Se si sta cercando di migliorare la vostra salute e ridurre il rischio di gravi problemi di salute, eliminare lo zucchero dalla vostra dieta può essere un ottimo inizio. Ci sono molti benefici a una dieta a basso contenuto di zucchero, e in seguito a una tale dieta può farti più sano e aumentare il vostro livello di forma fisica.

Perdere peso con una dieta a basso Zucchero

L'obesità è una grave epidemia, e l'eccesso di peso può portare a molti problemi di salute gravi. Di diabete e malattie cardiache a molte forme di cancro, l'obesità è stata collegata a molte condizioni di salute croniche e terrore malattie. Ridurre la quantità di zucchero nella vostra dieta, o eliminando completamente lo zucchero raffinato può essere un buon modo per perdere peso aumentando il vostro livello di forma fisica generale.

Aumenta il tuo livello di energia

Molte persone ritengono che i cibi carichi di zucchero aumentare i loro livelli di energia, ma in realtà è vero il contrario. Mentre gli alimenti zuccherati e bevande analcoliche in grado di dare una sferzata di energia a breve termine, questi cibi possono anche causare il crash nel corso della giornata, riducendo il livello di energia e rendendo ancora più difficile fare le cose che devi fare ogni giorno. Riducendo la quantità di zucchero nella vostra dieta, è possibile mantenere un livello di energia più costante ed eliminare i crash di zucchero-indotta.

Una dieta a basso zucchero e il tuo denti

Tutti sanno che una dieta ricca di zuccheri può essere un male per i denti, ma molte persone non si rendono conto del vero impatto di alimenti zuccherati e dei problemi dentali che possono causare. Zucchero in eccesso nella dieta può aumentare notevolmente il rischio di carie, carie e anche gravi malattie gengivali. Spazzolino e filo interdentale può aiutare a ridurre il danno, ma eliminare lo zucchero dalla vostra dieta offre un ulteriore aiuto.

Avere troppo zucchero nel vostro corpo può causare un aumento di peso, diventa pigro e stanco o forse ti fanno diventare diabetico. Troppi diverse diete disintossicanti sono là fuori per elencare, ma molti di loro coinvolgono disintossicante il tuo corpo di zucchero dannose. Molte persone pensano che l'assunzione di zucchero dà una sferzata di energia. Mentre lo zucchero può fornire una spinta temporanea, un incidente segue quasi sempre, lasciando ti senti stanco.

Eliminare raffinato Zucchero

Lo zucchero da frutta è un bene per voi, perché è naturale. Lo zucchero raffinato è malsano, che consumiamo da bibite, dolciumi, prodotti alimentari trasformati e pane bianco. Lo zucchero è un inutile aggiunta alla dieta, aggiungendo altro che effetti nocivi che includono l'obesità, il diabete e le sensazioni di stanchezza. L'assunzione giornaliera di zucchero raffinato crea una "condizione acida che consuma rapidamente i minerali del corpo, causando un indebolimento generale del corpo" secondo Guida per principianti a Natural Living.

Ridurre i carboidrati

Il consumo di una dieta povera di carboidrati aiuta a ridurre l'assunzione di zucchero in più. Quando si consumano i carboidrati, il corpo utilizza quei primi per l'energia. Se si riduce l'apporto di carboidrati, che costringe il corpo a bruciare più dello zucchero immagazzinato dal corpo sotto forma di energia.

Bere più acqua

L'acqua potabile può contribuire ad eliminare lo zucchero dal corpo da vampate di calore fuori, insieme ad altre tossine che possono essere nel vostro sistema. Mantenendo completamente idratata, si aiutano i reni rimangono attivi. Mantenere i reni attivo è importante, in quanto aiutano il fegato a filtrare le tossine e gli zuccheri immagazzinati.

Esercizio

Esercizio fisico ha dimostrato di contribuire a rimuovere lo zucchero immagazzinato dal corpo da utilizzare come energia. L'esercizio può anche aiutare a prevenire desiderio di cibi zuccherati e aumentare il metabolismo.

Tenere un diario alimentare

Tenere un diario alimentare di tutti gli alimenti e le bevande che si consumano su base giornaliera può aiutare a rintracciare lo zucchero che avete nella vostra dieta. Tenere un diario alimentare ogni giorno e guardare indietro e analizzare con attenzione. L'utente non può rendersi conto di quanto zucchero è davvero negli alimenti di tutti i giorni che si mangia fino a quando si guarda più da vicino. Analizzare gli alimenti che consumano e di controllare gli ingredienti. Molti produttori cercano di mascherare contenuto di zucchero, elencando i nomi alternativi, come lo sciroppo, nella lista degli ingredienti.

Non importa quanto intenso il vostro regime di esercizio è, il processo di perdita di peso può essere facilmente deragliare da cattive abitudini alimentari, soprattutto se comprendono il consumo di zucchero. Lo zucchero fa aumentare di peso da chiodare rapidamente il livello di glucosio e costringendo il corpo per creare il grasso. Al fine di perdere peso e tenerlo spento, è possibile eliminare lo zucchero dalla vostra dieta e sostituire i dolci con alternative sane.

Istruzione

1 Modificare il vostro drink mattina. Gli amanti del caffè possono trovare eliminare lo zucchero particolarmente difficile, ma se si inizia la giornata con diversi cucchiai, hai aggiunto centinaia di calorie alla vostra dieta prima di colazione. L'opzione più sana è quella di sostituire il caffè con qualcosa di più sano, come il tè verde. Se lo fai continuare a bere il caffè, prendere in considerazione un dolcificante alternativo, come il miele, lo sciroppo di agave o stevia in polvere.

2 Sostituire spuntini malsani. Se si afferra una manciata di cioccolatini qui e un paio di mentine lì, probabilmente stai ingerire più zucchero di quanto si pensi. E 'importante per uno spuntino tra i pasti per mantenere il vostro metabolismo, ma assicurarsi che si sta mangiando molte proteine ​​e cibi ricchi di fibre. Consumare frutta a guscio, frutta fresca e fette di verdure. Mettete questi snack in sacchetti di plastica e portarli a lavorare in modo da non essere tentati dalle ciambelle ufficio.

3 Evitare di carboidrati raffinati. Lo zucchero non solo esiste nella sua famosa forma granulare bianca. Si trova anche in molti alimenti trasformati come biscotti, yogurt zuccherato, cereali e pane, ognuno dei quali contiene questi zuccheri "nascosti" che contribuiscono all'aumento di peso e problemi di salute. Evitando questi alimenti, non si verificheranno picchi rapidi e cadute dei livelli di glucosio. Di conseguenza, potrete godere di un minor numero di voglie di zucchero.

4 Tenere lontano da sostituti dello zucchero. Dolcificanti artificiali pubblicizzare lo stesso sapore di zucchero con solo una frazione delle calorie. Questo può essere vero, ma contengono sostanze nocive come aspartame e saccarina, che possono abbassare i livelli di cromo e fare metabolismo degli zuccheri ancora più difficile. Se siete assetati un dolcificante, miele utilizzare prima naturale, melassa o stevia, nessuno dei quali causano picchi dei livelli di glucosio.

Candida Albicans è un lievito che si trova naturalmente nel corpo, ma può iniziare a causare problemi quando un numero eccessivo di alimenti che contengono o la creazione di lievito sono mangiati, come lo zucchero e altri carboidrati. I sintomi associati con Candida comprendono infezioni da lieviti, aumento di peso, depressione, affaticamento, mal di testa, così come il gas, gonfiore, e altri disturbi digestivi. Eliminando il lievito dalla dieta, una dieta ricca di sostanze nutritive e l'assunzione di alcuni integratori, il corpo può essere pulito di questo lievito dannoso.

Alimenti da Eliminare

L'unico modo per ridurre la produzione di lievito nel vostro corpo è quello di tagliare quei cibi che contengono o producono lievito. Il sito lievito dieta consiglia di Lievito di birra, usato per fare pane aumento, essere eliminato. Il cioccolato è anche un alimento da evitare, così come il caffè e altre bevande contenenti caffeina. Zucchero e dolcificanti artificiali dovrebbero essere vietate, come dovrebbero tutti i prodotti contenenti prodotti lattiero-caseari, compreso il latte, formaggio e yogurt. Per rallentare la produzione di lievito, frutta dovrebbe essere eliminato.

Cibi da Godetevi

Mentre la lista degli alimenti che devono essere evitati per eliminare il lievito nella vostra dieta è ampia, ci sono ancora molti cibi sani di godere, ed è importante che a soddisfare le vostre esigenze nutrizionali mangiando questi alimenti. Tutte le verdure possono essere consumati in una dieta priva di lievito. I fagioli possono anche essere gustati. Le uova sono una buona fonte di proteine ​​e possono essere consumati. Anche se molti carboidrati devono essere eliminati, si può ancora godere di cereali integrali, oltre a semi e noci, che non sono stati trasformati.

Supplementi

Per eliminare in modo efficace il lievito in eccesso nel vostro corpo, si devono prendere integratori. Il sito lievito dieta suggerisce di prendere citricidin, coptis, SF 722 e una pulizia del fegato. Verificare con il proprio medico per il dosaggio di informazioni, e per essere certi che questi supplementi non causare una reazione avversa con altri farmaci che lei assume. Il sito nazionale di Candida Center offre pacchetti di integratori pure.

La carne è ad alto contenuto di colesterolo, e gli studi hanno dimostrato che i vegetariani hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiache o cancro rispetto ai mangiatori di carne. Anche se si è mangiato carne per tutta la vita, è possibile fermarsi, soprattutto quando si sa che non mangiare può aiutare a vivere una vita più lunga e sana. Continuate a leggere per imparare su come eliminare la carne dalla vostra dieta.

Istruzione

Come eliminare la carne dalla vostra dieta

1 Decidere come si smettere di mangiare carne. La smetti immediatamente, o vi ween se stessi da esso? Se si Ween te stesso, è necessario sviluppare una pianificazione e bastone ad esso. Ad esempio, diminuire la quantità di carne che si mangia tutti i giorni per 2 settimane in modo che entro la fine del periodo di 2 settimane che si mangia più carne.

2 Determinare ciò che gli alimenti si mangia a sostituire la carne (proteine) nella vostra dieta. Grano intero passato e il pane sono ricchi di proteine ​​e fagioli. I piatti di pasta e riso e fagioli piatti sono semplici da cucinare. Se avete voglia di sperimentare, provare a fare un piatto di tofu o un frullato di tofu per la prima colazione.

3 Traccia il tuo nuova dieta per tenere un diario. Questo sarà un ricordo quotidiano dei vostri successi, che vi spingerà a continuare sulla strada giusta. Essa aiuterà anche a controllare se si stanno mantenendo una dieta equilibrata.

4 Elenco fuori tutti i motivi per cui mangiare carne fa male alla salute. Questo vi ispirerà nei giorni in cui ci si sente come avere un hamburger. Alcuni motivi si dovrebbe includere: è possibile ridurre il rischio di malattie cardiache e il cancro, ridurre la quantità di colesterolo ingerito e la quantità di ormoni ingeriti (gli animali sono spesso iniettati con ormoni della crescita).

5 Siate creativi quando si ordinano cibo fuori. A volte potrebbe essere necessario richiedere alcune cose come nessun pollo sul piatto di pasta. Oppure potrebbe essere necessario ordinare direttamente dal menu laterale (per esempio, riso e verdure). Provate anche alcuni sostituti della carne come seitan. È possibile ottenere carne di falso, di pollo, anatra e maiale nei ristoranti vegetariani e anche negozi di alimentari brughiera.

6 Premiare il vostro astinenza dalla carne. Se si stanno trovando difficile eliminare la carne dalla vostra dieta, premiare te stesso con il dessert, un film o una camicia nuova ogni tanto.

Consigli e avvertenze

• Si dovrà probabilmente perdere peso e sentirsi più sano senza mangiare carne.
• Monitorare l'assunzione di proteine ​​al giorno (la media è di 30 a 45 grammi al giorno).

E 'facile da tagliare lo zucchero dalla vostra dieta. Se siete come me, amate i vostri dolci. Ma, lo zucchero fa male alla salute e non può essere mangiato da persone con diabete. Qui ci sono alcune meravigliose alternative che possono completamente sostituire lo zucchero nella vostra dieta, nella vostra cucina, e nella vostra vita!

Istruzione

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In primo luogo, voglio affermare che prima di apportare cambiamenti nella vostra dieta o provare tutti i nuovi edulcoranti, controllare sempre il medico prima, soprattutto se si dispone di una condizione che è effettuata da zuccheri.

Il primo prodotto che è meraviglioso in sostituzione dello zucchero è nettare di agave. Essa viene dal pianta di Agave, un tipo di cactus succulenta. Si tratta di un alimento a basso indice glicemico, e non alza la glicemia. Ha un sapore meraviglioso e non cambia il sapore delle vostre ricette o il vostro tè / caffè. Si cuoce molto bene e una volta che si inizia ad usarlo per cuocere con, zucchero sembrerà asciutta e piatta. Agave rende tutti i cookie gommose e delizioso. Inoltre, è possibile mangiare senza doversi preoccupare! Senza picchi di zucchero!

È possibile pinna nettare in qualsiasi negozio di salute alimentare, mercato di alimenti naturali, e alcuni negozi di alimentari. Se avete difficoltà a individuarlo si può sempre trovare online.

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Il secondo prodotto che è un ottimo sostituto dello zucchero è Stevia. Stevia proviene direttamente dalla pianta Stevia, e non contiene additivi o altri ingredienti. Si tratta di 10-15 volte più dolce dello zucchero, in modo un po 'va un lungo cammino. Non ha effetto sulla glicemia. Stevia si trovano in forma di polvere, in forma liquida, e può venire in diversi sapori come nocciole e crema irlandese. Stevia non ha un sapore leggermente caratteristico ad esso, ma è meraviglioso da usare per i diabetici, perché non solleva la glicemia a tutti!

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La transizione a scendere di zucchero può essere facile, ora che ci sono tanti ottimi sostituti dello zucchero. Una parola di avvertimento: stare lontano da qualsiasi cosa dolcificata con aspartame, o qualsiasi altro prodotto chimico o dolcificante artificiale. Agave Nectar e Stevia sono completamente naturali, l'aspartame non è e può comportare significativi rischi per la salute per coloro che consumano.

La dieta Atkins è una dieta low-carb. Questo significa che non è permesso di mangiare lo zucchero raffinato, anche se più tardi nella dieta si è permesso alcuni zuccheri naturali come frutta. In un primo momento, può sembrare impossibile rinunciare zucchero. Tuttavia, è davvero possibile farlo e sarà più facile ottenere con il tempo. I seguenti suggerimenti vi aiuterà a gestire l'assunzione di zucchero sulla dieta Atkins.

Istruzione

1 Dal momento che la dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati, è necessario eliminare tutto lo zucchero. In un primo momento, questo è davvero difficile, soprattutto se siete abituati a mangiare lo zucchero su una base quotidiana. Tuttavia, dopo le prime due settimane si noterà che non hai più desiderio di zucchero. Ecco perché avete eliminato dalla vostra dieta abbastanza a lungo per bramano più di esso. È possibile sostituire cole regolari per la dieta per aiutarli a fare la transizione.

2 Un altro modo per bilanciare lo zucchero sulla dieta Atkins è quello di mangiare dolci non-carb. Durante le prime due settimane o giù di lì non si vuole mangiare tutti i dolci a tutti, anche quelli-no-zucchero aggiunto. Questo perché le prime due settimane è tutto su come ottenere lo zucchero e carboidrati dal vostro sistema. Quando non si mangia tutti i carboidrati il ​​tuo corpo andrà in chetosi, dove brucia il grasso per l'energia poiché non ci sono carboidrati da bruciare. Ma, una volta raggiunta la seconda o terza fase della dieta ci si può sbizzarrire la vostra golosità con dolci senza zucchero aggiunto e gelati. Ci sono tutta una serie di dolci che sono a basso contenuto di carboidrati e perfetto per le persone sulla dieta Atkins.

3 etichette La lettura è un modo importante per bilanciare l'assunzione di zucchero sulla dieta Atkins. E 'difficile sapere che cosa ha un alto contenuto di zuccheri e cosa no, in modo da leggere sempre le etichette. Ci sono un sacco di cose che vi sorprenderà con il tenore di zuccheri addizionati, in modo da leggere sempre le etichette prima di mangiare qualsiasi cosa. Se si vuole veramente avere successo sulla dieta Atkins, poi si impara a leggere le etichette e, infine, sapere quali alimenti si può mangiare e quelli che si deve evitare.

Consigli e avvertenze

• In caso di dubbio, non mangiare!
• Attenzione ai cibi miele rivestite; è solo zucchero!

Eliminare lo zucchero in eccesso

Una dieta che elimina lo zucchero significa che il vostro corpo non avrà più un sacco di zucchero in eccesso da affrontare. Il corpo può elaborare una quantità limitata di zucchero in un giorno. Il corpo utilizza lo zucchero per l'energia, ma diventa lo zucchero dalla frutta, verdura, carboidrati e da "zucchero dritto" - gli alimenti che contengono zucchero raffinato o di sciroppo di fruttosio. Quando si mangia troppo zucchero, il vostro corpo non può bruciare tutto come energia abbastanza veloce, quindi lo converte in depositi di grasso. Eliminando lo zucchero dalla vostra dieta, il tuo corpo sarà solo ottenere lo zucchero da fonti come produrre e carboidrati complessi, che sono le fonti più salutari e vengono elaborati più lentamente in modo che lo zucchero non si accumula nel corpo.

Eliminare l'eccesso di carboidrati semplici

Quando la dieta elimina sia la farina e lo zucchero, taglia fuori una delle principali fonti di carboidrati semplici. I carboidrati semplici, che si trovano nella farina raffinata, pasta, pane e dolci, convertire rapidamente in zuccheri semplici. Mangiare troppi prodotti farinacei raffinati risultati nel corpo con troppo zucchero, proprio come mangiare caramelle risultati troppo in troppo zucchero.

Farina e zucchero Alternative

Se siete su una farina, nessuna dieta zucchero, si vuole trovare sostituti adeguati in modo da poter ancora godere di un panino o un cookie di volta in volta. Perché così tante persone hanno a che fare con una allergia al glutine, ci sono molte alternative senza glutine, come la farina di riso e prodotti di farina di patate, che possono anche essere utilizzati come alternative alla farina normale.

Lievito, causata da batteri, generalmente vive dentro i corpi di esseri umani senza causare problemi. Se, tuttavia, i batteri "buoni" nel vostro corpo non può controllare la popolazione di lieviti, si sviluppa la crescita eccessiva. Questa crescita eccessiva, chiamato Candida, può essere la causa di problemi come il mughetto orale, vaginite, mal di gola e bruciore di stomaco. Con una dieta corretta che coinvolge evitare certi cibi e l'aggiunta di altri in, Candida può essere eliminato.

Istruzione

1 Eliminare quasi tutto lo zucchero, compreso il miele, dalla vostra dieta. Raw, frutta fresca può occasionalmente essere mangiato. Evitare di bere alcolici.

2 mangiare molto poco, se del caso, pane o prodotti da forno come torte o ciambelle. Non mangiare patatine fritte alla brace o noci tostate a secco.

3 Smettere di mangiare carne di maiale e pancetta. Queste carni a volte contengono muffe che aiutano la crescita di Candida. Smettere di mangiare minestre fatte più in commercio, radice birra e sidro di mele. I funghi devono essere eliminati dalla vostra dieta.

4 Eliminare cracker dalla vostra dieta, a meno che siano senza lievito. Non mangiare alimenti che contengono aceto, come sottaceti, olive o alcuni condimenti per insalata.

5 Ridurre il consumo di succhi di frutta, fagioli, noci e semi. Mangiare piccole quantità di cereali integrali, oltre a verdure ricche di amido come le patate. Smettere di prendere tutte le vitamine che contengono vitamina B.

6 Focus sul mangiare verdure non amidacee, così come la carne magra, come pollo, pesce, vitello e tacchino. Uova e yogurt sono anche benefiche. Verdure come cavolo, broccoli, cipolle, cavoli, rape e cipolle crude possono ridurre Candida.

7 Eliminare riso integrale, farina di mais e miglio se si vede alcun miglioramento per un mese. Evitare di spezie e tisane. Se credi di avere una grave epidemia Candida, smettere di mangiare carne affumicata e pesce, così come hot dog e carni pranzo. Eliminare eventuali granelli dalla vostra dieta, e concentrarsi sul mangiare solo verdure fresche, carne magra e uova.

Consigli e avvertenze

• Si può prendere supplementi di vitamina C e probiotici per aiutare sbarazzarsi di Candida nel vostro sistema. Carotene, vitamina E e selenio integratori di beta possono anche aiutare.
• Se non è possibile sbarazzarsi di una infezione da Candida, richiedere l'assistenza del medico.

Del Dr. Peter Gott No Zucchero, farina dieta segue un principio semplice: eliminare dalla vostra dieta tutti gli alimenti con aggiunta di zucchero, e la farina. Molti di questi alimenti sono anche ricchi di grassi, come ciambelle e pizza. Eliminando questi alimenti si sta eliminando non solo il grasso, ma le calorie vuote che vengono da zuccheri raffinati e troppo elaborati farina con poco valore nutritivo. Dopo aver eliminato quegli alimenti con zucchero o farina in loro, si sono lasciati con una pletora di alimentari, ricchi di fibre, basso contenuto di grassi.

Fraintendimenti

Il No Zucchero, nessuna dieta farina non sostiene una dieta a basso contenuto di carboidrati. Infatti, la dieta raccomanda di mangiare una varietà di carboidrati da fonti integrali come orzo, riso, avena e altri legumi. L'obiettivo è quello di mangiare frutta fresca e verdura che sostituirà qualsiasi fibra mancante dai prodotti a base di farina e integrare ulteriori fonti di carboidrati. Ciò che manca sono le farine sopra elaborati e zuccheri che si trovano in molti alimenti trasformati multi-ingredienti.

No Zucchero

Dr. Gott, il creatore di questa dieta, suggerisce la rimozione di tutte le fonti di zucchero dalla vostra dieta. Sarebbe alimenti come zucchero di canna, miele, sciroppi, melassa e lo zucchero bianco normale. Gli alimenti con zuccheri naturali come frutta e succhi di frutta possono essere consumati, e anche usati come dolcificanti nelle ricette. Inoltre, i dolcificanti artificiali come Splenda possono essere usati con parsimonia.

No Flour

I prodotti che contengono qualsiasi tipo di farina tra cui farine di frumento, mais, riso o patate non sono ammessi. Invece i sostenitori di dieta che consumano cereali integrali come chicchi di grano, mais integrale, patate e altri cereali per aggiungere fibre e alla rinfusa per i vostri pasti. Altre buone scelte per gli alimenti ricchi di amido di riempimento sono verdure e insalate. Ortaggi a radice come patate dolci, cavolo rapa, carote e ravanelli sono un altro ottimo modo per ottenere fibra aggiunto senza farina.

Proteine ​​magre

Mangiare una varietà di proteine ​​magre è anche consigliato per chi è in questa dieta. Proteine ​​magre possono includere pollo senza pelle o tacchino, maiale e tagli magri di manzo, pesce, noci e semi. Alimenti di combinazione come salsiccia dovrebbero essere attentamente esaminate come etichetta degli ingredienti può contenere zucchero o farina addensanti nascosti. Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari è anche una buona opzione di proteine, ma leggere le etichette, come alcuni frullati di latte e yogurt contengono zuccheri aggiunti.

Avvertimento

Nessun nuovo programma di dieta o esercizio fisico deve essere iniziata senza consultare il medico o operatore sanitario. Fate attenzione a leggere la farina, lo zucchero Nessun libro dieta con attenzione e seguire tutte le istruzioni per garantire che stai seguendo correttamente la dieta. Consumare sempre una grande varietà di alimenti al fine di garantire il massimo beneficio nutrizionale, e in caso di dubbio o sensazione di alcun effetto negativo, consultare il medico.

La cellulite è depositi di grasso sotto la pelle che causano grumi e avvallamenti nella pelle. Oltre ad essere antiestetiche, la cellulite colpisce il sistema linfatico, i tessuti del corpo e la circolazione sanguigna. Oltre alle questioni estetiche, la cellulite provoca sintomi come vene varicose, piedi freddi e dolore nella zona interessata.

Istruzione

1 Pratica yoga. Chiamato un "esercizio di cellulite", lo yoga e la respirazione profonda associata con lo yoga è un tipo di esercizio che sembra aiutare appianare la cellulite.

2 Costruire il muscolo con l'allenamento di resistenza. L'allenamento di resistenza è un ottimo modo per ridurre grumi cellulite e dpressions mentre migliora la definizione muscolare. Esercizi di resistenza per la gamba sono affondi, squat, leg curl e leg press.

3 Fare esercizio aerobico. L'esercizio aerobico, come il nuoto, passeggiate, scalino, balli e altre attività che esercitano l'aiuto cuore aumento muscolare, ridurre il grasso e bruciare calorie, che sono tutti utili per eliminare la cellulite dalle gambe.

4 Utilizzare dieta per eliminare la cellulite dalle gambe. Poiché l'origine della cellulite è grasso in eccesso, una dieta per perdere peso può aiutare a eliminare la cellulite. Una recente ricerca investigativa ha dimostrato che le persone che hanno perso più peso hanno avuto la maggiore riduzione della cellulite.

5 Considerare il trattamento laser per eliminare la cellulite. Il trattamento laser per la cellulite è nella sua infanzia, ma gli studi preliminari dimostrano che il trattamento laser è molto efficace nella rimozione della cellulite. Si dovrebbe essere combinato con altri metodi di riduzione della cellulite, perché, dopo il trattamento, la cellulite ritornerà.

La maggior parte delle persone considerano caffeina per essere un prodotto alimentare o additivo invece di un farmaco. Tuttavia, studi recenti rivelano i pericoli di ingestione di troppa caffeina, che è nascosto in molti prodotti. Se si desidera evitare la natura dipendenza di caffeina, ecco alcuni suggerimenti utili per aiutarvi a eliminare dalla vostra dieta.

Istruzione

1 Inizia a tenere un diario quotidiano di ciò che si mangia, bere o prendere come medicina o come integratore alimentare.

2 Si noti la quantità di caffeina che attualmente ingeriscono, e elencare i prodotti che includono la caffeina nella loro lista degli ingredienti.

3 Identificare le ragioni che si desidera eliminare la caffeina dalla vostra dieta. E 'per migliorare la salute, la dipendenza evidente, una gravidanza o ansia? Metti questa lista dove si può vedere o accedervi facilmente.

4 Eliminare i prodotti di caffeina-enhanced immediatamente. Questi potrebbero essere gli integratori alimentari, bevande energetiche o anche alcune gomme da masticare. La rimozione di questi elementi dalla vostra dieta non richiede una graduale diminuzione in uso.

5 Parlate con il vostro operatore sanitario per determinare l'opzione migliore per voi. Le persone che hanno determinate condizioni di salute, come la pressione alta o che assumono determinati farmaci dovrebbero eliminare o limitare l'assunzione di caffeina.

6 Non confondere l'uso di caffeina come uno stato d'animo o l'energia di richiamo. Astinenza da caffeina può causare nausea, affaticamento, mal di testa e scarse capacità motorie. La caffeina allevia solo i sintomi di un utente abituale di caffeina, perché il corpo è desiderio di ciò che è dipendente.

7 Ridurre l'assunzione di caffeina a poco a poco per ridurre gli effetti del recesso. Inizia con una tazza mezza caffeina del caffè. Questo è per metà caffeina e mezzo decaffeinato birra.

8 Acquisto caffè decaffeinato e tè e bibite senza caffeina, se non si vuole rinunciare alle bevande il proprio divertimento.

Consigli e avvertenze

• Leggere le etichette. La caffeina può essere un ingrediente nascosto in bevande, alimenti e farmaci.
• Partner con un amico. Questo aiuterà sia voi e darvi un socio di responsabilità.
• Decaffeinato non significa necessariamente senza caffeina. La quantità di caffeina in una tazza di caffè decaffeinato può essere solo il 10 per cento della quantità trovato in una tazza di caffè normale, ma può ancora causare dipendenza.
• Dal momento che mal di testa sono un sintomo di ritiro comuni, controllare che il vostro antidolorifico non contiene caffeina.

The Sugar Buster dieta si basa sul consumo di alimenti che sono bassi sulla scala glicemico. La dieta si basa sul 30 per cento di proteine, fibra il 40 per cento e il 30 per cento di grassi sani. Offre un elenco di alimenti che sono proibiti, così come gli alimenti che può essere mangiato. Secondo WebMd.com, Sugar Buster dieta elimina alimenti come miele, pane, riso bianco, zucchero, barbabietole, carote e alcool.

Verdura / Frutta

Le verdure sono un alimento base della dieta zucchero Buster. Consumare un sacco di verdure ricche di vitamine, come zucchine, piselli, lenticchie, cipolle, melanzane, lattuga, spinaci, zucca, funghi, asparagi, sedano, cavoli, carciofi, broccoli, fagioli, cetrioli e cavoletti di Bruxelles. Alcuni frutti sono ammessi sulla dieta, pure. Provate a mangiare frutti ricchi di antiossidanti come ciliegie, lamponi, limoni, lime, pere, mele, pompelmo, kiwi, meloni, arance, pomodori, mandarini e albicocche.

Proteine ​​magre

Mangiare un sacco di proteine ​​sulla Zucchero Buster Dieta, contribuirà a mantenere lo stomaco pieno e soddisfatto. Le proteine ​​sono i mattoni del muscolo, pure. Mangiare porzioni di proteine ​​magre ad intervalli frequenti durante il giorno, vi aiuterà a mantenere il metabolismo del dieter correre forte. Secondo WebMD.com, Sugar Buster dieta permette di porzioni di proteine ​​magre come il manzo magra, pesce, pollo e frutti di mare. Carne magra di maiale e pancetta canadese Sono ammesse anche sulla dieta. Carne di selvaggina come il cervo sono ricchi di proteine ​​e povera di grassi. Griglia, al forno o cuocere la carne per i pasti più sani. Coloro che desiderano friggere la carne, dovrebbe usare un olio che è a basso contenuto di grassi saturi, come l'olio d'oliva.

Cereali integrali / Prodotti lattiero-caseari

I cereali integrali sono un sano aggiunta alla vostra dieta e sono ammessi su Sugar Buster dieta. Mangiare grano intero solo 100 per cento nei vostri pane e cereali per i migliori risultati. Evitare di aggiungere lo zucchero supplementare per il vostro cereali e farina d'avena. I latticini sono ricchi di calcio e sono utili nella lotta contro l'osteoporosi. The Sugar Buster dieta permette che i prodotti a basso contenuto di grassi come lo yogurt, ricotta e formaggio con moderazione.

Stevia rebaudiana, una pianta della famiglia dei crisantemi, cresce spontaneamente in alcune zone del Paraguay e Brasile. Delle 300 specie uniche di piante di Stevia, è l'unico ricco di glicosidi dolci e stevioside. Come un dolcificante naturale, Stevia rebaudiana possono essere essiccati e schiacciato in una polvere, preparato in sciroppo semplice o dolcificante liquido o estratto tramite estrazione alcol o tramite distillazione a vapore. Mentre qualsiasi metodo funziona bene, secondo Stevia.com, estrazione alcolica è preferito perché trae il più dolcificante dalla pianta. Prendete nota: Non stai estrarre lo zucchero dalla pianta; si estraggono dolcificante naturale dell'erba. Lo zucchero proviene da una fonte completamente diversa.

Istruzione

1 Lavare due tazze di fresco, organico stevia lascia bene con acqua pulita e fredda. Cogliere le foglie marroni o avvizzite dal gruppo. Stendere i fogli su fogli di carta assorbente per asciugare. È possibile acquistare le piante di Stevia freschi in molti asili nido, centri di giardinaggio e online su forniture di erbe organici come Mountain Valley.

2 Chop lascia grossolanamente con un coltello. Taglio di rottura verso il basso erbe fibre vegetali e pareti cellulari, che libera i glucosidi per l'estrazione. Tagliare a pezzetti le foglie è simile, in teoria, di essere triturati mele in poltiglia prima di sidro di estrazione. Il modo più efficace si macinare le mele, il succo di più è possibile estrarre.

3 Misura una tazza di alcol etilico e versare sopra le foglie di stevia in contenitore. Coprire il contenitore e lasciare che la miscela di sedersi per 24 ore. L'alcol è un solvente efficace che estrae gran parte delle resine, glicosidi e steviosidi di Stevia rebaudiana. Inoltre, l'alcol è un conservante e stabilizzante.

4 Filtrare il sedimentazione pianta dal liquido. Versare il composto attraverso un colino-formaggio-panno foderato per primo sforzo. Per rimuovere eventuali particelle di piante più piccole, filtrare una seconda volta attraverso un colino-caffè-filtro rivestito.

5 Versare l'estratto alcolico-infuso in una casseruola. Mettere la pentola su un bruciatore e scaldare la miscela a basso ma non bollire o cuocere a fuoco lento. Riscaldare l'estratto a più dell'alcole è evaporata. Ciò che rimane è estratto stevioside concentrato.

6 Conservare l'estratto di Stevia in bottiglie contagocce marrone. Poiché l'estratto è concentrato (estratto di Stevia è 300 volte la dolcezza dello zucchero), l'estratto deve essere diluito prima dell'uso. Proporzioni di diluizione sono tre tre parti di acqua per una parte Stevia.

Consigli e avvertenze

• Stevioside è un dolcificante senza calorie tutto naturale che ha un basso indice glicemico, il che significa che non provoca un cambiamento nei livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, è stabile al calore e versatile buon cotto e cucina. L'unica eccezione è nel pane. Stevioside non interagisce chimicamente con il lievito.

A meno che non si stanno facendo caramella di roccia, è necessario per evitare che lo zucchero da cristallizzare mentre si stanno facendo caramelle. Non riuscendo a farlo si tradurrà in caramelle che frantuma o ha una texture simile a sabbia granulosa. Quando lo zucchero è asciutto suoi cristalli sono stabili, ma quando si aggiunge lo zucchero di acqua e calore si sta creando una sostanza instabile. Makers Candy tempo fa scoprirono semplici modi per evitare che lo zucchero dalla cristallizzazione; questi metodi sono elencati come ingredienti nelle ricette utilizzate per fare caramelle.

Istruzione

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Aggiungere il burro o panna di zucchero fuso per evitare la cristallizzazione. Grassi coprono bloccare il saccarosio da cristalli che formano. Toffee è liscia e si rompe facilmente, perché i blocchi di burro il saccarosio dalla cristallizzazione.

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Introdurre un acido come il succo o la crema di limone tartarico allo zucchero sciolto per evitare la cristallizzazione. Acidi rompono saccarosio in glucosio e fruttosio composti più semplici, secondo il sito di cottura 911. Gli acidi sono spesso indicati come ingredienti in caramelle aspro.

3

Versare il miele, zucchero di canna, melassa o sciroppo di mais nella miscela di zucchero per evitare la formazione dei cristalli. Alterare il rapporto tra glucosio e fruttosio rallenterà cristallizzazione.

Consigli e avvertenze

• Molte ricette caramelle usano sia i grassi e di semplici composti di zucchero per evitare la cristallizzazione e aggiungere sapore.

I cavalli di diverse età e livelli di sforzo hanno significativamente diverse esigenze di alimentazione e nutrizione. Molti grain- e diete a base di pellet sono stati formulati per i cavalli che svolgono attività che richiedono l'apporto calorico aggiuntivo. Molte di queste alimentazioni commerciali nonché fieno ed erba contengono zuccheri. Troppo zucchero nella dieta, indipendentemente dal livello di attività, è sufficiente a causare problemi. Unire troppo zucchero e un cavallo sedentario, e possono sorgere anche più problemi. Cambiamenti comportamentali, la malattia e la malattia possono essere segni di troppo zucchero.

Istruzione

1 Leggere l'etichetta sul sacchetto di alimentazione per determinare la quantità di zucchero nel mangime commerciale. Test e fieno di erba per completare l'analisi dei mangimi. I campioni di ciascuna sorgente di alimentazione può essere portato ad un veterinario per il test. Determinare quanto zucchero viene effettivamente consumata sarà utile per la diagnosi di altri sintomi.

2 Cercare cambiamenti nel comportamento. L'iperattività è un segno comune di troppo zucchero nella dieta. Un cavallo con bassa a moderata attività non può utilizzare correttamente il alimenti consumati. Dopo un pasto grano, il livello di zucchero nel sangue del cavallo si alza e il cavallo può agire nervoso, ingestibile o addirittura pericolose. Nutrire una dieta più ricca di grassi può aiutare stabilizzando il livello di zucchero nel sangue del cavallo.

3 Guarda per dolori addominali. Un cavallo che soffrono di coliche addominali o potrebbe essere reagendo da una dieta troppo ricca di zuccheri. Quando il cibo si muove attraverso il tratto digerente troppo veloce, non possono verificarsi corretta digestione e fermentazione. Segni di coliche includono sdraiati più del normale o alzarsi e sdraiata ripetutamente. Ulteriori segni sono in piedi distesi, in piedi in bilico come per urinare, guardando i lati, scalpitando, calci all'addome (stomaco) o laminazione.

4 Controllare il cavallo di dolore o di calore nello zoccolo. Laminite, o fondatore, possono anche derivare da digestione improprio. Nella maggior parte dei casi, i piedi anteriori sarà dolorante. Piedini posteriori possono essere coinvolti, ma non così spesso perché i piedini anteriori sopportano più peso che i piedini posteriori. Il passo del cavallo sarà più breve, e il cavallo può apparire rigida. A riposo, il cavallo può stare con i piedi anteriori spinti in avanti, spostando il peso verso la parte posteriore. Un cavallo soffre di fondatore può spostare il peso da una gamba anteriore all'altra o spendere un sacco di tempo sdraiato.

5 di prova per la resistenza all'insulina. L'insulina è un ormone che segnala le cellule del corpo di assorbire il glucosio (zucchero nel sangue). Quando le cellule diventano resistenti agli effetti di insulina, più insulina viene secreta e livelli di zucchero nel sangue salire eccessivamente alta. Questo è noto come diabete. Cavalli che soffrono di diabete possono apparire sovrappeso o ha insolitamente grandi quantità di edema o infiammazione. Nelle fasi successive, il cavallo può perdere peso e la massa muscolare a causa della incapacità di processo glucosio.

6 Valutare il cavallo per altri disordini metabolici, come PSSM (polisaccaride archiviazione miopatia). I cavalli con PSSM hanno una quantità eccessiva di glucosio immagazzinato. I sintomi includono muscolari e danni alle cellule, rigidità, difficoltà ad alzarsi, stanchezza, mal di schiena, cattivo atteggiamento, tremori muscolari, scalciando, coda fruscio, guardando la pancia, zoppia o movimento anomalo o rabdomiolisi (distruzione delle cellule muscolari), noto come legare . Consultare un veterinario per assistere con la regolazione del regime di alimentazione.

Consigli e avvertenze

• Consultare un veterinario per determinare i requisiti nutrizionali di ogni singolo cavallo.

Ci sono molte ragioni si consiglia di evitare il dolcificante artificiale aspartame. L'calorie solo completamente naturale dolcificante zero è la Stevia erba, che viene venduto come additivo alimentare in molti negozi di alimenti naturali. La maggior parte delle alternative di zucchero contengono calorie, ma sono anche più dolce dello zucchero, il che significa che è possibile ridurre la quantità che si usa. In questo modo tagliare le calorie, che li rende una buona opzione per chi guarda il loro apporto calorico.

Istruzione

1 Leggi attentamente le etichette. Oltre al look 'aspartame' per le parole 'acesulfame-k' o 'Sunette' Si tratta di un dolcificante artificiale che viene spesso mescolato con aspartame nelle bevande dietetiche. L'aspartame è conosciuto anche con i nomi NutriSweet e Nutri-dolce.

2 Evitare tutti gli alimenti dietetici e bevande e alimenti confezionati che pretendono di essere ridotto contenuto calorico, a zero calorie, e gli alimenti che contengono 'dolcificanti artificiali.'

3 Sostituire confezionati, alimenti dietetici con le versioni fatte in casa. Utilizzare lo zucchero reale o un dolcificante a base di erbe, come ad esempio Stevia.

4 Imparare a cucinare con i succhi di frutta e frutta, miele e sciroppo d'acero, zucchero o dolcificanti data. Date o uvetta tritate fare un buon dolcificante per molti prodotti da forno.

5 Prova dolcificazione con succo congelato concentrato per salse dolcificanti, condimenti per insalate e prodotti da forno.

Consigli e avvertenze

• Prova miscelazione uvetta 1/2 tazza, date o fichi con 1/2 c. di acqua nel mixer, per fare un dolcificante naturale nutriente e gustoso.
• Data zucchero è fatto da disidratazione, quindi molatura date intere.
• Stevia è un'erba disponibile presso la maggior parte dei negozi di alimenti naturali, e on-line. Alcuni vivai vendono l'impianto vero e proprio, in modo da poter raccogliere e fare il vostro proprio dolcificante.
• Se l'acquisto di sciroppo d'acero, ricordatevi di cercare sciroppo d'acero reale. Il tipico sciroppo pancake è per lo zucchero e aromi artificiali.
• Se stai guardando il vostro peso, guardare quanto dolcificante alternativo che si usa.

Cibi bianchi sono il latte, zuccheri raffinati e farina bianca. Uno dei motivi per rimuovere gli alimenti bianchi dalla vostra dieta è che sono muco-formanti, cioè, gli alimenti acidificanti. Secondo Elson M. Haas, autore di "Restare in buona salute con le stagioni", "... una dieta troppo ricca di alimenti che formano acido, induce il corpo a produrre eccesso di muco, che può essere il mezzo per favorire la crescita di batteri e virus. " Eliminando gli alimenti bianchi e la loro sostituzione con gli alimenti meno acidi, si può godere di una maggiore salute e l'energia.

Istruzione

1 Leggere le etichette. Imparare il contenuto dei cibi che stai mangiando in modo da sapere quali da sostituire. Terry Shintani, autore di "The Good Carboidrati rivoluzione: un programma collaudato per la bassa manutenzione di perdita di peso e la salute ottimale," afferma, "Farina bianca significa anche farina bianca che di colore marrone, come nel tipico pane di grano commerciale." Colorante caramello viene aggiunto per rendere alcuni tipi di pane "grano" appaiono marrone. Secondo www.MyPryamid.gov, si dovrebbe "scegliere gli alimenti che nominano uno dei seguenti ingredienti integrali prima sulla lista degli ingredienti del marchio: riso integrale, bulgur, farina d'avena, cereali integrali mais, avena, segale intero, grano intero , riso selvatico. " Inoltre lo zucchero negli alimenti preparati è travestito da zucchero semolato, zucchero a velo, zucchero di canna, sciroppo di mais, destrosio, zucchero greggio, zucchero Turbinado e malto. Anche molto il fruttosio è lo zucchero raffinato commerciale veramente puro.

2 Rinunciare zucchero raffinato. Utilizzare dolcificanti come il miele grezzo, sciroppo di riso, sciroppo d'acero, melassa e stevia, un dolcificante naturale a base di erbe. Eliminare le bibite, caramelle, biscotti, pane bianco, dolci, dolci snack e cibi confezionati o in scatola.

3 Eliminare la farina bianca, pane bianco in particolare. Farina bianca si trova in cereali trasformati, pasta, pane pita, dolci, focaccia, pane a lievitazione naturale e talvolta anche caramelle. Sostituire con cereali integrali che contengono l'intero kernel grano --- la crusca, germe e endosperma. I cereali integrali comprendono riso integrale, fiocchi d'avena, grano saraceno e farina di grano integrale. Altri cereali integrali sono quinoa, amaranto e grano saraceno.

4 Evitare latte e dei prodotti lattiero-caseari. Questi includono formaggi, gelati, yogurt, latte in polvere, panna acida, burro, ricotta e cioccolato al latte. Sostituire con non-caseari, gli alimenti ad alto contenuto proteico come fagioli, lenticchie, prodotti di soia, noci e semi. Per sostituire il calcio che si ottiene dal latte, aggiungere i broccoli, cavoli e verdure a foglia verde scuro per la vostra dieta. Secondo Neal Barnard, autore di "Breaking the alimentare Seduzione: le ragioni nascoste dietro desiderio di cibo", "... alghe secche [è un] sorprendentemente buona fonte di calcio è come il tofu.". Lievito alimentare - da non confondere con il lievito attivo o lievito di birra - è ricco di vitamina B12 e può aggiungere un sapore di formaggio alle salse, zuppe e anche la pizza.

Consigli e avvertenze

• Il germe di grano è la parte più nutriente della bacca di frumento, secondo Barnard. Il germe contiene aminoacidi, acidi grassi essenziali, numerosi minerali, oligoelementi, tutte le vitamine del gruppo B, e un'alta concentrazione di vitamina E.
• Secondo l'USDA, la persona media negli Stati Uniti consumano 135 libra di zucchero raffinato all'anno, escluse quelle di miele - confronto che al 1890 quando le persone hanno consumato 5 £ l'anno. Questo consumo eccessivo di zucchero porta a ipoglicemia, diabete, malattie cardiache e stanchezza cronica.
• Il formaggio è giallo perché colorante viene aggiunto al latte altrimenti normalmente pallida, bianco-giallastro. Soia formaggio senza latte e derivati ​​a volte ha idrogenati oli - oli che non sono digeribili e rubare il corpo di vitamine e di deposito di alluminio e mercurio nel vostro sistema.

Per la dieta di crash che raggiungono il giorno di Capodanno e tagliare tutto ciò che è gustoso dalla loro dieta, il messaggio è semplice: Non c'è bisogno. La fame non è il modo di perdita di peso duratura, né la privazione e la miseria di tagliare tutte le prelibatezze e gustosi cibi preferiti. La vera chiave è di essere a conoscenza degli effetti che "semplici" carboidrati (vale a dire pane bianco e zucchero) hanno sul corpo e di sostituirli con i carboidrati "complessi" che il corpo può metabolizzare più facilmente.

Istruzione

1 Mangiare senza zucchero dolci avena con un tuffo, come hummus e insalata, invece di mangiare panini di pane bianco. Torte avena aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue in modo che non si verificano i picchi e avvallamenti che si inviano per l'armadio in cerca di dolci, farinacei.

2 Sostituire tutto l'uso di zucchero con lo sciroppo di agave o sciroppo di riso integrale. Questi possono essere trovati in negozi di alimenti naturali e supermercati. Sono dolcificanti naturali che non contengono zucchero raffinato. Non devi rinunciare a tutti gli alimenti dolci. Prendi l'abitudine di cuocere i propri ossequi a casa e sostituire il contenuto di zucchero con agave o sciroppo di riso integrale.

3 Frullate una manciata di date in acqua calda e utilizzare la miscela di dolci fatti in casa, per un sapore dolce e caramella mou umido. È possibile utilizzare altri tipi di frutta purea di dolcezza, come mele, albicocche, fichi, uva pigiata, pere e banane mature.

4 Sostituire farina bianca di grano con farina di mais, farina di riso, farina di grano saraceno o di avena in ricette di pane. È possibile rinfusa fuori la ricetta con una tazza di carota grattugiata per l'umidità aggiunto e dolcezza.

5 Evitare di negozio-acquistato "senza glutine" farina. Questo tende ad essere trasformati molto chimicamente e può ancora contenere una miscela di farina che aumenta i livelli di zucchero nel sangue e provoca aumento di peso. Stick per cereali integrali e farine integrali invece.

Giorno per giorno la vita, lo stress e la cattiva alimentazione può lasciare ti senti indolente e malsana. È per questo che purifica disintossicanti sono così popolari. L'obiettivo di una disintossicazione è quello di eliminare le tossine e quindi ricostituire il corpo con nutrienti sani, lasciandovi rivitalizzato. Ci sono varie teorie su come liberare il corpo dalle tossine, ma i passaggi più comuni sono per pulire il vostro sistema attraverso il digiuno, pulire il colon e riempire il vostro corpo con nutrienti sani.

Istruzione

Come pulire e liberare il corpo dalle tossine.

1 Eliminare l'assunzione di tossina. Il digiuno tramite spremitura per un periodo da tre a sette giorni è l'ideale. Bere solo succhi di verdura, succhi di frutta fresca (fresco Juiced è meglio - potrebbe essere necessario acquistare un spremiagrumi) e acqua purificata durante il periodo di digiuno. Questo fornisce vitamine e minerali sani e permette ai organi di riposo. La teoria è che il vostro corpo sarà in grado di scovare le tossine fuori quando non vengono più ingeriti. Mentre l'idea di liberare il corpo dalle tossine può essere attraente, non si potrebbe desiderare di andare alla "liquidi solo" route. Per questo, limitare le vostre scelte alimentari a qualcosa di simile ad una dieta vegana. È inoltre necessario tagliare l'alcol, il caffè, le sigarette, gli zuccheri raffinati, grassi saturi e lo stress il più possibile. Tutte queste tossine aggiungere al corpo durante il detergere.

2 Utilizzare integratori per aiutarti a disintossicazione. Vai al tuo negozio di alimenti biologici e di acquisto detox tè o erbe che prendono di mira specifiche parti del corpo locale. Ci sono molte erbe e tisane si possono adottare per indirizzare specifici organi come i polmoni, del colon e del fegato. Ad esempio, radice di tarassaco è un bene per il fegato, e lo zenzero e l'aiuto di cayenna per pulire i reni. Entrambi questi organi filtrare il sistema e dovranno essere purificati.

3 Pulire il colon. Le tossine elaborati dal fegato vengono inviati al vostro intestino da eliminare. Il tuo colon è come la discarica della città per accumulo tossico. Il modo migliore per pulire il colon è quello di adottare una dieta ricca di fibre, che comprende un sacco di frutta fresca e verdura e cereali integrali ricchi di fibre. Alcuni scelgono la pista veloce e andare per una colica. Idroterapia del colon rompe escrementi tossici e rimuove i rifiuti e l'accumulo in una serie di trattamenti. Un colon può anche contribuire ad accelerare il processo metabolico, espellere i parassiti e portare a perdita di peso.

4 Adottare uno stile di vita sano. Dopo aver attraversato il processo di pulizia, è necessario cambiare le vostre abitudini quotidiane. Non ha senso passare attraverso la pulizia arduo solo per scaricare più tossine nel vostro corpo. Il modo più efficace per farlo è attraverso la dieta e pratiche di stile di vita sano. Mangiare molta fibra, e proteggere il fegato con le erbe come la radice di tarassaco e di bere il tè verde. Prendere vitamine. Bere 2 litri di acqua al giorno. Gestire lo stress con strumenti come lo yoga e la meditazione, e sudare le tossine attraverso l'esercizio o nelle saune.

Consigli e avvertenze

• Provare a pulire durante il tempo verso il basso o una vacanza. Lavorare durante una pulizia è spesso faticoso e faticoso.
• In caso di disagio o dolore durante il processo di pulizia, consultare il medico.