acido malico e fibromialgia

Caratteristiche di acido malico dalle mele

Se vi siete mai chiesti che cosa è che fa mordere in un freddo, mela croccante o pesca in modo soddisfacente, è probabile che non avete mai sentito parlare di acido malico. A parte il buon gusto, leggermente acidulo, acido malico ha molteplici altri vantaggi - tra cui i benefici terapeutici, fisici e sapore.

Lineamenti

L'acido malico è un tipo estremamente mite di acido trovato nelle mele, arance e altri frutti, e naturalmente nel corpo. L'acido malico è un tipo di acido nel gruppo più ampio chiamato acidi carbossilici, cioè molecolarmente che un atomo di carbonio ha un doppio legame con un atomo di ossigeno e un legame singolo con un altro ossigeno, tra gli altri legami.

Usi Flavor

L'acido malico è ampiamente utilizzato e conosciuto per dare un sapore amaro, liscio in tutto ciò che è incorporato in. Altri aspetti di acido malico rendono preferibile aromatizzanti, come l'elevata solubilità, temperatura di fusione più basso di altri acidi simili, e le sue capacità di fusione e capacità di miglioramento sapore. L'acido malico spesso riduce la necessità di una elevata quantità di condimento, aggiungendo il suo sapore unico ai cibi o bevande e contribuendo a fondere sapori diversi in un sapore ben proporzionato.

Ciclo di Krebs

Il ciclo di Krebs è un processo corporeo noto che si verifica nei mitocondri delle cellule del corpo. Questo processo è legato a stimolare il metabolismo e aumentando l'energia del corpo. Alimenti come mele, pesche e altri frutti - così come la maggior parte dei succhi di frutta - dare al corpo l'acido malico di cui ha bisogno per eseguire queste funzioni. L'acido malico è così importante, infatti, che senza di essa la produzione di energia e il metabolismo delle nostre cellule sarebbero completamente fermata, efficace spegnimento del corpo.

Fibromyaglia e sindrome da affaticamento cronico

Proprio come l'acido malico è importante per le funzioni corporee di base, si è pensato per aiutare a combattere alcune malattie e condizioni come la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica. Ovviamente, se l'acido malico aumenta la produzione di energia nel corpo, gli effetti di esso sulla sindrome da stanchezza cronica possono essere estremamente positivi. Per questo stesso motivo ed altri - come il contrario di dolori muscolari e la fatica e la riduzione di tenerezza congiunta - l'acido malico può anche aiutare le persone con fibromialgia.

Supplementi

E 'possibile trovare integratori di acido malico over the counter e attraverso la prescrizione. Non è generalmente raccomandato per coloro che sono in perfetta salute con una buona quantità di energia già, a causa del fatto che queste persone sono probabilmente sempre adeguate quantità di acido malico nelle loro diete e troppo di tutto può essere inferiore vantaggioso. Tuttavia, a volte è suggerito che le persone con bassi livelli di energia e la prestazione muscolare poveri prendere un integratore di acido malico per invertire e migliorare questi effetti.

Gli effetti di acido malico

Gli effetti dell'acido malico sul corpo dipendono dalle condizioni in trattamento e se è utilizzato in trattamenti topici o per via orale. Il corpo può produrre acido malico, rendendo carenze improbabile, ma è comunque consigliato per il trattamento di alcune condizioni. L'acido malico non ha interazioni farmacologiche note; tuttavia, ha alcuni effetti collaterali.

Definizione

L'acido malico appartiene al gruppo degli acidi della frutta naturali conosciuti come alfa-idrossiacidi (AHA). Un composto che si trova naturalmente nel corpo, l'acido malico svolge un ruolo nel processo che deriva adenosina trifosfato (ATP) dal corpo. I biologi ritengono ATP di essere la moneta energetica della vita; immagazzina l'energia di cui abbiamo bisogno per aiutarci a fare quasi tutte le cose che facciamo.

Usi medici

Secondo il dottor Larry Altshuler nel suo libro, "La guarigione Balanced", l'acido malico viene utilizzato per via topica e per via orale. Topica, acido malico è utilizzato per la luce-danneggiata o secca la pelle e l'acne. Per via orale, e quando combinato con il magnesio, l'acido malico è usato per trattare la fibromialgia. L'acido malico è utilizzato anche in chelazione orale per il trattamento dell'aterosclerosi.

Altri usi

Come un acido alfa idrossi, acido malico può essere usato con altri acidi della frutta (acido lattico, acido glicolico e acido tartarico) per prodotti cosmetici. Acidi della frutta sono esfolianti naturali; hanno effetti pelle di miglioramento, come sciogliere e dissolvere le cellule morte della pelle.

Effetti collaterali

Secondo il Dr. Altshuler, acido malico ha un effetto collaterale per uso topico e un effetto collaterale per uso orale. Quando viene utilizzato per via topica, acido malico può causare sensibilità al sole. Quando viene utilizzato per via orale, l'acido malico può causare gastrointestinali (GI) disturbi lievi.

A chi è destinato acido malico

Una persona sana non ha bisogno di prendere un integratore di acido malico. Poiché il corpo produce acido malico, una carenza nell'uomo non è probabile che si verifichi. Tuttavia, per certe condizioni di salute, come fibromialgia e aterosclerosi, possono essere utilizzati integratori. Per l'acne e la pelle danneggiata, si consiglia un trattamento topico.

Supplemento dosaggi

Secondo il dottor Altshuler, dosaggi di integratori variano a seconda delle condizioni da trattare. Per il trattamento della fibromialgia, da 800 a 1200 mg devono essere prese ogni giorno con magnesio per via orale. Per chelazione orale, nel trattamento dell'aterosclerosi, la dose giornaliera è 1.200 mg.

Avvertenze

Gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla US Food and Drug Administration (FDA). I fornitori possono fare affermazioni circa l'efficacia dei loro prodotti in base alla loro propria interpretazione di studi. Gli integratori possono interagire con i farmaci da prescrizione, over-the-counter farmaci e altri integratori. Prima di aggiungere un nuovo supplemento alla vostra dieta, si consiglia di consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria.

Vantaggi acido malico

Vantaggi acido malico


L'acido malico è una sostanza che aiuta il corpo derivano troposfera adenosina, o ATP. Alan Gaby, MD, co-autore di "La Farmacia Naturale," considera l'acido malico per essere la "corrente di energia" che attraversa il corpo. Alcuni studi hanno concluso che l'uso di acido malico può essere utile per i pazienti affetti da fibromialgia, così come altre condizioni.

Fibromialgia

Secondo la Mayo Clinic, la fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da forti dolori nei muscoli, legamenti e tendini. La fatica è anche un'altra condizione che può apparire in modo casuale. Macchie di gara si possono trovare anche sul corpo quando una leggera pressione viene applicata a loro.

L'uso di acido malico ai pazienti fibromialgia è documentato, ma la ricerca non è stata condotta in un ambiente controllato. Gaby afferma che questa ricerca dimostra che l'uso di 1.200 a 2.400 mg di acido malico presa in considerazione con 300 e 600 mg di magnesio può rivelarsi utile per i pazienti con fibromialgia.

Sindrome da Stanchezza Cronica

Poiché l'acido malico è la corrente di energia che attraversa il corpo, può anche essere utile per le persone che soffrono di sindrome da affaticamento cronico (CFS). L'uso di integratori di acido malico può aumentare il livello di energia, soprattutto dopo l'esercizio. Dal momento che chi soffre di CFS sentire una perdita di energia, l'acido malico può essere utile per contribuire a trattare questa condizione. Il dosaggio dell'acido malico per CFS è la stessa di quella del paziente fibromialgia.

Foods

I benefici di acido malico possono essere trovati in fonti diverse integratori. Molti alimenti, ad esempio, contengono acido malico. Ortofrutticolo le contengono questa sostanza, tuttavia, le mele contengono la più grande quantità di acido malico. Gaby afferma che l'acido malico può anche essere conosciuto con il nome di "acido di mela." Frutti che sono particolarmente raccomandati per il loro contenuto di acido malico includono ananas, albicocche, mele, uva spina, lamponi, ciliegie e limoni.

La supplementazione

Le persone sane non hanno bisogno di integrare la loro dieta con l'acido malico in quanto corpi sani producono acido malico naturale. Pazienti con fibromialgia e le persone che soffrono di CFS si consiglia di prendere un integratore di acido malico. Altre condizioni che potrebbero migliorare con l'uso di integratori di acido malico sono malattie ipossia legate, problemi respiratori, carenza di energia e insufficienza circolatoria.

Effetti collaterali e interazioni

L'acido malico è stato dimostrato sicuro per le persone con fibromialgia, CFS, problemi respiratori, mancanza di energia, insufficienza circolatoria e condizioni di ipossia-correlato.
Ad oggi, non ci sono stati effetti collaterali segnalati di interazioni farmacologiche con l'acido malico fino a quando viene utilizzato con moderazione. E 'sempre importante chiedere il parere di un medico prima di usare qualsiasi integratori.

L'acido malico e pulizia del fegato

L'acido malico e pulizia del fegato


L'acido malico è il principio attivo che dà alimenti come mele verdi e visciole loro rinfrescante "morso". Uno dei più importanti degli acidi della frutta, aumenta l'immunità e aiuta a prevenire l'accumulo di metalli pesanti nei tessuti. Molti programmi di pulizia del fegato comprendono alimenti o integratori che contengono questo acido vantaggioso.

Processo di acido malico

Trovato per lo più in frutti acerbi, effetto crostata-acida di acido malico diminuisce man mano che il frutto matura. Durante la fermentazione, batteri convertono l'acido malico in acido lattico. Parte integrante del ciclo dell'acido citrico, acido malico è essenziale per la produzione di energia del corpo. È una cristallina, composti incolore che viene anche prodotta naturalmente nel corpo.

Fegato sano

Un fegato sano migliora la salute generale del vostro corpo e vitalità. Un sano, nutrito del fegato migliora la digestione, favorisce la chiarezza mentale e regola i livelli ormonali. Un fegato sano aumenta anche l'energia, diminuisce la sensibilità agli allergeni e pulisce le tossine dal sangue e nei tessuti.

Fegato congestionato

Un fegato congestionato è il risultato di fattori di stile di vita, tra cui una dieta povera di alimenti come i carboidrati raffinati, grassi idrogenati, conservanti e cibi con ormoni. Un fegato compromesso può causare stanchezza, aumento di peso e ritenzione idrica. Inoltre, "pietre", si possono formare nel fegato e della cistifellea.

Vantaggi

Molti casa rimedi per la pulizia del fegato incorporare il succo di mela e succo di limone fresco biologico che sono ad alto contenuto di acido malico. Considerato un "chelante del metallo," obbligazioni di acido malico con e tossine metallici come il piombo e l'alluminio nel fegato. L'acido malico riduce heavy metal costruire durante una pulizia quando viene utilizzato con altri ingredienti di lavaggio chiave come sali di Epsom e olio d'oliva.

Risultati

Una pulizia del fegato è un processo formulato per la pulizia, la disintossicazione e la guarigione del fegato. Meno tossine consentono minerali essenziali per entrare nel flusso sanguigno facilmente. Il digiuno e la pulizia, insieme con la naturale capacità del fegato di riprodurre cellule circa ogni sei settimane, possono aumentare la funzione del fegato alla capacità ottimale e migliorare le prestazioni generale del corpo.

Considerazioni

Prima di tentare una pulizia del fegato, consultare il medico. Gli effetti collaterali comprendono nausea e vomito, diarrea e crampi addominali. La pulizia del fegato può essere pericoloso per le persone che hanno calcoli biliari. Un calcoli biliari potrebbe depositarsi nel stretta apertura della colecisti durante il colore e il risultato in intervento chirurgico alla cistifellea di emergenza.

Come è fatto acido malico?

Come è fatto acido malico?

Definizione

Cibi acidi contengono un composto organico chiamato acido malico e sono rappresentati dalla formula HO2CCH2CHOHCO2H. L'acido ha un alto tasso di solubilità come si mescola con numerosi zuccheri, dolcificanti e acidi alimentari per sapori diversi ogni volta. Il solido cristallino aiuta anche come metabolita intermedio per la creazione di fosfati ad alta energia e la fotosintesi nelle piante. Frutti acerbi, ciliegie, pomodori e mele sono noti per contenente acido malico e il processo di fermentazione nei vini. Malates sono sali e esteri di acido malico che agiscono come intermedio nel ciclo dell'acido citrico.

Produzione

L'acido malico è prodotto in certi cicli metabolici di animali, piante e cellule umane in cui grandi quantità sono fatti e rotti giù ogni giorno. Il corpo umano crea acido malico attraverso l'acido citrico o ciclo di Krebs come condizioni aerobiche creare acido piruvico. Questo processo subisce una semplice reazione di idratazione di un metallo alcalino per formare un alcool, così l'OH diventa adiacente a nessuno dei gruppi carbossilici della catena. Questo intero ciclo a sua volta rende l'acido malico, che si trova in molti prodotti alimentari lavorati e frutta si trovano nei negozi di alimentari.

Vantaggi

Questo composto naturale ha molti benefici per la salute per il corpo umano. L'acido malico rafforza il sistema immunitario. La sostanza chimica aiuta rendimento muscolare generale, combattendo la stanchezza da esercizio fisico, stanchezza e livelli di energia poveri. L'accumulo di metalli tossici come alluminio e piombo sono ridotte perché l'acido malico lega ai metalli e li rende inattivi. Promuove la buona salute orale, aumentando la produzione di saliva che diminuisce i batteri nocivi nella bocca. Si leviga e rassoda la pelle come un acido alfa idrossi.

Acido malico fatti

Scoperto nel 1785, l'acido malico è un composto naturale che si trova in molti frutti. Viene utilizzato in una varietà di situazioni, compresa l'aromatizzazione di molti alimenti.

Storia

L'acido malico è stato scoperto da Carl Scheele nei suoi esperimenti con succo di mela nel tardo 1700. La parola "malico" deriva dal "malum" latino o mela.

Utilizzare in Food



L'acido malico è spesso usato in molti alimenti, soprattutto caramelle destinato ad essere molto acido o amaro. Warheads e caramelle Punch Sour sono aromatizzati con acido malico. Wine ha anche acido malico aggiunto per dare un sapore aspro.

Utilizzare in Odontoiatria

L'acido malico è spesso usato dai dentisti per cancellare lo smalto di un dente prima che venga forato e riempito.

Presenza in natura

L'acido malico si trova spesso nella frutta, comprese le uve, mele verdi, e altri frutti acide o crostata, in particolare quelli che sono acerbo.

Chimica

Con il HO2CCH2CHOHCO2H formula, questo acido è un composto organico, spesso si trovano in natura.

Come fare acido malico per i vini

Come fare acido malico per i vini


L'acido malico fornisce il sapore acido in bibite e vino. Si trovano comunemente nelle mele, ciliegie e altri frutti. L'acido malico si trasforma in acido lattico dopo il tempo. Il gusto del vino Pertanto, cambia nel tempo e fermentazione. Produzione di acido malico direttamente da frutta richiede l'uso di un reattore chimico. Poiché la maggior parte delle persone non hanno uno nella loro casa, convertire l'acido malico da anidride maleica. L'anidride maleica è disponibile nei negozi di specialità alimentari e farmacie.

Istruzione

1

Versare cinque tazze di anidride maleica in una pentola di cottura.

2

Mescolare l'anidride maleica con una tazza di acqua distillata. L'acqua distillata viene utilizzato per mantenere la purezza.

3

Aggiungere due cucchiai di sale da tavola per la soluzione bollente. Sale contiene ioni di sodio. Ioni sodio reagiscono con l'anidride maleica e di calore per formare acido malico.

4

Mescolare il sale da tavola e la soluzione anidride maleica con un cucchiaio di legno.

5

Riscaldare la soluzione a 356 gradi Fahrenheit. Immergere un termometro da cucina nella soluzione per controllare la temperatura.

6

Lasciare il termometro nella soluzione. Controllare la temperatura ogni minuto. L'anidride maleica converte in acido malico a 356 gradi.

7

Bollire lo ione sodio e soluzione di anidride maleica per dieci minuti.

8

Spegnere il fuoco. Lasciare raffreddare la soluzione per 20 minuti.

9

Versare la soluzione in un bicchiere vaso di muratore. Conservare acido malico per un uso successivo.

Consigli e avvertenze

  • Usare occhiali, guanti e una mascherina durante la manipolazione anidride maleica.

Come curare la fibromialgia con vitamine

Un modo naturale per curare la fibromialgia e la fibromialgia dolore è con vitamine. La fibromialgia è una condizione in cui il paziente soffre di dolore a lungo termine, così come la tenerezza. Il dolore e la tenerezza della fibromialgia possono influenzare le articolazioni, tendini, muscoli e altri tessuti molli. Qui di seguito sono le vitamine che dovrebbero essere presi regolarmente per aiutare con fibromialgia.

Istruzione

1 Prendete un supplemento SAMe quotidiana. SAMe aiuta a ridurre il dolore fibromialgia e aiuta anche a curare la depressione nei pazienti con fibromialgia.

2 Prendere 100 a 300 UI di vitamina E al giorno. La vitamina E tende a migliorare la condizione di fibromialgia nei pazienti. Alcuni pazienti notano una piccola differenza, mentre altri sostengono la differenza è drastica.

3 Prendere tra 300 e 600 mg di magnesio e 1.000 a 2.000 mg di acido malico al giorno per un totale di 8 settimane. Questo trattamento combinato si è dimostrato efficace nel contribuire a trattare il dolore muscolare nei pazienti con fibromialgia.

Trattamento naturale per la fibromialgia

La fibromialgia è una condizione cronica in cui si verificano dolore ai muscoli, legamenti e tendini. Hai anche alcuni punti del corpo che sono molto teneri quando viene toccato. La causa non è ancora stata determinata, e non esiste una cura. L'intensità dei sintomi varia tra i malati, ed i sintomi possono andare e venire. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, esistono diversi metodi di trattamento naturale che possono essere combinati in una strategia di trattamento naturale efficace.

Integrazione

I seguenti supplementi potrebbero essere di beneficio per la vostra condizione.

Gli acidi grassi Omega-3 riducono l'infiammazione, che può portare a dolore. L'olio di pesce è una fonte eccellente; prendere 1-2 capsule o 1-2 cucchiai. di olio al giorno. Discutere questo supplemento con il medico se si stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue. L-carnitina fornisce supporto muscolare; prendere 500 a 2.000 mg al giorno. Magnesio e acido malico sia risolvere diversi sintomi della malattia; prendere 200 mg tre volte al giorno e 1.200 mg tre volte al giorno, rispettivamente. S-adenosilmetionina (SAMe) può contribuire a rafforzare il vostro umore; prendere 800 mg al giorno. Una combinazione di calcio e vitamina D indirizzi supplemento muscolare e debolezza scheletrico; prendere come indicato sull'etichetta del prodotto. NADH (nicotinamide adenina dinucleotide) può aumentare la vostra energia; prendere cinque a 20 mg al giorno.

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, gli studi indicano clorella, che è derivato da alghe blu-verdi, facilitato in modo significativo i sintomi della fibromialgia. Hanno specificamente usato una combinazione di compresse di Clorella e Sun estratto liquido Wasaka oro in combinazione.

Diverse erbe possono affrontare il dolore e l'infiammazione associati con fibromialgia. Essi comprendono gatto artiglio, curcuma e bromelina; non c'è bisogno di prendere tutti loro in quanto offrono benefici simili. Utilizzare 20 mg tre volte al giorno, 40 mg tre volte al giorno o 300 mg tre volte al giorno, rispettivamente

Esercizio

Può sembrare controintuitivo suggerire esercizio quando si è nel dolore, ma secondo l'Università del Maryland Medical Center, la ricerca indica esercizi a bassa intensità su base regolare è uno dei migliori trattamenti naturali per la fibromialgia. Potrebbe essere difficile in un primo momento, ma come si continua, i muscoli diventerà meno teso e rigido, potrete dormire meglio, e vi farà aumentare i livelli di sostanze chimiche benefiche nel corpo quel dolore combattimento. Esercizi in acqua sono una grande scelta. Non si dovrebbe cercare di progettare un regime di esercizio per conto proprio; consultare un medico o un fisioterapista per l'orientamento.

Riduzione dello stress

Lo stress aggrava i sintomi della fibromialgia. E 'importante per voi trovare il modo di gestire lo stress. Molte tecniche naturali possono raggiungere questo fine. Esperimento con lo yoga, la meditazione, respirazione profonda, rilassamento progressivo, visualizzazione positiva e qualsiasi altra cosa che ti fa sentire più rilassato.

Modalità di trattamento

È anche possibile sperimentare con differenti modalità di trattamento per alleviare i sintomi della fibromialgia. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, i seguenti trattamenti hanno dimostrato beneficio nel trattamento della fibromialgia. Agopuntura può affrontare le carenze energetiche in varie parti del corpo e ripristinare il corretto flusso. Se il vostro fibromialgia sta causando al collo e mal di schiena, un chiropratico potrebbe offrire sollievo da questi sintomi. Cercate un massaggiatore esperto nel trattamento della fibromialgia; lei può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la circolazione e alleviare i muscoli doloranti. E 'importante notare che per questi trattamenti siano efficaci, è spesso necessario diverse sessioni. Il medico vi aiuterà a determinare un ciclo di trattamento per i migliori risultati.

Erbe e minerali per aiutare la fibromialgia

La fibromialgia è una malattia sconcertante che sconcerta la comunità medica e provoca i suoi malati una grande quantità di dolore fisico ed emotivo. Se sei un malato di fibromialgia, allora avete bisogno di essere consapevoli dei benefici della supplementazione a base di erbe e minerali e in che modo il loro utilizzo può aiutare l'utente nella gestione dei sintomi. Tuttavia, prima di iniziare un regime di integratori a base di erbe e minerali, consultare il proprio medico al fine di garantire che i minerali e le erbe sono sicuri di prendere con i farmaci attuali.

Astragalo

L'astragalo è un'erba adattogena che è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese per secoli. Erbe adattogene proteggono il corpo dalle emozionale, mentale e fisico lo stress, aiutando il corpo ad adattarsi a situazioni difficili. L'astragalo ha proprietà anti-infiammatorie, antivirali e antibatteriche che possono aiutare chi soffre di fibromialgia meglio gestire debilitanti sintomi, tra cui stanchezza cronica. Dr. Elizabeth Wotton, un medico naturopata praticare in Massachusetts, afferma che nel corso del tempo, l'astragalo può costruire il sistema immunitario e di fornire sostegno a lungo termine.

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, un uso eccessivo della astragalo erbe può sopprimere il sistema immunitario, sono raccomandati integratori astragalo così standardizzati. Prendete un 250 a 500mg estratto standardizzato allo 0,4 per cento a 4-idrossi-3-metossi isoflavone 7-SUG. tre o quattro volte al giorno.

Il magnesio e acido malico

Dr. Wotton afferma anche che molte persone affette da fibromialgia hanno bassi livelli di magnesio, che possono essere indicativi di dolore muscolare. Il magnesio lavora con il calcio per rilassare i muscoli. Quando il vostro corpo manca di magnesio, i muscoli rimangono tesi e l'infiammazione possono accumularsi e causare dolore. Supplementazione di magnesio si apre il flusso di sangue alle zone di restrizione, e vampate di prodotti di scarto accumulati da infiammazione.

Dr. Wotton suggerisce di prendere un integratore di magnesio che contiene acido malico. L'acido malico è una sostanza presente in natura in alimenti come le mele. L'acido malico spinge la produzione di energia nel corpo, e quando accoppiato con il magnesio, acido malico aumenta la produzione di ATP, i muscoli fonte di energia di base.

Prendere 200 mg di un integratore di magnesio con l'acido malico tre volte al giorno per circa quattro a sei mesi.

Ginseng

Ginseng è una pianta adattogena che, come l'astragalo, aiuta il corpo ad adattarsi a situazioni particolari. Ginseng supporta le ghiandole surrenali, uno dei principali produttori di ormoni del corpo. Prendere il ginseng aiuta a regolare le ghiandole surrenali quando sono sopra o sotto-produzione di ormoni e aiuta a fornire un ascensore di energia tanto necessaria.

Prendere un integratore di ginseng 200 mg o da 1 a 2 cucchiaini. di un estratto di ginseng liquido due volte al giorno. Non assumere il ginseng dopo 2:00 e non accoppiarlo con caffeina o altri stimolanti.

Come trattare la fibromialgia

Come trattare la fibromialgia


Fibromialgia, nota anche come sindrome da stanchezza cronica, o CFS, è un disturbo che ha sconcertato la comunità medica. Non esiste un trattamento standard o cura, ma alcune terapie sono state efficaci per alcune persone a alleviare i sintomi.

Istruzione

1 Esercizio. Potrebbe essere l'ultima cosa che avete voglia di fare, ma è stato dimostrato per aiutare i sintomi. Esercizi ben si adatta a quelli con fibromialgia sono in bicicletta o in bicicletta stazionaria, a piedi, e il nuoto.

2 Elaborare tre o quattro volte alla settimana, per almeno 15 a 20 minuti.

3 Provare l'agopuntura. Elettro-agopuntura, in particolare, ha aiutato molti con sollievo dal dolore.

4 Visita un chiropratico. C'è una grande quantità di letteratura aneddotica che afferma che può aiutare con sollievo dai sintomi. I tipi di medicina chiropratica che si concentrano sui muscoli sarà probabilmente la più utile.

5 Prova erboristeria. Un certo numero di erbe e combinazioni di erbe può essere in grado di offrire sollievo dai sintomi. Ad esempio, echinacea, astragalo e ginseng tutti contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario. Trovare un naturopata che ti può aiutare con la terapia a base di erbe.

6 Se vuoi in omeopatia. Un rimedio dice che l'aiuto è Rhus Tox 6C. Lavorare con un medico che pratica l'omeopatia, o un naturopata.

7 Se vuoi in idroterapia. Alcuni studi clinici hanno trovato che funzioni meglio di terapia fisica nel ridurre il dolore e la fatica, e nel rendere i pazienti si sentono generalmente migliore.

8 Limitare il consumo di alimenti della famiglia delle solanacee. Questi includono melanzane, peperoni, patate bianche e pomodori. Essi contengono una sostanza chiamata solanina, che possono interferire con gli enzimi muscolari e causare dolore.

9 Prendere in considerazione acidophilus secondo le indicazioni sulla confezione. Molte persone con fibromialgia hanno crescita eccessiva del lievito, e l'acidophilus aiuta a ripristinare la normale flora nell'intestino. Utilizzare una formula nondairy.

10 Utilizzare un integratore combinazione di acido malico e magnesio. Prendere secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Uno studio ha dimostrato che ha contribuito a ridurre in modo significativo i livelli di dolore, ma può richiedere diverse settimane per gli effetti di essere notato.

11 hanno controllato i livelli di magnesio. Molte persone con fibromialgia tendono ad essere carenti di questo importante minerale.

12 Usa estratto di semi d'uva. E 'un potente antiossidante che aiuta il sistema immunitario e aiuta a proteggere i muscoli dai danni causati dai radicali liberi.

13 Chiedete al vostro medico circa antidepressivi a basso dosaggio. Essi hanno dimostrato di funzionare per alcuni, ma anche possono avere effetti collaterali.

Consigli e avvertenze

  • I sintomi più comuni sono la stanchezza, insonnia e rigidità muscolare. Molte persone esperienza anche dolore se toccato alcuni punti del corpo.
  • La causa della fibromialgia non è nota, anche se ci sono una serie di teorie. Rafforzare il sistema immunitario è la vostra migliore difesa contro di esso, insieme con l'utilizzo di qualsiasi metodo funziona meglio per voi per alleviare il dolore.

Come cambiare la vostra dieta per ridurre fibromialgia flare-up

Come cambiare la vostra dieta per ridurre fibromialgia flare-up


La fibromialgia è una malattia caratterizzata da dolore cronico, disturbi del sonno e la stanchezza che colpisce 15 milioni di americani. Non esiste una cura, ma molti pazienti trovano sollievo attraverso la prescrizione di farmaci e cambiamenti di stile di vita. Ecco alcune idee su cosa mangiare se si dispone di fibromialgia e si desidera ridurre il numero di riacutizzazioni.

Istruzione

1 Passare a una proteina alta, dieta a basso contenuto di carboidrati. Scegli proteine ​​magre, come uova, tofu, carni magre, pollame e pesce. Assicurati di mangiare un sacco di frutta e verdura, e le porzioni limite di pane, riso e pasta.

2 Cambiare la vostra dieta per incorporare grassi sani. Questi includono olio di sesamo, olio di oliva, olio di canola, noci e avocado. Si potrebbe agitare frittura di verdure e carne magra con uno di questi oli sani. Aggiungete un po 'di zenzero e la curcuma per il tuo saltato in padella, anche. Si tratta di alimenti anti-infiammatori.

3 Ridurre l'alcol, caffeina e zucchero nella vostra dieta. Anche evitare dolcificanti artificiali e se li si deve usare, modificare a quelli naturali come Stevia.

4 Omega 3 acidi grassi sono anche pensato per aiutare con il dolore cronico, riducendo l'infiammazione. Cospargere terra semi di lino sul vostro cereali ogni mattina a colazione.

5 Ogni mattina, prendere un multivitaminico, solo con alcuni o tutti i seguenti integratori e minerali:
250 mg di magnesio
Boswellia e acido malico
500-700 mg di calcio
Vitamine del complesso B

Consigli e avvertenze

  • Parlate con il vostro medico circa l'aggiunta di minerali e integratori per assicurarsi che essi non interferiscano con i farmaci che lei assume.

Cure Aceto per la fibromialgia

Internet è piena di rimedi popolari che "curare" ogni tipo di condizione medica. Purtroppo, molte di queste affermazioni sono prive di fondamento. Il risultato è che le persone con patologie come la fibromialgia, si imbarcano verso il basso i percorsi emotivi deludenti; inseguendo la prossima nuova speranza. Inoltre, vi è sprecato soldi per "cure" inefficaci. Questo è il motivo per cui è importante controllare i fatti dietro le storie e considerare i rischi finanziari, se la "cura" è inefficace. Nel caso di cure aceto per la fibromialgia, c'è poco rischio su entrambe le estremità. Aceto è poco costoso ed è una sostanza alimentare che provoca alcun danno.

La base per aceto come una cura

Aceto di sidro di mele è la varietà che è in genere prescritto per curare la fibromialgia. Viene utilizzato a causa delle molte sostanze nutrienti in tracce in esso contenuti. Questi includono fosforo, cloro, potassio, sodio, magnesio, calcio, zolfo, ferro, fluoro e silicio. Questi sono tutti contenuti nelle mele troppo; Tuttavia, le mele sono molto più grandi quantità di questi elementi. L'ingrediente curativo più importante in aceto di sidro di mele sembra essere l'acido malico.

Studi hanno dimostrato che l'acido malico è importante nella produzione di energia a livello cellulare. Essi hanno anche dimostrato che la formazione resistenza muscolare coinvolge il metabolismo dell'acido malico. Da ciò si è argomentato che l'acido malico in aceto di sidro di mele può contribuire a migliorare il flusso di ossigeno nelle cellule muscolari. Inoltre la gente crede che i nutrienti in tracce in aceto di sidro di mele sono importanti per alleviare "stress ossidativo" o OS (un risultato negativo quando l'ossigeno utilizzato per l'energia viene convertita in dannosi "radicali liberi"). Molti hanno ipotizzato che OS contribuisce alla fibromialgia.

La realtà è che nuovi studi fibromialgia confutano l'idea che lo stress ossidativo contribuisce al dolore, punti di gara, la depressione o l'effetto complessivo della fibromialgia. Questi studi tuttavia supportano l'idea che lo stress ossidativo contribuisce alla fatica associata con fibromialgia. E così sembra che l'aceto di sidro di mele e l'acido malico che contiene può effettivamente contribuire verso il sollievo della fatica che accompagna la fibromialgia. Tuttavia, la giuria è ancora fuori su questo. La prova è strettamente aneddotica. Ed è importante ricordare che ci sono molti alimenti ricchi di antiossidanti, come i pomodori, agrumi, carote e tè, che contribuirebbero a contrastare "stress ossidativo".

Ma dal momento che l'aceto di sidro di mele è a buon mercato ed è un alimento che non fa male; sicuramente sembra utile per le persone con fibromialgia di condurre i loro esperimenti, soprattutto per la componente di acido malico, che lo distingue da altre fonti di antiossidanti. Due cucchiai da tavola al giorno sono la dose raccomandata. La varietà non filtrato di aceto di mele è raccomandato a causa delle sostanze nutritive aggiunte nel sedimento. E 'disponibile nei negozi di alimenti naturali.

Medical fibromialgia Trattamento

Medical fibromialgia Trattamento


La fibromialgia è pensato per essere una malattia reumatica che colpisce il sistema immunitario, causando dolore cronico diffuso, rigidità, l'insonnia, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), ansia e depressione, ATM, testa cronica e dolori al collo, vertigini, stanchezza estrema, perdita di memoria e difficoltà di concentrazione, e molte altre malattie.

La comunanza più caratteristico della fibromialgia sono "punti dolenti" che si trovano in 18 aree del corpo che sono anormalmente tenera al tatto. Questi punti tendono a raggrupparsi intorno al collo, al torace, gomiti, fianchi, spalle e metà schiena.

Trattamenti medici per la fibromialgia

Dal momento che la fibromialgia tende a colpire persone in modi diversi, trattamenti medici che lavorano per alcuni potrebbero non funzionare per gli altri. In generale, i trattamenti medici disponibili per la fibromialgia comprendono la terapia di massaggio, terapia fisica, programmi di esercizio, programmi nutrizionali, farmaci da prescrizione per i singoli sintomi (come farmaci di sonno per poco sonno, farmaci per il dolore per il dolore severo), e la nuova prescrizione di farmaci specifici per la fibromialgia . Questi includono Cymbalta, Lyrica e Savilla.

La parte più importante di trovare un trattamento medico adeguato è trovare un fornitore di assistenza che è molto familiare con la condizione. Questo non può essere il vostro medico regolare; potrebbe essere necessario consultare un reumatologo per la massima cura up-to-date per la vostra condizione.

Massaggi e fisioterapia

La terapia di massaggio può essere molto utile per molti pazienti; Tuttavia, alcune persone non possono tollerare massaggio sulle aree dei punti di gara. C'è una forma di massaggio chiamato rilascio miofasciale che può aiutare questi pazienti allentando leggermente i muscoli stretti intorno ai punti di gara.

La terapia fisica è di solito una soluzione più dolce perché le aree non vengono massaggiati; sono trattati con ultrasuoni che penetrano e costringono un farmaco anti-infiammatoria a destra nella zona dolente e stretto.

Programmi di allenamento

L'esercizio fisico quotidiano è importante per aiutare a mantenere i muscoli perdono. Può essere molto doloroso per il paziente fibromialgia a camminare ancora, ma è essenziale che lo fanno, anche se solo per dieci minuti. Fibromialgia tende ad essere ciclica, con i giorni buoni e cattivi, ma imparare alcuni semplici esercizi di stretching per le posizioni yoga dolce può aiutare molto nel mantenere i buoni giorni prima del male.

Nutrizione

Dal momento che la fibromialgia è pensato per essere un disordine del sistema immunitario, a guardare il vostro apporto nutrizionale può avere molto a che fare con quanto dolore ci si trova e quanto spesso lo avete. Ma soprattutto, rimanere idratati con acqua. Se la vostra urina è di colore giallo, è necessario bere più acqua. La Prescrizione per Nutritional Healing, da Phyllis A. Balch, CNC (2006), suggerisce fortemente che un probiotico ogni giorno essere preso, insieme a Co-Q 10, le vitamine A e C, manganese, acido malico e magnesio, come minimo.

Mangiare una dieta di almeno il 50% cibi crudi contribuirà a mantenere le tossine chimiche a bada; si pensa che le persone con fibromialgia possono avere un più alto livello di tossine nei loro sistemi.

Bere succhi di mirtillo, melograno e ciliegia per la loro proprietà antiossidanti e anti-infiammatori.

Mangiare sei piccoli pasti al giorno invece di tre quelli più grandi può aiutare il vostro corpo ad assorbire le sostanze nutritive beter.

Come controllare acido tartarico in esseri umani

Come controllare acido tartarico in esseri umani


L'acido tartarico è una molecola tossica che può sostituire l'acido malico nei processi biochimici cellulari e così facendo la produzione di energia cellulare compromesso. Il risultato è fatica e cervello nebbia. E 'altamente tossico per i muscoli, che è il motivo per cui le malattie associate con una sovrabbondanza di acido tartarico, come la celiachia, fibromialgia, sindrome da fatica cronica, e candiasis, spesso includono le denunce di dolore muscolare. Una dose elevata di acido tartarico può causare paralisi o la morte.

Istruzione

Come evitare acido tartarico in alimenti

1 Limite fonti naturali, come la frutta acerba, banane e soprattutto uva.

2 Evitare di vino. Vinificazione utilizza la naturale acidità delle uve per creare una piacevole acidità. Se un chicco d'uva non fa naturalmente hanno un contenuto abbastanza acido, produttori di vino aggiungere tartarico o acido malico. Inoltre, il processo di fermentazione si crea acido tartarico.

3 Evitare di alimenti contenenti lievito in polvere e crema di tartaro, che entrambi contengono acido tartarico.

4 Stare lontano da alimenti con "tartrato" elencato come ingrediente, ad esempio "stearilico tartrato". L'acido tartarico viene aggiunto al cibo, come caramelle o bevande analcoliche, per fornire un sapore aspro. Ciò è particolarmente vero in limone-lime e vitigni aromatizzato.

5 Limite lievito e zucchero. Quando il lievito nell'intestino incontra lo zucchero dalla dieta, l'acido tartarico è prodotto.

Consigli e avvertenze

  • Se avete o sospettate di avere una delle malattie o sintomi di cui in premessa, si deve consultare il medico di stile di vita o cambiamenti di dieta che possono aiutare la vostra condizione.

Il magnesio Malate per la fibromialgia

Il magnesio Malate per la fibromialgia

La fibromialgia è caratterizzata da dolore diffuso nei tendini, muscoli e legamenti. Ci sono anche punti di gara che sono comuni in chi soffre di fibromialgia, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Stanchezza, depressione, disturbi del sonno e problemi digestivi sono associati con la malattia. Magnesio malato, che è un composto di magnesio e acido malico, è stato un obiettivo della ricerca fibromialgia. Il magnesio malato non è consigliato per i pazienti con malattie renali.

Riduzione del dolore

Uno studio preliminare di otto settimane ha rilevato che malato di magnesio può ridurre il dolore muscolare associato a fibromialgia, secondo l'Università del Michigan Health System. Tuttavia, in uno studio in doppio cieco, gli stessi ricercatori hanno trovato alcuna riduzione del dolore con basse dosi di magnesio malato. Studi di dosi più elevate, a 600 mg di magnesio e 2.400 mg di acido malico, ha fatto spettacolo ridotto il dolore, ma non sono stati condotti sotto la studio in doppio cieco e sono considerati inconcludente.

Energia

La fatica è un sintomo comune in carenza di fibromialgia e magnesio. Il magnesio malato è considerato il miglior composto di magnesio per trattare la fatica, secondo l'Università del Wisconsin Medicina Integrativa. Il magnesio contribuisce alla produzione di energia del corpo. L'acido malico in malato di magnesio svolge un ruolo importante nel ciclo di Krebs, che fornisce energia cellulare.

Magnesio Malate Combinazioni

I vantaggi di malato di magnesio per i sintomi della fibromialgia possono essere aumentati con altri integratori, secondo MedlinePlus. L'aggiunta di olio di pesce e vitamine per una routine integratore può migliorare l'efficacia del malato di magnesio per ridurre il dolore.

Dosaggio

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, magnesio malato deve essere assunto tre volte al giorno a 200 mg di magnesio e 1.200 mg di acido malico. Il magnesio malato è venduto in negozi di alimenti naturali ed elenca la quantità di magnesio e acido malico in etichetta.

Effetti collaterali

I pazienti con insufficienza renale non sono in grado di secernere magnesio e dovrebbero consultare un medico prima di integrare con magnesio. Grandi quantità di magnesio, o improvvisi aumenti del dosaggio, possono causare crampi addominali, diarrea e nausea. La diarrea di solito impedisce la tossicità da oltre-dosaggio sul magnesio.

Magnesio Assorbimento

Il consumo di alcuni alimenti e integratori riduce la capacità del corpo di assorbire il magnesio, secondo Phyllis Balch, nel suo libro "Prescrizione per Nutritional Healing". La vitamina D, calcio, olio di fegato di merluzzo, tè, cacao e elevate quantità di grassi riducono l'assorbimento del magnesio. Verdi come spinaci e bietole sono ad alto contenuto di acido ossalico, che interferisce anche con l'assimilazione di magnesio.

Magnesio Malate Vs. Magnesio Sterate

Magnesio Malate Vs.  Magnesio Sterate


Magnesio stearato di magnesio e malato sono entrambi usati in medicina ma in modi diversi. Magnesio stearato è noto anche come acido ottadecanoico; un altro nome per il malato di magnesio è l'acido malico.

Descrizione

Magnesio malato, una forma facilmente assorbibile del magnesio di solito venduto in forma di pillola, è il sale di magnesio di acido malico. Magnesio stearato, un sale derivato da magnesio e acido stearico, è un ingrediente di magnesio malato.

Proprietà

Sia stearato di magnesio e magnesio malato appaiono come una polvere bianca. Il primo è un tipo di acido grasso, mentre il secondo è un acido di frutta naturale.

Chimica

La formula chimica per stearato di magnesio è C36H70MgO4. La formula chimica per malato di magnesio è C4H4MgO5. Entrambi contengono carbonio, idrogeno, magnesio, e ossigeno.

Usi

Il magnesio malato è usato per trattare la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica. Entrambi possono indicare la carenza di magnesio. Magnesio stearato è usato come riempitivo in farmaci e si trova in compresse magnesio malato. Magnesio stearato è usato anche per legare lo zucchero in hard candy come PEZ.

Fun Fact

Magnesio stearato è un componente di "anelli vasca" formano quando calcio o magnesio combina con particelle di sapone.

La biodisponibilità di magnesio Malate vs. Cloruro di magnesio

La biodisponibilità di magnesio Malate vs.  Cloruro di magnesio


Più di 300 processi nel corpo dipendono magnesio. Ad esempio, sintetizzando un ormone richiede magnesio per completarlo. Così fa di relax un muscolo o la trasmissione di un segnale nervoso.

Carenza in tutto il mondo

Il magnesio è fondamentale per il benessere, ma i membri dell'Organizzazione mondiale della sanità concordano sul fatto che la maggior parte delle persone, tra cui molti americani, sono carenti di questo minerale, che contribuiscono alla mortalità e malattie debilitanti in tutto il mondo.

Preoccupazioni di biodisponibilità

La scelta di integrare con magnesio sembra essere una mossa saggia. "Il magnesio miracolo", un libro su questo argomento, dice di non contare su ossido di magnesio perché il corpo non assorbe fino al 96 per cento di esso. Invece, autore Carolyn Dean consiglia malato di magnesio o cloruro di magnesio per una migliore biodisponibilità.

Magnesio Malate

Acido malico, un acido organico da frutta come mele, agisce come agente chelante in magnesio malato. Si forma un legame debole tra magnesio e acido malico, rendendo più facile per il corpo a scomposizione e assorbirlo. L'acido malico è un componente chiave della produzione di energia nel corpo, così gli esperti di salute preferiscono questa forma per il trattamento di fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico.

Cloruro di magnesio

Gli individui con problemi digestivi dovrebbero prendere in considerazione il cloruro di magnesio. Frequenti casi di gas e gonfiore indicano un livello sub-par di acido cloridrico. Tuttavia, magnesio richiede notevoli quantità di questo acido dello stomaco per digerire, e cloruro di magnesio contiene abbastanza cloruro supplementare per produrla.

Olio di magnesio

La pelle assorbe rapidamente transdermico cloruro di magnesio sospeso in acqua, noto anche come olio di magnesio. Secondo Dean, è la forma ideale per i requisiti di alta potenza perché non produce un effetto lassativo.

Qual è la differenza tra magnesio glicinato e malato di magnesio?

Qual è la differenza tra magnesio glicinato e malato di magnesio?


Il magnesio è un minerale importante per il mantenimento della salute. Mangiare il giusto mix di alimenti ricchi di magnesio è possibile, ma può presentare una sfida per coloro che hanno una dieta sbilanciata o di una condizione di salute che possono interferire con l'assorbimento la giusta quantità. In questi casi, l'assunzione di integratori di magnesio può essere una valida opzione.

Ci sono due forme popolari di integratori di magnesio: magnesio glicinato e malato di magnesio.

Importanza

Centinaia di migliaia di reazioni chimiche avvengono continuamente nel vostro corpo. Ciascuna di queste reazioni biochimiche richiede un sistema enzimatico comprendente tre parti: una proteina, un composto organico e minerali. Il magnesio svolge un ruolo fondamentale in circa 300 di queste reazioni, secondo il National Institutes of Health. È il quarto minerale più abbondante nel corpo umano, la metà dei quali si trova nelle ossa. Circa un percento si trova nel sangue e viene assorbito attraverso l'intestino tenue.

Il magnesio è essenziale per il mantenimento del nervo normale e la funzione muscolare, mantenendo costante il ritmo cardiaco, aiutando a regolare la glicemia e la promozione di pressione sanguigna normale.

Supplementi

Secondo il National Institutes of Health Office di integratori alimentari, alimenti come halibut, mandorle e semi di soia contengono circa il 20 per cento della quantità necessaria giornaliera di magnesio. Se non sei regolarmente mangiando una varietà di alimenti che contengono magnesio, si potrebbe sviluppare una carenza. La carenza di magnesio può provocare vertigini, crampi, stanchezza e irritabilità. Altri fattori che possono contribuire ad una carenza includono alcuni antibiotici, diabete scarsamente controllato e l'alcolismo.
Per queste ragioni, il medico può raccomandare integratori di magnesio.

Vantaggi glicinato

Questa forma di magnesio è meno dirompente sulle viscere di cloruro di magnesio, citrato e solfato, che possono causare la diarrea. Oltre a queste considerazioni, magnesio glicinato è cinque volte più facile per il corpo di assorbire l'ossido di magnesio.

Gli individui affetti da patologie di malassorbimento come la celiachia e il morbo di Crohn potranno beneficiare di questa forma di magnesio. Le persone anziane, che di solito sono inclini a carenza di magnesio, beneficiano anche.

Vantaggi Malate

La forma malato di magnesio è derivato da acido malico, che svolge un ruolo chiave nella produzione di energia. Non sorprende che, malato di magnesio beneficio ai singoli, come gli atleti, che vogliono massimizzare la loro produzione di energia, così come quelli con problemi muscolo-scheletrici come la fibromialgia. Le persone che soffrono di sindrome da fatica cronica o problemi circolatori e respiratori possono beneficiare pure.

Confronto

Sia magnesio glicinato e malato di magnesio possono fornire il corpo con una quantità sufficiente del minerale. La vostra scelta dipenderà dalle vostre esigenze di salute e di energia. Ad esempio, se si desidera sentirsi più carichi di energia, malato di magnesio è per voi. D'altra parte, se si desidera migliorare l'assorbimento dei nutrienti, glicinato di magnesio è la scelta più logica. La considerazione più importante è che si ottiene abbastanza magnesio nel complesso. Per essere sicuri, consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di regime supplemento.

Vantaggi magnesio Malate

Magnesio malato contiene magnesio, memorizzato nelle ossa e aiuta l'assorbimento di calcio e acido malico, un acido di frutta naturale che è presente nella maggior parte delle cellule del corpo.

Alluminio eliminazione

L'acido malico malato di magnesio si lega a qualsiasi presenti alluminio nel corpo ed elimina, permettendo la crescita delle cellule nervose sane e disintossicazione.

Produzione di energia

Magnesio malato sintetizza adenosina trifosfato (ATP), che è un nucleotide che immagazzina energia nel tessuto muscolare, e la trasforma in una fonte di energia cellulare. Le proprietà energetiche produttrici di malato di magnesio può essere utile nel trattamento della fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico.

Rilassamento muscolare

Il magnesio ha dimostrato di rilassare i muscoli ed è spesso usato per il trattamento di mal di testa, crampi uterini e disagio muscolare generale.

Prevenzione calcolo renale

Secondo il canale Urologia, le persone che non ottengono abbastanza magnesio nella loro dieta possono essere soggette a formazione di calcoli renali.

Avvertimento

Eccessiva assunzione malato di magnesio può portare a diarrea e mal di stomaco.