Sono Melograni nutriente?

Sono Melograni nutriente?


Melograni sono noti per il loro inconfondibile sapore aspro e alto valore nutritivo. Essi forniscono vitamina C, fibre e antiossidanti. Melograni sono goduto come un frutto fresco o come ingrediente ricetta aggiungendo sapore, colore e benefici per la salute di ogni pasto.

Valori nutrizionali

Una melagrana media di circa 5 once contiene 104 calorie, 9 mg di vitamina C, 26,4 grammi di carboidrati, e 399 mg di potassio. Melograni contengono anche vitamine B e K, e sali minerali tra cui calcio, rame e manganese.

Benefici per la salute

La vitamina C in melograni aiuta il corpo a resistere alle infezioni. Semi del melograno contengono fibre, che aiuta la regolazione del sistema digestivo. Il succo di melograno è un antiossidante popolare come è alto in tre diversi tipi di antiossidanti polifenolici potenti. Questi antiossidanti aiutano a ridurre i fattori di malattia di cuore e aiutare a prevenire il cancro.

Consumo

I semi rossi del melograno sono chiamati arilli. Gli arilli coprono il seme bianco, e sono pieni di succo naturale. Il seme bianco è la fonte di fibra. Un frullatore è necessaria per rendere il succo di melograno, e lo zucchero è spesso aggiunto per addolcire il sapore aspro naturale.

Disponibilità

Questo frutto rosso di stagione è disponibile in autunno, in genere da ottobre a gennaio. La dimensione varia, anche se generalmente un melograno mezzo può essere simile a una grossa arancia. Più pesante è il melograno, il più maturo è.


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