolore e disagio. Il medico seguirà certo protocollo in uso una lastra posteriore per una frattura alla caviglia.

Istruzione

1 raggi X della caviglia per confermare la frattura. La radiografia mostrerà come grave è la frattura e la posizione esatta. Questo aiuta il medico impostato correttamente la caviglia per la guarigione.

2 Impostare la caviglia nella lastra posteriore. Questo protegge la caviglia da movimento in eccesso che possono impedire la corretta guarigione delle ossa.

3 Esaminare la caviglia in due a quattro giorni. Le prime 24 a 48 ore è quando il gonfiore può essere il peggiore. Dopo aver superato questa soglia, il medico esaminerà il vostro progresso per vedere se un cast completo è il passo successivo.

4 Sostituire la lastra posteriore con un cast circonferenziale completa, un calco in gesso che ha tutto intorno alla caviglia, quando l'eccesso gonfiore non è più un problema. La vostra caviglia dovrebbe tornare alla sua dimensione normale, o molto vicino ad esso, per andare in un cast pieno.

Consigli:

  • Sopraggitto porta alla atrofia inutile dei muscoli intorno alla frattura. E 'comune per i medici di utilizzare una lastra indietro per non più di un paio di giorni e un cast per un massimo di sei settimane a seconda Skylark Medical Clinic.

Calore e Trattamento del ghiaccio per una distorsione alla caviglia

Calore e Trattamento del ghiaccio per una distorsione alla caviglia


Quando qualcuno storce o si trasforma una caviglia, una distorsione si verifica. Una distorsione è quando il legamento viene stirato o strappato, provocando dolore e gonfiore che di solito può essere curata a casa.

PRINCE

Cercate di primo soccorso non appena si verifica una distorsione alla caviglia. PRINCE è un aiuto mnemonico che può essere utilizzato per ricordare l'ordine di trattamento: Protect, riposo, ghiaccio, compressione ed elevare la caviglia. La "N" è di prendere un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS).

Ghiaccio

Applicare ghiaccio sulla zona fino a quando il gonfiore va giù. Il ghiaccio può essere applicato ogni poche ore per non più di 20 minuti alla volta. Se il gonfiore non è diminuito, il trattamento di ghiaccio può essere continuato per un altro giorno o due.

Calore

Mentre l'applicazione di calore per una distorsione alla caviglia può lenire il dolore, il ghiaccio è preferito perché riduce il gonfiore e il calore non lo fa.

Infiammazione

Il vantaggio di utilizzare il ghiaccio invece di calore per il trattamento di una distorsione alla caviglia è che il ghiaccio in realtà rallenta il flusso di sangue nella zona interessata, riducendo così la risposta infiammatoria. Il calore aumenta il flusso sanguigno, che può aumentare l'infiammazione e la lenta ripresa.

Trattamento aggiuntivo

Se si utilizza il ghiaccio per curare una distorsione alla caviglia ha poco o nessun effetto e il gonfiore continua, deve essere ricercato il trattamento medico. Una frattura sottile o legamento gravemente lacerato possono essere la causa.

Come Immergere una distorsione alla caviglia

Affetto da una distorsione alla caviglia è molto doloroso, e cercando di prendere confidenza con uno può essere piuttosto il compito. Per aiutare a rivivere qualche dolore, la caviglia può essere immerso in acqua calda. Alternando tra acqua calda e fredda contribuirà alla caviglia guarire e dare il malato po 'di conforto.

Istruzione

1 Versare caldo, non bollente, l'acqua in un secchio.

2 Versare acqua fresca in un altro secchio, poi il dump 15 cubetti di ghiaccio nel secondo secchio.

3 Posizionare la distorsione alla caviglia in acqua calda e immergere la caviglia per un massimo di 15 minuti.

4 allungare la distorsione alla caviglia per 30 secondi, ruotando delicatamente la caviglia in una circolare Non spingere te stesso - se c'è troppo dolore, interrompere immediatamente.

5 Posizionare la distorsione alla caviglia nel secchio con acqua fredda e immergere la caviglia per dieci minuti.

6 Sollevare la caviglia con cuscini per un'ora. Ripetere questi passaggi ancora una volta prima di andare a letto. Ripetere questo processo per una settimana. Se dopo una settimana il dolore e il gonfiore persistono, consultare un medico.

Consigli:

  • Come per tutte le distorsioni, consultare un medico per assicurarsi che la distorsione non è una frattura.

Trattamenti distorsione alla caviglia

Trattamenti distorsione alla caviglia


Una distorsione alla caviglia può verificarsi se si atterra duro sulla parte esterna del piede e rotola verso l'esterno e si estende e lacrime vostri legamenti. Una distorsione è classificato in base al danno arrecato ai legamenti. Grado 1 è il minimo danno con poche lacrime microscopiche. Grado 2 è un danno moderato con le lacrime della maggior parte delle fibre di collagene. Grado 3 è una rottura completa del legamento vostro che provoca gravi danni.

Ghiaccio

Applicare un impacco di ghiaccio per la caviglia slogata per aiutare ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. Mettere il ghiaccio in un sacchetto di plastica e coprire con un panno umido per proteggere la pelle del tuo caviglia da congelamento. Applicare il ghiaccio per 20 minuti alla volta, da 3 a 5 volte al giorno per tre giorni dopo il tuo infortunio. Lasciare il ghiaccio per almeno un'ora e mezza dopo ogni applicazione in modo che la circolazione torna alla normalità nel vostro piede e della caviglia.

Nastro

Nastro tua caviglia per proteggerla da ulteriori lesioni e per ridurre il gonfiore. Utilizzare un bendaggio elastico e avvolgere dalla punta dei piedi fino alla vostra metà polpaccio. Applicare una pressione uniforme, come si avvolgono. Non avvolgere la gamba troppo stretto o si può ostacolare la circolazione. Rimuovere il nastro se le dita dei piedi cominciano a sentire freddo o avere un colore tinge blu. Una cavigliera può anche essere indossato per la protezione quando si esegue il ripristino e come prevenzione contro le distorsioni future.

Esercizi

Esercitare la caviglia per riconquistare la vostra gamma di movimento e di equilibrio. Fare tratti del polpaccio e tallone si estende per allentare i muscoli stretti. Fare questi esercizi 5-7 giorni alla settimana, mentre recuperare e continuare dopo ogni allenamento. Eseguire rafforzamento caviglia esercizi 5-7 giorni alla settimana. Questi includono davanti esercizi shin dove si mette il piede piatto sul pavimento e si preme la parte esterna del piede contro un muro per tre secondi. Esercizi shin interne comportano mettere i piedi sul pavimento e spingendo ai lati dei piedi a vicenda e tenendo premuto per tre secondi.

Esercizi di equilibrio dovrebbero essere eseguiti fino a quando si può stare sul piede ferito per quattro secondi con le braccia incrociate davanti al petto e gli occhi chiusi. Se non è possibile mantenere il vostro equilibrio, continuare a praticare questo esercizio fino a quando è possibile tenerla ferma per quattro secondi. E 'importante per voi di avere il vostro equilibrio torna alla normalità prima di riprendere l'attività vigorosa o si corre il rischio di un'altra distorsione.

Distorsione alla caviglia Trattamento

Distorsioni della caviglia sono uno dei più comuni tipi di distorsioni. Essi possono solitamente essere trattati a casa senza assistenza medica. Seguendo pochi semplici passi dovrebbe avere indietro in buona salute entro una settimana o due. Se la distorsione non sembra essere sempre meglio, è importante conoscere i segni che potrebbero puntare a un più grave pregiudizio o infezione.

Trattamento PREZZO

PREZZO sinonimo di protezione, riposo, ghiaccio, comprimere ed elevare. Questo metodo è il trattamento standard per le lesioni alla caviglia slogata. Per proteggere la caviglia significa per tenerlo al sicuro da ulteriori lesioni. Non utilizzare l'articolazione della caviglia se si può farne a meno.
Per riposare significa riposare l'arto slogato. Questa non è una scusa per gettare intorno sul divano. Con una distorsione alla caviglia, si possono fare altri esercizi come in sella a una bicicletta stazionaria o nuotare.
Ice significa applicare freddo sulla zona colpita. È possibile ghiaccio la caviglia con una borsa di ghiaccio, una guaina compressiva riempita con acqua fredda o un impacco freddo. Avvolgere l'impacco freddo o borsa del ghiaccio in un asciugamano in modo da non toccare direttamente la pelle. In possesso di ghiaccio o un impacco freddo direttamente sulla pelle per un periodo di tempo prolungato può causare danni ai tessuti. Cercate di ghiaccio la distorsione più presto possibile per mantenere gonfiore.
Per comprimere i mezzi per avvolgere la distorsione in un bendaggio elastico o involucro. Wraps sono disponibili per le articolazioni specifiche del corpo o si può acquistare un involucro che è solo un lungo pezzo di stoffa per essere utilizzato su qualsiasi parte del corpo.
Per elevare mezzi per mantenere l'articolazione lesa sopra il livello del cuore. Mantenere la caviglia elevata aiuterà con gonfiore.
Paracetamolo e ibuprofene aiuterà con sollievo dal dolore con la riparazione della caviglia. Seguire le istruzioni sul contenitore per trovare il tuo dosaggio corretto. Dopo un paio di giorni, provare a utilizzare nuovamente la caviglia infortunata. Avvio lento fino a quando si sente che si può mettere peso su di esso di nuovo.

Segnali di pericolo

Se avete sentito un rumore di scoppio quando si slogata la caviglia allora non può essere solo una distorsione. Se hai la febbre sopra i 100 gradi F e l'area appare rosso e caldo al tatto, si può avere un'infezione che ha bisogno di un trattamento antibiotico. Distorsioni gravi o distorsioni che non migliorano dopo i primi due o tre giorni devono essere controllati da un medico per assicurarsi che non vi siano danni ai legamenti della caviglia.