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Diete Diabete fragili

Diabete Brittle è un tipo di incontrollata diabete di tipo 1. Le persone che soffrono di diabete fragile avere un momento difficile controllare i loro livelli di zucchero nel sangue e spesso avere sbalzi estremi di livello di glucosio nel corso della giornata. A seguito di una dieta rigorosa che normalizza i livelli di zucchero nel sangue è estremamente importante per i diabetici fragili, in quanto potrebbero altrimenti andare in coma dal loro diabete non controllato.

Indice glicemico

A seguito di una dieta a basso indice glicemico (IG) è fondamentale per il mantenimento di normali livelli di glucosio nel sangue. Gli alimenti che sono accettabili includono verdure non amidacee, carni magre, legumi e frutti di bosco. Evitare di patate bianche, lo zucchero e la farina bianca a tutti i costi, dal momento che questi alimenti fanno di zucchero nel sangue picco e calano drasticamente.

Alcol

L'alcol viene elaborato molto simile grassi calorie. Diabetici fragili che abusano di alcol possono avere problemi con i loro livelli di glucosio. Se lo fai consumare alcol, bere insieme a pasto a basso indice glicemico. Ciò contribuirà a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue.

Low Carb

Alcuni diabetici fragili seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati, come Atkins o la dieta South Beach. Entrambe le diete evitano amidi e zuccheri, promuovendo al contempo, prodotti alimentari non trasformati naturale. A seguito di una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutare le persone che sono molto sensibili ai carboidrati ottenere i loro diabete sotto controllo.

Diete Diabete

Controllare il diabete attraverso la regolamentazione della dieta non deve essere un'impresa restrittiva. Se hai il diabete. apportare alcune modifiche di stile di vita di base che aiutano a controllare gli effetti debilitanti della malattia e, in molti casi, evitare del tutto.

Pasto corretta pianificazione

Uno dei modi migliori per aumentare il vostro successo e controllo del diabete è quello di pianificare correttamente i vostri pasti. Con l'intenzione di avere successo, è possibile evitare molte delle insidie ​​associati con i tentativi di dieta mal pianificate. La Mayo Clinic raccomanda di mangiare più o meno la stessa quantità di calorie e carboidrati su base giornaliera (vedi riferimento 1). Ciò contribuirà con il controllo del peso e mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante. Per pianificare i vostri pasti in anticipo, si può anche assicurare che mettere da parte le dimensioni delle porzioni corretto e scegliere i cibi giusti per la vostra dieta.

Quali alimenti si deve mangiare?

Per ridurre gli effetti del diabete, mangiare una dieta equilibrata ricca di proteine, cereali integrali, frutta e verdura. Se possibile, mangiare spesso e di evitare i carboidrati amidacei come quelli di pane bianco. Anche evitare o ridurre l'assunzione di grassi, zuccheri e alcol. Questi possono avere un effetto negativo sul corpo creando un aumento malsano della glicemia. Mangiare cibi ricchi di fibre e povera di grassi per controllare il peso ed evitare la malattia di cuore. Gli individui che hanno il diabete sono in genere a più alto rischio di sviluppare disturbi cardiaci potenzialmente letali.

Un sano stile di vita

Oltre a mangiare un menu più sano degli alimenti, incorporare l'esercizio nella vostra routine quotidiana. Esercizio non solo brucia calorie, ma aiuta anche a regolare la funzione metabolica, compresi i livelli di insulina. Esercitando almeno 30 minuti ogni giorno e correttamente la pianificazione e guardando la vostra dieta, è possibile evitare gran parte dell'impatto negativo del diabete.

Diabete di tipo 2 dieta

Diabete di tipo I è di natura genetica; Il diabete di tipo II in grado di sviluppare da una combinazione di natura e cultura. Mentre alcuni individui possono essere più inclini a diabete attraverso la genetica, una cattiva alimentazione, l'obesità e la mancanza di esercizio fisico possono contribuire allo sviluppo del diabete di tipo II. Una dieta corretta è fondamentale nel trattamento di diabete di tipo II.

Tipi

L'insulino-resistenza porta a diabete di tipo II. L'insulina, un ormone, diminuisce i livelli di zucchero nel sangue da imballaggio muscoli con glucosio (zucchero). Se il corpo è resistente all'insulina, i muscoli non assorbire il glucosio, causando livelli di zucchero nel sangue picco. Il corpo continua a rilasciare insulina per abbassare i livelli di zucchero nel sangue fino a che non è in grado di produrre l'ormone più. Lo scopo di tipo II diete diabete è quello di controllare i livelli di insulina, controllando così i livelli di zucchero nel sangue.

Lineamenti

I carboidrati vengono convertiti in zucchero nel corpo e l'insulina li aiuta a pacco di energia nei muscoli. Gli individui con diabete di tipo II hanno bisogno di mangiare carboidrati che abbattere lentamente e fornire energia per lunghi periodi di tempo. Il glucosio può quindi avere una migliore possibilità di essere assorbiti dai muscoli senza bisogno di un eccesso di insulina. I carboidrati complessi, come le verdure, interi e pane di grano germogliato e legumi, abbattere lentamente. Gli alimenti ricchi di fibre anche rallentare il processo di digestione. Gli individui con diagnosi di diabete di tipo II bisogno di tagliare gli zuccheri semplici (caramelle / succhi di frutta / soda-pop) fuori della loro dieta.

Expert Insight

Gli individui con diabete di tipo II dovrebbe prestare attenzione ai grassi saturi e insaturi, sulle etichette alimentari. I grassi saturi sono solidi a temperatura ambiente e contribuiscono a livelli elevati di colesterolo. Per gli individui con diabete di tipo II, Harvard Sanità raccomanda grassi saturi dovrebbero rappresentare meno del 7 per cento del totale delle calorie. I grassi insaturi possono essere consumati con maggiore frequenza. Essenziali grassi insaturi Omega possono essere trovati nel pesce, oli, noci e semi. I grassi insaturi aiuta anche gli individui si sentono pieno per evitare di mangiare troppo. Mangiare una manciata di noci o di semi prima dei pasti, per evitare abbuffate e di mangiare il pesce, come il salmone e il tonno, quasi ogni giorno.

Potenziale

La sensibilità all'insulina può essere ripristinato con modesta perdita di peso; non più di 10 a 15 libbre. può fare la differenza. Oltre il 90 per cento delle persone che perdono peso e tenerlo spento farlo con una combinazione di una corretta alimentazione e l'esercizio fisico. Tutti dovrebbero esercitare almeno 30 minuti al giorno, da 6 a 7 giorni alla settimana.

Considerazioni

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono stati efficaci nel diabete di tipo II. Non evitare i carboidrati tutti insieme. Evitare di carboidrati semplici e mangiare carboidrati complessi. Tutte le proteine ​​consumate dovrebbero essere quanto più snella possibile. Se le raccomandazioni in questo articolo non aiutano con i livelli di perdita di peso o di zucchero nel sangue, chiedere a un medico di raccomanda un dietista locale per ulteriore assistenza.

Come avere successo con una dieta del diabete gestazionale

Come avere successo con una dieta del diabete gestazionale


Seguendo una dieta diabete gestazionale è raccomandato per le donne che sviluppano diabete come risultato di una gravidanza. Troppo zucchero nel sangue può essere dannoso per il bambino nel grembo materno causando loro di crescere anormalmente grandi, hanno possibili livelli bassi di glucosio immediatamente dopo la consegna e, eventualmente, contribuire a causare problemi di respirazione. Seguendo questi semplici passi vi aiuterà ad avere successo con il proprio medico dieta approvato per il diabete gestazionale.

Istruzione

1 Monitorare il vostro cibo. Tenere un diario alimentare per tenere traccia della vostra dieta diabete gestazionale. Nota tutti gli alimenti presenti nell'elenco approvato che sembrano a picco i livelli di zucchero e di riferire questi per il vostro dietista. Scegliere di mangiare amidi di cereali integrali e aggiungere più verdure alla vostra dieta. Evitare zuccherati, cibi nutrizionalmente carenti, come biscotti e caramelle. Acquista un libro di cucina diabetico per aiutare le ricette piano raccomandati dalla American Diabetes Association.

2 Mangiare a intervalli specifici. Si raccomanda di consumare pasti piccoli e altrettanto proporzionate ogni 2 ½ a 3 ore. Questo aiuta a mantenere i livelli di glucosio da chiodare verso l'alto o verso il basso. Seguite la vostra dieta diabete gestazionale in materia di ciò che gli alimenti sono appropriati. Assicurarsi che si sta mangiando porzioni uguali di carboidrati di alta qualità e proteine ​​magre ad ogni pasto.

3 fare esercizio. Gli studi dimostrano che una breve passeggiata dopo un pasto può contribuire in modo significativo a controllare il diabete gestazionale livelli di zucchero nel sangue e aumento di peso durante la gravidanza. Prendere brevi passeggiate dopo i pasti. Tieniti ben idratata e seguire le raccomandazioni del medico circa gamma cardiaca. Se controlli il diabete gestazionale con insulina - prendere ulteriori precauzioni durante l'esercizio fisico per assicurare evitare abbassare il livello di zucchero nel sangue a livelli pericolosamente bassi.

4 Monitorare i livelli di zucchero nel sangue. Tenere traccia dei vostri livelli di zucchero nel sangue utilizzando un misuratore di glucosio nel sangue. Log i livelli di zucchero nel sangue su un foglio di calcolo per fornire al vostro dietista diabete gestazionale. Prendete il vostro glucometro con voi per i vostri appuntamenti dietista. Parlate con il vostro fornitore di cure mediche circa che cosa il vostro target di riferimento di zucchero nel sangue dovrebbe essere. Porre domande su cosa fare se si cade al di fuori del range di riferimento.

Consigli e avvertenze

  • Essere sicuri di mantenere idratato durante l'esercizio fisico.
  • Mai iniziare una dieta per diabetici gestazionale per conto proprio.
  • Chiamare immediatamente il medico se si manifestano crampi o in caso di spotting.

Dieta per il diabete con insufficienza renale

Il diabete si verifica quando il corpo non può produrre abbastanza insulina o utilizzare l'insulina prodotta. L'insulina regola i livelli di zucchero nel sangue, e di zucchero nel sangue in eccesso provoca problemi di reni. Il National Diabetes Information Clearinghouse dice il diabete danneggia i piccoli vasi sanguigni nel rene, rendendo difficile per i reni per pulire il sangue. Quando i reni non in grado di pulire il sangue, il corpo trattiene i liquidi e prodotti di scarto si accumulano nel sangue. Se questo è lasciato incontrollato, insufficienza renale si verifica. Perché molte persone hanno eccesso di proteine ​​nelle urine, una dieta per il diabete con insufficienza renale è ad alto contenuto di carboidrati e basso contenuto di proteine.

Riempire Piatto con cereali e verdure

Newsletter Età terzo luogo, sponsorizzato da AARP, fornisce suggerimenti per una dieta per i diabetici con insufficienza renale, inclusi rendendo cereali e verdure il piatto principale di un pasto. Aggiungere colore alla piastra mangiando una varietà di verdure come le verdure a foglia verde, peperoni, carote e altre verdure colorate. Si può mangiare queste verdure crude o al vapore. Mangiare cereali integrali come pane integrale, riso integrale, quinoa, miglio o altri cereali ricchi di fibre. Mangiare cereali e verdure promuove una digestione sana. Evitare amidi raffinati come il riso bianco o farina sbiancato perché aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Mangiare proteine ​​come contorno. Su panini, riempire il pane con verdure come germogli di erba medica, pomodori, cetrioli e peperoni, e utilizzare un piccolo pezzo di carne.

Scegli proteine ​​vegetariane e magre

Il corpo ha bisogno di proteine ​​per le funzioni normali come la crescita muscolare e le mestruazioni, così diete diabete per prevenire l'insufficienza renale ancora bisogno di almeno due porzioni di proteine ​​al giorno. Mangiare fonti proteiche vegetariane come soia e prodotti di soia, fagioli e legumi, noci e semi, latticini a basso contenuto di grassi, e di altri sostituti della carne. Bastone con proteine ​​animali magre come pollo e pesce. Dietologi aiutare le persone che seguono una dieta a basso contenuto proteico capire un piano alimentare che si adatta alle esigenze individuali. Evitare grassi, cibi fritti, salumi, salsicce e carni affumicate.

Mangiare due porzioni di frutta

I diabetici con insufficienza renale su una dieta a basso contenuto proteico hanno bisogno di mangiare due porzioni di frutta al giorno. Frutta serve come una sana alternativa al zuccherino tratta come caramelle, dolci e gelati o snack salati.

Prendere un multivitaminico

Le persone che seguono una dieta a basso contenuto proteico per insufficienza renale devono assumere multivitaminici per prevenire carenze di vitamine, come la B12. La US National Library of Medicine, afferma carenza di vitamina B12 l'anemia si verifica perché a base di carne, uova e latticini producono questa vitamina. I diabetici possono chiedere ai loro medici per le raccomandazioni di vitamina.

Le porzioni e calorie in una dieta del diabete

Per le persone che si occupano di diabete cronico (tipo 1 o 2), caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue, è importante scegliere i pasti compresi gli alimenti più sani possibili, e, nelle giuste quantità, per mantenere il livello di zucchero nel sangue all'interno di un zona del traguardo. Di conseguenza, a seguito di una dieta del diabete su misura si traduce in controllo del peso e di zucchero nel sangue attraverso un menù a basso contenuto calorico di cibi ricchi di nutrienti, in porzioni moderate, con pasti consistenti.

Ricco di sostanze nutritive Foods

Una dieta corretta conservazione sia di zucchero nel sangue e il peso ridotto in grado di fornire sollievo dai sintomi del diabete e varie complicazioni legate al diabete. Come tale, essa è essenziale includere tutti e tre i gruppi di alimenti (grassi, proteine ​​e carboidrati), senza sovraccaricare il carboidrati ricchi di zucchero o altre opzioni ad alto contenuto calorico. Una dieta diabete di successo debba fare affidamento su basso contenuto di grassi, ricco di sostanze nutritive e di riempimento, opzioni di cibo in fibra piena come verdure, frutta, legumi, cereali basso contenuto di grassi, pesce, noci e yogurt.

Conteggio calorie e carboidrati

Raccomandazioni di assunzione alimentare possono differire se siete affetti da diabete di tipo 1 o di tipo 2 e possono variare a seconda della tua età, sesso, peso attuale, tipo di corpo e stile di vita. Detto questo, secondo gli esperti di Endocrineweb, i pazienti con diabete di tipo 1, più preoccupati coordinata con l'assunzione di cibo per i livelli di insulina e il metabolismo personale, dovrebbero avere una dieta che ha circa 16 calorie per libbra di peso corporeo al giorno. In alternativa, i pazienti con diabete di tipo 2 in genere aderiscono a una dieta 1,500- a 1.800 calorie al giorno per promuovere la perdita di peso o il mantenimento di un peso corporeo ideale.

Come regola generale, i carboidrati dovrebbero costituire circa il 50 per cento di queste calorie giornaliere (con la gamma accettata dal 40 al 60 per cento). Tuttavia, i benefici del consumo di carboidrati inferiore possono essere annullati con una dieta ad alto grasso prelevato per compensare l'assenza di questo gruppo alimentare riempimento. Di conseguenza, le persone che aderiscono a una dieta del diabete dovrebbero evitare sostituendo i grassi saturi per cibi ricchi di carboidrati-pesante.

Bilanciamento Zucchero

La maggior parte delle persone con diabete possono mangiare alimenti contenenti zucchero fino a quando la quantità totale di carboidrati in quegli stessi cibi rimangono costanti. Pertanto, la soluzione migliore per un dolce è anche una scelta a basso contenuto di grassi, come ad esempio yogurt magro congelato, frutta a guscio, o cracker, che agisce anche come un sostituto per i carboidrati nelle vostre porzioni al giorno.

Porzioni moderate

Tenere traccia delle porzioni in grado di ridurre gli effetti deleteri del diabete e anche diminuire le probabilità di sviluppare il diabete, in primo luogo. Inizia la creazione di grafici quanto si mangia in tre giorni. Quindi, determinare quanto in realtà è opportuno mangiare, tagli, se del caso, prendendo in considerazione e confrontando le seguenti linee guida Dose: 3 once di carne, pesce, pollame (circa le dimensioni del palmo della mano), 1 oncia di formaggio (circa le dimensioni del pollice), 1 tazza di latte, yogurt, verdure fresche (circa le dimensioni di una palla da tennis), una fetta di pane, 1/2 tazza di riso o di pasta cotta, 1/2 tazza di di patate o di mais, e 3/4 tazza di cereali secchi.

I pasti consistenti

La coerenza è fondamentale se aderire a una dieta diabete come il corpo di un diabetico risponde a tutte le calorie in eccesso e grassi con la creazione di un aumento indesiderato degli zuccheri nel sangue. La gestione e la pianificazione dei pasti può significare un minor numero di variazioni in ciò che si mangia --- soprattutto quando si tratta di carboidrati --- e un tempo più facile controllare il livello di zucchero nel sangue.

Diete per il diabete & Poor Cuori

Il diabete e le malattie cardiache sono condizioni che spesso vanno di pari passo, in quanto entrambi possono essere in parte attivati ​​attraverso l'obesità e cattive abitudini alimentari. Per fortuna, le diete per la gestione del diabete sono spesso allo stesso tempo utile ad agire per curare i problemi che coinvolgono il cuore, come diete diabetiche sono molto efficaci nel ridurre i livelli di colesterolo e contribuendo a eliminare ostruzione arteriosa. Il principio generale alimentando un diabete e dieta sana per il cuore è quello di astenersi da alimenti trasformati quando si ritorna a una forma più semplice di mangiare.

Diabete e teoria povero cuore

Capire come le diete diabete lavorano in tandem con le diete salutari per il cuore per frenare le malattie con cui si trovano di fronte. Secondo il sito web medico Medline Plus, il diabete è una condizione che richiede un costante controllo e monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue, come gli organi dei diabetici sono diventati mal equipaggiate per disporre di galleggiante di zucchero nel sangue attraverso i mezzi normali. Come il controllo di zucchero nel sangue richiede il consumo di più fonti di carboidrati naturali, che spesso significa mangiare alimenti che sono meno grassi e colesterolo che "normali" opzioni pasto. Questo soddisfa l'inquilino di base della raccomandata dieta sana per il cuore della American Heart Association, oltre a contenere l'influenza del diabete.

Diabete e dieta sana del cuore

Consumare una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali mentre si mangia per aiutare a controllare il diabete e prevenire lo sviluppo di problemi cardiaci aggiuntivi. Mentre su questa dieta, poco più della metà di ogni pasto deve essere costituito da frutta e verdura, con una minore quantità di cereali integrali cosparsi per buona misura. Il resto del vostro pasto dovrebbe contenere alcune fonti di proteine ​​a basso contenuto di grassi, come pesce, pollo o tacchino, insieme ad alcuni grassi insaturi cuore-sani come quelli trovati in olio di pesce, olio di oliva, olio di palma, mandorle, arachidi e semi vari. Eliminare del tutto il consumo di alimenti trasformati, alcool, zuccheri, articoli di farina bianca, e altri "cibi spazzatura", nutrendosi di una dieta più naturale per alleviare i sintomi del diabete e la salute del cuore povero.

Tipo Restrizioni di dieta del diabete 2

Il tuo obiettivo finale come diabete di tipo 2 è quello di controllare la glicemia dalla dieta e l'esercizio solo. La dieta è la componente più importante della gestione dei livelli di zucchero nel sangue. Perché tutto ciò che mangi rende il vostro aumento di zucchero nel sangue, è essenziale sapere quali alimenti si dovrebbe mangiare e che cosa si dovrebbe evitare. Prima di fare qualsiasi altra cosa, consultare un nutrizionista. Si lavorerà con voi per sviluppare un piano alimentare che comprende cibi importanti e tempi pasto per mantenere i livelli di glucosio il più possibile costante.

Cosa da evitare

Ovviamente, se il problema è elevata di zucchero nel sangue, la prima cosa da limitare gravemente è lo zucchero. Questo significa che lo zucchero da tavola, zucchero a velo, zucchero di canna o crudo, miele e tutto ciò che si può pensare che è fatto con lo zucchero. Se si considera che un po 'di zucchero è in quasi tutto, probabilmente avete una dispensa piena di cose che dovete evitare.
Anche se la maggior parte delle diete diabete di tipo 2 e consentono anche sostenere amidi che consumano in quantità misurata, fritto e amidi alto contenuto di grassi come la tortilla e patatine fritte regolari, patatine fritte, dolci e biscotti dovrebbero essere evitati, secondo il National Diabetes Information Clearinghouse. Pane di grano intero e cereali sono i migliori, secondo il diabete Clearinghouse e l'Università del Maryland Medical Center.
Si consiglia di sostituire la pasta normale con pasta spinaci o carciofi farina, e con attenzione monitorare le dimensioni delle porzioni. Se si dispone di una bistecca con purè di patate, sugo e mais per la cena, il livello di zucchero nel sangue sarà estremamente elevato in due ore.

Dolcificanti e Dessert

Dolcificanti contenenti aspartame saranno picco di zucchero nel sangue e deve essere evitato. L'aspartame è un dolcificante comune utilizzato in soda di dieta. Stevia è un dolcificante accettabile che viene fornito in forma liquida o cristalli e non causa di zucchero nel sangue elevati se usato correttamente.

Cosa mangiare

Il diabete Clearinghouse dice che i tagli magri di carne sono i migliori. Pollo, tacchino, pesce, uova (limitato) e formaggio magro sono scelte accettabili. I legumi, che sono i fagioli assortiti, noci, semi e piselli, sono anche buone fonti, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Prodotti lattiero-caseari dovrebbe essere basso contenuto di grassi. Sostituire il burro, olio da cucina e grassi con quantità limitate di olio d'oliva.
La maggior parte della vostra dieta dovrebbe essere una varietà di verdure nonstarchy. Sebbene la maggior parte di tipo 2 diabete diete includono una discreta quantità di frutta e verdura, alcuni medici consigliano di limitazione frutti, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Uva, per esempio, hanno un sacco di zucchero naturale. Bere almeno 64 once di acqua al giorno.
Un esempio di un pasto sarebbe: pollo, ½ tazza di pasta spinaci, 1 tazza di broccoli al vapore o saltati e cavolfiore con una spolverata di formaggio asiago, una grande insalata con Spritzers insalata per vestire e una piccola mela per dessert.

Punta

Imparare a leggere le etichette. Quasi tutto il pacchetto si prende in mano da uno scaffale di generi alimentari ha lo zucchero tra gli ingredienti. Ad esempio, leggere gli ingredienti in una scatola di piselli surgelati. È probabile che lo zucchero è elencato. Il modo più semplice per evitare lo zucchero è quello di mangiare cibi freschi e di evitare gli alimenti trasformati o confezionati. Nel caso di un picco di zucchero nel sangue, bere quanta più acqua possibile, e l'esercizio fisico, se è possibile per contribuire a portare la glicemia verso il basso.

Diete low carb per le persone con diabete

Il diabete è una malattia in cui il corpo o ha smesso di produrre insulina o si produce insulina, ma non lo si utilizza. L'insulina è necessaria la digestione perché ci vuole lo zucchero che mangiamo e lo trasporta alle nostre cellule in modo che possano rendere l'energia. Quindi, con il diabete, le fonti più nonsugar di energia si può dare al corpo il meglio. I carboidrati si trasformano in zuccheri quando digerito, così i diabetici dovrebbero evitare i carboidrati in eccesso, aiutando a ridurre le complicanze, gestire la loro malattia, controllare i livelli di zucchero nel sangue e vivere più a lungo, una vita più sana.

Essere in sovrappeso

La scelta della giusta dieta low-carb per il diabete dipende da un paio di fattori. La prima cosa da considerare è essere in sovrappeso o sottopeso. Per i diabetici che sono anche in sovrappeso, una dieta a basso contenuto di carboidrati non solo aiuta a controllare il diabete, ma aiuta anche con la perdita di peso.

Quando sei in sovrappeso, è importante evitare alto contenuto di grassi, diete low-carb. Bastone con una dieta equilibrata che comprende prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, carni magre e carboidrati ricchi di fibre. Questo tipo di dieta consiste di pesce, tacchino e pollo, latticini senza grassi, frutta, verdura, noci, semi, legumi e cereali integrali. Non ci sono cibi fritti, carni rosse, farina bianca o zuccheri trasformati sono raccomandati. Evitare di mais sciroppo, prodotti di alta fruttosio e limitare i cibi confezionati, anche se sono etichettati senza zucchero.

Essere sottopeso

Se si è sottopeso e diabetico, quindi un bene superiore di grassi, basso contenuto di carboidrati dieta è l'ideale. Questa dieta include tutti i tipi di carne, uova, prodotti lattiero-caseari a basso o senza grassi, formaggio, frutta, verdura, noci, semi, legumi e cereali integrali. Questa dieta farà in modo che non si perde alcun peso, ma contribuisce a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e mantenere il diabete sotto controllo.

Porzioni

Con entrambe queste diete diabete basso contenuto di carboidrati è importante fare in modo che anche i cereali integrali sono meno del 25 per cento del vostro pasto. I pasti ideali su una dieta a basso contenuto di carboidrati dovrebbero essere il 50 per cento di frutta e verdura, il 25 per cento di carne o di prodotti lattiero-caseari, e ricchi di fibre cereali integrali 25 per cento. Dieta ed esercizio fisico sono stati dimostrati efficaci nel trattamento e nella prevenzione di alcuni tipi di diabete. Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare questo o qualsiasi nuova dieta.

Alimenti per una caloria dieta del diabete 1600

Alimenti per una caloria dieta del diabete 1600


Una delle cose più importanti che potete fare per il diabete è quello di controllare i livelli di zucchero nel sangue con una dieta equilibrata. Questo non significa che non si può godere gli alimenti che mangiate, e il vostro piano di mangia non deve essere complicato, sia. Una dieta diabete è semplicemente un tutto tondo, sano modo di mangiare che tutti dovrebbero rispettare, non solo i diabetici. Riempi il tuo menu con una varietà di nutrienti, cibi deliziosi, e godere dei benefici.

Quali alimenti e quanto?

Secondo la Mayo Clinic, circa il 45 al 65 per cento delle calorie giornaliere dovrebbe provenire dai carboidrati, il 15 al 20 per cento dovrebbe venire dalle proteine, e il 20 al 35 per cento deve provenire dai grassi. Per una dieta di 1600 calorie, che è 720-1040 calorie derivanti da carboidrati, da 240 a 320 calorie di proteine, e 320-560 calorie di grasso. Dimensioni della porzione è la chiave per controllare la quantità di calorie che si mangia, quindi assicuratevi di leggere le etichette e misurare gli alimenti in modo da avere un conteggio accurato.

È importante notare che non tutti i nutrienti sono uguali. Per le persone con diabete è particolarmente importante mangiare il giusto tipo di carboidrati, dal momento che hanno il maggiore impatto sulla glicemia. Le fonti migliori sono da frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Non solo sono questi cibi a basso contenuto di grassi e calorie, sono naturalmente ricchi di sostanze nutritive e fibra alimentare, un regolatore naturale di zucchero nel sangue. Evitare la strategia comune dieta di carboidrati di taglio, che il vostro corpo ha bisogno per il carburante. Questo può portare a una condizione pericolosa chiamato chetosi.

Fonti proteiche ottimali potrebbero includere basso contenuto di grassi / latticini senza grassi, fagioli, prodotti di soia, albume d'uovo e tagli magri di carne che sono a basso contenuto di grassi saturi, come il petto di pollo e di pesce. Mangiare pesce due volte a settimana aiuta a trigliceridi inferiori (grassi nel sangue) i livelli. Steer chiaro di pesce con alti livelli di mercurio e mangiare al vapore, al forno o alla griglia piuttosto che fritti o saltati in padella.

Avere il diabete significa che anche tu sei a un maggiore rischio di ictus e malattie cardiache, in modo da mangiare il cuore sano è essenziale. Grassi alimentari dovrebbero principalmente essere monoinsaturi o polinsaturi. Questi grassi sono liquidi a temperatura ambiente e provengono da piante, noci e semi. Limitare i grassi come burro o margarina, che possono contribuire alle arterie intasate saturo.

La coerenza è la chiave

Come un diabetico, si dovrebbe mangiare in modo regolare programma quotidiano, in modo da pianificare i vostri pasti per la stessa ora ogni giorno. L'American Diabetes Association raccomanda di mangiare approssimativamente la stessa quantità di calorie e carboidrati, così come piccoli, più frequenti pasti distanziati durante il giorno. Queste pratiche garantiscono i livelli di zucchero nel sangue coerenti e aiutano a controllare il peso.

Diabete e perdita di peso

Prima di impegnarsi in qualsiasi programma di perdita di peso, essere sicuri e consultare il proprio medico o nutrizionista. Perdere peso può farti fuori di insulina e di farmaci, ma è importante bilanciare la restrizione calorica con il mantenere il livello di zucchero nel sangue a un livello adeguato e la gestione dei livelli di farmaco. Il modo più sicuro per farlo è con l'aiuto di un professionista.

La dieta per il diabete gestazionale

Una delle complicanze più comuni della gravidanza, diabete gestazionale è il risultato di fluttuazioni ormonali. Essa colpisce fino al 5 per cento delle donne in gravidanza. La condizione si verifica quando il corpo non è in grado di creare abbastanza o utilizzare correttamente l'insulina, con conseguente troppo glucosio (che viene ingerito sotto forma di carboidrati, poi ripartito fra zucchero) nel sangue. Se le è stato diagnosticato il diabete gestazionale, seguire le raccomandazioni del vostro medico per proteggere la vostra salute e quella del vostro bambino.

Abitudini alimentari

Il medico prescriverà una dieta per regolare il livello di zucchero nel sangue e mantenere stabile - o si invia a un nutrizionista. La vostra dieta diabete gestazionale vi farà mangiare più piccoli pasti e spuntini - tra cui uno dopo cena - per tutta la giornata.

Mangiare prima colazione

Iniziate la giornata con la prima colazione in quanto i livelli di zucchero nel sangue sono più bassi al mattino. La prima colazione prescritto potrebbe includere uova o burro di arachidi per le proteine, tutto il grano tostato (carboidrati complessi), e una fetta di melone.

Guarda carboidrati aspirazione

Scegli cereali integrali oltre farina raffinata. Carboidrati raffinati e zuccheri sono i principali contributori picchi di zucchero nel sangue.

Mentre i carboidrati sono suddivisi in glucosio, è importante monitorare la quantità mangiata per assicurare il corpo può rompere i carboidrati verso il basso.

Utilizzare i seguenti conteggi di carboidrati di base come una guida generale:

Colazione: 15 grammi (circa le dimensioni di un piccolo bagel)
Spuntini: da 15 a 30 grammi (circa le dimensioni di tre quadrati cracker di Graham)
Posto: 45 a 60 grammi (circa un quarto della dimensione di una grossa patata al forno e una tazza di mais o fagiolini)
Cena: da 45 a 60 grammi (circa una tazza di pasta o riso e due terzi di una tazza di fagioli)

Limite Zuccheri

Per quanto possibile, ridurre gli zuccheri semplici - come dolci, succhi di frutta che non sono al 100 per cento di succo, tè aromatizzati, soda e altri cibi ricchi di zuccheri - dalla vostra dieta. Essi elevano di zucchero nel sangue molto rapidamente, che può causare i sistemi del corpo di sovraccarico e causare sintomi quali stanchezza estrema, nausea, sete eccessiva e visione offuscata. Verificare con il proprio medico curante prima di sostituire i dolcificanti artificiali dello zucchero.

Consumare cibi ricchi di fibre

Evitando cibi ricchi di zucchero, sforzarsi di consumare cibi ricchi di fibre come i piselli secchi, i legumi, fagioli, pane integrale e pasta, frutta fresca e verdura fresca. Questi tipi di alimenti sono digeriti lentamente dall'organismo e quindi mantenere i livelli di zucchero nel sangue più uniforme.

Dieta priva di Piano Menu

Dieta priva di Piano Menu


Nell'era di Internet, per fortuna ci sono molte diete è possibile la ricerca senza andare in biblioteca o l'acquisto di un libro in libreria. A portata di mano è una pletora di informazioni dieta e piani di menu da cui scegliere. Mentre alcuni programmi di dieta costano, ci sono molti che sono liberi, tra cui diete personalizzate in base alle dimensioni, il sesso e le esigenze.

Pianta a croce Fit ufficiale Dieta

Il piano di dieta Croce Fit ufficiale non precisa i pasti specifiche per mangiare ogni giorno, anche se ci sono esempi. Invece, vi dice quante proteine, carboidrati e grassi si dovrebbe mangiare. Non è in grammi che sarete a contare, ma piuttosto in "blocchi", che sono fondamentalmente solo le porzioni. Si sono assegnati, in base al genere e dimensione, un certo numero di blocchi di proteine, carboidrati blocchi e blocchi di grasso da mangiare. Per esempio, una femmina di medie dimensioni sarebbe stato assegnato a tre parti, ognuna di proteine, carboidrati e grassi per la prima colazione, pranzo e cena, ma a soli due isolati ciascuno per i due spuntini consentiti. Ci sono diversi grafici dell'annuncio una varietà di alimenti e quanto un blocco è. Ad esempio, 1/3 c. di farina d'avena è un blocco di carboidrati, e cinque olive è un blocco di grassi. La cosa bella di questo programma di dieta è che ti permette di creare i propri pasti e spuntini senza dover seguire un piano alimentare specifico.

Good Housekeeping

Buona Houskeeping ha un piano pasto gratuito che ti aiuterà a perdere 10 chili in un mese. L'idea di base di questa dieta è quello di mantenere il vostro apporto calorico di circa 1.300 calorie al giorno. Vi è uno specifico piano alimentare di una settimana che si ripete tre volte. Non vi è alcun obbligo di esercizio, anche se l'esercizio aumenterà la vostra capacità di perdere peso e permetterà di mangiare solo un po 'di più, se lo si desidera. Esempi di alimenti includono insalata di spinaci, miele dolce carne di maiale e una focaccina inglese con formaggio fuso.

Dr. Gourmet

Dr. Timothy S. Harlan, MD, noto anche come Dr. Gourmet, è un internista bordo certificata con la passione per il cibo. Ha scritto un paio di libri su una sana alimentazione, fatto apparizioni sul canale Food Network e anche ospitato il suo premio Emmy spettacolo vincente sulla televisione pubblica. Egli ha ora una risorsa online che offre gratuitamente i piani di menu dieta per diverse diete popolari. La registrazione è necessaria, ma è gratuito. È quindi possibile selezionare quale dieta che ti interessa: dieta mediterranea, Coumadin, MRGE / il reflusso acido, basso contenuto di sodio, senza glutine sensibile, intollerante al lattosio o l'abbassamento del colesterolo. È possibile cercare ricette a base di dieta di scelta e creare un piano alimentare per te.

Programma di dieta per diabetici Borderline

Una diagnosi di diabete borderline è un campanello d'allarme per cambiare la vostra dieta. Può sembrare eccessivo, ma ci sono alcuni principi generali che si possono tenere a mente come si tenta di dare un senso di come questo cambierà il modo di mangiare.

Definizione di diabete Borderline

Diabete Borderline è un'idea alquanto controversa, perché alcuni medici non lo considerano una descrizione accurata di una vera e propria condizione medica. I medici usano spesso questo termine quando la diagnosi di persone che hanno un livello di glicemia a digiuno di 100 a 125 mg / dl, e una lettura di glucosio compresa tra 140 e 199 mg / dL sulla sezione del sangue due ore della tolleranza al glucosio quattro ore Test. Professionisti del Programma National Cholesterol Education preferiscono chiamare questa resistenza condizione di insulina o ridotta tolleranza al glucosio, o sarebbero volte in categorie come il diabete di tipo 2, la forma che di solito è controllata con una dieta per diabetici da solo, non farmaci. Qualunque cosa tu lo chiami, il principale trattamento è una dieta su misura per le esigenze del vostro corpo.

Indice glicemico o alimentare scambiano gli elenchi?

Alcuni diabetici usano l'indice glicemico come un'indicazione di quali cibi mangiare. L'indice glicemico misura l'effetto ogni alimento ha sulla glicemia e gli dà un voto. Gli alimenti con un più alto punteggio marca di zucchero nel sangue salgono più veloce e maggiore di alimenti con un rating inferiore. Il problema di questo indice è che gli alimenti a basso indice glicemico non sono necessariamente più sani, soprattutto se sono ricchi di grassi. Grasso non si misura con l'indice glicemico. Una dieta diabete alternativa a questo sistema utilizza elenchi alimentare Exchange. Questo sistema categorizza alimenti come amidi, frutta, carni e grassi, e permette di trasformare una cucina in un gruppo per un altro alimento in quello stesso gruppo. Alcuni alimenti conteranno come un intero o parzialmente serve per più di un gruppo.

Conteggio Carboidrati

Per quelli con qualsiasi forma di diabete, il più importante gruppo alimentare a prestare attenzione è carboidrati o amidi. I carboidrati semplici sono alimenti con un sacco di zucchero, come torte, biscotti e non-soda di dieta. Evitare questi il ​​più possibile. I carboidrati complessi sono pane e cereali e sono il tipo di amido si dovrebbe cercare. Tuttavia, anche tutti i carboidrati complessi non sono creati uguali. Prestare attenzione al numero di grammi di carboidrati in ciascuno dei cibi che mangiamo. Poi si deve fare un po 'di matematica. Un grammo di carboidrati contiene quattro calorie. Idealmente, le calorie che si ottiene da carboidrati dovrebbero essere il 50 per cento delle calorie totali giornaliere. Aggiungi in su per vedere come si sta facendo, e se avete bisogno di regolarlo, cercare il cibo carb alto si può eliminare o sostituto di qualcos'altro.

Altri gruppi alimentari

Guarda gli altri gruppi di alimenti, anche. Un grammo di grasso ha nove calorie. Volete che i vostri calorie totali di grasso per essere inferiore al 30 per cento del totale delle calorie. Un grammo di proteine ​​è quattro calorie, e dovrebbe essere non più del 10 al 20 per cento del totale giornaliero di calorie. Il medico o nutrizionista in grado di dirvi quante calorie totale si dovrebbe mangiare al giorno, a seconda della vostra età, corporatura, sesso e livello di attività.

Altri suggerimenti generali

Abitudini alimentari sane generali sono ancora più importanti per i diabetici rispetto a quelli della popolazione generale. I medici raccomandano che i diabetici mangiano ogni poche ore. Assicurati di mangiare una varietà di cibi diversi provenienti da diversi gruppi di alimenti, e stendete i gruppi di alimenti per tutta la giornata. Non mangiare tutte le proteine ​​al mattino e tutti i carboidrati di notte, per esempio. Prodotti del grano e cibi a basso contenuto di grassi, colesterolo e sodio sono buone scelte, perché sono ad alto contenuto di fibre, vitamine e minerali. Prestare attenzione alla dimensione delle porzioni; considerare l'acquisto di una scala controsoffitto a pesare il cibo, dando una misura oggettiva della dimensione delle porzioni.

Alimenti da mangiare per combattere il diabete

Il diabete (tipo 2) è una condizione in cui il corpo di una persona non può rispondere in modo appropriato a livelli di zucchero nel sangue, rendendo abbastanza insulina, un ormone che aiuta il rilascio di zucchero nelle cellule. I farmaci possono aiutare a regolare lo zucchero nel sangue e livelli di insulina, ma per mangiare e bere i cibi appropriati, è possibile contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Il diabete di tipo 1 è l'incapacità del corpo di produrre insulina. Iniezioni di insulina, e non la sola dieta, gestire efficacemente questo tipo di diabete.

Succo di melograno

Quelli con diabete di tipo 2 deve limitare il consumo di cibi carichi di zucchero come succhi di frutta. Tuttavia, gli zuccheri nel succo di melograno sono attaccati antiossidanti e non spike i livelli di zucchero nel sangue nello stesso modo come il succo d'arancia fa.

Cannella

La ricerca suggerisce che un minimo di 2-3 cucchiaini di cannella al giorno, utilizzato in bevande, cereali, pesce, frutta e verdura piatti caldi, possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue, trigliceridi e colesterolo.

Grassi di pesce

Quelli con il diabete spesso evitano i grassi a causa del loro rischio di malattie cardiache, ma oli di pesce e noci alti livelli di trigliceridi inferiori (un fattore di rischio di diabete) ed aumentare il colesterolo buono (HDL).

Agave

Nettare di agave è un chiaro sciroppo prodotto dalla pianta di agave. Come dolcificante, è ideale per le persone con diabete, perché non solleva di zucchero nel sangue alto come zucchero da tavola, miele o altri dolcificanti naturali.

Orzo

L'orzo è un cereale usato spesso in birra, cereali, stufati e minestre. Questo grano ha il più basso indice glicemico (un punteggio che mostra gli effetti del cibo sulla glicemia) di tutti i cereali. Questo rating basso indice significa orzo è sicuro per una dieta diabete di tipo 2.

Yogurt

Il lattosio (un tipo di zucchero del latte) a basso contenuto di grassi yogurt può aiutare le persone con diabete di mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Il lattosio viene convertito in zucchero nel sangue a un ritmo molto più lento rispetto ad altri zuccheri naturali.

Alcuni dolci sono sicuro

Non è lo zucchero (glucosio) in torte e biscotti che compongono il pericolo per le persone con diabete di per sé; carboidrati inviare zucchero nel sangue impennata troppo. Dolci devono essere consumati con un pasto, in porzioni moderate e bilanciati con altri alimenti contenenti carboidrati.

La dieta migliore per i diabetici

La dieta migliore del diabete segue tre principi. In primo luogo, la dieta permette di godere di mangiare una grande varietà di alimenti. In secondo luogo, si consiglia di mangiare questi cibi con moderazione. Infine, la dieta mostra come mangiare questi cibi regolarmente durante il giorno. Ricco di nutrienti essenziali e povera di grassi e calorie, questa dieta diabete aiuta a regolare lo zucchero nel sangue e mantenere livelli di alta energia.

Dietista Aiuto

Se non siete sicuri da dove cominciare, si può trovare l'aiuto di un dietista registrato inestimabile. Un dietista può educare circa controllo della parte e scelte alimentari sane. Può anche aiutare a personalizzare un piano di mangia sano in base ai vostri gusti e preferenze alimentari.

Meal Planning

Armato di un elenco di opzioni alimentari sane e linee guida corretta dimensione parte, è giunto il momento di cominciare a pianificare i pasti. Un piano alimentare efficace permette di mangiare una varietà di cibi salutari in porzioni adeguate per tutta la giornata, in modo da mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili e il peso sotto controllo. Medici e dietologi spesso consigliano di mangiare una corretta porzione ciascuno dei carboidrati e delle proteine, o carboidrati, proteine ​​e grassi, da quattro a sei volte al giorno. Piccoli pasti distribuiti nell'arco della giornata, non solo a stabilizzare lo zucchero nel sangue, ma ti impediscono di sensazione di fame.

L'assunzione di carboidrati

Mangiare la giusta quantità di carboidrati cronometrato correttamente per tutta la giornata è una strategia efficace per la gestione di una condizione diabetica, soprattutto se si prendono farmaci insulina o diabete. Un medico o un dietista può aiutare a imparare a moderare l'assunzione di carboidrati ad ogni pasto, con la quantità di insulina si prende. Troppi o troppo pochi tubi possono causare fluttuazioni non sani di zucchero nel sangue e di insulina, aggravando una serie di sintomi fastidiosi diabetici come vertigini o svenimento (con troppo pochi carboidrati) o allarmante nel sangue i livelli di zucchero (troppi carboidrati).

Cosa mangiare

Carboidrati buoni da mangiare sono frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Questi tipi di carboidrati forniscono molto migliore valore nutrizionale e la regolazione dello zucchero nel sangue di carboidrati più raffinati come il pane bianco, riso bianco e patate. Carboidrati buoni sono anche un'ottima fonte di fibra, che aiuta a promuovere la buona salute nei diabetici.

I diabetici possono mangiare proteine ​​magre come il petto di pollo senza pelle, tacchino e pesce grasso come il salmone. Tuttavia, alcune condizioni diabetiche richiedono di limitare l'assunzione di proteine, in modo da verificare con il proprio medico per assicurarsi che le proteine ​​moderata è sicuro per voi.

Mangiare grassi buoni da fonti sani come l'olio d'oliva, noci e semi. Tuttavia, li mangiano in grande moderazione. Piccole quantità aiutano a mantenere la vostra energia e il vostro basso contenuto di colesterolo.

Piano di menu per diabetici diete Compreso Quante calorie Mangiare

Il diabete rende il corpo in grado di produrre o utilizzare l'insulina, un ormone di archiviazione che è responsabile della regolazione di livello di zucchero nel sangue in modo corretto. In tal modo, la chiave a mangiare per il diabete è quello di controllare lo zucchero nel sangue. Questo si ottiene relegando assunzione di carboidrati a solo gli elementi che sono abbastanza basso sulla scala indice glicemico, che è un elenco di quanto velocemente i vari carboidrati vengono digeriti. In questo modo, lo zucchero nel sangue rimane stabile per tutta la giornata, mantenendo il diabete sotto controllo.

Meal Planning

Capire il layout generale dietro un pasto di qualità per le diete diabete in modo da poter formulare i propri pasti, oltre a quelle qui fornite. In generale, si dovrebbe consumare solo carboidrati da frutta, verdura e cereali integrali, in quanto questi elementi tendono a rango molto più basso indice glicemico. Oltre ad avere almeno una fonte di carboidrati, ogni pasto deve essere bilanciato tramite l'inserimento di una fonte di proteine ​​magre e fonte di sano, grasso naturale. Fonti di proteine ​​magre includono pollo, tacchino, pesce, uova e carne a basso contenuto di grassi, mentre le fonti di grassi naturali comprendono oli, frutta secca e alcuni frutti contenenti grassi come noci di cocco e avocado. Lo scopo di consumare almeno tre pasti principali durante la giornata con uno o due spuntini in mezzo.

Piano Menu

Mangiare tre o quattro uova cotte su ordinazione per la prima colazione, insieme a una piccola insalata di frutta. Preparare le uova con un olio sano come oliva o di canola per incorporare ulteriori grassi sani nel pasto, e prendere in considerazione l'aggiunta di un pezzo o due di grani interi pane tostato. Per il pranzo, preparatevi un paio di petti di pollo alla griglia cotti in olio d'oliva o di noce di cocco, con un giardino insalata e un pezzo di frutta sul lato. Per la cena, preparare il vostro tipo preferito di frutti di mare serviti su un letto di spinaci e riso integrale. Per dessert, provate a mangiare una piccola porzione di frutti di bosco con panna rappresa. Come spuntino durante il giorno, prendere in considerazione alcune noci o carne secca, con un pezzo o due di frutta.

Calorie

Iniziate la vostra dieta puntando per circa 2.000 calorie al giorno, semplicemente regolando le dimensioni delle porzioni dei pasti del campione di cui sopra per raggiungere il tuo obiettivo obiettivo calorico. Obiettivo per la perdita di peso di solo circa uno o due sterline a settimana, pesarsi alla fine della settimana, al mattino, mentre si ha ancora a stomaco vuoto. Quando i vostri sforzi di perdita di peso di stallo, consumare 200 calorie in meno al giorno (per un totale di 1.800) e mantenere quel livello fino a quando il plateau di perdita di peso per più di due settimane di fila, scendendo di nuovo a 1.600 calorie.

Speciali diete mediche

Speciali diete mediche


Nel 2008, gli americani hanno speso 234,1 miliardi dollari in farmaci da prescrizione, secondo la Kaiser Family Foundation. Nonostante la loro crescente popolarità, farmaci da prescrizione hanno solo recentemente assunto dal cibo come la forma preferita di curare le malattie. Il cibo è stato utilizzato in medicina per oltre 5.000 anni. Oggi, gli operatori sanitari riconoscono sempre più il potere di guarigione di alimenti e di raccomandare diete medici speciali per trattare una varietà di problemi di salute.

La dieta DASH

La dietetica approcci per arrestare ipertensione dieta, comunemente indicato come la dieta DASH, è consigliato per aiutarla a ridurre la pressione sanguigna. Sulla base di risultati di studio supportati dal National Heart, Lung, and Blood Institute, questo stress dieta riducendo l'assunzione di sale e mangiare frutta, verdura, pesce, pollame, noci, cereali integrali, e basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi. E 'anche a basso contenuto di colesterolo, grassi --- soprattutto saturi e trans grassi --- dolci, zuccheri aggiunti e carne rossa. Gli alimenti consigliati contengono sostanze nutritive che aiutano a ridurre la pressione sanguigna, come calcio, magnesio e potassio. Secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, la dieta DASH può ridurre la pressione sanguigna entro due settimane.

Dieta del diabete

Medical Nutrition Therapy, noto anche come diabete dieta, è progettato per controllare i livelli di glucosio nel sangue. Si tratta di mangiare una varietà di alimenti nutrienti in porzioni moderate a orari regolari durante il giorno. Alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali, legumi e noci sono una parte fondamentale di questa dieta. Alimenti salutari per il cuore come il pesce come il salmone, aringhe e sgombri dovrebbero sostituire le carni grasse almeno due volte alla settimana. Una dieta diabete permette di non più del 7 per cento delle calorie giornaliere dai grassi saturi e meno di 2.000 mg di sale al giorno. Il sistema di scambio è anche parte della dieta diabete. Si riferisce a sostituire una porzione di cibo per un altro con effetti simili sui livelli di glucosio nel sangue. Un dietista può fornire ulteriori informazioni sull'utilizzo del sistema di scambio.

Molto basso contenuto calorico dieta

Questa dieta è medicalmente controllato e studiato per ottenere una rapida perdita di peso nei pazienti obesi adulti. Esso comprende formule in commercio preparati, come frullati liquidi o bar, che in genere sostituiscono tutto il cibo che si mangia per un periodo di tempo stabilito. A causa del basso contenuto calorico di questa dieta, le formule sono creati con la giusta quantità di vitamine e micronutrienti al fine di garantire che le esigenze nutrizionali dei pazienti non siano compromessi. In alcuni casi, il medico può raccomandare una dieta molto ipocalorica che consiste solo di alimenti ricchi di proteine ​​magre come pollo e pesce. L'obiettivo è quello di mantenere il vostro apporto calorico a 800 o meno. Per iniziare questa dieta, è necessario essere esaminato in primo luogo da un professionista della salute e rimanere sotto la sua cura per tutta la durata.

Dieta per la riacutizzazione della malattia di Crohn

La malattia di Crohn è un tipo di malattia infiammatoria intestinale che gli obiettivi di qualsiasi zona del tubo digerente e provoca sintomi come la diarrea, l'assorbimento di grassi e povera fistole, che sono aperture anomale tra l'intestino, un organo, nave o un'altra struttura. Durante una riacutizzazione, cambiamenti nella dieta possono alleviare alcuni dei sintomi. Ad esempio, mangiare un basso contenuto di residuo --- o povera di fibre --- dieta può alleviare la diarrea e dolore addominale. Evitare noci, semi, noccioli, e fagioli è importante per ridurre stenosi o cicatrici e restringimento del tratto digestivo. Limitare l'assunzione di grassi allevia cattiva digestione dei grassi, mentre tagliando i prodotti lattiero-caseari riduce sintomi come gonfiore, crampi, diarrea e gas. Una dieta per le malattie razzi di Crohn limita anche bevande contenenti caffeina.

Raccomandazioni dieta per diabetici

Raccomandazioni dieta per diabetici


Cerco consiglio con un dietista è il modo migliore per integrare un piano alimentare diabetico personalizzato per le vostre esigenze individuali. L'obiettivo di questo piano è quello di gestire e mantenere adeguati livelli di glucosio, di raggiungere un peso sano per le dimensioni del corpo e ridurre il rischio di patologie come le malattie cardiache. Ogni persona è diversa e il miglior programma di dieta è uno che si adatta al vostro stile di vita e le esigenze individuali.

Dieta

Alimentazione proteine, grassi e carboidrati sono importanti nel trattamento del diabete. Grassi convertire il glucosio nel sangue a bassa velocità, le proteine ​​sono un po 'più veloce e carboidrati forniscono un getto di glucosio rapidamente. Porzioni moderate di ciascuno sono importanti per mantenere anche i livelli di glucosio nel sangue per tutto il giorno, ogni giorno.

Secondo la Mayo Clinic nel suo articolo "dieta del diabete: Creazione Eating Plan sano," il migliore rapporto sono 45 a 65 per cento delle calorie giornaliere da cibi ricchi di carboidrati, 15 a 20 per cento di proteine, e il 20 al 35 per cento del vostro quotidiano calorie da grassi.

Tipi

C'è più di un modo corretto per pianificare una dieta diabete. Una volta che sei stato un diabetico per un po 'e il livello di glucosio è più facile da gestire, o se siete un diabetico borderline, si può decidere di utilizzare il formato piatto. Si può semplicemente visualizzare il tuo piatto e riempirlo secondo le raccomandazioni dietetiche. Le verdure devono riempire la metà del vostro piatto; un quarto del vostro piatto dovrebbe contenere alimenti amidacei come pane o cereali integrali. Proteine ​​come la carne deve riempire il restante quarto del piatto. Una bevanda sani come latte deve essere al di fuori piatto, così come una porzione di frutta.

Contando carboidrati è la forma più comune di una dieta diabetica. Questo è facilmente realizzabile attraverso la lettura delle etichette alimentari nutrizionali sulle lattine o scatole. Dopo aver seguito questo programma per un po ', potrete memorizzare molti conteggi carboidrati facilmente. L'American Diabetes Association nel loro articolo, "carboidrati conteggio," raccomanda puntando 45 a 60 grammi di carboidrati ad ogni pasto. I livelli di glucosio devono essere attentamente monitorati per voi e il vostro medico. La sperimentazione sarà presto indirizzarvi verso quanti grammi vostro corpo ha bisogno individuali e come esso migliori funzioni.

L'indice glicemico dieta è un altro modo popolare per mantenere i livelli di glucosio. Gli alimenti con un alto indice glicemico sono noti per la produzione di livelli di glucosio superiori rispetto alimenti con un indice glicemico più basso. È necessario ricordare che gli alimenti più bassi dell'indice glicemico sono spesso più elevati di grassi, in modo quindi non sono necessariamente la miglior scelta complessiva.

Normale livello di trigliceridi

I trigliceridi sono una forma di grasso prodotta dal fegato e sono anche assorbiti nel corpo attraverso il cibo. I trigliceridi sono presenti nel sangue e nel tessuto adiposo. Livello di trigliceridi è controllato come parte di un test chiamato un profilo lipidico o pannello lipidico, che si ottiene per valutare colesterolo e di valutare il rischio di malattie coronariche e vascolari. Un alto livello di trigliceridi può indurire le pareti delle arterie, che possono aumentare il rischio di patologie gravi come ictus, attacco cardiaco o malattie cardiache.

Il test

Un campione di sangue per un test dei trigliceridi si ottiene da un infermiere o flebotomo da una vena del braccio o della mano. Il campione di sangue viene inviato ad un laboratorio per l'elaborazione. Questo test viene in genere eseguito dopo il digiuno, con solo acqua autorizzata, 8 a 12 ore. L'alcool deve essere evitata per almeno 24 ore prima di questo test.

Livello Normale

Secondo MedlinePlus.com, un normale livello di trigliceridi è inferiore a 150 milligrammi per decilitro, un elevato livello di demarcazione è tra i 150 ei 199 milligrammi per decilitro, un alto livello è tra 200 e 499 milligrammi per decilitro e un livello molto alto è superiore a 500 milligrammi per decilitro. Livelli di trigliceridi normali possono variare a seconda del laboratorio elabora il campione di sangue. Il medico determinerà se il livello di trigliceridi è anormale.

Interferenze

Alcuni fattori e farmaci possono interferire con il livello di trigliceridi. Aumento dei livelli di trigliceridi sono causati da cibi grassi, alcol, la gravidanza e alcuni farmaci come la colestiramina, estrogeni, alcuni antipsicotici, beta-bloccanti, inibitori della proteasi, retinoidi e contraccettivi orali. Livelli di trigliceridi sono diminuiti sono causate da acido ascorbico, aparaginase, clofibrato, colestipolo, olio di pesce, acido nicotinico, statine e fibrati.

Risultati anormali

Aumento dei livelli di trigliceridi possono indicare malattie glicogeno stoccaggio, iperlipidemia, ipotiroidismo, alto contenuto di carboidrati e basso contenuto di proteine ​​dieta, diabete scarsamente controllato, sindrome nefrosica, ipertensione, cirrosi alcolica e attacco di cuore. Un alto livello di trigliceridi può anche significare un rischio di malattia coronarica o malattia vascolare periferica. Una diminuzione del livello di trigliceridi può indicare una dieta a basso contenuto di grassi, sindrome da malassorbimento, malnutrizione e ipertiroidismo.

Considerazioni

Alti livelli di trigliceridi si abbassano con l'aiuto di cambiare stile di vita e farmaci. Cambia stile di vita che possono diminuire il livello di trigliceridi includono la perdita di peso se si è in sovrappeso, riducendo l'apporto calorico, evitando lo zucchero e gli alimenti a base di farina bianca, limitare l'assunzione di grassi trans, evitando alcol e di esercitare regolarmente per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Si consiglia di limitare l'assunzione di colesterolo a meno di 300 milligrammi al giorno ed evitare cibi ad alto contenuto di colesterolo, come tuorli d'uovo e prodotti di latte intero. Invece di carne rossa, mangiare pesce ad alto contenuto di omega-3 acidi grassi, come il salmone o lo sgombro.

La storia di Ampalaya

Ampalaya è filippino per il melone amaro, o zucca amara o cetriolo amaro. Il suo nome scientifico è Momordia charantia. Si trova anche in Cina, Giappone, Indonesia, Vietnam e India. Si tratta di un frutto oblungo verde che cresce sulle viti di circa 20 centimetri di lunghezza, con le estremità affusolate. Sour nel gusto, che ha molti usi culinari e medicinali in Asia e parti del Sud America e Caraibi. La sua origine è sconosciuta.

Il filippino Ampalaya

Centenari filippini si ricorderanno di essere costretti, come i bambini a mangiare ampalaya saltati con l'uovo. Essi potranno anche ricordo di aver visto "ampalaya beef" nei menù dei vecchi e nuovi ristoranti cinesi, e il sapore amaro in antico piatto Ilocano misto di verdure chiamato "pinakbet." Tutti questi piatti indicano che ampalaya nelle Filippine è di almeno un secolo di vita, anche se le prime notizie documentate su filippino-questo frutto come avere benefici per la salute è solo nel 1940.

Storia

Anche se la sua origine è sconosciuta, i molti e diffusi usi culinari e medicinali di ampalaya tra i tanti paesi si porta a credere che ampalaya ei suoi usi sono esistiti per molti più secoli di uno. Queste cucine erano probabilmente parte della dieta di antiche culture di molti paesi tropicali dove questi frutti sono stati probabilmente in crescita per secoli. Anche se molti dei valori medicinali di ampalaya non sono stati dimostrati scientificamente, tale uso è probabilmente andata avanti per secoli.

Usi culinari di Ampalaya

A parte filippino, ampalaya è in molte altre cucine asiatiche. In Cina, è utilizzato per mescolare-fritte piatti, zuppe e nel tè. In Indonesia, si è saltati in padella con latte di cocco. In Vietnam, hanno zuppa di melone amaro. In India e Nepal, è curry o farcite con spezie prima di friggere in olio. In Pakistan, ampalaya è fritto con le cipolle. Anche se non in molti menu giapponese, Okinawa mangiano un sacco di esso, che presumibilmente rappresenta il loro durate più lunghe.

Supplementare Vs. Dieta Diabete

Mentre ampalaya è stata a lungo una medicina tradizionale asiatica, valore medicinale si è concentrata sul suo uso contro il diabete. Uno studio indiano dimostra ampalaya aumenta la sensibilità all'insulina, e nel 2007, il Dipartimento di Salute filippino ha detto ampalaya possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Entrambi questi paesi producono capsule ampalaya e li esportano in molti paesi, compresi gli Stati Uniti. Tuttavia, ha ancora da dimostrare scientificamente per curare il diabete, non ha dosaggio standard e può causare allergie.

Altri usi medicinali e miti

Sono stati anche condotti studi scientifici su ampalaya come una possibile cura per il cancro e HIV. E 'stato trovato per essere utile nel trattamento della malaria e si sa, come il cibo più amara, per stimolare la digestione e alleviare costipazione. Le sue foglie sono usate anche come medicina per le ferite, per la tosse, per combattere la sterilità nelle donne, come paraticide e antipiretici. Tuttavia, come cura per alcuni di questi e pochi altri (come il glaucoma, infertilità e herpes), l'uso di ampalaya significa provata.