Juice Plus è un integratore alimentare che ha i succhi di frutta e verdura sotto forma di polvere. Quando si cerca di perdere peso, Juice Plus viene talvolta aggiunta alla dieta come un mezzo per mantenere i livelli di nutrizione alta contribuendo nel contempo a ridurre la fame. E 'importante notare che Juice Plus non è una pillola di dieta, né è stato progettato per rendere le persone a perdere peso senza alcuni cambiamenti di stile di vita.

Istruzione

1 Parlate con il vostro medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso. Il medico farà proposte in merito al piano e aiutare a determinare quale piano è appropriato per la propria salute personale e ciò che è necessario modificare i risultati preferiti oi risultati più sani. Chiedere al medico di Juice Plus e la sua opinione sulla sua utilità in una dieta.

2 Aggiungi Juice Plus ad una dieta personale. Juice Plus è un integratore; non prende il posto di alimenti nella dieta, ma può aiutare a garantire che il vostro corpo ottiene abbastanza nutrizione durante la dieta.

3 Elaborare un piano di perdita di peso personale. L'unico modo per perdere davvero peso è quello di tagliare le calorie. Juice Plus aiuta con l'aggiunta di un po 'di alimentazione supplementare e contribuendo a ridurre la fame durante la dieta. Ridurre il zuccheri raffinati e farina e aggiungere cibi più sani, ricchi di fibre come il pane di grano, frutta e verdura. Progetti personali diversi per ogni individuo, in modo da prendere tempo per determinare le vostre esigenze personali e luoghi di tagliare il cibo.

Consigli e avvertenze

• Per ottenere i migliori risultati, aggiungere un po 'di esercizio per il vostro programma di dieta. Ad esempio, camminare per mezz'ora al giorno in cima a fare il cambiamento per le vostre abitudini alimentari. Questo renderà la perdita di peso più veloce ed efficace.
• Juice Plus non prende il posto di alimenti. Aggiungi come un extra per il piano di dieta.

Juice Plus + è un prodotto alimentare che contiene estratti di succo da 17 diverse verdure, frutta e cereali integrali. Perché Juice Plus + prodotti sono realizzati da fonti di tutto-alimentari, ma anche fornire le vitamine essenziali e sostanze nutritive che si trovano naturalmente in questi alimenti integrali. Progettato per integrare una dieta già sana ricca di frutta e verdura, Juice Plus + prodotti non si trovano nei negozi e sono disponibili solo per l'acquisto tramite il Juice Plus + sito Web, o attraverso, Juice privata autorizzata più + distributori che vendono i prodotti on-line, da casa e / o attraverso Juice ufficiale più + eventi.

Istruzione

1 Vai al sito juiceplus.com.

2 Fare clic sul pulsante situato nella parte superiore della home page che è etichettato "Store" con l'icona carrello della spesa.

3 Scorrere fino al fondo della pagina e selezionare il pulsante "Visualizza tutti i prodotti" per tirare su una pagina piena di tutto il Juice Plus + prodotti disponibili per l'acquisto.

4 Fare clic su un Juice Plus + prodotto che si desidera ordinare - una finestra separata pop-up che vi permetterà di selezionare la quantità di prodotto che si desidera e aggiungerlo al carrello.

5 Fine aggiungendo il Juice Plus + prodotti che si desidera acquistare al carrello, clicca sul pulsante "Procedi alla verifica", che si trova nell'angolo in basso a destra della pagina Prodotti, appena sotto la sezione "Il mio carrello" di la pagina. Verrà quindi preso attraverso il processo di verifica del sito web, che include confermando i prodotti ei quantitativi nel carrello, selezionare una data di elaborazione degli ordini e fornendo i vostri spedizione e fatturazione dettagli.

Consigli e avvertenze

• Se si preferisce effettuare un ordine direttamente con un rappresentante + Juice Plus, cliccare su "Contattaci" dalla barra dei menu trovato nella parte superiore della Juice Plus + homepage. Verrà visualizzata una pagina in cui è possibile compilare e inviare le informazioni di contatto in modo che un rappresentante + Juice Plus possono entrare in contatto con voi.
• Per acquistare + prodotti di distributori autorizzati Juice Plus a + eventi situato nella propria zona Juice pubblico più, cliccare su "Risorse" che si trova nella barra dei menu nella parte superiore della Juice Plus + homepage. Dalla pagina Resources, scorrere verso il basso e cliccare sul link "www.JuicePlus.com/Events". Questo link vi porterà a una pagina dove è possibile cercare + eventi Juice Plus per data, luogo o relatore di.
• Si consiglia di consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi tipo di prodotto nutrizionale di integrare la dieta, soprattutto se si hanno problemi di salute e di prendere il farmaco prescritto.

Una linea di integratori alimentari pubblicizzato come contenente alti livelli di estratti vegetali concentrati, succhi di frutta e di verdura, Juice Plus non è venduto in negozi come integratori tradizionali. Invece è commercializzato attraverso distributori autorizzati. Alcuni rappresentanti vendono prodotti Juice Plus on-line, alcuni li vendono fuori dalle loro case, o in occasione di eventi sponsorizzati, e alcuni di organizzare per viaggiare a voi. Ci sono solo pochi semplici passi necessari per trovare la Juice ufficiale più distributore che meglio soddisfa le vostre esigenze.

Istruzione

1 Consultare la Juice ufficiale più siti. Selezionare l'opzione che dice "Risorse".

2 Scegliere l'opzione che dice "Eventi Juice Plus." Sarai indirizzato a una pagina che elenca Juice Plus eventi pubblici nella vostra zona. C'è, sarete in grado di soddisfare Juice Plus distributori di persona.

3 Vai alla pagina Juice Plus casa. Se si preferisce avere un Juice Plus distributore contatto direttamente, scegliere il pulsante "Contattaci". Compilare il modulo on-line con il vostro nome, indirizzo, e-mail e numero di telefono. Premi il pulsante "Invia". Un rappresentante si metterà in contatto con voi.

4 Vai Juice Plus negozio online. Se si preferisce acquistare i vostri prodotti Juice Plus dal distributore principale e non un rappresentante di franchising, questa è l'opzione per voi.

Consigli e avvertenze

• Applicabile imposta sulle vendite verrà aggiunto al totale al momento dell'acquisto on-line. Spedizione e trattare è incluso nel prezzo di acquisto.
• Se si acquista un rifornimento quattro mesi online, il prossimo rifornimento quattro mesi spedirà automaticamente e verrà addebitato sulla carta di credito.

Juice Plus è un integratore alimentare che è fatto di di de-idratato polveri da 17 tipi di frutta, verdura e cereali ed è stato progettato per aiutare a soddisfare un apporto ottimale dei potenti nutrienti presenti nei prodotti freschi. Per quelli con un po 'di tempo e un sacco di creatività, è possibile rendere il proprio frutta e di verdura integratore che fornisce dosi giornaliere di super-nutrizione. Dal momento che si stanno facendo il proprio prodotto personalizzato, non esitate a includere eventuali polveri di frutta o di ortaggi disidratati che si sceglie.

Istruzione

1 Scegli la frutta e la verdura. Juice Plus contiene una grande varietà e colori di frutta e verdura, progettato per fornire una gamma completa dei composti potenti chiamati phytochemicals che sono presenti. Juice Plus utilizza mirtillo, arancia, mela, pesca, ananas, crusca di avena, carote, pomodoro, cavolo, cavolo, prezzemolo, spinaci, papaya, barbabietola, ciliegia, broccoli e marrone crusca di riso. È possibile copiare il Juice Plus formula o fare il proprio, utilizzando frutta locale o esotica.

2 Individuare la frutta e verdura in polvere. Una vasta gamma di frutta e verdura in polvere sono disponibili presso i rivenditori di alimenti naturali, rivenditori di generi alimentari etnici e rivenditori di integratori on-line. Bulk frutta e verdura in polvere sono disponibili dal oncia o sterlina. L'acquisto di un grammo di ciascuna delle frutta o verdura che si sta anche nel vostro Juice personale più formula è sufficiente per fare alcuni vasetti di prodotto, a seconda di quanti ingredienti diversi si include.

3 Ordina la tua frutta e verdura. Juice Plus contiene diversi supercibi che sono facili da trovare in polvere e sono altamente fonti di sostanze fitochimiche specifici concentrati. Ciliegie Acerola che sono ad alto contenuto di vitamina C, e il pomodoro in polvere, che è ad alto contenuto di licopene, sono due esempi. Ordinare una varietà di ingredienti con simili profili ad alta nutrizione in modo che la vostra miscela ha una gamma completa di frutta e verdura nutrienti.

4 Mescolare gli ingredienti insieme in una grande ciotola. Aggiungere la stessa quantità di ogni ingrediente o aggiungere quantità extra di ingredienti specifici per sapore e nutrizione aggiunto. Mescolare il mix fino a quando è accuratamente miscelati e tutti gli ingredienti sono equamente distribuiti.

5 Versare il tuo Juice polvere Inoltre sostituto in barattoli ermetici o contenitori simili per mantenerli freschi. Utilizzare 2-4 cucchiai del vostro mix di frutta e verdura in polvere personali mescolati bevande succhi di frutta, frullati e frullati di proteine. È inoltre possibile mescolare diversi cucchiai in farina d'avena o altri cereali caldi per dare loro una spinta super-nutrienti.

Il mercato è pieno di integratori alimentari e dei piani volti a rendere più facile per ottenere il nutrimento necessario per perdere peso e / o mantenere uno stile di vita sano. Tra queste è la dieta integratore Juice Plus.

Identificazione

Juice Plus si presenta sotto forma di concentrati di succo di polvere ed è destinata ad essere un complemento al giorno per una dieta già sana. Offre benefici nutrizionali di 17 frutta, verdura e cereali. Tra questi antiossidanti sono la pectina di mele, la vitamina C da ananas e pesche, e acido folico e ferro da barbabietole.

Risultati della ricerca

Natural Alternative International e il fondo nazionale per la sicurezza Associates maggior parte degli studi Juice circostanti Inoltre, almeno in parte. Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition nel 2003, afferma che Juice Plus può aiutare ad aumentare antiossidanti, vitamine e acido folico nel corpo. Tuttavia, un rapporto pubblicato nel 2006 sulla rivista Medicine Science Sport Esercizio ha dichiarato che i risultati non sono molto diverse da prendere un integratore di vitamina C comune.

Tipi

Il Juice Plus giardino miscela tradizionale, che mescola i vantaggi dietetici del 17 frutta, verdura e cereali, è più ampiamente disponibile in forma di polvere, ma anche è venduto come chewables, con tapioca e sciroppo di canna biologico come dolcificanti. Una miscela vigneto è anche disponibile, l'aggiunta di ulteriori vantaggi da uve e di frutti di bosco, disponibili anche sotto forma di polvere o di pastiglie da masticare.

Improvvisamente, frutta e verdura hanno un aspetto diverso attraverso il prisma della nuova piramide alimentare. Rivisto sistema di guida alimentare del USDA (mypyramid.gov) si concentra sul controllo del peso e fare scelte alimentari sane. In questo modo frutta e verdura - naturalmente a basso contenuto di grassi e calorie, mentre nutrizionalmente ricco di vitamine, minerali e fibra alimentare - specialmente importanti nella nostra dieta quotidiana. Ma chi ha il tempo di preparare e mangiare i minimi di 4-6 porzioni al giorno.

Cibo per la mente

Ed è qui che gli integratori alimentari sono disponibili in. Se non si può mangiare abbastanza gli alimenti giusti per acquisire la vostra dose giornaliera raccomandata (RDA) di frutta e verdura, si SUPPLEMENTO i cibi. La comunità scientifica è divisa sulla questione se gli integratori alimentari funzionano davvero, però, due produttori di integratori stabiliti - Juice Plus e Metagenics - forniscono cibo interessante di riflessione.

Successivo cosa migliore di frutta e verdura "

Questa affermazione guadagna Juice Plus +, un frutto e verdura integratore alimentare in polvere concentrato, 300 milioni dollari l'anno, secondo John Blair, Juice Plus + Vice Presidente del Prodotto e della Ricerca. Promosso attraverso una rete di canali di marketing internazionale dal 1993, Juice Plus + offre anche un integratore antiossidante, frutta masticabile e integratori vegetali per i bambini, e un pasto-sostituzione formula equilibrata nutrizione.

Con questo tipo di entrate, chiaramente molte persone credono, e stanno usando i prodotti. Eppure, polemiche turbina intorno Juice Plus +. E 'perché gran parte della ricerca clinica citata Juice Plus materiali promozionali s' + sembrano essere stati commissionati da un proprio produttore e distributore. O, forse, è perché il suo distributore, nazionale per la sicurezza Associates (NSA), è più noto per successi come un'organizzazione multi-level-marketing, in primo luogo interessati a fare soldi tendenze di prodotto, di buona salute buona volontà.

Tuttavia, Juice Plus + offre un modo semplice per ottenere le sostanze nutritive di "17 frutta, verdura e cereali".

Potenziale genetico attraverso la nutrizione

Di ricerca di terze parti è la convalida su cui Metagenics ha costruito la sua reputazione, e come promuove i suoi oltre 200 integratori alimentari nutrizionali. Disponibile esclusivamente attraverso gli operatori sanitari autorizzati, Metagenics formula i suoi prodotti a base di nutrigenomica - come influenze nutrizionali salute a livello cellulare.

Fondata nel 1983, Metagenics, Inc. vanta un impressionante internazionale Scientific Advisory Board. Il suo Chief Science Officer, Jeffrey Bland PhD, FACN, CNS è stato inserito nella Hall of Fame ortomolecolare nel luglio 2009. "ortomolecolare", coniato dal doppio premio Nobel Linus Pauling, si riferisce a prevenire o trattare la malattia fornendo il corpo con sostanze naturali --vitamins, minerali, aminoacidi, oligoelementi, acidi grassi essenziali.

Soluzioni per la salute del paziente-centrato, con risultati misurabili, sono al centro di motore di sviluppo del prodotto Metagenics '. Un menu unico di "alimenti medici" fornisce i nutrienti mirati per gestire le condizioni di salute comuni, come il diabete di tipo 2, le allergie alimentari dei bambini, le malattie cardiovascolari.

Integratori alimentari Big Business

Secondo il rapporto sull'impatto economico, completata da Dobson / Davanzo - una con sede a Washington, società di ricerche di economia, l'industria degli integratori alimentari sta crescendo a un tasso annuo del 5 per cento, generando 20 miliardi di dollari di vendite annuali e la creazione di 450.000 posti di lavoro. L'impatto del settore per l'economia degli Stati Uniti è stimato a 61 miliardi dollari. Indipendentemente dal dibattito scientifico, i numeri ci mostrano un sacco di persone sembrano credere integratori alimentari lavoro. Tra le migliaia di aziende produttrici di integratori alimentari, due marchi di successo a livello internazionale - Juice Plus + e Metagenics - si distinguono per i loro diversi approcci a fornire opzioni nutrizionali per una buona salute.

Marketing o medicina?

Linea di fondo: se dovessi scegliere uno o l'altro - sarebbe Juice Plus + o integratori alimentari Metagenics? Prodotti di entrambe le aziende hanno gli utenti affezionati. Juice Plus + paga commissioni ai distributori indipendenti di vendere i propri integratori alimentari, mercati per i consumatori, e invita molte polemiche.

Metagenics manca lamentele sui suoi prodotti o pratiche commerciali. Che Metagenics è disponibile solo attraverso gli operatori sanitari autorizzati - la cui reputazione contare sull'offerta di pazienti ben documentati, ad alta integrità integratori alimentari - tende a rendere questo marchio una scelta più affidabile.

Juice Plus è un integratore che fornisce agli utenti con le sostanze nutritive di 17 frutta e verdura. I creatori di Juice Plus promuovere il loro prodotto come un sano aggiunta alla dieta quotidiana di un individuo. Juice Plus è venduto soprattutto attraverso i rivenditori di marketing diretto.

Identificazione

Juice e polveri vegetali concentrati comprendono la composizione di Juice Plus compresse. Ci sono due varietà di Juice Plus: Garden Blend e Orchard Blend. Gli estratti vegetali della miscela Garden includono barbabietole, broccoli, cavoli, carote e spinaci. La miscela Orchard contiene concentrati di mele, mirtilli, arance, papaia e più. Secondo i creatori di Juice Plus, diete attuali di persone negli Stati Uniti non contengono la giusta quantità di frutta e verdura. Essi sostengono che Juice Plus aiuta a colmare queste lacune dietetiche. Il sito web del distributore comprende dati di ricerca di supporto reclamizzano gli effetti positivi del prodotto.

Considerazioni

Juice Plus è disponibile tramite compresse, polveri e bar di nutrizione. Uno svantaggio per l'acquisto di prodotti Juice Plus è che sono disponibili solo tramite distributori all'ingrosso, in modo da ottenere i prodotti, spesso può essere più difficile di altri integratori più facilmente reperibili.

Juice Plus è un nuovo modo per ottenere molti dei nutrienti presenti in frutta, verdura e cereali semplicemente attraverso bere succo. Oltre alle sostanze nutritive che fornisce, Juice Plus è stato studiato e dimostrato efficace per aiutare mantenere cardiovascolare benessere, l'immunità e protezione dalle malattie.

Definizione

Secondo JuicePlus.com, "Juice Plus non è un integratore vitaminico, fornendo una quantità limitata di sostanze nutritive selezionati con cura. Juice Plus è nutrizione cibo intero basa, tra cui succhi di frutta concentrati da 17 diversi, verdura e cereali in polvere. Ogni ingrediente è stato appositamente selezionato per fornire una vasta gamma di benefici nutrizionali ".

Nutrienti

La scienza medica documenta numerosi benefici per la salute derivanti dal consumo di frutta e verdura. Eppure, molte persone credono di non avere abbastanza tempo per farlo. Secondo JuicePlus.com, meno di un quarto degli americani adulti mangiano gli importi giornaliere raccomandate di frutta e verdura. Il sito sostiene "non vi è alcun sostituto per mangiare una grande varietà di frutta e verdura, almeno 7-13 porzioni al giorno." Molti dei frutta e verdura che le persone mangiano sono over-cotte e più elaborato, che li fa perdere il loro valore nutrizionale. Juice Plus fornisce un modo conveniente per ottenere la giusta quantità di nutrienti vitali.

Immune Support System

Juice Plus creatori sostengono il prodotto avvantaggia il sistema immunitario. Quando sano, il sistema immunitario protegge il corpo da molte malattie. Una buona alimentazione è essenziale per un sano sistema immunitario. Secondo JuicePlus.com, "la ricerca clinica pubblicata indica che Juice Plus supporta diversi misure della funzione immunitaria -. A studenti della scuola di diritto presso l'Università della Florida e nelle persone anziane in uno studio condotto presso la University of Arizona"

Cardiovascular Wellness

Università del Maryland School of Medicine i ricercatori hanno trovato che i soggetti che hanno bevuto Juice Plus erano meno probabilità di sviluppare la malattia di cuore, anche dopo aver mangiato un pasto ricco di grassi. Vanderbilt University School of Medicine ha anche studiato la salute del cuore su un soggetto popolazione a basso rischio che beveva Juice Plus per due anni. I ricercatori hanno scoperto che la salute del cuore dei soggetti migliorata nel suo complesso, senza effetti collaterali negativi.

Protezione Disease

Lo stress ossidativo provoca molte malattie, come il morbo di Parkinson, l'insufficienza cardiaca, sindrome da stanchezza cronica e la malattia di Alzheimer. Gli antiossidanti sono necessari per contrastare lo stress ossidativo e proteggere il corpo dalle malattie. University Medical di Tokyo donne e l'Università di Vienna hanno studiato quanto bene il corpo assorbe selezionato nutrienti presenti in Juice Plus e ha scoperto che il prodotto è efficace per aumentare la capacità di nutrienti antiossidanti nel vostro corpo. Ricercatori indipendenti a Georgetown, College del re a Londra, Brigham Young University, la University of Texas Health Science Center e altri hanno fatto anche gli studi che confermano che Juice Plus efficace ti protegge da molte malattie.

Esercizi pliometrici - esercizi che come centro movimenti esplosivi come il salto - sono ideali per lo sviluppo di potenti abilità che salta. Esercizi pliometrici corpo Bassa rafforzare i muscoli glutei e in ultima analisi, si addestrano a saltare più in alto.

Per evitare incidenti, non includere questi tipi di esercizi nella vostra routine di allenamento fino a quando l'allenamento della forza dopo che sei stato regolarmente per un paio di mesi almeno. Ripetizioni suggerite sono solo una linea guida - qualità trionfi sempre quantità durante l'esecuzione di pliometria.

Lunge Jumps

Iniziate in piedi con i piedi hip-larghezza delle spalle. Passo indietro di circa 2 piedi con la gamba sinistra. I piedi devono essere sfalsati, la colonna vertebrale allineati in posizione neutra, in equilibrio sulla palla del piede posteriore. Piegare a livello dell'anca e del ginocchio destro per abbassare il vostro corpo fino a quando coscia destra è parallela al pavimento. Da questa posizione, salta verticalmente in aria, rendendo il movimento come esplosivo, come si può. Passare piedi a mezz'aria, in modo che quando si scende, le vostre terre piede sinistro davanti e il piede destro davanti. Questa è una ripetizione.

Per mantenere la forma corretta ed evitare lesioni, si estendono le caviglie attraverso la loro gamma completa di movimento, come si prende fuori.

Provare per 10 ripetizioni per iniziare con.

Single Leg Hopping

Iniziate bilanciamento sulla gamba sinistra. Spingendo fuori dal vostro piede sinistro, salta in avanti e in alto, e poi atterrare di nuovo sulla gamba sinistra. Come si salta, con forza swing la gamba destra per aumentare la lunghezza del salto. Obiettivo di atterrare sulla palla dei vostri piedi e tenere il tempo-touch down il più breve possibile. Se siete più di un principiante, è bene tenere la gamba dritta salto; se sei un atleta più avanzato cercare di tirare il tallone verso i glutei, come si salta. Provare per 1-3 serie da 10 per iniziare con.

Laterali Offs push Box

Iniziate in piedi sul lato sinistro di un passo scatola o esercizio fisico. Posizionare il piede sinistro sulla parte superiore della scatola. Spingendo via la scatola con la forza della gamba sinistra solo, saltare direttamente in aria il più in alto possibile, rendendo il movimento esplosivo come possibile. Terra sul lato destro della casella, con il piede destro su di esso, e il piede sinistro a terra. Questa è una ripetizione. Provare per 10 per iniziare con.

United Mileage Plus è il programma frequent flyer premi United Airlines offre ai suoi viaggiatori. Membri nel programma accumulare punti (chiamati "miglia") a voli con United Airlines e United partner, soggiorni in hotel, noleggio auto e negozi. Una volta abbastanza miglia maturano, è possibile utilizzare le miglia per ottenere voli gratuiti, soggiorni in hotel, aggiornamenti per prima classe e molto altro. Il programma è gratuito; se avete intenzione di volare su United in qualunque momento presto, allora è una buona idea di creare un Mileage Stati più account in modo da poter iniziare a raccogliere United Mileage Plus miglia.

Istruzione

1

Creare un Mileage Stati più account sul sito United Airlines. Ottenere il tuo numero di conto Mileage Plus e tenere da qualche parte in modo da poter individuare facilmente quando necessario.

2

Prenota l'organizzazione del viaggio. Per prenotare un volo con United Airlines, visitare il sito web Unite, cliccare su "Mileage Plus" in alto e accedere utilizzando il tuo conto Mileage Plus. Una volta effettuato l'accesso, è possibile prenotare i voli sul sito e il tuo Mileage Plus account sarà collegato al vostro itinerario.

Se prenotate il vostro volo per telefono o tramite un'agenzia di viaggi, essere sicuri di dare l'agente il tuo numero di conto Mileage Plus di allegare al vostro itinerario.

È inoltre possibile prenotare auto a noleggio, camere d'albergo e vacanze all-inclusive (volo, hotel e auto) sul sito Stati e guadagnare miglia per le voci sul conto Mileage Plus.

3

Completa il tuo viaggio. Pochi giorni dopo il ritorno, accedere al proprio conto Mileage Plus sul sito United per assicurarsi che il vostro account è stato accreditato con la giusta quantità di miglia. In generale, si guadagna un miglio per ogni miglio viaggiato su ogni volo. Ad esempio, se si vola andata e ritorno per una destinazione che è di 1.000 miglia di distanza, si guadagnano 2.000 miglia totale per il viaggio (1.000 miglia ogni modo). A volte, United oi suoi partner offre offerte speciali per i membri Mileage Plus, come miglia doppie su un determinato volo. Se questo è il caso, si dovrebbe sono stati accreditati il ​​doppio delle miglia come hai volato.

Quando si prenota alberghi e auto a noleggio con il tuo conto Mileage Plus, essere sicuri di sapere in anticipo quanti miglia verranno accreditati, e dopo si torna a casa, assicurarsi che si sono accreditati la giusta quantità di miglia.

Se la quantità di miglia accreditato sul tuo conto non sembra corretta, rivolgersi United Mileage Plus servizio clienti al 800-421-4655.

4

Riscattare le miglia per i voli gratuiti o altri vantaggi di viaggio come i soggiorni alberghieri gratuiti o upgrade alla prima classe. Per riscattare le miglia, accedi al tuo conto Mileage Plus sul sito Stati e fare clic su "Redeem Miles" sotto la "Mileage Plus" menu a discesa. La pagina "Riscatta Miles" consente di cercare i voli e prenotare utilizzando le miglia al posto della carta di credito. È anche possibile chiamare United a 888-467-0507 per prenotare il vostro volo per telefono utilizzando le miglia, anche se potrebbe essere necessario pagare una tassa di prenotazione piccolo per la prenotazione con una persona dal vivo per telefono.

A partire da aprile 2010, è possibile prenotare un biglietto di andata e ritorno in America del Nord per 25.000 miglia (classe economica). Voli andata e ritorno alle Hawaii dal continente costa US 40 mila miglia (classe economica, a partire da aprile 2010). Voli verso l'Europa dal continente americano costano 55 mila miglia (classe economica, a partire da aprile 2010). Il grafico che elenca il numero di miglia necessarie per prenotare voli liberi è elencato sul sito web di United.

Consigli e avvertenze

• Si possono guadagnare miglia attraverso vari conti bancari e carte di credito. Uno scenario comune è quello di aprire una scheda Mileage Plus di credito attraverso una banca partecipante e guadagnare uno miglia per ogni $ 1 a $ 2 speso con la carta.
• Miglia scadono dopo 18 mesi consecutivi di inattività. In altre parole, se è stato 18 mesi dopo l'ultimo volato in Stati o di uno dei suoi partner, le miglia scadranno. Se si dispone di un Mileage Stati più carta di credito, con i conteggi delle carte come l'attività, e le miglia non scadono fino a quando si utilizza la carta, almeno una volta ogni 18 mesi.

Mentre non vi è ancora alcuna cura per l'artrite e alcune forme di stanchezza, ci sono alcune cose che si possono provare a casa. Dieta con esercizio e di riposo si dice per aiutare a mantenere la salute e migliorare alimenti, come l'artrite e stanchezza. Il Center for Disease Control raccomanda che gli uomini e le donne mangiano fino a cinque porzione di frutta e verdura al giorno; a seconda della loro età e livello di attività. Juicing è uno dei migliori modi per integrare quelle di frutta e verdura di cui avrete bisogno nella vostra dieta sana. Spremitura permette di consumare queste verdure e frutta in loro forme prime; questo mantiene più delle loro vitamine e minerali.

Istruzione

Artrite

1 succo di alimenti quali, arance, pompelmi, Swiss-bietole, cavoli e altri ad alto contenuto di vitamina C. La vitamina C è stato conosciuto per ridurre l'infiammazione. La vitamina C è un antiossidante e può aiutare a proteggere le cellule dai radicali liberi.

2 Aggiungere le verdure e la frutta ad alto contenuto di vitamina B6. La vitamina B6 è utile nel ridurre il gonfiore. Frutta e verdura che includono B6 sono anguria, avocado, banana, fagiolini e peperoni dolci.

3 Aggiungete un po 'di vitamina E; come la vitamina B6, la vitamina E ha proprietà anti-infiammatorie naturali. Ciò contribuirà a ridurre qualche gonfiore. Frutta e verdura che contengono vitamina E sono mirtilli, nettarine, mango, papaia, bietole, zucca, zucca e patate. Aggiungete un po 'germogli di erba medica o foglie di amaranto al succo per aumentare l'apporto di selenio. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, il selenio in combinazione con la vitamina E diventa un potente antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi. E 'opinione diffusa che i radicali liberi possono essere un fattore che contribuisce in artrite.

Grave affaticamento

4 Aggiungere un po 'di ferro per la vostra dieta. Succhi di frutta e verdura come broccoli, cavoli, bietole, tarassaco, fragole e more può aiutare a incorporare più ferro nella vostra dieta. Il ferro è parte integrante di emoglobina, la proteina nelle cellule rosse del sangue. Questa proteina aiuta a trasportare l'ossigeno ai tessuti del corpo.

5 alimenti Juice che sono ricchi di vitamina C. Mentre la carenza di vitamina C è rara; una dieta ricca di vitamina C può aiutare a prevenire lo scorbuto. Il scorbuto malattia può causare anemia e stanchezza. Gli alimenti che contengono vitamina C sono pompelmo, limoni, arance, guava, kiwi, ananas, fragole, cavoli, foglie di amaranto e bok choy.

6 Incorporare più frutta e verdura che contengono acido folico noto anche come vitamina B9. Una carenza di vitamina B9 corpo può sperimentare l'anemia. Frutta e verdura che contengono folati sono more, lamponi, mirtilli, arance, lima fagioli, piselli e spinaci.

Succhi

7 Collegare il vostro spremiagrumi.

8 Lavare tutti i tuoi prodotti con un lavaggio di frutta e verdura per eliminare i pesticidi e rivestimenti di cera.

9 Tritare la frutta e verdura in modo che possano essere facilmente inserito all'interno del spremiagrumi.

10 Scegli la verdura o frutta. Quando juicing verdure come il cavolo cinese, cavolo o altre verdure a foglia verde aggiungono una carota o una mela per renderlo più appetitoso.

11 Inserire lentamente il prodotto nel spremiagrumi scivolo. L'aggiunta di frutta e verdura troppo veloce può causare la polpa si bagni. Pulp dovrebbe essere asciutta al tatto, si desidera estrarre più succo possibile.

Consigli e avvertenze

• Bevi il tuo succo non appena hai finito spremitura. Il succo inizierà a perdere le sue vitamine e minerali subito dopo la spremitura si ferma.
• Consultare sempre un medico prima di iniziare un programma di dieta e nutrizione.
• La fatica è un sintomo, non una malattia. Parlate con il vostro medico per scoprire che cosa sta causando la vostra mancanza di energia, e la stanchezza.

Le infezioni dell'orecchio possono essere molto dolorose e sono particolarmente comuni nei bambini. Le statistiche mostrano che il 75 per cento di tutti i bambini prima dei tre anni hanno subito almeno una infezione all'orecchio. Biberon, attività di day hospital e il fumo di sigaretta sono alcuni dei fattori più comuni che contribuiscono a questa statistica. Le infezioni dell'orecchio sono più comuni nei ragazzi e quando vi è una storia familiare di infezioni dell'orecchio.

Istruzione

1 Continuare ad allattare più a lungo possibile; studi dimostrano che l'allattamento al seno prolungato diminuisce il rischio del vostro bambino di avere infezioni dell'orecchio e di altre malattie. Il latte materno ha gli anticorpi che aiutano a proteggere il bambino da batteri e virus.

2 Controllo sapere tutto allergie. Naso che cola del vostro bambino e freddo come i sintomi possono sviluppare o contribuire ai suoi infezioni dell'orecchio. Consultare il medico per i test di allergia.

3 Alimentare il vostro bambino in posizione verticale. Nutrire il tuo bambino mentre si è disteso può causare irritazione latte per la tromba di Eustachio, che contribuiranno alle infezioni dell'orecchio.

4 Utilizzare soluzione salina scende e il naso di aspirazione del bambino spesso quando si sviluppa un raffreddore. Mantenere il naso pulito aiuterà ad evitare le infezioni dell'orecchio.

5 Nota le statistiche dimostrano che il fumo di sigaretta sarà irritare passaggio nasale del bambino, portando a disfunzioni tromba di Eustachio.

6 Mantenere il sistema immunitario del bambino sano, offrendo più frutta e verdura.

7 Limitare l'esposizione del bambino ad altri bambini diminuirà il rischio del vostro bambino di raffreddori e otiti.

Consigli e avvertenze

• Juice Plus è una grande sostituzione per frutta e verdura se il bambino è un tipo schizzinoso.
• Iscrivere i vostri figli in un centro più piccolo asilo nido dove c'è una minore esposizione ai germi e raffreddori.

Quando si fa riferimento al vostro corpo, gamma di movimento è la capacità delle articolazioni di estendere e contrarre completamente. Gamma completa di movimento è necessario per eseguire le attività tipiche quotidiane come vestirsi, lavarsi i capelli e fare il bagno. Quando un giunto viene ferito, si potrebbe verificare la perdita parziale della vostra gamma di movimento. La vostra gamma di movimento passivo è quanto il giunto può muoversi se manipolato da un assistente. Secondo Michael A. Pagliarulo PT, autore di "Introduzione alla terapia fisica," misura la vostra gamma di movimento passivo consente di monitorare i progressi durante la guarigione di una flessibilità articolare e migliorare.

Istruzione

1 Per fissare un appuntamento con il vostro terapeuta o assistenza sanitaria fisica. Secondo Steve Vickery e Marilyn Moffat, autori di "The American Physical Therapy Association di Manutenzione e Riparazione Corpo," solo un professionista dovrebbe essere di fiducia per aiutarvi a trovare la vostra gamma di movimento passivo. Dite loro di tuo infortunio e di tutte le altre condizioni fisiche che potrebbero aver danneggiato la vostra gamma di movimento.

2 Rilassare i muscoli che circondano la zona lesa del corpo. Il tuo fisioterapista sarà necessario spostare il giunto se la sua gamma di movimento. Se non si rilassi la zona, si rischia di provocare ulteriori lesioni e di ottenere una misurazione imprecisa. Come il terapeuta si muove l'articolazione, resistere a qualsiasi tentazione di aiutarli come questo sconfigge lo scopo del test.

3 Lasciate che il vostro terapeuta di tenere l'articolazione a posto. Un assistente utilizzerà uno strumento angolo di misurazione, chiamato un goniometro, per misurare gamma passiva del giunto di movimento. Annotare l'angolo di registrazione; questa è la vostra gamma di movimento passivo.

4 Spostare il giunto dalla vostra spontanea volontà questa volta e tenerlo in posizione come assistente prende la misura per la vostra gamma standard di movimento. Scrivere questo numero.

5 Confrontare i due numeri. Secondo Susan B. O'Sullivan e Thomas J. Schmitz, autori di "Riabilitazione", se l'intervallo passivo dell'angolo movimento differisce dalla vostra gamma standard di movimento, sarà necessario eseguire estende nel tempo per raggiungere la completa gamma di movimento. Il tuo fisioterapista può prescrivere tratti per aiutarvi.

Consigli:

• Mai effettuare questi test da casa con i professionisti addestrati come questo può causare ulteriori lesioni al giunto.

Partire dal maggio 2011, passaggio di 30 giorni del Chicago Transit Authority costa 86 dollari. Il pass consente viaggi illimitati sulla propria rete di autobus e ferroviaria per un periodo di 30 giorni dalla data di attivazione. Questo funziona fuori a 2,87 dollari al giorno, rispetto ai dell'Autorità contanti tariffa di 2,25 dollari per un singolo viaggio. La tariffa di cassa non è trasferibile, in modo da pendolari dover cambiare autobus, o passare dal bus per la formazione, pagare 2,25 dollari per ogni settore della loro viaggio. Il pass di 30 giorni offre notevoli risparmi per gli utenti regolari di servizi Chicago Transit Authority.

Istruzione

1

Acquista il tuo Chicago Transit Authority passaggio di 30 giorni. Questo può essere fatto presso il negozio online dell'Autorità, nel qual caso ci vorranno fino a 10 giorni per arrivare a casa vostra, o di persona presso la sede CTA. Punti vendita in tutta l'area di Chicago vendono anche CTA passa. Tuttavia, non tutti vendono ogni passaggio disponibile, quindi l'Autorità raccomanda di controllare con il negozio in anticipo.

2

Pianificare il primo viaggio che si sta per fare con il vostro pass di 30 giorni. Utilizzate il pianificatore di viaggio sul sito CTA. Se si digita il punto di partenza e il punto di arrivo, il pianificatore vi darà la via più diretta, con gli autobus, treni o una combinazione dei due.

3

A piedi dalla fermata dell'autobus o la stazione ferroviaria a cui si sta avviando il vostro viaggio. Se viaggiate in treno, immergere il passaggio in tornello e fatevi strada verso la piattaforma. Se la prima fase del viaggio è l'autobus, immergere il passaggio in macchina farecard si sale a bordo del veicolo.

4

Immergere il tuo passaggio in macchina farecard sul prossimo bus si prende, se il trasferimento da una linea di autobus per un altro. Immergere il tuo passaggio in stazione tornello, se il trasferimento da autobus a treno per completare il vostro viaggio.

Consigli e avvertenze

• I pendolari regolari possono anche utilizzare il Chicago Card Plus come un pass di 30 giorni. Questo si ricarica automaticamente, il che significa non dover mai pagare un altro biglietto.
• Pass CTA non sono valide sulla rete ferroviaria dei pendolari METRA, né ritmo autobus extraurbani, ad eccezione di percorsi non premium / abbonamento.

Digitopressione è uno dei tanti modi per lasciare che le vostre dita fare la guarigione. Considerando che l'agopuntura utilizza aghi in determinati meridiani o punti di pressione sul corpo, digitopressione utilizza la pressione della mano o il dito, ma il suo obiettivo è lo stesso; per stimolare ciò che gli operatori sanitari cinesi chiamano chi, o energia di guarigione naturale del corpo. In qualche modo la digitopressione può essere più efficace e rapido, alla guarigione di agopuntura. Fondamentalmente lo scopo è quello di applicare una piccola ma concentrata quantità di pressione per una zona localizzata per dissipare blocchi all'interno della energia Chi. È questi blocchi che causano dolore fisico e disagio emotivo. Uno degli altri vantaggi principali è che per la maggior parte, e in particolare per il trattamento di una sbornia, è possibile applicare a voi stessi.

Istruzione

Come trattare una sbornia con Digitopressione

1 Molti adulti hanno sperimentato una sbornia a un certo punto della loro vita. I sintomi rivelatori includono mal di testa, irritabilità, nausea, stanchezza, dolori muscolari, vomito, vertigini, perdita di appetito, diarrea.

2 Prendi le dita pronte a fare la guarigione. Il dito medio è più adatto per la digitopressione, perché è il più lungo ed è forte. Il pollice è anche forte ma non ha la sensibilità del dito medio. A volte, tuttavia, durante l'esecuzione di digitopressione su voi stessi dovrete usare entrambi.

3 Prima di iniziare, assicurarsi le mani in pugni stretti poi allungare fuori 3-4 volte e strofinare insieme per farli riscaldati.

4 Per alleviare il mal di testa e sensazioni di nausea lasciato da una sbornia è necessario applicare una pressione sulla pelle palmato tra il pollice e l'indice, vicino all'osso alla base dell'osso dito indice. Questo è noto come punto LI4. Tenere questo punto con forza con il pollice sulla parte superiore del nastro e il dito medio al di sotto. Applicare una pressione per un minuto e poi fare lo stesso per l'altra parte. Proseguire per qualche minuto; si dovrebbe presto notare i risultati.

5 Per alleviare un mal di testa e sensibilità alla luce, applicare pressione sul bordo superiore di ogni cavità oculare nei pressi del ponte del naso. Questi sono conosciuti come i punti B2. Premere delicatamente il punto di pressione tra il pollice e dito medio, premendo verso l'alto verso le cavità delle orbite. Tenere premuto per due o tre minuti, come si prende respiri lenti e profondi.

Consigli:

• Per evitare una sbornia:

• Mangiare mentre si sta bevendo, in particolare alimenti contenenti vitamina C e vitamina B, come la frutta.

• Mentre si beve, bere acqua.

• Bere lentamente.

• Bere latte o acqua prima di andare a letto.

• Consultare un medico se:

• avete ancora un mal di testa il giorno dopo il vostro sbornia.

• si sente ancora la nausea e non hanno appetito dopo 48 ore.

• si hanno attacchi di vomito o diarrea che vanno uno per diversi giorni.

Dei tre tipi di mente-corpo in Ayurveda, Kapha è quella che è la più costante di energia, temperamento e umore. Ayurveda risale 5000 anni in India, dove rishi (saggi) le linee guida codificate per la dieta e come trattare diverse malattie. Ayurveda è ancora praticata in India e in giro per i world.Kaphas sono generalmente grandi disossate, dal cuore grande, persone con capelli folti e belli grandi occhi. Si dice che sono "cow-like" in senso positivo: sereno, non iperattivi o volubile o competitive o aggressivo. Non appassionato di esercizio, Kaphas può portare il peso in più e, se in eccesso, potrebbe essere a rischio di obesità o altre malattie croniche.

Istruzione

1 Provare cose nuove. Quando squilibrata, Kaphas sentire fisicamente stagnante e si aggrappano alla routine. Considerare l'aggiunta di nuovi hobby una volta una stagione: imparare a sciare o fare snowboard o iscriversi a un corso di lingua francese. Modifica stimola la crescita.

2 Mangiare in modi per stimolare la digestione. Ayurveda ritiene fuoco agni nella pancia è responsabile per la completa digestione. Come Kaphas sono noti per la loro golosi, questo può essere esagerato e presentare un rischio reale per l'obesità e il diabete. Mangiare più piccoli pasti durante la giornata che sono facili da digerire. Usare enzimi digestivi o radice di zenzero chop e ripida in acqua calda per fare un tè digestivo.

3 consumare una dieta Kapha-pacificante. Kaphas bramano e godere di cibi pesanti, dolci e spesso grassi che possono creare più congestione e l'aumento di peso che non sosterrà una salute ottimale. Passare agli alimenti che sono astringente, amaro e piccante. Consumare frutta crude e insalate crude insieme con i cibi cotti che sono facili da digerire: al forno, verdure alla griglia con pesce alla griglia, pollame, tagli magri di carne o tempeh. Non mangiare troppo.

4 Lavorare con un nutrizionista per impostare un piano alimentare realistico e mettere a punto con ogni stagione. Kaphas hanno le riserve fisiche di saltare un pasto di tanto in tanto, ma è meglio mangiare più piccoli pasti regolari, per evitare di mangiare troppo al pasto successivo. Non limitare l'apporto calorico così tanto che il vostro corpo rallenta il suo metabolismo.

5 Aumentare il metabolismo con regolare esercizio quotidiano. Esercitare costantemente per aumentare i livelli di umore e il metabolismo. Passeggiata dove ci sono bellissimi giardini fioriti o in un luogo di bellezza naturale: una spiaggia, parco o area boschiva. Se l'ascolto di musica, nastri di insegnamento o di ispirazione o podcast vi si addice, portarli lungo. Kaphas può davvero beneficiare di esercizio quotidiano.

6 Copriti in inverno per rimanere asciutto e caldo. Non uscire con i capelli umidi. Invece, indossare un cappello, sciarpa intorno al viso e guanti per intrappolare il calore del corpo. Se vivete in un clima freddo umido, bere bevande calde o calde durante il giorno. Evitare le bevande molto dolci in quanto che può contribuire all'aumento di peso.

7 Mantenere una cerchia di amici di sostegno. Non isolarti nei momenti di crisi o difficoltà. Kaphas può decidere di "ibernazione" e la speranza, una volta si svegliano i problemi si sono risolti; ma essi non possono. Consenti solo persone gentili di essere nella vostra cerchia di amici, e permettere loro di aiutarvi in ​​caso di necessità.

Natural Gain Plus è un integratore che è commercializzato come un aumento maschio naturale che può aggiungere la dimensione del pene e aumentare la potenza sessuale. Dal Natural Gain Plus non è stato valutato dalla Food and Drug Administration, gli effetti collaterali non sono del tutto noti, anche se alcuni degli ingredienti possono causare effetti indesiderati singolarmente.

Ingredienti

Natural Gain Plus è costituito da una serie di ingredienti a base di erbe che provengono da molte piante naturali e alberi. Questi includono: maca, catuaba, muira puama, barrenwort, ginseng, zucca, salsapariglia e ortica.

Effetti collaterali

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, il sito ufficiale di Natural Gain Plus dice solo, "i risultati possono variare." Alcuni degli ingredienti in Natural Gain Plus, come barrenwort, lo zenzero e la zucca, sono stati conosciuti per causare problemi di stomaco, vertigini, vomito, epistassi, secchezza delle fauci, aumento della minzione e altri effetti collaterali.

Attenzione

La Mayo Clinic dice che le pillole contenenti un mix di vitamine, erbe e / o ormoni possono essere dannosi. Tuttavia, secondo il sito ufficiale di Natural Gain Plus, nessuna delle dichiarazioni effettuate circa l'efficacia o la sicurezza del prodotto sono state valutate dalla Food and Drug Administration.

Considerazioni

La Mayo Clinic afferma che non vi è alcuna ricerca scientifica che supporta qualsiasi tipo di trattamenti non chirurgici di aumento del pene. Si dice che si dovrebbe diffidare di eventuali richieste aziendali sollecitando che il suo prodotto è approvato dagli scienziati perché nessuna pillola di aumento del pene è mai stato dimostrato di funzionare.

Gli oli essenziali possono non solo essere la guarigione, ma anche piacevole per i nostri sensi. Purtroppo, può essere costoso per fare veri oli essenziali. A volte ci vuole una grande quantità di un'erba per creare solo poche gocce di olio.

Istruzione

1 Selezionare l'erba necessaria per rendere il vostro olio essenziale. Acquista in massa, a partire da £ 1

2 Preparare la pentola a pressione. Riempire a metà con acqua, e posizionarlo sul vostro fuochi. Posizionare un piroscafo vegetale all'interno della pentola a pressione in modo che si trova proprio al di sopra della linea di galleggiamento.

3 Posizionare il erba sulla parte superiore del piroscafo.

4 Mettere il coperchio sulla pentola a pressione. Invece di mettere il vostro regolatore di sfiato sulla parte superiore del fornello, si sta andando a mettere un tubo alimentare 10 piedi sopra la presa. Utilizzare una fascetta per assicurarsi che aderisca bene. L'altra estremità del tubo dovrebbe cadere oltre il bordo del piano di lavoro.

5 Posizionare il secchio da 5 galloni su una sedia, e mettere l'altra estremità del tubo all'interno del secchio. Assicurarsi che le avvolge tubo o bobine all'interno del secchio almeno quattro volte.

6 Riempire il secchio con acqua fredda e ghiaccio a sufficienza per coprire il tubo spiralato.

7 Lasciare il tubo spiralato in più per cadere oltre il bordo della benna, verso il pavimento. Posizionare un barattolo pulito, almeno 1 qt. o superiore e con una piccola apertura, sul pavimento. Assicurarsi che l'estremità del tubo appeso proprio sopra il vaso.

8 Accendere il masterizzatore stufa a medio-alta. Aspetta come vapore prende tracce di olio dal erba attraverso il tubo. Una volta raggiunta la provetta sotto acqua fredda, il vapore si raffredda e separare dall'olio essenziale, che poi cadere nel vasetto. La sostanza di questo vaso è il vostro olio essenziale.

Consigli:

• Per un metodo meno costoso e più semplice, crea un olio essenziale infuso. Utilizzare circa 2 tazze di erba secca di tua scelta e aggiungere olio vettore, che può essere di vinaccioli, di cocco o olio di mandorle. Mettere gli ingredienti in un vaso e agitare per alcuni secondi. Lasciate set per un giorno, poi scuotere il vaso ogni giorno per tre giorni. Scaricare l'olio attraverso una garza.

La malattia di Parkinson è una condizione cronica che causa una grande varietà di sintomi. Essi possono variare da rigidità, tremori e la stanchezza di difficoltà a camminare o parlare. Molti di questi sintomi possono interferire con la vita di una persona. Anche se Parkinson non può essere curata, trattare con i sintomi possono migliorare significativamente la qualità di vita del paziente.

Istruzione

1 Identificare i sintomi che causano i maggiori problemi. Alcuni sintomi della malattia di Parkinson sono solo fastidiosi, mentre altri possono ottenere nel senso delle vostre attività quotidiane e il funzionamento generale. Il trattamento deve concentrarsi sui sintomi che influenzano negativamente la sua vita il più.

2 Per fissare un appuntamento con il medico per discutere i sintomi del Parkinson. Lui o lei può dare alcuni suggerimenti e prescrivere farmaci per controllare alcuni di loro. Ad esempio, amantadina può essere prescritto per trattare tremori e stanchezza. Levodopa può contribuire ad alleviare la rigidità.

3 Fai sapere circa i sintomi. Ad esempio, se avete difficoltà a parlare a causa della malattia di Parkinson, dire agli altri all'inizio di una conversazione. Chiedete loro di essere pazienti se si parla lentamente o bisogno di ripetere se stessi, perché le tue parole non sono molto chiare.

4 Regolare il vostro cammino per compensare i sintomi del Parkinson. La Mayo Clinic suggerisce di muoversi lentamente e mettendo i talloni verso il basso prima come si prende i tuoi passi. Tenere ricontrollare e correggere la postura per essere sicuri di stare il più possibile verticale per compensare rimescolamento.

5 Indossare abiti che sono facili da mettere e fissano, in modo che le tremori e rigidità non compromettano la capacità di vestirsi. Pantaloni felpati, elastico in vita, e slip-on vestiti sono buone opzioni. La Mayo Clinic dice che è possibile utilizzare dispositivi di fissaggio in velcro se i sintomi del Parkinson rendono difficile da gestire pulsanti.

Consigli:

• Anche se si può essere in grado di affrontare i sintomi del Parkinson, si peggiorano nel tempo. Partecipare a un gruppo di sostegno può aiutare a superare le sfide mentali di trattare con Parkinson. Contatta l'American Parkinson Disease Association o National Parkinson Foundation per trovare un gruppo nella tua zona.

In un recente rapporto del National Institute of Health (NIH), si stima che oltre 60 milioni di americani soffrono di insonnia ogni anno. Mentre questo numero colpisce uomini e donne di tutte le età, compresi i bambini, si è scoperto che l'insonnia è più comune nel popolamento più anziani e colpisce più donne che men.But il termine insonnia prende in considerazione qualsiasi cosa, da persone che hanno difficoltà ad addormentarsi a le persone che hanno difficoltà a mantenere il sonno. E le ragioni di questa condizione sono altrettanto vast.Among alcuni dei colpevoli sono bere troppa caffeina, il fumo e bere alcol. Queste sostanze sono noti per influenzare il sonno. Ma in questo mix sono anche alcuni farmaci, malattie, l'ambiente, il dolore e le nostre emozioni. Emozioni come la preoccupazione, l'ansia e la depressione possono causare una notte di rigirarsi. Insonnia ha molti effetti collaterali come irritabilità, stanchezza, depressione, perdita di attenzione e di memoria. Esecuzione da lieve (una volta al mese) per cronici (sintomi visualizzazione di tre volte a settimana), l'insonnia può rubare l'americano medio di salute e happiness.But c'è aiuto, e non richiede una prescrizione. E 'Reiki.

Istruzione

Come utilizzare Reiki per dormire meglio

1 Per iniziare, basta dire al vostro corpo a rilassarsi come si prende una lunga, profonda inalazione. Pensare la pace mentre lentamente, lentamente espirare fuori. Ripetere pensieri pacifici durante l'inspirazione e rilasciando pensieri durante l'espirazione fuori. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul breath.Place entrambe le mani, palmi verso il basso, nella parte superiore della vostra testa. Tenere le mani per 3 minuti, come si continua a respirare in pensieri pacifici ed espirare tensione nel vostro corpo. Pensate Reiki energia proveniente attraverso le mani nella parte superiore della vostra testa. Lasciare le vostre preoccupazioni e le preoccupazioni per sciogliersi.

2 Mettere i palmi delle mani sugli occhi e tenere premuto per tre minuti, come si respira. Sentite Reiki guarigione energia che fluisce attraverso le mani negli occhi. Sentire lo stress e la tensione lasciando il vostro corpo con ogni espirazione.

3 Mettere i palmi delle mani su ciascuno dei vostri orecchi. Il palmo della mano sinistra deve coprire l'orecchio sinistro, e il diritto palmo della mano deve coprire l'orecchio destro. Tenere premuto per tre minuti, come si continua a respirare in pace e espirare preoccuparsi o dolore. Sappiate che l'energia Reiki fluisce dalle vostre mani nelle vostre orecchie. Sentire il calore.

4 Spostare le mani al petto e posizionare i palmi delle mani sul petto. Senti il ​​tuo respiro comincia a rallentare ancora di più come si respira immagini pacifici e pensieri d'amore nel vostro corpo. Senti il ​​tuo lavandino corpo nel materasso sempre più con ogni espirazione si prende. Rallentare il respiro e rilassare il corpo. Mantenere questa posizione della mano per tre a cinque minuti.

5 Mettere i palmi delle mani sul fondo della cassa toracica. Continuate il vostro respiro lento dentro e fuori, come si tiene le mani in questa posizione per tre minuti. Senti l'energia Reiki scaldare il corpo, come si rilascia il dolore e la preoccupazione della giornata.

6 Spostare le mani per l'ombelico e posizionare i palmi delle mani su entrambi i lati del vostro ombelico con la punta delle tue dita medio toccante. Mantenere questa posizione per tre minuti, come si respira dentro e fuori. Senti il ​​tuo stomaco ascesa e la caduta con ogni inspirazione ed espirazione. Provare a rallentare le inspirazioni ed espirazioni giù ancora di più. Trova i respiri pacifica e amorevole.

7 A questo punto muovere le mani in ultima posizione della mano facendo scivolare le mani verso il basso per i vostri 2 centimetri sotto l'ombelico. Questo è il vostro Hara, il centro per il respiro. Sentite la pace e la tranquillità riempire il vostro centro Hara come si continua a respirare dentro e fuori per tre minuti.Al termine aver completato le posizioni delle mani, mettere le braccia lungo i fianchi. Con gli occhi chiusi, continuava a respirare e sentire il respiro come un'onda di energia d'amore sopra il vostro corpo. Espirate il respiro il vostro corpo per le dita dei piedi e respirare il fiato fino alla testa. Continuare il respiro finché non si è sufficientemente stanchi di addormentarsi. Alcune persone hanno difficoltà la prima volta che cominciano a praticare tecniche di respirazione. Questo è normale. Non arrenderti; l'aiuto è solo un soffio di distanza Reiki