Una dieta detox è utilizzato per eliminare le tossine che possono portare ad aumento di peso e problemi di salute. Queste tossine sono prese in attraverso ciò che è consumato e le sostanze inquinanti nell'ambiente. La dieta detox mela è costituito da un periodo di disintossicazione di tre giorni seguito da una dieta sana che comprende le mele. La dieta può causare perdita di peso, un calo della pressione sanguigna e livelli di colesterolo, e migliorare la digestione. Tuttavia, la dieta non è raccomandato per le persone con malattie di comando legate glucosio come la quantità di mele mangiato può influenzare il livello di glucosio nel sangue.

Primi tre giorni

I primi tre giorni della dieta detox mela si concentrano sulla disintossicazione del corpo. Le mele devono essere mangiato per tutto il giorno invece di colazione, pranzo e spuntini. Tanto dell'intero mela dovrebbe essere consumato come possibile. A cena, mangiare un pasto regolare che consiste principalmente di verdure. Bere almeno sei-otto bicchieri di acqua durante questi tre giorni per aiutare il corpo a scovare le tossine. Dal momento che le mele sono ricche di vitamine, minerali e fibre il corpo sta consumando tali nutrienti ed espellere le tossine.

Le mele possono essere juiced o trasformati in salsa di mele. Assicurarsi che i succhi prodotti sono mescolato solo con acqua. Lo zucchero non deve essere aggiunto a tutti i derivati ​​di mela. Eventuali resti della mela dovrebbero essere consumati.

Posta Detox

Dopo la fase di disintossicazione della dieta, una dieta sana è consigliato per i migliori benefici. Anche cercare di consumare almeno tre mele al giorno dopo disintossicazione sia con i pasti o come snack. Una dieta sana dovrebbe essere costituito da cereali integrali, frutta, verdura, fonti di proteine ​​magre e latticini. Secondo il sito web il mio periodo, le donne dovrebbero consumare 3 once grani interi al giorno e gli uomini dovrebbero consumare tra il 3 e il 4 o. di cereali integrali al giorno. Una sola fetta di pane di grano panino è 1 oncia

Le donne dovrebbero consumare 12 a 16 g di frutta al giorno. Gli uomini dovrebbero consumare circa 16 once di frutta al giorno. Cercare di mangiare tutta la frutta invece di succhi di frutta disidratata o con aggiunta di zucchero. Il frutto intero fornisce più sostanze nutritive e fibre.

Le donne dovrebbero consumare circa 16 once di verdura al giorno. Gli uomini dovrebbero consumare circa 24 once di verdura al giorno. Provate a entrare in una varietà di verdure colorate ogni giorno come ciascuno di essi offre diverse sostanze nutritive. La metà di un piatto di piccole o medie dimensioni deve essere riempito con le verdure ad ogni pasto.

Le donne dovrebbero consumare 5-5 1/2 once. di proteine ​​magre al giorno. Gli uomini dovrebbero consumare circa 6 once di proteine ​​magre al giorno. Fonti di proteine ​​sono il numero uno dei partecipanti di grassi saturi e di un fattore di livelli elevati di colesterolo. Invece, scegliere carni magre, pollame e pesce.

Le donne e gli uomini dovrebbero consumare almeno 3 tazze di basso contenuto di grassi o senza grassi del latte al giorno. Il calcio fornito da latte può aiutare a rafforzare le ossa e dei denti. Da bere 3 tazze di latte al giorno, è stato anche collegato ad aiutare a mantenere il peso sano. Altri prodotti lattiero-caseari, oltre il latte può essere consumato e il latte è anche un contributo alla assunzione di proteine ​​magre come bene. Tassi di ricotta tra i più alti fornitori di proteine ​​nella categoria prodotti lattiero-caseari con 14 grammi di proteine ​​per ogni tazza di 1/2.

Il miglior detergente disintossicazione è basata su quello che medico olistico Edgar Cayce consiglia di cancellare e tonificare l'intestino: mele. Mentre ci sono molte erbe diverse che si poteva prendere, mangiare le mele per almeno tre giorni e prendendo l'olio di oliva il quarto giorno (per cancellare completamente l'intestino), è una disintossicazione senza fronzoli che si può fare ovunque.
Se avete problemi di salute gravi, ottenere l'autorizzazione medica dal vostro medico prima.

Perché Mele?

Mele forniscono entrambi i tipi di fibre: solubili e solubili. Entrambi sono necessari per spostare i rifiuti attraverso il tratto gastrointestinale e fuori del colon.

Le mele hanno anche pectina e sono facilmente digeribili dalla maggior parte delle persone. Questo disintossicazione funziona con qualsiasi tipo di mela fresca, in modo di mangiare solo mele (e acqua potabile, tisane, non il caffè, alcol o bibite) non è difficile.

Si può scegliere di mangiare le mele crudo, grattugiato, Juiced (includono la pelle delle mele per la fibra insolubile), al forno o anche brevemente alla griglia. Salta il forno a microonde, però; che uccide la preziosa vitamina C.

Apple ha Detox Cleanse Diet

Per tre giorni, mangiare solo mele di qualsiasi tipo, ma assicuratevi di consumare frutta fresca. Non bere succo di mela a base di concentrato di mela o di salsa: Mancano gli enzimi necessari.

Fuji, Jonathan, Red Delicious, Giallo Delicious, Washington Reds e tutti gli altri tipi di mele fresche sono appropriati. Mangiare diversi tipi in modo da evitare la noia.

Bere acqua tra i pasti di mele e tisane detox come il trifoglio rosso, radice di frangola, consolida, tarassaco e bacino giallo. Il quarto giorno, consumare 2 tbsp.of olio d'oliva con una fetta di limone o arancio (per tagliare il sapore dell'olio) per azzerare il colon.

Vantaggi

Perché preoccuparsi di fare una pulizia disintossicazione? Siamo esposti a inquinamento ambientale da pesticidi spruzzati sul cibo e auto inquinamento che possono intrappolare le tossine nel corpo. Per disintossicarsi, mangiare le mele si sposteranno i rifiuti dal colon, che renderà più facile per gli altri organi del corpo di disintossicazione. Il fegato, reni, polmoni e cistifellea funzioneranno più facilmente se il colon non è "sostenuta" con i rifiuti, come avviene con irregolarità.
Una volta completato un detox mela, continuare a mangiare frutta fresca, verdura, frutta secca e consumare tisane per rimanere regolare. In questo modo si muoverà più tossine dal corpo. Questo può migliorare la digestione, l'assimilazione e ridurre la stitichezza.

Una dieta disintossicante rimuove le sostanze tossiche dal corpo e mira a minimizzare o eliminare la quantità di sostanze chimiche che una persona ingerisce. Alcune diete detox uso come un mezzo per perdere o controllare il peso. E 'spesso utilizzato da coloro che praticano la medicina olistica.

Perché frutta?

I frutti sono utilizzati in una dieta detox perché molti sono caricati con vitamine, minerali e fibre, e hanno un alto contenuto di acqua. Una dieta di frutta detox può includere qualsiasi tipo di frutta: fresco, congelati, secchi, in scatola o juiced.

Tipi di frutta

Riempire i seguenti frutti in una dieta di frutta detox: mele, banane, ribes nero, pompelmi, arance, uva passa, pere, pesche noci, lamponi, fragole, pesche, prugne, kiwi, fichi, uva, mango e anguria (vedi Risorse).

Succhi di frutta

Sono utilizzati anche i succhi di frutta fatti in casa e frullati succhi di frutta. Succhi di frutta Comprato al supermercato dovrebbero essere puro e non zuccherato.

Vantaggi

Molti sostengono aumento di energia, una migliore digestione, pelle più chiara, una migliore concentrazione, movimenti intestinali regolari e una sensazione generale di benessere.

Effetti collaterali

La denuncia più comune su una dieta di frutta dextox è il mal di testa. Altri effetti indesiderati comprendono diarrea, costipazione, irritabilità, acne e la fame (vedi Risorse).

Avvertenze

Le donne in gravidanza e in allattamento, i bambini e le persone con anemia, malattie renali, malattie della tiroide, cancro, disturbi alimentari, malattie croniche e particolari malattie genetiche non dovrebbero provare una dieta di frutta detox.

Iniziare e terminare

Diete detox sono più spesso utilizzati da 3 a 7 giorni. Dopo una dieta detox, cibi sani dovrebbero essere introdotti lentamente. Molti critici sostengono che siano inutili, pericolosi e inutili.

L'aceto di mele Detox Diet non può essere considerato un incidente o dieta favoloso. In realtà, è un modo molto salutare e benefico per disintossicazione del corpo e sbarazzarsi di una parte del grasso nel corpo. Uno dei benefici della dieta è che contiene pectina, che è utile per la gola e la bocca disturbi. Un altro vantaggio è che pulisce il tratto digestivo e rimuove depositi di calcio. Ci sono ragioni, diverse da perdita di peso, per fare l'aceto di mele Detox Diet.

Che cosa è aceto di mele?

Aceto di sidro di Apple è l'aceto a base di succo di mela. Dopo essere stato coltivato e schiacciato, il succo di mela è mescolata con il lievito e lo zucchero per iniziare il processo di fermentazione.

Che cosa è l'aceto di mele Detox Diet?

La dieta suggerisce che il partecipante consumare 2 o 3 cucchiaini di aceto di mele prima di ogni pasto. Può anche essere aggiunto agli alimenti e condimenti per insalata o assunto in forma di pillola.

Critica

Molti hanno riferito che l'aceto di mele Detox Diet è una perdita di tempo e non hanno alcun effetto sulla perdita di peso. Ciò è dovuto principalmente a idee sbagliate su come completare la dieta.

Tipi di aceto di mele

Aceto di sidro di Apple è disponibile in forma liquida o pillola. Quello che è più efficace è il brand che proviene da 'la madre di aceto'; che è la sostanza torbida che si accumulano nella parte superiore del aceto di batteri morti e cellule di lievito.

Considerazioni

Per ottenere i massimi risultati, il miele funziona bene con l'aceto di sidro di mele. La combinazione di aceto di sidro di mele con altri elementi sani aiutare le persone a perdere peso più velocemente; l'aceto (un acido) bisogno di un altro acido per il corpo per essere in grado di digerire e sciogliere il grasso.

L'idea di disintossicazione del corpo è nato secoli fa. Con la promessa di vitalità aggiunto e sollievo dalla malattia, la gente ha intrapreso regimi restrittivi come la disintossicazione mela, una dieta di solo mele per due o tre giorni alla volta.

Ricco di fibre e antiossidanti, le mele sono riconosciuti come la regina dei frutti. Le mele contengono biotina e acido folico, che aiutano a mantenere la salute del tratto digestivo ed emozioni ben equilibrato.

Attenzione

Prima di iniziare una disintossicazione mela, consultare il medico. Se si prende il farmaco diabetico, tagliando fuori alcuni gruppi di alimenti può provocare livelli pericolosamente bassi di glucosio nel sangue. Fluttuazione dei livelli di potassio e di sodio rendono questa dieta pericoloso per chi soffre di cuore o renali.
Non tutti sono un fan del processo di disintossicazione. "Il tuo corpo fa un perfetto buon lavoro di sbarazzarsi di tossine su un proprio," dice il Dott Nasir Moloo, un gastroenterologo con la Capitol Gastroenterologia Consulenti Medical Group a Sacramento, in California. "Non c'è alcuna prova che siano necessari o utili questi tipi di diete."

Preparazione

Iniziate eliminando prodotti di caffeina come il caffè, tè e bevande analcoliche una settimana prima dell'inizio della disintossicazione mela, e tagliare la pasta e la maggior parte dei carboidrati. Bere otto bicchieri di acqua al giorno mantiene i livelli di idratazione e aiuta ad eliminare le tossine nocive. Esercizio di almeno 30 minuti al giorno, e ottenere il sonno sufficiente durante la notte.

Comprare una grande borsa di mele il giorno prima della disintossicazione. Scegli mele biologiche, come la pelle non è stato trattato con pesticidi. Mercati contadini hanno frutta e verdura fresca, ma non possono essere organici. "Sono stato a mercati contadini, e ci sono persone che tirano roba dal camion che hanno ottenuto ad un grossista," dice Joseph Mendelson III, direttore legale del Centro per la sicurezza alimentare, un gruppo di Washington liberale che supporta gli standard biologici forti. Negozi di alimentari o negozi di specialità alimentari come Trader Joe sono stoccaggio prodotti più organici, e si può ottenere uno sconto se si acquista una scatola intera di mele.

Detox

Avviare un giorno in cui non hai impegni, come un week-end, così si può mangiare più lentamente ti piace e riposare quando necessario.

Mangiare solo mele in luogo dei vostri pasti regolari e spuntini per due giorni. Ogni varietà di mele va bene, e si può tagliare, dadi, o si fondono con l'acqua. Mangiare l'intero Apple inclusi pelle, del nocciolo e semi. Flavor le mele con cannella in polvere, che aiuta nel metabolismo del glucosio. Mangiare le mele che volete, ogni volta scioperi della fame.

Bere molta acqua, e per un cambiamento rinfrescante, tisane e frutta. Fate una passeggiata per mantenere la circolazione scorre, e respiri profondi per aiutarvi a rilassarvi.

Effetti collaterali

Dopo aver terminato la disintossicazione mela, le persone possono riferire di sentirsi meno gonfio e più energico, con una migliore digestione, sollievo da acne, e una migliore concentrazione. Altre persone riferiscono più effetti collaterali che benefici.

Uno degli effetti collaterali più antichi è un mal di testa lancinante, possibilmente da astinenza da caffeina. L'ingestione di un alimento ricco di fibre come le mele senza assunzione di liquidi sufficienti può provocare stitichezza, mentre la fibra eccessivo può portare a diarrea e perdita di elettroliti. La fame da non mangiare calorie sufficienti porta a stanchezza e irritabilità.

Aceto di mele

L'aceto è un prodotto molto potente per tutti gli usi che viene utilizzato per tutto, dalla conservazione degli alimenti e carni per uccidere le erbacce e pulizia caffettiere. Aceto di sidro di Apple è un prodotto fermentato a base di mele polverizzato quel primo fermentano in alcol e poi in aceto. Il risultato finale è un "vino amaro" che è utile per migliorare la salute, il livello di zucchero nel sangue e lavare le tossine dal corpo. Le mele contengono una dose di potassio, magnesio, calcio, fosforo, ferro e altre vitamine e minerali benefici. Quando le mele sono fermentate in aceto di sidro di mele, può essere utilizzato per liberare il corpo dalle tossine dannose che circolano attraverso il corpo.

Una mela al giorno

Sidro di mele aiuta il corpo abbattere grasso, muco e catarro. Queste sostanze rallentano organi di pulizia naturale del corpo - il fegato, vescica e reni - che devono risolvere le sostanze durante il tentativo di eliminare le altre tossine. Quando una persona prende aceto di mele, che abbattere questi materiali più consistenti si trovano nel corpo, il corpo è meglio in grado di elaborare più gravi tossine pure. In sostanza l'aceto di sidro di mele libera il fegato, vescica e reni per elaborare altre tossine.

Digest, eliminare e pulito

Aceto di sidro di Apple è anche un ottimo modo per aiutare processo di eliminazione naturale del corpo. Digestione e l'eliminazione si prestano verso la disintossicazione perché il corpo è maggiormente in grado di abbattere gli alimenti e quindi eliminare le tossine e sostanze alimentari non essenziali. Aceto di sidro di mele favorisce la digestione, aiuta il corpo nel processo di rottura e favorisce l'eliminazione. Questi sono molto importanti per la disintossicazione sano.

Aceto di mele rompe le tossine che causano bolle, vesciche e acne. Come un forte aceto di sidro di mele disinfettante purifica il sangue e attacchi calcoli biliari, calcoli renali e altre tossine che possono derivare da cibo avariato.

La salute del colon è fondamentale perché se i rifiuti si ostruisce in questo organo sarà il backup nel corpo. Questo può sovraccaricare il corpo con le tossine e ti fanno male. Il sistema digestivo pulisce naturalmente l'area di tenerlo funziona correttamente. Purtroppo, che la disponibilità di cibo spazzatura pieni di conservanti nel nostro mondo frenetico, c'è troppo stress mettere sul corpo e del colon. Cercando una disintossicazione per aiutare il colon eliminare i rifiuti in eccesso è sicuro ed efficace se si beve molta acqua per mantenere idratato.

Bentonite argilla

Argilla bentonite può essere usato come un efficace detergente colon. Il consumo di argilla elimina le tossine e altre sostanze indigeribili accumulati nel colon nel corso del tempo. L'argilla succhia le tossine come una spugna e quindi passa attraverso il corpo. Questo metodo è stato intorno per migliaia di anni in alcuni paesi dell'Africa, del Sud America, e le culture australiane. Queste persone hanno trovato argilla naturale nei terreni e li ingeriti per aumentare la loro salute, perché hanno capito che li faceva sentire meglio.

Detox

Acquisto liquido bentonite di calcio che può essere trovato on-line, o da un medico di medicina alternativa. Ogni mattina, prima di mangiare qualsiasi cosa, per via orale consumare 1 cucchiaio. della creta mescolata con salsa di mele. Il succo di mela rende più facile andare giù. Usare succo di mela biologico per maggiori benefici per la salute. Bere almeno 8 bicchieri di acqua durante il giorno per rimanere idratati. Dopo una settimana è possibile aumentare la dose a 2 cucchiai. Dopo due settimane, se combinato con uno stile di vita sano, si dovrebbe sentire un netto miglioramento nella vostra salute e il benessere. Si può avere più energia, dormire meglio, ed i vostri movimenti intestinali dovrebbe diventare normale.

Vantaggi di argilla Detox

Argilla bentonite è una sostanza alcalina. Una volta ingerito, l'argilla neutralizza l'acidità del corpo, riducendo le ulcere dello stomaco e bruciore di stomaco. Argilla assorbirà e aiutare il corpo a espellere parassiti interni e metalli nel sangue, oltre a tossine.

Argilla bentonite può anche essere effettuato in una pasta con una sostanza adesiva. Provate il miele perché ha vantaggi aggiuntivi della pelle, e applicare la pasta su tutto il corpo. L'argilla può funzionare per assorbire le tossine attraverso i pori dell'epidermide. Provate questa pasta dopo aver aperto i pori in un bagno caldo o una sauna.

Il programma di 7 giorni Detox è un modo per svuotare le impurità e detriti fuori del corpo. Il 7 Day Detox utilizza capsule per aiutare a pulire il corpo. Queste capsule contengono 34 ingredienti naturali come la pectina di mela, semi di finocchio e crusca di avena. Prendendo il programma 7 giorni Detox richiede l'impegno a completare il programma. Molte persone hanno fatto il 7 Day Detox e rivendicare i suoi benefici includono perdita di peso, più energia e una migliore salute generale.

Istruzione

1 Prendere il 7 Day Detox capsule due volte al giorno. Prendere una capsula al mattino e una capsula di notte durante il periodo di sette giorni.

2 Bere almeno otto bicchieri di acqua ognuno dei sette giorni. L'acqua aiuta a pulire tutte le cellule, tessuti e organi del corpo. L'acqua mantiene anche il corpo idratato.

3 esercizio limitare ed evitare il sollevamento pesi. E 'importante non sovraccaricare il corpo, perché non si mangia qualsiasi cibo durante questo periodo.

4 Fare la doccia o il bagno tutti i sette giorni per aiutare con il processo di pulizia. La pelle è un organo di filtro, proprio come i reni, il fegato e del colon sono.

5 Ottenere circa otto ore di sonno ogni notte per mantenere i livelli di energia. Il sonno è un buon modo per ricaricare il corpo in modo da cercare di ottenere un sonno ristoratore ognuno dei sette giorni.

6 Evitare di bere alcol e caffeina e prendendo droghe ricreative. Queste sostanze sono dannose per l'organismo.

Consigli:

• Consultare il proprio medico prima di intraprendere il 7 Day Detox. Alcune persone possono non essere in grado di fare il programma a causa di problemi medici.

Diete Detox e detergenti promettono di sbarazzarsi di tutte le tossine e le sostanze chimiche nocive presenti nel corpo. Questi includono diete detox come pulire mela, Master Cleanse, pulizia del colon e la dieta limonata. Grazie alla loro uso da parte del cinema e della musica, molti di questi detergenti sono diventati molto popolari.

Principio

Detergenti Detox o diete detox si basano sul principio che il cibo quotidiano contiene un sacco di tossine, oltre alle sostanze nutritive che possono provocare nausea, affaticamento, mal di testa e malattia, secondo Mayo Clinic gastroenterologo, il dottor Michael Picco.

Funzioni

Alcuni dei programmi di pulizia di disintossicazione promettono perdita di peso, mentre altri semplicemente promettono la disintossicazione del sistema. I programmi possono durare da tre a 10 giorni.

Prova

Non vi è alcuna prova che detergenti detox effettivamente aiutare nella rimozione delle tossine dal corpo, secondo la Mayo Clinic. La maggior parte delle tossine vengono elaborati ed eliminati dal fegato e reni in forma di feci e urine.

Metodi

Detox diete si concentrano a bere più acqua e mangiare più frutta e verdura. Aiutano anche a evitare alimenti trasformati.

Effetti collaterali

La maggior parte detox detergenti o diete detox, concentrarsi sul digiuno, secondo la Mayo Clinic. Questo porta a problemi come mal di testa nelle prime fasi. Nella fase successiva, gli effetti collaterali possono includere battito cardiaco irregolare, poco zucchero nel sangue e anemia.

Efficacia

Secondo ABC News, diete detox non sono efficaci e non sono sicuri in cui possono causare una perturbazione nel bilancio bilancio idrico, l'equilibrio di sodio e elettrolitico dell'organismo. Essi, inoltre, non possono essere adattati per l'uso a lungo termine.

Avete bisogno di perdere qualche chilo per un evento imminente, come un ballo o un matrimonio, ma avere solo 2 o 3 giorni per farlo? Consideriamo una disintossicazione. Detoxes può essere utilizzato per molte ragioni diverse, anche se molte persone li usano per perdere peso. Quando rigorosamente seguito, un 2 a 3 giorni detox può aiutare a gettare almeno qualche chilo rapidamente e facilmente.

Scegliere le Foods

Il miglior programma di dieta detox si basa su prodotti biologici per le vitamine e sostanze nutritive. Dal momento che molte verdure verdi e vari frutti contengono fibre, che aiuta a scovare il tratto digestivo, produrre è importante per una disintossicazione. La maggior parte qualsiasi frutta o verdura possono essere mangiati, ma è importante acquistare, prodotti biologici freschi per una disintossicazione. Dal momento che il punto di una disintossicazione è quello di sbarazzarsi di tossine nel corpo, non si vuole produrre che è stato coltivato con prodotti chimici e pesticidi. Per rendere più facile, considerare l'utilizzo di una centrifuga per fare frullati succhi di tutta la giornata.

Scegli qualsiasi frutta o verdura che ti piace, ma alcune scelte sono: mele, arance, melone, anguria, broccoli, carote, sedano e spinaci. Mangiare questi crudo o juiced per ogni pasto per 2 o 3 giorni, o cuocerli per una zuppa soddisfacente. Basta ricordare, senza altri condimenti, burro, o aromi sono consentite.

La scelta di cosa bere

Per la migliore 2 to 3 giorno detox, la bevanda detox limonata dovrebbe essere la vostra bevanda principale. Questa bevanda detox popolare viene preparato utilizzando organici, di grado B sciroppo d'acero, succo di limone fresco, pepe di cayenna e acqua. Basta mescolare 1 cucchiaino di succo di limone e lo sciroppo d'acero in 8 once di acqua, aggiungere un paio di spruzzi di pepe di cayenna, agitare bene e bere da 6 a 8 volte al giorno. I limoni aiuteranno a pulire le tossine dal corpo, e si inizierà ad avere più facili, movimenti intestinali sani che aiuteranno la perdita di peso.

Flush Sea Salt Water

Per un colore veloce del sistema, un mare a filo di acqua salata è ogni mattina di una disintossicazione raccomandato. Mare vampate di acqua salata sono un rimedio naturale per prendere un lassativo duro che può portare a crampi e dolori addominali. Acqua salata di mare lavora per la pulizia, in quanto contribuisce a disegnare le impurità del tratto digestivo in modo rapido, e può anche fornire gli elettroliti necessari al corpo. Per utilizzare un acqua di risciacquo sale marino, unire 2 cucchiaini di sale marino e 2 litri di acqua tiepida, e bere quando vi svegliate. L'aggiunta di limone per l'acqua può aiutare coloro che trovano il sapore sgradevole.

Istruzioni supplementari

E 'sempre meglio parlare con un medico prima di eseguire una disintossicazione. Tuttavia, un 2 a 3 giorni detox è utile quando si ha bisogno di perdere qualche chilo veloce. Le donne incinte, donne che allattano, le persone con un disturbo alimentare, e le persone che sono malati non dovrebbero tentare una disintossicazione.

La disintossicazione è il processo di eliminazione e di stabilizzare le tossine nel corpo. Le tossine sono derivati ​​da alimenti, farmaci, bevande e persino l'aria che respiriamo. Per disintossicare il corpo, è possibile eliminare il vostro apparato digerente, sistema respiratorio, colon, e la pelle di queste tossine dannose. Si può disintossicare il corpo in vari modi - capsule, una dieta di frutta e verdura, e bevande. Bevande di disintossicazione sono tra il modo più comune per liberare il corpo dalle tossine, e può essere fatto nella comodità della propria casa.

Istruzione

Il potere di Cranberries

1 Misura 1 tazza di acqua di sorgente, e 2 cucchiai. di succo di mirtillo senza zucchero in un bicchiere. Succo di mirtillo pulisce le vie urinarie, vampate di tossine dal corpo e aiuta l'eliminazione delle cellule adipose negozio.

2 Misura 1 cucchiaino. di orzo verde in polvere nel succo di mirtillo e acqua. Mescolare gli ingredienti per circa due minuti. Orzo verde in polvere è delicato sul tratto digestivo e permette di vitamine e sostanze nutritive essenziali per essere assorbiti dal corpo.

3 Consumare bevanda due volte al giorno - mattina e sera - per i migliori risultati.

Sidro dolce disintossicazione di Apple

4 Far bollire 2 tazze di acqua in una pentola sul fornello. Una volta che si arriva a bollore, togliere la pentola dal fuoco e lasciate raffreddare per cinque minuti.

5 Versare l'acqua calda in un bicchiere. Misura 2 cucchiai. miele e aggiungerlo al bicchiere d'acqua. Mescolare miele e acqua per tre minuti.

6 Misura 2 cucchiai. di aceto di sidro di mele e versarlo nel bicchiere contenente acqua e miele. Mescolare ancora una volta a fondere tutti gli ingredienti. Aceto di mele contiene vitamine, come il potassio, magnesio e calcio, che sono necessarie per liberare il corpo dalle tossine e sostanze chimiche nocive. Sidro di mele può sciogliere le tossine dannose, come l'acido urico, che è cronicamente associata a muscoli e unirsi dolore.

7 Consumare questo sidro di mele disintossicazione bevanda due volte al giorno - mattina e sera.

Vanilla Blueberry Yogurt pulizia

8 Misura 2 1/2 tazze di yogurt alla vaniglia e 1 tazza di latte in un frullatore. Se si preferisce yogurt bianco, è possibile utilizzare tale posto.

9 Misura 1/2 tazza di mirtilli e aggiungerli agli ingredienti nel frullatore. I mirtilli sono un antiossidante naturale che può aiutare a combattere i radicali liberi. I radicali liberi danneggiano le membrane cellulari e sono associati con il processo di invecchiamento.

10 Posizionare il coperchio sul frullatore e frullare il latte, yogurt e mirtilli su una bassa velocità per 15 secondi. Questo aiuterà fondono gli ingredienti e lasciare spazio all'interno frullatore per aggiungere i cubetti di ghiaccio.

11 Aggiungere sei a otto cubetti di ghiaccio e frullate tutti gli ingredienti in un ambiente ad alta fino a quando il ghiaccio è schiacciato.

12 Consumare bevande con la frequenza desiderata.

Consigli:

• Orzo verde in polvere possono essere acquistati presso la maggior parte dei negozi di salute.

• Prima di iniziare qualsiasi dieta o un programma di disintossicazione, consultate il vostro medico di assistenza primaria per garantire il programma o la dieta è sicuro per voi. Non consumare le applicano sidro e mirtillo detox bevande più di due volte al giorno. Il tubo digerente può essere interrotto se le bevande di disintossicazione sono consumati eccessivamente, con conseguente diarrea, nausea e vomito. Un sistema di disintossicazione non deve durare più di una o due settimane, e deve essere tentata solo una volta all'anno.

La disintossicazione è il processo di rimozione di sostanze tossiche dal corpo. In una società sempre più colpito dalla malattia e la malattia, programmi di disintossicazione per purificare il corpo stanno diventando sempre più popolare. Centri di disintossicazione sono spuntati in tutto il mondo, offrendo ai visitatori un rifugio sicuro in cui per completare la loro disintossicazione, noto anche come una "pulizia", ​​e talvolta una "veloce". Mentre questi centri possono essere di lusso ed efficaci, non sono certamente convenienti. Fortunatamente, con le giuste conoscenze, chiunque può disintossicare nel comfort della propria casa. Questi rimedi fatti in casa detox aiuterà.

Fegato Detox

Il rimedio più semplice per sostenere la pulizia del fegato è una bevanda di succo di limone (da un limone fresco) e acqua calda, consumata prima cosa al mattino.

Per pulire il fegato di calcoli biliari e di migliorare la digestione, si vuole completare una pulizia del fegato. Due o tre giorni prima del colore, iniziare a bere succo di mela, che contiene acido malico che si dissolverà e ammorbidire i calcoli biliari. La ricetta e le indicazioni per la pulizia del fegato sono i seguenti:

Olio mezzo tazza extra vergine di oliva
1 grande pompelmo
4 cucchiai. Sali di Epsom
Succo di pompelmo 3 tazze fresco o succo di mela fresco

Il giorno della pulizia, mangiare una colazione e pranzo a base di frutta, verdura e cereali integrali, ma senza grassi. Nessun alimento è consentito dopo 02:00 Mescolare insieme i sali di Epsom e il succo. Alle 06:00, bere un quarto di questa miscela. Alle 8 di sera, bere un altro quarto della miscela. Alle 21:45, spremere il pompelmo a mano in un barattolo. Aggiungere l'olio d'oliva, chiudere il vasetto e agitare bene. Visitate il bagno almeno una volta, e bevete di questo olio e pompelmo intruglio alle 10 di sera Sdraiati immediatamente. La mattina successiva, prendere un quarto della miscela sale Epsom. Due ore più tardi, prendere la dose rimanente. In più di due ore, si può mangiare, ma bastone con succo di frutta fresca e frutta per la prima ora. Guarda per la diarrea ed essere sicuri di esaminare il movimento intestinale per calcoli biliari.

Colon Detox

Il consumo di grandi quantità di frutta e verdura fresca, con abbondanza di acqua, è un modo per svuotare i rifiuti dal colon. Una bevanda buccia di psyllium preso due o tre volte al giorno sarà ammorbidire le feci, favorendo l'eliminazione.

Un approccio più aggressivo al colon stridulo-pulito è quello di utilizzare un kit clistere usa e getta, che è disponibile nelle farmacie e online. Un clistere svuota l'acqua nel colon, letteralmente sciacquare il residuo dalle vostre viscere. Il giorno prima del vostro clistere, bere almeno tre litri di acqua e di attenersi a una dieta di frutta e verdura di stagione, succhi di frutta fresca e zuppa di verdure. Adeguata preparazione farà per una procedura più successo come materia fecale sarà più morbida e più facile da espellere. Prendete il clistere al mattino, prima di colazione. Seguire le istruzioni attentamente, e non dimenticare di rilassarsi. Un paio di respiri profondi possono tradursi in una molto più confortevole.

Kidney Detox

Una volta che siete sicuri che possedete un colon pulito, si consiglia di disintossicare i reni pure. Questo può essere semplice come prendere le erbe, come uva ursina e ginepro tre volte al giorno per un mese. Se si soffre di calcoli renali, provare ortensia, radice di ghiaia, radice di altea, prezzemolo, verga d'oro erba e zenzero. Utilizzando circa un cucchiaino di ogni erba fresca, combinarle per fare un tè-pulizia dei reni. Bere una tazza di questo tè ogni giorno per sei settimane per ottenere il massimo beneficio.

Infine, non dimenticate di consultare il medico o sanitario medico prima di prendere qualsiasi rimedi detox fatti in casa, soprattutto se avete una storia di malattia o di malattia.

Volendo ottenere più sano è una nobile aspirazione, ma molte persone non sanno da dove cominciare. Un metodo comprende l'esecuzione di una disintossicazione succo di frutta. C'è molto dibattito circa la lunghezza di tempo appropriato per una disintossicazione succo di frutta, ma sette giorni sembra essere il consenso, in quanto si ritiene che è solo dopo questo periodo di tempo che il corpo realmente comincia a purgarsi di tossine e built-up rifiuti. Tuttavia, non si dovrebbe mai iniziare una disintossicazione di questa lunghezza senza aver prima consultato un medico.

Prima di iniziare il Detox

Prima di iniziare una disintossicazione succo di frutta, è una buona idea per svezzare te stesso fuori certe sostanze per rendere il processo meno di uno shock al vostro corpo. Ad esempio, tagliare la caffeina, alcool, latticini, zucchero raffinato, carne e uova prima della disintossicazione. È possibile eliminare queste cose dalla vostra dieta lentamente nel corso di una settimana. Basta fare in modo che non li hai ingerito per sette giorni prima dell'inizio del detox succo.

Cosa aspettarsi sul veloce

Una volta che si avvia una disintossicazione succo di frutta, si può sentire fame in un primo momento. Ogni volta che si sente i morsi della fame, prendere un sorso di succo di frutta. Alcuni dei migliori succhi di frutta da bere mentre disintossicazione includono cavolo, carota, mela, spinaci, barbabietole, ananas e sedano. Si potrebbe desiderare di stare lontano da succhi di agrumi in quanto possono essere dure sullo stomaco. Assicurati di prendere fino a 64 once di succo di frutta ogni giorno, insieme con abbondante acqua. Questo dovrebbe mantenere il vostro stomaco pieno, allontanare la sensazione di fame e di tenervi nutrita. Mal di testa, disturbi digestivi e stanchezza sono normali effetti collaterali di una disintossicazione succo. Tuttavia, se si sente vertigini e malato, si deve interrompere il digiuno immediatamente e consultare un medico.

Rompere il digiuno

In seguito alla vostra sette giorni succo di disintossicazione, è necessario reintrodurre il cibo nella vostra dieta lentamente in modo da evitare effetti collaterali. L'ottavo giorno del vostro piano di disintossicazione, mangiare un paio di pezzi di frutta solida e verdure al vapore. Il giorno dopo, hanno un insalata e riso. Introdurre i prodotti a base di carne di nuovo nella vostra dieta il giorno successivo, ma si potrebbe desiderare di iniziare con il pesce, piuttosto che pesanti proteine ​​come carne di manzo. Rompere il digiuno è il momento perfetto per notare eventuali reazioni avverse agli alimenti specifici. Come si reintrodurre cibi solidi, notare le vostre reazioni a loro in modo da poter modificare la vostra dieta in futuro.

Chi non deve eseguire un Detox Juice

Non tutti possono sottoporsi ad un succo di sette giorni detox. Queste persone includono quelli con ipoglicemia, diabete, malattie epatiche o renali, disturbi alimentari, anemia, problemi di pressione sanguigna, il cancro, malattie cardiache o asma, come una disintossicazione può peggiorare i sintomi o causare gravi effetti negativi. Non iniziare un programma di disintossicazione succo di qualsiasi lunghezza senza aver prima consultato il medico.

Avete un momento difficile dire "no" agli alimenti carichi di sale o zucchero? Avete bisogno di caffeina per svegliarsi al mattino o andare avanti nel pomeriggio? Se è così, sei un ottimo candidato per una dieta disintossicante che può aiutare a frenare il vostro desiderio, mentre la pulizia del corpo dalle tossine.

Le basi di disintossicazione diete

Diete Detox lavorano per liberare il corpo di rifiuti in eccesso e le tossine. Questi elementi possono contribuire alla dipendenza da cibo, voglie e disturbi digestivi.

La migliore dieta disintossicante dura abbastanza a lungo per purificare il corpo. Ciò si verifica di solito tra tre e 10 giorni dopo l'inizio della dieta. Dopo aver passato 48 ore senza un movimento di viscere solido, saprete che il vostro sistema è stato completamente ripulito e che si può terminare la dieta.

Non impegnarsi in un intenso esercizio fisico durante una dieta disintossicante; tuttavia, alla luce di moderato esercizio fisico è fine e addirittura incoraggiato.

Un Detox Diet Classic

Iniziate la giornata con un bicchiere di acqua mescolato con 2 cucchiai. di succo di limone. Lasciare circa un'ora tra bere l'acqua e fare colazione.

Ci sono una serie di diete e programmi di disintossicazione, ma preferita è la dieta succo. Scegli i succhi di frutta o succhi di frutta che ti piace, ma assicurarsi che siano al 100 per cento puro, senza zucchero aggiunto. (Una scelta popolare, succo di mirtillo, è spesso dolcificato con succo di mela, che va bene.) Bere otto bicchieri di succo di frutta diluito al giorno, l'acqua e il succo mescolando in parti uguali per ogni porzione.

E 'molto importante rimanere idratati durante tutta la dieta disintossicante, quindi mirare a bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno.

Cosa aspettarsi

Ci si può aspettare una perdita di peso compreso tra cinque e 10 libbre, il miglioramento della vostra digestione e il metabolismo, e l'eliminazione di desiderio di caffeina e cibi dolci, salati e grassi.

Durante i primi giorni della dieta detox, è probabile sperimentare movimenti intestinali più frequenti, che si riducono fino a quando i movimenti intestinali sono sciolti e quasi acquoso. Potrai anche urinare frequentemente, come l'acqua e il succo svuota le tossine dal vostro sistema.

Tra il terzo e il quinto giorno della dieta detox, si può sudare più del solito. Uno dei modi che il corpo rilascia le tossine è attraverso le ghiandole sudoripare, quindi questo è perfettamente normale.

Se vi sentite stanchi durante la dieta, il riposo o fare un pisolino. Stanchezza Light è un normale effetto collaterale di estrema riduzione delle calorie della dieta e il rilascio del vostro corpo di tossine.

Il fegato è l'organo responsabile per filtrare il sangue e la conversione di glicogeno in glucosio, che vengono poi utilizzati per produrre energia. È il più grande organo metabolica nel corpo ed esegue una varietà di funzioni. L'alcol può irritare il fegato e causare epatite, o infiammazione del fegato. Alcool in eccesso viene convertito in grassi invece di glucosio. Nel corso del tempo, può verificarsi accumulo adiposo. Come il filtro sangue del corpo, il fegato memorizza anche le tossine che vengono tirati fuori dal flusso sanguigno. Alla fine, l'accumulo di queste tossine porta a funzione epatica ridotta.
Fortunatamente, il fegato ha proprietà rigenerative. Quando l'alcool e altre tossine, come la caffeina, sono eliminati, il fegato immediatamente cominciare a guarire. Una disintossicazione approfondita non solo elimina le tossine dal corpo, ma aiuta a rilanciare il processo di guarigione. Una disintossicazione del fegato base dovrebbe includere i seguenti: eliminazione di alcol e di altre tossine nocive dalla dieta; un periodo di digiuno o di pulizia (vedi sotto); e un corso di erbe per aiutare a pulire e nutrire il fegato e altri organi digestivi.
La dieta detox di esempio qui presentata è vi aiuterà a iniziare la pulizia e la guarigione del fegato. Per problemi al fegato cronici o alti livelli di tossicità, un piano di disintossicazione più sarebbe in ordine.

Istruzione

Preparazione

1 Acquistare gli ingredienti zuppa di cui sopra, sufficiente per un valore di brodo di sei giorni. Avrete bisogno di circa 12 pomodori, sei peperoni, tre teste di cavolo, sei cipolle, 1-2 bulbi di aglio e due mazzi di prezzemolo e / o coriandolo.

2 erbe di acquisto di singole capsule, o utilizzare una formula di disintossicazione del fegato a base di erbe di vostra scelta. Le risorse di seguito includono i distributori che offrono formule di disintossicazione.

3 Il giorno prima di iniziare un digiuno, mangiare leggero, e non fare uno spuntino dopo cena. Avere una tazza di tè al limone o acqua limone calda prima di andare a letto.

La Sei Giorni veloce

4 Giorno 1: Su aumento, bere una tazza di acqua calda limone. Sedersi e massaggiare l'addome per un minuto o due prima di usare il bagno. Limone aiuta a stimolare il fegato e purificare muco in eccesso dal sistema digestivo.
Preparare un brodo vegetale fatto in casa con la cottura di due pomodori tagliati a dadini, un peperone verde, mezza testa di cavolo, una piccola cipolla a dadini, due spicchi d'aglio schiacciato, tagliato a dadini prezzemolo e / o coriandolo e pepe mezzo cucchiaino di cayenna in due litri di acqua per 30 minuti. Strain e riserva di liquido da sorseggiare durante tutta la giornata.
Sorseggiare acqua di limone per tutto il giorno. Prima di andare a letto, prendere una o due dosi di formula di disintossicazione del fegato sopra, o seguire le indicazioni della formula di vostra scelta. Assunzione di fibra supplementare aiuterà anche con l'eliminazione.

5 Giorni 2-4: quello del giorno 1 Come per ogni pulizia, due o tre giorni in un veloce, si possono sperimentare mal di testa, dolori articolari o muscolari, sbalzi d'umore e anche l'acne come le tossine vengono rilasciate. Prova corteccia di salice bianco per il dolore, o immergersi in una vasca calda con sali di Epsom. Prendendo lunghe passeggiate, praticare tratti di yoga e fare esercizi di respirazione profonda è anche utile.

Con il terzo o quarto giorno, si noterà la vostra fame naturale placarsi. Tuttavia, continuano a sorseggiare il brodo e bere molta acqua limone.

6 Come le tossine vengono rilasciate, la pelle può rompere con l'acne. Doccia o il bagno almeno una volta al giorno con un sapone naturale. Provate asciugare spazzolando la pelle prima per esfoliare e stimolare il sistema linfatico.

7 Giorno 5: Stesso giorno 1 appetito può sensibilmente diminuire di questo momento. Il brodo non è necessario, a questo punto, ma cercare di avere una tazza calda due o tre volte al giorno. Continuare a bere molta acqua limone.

8 Giorno 6: Come il giorno 1 Verso la fine di qualsiasi veloce o purificare, una volta che la maggior parte delle tossine pesanti vengono rilasciati, pulizia profonda inizia. Con questo viene spesso pulizia "emozionale". Si può verificare sbalzi d'umore, tristezza o addirittura rivivere esperienze passate. Take it easy questo giorno e provare ad andare per diverse passeggiate. Inoltre, in pratica cinque a 10 minuti di respirazione profonda tre volte al giorno.

Terminare la Veloce

9 Giorno 7: ricominciare con una tazza di acqua calda limone a salire. Eseguire il massaggio addominale, come al solito. Per la prima colazione, una mela verde in umido condita con zenzero, cannella e chiodi di garofano. Per il pranzo, un giardino insalata fresca con una salsa vinaigrette; senza formaggio, carne, uova o crostini di pane. Per la cena una tazza di riso al vapore e fagioli con verdure al vapore. Prendete un'altra dose della formula di pulizia del fegato prima di dormire.

10 Giorno 8 e oltre: Riprendi la tua dieta normale (si spera, più sano), ma continuare a prendere il fegato erbe pulizia fino a quando se ne sono andati.

11 Continua la pratica di inizio ogni giorno con un bicchiere di acqua calda limone per tutto il tempo che vuoi. E 'un modo delicato per pulire su una base quotidiana.

Consigli:

• È necessario includere un paio di erbe con il vostro programma di disintossicazione del fegato. Cardo mariano, tarassaco, bardana, bacino giallo e trifoglio rosso sono detergenti sangue tutti ben noti e contribuiscono a purificare il fegato. Inoltre, cerastio, erba medica, prezzemolo e liquirizia sono molto nutriente. Ogni formula di erbe dovrebbe includere un buon catalizzatore come il pepe di Caienna o zenzero. Controllare con il vostro negozio di alimentari di salute locale o centro nutrizionale per le formule a base di erbe preparate per la disintossicazione del fegato. Dr. Haas suggerisce anche di prendere acqua di limone con un paio di cucchiaini di olio d'oliva e un quarto di cucchiaino di pepe di Caienna per disintossicare il fegato. Per la disintossicazione a lungo termine, comprendono enzimi digestivi con ogni pasto.

• Come per qualsiasi cambiamento nella dieta o stile di vita, assicurarsi di consultare il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi piano. Il digiuno è controindicato per hyperglycemics, i diabetici e le donne che sono incinte.

Se siete alla ricerca di un modo per disintossicare il corpo, ma sai che non potrà mai durare per diversi giorni di digiuno, una dieta detox di frutta può essere giusto per voi. A differenza delle diete tradizionali di disintossicazione e purifica, una dieta di frutta detox fornisce la flessibilità necessaria per consumare una varietà di sapori e consistenze, nonché la possibilità di mangiare fino a quando si sente pieno. Creduto per eliminare le tossine nocive e dare nuovo impulso perdita di peso, una disintossicazione frutto è uno dei metodi più piacevoli per pulire il vostro sistema intestinale.

Inizia una frutta Detox

A meno che non si sta seguendo un piano specifico, le uniche istruzioni sono di bere molta acqua e consumare il più fresco, preferibilmente biologici, frutta o succo di frutta il più possibile per tutta la durata del vostro disintossicazione frutta. Se non si riesce a comprare frutta fresca o fare il vostro proprio succo di frutta, è possibile sostituire i succhi senza zucchero biologici. Per un frutto disintossicazione equilibrata incorporare entrambi agrumi acidi come limoni, lime, ananas e arance e frutti ricchi di fibre, come mele, banane e frutti di bosco.

Gli agrumi sono ingredienti comuni in disintossicazione e la pulizia diete e sono anche buone fonti di vitamina C. frutti ricchi di fibre aiuterà soddisfare la vostra fame e ti fanno sentire pieno.

Una disintossicazione frutto è generalmente condotta nel corso di un periodo di due o tre giorni, e si dovrebbe limitare la vostra attività fisica durante quel periodo.

Dopo la frutta Detox

Una volta che avete terminato la disintossicazione frutta, ricordatevi di introdurre altri alimenti di nuovo nella vostra dieta lentamente. Considerate limitare l'assunzione di minestra, verdura, frutta, yogurt e insalate per uno o due giorni prima di riprendere le tue abitudini alimentari regolari.

Ci sono molti prodotti che offrono modi per disintossicare o pulire il colon. Poiché molti di questi prodotti sono costosi, vale la pena di indagare colon detox ricette fatte in casa.

Bentonite argilla

Bentonite fornisce un buon punto di partenza per un programma di disintossicazione del colon. Perché i suoi poteri vincolanti sono così efficaci, può essere mescolato con un bicchiere di acqua e di essere efficace, mentre le regolazioni dietetiche solo minori.

Frutta e ortaggi

Quasi ogni tipo di frutta (soprattutto mele, uva e agrumi) o vegetali (broccoli e cipolle sono quelli buoni) il succo è buono per la pulizia del colon. Utilizzare una centrifuga o frullatore per provare diverse combinazioni di gusto.

Bucce Psyllium

Bucce di psillio sono spesso usati in combinazione con bentonite argilla. Tuttavia, può essere usato da solo in miscela con acqua o succo.

Pepe di Caienna Miscela

Il pepe di cayenna / succo di limone / sciroppo d'acero / acqua intruglio ha acquisito notorietà grazie a celebrità come Beyonce Knowles. Questo metodo richiede un grande impegno: 10 a 40 giorni di bere la miscela di sei a 12 volte al giorno.

Il digiuno

Il digiuno è un modo efficace per pulire il colon che non include farmaci o erbe. Un veloce succo è un buon modo per facilitare in un regime di digiuno.

Consigli

Un medico può rispondere a eventuali domande o dubbi su un piano di disintossicazione specifico, tra cui quello che dovrebbero essere prese integratori. E 'importante bere molta acqua, mentre su un piano di disintossicazione.

Mentre ci sono un certo numero di diete detox là fuori, alcuni tendono ad essere estenuante, che richiede tempo e faticoso. La dieta detox vegetale è una fantastica alternativa ad altre forme di disintossicazione, come si è assicurato tutte le vitamine, minerali e calorie che il corpo ha bisogno, mentre allo stesso tempo la pulizia degli organi e spargimento di sterline. Migliore di tutti, la dieta è semplice e facile per ogni stile di vita.

Istruzione

1 Decidere quanti giorni si eseguire l'ortaggio detox dieta prima di iniziare. Si consiglia di eseguire la disintossicazione per un minimo di tre giorni per ripulire completamente il colon, il modo perfetto per iniziare. Sulla vostra prossima dieta detox, si potrebbe andare fino a cinque giorni o una settimana; tuttavia, non superare i 10 giorni senza discutere la disintossicazione con il medico.

2 Pianificare in anticipo, come detox non è sempre l'esperienza più confortevole. Durante i primi giorni del vostro disintossicazione vegetale, potrebbero verificarsi mal di testa, l'odore del corpo, stanchezza e molteplici movimenti intestinali. Mai paura, questi sono tutti sintomi normali di disintossicazione e passeranno; tuttavia, si può trovare l'esperienza più confortevole prendendo un paio di giorni fuori del lavoro e di compensazione vostro programma occupato.

3 Facilità lentamente nella disintossicazione tagliando cibi pesanti come la carne rossa, grassi, cibi fritti, pasta e soda circa una settimana prima dell'inizio. Inoltre, smettere di fumare, evitare alcol e caffeina e limitando lo zucchero vi aiuterà a evitare alcuni dei sintomi più pesanti di disintossicazione. Proprio come si dovrebbe facilitare nella vostra dieta, prendere facilmente dopo la disintossicazione pure, evitando gli stessi elementi per evitare disturbi di stomaco e malessere generale.

4 Prendi familiarità con le regole di base del vegetale detox dieta al fine di trarre i maggiori benefici. E 'importante che si mastica il cibo lentamente e completamente, come meglio si mastica, più facile è per il vostro corpo a digerire gli alimenti che mangiate. Ti bastano pochi minuti per rilassarsi prima e dopo i pasti e mangiare in una posizione comoda per alleviare lo stress sul tuo corpo e favorire la digestione. Infine, oltre a un sacco di verdure, godere il più a base di erbe tè senza caffeina come ti piace.

5 Scegliere molta, ortaggi biologici freschi per la vostra dieta detox. Mentre si può mangiare qualsiasi verdura che ti piace, bietole, cavolfiori, broccoli e germogli di broccoli, aglio, cipolle e verdure rosse e verdi sono particolarmente utili in disintossicazione. Infine, quando possibile, lasciare la buccia sulle vostre verdure, come molte delle sostanze nutritive sono concentrate vicino alla superficie.

6 Mangia come molti, crude, verdure fresche biologiche come volete durante la vostra dieta detox. È possibile utilizzare un po 'di succo di limone, sale marino e / o aceto di sidro di mele per insalata di stagione; tuttavia, non medicazioni o olio. Mentre si potrebbe godere di una minestra la sera, provare a mangiare verdure crude più spesso possibile in quanto contengono enzimi importanti che aiuteranno il vostro disintossicazione. Se fare la zuppa, essere sicuri di mangiare tutto il liquido, come molte importanti vitamine e minerali leach in acqua.

La maggior parte delle persone in fase di disintossicazione possono essere trattati in modo sicuro ambulatorialmente. Solo le stime, il 10 per cento al 20 per cento richiede programmi di degenza. Mentre alcuni pazienti possono prendere i farmaci prescritti, altri preferiscono trattamenti naturali per aiutare aiutare il processo.

I sintomi da astinenza spesso riguardano in proporzione alla quantità e alla durata del bere abitudine del paziente. Si consiglia di sottoporsi ad una valutazione dei possibili sintomi di astinenza prima di intraprendere un programma ambulatoriale (ambulatorio).

Ritiro di valutazione

Molti ospedali si basano sulla valutazione clinica dell'Istituto Ritiro di alcol (CIWA-Ar), uno strumento di valutazione 10-item utilizzato per anticipare la gravità della sindrome da astinenza da alcol nei pazienti. Identifica anche tutti i farmaci che potrebbero essere necessarie per loro mentre sta attraversando un programma di disintossicazione. Decine di otto punti o inferiori indicano ritiro lieve, nove a 15 è considerato moderato, e punteggi superiori a 15 indicano sintomi gravi e un aumento del rischio di DTS e convulsioni.

Sintomi di astinenza

Ritiro da alcol dura in genere da 48 a 72 ore. Sintomi di astinenza minori possono essere mal di testa, tremori, ansia, disturbi gastrointestinali, palpitazioni cardiache e anoressia. Questi in genere durano da sei a 12 ore. Possono verificarsi allucinazioni (visive, uditive o sensoriali) e delirio, più spesso in pazienti con storia di malattia acuta medica, alterazione della funzionalità epatica, il consumo di alcol o di una storia di delirium tremens (DTS) o convulsioni da astinenza. Ipertensione e un basso grado di febbre può anche accompagnare il processo di disintossicazione. Sequestri sono più comuni nei pazienti che hanno una storia di precedenti tentativi di disintossicazione alcol.

Ambulatoriale (ambulatoriale) Detox

La maggior parte dei pazienti con lieve o moderati sintomi di astinenza possono essere trattati in modo sicuro ed efficace al di fuori di un contesto clinico come pazienti ambulatoriali. I medici spesso prescrivono farmaci che sono non reattivi con alcool durante il processo di disintossicazione per aiutare i sintomi di astinenza facilità, ma si può preferire di disintossicazione naturale. Consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi trattamento a base di erbe in combinazione con farmaci prescritti.

Tenendo ben idratata è indispensabile durante il processo di disintossicazione, in modo da mantenere molta acqua fresca, succhi di frutta diluiti, tè, minestre e brodi disponibili. Disturbi di stomaco è comune, in modo da avere a portata di mano gli alimenti che sono facili da mantenere giù e consumano è importante. La malnutrizione accompagna spesso quelle soggette ad alcolismo, così la sostituzione di vitamine e minerali è necessario e può contribuire ad alleviare i sintomi di disintossicazione.

Mega-dosi di vitamina C (5.000 a 10.000 grammi al giorno), accompagnati da un alto-potenza più vitamine, possono contribuire a sostituire le sostanze nutrienti mancanti. Più vitamine a base di intere concentrati alimentari sono molto più facilmente assimilabili dal corpo, in modo da controllare il vostro negozio di alimentari di salute per un buon integratore.

I medici spesso prescrivono Valium per aiutare con disturbi del sonno e ansia durante i ritiri, ma radice di valeriana è una, sostituzione mite naturale per valium che può aiutare ad alleviare i sintomi. Mangiare piccoli pasti per mantenere i vostri livelli di energia e di glucosio, evitando alimenti trasformati e gli elementi ad alto contenuto di zuccheri e grassi. Tisane come lo zenzero, camomilla, liquirizia e menta piperita può aiutare con disturbi gastronomiche, così come piccoli snack come mele, brodo di pollo e farina d'avena.

Dopo aver conquistato il cancro una persona potrebbe sentirsi come se fossero stati colpiti da un camion. Cancro prende un sacco di una persona emotivamente, fisicamente e mentalmente. Combattere il cancro può essere una lunga ed estenuante battaglia se la medicina alternativa o tradizionale è usato come trattamento. I farmaci chemioterapici uccidono le cellule sia buoni e cattivi all'interno del corpo. Il risultato finale è una persona tossico molto debole con una ridotta resistenza alle malattie. Anche se il cancro può essere andato, la battaglia può ancora lasciare una sensazione persona ferita. La buona notizia è che il corpo può guarire e ricostruire se stesso dopo il cancro.

Che cosa avete bisogno

Ci sono varie cose che è necessario al fine di fare un efficace disintossicazione del corpo intero. Siate sicuri di avere uno spremiagrumi di alta qualità. La maggior parte della pulizia consiste nel combinare vari succhi di frutta per i loro effetti di pulizia specifici su determinati organi. Essere sicuri di acquistare anche un sacco di acqua distillata, e comprare frutta e verdura ed erbe ogni settimana piuttosto che tutto in una volta. Per esempio la prima settimana si concentrerà sui reni e vescica in modo da essere sicuri di acquistare solo gli ingredienti necessari per quella particolare settimana per garantire la freschezza.
Il cibo biologico è migliore, ma se non siete in grado di permettersi prodotti biologici, assicuratevi di lavare frutta e verdura accuratamente prima di loro spremitura. Mentre si sta pulizia, mangiare solo luce pasti sani e non trasformati. Stick per cibi integrali, e mangiare quando si ha fame. Evitare di fast food o qualsiasi altro cibo che aggiungono le tossine nuovamente dentro il corpo. Eliminare tutti i prodotti lattiero-caseari, lo zucchero e gli alimenti discutibili. Focus su una dieta di cibi crudi pulito. Si può mangiare carni magre come pollo, tacchino e pesce. Si può anche mangiare come molte verdure che vuoi durante la pulizia. Mangiare sano sarà solo aggiungere l'efficacia della pulizia. Prendete un alimento intero multi-vitaminici e minerali supplemento con in più vitamine del gruppo B.

Reni e Vescica

Una disintossicazione corpo pieno dopo il cancro coinvolge la pulizia di tutti i principali organi all'interno del corpo. Due organi molto importanti sono i reni. I reni filtrano i rifiuti e le tossine su una base quotidiana. Dopo il cancro, i reni possono essere molto lenta dalla enorme carico di droga che erano in esecuzione attraverso il sistema. Spurgo le tossine extra da reni può aiutare questi organi vitali per lavorare meglio in futuro. Il filo aiuterà anche a rimuovere l'acido urico accumulo nei reni e vescica.

Rene e della vescica Cleanse Settimana 1

La lista della spesa comprende mirtilli o succo di mirtillo puro, secco radice ortensia, radice di zenzero, tutto multivitaminici cibo e integratori minerali, e acqua distillata.
Evitare di bere bibite, caffè o le bevande aromatizzate artificialmente. Invece bere 8 a 10 bicchieri di acqua distillata pura ogni giorno. Continuare a bere acqua in maniera regolare anche dopo la pulizia. Prima cosa la mattina, preparare e bere il tè a base di radice essiccata ortensia. Versare mirtilli nel vostro spremiagrumi, al fine di rendere il più fresco, succo di mirtillo più puro. Se si dispone di uno spremiagrumi di alta qualità è possibile includere i semi, altrimenti prendere i semi prima spremitura. Per le prestazioni di pulizia aggiuntivi, mescolare zenzero fresco con il succo. Tuttavia, se non si può comprare mirtilli freschi, invece optare per comprato al supermercato succo di mirtillo. Acquistare solo succo di mirtillo al 100 per cento che non contiene ingredienti come sciroppo di fruttosio. Bere 8 o più once. di succo di mirtillo fresco ogni giorno, per sette giorni interi.

Sangue e sistema linfatico Dopo il cancro

Il sistema sanguigno e linfatico, può diventare molto tossico dopo trattamenti contro il cancro. Anche dopo che il cancro è guarito, molte tossine dai farmaci contro il cancro ancora circolano all'interno del corpo. Per guarire completamente corretto, è importante pulire il sistema sanguigno e linfatico in eccesso spazzatura. Questo processo può richiedere tempo, ma è valsa la pena. Un sistema linfatico sano e sangue pulito aiutano l'organismo a funzionare in modo più efficiente.

Sangue e sistema linfatico Cleanse Settimana 2

La lista della spesa comprende le fragole, mirtilli, lamponi, trifoglio rosso, radice di bardana e vitamina C in polvere.
Ogni mattina, massaggiare l'ascella e al torace in un movimento circolare per 10 minuti. Questo aiuterà a drenare le tossine e liquidi dal sistema linfatico. Inoltre, massaggiare i linfonodi sotto il collo per qualche minuto pure. Al mattino, preparare il tè fatto in casa con erbe di pulizia del sangue come la radice di bardana e trifoglio rosso. Tutti i succhi di bacche sono detergenti sangue. Le bacche possono davvero aiutare a pulire il sangue di impurità. Grandi bacche da utilizzare sono fragole, mirtilli e lamponi. In futuro, si può avere il succo di bacche in occasione di una scossa di salute. Nel pomeriggio, bere 8 once di acqua distillata con 1 cucchiaio. di vitamina C in polvere. La polvere di vitamina C avrà un sapore leggermente acidulo, quindi bere in fretta.

Fegato, cistifellea e Intestinale Settimana 3

La lista della spesa comprende bietole, cetrioli, carote, mele, non alcol cardo mariano tintura, limoni e limette.
Dopo l'aumento, carote, succo di barbabietole, cetrioli e mele nel vostro spremiagrumi, e versare 10 gocce di cardo mariano nella bevanda. Bere 8 once o più di questa particolare miscela di succo. Le barbabietole e cardo mariano hanno un potente effetto purificante sul fegato, e le altre verdure aiuteranno a purificare altri organi vicini. Nel pomeriggio, succo di limoni freschi e limette solo nel spremiagrumi e bere 8 once o più di questa bevanda. I limoni hanno un potente effetto sul fegato e la cistifellea.

Detox Pelle

La lista della spesa comprende sali di Epsom, alghe, bicarbonato di sodio e cloro filtro bagno.
La pelle assorbe tutto quello che abbiamo messo su di esso. Per detergere e purificare la pelle, prendere bagni di vapore caldo in acqua senza cloro quotidiano. Potrebbe essere necessario investire in un filtro a bagno di cloro. Riempire la vasca con alghe, una tazza di sali di Epsom, e una tazza di bicarbonato di sodio. Rilassarsi e distendersi. La sudorazione dal bagno caldo e il vapore aiuterà a purificare la pelle dalle tossine. Per mantenere la pelle tossina-libero, utilizzare lozioni solo parabeni o libero-chimiche sulla pelle. Parbens sono conservanti che sono stati collegati al cancro. Finiscono in abbreviazioni come metile e butile nella lista degli ingredienti.