cosa donk i trigliceridi

Che cosa è un sano trigliceridi?

Che cosa è un sano trigliceridi?


L'American Diabetes Association riferisce che ci sono diversi fattori da considerare quando si parla di un pannello di colesterolo sano. Colesterolo LDL, conosciuto come colesterolo cattivo, può causare blocchi pericolose nei vostri vasi sanguigni. Il colesterolo HDL è il buon tipo di colesterolo che aiuta a invertire il danno che provoca LDL nel sangue. Infine, trigliceridi completano il gruppo da una contribuendo al danno che le LDL creare, o assistendo i livelli di HDL nel sangue.

Cosa sono i trigliceridi?

La maggior parte dei trigliceridi che si formano nel vostro corpo sono da grassi e carboidrati che sono gli alimenti che mangiate. Trigliceridi galleggiano attraverso il flusso sanguigno, e sono spesso indicati come i lipidi plasmatici, aumentando di volume, come le calorie in eccesso sono mangiati. L'American Heart Association spiega che questo troppo pieno di calorie finisce in ultima analisi, nelle riserve di grasso del corpo.

Che cosa è normale?

Un normale livello di trigliceridi in un adulto sano è inferiore a 150 mg per decilitro, secondo la Mayo Clinic. Milligrammi per decilitro o mg / dl, si riferisce ad un livello di misura in cui milligrammo è 1/1000 di grammo e un decilitro è una misura del volume di 1/10 di litro.

Pericoli di trigliceridi

Se siete in sovrappeso, o mantenere una dieta che è ad alto contenuto di grassi, il medico potrebbe voler verificare il livello dei trigliceridi. Ciò viene fatto con un test noto come profilo lipidico, preceduta da un digiuno di 12 ore. Nella maggior parte dei casi, una dieta non sana e stile di vita si tradurrà in aumento dei trigliceridi che possono portare ad un attacco di cuore o ictus. I livelli di trigliceridi sono considerati ad alto una volta che supera i 200 mg / dl. Pericolosamente elevati livelli rientrano nella categoria di 500 mg / dl o superiore. I trigliceridi in questi intervalli contribuiscono a indurimento delle arterie.

Mantenere sani Trigliceridi

Ci sono misure si possono adottare per mantenere uno stile di vita sano e di garantire che i vostri trigliceridi rimanere all'interno di una gamma sana. MedlinePlus riferisce che mangiare cibi che sono a basso contenuto di zuccheri e di impegnarsi in un regolare esercizio di routine quotidiana per aiutare a mantenere in forma e perdere peso è un buon inizio. Si raccomanda inoltre che i livelli di trigliceridi elevati essere monitorati dal proprio medico che può prescrivere farmaci per tenerli in gamma sana.

Alimenti sani, sani Trigliceridi

È importante comprendere i tipi di alimenti che dovrebbero essere consumati per mantenere un livello di trigliceridi sano. Mangiare molta frutta è una buona scelta, e raggiungere per le scelte salutari di frutta per gli spuntini, invece di una torta o candy bar, aiuta a ridurre i trigliceridi. Buone carboidrati come, pane integrale e pasta sono anche una sana alternativa ai prodotti di farina bianca. E l'aggiunta di fibra alla vostra dieta con fagioli, verdure e avena può anche mantenere il livello di trigliceridi sano. Si può anche prendere in considerazione l'aggiunta di carni magre e pesce ai vostri pasti.

Cosa sono i trigliceridi usato per?

Il fegato costruisce trigliceridi usando un glucosio (zucchero) base con tre acidi grassi collegati ad esso. I trigliceridi possono essere costruite senza il consumo di cibo, ma il cibo ingerito contribuisce alla creazione. Dopo trigliceridi sono costruiti, essi possono essere memorizzati nel fegato oppure inviati ai muscoli da memorizzare intramuscolare.

Funzione

Il fegato crea trigliceridi l'energia immagazzinata. Quando i livelli di energia diventano bassi, il glucagone ordina gli acidi grassi per essere rotto dalla base di zucchero. Gli acidi di zucchero e grassi possono entrambi quindi immettere cicli di produzione di energia.

Effetti

La caloria è una misura di energia termica. Carboidrati e proteine ​​contengono solo 4 calorie per grammo. I grassi contengono 9 calorie per grammo, fornendo così il corpo con più di due volte la quantità di energia da zuccheri e proteine.

Fraintendimenti

Mentre il vostro corpo preferisce usare il grasso come fonte di energia primaria, che dovrebbe rappresentare meno del 30 per cento della vostra dieta. Le diete ricche di grassi che lasciano a rischio di obesità.

Avvertimento

Un eccesso di trigliceridi provoca accumulo di grassi nel fegato e intorno ai muscoli, provocando un aumento della percentuale di grasso corporeo. Il grasso in eccesso può anche essere depositato nelle arterie, si mettendo a maggior rischio di malattie cardiache e ictus.

Expert Insight

I trigliceridi, in modeste quantità, può essere utile per i livelli di energia. Troppi possono ostruire le arterie nel cuore e nel cervello. Tenere trigliceridi a livelli normali mangiando una dieta equilibrata di alimenti naturali e di esercitare tutti i giorni.

Che cosa fa elevati trigliceridi Indicare?

I trigliceridi sono grassi nella sua forma chimica. Essi vengono memorizzati nelle cellule adipose, rilasciato da ormoni e bruciato dal corpo per produrre energia. Alti livelli sono sospettati di influenzare lo sviluppo di indurimento delle arterie e aterosclerosi.

Identificazione

I livelli di trigliceridi dovrebbero iscriversi sotto di 150 e sono considerati alta quando superano 200.

Significato

Alti livelli di trigliceridi possono indicare la presenza di una malattia o condizione non riconosciuta nel corpo. Aumento dei livelli di trigliceridi sono legati alla malattia coronarica.

Fraintendimenti

Strategie per uno stile di vita complessivamente sano in grado di migliorare i livelli di trigliceridi. Trattandoli con i farmaci non è sempre necessario o consigliabile.

Avvertimento

Alti livelli di trigliceridi possono aumentare il rischio per la malattia coronarica, specialmente se combinata con altri fattori di rischio, tra cui il fumo e la pressione alta.

Expert Insight

I medici ritengono che diminuisce sia il colesterolo LDL (cattivo) colesterolo e trigliceridi alti può essere più efficace che concentrarsi sul colesterolo cattivo solo quando si tratta di ridurre il rischio di attacco di cuore.

Che cosa sono buoni trigliceridi?

L'American Heart Association mette in guardia circa i pericoli di avere alti livelli di trigliceridi nel sangue. Come il colesterolo alto, alti livelli di trigliceridi mettere le persone a più alto rischio di malattie cardiache.

Trigliceridi

I trigliceridi, secondo l'American Heart Association, sono un grasso presente nel sangue che è il grasso più comune nei nostri corpi. Condell Hospital e il rapporto American Heart Association che un normale livello di trigliceridi è inferiore a 150 mg / dL, 150-199 mg / dL è al limite alto, 200-499 mg / dL è alta, e 500 mg / dL è molto elevato.

I grassi nei cibi che mangiamo

Il nostro corpo produce trigliceridi e li consumano anche nei cibi che mangiamo. Gli alimenti possono avere grasso che è saturo, polinsaturi, monoinsaturi, o grassi trans. Solo polinsaturi e monoinsaturi possono effettivamente abbassare il colesterolo nel sangue se consumato con moderazione.

Alimenti per buoni livelli di trigliceridi

L'American Heart Association dice che i grassi polinsaturi si trovano in prodotti a base di oli vegetali e di pesce. Oliva, olio di canola, olio di semi di girasole, di cartamo, e arachidi, e prodotti che li contengono, can i livelli di trigliceridi anche inferiori.

Carboidrati

Limitare i carboidrati a quarantacinque o cinquanta per cento delle calorie totali della giornata può anche mantenere i livelli di trigliceridi cattivi verso il basso. Quando questi livelli di LDL si sono mantenuti al di sotto di 130 mg / dL, che sono considerati sicuri, ma inferiore a 100 mg / dl sono ottimali.

Livelli alta densità

Il colesterolo "buono" è conosciuto come HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) e più alto è il livello, minore è il rischio di infarto o ictus. Condell Hospital afferma che, indipendentemente dal vostro livello di colesterolo totale, colesterolo HDL al di sotto di un 35 mg / dL è troppo basso. 45-59 mg / dL è considerato buono, ma 60 mg / dL e sopra, il migliore.

La terapia per il buon Trigliceridi

Trigliceridi e colesterolo possono essere migliorate con i cambiamenti dello stile di vita. I medici sono la migliore fonte di aiuto per cambiare i livelli di trigliceridi cattivi.

Che cosa sono i trigliceridi a catena media?

Il corpo richiede una certa quantità di grasso per poter funzionare opzionalmente. Tutti grasso non è la stessa. Trigliceridi a catena media sono una forma di grasso che assomiglia più carboidrati in termini di digestione e utilizzo nel corpo. A differenza di altri tipi di grassi, trigliceridi a catena media, non viene memorizzato come facilmente nel corpo come grasso corporeo. Questo rende il trigliceride a catena media fonte alimentare utile per le persone che necessitano di diete speciali.

Definizione

I trigliceridi sono una forma di grasso trovato nel cibo e nel corpo. Ci sono quattro tipi principali di trigliceridi: acidi grassi a catena lunga, acidi grassi a catena lunga più, acidi grassi a catena media e acidi grassi a catena corta. Trigliceridi a catena lunga contengono 16-24 atomi di carbonio. Trigliceridi a catena media contengono 8-12 atomi di carbonio. Gli acidi grassi a catena corta contengono meno di 8 atomi di carbonio. Molto trigliceridi a catena lunga contengono più di 24 atomi di carbonio. La maggior parte dei grassi e oli comuni contengono acidi grassi a catena lunga.

Utilizzo

Oltre a consumare alimenti contenenti acidi grassi, il fegato può fare trigliceridi di altre fonti di energia alimentare. Se più trigliceridi sono consumati che il corpo può usare, questi vengono memorizzati come grasso da utilizzare in un secondo momento. Dopo che una persona mangia, i trigliceridi dal cibo si combinano con le proteine ​​nel corpo. Queste proteine ​​sono chiamati lipoproteine. Le lipoproteine ​​contengono colesterolo e sono classificati come ad alta densità o lipoproteine ​​a bassa densità. Il sistema digestivo deve lavorare di più per memorizzare i trigliceridi a catena lunga di trigliceridi a catena media.

Digestione

Trigliceridi a catena Mediu- sono un grasso naturale che si trova in olio di cocco, burro e olio di palma. Sono più di due tipi di trigliceridi a catena lunga solubile in acqua e possono essere utilizzati rapidamente dall'organismo come fonte di energia. Trigliceridi a catena lunga e trigliceridi molto-lunga catena richiedono l'azione di enzimi pancreatici e sali biliari per la digestione. Devono essere trasportati nel flusso sanguigno dall'intestino tramite una parte del sistema linfatico chiamato lacteals intestinali. Per le loro catene di carbonio più piccole, trigliceridi a catena media possono essere assorbiti direttamente dalla parete dell'intestino tenue.

Utilizzare nella malattia

Alcune persone sono in grado di digerire gli acidi grassi a catena lunga. Le persone con pancreas, del fegato o malattie intestinali possono essere in grado di digerire questi trigliceridi più complesse. Dal trigliceridi a catena media possono essere digeriti per assorbimento attraverso la parete intestinale sono fonti di energia importanti per questi individui. I dietisti possono elaborare diete in cui trigliceridi a catena media sono la fonte principale o solo di acidi grassi.

Usa in Atleti

Gli atleti usano anche trigliceridi a catena media per migliorare le loro prestazioni e per l'energia. Trigliceridi a catena media sono facilmente trasportati nei mitocondri, la centrale elettrica delle cellule del corpo. In questo modo i mitocondri una fonte immediata di energia rapida. Tuttavia, l'uso di trigliceridi a catena media può causare irritazione dello stomaco e nausea. E 'meglio introdurre lentamente nella dieta, preferibilmente prendendo con altri alimenti, se si utilizza trigliceridi a catena media come integratore alimentare.

Che cosa glucosio e trigliceridi hanno in comune?

Che cosa glucosio e trigliceridi hanno in comune?


Sia il glucosio e trigliceridi sono di vitale necessaria per la salute del vostro corpo. Per la maggior parte, si ottiene il glucosio (che deriva dai carboidrati) e trigliceridi (che sono un tipo di grasso) dal cibo che mangi.

Funzione

Il vostro corpo è in grado di convertire sia il glucosio e trigliceridi in energia di cui ha bisogno per svolgere le sue operazioni.

Valore

Glucosio e trigliceridi sono considerati macronutrienti perché il corpo ha bisogno di una grande quantità di ciascuno di questi nutrienti.

Significato

Il glucosio è la fonte primaria di combustibile del vostro corpo, perché è il più semplice tipo di combustibile per abbattere e convertire in energia. Il tuo cervello, che consuma più energia rispetto a qualsiasi di altri organi del corpo, viene eseguito in modo più efficiente l'energia prodotta dal glucosio. Grasso da trigliceridi è necessaria per l'energia pure, ma il grasso fornisce anche gli organi del corpo con isolamento ed è un componente centrale nella struttura delle membrane cellulari.

Tipo del Composto

Il glucosio e trigliceridi sono entrambi composti organici, nel senso che ogni contengono atomi di carbonio. La formula molecolare del glucosio è C6H12O6. I trigliceridi sono costituiti da tre acidi grassi, la formula generale dei quali è (CH2) n, e una molecola di glicerolo (C3H8O3).

Conversione

Il vostro corpo è in grado di convertire facilmente il glucosio in trigliceridi. In realtà, le calorie in eccesso di glucosio sono regolarmente convertiti in grasso corporeo trigliceridi. Il tuo corpo può anche utilizzare la molecola di glicerolo contenuto in trigliceridi per la produzione di glucosio.

Che cosa è un normale trigliceridi di lettura?

I trigliceridi, ciò che il corpo converte calorie inutilizzate in, vengono memorizzati nelle cellule adipose e rilasciato quando il corpo ha bisogno di energia. Secondo l'American Heart Association, una normale lettura dei trigliceridi è inferiore a 150 milligrammi per decilitro (mg / dL).

Trigliceridi di prova

Un pannello lipidico è utilizzato per controllare i livelli di trigliceridi. Lo stesso test utilizzato per verificare i livelli di colesterolo, che richiede il sangue che si può trarre dopo nove a 12 ore di digiuno.

Linee guida per i livelli di trigliceridi

Il National Cholesterol Education Program ha emesso una serie di parametri per la valutazione dei livelli di trigliceridi sulla base di un test di digiuno: normale è inferiore a 150 mg / dL, borderline è 150-199 mg / dL, è alto 200-499 mg / dL e molto alta è 550 mg / dL o superiore.

Pericoli di trigliceridi alti

Alti livelli di trigliceridi sono pericolosi perché aumentano il rischio di ictus, infarto e malattie cardiache attraverso la promozione di aterosclerosi, l'indurimento delle arterie.

Cause di elevati livelli di trigliceridi

Alti livelli di trigliceridi possono derivare da obesità, una combinazione di alta pressione sanguigna, glicemia alta e il colesterolo alto, il diabete di tipo 2 non controllato, bassi livelli di ormone tiroideo, e malattie epatiche o renali.

Il mantenimento di livelli sani di trigliceridi

Alcuni modi per mantenere i livelli di trigliceridi sani includono il mantenimento di un peso corporeo sano e apporto calorico; la scelta di alimenti a basso contenuto di zucchero raffinato, colesterolo e grassi trans; l'eliminazione di alcol, e ottenere un sacco di esercizio.

Che cosa fa il colesterolo LDL Trigliceridi / HDL media?

Il colesterolo è qualcosa che il tuo corpo ha bisogno. Sembra che la cera e sembra che il grasso, e troppo colesterolo può portare a malattie cardiache quando ostruisce le arterie. I trigliceridi sono un altro tipo di grasso presente nel sangue. Dal momento che un elevato livello di colesterolo è senza sintomi, test regolari dovrebbe essere fatto per assicurarsi che il livello di colesterolo è all'interno di una gamma sana.

Lipoproteine

Liproproteins trasportano il colesterolo attraverso il sangue, e ci sono due tipi di lipoproteine. LDL, o lipoproteine ​​a bassa densità, sono considerate difettose a causa di un elevato livello di LDL può causare malattie cardiache. HDL, o ad alta densità liproproteins, sono favorevoli quando l'alta.

Colesterolo e Targa

Quando il colesterolo ostruisce le arterie, è riconosciuto come la placca. Il restringimento delle arterie causata dalla placca può causare aterosclerosi.

Cause di colesterolo alto

Il consumo di grassi saturi, grassi trans (o acidi grassi trans), e gli alimenti che contengono oli idrogenati possono aumentare il vostro livello di LDL. Alimenti come certe carni, uova e formaggi sono anche ricchi di colesterolo. L'eccesso di peso, la sedentarietà, l'età, il sesso, e una storia familiare di colesterolo alto influenza il livello di colesterolo di una persona così.

Trigliceridi

I livelli di trigliceridi possono elevare da consumare troppo zucchero, frutta, latte, pane o alcol.

Persone a rischio per il colesterolo alto

Gli uomini sono a rischio per il colesterolo alto dopo i 45 anni, e le donne sono a rischio dopo l'età di 55. Altri a rischio sono le persone che fumano, persone che hanno avuto uno stampo familiare di un attacco di cuore prima dei 55 anni, persone con HBP, e le persone con un alto livello di zucchero nel sangue.

Desiderato livello di colesterolo

Il livello di colesterolo desiderato è sotto di 200 mg / dL.

Che cosa fa un livello di trigliceridi significa?

Il tuo sangue non solo rivela un buon affare per la tua salute attuale, ma può anche mostrare come sano si può essere come l'età. Il medico tiene traccia livelli di trigliceridi per assicurarsi che non si è sviluppare problemi di salute che potrebbero causare problemi in futuro.

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono grassi. Il tuo corpo li fa e li ottiene dal cibo che si mangia.

Pericoli di trigliceridi alti

Mentre il vostro corpo ha bisogno di grassi per funzionare correttamente, alti livelli di trigliceridi può portare a problemi di salute come l'aterosclerosi, malattie cardiache e ictus. Livelli molto elevati possono portare a infiammazione del pancreas.

Esame del sangue

Il medico ordina un esame del sangue per determinare i livelli di trigliceridi. Si consiglia di digiunare per otto a 12 ore prima della prova. Inoltre, informi il medico su eventuali integratori o farmaci (sia prescrizione e over-the-counter) che si sta assumendo, in quanto questi possono influenzare i risultati del test.

Risultati

Risultati della prova trigliceridi sono mostrati in milligrammi per decilitro (mg / dL). I livelli di trigliceridi normali sono inferiori a 150 mg / dL, borderline è 150-199 mg / dL; alto è 200-499 mg / dL, e tutto ciò sopra 499 mg / dL è molto elevato.

Trattamento

Fortunatamente, i livelli di trigliceridi possono spesso essere gestiti attraverso una dieta a basso contenuto di grassi ed esercizio fisico. Se questo non funziona, o se i livelli sono così alti da richiedere immediato, accanimento terapeutico, il medico può raccomandare integratori e prescrivere farmaci che hanno dimostrato di essere molto efficace nel ridurre i livelli di trigliceridi.

Farmaci che causano trigliceridi alti

Farmaci che causano trigliceridi alti


Alcuni farmaci comunemente prescritti possono aumentare i livelli di trigliceridi. Questi includono pillole di controllo delle nascite, farmaci cardiovascolari, diuretici tiazidici e alcuni farmaci acne. Farmaci usati per trattare le infezioni da HIV e farmaci anti-psicotici come la clozapina provocano un aumento significativo dei trigliceridi. Alti livelli di trigliceridi possono contribuire ad un maggiore rischio di malattie cardiache.

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo di grassi, chiamati anche lipidi e lipoproteine. I trigliceridi sono importanti per l'organismo perché sono convertiti in energia. Se si dispone di troppi trigliceridi nel vostro sistema, però, vengono immagazzinati come grasso. Sono prodotte nel fegato o consumati nel cibo che mangiamo. I trigliceridi viaggiano attraverso il flusso sanguigno allegata alle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Un accumulo di LDL, o colesterolo cattivo, nel sangue può causare ostruzioni nelle arterie chiamato aterosclerosi. L'aterosclerosi è un fattore importante che contribuisce a malattie cardiache e ictus.

Chi è a rischio?

Chi consuma il grasso in eccesso nella sua dieta è a rischio per i trigliceridi alti. Coloro che hanno una storia familiare di trigliceridi alti o soffrono di diabete, sindrome metabolica, o ipotiroidismo dovrebbero parlare con il loro medico circa i farmaci che sta assumendo e il rischio di livelli di trigliceridi sollevati.

Livelli normali di trigliceridi

Secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute, i livelli di trigliceridi dovrebbero essere inferiori a 150 mg / dl. Livelli tra 150 e 199 mg / dl sono considerati borderline alta. Livelli tra 200 e 499 mg / dl sono considerati molto alto, e livelli superiori a 500 mg / dl sono considerati estremamente elevata. Un semplice esame del sangue fatto dal vostro medico determinerà il livello di trigliceridi nel sangue.

Farmaci cardiovascolari

Farmaci cardiovascolari come i beta-bloccanti possono aumentare i livelli di trigliceridi del 10 per cento al 40 per cento. Inibitori dell'enzima convertitore dell'angiotensina (ACE-inibitori) possono aumentare i livelli di trigliceridi nelle persone con diabete. Alcuni esempi di beta-bloccanti sono propranololo, atenololo e metoprololo. Esempi di ACE-inibitori includono fosinopril, lisinopril ed enalapril.

I diuretici tiazidici possono aumentare il colesterolo LDL dal 5 per cento al 10 per cento e livelli di trigliceridi fino al 15 per cento. I diuretici tiazidici sono Aquatensen, Diucardin, Microzide e Zaroxolyn.

Contraccettivi e terapia ormonale

L'estrogeno nei contraccettivi e terapia ormonale per la menopausa può aumentare i livelli di trigliceridi fino al 40 per cento. Il progesterone, un altro ormone comunemente usato nelle pillole anticoncezionali, può aumentare i livelli di circa il 15 per cento. L'effetto del livello di trigliceridi nel sangue può variare a seconda della combinazione utilizzata in ogni marca di pillola anticoncezionale.

Altri farmaci

Isoretinoids usati per il trattamento di acne possono aumentare i livelli di trigliceridi da 35-140 per cento. Alcuni farmaci immunosoppressori usati dopo i trapianti d'organo o in chemioterapia possono aumentare i livelli fino al 50 per cento. Gli inibitori della proteasi usati per trattare le infezioni da HIV hanno dimostrato di aumentare i livelli fino al 200 per cento in alcuni pazienti. Clozapina, un farmaco anti-psicotico, può elevare i livelli di trigliceridi fino al 50 per cento.

Cosa si può fare?

Inizia attenersi a una dieta povera di grassi e di includere l'esercizio nella vostra routine. Se siete su uno qualsiasi dei farmaci di cui al presente articolo, un esame del sangue regolare è importante per monitorare il livello di trigliceridi nel sangue. Il medico può essere in grado di prescrivere un farmaco alternativo per ridurre il rischio di un aumento dei trigliceridi e il rischio di malattie cardiache.

Trigliceridi e dieta

I trigliceridi e il colesterolo sono spesso accomunate, anche se sono nettamente diversi componenti di grassi alimentari. Essi sono simili in molti modi: sono entrambi lipidi e sono parti essenziali della funzione metabolica. Inoltre entrambi possono portare a disturbi cardiaci gravi se i loro conteggi diventano troppo alto. Dovreste essere in grado di gestire il vostro livello di trigliceridi attraverso la dieta ed esercizio fisico.

Cosa sono i trigliceridi?

Secondo l'American Heart Association, i trigliceridi sono la "forma chimica" di grasso che si trova negli alimenti e all'interno del nostro corpo. Essi sono una forma di lipidi plasmatici che si trova nel plasma sanguigno con il colesterolo. Il tuo corpo ottiene trigliceridi dal cibo che si mangia. Alcuni alimenti sono più elevati dei trigliceridi, come cibi grassi, mentre gli alimenti come i carboidrati vengono convertiti dal corpo in trigliceridi per essere immagazzinati nelle cellule adipose tra i pasti o fino a quando necessario.

Ipertrigliceridemia

Quando il plasma sanguigno ha troppi trigliceridi in esso, si è detto di essere in uno stato di ipertrigliceridemia. Questa condizione può essere un sintomo di malattia coronarica, o aumentare le probabilità di svilupparla. Si può anche avere alti livelli di trigliceridi, se si ha il diabete mellito non trattato. Il medico verifica normalmente per ipertrigliceridemia durante la prova di plasma sanguigno per i livelli elevati di colesterolo che sono anche collegati con la malattia di cuore. Questi test dovrebbero essere effettuati solo dopo il digiuno notturno. Il medico consiglia dieta ed esercizio fisico cambia se il livello di trigliceridi superiori ai 150 mg / dL.

Low-Fat Diet

Se siete in sovrappeso, è imperativo che si ottiene al vostro peso ideale per contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi.

Si vuole ridurre la quantità di grassi che si consumano. Avrete bisogno di limitare il consumo totale di grassi a meno del 35 per cento della razione giornaliera. Monoinsaturi e polinsaturi sostituto nella vostra dieta con grassi saturi. Questo significa ridurre di canola e oli di oliva durante la cottura e limitare l'uso margarina liquida. I grassi saturi dovrebbero essere limitate a solo il 7 per cento del vostro apporto calorico giornaliero.

Omega-3 acidi grassi

Gli alimenti che sono ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 sono un grande mezzo alimentari per abbassare i livelli di trigliceridi. È possibile trovare questi acidi grassi omega-3 per lo più in pesci grassi come lo sgombro, tonno, salmone, aringhe e sardine. Questi sono anche più bassi di grassi saturi in modo da essere Ridurre l'assunzione di grassi, mentre il consumo di alimenti che aiuteranno trigliceridi reduction.Flaxseed, semi d'uva e mandorle sono anche buone fonti di acidi grassi omega-3. Ci sono molti integratori presenti sul mercato e per contribuire ad aumentare la quantità di acidi grassi omega-3 che si consumano.

Esercizio

L'American Heart Association raccomanda che una dieta dovrebbe essere fatto con un programma di esercizi. Spesso dieta non è sufficiente per ridurre l'apporto calorico che porta ad elevati livelli di trigliceridi. L'AHA raccomanda almeno 30 minuti di attività aerobica moderata almeno cinque giorni alla settimana. Questo aiuterà a controllare il peso e migliorare la massa muscolare per ridurre le percentuali di grasso corporeo.

Altri Problemi alimentari

Una dieta ricca di frutta e verdura fresca si abbasserà di grassi e calorie di aspirazione e aiuterà a sentirsi pieno e soddisfatto dopo e tra i pasti. L'alcol può aumentare i livelli di trigliceridi e deve essere consumato con moderazione o eliminato. Quando possibile, bere il tè verde invece di bevande zuccherate o contenenti caffeina. È possibile utilizzare più di cannella e aglio durante la cottura, in quanto entrambi questi hanno mostrato risultati positivi nel ridurre i livelli di trigliceridi.

Gli alimenti che causano trigliceridi alti

I trigliceridi sono naturalmente presenti grassi presenti in molti alimenti che sono necessari nel corpo umano. Troppi trigliceridi sono dannosi per il corpo - un equilibrio deve essere mantenuto. Ci sono un certo numero di alimenti che sono in grado di aumentare i trigliceridi e non deve essere consumato in grandi quantità da individui con elevati livelli di trigliceridi

Cosa sono i trigliceridi?

L'American Heart Association definisce trigliceridi come le sostanze chimiche che compongono grasso nel cibo e il corpo umano. Trigliceridi esistono anche all'interno plasma.Triglycerides sangue di un individuo si formano quando più calorie si consumano di quelli spesi dal corpo. I trigliceridi vengono poi memorizzati nelle cellule adipose fino al momento dell'utilizzo.

Qual è la funzione di trigliceridi?

I trigliceridi sono immagazzinati nelle cellule adipose in modo che possano essere rilasciati quando il corpo ha bisogno di loro. Tra i pasti alcuni ormoni nelle cellule adipose del segnale del corpo di lasciar andare di trigliceridi in modo che un individuo avrà energia fino al suo prossimo pasto. Un problema si sviluppa quando ci sono più trigliceridi immagazzinati nel corpo che sono necessari per fornire energia.

Effetti negativi sulla salute di trigliceridi alti

Secondo la Mayo Clinic, alti livelli di trigliceridi possono causare problemi cardiovascolari. Alti livelli di trigliceridi nel sangue può causare l'aterosclerosi, una condizione in cui arterie del corpo diventano duri o spessi. Gli individui che sviluppano aterosclerosi sono ad aumentato rischio di avere un ictus o attacco cardiaco. Alti livelli di trigliceridi può anche essere un sintomo di altri problemi. Gli individui che combattono l'obesità, il diabete, malattie metaboliche, malattie della tiroide e problemi ai reni e al fegato possono avere alti livelli di trigliceridi. Di tanto in tanto, alcuni farmaci, come la pillola anticoncezionale, può causare alti livelli di trigliceridi pure.

I cibi ricchi di trigliceridi

I Cleveland Clinic Miller Famiglia Cuore e vascolari Istituti dettagli una serie di alimenti che possono causare alti livelli di trigliceridi. Mangiare zuccheri semplici e quantità eccessive di zuccheri naturali può causare alti livelli di trigliceridi. Mangiare una dieta ricca di grassi può aumentare i livelli di trigliceridi, come il consumo di alcol può. Cereali raffinati che sono sbiancati o trasformati può causare alti livelli di trigliceridi. Questi alimenti dovrebbe essere evitato da persone con alti livelli di trigliceridi.

Passi per abbassare i livelli di trigliceridi

Persone in sovrappeso che hanno livelli elevati di trigliceridi dovrebbero perdere peso attraverso una dieta sana ed esercizio fisico. Chiunque con elevati livelli di trigliceridi dovrebbe ridurre la quantità di zuccheri, grassi, bevande alcoliche e raffinati cereali consumati. L'assunzione di grassi giornaliera non deve superare il 35 per cento, e grassi trans dovrebbe essere eliminato dalla dieta. Gli individui con alti livelli di trigliceridi potranno beneficiare di esercizio. Essi possono anche beneficiare di cui più omega-3 acidi grassi nella loro dieta.

Come funziona il Corpo Rimuovere trigliceridi?

Trigliceridi: buono per voi?

La parola "trigliceridi" non è di solito utilizzato positivamente nelle discussioni di malattie cardiache e diabete. I medici diventano preoccupato per i livelli di trigliceridi nei pazienti con queste condizioni. Eppure trigliceridi sono anche buoni per voi. Così come fa il corpo ad affrontare i trigliceridi in eccesso?

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono un composto chimico costituito da grassi acids.They costituiscono la maggior parte del grasso che le persone digeriscono. Quando il corpo brucia le calorie di cui ha bisogno per l'energia e dispone di avanzi, li trasforma in trigliceridi e li immagazzina in cellule di grasso per uso futuro. In questo modo, i trigliceridi sono importanti per la salute. Tuttavia, avendo troppi trigliceridi nel vostro corpo può contribuire notevolmente alla sindrome metabolica, che si mette a rischio per il diabete e le malattie cardiache. Gli esperti dell'American Heart Association dicono che un livello di trigliceridi superiore a 150 mg è considerato alto.

Normale metabolismo ed esercizio fisico

Il corpo si libera di trigliceridi attraverso il metabolismo regolare se tutti gli organi stanno lavorando a livelli normali. Nel normale metabolismo, in cui l'unico apporto calorico è quello che viene utilizzato dal corpo, qualsiasi eccesso di trigliceridi sono combinati con rifiuti nell'intestino tenue.

L'esercizio fisico regolare può anche sbarazzarsi di trigliceridi in eccesso. Esercizio che brucia le calorie di là di ciò che il corpo utilizza normalmente provoca una trasformazione chimica dei trigliceridi. Esercizio li trasforma in acetil CoA, un prodotto chimico utilizzato per la produzione di energia. L'acetil si combina con l'ossigeno, che poi diventa anidride carbonica e acqua che viene bruciato in esercizio.

Aiutando il vostro corpo

Il maggior contributo di trigliceridi in eccesso è l'obesità. Inoltre l'esercizio fisico, regolare la vostra dieta può anche aiutare il corpo a sbarazzarsi di trigliceridi. Il tuo corpo ha ancora bisogno di zuccheri e carboidrati complessi che si possono trovare nella frutta, verdura e legumi. Zuccheri e carboidrati trasformati, tuttavia, possono fare di zucchero nel sangue picco del vostro corpo e iniziare a memorizzare nelle vostre cellule adipose. Come liberarsi di dolci e carboidrati lavorati (che possono essere trovati in sciroppo di mais e quasi ogni ingrediente che termina in "ose") e attaccare gli zuccheri "buoni" può aiutare il corpo a liberarsi dei trigliceridi in eccesso. I grassi trans dovrebbero essere eliminati.

Abbassare i livelli di trigliceridi nei bambini

Abbassare i livelli di trigliceridi nei bambini

Introduzione

Un numero elevato di trigliceridi sono normalmente qualcosa visto in adulti con insalubri di esercizio o abitudini alimentari. Adulti possibile il numero di trigliceridi mediante cambiamenti dello stile di vita o farmaci. Tuttavia, sempre più bambini mostrano segni di alti livelli di trigliceridi. Questo crea una sfida unica per i medici e genitori per ottenere quei numeri a livelli sani.

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo di grasso trovato nel corpo umano. Questi grassi si trovano nel tuo flusso di sangue, così come all'interno delle cellule del corpo. Il tuo corpo crea trigliceridi quando non può utilizzare i carboidrati si consumano sotto forma di energia. Il corpo converte i carboidrati rimanenti in trigliceridi, che può poi immagazzinare come grasso.

Livelli

I livelli di trigliceridi del vostro bambino sono misurati in mg / dL. Se il test del vostro bambino torna con un livello superiore a 150 mg / dL, allora il medico può prendere misure per aiutarvi a ottenere i livelli fino a uno stato di salute. Se HDL (buono) i livelli di colesterolo del vostro bambino sono troppo bassi, o dei loro livelli (cattivo) colesterolo LDL sono troppo alti, il medico può anche prendere in considerazione ulteriori misure intensive per farli dove devono essere.

Alimentazione sana

La prima linea di difesa per abbassare i trigliceridi di un bambino sta mangiando correttamente. Molti bambini sono alimentati con diete che sono pieni di cibi fritti, cibo spazzatura o fast food da asporto. Il medico di solito raccomandarle di ridurre l'assunzione di grassi saturi di tuo figlio, abbassando l'assunzione di colesterolo, aumentando l'assunzione di fibre e riducendo la quantità totale di calorie consumate.

Esercizio

Un altro modo per abbassare i livelli di trigliceridi in un bambino comporta l'accoppiamento le nuove abitudini alimentari con l'esercizio. I bambini devono essere sempre tra i 30 ei 60 minuti di "vigorose" esercizio di almeno 5 giorni alla settimana (bambini Hospital di Boston). Questo esercizio non deve essere in una palestra. Basta aumentare la quantità di tempo che il bambino trascorre nello sport o giocare all'aperto può contribuire a ridurre la quantità di peso del bambino sta portando, migliorando nel contempo i suoi numeri di trigliceridi.

Farmaci

Nei casi più gravi, il medico può prescrivere un farmaco temporanea da utilizzare fino a quando il numero di trigliceridi raggiunge un livello sano. I farmaci più comuni per i bambini sono Colestiramina, farmaci statine ed ezetimibe.

Problemi con trigliceridi alti

Problemi con trigliceridi alti


Alti livelli di trigliceridi è un termine che nessuno vuole sentire da loro medico. Alti livelli di trigliceridi, soprattutto se combinato con altri fattori di rischio, possono provocare gravi, condizioni di pericolo di vita. E 'quindi fondamentale che le persone considerano lo screening dei trigliceridi come parte del loro piano di salute generale.

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo di grasso che viene immagazzinato nelle nostre cellule di grasso e bruciato dal nostro corpo per l'energia. Una quantità normale di trigliceridi sono importanti per un corpo sano, e che provengono sia dal nostro fegato e il cibo che mangiamo. E 'quando i livelli di trigliceridi diventano gonfiato che rischi per la salute derivano.

Quello che è considerato "normale" per i trigliceridi?

La maggior parte dei medici concordano sul fatto che la gamma "normale" per i livelli di trigliceridi dovrebbe scendere al di sotto 150. Nulla più di 200 è considerato "alto".

Quanti americani hanno livelli elevati trigylceride?

I Centers for Disease Control stima che uno su cinque americani hanno alti livelli di trigliceridi.

In che modo i trigliceridi alti modificano il corpo?

Alti livelli di trigliceridi causare un indurimento delle arterie e un ispessimento delle pareti delle arterie. Questo processo è denominato aterosclerosi.

Qual è l'effetto di trigliceridi alti?

Alti livelli di trigliceridi, soprattutto se combinato con la pressione alta, glicemia alta, eccesso di grasso intorno alla vita e bassi livelli di HDL (colesterolo buono), possono portare a un aumento del rischio di ictus, infarto e malattie cardiache.

Ci sono altri problemi di salute associati con alti livelli di trigliceridi?

Altri problemi di salute che possono derivare da alti livelli di trigliceridi sono il diabete, l'ipotiroidismo, l'alta pressione sanguigna, cronica del fegato, del rene e malattie circolatorie e pancreatite.

Gli alimenti che fanno male per Trigliceridi

I trigliceridi sono spesso associati con il colesterolo; tuttavia essi non sono la stessa cosa. I trigliceridi sono grassi negli alimenti o grassi a base di corpo da un'eccessiva quantità di carboidrati. Simili colesterolo, trigliceridi possono essere controllati e alcuni alimenti dovrebbero essere evitati.

Alcol

L'alcol deve essere evitato. Anche se, i vini rossi possono ridurre il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e aumentare HDL (colesterolo buono), aumenta purtroppo i trigliceridi nel corpo.

Zucchero

Lo zucchero può venire in tutte le forme. Ovviamente, caramelle, dolci, prodotti da forno, bibite e gelati vengono caricati con lo zucchero. Tuttavia, in scatola frutta, cereali, barrette di cereali e ketchup sono anche ricchi di zucchero. È importante leggere le etichette.

Raffinati carboidrati semplici

Carboidrati fornisce energia al corpo, ma raffinati carboidrati semplici come pane bianco, pasta bianca, riso bianco e cracker offrono alcun valore nutritivo.

Grassi

Evitare cibi ricchi di grassi come i fritti, salse crema, burro, lardo, anatra e pancetta. Optare per i grassi monoinsaturi sani come avocado, noci, olio di sesamo, olio di oliva e il salmone.

Mollusco

Frutti di mare sono sorprendentemente ricchi di trigliceridi. Mangiare pesce è sicuro, ma evitare di gamberetti, aragoste, vongole e cozze.

Gli alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati sono considerati calorie vuote, perché sono ricchi di grassi trans e zuccheri. Stick per mangiare cibi veri e evitare tutto ciò con ingredienti sconosciuti.

Problemi con elevati trigliceridi

Viene detto di avere alti livelli di trigliceridi è qualcosa che non si desidera ascoltare. Visioni di ictus e infarto corsa attraverso la vostra mente. Alti livelli di trigliceridi è certamente qualcosa di cui essere preoccupati per qualcosa e si vuole cominciare ad abbassare immediatamente. Parlate con il vostro medico di un programma di dieta ed esercizio fisico che dovrebbe essere in grado di ridurre i numeri di trigliceridi.

Cosa sono i trigliceridi?

I trigliceridi sono molecole di grasso presenti nel sangue. Si tratta di un lipide che è più spesso associato a un altro lipidi nel sangue: il colesterolo. Questi due lipidi insieme contribuiscono a rendere il vostro plasma sanguigno.

Il tuo corpo deriva trigliceridi dal cibo che si mangia e lo memorizza nelle cellule adipose. Gli ormoni rilasciano i trigliceridi tra i pasti quando è richiesta energia. Quando si mangia, calorie che il corpo non utilizza immediatamente vengono convertiti in trigliceridi.

Elevati trigliceridi

Il medico controllerà te livello di trigliceridi con un esame del plasma sanguigno. Questo test deve essere effettuato dopo un digiuno notturno, privo di cibo e alcol. Un test plasma sanguigno farà il conteggio dei trigliceridi nel plasma.

Il National Cholesterol Education Program considera normali i livelli di trigliceridi essere inferiore a 150 mg / dL. Sei considerato borderline alto se il livello varia 150-199 mg / dL. Quelli con alti livelli di trigliceridi hanno un range 200-499 con livelli molto elevati di essere superiore a 500 mg / dL.

Malattia coronarica link

Mantenere il livello di trigliceridi normale è essenziale per mantenere il cuore sano. Alti livelli di trigliceridi sono stati collegati alla malattia coronarica per un tempo molto lungo. Non è ancora noto se i trigliceridi in realtà creano un problema cardiaco o sono sintomo di altri problemi. In entrambi i casi, riducendo il livello di trigliceridi contribuirà a ridurre il rischio di malattia coronarica, infarto e ictus.

La malattia coronarica è una condizione in cui la placca si accumula lungo le pareti delle arterie interne. E 'indicato anche come malattia dell'arteria coronaria. Come placca si, c'è meno diametro ed elasticità per le arterie per permettere al sangue di fluire attraverso. Ciò può causare un blocco che porta a infarto o ictus. I risultati placca da accumulo di lipidi e altre sostanze presenti nel sangue.

Altre condizioni mediche

Alti livelli di trigliceridi possono suggerire altre condizioni mediche. Il medico vi metterà alla prova per il diabete mellito non trattato, che può portare a livelli elevati di trigliceridi. Poiché i trigliceridi sono una fonte di energia per il vostro corpo, un diabetico ha bisogno di tenere in modo corretto monitoraggio per regolare correttamente i livelli di insulina.

Ci sono diverse condizioni genetiche che portano a livelli elevati di trigliceridi. Essi includono iperlipidemia familiare combinata, dysbetalipoproteinemia familiare, ipercolesterolemia familiare e ipertrigliceridemia familiare. Queste condizioni fanno sì che molto probabilmente non essere in grado di controllare i livelli di trigliceridi con la dieta e l'esercizio.

Ridurre i livelli di trigliceridi

Se si sono diagnosticati con alti livelli di trigliceridi che non sono geneticamente causati, si dovrebbe essere in grado di controllare la malattia con la dieta ed esercizio fisico. L'American Heart Association raccomanda una dieta a basso contenuto di grassi, in sostituzione di grassi insaturi per i grassi saturi. Se siete in sovrappeso, scendendo al vostro peso forma notevolmente ridurre i livelli di trigliceridi. Partecipare ad una attività aerobica per almeno mezz'ora cinque giorni alla settimana per costruire il muscolo e ridurre il grasso. La maggior parte delle persone possono mantenere i loro livelli di trigliceridi normali attraverso aggiustamenti dietetici intelligenti ed esercizio fisico.

A proposito di elevati livelli di trigliceridi in Cani

Una dieta povera e predisposizione genetica può portare a livelli elevati di trigliceridi nei cani. Il grasso accumulato elevato può causare altri problemi di salute per il vostro cane. Anche se è facile da trattare, la prevenzione è la chiave per evitare questa condizione.

Cosa sono i trigliceridi?

"Trigliceridi" si riferisce a grasso immagazzinato nel cibo e nel corpo del cane. Insieme con il colesterolo, dei trigliceridi formano lipidi plasmatici. I trigliceridi nel plasma sono derivati ​​da grassi consumati negli alimenti o messi nel corpo da altre fonti di energia, come i carboidrati. Se il vostro cane mangia troppe calorie, i trigliceridi sono memorizzate nelle sue cellule come grasso.

Cause

Trigliceridi alti nei cani possono essere causati dal consumo di troppe calorie, malattie renali, diabete, problemi alla tiroide, gravidanza o genetica. Se non trattata, alti trigliceridi e colesterolo possono causare gli stessi problemi per i cani come fanno per gli esseri umani, tra cui l'obesità, le malattie cardiache e la durata della vita più breve. Alcune razze sono più inclini di altri.

Sintomi

I sintomi di alti livelli di trigliceridi in canini includono convulsioni, dolore addominale, patch sulla pelle, e urti giallo-arancio sulla pelle riempita con un liquido grasso. Consultare il veterinario per una diagnosi ufficiale.

Trattamento

La forma più comune di trattamento per alti livelli di trigliceridi nei cani è un cambiamento di dieta. Il veterinario probabilmente consiglia una dieta speciale a basso contenuto di grassi. In alcuni casi, un farmaco può anche essere prescritto.

Prevenzione

Per evitare che alti livelli di trigliceridi nei cani, assicuratevi che il vostro Fido è sempre di alta qualità, la dieta relativamente bassa percentuale di grassi e un sacco di esercizio. Ancora una volta, questi passaggi sono molto simili a quello che si potrebbe fare per assicurarsi che voi e la vostra famiglia in buona salute.

Quali sono i vantaggi di mangiare burro di arachidi?

Ci sono molte idee sbagliate su di mangiare burro di arachidi, l'essere più prevalente che è troppo alto contenuto di calorie per essere possibilmente in buona salute. Consumato con moderazione, burro di arachidi può essere parte di una dieta equilibrata. Esso offre molti benefici per la salute, in particolare la capacità di abbassare LDL - il colesterolo "cattivo" - così come i trigliceridi abbassamento.

Fraintendimenti

La maggior parte delle persone credono che mangiare burro di arachidi causerà un sacco di aumento di peso. Ma uno dei principali vantaggi di mangiare burro di arachidi è la sua capacità come alimento per fornire una sensazione di pienezza. Non ci vuole molto di più di un paio di cucchiaini di burro di arachidi per ottenere quella sensazione di pienezza. Una piccola quantità di burro di arachidi può allontanare i morsi della fame di più di prodotti tipici di dieta come torte di riso o di mandorle. Dietisti spesso sembrano più soddisfatti se sono autorizzati a includere nella loro dieta una piccola quantità di burro di arachidi. Il dottor Richard Mattes, un professore di nutrizione presso la Purdue University, dice: "Un cucchiaio o due di burro di arachidi è tutto quello che serve a rete un mondo di vantaggi sia per il cuore e la vita." Inoltre, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, non ci sono i grassi trans rilevabili in 2 cucchiai di serie. servire. I grassi trans sono un tipo di grassi che si trovano comunemente negli alimenti trasformati che possono aumentare il rischio di malattie cardiache.

Vantaggi

Uno dei molti vantaggi di mangiare burro di arachidi è che contiene grandi quantità di fibra alimentare, pari a circa l'8 percento. Fibra aiuta nel processo di controllo dei livelli di zucchero nel sangue e del colesterolo. Un altro vantaggio di fibra è che può ridurre il rischio di sviluppare il cancro del colon-retto.

Burro di arachidi contiene elevate quantità di proteine ​​- tanto quanto il 24 per cento in peso. Insieme con proteine, burro di arachidi contiene vitamine E e B3 e rame minerali e ferro. Esso contiene anche calcio e potassio.

Minerali

Burro di arachidi Raw sembra avere effetti ancora più benefici, perché il burro di arachidi è tipicamente fatto con le bucce schiacciate delle arachidi, e di conseguenza contiene più minerali. Il ferro contenuto nel burro di arachidi è cruciale per il funzionamento dei globuli rossi nel corpo, e calcio contenuto nel burro di arachidi contribuisce alla salute delle ossa.

Anche se il burro di arachidi non è uno degli alimenti più ricchi di potassio, contiene una buona quantità. Diete ricche di potassio possono portare ad una riduzione del rischio di sviluppare ipertensione. Prova a fare un sandwich di banana e burro di arachidi classico per una buona fonte di potassio. Le banane sono ricche di potassio.

Resveratrolo

Arachidi contengono un nutriente interessante chiamato resveratrolo, che è un prodotto antimicrobico naturale e creato dalla pianta di arachidi. Questo nutriente aiuta a proteggere contro i batteri, virus e funghi.

Anche se sembra una contraddizione, mangiare una dieta ricca di grassi - come fanno i francesi - può portare a un minor rischio di malattie cardiovascolari. Ma, perché il burro di arachidi contiene elevate quantità di resveratrolo, può contribuire a benefici per la salute, come ridurre l'infiammazione, anti invecchiamento e benefici del cuore.

Calcoli biliari e il morbo di Alzheimer

I risultati di salute studio Nurses ', condotto su un periodo di 20 anni con 80.000 partecipanti di sesso femminile, hanno concluso che le donne che mangiano un minimo di 1 oncia di burro di noci o arachidi ogni settimana hanno una riduzione del 25 per cento del rischio di sviluppare calcoli biliari. Questo è l'equivalente di mangiare un panino burro di arachidi una settimana.

Inoltre, secondo il Journal of Neurology, Neurosurgery e Psichiatria, arachidi contengono niacina, e se consumato in maniera regolare, in grado di fornire una certa protezione contro l'incidenza del morbo di Alzheimer.

Potenziale

Dato che il burro di arachidi contiene molti nutrienti benefici, si ha un posto in una dieta sana per la maggioranza delle persone. Anche se contiene elevate quantità di grassi, i benefici dei nutrienti contenuti nel burro di arachidi sembrano compensare le calorie supplementari. Consultate il vostro medico il modo migliore per incorporare il burro di arachidi nella vostra dieta per raccogliere i benefici per la salute.

Vantaggi Red Grapefruit

Vantaggi Red Grapefruit


Anche se pompelmi rossi possono sapore amaro, i frutti di salute del frutto è dolce. Una ricerca pubblicata su riviste come il Journal of Agricultural and Food Chemistry documenta i benefici nutrizionali delle offerte pompelmo rosso. Da scongiurare il raffreddore comune per aiutare a prevenire il cancro, questo piccolo frutto offre grande.

Buona fonte di vitamina C

Pompelmo rosso è una fonte eccellente di vitamina C. Una metà di un pompelmo medio fornisce 40 milligrammi di vitamina C per porzione. La vitamina C fornisce un supporto fondamentale per il sistema immunitario, e gli alimenti che consumano ricchi di vitamina C si è dimostrato utile nel ridurre i sintomi associati con il raffreddore.

Abbassa il colesterolo

Pompelmo rosso è una buona fonte di pectina, una forma solubile di fibra che riduce il colesterolo. I ricercatori hanno trovato pompelmo rosso abbassa LDL, o colesterolo cattivo, così come i trigliceridi. Lo studio "Variazioni al plasma lipidi e attività antiossidante nei ratti a seguito di naringina e Red pompelmo integrazione", pubblicato nel 2005, hanno trovato che i partecipanti che hanno consumato il pompelmo ha mostrato una diminuzione del 15% nella loro colesterolo in un periodo di 30 giorni. Lo studio è stato pubblicato sul Journal of agricole alimentari e Chimica.

Protegge contro taluni tipi di cancro

La ricerca presentata in occasione della riunione nazionale della American Chemical Society nel 2004 ha dichiarato che il pompelmo fornisce una protezione contro sia del colon e il cancro ai polmoni. Nei test di laboratorio, la frutta ha avuto successo nel ridurre enzimi che attivano sostanze chimiche che provocano i tumori.