caviglie aghi

Tipi di aghi per agopuntura

L'agopuntura può sembrare come tortura per l'ago-timida --- come una visita all'ufficio del medico per un colpo, molte volte. Ma aghi di agopuntura sono molto sottili, e molto diverso da aghi di siringa-tipo. Aghi di agopuntura variano in dimensione e tipo, ma nessuno di loro dovrebbe causare dolore.

Storia

La prima menzione scritta di agopuntura è dal classico dell'Imperatore Giallo di Medicina Interna, il primo noto testo di medicina. Nell'antica agopuntura cinese, i praticanti utilizzati nove tipi di aghi per stimolare punti meridiani per cercare di portare Qi, o forza vitale di un paziente, in equilibrio. I nove tipi di aghi erano di diverse lunghezze e larghezze, utile per diversi disturbi. Gli aghi di agopuntura prime sono state fatte di pietra, ma aghi d'argento e d'oro esistevano, anche.

Tipi

A partire dal 2009, la maggior parte degli aghi di agopuntura sono realizzati in acciaio inox e sono monouso, anche se alcuni operatori si avvalgono argento o oro aghi. Solo sei degli originali nove tipi di aghi sono generalmente in uso oggi. Le differenze tra questi sei tipi sono in lunghezza e larghezza dell'ago, così come la forma della testa. Un altro tipo di ago viene utilizzato per elettro-agopuntura. Questo tipo porterà una lieve corrente elettrica attraverso di esso per stimolare il punto desiderato.

Aghi per agopuntura sono solidi, quindi sono molto più sottili di un ago da siringa-tipo. Hanno anche arrotondate suggerimenti, in modo da non tagliare il muscolo come gli altri aghi, diminuendo il dolore associato con la penetrazione.

Dimensione

Aghi di agopuntura sono estremamente sottili --- alcuni assomigliano una ciocca di capelli. Larghezze variano 0,012-0,35 millimetri. La lunghezza varia più ampiamente, da 7 millimetri a 8 centimetri. Il vostro medico sceglierà la dimensione dell'ago in base al desiderato effetto di agopuntura e il punto da stimolare.

Considerazioni

La dimensione di agopuntura ago può anche essere scelto in base allo stile di agopuntura vostro medico utilizza. In generale, lo stile di Medicina Tradizionale Cinese utilizza aghi più spessi e più a lungo. Questo è quello di realizzare una sensazione di "de qi" nel paziente, che è una sensazione di pesantezza o intorpidimento. Al contrario, in stile giapponese agopuntura utilizza aghi sottili e non penetra più profondamente.

Attenzione

La FDA ha approvato aghi di agopuntura come dispositivo medico di classe II, che significa che ci sono controlli speciali nel luogo del loro uso approvato. Secondo questi controlli, aghi di agopuntura devono essere sterilizzati e sono approvati solo per uso singolo. Pensateci bene prima di andare a un professionista che non usa aghi monouso. Potresti essere impostando te stesso per una grave infezione.

Come utilizzare aghi di pino Olio

Come utilizzare aghi di pino Olio

Olio di pino ago è stato utilizzato in tutto il mondo per secoli. L'olio è fatto da aghi di pino freschi-distillazione a vapore e suggerimenti ramo. In Corea, l'olio viene distillato dal pino rosso. In Austria, Russia e Scandinavia, l'olio proviene dal pino silvestre o abete rosso nero. Diverse varietà di pini in Nord America sono apprezzati per i loro oli medicinali. Olio di pino ago viene utilizzato come un profumo e sapore enhancer, nonché ingrediente di decongestionanti nasali, fluidi vaporizzatore, unguenti analgesici e la tosse e medicine per il raffreddore.

Istruzione

1 Mettere cinque a sette gocce di olio di aghi di pino in una tazza di acqua calda o di tè caldo come un supplemento giornaliero per aiutare il sistema immunitario del corpo, liberare il corpo di parassiti e di combattere le infezioni batteriche e virus del raffreddore. Dosaggio di un bambino potrebbe essere 1-2 gocce al giorno. Gli animali domestici possono prendere una goccia ogni 30 libbre. di peso corporeo.

2 Aggiungere fino a 10 gocce di olio di aghi di pino al serbatoio di medicina di un vaporizzatore per alleviare i sintomi delle infezioni delle vie respiratorie superiori. In alternativa, aggiungere qualche goccia di olio per un massaggio vapore e rivolgersi direttamente al petto per rompere la congestione e muco nel naso e nella gola.

3 Aggiungere 10 a 20 gocce di olio di aghi di pino momento sapone e shampoo. L'olio aiuta a prevenire il fungo, piede d'atleta e forfora, rendendo aspetto della pelle più giovane nel tempo.

4 Bere una tazza di tè alle erbe con due o tre gocce di olio di aghi di pino prima di mangiare. L'olio si crede per stimolare la ghiandola tiroidea e aiuta la digestione.

5 Aggiungere 20 gocce di olio per un flacone spray vuota, quindi riempire la bottiglia con acqua. Spruzzare sulla pelle o in aria per allontanare gli insetti pungenti.

6 Aggiungere tre o quattro gocce di olio per un 6-once. Contenitore di burro di karitè o altro unguento. Applicare sulla pelle ogni giorno per più soda, la pelle più sana.

Consigli:

  • Olio di pino ago è un antisettico, astringente, antimicrobico, disinfettante e repellente per insetti.

  • Creme o lozioni contenenti olio di aghi di pino sono usati per il trattamento di molti disturbi, tra cui laringite, pidocchi, dolori muscolari e dolori, reumatismi, tigna, scabbia e sinusite.

  • Qualche varities di pini contengono una sostanza velenosa. Acquista i tuoi oli da un rivenditore attendibile o distillare i propri oli con Scot o aghi di abete rosso nero.

Come utilizzare aghi di pino per raffreddori e tosse

Come utilizzare aghi di pino per raffreddori e tosse

Aghi di pino contengono oli volatili che aiutano a allentare la congestione. Come bonus aggiuntivo, sono anche una buona fonte di vitamina C, che è essenziale per il sistema immunitario. Ecco cosa dovete fare per utilizzare aghi di pino freschi per aiutare il vostro sistema immunitario e scaricare la congestione si potrebbe avere.

Istruzione

1 Il primo passo è quello di prendere un po 'di tempo per trovare un albero di pino che si trova lontano dalla strada almeno 50 metri. La ragione di questo è che le sostanze chimiche nocive di automobili e camion possono influire sulla qualità medicinale dell'albero. Ogni varietà di pino funzionerà. Se avete bisogno di aiuto per identificare gli alberi, consultare un esperto o cercare in una guida di campo.

2 Una volta trovato l'albero, è possibile selezionare gli aghi di cui avete bisogno. Prendere solo quello che ti serve. Li Snip con le mani o un paio di forbici e metterli nel cesto o borsa. Per una tazza di tè, avrete bisogno di una decina di aghi.

3 Non c'è bisogno di aspettare per loro di asciugare per poterli utilizzare. Portare 1 1/2 tazze di acqua a ebollizione in una casseruola. Spezzare gli aghi di pino con le dita. Spegnere il bruciatore e aggiungere gli aghi di pino. Lasciate macerare circa 5 a 10 minuti.

4 Quando almeno 5 minuti sono passati, mescolare nel miele per dolcificare. Il miele ha il vantaggio di aiutare con mal di gola ed è anche un antibiotico mite. Versare in una tazza e godere. Non importa se alcuni degli aghi di pino entrare in tazza. Ma si può filtrare fuori se vuoi.

Consigli:

  • Assicurati di identificare positivamente gli alberi correttamente utilizzando una guida di campo.

  • Fare attenzione a non prendere troppi aghi da un albero. Obiettivo per il 5 per cento e poi passare a un altro albero.

  • Assicurati di vedere un medico, soprattutto se il vostro congestione o tosse sembra essere persistente. Si potrebbe avere un'infezione e bisogno di antibiotici.

Il Miglior caviglia Supporto per grandi Caviglie

Il Miglior caviglia Supporto per grandi Caviglie

Supporti caviglia possono ridurre il rischio di lesioni per gli individui che sono già stati feriti o che hanno bisogno di un sostegno supplementare durante l'esecuzione di attività fisica. La migliore caviglia supporta per grandi caviglie condividono le stesse buone qualità come cavigliere regolare dimensioni, scala per fornire la giusta quantità di sostegno e comfort per le caviglie più grandi. Questo può significare un prezzo più alto, ma quando si tratta di vostra salute delle articolazioni, è probabilmente vale la pena.

Dimensione

La migliore caviglia supporta per grandi caviglie sono realizzate per adattarsi grandi caviglie. Cercare cavigliere e supporti che vengono in una taglia XL o XXL. Tenete a mente che la caviglia supporta commercializzato a donne correre più piccolo di cavigliere genere neutro, quindi un uomo o neutro-size XL è più grande di XL di una donna. Se un supporto grande caviglia appositamente formato non è prontamente disponibile per voi, ottenere un supporto avvolgente con una tracolla regolabile, invece; è possibile regolare la compressione e le dimensioni per soddisfare le vostre esigenze di supporto alla caviglia.

Tessuto

Cercare grande caviglia supporta con tessuto traspirante per il meglio in compressione e comfort. Un materiale di supporto alla caviglia comunemente utilizzato è in neoprene, una gomma sintetica che è durevole, ma isola anche qualunque cosa copre, che può portare a surriscaldamento. La migliore caviglia supporta per grandi materiali caviglie uso che permettono il sudore di evaporare dalla pelle per ridurre l'odore e l'umidità. Cercare cavigliere realizzati con cotone o elastici.

Costruzione

La migliore caviglia supporti per grandi caviglie hanno una alta qualità, senza cuciture che non interferisce con le calzature o causare attrito per creare vesciche. Cavigliere elastiche e avvolgenti sono scelte eccellenti per la compressione e il supporto gratuito-irritazione. Inoltre, cercare cavigliere che sono fatti per soddisfare sia il destro o il piede sinistro per la massima versatilità e l'utilità.

Soft Tissue Supporto

Potrebbe essere le articolazioni della caviglia che si preoccupano di più, ma non dimenticano il tessuto delicato e legamenti che circondano l'osso quando alla ricerca di un grande cavigliera. Cavigliere morbide che offrono la compressione impresa sono i migliori per la protezione dei tessuti molli, oltre a fornire il supporto caviglia ha bisogno. Cercare cavigliere che sono flessibili, ma creare una stretta costante in modo da non causare lesioni ulteriormente involontaria.

Prezzo

Grandi cavigliere costano ovunque tra $ 5 e $ 30, a partire da questa data di pubblicazione. Nel caso di grandi supporti caviglia, si ottiene quello che si paga; cavigliere più costosi sono realizzati con materiali di qualità superiore e offrono una migliore compressione muscolare e di sostegno. La migliore caviglia supporta per grandi caviglie sono più costosi.

Quali sono le cause di dolorosa Caviglie gonfie?

Quali sono le cause di dolorosa Caviglie gonfie?


Caviglie gonfie sono un problema comune. Secondo Herbal Healing, da Phyllis A. Balch, il gonfiore si verifica quando il fluido da piccoli vasi sanguigni entrare nel tessuto circostante la caviglia. Caviglie gonfie di solito non sono dolorosi. Tuttavia, ci sono alcuni casi in cui le caviglie gonfie e dolore vanno di pari passo.

Gotta

La gotta è una forma di artrite che può colpire qualsiasi articolazione del corpo. L'alluce è influenzato più spesso, ma la gotta può colpire anche le caviglie. Secondo l'Istituto Nazionale di artrite e muscolo-scheletrico e malattie della pelle, la gotta è la forma più dolorosa di artrite. Quando colpisce le caviglie, che provoca gonfiore, rigidità e dolore intenso. Il dolore di solito scompare nel raggio di 3 a 10 giorni, ma può tornare in qualsiasi momento.

Distorsione

Una distorsione può verificarsi quando la caviglia è ritorto o girato in una posizione scomoda. Questo movimento allunga o strappa i legamenti che tengono insieme la caviglia. Secondo la Mayo Clinic, una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti sono allungati troppo. Oltre al dolore, una distorsione alla caviglia di solito gonfiarsi.

Pausa

Una caviglia rotta provoca dolore e gonfiore. La caviglia è fragile perché resiste un sacco di pressione ogni volta che una persona si trova, passeggiate o corse. Questo rende la caviglia incline a rotture e fratture.

Tendinite

Questa condizione è causata da tendini irritate o infiammate. I tendini sono tessuti fibrosi che collegano il muscolo all'osso. Di solito in grado di sopportare un sacco di pressione, ma possono essere danneggiati quando spinto troppo lontano.

Attenzione

In alcuni casi, caviglie gonfie possono indicare una grave malattia. Ad esempio, gonfiore alle caviglie sono uno dei sintomi di insufficienza cardiaca. E 'importante conoscere la causa del gonfiore e del dolore al fine di ottenere il corretto trattamento.

Come utilizzare chemio-Safe Aghi

Come utilizzare chemio-Safe Aghi


Aghi chemio-safe salvaguardare gli operatori sanitari contro punture che possono eventualmente li espongono ad agenti patogeni per via ematica, tra cui l'epatite B, l'epatite C e l'HIV. Gli aghi di sicurezza chemio racchiusi bloccano in posizione, consentendo agli infermieri di sollevare la punta dell'ago per una rimozione sicura dal porto del paziente.

Istruzione

1 Afferrare le ali su entrambi i lati l'ago utilizzando il pollice e il dito medio. Posizionare il dito indice tra le ali a riposo in cima alla cerniera di sicurezza. Premere l'ago attraverso l'apertura della porta fino a raggiungere il pavimento del porto chemio.

2 Sollevare la trappola ago verso l'alto in un angolo di 90 gradi. Tenere la cerniera di sicurezza con il pollice e il medio sulla vostra mano opposta.

3 Premere leggermente sulla cerniera di sicurezza contro la pelle e la porta del paziente. Girare la siringa di sicurezza verso la trappola ago per bloccarlo in posizione di sicurezza.

Consigli:

  • Smaltire gli aghi in un apposito contenitore bio-hazard.

Come Tape alle caviglie, mani e dita

Come Tape alle caviglie, mani e dita


Molti atleti nastro adesivo le loro mani, dita, polsi, ginocchia e caviglie per fornire supporto. Correttamente avvolgendo un congiunto richiede una certa pratica, ma è importante che farlo bene. Se si avvolgono troppo stretto si rischia di tagliare la circolazione e la mobilità dell'articolazione. Inoltre, non si vuole avvolgere troppo allentato o il nastro non fornirà il supporto necessario.

Istruzione

1 Lasciare il giunto in posizione rilassata. Sia che tu stia registrando le dita, caviglie, mani, ginocchia o qualche altro comune, è necessario il nastro mentre è rilassato. Stendi la un po 'giunto prima di taping a lavorare fuori tensione.

2 Pre-avvolgere il giunto con il morbido nastro pre-wrap che agisce come una barriera tra la pelle e l'adesivo del nastro. Iniziare avvolgendo il giunto con un movimento a spirale ad una estremità del giunto e spostare lentamente la strada verso l'altra estremità del giunto. Strappare la pre-nastro quando hai raggiunto la fine e tenerlo in posizione. Il pre-nastro non ha adesivo e dovrebbe essere abbastanza stretti per essere confortevole, limitando il vostro movimento un po '.

3 Tape il giunto. Applicare il nastro atletico sopra la pre-tape avvolgendolo attorno al giunto in una spirale continua che è stretto, ma confortevole. Quando hai finito, strappare il nastro e spingere l'adesivo in modo che il nastro è ormai bloccato e si sta adeguatamente rinforzato. Rilassarsi, prendere il vostro tempo e sarete in grado di fare questo in modo efficace.

Come Tape Caviglie di Kickboxing

Come Tape Caviglie di Kickboxing


Kickboxing è un ottimo esercizio e uno sport emozionante partecipare. Tuttavia, la formazione può essere faticoso e duro con le caviglie da molte mosse richiedono di calci ripetutamente o una borsa ponderato o il tuo avversario. Avvolgimento della caviglia può aiutare le caviglie di supporto durante la formazione e proteggere l'utente da un eccessivo lividi.

Istruzione

1 Premere una delle estremità del nastro atletico contro la caviglia appena sopra il piede. Questo sarà il punto di partenza per l'involucro. Non avviare l'involucro sotto il piede, in quanto ciò può limitare la mobilità e influenzare i calci.

2 Avvolgere il nastro intorno alla caviglia in modo che l'estremità libera è tenuto in posizione. Usando un movimento circolare, creare un loop stretto di pellicola elastica intorno alla caviglia. Non avvolgere così forte che si taglia fuori la circolazione o non è possibile ruotare il piede.

3 Estendere l'involucro fino la caviglia e la gamba in cerchi sovrapposti. Alcuni atleti avvolgono le gambe per midshin per sessioni di pratica, mentre altri preferiscono avvolgere solo la zona della caviglia. Fate quello che è più comodo per voi.

4 Progress indietro la gamba al punto di partenza, dopo aver spostato più in alto sulla gamba, come si trovano comodo. Continuare schienale avvolgente verso il basso fino a raggiungere il punto di partenza.

5 Fissare l'involucro in metallo con impugnatura. Assicurarsi che è possibile spostare il piede e la gamba senza interferenze prima di iniziare l'addestramento.

Consigli e avvertenze

  • Molti kickboxers preferiscono "cavigliera" supporta per impacchi. Questi scivolare a sopra il piede e sostenere la caviglia durante l'allenamento.
  • Se si indossa un involucro in concorrenza per sostenere una caviglia infortunata, considerare avvolgendo entrambe le caviglie in modo che il tuo avversario non sa quale caviglia è quello debole.

Gonfiore alle caviglie Sintomi

Sintomi gonfiore alle caviglie può essere il risultato di una distorsione, cattiva alimentazione, farmaci, in piedi in piedi per ore o da più gravi problemi di salute. L'edema è il termine generale per il gonfiore in qualsiasi parte del corpo, causata da eccesso di liquidi intrappolati nei tessuti del corpo. Per le distorsioni minori, la pratica di riso, o di riposo, ghiaccio, compressione ed elevare la caviglia per limitare il gonfiore e disagio. Secondo il National Institutes of Health (NIH), il consumo di alcuni tipi di pillola anticoncezionale, terapia ormonale sostitutiva, calcio-antagonisti o antidepressivi anche può causare gonfiore alla caviglia.

Identificazione

Caviglia-gonfiore è un gonfiore evidente intorno alla caviglia e del piede. Durante il primo giorno di gonfiore, ci possono essere scolorimento minore, che a volte porta a lividi viola o giallo. Se la caviglia, il gonfiore è da una distorsione, prendere peso fuori il piede subito, e ghiaccio per 20 minuti ogni ora per ridurre significativamente il gonfiore.

Tipi

Ci sono molte ragioni possibili per caviglia-gonfiore. Oltre a una distorsione alla caviglia, il NIH afferma che le caviglie possono gonfiarsi come un effetto collaterale di prendere pillole contraccettive che contengono estrogeni. NIH afferma anche prendere pillole per abbassare la pressione sanguigna, chiamati bloccanti dei canali del calcio, potrebbe causare gonfiore alla caviglia. Queste pillole sono farmaci nome appena trovate amlodipina, Diltizaem, felodipina, nifedipina e verapamil.
-Caviglia gonfiore può anche essere causato dal consumo di steroidi o antidepressivi come fenelzina e tranilcipromina, secondo il NIH.

Considerazioni

Se sta assumendo il controllo delle nascite o farmaci per abbassare la pressione sanguigna o antidepressivi e hanno caviglie gonfie, chiedere al medico di prescrivere un farmaco diverso. L'Istituto Podologia afferma che se si consuma un alto contenuto di sale, dieta ricca di carboidrati o è in sovrappeso, si può avere caviglia-gonfiore. Le donne incinte hanno spesso gonfiore alle caviglie e gambe. Le persone con vene varicose hanno inoltre gonfiore alle caviglie.

Prevenzione / Soluzione

Se siete il controllo in sovrappeso o assunzione di nascita o altri farmaci di prescrizione che stanno creando gonfiore alle caviglie, cambiare la vostra dieta per ridurre l'assunzione totale di sale, e cambiare i vostri farmaci. Se stare in piedi per molte ore al giorno e avere caviglie gonfie, indossare calze elastiche, calze e scarpe che supportano i vostri piedi correttamente. È inoltre possibile esercitare moderatamente per aumentare la circolazione generale, che potrebbe ridurre il gonfiore alla caviglia. Alla fine della giornata, elevare i piedi su una sedia, e ghiaccio per ridurre il gonfiore.

Attenzione

Se avete le caviglie gonfie e altri sintomi come mancanza di respiro, dolore toracico, difficoltà a urinare o hanno una storia familiare di malattia epatica, chiamare immediatamente il medico, secondo il NIH. Se hai la febbre, o le caviglie sono il rosso e sentire caldo al tatto o sei incinta e il gonfiore è aumentato improvvisamente, puoi anche consultare il vostro medico subito.

Perché sono lesioni alle spalle e caviglie così comune?

Perché sono lesioni alle spalle e caviglie così comune?


Articolazioni della caviglia sono giunti volo a vela, tenuti in posizione da legamenti. Questi possono allungare, lacrima o essere strappati via dai loro punti di ancoraggio. Attraversando un terreno irregolare, improvvisa perdita di equilibrio, salto e l'atterraggio sono tutti fattori che possono portare ad un infortunio.

La spalla è un giunto sferico e presa, con la palla leggermente più grande della presa in siede all'interno. Le ossa sono tenuti in posizione da muscoli, legamenti e tendini, ognuno dei quali può essere allungato, strappato o tirato gratuita del loro ancoraggio.

Povero Calzature

Quando si tratta di caviglie articolazioni, uno dei maggiori fattori che contribuiscono al danno è scelta impropria di calzature. Scarpe tacco alto costringono il piede e la gamba in posizioni anomale, potenzialmente indebolire alcune delle caratteristiche di sostegno del piede, gamba e caviglia.

Più alto è il tacco, il più disturbato il centro di equilibrio, facendo una caduta dalle scarpe più probabile. Distribuzione del peso improprio può causare la parte più debole della caviglia di essere il primo luogo di dare, torcendo e causando una caduta o di diventare contorti durante una caduta.

Ciò che aiuta

Stivali e scarpe da ginnastica alte top isolare la libera circolazione del piede e della caviglia e può effettivamente prevenire gli infortuni durante alcune attività (escursioni, sport che coinvolgono salto e atterraggio) sostenendo le strutture della caviglia da loro immobilizzazione.

La scelta di calzature che è libero, manca l'imbottitura aggiuntiva e sostegno della maggior parte delle scarpe da ginnastica moderne, può anche aiutare, consentendo al piede di utilizzare al meglio il suo movimento naturale, trovando il contatto più sicuro con il suolo e prevenire passi falsi e cadute.

Danger Ahead

Alcuni sport richiedono la spalla di assorbire colpi. In altri, si può tentare di bloccare una caduta o un oggetto in movimento con un braccio esteso, che può causare una spalla separata. Separazioni può comportare un cattivo posizionamento, le lacrime in legamenti o addirittura lo spostamento delle ossa.

Rigidità, movimenti anomali e la mancanza di forza sono tutti i segnali di pericolo di danni spalla.

Posizione e Forza

La cuffia dei rotatori è un insieme di muscoli e tendini che permette al braccio di sollevare e raggiungere in testa. Questa è una zona della spalla spesso feriti negli sport che comportano lanciare una palla. Le forze esercitate sulla spalla da torsione e velocità può superare di gran lunga quello che il giunto può sopportare.

Esercizi di base come push up, premere up e pull up può aiutare a prevenire infortuni rafforzando ed esercitando la zona delle spalle.

Weekend Warriors

Alla fine della settimana di lavoro, molte persone amano uscire e giocare. Purtroppo, sono spesso facendo così sui corpi che sono stati poltrona e divano vincolato per la maggior parte del tempo precedente. Senza almeno un livello minore di condizionamento e di riscaldamento, le lesioni sono da aspettarsi.

Questo è particolarmente vero quando si gioca duro. Qualsiasi attività che richiede curve a gomito, colpi duri, schioccando movimenti o lo stress sulle articolazioni ha un grande potenziale per ferire. Scaldare lentamente, dando il vostro corpo il tempo di adattarsi al maggiore livello di attività. Aggiungere piccoli allenamenti per la vostra routine settimanale con un focus su esercizi che imitano i movimenti del tuo sport e che lavorare i muscoli che sostengono le articolazioni.

Quali sono le cause della pelle rossa su piedi e caviglie?

Quali sono le cause della pelle rossa su piedi e caviglie?


Le possibili cause di pelle rossa su piedi e caviglie sono molteplici. La diagnosi dipenderà se il rossore è anche prurito o dolente, gonfia o calda al tatto, unificato o macchiata, e se ci sono altri sintomi di accompagnamento. Alcune di queste condizioni sono gravi o sono indicatori di una grave condizione di base; alcuni sono estremamente rari. Tutte le diagnosi devono essere effettuate da un medico qualificato.

Dermatite

Eruzioni cutanee e prurito possono essere dermatite allergica da contatto. In piedi e caviglie, questo potrebbe essere una reazione a camminare attraverso particolari piante o per i calzini lavati in un nuovo detersivo. La dermatite atopica (eczema) nei neonati comunemente colpisce i piedi e le caviglie. Neurodermite provoca macchie localizzate di rilievo, ruvido, pelle rossa prurito, spesso sulla caviglia.

Pannicolite

Questo è l'infiammazione del grasso sotto la pelle e provoca macchie di rosso, indurito, e ispessita della pelle, spesso sui piedi, caviglie e mani.

Febbre delle Montagne Rocciose

In questa infezione batterica da punture di zecche, una eruzione cutanea sulle caviglie o ai polsi è preceduta da febbre, nausea, dolori addominali, mal di testa, e la sensibilità alla luce.

Petecchie

Causato da emorragia sotto la pelle, queste macchie minuscole più comunemente si verificano sulle caviglie e piedi. In una massa appaiono come una eruzione cutanea. Il rossore non scompare quando si applica pressione. Petecchie può indicare varie condizioni mediche gravi.

Henoch-Schonlein

Questa forma di vasculite (infiammazione dei vasi sanguigni), di solito si trova nei bambini, causa una eruzione cutanea rossa sulle gambe, glutei e piedi, soprattutto intorno alla linea calzino. Le articolazioni della caviglia sono di solito gonfie e doloranti con questa eruzione cutanea. Gravi danni può verificarsi per i reni e intestino.

Sarcoidosi

Un quarto delle persone con questa risposta immunitaria infiammatoria sviluppano un rash, di solito sulle caviglie e stinchi. Questa eruzione è caldo, tenero, e accompagnato da un secco colpo di tosse, dispnea, febbre e affaticamento. Questa condizione può danneggiare organi o portare alla cecità.

Dermopatia Grave

Questa rara complicanza della malattia Grave (una grave condizione della tiroide), più comunemente colpisce stinchi, caviglie e piedi, producendo ispessita, grumoso, pelle rossa. Questo sarà accompagnato da sintomi di malattie della tiroide: la perdita di peso, stanchezza, tachicardia e ansia.

Cellulite

Questa infezione batterica della pelle più comunemente colpisce i piedi e le gambe, provocando arrossamento, calore, tenerezza, e gonfiore. Cellulite eruzione cutanea può essere accompagnata da febbre e si diffonde rapidamente, diventando in pericolo di vita.

Parvovirus

Parvovirus è di solito una malattia lieve dell'infanzia. Negli adulti, le donne incinte e le persone con sistema immunitario compromesso, può essere gravi e talvolta ricorrente e persistente. Una eruzione cutanea del viso si sposta al tronco e agli arti, con accompagnamento di stanchezza, dolore e gonfiore delle mani, polsi, piedi e caviglie, che possono essere rosso e caldo al tatto. Con infezione cronica, i piedi e le caviglie possono essere periodicamente rosso o viola, soprattutto dopo bagni o docce.

Malattia di Raynaud

In questa condizione, i vasi sanguigni al contratto di braccia e gambe, causando le estremità a diventare freddo e cambiare colore - bianco di solito in un primo momento, poi blu, poi rosso e palpitante.

Febbre Mediterranea Familiare

Questa condizione infiammatoria ereditaria è più comune nelle persone di estrazione mediterranea. Una eruzione cutanea rossa sulla parte inferiore delle gambe accompagna attacchi ricorrenti di febbre, dolore addominale, intestino sconvolto, e gonfiore delle articolazioni.

Come smettere di gonfiore alle caviglie

Come smettere di gonfiore alle caviglie


Caviglia gonfiore può essere un effetto collaterale del vostro allenamento. Anche se il gonfiore non può essere causa di un infortunio sottostante, può causare disagio e difficoltà di movimento la caviglia o caviglie correttamente. È possibile utilizzare over-the-counter soluzioni per il trattamento di gonfiore alle caviglie e prevenire futuri episodi gonfiore. Rivolgetevi sempre al vostro medico, tuttavia, se il gonfiore alle caviglie non migliora con il tempo o persiste perché può segnalare una condizione medica di base.

Determinare la causa

Le caviglie si gonfiano a causa piscine liquido nei caviglie e piedi, causando la pelle a gonfiarsi. Il gonfiore può mettere pressione sui vasi sanguigni, contribuendo al dolore e che interessano il flusso di sangue alle caviglie e piedi. Se il gonfiore alle caviglie è esercizio fisico legato, potrebbe essere a causa di un trauma al piede, come la costante martellamento durante l'esecuzione. Altre cause includono infiammazione delle articolazioni della caviglia e tendinite del tendine che passa dietro la caviglia, secondo Cathy Fieseler, MD, un medico iscritto in "Esecuzione Times" rivista. Caviglia gonfiore a volte può essere il segno di una ferita sottostante, come ad esempio una frattura da stress o piccola pausa nel vostro osso della caviglia. Si potrebbe desiderare di vedere il vostro medico se siete preoccupati tuo gonfiore alle caviglie è causa di un infortunio.

Metodo PREZZO

I medici e fisioterapisti usano spesso il metodo del prezzo di prendersi cura di gonfiore alle caviglie, secondo Matteo Gloin, MD, un medico scrittura su Outsports.com. È l'acronimo di protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Protezione comporta l'applicazione di una stecca che fornisce stabilità alla caviglia e resto significa mantenere il peso fuori la caviglia gonfia. Ciliegina la caviglia per 20 minuti alla volta e 20 minuti di riposo può anche aiutare a ridurre infiammazione dei vasi sanguigni per ridurre il gonfiore. Avvolgere un bendaggio elastico intorno alla caviglia può contribuire a promuovere ritorno del fluido, come elevazione can. Sollevare la caviglia superiore al vostro cuore per incoraggiare ritorno del fluido e per fermare il gonfiore.

Controlla la tua scarpa

Scarpe di allenamento troppo stretti possono essere un altro colpevole, gonfiore alle caviglie, secondo Go Ask Alice !, un sito web salute e benessere presso la Columbia University. Se le scarpe sono troppo piccole o cucita troppo stretto, possono inibire il flusso di fluidi e sangue per i vostri piedi. Calze che sono troppo stretti anche in grado di influenzare la circolazione, con conseguente gonfiore. Regolare le scarpe e le calze può aiutare a prevenire futuri episodi di gonfiore alle caviglie post-esercizio.

Passare il vostro esercizio

L'esercizio fisico può essere una buona cosa se si verificano gonfiore alle caviglie cronica perché aumenta la circolazione. Tuttavia, se si fa lo stesso esercizio più e più volte, questo può aumentare il rischio di fratture da stress e l'infiammazione che portano a gonfiore alle caviglie. Per prevenire e fermare gonfiore alle caviglie, cambiare il vostro esercizio di routine che si alternano esercizi ad alto impatto come la corsa con esercizi a basso impatto come il nuoto. Dare se stessi pause tra le sessioni di allenamento anche in grado di ridurre al minimo il gonfiore e prevenire lesioni da uso eccessivo.

Come impedire Spider Veins intorno alle caviglie

Spider vene si verificano quando le pareti delle vene diventano deboli e pozze di sangue all'interno o vi è aumento della pressione sulle caviglie. La causa esatta di ragno vene non è nota, ma l'ereditarietà e l'età sono due dei principali fattori di sviluppo. Anche se si può sviluppare le vene a qualsiasi età, più picco tra i 50 ei 60 anni di età. Molte cose possono contribuire a ragno vene, come in piedi o seduta prolungata, abbigliamento vincolante, i farmaci, l'obesità, le gravidanze e calore. Le donne sono anche più probabilità di ottenere le vene del ragno con un 4-1 rapporto ai maschi.

Istruzione

Cosa non fare e del Do di Prevenzione Spider Veins in Caviglie

1 Elevare le gambe, quando possibile, mantenendo i piedi superiori a livello del cuore, riducendo il flusso di sangue alle caviglie.

2 Evitare abiti aderenti che restringe la zona della caviglia, incrociando le gambe alla caviglia, mentre seduto, ed evitare seduti o in piedi nella stessa posizione per tempi prolungati.

3 Assicurarsi di muoversi tutti i giorni, anche se si sta prendendo le scale anziché l'ascensore, camminare durante la pausa pranzo, o nuotare un paio di giri a vostra palestra locale ogni mattina. Utilizzando e lavorare le gambe, la pressione viene ridotta nelle vene e il sangue è distribuito in tutto il corpo.

4 Mentre in piedi o seduti per lungo tempo fare in modo di muovere le caviglie ei piedi per mantenere il sangue che scorre. Quando in auto o in aereo cavalca lungo può essere necessario indossare calze a compressione o tubo. Questi riducono la pressione sulle vene, il rischio di un coagulo di sangue, e mantenere il sangue dalla messa in comune di alcune vene, una possibile causa di varici. Anche su giri in macchina lungo, provare a interrompere ogni poche ore per fare una camminata veloce.

5 Gestione del peso è importante anche perché l'obesità mette ulteriore pressione sulle gambe aumentando il rischio di varici alle caviglie.

Consigli:

  • Assicurati di consultare un medico se vene varicose sono gonfie, sanguinamento, o rendere difficile stare in piedi o camminare.

Rimedio domestico Prurito parte inferiore delle gambe e caviglie

Molte persone soffrono di prurito della pelle, in particolare sulla parte inferiore delle gambe e caviglie. Questa condizione della pelle disagio può essere causata da varie cose. Quando over-the-counter creme e prescrizione di farmaci non funzionano si può girare per alcuni rimedi casalinghi molto efficaci.

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è stato in uso per molti anni a ridurre il prurito e gonfiore, così come il trattamento di condizioni come punture di api. Un altro aspetto positivo è che il bicarbonato è facilmente reperibile e poco costoso.
Aggiungere 1 tazza di bicarbonato di sodio per una vasca di acqua calda e immergere le gambe ei piedi più bassi nella miscela per 30 a 60 minuti, poi permettere alla pelle di aria secca. Per pruriti più localizzate, una pasta può essere fatto mescolando tre parti di bicarbonato di sodio con una parte di acqua. Applicare la pasta di prurito della pelle, anche se non dovrebbe essere usato se la pelle è rotto.

Aloe Vera

Aloe vera è un trattamento efficace per ustioni e scottature, nonché nel ridurre pruriti. Un semplice scatto fuori una foglia da una pianta di aloe vera e tagliare verso il basso al centro. Strofinare il gel sulla pelle prurito e lasciare in ammollo in.
Se non si dispone di una pianta di aloe vera è possibile acquistare il gel per circa $ 7 o 8 dollari nella sezione farmacia di molti negozi.

Ortica

Se si tocca una pianta ortica causerà una eruzione cutanea rosso fuoco che punge. Ma ironia della sorte è molto efficace per il trattamento di allergie ed eruzioni cutanee quando viene consumata come un tè o preso in forma di supplemento. Si può trovare in etere di queste varietà a negozi di alimenti naturali. Prendendo solo due al giorno aiuterà un individuo sbarazzarsi di un rash cutaneo.

Perché sto perdendo capelli alle caviglie?

Ormoni

Secondo la Mayo Clinic, bassi livelli di testosterone --- un ormone sessuale negli uomini --- possono causare una diminuzione peli del corpo. I livelli di testosterone sono influenzati dall'invecchiamento --- cadere leggermente ogni anno dopo i 50 anni.

Quando i livelli di testosterone cadono sei a rischio per lo sviluppo di ipogonadismo --- una condizione in cui l'organismo non produce abbastanza di testosterone. Secondo la Mayo Clinic, la perdita di peli sul corpo --- tra cui le caviglie, piedi, gambe, petto, schiena, o disfunzione erettile, e la perdita di interesse per il sesso sono segni di bassi livelli di testosterone. Se l'unico sintomo si ha sta perdendo i capelli sulle caviglie, probabilmente c'è un motivo semplice. Ma se si stanno perdendo i capelli su tutto il corpo, e avete notato la differenza nel vostro desiderio sessuale, parlare con il medico di avere i livelli di testosterone controllati.

Circolazione

I capelli crescono da un follicolo sotto la pelle. Cattiva circolazione può interferire con il normale funzionamento i follicoli dei capelli. Peli caviglia alla fine muoiono e cadono, ma un nuovo capello dovrebbe iniziare a crescere nel follicolo stesso; che normalmente non si nota questo normale processo di crescita dei capelli. I follicoli piliferi ricevono sostanze nutritive dal flusso sanguigno --- scarso flusso di sangue in grado di inibire la funzione del follicolo e la crescita dei capelli.

Cattiva circolazione alle caviglie può essere una parte normale di invecchiamento, o un segno di una condizione più grave. Con l'età si nota meno capelli in piedi e le caviglie. Cattiva circolazione può essere un segno di una condizione di cuore, arterie bloccate, o il diabete. Se stai perdendo i capelli e sperimentare formicolio, intorpidimento, rossore, gonfiore o - in piedi o alle caviglie - parlare con il medico.

Cattiva circolazione nelle caviglie potrebbe essere causato anche da scarpe, calze, pantaloni con elastico intorno alle caviglie '--- pantaloni della tuta o pantaloni stretti - leggings. Hai ricevuto nuove calze prima di notare la perdita di capelli, scarpe nuove? Pensate a tutti i cambiamenti, anche i cambiamenti nel vostro lavoro o attività. Sei in piedi per lunghi periodi di tempo? Cambia stile di vita potrebbe essere che interessano la circolazione.

Stile di vita

Attività che hai fatto per la maggior parte della vostra vita potrebbero eventualmente causare i capelli caviglia a scomparire. Se avete indossato scarpe migliori alti, come scarpe da trekking o scarpe da ginnastica --- --- per molti anni la combinazione di attrito e ridotta circolazione alle caviglie potrebbero eventualmente causare la crescita dei capelli a cessare.

La mancanza di attività può anche causare ridotta circolazione. Prendere un 30 minuti a piedi 5 giorni alla settimana; ma assicuratevi di indossare i calzini sciolti e basso-top scarpe comode.

Stimolare la crescita dei capelli

Se siete in buona salute e non hanno altri sintomi di perdita di capelli caviglia non dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Se vi state perdendo i capelli alla caviglia, provare queste cose a casa per stimolare la crescita dei capelli. Mettere i piedi; quando sei seduto a casa elevare i piedi --- sopra il cuore --- per aumentare la circolazione per i piedi e le caviglie. Arruolati qualcuno per massaggiare le caviglie, mentre i piedi sono elevati --- massaggio aumenta la circolazione. Indossare calzettoni se si deve indossare i calzini, e di evitare le scarpe migliori alti per un mese. Indossare pantaloni più libere ed evitare di pantaloni della tuta o leggings sportivi per un mese.

Che cosa significa quando si perde l'impulso a caviglie?

Che cosa significa quando si perde l'impulso a caviglie?


Perdere il polso alle caviglie può essere un segno precoce di una varietà di condizioni di salute gravi che richiedono attenzione medica professionale. Se la perdita di un impulso è accompagnato da un trauma grave o gonfiore delle gambe acuta, consultare immediatamente un medico. L'impulso nella tua caviglia si trova proprio dietro il malleolo mediale, o urto sulla parte interna della caviglia, ed è composto dalla arteria tibiale posteriore. Questa arteria è una delle tre arterie che forniscono sangue al piede, rendendo indispensabile per la funzione del piede e della salute.

Trombosi arteriosa

Perdita acuta del flusso di sangue all'arto inferiore può derivare da una embolia, o coagulo di sangue. Coaguli di sangue arterioso sono in genere causati da traumi o l'uso del laccio. Nella parte inferiore, coaguli di sangue arterioso comunemente formano nella parte superiore della gamba, alla biforcazione femorale, o dietro il ginocchio alla triforcazione poplitea. Un immediato aiuto medico è necessario al fine di prevenire la morte muscolare ripristinando afflusso di sangue alla estremità inferiore.

Malattia arteriosa

Malattia arteriosa negli arti inferiori può essere causata da una varietà di condizioni. La Società per la Chirurgia Vascolare afferma che una persona su tre di età superiore ai 70 hanno arteriopatia periferica (PAD), con conseguente diminuzione dei legumi nella estremità inferiore. PAD è causato dalla calcificazione delle pareti arteriose. Molti fattori di salute contribuiscono allo sviluppo di questa malattia, come il colesterolo alto, pressione alta, il fumo e il diabete. Un medico sarà in grado di diagnosticare correttamente PAD e fornire opzioni di trattamento.

Procedure chirurgiche

Arteriosa calcificazioni, traumi o coagulazione possono portare a un afflusso di sangue ridotto al piede. Al fine di ripristinare la fornitura di sangue, un chirurgo può collegare due arterie separati, reindirizzando il flusso di sangue alle strutture vitali. Il risultato di questa procedura è la perdita di un impulso che era presente in precedenza.

Bassa pressione sanguigna

La pressione sanguigna bassa, o ipotensione, possono rendere molto difficile sentire gli impulsi, in particolare alle caviglie. La disidratazione, perdita di sangue e farmaci sono tutte cause più comuni di bassa pressione sanguigna che possono essere trattati. Bassa pressione sanguigna è spesso accompagnata da vertigini, soprattutto quando ci si alza da una posizione seduta. Il primo passo nel trattamento di questa condizione è la sostituzione del fluido, in genere acqua potabile se il paziente è in grado. Se la condizione persiste, consultare un medico professionista.

Come identificare aghi ipodermici

Come identificare aghi ipodermici


Aghi ipodermici, detti anche siringhe, sono usati per iniettare rapidamente e facilmente sostanze nel corpo umano. Il primo ago ipodermico è stato creato da Alexander Wood nel 1853, secondo Gale-Edit.com, anche se ci sono stati diversi invenzioni precedenti che trafisse la pelle per iniettare fluidi. Legno semplicemente aggiunto un ago ipodermico su una siringa, che era già stato inventato e utilizzato il dispositivo per iniettare pazienti con morfina. Aghi ipodermici sono utilizzati per erogare liquidi in pazienti, nonché per prelevare il sangue da loro. A causa del suo design unico, individuando un ago ipodermico non è difficile.

Istruzione

1 Individuare un dispositivo a condotto trasparente, plastica, chiamato un barile, che ha uno stantuffo inserito nella parte superiore. La canna è a forma di un cilindro, ma ha due sporgenze piatte in cima che vengono utilizzati per ridurre facilmente il pistone. Il pistone ha una testa piatta che rende facile premere e contiene un tappo di gomma fissato all'estremità che si trova all'interno del corpo della siringa.

2 Esaminate il tubo, o botte, per piccole linee nere che indicano il dosaggio del liquido contenuto all'interno della siringa. Le linee sono contrassegnati ad intervalli di ml / cc.

3 Cercare un lungo e sottile, ago metallico che si estende dall'estremità della siringa di fronte al pistone. L'ago è in acciaio inossidabile e restringe fino ad un punto molto forte. Anche se non è di solito facile da vedere, l'interno dell'estremità dell'ago contiene un piccolo foro attraverso il quale il liquido viene erogato. L'ago è anche di solito coperto con un piccolo tappo in plastica per proteggere dalle punture dell'ago quando l'ago ipodermico non è in uso.

Che cosa rende caviglie si gonfiano?

Che cosa rende caviglie si gonfiano?


Gonfiore alle caviglie può essere scomodo, preoccupante e anche confusa se non vi è alcuna ragione evidente per il gonfiore. Restringendo le possibili ragioni per le caviglie gonfie può aiutare a prendersi cura del problema correttamente e impedire che si ripeta.

Cause comuni

Caviglia gonfiore è comunemente causata da in piedi troppo a lungo, seduti troppo a lungo durante il viaggio, un sintomo periodo, la gravidanza, il sovrappeso, l'invecchiamento e lesioni o traumi.

Fluido

Caviglia gonfiore può essere causato da eccesso di liquidi, che può essere un sintomo di insufficienza cardiaca, insufficienza renale o insufficienza epatica.

Condizioni

Gonfiore alle caviglie possono essere causati da altre condizioni, tra cui avere un coagulo di sangue, avere un'infezione, vene varicose, bloccati linfonodi nella gambe, la malnutrizione, cattiva circolazione o anche una puntura d'insetto o puntura.

Farmaci

Alcuni farmaci possono causare le caviglie a gonfiarsi, compresi i farmaci ormonali come la pillola anticoncezionale o medicinali ormonale sostitutiva, farmaci per la pressione arteriosa, antidepressivi e steroidi.

Dieta

Avere troppo sale nella vostra dieta può farti trattenere l'acqua, che potrebbe causare gonfiore alle caviglie.

Come Smaltire Aghi da insulina usati

Come Smaltire Aghi da insulina usati


Secondo Diabetes Monitor, più di 1 miliardo di aghi sono utilizzati negli Stati Uniti ogni anno per l'assistenza sanitaria diabetici correlati. Una volta che si utilizzano questi aghi, sono considerati rifiuti sanitari, e non sono giuridicamente usa e getta attraverso mezzi di normale raccolta dei rifiuti. Mentre i piccoli dettagli possono variare da uno stato a base di stato, la maggior parte di queste opzioni si basano su centri drop-off e servizi di pick-up specializzate.

Istruzione

1 Posizionare usato aghi da insulina in un robusto contenitore di plastica o di metallo. Far scattare il coperchio del vostro contenitore dell'ago sulla ermeticamente dopo ogni uso.

Ci sono contenitori di plastica appositamente progettati per essere utilizzati aghi da insulina, spesso definito come taglienti contenitori. Questi contenitori sono realizzati in plastica spessa e di solito sono contrassegnati da un simbolo che designa il materiale nel contenitore come rifiuti pericolosi.

Se non siete in grado di acquisire un apposito contenitore, un bar metallo può che è stato etichettato come un contenitore ago da insulina sarà anche sufficiente. Evitare l'uso di contenitori di plastica che sono riciclabili e / o sottile e facilmente penetrabile.

2 Fissare il coperchio del contenitore verso il basso con del nastro adesivo quando è pieno se si sta utilizzando un contenitore di fortuna come una lattina di caffè. Questo impedisce qualsiasi contatto accidentali da ago per chi gestisce i vostri aghi da insulina disposti.

3 Utilizzare il motore di ricerca smaltimento sicuro Ago per i centri di smaltimento e programmi più vicino. Normativa e le opportunità di smaltimento variano da stato a stato.

Ci sono una varietà di programmi di smaltimento ago da insulina di sicurezza e le disposizioni in tutto il paese. È probabile che sia indirizzato a cadere gli aghi utilizzati fino alla vostra clinica ospedale o sanitario più vicino.

Alcune comunità offrono anche servizi porta a porta speciali pick-up rifiuti, proprio come i servizi di riciclaggio porta a porta pick-up. Per questo tipo di servizio, è possibile che venga richiesto di inserire gli aghi in un apposito contenitore ufficiale contrassegnato con il simbolo di rischio biologico.

Per coloro che vivono in aree remote e rurali, programmi di posta elettronica-back può essere il miglior modo di agire. Come con la raccolta porta a porta, dovranno essere collocati in un apposito contenitore ufficiale contrassegnato con il simbolo di rischio biologico, prima di essere imballati per la spedizione degli aghi.

Come aiutare cattiva circolazione nei piedi e caviglie

Come aiutare cattiva circolazione nei piedi e caviglie


Molte persone sperimentano problemi di circolazione nei loro piedi e le caviglie, provocando queste aree a diventare gonfio. Alcuni fattori possono contribuire a questa condizione, come la pressione alta, malattie cardiache o addirittura diabete. Ci sono alcune cose che potete fare per aumentare la circolazione per i piedi e le caviglie. Questi metodi sono abbastanza semplici e possono ridurre il gonfiore che viene fornito con la cattiva circolazione.

Istruzione

1 piedi Elevate. Quando si sta sdraiati, luogo cuscini o cuscini sotto i piedi per elevare loro sopra il cuore e aumentare la circolazione.

2 Mantenere attiva. Camminare è un buon modo per aumentare la circolazione per i piedi e le caviglie, quindi cercate di fare una passeggiata ogni giorno. Se in piedi tutto il giorno al lavoro, si può provare a camminare in posizione o anche provare cose come muovere le dita dei piedi. Queste attività aiutano con la circolazione.

3 Indossare calzini allentati. Scorte stretti possono tagliare la circolazione e causare gonfiore.

4 Sedetevi con le gambe non incrociate. Gambe Crossing possono limitare la circolazione, in modo da essere sempre consapevoli di come ci si siede. Ricordate a voi stessi a sedersi senza incrociare le gambe.

5 Indossare calze elastiche. Queste calze sono progettati in modo tale che aiutano il flusso di sangue dal braccio inferiore al cuore.

6 Massaggiare le gambe. Massaggiare delicatamente in un movimento ascendente. Questo aiuta a migliorare la circolazione dirigendo il sangue dalle vene torna al cuore.

Consigli e avvertenze

  • Verificate sempre col vostro medico se avete preoccupazioni con gonfiore o circolazione.