che fare se sei sotto peso

Fattori che contribuiscono alla aumento di peso

Fattori che contribuiscono alla aumento di peso


Hai cercato di mantenere un peso sano guardando ciò che si mangia e ottenere un regolare esercizio fisico. Quando vi levate in piedi sulla scala, si nota che i chili stanno lentamente strisciante verso l'alto. Sei confuso e non si capisce cosa si sta facendo male. Se questo scenario suona familiare, potrebbe essere uno dei tanti fattori responsabili per il vostro aumento di peso.

Farmaci e malattie

La prescrizione di farmaci che sta assumendo può causare un aumento di peso, così come alcune malattie si possono avere. Antidepressivi e steroidi possono rallentare il metabolismo, con conseguente aumento di peso. Sindrome dell'ovaio policistico e la malattia di Cushing possono anche portare a un aumento di peso. Se si prende determinati farmaci o che hanno malattie che possono causare aumento di peso, perdita di peso sarà più difficile del normale. Consultare il proprio medico per determinare se vi è qualcosa che si può fare per evitare l'aumento di peso.

Comportamento e Ambiente

Dove si vive e il vostro comportamento influenzare il vostro peso. Se vivete in una zona che non ha molti marciapiedi, sentieri, parchi o centri fitness, non si può essere il più veloce di impegnarsi in attività fisica. Invece di prendere le scale o il parcheggio più lontano dalla vostra destinazione in modo da poter raggiungere a piedi la distanza, si può scegliere il percorso comodo e prendere l'ascensore o parco proprio a destinazione. Se vivete in una zona con molti ristoranti fast food, si può essere tentati di mangiare cibi non sani. L'ambiente circostante influenzano le scelte che si fanno.

Genetica

A volte non c'è niente che tu possa fare il peso si guadagna. Se c'è una storia di obesità in famiglia, si hanno maggiori probabilità di aumentare di peso. Si può nascere con un metabolismo lento o con una ghiandola tiroide sotto-attiva. I vostri geni determinano la velocità con cui si bruciano calorie. Condizioni ereditarie come la sindrome di Bardet-Biedl o sindrome di Prader-Willi possono causare un aumento di peso. Il medico può aiutare a determinare il trattamento corretto.

Dieta ed esercizio fisico

Cattive scelte alimentari e la mancanza di esercizio fisico possono contribuire al vostro aumento di peso. Se si mangia un eccesso di malsano, fritti, grassi, alimenti zuccherati, si prende in più calorie che il vostro corpo ha bisogno e aumento di peso. Condurre una vita prevalentemente sedentaria e non l'esercizio può anche portare a un aumento di peso. Se si mangia una dieta sana ed equilibrata con molta varietà, si hanno maggiori probabilità di mantenere un peso sano. Se si esercita regolarmente si può essere meno severi con la vostra dieta, perché si bruciano calorie in eccesso.

Gli antidepressivi che causano la perdita di peso

La maggior parte degli antidepressivi causano un certo guadagno di peso. Ci sono un piccolo numero di antidepressivi che hanno dimostrato, in alcuni casi, di provocare una perdita di peso. Nel trattamento della depressione, la cosa più importante è quello di trattare la depressione. Tuttavia, dal momento che l'aumento di peso può ridurre una persona stima di sé, l'effetto che questi farmaci hanno sul peso di una persona dovrebbe essere presa in considerazione.

Tipi

Ci sono vari tipi di antidepressivi che il medico può prescrivere. Questi includono:
Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), che aumentano il neurotrasmettitore serotonina nel cervello, tra cui Prozac (cloridrato fluxoetine), Paxil (paroxetina), Zoloft (sertralina), Remeron (mirtazapina), Luvox (fluvoxamina), Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), e Serzone (nefazodone).
Inibitori della serotonina-norepinefrina (SNRI), che aumentano la serotonina e noradrenalina neurotrasmettitori nel cervello, tra cui Effexor (venlafaxina) e Pristiq (desvenlafaxine).
Gli antidepressivi triciclici (TCA), che aumentano la serotonina e noradrenalina nel cervello. Questi farmaci comprendono Elavil (amitriptilina) e Tofranil (imipramina).
Inibitori della monoamino-ossidasi (MAO), che impediscono la serotonina e noradrenalina da abbattere nel cervello. Questi farmaci comprendono Parnate (tranilcipromina) e Nardil (fenelzina).
Altri antidepressivi non elencati sopra sono inoltre disponibili, tra cui Welbutrin (bupropione) e Effexor (venlafaxina), che è un SSNRI, serotonina e inibitori della ricaptazione della noradrenalina.

Perdita di peso

Gli antidepressivi che hanno dimostrato di portare alla perdita di peso sono il Prozac e Welbutrin. La perdita di peso visto con il Prozac può essere a causa degli effetti collaterali, che comprendono perdita di appetito, diarrea e nausea. La perdita di peso è quasi sempre minore.
La perdita di peso su Wellbutrin può accadere perché questo farmaco colpisce i livelli di dopamina, che controlla l'energia, l'appetito e la motivazione. Gli effetti collaterali comprendono nausea e vomito, che può anche essere la causa della perdita di peso.

Aumento di peso

La maggior parte degli antidepressivi causano aumento di peso. Ad esempio, la ricerca ha mostrato che circa il 25% delle persone che assumono SSRI, vi è un aumento di peso di almeno 10 chili. L'aumento di peso è di solito visto con le persone che hanno preso i farmaci per sei mesi o più.
Altre classi di farmaci antidepressivi che possono portare a un aumento di peso sono tricylics e inibitori delle MAO. L'uso di inibitori MAO è diminuita, a causa dei loro potenziali effetti collaterali.

Peso Neutro

Alcuni antidepressivi non sono collegati sia con la perdita di peso o aumento di peso. Questi sono conosciuti come peso netural e comprende alcuni SSRI, quali Celexa, Lexapro, Luvox, Serzone e Zoloft. Farmaci neutri altro peso sono Desyrel e Effexor.

Avvertimento

Tutti i farmaci devono essere assunti solo sotto la supervisione di un medico. Ogni persona è diversa e il piano per la depressione il trattamento deve essere adattato dal medico per soddisfare le vostre esigenze.

Quello che è considerato rapida perdita di peso?

Quello che è considerato rapida perdita di peso?


Desideri si potrebbe perdere tutto il peso in più durante la notte? O almeno molto rapidamente? Probabilmente non si può, e si potrebbe essere meglio. Può farti sentire meglio sapere che più lenta perdita di peso è più vantaggioso per la salute, mantiene il vostro metabolismo adornare lungo e aiuta a mantenere il peso fuori. Se la perdita di peso è troppo veloce, si potrebbe innescare alcune risposte metaboliche non si ha intenzione di piacere.

Che cosa determina la velocità di perdita di peso?

E 'tutta una questione di quanto velocemente il vostro corpo brucia le calorie. Più alto è il tasso metabolico, più velocemente il vostro corpo brucia il grasso. Quando si è in un regime di perdita di peso, qualsiasi cosa tu possa fare per accelerare il metabolismo accelerare la vostra perdita di peso. Tutto ciò che fate per rallentare il tuo metabolismo rallenta la perdita di peso. Esercizio costruisce il muscolo, muscolare e aumenta il metabolismo, che accelera la perdita di peso. La mancanza di tono muscolare significa un ridotto metabolismo più lento e la perdita di peso. I livelli ormonali, il tuo DNA e genetica e anche la quantità di stress che sono sotto possono influenzare la capacità del corpo di bruciare calorie. Certo, la quantità di calorie che si ingeriscono, in particolare la quantità di proteine, influenzerà la velocità della vostra perdita di peso. Alcuni di questi si può facilmente controllare, come l'aumento della massa muscolare attraverso l'esercizio, calorie e proteine ​​il monitoraggio e la riduzione dei livelli di stress.

Quanto velocemente si dovrebbe perdere peso?

Da uno a due sterline alla settimana è un, tasso confortevole sano di perdita di peso. Potete trovare la vostra perdita di peso non è coerente, ma che si annulli a circa tale tasso. Cercando di perdere più rapidamente, riducendo drasticamente l'apporto calorico abbasserà il tasso metabolico. Poi avrete bisogno di un minor numero di calorie solo per mantenere il vostro peso. Di conseguenza, dopo una grande perdita di peso iniziale, gran parte del quale può essere la perdita di acqua, la perdita di peso sarà macinare una battuta d'arresto nei pressi. Ora sapete perché si può avere perso peso in passato fino a un certo punto e poi stato in grado di perdere più. Rapida perdita di peso alla fine causa la perdita di peso per rallentare o fermare. L'altro sfortunato risultato è che il peso tornerà.

Ha rapida perdita di peso di compromettere la salute?

Andando su e giù di peso può portare a problemi di cistifellea. Possono verificarsi calcoli biliari, oltre ad avere avere la cistifellea rimossa. Rapida perdita di peso mette le persone a maggior rischio di sviluppare calcoli biliari rispetto a coloro che perdere peso più lentamente. Le persone che non hanno nemmeno sanno di avere pietre "silenzioso" o biliari indolore possono sviluppare sintomi dolorosi a causa della perdita di peso più velocemente di tre sterline alla settimana.

Rapida perdita di peso provoca la pelle allentata

Con un tasso sano di perdita di peso ed esercizio fisico, la pelle stringe come si perde. Tuttavia, con la rapida perdita di peso, la pelle può non avere sufficiente elasticità e finiscono per cedimenti. Alcuni di coloro che hanno perso una grande quantità di peso rapidamente hanno richiesto interventi di chirurgia plastica per rimuovere la pelle in eccesso.

Perché Peso torna dopo rapida perdita di peso

Si potrebbe perdere muscolare così come grasso se si perde troppo rapidamente. A meno che non si sta sempre facendo l'allenamento della forza per costruire il muscolo, la perdita di peso drammatica potrebbe includere la perdita di massa muscolare. Quando le calorie sono troppo bassi, i livelli di proteina può essere così, e la costruzione del muscolo e la manutenzione richiede alti livelli di proteina. Abbassamento di proteine ​​e di perdere massa muscolare abbassa il metabolismo. Quando si va fuori la vostra dieta e hanno meno massa muscolare, si sarà più debole e più lenta. Il peso tornerà con una vendetta, e tutta la tua rapida perdita di peso sarà stato inutile. Non solo, sarà ancora più difficile perdere peso la prossima volta, a meno che non si aspetta fino a quando il metabolismo è tornato alla normalità.

Perché le diete drastiche Causa Disturbi del Comportamento Alimentare

Fame e fad diete che causano la rapida perdita di peso può anche portare a pericolose cicli di privazione e di abbuffate, con possibili disturbi del comportamento alimentare. Dopo privazioni estreme, la dieta è tentato di binge, che provoca senso di colpa e la necessità di eliminare, o la bulimia. In anoressia, la fame fa la dieta sentire virtuoso, cassetta di sicurezza e controllo, e mangiare è molto minaccioso. Ogni volta che a dieta sviluppano un rapporto di amore-odio con il cibo, sembra avere tutto il potere, e l'individuo è incapace di fare nulla al riguardo. Un regime di dieta sana, al contrario, provoca la dieta per mantenere il controllo.

Rapid vs perdita di peso sano

Ci sono molti metodi di perdita di peso sano e piani alimentari, tra cui Atkins, la Zona o la dieta originale diabetica. Weight Watchers può aiutarti a trovare un piano di mangiare si può vivere con, come può SparkPeople on-line. Tutti questi vi permetterà di perdere circa due sterline alla settimana e mantenere la vostra perdita di peso per un lungo periodo. E 'estremamente importante mantenere il vostro metabolismo su di giri e la forza muscolare migliorare con l'esercizio costante e bere molta acqua, in combinazione con il vostro piano alimentare.

Gli alimenti che accelerano la perdita di peso

L'obiettivo generale di perdita di peso è quello di bruciare più calorie che si consumano. Mentre un sacco di esercizio sarà certamente di aiuto a raggiungere questo obiettivo, ci sono alimenti che accelerare la velocità con cui si bruciano calorie e aiutano a tenervi pieno in modo da non raggiungere per spuntini più spesso, e che tali alimenti possono accelerare il vostro peso perdita.

Qualità di una perdita di peso alimentare

Ci sono molti alimenti che vi aiuterà a perdere peso più velocemente, ma la maggior parte di loro hanno alcune cose in comune. Gli alimenti che sono ricchi di fibre può accelerare la vostra perdita di peso di più, soprattutto quando li si utilizza per sostituire gli alimenti che sono ricchi di grassi. Questo è perché il grasso come, fibra si riempie, ma digerisce anche più lentamente, tenervi pieno più di un alimento grasso sarebbe, che può aiutare a ridurre l'appetito.

Mangiare frutta e verdura fresca è importante per la perdita di peso a causa delle sostanze nutritive di questi alimenti, ma anche perché tendono ad essere ad alto contenuto di acqua e povera di grassi. Mangiare questi alimenti vi aiuterà a mantenere idratata e sono uno spuntino sano alternativa ai cibi come le patatine fritte.

Prima colazione

La prima colazione è il pasto più importante della giornata, soprattutto se si sta cercando di perdere peso. Tuttavia, non solo qualsiasi colazione farà. Secondo il Dr. David Grotto (vedi riferimento 1), mangiare cibi con abbondanza di proteine ​​al mattino, come i bianchi d'uovo, contribuirà a tenervi pieno fino all'ora di pranzo.

Un'altra opzione è la colazione farina d'avena. L'avena è una lenta digestione, carboidrati ricchi di fibre, il che significa che sei molto abbondante e hanno un basso impatto sulla glicemia. Il taglio in acciaio e varietà laminati hanno più fibre, in modo che vi terrà pieno il più lungo (vedi riferimento 1).

Altri alimenti di perdita di peso

Secondo la perdita di peso per tutti (vedi riferimento 3), i cibi in grado di accelerare la perdita di peso la maggior parte sono frutta fresca e verdura, legumi, cereali integrali e pesce. Tutti questi alimenti sono a basso contenuto di grassi, la maggior parte sono ricchi di fibre, e sono prontamente disponibili presso il vostro negozio di alimentari. Basta sostituire alcuni degli alimenti che si mangiano normalmente con alcuni di questi alimenti può aiutare a perdere peso più velocemente.

Verdure a foglia verde come spinaci e cavoli sono molto ricchi di fibre e di nutrienti come l'acido folico, che possono aiutare a mantenere eccitato attraverso i vostri allenamenti (vedi riferimento 1).

Come fare esercizi per perdere peso velocemente

Come fare esercizi per perdere peso velocemente


Ulteriori informazioni su come fare esercizi per perdere peso velocemente.

Perdere peso velocemente è in cima alla lista per la maggior parte delle persone, (se avete più di peso che è), con fast food diventando parte della nostra normale routine nella vita, siamo tutti alla ricerca di una soluzione rapida per aiutare a perdere qualche chilo .

Esercizi per perdere peso velocemente sono difficili da incontrare, ma ho composto alcuni top secret la combustione dei grassi, pneumatici restringimento deve fare esercizi per aiutare a perdere il peso.

Istruzione

1 Running - forse non l'esercizio più attraente per perdere peso velocemente, soprattutto quando si è in sovrappeso. Tuttavia questo grasso di pompaggio esercizio aiuta a ottenere la frequenza cardiaca in corso, sudore e più importante, aiuta a bruciare calorie.

2 Jumping Jacks - che ci crediate o no, aggiungendo 50 jumping jacks al giorno al vostro esercizio di routine quotidiana spingerà i livelli di fitness a nuove altezze. E 'uno dei grandi esercizi per perdere peso velocemente, che è semplice, facile e può essere fatto a casa senza dover andare in palestra.

3 Jumping Rope - ancora una volta saltare la corda è un ottimo esercizio per perdere peso velocemente; Non ho bisogno di entrare nei dettagli a parte il fatto che avrete bisogno di una corda per saltare.

4 nuoto - nuoto non è solo uno dei migliori esercizi per perdere peso velocemente, ma i viaggi regolari per la piscina locale vi aiuterà a tonificare tutto quel grasso corporeo in eccesso. Quando si nuota si utilizzano quasi tutti i muscoli che avete. Potrai riempire la masterizzazione da le braccia verso il basso per i glutei e le gambe e si inizierà a vedere gli effetti nel vostro corpo.

5 - Squat squat per quelli di voi che non hanno familiarità con il termine, sono uno di quegli esercizi magici per perdere peso velocemente. Per eseguire uno squat si deve stare in piedi e semplicemente accovacciarsi. Tenere la schiena dritta con le braccia incrociate sul petto e piegare le ginocchia a un angolo di 90 gradi.

In un primo momento le cosce sono doloranti da questo esercizio, ma dopo pochi giorni si noterà che la vostra zona coscia è più tonica e si inizierà a bruciare un po 'di quel grasso brutto.

6 Un altro grande esercizio (se si può chiamare così) è quello di sdraiarsi sul pavimento e mentre si sta guardando il tuo programma televisivo preferito spremere i glutei in. Per quanto assurdo possa sembrare, noterete certamente la vostra zona dei glutei rassodante veloce.

L'aggiunta di 100 fondo stringe al giorno per il vostro regime per perdere peso velocemente vi aiuterà a trasformare il culo. Pensate a Beyonce e JLo mentre si sta facendo questo, tu sei solo pochi natica stringe via al fondo perfetto.

7 Anche se facendo esercizi per perdere peso è un obiettivo importante, è anche importante seguire una dieta sana e stile di vita. Se ci si allena tutta la settimana in un ultimo disperato tentativo di infilarsi in quel vestito partito per la prossima data di settimane, è inoltre necessario assicurarsi di attenersi a una dieta sana.

Assicurati di pesare non solo a te stesso, all'inizio della settimana, ma anche prendere le misure di queste aree problematiche per tenere traccia dei tuoi progressi. In questo modo saprete esattamente quanto peso e che sono lo avete perso. Una ossessione ogni giorno con la bilancia vi lascerà paranoico. Basta concentrarsi sugli esercizi per perdere peso velocemente.

8 Mentre siete qui assicuratevi di dare un'occhiata in giro per la più grande suggerimenti su esercizi per perdere peso velocemente.

Che cosa è meglio per perdere peso: camminare al di fuori o sul tapis roulant?

Esercita su un tapis roulant migliore di camminare o fare jogging al di fuori quando si tratta di lavorare fuori per perdere peso? Tutto dipende. Ogni metodo ha vantaggi e limitazioni. La risposta a quale metodo fornisce un allenamento migliore per voi è subordinata al livello di forma fisica e ciò che funziona meglio per voi.

Livello di Sfida

Camminare all'aperto offre un maggior livello di sfida su molti fronti. All'esterno, si deve fare i conti con la resistenza al vento. Vi è anche imprevedibilità del corso, come ad esempio i tuffi in mezzo alla strada, le persone e ostacoli sul percorso, che può richiedere di interrompere e avviare improvvisamente, o fare da lato a lato movimenti. Ci sono cambiamenti nel terreno, che possono alternare tra cemento, erba, ghiaia, terra o sabbia. E c'è la necessità a volte di gestire pendenze verso l'alto e verso il basso. La gamma di sfide ai vostri muscoli fa per un allenamento più dinamico di quello che è possibile simulare su un tapis roulant. Tuttavia, il livello di controllo si dispone con un tapis roulant non solo riduce il rischio di lesioni, ma può anche essere più esigente rispetto alla costanza della velocità hai poco da mantenere. All'esterno, naturalmente accelerare o rallentare, in base alle variabili che si incontrano. L'unico modo per ingannare la velocità su un tapis roulant è quello di tenere su le sbarre.

Godimento

E 'una questione di gusto personale. Per alcune persone è più facile prendere la loro mente fuori lo sforzo che stanno esercitando quando lavorano su un tapis roulant perché possono guardare la TV, ascoltare musica o anche leggere. Inoltre non hanno a che fare con gli elementi esterni. Al chiuso su un tapis roulant, il tempo è non-fattore. Non c'è bisogno di preoccuparsi di allergie aggravati, e l'ora del giorno si sceglie di lavorare fuori è irrilevante. Questo può essere preferibile per alcune persone. Per le altre persone, la consistenza di esercitare su un tapis roulant può tradurre in monotonia. Alcuni favorire l'aria fresca di fuori, la differenza di paesaggio e continui cambiamenti incontrati durante il corso. La domanda è: che scena detiene più appello a voi? Che si sarà più incline a fare in realtà in maniera regolare? Perché non importa quale metodo è tecnicamente più efficace se si è meno propensi a seguire attraverso.

Consumo calorico

Così che è il bruciatore di calorie più efficace, passeggiate all'aria aperta o un tapis roulant? Studi variano. Alcuni suggeriscono che aumentando il tapis roulant pendenza 1 per cento per compensare fattore di resistenza, si ottiene un allenamento all'aperto, insieme con la velocità costante offerto sul tapis roulant. Probabilmente si bruciano più calorie su un tapis roulant rispetto a quello esterno, perché si tende a correre più veloce più a lungo. Altri suggeriscono che la più ampia gamma di sfide incontrate all'aperto rende un bruciatore di calorie più efficace. La differenza, tuttavia, è nominale. Maggiore occorre tenere in considerazione il livello di sfida e divertimento che meglio soddisfa le vostre esigenze e gusti.

Come fare gli osservatori del peso per libero

Come fare gli osservatori del peso per libero


Avete pensato di entrare gli osservatori del peso, ma sono preoccupati per quanto costa? Si può effettivamente fare gli osservatori del peso a casa gratuitamente fino a quando si sa alcune risorse semplici e di creare un buon sistema di responsabilità per se stessi. Imparare a fare gli osservatori del peso gratuitamente a casa.

Istruzione

1 La prima cosa che si vuole fare è calcolare quanti punti Weight Watchers si è permesso ogni giorno. C'è un link in fondo per come calcolare il vostro osservatori del peso limite punto tutti i giorni. E 'sulla base di altezza, peso e livello di attività. Questo sarà il tuo obiettivo per quanti punti si può mangiare tutti i giorni. In aggiunta a ciò si ottengono 35 punti di flessione! È possibile utilizzare quelli comunque lo si voglia comunque a perdere più peso sugli osservatori del peso non cercare di perderli.

2 Ora che sapete quanti punti Weight Watchers si può mangiare tutti i giorni, è necessario essere in grado di calcolare quanti punti Weight Watchers si trovano nel cibo che si mangia. Vi è una risorsa nella parte inferiore della pagina per come farlo a casa. È inoltre possibile calcolare Weight Watchers punti utilizzando un sito web come webmillhouse.com che calcola per voi. Ci sono anche siti che hanno liste di Weight Watchers punti generici valori come http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

3 Aggiungere in attività! È necessario iniziare a essere attivi per aiutare la vostra perdita di peso con Weight Watchers. Obiettivo per circa 20-25 punti di attività alla settimana. Una buona calcolatrice è in http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

4 Creazione di un sistema di responsabilità per se stessi! Uno dei motivi Weight Watchers è così tanto successo è perché la gente pesare in ogni settimana e conoscere la perdita di peso. Impostare il proprio weight watchers del club arruolando la famiglia e gli amici. Pesare in ogni settimana e celebrare i tuoi successi. Parlare di nuove grandi scoperte alimentari e ricette e condividere strategie. Questo vi terrà sulla buona strada per perdere peso e avere successo osservatori del peso a casa.

Cosa può fare un grumo sotto il braccio Be?

Un nodulo sotto l'ascella può essere motivo di preoccupazione. D'altra parte, non significa necessariamente saranno realizzate le vostre peggiori paure di cancro. Naturalmente, se trovate eventuali grumi nella vostra ascella, consultare il medico per una corretta diagnosi. E 'sempre meglio sapere cosa si sta trattando il più presto possibile.

Infezione

L'ascella contiene i linfonodi. Se il vostro corpo è combattere le infezioni batteriche o virali, i tuoi linfonodi possono diventare gonfi. Le più comuni infezioni batteriche che causano un nodulo sotto l'ascella sono un braccio o un'infezione del seno, malattie gatto graffio o ascendente linfangite. La maggior parte delle infezioni batteriche possono essere trattate con un ciclo di antibiotici. Quando l'infezione scompare, il pezzo dovrebbe andare via. Le infezioni virali che portano linfa gonfiore sono l'AIDS, la varicella, la mononucleosi e l'herpes zoster. Discutere le vostre opzioni di trattamento con il medico.

Cancro

Naturalmente, la prima cosa che le persone assumono con qualsiasi nodulo sotto l'ascella o dovunque vicino al seno è il cancro. Le donne dovrebbero verificare con il proprio medico immediatamente se trovano un nodulo nella loro ascella, e fare il test per il cancro al seno. Altri tumori in cui si sviluppa un nodulo sotto l'ascella sono Hodgkin, leucemia e linfoma non-Hodgkin. Si tratta di gravi tumori che hanno bisogno di cure mediche immediate.

Grumi inoffensivi

E 'possibile avere grumi nella vostra ascella che sono innocui. Si può avere cisti benigne; alcune persone sono inclini a questi. Crescite grassi nel tessuto, chiamati lipomi, sono anche innocui. Molte donne possono anche avere tessuto del seno che cresce nella zona ascellare. Anche se questo tessuto è innocuo, deve essere controllato da un medico per attenuare le eventuali preoccupazioni.

Reazioni allergiche

Alcune vaccinazioni possono portare a formazioni di cisti minori. Possono essere comune dopo il morbillo e la parotite vaccinazioni. Anche se raro, questo può anche accadere con rosolia. Le vaccinazioni contro il vaiolo e tifo possono anche causare grumi per formare sotto il braccio. Si può anche avere una reazione allergica ad alcuni farmaci come sulfamidici, iodio e penicillina. Come risultato, i tuoi linfonodi possono gonfiarsi mentre cercano di combattere quello che credono sia una infezione nel corpo e producono elevate quantità di anticorpi.

Lascia il tuo dottore the Facts

Quando vedete il vostro medico, cercare di avere quante più informazioni pertinenti possibile che lo aiuterà a diagnosticare il grumo rapidamente e correttamente. Se si può evitare la biopsia, sarete molto soddisfatti. Lasciate che il vostro medico sapere quando il nodulo prima apparizione e se è sempre più grande, più piccolo o rimanere lo stesso. Assicurati di lasciare il vostro medico se sta allattando al seno in quanto ciò può aumentare la possibilità di depositi di grasso. Se si verificano altri sintomi, lasciate che il vostro medico sapere. Altri sintomi possono includere affaticamento, nausea o febbre.

Le piante che promuovono la perdita di peso

Le piante che promuovono la perdita di peso


Secondo Donne Fitness, molte piante ed erbe promuovere la perdita di peso quando aggiunto alla dieta quotidiana di una persona. Preso come integratori, tè o cibo, queste piante contribuiscono ad aumentare il tasso metabolico del corpo, bruciare calorie e grassi, servono stimolanti come lievi o sopprimere l'appetito di una persona. Invece di usare formule chimiche, come le pillole di perdita di peso, molti si rivolgono verso i naturali, rimedi a base di erbe disponibili, come la soia, erba medica, ortica e tè verde.

Proteine ​​di soia

Una recente ricerca riportata in Science Daily suggerisce che il consumo di soia può essere strettamente legato al metabolismo del corpo. Uno studio che esamina l'effetto della soia sulla perdita di peso topi da laboratorio "ha scoperto che la soia ha avuto un effetto. La pianta della soia induce la produzione di ormoni e di altri meccanismi nel corpo che aiutano a degradare lipidi, con conseguente maggiore perdita di peso. I ratti che hanno mangiato soia perso più peso, in media, di quelle ratti che non hanno. Science Daily afferma che "le proteine ​​della soia sembra aver causato la perdita di peso, non riducendo l'assunzione di cibo, ma alterando il metabolismo dei topi." Questa scoperta potrebbe significare una maggiore perdita di peso successo a coloro che aggiungere soia ad una dieta e esercizio di routine sana.

Erba medica

Contenuto di saponine di erba medica lo rende un ottimo diuretico. Saponine, secondo le donne fitness, sono composti naturali che si trovano in alcune piante che rendono il grasso più solubili e mantenere la salute dei vasi sanguigni. Si legano con colesterolo e tossine prima che entrino nell'intestino, e lavare questi elementi nocivi dal corpo.

L'erba medica foglie contengono anche flavoni, isoflavoni, e steroli. Erbe 2000 spiega che la famiglia flavone serve a molti scopi nel corpo umano, compresi i ruoli anti-infiammatori, antisettico e anti-tumorali.

Bardana

Un altro potente diuretico, bardana ha molti benefici per la salute che aumentano la perdita di peso. Altri principi attivi di bardana sono acidi polifenolici, unulin e acidi non-idrossi, rendendo bardana un purificatore del sangue a base di erbe e disintossicazione elemento. Il sangue e il sistema linfatico beneficio da queste proprietà disintossicanti, secondo le donne Fitness.

Per utilizzare la radice di bardana, è meglio far bollire circa un grammo della pianta essiccata in acqua per dieci o venti minuti, poi farlo raffreddare. Donne Fitness raccomanda di bere tra i pasti per disintossicare il corpo e ridurre la fame e il desiderio di cibo.

Caienna, pepe rosso e cibi piccanti

Cayenne è stato conosciuto per migliorare la circolazione e la digestione nel corpo. Questi effetti termogenici lavoro per aumentare la temperatura corporea di una persona, aumentando così il metabolismo e bruciare tasso di calorie. Donne Fitness riferisce che i partecipanti in un recente studio hanno perso più peso durante l'assunzione di Caienna.

Pepe rosso, senape piccante e altre sostanze piccanti hanno effetti simili. Queste spezie aumentare i tassi metabolici fino al 25 per cento. Essi hanno inoltre stimolare la sete, che provoca una persona a prendere in più liquidi, che possono anche ridurre l'aumento di peso.

Nettles

Questo spinoso, pianta spinosa ha nascosto benefici per la salute a causa del suo alto valore nutritivo e gli effetti disintossicanti. E 'ricco di vitamina C ed E, nonché di minerali come calcio, magnesio, ferro, silice e potassio. Ortiche aiutano l'organismo a riparare e mantenere se stesso, che mantiene una persona in forma e in grado di eseguire l'esercizio. Nel farlo, questa pianta cancella anche via le tossine dal corpo. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che ortiche ridurre il desiderio di "nutrire le cellule su un livello più profondo." Di conseguenza, bere il tè ortica è un modo efficace per ridurre l'appetito e le voglie, aumentando al contempo la perdita di peso.

Tè verde

Gli studi clinici di tè verde, condotto dal Dr. Abdul Dulloo presso l'Università di Ginevra, in Svizzera, ha mostrato questa pianta per avere un effetto sul metabolismo e il processo di ossidazione dei grassi. Entrambi i processi sono aumentate quando i partecipanti si sono estratto di tè verde al giorno. I ricercatori ritengono che le opere di tè verde, aumentando la quantità di expediture energia che si svolge all'interno del corpo.

Che cosa è normale fluttuazione di peso?

Che cosa è normale fluttuazione di peso?


Piccole variazioni di peso, anche da un giorno all'altro, sono perfettamente normali. Gli esperti medici dalla Mayo Clinic, la FDA e altri studi medici e sanitari hanno stabilito una serie di linee guida per aiutare le persone a capire ciò che è normale quando si tratta di cambiamenti di peso.

Lineamenti

Gli esperti ritengono che le fluttuazioni di fino a cinque chili in un solo giorno sono perfettamente normali e hanno più a che fare con il cibo e l'assunzione di liquidi di ogni altra cosa.

Fatti

Peso oscilla (di solito aumenta) i giorni prima e durante il periodo di una donna, come la ritenzione idrica e gonfiore sono comuni.

Effetti

Peso di solito aumenta quando il consumo di acqua è bassa e l'assunzione di sale è elevato, in quanto questi due fattori portano il corpo a mantenere liquidi come metodo di conservazione.

Expert Insight

Come glicogeno livelli (glucosio) vengono esaurite durante la giornata o dopo un allenamento, il corpo perde acqua, in modo che il numero sulla scala può sembrare bassa, anche se non si tratta di una vera e propria indicazione di qualsiasi perdita di peso e chili sono suscettibili di essere recuperato come Non appena un altro pasto è mangiato.

Vantaggi

Fluttuazioni di peso si verificano anche in coloro che allenamento spesso, come intensi allenamenti cardio sarà esaurire il corpo di acqua (la diminuzione del peso) e l'allenamento di resistenza pesante aumenterà la concentrazione di liquidi nei muscoli, aumentando il numero nella scala.

Come aiutare qualcuno Riconoscere che hanno bisogno di perdere peso

Come aiutare qualcuno Riconoscere che hanno bisogno di perdere peso


Aiutare qualcuno riconosce di cui hanno bisogno per perdere peso è un processo sensibile e delicato che deve essere maneggiato con cura. Probabile che la persona in questione è ben consapevole del fatto che hanno bisogno di perdere peso ad un certo livello, e possono essere di difesa, se di fronte a esso. Perdere peso è molto più di alterare l'aspetto fisico. Svolge inoltre un ruolo importante nel mantenere un corpo sano e la mente. L'approccio migliore è quello che è radicato nella compassione amorevole.

Istruzione

1 affrontare l'argomento con indifferenza. Non mettere in scena un intervento per la persona in quanto tale probabilmente metterli sulla difensiva. Invece casualmente richiamare il tema della salute, dieta o esercizio fisico per vedere dove la persona si trova. Egli può essere molto ansiosi di iniziare a perdere peso, ma manca un po 'di iniziativa. Ad esempio, casualmente dicendo qualcosa di simile; "Ho appena entrato una nuova palestra e hanno un grande affare per chi mi riferisco;" o "Un mio amico sta valutando di iniziare una nuova dieta, sto pensando di unirsi a loro. Cosa ne pensi?" Il punto è quello di portare il tema della perdita di peso (e argomenti correlati) casualmente per valutare la sua reazione. Da lì sarà più facile vedere il suo atteggiamento per perdere peso.

2 Chiedigli di partecipare a attività fisiche. Supporto gioca un ruolo importante nella perdita di peso e di avere un amico lungo per il viaggio aiuta molto. Invita questa persona a fare delle passeggiate o sport di gioco. Scoraggiare l'aumento di peso, astenendosi dal partecipare ad attività con lui che sono malsani. Per esempio se questa persona vi invita a un ristorante, educatamente rifiutare dicendo "Sto cercando di mangiare più sano in questi giorni. Perché non facciamo un pasto sano insieme a casa mia, invece." O suggerire un ristorante che offre opzioni salutari.

3 Essere diretto e solidale. A volte i suggerimenti non sono sufficienti ed è necessario un approccio più diretto. Se questo è il caso, far apparire preoccupazione per la salute dell'amico (non il suo aspetto) a causa del loro problema di peso. Indicare il valore della persona ha nella tua vita e come senza azione non può essere intorno a condividere tutti i bei momenti. Offrire supporto. Chiedetegli come si sente sul suo peso. Scopri se vuole fare qualsiasi cosa e come si può aiutare. Parlare sempre con compassione e sostegno offerta. Questa conversazione dovrebbe essere privato e non in un contesto di gruppo.

Cose che puoi mangiare per perdere peso

Perdere peso è una cosa difficile da fare. Milioni di persone sono a dieta ogni giorno. Molti stanno mangiando il tipo sbagliato di cibo per ottenere risultati ottimali. Ci sono molti alimenti che vi aiuteranno a perdere peso e bruciare calorie in eccesso più velocemente di altri. Da mangiare questi alimenti si sarà in grado di aiutare se stessi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.

Verdure crude

Verdure crude sono a basso contenuto di calorie e ricchi di vitamine. Questo li rende un buon cibo per perdere peso fa. Ci sono molte verdure tra cui scegliere in modo da varietà non è compromessa.

Mele

Le mele contengono pectina, che è un soppressore naturale dell'appetito. Una mela non mancherà di tenere il vostro stomaco soddisfatto più a lungo. La pectina protegge anche il vostro corpo da troppo grasso assorbimento e rilascia il grasso.

Di pollo al forno

Pollo al forno è una proteina magra. Il tuo metabolismo si esibirà ad un tasso più elevato perché la proteina di pollo aiuta a costruire il muscolo più magra.

Tonno

Tonno è ricca di proteine. Questo aiuta ad aumentare il metabolismo. La leptina, un ormone che brucia i grassi, è stimolata quando si mangia tonno.

Prodotti lattiero-caseari

I prodotti caseari sono un altro alimento che aiuta a ridurre l'appetito. I latticini sono alimenti sono ricchi di calcio.

Cattive abitudini che contribuiscono a aumento di peso Durante Collegio

Cattive abitudini che contribuiscono a aumento di peso Durante Collegio


La transizione dalla scuola può essere un momento molto emozionante e stressante nella vita di una persona. Situazioni stressanti, nuovi amici e nuove attività extrascolastiche in grado di creare un ambiente in cui l'aumento di peso è probabile. Questo è un periodo in cui l'aumento di peso è comune ed è talvolta indicato come "matricola Quindici". L'aumento di peso non deriva da una cattiva abitudine, ma da molte cattive abitudini combinati.

Eccesso di cibo nella Caffetteria

Per la maggior parte studenti universitari che vivono nel campus, un programma del pasto presso la sala da pranzo è incluso nel vitto e alloggio. Residence sale da pranzo devono seguire le linee guida da parte dei Centers for Disease Control e fornire una nutrizione adeguata per gli studenti e il personale, ma non c'è bisogno di rendere gli studenti mangiano. Caffetterie anche di solito hanno macchine per il gelato self-service, bar sundae e cereali zuccherati. Molti studenti universitari rivolgersi a questi alimenti zuccherati, perché non hanno avuto accesso ad essi quando si vive con i genitori o perché è confortante per loro. Cibi consolatori sono generalmente ricchi di grassi e calorie.

Diminuzione Esercizio

Vita del college è frenetica e occupato e molti studenti non trovano il tempo di esercizio. Le attività che hanno effetti negativi sulla esercizio stanno guardando la TV, giocare ai videogiochi e passare ore sui siti Internet di social networking. Gli studenti hanno anche bisogno di passare più tempo a studiare e leggere che taglia in tempo per l'attività fisica. Il CDC incoraggia i 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno per mantenere un peso sano e diminuire i rischi di malattie cardiovascolari.

Mangiare Qualunque sia la Eats Gruppo

Compagni di stanza diventano una parte molto importante della vita di uno studente di college e le abitudini alimentari possono iniziare a cambiare quando influenzato da altri. Questo può portare a un eccesso di mangiare, mangiare più spesso del solito, e spuntini a tarda notte, che può causare aumento di peso. Gli studenti si rivolgono spesso a cibi ad alto contenuto calorico, come pop-crostate e fast-food per spuntini tra classi o per sostituire i pasti sani. Mangiare quando si ha fame e per l'energia è la migliore principale, ma a questa età è più spesso un'attività sociale. Secondo John Hopkins University ricercatori, mangiare un extra di 200 calorie ogni giorno può portare ad un guadagno di oltre 20 libbre. in un anno.

Aumento del consumo di alcol

Bere è un'attività comune a molte scuole e forse perché molti studenti girare 21 durante l'anno junior o senior. L'alcol ha 7 calorie per grammo, che è superiore carboidrati ma inferiore grassi. Questo perché è metabolizzato in modo diverso rispetto grassi e carboidrati e ha molti altri effetti negativi sul corpo. L'alcol effettua anche l'equilibrio tempo di reazione, il giudizio, il controllo della temperatura e dell'acqua. Binge drinking può finire per costare così come molte calorie come un giorno intero di pasti. L'alcol è la disidratazione e postumi di una sbornia quasi garantire che non ci sarà allenamento al mattino.

Come fare gli osservatori del peso come un vegetariano

Come fare gli osservatori del peso come un vegetariano


Weight Watchers è una dieta vegetariana-friendly. Si sono dati una determinata quantità di punti al giorno a seconda del peso attuale. È necessario rimanere all'interno di quei punti, anche se si ha la libertà di mangiare ciò che si preferisce. Più alta è la fibra e minore è il grasso e calorie, meno punti il ​​cibo si accumula. Quasi tutte le verdure hanno 0 punti. Pasta, pane, patate e formaggio hanno valori più alti del punto.

Istruzione

1 Mangiare frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. La chiave è quello di mangiare pasti equilibrati.

2 un sacco Sostituto di proteine. Diete Vegetariani 'spesso mancano di proteine ​​che di solito trova nella carne. Quindi, si dovrebbe mangiare fagioli, hamburger vegetali, tofu, burro di arachidi, spinaci e noci per ottenere la sostanza nutriente essenziale.

3 Organizza il tuo giorno o settimana di anticipo e negozio con i menu in mente. Questo vi aiuterà a rimanere in pista ed evitare di afferrare cibo malsano.

4 Lasciare alcuni punti non utilizzati, in caso di splurges che non erano state previste su. Ci sono anche 35 FlexPoints disponibili ogni settimana per le occasioni speciali. Si continua a perdere peso se si utilizzano questi punti extra, ma perderai più velocemente se non lo fai.

5 Utilizzare degli osservatori del peso ricette per trarre ispirazione. Si può facilmente cadere in un solco, sia che siate sugli osservatori del peso o di qualsiasi altro piano di mangiare. Guarda online per le ricette per rendere le cose.

6 Acquista un libro di cucina. Weight Watchers ha un libro intitolato Vegetariano versatile che è pieno zeppo di ricette.

7 Partecipa a un bordo di comunità per il supporto. Potete trovare altre vegetariani sui forum degli osservatori del peso. Raccogli consigli e ricette di swap.

Consigli e avvertenze

  • Ottenere il vostro calcio di tutti i giorni, anche.
  • Non cadere nella trappola molti vegetariani fanno - da mangiare troppi carboidrati raffinati. Bilanciare i vostri pasti, non optare per mangiare la pasta per tutto il tempo.

Pillola anticoncezionale che non causano aumento di peso

Molte donne che fanno uso di controllo delle nascite ormonale hanno avuto un aumento di peso. Gli studi su questo effetto sono generalmente inconcludenti, rendendo per un'esperienza frustrante per le donne che cercano di scegliere l'opzione migliore controllo delle nascite. Non c'è modo di sapere con certezza se una certa pillola o altro contraccettivo causerà un aumento di peso.

Prevenire l'aumento di peso

Prodotti ormonale di controllo delle nascite deposito di estrogeni e progestinici nel flusso sanguigno, impedendo le uova di essere rilasciato in utero. In un certo senso, questo inganna il corpo a pensare che sia in stato di gravidanza, la gravidanza è la condizione naturale in cui le uova smettono di essere rilasciato. Pertanto, si può verificare un aumento di appetito dopo aver iniziato il controllo delle nascite ormonale, e si può essere mangiare di più senza rendersene conto. Essere consapevoli di questo e cercare di mantenere le tue abitudini alimentari più vicino al tuo solito il più possibile. Mangiare frutta e snack a basso contenuto di grassi quando si ottiene quelle voglie dolci e salate. Si può anche verificarsi un numero maggiore ritenzione idrica, che può farti sentire gonfio e causare l'illusione di aver guadagnato peso, anche se i numeri sulla scala non cambiano.

Low-Hormone Opzioni

Se lo fai esperienza l'aumento di peso e sono sicuro che non è dovuto il vostro stile di vita (abitudini alimentari o esercizio), provare a passare a un prodotto diverso. Alcune pillole, come ad esempio il "mini-pillola", hanno una dose più bassa di ormoni. Se siete interessati nel controllo delle nascite a lungo termine, un dispositivo intrauterino (IUD) potrebbe essere una buona opzione per voi; ci sono sia IUD ormonali e non ormonali disponibili. In ogni caso, si deve consultare il medico per un consiglio. Ogni donna è diversa, e ci possono essere problemi ormonali sottostanti che causano l'aumento di peso. Semplicemente non ci sono abbastanza prove scientifiche per sapere con certezza quali prodotti per il controllo delle nascite saranno o non causare aumento di peso.

Come impostare un piatto di formaggio che farà piacere a tutti

Come impostare un piatto di formaggio che farà piacere a tutti


La creazione di un piatto di formaggio che farà piacere a tutti significa che si deve inserire un formaggio per tutti i gusti. Alcune persone, come sapori semplici e alcune, formaggi come taglienti molli appello ad alcuni, mentre altri preferiscono fermo. Gli ospiti vogliono mangiare i formaggi con alimenti complementari per migliorare la consistenza e il gusto. Per impostare un piatto di formaggio che farà piacere a tutti, gli ospiti devono essere in grado di esplorare i formaggi ricchi grassetto o assaporare meno complessi, sapori riconoscibili.

Istruzione

1

Scegli un formaggio a pasta molle, una pasta compatta, un formaggio stagionato e un formaggio blu per essere sicuri di avere uno spettro gusto diverso. È anche possibile mantenere il vostro assortimento interessante selezionando formaggi prodotti con il latte da una varietà di animali. Campione ogni formaggio prima di acquistare per assicurarsi che ci sia una miriade di gusti. Avere almeno una semplice formaggio che è familiare a tutti.

2

Fornire una serie di alimenti semplici per gli ospiti di diffondere i formaggi su. Carpaccio di baguette, cracker e grissini saranno abbastanza semplice per gustare il formaggio, fornendo una consistenza soddisfacente.

3

Impostare vasetti di vetro o piccole ciotole di condimenti in bottiglia. Conserve di frutta, confetture, mostarde piccanti, miele e salumi, frutta candita o in salamoia e verdura funzionano bene.

4

Separare ogni formaggio su un piatto diverso. Sapore di nuovo ogni formaggio con il condimento o conservare che si desidera utilizzare. Abbinare un formaggio con una diffusione e un alimento, come sottaceti, olive o fichi combinare sapori in modo semplice e piacevole. Tuttavia, se un formaggio va bene solo con un cracker o grissino, lasciare le cose come stanno.

5

Etichettare ogni formaggio per avvertire gli ospiti di sapori che ti incontrano. Scrivi un paio di parole per descrivere il sapore, come pungente, crosta fiorita, ammoniacale o brunitura. Leggi "Glossario Formaggio Connoisseur" il corretto vocabolario e significati.

Come fare la perdita di peso Spiced Tea

Come fare la perdita di peso Spiced Tea


Probabilmente avrete sentito parlare di acqua sassy - l'acqua aromatizzata che dovrebbe aiutare a perdere peso. Nelle giornate fredde, una tazza di tè caldo è quello che si ha bisogno. Perché non indulgere in una tazza di tè speziato che può aiutare a vincere la battaglia contro il grasso della pancia. Questo tè utilizza diversi ingredienti che sono noti per promuovere la perdita di peso. Cannella aiuta a controllare i livelli di insulina, e prevenire i picchi che possono innescare il corpo per iniziare a immagazzinare grasso. Arance, e altri agrumi, sono utili in grassi lavaggio del corpo. Il tè verde è creduto per aiutare con la perdita di peso. Questo tè di perdita di peso è così buono, vi innamorerete di caldo o freddo, tutto l'anno.

Istruzione

1

Preparare una tazza di tè verde. Per la teiera, aggiungere 1 arancia, fette sottili, 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato e 2 stecche di cannella. Lasciare che il tè in infusione per 30 minuti. Per una più scura, tè più ricco utilizzare una combinazione di tè verde e nero o arancione pekoe tè. Questo continuerà a fornire tutti i benefici del tè verde, solo con un sapore profondo.

2

Rimuovere il bastoncini di cannella, zenzero e fette d'arancia dalla teiera e scarti. Potrebbe essere necessario versare il tè con un colino o filtrare per rimuovere tutti i pezzi di zenzero grattugiato.

3

Servire il tè caldo con un bastoncino di cannella per guarnire, o versare sopra il ghiaccio per un drink rinfrescante in una giornata calda. Se lo si desidera, si può addolcire il tè a piacere con un no dolcificante calorico o solo un po 'di tutto il miele naturale.

4

Conservare il tè non utilizzato nel frigorifero, e riscaldare coppe individuali nel forno a microonde.

Cosa fare se sei in giro qualcuno che può avere pidocchi?

I pidocchi sono contagiose e il trattamento può essere caustica

I pidocchi sono piccoli parassiti che vivono sugli esseri umani e si nutrono di sangue. I pidocchi possono causare prurito che può portare a un rash o infezione batterica. Altamente contagiosa, pidocchi vengono inoltrati principalmente per contatto testa a testa, ma anche attraverso i cappelli condivise, biancheria da letto, abbigliamento e altri oggetti personali. Spesso insetticidi tossici e infiammabili sono necessari per trattare sia la persona con pidocchi e le aree che è venuto in contatto con. Harvard School of Public Health riporta che alcuni pidocchi stanno diventando resistenti ai trattamenti pidocchi prescrizione-resistenza. Ciò indica che più forti, i farmaci più tossici possono essere necessari.

I pidocchi non sono pericolosi né si diffusione della malattia

Come socialmente ripugnante e irritante in quanto potrebbero essere, i pidocchi non si diffondono le malattie e non possono essere catturati o trasmessi dai animali domestici della famiglia. I pidocchi non discriminano in base al background socio-economico e di avere i pidocchi non è un indicatore di pulizia di un individuo.

Bottom Line

E 'ancora altamente auspicabile per evitare di ottenere i pidocchi. Quando in una zona con una persona infetta da pidocchi, fare attenzione ad evitare il contatto ravvicinato con la persona o le sue cose. Educare anche i vostri figli presto in modo che non condividono i cappelli, pettini, spazzole o altri oggetti personali.

Cose da fare a Las Vegas se sei sotto 21

Anche se Las Vegas potrebbe essere sinonimo di alta rotolamento e fino a tarda notte, è anche una delle destinazioni più famiglie negli Stati Uniti dal giostre mozzafiato per escursioni nel deserto, adolescenti sotto i 21 hanno una serie di attività per tenerli occupati. E, se mai stanca di quelli, c'è sempre la piscina dell'hotel!

Dolphin Habitat

Una delle attività più uniche per sotto 21s a Las Vegas è il programma "Trainer for a Day" presso il Dolphin Habitat presso l'hotel Mirage. Il Dolphin Habitat è sede di una famiglia di tursiopi atlantici. Il "Trainer for a Day" programma permette di lavorare fianco a fianco con gli addestratori di delfini. Puoi anche prendere di indossare una muta ed entrare in piscina con loro. Questo affascinante esperienza ha un prezzo pesante - più di $ 500 per il programma di una giornata intera. Adolescenti età 13 a 15 anni devono essere accompagnati da un adulto.

Adventure Dome

L'hotel Circus Circus ospita il Duomo Adventure, un parco a tema al coperto 5 ettari con una varietà di corse, tra cui un solo doppio anello del mondo al coperto, doppio ottovolante cavatappi, un giro in cascata e laser tag. L'enfasi è sulla corse brivido, quindi, se le montagne russe ti danno una scarica di adrenalina, questo è il posto per voi. È possibile pagare singolarmente per ogni giro, o, se avete intenzione di trascorrere un po 'di tempo lì, tutti i giorni pass sono disponibili anche.

NASCAR

Se il brivido corse alle Adventure Dome non saziare il vostro appetito per la velocità, la testa verso il NASCAR Cafe Las Vegas Entertainment Center in hotel Sahara.

Velocità - The Ride è un sottobicchiere state-of-the-art russe che accelera da una velocità di 35 mph a 70 mph in soli due secondi, mentre il Las Vegas Cyber ​​Speedway è uno dei gara- simulato più emozionante e realistico attrazioni auto del mondo. C'è anche una grande sala giochi con 120 stazioni giocatore e videogiochi all'avanguardia.

Vi è una tassa di ammissione per entrambi i giri. Combo passa e passaggi illimitati giorno sono inoltre disponibili.

Red Rock Canyon

Sedie e appassionati potranno godere di una passeggiata nel Red Rock Canyon National Conservation Area. Che comprende 197.000 ettari e si trova a breve distanza al di fuori della città, ci sono numerosi sentieri escursionistici tra cui scegliere. Le mappe sono disponibili presso il Centro Visitatori. Se si visita durante la primavera, sarete la fortuna di vedere fiori desertici in fiore.

Opere di gioco

Situato vicino al MGM Grand, gioco Opere offre 47.000 piedi quadrati di divertimento, tra cui 250 giochi in cui si può competere contro la famiglia e gli amici, vincere premi, e prova le tue abilità di gioco. E 'anche la sede del più alta struttura free-standing arrampicata nel mondo, un negozio di Coca Cola, e una fabbrica di M & M.

Fremont Street Experience

Il Fremont Street Experience è una vera e propria produzione di Las Vegas, con uno schermo di proiezione baldacchino che copre la durata di cinque campi di calcio e contiene 12,5 milioni di luci a LED sincronizzati in grado di produrre milioni di colori. Si tratta di uno dei più tecnologicamente avanzati spettacoli di luci e suoni del mondo e attrae circa 20 milioni di visitatori all'anno. Spettacoli iniziano ogni sera al tramonto, e l'ingresso è gratuito.

Cose che possono aiutare aumento di peso

Cose che possono aiutare aumento di peso


Per alcune persone, guadagnando peso e mantenerlo in può essere così difficile come la perdita di peso è per gli altri, secondo Katherine Zeratsky, RD, LD Il nutrizionista per la Mayo Clinic dice che è una buona idea di parlare con il medico se si sta cercando ad aumentare di peso e di lavorare con lui per creare il tuo obiettivo di peso, soprattutto se si sta cercando di aumentare di peso per una ragione medica. Fortunatamente, ci sono alcuni suggerimenti piuttosto semplici che possono aiutare a aumentare di peso e rimanere in buona salute allo stesso tempo.

Cercate Balance

Cercando di aumentare di peso non è una licenza di mangiare tutto di fronte a voi. Proprio come le persone che vogliono perdere peso, hanno bisogno di contare le calorie, carboidrati e grassi, in modo da fare le persone che stanno cercando di mettere il peso su. L'equilibrio è importante - troppi zuccheri e grassi possono provocare l'aumento di peso, ma non sarà un aumento di peso sano.

Secondo il dottor Dan Heinemann, membro del consiglio della American Academy of Family Physicians, una dieta composta da 10 al 15 per cento di proteine, 60 a 70 per cento di carboidrati e una piccola quantità di grasso è la combinazione corretta per l'aumento di peso.

Katherine Zeratsky, RD, LD, suggerisce di mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno. Questo vi permetterà di aumentare l'apporto calorico senza ripieno te stesso ad ogni pasto.

Scegliere alimenti sani

Può sembrare ovvio, ma i cibi ad alto contenuto di zucchero, come le bevande analcoliche, non sono una buona scelta se si sta cercando di mettere su chili in modo sano. Invece, cercare le proteine ​​magre, come pollo e pesce, cereali integrali, e frutta e verdura. Cercare grassi sani da inserire nei spuntini e pasti, come il formaggio, il burro di arachidi naturale o di altro burro di noci, noci e frutta secca.

E 'anche una buona idea aggiungere componenti ad alto contenuto calorico ai vostri pasti. Se stai facendo un panino, aggiungere qualche fetta di avocado, e cucinare con oli ricchi di nutrienti come l'olio d'oliva. Aggiungi snack come frullati e yogurt - ma non usare ridotto contenuto di grassi o senza grassi ingredienti.

Esercizio

Se si è fisicamente in grado, è importante esercitare, non importa che cosa il vostro peso. Dopo essersi consultato con il medico e ottenere il via libera per aggiungere l'attività fisica alla vostra vita, si consiglia di esplorare diverse opzioni di esercizio. I personal trainer può aiutare a imparare la corretta forma per il sollevamento pesi e altri esercizi che possono aiutare a mettere su muscoli invece di perdere grasso.

Secondo il dottor Heinemann, un misto di allenamento per la forza e l'esercizio aerobico è l'ideale per mettere su peso se si vuole mettere sul sotto forma di muscolo invece di grasso.