aiuto allineamento addominali

Gestione medica di dolore addominale

Gestione medica di dolore addominale


Possiamo chiamare dolori addominali un "mal di pancia", ma il dolore addominale può provenire da diverse parti del corpo. Il dolore acuto che ha cominciato improvvisamente è gestito in modo diverso rispetto il dolore cronico che persiste nel tempo.

Dolore acuto

I medici saranno in primo luogo assicurarsi funzioni vitali come la respirazione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna sono stabili e che il paziente è in pericolo immediato. Controllare qualsiasi vomito o fornire sollievo dal dolore seguirà, come la volontà che determina una causa per il dolore nel più breve tempo possibile.

Dolore cronico

I medici iniziano determinando quando il dolore cronico è iniziata, cosa induce a peggiorare o riapparire, e quali altri sintomi accompagnano.

Un ulteriore esame

Una storia medica e un aiuto completo esame fisico rilevare eventuali condizioni mediche di base e determinare quali test, se del caso, sono necessari.

Test

Possibili test includono i raggi X, ecografia, TAC, o esame visivo del ventre con un piccolo laparoscopio. Il sangue, campioni di urina e di feci può essere analizzato.

Farmaci

I farmaci utilizzati per alleviare i sintomi includono gli antiacidi, stupefacenti per via endovenosa per il dolore acuto, antibiotici per sospette infezioni addominali, o antidepressivi a basso dosaggio per il dolore cronico.

Trattamento e cura

Chirurgia o ricovero per osservazione può essere necessario. I pazienti trattati con il farmaco sono istruiti cosa fare se il loro dolore ricompare o peggiora a casa, e per evitare qualsiasi attività aggravanti o cibi.

Sollievo per il dolore addominale respirazione

Sollievo per il dolore addominale respirazione


Il dolore addominale può avere molte ragioni. Gonfiore e gas sono le cause più comuni. Se il dolore persiste, sollievo deve essere ricercata nel tempo, soprattutto quando la respirazione porta acuti spasmi di dolore nell'addome. Questo è un segno di un sistema travagliata. Ottenere una diagnosi se l'intensità guadagna dolore e cause respiratorie dolore e difficoltà.

Cause e sintomi

Cause diverse richiedono differenti metodi di rilievo. A seconda dei sintomi, cause di dolore può variare da bruciore di stomaco, indigestione, stomaco gonfio, pelo sbagliato o postura seduta, a GERD (malattia da reflusso gastrointestinale), trazione muscolare, ulcere e appendicite acuta. Applicare metodi di rilievo rilevanti per il dolore dopo che la causa di fondo è stata discernimento.

Eccesso di cibo

Immaginate lo stomaco come un palloncino. Quanto più si riempie in su, più si espande. Quando si mangia un pasto pesante, si espande, si muove il diaframma nella cavità toracica. Questa pressione crea difficoltà respiratorie e dolore. Il miglior antidoto è un guscio antiacido o fibra mescolato con acqua. Essere consapevoli dei cibi che di solito ti danno uno stomaco gonfio. Mangiare piccole porzioni di questi. La respirazione profonda o aiuto respirazione diaframmatica regolare la pressione dell'aria nei polmoni.

Strappi muscolari

Muscoli tirati in tutto il diaframma causano dolore addominale quando si respira. Prevenire questo con una postura corretta. Per ottenere sollievo, non scrunch ulteriormente il vostro addome. Provare a tratti dolci e andare il più lontano il dolore consente. Se è troppo doloroso, stop. Richiedi un muscolo sollievo medicina dal proprio medico. Fate questo solo dopo aver confermato che un muscolo stirato è la causa del vostro dolore.

GERD

GERD, o malattia da reflusso gastrointestinale, si verifica quando il fluido viaggia stomaco all'esofago. E 'acido e provoca bruciore. Respirazione dolorosa e difficile con dolore addominale sono i sintomi. GERD è comunemente noto come reflusso acido. Cambiamenti dietetici possono alleviare il reflusso acido. Alimenti e bevande come cioccolato, menta, cibi grassi, caffè, alcol e aggravare la condizione. E 'meglio evitare questi elementi. Prendere piccoli pasti per diminuire la pressione dello stomaco acido. Il fumo provoca il reflusso acido, in modo da interrompere per alleviare il dolore. Mantenere l'acido dello stomaco verso il basso, anche quando dorme. Elevare il vostro letto 6 pollici con l'angolo di poggiatesta. Non coricarsi subito dopo aver mangiato. Lasciate che il cibo accontentarsi di fino a tre ore prima di coricarsi. Gli antiacidi dare sollievo neutralizzando il liquido dello stomaco. Evitare l'uso prolungato di antiacidi, però.

Ulcere

Respirare dolore addominale si verifica anche se hai un ulcera. Se questi sintomi sono accompagnati da nausea, vomito, perdita di peso e di appetito, debolezza o di sangue nel vomito, consultare immediatamente il medico. Il trattamento sarà molto probabilmente un cambiamento raccomandato nella dieta e stile di vita. Ulteriore trattamento comprende la riduzione acido dello stomaco, antibiotici, proteggendo il muco dello stomaco dai succhi gastrici, e in casi estremi, un intervento chirurgico per rimuovere l'ulcera.

Appendicite acuta

Un cambiamento in appendice crea addominali e dolori di respirazione pure. Il dolore inizia intorno all'ombelico, e aumenta verso l'addome in basso a destra. Se febbricola, nausea, vomito e perdita di appetito accompagnano il dolore, andare da un medico in una sola volta. Se si dispone di appendicite, dovrete intervento chirurgico per rimuovere l'appendice.

Conoscere la vera causa dietro i sintomi. Non auto-diagnosi o auto-trattamento di una condizione grave.

Come trattare addominale Adesione

Come trattare addominale Adesione


Aderenze addominali possono essere una condizione dolorosa e causare qualità della vita per le persone colpite da loro. Le aderenze sono strati di tessuto cicatriziale che in genere derivano da un intervento chirurgico o di altro trauma addominale. Sono comunemente peggio seguenti procedure chirurgiche che richiedono una incisione completamente aperto, in contrapposizione alla laparoscopia meno invasiva, che coinvolge alcune piccole incisioni. Aderenze sono inoltre aggravate dalla chirurgia prolungata e l'incapacità a tenere gli organi interni esposti umido abbastanza durante l'operazione. Molte volte, i pazienti non si rendono conto che il loro dolore è causato da aderenze. Se siete a conoscenza del problema, ci sono misure che potete prendere per ridurre al minimo il dolore e dei sintomi.

Istruzione

1 Discutere i sintomi con il medico. Il primo passo nel trattamento di adesioni è quello di determinare se sono la causa più probabile del vostro dolore. La chirurgia laparoscopica può essere raccomandato per vedere come le ampie adesioni sono.

2 Visitare un terapista di massaggio addominale Maya. Maya addominale massaggio è una tecnica di massaggio dolce che aiuta a rompere aderenze e gli organi di guida nelle loro posizioni corrette. Il tessuto cicatriziale può intrappolare fluido linfatico al di sotto della linea di incisione. Maya massaggio può aiutare a ottenere questo fluido che scorre di nuovo, migliorare la vostra salute generale e benessere.

3 Cercate trattamenti alternativi per il dolore, come la digitopressione e l'agopuntura. La ricerca ha dimostrato che questi metodi possono essere efficaci nel fornire sollievo dal dolore.

4 Considerare chiedendo chirurgia laparoscopica circa una settimana dopo avere il vostro intervento chirurgico. Nei giorni dopo l'intervento, aderenze che sono appena formando sono morbidi e privi di un apporto di sangue. Sono più facili da rompere attraverso laparoscopia durante questo tempo.

5 Massaggiare delicatamente la tua cicatrice con crema o olio nelle settimane dopo qualsiasi procedura chirurgica. Le adesioni possono essere minimizzati mantenendo il sangue e la linfa fluido che scorre nella zona e da romperle delicatamente come si sta iniziando a formare.

6 Chiedete al vostro medico sull'utilizzo di una barriera di adesione, come ad esempio Seprafilm, durante l'intervento chirurgico. Tali prodotti, che sono ora ampiamente utilizzati, contengono un enzima chiamato ialuronidasi. Questa sostanza aiuta ad abbattere tessuto connettivo, scoraggiando così la formazione di aderenze. Prodotti anti-adesione hanno dimostrato di ridurre la formazione di adesione fino al 50 per cento.

7 Pianificare in anticipo. La miglior difesa è un buon attacco. Se siete pronti per il rischio di aderenze formano nel corso di un intervento chirurgico, si può prendere misure per evitare loro.

Consigli:

  • Cercate sostegno e consulenza da altri malati di adesione a risorse come elenchi e-mail e forum di dolore.
  • Non ritardare ottenere aiuto se si verificano dolore inspiegabile. Il trattamento precoce è il più efficace.

Can Arch Supporta Aiuto pronazione?

Can Arch Supporta Aiuto pronazione?


Pronazione riferisce ad una funzione normale del piede in cui l'arco si appiattisce verso terra come i rulli al piede dal bordo esterno del tallone alla parte interna della pianta del piede mentre si cammina o correre. Tuttavia, un adeguato sostegno arco è necessaria per garantire al piede non overpronate, il che significa che rotola troppo verso l'interno e provoca l'arco di affondare troppo basso. Iperpronazione può portare a piede, gamba e mal di schiena.

Iperpronazione

Quando il tuo arco cade troppo vicino al suolo, si estende in modo anomalo i muscoli e tendini del piede e polpaccio. Questo può portare a dolore al tallone comune noto come plantare faciitis e sperone calcaneare. L'andatura innaturale che si verifica quando il piede rotoli troppo verso l'interno può anche portare a anca e mal di schiena, come le ossa della colonna vertebrale e dell'anca infine rimbalzare fuori allineamento. Plantari si limitano a quello che dice il nome: offrono supporto per i vostri archi per impedire loro di cadere troppo basso.

Come Arch Supporta Aiuto

Plantari corretta forniscono una superficie forte ma morbida per aiutare il movimento dell'arco normalmente durante camminare e correre. Molti plantari personalizzati sono in metallo, ma hanno un top imbottito per consentire una certa flessibilità arch. L'arco supporti consentono solo arco del piede per affondare una piccola quantità - non abbastanza bassa per causare muscoli o tendini danni.

Coppe tacco

Molti plantari sono ortesi pieno-piede che includono tazze tallone. Tazze tallone aiutano a tenere il piede più stabile mentre si cammina e fornire un'imbottitura extra per chi soffre di dolore al tallone. Questi plantari arco di sostegno pieno-piede sono l'ideale per le persone che soffrono di sperone calcaneare plantare o faciitis. Non solo offrono il piede il supporto necessario, ma forniscono una superficie più morbida mentre i problemi tacco stanno guarendo.

Solette

La maggior parte delle solette trovate a droga e discount non offrono il supporto arch. Solette imbottite possono aiutare a ridurre il dolore del piede e tallone, ma in genere non offrono il supporto dell'arco necessario invertire danni muscolari e dei tendini nei piedi. Ci sono alcuni arco over-the-counter supporti disponibili, in modo da chiedere il vostro podologo quale si raccomanda invece di comprare una soletta che non aiuterà i vostri problemi ai piedi. Il tuo podologo può raccomandare un plantare personalizzato, invece, che è un plantare pieno-piede che è su misura per misura il vostro piede e progettato per alleviare il dolore e le anomalie dell'andatura.

A proposito di aneurismi dell'aorta addominale

Un aneurisma dell'aorta addominale (AAA) è pericolosa per la vita e spesso esiste senza la persona che sa che c'è un problema. Perché sintomi spesso non appaiono fino a quando l'aneurisma è rotto, le persone muoiono a causa. La causa di AAA rimane una condizione di continua ricerca; tuttavia, ci sono alcuni fattori di rischio che possono offrire insight al medico per quanto riguarda il potenziale di sviluppo di un AAA in una persona. Se trovato presto, i trattamenti sono disponibili per trattare e curare un AAA sicuro efficace.

Identificazione

L'arteria aortica è la più grande del corpo, che va dal torace all'addome, dove si dirama alle gambe che portano l'apporto di sangue ricco di ossigeno necessaria in tutto il corpo. Poiché l'arteria aortica esiste in due grandi aree del corpo e si dirama in due più piccoli, se qualsiasi parte della arteria è bloccato, il flusso di sangue è limitato, e un aneurisma o di coaguli di sangue (embolizzazione) sono generalmente la causa. Un AAA verifica quando un rigonfiamento sviluppa nel aortico addominale perché l'arteria è indebolita.

Sintomi

I sintomi di un AAA non sono sempre presenti fino allo scoppio aneurisma; tuttavia, gli indicatori che si possono avere un AAA sono: una sensazione pulsante nel vostro addome, o improvvisa insorgenza di forti dolori all'addome o inferiore della schiena - un segno l'aneurisma sta preparando per scoppiare. Segni meno comuni sono scolorimento della dita dei piedi e piede dolore, a causa di materiali agitandosi ai piedi del AAA. I sintomi associati con la rottura dell'arteria possono includere estrema debolezza, vertigini, dolore e, in ultima analisi, perdita di coscienza.

Considerazioni

Spesso, AAA si trovano quando un paziente è in fase di test per un'altra condizione medica o un esame di routine in cui il medico si sente una grande massa nel vostro addome. Tuttavia, poiché i sintomi possono essere sfuggente, se si sospetta che i sintomi associati a un AAA consultare immediatamente un medico; un aneurisma che rompe è una emergenza medica e una minaccia per la vostra vita.

Fattori

Se sei una persona a rischio, o se il medico pensa che si può avere un AAA, può ordinare i seguenti test: ecografia addominale, la tomografia computerizzata (TC) o risonanza magnetica (MRI). Aneurismi dell'aorta addominale si verificano più spesso negli uomini rispetto alle donne, in genere in quelli di età superiore ai 60 anni Altri fattori di rischio includono la pressione alta, il fumo e una storia familiare di AAA.

Trattamento

A seconda delle dimensioni dell'aneurisma (meno di due pollici), regolare follow up e collaudo può essere la linea di azione; se l'AAA è più grande di due centimetri, la riparazione chirurgica aperta è necessario; in alcuni casi, uno stent viene posizionato chirurgicamente nell'arteria per rafforzare la parete del vaso. Altro trattamento raccomandato prevede riduzione di fattori di rischio come smettere di fumare e, con l'aiuto del vostro medico, ottenere la vostra pressione sanguigna sotto controllo.

Aiuto medico per problemi di stomaco

Aiuto medico per problemi di stomaco


Stomaco disagio può essere un problema di presa. Molti disturbi comuni possono essere auto-trattamento; altri richiedono la competenza di un medico e, a volte uno specialista. Sapere quando a visitare il vostro medico è importante.

Identificazione

Molti problemi di stomaco derivano dalla nostra dieta e il nostro stile di vita frenetico. Gli attacchi di bruciore di stomaco, indigestione e gas provengono da mangiare troppo in fretta, bere troppo alcol, e uno stile di vita stressante.

Bruciore di stomaco e indigestione anche colpito coloro che overindulge in grassi, fritti o cibi piccanti.

Le donne in gravidanza soffrono di malattia di mattina, e il vomito possono essere gravi. Altre cause di vomito sono lo stress, intossicazioni alimentari, batteri e virus.

Evitare cibi come broccoli, cavoli e fagioli aiuta a scongiurare problemi di gas. La fibra è un bene per voi, ma si dovrebbe gradualmente costruire il vostro apporto per evitare la flatulenza. Evitare le bevande gassate e le gomme da masticare per ridurre il gas.

La stitichezza è un problema di stomaco comune. È possibile evitare questo bevendo molti liquidi, soprattutto acqua, e mangiare cibi ricchi di fibre abbastanza come cereali integrali, verdure e frutta.

Intolleranze alimentari, virus, batteri, intossicazione alimentare o di stress può causare diarrea. Bere molti liquidi e seguire la dieta BRAT consigliata a vaden.stanford.edu: banane, riso, succo di mela e pane tostato.

Gli effetti collaterali di alcuni farmaci possono essere responsabili di bruciori di stomaco e costipazione. Facilità questi disturbi con over-the-counter farmaci come gli antiacidi e prodotti anti-nausea, e seguendo una dieta sana e ridurre lo stress.

Trattamento medico

Alcuni sintomi di problemi di stomaco sono gravi, secondo mayoclinic.com. Avere qualsiasi aumento di peso inspiegabile o perdita indagato. La causa potrebbe essere la malattia del fegato, il cancro, un problema alla tiroide o una malattia da malassorbimento.

Un professionista dovrebbe trattare il dolore di stomaco che è accompagnato da una febbre che è alta o non andrà via.

Consultare un medico se si verificano cambiamenti inspiegabili movimenti intestinali, come feci sanguinolente, nero, o tarlike, la diarrea che dura più di una settimana, la costipazione di tre settimane o più, ed esorta a defecare più spesso.

Sentirsi soddisfatti dopo aver mangiato molto poco potrebbe indicare sindrome o condizioni come il cancro esofageo o un'ostruzione dell'intestino irritabile intestino.

Consultare un medico se il dolore addominale è così grave che non ci si può sedere o trovare una posizione comoda o non si può muovere senza l'aggiunta di dolore. Dolore toracico che accompagna mal di stomaco, nausea e vomito potrebbe indicare un attacco di cuore.

Tu conosci il tuo corpo meglio, e in caso di dubbio, si dovrebbe cercare un aiuto professionale.

A proposito di post-partum Bassa dolore addominale

Le neo mamme possono provare dolore e dolore dopo il parto, in particolare nella regione addominale inferiore. Lo sforzo fisico del travaglio e il parto ceppo questi tessuti, e il recupero può richiedere da sei a otto settimane. Ma se il dolore non accenna a diminuire, aumenta o dura più a lungo del normale, la causa deve essere identificata e trattata.

Muscoli doloranti

Dopo il parto, ci si può aspettare un po 'di indolenzimento dei muscoli addominali e la tenerezza del perineo (pavimento pelvico.) I muscoli avranno bisogno di un paio di giorni per recuperare, se si è verificato alcun lavoro a tutti. Per le mamme che partoriscono chirurgicamente tramite taglio cesareo, sono anche comunemente riferiscono dolore, prurito e bruciore al sito di incisione. Indipendentemente dal metodo di consegna, ricordarsi di prendere le antidolorifici il medico prescrive, ottenere l'abbondanza di riposo e cercare di non fare troppo, o si vive più dolore, sanguinamento e ritardo nel tornare alle normali attività.

Spasmi

L'utero è un muscolo grande con molti vasi sanguigni tessuti tra le fibre muscolari. Come evolventi (torna alla sua dimensione pre-gravidanza) dopo la nascita del vostro bambino, vi sentirete alcune contrazioni simili a crampi mestruali. Chiamato anche "afterpains," questi crampi iniziano subito dopo la consegna del bambino e aiuto l'espulsione della placenta, oltre a ridurre il flusso di sangue verso l'utero. E 'estremamente importante per l'utero a ridursi fino a circa le dimensioni di un pompelmo entro un'ora circa dopo la consegna per evitare emorragia. Di dieci giorni dopo il parto, l'utero è di solito contratta fino ad una dimensione non gravide.

Emorragia

Se l'utero non reprimere sulle arterie intrecciate con le fibre muscolari, il sito della placenta può sanguinare pesantemente compromettendo la madre. Estremo dolore entro le prime ore dopo il parto può indicare emorragia, quando coaguli di sangue possono formare in utero. Per ridurre il rischio di emorragia, i medici di routine dare ai pazienti una dose di pitocin dopo la nascita del loro bambino per incoraggiare involuzione. Allattamento aiuta nella involuzione dell'utero rilasciando ossitocina nel flusso sanguigno, che provoca contrazioni e riduce anche il rischio di emorragia.

Infezioni

Batteri nocivi possono essere introdotti al corpo della madre durante il parto, con gli esami cervicali, strumenti ostetrici o interventi chirurgici cesareo. Alcune donne che scelgono il sollievo dal dolore epidurale ottenere infezioni del tratto urinario dal catetere inserito nella vescica. Le madri che consegnano da c-sezione possono sviluppare un'infezione al sito di incisione. Endometrite, un'infezione del rivestimento uterino, può verificarsi durante il parto indipendentemente dal metodo di consegna. Queste infezioni possono essere associate a dolore pelvico, una sensazione di bruciore nella regione, febbre, dolori muscolari, e lo scarico maleodorante. Gli antibiotici sono comunemente usati per trattare le infezioni materne.

Costipazione

Molte nuove madri hanno difficoltà con i primi movimenti intestinali dopo il parto. I muscoli intorno al retto può essere lento e affaticato, il perineo può avere punti di riparazione di una lacrima o episiotomia e gli ormoni necessari per il lavoro rallentare il sistema digestivo. Inoltre, i farmaci usati per alleviare il dolore e gli integratori di ferro comunemente dato alle donne per prevenire l'anemia dopo il parto anche causare stitichezza. Se si dispone di disagio da movimenti intestinali lenti o dolorosi, bere molta acqua, aumentare la fibra nella vostra dieta e mangiare frutta secca come prugne o uva passa. Potete anche provare un addolcitore sgabello o prendere un integratore di magnesio per aiutare ottenere le cose in movimento.

Istruzioni per il paziente per una ecografia addominale

Istruzioni per il paziente per una ecografia addominale


Ultrasuoni addominali sono comunemente usati negli ospedali, pronto soccorso e studi medici. Essi sono il test diagnostico preferito su raggi X in molte situazioni perché possono fornire una più approfondita e sguardo preciso a strutture dei tessuti molli. Ultrasuoni addominali sono di solito raccomandato per le persone che soffrono di dolore addominale cronico o acuto, trauma addominale crescite anomale nell'addome, o per altri problemi che coinvolgono la milza, cistifellea, reni, fegato, pancreas, delle vie urinarie, e l'utero.

Prima della Ultrasound

Istruzioni specifiche devono essere fornite da un medico e possono variare leggermente a seconda dello scopo individuale degli ultrasuoni, ma i pazienti sono generalmente tenuti a digiunare per otto ore prima della ecografia. In questo modo lo stomaco è vuoto e gli intestini e le viscere sono relativamente inattivo. Il tecnico medico o ultrasuoni sarà in grado di ottenere una visione più chiara dei vari organi e tessuti molli se c'è poco cibo nel sistema. I pazienti che sono in prescrizione di farmaci dovrebbero continuare a prendere i loro farmaci come previsto, ma con piccoli sorsi d'acqua. Indossare capi sportivi e lasciare i gioielli a casa. I pazienti che hanno loro ombelico trafitto può essere chiesto di togliere loro il piercing prima dell'inizio della procedura.

Cosa aspettarsi

L'ecografia addominale può richiedere da 20 a 45 minuti, a seconda della zona da esaminare e la condizione del paziente. Nel corso di una ecografia addominale, il tecnico vi chiederà di porre sulla schiena, mentre un gel viene lisciata sopra l'addome. Questo gel permette la sonda ad ultrasuoni per scivolare delicatamente sulla pelle e aiuta a trasmettere gli impulsi ad ultrasuoni. È possibile che venga chiesto di spostare un po 'o cambiare posizione al fine di ottenere la migliore vista della zona colpita. Di solito c'è poco o nessun disagio durante una ecografia addominale, e non ci sono istruzioni aftercare specifiche per voi da seguire una volta che la procedura è completa. I risultati di ultrasuoni vengono utilizzati per confermare una condizione sospetta o diagnosi modo che un medico sarà in grado di procedere con il trattamento più efficace possibile.

Altre informazioni

Quando eseguito correttamente, ci sono piccoli rischi o effetti collaterali coinvolti ad avere una procedura di ecografia addominale. Gli ultrasuoni devono essere eseguite solo da ecografista raccomandata, un radiologo o un ostetrico / ginecologo. Se l'ecografia è fatto in pronto soccorso, che dovrebbe essere completato da un medico di emergenza medica che è stato adeguatamente formato in ecografia. Gli ultrasuoni sono comunemente utilizzati durante le procedure chirurgiche come un aiuto visivo per i chirurghi al fine di garantire la precisione durante il posizionamento dell'ago e per guidare biopsie.

Byetta e dolore addominale

Quando è stata introdotta Byetta, i diabetici negli Stati Uniti si rallegrò. Per la prima volta, un farmaco è stato approvato che potrebbe contribuire a controllare i loro livelli di insulina senza causare aumento di peso. Byetta ha tenuto fede alle sue promesse iniziali, anche se molti utenti hanno sperimentato il dolore addominale e il disagio di usare il farmaco.

Spot iniezione

Byetta viene iniettato nell'addome e molti utenti si lamentano di prurito, bruciore, tenerezza o ecchimosi al sito di iniezione. Richiesta di un ago più piccolo e come ottenere aiuto con la tecnica corretta per l'auto-iniezioni riduce queste denunce.

Gas e gonfiore

Alcuni utenti si lamentano di Byetta gas e gonfiore a livello addominale. Ridurre l'assunzione di carboidrati e bevande gassate può alleviare questo disagio.

Crampi

Byetta a volte provoca crampi addominali. La maggior parte degli utenti trovano che aiuta a sperimentare con le loro scelte di menu e la tempistica dei loro pasti. Byetta è presa con due pasti al giorno, così molti utenti prevede di avere un pasto più grande quando non stanno prendendo una iniezione per ridurre i crampi.

Mal di stomaco

Nausea, nausea e mal di stomaco sono gli effetti collaterali più comuni di Byetta. Relief può essere trovato dando iniezioni nella coscia interna piuttosto che l'addome, bere un frullato sostituto di un pasto o di tagli di una iniezione al giorno fino a quando il corpo si abitua.

Pienezza e Disagio

Livelli di Byetta fuori i livelli di insulina da parte rallentare il tempo il corpo prende per elaborare gli zuccheri. In questo modo gli utenti si sentono completo su piccole quantità di cibo. Nel corso del tempo, agli utenti di regolare e generalmente perdono peso a causa di questo effetto collaterale.

Pancreatite

Nel 2007, la FDA ha pubblicato un avviso che ci fosse una possibile relazione tra pancreatite e l'uso Byetta. La continua ricerca nel collegamento è emerso che gli utenti Byetta non erano più probabilità di ottenere pancreatite che una persona non sulla droga.

Addominali gas Cure

Gas addominale, anche se normale e generalmente non grave, può causare dolore, eruttazione, eruttazione, gonfiore e flatulenza. È abbastanza comune per una persona di passaggio gas o ruttino più di 20 volte al giorno. Ancora, si potrebbe desiderare per una cura o la capacità di controllare la quantità di gas che avete. Gas si verifica in genere a causa di ingestione di aria nel tratto digestivo o dalla rottura naturale del cibo che si mangia. Gas in eccesso di solito è causato da una condizione medica o abitudini alimentari, e può essere controllato cambiando che cosa e come si mangia.

Swallowing Air

Tutti noi ingoiare un po 'di aria mentre si mangia o beve. Si può ingoiare più aria, se si gulp il cibo o bere troppo in fretta. Gomma da masticare, succhiare caramelle, fumare, bere con la cannuccia e protesi allentate possono causare a ingoiare più aria. Mangiare e bere sdraiati può causare a ingerire più aria. Aria di ingestione di solito lascia lo stomaco con eruttazione e eruttazione. Il resto sarà digerito e lasciare attraverso la flatulenza (passaggio gas).

Digestione

Secondo il National Information Disease Digestive Clearinghouse, "Il corpo non digerire e assorbire alcuni carboidrati, come lo zucchero, amidi e fibre si trovano in molti alimenti --- a causa di una carenza o assenza di enzimi che aiutano la digestione."

Cibo non digerito viene passato attraverso l'intestino dove i batteri si rompono verso il basso, la produzione di idrogeno, anidride carbonica e metano. Alla fine questi gas escono corpo dal processo di flatulenza, altrimenti noto come "passaggio del gas."

Una condizione di salute che contribuisce a gas in eccesso è la sindrome del colon irritabile (IBS). IBS colpisce il vostro sistema digestivo e può causare gonfiore, crampi e gas in eccesso. IBS di solito può essere controllato da cibi che mangiamo e l'eventuale farmaco da un medico.

Alimenti da evitare

La quantità di gas si crea da cibi diversi produttori di gas, varia da persona a persona. Capire, attraverso la sperimentazione, quali alimenti si stanno causando gas in eccesso e quali no.

Cibi da evitare che possa causare gas includono fagioli, broccoli, cavoli, cavolfiori, cipolle, pesche, prugne, pomodori, agrumi, ssprouts di Bruxelles, ravanelli, pasta, grano, uva passa, latticini, lattuga e bevande gassate.

Digestive Aids

Se pensi di avere gas in eccesso, si può prendere enzimi digestivi per digerire il cibo che si mangia. L'enzima lattasi, che si trova nel farmaco ad alta digeribilità, è disponibile in capsule e forma masticabile da banco. La lattasi vi aiuterà a digerire i latticini.

Beano o Gas-X sono over-the-counter enzimi digestivi che digeriscono gli zuccheri in fagioli e altre verdure.

Assunzione di carbone ingestible (Charcocaps) può alleviare il dolore di gas assorbendo gas intestinali.

Lo zenzero è un rimedio naturale per i gas intestinali. Mangiare zenzero che è stato immerso in un po 'di succo di limone dopo ogni pasto sarà di aiuto nella digestione e ridurre il gas.

Masticare semi di anice o di finocchio dopo aver mangiato può aiutare a ridurre il gas addominale.

Bere molta acqua per favorire l'eliminazione dei gas addominale. Bere acqua tiepida mescolata con calce e miele al mattino può eliminare gas.

Bere tè alla menta aiuti la digestione e aiuta ad eliminare i gas.

Infine, l'esercizio fisico aiuta ad eliminare gas.

Diabete Dolore addominale

Mentre molte persone associano il dolore causato dal diabete con il disagio dei piedi e delle gambe, dolore addominale è un altro possibile sintomo della malattia. Ci sono una serie di cause di dolore addominale nei pazienti diabetici, anche se ciò che rende le persone con diabete suscettibili a queste condizioni non è pienamente compresa in tutti i casi.

Significato

Uno studio condotto da Jens Brøndum Frøkjær e pubblicato dalla American Diabetes Association nel 2009 ha rivelato che i diabetici sono più probabilità di avere problemi di stomaco, come dolore addominale, rispetto alle altre persone. Inoltre, il 75 per cento dei diabetici riporta un certo tipo di problemi gastrointestinali, secondo un articolo pubblicato sul Journal Clinical Diabetes dal Dr. James Wolosin nel 2000.

Expert Insight

L'American Diabetes Association ipotizza che la causa per il dolore addominale nei pazienti diabetici è legata alla neuropatia, una condizione che si verifica quando i livelli eccessivi di zucchero nel sangue nei nervi danno corpo.

Cause di dolore addominale

Gastroparesi, o la digestione ritardata, è una comune causa di dolore addominale nei pazienti diabetici, secondo Wolosin. La suscettibilità dei diabetici di infezioni batteriche e fungine porta anche a dolorose ulcere gastrointestinali e le infezioni da lieviti in gola in alcuni pazienti.

Medicina

Cisapride e Metclopropamide sono spesso usati per trattare gli effetti della gastroparesi, mentre le infezioni da lieviti sono comunemente trattati con farmaci antifungini come ketocanazole. Per le ulcere gastrointestinali, i medici di solito si basano su un trattamento combinato di acido-controllori come Zantac e antibiotici, come Amoxil per ridurre l'acido che aggrava le ulcere e trattare i batteri che è spesso la causa.

Self-Care

Mangiare piccoli pasti e mantenere i livelli di zucchero nel sangue in un range di normalità spesso aiuta con dolore addominale. Limitare l'alcool e il fumo contribuiscono anche ad un aiuto digestivo, limitando dolori addominali causati dal diabete.

Potassio basso e dolore addominale

Il potassio è un minerale essenziale ed elettrolita necessaria per il corretto funzionamento dei muscoli e cellule del corpo. Potassio insufficiente può portare a dolore addominale quando i livelli scendono abbastanza basso da indurre ipokaliemia, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita.

Causa

L'ipokaliemia si verifica quando i livelli di potassio nel sangue sono troppo bassi; che può derivare da malattie renali, disturbi alimentari o da vomito eccessiva, sudorazione, diarrea o la minzione, secondo Medline Plus.

Segni

Dolore addominale dai risultati bassi di potassio da paralisi intestinale e può anche causare stitichezza e gonfiore, dice il Linus Pauling Institute. Altri sintomi di ipokaliemia sono crampi, debolezza muscolare e affaticamento.

Pericoli

Ipokaliemia non trattata può a volte portare alla paralisi o un battito cardiaco irregolare, secondo le informazioni da Medline Plus.

Quando cercare aiuto

Chiamate il vostro medico se avete mal di stomaco o altri sintomi di ipopotassiemia dopo aver sperimentato tutta la grande perdita di liquidi corporei.

Trattamento

Integratori di potassio, prese sotto la supervisione di un medico, può di solito corretta ipokaliemia. I casi gravi possono richiedere di potassio per via endovenosa.

Gravidanza Esercizi addominali

Gravidanza Esercizi addominali


Fare esercizi addominali, con le dovute precauzioni, è sicuro durante la gravidanza. Ancora, si deve consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Se non avete mai esercitato prima, è possibile impegnarsi in modo sicuro in luce a moderato esercizio fisico. È possibile migliorare il vostro benessere fisico generale durante la gravidanza, il parto e dopo il parto con l'esercizio per mantenere i muscoli addominali forti. Addominale esercizio riduce il mal di schiena e migliorare l'allineamento della colonna vertebrale.

Esercizio durante la gravidanza

In passato, le preoccupazioni sono state sollevate circa aumento della frequenza cardiaca e la temperatura corporea durante l'attività fisica e gli effetti sullo sviluppo del feto. Eppure non ci sono stati studi che dimostrano la correlazione tra aumento della frequenza cardiaca e l'incidenza di difetti alla nascita. Il consenso nella comunità medica è che le donne in gravidanza possono impegnarsi in modo sicuro da lieve a moderato esercizio fisico senza effetti negativi.

Esercizi addominali

In tutto il primo trimestre, si dovrebbe essere in grado di esercitare normalmente, tra cui l'esecuzione di esercizi addominali regolari come gamba ascensori, riccioli e scricchiolii. Evitare di fare esercizi mentre giaceva sulla schiena dopo il primo trimestre. Esercizi supina posizioni dopo il vostro quarto mese può causare flusso sanguigno blocco per il feto. Fai i tuoi sit-up in una posizione in declino, ma non sdraiati sulla schiena. Un banco di declino funziona bene per questo. Qui ci sono alcuni esercizi addominali sicuri per eseguire durante la gravidanza dopo il primo trimestre:

• Lato di base Crunch - Sdraiati su un fianco con la gamba piegata un po '. Estendere il braccio un po 'di fronte a voi per l'equilibrio. Con l'altro braccio dietro la testa, piegare il ginocchio e portare il gomito dietro la testa di affrontarla. Fare 25 ripetizioni per ogni lato.

• Reverse Crunch - Posizionare i cuscini dietro la testa per mantenere la testa sopra il cuore. Mettetevi comodi, con le ginocchia in una posizione verso l'alto ei piedi sul pavimento. Mantenere i palmi delle mani toccare il pavimento. Contrarre i muscoli addominali inferiori e inclinare il bacino leggermente in avanti, tenendo per un secondo e rilasciare. Fare 25 ripetizioni.

• Crunch - Stack cuscini dietro la testa. Con le ginocchia in una posizione verso l'alto, i piedi sul pavimento e le mani dietro la testa, contrarre i muscoli addominali, sollevare la testa e le spalle più in alto possibile. Tenere premuto per un secondo e poi rilasciare. Fare 25 ripetizioni.

Corpo cambia

Durante la gravidanza, il corpo subisce molti cambiamenti. Il corpo ha aggiunto peso, che si traduce in uno spostamento del centro di gravità. Movimenti ad alto impatto potrebbe causare la perdita di equilibrio e aumentare il rischio di lesioni.

Avrete una maggiore addominale e dolore pelvico durante la gravidanza, e deve fare attenzione a non a un eccesso di esercitare te. Le articolazioni sono più morbida a causa di cambiamenti ormonali, in modo da avere una maggiore probabilità di muscoli tesi. Se vi sentite stanchi, riposarsi prima di continuare a esercitare.

Dieta corretta

Assicurati di mangiare bene durante la gravidanza, soprattutto se si sta esercitando. La gravidanza richiede un maggiore apporto di 150 calorie al giorno durante i primi due trimestri e 300 calorie al giorno durante il terzo trimestre. Esercizio aggiunge alle fabbisogno calorico. Bere molta acqua prima, durante e dopo l'esercizio.

Avvertenze

Evitare esercizi che potrebbero causare un trauma addominale. Evitare tutti gli sport di contatto. Se si verifica uno dei seguenti sintomi, interrompere l'esercizio e consultare il proprio medico: scarico sanguinante, un improvviso zampillo di liquido dalla vagina, gonfiore alle caviglie, mal di testa, vertigini, dolore alle gambe, elevata frequenza cardiaca o la pressione sanguigna che non va via dopo l'esercizio fisico, stanchezza persistente, dolore toracico o contrazioni che non andare via dopo aver completato l'esercizio.

Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico, soprattutto se una delle seguenti condizioni: ipertensione, parto prematuro, cervice incompetente o terzo trimestre di sanguinamento.

Sintomi Dolore addominale superiore

Con l'eccezione del cervello, tutta la nostra zona organi principali situato nel nostro torace e dell'addome. Troppo spesso abbiamo dolori addominali e respingere il ricorso perché "solo un mal di stomaco." Ma il dolore addominale non dovrebbe essere presa alla leggera. Abbiamo bisogno di capire che i dolori si trova tra il petto e la vita spesso può essere qualcosa di molto più grave di un semplice mal di stomaco. Quello che pensiamo è "solo qualcosa che ho mangiato" potrebbe in realtà essere "solo qualcosa che mi può uccidere." I seguenti sono i sintomi di condizioni comuni ma gravi:

Avvelenamento

L'avvelenamento può essere notata dolori addominali come estremamente nitide accompagnate da altri sintomi. Questi altri sintomi spesso includono vomito, vertigini e sudorazione. Le persone muoiono ogni giorno per avvelenamento, quindi se si mostra uno qualsiasi dei segni, andare immediatamente al pronto soccorso o chiamare un'ambulanza.

Pancreatite

Forte dolore inizia nell'addome e poi si diffonde intorno alla parte posteriore. Spesso il dolore è prima notato dopo aver mangiato o sei a dodici ore dopo il consumo di alcol. Altri sintomi includono un battito cardiaco accelerato, nausea, vomito, febbre e pelle gialla. La pancreatite è estremamente pericoloso. Può causare shock e morte. Quindi, se si manifestano questi sintomi, chiamare un'ambulanza o andare al pronto soccorso più vicino.

Malattia infiammatoria pelvica

I primi sintomi evidenti di solito sono dolore addominale estremamente tagliente. Malattia infiammatoria pelvica è grave di per sé, e per la somiglianza dei primi sintomi a diverse altre malattie gravi, la migliore linea di azione è quello di arrivare a un ospedale immediatamente.

Attacco di cuore

Un attacco di cuore non segue sempre le regole quando si tratta di sintomi che tutti abbiamo sentito parlare. Non sempre inizia come dolore esattamente al centro e ora a sinistra. Un attacco di cuore può iniziare dolori addominali come estremamente nitide. Non perdere tempo cercando di decidere se è davvero un attacco di cuore o no. Chiamare un'ambulanza o di ottenere un giro al pronto soccorso più vicino.

Shock da allergia

Qualsiasi parte del corpo può visualizzare una reazione allergica, e questo include le reazioni nell'addome. Come altre malattie che iniziano dolori addominali come acuto, prendere questo sul serio e cercare aiuto medico immediato.

Ulcera gastrica perforata

Quando pensiamo di dolori di stomaco si pensa di dolori localizzati nel basso addome, non la parte superiore dell'addome. Ma con qualcosa di così doloroso e grave come un'ulcera gastrica perforata, la posizione esatta della fonte del dolore è spesso difficile da individuare. Non correre rischi. Chiamare un'ambulanza o andare al pronto soccorso.

Diabetic emergenza

Un'emergenza diabetico può iniziare con dolori addominali acuti. Prendere sul serio questi dolori e cercare assistenza medica di emergenza.

Come Diagnosi dolore addominale

Il dolore addominale è un problema di salute comune. Esso può derivare da una varietà di condizioni, come appendicite, malattie renali, un'infezione cistifellea, infezioni del tratto urinario, infezioni da lieviti, infezioni della vescica, pancreatite e anche sindrome del colon irritabile. È possibile auto-diagnosi se si conoscono i segni e sintomi da cercare.

Istruzione

Come diagnosticare il dolore addominale

1 Saper descrivere e localizzare il dolore è il primo passo per diagnosticare il problema. Sdraiatevi sulla schiena e premere con forza sulla pancia dove si pensa si sente dolore. Utilizzare la punta delle dita per fare questo. Respirare normalmente mentre si spinge con una mano nelle zone in cui si sente la tenerezza o qualcosa fuori dal comune, come ad esempio un nodulo o area indurito. Se ti senti una anomalia, assicuratevi di informare il personale medico.

2 Se si verificano dolore durante la minzione, o la tenerezza nella vostra zona della vescica, questo potrebbe essere un infezione della vescica, una infezione del tratto urinario (UTI) o, eventualmente, una malattia a trasmissione sessuale (STD). Si consiglia di consultare il medico se si sente dolore o bruciore durante la minzione. Il dolore e la tenerezza intorno alla vostra navale potrebbe significare che si ha l'appendicite. Il dolore nella parte superiore dell'addome, di solito si verificano dopo aver mangiato, potrebbe significare che hai un ulcera. Queste condizioni sono gravi e devono essere trattati da un medico per evitare ulteriori problemi di salute.

3 Registrare la frequenza con cui si verificano i sintomi, la durata e le posizioni esatte di questi disagi addominali. In caso di dolori acuti, sanguinamento, o intorpidimento, si dovrebbe vedere immediatamente un medico. Spiega al tuo medico di tutto ciò che avete sperimentato, ed essere sicuri di mostrargli i luoghi del dolore. Fagli sapere quanto tempo avete avuto i problemi, e la frequenza con cui si verificano.

4 Sarebbe anche una buona idea di portare tutti i farmaci che sta assumendo quando vedete il vostro medico. A volte, alcuni farmaci possono causare crampi, e potrebbe essere un effetto collaterale di alcuni del vostro dolore. Non date per scontato che sia solo il vostro farmaco, o un'allergia ad un alimento. Ottenere sempre controllato da un medico se questi sintomi persistono, o per fare semplicemente che tutto sia OK.

Consigli e avvertenze

  • Cercare un aiuto professionale se si verificano dolori addominali in corso. Non cercare di auto-medicare se i sintomi continuano a persistere. Non smetta di prendere qualsiasi farmaco senza l'autorizzazione del medico. Utilizzare una carta e penna per registrare i sintomi e la frequenza con cui si verificano.
  • Mai prendere farmaci da prescrizione che non sono prescritti a voi. Se siete allergici a qualsiasi farmaco, si prega di avvisare il medico di esso. Chiamare il 911, o andare al pronto soccorso più vicino, se si verificano dolore.

Mal di gola e dolore addominale

Mal di gola e dolore addominale


Condizioni multiple possono causare mal di gola e dolori addominali. Ma quando si tratta di entrambe le condizioni, allo stesso tempo, reflusso acido è un probabile colpevole. La produzione di acido dello stomaco in eccesso può portare a disturbi addominali, e il riflusso di acido nell'esofago può creare un mal di gola.

Sintomi

Insieme con dolori addominali e mal di gola, sintomi della malattia da reflusso comprendono bruciore di stomaco, tosse e possibile rigurgito.

Rimedi OTC

Diversi prodotti sono disponibili presso negozi di droga per controllare il reflusso e curare dolori addominali e mal di gola associati a questa condizione. Prendete un antiacido come Tums di porre rimedio disagio.

Farmaci da prescrizione

Se non si riesce a controllare il reflusso con i farmaci OTC, consultare un medico per neutralizzanti acidi prescrizione per ridurre al minimo l'acidità di stomaco e alleviare il dolore addominale e mal di gola.

Rimedi naturali

In concomitanza con i farmaci per fermare la produzione di reflusso acido, integratori naturali come pastiglie di zinco e di aiuto ghiaccio tritato lenire la gola irritata, mentre tisane come la camomilla e zenzero aiuto mal di stomaco calma.

Expert Insight

Secondo il Medline Plus Encylcopedia, cibi come fritti, piccante, acido e agrumi possono portare a sintomi da reflusso e tempestive come dolori addominali e mal di gola. L'alcol, caffeina e bevande gassate sono anche colpevoli comuni.

Do Scarpe Custom Made Aiuto fascite plantare?

Do Scarpe Custom Made Aiuto fascite plantare?


Fascite plantare è una ferita dolorosa e debilitante. Ci sono modi per risolvere il dolore e correggere questa condizione come indossare inserti ortesi o scarpe su misura.

Fascite plantare

Secondo la US National Library of Medicine, fascite plantare è l'irritazione e gonfiore del tessuto spesso sulla parte inferiore del piede. I suoi fattori di rischio includono problemi di funzionamento, arco del piede e stretto tendine di Achille.
Si possono avere problemi ad arco del piede se avete piede piatto o alti archi. Il tendine d'Achille è il tendine che collega i muscoli del polpaccio al tallone.

Scarpe su misura-made

Scarpe che offrono più controllo anti-pronazione possono aiutare ad alleviare il dolore della fascite plantare. Ci sono un sacco di scarpe che sono facilmente realizzati con questa caratteristica, come le scarpe che sono costruiti con un sacco di movimento-controllo e ammortizzazione.
Fascite plantare è più spesso causato da avere un piede piatto o di un alto piede ad arco. Se non riesci a trovare le scarpe dal negozio che stabilizzare il vostro arco, poi un paio su misura potrebbe solo fare il trucco. Guarire la fascia plantare del tessuto danneggiato può verificarsi nel tempo con l'aiuto di scarpe personalizzate.

Come funziona

Scarpe su misura per la fascite plantare può contribuire a trattare la condizione e ridurre il dolore, fornendo sostegno a specifici punti del piede. Questo aiuterà corretta e mantenere il corretto allineamento delle ossa nel piede. Questo riallineamento delle ossa nelle loro posizioni corrette prenderà la pressione della fascia plantare, e la vostra struttura scheletrica del piede sarà riportato al suo corretto orientamento. Una volta che le ossa del piede sono nel loro giusto orientamento, il piede sarà in grado di sostenere il peso del corpo molto meglio e con minore sforzo muscolare e articolare.

Orthothic Insert

Un'altra opzione per contribuire a trattare la fascite plantare è quello di utilizzare inserti di scarpe o inserti orthothic per fornire il supporto aggiunto per il vostro piede.
Dr. Stephen Pribut, che si specializza in podiatric medicina dello sport, biomeccanica e chirurgia del piede, raccomanda inserti orthothic perché aiuta a prevenire l'eccesso di pronazione e continua lacerazione della fascia. E 'anche un modo conveniente facile e più per porre rimedio al pregiudizio piuttosto che l'acquisto di un paio su misura di scarpe. Aziende come Archcrafters rende plantari personalizzati in base al profilo unico e l'arco del piede.

Altri fattori di rischio

Fascite plantare in una delle lamentele più comuni ortopedici. Altri fattori di rischio di fascite plantare includono l'obesità e aumento di peso improvviso. Un paziente tipico di questa condizione è un uomo di età attiva 40 a 70 Se sei un corridore, evitare in esecuzione su ripide colline e terreni accidentati per evitare un ulteriore sforzo e lesioni al piede.

Come guadagnare peso nella Addominali & Vita

Mentre un sacco di persone lottano per perdere grasso corporeo, soprattutto in vita, molti altri credono di essere troppo sottile in vita e vogliono aumentare la massa del corpo. Ciò può essere ottenuto attraverso il fitness e dietetici modifiche che forniscono il corpo con supporto per ottenere sia grasso e muscolo in modo sano.

Istruzione

1 Aumentare il consumo di grassi alimentari e carboidrati. Invece di scegliere alimenti dietetici o qualsiasi cosa che dice, "basso contenuto di grassi", scegliere le varietà normali. Siate sicuri di scegliere i grassi omega e carboidrati integrali più di grassi saturi e carboidrati raffinati. Alcuni alimenti con grassi sani includono pesce azzurro, noci e olio d'oliva. Grasso malsano si trova di solito in carni grasse e prodotti alimentari trasformati. I cereali integrali sono in carboidrati come pane integrale e riso integrale, mentre i carboidrati raffinati sono di solito sotto forma di pane bianco e riso bianco.

2 Esercitare i muscoli addominali, incluse le obliqui, a giorni alterni fino al punto di esaurimento muscolare. Ciò consentirà di costruire i muscoli in modo che il vostro giro vita si allarga. Scricchiolii e sit up lavorare gli addominali superiori e abbassa e il vostro obliqui. Scricchiolii complete di posa sulla schiena e lentamente sgranocchiare sia a metà strada o in posizione seduta. Colpi di scena oblique contribuiscono ad ampliare la tua vita e possono essere eseguite in piedi o seduti. Tenere le gambe dritte e ruotare lentamente il busto verso ogni lato, per quanto si può torcere.

3 Integrare la dieta con frullati nutrizionali, o comprato al supermercato o fatti in casa. Shakes possono essere fatti in casa, combinando latte intero, proteine ​​in polvere, olio di lino e frutta. Lo yogurt può essere aggiunto per aumentare il contenuto di grassi.

4 Pratica allenamento della forza regolare e ridurre la quantità di esercizio cardiovascolare che si esegue. Esercizi cardiovascolari aiutano l'organismo a bruciare i grassi, quindi quegli esercizi dovrebbero essere mantenuti al minimo quando si cerca di evitare la perdita di grasso.

5 Consumare un sacco di proteine ​​per sostenere il vostro allenamento per la forza e l'aiuto nella costruzione di massa corporea. Proteina si trova in tutti gli integratori carni, legumi, latticini e proteine.

Consigli e avvertenze

  • Parlate con il vostro medico prima di cambiare la vostra dieta e fitness routine.

Sette punti di allineamento Sistemi

Sette punti di allineamento Sistemi


L'allineamento si riferisce al modo in cui le cose sono disposte lungo una linea. Sistemi di allineamento nel corpo si riferisce alla corretta posizione anatomica dei sistemi muscolo-scheletrici del corpo. L'allineamento e la postura possono influenzare la posizione permanente dei sistemi muscolo-scheletrici lungo il midollo spinale. Secondo la Cleveland Clinic, cattiva postura può indebolire le ossa e le articolazioni, causa l'artrite e fissare definitivamente la spina dorsale in posizioni anomale. La clinica suggerisce che i sette gradini di una postura sana includono il mantenimento indietro curvatura, il corretto posizionamento del corpo più basso, mentre seduto, posizione seduta, con e senza supporto posteriore, passaggio meccanico da seduto a in piedi e la meccanica coinvolti con il movimento e la forza.

Mantenere Indietro Curvatura

La colonna vertebrale ha tre curve normali. Curve spinali comprendono la curva cervicale tra la base del cranio e delle spalle, la curva toracica fra le spalle e la metà della schiena, e la curva lombare alla schiena. Posture sani mantenere e promuovere l'allineamento di tutte e tre le curve normali lungo la colonna vertebrale.

Seduti Corpo inferiore

Cattiva postura e l'allineamento malsano si verifica mentre seduti in posizioni anomale, ma socialmente comuni fisiologici come attraversare la gamba, girando intorno su una sedia perno o seduti su una gamba. Promuovere l'allineamento dei sistemi sani mettendo i piedi sul piatto sul pavimento o terra, mentre seduto su una sedia. Piegare entrambe le ginocchia ad angolo retto, e posizionare le ginocchia in modo uniforme con o leggermente sopra i fianchi elevando i piedi su uno sgabello o piattaforma, se necessario. Distribuire il peso in modo uniforme tra i due fianchi.

Seduti Supporto Indietro

Sedie a scuola, in ufficio, ristoranti e altri luoghi hanno spesso sostegno per la schiena. Utilizzare il supporto posteriore per guidare l'allineamento incontrando la base del supporto schiena con le natiche mentre si è seduti. Mettere un asciugamano arrotolato o un cuscino lombare tra la spina dorsale dello schienale sulla sedia per aiutare a mantenere le curve della colonna vertebrale.

Senza sostegno posteriore

Alcune situazioni che si siedono non forniscono sostegno per la schiena. Le persone spesso adottano poveri allineamento durante l'utilizzo di gradinate, panche, sgabelli e altri sedili senza schienale. Trova allineamento sano con sedili senza schienale da dinoccolato completamente, mentre seduto alla fine della seduta, poi raddrizzare la schiena il più possibile e tenere la posizione per alcuni secondi. Rilasciare la posizione di circa dieci gradi di utilizzare una posizione che favorisce l'allineamento sano mentre seduto senza sostegno per la schiena.

Standing Up

Alcune persone per favorire l'allineamento malsano piegando in avanti alla vita di alzarsi da una posizione seduta. Mantenere una postura sana che promuove un corretto allineamento Sfreccia i glutei alla fine della seduta prima di alzarsi. Utilizzare le gambe di alzarsi da essi raddrizzatura e piegatura in vita il più possibile. La Cleveland Clinic consiglia di eseguire dieci posizioni indietro in piedi per allungare la schiena subito dopo in piedi.

Movimento

Promuovere un corretto allineamento con sano movimento. Il mantenimento di una posizione unica per un periodo prolungato di tempo può sforzare eccessivamente i sistemi del corpo. La Cleveland Clinic raccomanda di cambiare posizione ogni trenta minuti per favorire l'allineamento sano.

Forza di sollevamento

Esercitare forza con movimento di sollevamento è necessario posizionare i piedi ben saldi a terra e piegando le ginocchia e le anche per raggiungere gli elementi bassi. Non sollevare con le ginocchia diritte o piegando in avanti. Flettere i muscoli addominali e usare i muscoli delle gambe raddrizzando le gambe per sollevare.

Aiuto per cronica problemi di digestione

Aiuto per cronica problemi di digestione


Malattie e condizioni croniche sono a lungo termine e può peggiorare nel tempo. Problemi digestivi cronici comprendono bruciore di stomaco, nausea, diarrea, dolore addominale e costipazione. Se si verificano problemi digestivi cronici, ci sono cose che potete fare per aiutare ad alleviare i sintomi. Over-the-counter farmaci e cambiamenti nella dieta possono spesso alleviare i sintomi e possono anche scomparire del tutto fino a quando il problema non è legato ad una condizione di salute più gravi.

Ottenere una corretta diagnosi

Verificare con il proprio medico o il gastroenterologo se si verificano problemi digestivi cronici. Questi problemi potrebbero essere parte di un problema di salute serio. Il medico può prescriverle le analisi per determinare l'esatta natura del problema digestivo.

Aiuto alimentare

Cambiamenti nella dieta possono spesso alleviare i problemi digestivi cronici. Mangiare una dieta ricca di fibre o mangiare yogurt che contengono probiotici possono aiutare con costipazione. Parlate con il vostro medico circa la possibilità di iniziare una dieta di eliminazione che elimina tutti gli alimenti sospetti dalla vostra dieta e poi lentamente li introduce nel vostro sistema uno alla volta. Se notate i sintomi si verificano quando si inizia a mangiare un certo cibo, si sa che il cibo è la causa del problema di digestione e può prendere le misure per evitarlo.

Cose da evitare

Evitare alcuni cibi e sostanze può aiutare a eliminare il dolore ed i sintomi di problemi digestivi cronici. L'alcol e cibi piccanti sono i principali colpevoli di bruciore di stomaco. Bevande gassate e cibi fritti possono anche innescare il bruciore di stomaco. Alcuni carboidrati possono causare gonfiore e dolore addominale in alcuni individui.

Tenere un diario

Tenere un diario di alimenti che si mangiano che attivano i vostri problemi digestivi può aiutare a determinare quali sono i principali colpevoli sono. Scrivere tutto ciò che si mangia per un periodo di diversi giorni lasciando spazio a margine per annotare appunti su come si sente. Rivedere la rivista frequentemente per vedere se alcuni alimenti innescare disturbi.

Over-the-counter farmaci

Prendendo over-the-counter farmaci può aiutare ad alleviare i sintomi associati con problemi di digestione cronici. Farmaci bruciore di stomaco può aiutare a ridurre acidi associati a bruciore di stomaco. Ci sono anche farmaci per combattere la nausea, la diarrea e gonfiore. Chiedete al vostro farmacista per aiutarvi a scegliere il giusto farmaco over-the-counter e essere sicuri di dire la sua su eventuali altri farmaci attualmente prendono.

I cambiamenti di stile di vita

Se si soffre di bruciore di stomaco o connessi problemi digestivi cronici, alzando la testa del vostro letto a pochi metri da terra possono ridurre o eliminare i sintomi durante il sonno. L'esercizio fisico e lo yoga aiutano l'organismo a funzionare meglio e in grado di ridurre i problemi di digestione e aiutare a sentirsi meglio. Perdere peso spesso aiuta con problemi di digestione. Bere molta acqua può anche aiutare a condizioni croniche come l'acqua sarà aiutare gli alimenti muoversi attraverso il corpo e digerire più velocemente. Inoltre, avere un corpo adeguatamente idratato può aiutare con problemi di stitichezza.