dolore al tallone bambino

Come devo trattare il dolore del tallone di un bambino?

Come devo trattare il dolore del tallone di un bambino?


Dolore al tallone dei bambini è spesso causato da una condizione nota come malattia di Sever, a volte chiamato calcaneare apophysitis. Malattia di Sever è causata da una infiammazione della cartilagine di accrescimento in piede di un bambino in crescita, che è l'area di cartilagine tra le due ossa nella parte posteriore del tallone. In genere, la malattia di Sever è visto nei bambini di tutto di età compresa tra 10 a 14, con alcuni bambini più inclini ad esso di altri. Secondo il dolore del piede spiegato, è probabilmente causato da un uso eccessivo o un sovraccarico del piede nello sport, soprattutto su superfici dure.

Istruzione

Trattare la malattia di Sever

1 Trattare la malattia di Sever, alleviando il dolore il più possibile. Non c'è modo di curarla, altro che aspettare che il bambino a passare attraverso il ciclo di crescita e troppo grande per esso. Ma si può aiutare il bambino ad affrontare il dolore.

2 Modificare scarpe da ginnastica del bambino a un tipo con un tacco rialzato per ridurre la pressione sul tallone del vostro bambino. Sostituire le scarpe da ginnastica quando i talloni iniziano a consumarsi. Non lasciate che il vostro bambino a piedi nudi fino a quando il dolore è andato, neanche davanti alla casa. Fategli indossare infradito o altre scarpe in ogni momento. Mettere un inserto in gel morbido dentro le scarpe del bambino per ammorbidire la pressione quando il tallone scende a terra; questo può anche alleviare la tensione sul tendine di Achille.

3 Ridurre il all'attività atletica del vostro bambino. Se il dolore è grande abbastanza, o se il bambino è stato colpito da esso per un periodo di tempo prolungato, può aver bisogno di cessare tutti gli sport e l'educazione fisica completamente per un po '. Più il vostro bambino cammina o corre sul tallone colpita, la più dolore che sperimenterà. Soprattutto evitare quegli sport che coinvolgono pressione o saltare sul tallone, come la distanza in esecuzione e la pallacanestro.

4 Avere il vostro bambino allungare i polpacci e tendini di Achille più volte al giorno. Fategli mettere il piede a terra e piegarsi in avanti contro un muro. Tenere questo tratto per 30 secondi alla volta, e fare in modo di allungare entrambe le gambe, anche se la malattia di Sever è presente solo in un tallone.

5 Ice tallone del vostro bambino per alleviare il dolore. Prendere over-the-counter antidolorifici per dare qualche sollievo.

6 Consultare il medico per le radiografie e consigli. Utilizzare ausili ortesi se il medico li prescrive. Utilizzare un bendaggio elastico per aiutare a stabilizzare il piede e limitare la gamma di movimento, soprattutto se il bambino sta continuando con tutti gli sport. In casi estremi, il piede del vostro bambino può nemmeno bisogno di essere messo in un cast per un paio di settimane.

Dolore del tallone cause nei bambini

Dolore del tallone cause nei bambini


Dolore al tallone nei bambini è generalmente caratterizzato da tenerezza del tallone, difficoltà a camminare e il dolore lungo la parte posteriore o inferiore del piede. Anche se il dolore può essere moderata, è importante avere un medico di valutare il vostro bambino, come dolore al tallone è spesso un sintomo di una condizione più grave. Terapia fisica, una riduzione dell'attività fisica e aiuto resto per il trattamento di questa condizione.

Sintomi

I bambini che soffrono di dolore al tallone può zoppicare o camminare sulle loro punte in modo da alleviare la pressione mettere il peso sul tallone. I pazienti possono anche avere difficoltà a partecipare alle normali attività, tra cui sport organizzati e possono lamentare dolore nella parte posteriore o inferiore del loro piede.

La maggior parte Common Cause

Più comunemente, dolore al tallone nei bambini è causata da un disturbo chiamato calcagno apophysitis, o malattia di Sever, che colpisce generalmente i bambini di età compresa tra 8 e 14 e in particolare coloro che possono essere in sovrappeso o obesi tra. Questo disturbo è causato strappi muscolari o ripetuto stress per il tallone, e provoca una infiammazione cartilagine di accrescimento del tallone. Questo disturbo provoca tenerezza e dolore nella parte posteriore o inferiore del tallone, fa camminare doloroso e può causare dolore se il tallone bambino 'viene toccato. Questo disturbo può verificarsi in uno o entrambi i piedi del bambino.

Cause aggiuntive

Anche se il dolore del tallone è più comunemente causata dalla malattia di Sever, può anche essere associato ad una condizione chiamata Tendo-Achille borsite, che è un'infiammazione della borsa o sacco pieno di liquido nel cibo che si trova tra il tendine di Achille e calcagno. Questa condizione può derivare da alcune malattie (come l'artrite reumatoide), scarpe mal imbottite o lesioni al tallone. Il disturbo può essere causato anche da un uso eccessivo. Se un bambino è ripetutamente in esecuzione, martellante su superfici dure o salto, il dolore può essere associato ad un eccessivo stress per il piede. I bambini che giocano in pista, basket o nel calcio le squadre hanno maggiori probabilità di sviluppare questa condizione. Le fratture possono anche causare dolore al tallone, e si verificano quando le interruzioni di osso a causa di stress. Nei bambini di età inferiore ai 10, fratture minori possono verificarsi di saltare solo 2 a 3 metri o disattivare un divano o scalinata.

Diagnosi

A causa dolore al tallone può essere un sintomo di fondo di una condizione più grave, è importante avere il vostro bambino valutati da un medico. In generale, i pediatri raccomandano che i bambini visitano uno specialista del piede e della caviglia. Questo medico si informerà sulle attività recenti, esaminare il piede del bambino e può richiedere una radiografia, risonanza magnetica o TAC della zona lesa. Gli esami di laboratorio possono anche essere fatto per aiutare a diagnosticare le cause di dolore al tallone.

Trattamento

I bambini possono trattare il dolore al tallone riducendo l'attività fisica e di astenersi dalle attività che mettono lo stress sul tallone. Inoltre, i bambini devono poggiare e ammortizzare il tallone con inserti di scarpe temporanei. I farmaci, terapia fisica e ortesi possono essere necessarie per i bambini con dolore al tallone moderata. In caso di dolore al tallone grave, i bambini sono spesso immobilizzati, devono essere sottoposti a terapia fisica e può anche sottoporsi ad intervento chirurgico per allungare il tendine o correggere ulteriori cause.

Home rimedi per dolore del tallone

Home rimedi per dolore del tallone


A volte quello che facciamo nella nostra vita quotidiana che riteniamo sia sano può invece avere ripercussioni dolorose. Camminare o esercizio improprio può causare dolore al tallone che può essere debilitante. Essa ci impedisce di andare sulle nostre attività quotidiane e ci impedisce di partecipare a sport e altre attività ricreative. Ci sono rimedi casalinghi per lenire i tacchi e li aiutano a guarire.

Cause

Molto spesso dolore al tallone è il risultato di una cattiva postura, mancanza di indossare scarpe adeguate, l'obesità o che ha un andatura anomala mentre si cammina. Può anche essere causa di un infortunio durante la partecipazione a sport o semplicemente verificarsi di camminare.

Il calcagno è una delle 26 ossa del piede ed è la più grande. Il dolore può verificarsi nella parte anteriore, posteriore o centrale del tallone.

Maladies comune

Un sperone calcaneare è una crescita ossea sul fondo del calcagno. Spurs sono il risultato di ceppo posto sui legamenti o muscoli del piede.

Secondo il sito americano Podiatric Medical Association http://apma.org, fascite plantare è un'infiammazione comune del tessuto connettivo che va dalla base tallone alla pianta del piede. Dolore fascite plantare è peggio la mattina quando vi alzate dal letto. Il dolore diminuisce durante il giorno, ma ritorna dopo seduta per un lungo periodo.

Pronazione eccessiva può portare a dolore al tallone. Pronazione è la capacità naturale del piede di adattarsi a camminare, correre e superfici diverse. Come accennato, andature impropri e troppo a piedi può portare a dolore al tallone.

Condizioni di salute come la gotta e l'artrite reumatoide aggrava il dolore nella zona del tallone.

Prevenzione

Indossare scarpe robuste ben costruite che sono in buone condizioni è utile per chi soffre di dolori nella zona del tallone. Assicurarsi di indossare scarpe che sono appropriati per le vostre attività, come escursioni, correre o camminare. Le donne dovrebbero evitare di indossare tacchi alti, tranne che in occasioni speciali.

Perdere peso, dal momento che l'obesità può aumentare lo stress sui piedi.

Ottenere l'abbondanza di riposo e una buona alimentazione, puntellare i piedi in relax a casa e mantenere attivo con esercizi approvati dal vostro medico o thearapist.

Esercizio

Stretching prima di esercitare è il modo migliore per prevenire il dolore da un uso eccessivo o lesioni. Facendo tratti dolci vitello per 20 a 30 secondi su ogni gamba è un buon modo per prepararsi anche per una semplice attività come camminare. Flettere il piede e tendine di Achille si scaldare i muscoli e prevenire gli infortuni.

Home Rimedi

Il sito web http://home-rimedi-per-you.com offre molti rimedi domestici utili per curare o alleviare il dolore ai talloni.

Rotolando una lattina di succo congelato o una bevanda fredda in scatola sotto l'arco e tallone del piede può essere rilassante. Utilizzo di cubetti di ghiaccio per massaggiare il tallone può contribuire ad alleviare il dolore, e abbattere l'infiammazione e gonfiore.

Mai incrociare i piedi o le gambe quando relax a casa e cercare di elevare i vostri piedi un paio di volte al giorno.

È possibile alternare ammollo in acqua calda o fredda per alleviare i tacchi dolorosi. E lavorare sulla postura, in quanto questa è una delle principali cause di dolore al tallone.

Stecche di notte per dolore del tallone

Se si soffre di una condizione nota come fascite plantare, hai più che probabile sentito il suo dolore al tallone segno distintivo. Il più delle volte, questo dolore lancinante nel tallone è al suo peggio del mattino, spesso rendendo difficile muoversi quando si scendere dal letto. Ma, come il piede si muove, il disagio di solito diminuisce, per poi tornare al risveglio il giorno successivo. Per contribuire ad alleviare questo dolore, un dispositivo comunemente noto come una stecca notte può essere indossato sul piede interessato.

Fascite plantare

Lungo la parte inferiore del piede, una banda di tessuto chiamato fascia plantare si collega il tallone alla base delle dita dei piedi. A volte, questa band può diventare irritata, infiammata o addirittura strappati, soprattutto da un uso eccessivo, come nel caso di qualsiasi sport che coinvolgono lunghi periodi di funzionamento. Ma, come il piede è rimasto fermo, la fascia plantare può effettivamente stringere, sviluppare la fascite plantare condizioni e causando dolore all'interno del tallone che può diffondersi fuori nella parte inferiore del piede.

Notte Stecche

Per contrastare questo inasprimento, qualcosa chiamato una stecca notte può essere indossato quando si dorme. Non adatta solo sopra il piede, ma anche su sopra il polpaccio. Ciò che questo dispositivo regolabile serve fare è mantenere la fascia plantare in "stato allungato" posizionando il piede in modo che rimanga flessa e mantiene la parte inferiore del piede da contrazione muscolare. Questo si estende la fascia di tessuto e le impedisce di serraggio, e riduce in tal modo dolore al tallone del mattino. Nel corso del tempo, l'uso del dispositivo dà l'infortunio una migliore possibilità di guarigione, come irritazione e infiammazione dei tessuti sono spesso tenuti a bada.

In realtà, uno studio del Dr. Lance D. Barry, pubblicato nel numero di The Journal of piede e della caviglia Chirurgia luglio / agosto 2002, ha mostrato che i pazienti che usano stecche di notte come parte del loro programma di cura ha visto un miglioramento dei sintomi ad una maggiore tasso di quelli che utilizzano altri metodi. Il lasso di tempo è stato inferiore a due terzi per quegli individui che hanno preso parte a esercizi di stretching del piede.

Se vuoi provare una stecca notte nel trattamento del dolore al tallone, guardare in farmacia, negozio di articoli sportivi o addirittura a catena "grande scatola". La maggior parte di questi luoghi dovrebbero avere un qualche tipo di notte stecca nel loro corridoio piede-cura o di pronto soccorso corridoio. Stecche notturne costano ovunque tra $ 40 e $ 70, in modo da parlare con il medico prima di spendere soldi. Potreste scoprire che è necessaria una diversa forma di trattamento.

Il trattamento per la fascite plantare dolore al tallone

Fascite plantare è una causa comune di dolore al tallone. Il termine "plantare" si riferisce alla pianta del piede, e la fascia è una banda piatta di tessuto connettivo che racchiude muscoli e separa strati di tessuto. La fascia plantare è attaccata al centro del calcagno, e si estende attraverso la parte inferiore del piede, che collega il calcagno alle dita e sostenere l'arco. Dolore al tallone cronico è talvolta chiamato fasciosis plantare.

Storia

Fascite plantare si chiamava "tacco sindrome sperone" a causa dei speroni ossei che possono formare. Speroni ossei sono semplicemente una conseguenza del problema, tuttavia, non la causa del dolore al tallone. Il dolore della fascite plantare è causato dalla lacerazione della fascia in cui si collega al calcagno.

Identificazione

Il sintomo principale della fascite plantare è un dolore lancinante nel tallone che di solito è peggio la mattina, o durante i primi passi che fate dopo in piedi. Ci può anche essere un po 'di gonfiore e dolore quando si spinge via con le dita dei piedi durante l'assunzione di un passo. Di solito si sviluppa gradualmente, e può essere solo in un piede, o peggio in un piede che nell'altro. Un medico può diagnosticare fascite plantare, e può ordinare una radiografia o risonanza magnetica per escludere altre possibili cause di dolore al tallone, come la sciatica, sindrome del tunnel tarsale, Achille tendinite o rottura fascia plantare.

Cause

La fascia plantare normalmente sostiene l'arco del piede come un arco corde e funge da ammortizzatore durante camminare e correre. Il movimento di rotolamento del piede leggermente verso l'interno durante una fase si chiama pronazione. Alcune persone overpronate, o rotolare verso l'interno troppo, durante camminando o correndo. Durante questo pronazione eccessiva, o "iperpronazione," l'arco del piede si appiattisce, provocando la fascia di allungare troppo lontano e il piede a diventare instabile. Fascite plantare è anche più comune negli uomini oltre 40, forse perché la loro fascia plantare è meno elastica, e le donne incinte.

Altri fattori possono contribuire a fascite plantare. Parte del rischio di sviluppare la fascite plantare è genetica, relative a come si formano il piede e le caviglie. Essere in sovrappeso può causare eccessivo stress sulla fascia plantare, come può indossare scarpe che si piegano di fronte alla punta giunto o sono troppo flessibili in arcata. Drasticamente aumentando la durata delle corse può contribuire a fascite plantare pure.

Trattamenti

Se si sviluppa dolore al tallone, dopo un aumento della lunghezza, l'intensità o la frequenza di funzionamento, ridurre l'attività. Una volta recuperato, a poco a poco costruire l'intensità dei vostri allenamenti, e comprare scarpe da corsa che forniscono più stabilità e corretta iperpronazione.

Tratti vitello quotidiane Gentle può aiutare, anche. Appoggiare le mani contro il muro e tenere una gamba leggermente piegata di fronte a voi, e l'altra gamba dietro di voi e dritto, Tenere il tratto per 10 secondi, quindi passare le gambe. Non rimbalzare mentre si estende. Eseguire 10 ripetizioni due volte al giorno. Provate anche "riccioli punta" per 20 secondi due volte al giorno per rafforzare i muscoli del piede (vedi Risorse).

Dispositivi come pendenze o ruote a forma di mezza luna può aiutare con un tratto a piedi, ma essere sicuri di seguire le istruzioni, e si fermano se fa male. Ci sono anche i calzini fascite plantare che utilizzano una cinghia per tirare delicatamente le dita dei piedi indietro per allungare il piede mentre si dorme di notte.

Altre cose che potete fare a casa per aiutare ad alleviare la fascite plantare è di ghiaccio al piede due volte al giorno per 15 minuti ogni volta. È inoltre possibile acquistare over-the-counter plantari per fornire maggiore supporto di arco e stabilità, ed evitare di camminare a piedi nudi, anche in giro per la casa, per sei settimane dopo un flare-up di fascite plantare. Se casa trattamenti non sono efficaci, consultare un podologo. Un podologo può valutare la vostra andatura, e prendere in piedi radiografie dei piedi e prescrivere un regime di terapia fisica.

Prevenzione / Soluzione

Un buon modo per prevenire la fascite plantare e altre lesioni legate allo sport è quello di aumentare la durata e l'intensità dei vostri allenamenti gradualmente e con attenzione. Indossare una buona scarpa con un sacco di plantare e assorbimento degli urti. Se si esegue regolarmente o lunghe distanze, è importante indossare una scarpa che è stato progettato per questo scopo.

Runners spesso sviluppano eccessivo senso di oppressione polpacci e bicipiti femorali, quindi devono allungare regolarmente per prevenire qualsiasi squilibrio. Cross-training con una varietà di attività può anche aiutare a prevenire le lesioni ripetitive motion che possono innescare fascite plantare.

Più importante, ascoltare il tuo corpo. Prestare molta attenzione a quali attività portare a dolore al tallone. Tenere un diario di allenamento per monitorare ogni possibile causa ed effetto del dolore al piede.

Quali sono le cause dolore del tallone?

Dolore al tallone è un sintomo comune per molti adulti, in particolare quelli che jogging, correre o sono altrimenti fisicamente attivi spesso. Anche se il dolore del tallone può essere causato da una varietà di fattori, è spesso un sintomo di una condizione di maggiore, tra cui una frattura ossea o muscolare teso, quindi è importante parlare con il medico se si verificano dolore al tallone.

Sintomi

I sintomi di dolore al tallone includono dolore di qualsiasi tipo quando si cammina o in altro modo di mettere pressione sul piede. Il dolore può irradiarsi nella parte inferiore o posteriore del piede, e può peggiorare durante l'esecuzione, salire le scale o anche a piedi. I pazienti possono trovare camminando sulle punte allevia il dolore, e il tallone possono danneggiare quando viene toccato.

Cause comuni di dolore del tallone

Dolore al tallone è generalmente un infortunio molto comune, specialmente in coloro che sono atletico. Purtroppo, dolore al tallone può essere causato da una varietà di fattori, in modo da diagnosticare il motivo per il vostro dolore al tallone generalmente richiede una visita all'ufficio del medico. Tuttavia, dolore al tallone è più comunemente causata da affaticamento muscolare, sforzi eccessivi, fratture o una lesione al tendine d'Achille. Inoltre, dolore al tallone può essere causato da una condizione chiamata malattia di Sever, che è causato quando lo stress viene ripetutamente applicato al tallone. Questo stress provoca infiammazione cartilagine di accrescimento del tallone, e il dolore conseguente verifica quando la pressione esterna è applicato alla zona infiammata. Malattia di Sever è relativamente facile da trattare, tuttavia, e può verificarsi in uno o entrambi i piedi.

Tendo-Achille Borsite

Un ulteriore motivo di dolore al tallone negli adulti è una condizione chiamata Tendo-Achille borsite. Questa condizione è una infiammazione di un sacco pieno di liquido nel piede lungo il tendine di Achille e tallone osso. Anche se le condizioni come l'artrite reumatoide possono aumentare il rischio di un paziente per Tendo-Achille, il pregiudizio può verificarsi anche a causa della scarsa ammortizzazione nei panni o sollecitazioni ripetute all'area correndo, saltando o comunque battere il piede lungo una superficie dura. Gli atleti che giocano pista, basket o nel calcio sono più a rischio per questa lesione.

Diagnosi

I medici raccomandano regolarmente i loro pazienti di piede e caviglia specialisti, e ulteriori test possono essere necessari. Spesso, i medici utilizzano una radiografia, risonanza magnetica o TAC per determinare che cosa sta causando l'afflizione. Un medico può anche chiedere di recente l'attività fisica.

Trattamento / Soluzione

Dolore al tallone può essere trattata astenendosi da attività faticose e limitando il movimento fisico. Inoltre, scarpe con plantare solido e ammortizzazione sono essenziali. I farmaci possono essere prescritti in casi moderati di dolore al tallone, e nei casi più gravi, l'intervento chirurgico possono essere utilizzati per correggere la condizione medica di base. Questo spesso comporta l'allungamento del tendine o in altro modo si estende la piastra del tallone.

Come smettere di dolore del tallone nella scarpa

Dolore al tallone è un problema molto comune del piede. Circa 2 milioni di americani che sperimentano ogni anno (vedi riferimento 2). Secondo Stephen M. Pribut, medico di medicina podiatric, "Fascite plantare è la causa più frequente di dolore al tallone plantare." Se avvertite dolore al tallone in più al mattino ed è difficile camminare o è doloroso quando si preme la parte morbida sotto il tallone, probabilmente avete PF. Altre cause di dolore al tallone sono frattura calcaneare stress, inserzionale Achille tendinite, artrite, rottura fascia plantare, gotta, sciatica, e la sindrome del tunnel tarsale (vedi riferimento 1).

Istruzione

1 Visita il tuo medico per avere una diagnosi corretta del vostro dolore al tallone. Probabilmente avete fascite plantare, ma è sempre meglio essere sicuri. Se il dolore al tallone proviene da sciatica, artrite, o qualsiasi altro dei disturbi di cui sopra, è necessario affrontare il vostro dolore in modo diverso.

2 Cuscino scarpa per assorbire gli urti. Secondo il sito web Foot.com, "Questo può essere realizzato con una tazza del tallone, tacco visco culla, o un plantare realizzato con materiali che assorbono gli urti e le forze di picco." Se si dispone di plantari duri, provare plantari morbidi.

3 Allungare i muscoli del polpaccio e la fascia plantare leggermente (vedi Risorse per un ottimo vitello, fascite plantare elasticizzato, e punta arricciatura esercizio). Fai i tuoi esercizi ogni giorno. Prendere farmaci anti-infiammatori come l'ibuprofene se il dolore è male.

4 Controllare le scarpe da ginnastica. Sono usurati? Non si piegano nel mezzo? L'unico posto dove scarpe sportive dovrebbero piegare è al ballo della scarpa. Assicurarsi che tutte le scarpe sono di supporto, non solo scarpe da ginnastica. Secondo il sito web Foot.com, "selezione Calzature è un criterio importante nel trattamento di dolore al tallone. Scarpe con un contatore ferma tallone, un buon supporto ad arco, e altezza corretta del tallone sono la scelta ideale." Evitare di flip-flop.

Consigli:

  • Considerare le opzioni chirurgiche se avete ancora dolore al tallone dopo sei mesi di terapia fisica, adeguate scelte di scarpe, e l'esercizio conservatore.

Che aiuta ad alleviare il dolore del tallone del piede?

Che aiuta ad alleviare il dolore del tallone del piede?


Dolore al tallone è un disturbo comune. E 'spesso a causa di fascite plantare e può essere molto debilitante. Il dolore a volte dura per mesi. Il trattamento precoce di solito porta a recupero rapido.

Cause

È possibile ottenere il dolore al tallone da una serie di motivi. Secondo tallone-che-pain.com, "Il più delle volte, ciò non si concretizza da un unico infortunio, come ad esempio una caduta o ferito alla caviglia. Invece, dolore al tallone di solito si verifica a causa di eccessivo o continuo stress o martellante ripetitivo sul tallone. "

Considerazioni

Mentre dolore al tallone può persistere per mesi, ci sono un sacco di cose che potete fare per evitare di aggravare il dolore. Secondo Cameronmedical.com, "andare su e giù per le scale, camminare o correre sulle colline, accovacciata, sollevare oggetti pesanti e
camminare su terreni irregolari tutto aggravare questa condizione. "

Trattamenti

Allungare i polpacci ei piedi fascia, il tallone ghiaccio dopo l'attività e ottenere sufficiente riposo. Prendere in considerazione ottenere plantari e tazze del tallone. Perdere peso, soprattutto se sei una donna.

Medicazione

Prendere farmaci anti-infiammatori, come ibuprofene e naprossene. Continuare il trattamento per guarire il motivo per il vostro dolore. Il farmaco solo mascherare il dolore e l'infiammazione di controllo aiuto, ma non cura la fonte.

Expert Insight

Provate il trucco palla per alleviare il dolore. Secondo Cameronmedical.com, "Prendi una palla da tennis, palla morbida o addirittura un mattarello e rotolare il piede su di esso per aiutare allungare la fascia plantare." Non continuare se è doloroso.

Come trattare un dolore al tallone Archilles

Il tallone d'Achille è il tendine che va dal soleo (polpaccio inferiore) alla parte inferiore del calcagno (tallone). Il dolore in questa zona è di solito causata da un uso eccessivo degli arti inferiori (cioè in esecuzione, sport). Achille dolore può essere causato da diverse condizioni, tra cui tendiniti, borsiti retrocalcaneale e paratenonitis (vedi ref. 1 e 2 di seguito per maggiori dettagli). Il trattamento è praticamente la stessa per tutte le condizioni e di solito comprende riposo, immobilizzazione, inserti tallone, il ghiaccio, il calore, i farmaci e l'esercizio fisico.

Istruzione

Trattare il tuo dolore al tallone d'Achille

1 Arrestare tutta l'attività fisica che colpisce il tallone d'Achille immediatamente. Per il dolore più grave, indossare un piede e della caviglia ghisa quando si ha bisogno per muoversi. Acquistare e utilizzare inserti tacco per le scarpe.

2 Prendere due pillole ibuprofene o naprossene ogni 4-6 ore durante il giorno. Ripetere la procedura ogni giorno fino a quando il dolore al tallone d'Achille è andato.

3 Mettere il ghiaccio in un impacco di ghiaccio o all'interno di un asciugamano. Cinghia o legare la borsa del ghiaccio o un asciugamano mano (usare un telo da bagno-size per la legatura) attorno al tallone d'Achille in modo che il ghiaccio è compresso direttamente contro la vostra fonte di dolore. Lasciare il ghiaccio sul posto per 15-20 minuti e ripetere la procedura ogni tre o quattro ore. Continuare il trattamento di ghiaccio tutti i giorni fino a quando il gonfiore e l'infiammazione sono stati sostanzialmente ridotti.

4 Una volta che il vostro infiammazione e gonfiore sono sotto controllo, utilizzare una piastra elettrica più volte al giorno per 15-20 minuti. Utilizzare il termoforo quotidiana fino a quando il dolore al tallone d'Achille è andato.

5 Eseguire i seguenti esercizi tutti i giorni: Sedetevi su una sedia e avvolgere un asciugamano di dimensioni intorno le dita dei piedi e la pianta del piede. Tirare indietro la spugna e lentamente allungare il piede posteriore. Mantenere questa posizione per 15-30 secondi, poi rilassatevi. Ripetere questo movimento per tre volte. Avanti, appoggiando le mani contro un muro, con un piede in avanti e la schiena piede ferito. Lentamente piegare le braccia e magra contro il muro fino a sentire un tratto nella parte inferiore del polpaccio. Mantenere questa posizione per 15-30 secondi, poi rilassatevi. Ripetere l'esercizio tre volte.

Consigli:

  • Assicurati di ottenere il ghiaccio sul tallone d'Achille durante le prime 48-72 ore dopo l'insorgenza del dolore. Ice causa vasocostrizione (restringimento dei vasi sanguigni), che riduce al minimo l'infiammazione e il dolore limitando il flusso di sangue al tallone d'Achille. Una volta che il vostro infiammazione è sotto controllo, il calore si promuovono sangue (con proprietà curative come l'ossigeno e la vitamina C) il flusso alla vostra zona lesa. Stretching e esercizi di resistenza anche aumentare il flusso di sangue. Esercizi di stretching aumenta la flessibilità nel vostro tallone d'Achille. Esercizi di resistenza (con i pesi) contribuirà a rafforzare e aumentare la stabilità nel vostro tallone d'Achille tendine (vedi ref. 3 per maggiori dettagli su esercizi).
  • Non usare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle come questo può causare congelamento. Inoltre, non avviare alcun esercizio di riabilitazione fino a quando il gonfiore e l'infiammazione sono stati sostanzialmente ridotti. Esercizio fisico troppo presto può esacerbare il problema tallone d'Achille.

Come diagnosticare dolore del tallone

Zone dolorose intorno al tallone sono molto comuni e possono causare notevoli disagi. A parte artrite, infezioni o lesioni ossee trauma causato, altri punti dolorosi sono causati da infiammazione o irritazione delle guaine tendinee e borse (sacchi di tessuti tacco infiammate o fascia plantare) che coinvolgono i calcagno (osso del tallone), in particolare speroni calcaneare. Questi sperone calcaneare che sono solitamente appuntito e in contatto diretto con i legamenti fascia plantare non sono la fonte principale di dolore nella maggior parte dei casi. I sintomi dolorosi sono realmente dovuto borsite causata in un periodo di tempo da parte escrescenza ossea. Con la corretta diagnosi e un trattamento adeguato, la condizione si abbasserà nel tempo, con la chirurgia considerato solo come ultima risorsa.

Istruzione

La diagnosi di dolore del tallone

1 Controllare recente storia medica di disturbi e malattie. Infezioni sistemiche, come l'influenza, spesso precipitano in condizioni che influenzano i piedi.

2 Verificare la presenza di fonti di sbandamento locale e irritazione piedi come scarpe non correttamente installati o ripetuti traumi al piede.

3 Controllare che l'aumento di peso. Aumenti improvvisi di peso corporeo causano stress in eccesso sul peso strutture di supporto del piede.

4 Palpare il piede. Palpitazioni può rivelare il disco, rilevare o gancio sperone calcaneare che causerebbe dolore con pressione applicata.

Consigli:

  • Auto-trattamento, una volta diagnosticata correttamente, si compone di riposo a letto, applicazioni di calore umido, reggette, inserti di scarpe imbottite ed esercizi di tessuto-di stretching sono molto facili da fare e successo nella maggior parte dei casi.
  • Consultare un medico ortopedico o podologo per la diagnosi e il trattamento se uno qualsiasi di questi sintomi: gonfiore, zoppia, arrossamento o blu-nero, bruciore, intorpidimento o formicolio.

Diabetico dolore al tallone

Il diabete è una condizione caratterizzata da troppo zucchero nel sangue. Si tratta di una condizione permanente gestito attraverso i farmaci, dieta ed esercizio fisico. I progressi nei trattamenti non fanno più il diabete il tallone d'Achille di una volta usato per essere, ma dolore al tallone è comune in molti diabetici.

Significato

Troppo zucchero nel sangue può causare problemi nervosi e danni ai nervi. Un bruciore, intorpidimento, formicolio o dolore alle dita dei piedi, tacchi e altre aree dei piedi non dovrebbero mai essere ignorati. Il trattamento può evitare danni permanenti.

Considerazioni

La forma più diffusa di problemi del piede nei pazienti diabetici deriva da danni ai nervi. Questo può tradursi in una perdita di sensazione e il dolore di gravi e potenzialmente gravi disturbi del piede.

Identificazione

La pelle del piede su un diabetico può diventare secca e screpolata e ruvida. Ferite aperte possono verificarsi rapidamente e portare a infezioni o altre menomazioni sul tallone, dita dei piedi, inferiore o superiore del piede.

Effetti

Il diabete provoca cattiva circolazione, che porta a dolore al piede e tallone. Compromissione del nervo diabetica è la principale causa di dolore al piede nei diabetici.

Prevenzione / Soluzione

Un attento esame dei piedi di diabetici e visite regolari per un podologo o un altro medico può prevenire, gestire e trattare il dolore al tallone. Se non trattata, danni permanenti e addirittura l'amputazione può provocare.

Avvertimento

Un diabetico non deve mai allontanare il dolore ai talloni, vesciche, calli, duroni, tagli, un'unghia feriti o pelle secca sul piede. Queste condizioni guariranno se trattato, ma può causare molti problemi se non la tendenza a.

Cosa deve fare un ginnasta fare su di dolore del tallone?

Cosa deve fare un ginnasta fare su di dolore del tallone?


Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, per ogni miglio si cammina si mette circa 60 tonnellate di stress su ogni piede. Per i ginnasti, che contorcono i loro corpi e saltare più volte, battendo il pugno sul pavimento, questo vale ancora di più. Le ginnaste sono più suscettibili al danno - in particolare, dolore al tallone. In questo caso, è importante adottare misure che accelerano la guarigione e prevenire ulteriori lesioni.

Diagnosi

Se si sente dolore al tallone, cessare ogni attività fisica e rimuovere immediatamente i vostri apparecchi o vault scarpe. Se si nota un tumulo rosso gonfia intorno al tallone, elevare il piede e ghiaccio fino a quando diminuisce il gonfiore. Cercate di riposare il piede e non mettere alcuna pressione supplementare su di esso. Fissare un appuntamento con un ortopedico o podologo nel più breve tempo possibile. Lesioni al tallone di solito si dividono in due categorie: dolore sotto il tallone o dolore dietro il tallone. Il medico può diagnosticare quale è il tuo caso e prescrivere un piano di trattamento.

Dolore sotto il tallone

Esistono diverse possibili ragioni per dolore e disagio sulla pianta del piede. Un livido pietra è di solito il risultato di una costante martellamento su una superficie dura. Il pad del vostro tallone può anche essere leggermente decolorate. Si può rimediare a questo appoggiando il piede. Un'altra possibilità è una condizione chiamata fascite plantare, o dolore sottocalcaneare, il risultato di un eccesso di correre e saltare, che mette pressione sulla banda della fascia che collega il tallone alle dita del piede. Di solito, il dolore è localizzato sotto il tallone. Tuttavia, dopo aver riposato durante la notte, di solito divampa la mattina quando si prende un passo. Un medico può raccomandare esercizi terapeutici e prescrivere farmaci per ridurre il gonfiore, con avere di indossare un tappetino per proteggere il tallone. Se il dolore continua per un lungo periodo di tempo, si può sviluppare una spina calcaneare, una formazione di calcio sul calcagno che possono variare di dimensione. Il trattamento per un sperone calcaneare è di solito lo stesso che per la fascite plantare.

Dolore dietro il tallone

Questo tipo di dolore è nella zona dove tendine di Achille 'attribuisce al calcagno. Questa condizione è il risultato di un eccessivo funzionamento e calzature improprio. Nel tempo, il dolore aumenta, insieme con arrossamento e infiammazione. Di solito, il gonfiore è così grande che indossare scarpe è doloroso. Ginnasti devono assicurarsi che le scarpe vaulting o apparecchi supportano i piedi correttamente e non siano troppo strette. Il trattamento per questa condizione comporta di riposo, i farmaci e gli esercizi che si estendono tendine di Achille '. Un medico può anche raccomandare di indossare un inserto tacco 3/8-inch o ½ pollici e ciliegina il tallone quando si verifica il dolore.

Esercizi per dolore del tallone

Dolore al tallone è di solito il risultato di muscoli stretti del polpaccio. Il dolore che deriva da questa può svilupparsi in sperone calcaneare o una condizione chiamata fascite plantare. Quando questo accade, ci sono vari esercizi che si possono fare che si estendono i vitelli e lavorano i muscoli sulla parte inferiore dei piedi.

Muro Stretch

Un tratto di parete è fatto mettendo le palle del piede contro un muro e raddrizzare la gamba.

Srotolare

Il roll-out è fatto su un rullo di schiuma o lattina di zuppa. Vi levate in piedi su di esso, e con il vostro peso spingendo verso il basso, si tira il piede avanti e indietro lentamente.

Toe Walks

Per farlo punta passeggiate, vi levate in piedi sulla punta dei piedi punta e camminare sul pavimento. Ogni volta che si solleva il piede, si flettere le dita dei piedi verso il vostro stinco.

Asciugamano Stretch

Questo viene fatto in posizione seduta sul pavimento. Avvolgi un asciugamano sopra le palle del tuo piede e tirare delicatamente indietro e si tiene premuto.

Stair Stretch

Per fare questo esercizio, è necessario stare in piedi su un gradino o un blocco. Inserite il vostro metà piede sul gradino, quindi abbassare il tallone verso il basso. Alternate andare su e giù.

Trattamento per dolore al tallone posteriore

Dolore al tallone posteriore, o dolore nella parte posteriore del tallone, ha un certo numero di cause possibili, tra cui Achille tendinite, retroachilles borsite, borsite retrocalcaneale, contusioni ossee e fratture dell'astragalo o calcagno ossa. Mentre chiunque può soffrire di questo tipo di dolore, è particolarmente importante tra gli atleti e gli altri adulti fisicamente attivi. A seconda del tipo di lesione presente, trattamento per il dolore al tallone posteriore varia da un uso conservativo di riposo e antidolorifici per un intervento chirurgico.

Comprendere le cause di dolore al tallone posteriore

Mentre alcune lesioni tallone posteriore derivano da eventi traumatici singoli, il dolore è più comunemente il risultato di azioni ripetitive come la corsa, il salto, rapidamente mutevoli posizioni dei piedi e facendo movimenti laterali veloci ("taglio"). Il tuo pregiudizio può essere il risultato di queste azioni stesse, o una combinazione di movimento ripetitivo con scarpe malato-montaggio o improprio. In alcuni casi, calzature improprio può causare dolore al tallone in attività nonathletic di tutti i giorni. L'obesità può anche essere un fattore.

Trattamento Achille tendinite

Achille tendinite è una infiammazione del tendine di Achille nel punto in cui si attacca al calcagno o calcagno. Il medico inizierà il trattamento di questa lesione raccomandando riposo, impacchi di ghiaccio e la sospensione di tutte le attività che causano dolore. Egli può anche suggerire l'uso di un non-steroidei anti-infiammatori (FANS), farmaci. Livelli più elevati di dolore possono richiedere l'uso di un corticosteroide orale prescrizione come il prednisone. Corticosteroidi iniettati possono danneggiare direttamente il tendine di Achille, e non dovrebbero mai essere utilizzati. Corretta regolazione di calzature è una parte essenziale della maggior parte dei trattamenti di dolore del tallone, e il medico può diretto di indossare scarpe con un tacco tacca per diminuire l'attrito sul tuo tendine. Un fisioterapista può consigliare esercizi per allungare e rafforzare il tendine dopo che il vostro dolore è controllato.

Trattamento Borsite

Retroachilles borsite è un'infiammazione del sacco di protezione (borsa), che si trova nella parte posteriore del tendine di Achille. Retrocalcaneare borsite è un'infiammazione della borsa che si trova tra il calcagno e il tendine di Achille. Nelle loro forme minori, entrambi di queste lesioni sono trattati nello stesso modo come Achille tendinite. Se si soffre di persistente tallone borsite, il medico può raccomandare la rimozione chirurgica di qualsiasi borsa sta causando il vostro dolore.

Trattamento Bone contusioni e fratture

Contusioni sono lesioni ossee impatto della superficie ossea e gli strati sottostanti. Se si dispone di una contusione del tallone, il medico tratterà con un antidolorifico adeguato e si adatta con una qualche forma di camminare gettato per attutire il tallone durante l'attività quotidiana. Si può prendere un certo numero di settimane di queste lesioni per guarire completamente.

Fratture ossee del tallone posteriore, sono in genere sottolineano fratture. Se si sono diagnosticati con una frattura da stress, il trattamento sarà lo stesso come per una contusione ossea.

Opzioni chirurgiche

La chirurgia è riservata per il dolore al tallone che non risponde ad altre forme di trattamento. Oltre alla rimozione Bursa, procedure comprendono la rimozione di speroni ossei calcagno e la rimozione di depositi di calcio nel tendine di Achille. Al fine di consentire un più facile viaggio del tendine di Achille, i medici possono anche allungare quella porzione del tendine collegata al muscolo gastrocnemio del polpaccio. Se si dispone di persistente dolore al tallone posteriore irrisolto, consultare il proprio medico circa le opzioni chirurgiche adeguate.

Come trattare il dolore del tallone

Come trattare il dolore del tallone


Dolore al tallone è un problema comune per molte persone. Il dolore può essere causato da un uso eccessivo o da condizioni come fascite plantare. Molti casi di dolore al tallone possono essere curati a casa con rimedi semplici e di riposo. Di seguito sono riportati alcuni modi per trattare guarire il dolore.

Istruzione

1 Appoggiare il piede. Dolore al tallone causato da un uso eccessivo, scarpe impropriamente montati o ai muscoli del polpaccio stretti beneficiare di riposo. Limite in piedi, di corsa o altre attività in piedi fino a quando il dolore diminuisce.

2 Applicare ghiaccio sulla zona dolente. Ice riduce l'infiammazione e il dolore. ICE zona per 10 a 15 minuti alla volta, almeno due volte al giorno. Nei primi giorni, il ghiaccio più spesso.

3 Indossare, scarpe di sostegno che calzi bene. Cercare scarpe con un buon supporto ad arco, in particolare se il dolore al tallone è il risultato di fascite plantare o iperpronazione. Se si nota un particolare paio di scarpe provoca dolore, smette di portarla. Alcune persone soffrono di dolore al tallone troppo alto di tacchi o con poco plantare.

4 Cuscino e sostenere i piedi con inserti o plantari. A seconda della causa del vostro dolore, optare per i rilievi del tallone o coppe, inserti in full-length o plantari. Sollevando leggermente il tallone con un batuffolo di tacco o una tazza allevia un po 'la pressione sulla fascia plantare e riduce il dolore.

5 Allungare i piedi e le gambe. Lo stretching aiuta a rilassare i muscoli del piede e della gamba e ridurre il dolore. Muscoli del polpaccio stretti sono una causa comune di dolore al tallone in modo che siano un muscolo importante mettere a fuoco.

6 Perdere peso. Tacchi sopportare una grande pressione per tutta la giornata, in particolare se si spende un sacco di tempo su superfici dure come cemento, piastrelle e pavimentazione. Perdere peso riduce lo stress e la pressione esercitata sui vostri piedi.

Consigli e avvertenze

  • Se si continua a provare dolore o se il dolore è grave, consultare un medico.

Prednisone e dolore del tallone

Prednisone e dolore del tallone


Prednisone è un farmaco corticosteroide che viene spesso prescritto per alleviare il dolore al tallone associato con speroni ossei e fascite plantare. Entrambe le condizioni possono causare disagio, il che rende difficile camminare e stare in piedi per lunghi periodi di tempo.

Sintomi

Speroni ossei e fascite plantare sono problemi tacco comuni che colpiscono quasi due milioni di americani ogni anno. Possono verificarsi in qualsiasi parte del tallone e possono andare e venire. Quando ignorato, i primi segni di entrambi i problemi possono peggiorare, creando una condizione cronica che richiede un trattamento gravi o interventi chirurgici.

Uso del farmaco

Disponibile solo su prescrizione medica, prednisone viene sia in una forma di compresse o liquido. Per ridurre il rischio di disturbi di stomaco durante l'assunzione di prednisone, i medici suggeriscono generalmente che essere preso durante i pasti.

Effetti collaterali

Come con la maggior parte dei farmaci da prescrizione, ci sono effetti collaterali da pesare in caso di prescrizione prednisone. L'aumento di peso, i livelli di glucosio nel sangue, osteoporosi, insonnia, ecchimosi, acne, sbalzi d'umore e la pressione alta sono tutti associati con il farmaco. Alcuni pazienti sperimentano formicolio o intorpidimento delle gambe durante l'assunzione. prednisone.

Avvertenze

Ci sono diversi gravi sintomi di una reazione di prednisone che i pazienti devono essere consapevoli di. Un medico deve essere notificata nel caso in cui essi sperimentano ansia estrema, sgabello nero, profonda confusione mentale, visione offuscata, dolore addominale o depressione grave.

Curiosità

Tra le 28 ossa del piede umano, l'osso del tallone è il più grande. Con ogni chilometro percorso a 60 tonnellate di pressione viene esercitata su ogni piede per un totale di 120 tonnellate di forza.

Come fare il massaggio per la fascite plantare (per guarire la fascia e ridurre il dolore del tallone)

Benefici fascite plantare notevolmente da massaggio. Una condizione dolorosa del piede che è causato da lesioni alla fascia plantare, la banda elastica del tessuto sull'arco del piede, fascite plantare porta a dolore al tallone ed è a volte associata con speroni ossei nel tallone. Ulteriori informazioni su come trattare la fascite plantare con massaggio.

Istruzione

1 massaggio del piede colpito frequentemente durante il giorno, e soprattutto prima di stare in piedi da una posizione seduta o sdraiata. Utilizzare un lento, profondo, accarezzando il movimento con i pollici e il lato della mano lungo l'arco dal tallone alla punta dei piedi. Non premere così forte che fa male. L'idea è quella di ottenere i muscoli del piede allentato quanto più possibile.

2 Successivamente, massaggiare il polpaccio, andando solo leggermente sulla zona direttamente dietro il piede, che è il vostro tendine di Achille. Utilizzare impasto lento e profondo e movimenti carezze (noti come le tecniche petrissage e effleurage in massaggio svedese) sul gastrocnemio, il grande muscolo del polpaccio che può diventare molto stretto e pacchetti.

3 Tendere il vitello di prendere ulteriore vantaggio di allentamento up dei muscoli del piede e del polpaccio. Questo renderà il vostro fascite plantare guarire molto più velocemente, dal momento che ti alleni i muscoli per far fronte allo sforzo di portare peso, piuttosto che la fascia plantare feriti.

4 massaggiare anche l'altra gamba e del piede almeno una volta al giorno, per essere sicuri che sei equilibrato e per evitare lesioni al piede.

5 Due volte al giorno, quando si va a sedersi o sdraiarsi per riposare, prendere una lattina di soda che si è raffreddato fuori dal frigo. Siediti su una sedia e mettere la lattina di soda sotto il piede doloroso. Arrotolare delicatamente e massaggiare l'arco del piede con la lattina fredda. In questo modo sia far cadere l'infiammazione causata da in piedi e camminare e massaggiare ulteriormente i muscoli del piede.

Utilizzare queste semplici tecniche di massaggio sul tuo fascite plantare come parte del trattamento per accelerare la guarigione.

Consigli e avvertenze

  • In alternativa, ci sono dispositivi per massaggi increspate per i piedi che si può rotolare il piede colpito su. Ci sono anche le manopole accupressure in legno, dispositivi riflessologia e punti di innesco di massaggio terapia di strumenti che possono aiutare.

Laterale dolore al tallone posteriore

Laterale dolore al tallone posteriore


Se si dispone di dolore sulla parte esterna (stesso lato del mignolo) posteriore del tallone si potrebbe essere sufffering da più di una condizione. Secondo l'American College of Surgeons piede e della caviglia, deformità di Haglund e borsite sono spesso visti insieme. L'ereditarietà è una causa comune di queste condizioni, che si traducono in dolore al tallone posteriore laterale.

Deformità di Haglund

Secondo l'American College of Foot and Ankle Surgery, deformità di Haglund è più comune nelle donne di età compresa tra 20 e 30. Questa condizione si è guadagnato il termine "pompa urto" tra quanto si trova spesso nelle donne che indossano scarpe col tacco alto. La pressione sulla parte posteriore del tallone provoca una prominenza ossea che può essere rosso e molto doloroso.

Borsite

La pressione sul tallone può anche portare a borsite. Una borsa è un sacco pieno di liquido che separa le ossa, i tendini e la pelle. La borsa si infiamma e dei tessuti molli in prossimità del tendine si irrita quando il calcagno, il tendine di Achille, e la scarpa strofinare insieme.

Cause

Tratti ereditari, come gli archi alti o la tendenza a camminare sulla parte esterna del tallone può portare a dolore al tallone laterale posteriore.

Trattamenti conservativi

Trattamenti conservativi comprendono scarpe open-backed, tacco ascensori e farmaci anti-infiammatori.

Chirurgia

Se i trattamenti conservativi non alleviare il dolore al tallone posteriore laterale si un chirurgo può rimuovere la prominenza ossea del tallone e doloroso borsa.

Cause e sintomi di dolore del tallone

Cause e sintomi di dolore del tallone

Fascite plantare

Una delle cause più comuni di dolore al tallone è chiamato fascite plantare. Fascite plantare si verifica quando il tessuto connettivo le dita dei piedi per il vostro guarigione ossea, chiamato fascia plantare, si infiamma. Il sintomo più comune di questo problema è un dolore lancinante al momento in cui passo fuori dal letto la mattina. Come il tessuto scioglie, il dolore di solito scompare.

Tendinite

Tendinite è un'altra causa comune di dolore al tallone, più in particolare, Achille tendinite. Achille tendinite è causata da una costante irritazione del tendine che corre lungo la parte posteriore della caviglia. In questo modo il tendine di diventare infiammato e tenera. Più comunemente, questo è visto in coloro che praticano sport o partecipare ad attività che mettono a dura prova costante sul tendine di Achille. I sintomi di Achille tendinite sono dolore nella parte posteriore del tallone (soprattutto quando gli inserti tendine del calcagno), e la mancanza di flessibilità della caviglia.

Fratture da stress del calcagno

Il calcagno è il nome scientifico per la guarigione ossea. Chi mette grandi quantità di stress questo osso, come corridori e marciatori, eseguire un elevato rischio di fratture da stress calcaneare, o fratture del calcagno. I sintomi di queste fratture includono dolore al tallone ogni volta che si mette il peso sul piede e il dolore ogni volta che si stringe ai lati del tallone.

Sindrome del tunnel tarsale

Sindrome del tunnel tarsale è simile alla sindrome del tunnel carpale della mano, ma attacca i nervi della caviglia. Nella sindrome del tunnel tarsale, il canale che ospita il nervo tibiale posteriore si comprime, causando dolore alla caviglia e del piede, compreso il tallone. Tarsali sintomi del tunnel includono intorpidimento, dolore lancinante dal tallone fino alla parte posteriore della caviglia, e intorpidimento e formicolio alla caviglia e tallone.

Heel Pad Atrofia

Atrofia pad Heel si verifica quando il cuscino naturale del tessuto sotto il tallone inizia a declinare. Questo è di solito il risultato di disturbi come la fascite plantare. I sintomi di tacco pad atrofia includono dolore ogni volta che si posiziona il peso sul tallone e una perdita notevole di cuscino sul tallone.

Come nastro di un piede per dolore del tallone

Dolori tallone sono spesso provocati in conseguenza dello sviluppo di uno sperone nella parte inferiore del piede. Se avete sviluppato sperone calcaneare, a seguito della crescita ossea anormale, o infiammazione della fascia plantare, il tessuto elastico che collega il tallone e le dita dei piedi, si può verificare dolore ogni volta che si inserisce la pressione sul piede, soprattutto quando si cammina o in esecuzione. Un ottimo rimedio per il sollievo dal dolore è tale nastro al piede.

Istruzione

1 Pulire il piede con un sapone non-idratante. Asciugare con un asciugamano. Questo aiuterà il nastro di aderire.

2 Tagliare tre strisce di nastro atletico che si estendono la lunghezza del piede dalla palla al tallone. Come la sua condizione migliora, si può richiedere meno nastro. Diminuire a due pezzi, poi uno se necessario, a seconda del livello e la posizione del supporto necessario.

3 Posizionare il primo pezzo di nastro diagonale in corrispondenza delle articolazioni del vostro alluce e l'estremità opposta del vostro tallone. Linea il bordo del nastro appena sotto l'alluce ed estendersi oltre alle dita centrali. Premere il nastro verso il basso per aderire. Se avete difficoltà a localizzare il punto esatto delle articolazioni, ruotare leggermente l'alluce. Questo farà sì che la punta di muoversi e si può quindi tracciare le articolazioni dei piedi.

4 Posizionare il secondo pezzo di nastro verso il basso il piede vicino alle dita dei piedi più piccoli. Linea il bordo del nastro in corrispondenza delle articolazioni appena sotto la più piccola punta e si estendono oltre a sovrapporsi leggermente il primo pezzo di nastro a dita mddle. Premere il nastro verso il basso per aderire.

5 Posizionare il terzo pezzo di nastro diagonale in corrispondenza delle articolazioni esterne del vostro alluce e l'estremità opposta del vostro tallone. Foderare il fondo del nastro in corrispondenza del tallone esattamente come è stato posizionato il primo pezzo. Linea all'inizio del nastro alla pianta del piede diagonalmente attraverso l'articolazione del dito grosso, in modo che la metà del nastro si sovrappone al primo pezzo e l'altra metà viene intorno al lato del piede sotto il giunto punta.

Consigli:

  • Alcuni rischi connessi con nastratura piede includono dolore alla caviglia, al tendine d'Achille dolore, lacrimazione della pelle durante la rimozione del nastro e la reazione allergica.