bruciare un polipo con colonscopia

Come bruciare i grassi con rimedi naturali

Come bruciare i grassi con rimedi naturali


Crash dieta e consumare pillole dimagranti sono perdita di peso metodi inefficaci. La consapevolezza istruito della quantità di calorie che si consumano è buono; tuttavia considerando il tipo di calorie consumate è ancora più importante per la perdita di peso sano ed efficace. Crash diete e pillole rallentare il tasso metabolico e un impatto negativo la vostra salute, a lungo termine. Imbarcati in un regime di perdita di peso che integra i rimedi naturali, che combinano misure di dieta e stile di vita sano - per bruciare il grasso naturale e vi aiutano a raggiungere il tuo peso ideale.

Istruzione

1 Consumare tre pasti principali: colazione, pranzo e cena, tutti i giorni. Ogni pasto principale dovrebbe essere circa la stessa porzione e hanno un basso contenuto di grassi. Mangiare tra uno e due tazze di frutta e verdura, intorno 3 once di integrale, e due once di carne magra alla maggior parte dei pasti. Non saltare i pasti, come vi sentirete fame e mangiare troppo prima e durante il vostro prossimo pasto.

2 Aggiungere una spolverata di spezie come il peperoncino o pepe di Caienna per piatti di cibo come riso, pasta e stufati durante la cottura. Cibi piccanti accelerano il metabolismo e aiutano l'organismo a bruciare calorie in eccesso.

3 Integrare le attività di calorie brucia nel vostro programma quotidiano. Rimanere attivi con una passeggiata di un miglio, falciare il prato, pulire la casa o tendente al vostro giardino. Si bruciano un centinaio di calorie durante l'esecuzione di una di queste attività per 20 minuti.

4 Bere tra due e quattro tazze di tè verde o oolong tè al giorno. Le catechine in questi tè abbattere il peso del corpo da 50 calorie.

5 Includi pesce e noci nella vostra dieta regolare. Sia il pesce e noci contengono acidi grassi Omega-3 sani che accelerano il tasso metabolico del corpo.

Consigli:

  • Evitare lo zucchero e bevande zuccherate come coca cola, tè o caffè con latte e zucchero, e l'alcol, in quanto contengono quantità eccessive di calorie. Bere acqua naturale, invece, e aggiungere un goccio di limone o menta per sapore.
  • Non mangiare cibi ad alto contenuto di grassi. I cibi grassi aumentano il peso, così come i livelli di colesterolo cattivo e si mette a un maggiore rischio di malattie cardiache.

Come bruciare il grasso Con Natural Foods

Sì, si può mangiare ottimi cibi di degustazione e di fatto bruciare il grasso dal tuo corpo nel processo. Tutta la frutta sano, verdura, carni magre, oli e spezie hanno fatto parte della dieta umana da tempo immemorabile e contenere tutto quello che serve per restituire il nostro corpo alla sua condizione e il peso ottimale. Non è necessaria alcuna contare le calorie o dieta insipido noioso a spargere il grasso indesiderato malsano dal vostro corpo; semplicemente tornare al vero cibo, e il vero si ritorna pure.

Istruzione

Natural Foods bruciare il grasso

1 Prima di iniziare a mangiare il vostro modo di meno grasso corpo con cibi naturali, si deve assolutamente sbarazzarsi di alimenti che stanno facendo si morbosamente grasso. Tutti i prodotti a base di farina bianca, zucchero bianco e oli transfat a buon mercato devono andare, e presto il vostro grasso indesiderato andrà troppo.

2 scorta di frutta come pompelmi e altri agrumi che contengono vitamina C, che aiuta a eliminare il grasso. Altri alimenti come avocado e cocco contengono grassi sani che migliorano il metabolismo e aiutano il corpo a perdere peso sano.

3 Entrare in verdure, che sono ricchi di vitamine, enzimi e fibre che tutti supportano l'eliminazione del grasso dal corpo di energia e impulso. Alcune verdure come broccoli, cipolle e asparagi sono considerati alimenti negativi di caloria perché effettivamente bruciare più calorie nella digestione di quello che producono.

4 Base vostri pasti più grandi in giro per tagli magri di carne di pollo, agnello e manzo, che sono alcuni dei tuoi migliori alleati a bruciare il grasso dal vostro corpo. Carni ad alto contenuto proteico che si riempiono e lasciate che il vostro corpo sa che non vi è alcuna necessità di immagazzinare il grasso.

5 Non dimenticare di mangiare gli oli di pesce e pesce, in quanto sono alcuni degli alimenti più sani che si può mangiare e potenti bruciatori di peso. Gli omega-3 oli presenti nel pesce come il salmone, il tonno e le sardine in realtà bruciare i grassi e di proteine ​​di qualità dell'offerta.

6 Cuocere solo con l'alta qualità, alto punto di fumo oli naturali come l'oliva, noce di cocco e sesamo che sono la combustione dei grassi, non risentiranno in condizioni di calore estremo e in realtà di gran gusto.

7 Spice tutto con aromi naturali come l'origano, pepe di Caienna e curcuma che bruciano i grassi aumentando il metabolismo, così come l'aggiunta di quel delizioso, tocco finale al vostro bruciare i grassi pasto.

Consigli e avvertenze

  • Mangiare frutta cruda, verdure, oli e persino alcuni tipi di carne come il sushi assicura la presenza di enzimi naturali che aiutano la digestione e l'eliminazione, e può aiutare a bruciare i grassi come bene.

Come funziona Tiro con l'arco bruciare calorie?

Come funziona Tiro con l'arco bruciare calorie?


Se youâ € ™ re alla ricerca di un nuovo hobby o avere precedenti esperienze con tiro con l'arco, youâ € ™ ll trovare gioia nel sapere che lo sport certamente brucia calorie. Mentre ISNA € ™ t troppo fisicamente impegnativo e probabilmente wonâ € ™ t aiutare a perdere chili drasticamente, si può godere di un pomeriggio di tiro con l'arco come parte del vostro regime di allenamento regolare.

Attività ha comportato

Tiro con l'arco ISNA € ™ ta faticoso allenamento cardio che ottiene il vostro cuore di pompaggio, ma è una forma di esercizio che brucia calorie. Tiro con l'arco bersaglio richiede di stare al suo posto e sparare a bersagli a varie distanze e locali. Mentre youâ € ™ non è muoversi molto, si stanno portando un mazzo di frecce, così come un arco, facendo si solleva un certo peso. Inoltre, mentre youâ € ™ re mirando al bersaglio, youâ € ™ ll reggere l'arco e la freccia per alcuni secondi fino youâ € ™ re pronto a rilasciare. Se youâ € ™ non abituati al peso, le braccia si sente l'ustione. Campo tiro con l'arco richiede anche di sparare a bersagli, anche se youâ € ™ ll essere in giro a farlo - forse su qualche tipo di corso.

Calorie bruciate

Come con qualsiasi forma di attività, il più pesate, più calorie si utilizzano. Quindi, se si pesa circa 125 chili, youâ € ™ ll bruciare circa 105 calorie da 30 minuti di tiro al bersaglio tiro con l'arco. Ma se si pesa più vicino a 155 libbre, youâ € ™ ll radersi 130 calorie, e fino a 155 calorie se si è ad un peso di 185 libbre.

Riscaldamento e raffreddamento

Youâ € ™ ll anche bruciare calorie dalla vostra pomeriggio di tiro al bersaglio se scaldare il corpo prima del tempo e poi fare una sorta di attività di defaticamento dopo. A soli 15 minuti di cammino e di luce che si estende usi fino a 60 calorie a un peso di 125 libbre. Se pesate 155 £ o 185 £, youâ € ™ ll bruciare 75 e 90 calorie in 15 minuti, rispettivamente.

Perdere Peso

È necessario creare un deficit di 3.500 calorie per perdere 1 chilo di peso corporeo, spiega MayoClinic.com. In entrambi i casi bruciare tutte quelle calorie - circa 500 al giorno per perdere un chilo alla settimana - o bruciare un po 'e tagliare alcune calorie con la vostra dieta. Shave 200 calorie dalla vostra dieta quotidiana e poi bruciare 300 calorie con l'esercizio fisico, per esempio. Dal momento che una mezz'ora di tiro con l'arco doesnâ € ™ t utilizzare fino che molte calorie, andare a correre in anticipo. Mantenere un ritmo costante di 5 mph per 30 minuti - o 12 minuti a miglio - brucia 240 calorie a 125 £, 300 calorie a 155 chili e 355 calorie se pesate 185 £. Youâ € ™ ll ottenere il cardio il tuo cuore desidera ardentemente e poi la testa fuori per ottenere qualche tonificante, mentre la ripresa di un arco e una freccia.

Long-Term After Effects di una colonscopia

Proiezioni di cancro, come una colonscopia sono progettati per salvare vite umane trovando avvertenze segni di cancro e di fermare la propagazione della malattia. Alcune proiezioni hanno pochi effetti collaterali o del tutto assenti. La colonscopia è diverso perché si tratta di un test invasivo che coinvolge una piccola macchina fotografica viene spinto attraverso l'intestino per cercare crescita anormale. Si ritiene chirurgia. Come con qualsiasi procedura invasiva, colonscopia non è a rischio.

Effetti collaterali di sedazione

Perché molte persone diventano teso all'idea di una colonscopia, sedazione viene utilizzato per favorire il rilassamento. Ogni volta che si utilizza l'anestesia, ci sono rischi ed effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali più gravi sono i cambiamenti della pressione del sangue, infarto e ictus. L'anestesia può causare la morte, anche se è più probabile che in qualcuno che è estremamente malsano di andare in chirurgia.

Tears Intenstinal

La colonscopia è fatto spostando uno strumento chiamato un colonscopio attraverso l'intestino per cercare problemi o crescita anormale. Uno dei rischi di questa operazione sta lacerando la parete intestinale. Le lacrime sono di solito lievi e l'intestino guariscono rapidamente, nella maggior parte dei casi. Di solito, entro sei settimane, le lacrime intestinali sono guarite, senza riportare danni permanenti. Molte persone non sanno nemmeno che avevano una lacerazione intestinale da una colonscopia.

Emorragia interna

Lacrime più grandi possono causare emorragie interne, dopo una colonscopia. Emorragia interna può essere fatale, quindi è importante cercare i segni e tornare al medico immediatamente se si tratta di una possibilità. I segni di emorragia interna includono vertigini e svenimenti, pelle umida, difficoltà respiratorie, lividi e gonfiore attraverso l'addome. Dopo una colonscopia, è estremamente importante per guardare fuori per questi sintomi, perché emorragia interna può portare a shock e morte se non presa in tempo. A volte, sanguinamento lento può accadere per un lungo periodo di tempo e di prendere un po 'per essere notato. In questo caso, un medico dovrebbe essere visto come appena emorragie interne si sospetta.

Sindrome Postpolypectomy

La colonscopia è usato per trovare polipi che sono cresciuti negli intestini. Quando si è trovato, viene rimosso durante la procedura. Questo si chiama polipectomia. Quando una polipectomia è fatto, vi è un rischio di sindrome postpolypectomy. Questo è fondamentalmente un danno risultante da bruciare il polipo dalla parete intestinale. Nel giro di pochi giorni o settimane dopo la procedura, il dolore e la febbre sarà accoppiato con un numero di globuli bianchi in rilievo. Questo indica che la persona è affetta da sindrome di postpolypectomy.

Morte

La morte di una colonscopia è estremamente rara. La maggior parte delle complicanze che portano alla morte hanno a che fare con la rimozione di polipi trovati durante la colonscopia e non la procedura stessa. La colonscopia che non rivela alcun crescite anomale è estremamente sicuro - e circa 1/3 di tutti colonscopie non richiedono la rimozione dei polipi. Rimozione dei polipi non comporta qualche rischio, ma il rischio di lasciare loro è ancora più grande, perché i polipi possono svilupparsi in cancro del colon. In uno studio condotto dall'Istituto Kaiser 1994-2002, per un totale di 16.000 colonscopie sono state eseguite e studiati. Solo si è verificato un decesso. Al contrario, 50.000 persone muoiono di cancro al colon ogni anno - un cancro che può essere prevenuta da ottenere colonscopie regolari.

Attrezzatura sportiva per una persona con osteoartrite

Attrezzatura sportiva per una persona con osteoartrite


L'osteoartrosi è la forma più comune di artrite e colpisce metà della popolazione oltre i 65 anni, secondo la Fondazione AGS per la salute e l'invecchiamento. La causa esatta della malattia non è nota, ma non è considerata una parte normale di invecchiamento. La cartilagine delle articolazioni si riduce a cui le due ossa della partenza congiunta sfregamento a vicenda, causando dolore, infiammazione e talvolta hanno richiesto una protesi articolare chirurgico. L'esercizio fisico aiuta a combattere gli effetti di artrosi e attrezzature esercizio aiuta nel condizionamento sicuro delle articolazioni colpite.

Biciclette reclinate

Biciclette reclinate sono utili per i pazienti con osteoartrosi perché consentono all'utente di sedersi in una posizione più comoda ed equilibrata rispetto alle biciclette tradizionali fissi. La moto offre resistenza variabile contro le gambe dell'utilizzatore e questo aiuta a costruire i muscoli delle cosce, che possono facilitare alcuni del ceppo delle articolazioni del ginocchio, una fonte comune per l'osteoartrosi. La moto aiuta anche a bruciare calorie, possibilmente con conseguente perdita di peso, che riduce il carico quotidiano le ginocchia devono portare. L'uso regolare della moto aiuta anche a migliorare la gamma di movimento delle gambe e riduce la rigidità comunemente associati con l'osteoartrite.

Vogatore

Un vogatore offre molti degli stessi benefici per le braccia di un malato di artrosi che una bicicletta reclinata dà alle gambe. Vogatori sono utili per i pazienti perché possono sedersi comodamente sul sedile, senza alcun ulteriore stress applicato sul retro. Sia le braccia e le gambe ottenere un allenamento e la resistenza complessiva è regolabile per essere compatibile con le esigenze specifiche del paziente. Vogatori aiutano a sviluppare i muscoli delle spalle, che può richiedere un po 'di stress fuori delle articolazioni della spalla, se l'artrite è presente, ed è un'altra macchina che aumenta la flessibilità e la gamma di movimento attraverso un movimento a basso impatto ripetitivo.

Bande di resistenza

Bande di resistenza hanno molte applicazioni per chi soffre di osteoartrite. Essi sono più economici rispetto a molte altre forme di attrezzature sportive in modo che siano costo-efficaci, e possono essere utilizzati facilmente a casa indipendentemente dalle dimensioni dello spazio di vita, che li rende più pratico rispetto alle macchine tradizionali esercizi ingombranti. Le bande sono realizzate in uno spesso elastico e vengono utilizzati per isolare i vari gruppi muscolari. Bande forniscono resistenza durante i vari esercizi isometrici gamma-di-motion e aiutare chi soffre di artrite rigidità combattimento e perdita di funzione.

Come trattare radiazioni bruciare Infezioni

Come trattare radiazioni bruciare Infezioni


Ustioni da radiazioni si distinguono per la velocità della bruciatura. Un primo grado bruciare normalmente superficiale, bruciando lo strato esterno della pelle solo. Un secondo grado bruciare è più grave, bruciando il primo e il secondo strato di pelle. Il terzo grado di masterizzazione è la più grave e comporta la combustione di tutti gli strati della pelle con conseguente danno tissutale permanente. Tutti e tre i tipi di ustioni da radiazioni sono a rischio di infezione perché la ferita fornisce un ambiente ideale per la crescita di batteri.

Istruzione

1 Consultare il medico o andare al pronto soccorso locale se si sospetta che il burn radiazione è infetto. Il medico controlla la masterizzazione e determina se è presente un'infezione.

2 Lasciate che il vostro medico a prendere campioni di tessuto dalla ferita bruciare. Il medico invia il campione di tessuto al laboratorio per essere coltivato per determinare le esatte batteri che causano l'infezione.

3 Prendere antibiotici il medico prescrive. Gli antibiotici combattono infezioni e tutte le pillole devono essere prese per assicurare l'infezione viene distrutto.

4 Riprendere gli antidolorifici da banco come l'ibuprofene per alleviare il dolore dalle radiazioni bruciare infezione.

Consigli:

  • Mantenere la radiazione bruciare liberamente coperto con una benda sterile pulito. Modificare fasciatura almeno due volte al giorno. Applicare una crema antibiotica il medico consiglia per la masterizzazione per aiutare a uccidere e prevenire ulteriori infezioni.
  • Non applicare il ghiaccio, burro o pomata per ustioni di radiazione. Applicare panni umidi cool per la masterizzazione per ridurre il bruciore e il dolore subito dopo si verifica l'ustione.
  • Rivolgersi al medico immediatamente se si verificano nausea, vomito o difficoltà a respirare poiché questi possono essere segni di avvelenamento da radiazioni.

Come bruciare il grasso per libero

Come bruciare il grasso per libero


Dieta discutibile e integrare gli annunci che pretendono di aumentare il metabolismo e bruciare i grassi con poco sforzo lucido sopra la dura verità che l'unico modo per bruciare il grasso è quello di bruciare più calorie di quanto si prende in. Ciò può essere ottenuto mangiando meno calorie e / o aumentando il numero di calorie bruciate attraverso una qualche forma di esercizio fisico. Appartenenze palestra costosi e attrezzature per il fitness a casa costoso non sono necessari per rendere questo accada. Tutto quello che serve sono un buon paio di scarpe da ginnastica.

Istruzione

1 Determinare la quantità di grasso che si desidera bruciare, in base al peso appropriato e BMI (Body Mass Index) voto per una persona di vostra altezza e peso, e diminuire l'apporto calorico giornaliero di conseguenza. Utilizzare un grafico stampato o un grafico online per il tuo altezza, il peso e l'età per vedere dove ti trovi in ​​termini di livelli di peso sano / malsani e BMI valutazioni.

2 Impegnarsi in almeno 30 minuti di esercizio aerobico quotidiano di velocità a piedi o in esecuzione. Bassa intensità attività aerobica, come camminare brucia calorie, ma non nella misura in cui una maggiore intensità in esecuzione volontà. Indipendentemente da quale si sceglie, avrete bisogno di niente di più che un comodo paio di scarpe da ginnastica di sostegno. Scegli esercizi aerobici con un livello di intensità che corrisponde alla quantità di grasso si sta cercando di bruciare.

3 Impegnarsi in allenamento per la forza almeno tre giorni alla settimana facendo esercizi con il peso del corpo (ad esempio flessioni, pullups, tuffi tricipiti) e oggetti per la casa (ad esempio, in possesso di un barattolo pieno di vernice per la maniglia e facendo riccioli bicipite). Il tessuto muscolare magra brucia più calorie durante l'esercizio e durante il riposo rispetto al tessuto grasso fa. Anche se l'esercizio aerobico è legata a stimolare il metabolismo, il sollevamento pesi ha anche un effetto positivo in questo senso.

4 Aumentare il livello di attività nel vostro stile di vita giorno per giorno per bruciare calorie in eccesso durante il giorno. Queste attività possono includere prendere le scale anziché l'ascensore, a piedi o in bicicletta invece di guidare o impegnarsi in una regolare e vigorosa yardwork, pulizia della casa o il giardinaggio.

Consigli e avvertenze

  • Come un quadro di riferimento, perdere 1 chilo di grasso a settimana si richiedono bruciare 500 calorie al giorno per 7 giorni (3500 calorie più di una settimana).
  • Tener conto di eventuali problemi di salute - come problemi di cuore o alle articolazioni problema - che potrebbe escludere ad alta intensità e / o ad alto impatto esercizio aerobico.

Come metabolizzare il grasso con il cibo

Quando il grasso viene metabolizzato, è suddiviso in composti più semplici che possono essere elaborati dal corpo. La velocità con cui ciò si verifica è chiamato il metabolismo - una parola con un piuttosto scarsa reputazione. Di solito associato con l'essere troppo lento, metabolismo controlla la velocità con cui si è in grado di perdere peso. Anche se il tuo metabolismo è in parte genetica, è possibile accelerarlo in modo significativo attraverso ciò che si mangia e quanto spesso. Prendi il controllo del vostro meccanismo di bruciare i grassi con alcune semplici abitudini alimentari e gli alimenti chiave che metabolizzare grasso velocemente.

Istruzione

1 Mangiare spesso. Consumare 6 piccoli pasti durante la giornata per mantenere il vostro metabolismo attivo. Questo permetterà al corpo di bruciare i grassi ad un ritmo costante.

2 Includi omega 3 nella vostra dieta. Gli alimenti come il salmone, semi di lino, noci e olio di colza sono ricchi di acidi grassi omega-3. Non lasciate che il nome vi inganni; questi grassi sono una parte necessaria della vostra dieta.

3 Bere il tè verde. Accendere il caffè del mattino per un tè verde, e notare i benefici immediati. Questa bevanda contiene EGCG (epigallocatechina gallato), che aumenta la quantità di calorie consumate durante il giorno.

4 Mangiare cibi ricchi di fibre. Farina d'avena, cereali integrali e legumi sono grandi fonti di fibra. Questi alimenti abbattere lentamente, che mantiene il vostro metabolismo a sparare. Fibra lascia ti senti più piena più a lungo.

5 Spice in su. Aggiungi jalepenos, pepe di Caienna e habanero alla vostra cucina a calci il processo di combustione dei grassi. Queste aggiunte saporite si riscalda la temperatura corporea (e il vostro metabolismo) come il tuo corpo lavora per raffreddarsi.

Come bruciare grassi veloce senza pillole

L'unico modo sano per bruciare il grasso è con dieta ed esercizio fisico. Dieta pillole sono false speranze in una capsula. Sono costosi e vengono con possibili effetti collaterali e rischi per la salute. Lavoro fuori e mangiare assennatamente può bruciare il grasso senza pericolo di pillole. Dieta pillole sono costosi; possono portare a problemi di cuore, depressione, impotenza e interazioni indesiderate farmacologiche con farmaci da prescrizione.

Istruzione

1 far ripartire il metabolismo. I primi allenamenti tendono a sovralimentare il metabolismo a bruciare calorie in modo più efficiente che nel corso della giornata. Per massimizzare la combustione dei grassi senza pillole, pianificare un allenamento in più. Due allenamenti di 30 minuti sono più efficaci di una sessione di 60 minuti. Utilizzare gli esercizi del mattino per fare le routine di cardio moderata, e nel corso della giornata fare forza o allenamento con i pesi.

Esercizio 2 prima prima di mangiare. Allenatevi 30 minuti prima di consumare una sana colazione. I primi allenamenti bruciano più di due volte tanto grasso come esercizio nel corso della giornata, perché durante la notte il vostro corpo brucia i carboidrati. Quando si sveglia e il tuo corpo è a corto di carboidrati, si bruciano grassi invece.

3 mangiare sempre la prima colazione. La colazione sarà effettivamente accendere il vostro metabolismo. Se non si mangia fino all'ora di pranzo, il metabolismo rallenta e funzioni meno efficace quando non è "alimentato" in modo corretto. Consumo ragionevole dopo l'allenamento del mattino sarà frenare la voglia di raggiungere per uno spuntino dolce. Ti aiuta a sentire più energico e maggiormente in grado di affrontare lo stress della giornata. Consumare più fibre, verdure a foglia verde in particolare, per bruciare il grasso in modo efficiente.

4 Utilizzare il naso. La respirazione attraverso il naso tende a stabilizzare il battito cardiaco e favorisce la resistenza. Con una maggiore resistenza, si sarà in grado di completare il vostro allenamento e bruciare più grassi.

5 In piedi o seduti in posizione eretta. Tua madre ti ha detto una buona postura è importante, ma che sapeva che era un bene per bruciare i grassi? Sia su attrezzature da palestra o camminare o fare jogging, l'allineamento buon corpo favorisce una migliore respirazione e più assunzione di brucia-grassi ossigeno. Utilizzare le maniglie su cyclette o altri dispositivi solo per l'equilibrio.

6 calorie taglio. Si esegue il grasso-bruciatori con questi suggerimenti, ma se si combinano con una dieta sana di frutta, verdura e carni a basso contenuto di grassi come il pollo e il pesce, vedrete i cambiamenti veloci. È anche possibile tagliare le dimensioni delle porzioni a metà per aiutare a tagliare facilmente il vostro apporto calorico.

Consigli e avvertenze

  • Provare diverse routine di esercizi per mantenere se stessi andando. Come la vostra mente, il vostro corpo si annoia con la stessa roba vecchia. Come il corpo si abitua a una routine, si ferma nel modo più efficace bruciare calorie. Una buona varietà di allenamento cardio e forza con i pesi non mancherà di tenere voi e il vostro corpo interessato al vostro allenamento e fare progressi.
  • Consultare sempre un medico prima di cambiare il vostro regime di esercizio o muovendosi sul perdita di peso maggiore.

Come fare Salves Lozioni & Tinture con oli essenziali

Tutti vogliono risparmiare soldi in questi giorni, quindi rivolgendosi a fatti in casa e prodotti fatti in casa è un naturale, ma solo come si fa a fare quelle creme di fantasia, unguenti e balsami? Essi in realtà non sono difficili da fare. Con pochi semplici strumenti e alcuni ingredienti molto comuni, chiunque può inventare le proprie formule cosmetiche. Seguendo una ricetta approvata in un libro di ricette a base di erbe o formulario, come ad esempio "Regali dal Giardino delle Erbe" di Emelie Tolley e Chris Mead, è possibile garantire che solo gli ingredienti più sicuri e le vostre fragranze preferite andare in preparativi.

Istruzione

1 Fare tinture tradizionalmente immergendo le erbe in solventi come l'alcool per alimenti (vodka, gin, alcol etilico o acquavite), glicerina, aceto o una combinazione di questi, più acqua per rilasciare composti solubili in acqua. A seconda del materiale vegetale e solvente utilizzato, questo può richiedere un paio di settimane o mesi. Ottenere risultati immediati facendo tinture con oli essenziali concentrati in solventi. Poche gocce sono sufficienti di solito, ma consultare la vostra ricetta.

2 Utilizzo di acqua pura. diluire tinture risultanti secondo le raccomandazioni ricetta. Acqua distillata, acqua di sorgente o di pozzo non trattata sono preferiti per l'acqua del rubinetto perché non contengono cloro o altre sostanze chimiche presenti nell'acqua città. Conservare in tinture, bottiglie di colore scuro resistente alla luce.

3 Fare pomate di base utilizzando cera d'api e olio. Sciogliere 1 parte di cera d'api e da 2 a 3 parti di olio (meno petrolio per un unguento più solida), insieme a bagnomaria (o luogo ingredienti in un pentolino, mettere in una pentola più grande contenente un pollice o due di acqua). Scaldare fino a cera si scioglie completamente. Togliere dal fuoco e aggiungere gli oli essenziali secondo la ricetta o preferenze quando il composto è ancora caldo ma non bollente. Versare subito in contenitori di grande bocca per raffreddare; mettere coperchi a impedire che gli olii volatili fuga.

4 Crea le tue mani e lozioni per il corpo, combinando temperatura ambiente oli liquidi come oli di oliva, di mandorle o di jojoba, oli duri (solidi a temperatura ambiente --- cocco e burro di karitè sono buoni esempi) e le miscele di cera con acqua in un frullatore normale . Utilizzare un bagnomaria per fondere 1 parte di cera d'api e 3 parti di olio solido in 6 parti di olio liquido. Raffreddare a temperatura corporea. Mettere 9 parti di acqua a temperatura corporea in un frullatore e accendere il frullatore acceso. Lentamente piovigginare la miscela di olio in acqua con il frullatore ad alta velocità fino a quando si addensa miscela. Questa operazione potrebbe richiedere cinque o sei minuti ed è un po 'come fare la maionese fatta in casa. Aggiungere i vostri oli essenziali preferiti, frullare brevemente, versare in contenitori e guarnizione.

Consigli:

  • Raccogliere bottiglie d'epoca e vasetti. Riempirli con lozioni o pomate per dare come belli e riflessivo doni fatti in casa.
  • Secondo Remedy di Annie, "Il sistema più versatile e facile per le misurazioni è il metodo simplers, perché si basa su rapporti, le misure sono indicati come 'parti', per esempio, 3 parti di dente di leone, 1 parte di ortica, 2 parti di lampone, è molto comune 3: 1:. 2 sinergia Questo semplice modo di misura consente di effettuare la vostra formulazione in qualsiasi volume che si desidera, se once, cucchiai, tazze, litri, grammi, ecc "
  • Alcuni oli essenziali possono essere troppo potente per i bambini o persone con pelle sensibile, e molti possono essere tossici per gli animali domestici - gatti sono particolarmente sensibili alle reazioni allergiche - in modo sempre ricercare singoli oli prima di utilizzare.
  • Non applicare mai oli essenziali direttamente sulla pelle, in quanto sono concentrati e possono bruciare. Mescolare con un olio vettore come mandorla, di cocco o di olio d'oliva prima.

Come perdere peso in 10 giorni con l'esercizio fisico

Come perdere peso in 10 giorni con l'esercizio fisico


Se vi trovate in una situazione in cui si deve semplicemente perdere peso velocemente, si può essere tentati di provare l'ultima dieta fad perdita di peso o cercare il supplemento "magia" che bruciare quei chili indesiderati - metodi che sono malsani e inefficace. Perdere peso è in realtà un processo semplice che si basa sul concetto che è necessario bruciare più calorie di quanto si prende. Il modo per farlo è quello di ridurre l'apporto calorico da alimenti e bevande e l'esercizio per aumentare il numero di calorie il vostro corpo brucia.

Istruzione

1 Impostare il vostro obiettivo realistico e sicuro. Rapida perdita di peso, superiore a 1 o 2 sterline a settimana, può causare disidratazione, affaticamento o problemi con i livelli di zucchero nel sangue. Cambiamenti significativi quando si inizia un nuovo programma di perdita di peso può causare una perdita di peso più rapida inizialmente. Devi bruciare da 500 a 1.000 calorie in più di quanto si prende in ogni giorno di perdere 1 a 2 sterline a settimana. È possibile mirare a perdere circa 2 o 3 chili in 10 giorni.

2 La dieta da sola non elimina abbastanza calorie per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Trenta minuti di esercizio aerobico al giorno è raccomandata. Se sei già esercitando, è necessario aumentare la lunghezza del tempo si esercita. Ad esempio, se di solito prende un 20 minuti a piedi tutti i giorni, fare una passeggiata di 30 minuti. È inoltre possibile bruciare più calorie con l'aggiunta di più l'attività fisica alla vostra routine quotidiana. Prendete le scale e non l'ascensore, quando possibile. Camminare svelto mentre si fa shopping al centro commerciale, o camminare da un capo all'altro del centro commerciale per l'altro prima di entrare in un negozio. Parcheggiare l'auto lontano da edifici in modo da avere per fare una breve passeggiata per raggiungere l'ingresso. Esercizio durante spot televisivi invece di sedersi. Nuoto, corsa, jogging e l'utilizzo di un tapis roulant sono altre ottime attività aerobiche. Un'ora di aerobica ad alto impatto bruciare 500-700 calorie, a seconda del peso, e 3.500 calorie uguale a 1 chilo di grasso.

3 La Mayo Clinic raccomanda di aumentare l'assunzione di frutta, verdura e cereali integrali; con grassi sani come gli oli vegetali, burro di noci e olio d'oliva; riducendo sullo zucchero e l'utilizzo di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi; e limitando il consumo di carne a porzioni 3 once. Scegli cibi più graditi e che misura il vostro budget e stile di vita. Scegli alimenti a bassa densità di energia. Si tratta di alimenti che hanno meno calorie per porzione, come il pompelmo o carote. Alimenti ricchi di fibre, come la farina d'avena, potranno aumentare la sazietà e ti fanno sentire pieno più a lungo. Bere molta acqua.

Come perdere peso con un addestratore ellittico

Come perdere peso con un addestratore ellittico


L'esercizio fisico è una componente essenziale di qualsiasi piano di perdita di peso. Oltre a una dieta sana, esercizio fisico vi permetterà di bruciare più calorie, con conseguente perdita di peso. Essa contribuisce anche a tonificare i muscoli, che ti fa sembrare più snella e più in forma. L'ellittica è un ottimo strumento di perdita di peso, perché offre un allenamento cardiovascolare efficace. Un trainer ellittico dispone anche di diverse impostazioni, che consente di massimizzare e variare la vostra routine.

Istruzione

1 Esercizio sul trainer ellittico quattro volte alla settimana per almeno 30 minuti. In questo modo la frequenza cardiaca a essere elevato per un congruo periodo di tempo, con conseguente calorie bruciate.

2 Scegli tra pre-programmate routine di esercizio del formatore ellittica. La maggior parte delle macchine ellittiche hanno vari programmi che variano la pendenza della rampa nonché resistenza della macchina. I programmi includono gli allenamenti di resistenza, i regimi brucia-grassi e simulazioni collina di rotolamento.

3 Incorporare l'interval training nel vostro allenamento. Se il vostro ellittica ha una routine pre-programmato per intervalli, selezionare questa modalità. In caso contrario, è possibile creare il proprio allenamento a intervalli variando la vostra inclinazione e la resistenza durante l'allenamento. Inizia con una bassa pendenza per due minuti e poi passare alla più alta pendenza per due minuti. Variare la resistenza in modo analogo.

4 Mantenere una corretta forma sul trainer ellittico. Una macchina ellittica è una specie sul corpo perché offre un allenamento a basso impatto. Proteggi il tuo corpo, mantenendo le spalle rilassate e le ginocchia in linea con le caviglie. Evitare di tenere la tensione in eccesso nel vostro braccia, mani, spalle, collo e schiena.

5 Lavoro che il vostro cuore. Mantenere i muscoli addominali e in, sostenendo in tal modo la parte bassa della schiena con loro. I muscoli del core dovrebbero offrire stabilità di tutto il corpo. Di conseguenza, si noterà un taunter parte centrale nel corso del tempo.

6 Indossare un cardiofrequenzimetro durante l'esercizio. Alcuni ellittiche sono dotati di sensori di frequenza cardiaca sulla macchina che si può cogliere con le mani. Se il vostro non, investire in un monitor della frequenza cardiaca a prezzi accessibili. Regolando la frequenza cardiaca, sarete in grado di vedere chiaramente quanto sia difficile si sta lavorando in vari punti durante l'allenamento. Aiuta a impedire di rallentamento e si mantiene onesto.

7 Aggiungere una maggiore resistenza nel vostro allenamento. Non dovete preoccuparvi di costruire muscoli ingombranti sul trainer ellittico. Vi ritroverete a fare troppi giri al minuto per aggiungere davvero alla rinfusa per le gambe. La resistenza in più sarà solo contribuirà ad aumentare il vostro bruciare calorie e tonificare i muscoli.

Consigli e avvertenze

  • Bere molta acqua prima, durante e dopo l'allenamento. Una corretta idratazione è fondamentale.
  • Se si consumano più calorie che si bruciano, non si perde peso, indipendentemente da quanto ci si allena. Incorporare un piano di mangiare sano a calorie controllate nella vostra vita di perdere il peso.

Problemi con la cottura in forni elettrici

Problemi con la cottura in forni elettrici


Se siete abituati a cucinare su un piano cottura a gas e ritrovarsi cucinare in una cucina con piastre elettriche, noterete subito la differenza. Anche se la pratica utilizzando una stufa elettrica renderà più facile, si potrebbe scoprire che alcuni problemi permangono, richiedono un maggior grado di regolazione di un potenza stufa a gas.

Bruciare cibo

Si potrebbe trovare più facile a bruciare il cibo con una stufa elettrica, perché la pentola si siede direttamente sulla fonte di calore su un fornello elettrico. Su un bruciatore a gas, si può evitare di bruciare girando il calore verso il basso molto basso e creando spazio tra la fiamma ed il bruciatore. Su un bruciatore elettrico, è sufficiente ruotare il calore verso il basso più basso di quanto si farebbe su un bruciatore a gas.

Tempo di riscaldamento

Un bruciatore elettrico potrebbe richiedere più tempo per riscaldare di un bruciatore a gas. Bruciatore elettrico deve riscaldarsi fino alla temperatura desiderata, mentre un bruciatore a gas fornisce una fiamma istante. Se si aggiunge qualcosa a una pentola che non è riscaldato alla temperatura desiderata, il processo di cottura può richiedere più o non funzionare come previsto. Per esempio, una vaschetta deve essere caldo prima di friggere un uovo. Se a rompere un uovo in padella prima il bruciatore è abbastanza caldo, il bianco d'uovo si diffonderà in tutto il pan invece di mantenere una forma ideale. Assicurarsi che il bruciatore è stato abbastanza a lungo per la padella per riscaldare fino alla temperatura desiderata.

Costo

A seconda dei costi di energia elettrica e di gas naturale nella vostra zona, potrebbe essere più costoso a cuocere su un fornello elettrico. Anche se questo potrebbe non essere considerato un problema in termini di cottura, potrebbe diventare un fattore finanziaria nel lungo periodo.

Treadmill Interval Training per la massima bruciare calorie

Treadmill Interval Training per la massima bruciare calorie


Per aumentare bruciare calorie senza aumentare il tempo trascorso in palestra, provare l'interval training - questo allenamento intenso brucia più calorie di cardio steady-state, secondo MayoClinic.com. Il tapis roulant si presta particolarmente bene a questo stile di esercizio, come è facile per aumentare e diminuire la velocità e l'inclinazione. Mescolando la vostra routine con intervalli aiuta anche ad alleviare la noia, come il continuo cambiamento di ritmo ti terrà sulle spine. Per migliori prestazioni calorie brucia, cercare di inserire l'esercizio aerobico nel vostro programma quasi tutti i giorni della settimana; tuttavia, lo spazio ad alta intensità sessioni intervallo di almeno un paio di giorni di distanza per evitare lesioni da uso eccessivo.

Intervalli Treadmill

Interval training è un concetto semplice: tratti alternativi di cardio comodamente ritmo con brevi raffiche di attività a una maggiore intensità. Sul tapis roulant, questo potrebbe significare che cammina a 3-4 mph per tre minuti, fare jogging per 30 a 60 secondi, poi ripetere il ciclo fino a quando l'allenamento è completo. Si può anche scegliere di aumentare la pendenza piuttosto che la velocità in base ad intervalli più duri. Interval training consente di raggiungere una velocità più difficile o pendenze del solito, come è più facile sostenere la intensa attività per brevi periodi. Secondo MayoClinic.com, questa maggiore intensità ti fa bruciare più calorie con intervalli che con cardio tradizionale.

Intervalli-alta intensità

In uno studio presentato al The Biologia Integrativa dell'incontro Esercizio VI nel mese di ottobre 2012, i ricercatori hanno riferito che gli intervalli ad alta intensità in coppia con lunghi periodi di recupero ha portato ad un aumento tutto il giorno brucia calorie. Essi hanno osservato volontari sul cyclette che hanno unito 30 secondi scoppia al massimo sforzo con intervalli di quattro minuti di pedalata casuale. Soggetti bruciato 200 calorie in più per tutta la giornata, nonostante un tempo di allenamento totale di soli 25 minuti. È possibile replicare questi risultati sul treadmill sprint per 30 secondi, e poi a piedi per quattro minuti. Questa tecnica è tassare, come è necessario per spingere il tuo corpo il più forte possibile. Ma se non ti dispiace il dolore, si può tagliare il tempo di allenamento, senza sacrificare bruciare calorie.

Intervalli casuali

Se si tende ad annoiarsi facilmente durante gli allenamenti, "Il mondo di Runner" consiglia di utilizzare intervalli casuali per mescolare le cose ancora di più. Il tuo treadmill potrebbe già avere una collina o velocità impostazione casuale integrato, che permette di scegliere un livello medio di intensità in base alle proprie preferenze. In caso contrario, creare il proprio allenamento modificando le impostazioni ogni due o tre minuti, che varia tra intensità moderata e vigorosa e pendenze.

Precauzioni

Se sei nuovo di esercitare o avere problemi medici, consultare il medico prima di tentare un nuovo programma di tapis roulant. Inizia con velocità e pendenze che corrispondono al livello di forma fisica, e lentamente aumentare l'intensità o la durata dell'intervallo nel corso delle settimane. Includere un cinque minuti di warm-up di attività di luce prima di ogni allenamento. Il American Council on Exercise consiglia di limitare la formazione ad alta intensità per uno o due allenamenti a settimana, e anche consiglia di prendere una pausa dopo circa sei settimane di questo metodo estremo.

Come non brucia la bocca con ananas

Come non brucia la bocca con ananas


Ananas sono un frutto utilizzato per l'alto la pizza, snack da sole o mangiare in dessert. Anche se molte persone trovano il sapore di ananas per essere fresco e delizioso, troppo di esso può pungere la bocca. La ragione è che contengono ananas bromelina enzima, che funziona come un batticarne naturale che aiuta ad abbattere proteine. Che porta a bruciore e pungente in bocca. Ci sono alcuni modi per non bruciare la bocca con ananas.

Istruzione

1

Mangiare ananas unico completamente mature. La maggior parte del problema con le bocche ardenti è dovuto al ananas non essere maturi. Sciacquare sempre l'ananas maturo prima di mangiarlo.

2

Tagliare il nucleo di ananas, che è la parte del frutto che rende bruciare la bocca. Utilizzare un grosso coltello per tagliare prima l'ananas a metà. Quindi rimuovere il nucleo.

3

Succo di lime Cospargere sul ananas. Utilizzare solo un cucchiaino e cospargere tutto il ananas. Se si sta mangiando piccole quantità, è sufficiente aggiungere due o tre gocce di succo di lime. La natura acida del ananas è ciò che rende bruciare la bocca. Il succo di lime aggiunge un po 'di dolcezza e riduce l'acidità senza alterare il sapore in modo drammatico.

Come bruciare 3.500 calorie a settimana

Come bruciare 3.500 calorie a settimana


Per perdere un chilo a settimana, è necessario bruciare 3.500 calorie in più che si consumano. Realizzare questo obiettivo con una combinazione di esercizio fisico regolare e mangiare sano. E 'molto più facile se si trova attività che ti piace e includere tutti in famiglia. Fate lo sforzo e vedrete i risultati sulla bilancia.

Istruzione

1

Sviluppare un piano di stile di vita sano generale che include un esercizio di routine a tutto tondo e dieta sana. Cercando di bruciare 3.500 calorie a settimana con la sola dieta vi lascerà deboli e affamati, che può portare a binge eating. Cercando di bruciare le calorie con l'esercizio da solo può fare danni al vostro corpo. Raggiungere l'obiettivo di bruciare 3.500 calorie a settimana più di quanto si consuma in modo sano per i migliori risultati.

2

Ridurre il numero di calorie che si consumano. Mangiare più frutta e verdura, e meno carni grasse di ridurre le calorie nei pasti. Smettere di bere bibite, o passare a bevande dietetiche per ridurre ancor più calorie. Ogni piccolo modifica apportata agli alimenti a basso contenuto calorico si sommano e aumentare la deficit calorico, ottenere è che molto più vicino a bruciare 3.500 calorie a settimana.

3

Combinare diversi esercizi che ti piace in modo da non diventare annoiato con la vostra routine. Ad esempio, scegliere tra i tanti allenamenti cardio, come aerobica, corsa o nuoto. Danza, giocare a tennis e le escursioni sono attività divertenti che possono aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di 3.500 calorie.

4

Escursione per due ore a bruciare circa 700 calorie. Aumentare la quantità di calorie bruciate durante le escursioni da portare uno zaino, facendo escursioni in salita e raccogliendo la velocità.

5

Camminare a passo moderato - circa 3 miglia all'ora - per un'ora, cinque giorni alla settimana, per bruciare circa 950 calorie. Camminare è uno degli esercizi più facili e più convenienti. Inizia lentamente e costruire in velocità a bruciare più calorie. Variare il paesaggio a piedi per includere colline di aumentare il vantaggio bruciare calorie.

6

Jog per tre ore a settimana e bruciare 1.200 calorie verso il vostro obiettivo 3.500 calorie. Aumentare il tempo di cinque ore alla settimana e bruciare 2.000 calorie.

7

Mix che cammina con il jogging a bruciare 1.750 calorie in cinque ore, se si lavoro almeno 10 minuti di ogni ora. Combina una scampagnata domenicale di due ore con il camminare / routine di jogging e si possono bruciare 2.450 calorie.

8

Nuotare giri ad un ritmo moderato per tre ore a settimana per bruciare 1.200 calorie.

Consigli e avvertenze

  • Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi esercizio di routine.
  • Smettere di esercizio, se si verifica un forte dolore.

Come calcolare quante calorie si bruciano Mentre pugilato con un sacchetto di Punch

La perdita di peso è guidato dalla bilancia di calorie - E 'la differenza tra quante calorie si mangia e bruciano ogni giorno. Per perdere peso è necessario bruciare più calorie poi si mangia. Per calcolare quante calorie si possono bruciare da boxe con un sacchetto di pugno utilizzare la formula follow

Istruzione

1

Hit la borsa in un bel ritmo costante, utilizzare combinazioni di pugni. È obiettivo non è oscillare come un pazzo e burn out.

2

Per ogni 1 minuto pugni la borsa, si bruciano calorie 2 per ogni 50 £ di peso. Così un uomo di boxe £ 200 per 10 minuti si bruciano (80 calorie)

3

La boxe è un tipo molto variante esercizio, più si adattano la borsa e la frequenza dei vostri pugni determinerà le calorie burn rate. Il più formazione e l'intensità aumenterà il tasso si bruciano calorie, si aspettano di raggiungere circa 4 o 5 calorie per £ 50 come si ottiene più attivi.

4

Un chilo di grasso equivale a 3500 calorie. Per calcolare il tempo necessario per bruciare che £ 1 utilizzare la seguente formula. Prendete il vostro peso, dividere per 50. multipla questo per 2. Poi dividere questa cifra nel 3500. Si tratta di quanti minuti hai bisogno di box nel corso di un determinato tempo per bruciare 1 chilo di grasso. Esempio. £ 200/50 = 4. 4 moltiplicato per 2 = 8.8 divisi in 3500 = circa 400 minuti. Quindi, se si Box 60 minuti ogni giorno si dovrebbe perdere circa 1 chilo a settimana.

Si può bruciare il grasso da un deficit di potere calorifico?

Si può bruciare il grasso da un deficit di potere calorifico?


La creazione di un deficit calorico è la chiave per bruciare il grasso corporeo - in realtà, è l'unico modo affidabile per perdere peso. Anche se alcune diete sostengono che si può bruciare il grasso, scegliendo alcuni alimenti rispetto ad altri, come mangiare ad alto contenuto proteico tariffa invece di carboidrati, Harvard Medical School riporta che tale piano ha alcun vantaggio rispetto ad un altro per la perdita di grasso a lungo termine, e che la perdita di peso generalmente si riduce a calorie contro le calorie fuori. Consultare il proprio medico prima di iniziare un nuovo piano di perdita di peso.

Deficit calorie e grassi

La creazione di un deficit calorico comporta bruciare più calorie con l'attività che si consumano attraverso il cibo e le bevande. Le calorie sono unità di energia, e il tuo corpo "brucia" loro attraverso un processo di ossidazione per accedere al carburante. Anche durante il sonno, si bruciano calorie costantemente per la respirazione, la circolazione, la riparazione delle cellule e altre funzioni vitali. Ogni attività si esegue, da digitare per sprint, richiede anche brucia calorie - la più vigorosa l'attività, più calorie si bruciano. La creazione di un deficit di 3.500 calorie vi farà bruciare circa un chilo di grasso corporeo.

Determinazione fabbisogno calorico

Per creare consapevolmente un deficit calorico, è necessario innanzitutto determinare quante calorie si bruciano in un giorno. Senza test medici, tuttavia, la migliore che si ottiene è una stima approssimativa. La maggior parte moderatamente persone attive possono intuire consumo calorico moltiplicando il loro peso in libbre volte il numero 15. Per esempio, una persona dalle 140 libbre brucia probabilmente circa 2.100 calorie al giorno. Il numero può essere distorta da elevate quantità di grasso corporeo, tuttavia, in modo confrontare il risultato con i valori medi: maggior parte delle donne bruciano 1.800 a 2.200 calorie al giorno, mentre la maggior parte degli uomini bruciano 2.200 a 2.800 calorie al giorno. Il più grande si è, e la massa muscolare più hai, più si bruciano.

Riducendo le calorie

Per un piano di brucia-grassi efficaci e sostenibili, iniziare con piccole riduzioni di calorie che si può mantenere per settimane; per esempio, saltare i chip a pranzo e una bevanda zuccherata negoziazione per l'acqua rimuoverà circa 250 calorie dalla vostra dieta per giorno. Concentrarsi sulla scelta integrali, alimenti naturali che tendono ad avere un minor numero di calorie di alimenti trasformati e anche contenere fibre per aiutare a sentirsi pieno. Mele, frutti di bosco, verdure, broccoli, carote e cereali integrali come farina d'avena e pane integrale di segale sono tutte buone scelte. Scegli le proteine ​​a basso contenuto di grassi come il tonno, ceci e seitan e grassi limite - che contengono più del doppio delle calorie di proteine ​​e carboidrati.

Aumentare bruciare calorie

Aumentando il livello di attività fisica crea un maggior deficit calorico di quanto si può ottenere con la sola dieta. Per la perdita di peso, MayoClinic.com osserva che alcune persone hanno bisogno fino a 300 minuti a settimana di attività cardio moderata, come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta senza fretta o spingendo un tosaerba pesante. L'allenamento di forza, almeno due volte a settimana vi aiuterà anche a creare un deficit, sia per bruciare calorie e con la costruzione di massa muscolare, che aumenta il tasso metabolico a riposo. Sollevare pesi se si ha accesso alle attrezzature, o di eseguire flessioni, scricchiolii, squat e altri esercizi di peso corporeo.

Quali sono i trattamenti per Colon ascendente precancerosa polipi?

Polipi del colon sono crescite anomale sul rivestimento del colon di una persona o intestino crasso. Polipi benigni possono essere precancerose o maligni ed i medici di solito hanno bisogno di testare un campione di tessuto da un polipo di trovare il cancro. I polipi possono crescere nel colon ascendente o altre parti del crasso. I medici rimuovere polipi che vengono scoperti nel corso di un esame del colon ascendente per evitare che il futuro sviluppo del cancro.

Polipi del colon

Un colon polipo precancerosa può avere un aspetto piatto o in rilievo. Molte persone con polipi del colon non hanno sintomi. La maggior parte del colon ascendente polipi precancerosi sono trovati nel corso di un esame fisico regolare o con un test per un altro problema medico. Alcune persone possono provare sanguinamento anale che possono includere segni come macchie di sangue sulla biancheria intima o di sangue sulla carta igienica dopo un movimento intestinale. Diarrea, costipazione e feci con sangue che hanno striature rosse o di colore nero possono verificarsi con polipi del colon.

Colonscopia

Un medico esegue una colonscopia per individuare e rimuovere i polipi che si trovano in qualsiasi parte del colon compreso il colon ascendente. Il medico inserisce un tubo lungo o endoscopio nel retto e si muove attraverso l'intera lunghezza del colon. Il tubo ha una piccola telecamera che il medico utilizza per individuare polipi durante la procedura. Il medico rimuove ogni polipo con piccoli utensili all'estremità del tubo. Un rullante di rimuovere il polipo e calore o elettricità cauterizes la ferita per prevenire le emorragie.

Chirurgia

I polipi nel colon che non possono essere facilmente rimossi durante una colonscopia possono richiedere un intervento chirurgico per via laparoscopica. Un chirurgo fa diverse piccole incisioni nella parete addominale e utilizza uno strumento con una telecamera per individuare il polipo, rimuovere il polipo insieme alla zona del colon che contiene il polipo e chiudere l'apertura nel colon. I polipi che vengono rimossi chirurgicamente con la chirurgia laparoscopica non possono ricrescere, ma altri polipi possono crescere in altre parti del colon.

Colon di rimozione

I pazienti con poliposi adenomatosa familiare o di altre malattie genetiche rare possono sviluppare gravi complicazioni da polipi che richiedono la rimozione chirurgica del colon e del retto del paziente. Un chirurgo utilizza una sezione di piccolo intestino del paziente per creare una sacca che si attacca al ano. Gli individui hanno movimenti intestinali attraverso il sacchetto costruito e l'ano dopo la procedura. I pazienti possono avere più movimenti intestinali al giorno che espellere l'acqua in eccesso con rifiuti fecali.

Fattori di rischio

Le persone di età superiore ai 50 e gli individui con una storia personale o familiare di polipi del colon hanno un aumentato rischio di sviluppo di nuovi polipi del colon. Gli individui con una storia familiare di cancro al colon possono essere più probabilità di sviluppare polipi del colon. Lo stile di vita che possono aumentare il rischio di polipi del colon includono il fumo, bere alcolici e mangiare una grande quantità di cibi grassi. L'obesità e la mancanza di esercizio fisico può aumentare il rischio di polipi del colon di una persona.

Come beneficiare di Aromaterapia candele di soia

Come beneficiare di Aromaterapia candele di soia

La pratica di aromaterapia utilizza oli vegetali volatili, conosciuti come gli oli essenziali, per promuovere il benessere psicologico e fisico. Quando viene inalato, le molecole terapeutiche di queste, oli di origine vegetale naturale si ritiene di entrare nei polmoni e poi il flusso sanguigno per favorire la guarigione, il rilassamento o la chiarezza dei sensi. Candele di soia a base di oli essenziali forniscono un modo per diffondere questi oli in aria. Perché di soia, una cera naturale, brucia in modo pulito, si può tranquillamente godere dei benefici di queste candele aromaterapia.

Istruzione

1 Scegliere una candela aromaterapia soia. Consulta per le candele che contengono solo oli essenziali, stoppini di cotone e pura cera di soia. Cera di soia proviene da semi di soia, una risorsa naturale, rinnovabile che produce un prodotto biodegradabile, senza pesticidi o erbicidi. Candele di cera di soia pura, a differenza di paraffina a base di petrolio, bruciano senza produrre fuliggine o cancerogeni. Pertanto, è possibile masterizzare li e respirare il profumo senza preoccuparsi di inalazione di sostanze chimiche nocive.

2 Posizionare la candela o le candele in portacandele a prova di calore per il free-standing candele, come pilastri o votivi. Candele container già disponibili in un vaso a prova di calore in cui per bruciarli. Mettere le candele dalla luce diretta del sole e in un luogo fresco in modo che la cera durerà più a lungo. Posizionare le candele vicino a voi per ottenere i massimi benefici aromaterapia.

3 Accendere la candela o candele di vostra scelta. Dopo la candela brucia per 5 a 10 minuti, si inizierà a sentire il profumo degli oli essenziali diffusi in tutta la stanza. Respirate questa fragranza profondamente di inalare le molecole di profumo come le candele bruciano. Dovreste sentire gli effetti, come si respira il profumo. Le candele hanno effetti più sottili di applicazione diretta di oli essenziali a causa di una minore concentrazione degli oli.

4 Relax e meditare, o fare un bagno rilassante, mentre l'inalazione delle molecole di olio essenziale di essere diffusa per la stanza. Candele profumate con lavanda aiuto olio essenziale in rilassamento e la meditazione. Olio di camomilla tedesca è pensato per calmare irrequietezza e promuovere il sonno. Bergamotto e legno di sandalo si ritiene per combattere ansia e attacchi di olio di rosa è pensato per contribuire ad alleviare la depressione. Per preparare un bagno rilassante, miscelare 7 gocce dello stesso o di un olio essenziale complementare a quella dei vostri candele con 1 oncia olio d'oliva per diluirlo. Aggiungere la miscela di olio per 2 tazze morti sale marino e mescolare fino a che il cappotto il sale con l'olio. Quando si seleziona un olio essenziale per il vostro bagno, scegliere uno skin-safe come lavanda, rosa, legno di sandalo e camomilla. Alcuni oli, come il bergamotto, cannella, alloro, chiodi di garofano, noce moscata, origano o basilico sensibilità della pelle causa e si dovrebbe evitare l'uso-diretto con la pelle, come ad esempio nella vostra acqua del bagno. Versare il composto di sale-e-olio nella vostra acqua del bagno e attendere che il sale si scioglie prima di immergersi nella vasca. Il sale sarà purificare e pulire la pelle mentre l'olio aumenterà i benefici della candela aromaterapia. In questo modo, si ottiene i benefici di inalazione di un olio essenziale e il contatto diretto con uno attraverso il bagno.

5 Stimolare i sensi prima di lavorare inalando l'olio in un rosmarino, menta piperita, basilico, eucalipto o menta al profumo di soia candela per dieci-quindici minuti. È anche possibile lasciare la candela brucia mentre si lavora per migliorare la chiarezza mentale. Combattere la stanchezza bruciando una candela di citronella, che respinge anche gli insetti.

6 Ridurre lo stress bruciando una candela contenente lavanda, gelsomino, incenso, neroli, arancio, mandarino, ylang-ylang, salvia sclarea, ginepro o maggiorana. È anche possibile combinare questi profumi o bruciare una candela con una combinazione di questi oli essenziali. Annusare questi profumi invierà un messaggio calmante per il sistema limbico, che controlla gli stati d'animo ed emozioni, secondo Aromacures.com.

7 alleviare la congestione da allergie, un raffreddore o influenza bruciando una candela infuso con eucalipto. Questo olio tonificante sarà anche rimanere svegli quando ci si sente stanchi dalla malattia. Utilizzare una candela eucalipto in combinazione con una menta piperita uno per cancellare seni.

8 Spegnere le vostre candele con un snuffer candela quando hai finito la sessione di aromaterapia. Questo impedisce cera calda da spruzzare dal supporto. Quando la candela si raffredda, tagliare lo stoppino fino a circa 1/4 di pollice dalla parte superiore della candela per aiutare a bruciare meglio, impedendogli di fumare quando si riaccenderlo. Rimuovere la parte tagliata dello stoppino.

Consigli:

  • Scegliere candele non solo in base dell'olio essenziale che contengono, ma anche dal colore. Per il relax, scegliete colori chiari e tenui. Per la stimolazione mentale, scegliere colori brillanti e audaci.

  • Tenere candele di soia lontano da dove i bambini o animali domestici potrebbero buttarle sopra mentre è in uso.

  • Mentre è possibile rilassarsi con aromaterapia candele, non permettere loro di bruciare durante il sonno per evitare che le candele di provocare un incendio. Fiuto fuori quando ci si sente assonnato.

  • Non utilizzare mai gli oli essenziali direttamente sulla pelle. Diluirli sempre in un olio vettore prima, come l'olio di semi di oliva o di uva.

  • Alcuni oli possono causare sensibilità alla pelle e non devono essere utilizzate per il contatto diretto con la pelle, anche se diluito in un olio vettore. Evitare il contatto diretto della pelle con quelli come il basilico, alloro, bergamotto, pepe nero, citronella, zenzero, limone, menta piperita, arancio e pino. Potete usarli per profumare le candele aromaterapia, ma non nel vostro bagno o altro contatto diretto con la pelle.

  • Evitare gli oli essenziali dalla vostra acqua del bagno o altra applicazione diretta nei tuoi occhi. Sciacquare gli occhi immediatamente con acqua se lo fate.

  • Metti alla prova la tua pelle con una piccola quantità di un olio essenziale diluito in un olio vettore che si desidera utilizzare nella vostra acqua del bagno perché alcuni oli possono causare reazioni allergiche cutanee.

  • Non utilizzare gli oli essenziali di assenzio, mentuccia, cipolla, canfora, rafano, wintergreen, rue, mandorla amara o sassofrasso in aromaterapia candele o altre applicazioni di aromaterapia, secondo AromaWeb.com.