colesterolo alto inspiegabile

Colesterolo alto e dolori articolari

Colesterolo alto e dolori articolari


Il colesterolo alto è stato collegato a malattie cardiovascolari ed è generalmente trattata con farmaci, come il Lipitor, Crestor, e Zocor. Tuttavia, ci sono effetti collaterali dei farmaci statine che vanno spesso inspiegabili o sono trascurati, come dolori articolari e problemi muscolari.

Colesterolo alto

Il colesterolo è una sostanza grassa prodotta nel corpo e si trovano in alimenti come il formaggio, uova, carne e frutti di mare. Mentre il corpo ha bisogno di colesterolo per cellule normali e il funzionamento ormonale, troppo colesterolo può essere pericoloso a causa di depositi di grasso accumulando all'interno delle pareti arteriose. Una volta che queste pareti si restringono, noto anche come indurimento delle arterie, il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus sono aumentati in modo significativo.

Modifiche stile di vita

Spesso prescritto, statine sono utilizzate per la durata della vita del paziente. Pertanto, i pazienti sono inizialmente incoraggiati a cambiare stile di vita, come riduzione dello stress, l'aggiunta di esercizio quotidiano e allenamenti cardio, così come una dieta ricca di cibi salutari per il cuore. Se il paziente non riesce a ridurre il colesterolo a un livello di sicurezza attraverso questi metodi, allora la maggior parte dei medici si muovono di prescrivere una statina.

Statine farmaci

Cardiologi e medici prescrivono soprattutto statine farmaci per curare il colesterolo alto dopo le modifiche dello stile di vita non hanno avuto successo. Gli effetti collaterali delle statine sono più comunemente, nausea, diarrea, costipazione e dolori articolari. Più seriamente, problemi muscolari e danni al fegato potrebbe anche essere un problema con l'uso di statine.

Dolori articolari e muscolari

Non è insolito per i pazienti in terapia con statine di provare dolori articolari e / o muscolari tuttavia, molti non sono consapevoli di questo effetto collaterale o come comunemente si verifica. Il dolore può estendersi dalla tenerezza e dolore a dolore muscolare profondo e debolezza; il secondo è più grave e deve essere segnalato al cardiologo o il medico immediatamente.

coQ10 Enzyme

La ricerca su questo enzima è in corso, ma promettente. CoQ10 è un enzima che viene prodotta naturalmente nel corpo per l'energia delle cellule che producono e si trova in alte concentrazioni di tessuti e organi. Le cellule del corpo non possono funzionare senza questo enzima e la ricerca ha dimostrato che l'assunzione di una statina riduce i livelli degli enzimi CoQ10. La teoria suggerisce che gli enzimi CoQ10 abbassato prestano a basso funzionamento di tessuti e organi che portano a dolori muscolari e articolari.

Cure a base di erbe per il colesterolo alto

Il colesterolo si verifica naturalmente nel corpo. Si è spesso visto come una sostanza cattiva, ma serve importanti funzioni che vanno dalla produzione di ormoni per la funzione del nervo. Quando l'uso del corpo di questa sostanza è disturbato, o se i livelli diventano troppo alti, che è quando può diventare problematico. Il colesterolo alto può portare ad aterosclerosi, ipertensione, insufficienza mentale, calcoli biliari, ictus e infarto. Ci sono trattamenti a base di erbe che possono aumentare HDL o colesterolo "buono" e diminuire LDL o colesterolo "cattivo". Spesso prendono almeno un paio di mesi di utilizzo per ottenere un cambiamento, così la coerenza è importante.

Trattamenti a base di erbe

Di foglie di carciofo riduce il colesterolo e trigliceridi nel complesso (una forma di grasso) e aumenta HDL. Prendere 1.500 mg al giorno per almeno 6 settimane.

Assafetida riduce il colesterolo totale è aumentato del grasso in eccesso nella dieta. Prendere 1 cucchiaino. di polvere al giorno.

Cordyceps abbassa LDL e aumenta HDL. Prendere 1.000 mg al giorno.

Dioscorea, nota anche come igname selvatico, aumenta HDL. Prendete tintura come indicato in etichetta.

Colesterolo totale capsule gastroresistenti aglio inferiore nel corpo. Prendete 900 mg al giorno per 3 o 4 mesi.

Ginseng abbassa i livelli di colesterolo LDL e dei trigliceridi. Prendere la tintura come indicato in etichetta.

Il tè verde abbassa il colesterolo LDL e aumenta HDL. Bere 2-5 tazze al giorno.

Guggul aumenta HDL. Prendere 25 mg tre volte al giorno per 3 o 4 mesi.

Biancospino aiuta il fegato con la conversione di LDL HDL. Prendere 100 a 250 mg tre volte al giorno.

Cardo mariano mantiene la salute generale del fegato e aiuta con la conversione di LDL HDL. Prendete 300 mg al giorno.

Shiitake fungo intero mangiato abbassa LDL e aumenta HDL. Mangia 3-6 grammi al giorno.

Erbe e agenti farmaceutici sono assegnate le dosi consigliate in base alla loro range terapeutico. Questo si riferisce alla gamma dalla più piccola dose che fornisce alcun beneficio per la più grande dose che è sicuro per il consumo. Le erbe sono generalmente non tossico, e di gravi complicazioni o sovradosaggio è improbabile. Tuttavia, si dovrebbero usare per importi suggeriti, come prendere di più non è in grado di produrre beneficio aggiuntivo e può potenzialmente causare effetti collaterali negativi.

Altri suggerimenti

Smettere di fumare aumenta il livello di colesterolo buono, riduce la pressione sanguigna e diminuisce il rischio di attacco di cuore. Limitare l'assunzione di grassi e mangiare un sacco di frutta, verdura e cereali integrali. Limitare l'assunzione di alcol e di esercitare regolarmente. Il succo di carota aiuta a scovare il grasso dalla bile nel fegato, abbassamento del colesterolo. La vitamina B3 (niacina) abbassa LDL, aumenta HDL e riduce la produzione di fattori di coagulazione del sangue che provocano attacchi di cuore. Iniziare con 500 mg tre volte al giorno e dopo 2 settimane aumento di 1.000 mg tre volte al giorno. Non utilizzare se prendere Mevacor.

Come utilizzare olio di lino per trattare il colesterolo alto

Come utilizzare olio di lino per trattare il colesterolo alto

Avere alti livelli di colesterolo nel sangue può aumentare il rischio di infarto o ictus. Il primo modo per trattare il colesterolo alto è attraverso un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare. L'aggiunta di semi di lino o olio di semi di lino, ricco di acidi grassi omega-3 sani, alla vostra dieta può essere un modo efficace per abbassare i livelli di colesterolo pericolosamente alti.

Istruzione

1 Acquistare una piccola bottiglia di olio di semi di lino come il tuo primo acquisto del supplemento. Determinare quanto si usa in 1 o 2 settimane e riempire come necessario. Olio di semi di lino diventa rancido molto rapidamente.

2 Tenere l'olio di semi di lino in un contenitore opaco in frigorifero per evitare che andasse a male. Luce fa sì che l'olio di abbattere e diventare meno efficace. Gettare l'olio se nota che ha un forte odore sgradevole.

3 Utilizzare 1 cucchiaio. di olio di semi di lino ogni giorno per trattare i sintomi di colesterolo. Mescolate l'olio con un grande bicchiere di succo di frutta o combinarlo con una porzione di ricotta. La proteina in ricotta lega al petrolio e rende più facile per il vostro corpo di assorbire.

4 Godetevi un condimento per l'insalata a base di olio di semi di lino per un modo gustoso per il trattamento di problemi di colesterolo. Utilizzare parti uguali di olio di semi di lino e di oliva, aggiungere la senape e un po 'di succo di limone appena spremuto. Agitare bene e vestire i vostri verdi per un sano aggiunta al vostro pasto.

5 Macinare semi di lino interi in un macinino da caffè e aggiungere il contenuto di pasta di pane, cereali per la colazione o yogurt. Di semi di lino in questa forma offre elevate concentrazioni di fibre essenziali per la vostra dieta, oltre a fornire proprietà di abbassare il colesterolo. Conservare semi di lino a terra inutilizzati in frigorifero o nel congelatore.

6 Esercizio più volte ogni settimana per contribuire a ridurre il colesterolo. Olio di semi di lino possono contribuire a ridurre i numeri, ma non lo farà da solo. Esercizio cardiovascolare può migliorare il vostro colesterolo e la salute generale.

7 Mangiare cibi grassi con parsimonia quando si utilizza l'olio di semi di lino. Un cucchiaio. di olio di semi di lino può contenere fino a 130 calorie. Ridurre la quantità di grassi nella dieta è un buon modo per aiutare i livelli di colesterolo più bassi.

Consigli:

  • Consultare il proprio medico prima di aggiungere l'olio di semi di lino per la vostra routine per evitare interazioni pericolose con i farmaci per abbassare il colesterolo.

  • Non utilizzare l'olio di semi di lino per cucinare. L'olio è molto sensibile al calore e si rompe.

  • Non usare olio di semi di lino, se è incinta o allattando. Olio di semi di lino può causare cambiamenti di ormoni e può tentare di indurre le mestruazioni.

Trattamenti olistici per il colesterolo alto

Il colesterolo è una sostanza presente in natura da parte delle cellule e il fegato, ed è essenziale per tutta la vita animale. Cause di colesterolo alto sono una dieta ad alto contenuto di grassi, vita sedentaria, l'obesità e l'ereditarietà.

HDL contro LDL

Il colesterolo è classificato in due tipi: lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). HDL è il colesterolo buono e colesterolo cattivo LDL è.

Erbe e vitamine

Vitamine del gruppo B sono utili nel ridurre il colesterolo, in particolare le vitamine B3 e B12, che alzare HDL e LDL inferiore. B-complesso integratori vitaminici comodamente forniscono tutte le otto vitamine del gruppo B. I rimedi di erbe includono l'erba medica tè alle erbe, fieno greco tè, estratto di bacche di biancospino, aglio, psyllium e capsule Guggul. Consultare le istruzioni del produttore per le raccomandazioni di dosaggio, o controllare con il vostro medico.

Dieta ed esercizio fisico

Gli studi pubblicati sull'American Journal of Clinical Nutrition e Archives of Internal Medicine dimostrano che le diete ad alto contenuto di frutta, verdura, cereali integrali e legumi aiutano a mantenere normali livelli di colesterolo e ridurre significativamente il rischio di attacco di cuore. L'esercizio fisico regolare, come camminare o fare jogging, è stato trovato per abbassare LDL e aumentare HDL.

Dieta contro la droga

Secondo il Journal of American Medical Association, steroli vegetali, proteine ​​di soia e mandorle abbassare il colesterolo tanto quanto la droga di prescrizione Lovastatin.

Attenzione

Alcune erbe e integratori possono causare aborto spontaneo, contrastare la prescrizione di farmaci o aggravare alcune malattie e devono essere prese solo con l'approvazione del medico.

Colesterolo alto & Natural Healing Informazioni

Avere alti livelli di colesterolo possono creare problemi di salute che comportano un rischio per la salute. Potete aiutare tranquillamente ridurre i livelli di colesterolo, modificando la dieta e subendo alcune modifiche di stile di vita.

Acidi grassi essenziali

Gli acidi grassi Omega-3, presenti nell'olio di semi di lino e di pesce, possono aiutare a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare i livelli di colesterolo buono (LDL).

Oat Brans

Mangiare un sacco di alimenti che contengono fibre in forma di crusca di avena, come farina d'avena, pane integrale e riso integrale. La fibra di crusca di avena può aiutare a ridurre il colesterolo.

Ridurre lo stress

Lo yoga e la meditazione possono aiutare a ridurre lo stress. Quando sei sotto stress, il fegato crea più colesterolo, dal momento che il colesterolo è necessario per produrre gli ormoni dello stress.

Alimenti da evitare

I cibi ricchi di colesterolo, come quelli di origine animale (carni e latticini), e quelli che contengono grassi trans, come la margarina e cibi fritti, dovrebbero essere limitate. I grassi trans possono rendere i livelli di colesterolo aumentano.

Supplementi e aglio

Il B vitamina niacina ha dimostrato di aumentare i livelli di colesterolo buono e allo stesso tempo diminuire i livelli di colesterolo cattivo. Aglio aiuta a diminuire i livelli di colesterolo pure.

Avvertenze

Il colesterolo alto può essere un grave problema di salute. Avere i livelli di colesterolo controllati frequentemente e discutere con il medico di alternative sicure per ridurre il colesterolo.

Rimedi Naturopathic per il colesterolo alto

Rimedi Naturopathic per il colesterolo alto


Secondo i Centers for Disease Control, la malattia di cuore è indicato come la principale causa di morte tra gli adulti americani. Il colesterolo alto è più spesso un fattore per i soggetti a rischio di malattie cardiache. Rimedi naturopatici possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo, e di fornire un mezzo di prevenzione di mantenere una buona salute.

Identificazione

I fattori che contribuiscono ad alti livelli di colesterolo nel sangue sono cattive abitudini alimentari e uno stile di vita sedentario. Gli individui che fumano sigarette e consumano grandi quantità di alcol sono anche a rischio di sviluppare alti livelli di colesterolo. Quando i livelli elevati di colesterolo persistono per un lungo periodo di tempo, una persona diventa a rischio di avere un ictus o attacco cardiaco. Rimedi naturopatici includono una dieta sana, il mantenimento di un peso normale e incorporando integratori naturali in un piano dietetico equilibrato.

Nutrizione

Le diete ricche di grassi, carboidrati e sodio forniscono colesterolo troppo per le esigenze del corpo. Quantità non utilizzate di colesterolo non vengono escreti, ma si depositano lungo vasi sanguigni, tessuti e organi. Le diete ricche di frutta, cereali e verdure sono un rimedio naturopatico che forniscono sostanze nutritive necessarie, e aiutare anche l'eliminazione di depositi di grasso. Come una persona matura livelli di colesterolo aumentano di conseguenza. Dopo 45 anni, gli uomini possono notare un aumento dei loro livelli di colesterolo, mentre le donne iniziano a vedere un aumento a 55 anni di età. Quindi, una dieta equilibrata diventa ancora più importante in tutto il processo di invecchiamento.

Integratori naturali

L'uso di integratori naturali è un modo per sostenere ulteriormente le esigenze nutrizionali del corpo. Di vitamine e minerali carenze possono spesso influenzare la capacità del corpo di metabolizzare correttamente gli alimenti. Supplementi che agiscono come rimedi naturopatici per il colesterolo alto includono semi di lino pasto, coenzima Q10, vitamina C e calcio. Chiunque che considera l'assunzione di integratori di qualsiasi tipo dovrebbe consultare il proprio medico di base.

Esercizio

Come rimedio naturopatico per il colesterolo alto, più grande vantaggio di esercizio è per migliorare la circolazione sanguigna del corpo. Miglioramento della circolazione aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco, che è necessaria se i vasi sanguigni sono ostruiti da depositi. Inoltre, una migliore circolazione aiuta ad eliminare i depositi lungo le pareti dei vasi sanguigni, così come mantenere le pareti dei vasi aperti e durevoli. Raccomandazioni della American Heart Association raccomandano che almeno 30 minuti di moderata attività fisica intensa su una base quotidiana è necessario per la funzione del cuore sano.

Omeopatia

L'omeopatia è una forma di medicina alternativa che basa i suoi rimedi sulla capacità del corpo di guarire se stesso. Questo approccio funziona per supportare i sistemi di guarigione già disponibili all'interno del corpo. Ogni rimedio è fatta secondo il proprio corpo make-up e la chimica di una persona. Trattamenti per il colesterolo alto coinvolgono la riduzione dei livelli di colesterolo cattivo (LDL), aumentando la quantità di colesterolo buono (HDL) nel sangue. Trattamenti omeopatici sono disponibili in forma di pillola e liquidi, e sono su misura per abbinare particolare chimica del corpo di una persona.

Segni di colesterolo alto nelle donne

Il colesterolo alto ei suoi rischi per la salute sono diventati una delle principali preoccupazioni di salute tra le donne. Le donne sono più suscettibili a sviluppare il colesterolo alto durante i periodi di gravidanza e la menopausa, ma, a differenza di molte condizioni mediche, il colesterolo alto non presenta alcun sintomo visibile nelle donne. A causa di questo, i livelli di colesterolo deve essere frequentemente monitorato dal medico.

Significato

Il colesterolo è la sostanza gommosa che viene prodotta dal fegato. Può anche essere introdotto al vostro sistema attraverso gli alimenti che mangiate. La quantità di colesterolo che viene prodotto dal fegato di un individuo si basa su cose come la dieta, l'esercizio fisico, l'età, il sesso, il peso, e la genetica. Se i livelli di colesterolo raggiungono un certo livello, si è probabile che si verifichino gravi complicazioni di salute, tra cui malattie cardiache.

Fattori di rischio nelle donne

Esistono due diverse categorie di fattori di rischio quando si tratta di livelli di colesterolo di una donna: controllabile e incontrollabile. I fattori controllabili sono misure si possono adottare per mantenere i livelli di colesterolo sani. Questi fattori includono la dieta, il peso, l'attività fisica e altri. D'altra parte, i fattori di rischio incontrollabili sono caratteristiche che le persone possiedono che li rendono più suscettibili a livelli elevati di colesterolo. Fattori di rischio incontrollabili includono l'età, il sesso e la genetica.

Tipi

Il colesterolo è comunemente indicato come uno di due tipi: LDL o HDL. È importante notare che LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) e HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) non sono colesterolo effettivo, ma piuttosto le particelle che agiscono come vettori di colesterolo. Questi lipoporteins hanno ciascuno una funzione diversa. Particelle di LDL sono responsabili della raccolta particelle di colesterolo e li trasportano nel flusso sanguigno. Complicazioni di salute cominciano a sorgere quando i portatori di LDL bastone di arterie e vasi sanguigni, formando una targa speciale che riescono a costringere il flusso di sangue. E 'responsabilità delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) per raccogliere il colesterolo nel sangue e portarlo di nuovo al fegato per la rimozione dai livelli body.High di HDL sono desiderabili, mentre alti livelli di piombo LDL a rischi per la salute.

Ormoni e colesterolo nelle donne

L'ormone femminile estrogeno può causare alle donne di avere più alti livelli di HDL. Quando una donna passa attraverso la menopausa i suoi livelli di estrogeni diminuiscono in modo significativo, il che fa sì che i suoi livelli di HDL a diminuire in proporzione. Una riduzione del colesterolo HDL, il colesterolo "buono", porta ad un rischio molto elevato di sviluppare complicazioni di salute come attacchi di cuore.

Colesterolo collegato al cancro al seno

Un articolo del 2004 in US News & World Report ha detto che gli studi hanno dimostrato un legame tra i livelli di HDL e il cancro al seno nelle donne. Dopo aver seguito quasi 38.000 donne per un certo numero di anni, i ricercatori norvegesi hanno scoperto che le donne con bassi livelli di HDL sono stati almeno 25 più probabilità di avere il cancro al seno rispetto alle donne con livelli più elevati di HDL.

Prevenzione / Soluzione

Ci sono diversi modi per mantenere un sano livello di colesterolo. Una dieta sana è il primo punto di partenza. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie sostiene che la maggior parte dei casi di colesterolo alto possono essere prevenuti mediante l'attuazione di una dieta sana in voi la vita quotidiana. Un aumento dell'attività fisica (esercizio) avrà anche effetti positivi sul livello di colesterolo. Se avete il colesterolo alto a causa di fattori incontrollabili, come la genetica, ci sono una varietà di abbassamento del colesterolo farmaci che il medico può prescrivere per contribuire a controllarlo.

Quali sono i Percentuali di successo per il trattamento per il colesterolo alto?

Il colesterolo alto mette le persone a rischio per una serie di problemi di cuore. Ci sono molti diversi trattamenti disponibili per il colesterolo alto, e alcuni sono più efficaci di altre. Ridurre il colesterolo di appena l'1 per cento riduce il rischio di malattie cardiache per cento.

Statine

Statine sono il tipo più comune di farmaci prescritti per il trattamento del colesterolo alto. Essi comprendono farmaci come Lipitor (atorvastatina) e Zocor (simvastatina). Le statine hanno dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo fino al 50 per cento. Questi farmaci non sono raccomandati per i pazienti con malattia epatica, tuttavia, ed i pazienti che li assumono devono essere attentamente monitorati per problemi al fegato.

Legame degli acidi biliari resine

Questi farmaci, come Questran (colestiramina) e Colestid (colestipolo), abbassare il colesterolo legandosi con gli acidi biliari. Il fegato è costretto ad usare ipercolesterolemia per produrre nuovi acidi biliari. Essi sono significativamente meno efficaci di statine, però, solo riducendo i livelli di colesterolo di circa il 10 per cento.

Dell'acido fibrico

Farmaci dell'acido fibrico, come Lopid (gemfibrozil) sono efficaci nel ridurre i trigliceridi e sono moderatamente efficace nel ridurre i livelli di LDL. Essi sono meno efficaci di statine.

Niacina

La niacina, o vitamina B 3, è talvolta usato per trattare il colesterolo alto. Purtroppo, niacina non è efficace nel ridurre il colesterolo come farmaci come le statine sono, ma ha il vantaggio di avere un minor numero di effetti collaterali potenzialmente nocivi. È importante notare che la niacina è molto efficace per aumentare l'HDL o "colesterolo buono", di solito portandolo dal 15 al 35 percento.

Dieta ed esercizio fisico

Cambiamenti nella dieta e un regime di esercizio fisico regolare sono di solito la prima linea di difesa che è consigliato se il colesterolo di un paziente comincia a diventare troppo alto. Mangiare una dieta povera di grassi e di esercizio hanno un modesto effetto sui livelli di colesterolo, ma può essere sufficiente se il colesterolo non è troppo alto per cominciare.

Quali sono i pericoli di colesterolo alto?

Quali sono i pericoli di colesterolo alto?


Anche se molte persone amano gustare un delizioso cheeseburger o un rack di costole di volta in volta, il consumo eccessivo di cibi ad alto contenuto di grassi spesso porta ad un aumento dei livelli di colesterolo del corpo. Incontrollato, colesterolo alto a sinistra può comportare condizioni potenzialmente fatali come le malattie cardiache, infarto o ictus. Il modo migliore per gestire il colesterolo è quello di conoscere i rischi del colesterolo alto e mettere a punto un piano per mantenere il colesterolo nel campo consigliato della American Heart Association.

Identificazione

Il colesterolo alto è identificato da un semplice esame del sangue somministrato dopo una serata di digiuno. Se il test rivela un livello di colesterolo totale di oltre 200 milligrammi per decilitro o più alto, si sono considerati al confine-alto rischio di complicazioni secondo l'American Heart Association. Nel frattempo, i livelli di oltre 240 mg / dL sono considerati pericolosamente alta.

Un test del colesterolo evidenzia anche sotto-colesterolo noti come HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) e LDL (lipoproteine ​​a bassa densità). Alta LDL (noto anche come "colesterolo cattivo") ha un impatto particolarmente negativo sul corpo. D'altra parte, i livelli elevati di HDL in realtà proteggono il corpo contro infarto e ictus. L'AHA definisce i livelli elevati di LDL-borderline come qualcosa di superiore a 130 mg / dL, con livelli superiori a 180 mg / dL considerati estremamente elevata. Livelli di HDL superiori a 60 mg / dL possono avere proprietà protettive, mentre le cose superiori a 40 mg / dL è considerato normale.

Effetti

Nel corso del tempo, lipoproteine ​​di colesterolo lasciano depositi di grasso sui vasi sanguigni del corpo. Come uno scarico intasato, questo accumulo (nota come placca) limita il flusso di sangue attraverso il corpo. Un po 'arteria bloccata non può avere alcun effetto evidente, ma una volta che la placca ostruisce un segmento più ampio di una delle arterie del vostro corpo, complicanze maggiori possono derivarne. In un primo momento, si può verificare dolore al petto (angina) come livelli inadeguati di sangue raggiungono il cuore. Tuttavia, a volte non avrete segnali di pericolo prima di colesterolo alto seminano il terrore sul tuo corpo.

Le complicanze maggiori

Se il flusso di sangue non raggiunge il cuore, non otterrà ricircolata attraverso il corpo e il cuore soffrirà di conseguenza. Questo processo porta spesso ad un infarto come il cuore non riceve abbastanza sangue ossidato. A seconda della posizione del blocco, il sangue non può raggiungere il cervello. Quando questo accade, un ictus si verifica spesso. Potrete godere di un altro grande complicazione colesterolo alto se un pezzo di placca si stacca. Il coagulo di sangue che si forma al suo posto può anche diventare sloggiato e bloccare altre arterie nel vostro corpo, aumentando il rischio di un attacco di cuore.

L'abbassamento del colesterolo con la dieta e stile di vita

Se il test del colesterolo rivela alti livelli di colesterolo, si dovrebbe tentare di abbassare il colesterolo, in particolare i livelli di LDL. Nel processo, si desidera aumentare i livelli di HDL HDL perché può aiutare a prevenire l'accumulo di placca. Il primo passo per un sano livello di colesterolo è quello di mangiare cibi che sono a basso contenuto di grassi saturi e trans nocivi. Cercare gli alimenti che contengono "buoni" grassi monoinsaturi e polinsaturi, come noci, olio d'oliva e avocado. Se si fuma, smettere. Inoltre, l'esercizio almeno cinque volte alla settimana. Esercizio aiuterà a stabilizzare il colesterolo e migliorare il rapporto LDL / HDL.

Abbassamento del colesterolo con Medicina

I livelli di colesterolo di alcune persone non possono rispondere alla dieta e stile di vita cambia da solo. Il medico può prescrivere medicined come le statine per prevenire la formazione di colesterolo. Altri farmaci che abbassano il colesterolo efficaci includono le resine acidi biliari vincolante e inibitori dell'assorbimento del colesterolo. Parlate con il vostro medico circa le migliori opzioni di medicina colesterolo per voi. Come si prende il farmaco, si ricordi che è comunque necessario esercitare e mangiare una dieta equilibrata a basso contenuto di grassi saturi e trans. Medicina colesterolo non ti dà un "free pass" per condurre una vita malsana.

Farmaci per trattare il colesterolo alto

Milioni di americani soffrono di colesterolo alto, e sia l'American Heart Association e la Mayo Clinic dice che il colesterolo farmaci ampiamente disponibili sono ben tollerato dai pazienti e possono avere un impatto significativo sui livelli di colesterolo. Farmaci del colesterolo sono disponibili in molte forme diverse, anche se la maggior parte sono pillole che vengono assunti per via orale. Questi farmaci possono essere usati in combinazione per una migliore efficacia e, in tandem con una dieta povera di grassi, può abbassare il colesterolo fino al 50 per cento.

Statine

Ampiamente riconosciuto come i farmaci più efficaci per controllare il colesterolo, le statine sono disponibili dalla prescrizione. Le statine agiscono bloccando la produzione di colesterolo nel fegato. Secondo la Mayo Clinic, le statine sono venduti con i seguenti marchi: Altoprev, Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol e Zocor. Come classe, questi farmaci agiscono di LDL (colesterolo cattivo) e trigliceridi. Essi possono anche leggermente aumentare i livelli di HDL (colesterolo buono). Le statine hanno pochi effetti collaterali, anche se la Mayo Clinic elenca costipazione, crampi, diarrea, dolore muscolare, dolore o debolezza, nausea e mal di stomaco come possibili effetti collaterali. La Mayo Clinic raccomanda inoltre di evitare il succo di pompelmo durante il trattamento con statine.

Inibitori di assorbimento di colesterolo

In alternativa alle statine, inibitori dell'assorbimento del colesterolo sono disponibili con il marchio Zetia. Secondo l'American Heart Association, questi farmaci in modo efficace più bassa LDL e trigliceridi, mentre un po 'alzando i livelli di HDL, mantenendo colesterolo da essere assorbiti nel flusso sanguigno. La Mayo Clinic osserva affaticamento, dolori muscolari e dolori allo stomaco come possibili effetti collaterali con Zetia.

Fibrati

Ancora un'altra alternativa è fibrati, che vengono venduti con i marchi Lofibra, Lopid e Tricor. Questa classe di farmaci abbassa efficacemente i livelli di trigliceridi e può aumentare i livelli di HDL, ma ha poco o nessun effetto sui livelli di LDL, secondo la Mayo Clinic. Possibili effetti collaterali di questi farmaci sono i calcoli biliari, nausea e mal di stomaco. Secondo l'American Heart Association, i fibrati sono il modo più efficace per abbassare i trigliceridi, e sono spesso utilizzati come un farmaco di mantenimento dopo i livelli di LDL sono stati abbassati.

Niacina

Considerata la migliore alternativa naturale per il trattamento del colesterolo, niacina è disponibile in forme da prescrizione e non soggetti a prescrizione. L'American Heart Association afferma che la niacina "funziona nel fegato influenzando la produzione di grassi nel sangue." Secondo la Mayo Clinic, Niaspan è disponibile dalla prescrizione e Slo-niacina è disponibile sopra il contatore. Entrambi sono efficaci nel ridurre il colesterolo LDL e dei trigliceridi, mentre un po 'aumentando i livelli di HDL. Effetti indesiderati comuni di niacina sono diarrea, viso / collo vampate di calore, la gotta, glicemia alta, nausea, ulcere peptiche e vomito.

Resine

Secondo l'American Heart Association, resine, noto anche come farmaci acidi biliari vincolante, possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL fino al 20 per cento. Questi farmaci si legano alla bile durante la digestione. Il fegato utilizza il colesterolo per produrre bile, così come il fegato produce più bile, utilizza più colesterolo. Non vi è quindi meno colesterolo sinistra a circolare nel vostro corpo. Le resine sono venduti con i marchi Cholestid, L-Cholest, Prevalite, Questran e WelChol. Gli effetti collaterali di questi farmaci possono essere gonfiore, costipazione, diarrea, vertigini, bruciore di stomaco, gas o l'irritazione dello stomaco.

Farmaci combinati

Ci sono due farmaci disponibili prescrizione che combinano le statine con altri farmaci che abbassano il colesterolo. Vytorin è una combinazione di statine e inibitori, e Advicor combina niacina con le statine. La Mayo Clinic dice che entrambi sono efficaci nel ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo LDL, mentre un po 'aumentando i livelli di HDL. Gli effetti collaterali di ogni sarebbero tutti gli effetti collaterali delle statine, anche se si può inoltre verificare brividi, vertigini, viso / collo vampate di calore, palpitazioni, mancanza di respiro e sudorazione durante l'assunzione di Advicor.

Come ridurre il colesterolo alto con niacina

Le persone che hanno il colesterolo alto e vorrei cercare di trattare la condizione può considerare l'utilizzo di niacina. La National Library of Medicine (NLM) spiega che la niacina è la vitamina B3 ed è presente in natura in molti alimenti, tra cui pesce, pollo, uova e prodotti lattiero-caseari (vedi Risorse). Si può anche prendere integratori di niacina se non si ottiene abbastanza B3 alimentare.

Istruzione

1 Discutere le vostre opzioni di trattamento di colesterolo con il vostro medico prima di prendere vitamina B3. Assicurarsi di avere un elenco di tutti i farmaci attuali, così da poter valutare con precisione se questa terapia è sicuro per voi.

2 Continuare a prendere il farmaco colesterolo se è stato prescritto statine. La niacina può non essere in grado di abbassare i livelli di colesterolo totale nel sangue da solo, ma può contribuire ad aumentare l'HDL (il colesterolo "buono") i livelli.

3 Essere a conoscenza di linee guida di dosaggio se si sceglie un supplemento di niacina. Gli adulti hanno bisogno di almeno 14 mg al giorno di "equivalente niacina", ma può tranquillamente integrare fino a 35 mg al giorno. Assunzione di dosi molto più elevate delle quantità raccomandate non significa necessariamente beneficio voi e viene escreto nelle urine.

4 Riconoscere gli effetti collaterali si possono visualizzare quando si utilizza la vitamina B3 come trattamento del colesterolo alto. Alcune persone esperienza arrossamento temporaneo o arrossamento della pelle. La niacina può causare anche di avere mal di stomaco o altri problemi digestivi.

Colesterolo alto nei bambini e colesterolo Diete

Si potrebbe pensare che il colesterolo è un problema solo per gli adulti. Ma con la prevalenza di cibo spazzatura e attività sedentarie come i videogiochi, molti bambini si trovano ad affrontare problemi di salute degli adulti tipicamente associati con l'essere sovrappeso o l'obesità. Il colesterolo è un tipo di grasso. Ci sono due tipi principali: il colesterolo HDL è buono per il vostro corpo; aiuta il sistema circolatorio. Colesterolo LDL può indurire le arterie e bloccare il flusso di sangue, portando a rischi per la salute. La perdita di peso, così come una dieta sana ed esercizio fisico, sono essenziali per ridurre il colesterolo del bambino.

Il colesterolo nei bambini

Secondo Bambini Salute (vedi riferimento 1), bambini minori di 18 anni devono avere meno di 110 mg / dL di colesterolo LDL. Essi dovrebbero inoltre avere meno di 170 mg / dL di colesterolo totale. Un livello borderline di colesterolo LDL nei bambini è compresa tra 110-129 mg / dl, e un livello alto è di 130 mg / dL o superiore. Se la tua famiglia ha una storia di colesterolo alto, se il bambino è in sovrappeso o obesi, fisicamente inattivi e non mangia una dieta sana, sono la sua testata per il colesterolo alto.

Secondo l'American Heart Association (vedi riferimento 2), aterosclerosi (l'indurimento delle arterie) può iniziare in un bambino. Mantenere il proprio figlio o figlia in buona salute durante l'infanzia è essenziale per lui o lei a condurre una vita in buona salute in età adulta.

Diete colesterolo-Free

Le linee guida della American Heart Association (vedi riferimento 3) affermano che i bambini dai 4 ai 18 anni dovrebbero consumare tra il 25 per cento e il 35 per cento delle calorie giornaliere da fonti di grassi sani, come il pesce e noci. Incoraggiate vostro figlio a mangiare cibi al forno, invece che fritti. Fornirgli basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi. Uova e carne rossa hanno una quantità elevata di colesterolo, in modo da pulire questi fuori del vostro frigorifero. Un sano, privo di colesterolo a base di carne alternativa è la soia. Prova marinatura piazze di tofu e sauteeing. Servite i vostri pasti bambino con un sacco di verdure e cereali integrali. Invece di gelato o dolci per il dessert, offrire frutta fresca come kiwi o ananas.

L'esercizio fisico regolare

Essere fisicamente attivi, insieme a una dieta sana, è una componente importante nel ridurre il colesterolo LDL e di raggiungere un peso sano. L'esercizio fisico può anche aumentare il colesterolo HDL. Bambini Salute (vedi riferimento 1) raccomanda bambini dai 2 anni in su dovrebbero essere fisicamente attivi per almeno un'ora al giorno. Non è necessario acquistare un abbonamento a una palestra costoso per il vostro bambino per convincerlo a esercitare. Ma farsi coinvolgere in attività come una famiglia può contribuire a promuovere il vostro bambino. Andare per un giro in bicicletta di famiglia, fare una passeggiata su un sentiero natura o iscriversi a tennis o nuoto lezioni.

Qualunque sia la vostra attività bambino sceglie, tenendo gli interessati a loro è la chiave per il mantenimento di un piano di fitness coerente.

Come invertire gli effetti del colesterolo alto

Come invertire gli effetti del colesterolo alto


Quando si ha il colesterolo alto, significa che si ha un eccesso di questa sostanza cerosa nel tuo flusso di sangue. Il colesterolo è una sostanza naturale che è fatto nel fegato, ma è presente anche in alcuni tipi di alimenti. Mentre alcuni colesterolo è necessario per le funzioni del corpo sano, troppo può causare problemi come attacchi di cuore. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre gli effetti del colesterolo alto.

Istruzione

1 Visitare il medico per un esame del sangue per determinare se il livello di colesterolo è così alto che sta avendo un effetto negativo sulla vostra salute. Ci sono diversi modi per invertire gli effetti del colesterolo alto, a seconda del livello effettivo. Ad esempio, se è moderatamente alta si può essere in grado di invertire la tendenza attraverso i cambiamenti dello stile di vita. Se è molto alto, potrebbe essere necessario misure più drastiche come il farmaco.

2 Ridurre il consumo di grassi saturi. Anche se il vostro colesterolo è solo moderatamente alto, è possibile tagliare indietro e invertire i suoi effetti riducendo il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi saturi. I colpevoli più comuni sono il latte intero e di altri prodotti lattiero-caseari, alcuni tipi di carni e tuorli d'uovo.

3 Tagliare i grassi trans dalla vostra dieta. Questo può essere realizzato evitando alimenti trasformati e di quelli cucinati da frittura in oli contenenti grassi trans.

4 Mangiare cibi che abbassano il colesterolo regolarmente. Questi includono salmone, tonno, mandorle, noci e farina d'avena. La Mayo Clinic dice che alcuni alimenti, come ad esempio alcune margarine e succhi di frutta, sono fortificati con stanoli vegetali abbassano il colesterolo. Anche se questi alimenti possono invertire il colesterolo alto ed i suoi effetti negativi, dovrebbero essere consumati con moderazione in modo da non prendere in calorie in eccesso.

5 Esercitare regolarmente. Secondo l'American Heart Association, l'esercizio aerobico, fatto su base regolare, può invertire gli effetti del colesterolo alto costruendo la vostra salute cardiaca. Consultare il proprio medico per elaborare un piano di esercizio appropriata che misura il vostro livello di salute attuale e le capacità. Anche se di solito è meglio fare qualcosa che aumenta la frequenza cardiaca, è ancora possibile ottenere benefici da qualcosa di semplice come camminare.

6 Sviluppare un piano di perdita di peso con il tuo medico. Oltre a tagliare i grassi, L'American Heart Association dice che si può invertire gli effetti del colesterolo alto, riducendo le calorie complessive e perdere peso. Oltre ad avere benefici sul proprio, perdita di peso può anche permettere di esercitare più frequentemente e intensamente.

7 Prendere il farmaco come prescritto dal medico. Se il vostro livello di colesterolo è pericolosamente alto o cambiamenti di stile di vita non sono sufficienti da soli, il medico può prescrivere un farmaco per ridurre il livello di colesterolo alto e compensare i suoi effetti. L'American Heart Association dice che sono diversi tipi di farmaci in grado di abbassare il colesterolo, per cui se la prima scelta del medico provoca effetti collaterali spiacevoli, le chiedo se può essere cambiato.

Consigli e avvertenze

  • Ridurre il colesterolo alto è solo un modo per migliorare la vostra salute cardiovascolare globale. Se si implementa dieta ed esercizio fisico cambia e il vostro livello di colesterolo non va giù a partire da vuoi per, non si arrendono e si basano sul farmaco da solo. Buona dieta ed esercizio fisico possono avere altri benefici cardiovascolari, come rafforzare il vostro cuore e abbassando la pressione sanguigna.

Quali sono i trattamenti per il colesterolo alto?

Quali sono i trattamenti per il colesterolo alto?


Il colesterolo è una sostanza che si trova praticamente in ogni cellula del corpo. Il colesterolo è una componente importante di mantenere le cellule sane, così come la creazione di ormoni necessari. Sfortunatamente, quando i livelli di colesterolo troppo alti, depositi di grasso iniziano a svilupparsi nei vasi sanguigni. Nel tempo questi depositi possono creare blocchi che riducono la capacità del sangue di viaggiare in tutto il corpo. La perdita di flusso sanguigno può eventualmente causare infarto o ictus se i livelli elevati di colesterolo non sono trattati correttamente.

Statine

Una delle prime linee di trattamento per il colesterolo alto sono farmaci chiamati statine, come Lipitor e Crestor. Le statine agiscono bloccando le sostanze presenti nel fegato che rendono il colesterolo. Di conseguenza, invece di creare più colesterolo, il fegato trae colesterolo dal flusso sanguigno. Questo aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo totale.

Inibitori

Inibitori dell'assorbimento del colesterolo sono un'altra forma comune di trattamento per chi soffre di alti livelli di colesterolo. Questi includono farmaci come Zetia. Inibitori dell'assorbimento del colesterolo funzionano con l'intestino tenue. Normalmente l'intestino tenue assorbe il colesterolo nel corpo dal cibo che si mangia. Inibitori colesterolo agiscono bloccando la capacità del piccolo intestino per assorbire il colesterolo dai cibi che mangiamo. Questo riduce la quantità di colesterolo nel vostro corpo.

Resine

Resine degli acidi biliari vincolante comprendono i farmaci Questran, WelChol e Colestid. Per il fegato per aiutare a creare acidi biliari, ha bisogno di colesterolo. Resine acidi biliari vincolante funzionano legandosi agli acidi biliari, ingannando il fegato in usando colesterolo aggiuntivo per rendere più bile, che riduce il livello complessivo di colesterolo nel corpo.

Esercizio / Perdita di peso

Una delle aggiunte più importanti a qualsiasi piano di trattamento per il colesterolo alto è esercizio. Secondo la Mayo Clinic, che esercita da 30 a 60 minuti al giorno possono significativamente i livelli di colesterolo più bassi. L'esercizio fisico aiuta anche a perdere peso, che può anche ridurre i livelli di colesterolo totale.

Dieta

Una dieta sana aiuta anche a ridurre il colesterolo. Eliminare i grassi trans e mangiare grassi monoinsaturi più sane possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo. Anche l'aggiunta di fibre da cereali integrali e frutta fresca e verdura aiuta a mantenere i vasi sanguigni e il cuore pulito e sano, mentre allo stesso tempo aiutare il corpo a ridurre la quantità di accumulo di colesterolo nel sangue. Bere alcol con moderazione può anche contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue

Trattamento farmacologico per il colesterolo alto

Trattamento farmacologico per il colesterolo alto


Risultati colesterolo alto da una dieta ricca di grassi, la mancanza di esercizio fisico, peso e / o genetica eccessivo. I pazienti con colesterolo alto possono beneficiare di farmaci per abbassare il colesterolo, in combinazione con una dieta sana e programma di esercizio.

Tipi

I farmaci che abbassano il colesterolo più comuni sono le statine, niacina, resine acidi biliari e derivati ​​dell'acido fibrico. I pazienti possono avere bisogno di provare più di un farmaco prima di trovare quello che funziona per loro.

Funzione

Le statine bloccano colesterolo da essere prodotta nel fegato. La niacina abbassa il colesterolo cattivo LDL e aumenta il colesterolo buono HDL. Resine acidi biliari legano alla bile nel fegato che contiene colesterolo per impedire che venga riassorbito nel corpo. Derivati ​​dell'acido fibrico aumentano il colesterolo HDL e trigliceridi più bassi, la forma chimica che contiene la maggior parte dei grassi.

Effetti collaterali

Farmaci che abbassano il colesterolo possono causare bruciori di stomaco, vertigini, dolori addominali, diminuzione della libido e costipazione. I pazienti devono discutere di eventuali effetti collaterali che sperimentano con i loro medici.

Considerazioni

Secondo WebMD, gli uomini sotto i 35 anni e le donne che non hanno passato la menopausa dovrebbero cercare i cambiamenti dello stile di vita prima di ricorrere ai farmaci per abbassare il colesterolo. E 'importante includere l'esercizio fisico e una dieta sana con un piano di trattamento farmacologico per il colesterolo alto per ridurre il rischio di un attacco di cuore o ictus.

Avvertenze

I pazienti che soffrono di dolori muscolari, mentre sui farmaci che abbassano il colesterolo dovrebbero cercare immediatamente un medico, in quanto questo può essere un segno di una condizione pericolosa per la vita. I pazienti devono evitare di pompelmo e succo di pompelmo, mentre sul farmaco per il colesterolo alto, in quanto può ostacolare la capacità del fegato di abbattere il farmaco.

Segni e sintomi di colesterolo alto e pressione alta

Segni e sintomi di colesterolo alto e pressione alta


La pressione sanguigna è una misura di quanto sia difficile il vostro cuore sta pompando. Se è troppo alto, può portare a problemi come infarto e ictus. Il colesterolo è usato per costruire le cellule sane. Si viaggia attraverso il sangue, ma può anche attaccarsi al rivestimento delle pareti dei vasi sanguigni li bloccano. Ciò può causare problemi simili come la pressione alta. Né la pressione alta né colesterolo alto accade in fretta; piuttosto, sono condizioni che si sviluppano per un certo numero di anni.

Sintomi di colesterolo alto

Il colesterolo alto non ha sintomi visibili. È necessario disporre di un esame del sangue eseguito per vedere se il colesterolo nel sangue è troppo alto. La Mayo Clinic raccomanda di iniziare con il vostro colesterolo testato all'età di 20 anni e successivamente ogni cinque anni dopo quella. Il medico può quindi decidere se misure devono essere prese per portare il numero verso il basso il colesterolo.

Fattori di rischio di colesterolo alto

Anche se non ci sono sintomi di colesterolo, ci sono fattori di rischio che possono essere aumentando la probabilità di sviluppare il colesterolo alto. Questi includono: il fumo, l'obesità, la cattiva alimentazione, stile di vita sedentario, la pressione alta e diabete. Un fattore di rischio che non si può controllare è se il colesterolo alto viene eseguito nella vostra famiglia. Se tu avessi un genitore o un fratello sviluppare la malattia di cuore prima dei 55 anni, sarà a più alto rischio di sviluppare il colesterolo alto.

I sintomi di alta pressione sanguigna

Come con il colesterolo alto, pressione alta non si manifesta con sintomi visibili per la maggior parte delle persone. Alcune persone si sono lamentati di mal di testa, vertigini o più sangue dal naso del normale, secondo la Mayo Clinic. Il migliore indicatore di pressione alta è quello di controllare la pressione sanguigna a casa o in una macchina che si può trovare in molte farmacie. Se mostra al di sopra del range di normalità, visitare il vostro medico per un controllo più accurato.

Fattori di rischio di alta pressione sanguigna

Anche se non ci sono sintomi di alta pressione sanguigna, ci sono fattori di rischio che possono aumentare le vostre probabilità di sviluppare ipertensione. Questi includono: l'obesità, la sedentarietà, il fumo, troppo sale nella dieta, troppo poco potassio nella dieta, troppa vitamina D nella dieta, bere alcol, lo stress e alcune malattie croniche. Alcuni dei fattori avrete alcun controllo. Questi sono la vostra età, la razza e la storia familiare. Con l'età, si è più a rischio di sviluppare l'alta pressione sanguigna. Inoltre, i neri tendono a sviluppare la pressione alta in età precoce o con complicazioni più gravi rispetto ai bianchi.

Effetti del colesterolo alto sul cuore

Il cuore è il muscolo che pompa il sangue in tutto il corpo. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, la malattia di cuore è il numero 1 causa di morte negli Stati Uniti. Un fattore comune di malattie cardiache è il colesterolo alto. Il colesterolo alto ha effetti negativi sul cuore.

Fatti

Il colesterolo è una sostanza morbida, simile al grasso che si trova spesso nella carne e nei prodotti lattiero-caseari. Il corpo richiede un piccolo livello di colesterolo per produrre ormoni e vitamina D. HDL, o lipoproteine ​​ad alta densità, è una forma vantaggiosa di colesterolo. HDL aiuta a rimuovere il colesterolo in eccesso dal sangue. LDL, o lipoproteine ​​a bassa densità, è una cattiva forma di colesterolo. LDL crea depositi di colesterolo che intasano i vasi sanguigni.

Colesterolo alto

Il colesterolo alto non ha sintomi. Ci sono particolari esami del sangue che possono essere utilizzati per testare il livello di colesterolo. Il cuore richiede un rifornimento costante di sangue. Quando si blocca LDL arterie, si limita il flusso di sangue al cuore. Ciò può causare un attacco di cuore da fame il cuore di sangue, ossigeno e sostanze nutritive. Questo uccide le cellule del cuore.

Malattia cardiaca

L'aterosclerosi è l'indurimento delle arterie. Il colesterolo si attacca alle pareti dei vasi sanguigni. Questo accumulo è chiamato placca e nel tempo provoca l'indurimento delle arterie. Questo impedisce al sangue di arrivare al cuore abbastanza veloce per la funzione cardiaca normale. In casi gravi, questo può interrompere il flusso di sangue del tutto. Quando ciò si verifica nelle arterie coronarie, si parla di malattia coronarica.

Angina

Quando grandi depositi di dolore al petto la placca causa, significa che il cuore è affamato di sangue ricco di ossigeno. A volte depositi possono liberarsi e causare coaguli di sangue. Questo può potentemente bloccare il flusso di sangue. Questo si chiama angina o infarto. L'angina è un sintomo comune della malattia coronarica. Si tratta di un segnale di avvertimento che i livelli di colesterolo devono essere sotto controllo.

Riduzione

Ciò che si mangia può influenzare il livello di colesterolo. Mangiare l'abbondanza di grassi saturi provoca alti livelli di colesterolo per costruire nel sangue. Essere in sovrappeso tende ad aumentare i livelli di colesterolo. L'attività fisica può abbassare LDL ed aumentare i livelli di HDL. E 'meglio cercare di essere attivo a intervalli regolari di circa 30 minuti ogni giorno.

Alimenti da evitare il colesterolo alto

Il colesterolo è una sostanza fatta dal fegato per aiutare a sintetizzare le vitamine e ormoni. Se troppo colesterolo rimane nel sangue, vasi sanguigni e arterie possono diventare bloccato, causando danni come le malattie cardiache e ictus. Per evitare il colesterolo alto si dovrebbe mangiare cibi che aumentano HDL (buono) colesterolo e abbassare LDL (cattivo) colesterolo.

I fitosteroli

I fitosteroli sono sostanze in piante che servono la stessa funzione di colesterolo non negli esseri umani. Mangiare cibi ad alto contenuto di fitosteroli consente di evitare il colesterolo alto, aiutando il vostro corpo espelle più colesterolo. I fitosteroli sono anche depositati in pareti intestinali, rendendo meno spazio per i depositi di colesterolo. Gli oli a base di mais, semi di lino, crusca di riso, olive, semi di soia e germe di grano sono ricchi di fitosteroli. Verdure come cavoli di Bruxelles, patate, cavoli, cipolle e carote e frutta come mele, banane, arance, pere, ciliegie e pesche contengono anche fitosteroli. Altre fonti includono piselli, fagioli e noci.

Omega-3 acidi grassi

Mangiare cibi ad alto contenuto di acidi grassi omega-3. Abbassano i trigliceridi e aumentare il colesterolo HDL, che aiuta a ridurre il colesterolo cattivo effettuando il colesterolo LDL dal sangue. Almeno due volte alla settimana includono pesce, come il salmone selvatico, tonno, sardine, aringhe, trota di lago, branzino, halibut, ostriche e vongole. Altre fonti di acidi grassi omega-3 sono noci, semi di lino, semi di zucca, germe di grano, soia e olio di canola.

Fibra alimentare

La fibra alimentare è la parte di piante che non viene digerito o assorbito facilmente dall'intestino tenue. Il colesterolo si lega con fibra nell'intestino in modo che possa essere rimosso dal vostro corpo invece di inserire il tuo sangue. La fibra solubile mantiene basso contenuto di colesterolo provocando il fegato per assorbire l'eccesso di colesterolo nel vostro corpo. I cibi ricchi di fibra solubile includono bucce di frutta, verdura e cereali integrali, come avena, orzo e crusca. Mangiare più di 10 grammi al giorno per abbassare il colesterolo.

Come combattere il colesterolo alto con una dieta

A causa della natura veloce del mondo moderno, molti di noi scelgono scelte alimentari facili e veloci, invece di quelli giusti. A causa della nostra preferenza per il rapido e facile, ci sono una serie di squilibri alimentari che sono troppo comune. Uno squilibrio del colesterolo con conseguente colesterolo alto è uno dei peggiori problemi alimentari che si possono avere. Fortunatamente, conoscendo quali alimenti a cercare e quali evitare, si può combattere il colesterolo alto con i cambiamenti alla vostra dieta.

Istruzione

1 Scegliere il giusto tipo di grassi da includere nella vostra dieta. Il colesterolo può essere suddiviso in due categorie: (. Colesterolo cattivo) lipoproteine ​​ad alta densità (colesterolo buono) e lipoproteine ​​a bassa densità Utilizzare oli ad alto contenuto di grassi monoinsaturi, che aumentano i livelli di HDL, come la colza o l'olio d'oliva da cucina. Guarda fatti nutrizionali per trovare gli alimenti che presentano un basso o nessun livelli di grassi saturi e acidi grassi trans.

2 Mangia cereali ad alto contenuto di fibra solubile. La fibra solubile aiuta ad abbassare e portare via il colesterolo cattivo e aumentare i livelli di quelli buoni. Sostituire raffinati pane di farina con pane integrale. Giudizi alimentari possono essere meglio effettuate confrontando i fatti carboidrati sull'etichetta nutrizionale. Scegli l'avena al mattino invece di semola di grano e riso integrale al posto del riso bianco per la fibra solubile.

3 Scegliere il giusto tipo di alimenti ricchi di proteine ​​per includere nella vostra dieta. Le proteine ​​dovrebbero provenire da fonti magre o non grassi. Mangiare carne più sana, sostituendo carne grassa con pollame, pollo, primo o tagli magri di manzo, e la gamba e lombo tagli di carne di maiale. Ottenere proteine ​​da fonti non a base di carne come i fagioli neri e altri legumi.

4 Incorporare alimenti vegetali benefici nella vostra dieta. Le verdure giuste, frutta e funghi hanno diverse grassi benefici, antiossidanti e altri composti naturali che abbassano il colesterolo cattivo. Scegli scuro, verdure a foglia verde come spinaci, cavoli rapa e bietola, e mangiare quattro o più porzioni al giorno. Incorporare alti frutti antiossidanti come mele, mirtilli e melograno nella vostra dieta.

5 Aggiungere le fonti di acidi grassi omega 3 per la vostra dieta. Gli acidi grassi omega 3 hanno numerosi benefici per la salute, tra cui ridurre i livelli di colesterolo LDL. Scegli fonti naturali di omega 3 come il salmone e noci. Si consideri che completa te con olio di semi di lino spremuto a freddo, che è molto ricca di omega 3.

Consigli:

  • Mangiare piccoli pasti, ma farlo più spesso. Da mangiare per tutto il giorno, non si sente la fame ed essere tentati di concedervi il lusso di cibo malsano tardi.
  • Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un regime di dieta.

Quali sono i diversi farmaci da prescrizione per il colesterolo alto?

Secondo l'American Heart Association, nel solo 2006, 34,4 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno avuto un livello di colesterolo nel sangue superiore a 240 mg / dL. Livelli questa alta spesso qualificano il paziente per metodi di trattamento di colesterolo nel sangue che coinvolgono la prescrizione di farmaci. In combinazione con i cambiamenti dello stile di vita corretti (come la dieta e l'esercizio fisico), farmaci che abbassano il colesterolo possono contribuire a ridurre il rischio di problemi di salute come le malattie cardiache, infarto e ictus.

Inibitori di assorbimento

Inibitori dell'assorbimento del colesterolo sono una opzione prescrizione per trattamento del colesterolo alto. Affinché il colesterolo dai cibi che si consumano per farlo nel flusso sanguigno, devono prima essere assorbite dall'intestino tenue. Inibitori dell'assorbimento del colesterolo di prescrizione, come Zetia (ezetimibe), opera in parte evitando l'intestino tenue da essere in grado di assorbire il colesterolo. Dal momento che il colesterolo è ancora una parte importante della funzione del corpo, solo alcuni dei colesterolo è bloccato da essere assorbiti nel flusso sanguigno.

Statine

Le statine sono uno dei più comunemente prescritta per il trattamento del colesterolo alto. Per il vostro fegato a produrre colesterolo, ha bisogno di un enzima chiamato HMG-CoA. Statine prescrizione agiscono bloccando la capacità del fegato di produrre questo enzima. Senza l'enzima, il colesterolo LDL a meno complesso è prodotta dal fegato, contribuendo a ridurre i livelli di colesterolo totale nel sangue. Secondo la Mayo Clinic, le statine possono anche contribuire a ridurre la placca nelle arterie da accumulo di colesterolo. Prescrizioni di statine comuni includono torvastatin (Lipitor), Simvastatina (Zocor) e Rosuvastatina (Crestor).

Resine rilegatura

Resine acidi biliari vincolante sono un altro farmaco di prescrizione comune per combattere i livelli di colesterolo elevati. Resine acidi biliari vincolante funzionano aumentando la produzione di bile nel corpo. Poiché il colesterolo è necessaria per rendere la bile, l'aumento della produzione provoca maggiori quantità di colesterolo per essere rimosso dal sangue per alimentare il processo. Resine comuni acidi biliari vincolante includono colestiramina (Questran) e colestipolo (Colestid).

Acido nicotinico

L'acido nicotinico, o Niaspan, è un altro farmaco comunemente usato per trattare livelli elevati di colesterolo. L'acido nicotinico può essere trovato sia in forza di prescrizione e da banco (come niacina). L'acido nicotinico agisce riducendo la quantità di colesterolo LDL da parte del fegato.