abbassare la creatinina

Come abbassare i livelli di creatinina

Come abbassare i livelli di creatinina


La creatinina è un amminoacido naturale che si trova prevalentemente nel tessuto muscolare. Integratori di creatina sono disponibili presso i negozi di alimentari di salute creatina è sostanzialmente convertito in creatinina nel corpo e si dice per aumentare i livelli di energia e massa muscolare. Tuttavia, oltre l'uso di integratori di creatina, o diabete avanzato, può portare a livelli pericolosamente alti di creatinina. Ciò può causare condizioni pericolose, come danni al cuore e ai reni, disidratazione e, in casi estremi, anche la morte.

Istruzione

1 Taper la quantità di integratori di creatina si prende fino a quando si sta assumendo nessuno. Questo dovrebbe restituire i livelli di creatinina normale. La creatinina viene eliminata attraverso le urine, in modo piano di bere quanta più acqua possibile. Questo aiuta anche con la disidratazione.

2 Lavorare con il proprio medico per sviluppare una dieta personalizzata che è a basso contenuto di proteine. Alti livelli di creatinina nelle persone diabetiche sono generalmente un segno di scarsa funzionalità renale. Questo è sicuramente motivo di preoccupazione. La quantità di proteine ​​che si mangia su questa dieta dipende da quanto si pesa, quindi non tentare questa dieta da soli. Sarà inoltre necessario verificare di frequente per essere sicuri che i livelli di creatinina nelle urine sono in aumento ed i livelli nel sangue sono in diminuzione. Questo indica che la creatinina viene escreta correttamente. I medici prescrivono Lasix, un forte diuretico, per promuovere la minzione. Questa è un'altra ragione per una persona con livelli elevati di creatinina deve bere molta acqua.

3 Considerare inizio dialisi. Se i livelli di creatinina non possono essere controllati attraverso la dieta o farmaci, i medici possono concludere che i reni stanno fallendo, e il paziente deve iniziare la dialisi.

Consigli:

  • Se si dispone di livelli elevati di creatinina nel sangue, e si verificano sintomi di cuore o problemi renali, è imperativo che si va al pronto soccorso.
  • Non assumere integratori di creatina per aumentare la massa muscolare. Il rischio superano di gran lunga i benefici.

Come per abbassare i livelli di creatinina nel sangue

Come per abbassare i livelli di creatinina nel sangue


Qualsiasi malattia o condizione che indebolisce il modo in cui il lavoro dei reni probabilmente aumentare il livello di creatinina nel sangue. A causa di questi problemi, i reni non rimuovere le impurità dal sangue in modo efficace. Ci sono altri motivi per cui il livello di creatinina nel sangue può essere aumentato oltre malattie renali. Essi comprendono disidratazione o ostruzione della vescica urinaria.

Istruzione

1 Prendi un esame fisico completo. Un creatinina del sangue alta è solo un pezzo di informazione. Tu e il tuo medico c'è da sapere su tutta la vostra salute. A livelli elevati di creatinina nel sangue non ti dice o il vostro medico esattamente ciò che è sbagliato.

2 Seguire i consigli tuo Doctora € ™ s. Egli può meglio determinare ciò che devi fare.

3 Bere molti liquidi. Dal momento che non bere abbastanza può aumentare il vostro livello di creatinina nel sangue, assicurarsi che questa non è la causa del problema.

4 Ridurre l'apporto calorico giornaliero. Mangiare meno è utile per mantenere le cose come alto livello di zucchero nel sangue e la pressione alta sotto controllo. Entrambe queste cose possono portare a danni renali. Grasso corporeo Meno significa meno infiammazione in tutti i tessuti del corpo.

5 Aumenta la tua attività fisica. Questo renderà ridurre l'assunzione di cibo più efficace. Anche questo vi aiuterà a mantenere una glicemia sana e una buona pressione arteriosa.

6 Mangiare più di questi alimenti che aiutano a mantenere i reni di funzionare meglio: cipolle, lattuga, cavoli, cavolfiori, carote, mirtilli rossi, ravanelli, cavoli, rape, e cetrioli. Mangiare omega 3 cibi ricchi, aglio fresco, cibi ricchi di fibre, frutta e prodotti di soia sono tutti buoni per la vostra salute generale e per i reni.

7 Consumare quantità minime di questi alimenti che fanno male per i reni e il vostro corpo in generale: carni rosse, latticini, bevande contenenti caffeina, alimenti contenenti farina bianca, snack zuccherati, e altri alimenti ad alto contenuto di grassi.

8 Ottieni il tuo sangue testato per i livelli di creatinina ogni anno, o più spesso se il medico ritiene necessario.

Consigli e avvertenze

  • Utilizzando la medicina tradizionale cinese e le formule a base di erbe può aiutare a rafforzare i reni e la promozione di una corretta escrezione.
  • Attenzione ai segni di maggiore stanchezza, disidratazione, mancanza di respiro, e confusione. Queste cose potrebbero essere segni di aumento dei livelli ematici di creatinina.

Come abbassare i livelli di creatina

La creatina è una sostanza naturale che viene prodotta nel corpo attraverso un processo chiamato metabolismo. Livelli di creatina sono misurati testando i livelli di creatinina, un prodotto di scarto della creatina. Qualsiasi condizione che altera la funzione dei reni molto probabilmente portare a livelli più elevati di creatinina nel sistema sanguigno. Pertanto, qualsiasi tentativo di abbassare i livelli di creatina dovrebbe concentrarsi sul miglioramento della funzione renale. Secondo Frederick Hecht, MD, FAAP, FACMG di Medincenet.com, livelli naturali di creatina nel sangue sono circa 0,6-1,2 milligrammi (mg) per decilitro (dl) nei maschi adulti e 0,5-1,1 milligrammi per decilitro nelle femmine adulte.

Istruzione

1 Fate un test per determinare gli attuali livelli di creatina. Questo può essere fatto sia attraverso un esame del sangue o delle urine dal vostro medico. Il test è di solito eseguita per valutare la funzione renale.

2 I lavori per abbassare la pressione sanguigna. Questo può essere fatto attraverso una maggiore esercizio fisico, bere più acqua, o con i farmaci. Alcuni medici possono prescrivere Lasix, un forte diuretico, per promuovere la minzione.

3 Smettere di fumare. Il fumo è una delle principali cause di aumento della pressione sanguigna.

4 Mangiare cibi che aiutano a stabilizzare i livelli di glucosio. Livelli più elevati di glucosio possono influenzare la pressione sanguigna. Lavora con il tuo medico per sviluppare una dieta a basso contenuto di proteine.

5 Stop assunzione di integratori di creatina o ridurre la dose gradualmente fino a quando si sta assumendo nessuno. Anche se questo può sembrare ovvio, integratori di creatina sono popolari per coloro che cercano di costruire la massa muscolare. Se sta assumendo integratori di body-building, controllare gli ingredienti per la creatina.

6 Se i livelli di creatina non può essere abbassato attraverso la medicina e altri metodi naturali, chiedete al vostro medico di dialisi per aiutare a liberare il corpo di creatina e altre tossine nel corpo manualmente.

Consigli:

  • Consultare sempre il proprio medico prima di apportare modifiche significative alla vostra routine salute quotidiana.

Erbe per creatinina Level

I livelli di creatinina misurano la quantità di rifiuti prodotti nel sangue o nelle urine. Questi livelli vengono utilizzati per rilevare quanto bene i reni stanno lavorando per rimuovere questi rifiuti dal sistema. Alti livelli di creatinina di solito significa che i reni non funzionano correttamente e che i rifiuti sono accumulati nel sistema. Ci sono altri fattori che possono contribuire a livelli elevati di creatinina. Sono effetti collaterali di farmaci o alcune erbe, elevato consumo di carne e il diabete, i quali mettono a dura prova i reni. Fortunatamente, ci sono erbe disponibili che possono aiutare a ridurre tali livelli.

Pungente Seed Ortica

Uno studio pubblicato nel Journal of The American Erboristeria Guild, ha osservato che i pazienti che hanno ricevuto l'estratto di semi di ortica hanno mostrato una significativa diminuzione dei loro livelli sierici di creatinina mentre stavano prendendo l'estratto e che l'effetto è durato ben dopo aver smesso di prendere l'estratto. Pungente semi di ortica è forse l'erba più efficace disponibile che ha dimostrato di abbassare questi livelli.

Cannella

La cannella è una spezia comune della famiglia che aiuta a regolare lo zucchero nel sangue. È stato anche usato per trattare problemi renali soprattutto nei diabetici con disturbi renali. Cannella aiuta a migliorare il processo di filtrazione e di rafforzare i reni deboli e quindi aumenta la velocità di evacuazione di creatinina.

Ginseng siberiano

Ginseng siberiano è spesso usato con cannella per rivitalizzare i reni e per abbassare i livelli di creatinina. E 'noto per essere molto utile nel trattamento di disturbi renali stimolando la circolazione ai reni.

Dandelion Root

Radice di tarassaco è conosciuto come un diuretico a base di erbe. Diuretici possono aiutare i reni inattivi aumentando la minzione. Questo aumenta l'uscita dei reni e diluire la quantità di creatinina nel corpo aumentando la produzione di rifiuti urinario ad una velocità maggiore.

Salvia

I ricercatori hanno usato salvia su pazienti che erano in dialisi per insufficienza renale e ha scoperto che ha aumentato il tasso di creatinina, che è stato filtrato e evacuato dal corpo. Essi hanno inoltre notato che migliorato la circolazione ai reni pure.

Conclusione

Un livello elevato di creatinina non è un problema in sé, ma può essere un sintomo di un problema medico di base. E 'importante consultare un medico per il corretto trattamento della condizione. Se una dieta ricca di proteine ​​è il problema, allora la dieta deve essere modificato. E 'importante che si beve molta acqua per aiutare a evacuare i trattamenti a base di erbe system.These sono suggeriti per contribuire a ridurre i livelli di creatinina nel corpo e non sono una cura per invertire insufficienza renale.

Supplementi per abbassare i trigliceridi

I trigliceridi sono una forma di grasso. Trigliceridi alti di solito andare avanti con alti livelli di colesterolo LDL, con un alto (colesterolo "cattivo") e bassi livelli di HDL (colesterolo "buono"). Abbassare i trigliceridi comporta cambiamenti nello stile di vita come ad esempio aumentare l'attività fisica e controllare il vostro peso. Alcuni integratori possono anche contribuire a ridurre i trigliceridi.

Livelli di trigliceridi

Livello di trigliceridi normale è di 150 mg / dL o meno. Un livello tra 150 e 199 è considerato borderline alta, mentre 200-499 è considerato alto. Un livello superiore a 500 mg / dl è classificata come molto elevata.

Abbassare i trigliceridi

Secondo il Cuore Guida sano, gli acidi grassi omega-3, in combinazione con la vitamina C e una dieta a basso contenuto di carboidrati possono ridurre i livelli di trigliceridi drammaticamente.

Supplementi

Olio di pesce integratori dietetici trigliceridi e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Ci sono anche alcune evidenze che l'acido alfa-linolenico può avere simile, ma meno pronunciato, benefici.

Niacina

La niacina è una vitamina B disponibile come una capsula e anche si trova in pesce, carne e latticini. Può causare diminuzioni significative dei livelli di trigliceridi, nonché i livelli di colesterolo totale e LDL.

Rischi

L'assunzione di integratori di olio di pesce in dosi elevate può avere effetti dannosi, come ad esempio un aumento del rischio di sanguinamento. Alte dosi di niacina può causare arrossamento della pelle o danni al fegato. Consultare il proprio medico prima di includere integratori per ridurre i trigliceridi, ed essere sicuri di segnalare eventuali effetti collaterali preoccupanti.

Come abbassare la pressione sanguigna attraverso la dieta

Il modo migliore per abbassare la pressire sangue è attraverso la dieta. La pressione alta, noto anche come l'ipertensione, colpisce un sacco di gente, ma c'è un sacco di semplici modifiche si possono fare per la vostra dieta per aiutare ad abbassare naturalmente la pressione sanguigna. Qui di seguito sono i cambiamenti più efficaci si possono fare per la vostra dieta per aiutare naturalmente curare la pressione alta.

Istruzione

1 Aggiungere più verdure alla vostra dieta. Occorre concentrarsi su verdure a foglia verde e, come insalata e asparagi. L'asparago è noto per aiutare naturalmente disintossicare il corpo, scovare le tossine e le impurità.

2 Evitare di oli idrogenati, come grasso vegetale, strutto e margarina.

3 Optare per il sale del mare, invece di usare sale da tavola.

4 Cercare di mangiare più cibi crudi, e cercare di evitare cibi molto elaborati.

5 Aumenta il tuo Omega 3 acidi grassi, come il pesce d'acqua fredda e noci crude.

6 Bere più acqua. Prova a bere acqua minerale al posto di alcuni della vostra acqua normale.

7 Mangiare più alimenti ricchi di potassio. Alcuni di questi alimenti sono banane, verdure di mare e verdure a foglia verde.

Modi naturali per abbassare la pressione sanguigna

La pressione alta colpisce un terzo degli adulti americani, portando a gravi complicazioni di salute come le malattie cardiache e ictus. Trattamenti naturali sono a disposizione per gestire la pressione arteriosa alta. Esperto di salute naturale Dr. Andrew Weil raccomanda che questa condizione può essere completamente gestita con terapie naturali e cambiamenti di stile di vita e ha consigliato ai pazienti di farlo. Un approccio integrativo utilizzando sia trattamenti standard e alternative è anche un'opzione. E 'indispensabile consultare un medico esperto in medicina naturale, se questi metodi sono coinvolti nel trattamento di alta pressione sanguigna.

Integratori alimentari

Uno studio condotto da MMDiaz e pubblicato nel numero di giugno 2008 di The American Journal of Physiology ha osservato che l'olio di pesce ricco di omega-3 acidi grassi livelli sia di colesterolo e la pressione sanguigna ridotta. Si deve notare che le dosi utilizzate nello studio erano alte e non è chiaro se dosi più basse saranno esposti con un effetto simile. Dosi elevate possono causare complicazioni nei pazienti che assumono anticoagulanti o che utilizzano la terapia con aspirina. Aumentare il consumo di pesce di acqua fredda è un'alternativa sicura. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere supplementi di olio di pesce ad un regime di trattamento di pressione sanguigna.

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, coenyzme Q10 riduce leggermente la pressione sanguigna; prendere 100 mg al giorno per ottenere questo effetto. Essi suggeriscono anche il citrato di integratori di magnesio (350-500 mg) e calcio (1000 mg al giorno) hanno il potenziale per abbassare la pressione sanguigna, ma studiano i risultati sono stati misti. Potassio prescrizione ad un dosaggio determinato da un medico può anche essere utile.

Trattamenti a base di erbe

L'aglio ha proprietà che abbassano la pressione sanguigna; prendere 400 mg tre volte al giorno. Mirtillo mantiene le arterie flessibile; prendere 360 ​​mg al giorno. Ginseng abbassa la pressione sanguigna e protegge il muscolo cardiaco; dosaggio dipende dal peso del corpo in modo da prendere la tintura come indicato in etichetta. Hawthorn e Reishi funghi riducono sia il colesterolo e la pressione sanguigna --- utilizzare 250 mg tre volte al giorno e 300 mg al giorno, rispettivamente. Scutelleria dilata i vasi sanguigni, permettendo al sangue di circolare più liberamente; prendere 2,000 mg tre volte al giorno.

Altri suggerimenti

Il National Institutes of Health ha studiato l'effetto degli alimenti sulla pressione sanguigna e messo a punto la dieta DASH. Raccomandazioni fondamentali includono mangiare una generosa quantità di frutta e verdura fresca e prodotti a basso o senza grassi lattiero-caseari ricchi di calcio. Limitare o eliminare la caffeina in quanto aumenta la pressione sanguigna. Evitare alcol perché metabolizzare l'alcol aumenta la pressione sanguigna. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, uno studio condotto da M. Reif-Hernandez in un numero 2000 del Journal of Bodywork and Movement Therapy trovato che i pazienti ipertesi che hanno ricevuto i massaggi raggiunti valori di pressione sanguigna più bassa, nonché una riduzione degli ormoni dello stress .

Farmaci per abbassare la pressione sanguigna alternativi

L'abbassamento della pressione arteriosa attraverso la medicina alternativa è un ottimo approccio per un situazione sempre più diffuso. La pressione alta e malattie cardiache sono una delle principali cause di morte e di essere proattivi scoprendo approcci alternativi per ridurre la pressione sanguigna è un passo essenziale per la salute del cuore e benessere totale del corpo.

Fatti

Con l'avvento dell'epidemia di obesità e gli individui che conduce uno stile di vita sempre più sedentario, la pressione alta è una grande preoccupazione per molti individui. Molte persone scelgono di continuare a mangiare allo stesso modo e prendere prescrizione di farmaci di pressione sanguigna a gestire la loro pressione sanguigna. Ci sono molti metodi alternativi per la gestione della pressione sanguigna che non hanno gli effetti collaterali negativi dei farmaci tradizionali. Essi non solo sono efficaci nel gestire la pressione arteriosa alta, ma favoriscono anche il benessere totale del corpo.

Tipi

Ci sono tre modi principali di medicina alternativa può essere utilizzato per gestire la pressione alta; attraverso i cambiamenti della medicina, alimentari e stile di vita omeopatici. La medicina omeopatica utilizza integratori e alimenti ricchi di vitamine specifiche per trattare la pressione alta. Alcuni dei trattamenti più frequenti prescritti da professionisti della medicina omeopatica sono potassio e magnesio. Un medico omeopatico sarà o prescrivere integratori o incoraggiare i pazienti a mangiare una dieta che è ricca di quei minerali. Alcuni alimenti che hanno dimostrato la riduzione della pressione arteriosa benefici sono le banane, melassa, soia e banane.

Erbe e integratori

Un medico omeopatico può anche prescrivere erbe per contribuire a ridurre la pressione sanguigna. Alcuni dei più frequentemente prescritti erbe e supplementi sono Hawthorne, Rauwolfia serpentina, calcio, vitamina C, vitamina E, coenzima Q10 e Omega-3 acidi grassi. Queste erbe e integratori lavorano per abbassare la pressione sanguigna dilatando i vasi sanguigni e aiutare le pareti arteriose rimangono sani. Anche aumentando l'assunzione di fibre può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna quando usato in combinazione con altri controlli di pressione sanguigna come la riduzione dell'apporto di sodio e perdere peso.

Esercizio

L'esercizio fisico è un ottimo approccio per ridurre la pressione sanguigna perché è salutare per tutti, a condizione che lavorano fino ai loro obiettivi gradualmente e conoscono i loro limiti. Esercizio ha la capacità di abbassare la pressione sanguigna perché rende il cuore più forte. Quando il cuore è più forte non deve utilizzare tanto sforzo per pompare sangue attraverso il corpo. Inoltre, l'esercizio fisico è essenziale per la perdita di peso, che è un altro componente di abbassare la pressione sanguigna e l'ottenimento di salute generale.

Attenzione

Abbassando la pressione arteriosa utilizzando metodi alternativi può essere un buon inizio per ottenere non solo un cuore sano, ma anche il benessere totale del corpo. Tuttavia, quando l'assunzione di integratori a base di erbe sempre essere sicuri di controllare con un medico a causa di potenziali interazioni con i farmaci attualmente prescritti. Inoltre, un medico dovrebbe essere consultato prima di interrompere qualsiasi farmaco di pressione sanguigna esistente e iniziare un regime di esercizio rigoroso.

Come abbassare Choleterol

Il colesterolo è un componente grassa il fegato fa per costruire e rafforzare le pareti cellulari del vostro corpo. Ci sono due tipi di colesterolo: colesterolo cattivo (lipoproteine ​​a bassa densità o LDL) e colesterolo buono (lipoproteine ​​ad alta densità o HDL). Avere il colesterolo cattivo provoca problemi cardiaci a causa di accumulo di placca nelle arterie, mantenendo il colesterolo buono e lipoproteine ​​ad alta densità protegge contro i problemi cardiaci. Ci sono modi per abbassare il colesterolo naturalmente con diverse sostanze nutritive e di erbe per abbassare il colesterolo potenti.

Istruzione

1 Mangiare curcuma. Questa potente erba, utilizzato in piatti indiani orientali, contiene la curcumina composto, che può migliorare la circolazione sanguigna, riducendo al contempo colesterolo cattivo (LDL). Aggiungere la curcuma ai vostri piatti ogni giorno.

Prendere 2 capsule Policosanol. Policosanol è un estratto potente derivato dalla cera di canna da zucchero. Funziona contribuendo ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il colesterolo buono (HDL). Prendere una capsula di 10 mg una volta al giorno, preferibilmente durante i pasti.

3 Consumare un sacco di aglio. Questa erba comune contiene l'allicina composto, che non è solo un potente antibiotico naturale, ma può essere una sostanza che riduce il colesterolo pure. Aggiungere l'aglio ai vostri piatti ogni giorno.

Prendere 4 capsule di estratto di foglia di olivo. I composti di questa pianta mediterranea può abbassare la pressione sanguigna, regolare il flusso di sangue e ridurre il colesterolo. Il dosaggio raccomandato è di una capsula da 525 mg da prendere con i pasti una volta al giorno.

5 Consumare capsule Guggulipid. Questo antico Oriente erba indiano può essere efficace come la maggior parte dei farmaci moderni come vidistat. Agisce riducendo il colesterolo cattivo (LDL) e dei trigliceridi. Prendere quattro capsule 250 mg al giorno.

Consigli:

  • Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento naturale.

Come abbassare il colesterolo LDL con metodi naturali

Il grasso, steroide ceroso che rafforza le pareti cellulari di ogni cellula del vostro corpo è chiamato colesterolo. Il tuo corpo ha bisogno di colesterolo per mantenere la crescita delle cellule e la corretta struttura. Ci sono due tipi di colesterolo: colesterolo cattivo (lipoproteine ​​a bassa densità, o LDL) e colesterolo buono (lipoproteine ​​ad alta densità, o HDL). LDL viaggia dal fegato alle pareti interne del cuore, causando infarto del miocardio (attacco cardiaco). L'LDL più hai, più alto sarà il rischio di un attacco di cuore. Si può abbassare LDL naturalmente da mangiare determinati tipi o alimenti.

Istruzione

1 Mangiare aglio. Questa erba comune contiene l'allicina sostanza, che abbassa notevolmente LDL. Aggiungere l'aglio ai vostri piatti e consumare ogni giorno.

2 Bere succo di melograno. Questo frutto esotico è ricco di antiossidanti e polifenoli, che riducono LDL. Bere 3 bicchieri di succo di melograno al giorno, preferibilmente prima di mangiare.

3 Mangiare yogurt. Questo latticino sano contiene milioni di batteri vivi chiamati lattobacilli, che aiuti e mantenere il vostro sistema digestivo. Lattobacilli bilancia i livelli di colesterolo impedendo al sangue di riassorbimento del colesterolo. Mangia 1 tazza di yogurt ogni giorno.

4 Eat mirtilli. Questo piccolo frutto comune contiene pterostilbene, un composto che riduce LDL. Mangia una tazza di mirtilli ogni giorno.

5 Consumare alimenti ricchi di fibra solubile. LDL è impedito circolanti nel sangue quando la fibra viene digerito. Fibra elimina anche LDL attraverso l'escrezione. Gli alimenti ricchi di fibra solubile includono pere, fagioli, mele e prugne. Mangiare questi tipi di cibo quotidiano.

Consigli:

  • Consultare il proprio medico prima di provare rimedi naturali.

Integratori per abbassare il colesterolo

Farmaci che abbassano il colesterolo sono un modo efficace per ottenere livelli pericolosamente alti fino a un range di normalità, ma ci sono quelle persone che vorrebbero trattare i loro sintomi in modo più naturale. Un certo numero di integratori a base di erbe e nutrizionali hanno dimostrato di contribuire a ridurre i livelli di LDL, o colesterolo cattivo e aumentare HDL, o colesterolo buono.

Semi di lino Prodotti

Semi di lino a terra e olio di semi di lino sia trasportare una varietà di benefici per la salute, dice il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa (NCCAM). Assunzione di un integratore di semi di lino o aggiungendo i semi oleosi o di terra alla vostra dieta può ridurre il colesterolo alto.

Prodotti di soia

NCCAM ricercatori hanno scoperto che una dieta quotidiana che comprende prodotti di soia può abbassare i livelli di LDL, una parte importante di abbassamento del colesterolo totale. Integratori orali sono in vendita presso negozi di alimenti naturali. È inoltre possibile aggiungere il latte di soia o di soia alla vostra dieta.

Tè verde

Il tè verde è un antiossidante che può proteggere dal cancro così come abbassare il colesterolo. Molte persone preferiscono bere il tè verde invece di prendere integratori per via orale, ma entrambe le forme sono disponibili.

Aglio

Cucinare con aglio per raccogliere i benefici di abbassare il colesterolo, dice la Mayo Clinic. Se non ti piace il sapore di aglio, o di mal di stomaco, scegliete invece un integratore orale.

Estratto di semi d'uva

NCCAM suggerisce estratto di semi d'uva come un modo naturale per controllare i livelli di colesterolo. Questo estratto migliora il flusso sanguigno e può abbassare entrambi i livelli di colesterolo e pressione sanguigna.

Attenzione

Discutere le possibilità di assunzione di integratori con il medico. Alcuni integratori alimentari a base di erbe possono interagire con i farmaci che sta già assumendo.

Quantità di pesce olio necessario per giorno per abbassare il colesterolo

Per molti malati di colesterolo alto, quelli con una storia familiare di esso, coloro che sono interessati a mantenere i livelli di colesterolo bassi, e coloro che sono interessati a ridurre i livelli di colesterolo aumentando prima farmaci diventano necessari, olio di pesce offre speranza in termini di uso come integratore. Che quantità di olio di pesce è terapeutica in termini di abbassare il colesterolo alto è qualcosa che ogni individuo può decidere di prendere il tempo di guardare in.

Identificazione

L'olio di pesce può e dei suoi benefici per la salute possono essere trovati nei tipi di pesci oleosi come salmone, sgombro, sardine, trota e aringa.

Significato

Prendendo olio di pesce come supplemento aumenta il colesterolo ad alta densità di una persona (HDL) e abbassa il suo colesterolo a bassa densità (LDL).

Funzione

Il risultato finale di assumere qualsiasi quantità significativa di olio di pesce è una maggiore quantità di colesterolo buono (HDL) e maggiore salute cardiovascolare.

Intuito

Una maggiore quantità di olio di pesce nella dieta di una persona comporta la persona che sperimenta più benefici per la salute, ma anche l'aggiunta di una piccola quantità di olio di pesce per una dieta sana può già fornire alcuni benefici per la salute.

Soluzione

Mangiare 100 grammi di pesce azzurro tre volte alla settimana, l'assunzione di integratori di olio di pesce di circa 6 grammi al giorno, o fare una combinazione di entrambi dovrebbe essere sufficiente per portare a livelli di colesterolo significativamente più sani per la maggior parte.

Come utilizzare le vitamine per aiutare abbassare la pressione sanguigna

Come uno strumento per contribuire ad abbassare la pressione sanguigna, le vitamine possono essere molto efficaci. Questo è vero soprattutto se combinata con altri strumenti che sono raccomandati dal medico. Ecco alcuni dei passaggi fondamentali nell'utilizzo di vitamine per affrontare la pressione del sangue che è in esecuzione un po 'alto.

Istruzione

1 Prendi un checkup. Una delle prime cose che dovete fare è scoprire quali fattori stanno contribuendo all'aumento della pressione sanguigna. Queste informazioni vi aiuteranno a utilizzare le vitamine per affrontare non solo la pressione del sangue, ma anche le cause sottostanti.

2 Chiedere al medico per le raccomandazioni. Ci sono diverse vitamine che sono utili nel ridurre la pressione sanguigna. C'è una buona probabilità che la vitamina C viene consigliata, così come le vitamine E e K.

3 Ottenere i livelli raccomandati di dosaggio. Proprio come i farmaci, è possibile ingerire troppo di una determinata vitamina e rendere il problema peggiore. Collaborare con il medico per trovare un range di sicurezza che vi aiuterà con la pressione del sangue, ma non causare altri problemi.

4 Trattare le cause di fondo per la pressione alta. Ad esempio, se lo stress sembra essere un fattore, discutere aggiungendo molte delle vitamine del gruppo B per il vostro regime quotidiano. Il medico può consigliare quali vitamine del gruppo B sono efficaci per lo stress, oltre a fornire linee guida per il dosaggio giornaliero.

5 Monitorare i tuoi progressi. Il medico può consigliare quanto tempo dovrebbe prendere prima di iniziare a notare un cambiamento nella pressione alta. Non tutti risponde alle vitamine esattamente nello stesso modo, quindi non si scoraggia, se non vi è alcun cambiamento per diversi giorni.

Consigli:

  • Terapia con vitamina dovrebbe essere considerata come una forma di trattamento in corso per la pressione alta e le cause sottostanti. Il medico probabilmente consigliamo anche cambiamenti nella dieta, così come si incoraggia a fare più esercizio come parte del processo di trattamento complessivo.

  • Troppe persone credono che con vitamine, più è sempre meglio. Questo non è necessariamente il caso. Sempre parlare con il medico prima di decidere di aumentare il dosaggio su eventuali vitamine che sta assumendo.

Come utilizzare Primrose Oil per abbassare il colesterolo

Come utilizzare Primrose Oil per abbassare il colesterolo

I semi di enotera contengono un olio che è una fonte di gamma-linolenico acido grasso (GLA). E 'questo ingrediente che può agire come strumento terapeutico naturale per molte condizioni, tra cui l'artrite ed eczema. Alcune persone lo utilizzano per i livelli di colesterolo più bassi.

Istruzione

1 Utilizzare convenienti compressa o capsula formulazioni. Questi possono contenere quantità più concentrate di olio di primula estratto. Con l'acquisto di estrazioni più elevate, è possibile limitare il numero di dosi di cui avrete bisogno.

2 Parlate con il vostro medico. Perché l'olio di primula non è approvato dalla FDA, ci sono pochi studi per sostenere rivendicazioni della sua efficacia. Poco si sa circa la sua interazione farmacologica. Non prendere l'olio se si prendono altri farmaci ipocolesterolemizzanti.

3 Mantenere una routine quotidiana. Come con qualsiasi altro trattamento, la coerenza è la chiave. Primrose olio viene preso ogni giorno con tempi di dosaggio e quantità variabili dal produttore. Prendere 1.000 mg tre volte al giorno per benefici terapeutici. Questo fornisce 240 mg di GLA al giorno.

4 Ottenere una formula che contiene vitamina E. Gli esperti raccomandano l'acquisto di olio di enotera, che contiene una piccola quantità di vitamina E, perché gli acidi grassi in olio di enotera abbattere rapidamente. La vitamina E è pensato per rallentare questo processo.

Consigli:

  • Primrose olio non è regolamentata o indagato dalla FDA (Food & Drug Administration). Informare il vostro medico che si utilizza per abbassare il colesterolo.

  • Fare pause frequenti da olio di primula. Alcuni credono che questo trattamento può essere pericolosa se preso per più di pochi mesi.

Come Respirare per abbassare la frequenza cardiaca

Quando si utilizzano tecniche di respirazione cosciente, è possibile venire a conoscenza di e connettersi con la comunicazione tra il cuore e il cervello. La respirazione profonda può aiutare a ridurre la frequenza cardiaca, abbassare il livello ematico di cortisolo, l'ormone dello stress, favorire il sonno più profondo, e ridurre l'ansia, lasciando ti senti rilassato, ma rinvigorito. Portando più ossigeno in profondità nella parte bassa dei polmoni aiuta a stimolare il sistema nervoso parasimpatico, promuovendo uno stato di pace. L'esercizio seguente è da RESPIRARE seminario Tecnica del Dr. John Kennedy.

Istruzione

1 Tranquillamente sedersi su una sedia confortevole e rilassante il vostro corpo il più possibile. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul abbassando la frequenza cardiaca, e rilassare il corpo attraverso la respirazione profonda. Intendendo per abbassare la frequenza cardiaca è importante per il successo.

2 Focus sulla respirazione mettendo la mano su di te addome o torace e vederla salire e scendere. Notate come mosso, poco profondo, o rapida può essere in quel momento. Basta portare la vostra consapevolezza per l'ascesa e la caduta del torace e dell'addome.

3 Tirare l'aria attraverso il naso il più profondamente possibile. Senti la tua ascesa mano con l'inspirazione. Se non si può respirare attraverso il naso, va bene a respirare attraverso la bocca. Tenere l'aria per qualche istante.

4 Espirate completamente attraverso la bocca rilassata, cercando di tirare fuori il periodo di tempo per espellere tutta l'aria dai polmoni.

5 Ascolta il suono dei tuoi respiri come vanno dentro e fuori i polmoni lentamente e costantemente.

6 Immaginate che il vostro cuore e polmoni sono comunicanti tra di loro. Se i vostri polmoni si stanno riempiendo lentamente e costantemente, sentire il cuore rallentare per abbinare il ritmo. Continuare a fare questo per 15 minuti, notando tutte le altre sensazioni che possono sorgere. Il tuo corpo può sentire un po 'più rinvigorito, ma profondamente rilassato. Si può verificare un leggero formicolio o calore attraverso il vostro corpo.

Come abbassare la pressione sanguigna con Easy esercizio di respirazione

Ci sono molti prodotti - macchine, cd, libri, ecc che possono abbassare la pressione sanguigna con esercizi di respirazione. La realtà è il principale è semplice e non dovete pagare nulla per imparare !!

Istruzione

1 Comprendere il preside -
Rallentare il respiro si abbassa la pressione sanguigna. Hai solo bisogno di fare questo per 20-30 minuti al giorno e gli effetti durano tutto il giorno. Concentratevi sul vostro espirare.

2 Trovare una posizione rilassante (seduto o recante, ma non durante la guida!)

3 Fate un respiro profondo permettendo che il vostro stomaco di espandersi.

4 lasciare lentamente il rilascio dell'aria. Idealmente, si avrà solo sei respiri al minuto, che significa espirare per 10-15 secondi. Ripetere per 20 minuti.

Consigli:

  • E 'più facile l'inizio di sedersi di fronte a un orologio con una seconda mano. Cercando di contare secondi espirando può causare stress e quindi perdere la pressione sanguigna effetti di riduzione. Dopo aver fatto più volte, si sarà in grado di sapere quando si stanno spendendo abbastanza tempo espirazione.

  • Ricorda che non sono tenuti a respirare in questo modo per tutto il giorno. 20-30 minuti al giorno vi aiuterà ad abbassare la media della pressione sanguigna!

  • Le avvertenze usuali - questo non è quello di essere utilizzato al posto di consulenza medica.

  • Ci sono molte aziende che vendono prodotti per aiutare voi - uno ha una macchina ti dice quando a respirare. Altri sono registrazioni che si dice quando a respirare - non c'è bisogno di spendere soldi su di esso ... la principale è semplice e gratuito!

Come abbassare il colesterolo con Shitake

Il fungo shiitake cresce sul legno di morti alberi decidui in Giappone. E 'stato utilizzato per il suo medicinale influisce per 6.000 voti a favore. Funghi Shiitake possono abbassare i livelli di colesterolo e promuovere il colesterolo cattivo, LDL, di convertirsi al colesterolo buono, HDL. Funghi Shiitake anche aiutare il vostro corpo ad eliminare qualunque colesterolo è preso in.

Istruzione

1 Sappiate che è bassa concentrazione di funghi shiitake di lentinano che aiuta ad abbassare il colesterolo. E 'anche un bene per il trattamento di virus e rafforzare il sistema immunitario.

2 Prendere 1.000 a 4.000 milligrammi al giorno di compresse o capsule di shiitake. Se si utilizza un estratto fluido, obiettivo per 3 a 16 millilitri o 3.000 a 6.000 milligrammi al giorno se prendono un estratto LEM.

3 Trova funghi shiitake nel vostro negozio di alimentari. O andare in un negozio di cibo asiatico. Di solito portano funghi shiitake.

4 Cercare funghi shiitake che sono paffuto e ferma. Evitare i funghi che sono rugose o hanno macchie viscide.

5 Pulire i funghi shiitake con un panno umido quando si arriva a casa. L'acqua può renderli così fradicia usano molto poco, se del caso.

6 Conservare i funghi shiitake in frigorifero. Metterli in un sacchetto di carta e chiudere liberamente. Essi devono conservare per una settimana.

7 Aggiungere i funghi shiitake a zuppe, farli rosolare con aglio e cipolle per creare un topping di carne o aggiungerli al sugo di pomodoro per la pasta superiore.

Consigli:

  • Mangiare funghi shiitake in polvere per lungo tempo può causare disturbi allo stomaco, fotosensibilità e dermatite.

  • Limitare il consumo di funghi shiitake se avete problemi di gotta o calcoli.

Come abbassare zucchero nel sangue senza farmaci di prescrizione

Come abbassare zucchero nel sangue senza farmaci di prescrizione

Ci sono modi naturali per abbassare il livello di zucchero nel sangue. Così tante persone hanno elevati livelli di zucchero nel sangue a causa di una varietà di problemi di salute. Lascia che ti mostri come l'aceto di sidro di mele può aiutare a ridurre il livello di zucchero nel sangue.

Istruzione

1 Assicurarsi che si ottiene l'aceto di sidro di mela biologica con la madre in esso. È possibile acquistare questo al vostro negozio di alimentari locale brughiera. Vi consiglio l'acquisto a litri, in quanto questo vi farà risparmiare più soldi.

2 Prendere 2 cucchiai di aceto di sidro di Apple ad ogni pasto. Potete mescolare l'aceto di sidro di mele con un cucchiaino di miele, o si può mescolare con succo d'arancia o di mela. Questo rende più facile da inghiottire. Questa necessità di diventare un'abitudine quotidiana, fare alcuni ricordi se hai bisogno di aiuto ricordare di prendere aceto di mele.

3 Continuare a prendere l'aceto di sidro di mele su una base quotidiana. Si dovrebbe iniziare a vedere i risultati entro una settimana, ma a volte può prendere un po 'di più. Non mollare, i risultati saranno ben valsa la pena.

Consigli:

  • Ricordate, anche quando si hanno i livelli di zucchero nel sangue alla normalità, è necessario continuare a prendere l'aceto di sidro di mele su una base quotidiana

  • Il diabete è grave, assicurarsi che se i sintomi peggiorano, o si sente che qualcosa non è giusto, andare a vedere il medico

Come abbassare la glicemia con aceto di mele

Si può abbassare lo zucchero nel sangue con l'aceto di sidro di mele, che è stato a lungo apprezzato per le sue proprietà nutritive come rimedio popolare. I benefici per la salute e l'effetto di aceto di mele sui livelli di glucosio nel sangue è stato clinicamente studiato. Attenersi alla seguente procedura per lo zucchero nel sangue con l'aceto di sidro di mele senza dover spendere i vostri soldi guadagnati duri su farmaci commerciali.

Istruzione

1 Mescolare 2 cucchiai di aceto di sidro di mele in un bicchiere d'acqua o succo di frutta. Bere questo diritto prima di andare a letto.

2 Mescolare ¼ di tazza di aceto di sidro di mele con ¼ tazza di miele per rendere "honegar." DC Jarvis, MD, un noto sostenitore dei benefici per la salute di aceto di sidro di mele, ha detto mescolandolo con miele migliora i suoi poteri di guarigione. Conservare il honegar in un barattolo di vetro, e prendere due cucchiai al giorno.

3 Acquisto di aceto di sidro di mele integratori, e prendere una dose giornaliera di 285mg. Questo è un modo conveniente per soddisfare aceto di sidro di Apple in un fitto calendario, o se semplicemente non ti piace il gusto di questo aceto sciolto in acqua o succo di frutta.

4 Fare un condimento per l'insalata-di zucchero nel sangue abbassando da aceto di sidro di mele e olio d'oliva. Versare ¼ di tazza di aceto di sidro di mele in un barattolo pulito. Aggiungere ¼ di tazza di olio d'oliva. Agitare il barattolo e poi versare in un flacone spray. Utilizzare l'impasto come uno spritz insalata. L'olio di oliva è di per sé efficace per l'abbassamento di zuccheri nel sangue.

5 Aggiungere l'aceto di sidro di mele alla vostra dieta quotidiana. Usalo a marinare carni e di stagione diversi alimenti.

Consigli:

  • Organico aceto di sidro di mele ha un gusto più leggero rispetto al normale aceto di sidro di mele.

  • Ippocrate si dice che abbia usato l'aceto di sidro di mele come tonico salute

  • * Sempre chiedere il parere professionale del vostro medico di base o di altro professionista sanitario autorizzato prima di cercare di abbassare lo zucchero nel sangue con l'aceto di sidro di mele.

  • * Non prendere più di 2 cucchiaini di aceto di mele diluito al giorno. Preso in grandi dosi per un periodo prolungato tende a erodere lo smalto fuori i denti e causare ustioni alla bocca e alla gola.

  • * Le femmine che soffrono di osteoporosi dovrebbero evitare di aceto di sidro di mele, perché è stato dimostrato di ridurre la densità ossea se usato per un periodo prolungato di tempo.

  • * Non utilizzare mai di aceto di sidro di mele con lassativi, diuretici o farmaci cuore.

Come abbassare il colesterolo bere aceto di mele

Lei è stato appena informato che il livello di colesterolo è nella zona di pericolo e la prima reazione del medico è quello di scrivere una ricetta. La vostra prima reazione a questo è "Oh no, non voglio prendere un'altra pillola." Beh, non si può avere a. Si può tranquillamente abbassare il colesterolo con l'aggiunta di aceto di sidro di mele puro alla vostra dieta ogni giorno e questi sono i modi in cui può essere fatto.

Istruzione

1 Fare un colpo. Se sei un'anima abbastanza coraggiosi, si può fare un colpo dritto di questo rimedio a casa. Basta mettere 1 cucchiaio. in un bicchiere e giù. Si può fare questo tre volte al giorno. L'aggiunta di un po 'di miele renderà il gusto migliore.

2 Aggiungi al tuo tè del mattino. Se vi piace il tè del mattino, questo è il modo perfetto per ottenere la vostra dose giornaliera. Una volta che la vostra tazza è avvicinato vuota, aggiungere la 1 cucchiaio. di aceto di sidro di mele e sarete pronti per partire.

3 Aggiungere alla vostra insalata a pranzo. Optare per l'aceto di sidro di mele sul ranch vestirsi come il tuo cappello a cilindro. Non solo stai prendendo alcuni dei grassi dalla vostra dieta, si sta anche mettendo qualcosa nel vostro corpo che ha dimostrato per irrigare il grasso dal vostro sistema.

4 Aggiungilo alla padella. Se avete mai cucinato con aceto bianco, sostituirlo con aceto di sidro di mele e guardare i vostri livelli di colesterolo goccia di ben cinque punti in un mese. Si può anche perdere chili nel processo.

5 Aggiungere al succo. Hai bisogno di un drink prima di dormire? Prendete un bicchiere di succo di mela o d'uva e aggiungere 1 cucchiaio. di aceto di sidro di mele per esso. Ciò consente di ottenere un'altra dose per il giorno che aumenta la potenza ipocolesterolemizzante dell'aceto.