Si può prevenire una sbornia con la vitamina B Complex?

Avere una sbornia non è una bella sensazione. Il modo migliore per curare una sbornia è quello di impedirlo. Postumi di una sbornia si verificano principalmente a causa di disidratazione e provocare un mal di testa e mancanza di energia. Vitamine del complesso B sono in realtà un gruppo di otto vitamine: acido folico, biotina, niacina, tiamina, riboflavina, acido pantotenico, piridossina e cianocobalamina, meglio conosciuto come B12. Queste vitamine sono tutti negli alimenti che mangiamo tutti i giorni, ma durante postumi di una sbornia è necessaria una dose supplementare. Insieme con una buona idratazione, vitamine del complesso B può mettere un freno alla vostra sbornia e recuperare le energie.

Istruzione

1 idratarsi con acqua durante il giorno. Si può anche scegliere di acqua vitamina-fortificato. Qualsiasi dei suddetti vitamine sarà accettabile, ma B12 è la scelta più popolare, come è nella maggior parte delle bevande energetiche.

2 Prendete una vitamina prima parte della giornata, dopo l'ora di pranzo ma non proprio prima di indulgere. Questo diventa il vostro metabolismo iniziato. Non preoccupatevi se si prende più di uno, dal momento che queste vitamine sono generalmente prese per una buona salute generale. Come regola generale con qualsiasi vitamina B, non si deve superare sei in 24 ore.

3 Moderare il consumo bevendo, in quanto ciò contribuirà vitamina metabolizzare efficacemente l'alcol. Dal momento che le vitamine B sono solubili in acqua, non si prendono sempre alla ripartizione l'alcool, che contiene un po 'd'acqua.

4 Prendere un altro vitamina appena prima di dormire, o appena prima di colpire il vostro limite. Una volta che si addormenta, la vitamina si adopererà per contribuire a ripristinare la vostra energia quando ti svegli. A differenza di altri rimedi non soggetti a prescrizione, vitamina del complesso B è il più efficace a ripristinare l'energia.

5 Bere un bicchiere d'acqua al risveglio, e assicuratevi di avere nulla a che fare in modo da poter riposare. La vitamina B è più efficace quando si sta idratante te stesso.

6 Prendere una vitamina B al risveglio se avete dimenticato di prendere uno prima di andare a dormire. Se si dovesse rinunciare a prendere la vitamina, si verifica una maggiore perdita di energia di quanto sarebbe altrimenti. Inoltre, l'idratazione non sarebbe raggiunto più rapidamente senza l'ausilio del complesso B.


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