Spuntini sani per scuola Età dei bambini

Bambini in età scolare dovrebbero mangiare una varietà di cibi sani provenienti dai cinque gruppi di alimenti. Questo include cereali, frutta, verdura, latte e carni. Limitare cibi non sani, come gli zuccheri è benefico per la salute di un bambino per la corretta crescita. Imparare sane abitudini alimentari durante l'infanzia può aiutare a prevenire l'obesità e rischi per la salute che vanno con l'essere in sovrappeso.

Snack dolci

Un piccolo contenitore di yogurt e cioccolato a basso contenuto di grassi del latte sono tutti buoni spuntini ai bambini. Formaggio Cube e fare spiedini con frutta fresca come ananas, fragole o banane.

Verdure

Carote e broccoli serviti con un tuffo di ranch dressing rende un ottimo spuntino dopo-scuola. Pomodorini tagliati a metà infilzato con cetrioli e fette di peperone è una verdura spuntino sano.

Spuntini caldi

Prendete mezzo di un grano intero muffin inglese e top con una fetta di formaggio cheddar e fondere nel forno tostapane per uno spuntino veloce e facile. Fare un mini pizza con la metà di un intero bagel grano condita con un cucchiaino di salsa di pomodoro e formaggio.

On the Go

Porzione uva o mele a fette in piccoli sacchetti di snack-dimensioni per prendere e andare spuntini. Mini panini integrali con burro di arachidi possono essere fatte in anticipo e messi in un sacchetto di sandwich.

Avvertimento

Snack zuccherati dovrebbe essere limitato perché hanno poco valore nutritivo. Leggere le etichette sulle confezioni di snack orientati verso i bambini come snack di frutta per determinare benefici nutrizionali.


articoli Correlati