Gli ioni negativi sono molecole insapori ed inodori presenti nell'aria. Essi sono noti per aumentare il flusso di ossigeno al cervello e, di conseguenza, facilitare la vigilanza, diminuire sonnolenza e stimolare l'energia mentale. Gli ioni negativi sono noti anche per la protezione contro i germi e diminuzione irritazione della gola e starnuti e tosse.

I fatti

La maggior parte delle particelle presenti nell'aria sono ioni positivi o avere una carica positiva. Gli ioni negativi sono particelle che vengono caricati negativamente. Gli ioni negativi sono attratti ioni positivi come risultato di attrazione magnetica. Secondo peakpureair.com, quando gli ioni negativi sono in concentrazione abbastanza alta, si attaccano a galleggiante particelle d'aria. Questo fa sì che le particelle galleggianti a diventare pesanti e cadono fuori l'aria.

Introduzione

Gli ioni positivi vengono rilasciati in atmosfera da condizionatori, televisori, computer e altri dispositivi elettronici. Questi ioni sono responsabili di una varietà di sintomi tra cui mal di testa, stanchezza, nausea e vertigini. Questi sintomi origine dal fatto che i dispositivi elettronici riducono l'aria di ioni negativi. Secondo "Il Manuale Utente per il cervello: applicazioni di uso quotidiano provenienti da Mente Brain Research" di Pierce J. Howard, gli ioni negativi presenti in natura a causa di molecole d'aria che si infrangono a parte la luce solare e la radiazione e dal movimento di aria o acqua.

Sedi di ioni negativi

Alta concentrazione di ioni negativi può essere trovato in una varietà di ambienti naturali. Questi includono foreste, montagne, cascate e spiagge. In natura, gli ioni negativi sono generati da un fulmine, la luce del sole, le onde dell'oceano e acqua che cade. Secondo peakpureair.com, Niagara Falls è uno dei più alti produttori naturali di ioni negativi in ​​tutto il mondo.

Sale come terapia

Oltre un viaggio in luoghi con alta concentrazione di ioni negativi, un ambiente ricco di ioni negativi può essere creato nella propria casa. Terapia del sale naturale (in particolare la terapia di sale, dell'Himalaya) è altamente raccomandato. Sale himalayano contiene fino a 84 minerali ed oligoelementi e, secondo springmountainnaturals.com, dovrebbe essere usato da persone con problemi cronici congestizia al fine di aumentare la quantità di ioni negativi nell'atmosfera. Il sale si presenta sotto forma di candele di sale e dei titolari di sale e avere tutti i vantaggi di ionizzatori meccanici.

Waterfall Indoor

Cascate interne sono un altro modo naturale per aumentare gli ioni negativi nell'aria. Cascate producono un disturbo di molecole d'acqua. Questo disturbo provoca uno spostamento e rottura di elettroni. Gli elettroni pezzi cercano molecole di ossigeno, dando la molecola un elettrone in più e quindi una carica negativa. Secondo discountfountains.com, fontane da interno sono un ottimo modo per ottenere un risultato positivo simile a l'aria intorno a una cascata.

Secondo il dottor Takada Maku, un ricercatore giapponese, quando ioni negativi vengono introdotti per l'aria, il sangue viene purificato per aumentare l'alcalinità del sangue. La funzione delle cellule viene attivata e riproposta mentre il metabolismo aumenta. Neher e Sakmann sono stati insigniti del Premio Nobel 1991 per la Fisiologia e Medicina "per le loro scoperte riguardanti la funzione di canali ionici in cellule singole." Gli ioni negativi riducono la depressione, alleviare lo stress e aumentare l'energia. Ci sono diversi modi per aumentare gli ioni negativi nell'ambiente.

Istruzione

1 Utilizzare un Bio-Mat per rilasciare 600-1000 volt di elettricità statica in una stanza. Le particelle di ioni negativi rilasciati dal tappetino cambiano le particelle nell'aria. Uno strato di polvere si accumula quando queste particelle d'aria cadono. All'interno del corpo umano, calcio e sodio vengono ionizzati. Il corpo diventa più alcalino.

2 Andare al mare o in montagna. L'aria circola in queste aree contengono migliaia di ioni negativi. Onde che si infrangono e il profumo della pioggia creano ioni negativi ed elevare stati d'animo, dice il dottor Michael Terman, della Columbia University.

3 Utilizzare un generatore di ioni negativi in ambiente domestico o in ufficio. Dr. Terman dice che questi alleviare la depressione tanto quanto antidepressivi, e non hanno effetti collaterali.

4 Fate una doccia calda. Il vapore rilascia ioni negativi nell'atmosfera.

5 Pratica feng shui. Feng shui utilizza fontane d'acqua interni, che spruzzano ioni negativi nell'aria. Felci e altre piante d'appartamento rilasciano ioni negativi nella stanza.

Consigli:

• Anche se i siti web generatore di ioni negativi affermano di alleviare le allergie e ridurre il rischio di asma, la ricerca clinica non è stata in grado di supportare queste affermazioni.

Gli ioni negativi che l'acqua fornisce sono benefiche per l'esistenza umana e particolarmente utile a coloro che combattono la depressione.

Istruzione

Questi effetti negativi possono fare per una esistenza più positivo

1 Impara che l'esposizione a ioni negativi è noto per aumentare i livelli di serotonina nel corpo umano. Ciò contribuisce a sottolineare sollievo, la depressione porta più vicino al termine e in realtà porta l'energia durante il giorno ad un punto più alto. Vi è un aumento di ossigeno che fluisce nel cervello, contribuendo al suo effetto positivo, come risultato di esposizione a ioni negativi.

2 Nota in cui sono presenti questi ioni. Ovunque c'è acqua, ci sono gli ioni negativi: fiumi, laghi, oceani e stagni.

3 Rendetevi conto che è importante concedersi una regolare esposizione agli ioni negativi, se avete a che fare con un problema di stato d'animo che è migliorato con l'acqua. E 'meglio fare una passeggiata dal fiume una volta alla settimana, al contrario di un paio di giorni assegnati a caso del mese.

4 Nuoto non è necessaria. Non è necessario nuotare, barca o navigare per raccogliere i benefici di ioni negativi. In altre parole, è possibile risentire positivamente dagli ioni negativi anche quando l'esposizione è ad un serbatoio di pesce o fontana. Secondo Michael Terman, PhD, della Columbia University, è stato stabilito che le persone mostrano miglioramenti di umore seguenti rovesci di pioggia o temporali. Le persone sono incoraggiati ad utilizzare piccoli apparecchi fontana all'interno della casa o all'esterno, al fine di contribuire alla loro esposizione deve il loro accesso alle piscine naturali o corsi d'acqua è limitata.

5 Si noti che una grande quantità di ricerche scientifiche è stato fatto e continua ad essere fatto per sostenere questa teoria affascinante. Un grande sito discussione questa teoria e benefici umani è ulteriormente http://www.health-benefit-of-water.com/negative-ions.html.

Consigli e avvertenze

• Provate le fontane o una piccola piscina che i vostri bambini nuotano in se non siete nei pressi di corsi d'acqua naturali.
• Non dimenticare di continuare a bere acqua a sufficienza.
• I generatori di ioni negativi che vengono prodotti e venduti possono essere molto costosi e non sono necessariamente noti per produrre gli stessi benefici effettiva esposizione a acqua allo stato liquido.
• Se la tua depressione è difficile per voi per gestire, si prega di consultare il medico.

Gli ioni negativi sono stati propagandato dalle società filtro dell'aria come estremamente salutare. In natura, la razione di ioni negativi di ioni caricati positivamente è elevata a spiagge, vette, e in altri luoghi dove c'è "qualcosa nell'aria." Tuttavia, respirazione troppi ioni negativi, o respirando ioni negativi artificialmente, può essere pericoloso.

Ozono

Uno dei pericoli primari di respirazione ioni negativi che sono fatti artificialmente, secondo sunstar-solutions.com è che ci può essere di ozono nella zona. L'ozono è tre atomi di ossigeno tutti messi insieme, e questo è un altro atomo che si trova in ossigeno puro usato dai subacquei. L'ozono è effettivamente dannosi per respirare, e può avvelenare se si respira troppo di esso. Macchine che aggiungono artificialmente ioni negativi all'aria possono creare ozono come sottoprodotto.

Particelle Sticky

Se si lascia uno ionizzatore d'aria vicino ad una superficie, vedrete che nel tempo le particelle di aria che si aggrappano al muro. Ciò si traduce in macchie nere che sono a volte indicato come "muro nero", come se fosse una, condizione medica attuale. Le particelle cariche negativamente nell'aria crea un'attrazione con quelli carichi positivamente, però, e questo li porta a rispettare le cose - tra cui i polmoni e gola quando li si inala, che può portare a un accumulo nel tempo e aggravare le condizioni come l'asma.

Danno polmonare

Se si respira aria ionizzata artificialmente che contiene ozono, ci potrebbero essere effetti a lungo termine. Mentre aria ionizzata naturale che si trova su una spiaggia o in prossimità di un fiume è sano, agli effetti dell'ozono si avvelenano quei benefici. Danni ai polmoni può essere doloroso, e persino mortale, da respirare troppo ozono. Blister nei polmoni, bloccato passaggi da particelle, e altri pericoli possono portare a danni permanenti ai polmoni.

Un atomo bilanciata ha lo stesso numero di protoni caricati positivamente in quanto ha elettroni caricati negativamente. Tuttavia, non tutti gli atomi sono cambiamenti equilibrati e ambientali rendono atomi perdono o guadagnano elettroni, mentre il numero di protoni cambia sempre. Questo cambiamento di elettroni rende l'atomo di uno ione positivo o negativo, uno che può avere un effetto sulla vostra salute.

Atomi

Tutti gli atomi contengono neutroni e protoni nel nucleo dell'atomo e gli elettroni che circondano il nucleo. I neutroni hanno una carica neutra, mentre gli elettroni producono una carica negativa e protoni una carica positiva. Poiché gli elettroni orbitano all'esterno di un atomo, è la perdita o acquisizione di elettroni che determina se un atomo diviene uno ione positivo o negativo.

Positive Ion Definizione

Un atomo dovrebbe avere un equilibrio di cariche positive e negative. Ciò significa che il numero di elettroni e protoni inizia uguali. Con il tempo e l'esposizione ai catalizzatori per l'ambiente, a volte gli atomi perdono elettroni. Questo dà l'atomo un maggior numero di protoni che elettroni, dando lo ione una carica positiva. Questi ioni sono chiamati ioni positivi.

Ioni negativi Definizione

Proprio come alcuni atomi perdono elettroni, altri atomi guadagnano elettroni supplementari. Questo dà lo ione uno squilibrio di carica negativa sopraffare i protoni positivi. Pertanto, ioni con più elettroni che protoni sono detti ioni negativi.

Elementi

Gli ioni positivi fanno i metalli della tavola periodica, come quelli trovati nel Gruppo I e Gruppo II. Gli ioni negativi si riscontrano negli elementi non metallici. Gli ioni positivi e negativi sono importanti quando si scrive gli elementi, perché determinano quale ione è scritto prima. Composti che hanno gli ioni positivi e negativi sono scritti con lo ione positivo. Inoltre, il numero di ioni positivi e negativi in ​​un'equazione dovrebbe equilibrarsi.

Teorie / speculazione

Dal 1930, l'esposizione di ioni negativi è stata collegata a benefici per la salute, in primo luogo dal ricercatore russo A L. Tchijevski, che ha trovato che l'esposizione a ioni negativi ha ridotto la crescita dei batteri. Più tardi, durante la seconda guerra mondiale, gli aerei dei piloti sono stati sottoposti a ioni negativi per ridurre le possibilità dei piloti ammalarsi, e presenti Day US sottomarini sono dotati di produttori di ioni negativi. Al contrario, per tutti, ma il 5% della popolazione, esposizione al ioni positivi è legata a una varietà di effetti collaterali indesiderati che includono costrizione delle vene e aumentano di respirazione. Esistono molte macchine sul mercato per aumentare il numero di ioni negativi in ​​ambiente domestico o in ufficio.

Gli ioni sono molecole o atomi che hanno numeri dispari di elettroni e protoni, che li rende positivo o negativo. Uno ione negativo ha più elettroni che protoni. Diversi studi hanno dimostrato che gli ioni negativi possono causare effetti positivi per l'uomo.

Effetti generali

Il dottor EW Kellogg (scrivendo nel numero di luglio 1984 "Biologia e Medicina Elettromagnetica") ha riferito che ioni negativi possono avere effetti su piante e insetti la crescita e cambiamenti fisici e comportamentali negli esseri umani.

Effetti sulla Mood

Nel numero di luglio 2005 del "Psychological Medicine," Dr. Namni Goel ha riportato risultati che ioni negativi possono essere usati per trattare efficacemente la depressione e altri disturbi dell'umore correlati.

Effetti sulla salute

Ioni negativi possono avere effetti benefici sul recupero dopo l'esercizio, secondo uno studio del Dr. T. Ryushi pubblicato nel numero di febbraio 1998 "International Journal of Biometeorologia."

Effetti sulla Germs

Le aziende che vendono prodotti di ioni negativi, come ad esempio n-ion.com, stato che quando l'aria viene ionizzata negativamente (cioè, quando alcune molecole nell'aria portano una carica negativa), si può ridurre il numero di microrganismi in aria fino al 52 per cento. I microrganismi includono virus che portano il raffreddore e l'influenza.

Ioni e acqua

Gli ioni negativi sono altamente concentrati intorno cascate, spiagge, e altri l'acqua corrente. Secondo il "Manuale di istruzioni per il cervello" di Pierce J. Howard, Ph.D. Questo è il motivo per cui cascate e spiagge si sentono così rinfrescante.

Uno ione negativo è una molecola carica negativa che è presente in concentrazioni variabili in atmosfera, e che è particolarmente abbondante in ambienti naturali. Gli ioni negativi sono creati dal movimento di aria, dalla luce del sole e spostando o rompere fonti di acqua (come un flusso rapido o una cascata). I ricercatori hanno trovato aria ricca di ioni negativi di avere una serie di effetti positivi sulla salute.

Effetti sulla salute

Gli ioni negativi sono stati trovati per aumentare i livelli di ossigeno del cervello così come la serotonina, un ormone che regola il sistema digestivo e che è anche associato, secondo ione ricercatore Dr. Michael Terman della Columbia University, con umore positivo e aumento di energia. "L'azione di onde che si infrangono crea ioni negativi e vediamo anche subito dopo i temporali di primavera quando le persone segnalano stati d'animo alleggeriti."

Funzionamento

Dopo la premessa di questi risultati, diverse aziende producono generatori di ioni negativi per uso in interni. Queste macchine sono stati propagandato come alternative agli antidepressivi, ed efficace per le persone che soffrono di ansia o depressione lieve. I generatori funzionano senza l'uso di un ventilatore, che evita la dispersione delle polveri. I produttori sostengono inoltre che, a differenza depuratori d'aria, che funzionano con un filtro, generatori di fare un lavoro migliore di rimuovere piccole particelle che possono essere in grado di passare attraverso un filtro e tornare alla circolazione dell'aria.

Aria di pulizia

Gli ioni negativi possono anche avere l'effetto di neutralizzare germi nell'aria, pollini, muffe, polvere, batteri e virus, aiutando le persone vulnerabili alle allergie, asma, raffreddore e influenza. Gli ioni hanno l'effetto di agglutinamento queste particelle insieme e facendoli precipitare in aria. Le particelle possono poi essere rimossi con normali metodi di superficie e la pulizia dei pavimenti.

Disturbo affettivo stagionale (SAD), chiamato anche "depressione invernale", è un disturbo di depressione che è influenzata dalla quantità luce mutevole delle stagioni. I sentimenti negativi sono più significativi durante i mesi autunnali e invernali quando il numero di ore di luce solare è diminuita. I sintomi includono un cambiamento di appetito (spesso con conseguente aumento di peso), la perdita di energia e una sensazione crescente di irritabilità. SAD anche influenza negativamente la capacità dell'individuo di reagire socialmente e di concentrarsi sui dettagli. Persone colpite spesso riportano una perturbazione nel ritmo del sonno che si traduce in dormire troppo durante le ore diurne.

Definizione di ionizzazione negativa

Gli ioni negativi sono caricati negativamente le molecole d'aria che si verificano naturalmente e si pensa di influenzare il livello di serotonina nel cervello. Aria estiva ha incaricato significativamente più negativa ioni di aria invernale. Gli ioni negativi possono essere prodotti attraverso la generazione meccanica in laboratori e impianti di trattamento.

Cause

Le cause del SAD sono contestati, ma tutte le teorie si basano su luce invernale diminuita. Alcuni scienziati sostengono che la quantità limitata di luce nei mesi invernali impatti alcuni individui. Altri studi indicano che la qualità della luce, non la sua quantità, è l'innesco per SAD. Luce L'inverno è meno intenso di sole e non fornisce gli elementi necessari per alcuni pazienti. Un gruppo di scienziati ipotizza che l'orologio interno del corpo è fissato dal sole del mattino e che questo è interrotta dalle oscure mattina presto in inverno. Non vi è grande consenso scientifico da qualsiasi causa.

Urto

Il numero di persone colpite da SAD varia notevolmente, ma le statistiche mostrano che da 10 a 65 milioni di persone hanno sintomi ad un certo punto nella vita. SAD colpisce un po 'più donne che uomini. La stragrande maggioranza dei casi sono in individui sotto i 40 anni, ma alcuni di questi si verificano nei bambini e negli adolescenti pure. La maggior parte dei casi si trovano nel Pacifico nord-occidentale americana, Alaska e afferma nel Midwest settentrionale e orientale.

Trattamento Luce

Riconoscimento di SAD e sviluppo di trattamenti iniziato nel 1980 con l'introduzione della fototerapia. Un importante studio condotto presso il Medical Center Rush-Presbyterian St. Luke a Chicago alla fine del 1990 ha scoperto che quando i gruppi di sintomi del SAD sono stati esposti a terapia della luce, oltre il 50 per cento recuperato dopo solo un mese di trattamenti. Trattamento Luce variato in ogni studio, ma un ricercatore usato 10.000 lux esposizione fornita attraverso luci fluorescenti (utilizzando un filtro ultravioletto) con oggetto posto in una scatola luminosa per un minimo di mezz'ora. Alcuni studi hanno usato 3,000 lux per almeno un'ora, a volte due o tre ore.

Negativo ionizzazione Therapy

Studi presso la Columbia University Medical Center, sotto pioniere ricercatore Dr. Michael Terman, direttore del Centro per il trattamento della luce e ritmi biologici e direttore del Programma di Cronobiologia clinica alla New York State Psychiatric Institute, usati entrambi i generatori di ioni a bassa e ad alta densità di creare 10.000 a 2.700.000 di ioni per centimetro cubo con effetti significativi sui più della metà dei soggetti di prova e risultati negativi. I generatori ad alta densità, creando un ambiente ionico carica appena prima risveglio ogni giorno, hanno prodotto risultati superiori rispetto alle macchine a bassa densità. La sintesi finale dello studio ha riferito che i risultati erano paragonabili alla terapia trattamento con luce tradizionale. Molti degli studi di ioni combinato il trattamento con alba simulata e la terapia di impulso all'alba.

Gli ioni negativi sono naturalmente presenti. Gli ioni sono atomi che hanno una carica elettrica. La maggior parte atomi non hanno una carica perché il loro numero di protoni e gli elettroni è lo stesso. Tuttavia, a volte un atomo perde un elettrone o un protone. Se la perdita si traduce in un atomo che ha più protoni che elettroni, allora l'atomo diventa uno ione positivo. Se l'atomo finisce con più elettroni che protoni, il risultato è uno ione negativo o anioni. Non ottenere sufficiente esposizione agli ioni negativi possono causare o contribuire alla depressione e altre condizioni di salute, ma la ricerca esistente non è definitivo.

Trovare ioni negativi

Gli ioni negativi sono più abbondanti in aria naturale dell'aria interna. Forze, come le onde e il vento, creano abbastanza energia per rompere gli elettroni e protoni liberi, con conseguente ioni. Alcuni sostengono che questo spiega perché le persone si sentono freschi e rilassati in spiaggia e vicino le cascate. Può anche spiegare perché le docce hanno un impatto positivo sull'umore. Possono svegliare la gente o aiutare a rilassarsi. Per le case, le unità di ionizzazione negativa sono venduti per aumentare i livelli di ioni negativi nell'aria e per ridurre le possibilità di depressione, ansia e altri problemi.

Mood Problemi

Alcune ricerche hanno dimostrato che una maggiore quantità di ioni negativi nel sangue può accelerare l'ossidazione della serotonina, un neurotrasmettitore collegato alla depressione. Infatti, molti antidepressivi funzionano modificando il comportamento di serotonina. In uno studio del 1982 di esposizione di ioni negativi sull'umore e l'ansia, i ricercatori hanno trovato alcun impatto sui livelli di ansia, come misurato dal Anxiety Scale Taylor Manifesto, un 28-item vero e falso scala sviluppato nel 1953. Tuttavia, i soggetti si sono percepiti come più rilassato, meno depressi, meno teso e più calma.

Esercizio & ioni negativi

Gli ioni negativi possono avere benefici per la salute diversi miglioramento dell'umore. Uno studio del 1998 che coinvolge i livelli moderati di esercizio di resistenza ha trovato che quando tale esercizio è stato fatto in una stanza contenente ioni negativi i livelli di pressione arteriosa diastolica degli individui erano inferiori e aumentato più lento di quei livelli di persone che hanno esercitato senza la presenza di ioni negativi. Inoltre, i livelli di serotonina e dopamina erano inferiori in presenza di ioni negativi. Questo studio suggerisce ioni negativi potrebbero contribuire a ridurre la pressione sanguigna, nonché di migliorare gli effetti a breve termine di esercizio.

Allergie, asma & ioni negativi

Dr. Harold Nelson del National Jewish Medical Center condotto studi nel 1980 per determinare se gli ioni negativi potrebbero anche avere un impatto positivo pazienti con allergie o asma. Dopo un certo numero di studi, la ricerca non ha mostrato un collegamento tra l'esposizione ioni negativi e miglioramento in queste condizioni.

Troppo poco Esposizione

Senza una sufficiente esposizione agli ioni negativi, le persone possono sviluppare alcuni problemi di salute più frequentemente. Poiché gli ioni negativi aumentano il funzionamento del sistema immunitario, possono contribuire a ridurre il numero di raffreddori e influenze persone contract. Problemi respiratori e polmonari poveri possono anche essere riconducibili a bassi livelli di esposizione negativo dello ione, almeno secondo alcuni ricercatori. Infatti, la banca svizzera ha partecipato a un esperimento in cui hanno pompato piena aria di ioni negativi nel posto di lavoro di 600 dei loro dipendenti. Il risultato è stato un calo significativo del numero di giorni di malattia presi dai lavoratori durante lo studio.

Frutta e verdura hanno effetti positivi sul corpo umano in parte a causa del loro alto contenuto di ioni negativi. Gli ioni negativi funzionano fornendo il corpo con elettroni in più; con l'abbondanza di ioni negativi, metabolici e processi regolativi del corpo procedere in modo più efficiente. Gli ioni negativi anche neutralizzano acidificanti ioni positivi e radicali liberi, riducendo i vettori che possono causare danni al corpo.

Verdure con alto contenuto di ioni negativi

Le migliori verdure sono quelle con un alto potere alcalinizzante, che significa che sono in grado di ripristinare l'equilibrio del pH del corpo di quasi neutro e ritardare gli effetti di alimenti altamente acidi. Tra queste verdure sono broccoli, cavoli, carote, cavolfiori e cetrioli, così come melanzane, funghi, zucche, spinaci, spirulina, patate dolci e pomodori. Gli alimenti che hanno l'effetto opposto includono mais, olive, lenticchie e zucca invernale.

Frutta con alto contenuto di ioni negativi

Frutti che sono in grado di fornire un elevato contenuto di ioni negativi di acidità del corpo più neutrale includono le mele, avocado, banane e frutti di bosco. Altri sono uva, arance, ananas, pesche, fragole e anguria. Stare lontano da frutti che hanno un alto contenuto di ioni positivi, che comprendono frutti che sono in scatola o pre-elaborato, mirtilli, mirtilli, ribes, prugne e prugne.

Proteine

Oltre frutta e verdura, ci sono anche fonti di proteine ​​che sono ricchi di ioni negativi. Questi includono mandorle, castagne, miglio e proteine ​​del siero di latte in polvere. Quelli che sono acidificanti includono pancetta, carne di manzo, vongole e pesce, così come l'agnello, aragosta, salmone, sardine, salsicce, capesante, gamberi, tonno, tacchino e carne di cervo. Durante la cottura proteine ​​animali altamente acidi, bilanciare il pH totale del cibo cucinato con l'aggiunta di come molti ingredienti ad alto contenuto di ioni negativi possibile. Ciò fornirà il corpo con fonti di cibo sufficienti per neutralizzare l'effetto di alimenti altamente acidi.

Spezie alcalinizzanti

Spezie fanno cibo buon gusto, e ci sono molte fonti di spezie ad alto contenuto di ioni negativi, quali peperoncino, cannella, curry, zenzero, miso, la maggior parte delle erbe, senape, sale marino, e tamari. Solo andare per le spezie naturali quando possibile; stare lontano da glutammato monosodico, come questo può aumentare il contenuto di ioni positivi in ​​modo significativo e può portare a tutti i tipi di malattie.

Gli ioni negativi sono una parte naturale dell'ambiente. Queste particelle d'aria cariche sono sempre in movimento intorno a noi, e sono particolarmente concentrati nei mesi estivi. Professori e medici accreditati stanno appena iniziando a capire i benefici per la salute che questi tipi di particelle d'aria hanno. Mentre gli ioni si erano non noto salute effetti negativi a partire dal 2011, rischi per la salute possono provenire da una mancanza di ioni positivi, dalle macchine che pretendono di produrre ioni negativi e da sopravvalutare i benefici di queste particelle d'aria.

Ioni negativi

Anche se i medici e gli scienziati non possono dire con certezza che cosa esattamente ioni negativi fanno per gli esseri umani e gli animali, molti esperti concordano sul fatto che per lo meno, gli ioni negativi possono contribuire ad aumentare l'energia e migliorare l'umore. Le particelle stesse sono molecole dell'aria solo normali in biossido di carbonio, ossigeno, azoto, o anche acqua che hanno guadagnato un elettrone supplementare. Questo li rende carica negativa. Il processo di trasformare le molecole d'aria normale in ioni negativi è chiamato ionizzazione, e si verifica naturalmente quando l'aria è sotto l'influenza di fonti di energia come il sole, fulmini o anche cascate. Ma molecole d'aria hanno anche la capacità di perdere un elettrone, che li trasforma in ioni caricati positivamente. Questi possono anche essere utile.

Ioni positivi

Un rischio per la salute di concentrarsi troppo su ioni negativi è che alcuni consumatori non possono ottenere abbastanza ioni positivi, che hanno anche benefici per la salute. In particolare, gli ioni positivi hanno un effetto ossidante che aiuta il corpo a combattere alcuni virus e altre malattie. Anche i principali sostenitori degli effetti sulla salute di ioni negativi concordano sul fatto che la gente ha bisogno di assunzione di un equilibrio di entrambi i tipi di ioni di benefici per la salute ottimale.

Negativo-Ion Generatori

Un altro grave rischio per la salute che potrebbero essere aggravata dal caccia per più ioni negativi è l'ozono potenziale il corpo potrebbe assorbire da alcune macchine dedicate alla produzione di ioni negativi. Secondo il Japan Times, ricercatore Yuko Amo notato che le macchine di ioni negativi, spesso utilizzano un metodo di elettrico-scarico di produzione di questi ioni negativi. Tuttavia, queste macchine spesso anche emanano ozono, un gas nocivi e altamente tossico. Così, i consumatori dovrebbero essere cauti quando si cerca di acquistare una macchina di generazione di ioni negativi.

Vantaggi sopravvalutare

Un'altra potenziale rischio per la salute di ioni negativi è che i sostenitori potrebbero sovrastimare i benefici per la salute di queste molecole. Dato il gran numero di prodotti di ionizzazione e le molte affermazioni fatte su questi prodotti, i consumatori possono essere indotti a credere che ottenere ioni negativi aiuterà fare qualsiasi cosa, da eliminare depressione a lotta contro il cancro. Anche se gli ioni negativi possono aiutare il corpo con depressione stagionale e possono consentire un migliore funzionamento del corpo, molte di queste affermazioni sono infondate e non sostenuta da prove scientifiche. Per molte condizioni, potrebbe non male a utilizzare la terapia di ioni negativi, ma è ancora indispensabile per parlare con un medico e di esplorare metodi accreditati di trattamento.

Mantenendo il vostro cuore sano può portare a una vita più lunga e più appagante. Una dieta sana cuore insieme con l'esercizio fisico ha dimostrato di avere un effetto profondo sulla salute generale di una persona. Una dieta sana del cuore si abbassa il colesterolo e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache. Continuate a leggere per imparare come creare una dieta sana del cuore.

Istruzione

1 Tagliare il grassi saturi dalla vostra dieta. Questo è il modo più semplice per creare una dieta sana del cuore. I grassi saturi si trovano nel cibo spazzatura, tagli grassi di carni e prodotti lattiero-caseari interi.

2 Scegliere tagli magri di carne. Pollo e manzo tagli dovrebbero avere il grasso e la pelle rimosso. Si consiglia di limitare la quantità di carne che si mangia di meno di 6 once al giorno.

3 Mangiare più pesce. Il pesce è una scelta eccellente menu per chi cerca di creare una dieta sana del cuore. È possibile aggiungere una varietà di pesci alla vostra dieta sana cuore tra cui spigole e passere.

4 Rimuovere i tuorli dagli uova. Tuorli d'uovo sono molto alto contenuto di colesterolo. Se una ricetta richiede per le uova, togliere i tuorli prima o utilizzare un sostituto uovo come Egg Beaters.

5 Acquisto basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi. Ci sono i formaggi grassi ridotto e senza grassi, latte e creme acide che si può godere sul vostro dieta sana del cuore.

6 Consumare grassi sani. Utilizzando prodotti con grassi insaturi può mantenere il vostro cuore sano. Invece di usare burro o olio vegetale, cuocere con olio d'oliva.

Consigli e avvertenze

• Se lo fai sostituire i tuorli d'uovo nelle ricette, si ricordi che due albumi equivalgono a un uovo intero.
• Ricordarsi di mangiare un sacco di frutta e verdura sulla vostra dieta cuore sano. Tutti i piatti che si servono dovrebbero contenere una varietà di frutta fresca e verdura.

Il diabete può essere una condizione medica grave, se non è adeguatamente controllato. Oltre a esercitare regolarmente e controllare la propria glicemia, una persona diabetica dovrebbe anche mangiare un menù sano su misura per soddisfare le esigenze di una persona diabetica. Anche se questo può richiedere molto tempo e confusa, i programmi sono disponibili online per aiutare nella pianificazione di un menu diabetico. E 'ora possibile creare un menu personalizzato diabetico, sano e delizioso in linea.

Istruzione

Come creare un Personal diabetico Menu online

1 Fate una lista di piatti che ti piace. In questa fase, non essere interessato al valore nutrizionale dei pasti. Questo è un passo importante perché una persona è improbabile che attenersi a un menu che non è gustosa e accattivante.

2 Conoscere i bisogni nutrizionali di una persona diabetica. Una dieta a basso contenuto di zucchero è in genere ciò che è raccomandato per una persona con il diabete. L'assunzione di zucchero deve essere equamente per tutta la giornata per garantire i livelli di zucchero nel sangue rimangono stabili. Inoltre, l'indice glicemico (IG) è consentito per determinare quali alimenti hanno glucosio che si rompe rapidamente rispetto a quali cibi hanno glucosio che si rompe lentamente. Più basso è il punteggio GI, più lento è il glucosio si rompe.

3 Apportare le modifiche ai pasti si messi in vendita per renderli più diabetico-friendly dopo aver appreso le esigenze nutrizionali di una persona diabetica. Ad esempio, se si voleva avere una fetta di pane tostato bianco con marmellata per la prima colazione, che potrebbe essere cambiato in una fetta di pane tostato integrale con marmellata senza zucchero ad essere un pasto più adatto per una persona diabetica. Consultare un dietista registrato (RD) se vi trovate alle prese con la creazione di pasti adeguati.

4 Elenco dei pasti in un pianificatore menu online, quali My Piramide o cambiare vita con il diabete (vedi Risorse). Il mio Piramide vi permetterà di pianificare i vostri pasti e visualizzare le loro informazioni nutrizionali. Cambiare vita con il diabete vi permetterà di pianificare i vostri pasti e di fornire suggerimenti per soddisfare le esigenze di una persona diabetica.

L'indice glicemico è noto soprattutto tra i diabetici poiché è una scala che pesa il valore di assunzione di zucchero e la circolazione nel sangue. I suoi valori possono essere utilizzati per controllare lo zucchero nel sangue, e molte persone hanno utilizzato i valori per creare diete a basso contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati che aiutano a perdere peso. Alcuni alimenti aumentano notevolmente i valori di indice, mentre altri mantengono bassi e aiutano a mantenere una vita sana.

Istruzione

Come creare una dieta basata sull'indice glicemico

1 Mangiare un sacco di fibra e cereali al mattino. Cereali integrali di grano e fibra stanno riempiendo, e aiutano a ripulire il sistema. Cereali e fibre sono particolarmente vantaggioso per l'apparato digerente.

2 Mangiare prodotti lattiero-caseari per il calcio. Prodotti lattiero-caseari hanno un carico glicemico basso. Latte e formaggio può essere utilizzato su pane e per una bevanda gustosa nel mezzo della giornata.

3 Mangiare frutta per gli spuntini. Alcuni frutti hanno un alto carico glicemico, come le banane, l'uva passa e le date. Alcuni frutti sono spuntini sani che hanno effetto sui glicemico molto leggermente, come il pompelmo, arance, pesche e pere.

4 Mangiare fagioli e noci per la low-carb spuntini. Fagioli e noci sono molto abbondante, e sono l'ideale per uno spuntino. Arachidi, anacardi, e le lenticchie hanno un carico glicemico molto basso.

5 Evitare di pasta e pane bianco. Alcuni dei più alto carico glicemico è la pasta in bianco e pane. Evitare questi gruppi di alimenti il ​​più possibile.

Le diete vegane stanno diventando sempre più popolare come più persone diventano attenti alla salute. Una dieta vegan è la più rigida delle diete vegetariane becuse si tratta di mangiare solo cibi vegetali a base, il che significa che tutte le carni, tra cui pesce e pollame, nonché prodotti lattiero-caseari sono eliminati dalla dieta. Quindi, se si sceglie questo stile di mangiare, è importante assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza nutrienti.

Istruzione

Come creare una sana dieta vegana

1 carni Sostituire con cibi sani. Esperimento con gli alimenti come il tofu o tempeh. Essi hanno meno grassi e calorie di carne. Potete trovare cani tofu e hamburger di soia in negozi di alimenti naturali e alcuni negozi di alimentari. Questi alimenti vi aiuterà anche a ottenere la quantità necessaria di proteine. È inoltre possibile ottenere proteine ​​da mangiare lenticchie, noci e cereali integrali.

2 Trovare alternative sane per il latte ei prodotti lattiero-caseari. Si può sostituire il latte con il latte di soia, latte di riso, o latte di mandorla. Provale tutte e vedere quale funziona meglio per voi. È possibile sostituire le uova con sostituti d'uovo. Questi sono fatti per lo più da fecola di patate. È inoltre possibile utilizzare il tofu o macinato di semi di lino mescolato con un po 'd'acqua come sostituti delle uova. Il formaggio può essere sostituito con il formaggio di soia o lievito alimentare in scaglie. Questi alimenti contengono vitamina B-12, calcio e zinco.

3 Mangiare molta frutta e verdura. È possibile aumentare l'offerta del corpo di calcio mangiando, spinaci, cavolo, cavoli e broccoli. È possibile ottenere ferro da verdure a foglia verde, fagioli secchi, piselli e frutta secca. Il corpo ha bisogno di vitamina C per assorbire il ferro nelle verdure. È possibile ottenere la vitamina C da fragole, arance e pomodori.

4 pasti Fix contenenti una varietà di cibi. Cibi diversi contengono diverse vitamine e sostanze nutritive. Quindi, al fine di ottenere i massimi benefici per la salute, mescolare i vostri pasti.

Fare la scelta di seguire un programma di dieta può essere agitato a volte, soprattutto quando non si hanno le informazioni necessarie per scegliere il piano di dieta che fa per voi. Ci sono centinaia di diete, il che significa che ci sono centinaia di scelte a vostra disposizione. Questo articolo vi darà informazioni su come creare il proprio piano di dieta per pianificare i pasti e monitorare i tuoi progressi.

Istruzione

Come creare il proprio piano dieta priva di

1 Determinare quale opzione dieta più adatta alle tue esigenze e la ricerca i requisiti per seguire la dieta. Ad esempio, quando si sceglie una dieta ricca di proteine, scoprire quali alimenti sono più alti di proteine ​​e scoprire come possono essere incorporati in un programma di dieta.

2 Utilizzare un calendario per impostare una data di inizio e di fine per la vostra dieta e per documentare i vostri progressi. Il calendario aiuta anche quando si sta creando piani di pasto e liste della spesa. Ricordate a voi stessi di scrivere tutto ciò che avete mangiato su una base quotidiana per aiutare a monitorare i progressi.

3 Creazione di una lista della spesa ti dà più controllo su ciò che si mangia. Inizia dettagli vostra lista della spesa alle esigenze del vostro programma di dieta. Annotare tutti gli alimenti che si consumano in una settimana. Includere gli alimenti che acquista dal negozio di alimentari, così come gli alimenti si può ordinare come take-out da ristoranti. Questo darà la comprensione sui cibi che si sta mangiando attualmente nella vostra dieta. Creazione di una lista della spesa può anche aiutare a escogitare alternative sane di tutti gli alimenti non sani si può attualmente essere mangiando.

4 Usa le tue liste della spesa per coordinare gli alimenti che si consumano in un programma del pasto. Ad esempio, se la vostra dieta permette di salsa di pomodoro, l'acquisto di un barattolo di salsa di pomodoro e creare diverse ricette tra cui la salsa di pomodoro per tutta la settimana. È necessario creare almeno sei piccoli pasti per il giorno, tra cui snack. Creazione di pasti al giorno prima crea un impegno per il piano di dieta. Esso consente di pensare a vostre scelte alimentari. Servizio di pianificazione elimina il processo decisionale che può portare a fare una scelta di cibo cattivo.

Consigli e avvertenze

• Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per aiutare a rimanere idratati.
• Si prega di consultare un nutrizionista prima di iniziare una dieta per determinare le vostre esigenze dietetiche personali.

Le persone che soffrono di diabete di tipo 2 hanno bisogno di creare un programma di dieta per se stessi che si concentra su come aiutare a controllare il loro peso. Questo è importante a qualsiasi età, ma soprattutto per i bambini e le persone oltre i 50 soffrono di diabete di tipo 2, in quanto sono sia più vulnerabili agli effetti delle variazioni di glucosio o di altri problemi di salute legati allo squilibrio di zucchero.

Istruzione

1 Ridurre l'assunzione di carboidrati a non più del 40 per cento delle calorie totali giornaliere. I carboidrati consumati in una dieta per diabetici dovrebbero provenire da cereali integrali piuttosto che i carboidrati raffinati (farina bianca, zuccheri) e deve essere diviso in parti uguali per tutto il giorno, piuttosto che consumato in un unico pasto.

2 Calcolare quante calorie avete bisogno di tagliare dalla vostra dieta per perdere peso (o mantenere quella attuale, se del caso). Questo può essere fatto contando 12 calorie per ogni chilo di peso corporeo. Ad esempio, una donna di 150 kg dovrebbe mangiare circa 1800 calorie per perdere peso. Come il peso si stacca, la quantità di calorie dovrebbe essere adeguato di conseguenza.

3 Creare un programma di dieta che permette di diversi piccoli pasti durante la giornata. Questo significa mangiare almeno 3 secondi più 2 o 3 spuntini, a intervalli di non più di 3 ore. Anche se questo è essenziale per tutte le persone diabetiche (per mantenere la glicemia stabile), è particolarmente importante per le persone che soffrono di diabete di tipo 2, come mangiare riduce spesso l'appetito, controlla voglie di alto contenuto di grassi, cibi ricchi di zuccheri e attiva il metabolismo per bruciare calorie e grassi più velocemente.

4 Consultare il sito American Diabetes Association per suggerimenti su come creare un piano che si adatta ai vostri obiettivi particolari e la situazione attuale (vedi Risorse). L'ADA può aiutarvi ad adattare il vostro programma di dieta più efficace per la perdita di peso, compresa la fornitura di consigli su come esercizio influisce la vostra dieta, come modificare le ricette e suggerimenti rapidi per la perdita di peso di tutti i giorni.

5 Aumentare il consumo di sani, grassi non saturi, come quelli che si trovano in avocado, olio d'oliva e noci. Questo è particolarmente importante se si sta riducendo la quantità di carboidrati nella vostra dieta, come i grassi aggiunti produrrà una sensazione di sazietà. Fibra supplementare può anche contribuire a dare più energia e controllo della fame e voglie.

Consigli e avvertenze

• Conto per mangiare fuori, ma di tenere presente che il modo migliore per perdere peso e mantenere il vostro programma di dieta è quello di consumare pasti cucinati in casa almeno il 70 per cento del tempo. La cucina del ristorante può essere parte di una dieta sana per un diabete di tipo 2, ma deve essere considerato con attenzione, in quanto i piatti sono spesso ricchi di grassi e di aromi che forniscono calorie in eccesso, carboidrati e grassi.

I valori sono i personali come il vostro nome. Si adattano ogni singola mano come a guanto, e sono un aspetto definitivo della loro personalità. Quando si tratta di fare una lista e priorità i vostri valori, però, si potrebbe scoprire che non sei come sicuri di voi stessi e dei vostri desideri come una volta creduto. Mettere i valori sulla carta può mettere la vostra vita in una prospettiva completamente nuova.

Istruzione

Come creare un elenco di valori

1 Decidere cosa è importante. Inizia scrivendo ciò che è importante per voi. Ponetevi le domande importanti come: "Che tipo di persona non voglio essere?" o "Come voglio vivere la mia vita?" È necessario tenere sempre a mente che per la maggior parte si è già deciso che cosa si vuole essere, la parte più difficile è decidere chi si vuole essere.

2 Pensate a ciò che ti rende felice. Le persone sono generalmente guidate da emozioni a un certo livello nella maggior parte delle cose che fanno. A causa di questo, è necessario scrivere quello che ti fa sentire bene emotivamente. Priorità questi sentimenti dal più importante al meno importante. Poi ogni giorno, lo scopo di sentire le emozioni in cima alla vostra lista.

3 Concentrarsi sul fare. Molti hanno cercato di dimostrare che il denaro e le cose materiali possono comprare la felicità, e per alcuni questo può essere vero. Tuttavia, al momento della lista di valori, si possono trovare otterrete di più se ci si concentra di più a fare le piccole cose nella vita che ti rendono felice, piuttosto che concentrarsi sul fare il possibile per essere il più ricco possibile. Se avete bambini, mettere da parte un momento specifico della giornata, tutti i giorni, per portarli al parco, piuttosto che mettere in quelle ore in più in ufficio.

4 Fai la tua obiettivi piacevole. Se uno dei vostri obiettivi, o valori per te, è quello di entrare in una migliore condizione fisica, assicuratevi di elencare un'attività che ti piace di aiutarvi con esso. Ciò garantirà il successo a attaccare con la vostra lista su una base costante.

5 Modificare la vostra lista. Il più grande favore che si può fare per te è quello di rileggere l'elenco dei valori e assicurandosi che siete felici con quello che hai scritto e l'ordine li avete elencato. Se tutto ciò ti fa sentire male o disagio, rimuoverlo e riscriverlo. Ricordate, questa è la vostra lista e la vostra vita. Scrivere e vivere per completare la felicità.

Volete sapere come creare un piano di revisione per la sperimentazione clinica? E 'solo una buona prassi commerciale per controllare i sistemi di qualità di una società -internally ed esternamente. Tali verifiche sono condotte da una persona Quality Assurance. Lo sponsor, CRO (se applicabile), comitati etici, laboratorio centrale (se applicabile) e siti di ricercatore clinico sono giocatori importanti durante gli studi clinici ed è importante avere una documentazione che attesti che sono qualificati per fare i loro rispettivi compiti. Ecco come si dovrebbe creare un piano di audit per le sperimentazioni cliniche e valutare la conformità.

Istruzione

1 Conoscere gli obiettivi della vostra azienda.

Quality Assurance (QA) è come la "polizia" della società. La loro funzione principale è quella di mantenere l'azienda fuori dai guai con la FDA. Dico sempre ai miei CEO che vengo a lavorare per tenerlo fuori di prigione. Gli do la conoscenza ha bisogno di stare fuori di prigione, ora se non è ascoltato, vabbè. Il mancato rispetto può anche essere costoso in molti modi nel settore farmaceutico e delle biotecnologie. Pertanto, società di noleggio QA per imparare le regole, essere sempre aggiornati con le normative e le tendenze normative in modo che possano mantenere l'azienda fuori dai guai. È per questo che una brava persona QA conosce gli obiettivi della società e prevede le verifiche per supportare l'azienda.

2 Conoscere le vostre risorse.

Non si può fare nulla finché non si sa che cosa si sta lavorando. Avete personale sufficiente per fare tutto il necessario per essere conforme? In caso contrario, convincere il vostro management per aumentare la vostra testa-count o consentire di fuori fonte. Se la gestione non è d'accordo a uno, scegliere le aree che potrebbero ottenere l'azienda nella maggior parte dei problemi e concentrarsi su di essi. Nel caso di prove cliniche; Suggerisco che il sito sperimentatore e il produttore farmaceutico probabilmente può causare l'azienda più danni. Focus su revisione di questi due gruppi.

3 Creare un obiettivo di audit.

L'obiettivo di revisione è quello di determinare la conformità con le procedure approvate. Queste procedure approvate comprendono procedure interne, contratti e regolamenti governativi e statali. Ad esempio, un medico sarebbe verificato per la conformità con il protocollo, i regolamenti e il piano di sperimentazione. Un produttore di droga sarebbe verificato per la conformità ai requisiti di produzione del software, validazione attrezzature e di qualificazione, di file di droga maestro, processi approvati, SOP (procedure operative standard) e dei regolamenti. Uno sponsor sarebbe verificato per la gestione clinica di prova, la gestione dei dati clinici, un adeguato monitoraggio e la gestione complessiva del profilo di sicurezza di prova clinica.

4 Definire l'ambito dell'audit.

Nel quadro dei controlli si applica a tutto il personale coinvolto con il progetto.

5 Sviluppare il piano di audit vero.

Il piano di audit specificherà il numero di controlli da effettuare, si verificherà l'audit giorni, e il nome della persona che condurrà l'audit. Questa parte del processo di pianificazione è condotto in collaborazione con il dipartimento di ricerca clinica di gestione. Si lavora il vostro programma di controllo intorno al loro programma per ridurre al minimo i conflitti del personale e garantire il funzionamento di prova clinica senza intoppi. Il piano di controllo è accettato dal verificato e può cambiare durante tutto l'anno. Pertanto, si afferma chiaramente che le date e gli orari sono soggetti a modifiche.

Consigli e avvertenze

• Ottenere sempre il senior management firma documentata sul piano di audit.
• Creare piani ragionevoli che ti trovi bene può essere completata. Spesso, completando questi obiettivi sono legati al tuo bonus annuale.
• Tenere sempre le orecchie aperte per eventuali non conformità, nel caso in cui il team di ricerca clinica non li comunica a voi. La conformità è vostra responsabilità.
• Ricordarsi di documentare eventuali modifiche al piano di revisione. Se qualcuno è al di fuori del rispetto che non era originariamente nella lista di controllo in funzione; aggiungerli. Se le risorse non consente di aggiungere loro, quindi passare con la persona sul programma di audit che ha il problema di conformità minore.

Se sei un genitore che ha un figlio a scuola o un insegnante che sta progettando una gita, scivola autorizzazione mediche sono di vitale importanza per la sicurezza del bambino quando è sotto la cura di un'altra persona. Perché non si sa mai quando potrebbe verificarsi un'emergenza medica, è meglio avere un permesso scritto sul file autorizza qualcuno che si prenda cura del vostro bambino quando non è possibile. Seguendo alcuni semplici passaggi, è possibile creare un permesso slittamento medica per assicurare che voi e il vostro bambino sono preparati in caso di emergenza.

Istruzione

Come creare un permesso di slittamento Medical

1 Aprire un programma sul vostro computer che vi permetterà di creare documenti. Tre dei programmi più popolari sono Microsoft Word, Excel e Adobe Acrobat. Selezionare l'opzione per creare un "nuovo documento".

2 Creare informazioni andare sul permesso di slittamento medico. Parla dalla prima persona singolare voce. Ad esempio, l'inizio del permesso slittamento medico può leggere: "I (disegno uno spazio vuoto per il nome della persona) non autorizzano ..." Aggiungere il nome dell'organizzazione o chi individuale autorizzazione viene concessa a. Annotare che l'utente garantisce il permesso di organizzazione o individuo a cercare tutta l'attenzione medica necessaria per la persona. Annotare quanto tempo il modulo di autorizzazione è valida. Ad esempio, se è per un viaggio di campo specifico, documentare il nome della gita e la data della gita.

3 Creare una sezione sul modulo di autorizzazione medica per informazioni mediche dell'individuo. Si dovrebbero inserire un luogo di informazioni di assicurazione, le allergie, i farmaci attuali la persona sta prendendo e le eventuali malattie, come il diabete. Elencare un posto per contatti di emergenza nel caso in cui qualcuno ha bisogno di essere raggiunto.

4 Inserire uno spazio nella parte inferiore del modulo di autorizzazione medica per la persona che autorizza a firmare e stampare il suo nome. Creare anche uno spazio per la data di presentazione della firma.

Consigli e avvertenze

• Conservare tutti scivola autorizzazioni mediche in archivio, nel caso in cui è necessario fare riferimento a loro in futuro.