come eliminare nevralgia inguinale

Come eliminare crampi alle gambe di notte

Come eliminare crampi alle gambe di notte


Crampi alle gambe, noto anche come stiramenti, sono spasmi muscolari dolorosi che possono verificarsi improvvisamente, soprattutto durante la notte, si sveglia da un sonno profondo. Mentre alcuni si attacco al polpaccio o della coscia, altri prendono in mano le piante dei piedi, della durata di non più di pochi secondi o fino a diversi minuti. Continuate a leggere per imparare come eliminare questi crampi notturni dolorosi.

Istruzione

Eliminazione Notte crampi quando si verificano

1 Tentativo di alleviare crampi estendendo la gamba e l'angolo del piede verso il ginocchio. In alternativa, aggrapparsi le dita dei piedi e tirare in direzione del ginocchio.

2 Alzarsi, andare in giro, e agitare vigorosamente la gamba, poi tornare a letto e sostenere la gamba su un cuscino.

3 massaggiare delicatamente la zona applicando un movimento circolare per aiutare ad alleviare il muscolo stretto.

4 Allentare le vostre lenzuola e coperte in modo che le dita dei piedi e piedi non indicano che può causare i muscoli a contrarsi e portare su un altro crampo doloroso.

5 Immergetevi in un bagno caldo, fare una doccia o applicare una piastra elettrica per il crampo per almeno 10 minuti.

Eliminando la causa di crampi notturni

6 Bere almeno 6 a 8 bicchieri di acqua ogni giorno in modo che le vitamine ei minerali possono adeguatamente essere assorbiti nel corpo.

7 allungare le gambe ogni sera. Un modo è quello di stare ad una inclinazione in avanti di circa 30 centimetri da un muro, mantenendo i talloni e pianeggianti. Far scorrere le mani su per il muro per allungare i muscoli delle gambe. Mantenete la posizione per circa un minuto.

8 Mantenere muscoli agili nuotando o partecipando a esercizi in acqua.

9 Indossare adeguate scarpe da passeggio e stare lontano da tacchi alti.

10 Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza calcio, potassio, magnesio e vitamine E e A.

11 Includere banane, pomodori, patate, broccoli, melone e agrumi nella vostra dieta quotidiana. Questi alimenti contengono potassio, che è un minerale fondamentale nel contribuire a regolare l'attività muscolare.

Consigli:

  • Per aumentare l'assunzione di calcio, si consiglia di prendere un supplemento di calcio non-fosforo prima di coricarsi piuttosto che affidarsi esclusivamente a bere latte o mangiare latticini.
  • Non sostituire la caffeina o bevande alcoliche per l'acqua potabile in quanto sono diuretici e disidratano più di idrato.
  • Le donne in gravidanza o in menopausa che non consumano abbastanza calcio possono soffrire di più da crampi alle gambe durante la notte.
  • Alcuni farmaci da prescrizione possono causare crampi alle gambe notturni. Consultare il medico se si sospetta che questa è la causa.

Come eliminare la malattia del rene policistico

Policistico malattie renali risultati quando le cisti si formano nei reni, eventualmente ampliando i reni e la riduzione della funzione renale, che spesso conduce a insufficienza renale. La verità è che non esiste attualmente alcuna cura per la malattia del rene policistico (PKD) e non c'è modo di eliminare completamente la malattia. Tuttavia, la progressione della PKD può essere rallentato con farmaci, scelte di vita e le visite mediche regolari. È importante ricordare che la gravità della PKD varia da paziente a paziente, e la probabilità di insufficienza renale dipende dal numero e le dimensioni delle cisti.

Istruzione

Come eliminare la malattia del rene policistico

1 Controllare la pressione sanguigna. PKD può portare a pressione alta cronica, che può danneggiare ulteriormente i reni e anche portare ad aneurismi e altre condizioni in materia di alta pressione sanguigna. Gli individui affetti da PKD devono adottare misure per controllare la loro pressione sanguigna da esercitare regolarmente e mangiare un basso contenuto di sodio, basso contenuto di grassi, la dieta di proteine ​​inferiore. La maggior parte delle persone affette da PKD dovranno anche prendere sangue i farmaci per abbassare la pressione di prescrizione così come diuretici, che sia ridurre la pressione sanguigna e la ritenzione idrica. Smettere di fumare e ridurre al minimo lo stress anche aiutare a controllare la pressione sanguigna.

Trattamento del dolore PKD correlati con prescrizione o over-the-counter farmaci per il dolore può anche contribuire a ridurre lo stress, aumentare il comfort e rallentare la progressione verso l'insufficienza renale.

2 Trattare le infezioni presto per evitare ulteriori danni ai reni. Gli individui affetti da PKD sono particolarmente inclini a rene, della vescica e infezioni del tratto urinario. Al fine di evitare di danneggiare ulteriormente i reni, è importante per le infezioni da trattare prontamente con antibiotici. L'infezione non trattata può portare a ulteriori, danni irreversibili ai reni.

3 sottoporsi ad intervento chirurgico per rimuovere le cisti dolorose e / o di massa. Anche se drenante e / o la rimozione di cisti può contribuire ad alleviare temporaneamente il dolore severo, non si ferma la progressione della malattia. Tuttavia, un individuo con una riduzione del dolore è più probabile di esercitare regolarmente e presentare meno stress, in genere con conseguente pressione sanguigna più bassa. Rimozione di cisti di grandi dimensioni in grado di ripristinare temporaneamente alcune funzionalità renale, anche se la progressione naturale della malattia significa che più cisti alla fine formano nel rene nuovo.

4 Ottenere regolari controlli. Andare dal medico una volta o due volte l'anno per un lavoro di controllo e di sangue può aiutare il medico a rilevare le complicazioni, infezioni e cisti enormi che possono accelerare la progressione della PKD allo stadio terminale insufficienza renale. Cura preventiva in grado di rallentare la progressione della malattia attraverso un intervento trattamento precoce.

5 sottoporsi a dialisi renale o trapianto di rene. Secondo il National Kidney Diseases e urologiche Information Clearinghouse, il 50 per cento dei 600.000 americani affetti da PKD finirà per richiedere la dialisi, la rimozione di uno o entrambi i reni e un trapianto di rene. Una volta che i reni non sono più in grado di operare autonomamente, soffre PKD dovranno prepararsi per la dialisi e la possibilità di un trapianto di rene.

Come eliminare Soda dalla vostra dieta

Come eliminare Soda dalla vostra dieta


Soda contiene ingredienti che non sono benefiche per il nostro corpo. Per esempio, lo zucchero si trasforma solo in grasso e la carbonatazione può farti gonfio. Inoltre, bere pop non aiuta a idratare il corpo. Continuate a leggere per imparare su come eliminare il sodio dalla vostra dieta.

Istruzione

1 Determinare la frequenza con cui si beve soda. Se si beve durante ogni pasto, essere consapevoli che ci vorrà più sforzo da parte vostra per smettere di bere.

2 Dare via o buttare via tutto il sodio nel frigorifero e dispensa. Se è raggiungibile, sarà più difficile per voi di elminate dalla vostra dieta.

3 Sostituire i tempi in cui di solito si beve soda con acqua aromatizzata, acqua o succo di frutta. Se si decide di usare il succo come una sostituzione, acquistare il 100 per cento di succo di frutta e riempire il bicchiere con mezzo succo di frutta e metà acqua. Il punto è quello di idratare il corpo e ridurre la quantità di zucchero va nel vostro sistema.

4 Se si beve soda per la spinta di caffeina, iniziare a prendere vitamine o dormire di più, invece. Anche una dieta equilibrata può aiutare a eccitare.

5 Mantenere un elenco di tutti i motivi per cui bere soda è male per la vostra salute. Si consiglia di perdere peso o ridurre la quantità di conservanti e altri ingredienti non naturali di andare nel vostro corpo. Eliminare pop dalla vostra dieta farà anche un buon modello di ruolo per i bambini.

6 Premiati per l'eliminazione di sodio dalla vostra dieta. Concedetevi qualcosa che ti piace come un film o una cena fuori con gli amici. Basta ricordarsi di ordinare acqua o tè quando si mangia fuori.

Consigli e avvertenze

  • Bere meno soda può aiutare a perdere peso.

Come eliminare il grasso

Come eliminare il grasso


Se siete in sovrappeso o obesi, si è a rischio di pressione alta e colesterolo alto. Ridurre il grasso corporeo diminuisce il rischio. Sarà anche aumentare i livelli di energia e migliorare il vostro umore e fiducia in se stessi. Tuttavia, non è possibile eliminare completamente il grasso immagazzinato dal corpo; il vostro corpo ha bisogno per funzionare. Le donne devono avere almeno 16 al 22 per cento di grasso corporeo; gli uomini dovrebbero avere almeno 7 al 17 per cento, secondo Vanderbilt University. Avete bisogno di un po 'più grasso corporeo quando si invecchia. Ridurre il grasso corporeo non è complicato, ma non è così semplice come eliminare il grasso dalla vostra dieta.

Istruzione

1 consumare meno calorie. La quantità di calorie che si dovrebbe tagliare dipende dalle vostre esigenze calorico giornaliero e consumo. La maggior parte delle persone possono perdere 1 a 2 libbre. a settimana eliminando 500 a 1.000 calorie ogni giorno, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.

2 Evitare di fare affidamento su cibi senza grassi oa basso contenuto di grassi. Essi possono contenere il maggior numero di calorie come versioni complete di grassi, e tutte le calorie in eccesso si trasformano in grasso corporeo.

3 Mangiare più frutta e verdura, che sono ad alto volume, ma a basso contenuto di calorie, così vi sentirete più pieno e soddisfatto. La fibra che contengono mantiene l'digestione in buona forma.

4 Migliora le tue abitudini alimentari. Ad esempio, mangiare tutti i vostri pasti seduti, servono porzioni più piccole ed evitare di mangiare mentre si guarda la TV.

5 Esercizio per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Trova un'attività che ti piace, come camminare, ballare, andare in bicicletta o kickboxing.

6 Rimanere attivi per tutta la giornata. Ad esempio, prendere le scale anziché l'ascensore, parco in fondo del parcheggio e ridurre il tempo speso davanti alla TV.

7 Siate pazienti. A poco a poco diminuendo il grasso corporeo è più sicuro di diete e aumenta le possibilità di mantenerlo fuori.

Consigli e avvertenze

  • Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di dieta o esercizio fisico, soprattutto se si dispone di una condizione cronica.
  • Evitare diete. La maggior parte non forniscono la perdita di peso duratura, e alcuni possono essere pericolosi per la salute.

Come eliminare la carne dalla vostra dieta

La carne è ad alto contenuto di colesterolo, e gli studi hanno dimostrato che i vegetariani hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiache o cancro rispetto ai mangiatori di carne. Anche se si è mangiato carne per tutta la vita, è possibile fermarsi, soprattutto quando si sa che non mangiare può aiutare a vivere una vita più lunga e sana. Continuate a leggere per imparare su come eliminare la carne dalla vostra dieta.

Istruzione

Come eliminare la carne dalla vostra dieta

1 Decidere come si smettere di mangiare carne. La smetti immediatamente, o vi ween se stessi da esso? Se si Ween te stesso, è necessario sviluppare una pianificazione e bastone ad esso. Ad esempio, diminuire la quantità di carne che si mangia tutti i giorni per 2 settimane in modo che entro la fine del periodo di 2 settimane che si mangia più carne.

2 Determinare ciò che gli alimenti si mangia a sostituire la carne (proteine) nella vostra dieta. Grano intero passato e il pane sono ricchi di proteine ​​e fagioli. I piatti di pasta e riso e fagioli piatti sono semplici da cucinare. Se avete voglia di sperimentare, provare a fare un piatto di tofu o un frullato di tofu per la prima colazione.

3 Traccia il tuo nuova dieta per tenere un diario. Questo sarà un ricordo quotidiano dei vostri successi, che vi spingerà a continuare sulla strada giusta. Essa aiuterà anche a controllare se si stanno mantenendo una dieta equilibrata.

4 Elenco fuori tutti i motivi per cui mangiare carne fa male alla salute. Questo vi ispirerà nei giorni in cui ci si sente come avere un hamburger. Alcuni motivi si dovrebbe includere: è possibile ridurre il rischio di malattie cardiache e il cancro, ridurre la quantità di colesterolo ingerito e la quantità di ormoni ingeriti (gli animali sono spesso iniettati con ormoni della crescita).

5 Siate creativi quando si ordinano cibo fuori. A volte potrebbe essere necessario richiedere alcune cose come nessun pollo sul piatto di pasta. Oppure potrebbe essere necessario ordinare direttamente dal menu laterale (per esempio, riso e verdure). Provate anche alcuni sostituti della carne come seitan. È possibile ottenere carne di falso, di pollo, anatra e maiale nei ristoranti vegetariani e anche negozi di alimentari brughiera.

6 Premiare il vostro astinenza dalla carne. Se si stanno trovando difficile eliminare la carne dalla vostra dieta, premiare te stesso con il dessert, un film o una camicia nuova ogni tanto.

Consigli e avvertenze

  • Si dovrà probabilmente perdere peso e sentirsi più sano senza mangiare carne.
  • Monitorare l'assunzione di proteine ​​al giorno (la media è di 30 a 45 grammi al giorno).

Come eliminare fumi della benzina in una casa

Come eliminare fumi della benzina in una casa


E 'risaputo che i fumi della benzina sono pericolosi. Che cosa si potrebbe non sapere, però, è solo quanto l'esposizione si potrebbero ottenere. Semplicemente perché la vostra casa non puzza come una stazione di servizio non implica che essa sia priva di fumi. Vapori benzina rappresentano un rischio grave per la salute, quindi è logico a lottare per una casa priva di tali inquinanti. Capire come eliminare i fumi della benzina da casa vostra è una salute - e potenzialmente salva-vita - abilità.

Istruzione

1 Lasciare l'auto al di fuori. Parcheggio o al minimo l'auto nel garage lascerà fumi persistente nell'aria. Se si va all'interno della vostra casa dall'ingresso del garage, i vapori possono andare alla deriva nel resto dell'edificio.

2 Sigillare vostro garage. Per alcuni, l'inverno può devastare una macchina. Se vi sentite costretti a mantenere la vostra auto in garage, sigillare l'ingresso della casa o semplicemente evitarlo. Questo eliminerà fumi in casa da loro isolando nel garage.

3 Ventilare la casa. Se fumi della benzina entrare in casa tua, il buon senso impone che hanno bisogno di essere in onda fuori. Apertura finestre o l'installazione di prese d'aria esterne non solo ventilano le esalazioni di gas, ma è efficace per eliminare le cose come l'umidità e altre sostanze irritanti.

4 Installare rilevatori di monossido di carbonio. La benzina è noto per l'emissione di monossido di carbonio. Anche se il gas ha un odore distinto ad essa - a differenza di monossido di carbonio - il naso potrebbe non rilevare subito. E 'anche un dispositivo generalmente consigliabile se si utilizzano gli apparecchi a gas naturale nella vostra casa. Questo ti avvisa di eventuali fumi e vi darà la possibilità di eliminarli o lasciare l'area.

Come eliminare il budellino sgusciate gamberetti

Il "vein" di un gambero è in realtà il suo tratto digestivo. Anche se non si farà male a mangiare la vena, molte persone preferiscono deveined gamberetti per aspetto e (alcuni dicono) gusto. Ecco come eliminare il budellino un gambero sgusciate.

Istruzione

1

Individuare la vena: è il nastro scuro che corre longitudinalmente lungo la schiena del gambero.

2

Scegliere la vena con uno spiedino o con le dita; sarete in grado di tirare fuori in più punti.

Come eliminare sottobraccio Odore

Come eliminare sottobraccio Odore


Ci sono una serie di rimedi a base di erbe e rimedi casalinghi per sbarazzarsi di odore ascellare. Leggere per imparare come eliminare l'odore del corpo ascelle:

Istruzione

1 Pulire le ascelle con amamelide o aceto bianco, che aiuta per deodorare l'area. Il profumo tipicamente andato in pochi minuti. è possibile utilizzare un batuffolo di cotone per applicare questo.

2 Usare un panno per pulire le ascelle con aceto di sidro di mele, che aiuta ad abbassare i livelli di pH della pelle ascella. Questo aiuta ad eliminare i batteri che causano cattivi odori, che non può sopravvivere l'ambiente a basso pH.

3 Usare polvere per bambini o bicarbonato di sodio al posto di deodorante. Basta applicare questo per le ascelle asciutte. La polvere aiuta ad assorbire l'umidità e anche uccidere i batteri.

4 Fai la tua deodorante e applicare questo alle vostre ascelle, se necessario utilizzando uno spray-top o una bottiglia spruzzo. È possibile farlo in due modi:
Mescolare 6-8 gocce di olio essenziale di rosmarino in un grammo di acqua.
Juice 10 ravanelli e mescolare 1/4 cucchiaino di glicerina nel succo.
* Mix 2 o 3 gocce di olio essenziale di tea tree, che è antibatterico, in un'oncia di acqua.

5 Preparare e bere un bicchiere di tisana salvia, che è noto per ridurre l'attività delle ghiandole sudoripare, soprattutto se si tende a sudare pesantemente quando sotto stress o tensione. Ripide due cucchiaini di salvia in una tazza di acqua calda per 15 minuti, filtrare e bere una volta al giorno o per tutta la giornata.

6 Prendere clorofilla, proprio deoderizer della natura. Si può prendere in un certo numero di forme diverse:
Masticare una manciata di erba medica o di prezzemolo una volta al giorno
Acquisto clorofilla liquido dal negozio di salute
* Prendere 500 mg di erba di grano una volta al giorno. Prendete questo a stomaco vuoto, e poi lavare con un bicchiere o più di acqua.

Come eliminare Dog rifiuti Odori Outside

Come eliminare Dog rifiuti Odori Outside


Chiunque abbia un cane che va in bagno esterno sa che ci sono momenti in cui l'odore di feci del cane può essere un po 'opprimente. Ci sono una serie di trucchi che si possono utilizzare al fine di eliminare gli odori dei rifiuti cane al di fuori. Per dirla in un altro modo, con un piccolo sforzo, si può fare in modo che un passo fuori non è niente di sollevare una puzza circa.

Istruzione

Come eliminare Dog rifiuti Odori Outside

1 Utilizzando il misurino cacca, raccogliere tutti i rifiuti cane e metterlo in un apposito contenitore. È possibile utilizzare un contenitore di rifiuti o di smaltire i rifiuti in un serbatoio di smaltimento dei rifiuti all'aperto.

2 Se il cane è andato al bagno su calcestruzzo, bagnare la zona con acqua semplicemente ordinario. Il modo migliore per bagnare la zona sarebbe con una rondella di potere, ma un tubo esterno regolare potrebbe anche funzionare.

3 Scrub giù l'area che è stato lavato via, e lasciare asciugare.

4 Dovrebbe esserci ancora presenti odore, utilizzare una soluzione di una soluzione che consiste di tre parti di acqua mescolata con una parte di bicarbonato di sodio, una parte di aceto, e una parte di detersivo.

5 Scrub giù l'area che è stato lavato via, risciacquare accuratamente e lasciare asciugare.

6 Ripetere i punti 4 e 5, se necessario.

7 Nel caso in cui l'odore proviene da una zona del cantiere che non è in cemento, sarà necessario per saturare la zona accuratamente con acqua e lasciare asciugare.

8 Se l'odore viene da dentro i cespugli, si può mettere giù un sottile strato di carbone attivo, che è disponibile in qualsiasi negozio di acquari di vendita al dettaglio. Carbon disegnerà in odore ed eliminarlo.

Consigli e avvertenze

  • Uno dei modi migliori per mantenere gli odori esterni pet giù è di piantare erbe profumate nelle vicinanze. Basilico, rosmarino, origano, tutto questo produrrà un potente aroma nell'aria che andrà un lungo cammino per eliminare qualsiasi odore dei rifiuti cane al di fuori.
  • Ci sono prodotti che possono essere aggiunti al cibo del vostro cane o acqua (Bio-Odore, per esempio), che non mancherà di tenere i rifiuti di avere un forte profumo per cominciare. Molti di questi prodotti possono essere utilizzati su entrambi i cani e gatti, così come altri animali.
  • Ogni volta che si utilizza una soluzione in una zona dove il cane può liberamente passeggiare, fare in modo che sia completamente risciacquato e asciugare prima di consentire il vostro animale domestico su di esso.

Come eliminare l'odore del corpo

Come eliminare l'odore del corpo


Odore del corpo è una causa di imbarazzo per molte persone. Ghiandole sudoripare producono una sostanza che viene attaccato da batteri anaerobici che causano questi cattivi odori quando le zone colpite, come le ascelle, i piedi e le zone inguinali, non ricevono abbastanza ossigeno. Questi odori possono essere causati anche dai vostri tossine del corpo eliminando. Tuttavia, ci possono essere ragioni mediche che causano il vostro corpo per odore, come le malattie renali e del fegato o infezioni fungine. Se il vostro odore del corpo è persistente, si deve consultare il medico.

Istruzione

1 doccia almeno una volta al giorno per rimuovere i batteri e sudore. Assicurati di prestare attenzione alle vostre zone ascellari e inguinali, come questi luoghi tendono a nutrire notevoli quantità di batteri. Si consiglia di utilizzare un sapone deodorante in contrasto con sapone normale.

2 Indossare abiti larghi in modo che il vostro corpo può ottenere ossigeno, eliminando la crescita eccessiva di batteri, come le fughe di sudore. Lavare i vestiti spesso per eliminare eventuali odori persistenti. Mettere su vestiti sporchi semplicemente reintrodurre i batteri al vostro corpo.

3 Applicare un deodorante antitraspirante ogni giorno. Ciò contribuirà a diminuire l'importo che sudare. Se siete molto attivi e sudare in maniera significativa, cercare un deodorante antitraspirante che ha lo zinco e l'alluminio negli ingredienti.

4 Eliminare i prodotti del tabacco. Questo odore permea la pelle dai polmoni creando un odore particolare. Il fumo di sigarette si aggrappano anche alla vostra pelle. Si può richiedere diverse settimane per il vostro corpo di liberarsi di questo odore dopo averlo utilizzato tutti i prodotti del tabacco.

Consigli e avvertenze

  • Se si dispone di un eccessivo odore ascellare, aggiungere 1 cucchiaino di perossido di idrogeno per un bicchiere d'acqua e sciacquare la zona.

Come eliminare le tossine senza effetti collaterali

Come eliminare le tossine senza effetti collaterali

Le tossine sono sostanze note per avere un impatto negativo sul corpo e sono spesso da biasimare per la lentezza del metabolismo, stanchezza e depressione. Essi entrano nel corpo attraverso il consumo alimentare e l'esposizione della pelle e sono memorizzati nelle cellule del vostro corpo. Queste tossine non vengono sempre eliminati dalla dieta e l'esercizio fisico da solo, quindi prima di correre fuori per iniziare un programma di dieta ed esercizio fisico, si dovrebbe prima prendere in considerazione eliminare le tossine dal vostro corpo naturalmente. Eliminando le tossine prima di iniziare un regime nutrizionale, potete dare il vostro corpo una spinta ancora maggiore verso la salute.

Istruzione

1 Iniziare un 3 a 5 giorni di digiuno durante il quale si consumano solo verdure, frutta e acqua. Con il digiuno da alimenti trasformati, carni e prodotti lattiero-caseari, si può dare al vostro corpo la possibilità di eliminare se stesso e tornare al suo stato naturale.

2 Bere almeno 64 once di acqua al giorno. Ciò consentirà di aumentare la capacità del vostro sistema digestivo per pulire e ripristinare.

3 Costruire un sudore per almeno 30 minuti ogni giorno. Sudorazione aiuta ad eliminare le tossine dal corpo da loro escrezione attraverso i pori.

4 Incorporare alimenti naturali nella vostra dieta che sono noti per eliminare le tossine. Quasi tutti i frutti e le verdure saranno disintossicare, come si vedrà di antiossidanti contenenti bevande come il tè verde.

5 Mangiare molta fibra per garantire movimenti intestinali regolari. Ortaggi e frutta che sono ricchi di fibre includono avocado, broccoli, carote, mele e banane, solo per citarne alcuni.

Consigli:

  • Astenendosi da qualsiasi alimenti trasformati, zucchero bianco, e di carne e prodotti caseari ormonale trattati è un ottimo preventivo contro ulteriori tossine.

  • Assicurati di consumare l'acqua ogni giorno lentamente e ad intervalli di almeno un'ora tra le porzioni. Bere acqua troppo velocemente può essere pericoloso in quanto può aumentare il volume totale del sangue e provocare danni agli organi interni.

Come eliminare profonda Sinus Congestion

Eliminare profonda congestione sinusale può sentire come una battaglia costante per le persone colpite da raffreddore, l'influenza o allergie. Se la congestione non è alleviato, gli antibiotici possono diventare l'ultima risorsa e sintomi cronici possono sviluppare.


La Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina e il National Institutes of Health raccomanda sia diversi rimedi casalinghi --- alcuni in collaborazione con un altro --- per alleviare la congestione del seno, mentre il risparmio di denaro e un viaggio al medico. Un po 'di manutenzione, troppo, può scongiurare la congestione e dei suoi sintomi di accompagnamento.

Istruzione

Aggiungi umidità

1 Utilizzare una soluzione fisiologica spray nasale due volte al giorno per alleviare un naso secco. Dal momento che il muco si accumula più velocemente in un naso secco e non scarica correttamente, batteri è più probabilità di crescere in un ambiente asciutto; uno spray nasale è un modo economico ma efficace per mantenere i passaggi nasali umido.

2 Mettere un umidificatore o vaporizzatore nella stanza che si spende la maggior parte del tempo in --- di solito la camera da letto. Con i mesi più freddi dell'inverno arriva aria più secca; l'aggiunta di umidità di nuovo in aria aiuta a mantenere il naso in ordine.

3 Prendere in liquidi extra. Sia attraverso l'acqua potabile o succhi di frutta o mangiando zuppa calda, aggiungendo altri liquidi per la vostra dieta mantiene idratata dall'interno verso l'esterno.

Utilizzare Farmaci OTC

4 Provare a utilizzare un decongestionante per alleviare una testa soffocante. Non se la prenda per più di tre giorni, i sintomi tendono a tornare ancora più forte. Inoltre, decongestionanti non aiutano un naso che cola, quindi assicuratevi di medicare il sintomo corretto.

5 Prendere un antistaminico. Molto congestione viene da passaggi nasali gonfie o infiammate; un antistaminico può contribuire a ridurre il gonfiore, aiutando così il drenaggio del muco.

6 Cercare una medicina per la tosse espettorante o con guaifenesin, che aiuta a fluidificare il muco nei polmoni; tosse il muco in eccesso fuori diventa molto più facile e spesso i sintomi regrediscono.

Consigli:

  • Come con tutti i farmaci, seguire le indicazioni di dosaggio e di essere a conoscenza delle avvertenze sonnolenza.

Come eliminare la cellulite dalle gambe con Home Rimedi naturali

Come eliminare la cellulite dalle gambe con Home Rimedi naturali

La cellulite è depositi di grasso sotto la pelle che causano grumi e avvallamenti nella pelle. Oltre ad essere antiestetiche, la cellulite colpisce il sistema linfatico, i tessuti del corpo e la circolazione sanguigna. Oltre alle questioni estetiche, la cellulite provoca sintomi come vene varicose, piedi freddi e dolore nella zona interessata.

Istruzione

1 Pratica yoga. Chiamato un "esercizio di cellulite", lo yoga e la respirazione profonda associata con lo yoga è un tipo di esercizio che sembra aiutare appianare la cellulite.

2 Costruire il muscolo con l'allenamento di resistenza. L'allenamento di resistenza è un ottimo modo per ridurre grumi cellulite e dpressions mentre migliora la definizione muscolare. Esercizi di resistenza per la gamba sono affondi, squat, leg curl e leg press.

3 Fare esercizio aerobico. L'esercizio aerobico, come il nuoto, passeggiate, scalino, balli e altre attività che esercitano l'aiuto cuore aumento muscolare, ridurre il grasso e bruciare calorie, che sono tutti utili per eliminare la cellulite dalle gambe.

4 Utilizzare dieta per eliminare la cellulite dalle gambe. Poiché l'origine della cellulite è grasso in eccesso, una dieta per perdere peso può aiutare a eliminare la cellulite. Una recente ricerca investigativa ha dimostrato che le persone che hanno perso più peso hanno avuto la maggiore riduzione della cellulite.

5 Considerare il trattamento laser per eliminare la cellulite. Il trattamento laser per la cellulite è nella sua infanzia, ma gli studi preliminari dimostrano che il trattamento laser è molto efficace nella rimozione della cellulite. Si dovrebbe essere combinato con altri metodi di riduzione della cellulite, perché, dopo il trattamento, la cellulite ritornerà.

Come eliminare pidocchi naturalmente

Come eliminare pidocchi naturalmente

I pidocchi è comune tra i bambini e può trasformare la vostra famiglia a testa in giù per giorni come si tenta di eliminare le brutte, fastidiose piccole creature. Per coloro che preferiscono un approccio naturale alla guarigione, trattamenti pidocchi testa può essere estremamente spaventosa, in quanto sono sostanze pure. Fortunatamente, un semplice rimedio naturale può aiutare a eliminare i pidocchi.

Istruzione

1 Aggiungere 10 gocce di olio essenziale di lavanda per ogni 1/4 tazza di olio d'oliva e massaggiare l'olio nel cuoio capelluto e dei capelli accuratamente. L'olio d'oliva aiuta ad eliminare i pidocchi in quanto dissolve i loro esoscheletri per ucciderli. La lavanda si ferma il prurito e l'irritazione causata da pidocchi. Coprire la testa con una cuffia per la doccia e dormire con il trattamento.

2 Applicare un sottile strato di vaselina per le sopracciglia se sono presenti lendini. Riapplicare più volte al giorno fino a eliminare completamente i pidocchi.

3 Rimuovere e buttare via la cuffia per la doccia e poi shampoo i capelli come al solito. Potrebbe essere necessario shampoo due volte per eliminare tutto l'olio d'oliva; tuttavia, non utilizzare un condizionatore. Sciacquare il cuoio capelluto e capelli completamente con l'aceto di sidro di mele dopo lo shampoo che aiuta a sciogliere la colla che tiene le uova dei pidocchi sui capelli. Sciacquare con acqua calda.

4 Pettinare i capelli per rimuovere grovigli e quindi utilizzare un pettine per lendini per eliminare il maggior numero di uova possibile e quindi consentire i capelli per asciugare naturalmente.

5 Continuare questo trattamento naturale pidocchi ogni giorno fino a quando non vi è alcun segno di pidocchi o uova.

Come eliminare le allergie con l'Ayurveda

Come eliminare le allergie con l'Ayurveda

Se hai mai sofferto di una grave comprato di allergie, probabilmente hai cercato rimedi per ridurre al minimo i sintomi. Mentre alcuni rimedi funzionano, molti sono semplicemente palliative e non arrivare alla radice del problema. Ayurveda cerca di eliminare le allergie ripristinando la salute generale del corpo.

Istruzione

1 eliminare le tossine dal vostro corpo attraverso Panchakarma. Liberare il corpo dalle tossine favorisce la circolazione e riduce l'ipersensibilità ai fattori ambientali.

2 Consultare il proprio medico Ayurveda per selezionare una formula a base di erbe ricchi di antiossidanti o rasayana che elimina i radicali liberi dal corpo.

3 Cuocere con allergia combattere le erbe, come la curcuma, salvia, peperoncino, cumino e coriandolo.

4 Bilancia il tuo sistema nervoso ottenendo massaggi con oli caldi professionali. Datevi brevi massaggi con oli caldi ogni mattina.

5 Imparare la pratica di Jala Neti, che si riferisce al passaggio nasale irrigazione. Questo metodo vampate di impurità dal naso, ristabilire la respirazione nasale.

6 Mantenere un diario di come ti senti dopo aver mangiato cibi si sospetta possa essere la causa le vostre allergie. Eliminare questi alimenti uno alla volta e osservare se i sintomi cambiano.

7 Seguire i principi fondamentali di Ayurveda, come ottenere un sonno adeguato, mantenendo sonno regolare e mangiare routine e rilassare il corpo attraverso la meditazione quotidiana.

Consigli:

  • Non mangiare cibi pesanti o prodotti lattiero-caseari, se hai la congestione delle vie respiratorie, che è indicativo di irritazione Kapha.

Come eliminare le tossine mediante spazzolatura

Come eliminare le tossine mediante spazzolatura

Paavao Airola, un medico finlandese, introdotto pelle secca spazzolatura per la disintossicazione, secondo agopuntore licenza Rebecca Giangreco sul sito Agopuntura Luna Nuova Famiglia. La pelle è un organo di eliminazione. Rimuove un quarto del carico di tossine nel nostro corpo ogni giorno. Rimuovere le cellule morte della pelle porta alla pelle sana. Spazzolatura a secco stimola la circolazione e rafforza il sistema immunitario.

Istruzione

1 Iniziare a secco lavarsi i piedi con movimenti circolari vigorosi per eliminare le tossine. Continuare le gambe. Spazzolare le mani e le braccia. Giangreco consiglia di aggiungere colpi lunghi e ampi dai piedi verso l'alto e verso l'interno dalle vostre mani per le spalle per incoraggiare la circolazione di nuovo al vostro cuore. Utilizzare ferma pressione sulle aree spessa pelle come le piante dei piedi.

2 pennello secco schiena, addome, spalle e collo. Usa movimenti circolari in senso antiorario sul vostro addome. Spazzolare verso l'alto lungo la schiena e verso il basso dal collo. Utilizzare una leggera pressione sulle aree pelle sottile o sensibili come il seno.

3 Fare la doccia per eliminare le tossine e altri detriti. Alternativa tra acqua calda e fredda per rinvigorire la pelle. Cambiare l'acqua dal caldo al molto freddo per tre cicli, consiglia Giangreco.

Consigli:

  • Spazzolatura a secco dovrebbe essere fatto ogni giorno per circa 15 minuti, ma qualsiasi quantità di spazzolatura aiuterà a eliminare le tossine.

  • Pulire il pennello con acqua e sapone settimanale e lasciarlo in una zona ben ventilata e soleggiata ad asciugare.

  • Mai pennello asciutto rotti della pelle, eruzioni cutanee o ferite.

Come eliminare parassiti intestinali Naturally

Come eliminare parassiti intestinali Naturally

I parassiti intestinali sono spesso causati da scarsa igiene, il contatto con gli animali o dagli alimenti infetti o acqua. Parassiti più comuni sono protozoi, nematodi e cestodi. I parassiti intestinali possono causare tosse, dolori intestinali, gonfiore e crampi, vomito, feci sanguinolente, così come la diarrea. Mentre un medico è necessaria per amministrare test in grado di determinare la presenza e il tipo di parassita, trattamenti naturali possono essere altrettanto efficace come i farmaci, senza effetti collaterali nocivi.

Istruzione

1 Avere il vostro medico eseguire i test delle urine e delle feci per determinare il tipo di parassita che sta causando i sintomi. Mentre un medico può raccomandare farmaci di prescrizione, con diagnosi corretta è possibile trovare il rimedio a base di erbe corretto per eliminare i parassiti intestinali e naturalmente a casa.

2 Includere tanto aglio fresco nella vostra dieta il più possibile per liberare il tratto intestinale da parassiti. L'aglio è particolarmente utile per l'eliminazione di ascaridi, Giardia Lamlia, Typansoma, Leishmania e Plamodium.

3 Prendere il goldenseal erbe in forma di compresse o tintura. Studi di laboratorio hanno dimostrato che la berberina, l'elemento attivo in goldenseal, può effettivamente lavorare contro parassiti come Entamoeba histolytica, Plasmodium e Giardia lamblia. Goldenseal può anche contribuire a trattare mucose e infezioni delle vie respiratorie provocate da parassiti intestinali.

4 Usa Black Walnut tintura, un rimedio di erbe comunemente usato per trattare la tigna e il cibo dell'atleta. La tintura di acerbe gusci di noce nero può rimuovere i parassiti e alleviare le infezioni fungine.

5 Fare il tè o prendere l'estratto di assenzio per eliminare i parassiti intestinali naturalmente. Lattoni sesquiterpenici, l'elemento attivo in assenzio, indebolisce membrane del parassita e aiuta il corpo ad eliminare loro. La ricerca suggerisce che un rimedio di erbe che include assenzio può lavorare attivamente per il trattamento di Plasmodium, Giardia, Ascaris lumbricoides e Schistosoma mansoni.

6 Drink wormseed tè, un rimedio a base di erbe comune nelle regioni tropicali del mondo utilizzato per espellere anchilostomi, tenie e ascaridi. Olio wormseed concentrato è estremamente potente e può essere tossico, quindi è preferibile bere il tè.

7 Pulire il tratto intestinale con l'acquisto di una disintossicazione naturale ricco di fibre che include integratori come estratto di papaia, carbone attivo, bucce di psillio, semi di lino, semi di zucca e agrumi pectina. Una disintossicazione naturale è una grande combinazione con altri rimedi a base di erbe per facilitare l'eliminazione dei parassiti.

Consigli:

  • Dopo il trattamento rimedio a base di erbe, visitare il vostro medico per un secondo test per verificare che i parassiti sono stati rimossi con successo dal sistema.

  • Seguire sempre le istruzioni del produttore per le tavolette naturali, formule di disintossicazione, tisane e tinture.

Come eliminare Seroquel

Seroquel è il marchio per la quetiapina farmaco che i medici prescrivono principalmente per il trattamento di schizofrenia ed acuti episodi maniacali del disturbo bipolare. Alcuni medici prescrivono anche Seroquel per l'insonnia, perché può avere un effetto sedativo. Anche se il farmaco non è avvincente, quando si elimina esso, potrebbero verificarsi sintomi di astinenza. Seroquel colpisce neurotrasmettitori, e il cervello deve adattarsi ad una diminuzione di tale tipo di farmaco.

Istruzione

1 Interrompere usando Seroquel gradualmente sotto la supervisione del medico. I sintomi da astinenza sono meno probabile se si affievolirsi con Seroquel piuttosto che fermarsi improvvisamente.

2 Ridurre i tassi di dosaggio secondo le istruzioni del medico. Non prendere meno che il medico prescrive, nel tentativo di eliminare Seroquel utilizzare più rapidamente. Si può richiedere diverse settimane per interrompere completamente l'assunzione del farmaco.

3 Essere consapevoli degli effetti collaterali ritiro. Gli effetti collaterali sono rari per i pazienti che si assottigliano off Seroquel utilizzano gradualmente, ma potrebbero verificarsi po 'di nausea, vomito o insonnia. L'insonnia può indugiare per un massimo di tre settimane o più a lungo in rari casi.

4 Parlate con il vostro medico se i sintomi di astinenza sono particolarmente fastidiosi. Chiedi se va bene di prendere il farmaco dimenidrinato cinetosi, che si possono acquistare come un generico e in marchi come Dramamine. Questo può aiutare con la nausea e insonnia. Over-the-counter farmaci disturbi di stomaco, come Pepto-Bismol, può anche alleviare la nausea.

Consigli:

  • Se hai preso Seroquel per schizofrenia o disturbo bipolare, informi immediatamente il medico se si verificano segni della sua malattia ritorno. Potrebbe essere necessario continuare a prendere Seroquel o un altro farmaco.

Come eliminare Perimenopausal PMS

Perimenopausa è spesso definito come pre-menopausa, in quanto segna il passaggio in menopausa. Perimenopausa può durare in media da 2 a 8 anni e può comportare sintomi causati da variazioni dei livelli ormonali del vostro corpo. Un sintomo potrebbe includere PMS in perimenopausa, che possono comportare sbalzi d'umore, mal di testa, disturbi del sonno e dolore osseo. Se siete affetti da perimenopausal PMS, si vuole eliminare questi sintomi discutendo le opzioni di trattamento con il medico.

Istruzione

1 Richiedi un supplemento di calcio. Calcio extra può contribuire ad eliminare il dolore osseo si può sentire durante la PMS in perimenopausa. Se siete sopra l'età di 51, il medico probabilmente consiglia 1200 mg di calcio al giorno. Ottenere abbastanza vitamina B, vitamina C e vitamina E possono anche eliminare PMS. Per ottenere questi nutrienti, il medico può raccomandare un integratore multivitaminico.

2 Utilizzare over-the-counter antidolorifici per eliminare dolori si può sentire durante la PMS. Prendere ibuprofene o naprossene come necessario o come indicato dal vostro medico.

3 Ottenere una prescrizione per la pillola anticoncezionale. Pillole anticoncezionali contengono ormoni che possono essere utilizzati per regolare il ciclo ed evitare perimenopausa i sintomi di PMS. Al posto della pillola anticoncezionale, il medico può decidere di prescrivere progestinico.

4 Evitare di caffeina, mentre il trattamento dei sintomi perimenopausa. Bevande contenenti caffeina e alcol può portare a sintomi della sindrome premestruale.

5 Continuare l'esercizio durante la perimenopausa. L'esercizio fisico può naturalmente migliorare il vostro stato d'animo così come rafforzare le ossa e muscoli. Esercizi consigliati dal vostro medico possono includere a piedi o in sella a una bicicletta di cancelleria.

6 Prendetevi il tempo per de-stress. Lo stress può spesso peggiorare i sintomi della sindrome premestruale, soprattutto disturbi del sonno e sbalzi d'umore. Si consideri lo yoga, la visualizzazione o la respirazione profonda per mantenere la calma durante i periodi di stress.

Come eliminare Biting acari della polvere

Come eliminare Biting acari della polvere


Gli acari della polvere sono organismi microscopici che possono invadere la tua casa e diventare una fonte di miseria per i suoi occupanti, soprattutto quelli che hanno allergie. Le persone non sono allergici agli insetti stessi, ma per loro escrezioni. Quindi non resta che sbarazzarsi degli acari della polvere, è necessario assicurarsi che tutte le prove di loro è stata eradicata. Ecco alcuni passi da compiere per ottenere queste canaglie dalle vostre abitazione.

Istruzione

1 Trovare la fonte. Animali selvatici nidificano vicino (o sotto) la casa sono una fonte comune di acari della polvere, che possono vivere sugli uccelli, procioni, ratti, topi o altri animali. Cercare e rimuovere (o, meglio ancora, un remove professionale) i nidi di tutti gli animali selvatici che sono vicino a casa tua. Controllare la grondaia del tetto, camini, camini, davanzali, solai e vespai. Inoltre, ispezionare le piante e gli arbusti intorno alla vostra casa per la prova di questi insetti. Usare un insetticida per eliminare qualsiasi a trovare. Controllare i vostri animali domestici come bene e usare uno spray o polvere raccomandato dal vostro veterinario. Se non riesci a trovare una sorgente, passare alla Fase 2.

2 tutto vuoto. Vacuum il tuo pavimenti, tappeti, mobili, materassi, cuscini e qualsiasi altro elemento in cui gli acari potrebbero essere presenti. Se potessero essere lì, che quasi certamente sono! Utilizzare un aspirapolvere con un buon filtro --- non si vuole far saltare in aria appena gli acari rientrare in casa. Svuotare e smaltire il sacco a vuoto, o pulire il collettore, se è un aspirapolvere senza sacchetto, all'aperto.

3 Lavare tutte le lenzuola in acqua calda (almeno 130 gradi Fahrenheit). Lavare animali imbalsamati, lettiere per animali, e, se l'infestazione è estrema, vestiti e asciugamani.

4 L'acido tannico agisce sulle allergeni di acari della polvere e peli di animali. Polvere di acido tannico in zone che sono particolarmente problematici. L'acido tannico è disponibile nei negozi di alimenti naturali e centri di animali da compagnia. Leggere le istruzioni e seguire attentamente tutte le precauzioni di sicurezza.

5 Evitare di umidificatori. Gli acari della polvere come aria calda e umida.

6 Se necessario, utilizzare uno spray commerciale, polvere o nebulizzatore. Assicurarsi che il prodotto si sceglie uccide gli acari; alcuni insetticidi disponibili in commercio non lo fanno. Alcuni di questi prodotti possono essere dannosi per le persone. Seguire attentamente le istruzioni del produttore.

Consigli:

  • I soggetti allergici possono beneficiare di speciali materasso e cuscino coperture che bloccano gli acari della polvere. Si potrebbe anche rimuovere tutti i mobili e tappeti zona rivestite dalle camere da letto di persone con allergie.
  • Coprire condotti d'aria con filtri che catturano il particolato inferiore a 10 micron di diametro.