come togliere la lisca dalla gola

Come ottenere oggetti estranei dalla gola di un cane

Come ottenere oggetti estranei dalla gola di un cane


I cani sono animali curiosi e spesso mangiano prodotti commestibili e non commestibili mentre esplorano il loro mondo. A volte, questi elementi possono diventare intrappolati nelle loro gole. Cani con oggetti estranei depositato in gola sono a rischio per soffocamento o diventare feriti da oggetti appuntiti che potrebbero danneggiare il delicato tessuto in gola. Se il vostro cane ha un corpo estraneo intrappolato nella sua gola, si può notare che essa è la tosse e conati di vomito. Ci sono alcuni modi per aiutare a muovere l'oggetto prima che sia necessaria assistenza veterinaria.

Istruzione

1 Tenere il cane a testa in giù con la testa rivolta verso il terreno per aiutare a muovere il corpo estraneo. Se si dispone di un grosso cane, afferrare le zampe posteriori e ascensore, forzando la sua testa in giù. Questo a volte può aiutare il vostro cane sputare l'ostruzione.

2 Amministrare un forte colpo alla schiena del cane tra le sue scapole una volta con una ditta, palmo aperto. Questo a volte può capovolgere la voce libera dalla gola del vostro cane.

3 Avere un amico frenare il vostro cane abbracciando il cane saldamente al loro petto. Aprire delicatamente la bocca del vostro cane e guardare in basso la sua gola. Se si riesce a vedere l'oggetto estraneo, utilizzare un paio di pinze ad ago per tirare la voce libera. Se non è possibile ottenere l'articolo fuori dopo due tentativi, prendere il vostro cane al veterinario.

4 Amministrare la manovra di Heimlich sul vostro cane se credete che sta soffocando il corpo estraneo e non si può arrivare al veterinario in tempo per salvare la sua vita. Inginocchiatevi o in piedi dietro il vostro cane e avvolgere le braccia intorno a lui con le gambe di fronte lontano da voi.

5 Fare un pugno e trovare il morbido, zona vuota sotto la gabbia toracica del vostro cane. Inserite il vostro pugno in questo spazio e spinta verso l'interno e verso l'alto 4 a 5 volte. Lasciate andare il vostro cane e controllare la sua bocca.

6 Prendete il vostro cane dal veterinario immediatamente anche se si riesce a staccare il corpo estraneo. L'oggetto può essere tagliato o danneggiato l'interno della gola del vostro cane e può avere bisogno di ulteriore assistenza.

Consigli e avvertenze

  • Non cercare di ottenere l'oggetto dalla gola del vostro cane con le dita.
  • I cani hanno piccole ossa nella loro gola che può assomigliare ad un osso di pollo. Non tirare su di loro. Assicurarsi che si sa cosa si sta afferrando prima di tentare di rimuovere un oggetto nella sua gola.

Come togliere una zecca dalla mia gamba

Come togliere una zecca dalla mia gamba


Un tick è un piccolo, succhia-sangue parassiti della famiglia degli aracnidi. Quando un segno di spunta incontra un ospite, si strisciare sulla pelle e inserire la testa nella tua carne. Quando una zecca si attacca alla pelle, si è a rischio per diverse malattie gravi, come la malattia di Lyme e la febbre tick Colorado. Si consiglia di rimuovere un segno di spunta, non appena si nota la sua presenza per ridurre il rischio di malattie e infezioni. Rimozione di un segno di spunta dalla tua gamba è un processo delicato, ma richiede solo pochi rifornimenti semplici.

Istruzione

1 Immergere un batuffolo di cotone in olio d'oliva e metterlo sopra il corpo della zecca. Premere leggermente verso il basso per ridurre al minimo la quantità di aria che può arrivare tra il batuffolo di cotone e la pelle. L'obiettivo è quello di soffocare la zecca con l'olio. Tenere il tampone di cotone sul segno di spunta per un minuto prima di controllare per vedere se si è rimosso.

2 Mettere a bagno un secondo batuffolo di cotone in alcool, se la zecca rimane incorporato nella gamba. Ripetere il processo con l'olio d'oliva e verificare se il segno di spunta si è rimosso.

3 Selezionare il segno di spunta con il batuffolo di cotone, spremere e ucciderlo una volta che si è rimosso dalla pelle.

4 Utilizzare un paio di pinzette per afferrare la zecca nel punto più spesso del suo corpo. Se il segno di spunta rimane incorporato nella vostra pelle, non tirare o torcere il segno di spunta nel tentativo di tirarlo fuori. Evitare di rompere la sua testa all'interno della vostra pelle per evitare l'infezione. Tiratela subito e dolcemente fino a che il segno di spunta in sé rimuove.

5 Lavarsi le mani e selezionare accuratamente zona infestata con sapone antibatterico dopo aver rimosso il parassita.

Consigli e avvertenze

  • Se la testa della zecca rompe nella vostra pelle, consultare immediatamente un medico per evitare infezioni gravi e di verificare la presenza di altre malattie da zecche trasporto.

Come rimuovere una lisca di pesce bloccato in gola

Come rimuovere una lisca di pesce bloccato in gola

Ingestione accidentale di una lisca di pesce è uno svantaggio a mangiare acqua dolce e qualche pesce di acqua salata. Poiché l'acqua fresca ha meno galleggiabilità di acqua di mare, pesci d'acqua dolce come il persico e le trote non hanno la stessa struttura del corpo come pesci d'acqua salata. Gli scheletri di pesci d'acqua dolce sono costituiti da centinaia di piccole ossa. Fare attenzione quando si mangia pesce d'acqua dolce per evitare di ingoiare un osso. Rivolgersi al medico il più presto possibile dopo la deglutizione una lisca di pesce, in particolare se la gola è il sanguinamento.

Istruzione

Home rimedi che possono aiutare a rimuovere una lisca di pesce bloccato in gola

1 Provare rimedi casalinghi solo se siete in grado di arrivare a un medico immediatamente. Un vecchio rimedio per la rimozione di una lisca di pesce bloccato in gola è quello di mangiare un boccone di marshmallows. Marshmallows hanno un spessore, consistenza spugnosa e quando masticate diventano appiccicosi. Ingoiare alcuni a volte prendere la lisca di pesce giù con loro.

Posizionare il maggior numero di marshmallows direttamente dal sacchetto in bocca, come si può masticare comodamente. Masticare il marshmallow appena sufficiente per farli appiccicoso in modo da poterli inghiottire senza soffocare. Dopo il marshmallow hanno eliminato l'esofago, determinare se la lisca di pesce è ancora bloccato in gola. Se è così, ripetere con un altro boccone di marshmallows.

2 Mangiare un panino al burro di arachidi o masticare le noci che si può inghiottire senza rischiare di loro graffiare la gola. Anche se completamente masticato, la trama di arachidi, noci pecan, noci, mandorle e rimangono grossolana. Questo rugosità volte allenta la lisca. Lavare i dadi giù per la gola completamente con acqua o altra bevanda prima di un fare un secondo tentativo.

3 Riempire la bocca con tanto pane secco, come il pane a fette, pane di mais, panini duri, o pane integrale, come si può inghiottire comodamente. Masticare il pane solo il tempo necessario per fornire abbastanza umidità in modo che passerà attraverso la gola senza di te soffocamento. Ripetere se necessario, tuttavia, bere qualcosa prima per cancellare la gola.

Consigli:

  • Non incollare nulla in gola per rimuovere una lisca di pesce.

  • Se, dopo aver provato un paio di rimedi casalinghi e l'osso rimane bloccato in gola, si dovrebbe vedere un medico.

  • Se, dopo aver usato un rimedio a casa, ci si sente più la lisca in gola, guardare per qualsiasi dolore insolito o sanguinamento nella gola più tardi.

Come trattare il mal di gola a casa

Mal di gola, anche se di solito non è grave, sono molto comuni. Secondo la Mayo Clinic, mal di gola sono una delle ragioni principali per la gente vede un medico. Ma il più delle volte, vedendo un medico non è necessaria. La maggior parte dei mal di gola sono il risultato di un virus che va via da solo entro pochi giorni. Tuttavia, i sintomi mal di gola può essere abbastanza scomodo. Per aiutare l'irritazione facilità, è possibile trattare il mal di gola a casa con over-the-counter farmaci e rimedi naturali.

Istruzione

1 Bere molti liquidi. Liquidi come acqua, tè, succhi di frutta e di aiuto zuppa calda reintegrare i liquidi persi a causa di febbre o la produzione di muco. Le tisane come la camomilla e salvia sono particolarmente buoni per calmare il mal di gola.

2 Fare dei gargarismi con acqua salata tiepida. Aggiungere circa 1/4 di cucchiaino. sale a 1/2 tazza di acqua tiepida e mescolare bene. Gargarismi con la miscela più volte al giorno. Questo aiuta a eliminare il muco in eccesso dalla gola.

3 Sip miele e limone mescolato con acqua tiepida. Mescolare quantità desiderate di miele e limone in acqua molto calda, e poi lasciare che la miscela si raffreddi prima di sorseggiare. Il limone aiuta il muco taglio, ed i cappotti miele e lenisce la gola.

4 succhiare un limone, caramelle o una losanga gola. Il succo di limone aiuta a lenire la gola, e la vitamina C in esso aiuta il corpo a combattere i germi. Succhiare caramelle o una losanga gola produce saliva in più, che pulisce e bagna la gola.

5 Mangiare cibi freddi come il gelato, bar frutta congelata e yogurt. Il freddo e la consistenza rilassante di questi alimenti possono alleviare temporaneamente il dolore mal di gola.

6 Utilizzare un umidificatore. L'aggiunta di umidità per l'aria aiuta a prevenire le mucose si secchi, che riduce l'irritazione e rende più facile a dormire.

7 Ottenere l'abbondanza di riposo. Sonno in più può aiutare il vostro corpo a recuperare più velocemente da tutto ciò che è la causa del mal di gola.

Consigli e avvertenze

  • Evitare il fumo, l'esposizione al fumo passivo, alcol e caffeina. Il fumo è un irritante che fa un già mal di gola molto peggio. Alcol e caffeina può causare disidratazione, che peggiora i sintomi.

Come lenire il mal di gola con sale marino

Come lenire il mal di gola con sale marino

Sali marini di qualità sono ricchi di vitamine e sali minerali, hanno proprietà anti-infiammatorie e anti-batteriche e sono utili sia internamente che esternamente per aumentare la salute. Se un mal di gola è causato da un, laringite, mal di gola raffreddore o influenza o aggravamento causata da reflusso acido, sali marini possono aiutare a lenire il dolore e curare la gola.

Istruzione

1 Combina un mezzo cucchiaio. di succo di limone fresco, 2 cucchiai. di aceto di sidro di mele, mezzo cucchiaio. di miele, 2 cucchiaini. di sali marini e un pizzico di pepe di Caienna in una piccola pentola. Ognuno di questi ingredienti ha proprietà curative per aiutare a lenire e curare un mal di gola. I sali marini non solo aiutano a ridurre l'infiammazione, rimuovono delicatamente qualsiasi muco, pus o sostanze estranee dalla gola, aumentando il potere curativo degli ingredienti aggiuntivi.

2 Scaldare gli ingredienti a fuoco molto basso, mescolando continuamente. Solo scaldare la miscela fino a caldo, evitando di ebollizione o di ebollizione che può distruggere le qualità medicinali e sciogliere i sali.

3 Posizionare il liquido in bocca e gargarismi per almeno 30 secondi. Non preoccupatevi se vi capita di ingoiare una piccola quantità, in quanto nessuno degli ingredienti sono nocivi; tuttavia, perché il rimedio è la pulizia infezioni e batteri dalla gola, è meglio sputare.

4 sputare il gargarismo sale marino e quindi riempire la bocca con yogurt bianco, fruscio intorno in bocca. Lo yogurt aiuta inoltre ad eliminare i batteri nocivi e neutralizzare qualsiasi sensazione di bruciore causata dal pepe di Caienna. Quando la sensazione di bruciore si ferma, si può inghiottire lo yogurt.

5 Ripetere il vostro sale marino gargarismi tre o quattro volte al giorno per lenire il mal di gola.

Consigli:

  • Al momento dell'acquisto di yogurt, per uno sguardo che contiene le culture "live" e / o "attivi".

Come funziona un mal di gola sviluppare?

Come funziona un mal di gola sviluppare?

Che cosa significa avere un mal di gola?

Avete dolore o prurito in gola? E 'difficile da digerire? Le probabilità sono, si soffre di un mal di gola. Mal di gola sono comuni, ma cosa sono esattamente? Un mal di gola è quando l'area intorno al vostro tonsille è affetto da una malattia, un'infezione o irritanti. Questa zona tra la bocca e la laringe, dove sono contenute le tonsille, si chiama faringe. Quando colpiti da uno dei fattori sopra elencati, le membrane che rivestono il faringe diventeranno gonfie e doloranti. Le tonsille possono infettarsi pure.

Mal di gola di solito guariscono con il tempo e la medicina. Essi possono diventare gravi, ma questi casi sono rari. Se si sviluppa un mal di gola, si consiglia di visitare un medico per determinare la causa e per escludere possibili problemi gravi, soprattutto se il mal di gola si protrae per più di tre giorni.

Virus e infezioni batteriche

I virus causano la maggior parte dei mal di gola. Di solito il virus è un virus del raffreddore o influenza, e il mal di gola è semplicemente un effetto collaterale del gocciolamento retronasale, starnuti e vomito che viene fornito con il raffreddore e l'influenza. Mal di gola causate da virus possono essere trattati con tè caldo, farmaci topici che spruzzano giù nella gola e temporaneamente insensibile, o bevande fredde, come un frullato di spessore. Tuttavia, è meglio trattare la causa del mal di gola trattando il raffreddore o influenza, o meglio ancora, l'adozione di misure per evitare di prendere il raffreddore o influenza del tutto. Precauzioni includono ottenere un vaccino antinfluenzale, lavarsi spesso le mani ed evitare di essere in mezzo alla gente, ovviamente, malati.

A volte, però, mal di gola sono causati da infezioni batteriche, come ad esempio mal di gola e tonsillite. Nei casi più gravi di tonsillite, le tonsille saranno rimossi per prevenire ulteriori infezioni. Le infezioni batteriche devono essere trattati con forti dosi di antibiotici e possono restituire se il ciclo di antibiotici non viene completata. In caso di ricorrenti mal di gola, le tonsille potrebbe anche essere rimossi.

Altre cause di mal di gola

Ci sono altre cause di mal di gola pure. Le allergie possono causare mal di gola, con starnuti e rossi, lacrimazione degli occhi. L'aria secca può causare la gola a diventare irritata e dolorante. Inquinamento o fumo nell'aria - all'interno o all'esterno - può causare la gola a diventare gonfio. Alcuni alimenti, come i cibi molto piccanti, possono anche irritare la gola.

Si può anche ferire la gola da un uso eccessivo vostra casella vocale. Periodi prolungati di cantare o gridare può danneggiare temporaneamente il laringe, causando gonfiore doloroso. Se hai bruciore di stomaco o reflusso acido, questo può anche dare un mal di gola. Infine, un tumore può causare un mal di gola, anche se questo è estremamente raro, a meno che non sei un bevitore o fumatore.

Come gestire Nail Modifiche dalla chemioterapia

Come gestire Nail Modifiche dalla chemioterapia


Molti pazienti chemioterapia ad affrontare gli effetti collaterali del trattamento che sono inaspettate. Un tale effetto collaterale è modifiche alle unghie delle mani e dei piedi. Questo effetto collaterale non si verifica con ogni tipo di chemioterapia, né si verifica con ogni paziente. Tuttavia, coloro che affrontano questo effetto collaterale trovano impegnativo e spesso altrettanto orribile come i cambiamenti capelli loss.Nail assumono le forme di linee sull'unghia, decolorazione del letto ungueale, e fragilità. Alcune persone sperimentano la perdita delle unghie dove l'unghia si solleva completamente fuori dal letto ungueale. Cuticole secche sono comuni. E 'molto importante prendersi cura delle mani e dei piedi, compresi i chiodi, durante la chemioterapia. Queste aree sono a rischio di infezione e sono spesso dimenticati nella lista miriade di effetti collaterali chemioterapia.

Istruzione

Come gestire Nail Modifiche dalla chemioterapia

1 Discutete le modifiche delle unghie con il vostro oncologo. Un medico dovrebbe monitorare gli effetti collaterali della chemioterapia molto stretto, ma soprattutto con le unghie. Se si verifica la perdita delle unghie, il letto ungueale è estremamente suscettibile alle infezioni. Nel vostro stato indebolito dalla chemioterapia, infezioni delle unghie può sollevare la sua ripugnante testa e aggiungere al vostro disagio. Le infezioni di questo tipo sono di solito trattati con un ciclo di antibiotici e praticando la massima attenzione all'igiene.

2 Lavare le mani in acqua tiepida con un sapone delicato frequentemente. Le mani e le dita sono i cacciatori di germe di tutto il mondo in modo da assicurarsi che il proprio proteggersi. Non strofinare le unghie dal momento che molti pazienti la chemioterapia si lamentano di unghie molto sensibili. Concentrarsi sulla pulizia sotto ogni unghia fondo e assicurarsi di cambiare i vostri asciugamani regolarmente.

3 Idratare le mani regolarmente. Trovare una buona crema per le mani e usarlo. La pelle secca è un effetto collaterale comune della chemioterapia e le cuticole sono suscettibili di essere troppo asciutto. Lavorate la crema idratante intorno alle cuticole di entrambe le mani regolarmente per evitare pellicine e screpolature. Il massaggio si sente grande!

4 Clip con cautela la appendere unghie Clippers sterilizzati. Questo vale sia per le unghie delle mani e dei piedi. Entrambe le zone sono molto sensibili alle infezioni e che l'infezione può nascondere nei vostri tagliaunghie impropriamente puliti. Mettere a bagno i tuoi Clippers in un disinfettante domestico per pulire in modo corretto.

5 Se si visita un salone di bellezza, prendere i propri prodotti per la cura delle unghie. Molti medici raccomandano di evitare i prodotti chimici duri utilizzati nei prodotti per le unghie. Un massaggio alle mani, unghia, e il piede delicato è una grande idea però. Esso stimola la circolazione e rilassare.

6 Tenere le unghie corte, entrambe le dita e dei piedi. C'è meno probabilità di rottura se le vostre unghie sono corte. E 'più facile tenere le unghie pulite troppo. Assicurati di sterilizzare i vostri tagliaunghie prima dell'uso.

7 Alcune persone trovano che l'applicazione di un leggero strato di smalto aiuta a rafforzare le unghie fragili o deboli. Nail polish può anche nascondere il brutto scolorimento letto ungueale che spesso si verifica con la chemioterapia.

8 Coprire quei chiodi up! Acquista un paio di guanti di cotone morbido e usura. Acquista guanti di gomma per il giardinaggio o lavori domestici. Si potrebbe anche trovare l'acquisto di scarpe di un half-size più grandi potrebbe contribuire ad alleviare qualsiasi dolore chiodo si sente nelle vostre unghie dei piedi.

Come Eliminare il corpo dalle tossine

Giorno per giorno la vita, lo stress e la cattiva alimentazione può lasciare ti senti indolente e malsana. È per questo che purifica disintossicanti sono così popolari. L'obiettivo di una disintossicazione è quello di eliminare le tossine e quindi ricostituire il corpo con nutrienti sani, lasciandovi rivitalizzato. Ci sono varie teorie su come liberare il corpo dalle tossine, ma i passaggi più comuni sono per pulire il vostro sistema attraverso il digiuno, pulire il colon e riempire il vostro corpo con nutrienti sani.

Istruzione

Come pulire e liberare il corpo dalle tossine.

1 Eliminare l'assunzione di tossina. Il digiuno tramite spremitura per un periodo da tre a sette giorni è l'ideale. Bere solo succhi di verdura, succhi di frutta fresca (fresco Juiced è meglio - potrebbe essere necessario acquistare un spremiagrumi) e acqua purificata durante il periodo di digiuno. Questo fornisce vitamine e minerali sani e permette ai organi di riposo. La teoria è che il vostro corpo sarà in grado di scovare le tossine fuori quando non vengono più ingeriti. Mentre l'idea di liberare il corpo dalle tossine può essere attraente, non si potrebbe desiderare di andare alla "liquidi solo" route. Per questo, limitare le vostre scelte alimentari a qualcosa di simile ad una dieta vegana. È inoltre necessario tagliare l'alcol, il caffè, le sigarette, gli zuccheri raffinati, grassi saturi e lo stress il più possibile. Tutte queste tossine aggiungere al corpo durante il detergere.

2 Utilizzare integratori per aiutarti a disintossicazione. Vai al tuo negozio di alimenti biologici e di acquisto detox tè o erbe che prendono di mira specifiche parti del corpo locale. Ci sono molte erbe e tisane si possono adottare per indirizzare specifici organi come i polmoni, del colon e del fegato. Ad esempio, radice di tarassaco è un bene per il fegato, e lo zenzero e l'aiuto di cayenna per pulire i reni. Entrambi questi organi filtrare il sistema e dovranno essere purificati.

3 Pulire il colon. Le tossine elaborati dal fegato vengono inviati al vostro intestino da eliminare. Il tuo colon è come la discarica della città per accumulo tossico. Il modo migliore per pulire il colon è quello di adottare una dieta ricca di fibre, che comprende un sacco di frutta fresca e verdura e cereali integrali ricchi di fibre. Alcuni scelgono la pista veloce e andare per una colica. Idroterapia del colon rompe escrementi tossici e rimuove i rifiuti e l'accumulo in una serie di trattamenti. Un colon può anche contribuire ad accelerare il processo metabolico, espellere i parassiti e portare a perdita di peso.

4 Adottare uno stile di vita sano. Dopo aver attraversato il processo di pulizia, è necessario cambiare le vostre abitudini quotidiane. Non ha senso passare attraverso la pulizia arduo solo per scaricare più tossine nel vostro corpo. Il modo più efficace per farlo è attraverso la dieta e pratiche di stile di vita sano. Mangiare molta fibra, e proteggere il fegato con le erbe come la radice di tarassaco e di bere il tè verde. Prendere vitamine. Bere 2 litri di acqua al giorno. Gestire lo stress con strumenti come lo yoga e la meditazione, e sudare le tossine attraverso l'esercizio o nelle saune.

Consigli e avvertenze

  • Provare a pulire durante il tempo verso il basso o una vacanza. Lavorare durante una pulizia è spesso faticoso e faticoso.
  • In caso di disagio o dolore durante il processo di pulizia, consultare il medico.

Come eliminare la carne dalla vostra dieta

La carne è ad alto contenuto di colesterolo, e gli studi hanno dimostrato che i vegetariani hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiache o cancro rispetto ai mangiatori di carne. Anche se si è mangiato carne per tutta la vita, è possibile fermarsi, soprattutto quando si sa che non mangiare può aiutare a vivere una vita più lunga e sana. Continuate a leggere per imparare su come eliminare la carne dalla vostra dieta.

Istruzione

Come eliminare la carne dalla vostra dieta

1 Decidere come si smettere di mangiare carne. La smetti immediatamente, o vi ween se stessi da esso? Se si Ween te stesso, è necessario sviluppare una pianificazione e bastone ad esso. Ad esempio, diminuire la quantità di carne che si mangia tutti i giorni per 2 settimane in modo che entro la fine del periodo di 2 settimane che si mangia più carne.

2 Determinare ciò che gli alimenti si mangia a sostituire la carne (proteine) nella vostra dieta. Grano intero passato e il pane sono ricchi di proteine ​​e fagioli. I piatti di pasta e riso e fagioli piatti sono semplici da cucinare. Se avete voglia di sperimentare, provare a fare un piatto di tofu o un frullato di tofu per la prima colazione.

3 Traccia il tuo nuova dieta per tenere un diario. Questo sarà un ricordo quotidiano dei vostri successi, che vi spingerà a continuare sulla strada giusta. Essa aiuterà anche a controllare se si stanno mantenendo una dieta equilibrata.

4 Elenco fuori tutti i motivi per cui mangiare carne fa male alla salute. Questo vi ispirerà nei giorni in cui ci si sente come avere un hamburger. Alcuni motivi si dovrebbe includere: è possibile ridurre il rischio di malattie cardiache e il cancro, ridurre la quantità di colesterolo ingerito e la quantità di ormoni ingeriti (gli animali sono spesso iniettati con ormoni della crescita).

5 Siate creativi quando si ordinano cibo fuori. A volte potrebbe essere necessario richiedere alcune cose come nessun pollo sul piatto di pasta. Oppure potrebbe essere necessario ordinare direttamente dal menu laterale (per esempio, riso e verdure). Provate anche alcuni sostituti della carne come seitan. È possibile ottenere carne di falso, di pollo, anatra e maiale nei ristoranti vegetariani e anche negozi di alimentari brughiera.

6 Premiare il vostro astinenza dalla carne. Se si stanno trovando difficile eliminare la carne dalla vostra dieta, premiare te stesso con il dessert, un film o una camicia nuova ogni tanto.

Consigli e avvertenze

  • Si dovrà probabilmente perdere peso e sentirsi più sano senza mangiare carne.
  • Monitorare l'assunzione di proteine ​​al giorno (la media è di 30 a 45 grammi al giorno).

Come rimuovere un ago dalla siringa Luer Lock

Come rimuovere un ago dalla siringa Luer Lock


Poiché l'emergere di HIV e AIDS nel 1980, che disciplina le agenzie, tra cui i Centers for Disease Control (CDC) e salute e Safety Administration (OSHA) hanno fatto ogni sforzo per fermare i più di 600.000 punture accidentali ogni anno da parte di personale sanitario. Tutte le strutture che utilizzano gli aghi hanno appositi contenitori taglienti per lo smaltimento sicuro dei utilizzati aghi, siringhe e articoli per il disegno di sangue, per diminuire il rischio di punture. Ricapitolando di aghi usati è fortemente scoraggiato, ma in realtà, ci sono momenti in cui il personale medico può trovare la necessità di riassumere e rimuovere un ago da siringa.

Istruzione

Come rimuovere un ago dalla siringa Luer Lock

1 Mettere il cappuccio sul letto o un tavolo con la mano che non tiene la siringa. Fare attenzione a tenere l'ago lontano da chiunque, incluso te stesso.

2 Guida l'ago nel tappo, con una sola mano. Non usare l'altra mano per l'assistenza.

3 Sollevare il tappo con la siringa, quindi l'ago coperto sia rivolto verso l'alto. Cogliere con attenzione il tappo in prossimità del cono dell'ago, facendo scorrere il tappo verso la siringa. Ruotare la combinazione tappo e l'ago in senso antiorario per rimuoverli.

4 Ruotare l'ago coperto in senso antiorario, afferrandolo bassa nei pressi del centro, per allentarlo dalla siringa. Smaltire l'ago immediatamente ponendolo in un apposito contenitore.

Rimozione di un Luer Lock Ago con una copertura di sicurezza

5 Spingere l'area finger-pad della copertura di sicurezza con il pollice fino a sentire un "click" che indica il coperchio di sicurezza si è impegnata.

6 Ruotare l'ago di sicurezza ridotta in senso antiorario, tenendolo vicino al mozzo, per rimuovere l'ago coperto.

7 Smaltire l'ago coperto in un apposito contenitore.

Consigli e avvertenze

  • Indossare sempre guanti monouso prima di maneggiare aghi e siringhe.
  • Nel raro caso di un ago non si torcere fuori della siringa, usare un paio di pinze Kelly di cogliere e svitare l'ago coperto vicino al mozzo.
  • Prestare la massima attenzione durante la manipolazione di aghi che contengono fluidi corporei.
  • Non avvicinare mai in un apposito contenitore. Non inserire un ago o siringa in un contenitore pieno taglienti. Se il contenitore è pieno taglienti, ottenere un nuovo contenitore.

Come mantenere Macaroni & Cheese dall'ottenere Sgranata durante il riscaldamento

Come mantenere Macaroni & Cheese dall'ottenere Sgranata durante il riscaldamento


Maccheroni e formaggio è un piatto popolare negli Stati Uniti. Se avete preparato una, maccheroni fatti in casa gourmet e formaggio o un maccheroni e formaggio da una scatola, riscaldare spesso può causare complicazioni quando si tratta di sapore e consistenza. Il processo di ricottura può causare il piatto perde umidità, soprattutto per riscaldare nel forno, che si traduce in una struttura granulare. Fortunatamente, è possibile evitare questo consistenza granulosa con il riscaldo corretta, che è possibile eseguire utilizzando il piano cottura o forno a microonde.

Istruzione

Piano cottura riscaldo

1

Metti il ​​tuo maccheroni rimasto e il formaggio in un sacchetto di plastica resistente al calore e sigillarla.

2

Portate una pentola di acqua a bollire.

3

Mettete la sacca in acqua bollente e lasciare per 1 a 3 minuti. Una porzione di pasta ci vorrà meno tempo per riscaldare l'acqua bollente di qualche porzioni. Togliere la borsa dall'acqua dopo pochi minuti e verificare se la maccheroni e formaggio è riscaldata attraverso. In caso contrario, sigillare il sacchetto e far bollire per un altro minuto prima di controllare di nuovo.

Istruzioni Microonde Riscaldamento

4

Mettete i maccheroni e formaggio in una teglia nel forno a microonde.

5

Coprire il piatto con pellicola trasparente. Lasciare un piccolo angolo di esposizione o di colpire attraverso la parte superiore della pellicola trasparente con una lama affilata in modo che il vapore possa fuoriuscire.

6

Forno a microonde per 90 secondi prima di controllare per vedere se la maccheroni e formaggio è riscaldato attraverso. In caso contrario, ruotare il piatto e forno a microonde per un altro minuto prima di controllare se i maccheroni e formaggio è fatto.

Consigli e avvertenze

  • Prima di riscaldo, nevischio salsa di formaggio supplementare, crema o latte sopra la pasta rimanente per aumentare il contenuto di umidità ed evitare il piatto di ottenere asciutta.
  • Se si vuole per riscaldare la pasta al forno, farlo su una temperatura più bassa rispetto a quando si originale cotto esso. Coprire il piatto forte con un foglio e riscaldare per 20 minuti su non superiore a 300 gradi Fahrenheit.

Come cancellare muco dalle gole

Come cancellare muco dalle gole


Accumulo di muco in gola è in genere causata da malattie come raffreddori, infezioni, problemi del seno o l'influenza. Quando si ottiene il muco in gola compiti semplici come parlare o mangiare può essere una sfida - e cercando di espellere il muco attraverso un costante tosse può portare a dolore. Ci sono una serie di passi che si possono adottare per contribuire a liberare la gola di muco.

Istruzione

1 Evitare il latte fino a quando il muco si risolve. Secondo il latte MayoClinic.com può fare addensare il muco e causare irritazione della gola. Altri prodotti da evitare sono la soia, cibi grassi, bevande gassate e snack salati.

2 Far bollire una tazza di acqua con 2 cucchiai. di zenzero tritato per due minuti, abbassare la fiamma e far cuocere per altri due minuti. Togliere dal fuoco e versare con cautela la miscela attraverso un filtro da caffè per rimuovere pezzi di zenzero.

3 Aggiungere un pizzico di pepe di Caienna per la bevanda calda e prendere una fetta di limone e spremere il succo in esso. Bevanda calda e ripetere ogni tre ore se necessario per aiutare il muco chiaro.

4 Bere acqua tra i trattamenti di tè allo zenzero. Bere due bicchieri almeno all'interno di ogni paio d'ore per rimanere idratati e aiutare la gola a purificare il rivestimento di muco.

5 Soffiare il naso quando si sente che è sempre farcito. Mantenete il vostro naso il più chiaro possibile e soffiare delicatamente, non soffiare troppo difficile come questo può portare a gonfiore e dolore nasale. Usare sempre un panno pulito come bene e lavare le mani con acqua e sapone dopo.

6 Far bollire un litro d'acqua per cinque minuti e aggiungere 1/2 cucchiai. olio di eucalipto. Mescolare e un altro minuto, poi togliere dal fuoco. Introdurre il 8 pollici dalla pentola fumante. Inalare i vapori. Fare due a tre volte al giorno se necessario.

Consigli e avvertenze

  • Se fumate ritornello fino a quando il muco è andato.
  • In caso di sintomi proseguire per più di una settimana o peggiorare e si presentano con febbre, vomito, sudorazione, brividi o dolore estremo nella gola consultare un medico.

Come rimuovere un amo da pesca dalla gola di un pesce

Quando pescatori impostare il gancio di un pesce, il loro scopo è quello di rendere il punto del gancio penetrare il lato della bocca del pesce. Ciò mantiene il pesce agganciato, ma rende anche la rimozione gancio facile. Tuttavia, a volte il pesce inizia a deglutire prima che il pescatore può impostare il gancio. Quando si verifica ciò, il gancio penetra il pesce nella sua gola o ulteriormente nel suo corpo, rendendo difficile rimozione. A quel punto, i pescatori hanno un paio di scelte.

Istruzione

1

Tenere il pesce in modo da poter vedere chiaramente nella sua gola. Se si dispone di un pesce come un basso o crappie, afferrarlo per la mascella inferiore. In caso contrario, tenerlo nel retro della sua testa.

2

Stick vostre pinze nella bocca del pesce e prendete il gancio. Premere leggermente sulla pinza e tirare verso il centro della gola del pesce. Se il gancio viene fuori, rimuovere con attenzione dalla bocca del pesce.

3

Tagliare la linea appena sopra il gancio se il gancio non esce. Straziante sul gancio, o forzatura fuori, può uccidere i pesci. Se non esce facilmente, la cosa migliore è lasciarlo lì e permettere il pesce di lavorare fuori naturalmente.

Come rimuovere Bianco Stuff Dalla parte posteriore della gola

Macchie di bianco sulle vostre tonsille può essere un sintomo di molte malattie, ma se non sono doloranti o irritati, c'è poco motivo di preoccupazione. Se fumate, lesioni bianche in gola potrebbe essere un sintomo di leucoplachia, che può trasformarsi in cancro. Si dovrebbe avere questi guardarono immediatamente. Fino a quando le macchie bianche in gola non sono dolorose, può essere doloroso, ci sono cose che potete fare da soli per cercare di rimuoverli.

Istruzione

1 Spazzolare la lingua. Una causa comune di macchie bianche sulla parte posteriore della gola è cripte tonsillari, che si verificano quando i detriti raccogliere sulle tonsille. Queste cripte di solito non sono dolorose, ma possono causare l'alito cattivo. Se si ha l'alito cattivo, spazzolare la lingua ogni volta che ti lavi i denti in grado di migliorare la condizione.

2 Fare dei gargarismi con collutorio. Combinando l'uso regolare di collutorio con spazzolatura la lingua ogni giorno può prevenire cripte tonsillari da sempre la formazione. I vostri lesioni bianche possono essere un sintomo di lichen planus, una reazione autoimmune, nel qual caso un collutorio a base di lidocaina sarà intorpidire la gola e fare mangiare più a suo agio se le lesioni sono dolorose.

3 Cambia le tue abitudini. Fumare o masticare tabacco può causare leucoplachia, che di solito è benigna, ma può potenzialmente trasformarsi in cancro. Leucoplachia presenta con lesioni bianche in gola, quindi se i vostri lesioni persistono per più di dieci giorni, consultare un medico. Se si tratta di leucoplachia, smettere di fumare per ridurre il rischio di cancro. Macchie bianche sono anche un sintomo di infezioni fungine causate da masticare sulla paglia o foglie che si trovano a terra, un'altra abitudine si dovrebbe rompere. Inoltre, le lesioni chimiche possono causare lesioni simili ed essere sostenuta da masticare, invece di deglutizione, farmaci come il paracetamolo o ibuprofene.

4 Prendere antibiotici. Macchie bianche sulla gola sono un segno visibile di mal di gola e sono accompagnati da dolore e il disagio di mangiare o deglutire. Se si dispone di un persistente mal di gola e notano macchie bianche sulle tonsille, consultare immediatamente un medico. Un semplice ciclo di antibiotici sarà chiaro maggior parte dei casi di mal di gola, ma se si ottiene di frequente, il medico può raccomandare avere le tonsille rimosse del tutto.

Consigli e avvertenze

  • Consultare sempre un medico se le macchie bianche in gola diventano doloroso o dura più di dieci giorni.

Come resa libera dalla gola

Come resa libera dalla gola


La gola non si limita a fare riferimento al consumo di cibo. Piuttosto, si riferisce ad un desiderio di avere più del necessario o è disponibile di qualsiasi cosa, che si tratti di cibo, alcool, sesso, amore o compagnia. La gola è qualcosa che viene da dentro di voi. Pertanto, l'impostazione te stesso privo di gola è una questione di cambiare il proprio comportamento, che deve essere fatto lentamente nel tempo in modo che l'adeguamento a prendere piede e sostenersi.

Istruzione

1 Consumare le cose più lentamente. Se si sta mangiando un pasto, prendere piccoli morsi. Se si sta bevendo un bicchiere di vino, sorsi di vino si alternano con sorsi d'acqua. Se stai giocando un gioco per computer, alzarsi in piedi e fare un paio di jumping jacks ogni pochi minuti. WebMD riferimento uno studio che ha mostrato il cervello non diventa pienamente soddisfatto dal cibo fino a quando almeno 12 minuti dopo abbiamo cominciato a mangiare. Rallentando il ritmo con cui si consumano, potrete godere le cose più.

2 Pensate se veramente si vuole consumare qualunque sia l'oggetto della vostra gola è. Sei davvero fame? Sei davvero sete? Se si prende un momento, probabilmente conto che a volte si desidera consumare cose per altre ragioni. Se questo è il caso, non consumano.

3 Focus sulle versioni soddisfacenti delle cose che ti piace. Quindi, se vi trovate a bere un intero 12-pack di birra a buon mercato, spendere la stessa quantità in un 6-pack. Potrete assaporare il gusto della birra più, e non si consumano tanto (anche se 6 birre è ancora troppi).

4 Arrestare se stessi da dire "solo per questa volta." Se stai dicendo "solo per questa volta", quindi le probabilità sono che avete intenzione di farlo più di una volta, secondo la rivista Psychology Today. Quindi, se si dice "solo per questa volta," è necessario ridurre attivamente la "uno" a "zero".

Come estrarre l'olio dalla pianta di eucalipto

Come estrarre l'olio dalla pianta di eucalipto

L'albero di eucalipto è indigena in Australia. Aborigeni usato il suo impianto e l'olio risultante di una serie di rimedi a base di erbe, come un riduttore di febbre e trattamento di infezione. Molti prodotti commerciali usano olio di eucalipto, tra cui over-the-counter balsami a base di erbe mentolate. Proprietà antivirali e antisettiche di Eucalipto lo rendono utile nel mal di gola, raffreddore, influenza e trattamenti del seno. Eucalyptus è utilizzato anche per il trattamento di muscoli e articolazioni doloranti e doloranti.

Istruzione

1 Collocare 2 tazze di foglie fresche dalla pianta di eucalipto su un tagliere pulito. Utilizzare un mazzuolo di legno di lividi e leggermente schiacciare le foglie. Non sminuzzare o polverizzare.

2 Mettere le foglie contuso in un vaso conserviera. Versare l'olio di mandorle puro su tutte le foglie.

3 Prick due capsule di vitamina E si aprono con uno spillo sterilizzato. Spremere la vitamina E nel vaso conserviera. La vitamina E manterrà le foglie. Sigillare il vaso ermeticamente e agitare bene. Tutte le foglie dovrebbero essere coperti in olio.

4 Posizionare il vaso in un soleggiato, finestra tiepida e lasciare per due settimane.

5 Dopo due settimane, filtrate il composto nel vaso attraverso una garza in un secondo vaso. Eliminare le foglie. Filtrare la miscela di nuovo attraverso la garza in un imbuto posto in una bottiglia di vetro colorato. Assicurarsi che il vetro è di colore ambra, verde o altro colore. Una bottiglia colorata assicura meno luce solare colpirà l'olio. Conservare l'olio in un luogo fresco e buio.

Consigli:

  • Se non si dispone di un tagliere, mettere le foglie in un sacchetto di plastica e sigillarlo prima schiacciandoli con il maglio.

  • Evitare l'olio sulla pelle. Olio essenziale di lavanda è l'unico olio essenziale che può essere posizionato direttamente sulla pelle senza causare irritazioni.

Come Bilanciare il Chakra della Gola

Il chakra della gola è il quinto chakra principali, che si trova alla gola. Avendo in equilibrio aiuta a vivere nel tempo presente e consente di creatività artistica e parlato e il talento.

Istruzione

1 capire se la vostra mancanza di equilibrio deriva dall'avere troppa attenzione sul chakra della gola o non abbastanza. Quando c'è una carenza, ti senti debole, introversa e incapace di stare in piedi o parlare di persona con possibili problemi di intimità sessuale. Con eccesso di energia qui, tu sei troppo loquace e un povero ascoltatore con difficoltà di ascoltare gli altri. Inoltre, si può essere un partner sessuale eccessivamente dominante.

2 Identificare i sintomi che possono dirvi c'è uno squilibrio. Fisicamente, si potrebbe avere un mal di gola, problemi di tiroide e perdita della voce o laringite. Emotivamente, ci potrebbero essere problemi con la dipendenza, mancanza di creatività o di espressione o difficoltà a prendere decisioni.

3 Fare esercizi che utilizzano e aiutare il chakra della gola. Canta, canto o ronzio di utilizzare i muscoli della gola. Fare dei gargarismi con acqua salata o fare una passeggiata in una giornata limpida e concentrarsi sul cielo blu.

4 bere e mangiare cose che aiutano a mantenere il vostro chakra della gola equilibrata. Usare il sale o citronella come spezie. Bere soprattutto succhi di frutta, acqua o tisane. Mangiare cibi come prugne, mirtilli, pesce, pollo, sedano, pere, patate o asparagi quando il chakra della gola è sotto-attivo alimenti o rossi come pomodori e fragole quando si dispone di un chakra della gola iperattiva.

5 Usare indumenti, gioielli o trasportare pietre preziose con blu in loro quando si ha una carenza in questo settore, come ad esempio zaffiro, topazio blu o turchese. Hanno colori intorno a te o pietre preziose con il rosso in loro come il granato e rubino.

Consigli:

  • Sdraiato può causare uno squilibrio nel chakra della gola, in modo da essere consapevoli di dire la verità per aiutare a mantenere il vostro equilibrio.

Come trattare un mal di gola comune

Come trattare un mal di gola comune


Un mal di gola è una condizione medica comune, noto anche come "la faringite." Mal di gola possono essere causati da virus, batteri o sostanze come alcol, tabacco o sostanze inquinanti. Mal di gola che non richiedono antibiotici o altri farmaci di prescrizione di solito può essere auto-trattati con alcuni semplici interventi. Il comune "mite" mal di gola è in genere quello che è un po 'doloroso durante la deglutizione, ha un aspetto rosso / irritata e può includere una febbre di basso grado. In questo articolo vi aiuterà a trattare il semplice mal di gola a casa.

Istruzione

1 Prendete un antidolorifico OTC e / o riduttore di febbre come il paracetamolo (nome commerciale: Tylenol), ibuprofene (marchi: Advil, Motrin, Nuprin) e naproxene (marca: Aleve) per aiutare con il dolore e il disagio. Questi farmaci inoltre contribuire a ridurre la febbre si potrebbe avere.

2 gargarismi e sputare acqua tiepida (un 8-once. Vetro) mescolato con circa 1 cucchiaino. di sale da tavola. Non berlo! L'acqua salata tiepida bagnerà la gola, ridurre il disagio e aiutare a rimuovere qualsiasi essudato dalla parte posteriore della vostra gola.

3 Bere molti liquidi chiari (caldo, temperatura fresca o stanza - secondo i vostri gusti e come ci si sente). Non consumare cibo o liquidi che causano irritazione o rivestire la gola, come i prodotti lattiero-caseari.

4 Tenere la bocca e le membrane del muco umido da succhiare losanghe o caramella dura (il meno zucchero, il meglio però!) Si può anche sciacquare la bocca con acqua calda pulita.

Consigli e avvertenze

  • È necessaria la "tintura di tempo" per porre rimedio mal di gola più.
  • Le infezioni virali non miglioreranno con l'aggiunta di un antibiotico.
  • Dopo che si sta meglio, sostituire il vostro vecchio spazzolino da denti con uno nuovo.
  • Questo articolo è solo a scopo informativo ed educativo.

Come sbarazzarsi di mal di gola

Un mal di gola è causato da vari colpevoli, essendo il più comune raffreddore. Quando aggravata da tosse, virus o drenaggio del seno, della faringe inferiore diventa infiammato e dolorante. Le allergie possono anche produrre un mal di gola, così come la respirazione attraverso la bocca. I batteri come lo Streptococcus possono causare la più grave infezione mal di gola, più comune nei bambini che negli adulti. I sintomi di un lieve mal di gola (non Strep) possono essere trattati con rimedi casalinghi e alla fine il loro corso, ma se persistono, non vedo l'ora di vedere il vostro medico.

Istruzione

1 Utilizzare un gargarismo acqua salata. Il sintomo principale di un mal di gola è l'edema, o gonfiore delle mucose della faringe. Per una soluzione temporanea, gargarismi di acqua calda, il sale sale trae il liquido in eccesso dalla zona infiammata. Per rendere la soluzione, sciogliere 1 cucchiaino. di sale in un 8-once. tazza di acqua calda.

2 Provare un gargarismo di aceto di sidro di mele. Altri rimedi casalinghi comune incluso un gargarismo aceto di sidro di mele (1 cucchiaio. Aceto 2 cucchiai. Acqua), usato come antisettico delicato. Una miscela di miele e succo di limone (in parti uguali) preso più volte al giorno sarà temporaneamente alleviare l'irritazione.

3 Utilizzare pagato mitigatori. Per ridurre il dolore e l'infiammazione, prendere la dose raccomandata di ibuprofene o naprossene. Acetaminofene anche alleviare il dolore.

4 Aggiungere l'umidità per l'ambiente. Se ritieni che il tuo mal di gola è causato da secchezza o respirazione attraverso la bocca, utilizzare un umidificatore nella vostra casa.

5 Bere il tè alle erbe. Conosciuta per le sue proprietà curative, camomilla ha proprietà calmanti e può lenire la gola irritata. E 'noto anche per alleviare i sintomi del raffreddore comune. Bere 2 a 4 tazze al giorno, mentre i sintomi durano.

6 lenire la gola. Pastiglie, specialmente quelli medicati contenenti fenolo (che può uccidere i germi), sarà lenire temporaneamente una gola irritata. Prova succhiare pastiglie di zinco, soprattutto se il tuo mal di gola è accompagnato da un freddo di zinco ha proprietà antiossidanti ed è stato dimostrato di ridurre la durata di un raffreddore.

Consigli e avvertenze

  • Prendi un po 'di riposo. Un mal di gola diventerà più aggravata quando è in uso. Quindi, se sei un cantante d'opera o banditore, prendere il giorno libero.
  • Consultare il medico se il dolore persiste per più di un paio di giorni, o se si macchia macchie bianche o rosse nella parte posteriore della gola (un sintomo di Strep).

Come smettere di mangiare dalla noia

Come smettere di mangiare dalla noia


Numerose persone salire sulla bilancia ogni giorno per scoprire che sono misteriosamente guadagnato peso indesiderato. Spesso, mangiare per noia e non prestando attenzione a quanto e spesso si mangia può contribuire a questo aumento di peso. La noia può essere un'emozione scomodo per alcune persone. Li può ricordare di essere solitari o fallimenti del passato. Questo stress può indurre qualcuno a mangiare come un modo di auto-medicating. Ci sono molti modi per uscire del ciclo alimentare e mangiare consapevolmente.

Istruzione

1 Tenere un diario di tutto ciò che mangi. Includere i tempi, una descrizione del cibo, quanto avete mangiato e quello che sente in quel momento. Per rendere conto di ciò che si mangia, si crea una panoramica delle vostre abitudini alimentari e lo stato emotivo. Inoltre, consente di mettere in pausa la prossima volta che ci si china su e prendere una manciata di snack.

2 Rimuovere spuntini malsani dalla casa. Non avendo cibo cattivo per la gola vi limiti poveri processo decisionale. I bambini non si ottiene più sano mangiando cibo spazzatura, in modo che la vecchia scusa che è per i bambini dovrebbero essere lasciati come proprio questo - una scusa. Sostituire spuntini sani con frutta, verdura e cereali integrali.

3 Investire nei vostri hobby. Investire non deve significare soldi, ma cosa comporta prendere tempo dal vostro programma di ravvivare interessi. Se amate l'artigianato, ma non hanno molto denaro per le forniture, poi volontario per un ente di beneficenza. Si può indulgere nel fare i mestieri e fornire un servizio civile.

4 Fate una passeggiata ogni volta che si desidera aprire la porta del frigorifero per uno spuntino. La passeggiata non ha bisogno di trasformarsi in una lunga camminata, ma anche a piedi intorno al blocco in grado di stimolare la vostra mente e vi farò dimenticare di mangiare.

5 Rafforzare tuo social network. Ci sono generalmente numerosi corsi di cucina e corsi di cucina per gli ospiti di community college o negozi di cottura. Imparare a preparare il cibo è un ottimo modo di legare insieme due interessi. Inoltre, si può prendere una classe per trasformare il cibo malsano tradizionalmente in salute alimentare, senza perdere il gusto.

Consigli e avvertenze

  • Fate una lista di attività che si possono fare, piuttosto che mangiare. Provate a fare una cosa atipica al giorno. L'elenco può includere sempre lo smalto, scattare foto, organizzare gli armadi, la lettura di un libro o di piantare un piccolo giardino di erbe.
  • Mantenere ad una nuova routine di mangiare anche se si barare un giorno. Ci vogliono molte persone una notevole quantità di tempo per cambiare le loro abitudini.