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Trattamenti di bellezza fatti in casa per ridurre le rughe del viso

Trattamenti di bellezza fatti in casa per ridurre le rughe del viso

Le rughe sono una parte inevitabile del processo di invecchiamento, ma ci sono rimedi semplici che si possono creare in casa che possono rallentare il processo di pelle rughe sul viso senza pagare il prezzo eccezionale di creme venduti nei negozi.

Olio di cocco

Un po 'di olio di cocco al giorno fa le rughe scompaiono. Strofinare un po 'di olio di cocco tiepido nella pelle ogni notte dove le rughe sono o possono apparire. E 'bene iniziare questo processo presto nella vita per eliminare la preoccupazione di rughe più tardi.

Miele

Miele è noto come un alimento eccellente per tutti i suoi attributi meravigliosi porta al corpo umano. Uno di questi attributi è quello di contribuire a ridurre le rughe. Lavare il viso con acqua tiepida per aprire i pori. Stendere un sottile strato di miele sul viso e lasciare agire per circa 30 minuti. Aumento fuori il miele con acqua calda, poi strofinare acqua fredda o ghiaccio sul viso per chiudere i pori. Ripetere settimanale per i migliori risultati.

Uva Verde

Crush alcuni uva verde senza semi e applicare sul viso e sul collo. Massaggiare le uve in un movimento circolare su tutte le parti del viso con un focus sulle aree problematiche. Lasciate che le uve riposare sul viso per circa 20 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Regolarmente applicare questa maschera per controllare le rughe.

Farina di riso

Combina 1 tazza di polvere di riso al latte e acqua di rose per fare una pasta. Applicare la pasta in modo uniforme su viso e collo. Lasciare riposare la maschera per circa 20 minuti e cercare di mantenere i muscoli facciali ancora mentre la maschera è in funzione. Dopo le asciuga maschera, sciacquare con acqua fredda. Il viso appare essere fresco e le rughe dovrebbe apparire meno evidente. Utilizzare questa maschera una o due volte alla settimana per ridurre la comparsa di rughe.

Digitopressione Punti per Sinus Pressione

Ci sono cavità nella zona del viso, intorno agli occhi e naso chiamato seni. I seni possono essere problematico per alcuni, provocando una condizione nota come sinusite. Coloro che soffrono di sinusite possono sperimentare, dolore, pressione, congestione e altri sintomi. Un rimedio olistico per il dolore del seno è digitopressione.

Tipi di sinusite

La sinusite è una condizione che infiamma le cavità del seno intorno al naso e agli occhi. L'infiammazione può essere causata da allergie, un raffreddore o un virus. Esistono due tipi di sinusite.

Il primo è sinusite acuta, causata da un virus o batteri che si manifesta nelle cavità del seno.
Il secondo è conosciuto come sinusite cronica, l'infiammazione del seno di una durata più lunga. Ciò può essere causato da un'infezione prolungata, allergie, o l'inquinamento e la polvere. Dolore, gonfiore, febbre, malessere generale e muco giallo o verde sono tutti i possibili effetti collaterali.
In entrambi sinusite acuta e cronica, mal di testa causato dalla pressione è solitamente presente.

Perché digitopressione?

Coloro che soffrono di pressione del seno può ricorrere a farmaci, pensando che sia l'unico modo per fermare il dolore dalla pressione e sbloccare i seni. Digitopressione è un modo naturale che è efficace e porta sollievo, senza l'uso di farmaci.

Come funziona digitopressione

Non solo digitopressione aiutano a tenere a bada il dolore di pressione del seno, ma anche aiuta complessivo di espellere i virus dal corpo, stimolando combattenti della resistenza naturale del corpo.

Punti di digitopressione per ridurre la pressione del seno

Dr. Mark Brinson, specializzato in medicina orientale, suggerisce i seguenti punti di digitopressione per alleviare la pressione del seno.

Il primo è noto come LI4, che è il sito web della mano tra il pollice e l'indice. Il secondo è LI11, che è la piega del braccio. Brinson suggerisce l'applicazione di pressione in un movimento circolare in queste zone per 30 secondi a 1 minuto ciascuno.

Brinson cita anche utilizzando un movimento circolare verso l'alto sotto il naso, a metà strada su entrambi i lati del naso e tra il centro delle sopracciglia.

Utilizzo di oli essenziali durante la digitopressione, come l'eucalipto, può anche migliorare il trattamento.

Dimostrazione di Brinson di questi punti di agopressione può essere visualizzato sul video, (vedi link in Risorse).

Quando chiedere il parere di un medico

Se il dolore da pressione del seno è accompagnata da una febbre, si prega di chiedere il parere di un medico.

Che cosa è Digitopressione usato per il trattamento?

Digitopressione è un'antica pratica cinese che è simile all'agopuntura. Invece di usare aghi lungo i punti dei meridiani come in agopuntura, il terapeuta usa le dita o nocche. Pressione sui punti mediani migliora il flusso di energia vitale in tutto il corpo, che porta a auto-guarigione. Digitopressione è pensato per aiutare con un gran numero di malattie e condizioni.

Dolore alla schiena

Applicando pressione sui punti meridiani per la schiena, i muscoli sono rilassati e il sangue circola nella zona, alleviare il dolore.

Infertilità femminile

Molte donne hanno una gravidanza con l'aggiunta di pressione a punti meridiani degli organi riproduttivi. A volte ci sono ostruzioni lungo le tube di Falloppio che impedisce le uova di viaggiare verso l'utero. Digitopressione rimuove questi blocchi.

Artrite

Digitopressione aiuta con le articolazioni per massaggiare la zona e l'invio di più sangue per il gonfiore e zone dolorose.

Nausea

La nausea si verifica nello stomaco con il corpo inviando segnali al cervello. Digitopressione sui punti meridiani giuste può ridurre la nausea rilassando i muscoli del sistema digestivo che provocano il vomito.

Disturbi del sistema immunitario

Digitopressione tratta tutto il corpo e applicando la pressione a tutti i principali punti meridiani, la circolazione aumenta il flusso di sangue che porta le sostanze nutritive e il flusso dei fluidi linfatici che rimuovono i rifiuti.

Modi naturali per ridurre la dimensione dei pori

Modi naturali per ridurre la dimensione dei pori


Ognuno ha i pori, ma essi appaiono più grandi su alcune persone rispetto ad altre. Le ragioni di allargamento dei pori tendono a variare, ma possono includere la genetica, danni alla pelle e le routine di pulizia incomplete. Prendersi cura della vostra pelle può aiutare a ridurre e invertire la comparsa di pori dilatati, ma questo non significa che devi investire in costosi, a volte dure, detergenti chimici. Invece, provare alcuni metodi naturali per ridurre la dimensione dei pori.

Pomodori e cetrioli

Pomodori e cetrioli sono più che gustosi ortaggi. Entrambi contengono proprietà astringenti, nel senso che aiutano a stringere il tessuto cutaneo, riducendo le dimensioni dei pori nel processo. Rompete la carne sia di un pomodoro o cetriolo con una forchetta e un piatto o tagliere. Il prodotto purè può essere applicato direttamente sulla pelle, o mescolato con yogurt bianco per una struttura più regolare. Applicare sulla pelle pulita e asciutta, e lasciate riposare per 15 a 20 minuti. Lavare il composto con un caldo, panno umido. Ripetere questo processo almeno una volta alla settimana, o più spesso se necessario.

Vapore

Il vapore può tirare olio e sporco dai vostri pori, aiutandoli ad apparire di dimensioni più piccole. Se non si ha accesso a una sauna, è possibile vapore il tuo volto in casa senza difficoltà. Riempire una pentola con acqua e portare ad ebollizione. Mettere un asciugamano sopra la testa e posizionare il viso sopra la pentola. Non ottenere qualsiasi più vicino al calore che è comodo per voi, e fare attenzione a non lasciare l'asciugamano toccare la superficie della vostra stufa. Rimanere in posizione per 10 minuti. Ripetere questa operazione almeno due o tre volte ogni settimana.

Sfogliare

Esfoliazione regolare può aiutare a rimuovere lo sporco e particelle che possono ostruire i pori e farli apparire più grandi dimensioni. Utilizzare farina d'avena cruda come esfoliante naturale. Posizionare una mezza tazza di farina d'avena in un sacchetto di plastica panino e laici la borsa su una superficie solida rigida, come un bancone della cucina o un tavolo. Utilizzare un mattarello per schiacciare la farina d'avena in pezzi più piccoli e versare la farina d'avena in una piccola ciotola. Aggiungere un cucchiaio di miele e mescolare bene. Strofinare delicatamente la farina d'avena e la miscela di miele sul viso, strofinare con un movimento circolare. Sciacquare bene con acqua fredda. Ripetere questa operazione tutte le volte che una volta al giorno, ma almeno due volte ogni settimana.

Trattamenti viso per l'invecchiamento

Trattamenti viso per l'invecchiamento


Come i vostri guadagni pelle ripetuta esposizione ai raggi ultravioletti del sole, età, rughe e cali. Il rischio di cancro della pelle aumenta con l'età, con la comparsa di macchie solari o macchie non-cancerose. Vedere un dermatologo regolarmente una volta che sei su 50 può aiutare a rilevare il cancro della pelle precoce e aumentare la consapevolezza circa la cura della pelle. Vari trattamenti anti-invecchiamento mirano a stringere la pelle e minimizzare le rughe e le pieghe naturali.

Viso Idratante

Le rughe sono causate da età, esposizione al sole, il fumo, movimento muscolare costante e concia nei saloni e nei letti. Utilizzare una crema idratante viso ogni giorno per ridurre al minimo le rughe e stringere le piccole pieghe. Capire che viso idratante è l'ingrediente principale in molti trattamenti per la pelle anti-invecchiamento più costosi. È possibile risparmiare denaro saltando l'impiallacciatura costoso e con una marca o generico viso idratante disponibile presso il vostro negozio di alimentari locale.

Protezione solare

Se si vuole ridurre al minimo le rughe, macchie solari e il rischio di ammalarsi di cancro della pelle, indossare una crema idratante viso o fondotinta con protezione solare ogni giorno. Applicare una generosa quantità di crema solare a tutta la pelle esposta, anche nelle giornate nuvolose. Il meno raggi ultravioletti vostra pelle assorbe, il minor numero di macchie solari e le rughe che potrete sperimentare.

Lavaggio del viso

Come una crema idratante quotidiana, pulizia delicata ogni sera prima di dormire con un sapone designato specificamente per l'uso sul viso contribuirà a stimolare la pelle per rendere il collagene durante il sonno. Aumento di collagene si traduce in più stretto, più solida, più sana e più giovane in cerca della pelle. L'applicazione di una crema idratante dopo la pulizia aiuta a bloccare l'umidità dal lavaggio e mantiene la pelle dalla disidratazione, che può anche farlo sembrare più vecchio.

Peeling chimici

Salon o at-home peeling chimici promettono di ridurre le rughe con ingredienti come retinolo, alfa idrossi acido e acido salicilico. Forme non-prescrizione di queste bucce o rimuovere lo strato più esterno della pelle o idratare esso. In generale, questi prodotti over-the-counter riducono la comparsa di linee sottili purché siano in uso. Se volete più durevole anti-invecchiamento peeling della pelle e prodotti che si può prendere in considerazione creme forza prescrizione e sieri come ringiovanimento botulinica, trattamenti laser e la microdermoabrasione, che è la rimozione della pelle mediante sabbiatura - puoi ricevere tutti questi trattamenti da un dermatologo licenza.

Modi naturale per ridurre vampate di calore

Modi naturale per ridurre vampate di calore


Un flash caldo è una improvvisa e intensa sensazione di caldo sulla parte superiore del corpo e del viso, generalmente accompagnato da tachicardia, sudore e talvolta termina con un brivido. Vampate di calore sono una caratteristica della menopausa e possono incidere sulle attività quotidiane di una persona. Ci sono diversi modi naturali per ridurre e controllare le vampate di calore.

Respirazione profonda

Utilizza la respirazione profonda per ridurre l'intensità e la frequenza delle vampate di calore. La respirazione profonda spesso incoraggia alleviare lo stress e di solito ha un effetto calmante sulle funzioni fisiologiche. Per utilizzare la respirazione profonda, prendere lenti, controllati, respiri profondi, all'inizio di un flash a caldo. Rallentare il ciclo di respirazione fino a raggiungere otto serie di inalazione-espirazione ogni minuto.

Yoga

Yoga è un altro metodo naturale di ridurre e controllare le vampate di calore. Yoga offre molte pose, che sono naturalmente rigenerante e raffreddamento al corpo. Durante yoga, utilizzando puntelli come blocchi e coperte offre anche il supporto per il corpo, e può impedire che la tensione o di presa che è caratteristica di vampate di calore. Come metodo di prevenzione, come inserire riparatoria e yoga raffreddamento pone in allenamento.

Odori

Alcune erbe hanno dimostrato utile nel ridurre e controllare le vampate di calore. Erbe estrogenici, che sono erbe che contengono precursori estrogeni, come cohosh nero, spesso riducono le vampate di calore, così come la congestione e crampi in utero. Erbe non-estrogenici quali maca aiutare a regolare i sintomi della menopausa, sostenere la produzione del corpo di ormoni e ridurre le vampate di calore.

Esercizio

Esercizio non è solo utile per il benessere generale, ma anche aiuta a ridurre l'ansia, che si traduce nella riduzione vampate di calore. Esercizio di luce favorisce una migliore salute complessiva ormone. Quando si utilizza esercizio come un metodo per ridurre e controllare vampate di calore, trovare una forma di esercizio che è piacevole e non è troppo faticoso. Assicurati di riscaldare adeguatamente fino prima di esercitare, e rinfrescarsi dopo l'allenamento. Come lo stress può causare un flash a caldo, di evitare qualsiasi attività stressanti subito dopo l'esercizio.

Alimentazione sana

Un apporto nutrizionale sano è essenziale per naturalmente ridurre e controllare le vampate di calore. Mangiare sano nutre non solo percorsi neuroendocrini del corpo, ma fornisce anche i micronutrienti necessari per ormonale e l'equilibrio dei neurotrasmettitori. Mangiare pasti equilibrati, composti da alimenti freschi interi compresi i grassi sani, frutta, verdura e proteine.

Come fare yoga per gli occhi per ridurre l'affaticamento degli occhi e migliorare la vista



Nell'era dei computer, l'affaticamento degli occhi sta diventando sempre più comune. L'esecuzione di alcuni esercizi di yoga per con i vostri occhi in grado di ridurre l'affaticamento degli occhi e che spesso può migliorare la vostra visione pure.

Istruzione

1 affaticamento degli occhi causato è causato da uso costante degli occhi per un compito ripetitivo, come ad esempio a fissare il monitor del computer, per ore e ore. L'affaticamento degli occhi può causare mal di testa, problemi alla vista, emicranie, affaticamento degli occhi, e dolore oculare. Proprio come lo yoga può aiutare a tono, rilassarsi, e rafforzare i muscoli del corpo, esercizi occhio possono aiutare il tono, rafforzare e rilassare i muscoli degli occhi. Il rafforzamento di questi muscoli può anche portare ad una migliore vista dell'occhio. Ecco alcuni esercizi che potete fare per ridurre l'affaticamento. Seduti comodamente e respirare normalmente, tutti questi esercizi devono essere eseguiti muovendo solo gli occhi. Testa e del collo rimangono.

2 Guardate fino al soffitto (o più in alto si può comodamente). Mantenete la posizione per un conteggio di cinque secondi. Guardate in basso, per quanto è possibile, e tenere premuto per cinque secondi. Fate questo per un totale di cinque volte. Blink più volte per riposare gli occhi.

3 Guardate a sinistra, per quanto è possibile, e tenere premuto per cinque secondi. Ripetere sul lato destro. Blink più volte per riposare i muscoli oculari.

4 Guardate in alto e verso destra, in diagonale, e tenere premuto per cinque secondi. Ora guardate in basso a sinistra, in diagonale, e tenere premuto per cinque secondi. Blink un paio di volte, poi invertire il movimento, guardando verso l'angolo in alto a sinistra, poi in basso a destra. Blink più volte, per ridurre l'affaticamento degli occhi.

5 Dopo 5 o 6 giorni di svolgimento dei primi tre esercizi di occhio, si può passare ad includere i seguenti esercizi nella vostra routine di yoga occhio. Da qui in avanti, sarete l'esecuzione di tutti e sette ogni giorno.

6 rotolare lentamente gli occhi in un cerchio in senso orario. Inizia guardando in basso, girando lentamente verso sinistra, verso l'alto, poi in basso a destra. Reverse, e fare lo stesso ampio cerchio in senso antiorario. Fare cinque volte a tratta. Blink per alleviare l'affaticamento degli occhi si potrebbe sentire.

7 Tenere il dito davanti al viso, il più vicino si può ottenere con esso che è a fuoco. Concentratevi sul vostro dito, per poi focalizzarsi immediatamente su qualcosa di molto più lontano. Alternative: questo vicino-e-far di messa a fuoco per un minuto, passare la vostra attenzione ogni tre secondi. Spremere gli occhi chiusi ermeticamente per rilassarsi loro, poi lampeggia più volte.

8 Per rilassarsi profondamente gli occhi dopo tutti quegli esercizi di occhio, chiuderli molto forte, sentendo il contratto muscoli oculari. Questo è molto utile per l'affaticamento degli occhi causato lavorando a un monitor di computer. Rilasciare e ripetere.

9 Strofinare i palmi delle mani in modo rapido, creando calore. Coppa le mani sugli occhi. Per bloccare tutta la luce, si sovrappongono le dita della mano destra sopra le dita della mano sinistra, sulla fronte. Non solo questo è rilassante, ma aiuta a portare il flusso di sangue agli occhi.

Consigli e avvertenze

  • Mai lavorare al computer per più di due ore senza una pausa. Ogni tanto, allontanarsi dalla scrivania per fare altre attività che richiedono di usare gli occhi in modi diversi. Giardinaggio. Esercizio fisico. Artigianato. Anche solo chiudere gli occhi per rilassarsi li aiuterà.

Esercizi viso per viso perdita di peso

Esercizi viso per viso perdita di peso


Dopo aver perso peso, molte persone trovano che i depositi di grasso persistono nel loro volto. Esercizi facciali bersaglio specifici muscoli facciali e sono progettati per rimodellare il volto bruciando i depositi di grasso. Nel corso del tempo, le guance, la linea della mascella (jowl), mento e collo possono apparire più soda e tonica con l'esercizio del viso coerente. Gli esercizi prendono solo pochi minuti ogni giorno e possono essere eseguite durante la mattina, mentre si prepara per il lavoro, o la sera, come ci si prepara per andare a letto. Esercizi facciali può essere eseguita anche sul posto di lavoro, mentre seduto alla propria scrivania.

Esercizi di espressione per Cheeks

Esercizi di espressione per le guance possono contribuire a ridurre i cedimenti e bruciare i grassi in faccia. Questi esercizi aiuteranno rassodare e tonificare il viso e le guance mentre aiuta a ridurre i depositi di grasso.

Guance gonfiati

Eseguire l'esercizio Cheeks gonfiato per primo gonfiando le guance in modo che gonfiano verso l'esterno. Inspirate e come si inizia a espirare prendere fiato in bocca per espandere le sue guance. Aprite gli occhi ampiamente in un'espressione sorpresa. Utilizzando la pressione dell'aria nei polmoni, premete l'aria verso l'esterno contro una guancia e poi contro l'altro. Continuare alternando la pressione da sinistra a destra fino a quando si è a corto di fiato. Rilassatevi per qualche minuto e poi ripetere l'esercizio per un massimo di cinque ripetizioni.

Sorriso rilassato

Rilassate il viso intero per l'esercizio sorriso rilassato, e si dovrebbe avere un'espressione neutra. Senza muovere altri muscoli del viso, sorriso ampiamente. Mantenere l'area intorno agli occhi e il collo più rilassato possibile. Tenere l'espressione del viso per un massimo di 10 secondi e ripetere l'esercizio per cinque ripetizioni.

Fish Face

Fare l'esercizio volto Fish di inseguire le tue labbra come per baciare qualcuno e poi disegnare le guance saldamente. Succhiano in guance strettamente e permettono labbra per sporgere, e tenere la posizione per almeno 10 secondi. Rilassate il viso e poi ripetere l'esercizio più di quattro volte.

Esercizio facciale per Jowls

Ridurre il grasso nelle guance inserendo le dita, all'inizio delle linee di sorriso che si sono sviluppate da un angolo della bocca per il naso. Posizionare il dito indice in alto vicino al vostro naso e il pollice in basso vicino alla bocca. Avanti, sorriso ampiamente tenendo premuto in questi punti. I muscoli del viso saranno resistendo contro la pressione delle dita. Tenere il sorriso per almeno cinque secondi con una pressione continua delle dita.

Sotto l'occhio esercizio del viso

Fare questo esercizio su base regolare per ridurre il grasso sotto gli occhi, così come stringere i muscoli intorno agli occhi e sulla fronte. Quando il tuo viso è completamente rilassato, aprite gli occhi il più ampio possibile. Si dovrebbe guardare come si sono sorpresi. Selezionare un punto sul muro e guardare dritto davanti a sé con gli occhi ben aperti per almeno 10 secondi, e fare respiri profondi e rilassarsi. Ripetete questo esercizio sotto gli occhi di almeno cinque volte o più una volta al giorno.

Esercizio facciale per collo e Chin

Rilassare i muscoli del viso e respirare normalmente. Inizia forzando i muscoli facciali in giù in un'espressione accigliata. Continuare costringendo i muscoli fino a quando i tendini del collo iniziano a distinguersi, e mantenere questa posizione per circa cinque secondi. Relax per cinque secondi e poi forzare la bocca in un sorriso che tira i muscoli verso l'alto. Sorriso fino a quando i tendini del collo sono in piedi fuori e tenere la posizione sorridente per cinque secondi e poi rilassarsi. Si dovrebbe alternare sorridente e accigliato per cinque ripetizioni al giorno. Questo esercizio vi aiuterà rassodare la pelle cascante collo, bruciare il grasso nella zona del collo, e ridurre il grasso nel mento.

Cosa posso mettere sul mio viso per guarire comedone cicatrici?

L'acne è una condizione che può variare da un lieve fastidio ad una condizione di cicatrici e talvolta deturpanti. Le cicatrici che i punti neri da acne lasciano sul viso sono insopportabili per molte persone che sono affetti da questa condizione. Tuttavia, ci sono in realtà alcuni prodotti che possono essere utilizzati per ridurre la comparsa di cicatrici da acne. Si dovrebbe sempre tenere a mente, però, che non importa quale strada trattamento si sceglie, cicatrici non scomparirà mai del tutto.

Mederma

Mederma è uno dei trattamenti più popolari per cicatrici blackhead. Il principio attivo è derivato da cipolle ed è un elemento chiamato Allium cepa. Questo elemento è detto per lisciare la comparsa di cicatrici, riducendo l'infiammazione e favorire la produzione di collagene. Il collagene è essenziale per la riparazione di cicatrici ovunque sul corpo, perché è usato dal corpo per stringere la pelle. Molte persone usano Mederma, e il 50% degli utenti affermano che Mederma funziona. Se volete provare Mederma per il vostro cicatrici blackhead, essere disposti a spendere circa 13,40 dollari per provetta 0,7 once.

Scarguard MD

Un secondo trattamento over-the-counter raccomandato per cicatrici blackhead è un prodotto chiamato Scarguard MD. Questo prodotto utilizza gli effetti benefici di silicio, cortisone, vitamina E, la pressione, e l'occlusione di guarire cicatrici e per cercare di rendere l'aspetto di cicatrici attenuato nel tempo. Come Mederma, Scarguard MD favorisce anche la produzione di collagene, la risposta naturale a ridurre la comparsa di cicatrici.

Cellex C

Tipicamente un prodotto raccomandato nel trattamento delle rughe, Cellex C può essere utilizzato anche per il trattamento di cicatrici comedone. Cellex C è essenzialmente un prodotto di vitamina E. La vitamina E è nota per incoraggiare la crescita del collagene, favorendo così la guarigione della pelle.

Esercizi facciali per ridurre Jowls

A nessuno piace vedere guance quando vedono il loro riflesso nello specchio. Chiamato da molti nomi diversi, mascelle sono quelle sacche cadenti di pelle cascante, che spesso fanno la loro comparsa intorno all'inizio di mezza età, quando la pelle e muscoli del viso iniziano a perdere elasticità e tono. Combattere i segni dell'età in questo luogo più evidente eseguendo esercizi per ridurre guance.

Esercizio 1

Si potrebbe desiderare di fare questo esercizio in privato, in quanto sarà un po 'sciocco. Tuttavia, è estremamente efficace per rassodare la linea della mascella, il mento e la muscolatura del collo per dare al vostro volto l'aspetto che hai appena avuto un mini-lift. Sedersi o stare dritto e piegate la testa all'indietro in modo che si sta guardando il soffitto. Lasciate che i vostri labbra rilassarsi aperto. Allora, tirate fuori la lingua e (si potrebbe ricordare questo dall'infanzia) cercare di toccare il mento con la punta della lingua. Tenere la lingua estesa in questa posizione per 3-5 secondi e poi tirare indietro e tornare di testa per la sua posizione di partenza. Ripetete questo esercizio almeno cinque volte, sempre più come ci si sente i muscoli sempre più forte.

Esercizio 2

Questo esercizio aiuta a stringere e ferma i muscoli sotto la mascella e nel punto in cui la mascella incontra il cranio. Seduti o in piedi dritto e alto, girare la testa a destra. Cercate di mantenere il mento perpendicolare al piano, non sollevato verso l'alto o verso il basso inclinata. Dovreste sentire un lieve trazione sul lato opposto della faccia e della mandibola. Mantenere questa posizione per un conteggio di cinque, e poi girare la testa a sinistra, ripetendo la presa. Ripetete questo esercizio senza pause, tenendo la posizione su ogni lato per almeno cinque secondi. Ripetete questo esercizio 3-5 volte.

Esercizio 3

Guardando in avanti, stringere i labbra fino a sentire una lieve spinta agli angoli della bocca. Si dovrebbe quasi guardare come si sta cercando di impedirsi di ridere, le labbra serrate. Poi, usando entrambe le mani, posizionare le dita di ogni mano vicino agli angoli della bocca e tirare delicatamente verso l'esterno in una direzione mezza luna e tenere. Contare fino a 30 o 40 e il rilascio. Ripetete questo esercizio due o tre volte. Si dovrebbe davvero sentire sulla mascella.

Esercizi viso per naso labiale Folds

Esercizi viso per naso labiale Folds


Quando si invecchia, è possibile notare parentesi poco attraente o pieghe profonde che viaggiano dal lato del naso fino agli angoli della bocca. Queste pieghe sono chiamati pieghe naso-labiali. Mentre queste pieghe possono essere trattati con filler di collagene, escissioni e lifting, è possibile anche eseguire esercizi facciali per ridurre la comparsa di pieghe naso-labiali.

La Borsa e Pout

L'esercizio borsa e pesce gatto può aiutare a evitare la comparsa di pieghe naso-labiali. Con entrambe le mani, inserire il vostro indice e il medio su entrambi i lati della bocca. Tirare i angoli della bocca in su verso le orecchie. Ora, borsa le tue labbra e cercare di broncio. Mantenere questa espressione per un conteggio di 10. Do 10 ripetizioni di questo esercizio del viso.

The Big O

Per eseguire il grande esercizio del viso O, forma la bocca in un O-forma e coprire i denti con le labbra. Prova a sorridere sollevando gli angoli della bocca. Successivamente, massaggiare il viso appena sotto i templi con i tacchi delle tue mani per un conteggio di 10. Eseguire questo esercizio 2-3 volte a settimana per ridurre la comparsa delle vostre pieghe naso-labiali.

The Smile push-down

È inoltre possibile ridurre le pieghe intorno alla vostra naso e la bocca eseguendo l'esercizio push-down sorriso. Posizionare le tre dita centrali sulle guance e spingere verso il basso le guance. Tenendo premuto, alzare le guance per sorridere così difficile come si può. Ripetete 10 volte.

I Destra Sinistra Purse

Mantenere la testa dritta, borsa la bocca a destra poi purse la bocca a sinistra. Assicurarsi che non si sposta la mascella inferiore. Eseguire questo movimento perseguendo cinque volte su ogni lato del viso a bassa velocità. Ora, aumentare la velocità, perseguendo la bocca per ogni lato cinque volte.

Il rughe naso

Per eseguire la ruga naso, lascerà a bocca in una posizione naturale aperta. Sollevare e arricciare il naso, come se si sente odore di marcio. Eseguire questo 10 volte a velocità moderata per contribuire a ridurre voi pieghe naso-labiali.

Esercizi per ridurre Stomaco cascante

Esercizi per ridurre Stomaco cascante


Uno stomaco cascante è una grande preoccupazione per il fitness per molti e spesso la prima cosa che la gente vuole sbarazzarsi di. Non sprecare soldi sulle procedure chirurgiche costose per ridurre la pancia cascante. Stomaci cascanti possono essere serrate con esercizi appositamente studiati per rafforzare i muscoli dello stomaco e bruciare i grassi.

Scricchiolii

Scricchiolii sono un esercizio semplice, ma efficace che può ridurre la pancia cascante. Ci sono una varietà di modi in cui una crisi può essere fatto. Howtobefit.com discute tre tipi fondamentali di scricchiolii che rafforzano muscoli dello stomaco, riducendo così l'abbassamento. Questi sono la crisi di base, il crunch inverso e la crisi lato.

Fare uno scricchiolio di base dalla posa sul pavimento con le ginocchia piegate. Mettete le mani dietro la testa. Alza le spalle e parte superiore della schiena dal pavimento contraendo i muscoli dello stomaco. Mantenere questa posizione per due secondi. Non sedersi tutta la strada fino. Abbassare lentamente te stesso indietro. Il crunch inverso è l'opposto della crisi di base. Ottenere nella stessa posizione di partenza. Invece di sollevare la parte superiore del corpo, anche se, sarete Leggendo le ginocchia. Mantenete la posizione per due secondi e poi abbassare lentamente le gambe verso il basso. Ripetere questi esercizi da 12 a 15 volte.

La crisi lato lavorerà i muscoli ai lati dello stomaco. Howtobefit.com dice: "Iniziare sdraiato sul pavimento con le ginocchia piegate e il busto contorto modo la gamba sinistra è sdraiato sul pavimento, ma la parte superiore del corpo è ancora rivolto verso l'alto." Mettete le mani dietro la testa. Lentamente sollevare le spalle dal pavimento in un movimento di torsione. Ora dovrebbe essere sdraiato su un fianco con il viso e le gambe di fronte allo stesso modo. Lentamente abbassatevi torna alla posizione di partenza. Ripetere 12 a 15 volte e poi girare dall'altra parte.

Manovra biciclette

EDiets dice che "gli studi in realtà dimostrano che questo è uno dei più efficaci" esercizio, quando si tratta di rafforzare una pancia cadente. Inizia da sdraiato sul pavimento. Mettete le mani dietro la testa. Sollevare le gambe e piegare le ginocchia a un angolo di 45 gradi. Lentamente iniziare a muovere le gambe come se si stesse spacciare una bicicletta. Mentre pedalate, ruotare il corpo in modo che i gomiti si incontrano le ginocchia mentre tornano verso la testa. Essi non devono toccare. Non tirare sul collo durante questo esercizio. "La più bassa al suolo le gambe in bicicletta, più difficile gli addominali devono lavorare", dice eDiets. Fare questo esercizio per circa 2 minuti.

Cardio

Ridurre uno stomaco cascante non è tutto su rafforzare i muscoli dello stomaco. Hai anche a bruciare i grassi. Si possono fare queste due cose allo stesso tempo facendo 20 minuti di esercizio cardio con ogni allenamento. "Mette tutti i muscoli addominali a piedi al lavoro. Assicurati di oscillare le braccia e contrarre il tronco mentre si cammina, e mantenere un buon passo", dice ShapeupShop.com. Si potrebbe anche provare esercizi cardio come jogging, nuoto e ciclismo.

Suggerimenti per ridurre il gonfiore durante la gravidanza

Quando sei incinta, la pancia non è l'unica parte del corpo che si gonfia. I tuoi piedi, caviglie, gambe, mani e anche il tuo viso può diventare un po 'gonfio. Gonfiore durante la gravidanza è di solito normale. Il corpo mantiene il sangue in più e fluido per mantenere le articolazioni, i tessuti e la pelle abbastanza morbida per espandere come il bambino cresce. (Tuttavia, se si verifica un'improvvisa gonfiore in faccia e le mani, consultare il proprio medico, come potrebbe essere preeclampsia.) Solo perché qualche gonfiore è normale, non significa che devi mettere in su con esso.

Elevate Feet

Spendere meno tempo in piedi il più possibile, soprattutto nei giorni caldi. Quando si è seduti, elevare i piedi, di preferenza in modo che siano sopra il cuore (seduto in una sedia reclinabile è ideale). Non rimanere seduti per più di un'ora o due alla stretch-- dovrete camminare per mantenere la circolazione del sangue che scorre correttamente. Elevare anche i piedi quando vi sdraiate. Cercate di riposare per 10 a 15 minuti al giorno, tre o quattro volte al giorno, con i piedi di circa 12 centimetri sopra il cuore.

Evitare Salt

Salt induce il corpo a mantenere fluido. Ridurre il sale e sodio alta prodotti per ridurre il gonfiore. Naturalmente, ti consigliamo di evitare di evidenti elementi quali pancetta, salsicce, prosciutto, sottaceti, olive e "cibo spazzatura", come patatine fritte, patatine fritte e hot dog. Ma anche aver cura di evitare di cibi preconfezionati, come zuppe in scatola, pizza surgelata e cene a microonde, che tendono ad essere ad alto contenuto di sodio. Alcuni formaggi, come il parmigiano e Roquefort, sono anche prodotti di alta sodio e dovrebbero essere evitati.

Bere acqua

Bere otto a dieci bicchieri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione calda. L'acqua aiuta a lavare le tossine dal corpo e può ridurre la ritenzione idrica. Evitare di bere liquidi che contengono caffeina (ad esempio, il tè, caffè o cola), come la caffeina può disidratano e causare il vostro corpo a rispondere mantenendo ancora più acqua.

Indossare calze elastiche

Tubo compressione sostegno dovrebbe essere messo su la mattina. Questo aiuterà il sangue che circola in gamba di fluire verso l'alto per il cuore, invece di mettere in comune nei piedi e caviglie.

Modi naturali per ridurre la ritenzione di liquidi

Modi naturali per ridurre la ritenzione di liquidi

Non è necessario raggiungere per una pillola per ridurre la ritenzione di liquidi. Alcuni dei modi più facili e più efficaci per bandire la pesantezza sono proprio nella vostra cucina. Facendo piccole cose per prendersi cura di voi stessi ogni giorno, come mangiare una dieta sana e bere molta acqua, è possibile ridurre al minimo la possibilità di ritenzione idrica.

Ridurre il sale (sodio) Aspirazione

Uno dei modi più semplici per ridurre il peso dell'acqua è quello di ridurre l'assunzione di sale. Sia che si sta usando una saliera per condire il vostro pasto o mangiare troppi cibi in scatola, un elevato apporto di sale nella dieta vi farà sentire più piena. Secondo il MayoClinic è importante "prestare attenzione alle fonti nascoste di sodio, come la salsa di soia, verdure in scatola, minestre e salumi."

Ridurre l'assunzione di alimenti trasformati

In sostanza, il più vicino alla natura che si mangia, meno si avrà a che fare con trattenere l'acqua. Cibi integrali hanno basse quantità di sale rispetto a prodotti in scatola e cene surgelate, molti dei quali vengono caricati con conservanti e elevate quantità di sodio. Ristoranti possono anche essere problematico; spesso servono cibi più salato il proprio condimento. La Mayo Clinic raccomanda che le persone "mangiare molta frutta, verdura, noci, semi e cereali integrali. Evitare caffeina e alcol."

Se mangiare in fuga è un must, provate a ordinare più verdure e meno cibo fritto. Ad esempio, un insalata sarebbe una scelta migliore rispetto a ordinare patatine o pollo fritto. Guarda le dimensioni delle porzioni, troppo --- o risparmiare un po 'del vostro pasto per più tardi.

Bere acqua

Anche se bere molta acqua quando si ha a che fare con la ritenzione idrica può sembrare controintuitivo, in realtà è ciò che il vostro corpo ha bisogno. Spesso la ritenzione idrica può essere un segno di disidratazione. Per evitare di essere disidratato, bere diversi bicchieri di acqua ogni giorno.

Consumare alcuni alimenti chiave

Approcci nutrizionali sono spesso efficaci. Ad esempio, provare a mangiare una banana ogni giorno. Le banane sono ricche di potassio, che aiuta a bandire la ritenzione di liquidi. Si potrebbe anche provare a bere succo di mirtillo, un diuretico naturale. Per trarre il massimo beneficio, bere non zuccherato o in combinazione con acqua frizzante. Evitare la caffeina e alcool, che tendono a disidratare il corpo e quindi promuovere la ritenzione di liquidi.

Controllare i farmaci

Molti farmaci e condizioni mediche possono causare ritenzione di liquidi. Malattie renali, insufficienza cardiaca e ipotiroidismo tutto causano ritenzione idrica. In caso di ritenzione idrica persistente, lasciare che un medico esclude gravi problemi medici.

Modi naturali per ridurre Vene varicose e Spider Veins

Molte persone soffrono di vene che sono diventate gonfie e contorto, riducendo la circolazione del sangue. Queste vene rosse o blu sembrano ragnatela sotto la pelle, e appaiono soprattutto sulle gambe, ma possono apparire ovunque sul corpo. Anomalie vena come ragno e vene varicose possono essere trattati con rimedi naturali a casa per contribuire a ridurre il dolore e il disagio.

Compression Socks

Uno dei primi metodi di trattamento a casa per le vene varicose e varici per ridurre il gonfiore e disagio sulle gambe può essere l'uso di calze a compressione. Queste calze sono disponibili in molti negozi di abbigliamento, e sono disponibili in molti stili e colori diversi. Calze a compressione sono i calzini di supporto, o anche tubo, che spremere le gambe per tutto il giorno per migliorare la circolazione. Per le calze a compressione ancora più forti, una prescrizione di un medico può essere prescritto per aiutare le persone con gravi casi di vene varicose gonfie.

Supplementi di erbe

L'uso di erbe e vitamine per il trattamento di problemi di salute minori a casa è esploso negli ultimi anni. Le vitamine C ed E sono stati utilizzati per contribuire a trattare il gonfiore di ragno e vene varicose, mentre una dieta a basso contenuto di sale e ad alto contenuto di zucchero può anche contribuire a ridurre il gonfiore della vena. Fibra anche pareti delle vene di forza maggio, che facilita la pressione sulle vene. Rimuovere o ridurre il consumo di proteine ​​animali e cibi amidacei molti anche aiutare vena gonfiore, e possibilmente fermano più vene varicose la formazione.

Esercizio non

Cattiva circolazione nelle gambe può essere causato dalla mancanza di un corretto esercizio, e la restrizione di movimento. Passeggiate, ciclismo e corsa sono tre modi per migliorare la circolazione del sangue in ragno e vene varicose, e potrebbe anche migliorare l'aspetto delle vene gonfie. Anche brevi passeggiate quotidiane, indossando abiti larghi nella zona interessata, e indossando scarpe tacco basso può fornire sollievo alle vene. Perdere peso migliorando la vostra dieta ed esercizio fisico può aiutare a prevenire ulteriormente il gonfiore nelle vene.

Massaggio

I massaggi possono essere di beneficio per la circolazione del sangue nelle vene varicose e varici. Massaggi per contribuire ad alleviare il dolore vene varicose e gonfiore possono sia essere eseguite da un professionista, una persona cara o anche da quello che soffre di vene gonfie. Massaggi giornalieri per l'area interessata possono nel tempo ridurre notevolmente la comparsa di vene varicose, ei massaggi possono essere ridotti a trattamenti settimanali o anche mensili per mantenere più o ragno vene varicose formazione.

Che cosa si può mangiare per ridurre il Corpo Odore?

Odore del corpo, anche se imbarazzante, può derivare da una varietà di fattori, tra cui un cambiamento nel metabolismo del vostro corpo, una certa medicina o droga si prende o il fallimento per pulire il vostro corpo correttamente. Il sudore di per sé non ha odore, ma se mescolato con batteri, sviluppa un cattivo odore. Invece di limitarsi a mascherare il problema con deodorante, controllare e ridurre l'odore del corpo, cambiando ciò che si mangia.

Clorofilla e Magnesio

Prendere due compresse di clorofilla con ogni pasto per aiutare a ridurre l'odore del corpo. Si può anche prendere questo deodorante naturale in forma liquida, se non si può ingoiare pillole.

Magnesio fornisce un altro deodorante naturale. Mangiare cibi ricchi di magnesio come verdure verdi, tra cui spinaci e verdure. Alcuni fagioli, noci, piselli e integrali, cereali non raffinati fanno anche ottime fonti di magnesio. Cercate di consumare almeno 500 mg di magnesio al giorno. Se non è possibile ottenere abbastanza nella vostra dieta, prendere un integratore di magnesio in forma di pillola.

Vitamine A e B

Mangiare cibi ricchi di vitamine A e B per ridurre l'odore del corpo e aggiungere vitamine tanto necessaria al vostro corpo. Consumare fegato, tonno, uova, carote, olio di fegato di merluzzo, tacchino, banane, patate, legumi, patate dolci, spinaci, cavolo, albicocche e crescione. Molti di questi cibi contengono le vitamine A e B. melassa e lievito di birra anche fare ottime fonti di vitamina B. Ingest almeno 50 mg di vitamina ogni giorno; si può anche prendere un integratore pillola.

Riso e verdure crude

Il riso sarà anche eliminare l'odore del corpo. A differenza di proteine ​​del siero di latte biologico, riso marrone anche una proteina-non produrrà un odore. Invece di mangiare una grande colazione a base di pancake, pancetta e pane tostato, mescolare una combinazione di verdure crude (verdi, cavolo e verdura che contengono vitamine A e B) nel frullatore, e bere ogni mattina. Il frullato di verdure crude non produrrà un odore, e riceverai le vitamine A e B, come pure.

Zinco

Gli alimenti ricchi di zinco aiuto a ridurre la sudorazione e l'odore del corpo-ostriche, aragoste, granchi, noci, fagioli, cereali integrali e cereali da colazione fortificati; si può anche prendere le compresse di zinco. Prova a ingerire 15 mg al giorno del minerale. Consumare più di 15 mg di zinco può interferire con il vostro assorbimento di rame.

Cibi e bevande da evitare

Ridurre il consumo di cipolle, aglio, latticini, caffè, bibite, carni e spezie esotiche. Questi alimenti e sostanze possono portare a odore del corpo. Se lo fai li consumano, mangia piccole porzioni e mescolarle con gli alimenti di cui sopra che l'odore del corpo lotta.

Sea Fish Garum utilizzato per ridurre l'ansia e lo stress

Garum Armoricum è un antico rimedio derivato da un pesce azzurro si trova appena al largo della penisola della Francia. Questo rimedio è utilizzato per lo stress e riduzione dell'ansia. Garum Armoricum una volta è stato utilizzato dagli antichi Celti intorno al 3 ° secolo aC per migliorare il funzionamento del sistema immunitario e fisico / resilienza emotiva. Più tardi, i Romani invocati garum armoricum per migliorare le funzioni cognitive.

Usi per Garum Armoricum

Bluefish nuotata in acque che sono profondi come 1500 piedi. I pesci hanno una ridotta necessità di ossigeno nel loro metabolismo specifico, e hanno anche un corpo di chimica ideale per le condizioni ambientali stressanti e / o pressione. Questi ultimi attributi fisici del pesce azzurro si ritiene di autorizzare garum armoricum con la sua ansia e le proprietà di riduzione dello stress. Un estratto dal ventre e / o il cervello del pesce azzurro può essere consumato come integratore.

Garum Armoricum è stato testato da laboratori Yalacta in Francia nel 1978 e in seguito ha studiato dal dottor Thomas Dorman dalla California Polytechnic State University nel 1985 e ha trovato efficace nel ridurre i livelli di stress prima in modo significativo gli eventi stressanti. Inoltre è stato trovato per aumentare la memoria, per eliminare la fatica e migliorare i processi cognitivi. Garum Armoricum ha un alto livello di piccoli peptidi, che sono in grado di influenzare il cervello umano e il cervello risponde in modo più idoneo agli stress fisio-patologiche.

Garum Armoricum Peptidi

Quando si consumano garum armoricum come supplemento, i peptidi aiutano il cervello a percepire come meno stressante quelle situazioni sociali e condizioni ambientali che normalmente indurre significativi livelli di stress e / o ansia. Così situazioni di stress o di ansia che produce sono più facili da gestire. Garum Armoricum inoltre aumenta le endorfine, che funzionano come un oppiaceo naturale che calma l'individuo.

Garum Armoricum and Brain Waves

In uno studio giapponese condotto da Shigeio Haruyama presso l'Ospedale Denentoshi, garum armoricum ha dimostrato di avere la capacità di influenzare modelli di onde cerebrali se preso per più di novanta giorni. Onde cerebrali Beta, associati ad attività di pensiero e processi intellettuali, sono anche associati con ansia e / o di stress risposte. Onde cerebrali alfa sono legate a condizioni meditative e rilassato. Quando garum armoricum si consuma, l'estratto aumenta la presenza di onde alfa. Inoltre, garum armoricum è stato trovato per ridurre la depressione, a elevare l'umore, per aumentare le riserve energetiche, per diminuire i disturbi del sonno e / o disturbi e ridurre l'affaticamento muscolare.

Il consumo di Garum Armoricum

Garum Armoricum può essere assunto ogni giorno per quindici giorni in un dosaggio di due capsule 210 mg, quattro volte al giorno, per lo stress e riduzione dell'ansia. Quando le capsule sono consumati con otto once di acqua a stomaco vuoto, la digestione e l'assorbimento sono più veloci. Dopo i primi quindici giorni, l'uso di garum armoricum può essere continuato ad un dosaggio di 2-3 mg 210 capsule a giorni alterni. Non ci sono effetti collaterali noti associati con l'uso di questo estratto.

Come utilizzare gli oli essenziali per ridurre la cellulite

La lotta per ridurre la cellulite è una battaglia che molte donne sono disposte a combattere. Essi sono così disposti a provare qualsiasi cosa che molti hanno liquidata avvolgersi in involucro di cellophane. Alcuni vanno per quanto avere chirurgia plastica per rimuovere questa carne sgradevole. Ecco come è possibile utilizzare gli oli essenziali per aiutare a ridurre la comparsa di cellulite.

Istruzione

1 Scegliere oli con saggezza. Quando si sceglie oli essenziali per la riduzione della cellulite, assicurarsi di aver scelto di acquistare da una società rispettabile e che si acquista oli di qualità.

2 Scegliere oli essenziali che lavoreranno per idratare e ammorbidire la pelle, rendendola più grassoccio. Questo plumping renderà la pelle un aspetto più fresco e riempire le fossette. Scegli oli come limone, ginepro, lavanda o di pompelmo.

3 Mescolare gli oli. Prima di miscelare gli oli essenziali, è necessario aggiungere prima un olio vettore come base. Mescolare non più di quattro oli essenziali insieme alla volta, utilizzando solo tre gocce di ciascuno. Applicare la combinazione per la pelle ogni giorno dopo la doccia o il bagno per i migliori risultati.

4 Concedetevi. Dare se stessi un trattamento di olio lavorerà per stimolare la pelle e contribuire a rinnovare le cellule vecchie. Si può davvero concedervi utilizzando un massaggiatore palmare per massaggiare gli oli nella vostra pelle, dando penetrazione più profonda. Il massaggio e l'olio lavora insieme per dare un aspetto più liscio.

5 Aggiungi la miscela all'acqua del bagno e prendere un bel lungo bagno rilassante.

6 Mangiare sano ed esercizio fisico. Unire gli oli essenziali con un buon programma di esercizio fisico e una dieta sana per i migliori risultati.

Consigli:

  • Uso di oli essenziali aiutanti ad abbattere le tossine sotto la pelle. Una volta che queste tossine sono ripartiti, la pelle inizia a sviluppare un look più morbido. Tuttavia, l'uso di oli essenziali da sola non è sufficiente per ridurre la comparsa della cellulite.

Come utilizzare Primrose Oil per ridurre il rischio di coaguli di sangue

Come utilizzare Primrose Oil per ridurre il rischio di coaguli di sangue

Primrose olio spesso è usato per trattare l'eczema, ma può anche trattare altre condizioni, come coaguli di sangue. I sintomi di coagulo di sangue possono includere dolore e gonfiore. Tuttavia, molti malati presentano nessun sintomo a tutti, che può essere molto pericoloso.

Istruzione

1 Usare olio di primula per ridurre i coaguli di sangue e il colesterolo cattivo. Olio di primula è disponibile in forma compressa, liquidi e capsule in negozi di alimenti naturali, farmacie e alcuni supermercati.

2 sbloccare i arterie. Primrose olio contiene 9 per cento acido gamma linolenico, che viene convertito nel corpo di Dihomo acido gamma linolenico e quindi alla prostaglandina E1. Prostaglandina E1 rompe coaguli di sangue e dilata i vasi sanguigni senza gli effetti collaterali negativi di aspirina.

3 Abbassare la pressione sanguigna. Risultati di alta pressione sanguigna da entrambi i fattori genetici e di stile di vita. Se si ha la pressione alta, il ceppo aggiunto sul tuo cuore può causare coaguli di sangue. Usare olio di primula per ottenere la pressione sanguigna a un livello sano, poiché acido gamma linolenico può dilatare i vasi sanguigni.

4 Siate pazienti. Gli effetti di olio di primula che sono stati valutati in studi indicano che ci vorranno almeno parecchie settimane per ridurre il rischio di coaguli di sangue dopo un uso regolare.

5 Evitare di prendere troppo olio di primula quando si utilizzano formule generali. Questo può gettare il corpo fuori equilibrio, che non si riduce il rischio di coaguli di sangue. Scegli le formule che sono orientati verso la salute del cuore.

Consigli:

  • Se si dispone di un intervento chirurgico o di sviluppo di una condizione che si immobilizza, lavorare con un fisioterapista per ridurre il rischio di formazione di coaguli di sangue.

  • L'obesità, storia familiare, alcune procedure chirurgiche come dell'anca o del ginocchio, inattività, il parto, il fumo, i pacemaker e gli estrogeni supplementare può aumentare il rischio di coaguli di sangue.

  • Coaguli di sangue possono essere fatale se non trattata adeguatamente. Visita il tuo medico immediatamente se si sospetta che si può avere un coagulo di sangue.

Come utilizzare oli essenziali per ridurre il russare

Sia che tu o un altro membro della famiglia o russare, i suoni-trave sferragliare possono rendere miserabile per tutti intorno o nelle vicinanze cercando di dormire un po '. Un approccio per ridurre il volume del russare è quello di utilizzare speciali spray nebbia a base di olio essenziale. Questi spray piacevolmente profumati sono facili da fare. Ci sono una varietà di differenti formule che aiutano indirizzo russare. Qui ci sono due si può utilizzare per preparare uno spray nebbia con oli essenziali che vi aiuterà a rimediare il russare.

Istruzione

1 Scegliere il 100 per cento di oli essenziali puri - solo questi offrono benefici salutari. L'etichetta indicherà "100 per cento puro." Li puoi trovare nei negozi di alimenti naturali e online. Non utilizzare oli sintetici in quanto non hanno gli stessi benefici.

2 Scegliete quale formula che preferisci in base a ciò che la persona russare preferisce l'odore. Formula uno usa geranio, lavanda, maggiorana, legno di cedro, eucalipto e dolci oli essenziali di basilico. Formula due utilizza maggiorana, citronella, legno di sandalo, mirto e lavanda.

3 Preparare il flacone aerosol. Riempire la bottiglia con liquido 4 once. (o 120 ml) di acqua purificata.

4 Aggiungere gli oli per la formula uno. Per l'acqua, aggiungere 50 gocce di geranio, 50 di lavanda, 50 di maggiorana, 20 di legno di cedro, 15 di eucalipto e 15 di basilico.

5 Aggiungere gli oli per la formula due. Per l'acqua, aggiungere 60 gocce di maggiorana, 40 di citronella, 40 di legno di sandalo, 30 di mirto e 30 di lavanda.

6 Cap bottiglia e agitare bene per mescolare gli ingredienti.

7 Spritz cinque a 10 spruzzi di nebbia in aria prima di andare a letto e hanno la persona che russa inspirare profondamente più volte. Se necessario, è possibile nebbia ancora una volta durante la notte per aiutare a calmare il russare.

Consigli:

  • Fare un spritz prova subito per assicurarsi lo spruzzatore bottiglia sta rilasciando una nebbia sottile, non un flusso di liquido.

  • Con l'invecchiamento della nebbia in bottiglia che crescerà più forte.

  • Conservare la bottiglia nebbia in un luogo fresco e buio per proteggere il contenuto.

  • Non ottenere la nebbia negli occhi di una persona come irritazione può verificarsi. Chiedi loro di chiudere gli occhi durante la spruzzatura.